Колесо жизни шаблон – Колесо жизненного баланса — шаблон, пример. Как правильно составить

Колесо жизни | Блог 4brain

Визуализация – очень мощный инструмент познания. Не только окружающего мира, но и самого себя. Не зря ведь говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Памятуя об этом, мы уже знакомили вас с методом ментальных карт Тони Бьюзена. Сегодня речь пойдёт о другом визуальном инструменте – колесе жизни, которое каждый может использовать для того, чтобы проанализировать свою жизнь с точки зрения баланса – уравновешенности отдельных её аспектов.

Что такое колесо жизни

В жизни любого человека случаются такие периоды, когда какому-то одному занятию или области он уделяет максимум внимания – работа над важным проектом, подготовка к поступлению в университет и т.д. Это положительное качество, если вы способны определить приоритеты и полностью сосредоточиться на достижении целей. Но бывает и наоборот: всё время и силы уходят на что-то одно, а остальное отвергается и игнорируется. И речь не о неделе, месяце и даже годе. Кто-то столько времени уделяет работе и деньгам, что теряет или вовсе не приобретает семью. Кто-то, наоборот, уделяет карьере недостаточно внимания, и так и остаётся на средней должности, хотя в силу своих талантов и знаний мог добиться значительно большего.

Какими бы ни были в данном отношении примеры, суть одна – для счастья и полноценной жизни человеку нужна гармония, умение находить баланс. Об этом говорят и этому учат многочисленные духовные практики. Но для переосмысления, контроля и анализа своей жизни не обязательно прямо сейчас начинать перелопачивать горы тематической литературы. Упражнение «колесо жизни» позволяет получить материал для размышлений и взглянуть на свою жизнь «с высоты» и без всего этого.

Нарисовать собственное колесо не составляет большого труда. Всё, что нужно – карандаш и листок бумаги. Гораздо труднее правильно его интерпретировать. В социальных сетях определённое время уже «гуляет» пост о колесе жизни как об «упражнении на 1 минуту». Но на самом деле всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Создать картину и определить важные для вас «оси» действительно много времени не займёт. А вот быть честным с собой, справедливо оценить свою жизнь и, что не менее важно, понять, в каком направлении двигаться дальше – задача не из лёгких, но вполне посильных.

Колесо жизни – действенная и эффективная техника, которая даже запатентована в США, и применяется многими тренерами по личному росту и эффективности. При внешней простоте, такой метод организации размышлений, позволяет чётко взглянуть на проблему, увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Главный козырь здесь – наглядность, которой нельзя добиться при попытках анализировать свою жизнь, применяя технику «кухонного разговора».

Создаём своё колесо

Само изображение можно нарисовать от руки или скачать готовый шаблон и работать с ним в графическом редакторе или распечатать. При этом данный инструмент можно использовать не только как колесо жизни, но и как колесо работы, учёбы и т.д., другими словами – детализировать и заточить под конкретную область. Ещё одно преимущество такого способа визуализации – возможность применять не только для поиска баланса, но и для контроля над ходом выполнения или достижения целей. Таким образом, вы в любой момент сможете понять и при необходимости напомнить себе, что уже сделано, а что ещё предстоит для успеха в глобальном деле.

Чтобы лучше понять, как работает методика и что стоит включить в «оси» вашего колеса, разберём общий пример колеса жизни.

Колесо жизни

Изображение упрощённого традиционного представления с характерными осями вы можете увидеть в начале статьи. Методика предельно проста – по каждому варианту нужно проставить соответствующую оценку текущему положению ваших дел. Шкала от 1 до 10 , где 1 – низко, 10 – высоко. Например, дела на работе у вас обстоят хорошо, вы получаете высокую зарплату – значит, оценки этих двух областей будут, допустим, 8. Но времени на отдых и на общение с друзьями не хватает, вы ощущаете его недостаток – 3 и 4. Определив по такому же принципу всё остальное, вы получите своеобразную диаграмму-представление жизни и сможете понять, над чем вам ещё предстоит работать, а что – достаточно просто поддерживать в норме.

Строгих рекомендаций о том сколько «спиц», и с какими значениями они должны быть, нет. В нашем примере мы постарались охватить основные темы, которые, так или иначе, волнуют каждого человека и задать те вопросы, которые помогут вам правильно поставить оценки. Вместе с тем, очевидно, что на определённых этапах жизни их значение может и не быть столь важным, поэтому в своём колесе вы можете сделать необходимые правки.

Работа/Учёба

Как бы нам того не хотелось, но работа или учёба занимают в нашей жизни одно из главных мест. И в упражнении важно правильно их оценить. Не с точки зрения «учусь или работаю, значит, отметка самая высокая», а по принципу удовлетворённости, способности работы раскрыть ваши таланты и обеспечить нужды.

