Я скучная: 10 признаков скучного человека | Executive.ru

10 признаков скучного человека | Executive.ru

Любой человек может быть интересным собеседником. Однако каждый из нас попадал в неловкие ситуации, когда нечего было сказать друг другу, разговор просто не клеился. Конечно, хотелось бы, чтобы это случалось как можно реже. Что заставляет другого человека при общении с вами скучать? Какие черты, привычки и поступки позволяют другим повесить на вас ярлык «скучный»?

Мы составили список из десяти классических признаков скучных людей, которые, если вы хотите стать душой кампании, вы должны избегать любой ценой. Итак, скучные люди…

1. Не могут выдерживать баланс между «говорить» и «слушать»

Им очень сложно почувствовать ритм беседы. Они не могут поддерживать баланс между «говорить» и «слушать», они как правило заняты чем-то одним: либо много говорят, либо только слушают. Если они хотят что-то рассказать собеседнику, они не будут стремиться вовлечь партнера в разговор. Для них важнее донести собственную точку зрения во всех деталях, включая второстепенные.

2. Не могут оценить, насколько другой человек вовлечен в разговор

Как правило, они не очень внимательны к невербальным сигналам собеседника, не могут чутко реагировать, «читать» жесты и язык тела. Собеседник может кивать в ответ из вежливости. По другим подсказкам понятно, что ему просто скучно, и он не желает продолжать разговор, но они это не понимают. Собеседники могут чувствовать себя обделенными вниманием со стороны рассказчика.

3. Не могут рассмешить других

Чувство юмора показывает нашу когнитивную гибкость: способность оценивать идеи с разных точек зрения, а затем естественно реагировать на них, комментировать. Скучным людям не хватает гибкости, чтобы искрометно шутить.

4. Не могут продолжить мысль собеседника

Скучные люди могут быть чересчур осмотрительными в высказываниях. Они считают, что лучше промолчать, чем что-то добавить, потому что никому не интересно их мнение. Как правило, они склонны отвечать на все обращения с помощью коротких фраз «Не знаю», «Наверное», «Вроде бы», «Представляю». Тот, кто не оценивает критически мысли собеседника об окружающем мире, не может привнести в беседу что-то интересное. У него это просто не получится.

5. Повторяют одни и те же идеи

Некоторые считают собеседника скучным, если у него нельзя узнать что-то новое. Исследования нашего мозга показывают, что люди запрограммированы на поиск новизны. Один из проверенных способов быть интересным собеседником, делиться новостями, лайфхаками и другими информационными новинками со слушателями. Новые приключения, смена деятельности добавят тем для разговоров с друзьями и коллегами: всегда будет что обсудить. Следите за новостями или просто мысленно взгляните на пройденные несколько часов или дней своей жизни другими глазами, и у вас появятся темы для новых рассказов.

6. Не умеют рассказывать хорошие истории

Лучший способ заинтересовать и вовлечь в беседу кого-либо – рассказать увлекательную историю. Для этого надо быть хорошим рассказчиком, уметь донести смысл, эмоции и переживания во всех красках и тонах. Не менее важно уметь расположить собеседника довериться вам, чтобы он мог рассказать свою историю.

7. Не могут увидеть ситуацию «чужими» глазами

Возможность поставить себя на место собеседника позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и продолжить интересную беседу. К сожалению, это доступно не всем. Эмоциональный интеллект, о котором так много говорят в последнее время, и есть тот «золотой ключик», который откроет дверь к сердцу любого собеседника.

8. Плохо импровизируют

Хорошо, если вы подготовлены к важным встречам. Но едва ли хорошо, если у вас есть шаблоны ответов на все вопросы, включая бытовые и случайные. Мы не можем быть экспертами во всех сферах. Всегда есть темы, в которых мы «плаваем», но это не означает, что, затронув такую тему, мы автоматически превращаемся в плохого и скучного собеседника. Правильные вопросы, юмор, шутки, анекдоты помогают найти выход из ситуации и продолжить общение. Хороший собеседник не обязан знать все на свете и говорить только правильные вещи. Ему достаточно дать обратную связь. Диалоги подобны игре в мяч: если вы не отобьете мяч собеседнику, игра закончится.

9. Говорят монотонно

Для многих признаком скучного человека является монотонность речи. Очень сложно понять и прочитать невербальные сигналы такого собеседника. Что он на самом деле чувствует: говорит серьезно или саркастично, взволнован, расстроен, счастлив или просто ему не нравится тема, и все надоело?

