Зарядка бодифлекс: Бодифлекс упражнения для похудения| дыхательная гимнастика для начинающих | комплекс упражнений для похудения живота и боков

Содержание

Бодифлекс (bodyflex) для похудения — бодифлекс Марина Корпан, бодифлекс

Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но этому бодифлекс, конечно, не учит.

Как работает бодифлекс

Схема, по которой работает бодифлекс (bodyflex), проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир — это топливо, а кислород — его «сжигатель». Комплекс упражнения бодифлекса основан на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Дыхание по бодифлексу обогащает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию на определенных (локальных) проблемных зонах.

История бодифлекса в СССР

В СССР теорией дыхания сильно интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты так же, как и пациенты отчаянной домохозяйки, теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» — значит не сбросить вес, а прийти в норму, обрести свои природой данные формы. Впрочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии и прочих неприятностей.

Метод Стрельниковой

Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

Бодифлекс практикуют все, кто занимается фридайвингом, то есть ныряют без акваланга на задержке дыхания. В терминологии дайверов даже есть выражение «азотный наркоз», под которым понимают ощущение эйфории, вызванное наркотическим воздействием азота на организм человека при вдыхании этого газа под давлением.

Бодифлекс для похудения

Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Бодифлекс взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения. Повального увлечения, впрочем, не случилось. Или, вполне возможно, оно прошло незаметно, за закрытыми дверями спален, где миллионы женщин с помощью большого «пах!» (звук, который необходимо издавать, резко выдыхая) избавлялись от лишнего подкожного жирка.

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек, в том числе Марина Корпан— инструктор канала «ЖИВИ!». К слову, «ЖИВИ!» стал первым российским телеканалом, принявшим бодифлекс как новый вид фитнеса и запустившим его в эфир.

Уроки бодифлекса в видеотеке «ЖИВИ!»

Полный курс видеозанятий: «Худеем с Мариной Корпан».

Марина Корпан и основы бодифлекса: посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс».

15 минут в день, комплекс бодифлекса видео: «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».

Видеоуроки бодифлекс онлайн: «Бодифлекс с Ларисой Агаповой».

Курс «Бодифлекс»

БОДИФЛЕКС (BODYFLEX)-дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании и комплексе упражнений на растяжку.

Эта методика имеет очень небольшой перечень противопоказаний и подходит практически всем без учёта возраста и уровня физической подготовки.

Дыхательная гимнастика Бодифлекс- это не изнуряющая физически тренировка, всё что нужно – это правильно дышать, полностью погружаясь в собственные ощущения. Упражнения на растяжку и скручивания в комплексе с дыханием бодифлекс дают возможность проработать глубинные мышцы, в том числе самую важную из них-диафрагму, и позволят получить над ними контроль.

Приятным бонусом будет снижение лишнего веса за счёт «добавочного» кислорода, повышение жизненного тонуса, а также возможность эффективно справиться с нехваткой свободного времени.

Похудение при прохождении курса

Улучшение обмена веществ

Повышение выносливости при минимальных физических нагрузках

Мышечный тонус, контроль диафрагмы

Улучшение гибкости

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Действующие спортсмены, многократные призеры соревнований по подводному спорту с собственным подходом и пониманием процесса обучения составляют основу нашего тренерского состава.

ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР

НАТАЛЬЯ ОВОДОВА

Образование: Университет Физической культуры имени П.Ф. Лесгафта. Кафедра «Плавания»;
Инструктор CMAS;
3-х кратная чемпионка Мира;
2-х кратная чемпионка Европы;
26 кратная чемпионка России;
Держатель рекорда России;
Заслуженный мастер спорта;
Президент федерации подводного спорта Ленинградской Области.

ТРЕНЕР

ЯРОСЛАВА МАРКИНА

Образование: НГУ им. П. Ф. Лесгафта, специализация — спортивное плавание;
Мастер спорта по плаванию;

Многократный победитель и призер кубков СНГ, победитель и призёр этапов и финалов кубков мира, призёр чемпионатов и кубков России, чемпион и призер чемпионатов и первенств города

ТРЕНЕР

НИКИТА ЛИСКОВЕЦ

Образование: Университет Физической культуры имени П. Ф. Лесгафта. Кафедра «Плавания»;
Инструктор CMAS;
КМС по Дзюдо;
КМС по Пауэрлифтингу.