Семья  

Придя домой после работы, вы садитесь за компьютер и продолжаете работать, включаете телевизор и смотрите любимый сериал или проводите время с семьёй, говорите обо всём на свете с женой/мужем, играете с детьми? Любой семейный психолог скажет насколько это важно для счастья.

Отдых

Такая же важная часть, как и работа. Чтобы выявить степень удовлетворения ответьте себе на следующие вопросы. Достаточно ли вы отдыхаете для того, чтоб продуктивно трудиться? Не преследует ли вас чувство постоянной усталости, эффективно ли вы отдыхаете?

Здоровье 

Заботитесь ли вы о своём здоровье? В данном отношении следует подразумевать комплекс усилий – здоровое питание, занятия спортом, регулярные походы к стоматологу и т.д. Статической оценки здесь не может быть по умолчанию, поэтому каждый раз следует себя оценивать по-новому.

Друзья

Общаетесь ли вы и проводите ли время с друзьями в той мере, как вам этого бы хотелось? Или с каждым годом тех, кто звонит вам на день рождения всё меньше? Сам вопрос немного утрирован, но суть вы должны понять и оценку этому аспекту своей жизни поставить честную.

Саморазвитие

Познавательные потребности являются одной из ступеней известной всем пирамиды Маслоу. Стремление совершенствоваться в профессиональном и личностном плане – характеристика зрелой личности, стремящейся к движению, развитию себя и своих способностей, поиску путей становления разносторонним, эффективным человеком.

Хобби

Хобби может быть и видом досуга, и способом саморазвития, и методом поддержания себя в форме. Зачастую те, кто разрывается между работой и домом, не находят времени на подобные занятия. А зря. Вспомните, например, сколько радости в детстве вам доставляло побегать во дворе в футбол с друзьями.

Деньги

Аспект, связанный с работой, но не всегда от неё зависящий. Можно заниматься любимым делом, но не зарабатывать достаточно. Честная оценка себя в данном отношении подтолкнёт к поиску решения: дополнительная занятость, смена места работы и т.д.

Как уже говорилось выше – колесо можно сделать более узконаправленным, например, на оценку положения дел в сфере работы/карьеры. В таком случае вашими «осями» могут быть: зарплата, отношения с коллегами, перспективы роста, лидерские качества, работа в команде, свободное время и т.д. Оценив эти параметры, вы получите картину своего нынешнего положения и сможете сделать соответствующие выводы.

Многим колесо жизни может показаться не более чем теоретическим инструментом. И они в некоторой мере будут правы – техника служит своеобразным напоминанием, а не методом решения. Но, научившись пользоваться им, можно выйти за привычные рамки оценки своих достижений в той или иной сфере и следить не только за балансом в плане поиска удовлетворяющего вас положения дел в жизни, но и следить за выполнением заданий, которые к нему ведут.

Отзывы и комментарии

А что вы думаете об этом инструменте? Достаточно ли он эффективен?

4brain.ru

Колесо жизненного баланса: основа успеха и счастья

Всем большой и пламенный привет! Сегодня будет продолжение вчерашней темы о сферах жизни человека. И сейчас мы будем составлять колесо жизненного баланса. Это очень важный шаг в познании себя, своих приоритетов и планировании времени, а также плана для достижения целей. Так что не будем медлить и начнем. Очень важно при этом хорошо сосредоточиться и полностью исключить отвлекающие факторы. 

Что такое колесо жизненного баланса: что это такое?

В прошлой статье мы с вами выделили основные сферы жизни человек. У каждого они могут быть свои, исходя от интересов и желаний. Все области должны развиваться одновременно гармонично друг другу, иначе счастье и успех может носить лишь временный характер. Но для того, чтобы оценить свою жизнь, выделить приоритеты, правильно поставить цели и разработать план по их достижению, нужно честно ответить себе на ряд вопросов и в этом нам поможет колесо баланса.

Никаких специальных навыков и способностей при этом вам не понадобиться. Данной методикой пользуются и продолжают это делать многие тренера и коучеры личностного роста. Главное быть честным с самим собой и полностью и глубоко погрузиться в свои мысли. Трезво и реально посмотреть на свою жизнь со стороны и выделить негативные и позитивные тенденции.

Как известно, все в нашем мире взаимосвязано. Наша жизнь круговорот сфер и областей. Между собой они образуют единое целое, что называют жизнью. Если, к примеру, мы не здоровы, то не можем работать, отношение с женой и детьми могут испортиться из-за плотного рабочего графика карьериста, мы чувствуем себя несчастным и убогим, в случае, если не развиваемся, у нас нет денег, и мы не может поступить в университет или пройти тренинг. Как видите все взаимосвязано.

Колесо жизненного баланса даст нам ответ на вопрос, в каких областях у нас находиться брешь, где нужно подтянуть себя и  как навести порядок в жизни.

Вот таким образом оно выглядит. Просто, но эффективно.