10. Мыслят негативно

Скучные люди постоянно бубнят что-то и всем не довольны. Одни ноют, потому что вечно изображают из себя жертву: «Опять это случилось со мной», «Почему именно я», «Как мне не везет». Другие ворчат от нехватки ума. А у третьих всегда виноваты все вокруг: «Во всем виновато правительство и президент», «Все из-за конкурентов», «Это из-за него или нее», «Во всем виноваты они».

* * *

Скука – улица с двухсторонним движением. Если скучно вам, вашим собеседникам тоже будет скучно с вами. Иными словами, люди «питаются» эмоциями других, так что не стесняйтесь демонстрировать свои, но при этом соблюдать правила общения и коммуникаций. Не скучайте сами и в вашей компании никто не заскучает!

Каких людей вы считаете скучными?

Фото: pixabay

Источник: по материалам businessinsider, перевела с английского Алина Прудских

16 привычек невероятно скучных людей

• Каждый из нас может быть интересным – или скучным.
• Среди наиболее распространённых качеств скучных людей можно найти отсутствие способности к импровизации и малоразвитые повествовательные навыки.
• Скучным людям также в большинстве своём не хватает оригинальных мнений.

Абсолютно каждый человек способен быть интересным.

Однако некоторым людям естественным образом этот процесс даётся гораздо проще, чем остальным. Если вы беспокоитесь о том, что вы можете стать человеческим снотворным, то мы пришли, чтобы помочь вам.

Ниже мы собрали 16 классических характеристик скучных людей.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о манерах поведения в обществе, которых следует избегать любой ценой, и уже вскоре вы встанете на путь становления настоящей души компании.

Скучные люди ведут несбалансированные диалоги

Вместо того, чтобы найти ритм между говорением и слушанием, скучные люди зачастую слишком сильно склоняются в одну из сторон.

Пользователь Quora по имени Джек Беннет называет это «асимметрией в диалоговом принципе ‘давай и бери’ – например, человек может только слушать, но не говорит, или, наоборот, постоянно говорит, но не слушает».

Скучные люди не могут понять, заинтересованы ли остальные люди в разговоре

Если вы крайне скучны, то, вероятнее всего, вы не замечаете язык тела других людей.

Гаррик Саито утверждает, что людей делает скучными «постоянная болтовня и игнорирование сигналов и языка тела, которые говорят (возможно, недостаточно громко): ‘Я не заинтересован в том, что ты говоришь, я киваю каждые несколько секунд лишь для того, чтобы проявить вежливость’».

Скучные люди не могут заставить других людей смеяться

Юмор является демонстрацией «когнитивной гибкости»: способности оценивать идею или событие с разнообразных точек зрения, а затем естественным образом освещать их. Скучным людям не хватает этого навыка.

«Меня легко продать», — подмечает Уилл Уистер. «В смысле, давайте говорить начистоту – это не очень сложно».

Бонус: если вы способны заставить других людей смеяться, то, вероятнее всего, вам гораздо проще пригласить девушку на свидание.

Скучным людям всегда нечего сказать в разговоре

«Хам» — это человек, который в определённых социальных ситуациях ведёт себя слишком громко и навязчиво, хотя скучный человек порой может быть диаметральной их противоположностью.

Алекса Ноулз пишет: «В ситуациях, где шумный зануда убеждён в том, что он – самый интересный человек среди всех, тихий зануда убеждён, что лучше ничего не говорит, ведь кто захочет его послушать? Такие люди обычно на любую реплику отвечаю фразами: ‘Ну, я не знаю’, ‘Типа того’, ‘Наверное’».

Скучные люди всегда делают одно и то же

Энди Ворвик, жалуется на друзей, которые хотят в паб каждые выходные, а затем постоянно разочаровываются, когда он отказывается к ним присоединиться, потому что он ходит в музеи, читает книги или занимается туризмом в горах.

«Я считаю, что скучным человека делает малоподвижный образ жизни без особого разнообразия», — утверждает Ворвик. «Разнообразный опыт улучшает разговоры, которые вы можете вести в пабах по выходным. У вас действительно появляются темы для разговоров».

Вероятно, вы почувствуете себя немного лучше, узнав, что новизна и сложные задачи могут делать людей счастливее.

У скучных людей нет собственного мнения

Если вы не обдумываете критически мир вокруг вас, то вы вряд ли сможете многое предложить своему собеседнику.

Маранда Марвин утверждает, что скучные люди – это «люди, которые не способны мыслить за пределами того, во что их научили верить в прошлом». «Эти люди могут предложить лишь очень ограниченный взгляд на разные темы».

Скучные люди не знают, как рассказать хорошую историю

«Чтобы заинтересовать кого-либо и по-настоящему вовлечь в разговор других людей, вам необходимо уметь рассказывать истории», — утверждает Дейв Ченг. «И вам необходимо позаботиться о самой истории».