Хотите нырнуть в мир новых возможностей?

ПРИХОДИТЕ на занятия

Тренируясь в нашей школе, Вы сможете уверенно чувствовать себя в воде, в полной мере наслаждаться водной стихией, а также поддерживать отличную физическую форму!

БУДЬТЕ в курсе

Подпишитесь на нашу рассылку! Мы публикуем новости школы, полезные статьи, интервью! Также Вы узнаете первыми обо всех изменениях и новых событиях!

Вы начинающий спортсмен? Вы мечтаете уверенно чувствовать себя на воде и под водой? Вы сделали правильный выбор! Академия подводного спорта открывает двери перед людьми разной физической и спортивной подготовки.

Представьтесь, пожалуйста

Контактный телефон

Электронная почта

Комментарий

Массажный пистолет Бодифлекс

– Jebsen Corporate Solutions

youtube.com/embed/oZZ-07Ls0mc» title=»YouTube video player» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>

Маленький и мощный.
Ультралегкая конструкция весом 0,45 кг. Небольшой размер как мобильный телефон.

Сверхтихий высокопроизводительный двигатель, рабочий шум которого составляет всего 45 дБ.
Оснащен 4 различными массажными головками для различных потребностей мышц.
3 регулируемые скорости массажа, до 2600 об/мин.
USB-зарядка со светодиодной индикацией заряда батареи и состояния зарядки.
До 2 часов использования после полной зарядки.
Проекция схемы разведки, которая отключается каждые 10 минут.
Ход массажа 8 мм.
USB-зарядка для дополнительного удобства использования на улице и в офисе.
Металлический корпус для дополнительной прочности и долговечности.

Спецификация

Размер: 4x8x15см
Вес: 450 г
Батарея: литиевая батарея 2600 мАч
Сила: 5-96 Вт
Скорость массажа: 25 Гц 36 Гц 46 Гц
Использование после полной зарядки: 1,5-10 мкс
Производительность: до 6,5 кг/см

Ход массажа: 8 мм
Интеллект Автоотключение: 10 мин
Зарядка: USB тип C

Этот продукт включает:

Транспортировочный ящик
Массажный пистолет Mini Go
Массажная головка, 4 шт.
USB-кабель для зарядки
Руководство пользователя

Наслаждайтесь покупками в интернет-магазине Jebsen Corporate Solutions, выполнив несколько шагов:

Зарегистрируйтесь / войдите в интернет-магазин Jebsen Corporate Solutions
Просматривайте или ищите свои товары
Выберите количество и нажмите кнопку «Добавить в корзину», чтобы добавить товары в корзину
Нажмите кнопку корзины в правом верхнем углу после покупки
Нажмите «Перейти к оформлению заказа»
Заполните информацию о доставке и выберите способ оплаты

Подтверждение заказа и транзакции завершено

Полезная информация (пожалуйста, помогите перечислить URL-адрес)

Политика доставки и доставки (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/shipping-delivery-policy)
Политика возврата и возмещения (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/return-refund-policy)
Способ оплаты (https://corpsolutions. jebsenconsumer.com/pages/payment-information)
Положения и условия (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/terms-condition)
Политика конфиденциальности (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/privacy-policy)
Политика в отношении файлов cookie (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/cookies-policy)
Свяжитесь с нами (https://corpsolutions.jebsenconsumer.com/pages/contact-us)

Jebsen Corporate Solutions

Общие вопросы
[email protected]
(852) 3180 3020 / WhatsApp (852) 6874 1076
Понедельник — Пятница 9:00 17:00 д в субботу, воскресенье и праздничные дни

Пункты доставки

Гонконг
Макао

Бесплатная доставка и стоимость доставки

Компания Jebsen Corporate Solutions предлагает бесплатную доставку для всех заказов, если сумма заказа превышает 500 гонконгских долларов, за исключением указанных ниже отдаленных островов и негородских районов* в Гонконге.