Если вы не знаете, куда двигаться дальше по жизни, с чего начать и узнать главные проблемы, то данный метод поможет со всем этим разобраться сполна.

И так, начнем.

Колесо баланса: 4 шага к гармонии

Шаг 1

Для начала вам необходимо составить список всех своих основных и важных сфер жизни. Это делается очень легко, прочтите статью вот здесь. Очень важно написать и выделить все области каждой из них, то из чего она состоит. Например:

• Здоровье – питание, уход за собой, спорт, режим дня, сон, энергия.
• Дом, окружающее пространство – комфорт, уют, ежедневные рутины, организация пространства, ремонт, условия жизни.
• Карьера и финансы – распоряжение деньгами, экономия, работа, поиск работы, проекты, достаток, доход, расходы, кредиты.
• Саморазвитие – личностный рост, обучение, прохождение тренингов.
• Отношение – любовь, доброта, помощь, ссоры, соц. статус, друзья, дети, муж, жена.
• Отдых и развлечение – свободное время, путешествия, хобби.
• Внутренний мир – борьба с самим собой, постановка целей и приоритетов, эмоции, мотивация.

Чем больше вы напишите, тем легче будет понять себя.

Шаг 2

Распечатайте на принтере или нарисуйте от руки на листке круг. Разделите его на количество сфер жизни, которые вы для себя выделили. Соедините центр с точками на окружности. Каждый из отрезков необходимо разделить на 10 частей. Подпишите все области, которые хотите проанализировать.

Шаг 3

Данный шаг требует очень ясного ума. Избавьтесь от внешних раздражителей, выключите телефон, музыку, обеспечьте тишину. Будьте честны с собой. Тщательно проанализируйте каждую из сфер жизни и дайте ей оценку от 0 до 10. Лично я пользуюсь следующими показателями:

• 0-3 – все очень плохо
• 4-7 – удовлетворительно, но есть над чем работать
• 8-10 – хороший показатель, означающий, что вы достаточно реализовались в данной области

Отметьте на шкале выбранный уровень. Теперь соедините точки.

Пример:

Теперь у нас есть очень мощный инструмент постановки целей для наведения порядка в жизни. Что дальше?

Шаг 4

Оцените самые неудачные пункты колес жизненного баланса. Подумайте, какие из них могу повлиять на другие сферы. Например, если вы займетесь здоровьем, то сможете больше работать и зарабатывать денег, тогда можно будет съездить отдохнуть и провести время  с семьей.

Если даже вы не видите какой-либо связи, ничего страшного. Необходимо работать над самыми неудачными областями в течение 1 – 2 месяцев. Для этого поставьте перед собой несколько целей, которые сдвинут вверх точку в колесе баланса и сделают вашу жизнь немного гармоничнее. Не забудьте составить план для достижения желаемого. Подробнее, как это сделать читайте здесь.

Через 1 – 2 месяца снова оцените ситуацию, составьте новое колесо жизненного баланса и снова работайте над ним.

Все достаточно просто, зато данный инструмент, прежде всего, поможет разобраться в самих себе и познать наши потребности для гармонизации своей жизни.

Еще статьи по теме:

Всем удачи и хорошего настроения! Пока-пока!

homeblogkate.ru

Колесо жизни

Колесо жизненного баланса.

С июля 2015 Колесо Баланса можно сделать вместе со мной вот в этом видео. Шаблон колеса можно скачать здесь.

Метафоры помогают. В сложных запутанных абстракциях жизни всё вдруг становится легче, когда мы что-то с чем-то отождествляем, как-то креативно сравниваем, обдумываем и перерабатываем в своем сознании. Метафоры помогают.

Есть такая метафора – колесо жизни.

Помимо скорости и цикличности жизни, эта метафора еще немного намекает на сбалансированность. Баланс, конечно, существо мифическое, за ним даже гнаться не буду. А вот равномерный, хотя бы относительно, прогресс в интересующих важных сферах — это для нас, над этим можно и подумать. А то иногда смотришь на человека и видишь: да, в одну сферу он вложился так, что достиг каких-то героических высот, а вот в другой…жалко человека, жалко.

Жизнь штука такая… состоит из различных сфер,  каждой из которых лучше бы уделять внимание уже сегодня. И лучше бы осознанно. Иначе получится так, что Вы делаете то, не знаю что, и заканчивается это тем, не знаю чем. Хотите переехать жить в Канаду, но английского не знаете и не учите, зато изучаете иврит. Не надо так!

«Жизнь, как река, находится постоянно в движении, и если вы не предпринимаете осознанных, целенаправленных действий, чтобы выплыть туда, куда вам надо, вы окажетесь в полной зависимости от ее течений и водоворотов»

                                                                                        Энтони Роббинс

Как же выглядит колесо жизни?