В действительности, исследование, проведённое в 2016 году сотрудниками Университета Северной Каролины в Чапел Хилл и Университета штата Нью-Йорк в Баффало, обнаружило, что мужчины, которые могли рассказать хорошую историю, были более привлекательными для женщин.

Более того, Ченг утверждает: «Вам нужно просить рассказать истории других людей. И вам необходимо беспокоиться об этих историях».

Скучным людям нечего добавить

Научное исследование продемонстрировало, что мы от природы склонны искать новизну. Эта потребность сформировалась у нас в процессе эволюции примерно 800 000 лет назад. Вот какой вывод это позволяет сделать в отношении разговоров: если вы не приносите своему слушателю ничего нового, вы никак не стимулируете его к дальнейшему общению.

«Для меня скучный человек – это человек, от которого я не могу научиться чему-либо новому», — пишет Стен Гейверд в ранней версии своего ответа. «Таким образом, мне требуется определённое время для того, чтобы решить, является человек скучным или нет, хотя некоторые люди могут подавать сигналы об этом уже на ранних этапах наших взаимоотношений».

Скучные люди не могут смотреть на вещи с точки зрения других людей

«Скучные люди – это зачастую те, кто не могут (или не хотят) понимать то, как ощущается разговор с точки зрения другого человека», — рассказывает Дрю Остин. «Способность поставить себя на место другого человека делает вас интересным собеседником».

Вот почему эмоциональный интеллект является ключом к общительности.

Скучные люди не включают никого в разговор

Что делает людей по-настоящему скучными, так это «неспособность из интереса включать других людей в разговор», утверждает Мари Холланд. «Я считаю, что зачастую это происходит тогда, когда ‘скучный’ человек хочет, чтобы его точка зрения была услышана, не сильно заботясь обо всём остальном».

Этот пункт идёт рука об руку с эмпатией: если вы не можете понять, что кто-то в разговоре начинает чувствовать себя выброшенным за борт, то вы – скучный человек.

У скучных людей не развит навык импровизации

Если у вас есть подготовленный сценарий для каждого типа повседневных разговоров, и вы неспособны выйти за рамки этого сценария, то у вас явно есть проблема.

Эрик Диаз пишет следующее:

«Со мной происходила масса случаев, когда мои собеседники по касательной задевали тему, о которой я ничегошеньки не знал. Чтобы поддерживать разговор на плаву, я пытался достать из памяти любую забавную историю, которая хотя бы отдалённо касалась этой темы».

«Хорошие собеседники не обязательно должны говорить лишь правильные вещи, им просто нужно говорить то, что сможет переварить другой человек. Разговоры похожу на игру в мяч, и, если вы не бросаете свой мяч обратно, то игра просто заканчивается».

Скучные люди всегда негативны

Дилан Вун думает, что люди, «переполненные негативом» — это самые скучные люди.

Он разделяет таких негативистов на три категории:

Обладатели мышления жертвы: «Я в западне! Почему не всегда так не везёт? Почему именно я? За что?»

Обладатели дефицитного мышления: «Люди украли у меня эту возможность! О нет!»

Обладатели обвинительного мышления: «Это всё из-за правительства! Из-за президента! Потому что вы – конкурент! Из-за него! Это всё виноваты они!»

Скучные люди повторяются

Вы когда-нибудь слышали о самом скучном собеседнике? Он рассказывает одну и ту же историю раз за разом! Но, эй, а как насчёт истории о самом скучном собеседнике?

Фатима Надим утверждает: «повторение одних и тех же вещей раз за разом во время разговора делает человека невероятно скучным».

Попробуйте читать последние новости или ментально пересматривать прошедшие несколько часов в поисках чего-то нового.

Скучные люди фиксируются на том, что думают остальные

Мариан Брезина вспоминает любопытный парадокс.

«Многие люди попросту действуют в соответствии с тем, что думают о них другие люди», — пишет она. «Очень часто это представление оказывается совершенно ошибочным, но они настолько придерживаются этого мнения, что полностью теряют свою идентичность».

Что же в результате? Они становятся скучными.

Если вам проблематично перестать паниковать по поводу того, как окружающие воспринимают вас, попробуйте заставить остальных чувствовать себя более комфортно.

Скучные люди пытаются доказать, насколько они умны

Разумеется, поведение в таком стиле, будто бы вы – самый умный человек в помещении может заставить других слушать вас. Но у такого подхода есть и негативные побочные эффекты, включая создание о вас впечатления, как о скучном человеке.