Гонконг (если сумма заказа превышает 500 гонконгских долларов) (кроме указанных ниже)*	БЕСПЛАТНО
ЧЕК ЛАП КОК	200 гонконгских долларов
ЧЕНГ ЧАУ
ЗАЛИВ ДИСКАВЕРИ
ХЕЙ ЛИН ЧАУ
ОСТРОВ ЛАММА 9057

МА БОЛЬШОЙ
ПЭН ЧАУ
ТАЙ О
ТУНГ ЧУНГ

ОСНОВНЫЕ РАЙОНЫ МАКАО	Бесплатно (если сумма заказа меньше 1000 гонконгских долларов, взимается плата за доставку в размере 100 гонконгских долларов)

*Вся стоимость заказа в таблице выше относится к стоимости заказа после скидки и в валюте HK$.

須繳付每層HK$50之搬運費

быть доставленным, не помещается в лифт или перевозится на лифте, или лифт не доступен для доставки товаров, что потребует от сотрудников службы доставки подняться по лестнице, будет взиматься дополнительная плата за доставку в размере 50 гонконгских долларов за этаж

Время доставки

Гонконг	Макао
2 – 5 дней	3 – 7 дней

*Примечания:

1. Все время выполнения заказа, указанное выше, основано на рабочем дне Гонконга

2. элемент.

3. Вышеуказанные сроки не относятся к продукту, который требует установки.

Почтовый ящик

Обратите внимание, что мы не можем отправить на почтовые ящики. Мы просим вас предоставить альтернативный адрес, который не является почтовым ящиком.

Примечания:

Вышеупомянутая стоимость доставки не включает расходы, понесенные в том случае, если по адресу доставки нет лифта, если он не помещается в лифте или доставке необходимо пройти через лестничный этаж. Потребуется дополнительная плата, которая взимается при доставке. Пожалуйста, свяжитесь с нашим отделом CS перед вашим заказом, если вы хотите получить расценки по точной доплате, которая относится к вашему адресу доставки в этой ситуации.

Отслеживание заказа

Ваш заказ будет доставлен Jebsen Logistics или S. F. Выражать.

Для заказа Jebsen Logistics, пожалуйста, свяжитесь с горячей линией Jebsen Logistics по телефону (852) 3180 3030 для отслеживания статуса доставки вашего заказа.

Для С.Ф. Экспресс-заказы, пожалуйста, введите номер накладной (код отслеживания в электронном письме с подтверждением доставки) на S.F. Экспресс-сайт для отслеживания статуса доставки вашего заказа. Если ваш заказ был получен компанией S.F. Экспресс, пожалуйста, свяжитесь с S.F. Горячая линия экспресс-обслуживания клиентов: (852) 2730 0273.

Трость для массажа триггерных точек — Njoie

1 / из 18

Обычная цена $69,99

Обычная цена Цена продажи 69,99 долларов США

Цена за единицу товара за

4,9

Рейтинг 4,9 звезды

15 отзывов

Вам не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы тренироваться и восстанавливаться как он. Модульная конструкция BodyFlex Pro обеспечивает индивидуальный уход за мышцами и телом. Так что повышай уровень, ты тоже спортсмен.

Съемная модульная конструкция
11 ручек для точек срабатывания
3 дополнительные ручки со встроенными металлическими шариками
Съемная средняя часть, которая превращается в палку для мускульного ролика
Прикрепляемый вибромассажный роликовый шарик с 3 режимами вибрации

Варианты продукта

Название по умолчанию — 69,99 долларов США

Бесплатная доставка

Легкий возврат

2 года гарантии

BodyFlex Pro – отличный выбор для профессионального тренера Фила Мускареллы, который сказал: «Я никогда раньше не видел вибрирующей трости…». Это право, вы не сделали, до сих пор.

Но вам не обязательно быть профессиональным тренером, чтобы хотеть тренироваться на профессиональном уровне. BodyFlex Pro также «за» вас.

Написать отзыв (Откроется в новом окне)