В разных вариантах этого упражнения колёсико выглядит немного по-разному. Наглядно это видно даже по картинкам в этом посте. Сфер то 10, то 8, то 12. На этом рисунке их 8. Важно ли это? Не знаю, возможно. Я своё составляла немного задом на перед: разделила свою жизнь на тематические блоки, которые на тот момент действительно могла выделить как сферу. Не стала ничего притягивать за уши, а просто начала с понятного лично мне. Не понимаю про эмоции — ну и не надо пока, для первого раза.

Первые итоги работы с упражнением выглядели для меня как-то так:

Позднее стали появляться новые. Признаюсь честно, духовная сфера появилась далеко не сразу. А сфера семьи в моем колесе выделилась в самостоятельную только к 2017 году. Кажется, до этого я понимала ее совсем иначе и постоянно вплетала в другие сферы. Например, в Радость Общения.

Работа с колесом жизни может идти по двум схемам:

Быстрый путь — интуитивно расставить баллы на основе субъективного ощущения удовлетворенности каждой сферой.

Длинный путь — задуматься над своими ценностями в каждой сфере, в деталях представить и прочувствовать идеальную для вас картину в этой сфере, этакое 10 из 10, и лишь затем приписывать сегодняшней ситуации некое число.

Какой путь выбрать, это уж вы сами думайте. На мой вкус, лучше всего это упражнение помогает изменить жизнь к лучшему, если для каждой сферы поискать и найти свою удивительную мечту, которая по утрам будет подкидывать из кровати и окрылять на весь день. Но это может быть сложно, долго, местами даже больно.

В быстром пути вы просто рисуете круг, делите его на 8-12 (или даже 16, как на этом рисунке) сфер, проставляете баллы удовлетворенности сферой и соединяете точки. Если внутри круга получилось более-менее ровное колесо, поздравляю — у вас в жизни присутствует баланс! Если нет…то вы теперь видите, над какими сферами следует поработать.

В длинном пути в каждой из сфер предлагается проработать аспекты, через которые эта сфера реализуется в Вашей жизни. У меня, к примеру, аспект «Быт+физическое окружение» (ну или как я его назвала — среда обитания) реализуется через:

— рациональность и эстетику хранения вещей

— легкую досягаемость ресурсов

— стиль и гармонию пространств и предметов в доме

В действиях это выражается в поиске более приятных на вид и ощупь предметов обихода, поддержании порядка на столах и в шкафах, предотвращение скапливания гор бумаг с записями, гор неглаженой одежды или немытой посуды. Банальный такой пример, охватывающих почти половину списка ежедневных дел по дому в любой семье.

 Важно, что колесо жизни в длинном своем варианте предлагает отходить от просто целей и списков дел, и приходить к виденью, к мечте, к максимально продуманному и эмоционально-наполненному представлению о драйвовой жизни во всех ее проявлениях. Всё те же вопросы о «где Вы сейчас» и «где хотите быть», но с добавлением «а чем Вам там нравится?». Импонирует мне в таком подходе то, что охота идет не только за материальными ценностями или только за духовными, а скорее за эмоциональным наполнением жизни теми событиями-вещами-людьми, которые Вас безгранично радуют.

Колесо жизни — это отказ от шаблона машина-квартира-дача и поиск своего личного, исключительно уникального представления о счастливой жизни.

Мечтать при этом можно в любых вообразимых крайностях, и потом намечать список из 3-5 шагов, которые Вы можете предпринять уже сейчас/сегодня для продвижения в интересном для Вас направлении. Очень актуально, между прочим. В 2014 году для меня очень остро стоял вопрос о профессиональной деятельности… а у Вас с этим как?

Раз за разом убеждаюсь, что вот просто зарабатывать деньги, чтобы просто тратить – очень скучное и угнетающее занятие. При всём понимании того, как работает формула «ниша+голова=деньги», я остро ощущаю в формуле нехватку одного очень важного компонента. Есть люди, которым легко дается концентрироваться на результате и прикладывать для его достижения любые, даже титанические, усилия.  Я же возьмусь за дело, только если для меня оно…с большой буквы. Дело, к которому у меня сейчас есть особенный интерес, даже Драйв. Интерес разобраться а-ля «как это работает», интерес проявить себя в какой-то новой сфере, интерес к приятному для меня процессу (вроде перевода осмысленных текстов, в противовес бизнес-текстам юридической или еще какой-то подобной тематики).

Почему еще я рекомендую упражнение Колесо Жизни?

В процессе составления Колеса Жизни (а заняло это всю весну 2014 и в какой-то мере продолжается до сих пор) мне довелось поговорить на разные животрепещущие темы с некоторыми из моих друзей и коллег. Получается, не просто представление о сферах у всех разное…. Представления о том, нужно ли вкладывать усилия в каждую сферу, или некоторые как-то сами должны развиваться на автопилоте – такие мнения тоже было весьма интересно послушать. 