«Скучные люди всегда говорят о темах, в которых вы не разбираетесь», — пишет Эрбай Килич, таким образом, они могут доказать, насколько они интеллектуально развиты. Лучший выбор – придерживаться тех тем, в которых заинтересован ваш собеседник.

Скучным людям всегда скучно

Скука – это дорога с двухсторонним движением. Нела Канович говорит, что у неё вызывают скуку «люди, у которых есть привычка постоянно говорить, что им скучно».

Иными словами: большинство людей будут подпитываться вашим энтузиазмом, поэтому попробуйте продемонстрировать хотя бы его щепотку.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Чему я научилась у самого скучного человека в Великобритании

• Сэнди Манн
• BBC Future

25 апреля 2016

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Что заставляет зевать одних, другим представляется самым увлекательным занятием в мире

Питер Уиллис фотографирует британские почтовые ящики. По всей стране их насчитывается 150 тысяч. В своей новой книге о скуке профессиональный психолог проанализировала необычное хобби Уиллиса и обнаружила, что ничего нудного в его откровениях нет. BBC Future представляет отрывок из книги.

Зануда, ботаник, гик — можете ли вы сказать это о себе?

Нам представляются такие люди чудаками-одиночками, и мы полагаем, что их хобби является отражением глубинных черт их личности. Но насколько это соответствует действительности?

Как специалист, который профессионально занимается изучением психологии скуки, я всегда хотела понять, что именно составляет природу «скучного» человека. Поговорив с самым скучным человеком в Великобритании, я пришла к выводу, что наши определения нуждаются в некотором пересмотре.

С одной стороны, некоторые гордятся своей любовью к однообразию. Интернет-сообщество «Клуб скучных людей» объединяет мужчин и женщин, которые с достоинством несут знамя занудства.

Скромное обаяние скуки

На их веб-сайте можно обсудить любую скучную вещь, причем наибольшей популярностью среди «самых неинтересных» тем (ничего остроактуального!) пользуются дискуссии о садовых скамейках, круговых развязках и лентах выдачи багажа в аэропортах.

Их лозунг гласит: «Быть скучным — нормально».

Клуб начался с нью-йоркской группы из 17 человек (именно столько стульев было в помещении для их встреч), но к моменту написания этой статьи его страница в «Фейсбук» насчитывала уже 3386 подписчиков. Довольно много людей не стыдятся быть скучными.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Как и большинство настоящих ценителей, «Группа исследователей почтовых ящиков» умеет радоваться необычному и видеть прекрасное в ненормальном

Питер Уиллис — это один из тех людей, которым не привыкать к клейму зануды. Его необычное хобби снискало ему звание самого скучного человека в Великобритании.

Этот незавидный (впрочем, для кого как) титул придумала популярная газета Daily Mirror, идею которой затем подхватили многочисленные средства массовой информации по всему миру. Дело в том, что Питер увлекается фотографированием почтовых ящиков по всей Великобритании.

«В конкурсе на самое скучное желание Питер Уиллис обогнал бы всех конкурентов так же быстро, как телеграмма — посылку, — писала Daily Mirror. — Бывший почтальон мечтает сфотографировать все 115 тысяч почтовых ящиков в Великобритании».

Разумеется, такое узкоспециализированное хобби вполне укладывается в понятие «чудачество», но заслуживает ли Уиллис титула самого скучного человека в Великобритании? И если да, то как он сам к нему относится?

Задавшись этим вопросом, я разыскала адрес Уиллиса, проживающего в Вустере. Поначалу он не хотел разговаривать со мной, и это нежелание явно было связано с прозвищем, придуманным прессой.

Пресс-секретарь Группы исследователей почтовых ящиков Роберт Коул с неохотой согласился передать Питеру мое письмо, предупредив, что моя просьба может, как минимум, слегка его задеть. «Люди могут сколько угодно считать, что Питер зануда или что наше хобби — это очень скучное занятие, — пояснил Роберт с некоторым нажимом, — но ни то, ни другое не соответствует действительности».

Очевидно, Группа исследователей почтовых ящиков не разделяет мнение о том, что их увлечение можно описать словом «скучный».

Уиллис все же согласился пообщаться со мной, и мы обменялись несколькими весьма интересными электронными письмами, обсудив его хобби и ту «славу», которое оно принесло Питеру.

«Я думаю, что звание самого скучного человека в Великобритании присвоили мне несправедливо, — написал мне 68-летний Уиллис. — Другие могут считать мое хобби скучным, а я не понимаю, что может быть интересного в бегах или рыбалке.

Вот еще несколько цитат из нашей переписки.