В целом, для меня опыт составления Колеса Жизни оказался очень полезным и продуктивным. Сразу стало видно, где я легко и быстро могу существенно изменить ситуацию к лучшему, а над какими аспектами моей жизнедеятельности нужно еще думать и думать.

#живитехрабро

Искренне ваша,

Валентина Мельникова

Подписывайтесь на рассылку Клуба: получайте больше полезных материалов и статей, а также первыми узнавайте о наших акциях и мероприятиях!

ya-budu.com

Как составить колесо жизненного баланса

В повседневной круговерти мы часто забываем о такой важной вещи, как баланс. А ведь гармоничная, осознанная жизнь просто-напросто невозможна без этого элемента! Существует интересная методика, благодаря которой можно восстановить баланс во всех сферах жизни. В этой статье рассказываем, как составить колесо жизненного баланса.

Что такое колесо жизненного баланса?

Этот метод психологической диагностики придумал психолог Пол Майер, и сейчас им пользуются многие люди, желающие достичь успеха и жить полной счастливой жизнью.

Колесо представляет собой разделенный на секторы круг, с помощью которого можно анализировать приоритеты человека.

Хотите узнать больше полезных практик, а также составить свою натальную карту, чтобы посмотреть, что вас ждет? Тогда поспешите зарегистрироваться на бесплатный вебинар Дмитрия Лакшми, где вы узнаете много нового о себе! Регистрируйтесь по этой ссылке

Как составить колесо жизненного баланса: инструкция

Колесо можно изготовить самостоятельно либо скачать шаблон в интернете. Возьмите лист бумаги и начертите на нем большой круг. Разделите его на равные секторы и снаружи круга подпишите каждый. Делайте столько секторов, сколько считаете нужным, в зависимости от сфер жизни, которые хотите анализировать.

Для примера — 8 секторов:

1. Здоровье (спорт, самочувствие)
2. Личные отношения, семья (тепло, нежность, поддержка)
3. Творчество (самореализация, хобби)
4. Карьера, финансы (бизнес, компания, доход)
5. Друзья (общение, совместный досуг)
6. Отдых (путешествия, впечатления)
7. Личностный рост (саморазвитие, курсы, чтение книг)
8. Дом (жилищные условия)

Каждый сектор в дальнейшем заполняйте разным цветом для наглядности.

Все прямые линии разделите на 10 равных частей, как показано на рисунке. Эти деления — баллы, с помощью которых вы будете оценивать, насколько вас удовлетворяет та или иная сфера вашей жизни.

Колесо жизненного баланса — как с ним работать?

Как составить колесо жизненного баланса? Очень просто. Для начала сосредоточьтесь и обдумайте по порядку все сферы своей жизни, которые вы указали в колесе. Подумайте, насколько вы довольны своим здоровьем, достаточно ли вы отдыхаете, проводите время с близкими?

Оцените каждую сферу по 10-балльной шкале, где 1 — очень плохо, а 10 — превосходно. Проведите в секторе линию на нужной отметке и закрасьте эту зону выбранным цветом.

Когда закончите со всеми секторами, сможете сами увидеть, какие стороны вашей жизни требуют особого внимания, а с какими все в порядке.

Нормальным считается 3-5 балла, 7-6 баллов — отлично, а вот 0-2 балла — тревожный знак!

С помощью колеса баланса вы увидите, какой сфере нужно уделить внимание, чтобы жизнь стала гармоничной и счастливой. Мало баллов в секторе здоровья? Начните следить за режимом сна, правильно питаться. не нравится сектор Друзья? Позвоните другу и назначьте встречу!

Оптимально составлять такое колесо каждые 1-3 месяца, чтобы сравнивать с предыдущими результатами и наблюдать прогресс.

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте Дмитрию Лакшми в личные сообщения Вконтакте по ссылке свои ФИО, дату, точное время и место рождения, а также фото ладоней со всех ракурсов, чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к изучению астрологии. Не забудьте указать кодовую фразу «Я прочитал(а) статью в блоге»

ezoterikaved.ru

Рисуем Колесо Жизненного Баланса

Если не строить свою жизнь самому, то кто-нибудь обязательно построит её за тебя!

 

Доброго времени суток, друзья!

В предыдущей статье я вам обещала рассказать о методике, которая позволяет наглядно увидеть, какие сферы вашей жизни находятся в хорошем состоянии, а какие не очень. Эта методика носит название «Колесо Жизненного Баланса». Она хороша тем, что позволяет вам визуально охватить сразу все сферы вашей жизни. Давайте рассмотрим, как нарисовать Колесо Жизненного Баланса, и что делать с ним потом.

Как нарисовать Колесо Жизненного Баланса

Для начала на листе бумаги рисуем круг и делим его на 10 частей. В каждом из получившихся секторов будет находиться одна из сфер вашей жизни. Вписываем эти сферы жизни в сектора круга.

Вот они:

1. Деньги
2. Карьера
3. Духовное развитие
4. Личностный рост
5. Окружение
6. Творчество
7. Любовь
8. Отдых
9. Материальное окружение
10. Семья

У вас должен получиться вот такой рисунок

Каждую из этих сфер жизни вам нужно будет оценить по десятибалльной шкале. Но для того, чтобы не возникло путаницы и вы чётко понимали, что именно в каждой сфере вам необходимо оценивать, я вам немножко расшифрую эти обозначения.

Расшифровка обозначений

Давайте подробнее рассмотрим, к какой сфере что относится. Итак:

Деньги – сюда вы относите всё, что связано с вашими деньгами и с финансовой ситуацией в вашей жизни сейчас вообще. Это ваша зарплата, накопления, долги, дополнительные источники дохода и т.д. То есть, рассматривая эту сферу, вы не ограничиваетесь только зарплатой и всё. Вы оцениваете любые движения денег в вашей жизни на данный период времени.

Карьера – здесь вы рассматриваете всё, что связано с вашей реализацией в профессиональной сфере. Где, кем и как вы сейчас работаете. Устраивает ли вас ваша работа и в какой степени. Есть ли у вас карьерный рост. В данной сфере вы не трогаете вопрос дохода, приносимого вашей работой – это вы оценивали в секторе «Деньги». А здесь вам нужно оценить, насколько вас устраивает то, что происходит в вашей профессиональной деятельности.

Духовное развитие – тут вы оцениваете всё, что относится к духовной сфере вашей жизни. Религия, духовные практики, бескорыстная помощь нуждающимся. Всё то,то вы делаете для своего духовного роста и во благо мира.

Личностный рост – сюда относится всё, что связано с вашим личностным ростом – ваши новые знания, навыки и т.д. Ваша работа над собой, например, насколько вам удаётся выходить из зоны комфорта или побеждать лень. То есть, к данной сфере вы относите всё то, что способствует вашему развитию как Личности.

Окружение – это все те люди, которые окружают вас в жизни. Друзья, коллеги и т.д. То есть все те, с кем вам приходится так или иначе общаться и кто оказывает влияние на вашу жизнь тем или иным образом. Кстати, это общение не обязательно должно быть частым и непосредственным. Если у вас, например, есть очень хороший друг, который живёт далеко и вы общаетесь с ним редко, но помните о нём и это согревает вам душу, то тоже учитывайте его при оценке данной сферы.

Творчество – эта сфера даёт представление обо всём, что связано с реализацией вашего творческого потенциала. Это ваши хобби, увлечения. Развитость этой сферы вы оцениваете по тому, насколько вам удаётся реализовывать в своей жизни творческие стремления – позволяете ли вы себе заниматься тем, что приносит вам удовольствие от создания чего-то нового и даёт возможность раскрыть свой потенциал. Кстати, совершенно не обязательно, что «Творчество» это рисование, музыка или танцы. Если вы, например, обожаете готовить и подходите творчески к процессу приготовления пищи, то это тоже ваша творческая реализация – смело записывайте это в данную сферу!

Любовь – сюда относите всё, что связано с любовью, отношениями, и т.п. Вы оцениваете, насколько вас устраивает то положение в отношении данного вопроса, которое имеется у вас сейчас. При этом вы руководствуетесь не общепринятым мнением в этом вопросе, а исключительно своим собственным.

Отдых – здесь вы рассматриваете всё то, что связано с вашим отдыхом. Насколько вам удаётся отдыхать в повседневной жизни. Получается ли у вас в отпуске поехать туда, куда вам хотелось и сделать то, о чём вы мечтали. Хватает ли вам времени на отдых. Не жертвуете ли вы своим отдыхом ради других дел.

Материальное окружение –

в данном секторе вырассматриваете те вещи, которые вас окружают, и оцениваете, насколько всё это вас устраивает. Квартира (своя, съёмная, насколько удобна и т.д.), машина (есть, нет, нужна ли, такая ли как хочется), одежда, технические устройства (телефон, компьютер, плеер, часы и т.д.) и другие материальные объекты в вашей жизни.

Семья – это может быть либо ваша собственная семья (муж, жена, дети), либо, если своей семьи ещё нет, оценивайте свои взаимоотношения с родителями и родственниками.

Оцениваем каждую сферу

Теперь вы должны оценить каждую сферу своей жизни по шкале от 1 до 10. 1 означает, что это либо вообще отсутствует в вашей жизни, либо есть в минимальном количестве. Например, если у вас сейчас в любовной сфере «полный застой», то есть вы одиноки и у вас нет никаких романтических отношений, то ставьте тут 1. 10 ставите в том случае, если вас всё абсолютно устраивает в какой-либо сфере вашей жизни. Оцениваете так каждую сферу жизни.