«Почтовые ящики интереснее, чем кажутся. Я знаю, что такое скука. В свое время мне довелось переделать немало скучной работы: когда я был молодым, рабочий день тянулся так долго и мучительно, что я по двадцать раз в час смотрел на часы. Самым интересным событием за весь день было заваривание чашки чая».

«Скука — это когда твой ум не работает, и тебе нечем или почти нечем его занять. Так что мне не понаслышке известно, что значит заниматься скучными вещами: на мой взгляд, скука — это бездействие».

«Мое хобби — очень деятельное и совершенно не скучное занятие. По всей стране имеется множество самых разных почтовых ящиков, хороших и просто ужасных; часть из них никому раньше просто не попадалась на глаза».

Внимание к деталям

«Почтовые ящики различаются не только конструкцией и дизайном, но и тем, в каком состоянии они находятся. Я веду базу данных, и у меня есть список всех 115 тысяч почтовых ящиков, который я получил от почтового ведомства, так что часть исследований всегда можно провести заранее, опираясь на отличные цифровые карты государственной топографической службы».

«Как и марки, почтовые ящики бывают редкими, так что в целом мое увлечение кажется мне совершенно не скучным».

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Раз эксцентричность снова в моде, то, может, и у зануд есть шанс?

Из общения с Уиллисом мне быстро стало понятно, что ярлык скучного человека он носит несправедливо.

Например, из наших бесед выяснилось, что Уиллис отличается широким кругом интересов (от театра до таких причудливых пристрастий, как фотографирование крышек люков, километровых столбов, вывесок хостелов и военных мемориалов), любит общаться с людьми и умеет поддерживать разговор на самые разные темы, демонстрируя при этом обаяние и отличное чувство юмора.

Но его история открывает перед нами интересную тему: почему мы называем то или иное увлечение скучным? И обязательно ли «скучное» хобби означает, что вы скучный человек, как предположила Daily Mirror?

Скучными чаще называют увлечения, требующие маниакального внимания к деталям, которые с точки зрения большинства людей носят излишне технический, причудливый или узкоспециальный характер. Таким образом получается, что люди с подобными хобби слишком хорошо разбираются в том, что мало кому может показаться хоть сколько-нибудь интересным.

Зачастую предметы их интереса выглядят довольно повседневными и обыденными — как те же почтовые ящики, садовые скамейки или эстрадные площадки в парках.

Мне стало интересно, какие хобби считаются скучными. Я решила расспросить своих студентов (это любимые подопытные кролики любого исследователя), но не стала давать им список: я хотела посмотреть, какие увлечения придут им в голову.

В опросе приняли участие 58 студентов; чаще всего (в 43% случаев) они называли скучным коллекционирование марок или монет, а также наблюдение за поездами, самолетами или автобусами (19%) и рыбалку (16%).

Кроме того, упоминались наблюдение за птицами, вязание, политика, коллекционирование камней или раковин, фотографирование опор ЛЭП, поделки из спичек и «хождение с металлодетектором там, где точно ничего нет».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Спокойная и методичная деятельность идет на пользу мозгу — и душе

Многие из скучных хобби отличаются тем, что являются занятием для одиночек (или не требуют участия других людей) либо, как выразился один из моих респондентов, представляют собой «коллекционирование никому не нужных, бесполезных вещей, поиск которых занимает массу времени».

Чаще всего энтузиасты такой деятельности возражают против того, чтобы их самих или их увлечения называли скучными (как это делают Питер Уиллис и Роберт Коул), просто потому что интересное им и захватывающее их дело не может вызывать у них скуку.

Что ж, может быть, пришло время встать на защиту наблюдателей за поездами, коллекционеров марок — да, и тех, кто фотографирует почтовые ящики, тоже! — и снять с них клеймо зануд?

В конце концов, то, что кажется скучным одному человеку, может привести в восторг другого.

Именно этот тезис отстаивается на Скучной конференции, которую каждый год проводят в Великобритании для обсуждения «повседневных, обыкновенных, очевидных и незаметных» вопросов, которые, как утверждается на сайте конференции, «обычно считаются тривиальными и бессмысленными, но при ближайшем рассмотрении просто завораживают».

За четыре года проведения конференции ее участники успели обсудить такие вопросы, как чихание, тосты, кассовые аппараты IBM, звуки, издаваемые торговыми автоматами, прогнозы погоды для судоходства, штрих-коды, разметка на парковках и характеристики музыкальной клавиатуры Yamaha PSR-175 Portatune.

Думаете, это скучные темы? Каждый год на конференцию не пробиться: более 500 человек с радостью выкладывают по 20 фунтов стерлингов за участие в ней.

Может быть, в конечном итоге в этих скучных темах что-то есть?