А теперь возьмите ваш рисунок, на котором вы изобразили Колесо Жизненного Баланса, и отметьте в каждом секторе тот уровень, на который вы его оценили. Центр круга соответствует 1, а внешний край – 10. Например, вы оценили свою сферу денег на 5, значит ваша отметка в этом секторе будет стоять где-то посередине. А если ваша оценка 2, то отметка будет находиться совсем недалеко от середины круга. Соответственно, чем выше оценка, тем дальше от центра ставится отметка.

Расставив отметки в каждом секторе вашего круга, вы заштриховываете в каждом секторе область от середины круга до своей отметки. Если у вас в данном секторе отметка стоит на 5, то закрашивается половинка сектора. Если 9, то почти весь сектор. И так далее.

Закрасив таким образом каждый из 10 секторов круга, вы получаете своё личное Колесо Жизненного Баланса. Посмотрите на него. Наверняка оно очень неровное. Где-то провалы, где-то выступы. Так вы можете визуально увидеть, гармонично или нет развита ваша жизнь. В идеальном варианте Колесо Жизненного Баланса должно быть совершенно круглым, то есть все 10 сфер вашей жизни развиты абсолютно одинаково. Тогда ваша жизнь становится легка и гармонична.

Не зря эта методика называется Колесо Жизненного Баланса – чем ровнее колесо, тем лучше и легче оно катится по дороге. И чем меньше «перекосов» в степени развитости различных сфер жизни будет у вас, тем ровнее и легче будет течение вашей жизни.

Итак, вот вы наглядно оценили и увидели ситуацию в своей жизни на данный момент. А что с этим знанием теперь делать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

Ваша Екатерина :))

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

советую прочитать! :))

navigatoruspeha.ru

Колесо баланса — гармония 8 сфер твоей жизни

Главная » Личностный рост и саморазвитие » достижение целей » Колесо баланса — гармония 8 сфер твоей жизни

3 комментария

Опубликовано: %1$s Ноябрь 22, 2014

Автор Наталья

На сколько важно соблюдать баланс в своей жизни? Часто ли мы над этим задумываемся? Однако, перекос в какую-нибудь строну, может привести к краху всей системы. Когда  хромает финансовая сторона жизни, то очень сложно двигаться в духовном развитии. Если человек всего себя посвящает семье, в ущерб своим интересам, это в результате приводит к ссорам и непониманию. Поэтому очень важно уделять внимание всем сферам жизни, соблюдая равновесие. В этом вам поможет метод колеса баланса.

Сделай свою жизнь гармоничной

Чтобы понять, как влияет отдельная область на движение по жизни  в целом, нужно оценить все сферы с помощью  «Колеса баланса». Этот инструмент позволяет увидеть распределение энергии, которую человек тратит на решение жизненных задач, провести самоанализ и взглянуть критично на слабые места. Насколько гармонично уделяется внимание всем сферам, настолько плавнее движется человек по жизни, как колесо по дороге. Отсюда и название. Если колесо кривое, то и трясти будет, как на ухабах.

Воспользуйтесь онлайн приложением ниже, чтобы оценить качество своего колеса баланса и наглядно наблюдать, как вы «катитесь» по жизни, а возможно, попросту стоите на месте.

Конструктор колеса баланса

Инструкция: Тяните за ползунок мышкой, выставляя оценку от 1 до 10 по каждой сфере. По окончанию нажмите кнопку «пуск» и наблюдайте эффективность движения колеса.

Более ровное колесо катится далеко, кривое же — застрянет в начале пути. Так люди с несбалансированным жизненными сферами, становятся неповоротливыми и не могут сдвинуться с места. Если же колесо маленькое, но в нем равномерно распределены энергии, то путь будет гораздо длиннее. Человек с таким колесом баланса будет двигаться, пусть даже небольшими шагами.

[ads2]

Вы можете также самостоятельно строить колесо баланса, используя шаблон ниже.

Шаблон колеса баланса

← Предназначение по 22 арканам таро — Калькулятор онлайн Живи сердцем. Как убрать сомнения на пути к желаниям →

exsoul.ru

Диаграмма «Колесо жизни» для оценки достижений

Чтобы составить правильно план действий, нужно сначала определиться со своими жизненными ценностями. Понять их лучше Вам поможет диаграмма «Колесо жизни».

Мы уже рассматривали составляющие успешной и счастливой жизни, теперь  давайте разберемся, как представить наши жизненные ценности в графическом виде. Для этого мы сделаем диаграмму «колесо жизни» — мотиватор, который наглядно покажет нам, в каких сферах мы отстаем, и даст нам стимул изменить нашу жизнь к лучшему.

Мотиватор «Колесо жизни» можно сделать на бумаге, а можно в электронном виде. В видео в конце статьи я расскажу, как делается эта диаграмма в программе Excel.