Главная особенность скучных хобби, а иногда и скучных — на чей-то взгляд — людей заключается в том, что они уделяют внимание обыденному, а не грандиозному.

Возможно, в нашем стремительном мире, где мало что способно надолго удержать наше внимание, есть своя прелесть в том, чтобы не спеша наслаждаться красотой и радостью простой повседневной жизни (в другом исследовании я пришла к выводу, что отдых, потраченный на рутинное занятие, может даже повысить ваши творческие способности).

На самом деле, как психотерапевт-практик я всегда советую клиентам, пребывающим в подавленном расположении духа, искать удовольствие в простых, обыденных вещах. Возможно, если бы мы чаще останавливались, чтобы порадоваться какой-нибудь мелочи, то меньше страдали бы от уныния или стрессов.

Об авторе. Сэнди Манн — психолог, сотрудник британского университета Центрального Ланкашира. Недавно в издательстве Robinson вышла ее последняя книга The Upside of Downtime: Why Boredom is Good («Преимущества безделья: почему скука — это хорошо»).

11 законов, по которым живут все скучные люди

Психологи утверждают, что если в вашу жизнь пришла скука, окружающие кажутся унылыми, а работа неинтересной, то причина кроется не во внешних обстоятельствах, а в вас. Однако большинство людей не торопятся признаваться себе в том, что погрязли в рутине и стали просто нудными. Разумеется, каждый человек — в той или иной степени зануда. Но есть и те, кого смело можно назвать мастером скуки 99-го уровня, и всех их объединяет несколько общих качеств, о которых мы вам и расскажем.

Сегодня AdMe.ru разоблачает все самые плохие привычки скучных людей. Читайте и будьте в курсе самых неприятных шаблонов поведения, которые запросто могут превратить даже самого жизнерадостного человека в серого зануду.

1. Не выпускают из рук телефон

Пожалуй, одна из самых раздражающих привычек неинтересных людей — постоянное залипание в телефоне. 89 % американцев признают, что периодически отвлекаются на телефон во время беседы. Большинство людей, чьи собеседники увлечены телефоном во время разговора, считают такое общение скучным и даже грубым. Опросы, проведенные исследователями из США, показали, что в разговоре с телефонозависимым человеком они чувствуют себя обиженными и обделенными, поэтому дальнейшее общение стараются свести к минимуму.

• Отложите телефон в сторону — пришло время вспомнить о реальной жизни. Поверьте, котики в ленте фейсбука будут прекрасно себя чувствовать и без вашего лайка.

2. Говорят только о себе

Люди, которые говорят только о себе, — самые ужасные собеседники. Конечно, всем иногда хочется выплакаться или, наоборот, рассказать о своих победах. Но скучные люди делают это постоянно, они не обращают внимания на тех, с кем общаются, их не интересуют темы, которые не касаются лично их.

• Если вы заметили за собой такую слабость, постарайтесь ввести некоторые ограничения: выделите 5 минут на жалобы, а остальное время посвятите разговору на другие темы. Когда ситуация вышла из-под контроля и вы вот уже добрых полчаса говорите только о себе, уравновесьте беседу и поинтересуйтесь у собеседника его делами. Способность к эмпатии и активному слушанию — главное качество интересного человека.

3. Разучились удивляться

В современном мире с его бешеным ритмом легко стать циником, разочароваться в людях и потерять юношеские мечты. Пожалуй, мы стали забывать, каково это — удивляться чему-то, открывать новые перспективы, радоваться мелочам. Скучных людей сложно порадовать — все это они уже где-то видели, ни одна новость не приведет их в восторг. Их жизнь постепенно становится серой, исчезают все яркие краски, события теряют остроту.

• Чтобы бороться со скукой, психологи рекомендуют включить «мышление новичка». Начните учиться чему-то неожиданному, общайтесь с незнакомыми людьми, каждый день заново открывайте для себя мир. Способность учиться — ценный дар, и нельзя забывать о ней.

4. Закрыты для нового

Скучные люди не хотят рисковать, даже если знают, что этот риск оправдан. На деле отказ от выхода из зоны комфорта — это побочный продукт страха за свое будущее и неуверенности в завтрашнем дне. Помните, как говорил Шрек: «Нет никаких „мы“ и нет никакого „наше“, есть только я и мое болото!» Иногда все мы немножко Шрек.

Именно страх мешает выбиться из привычной колеи и разрушить стены, построенные своими руками.

• Но послушайте, может, именно за этими самыми стенами вас ждет прекрасная принцесса (ну или осел). В любом случае не убивайте в себе интерес к жизни — это главный признак скуки.

5. Не читают

Книги открывают перед нами новые миры, и это не клише. Чем больше вы читаете, тем о большем вы сможете поговорить. Скучные люди предпочитают не узнавать ничего нового, их фантазия бедна, а разговоры однотипны. Проведенные исследования показывают, что регулярное чтение тренирует чувство эмпатии. Именно способность к сопереживанию делает человека по-настоящему хорошим другом и интересным собеседником.

• Если вы решили бороться со скукой с помощью чтения, следуйте этим простым советам: прочитайте 14 книг, которые являются классикой литературы и известны всем, затем выберите что-нибудь из современных бестселлеров. Уверены, что вы втянетесь и не заметите, как чтение захватит вас с головой.

6. Окружены неинтересными людьми

У скучных людей и окружение неинтересное — это случайные собеседники, которых не объединяют общие интересы и цели. По сути, это окружение чуждо им. Но за неимением лучших вариантов приходится общаться с ненужными людьми.

• Старайтесь общаться с теми людьми, интересы которых вам по-настоящему близки. Посещайте мероприятия, где можно встретить единомышленников, ищите новых знакомых через интернет — возможности для новых захватывающих встреч ждут буквально на каждом шагу.

7. Много думают о том, какое впечатление производят на окружающих

Что отличает харизматичных людей от скучных? Вариантов ответа множество, но главное отличие — естественность. Скучные люди слишком озабочены тем, какое впечатление производят на окружающих, они часто мечутся от одной крайности к другой. То боятся быть смешными, то неестественно веселятся, стараясь привлечь внимание. В своей книге «Мифы о харизме» талантливый коуч и спикер Оливия Кэбейн утверждает, что харизма и привлекательность — это не врожденные качества, их можно развивать. В первую очередь необходимо стать теплее к окружающим и в разговоре думать не столько о себе, сколько о собеседнике.

• Выдыхайте. Счастливые и уверенные в себе люди не заботятся о том, как понравиться всем. Будьте естественны, не бойтесь показаться смешным или нелепым. Юмор может растопить даже самое ледяное сердце и сделать общение более интересным.

8. В разговоре используют речевые шаблоны

Скучные люди ведут скучные беседы. И все из-за речевых шаблонов и повторяющихся скриптов. Они задают одни и те же вопросы и получают одинаковые ответы. В таком разговоре нет ничего личного, он не трогает собеседника, это чистая формальность. Автор книги «Восьмой навык» и специалист мирового уровня по вопросам руководства Стивен Кови рекомендует проявлять уважение к личности партнера и говорить о том, что для него важно.

• Начните задавать вопросы, которые действительно имеют значение для собеседника и помогут ему раскрыться. Уходите от обычного «Как дела?» Спросите своего товарища о том, что его действительно волнует.

9. Говорят медленно и нудно

Исследования показали, что люди, которые очень долго рассказывают истории, скучны. Вспомните длинные лекции, на которых преподаватель мог часами кружить около одной и той же темы, хотя студенты его давно поняли. Наверное, у каждого есть знакомый, который так долго и монотонно рассказывает анекдоты и шутки, что к концу повествования уже и забываешь, что там было в начале.

• Не попадайтесь в липкую ловушку монотонности, короткие и яркие истории — лучшее средство от скучной беседы.

10. Боятся мечтать о будущем

Скучные люди обделены фантазией. Они просто не могут ну или не хотят мечтать о будущем, строить планы. Однако одно из главных качеств интересного собеседника и легкого во всех смыслах человека — способность мыслить широко и свободно. А отсутствие значимых желаний не позволяет воплотить свои мечты в реальность, уверены психологи. Если человека не заботят собственные перспективы, если он не интересуется своим собственным будущим, какой интерес он может представлять для других?

• Если вы не мечтаете, то просто не можете сделать свои мечты реальностью. Представьте свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, и смело следуйте к намеченной цели.

11. Стремятся к совершенству

Люди, которые застряли в своей зоне комфорта, отчаянно стремятся к упорядочиванию всего, что их окружает. Они следуют ритуалам, которые сами выдумали, следят за тем, чтобы их окружало все правильное и предсказуемое.

Исследователи из Университета Кента утверждают, что перфекционизм может принимать антисоциальные формы — люди просто не хотят общаться с теми, кто ставит недостижимые цели не только для себя, но и для окружающих. Перфекционисты часто требовательны и безжалостны по отношению к близким.

• Расслабьтесь и впустите в свою жизнь чуточку спонтанности. Идеального порядка не существует, а события порой развиваются не по плану.

А среди ваших знакомых есть люди, рядом с которыми на вас нападает зевота?

11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.