Сам принцип Колеса жизни следующий: Вы рисуете круг, и разбиваете его линиями на равные доли. Каждая линия будет символизировать собой ту жизненную ценность, которая для Вас важна. Каждая линия разбивается на равные отрезки, то есть проставляется шкала, которая нумеруется с нуля в центре до десяти, или пяти, или другого выбранного Вами значения, на границе круга.

Затем Вам нужно проставить точки на линиях в местах, соответствующих степени реализованности данного направления в Вашей жизни. Точки соединяете линиями. Получается такая своеобразная «Роза ветров».

Предположим, Вы разделили каждый отрезок на десять частей. Центр — это ноль, самая крайняя точка — десять. Каждый отрезок символизирует таким образом 10% удовлетворенности. Чем больше Вы довольны реализацией данного направления в Вашей жизни, тем дальше от центра будет отстоять точка. Если Вы удовлетворены на 100%, и менять и улучшать ничего в данном направлении не нужно — ставите точку на внешнем крае круга.

Я например, разбил линии не на 10, а на 5 частей. Так крупнее градация, и легче определиться с простановкой точек — ведь каждый отрезок означает что-то свое, достижение какого-то определенного результата.

Начинается все, конечно же, с определения 100% удовлетворенности — от этого исходного момента начинается дальнейшее разбиение. Чтобы понять, где находятся Ваши 100%, подумайте, при каком результате Вы будете полностью удовлетворены.

Например, деньги — понятно, что чем их больше, тем лучше. Но ведь у Вас уже есть глобальные цели? Достижение их и будет означать стопроцентную удовлетворенность результатом.

Или здоровье — каким Вы хотите видеть себя, и свое тело? Насколько здоровым, сильным и выносливым хотите быть? Может, Вы хотите добиться успеха в каком-либо виде спорта? Или пробежать марафон? Достижение желаемого результата и будет Вашими 100% по здоровью.

Или, к примеру, известность — здесь, на мой взгляд, важнее не то, сколько человек о Вас знают, а в каком именно качестве? Как успешного человека, или как неудачника? Имеющего моральные принципы, или нет? Как дающего что-то людям, какие-то ценности? Почему люди, которые имеют деньги, часто становятся учителями и наставниками? Потому что, удовлетворив потребность в деньгах, они начинают удовлетворять другую потребность — давать что-то другим людям, получая взамен известность и славу.

Точно так же, с позиции полного удовлетворения, и достижения своих целей, оцениваются и остальные жизненные ценности.

Затем делается градация — большие цели разбиваются на промежуточные.

Когда Вы это сделаете, строить Колесо жизни Вам будет значительно легче.

Жизненные ценности Вы можете проставить свои. Мне нравится, например, следующий перечень:

• Деньги — достижение материальных целей.
• Здоровье — сила, энергия, бодрость, выносливость, спорт.
• Любовь — насколько Вас любят, и насколько любите Вы.
• Секс — наслаждение близостью.
• Семья — умение ладить с родителями и детьми.
• Уважение — хорошие отношения с друзьями и знакомыми.
• Самовыражение — возможность заниматься любимым делом.
• Слава — известность и популярность.
• Просветление — возможность получать удовольствие от жизни, и жить так, как хотите Вы.
• След в жизни — что Вы оставите потомкам.

Попробуйте теперь сделать свое Колесо жизни.

Если у Вас в результате получится маленькое колесико, то, скорее всего, Вы смирились, и терпите текущее незавидное положение дел. Но вот вдруг начинается рывок в каком-то из направлений. Часто бывает, что улучшая одно направление, Вы подтягиваете таким образом и другие. Например, улучшение материального положения благотворно подействует почти на все сферы жизни. Или здоровье — занявшись им, Вы увидите, как и остальные направления улучшаются.

Бывает, наоборот, что какое-то направление проседает. Это может быть семья, здоровье, любовь, деньги — любая из жизненных ценностей. И тогда под угрозой оказываются и остальные ценности в жизни.

Часто бывает и так, что, улучшая целенаправленно какое-то направление, мы жертвуем остальными, или отодвигаем их на задний план. Конечно, концентрация на цели важна. Но не стоит забрасывать все остальное полностью — должен быть какой-то разумный компромисс.

Когда Вы смотрите на свое Колесо жизни, вы четко и ясно видите, что нужно улучшать в первую очередь. Вы смотрите, насколько комфортно Вам ехать с таким колесом по жизни, и появляется желание изменить жизнь к лучшему.

Тогда Вы начинаете планировать, составлять списки задач, анализировать свои действия с помощью личного дневника, словом, работать над собой, и своей жизнью.

Видео о том, как сделать диаграмму Колесо жизни в программе Excel

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Проголосуйте и поделитесь с друзьями анонсом статьи на Facebook:  

pro444.ru