1. У вас нет цели

Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.

2. Цель слишком большая

Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.

Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.

Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней

3. Вы гонитесь за многими целями одновременно

Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.

Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.

Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.

4. Вы не контролируете свою жизнь

Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.

Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?

5. Есть успех, нет праздника

Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.

Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.

Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

6. Нет изменений и развития в течении длительного времени

Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным,  становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.

Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.

7. Вы не делаете добро другим

Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.

8. У вас не лучшее представление о самом себе

Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.

Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.

Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя

9. Не выполняете свои желания

Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).

10. Вы сильно боитесь неудач

Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

11. Слишком тяжелая работа

Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.

Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.

По материалам DumbLittleMan.

Скучная жена

Поп­ро­бу­ем по­мочь друг дру­гу со­ве­том? Ведь все мы — для себя, для сво­их близ­ких, род­ных, со­се­дей, дру­зей и зна­ко­мых — са­мые что ни на есть вдум­чи­вые пси­хо­ло­ги. Всем, зна­чит, ми­ром…

Анастасия:

— Недавно случайно услышала разговор моего мужа с его товарищем. Муж думал, что меня нет дома, поэтому и разговаривал так откровенно. Он сказал своему товарищу, что на его день рождения придет один, а меня не возьмет, потому что, видите ли, я скучная, ему со мной и дома скучно, и поэтому он не хочет еще и в гости со мной идти. Я не стала дожидаться конца разговора и вошла в комнату. Муж все понял, но ему ни капельки не было стыдно. Он даже не извинился, что за моей спиной говорит такое обо мне. И на день рождения он тогда, кстати, один пошел, хотя и я и выказывала свое отношение к тому, что порядочные люди в одиночку не ходят по гостям. Я замужем двадцать четыре года, дочку мы замуж выдали, у нее ребенок. Но они уехали в поселок, поэтому видимся нечасто. Мужу со мной скучно, а мне очень весело было, когда он болел тяжело и я бегала к нему в больницу каждый день, или когда он в молодости пил очень, а я искала его и домой приводила никакущего. А сейчас, когда я постарела, он заскучал! Мне очень обидно, что мужчины так относятся к своим женам, которые с ними делили все трудности и тяготы, а сейчас постарели. И что делать, если я такая скучная жена?

Максим Носков, студент:

— Анастасия, а может, правда за двадцать четыре года совместной жизни между вами пропала какая-то искра? И вам уже не так хорошо вместе, как раньше? Но не надо все списывать это на недостатки вашего мужа. Наверное, где-то и ваша недоработка в отношениях есть. Вы так давно знаете друг друга, многое уже пережили. Что вам мешает просто сесть и поговорить по душам? Кажется банальной эта фраза, а может, именно разговор по душам все и решит. Вы же не пробовали, а вдруг, получится? Ну, в конце-то концов вы же не чужие люди.

Илья:

— Самое последнее дело — напоминать человеку о том, что хорошего ты для него когда-то сделал. Мне кажется, что вы при любом случае напоминаете своему мужу, какая вы хорошая. Вот он и завелся. Кому хочется выглядеть полным ничтожеством на фоне такой благородной женщины? Конечно, вы многое сделали, но о таких поступках, как вы помогли мужу избавиться от пьянства, лучше все-таки помолчать. Ну, помогли и помогли. По-моему, каждая любящая жена так бы сделала. А что, опять вспоминать и попрекать?

Андрей Панарин, переводчик:

— Я внимательно прочитал ваше письмо, Анастасия, и вот что мне показалось. Только без обид! То, что когда-то случилось в вашей семье, ваши мучения по поводу алкогольной зависимости мужа и его болезни — это, по-видимому, было самым ярким событием в вашей семье. Вы тогда чувствовали смысл жизни и ясно видели ее цель. А сейчас вроде все нормально, и вы с мужем оба заскучали. То, что об этом сказал муж, это не страшно. Это вам как раз толчок к действию. Вам надо хорошенько подумать о том, что может снова сплотить вашу семью, и очень хорошо, что время испытаний для вас закончилось. Хорошо и то, что дочка с семьей живут отдельно. Людям часто действительно нечем заняться. Начните для начала придумывать занятия для себя, а там, может быть, и муж заинтересуется. Не хочу подсказывать, чтобы не опускаться до банальностей. Но я знаю одну семью. У них было несколько серьезных поводов для развода (так им, во всяком случае, казалось). Так вот они чуть только начинают чувствовать грань, за которой могут начаться серьезные переживания, тут же устраивают грандиозный ремонт с последующей сменой квартиры. И им удается в таком режиме не просто сохранять семью, но еще и улучшать свои жилищные условия. А семейная жизнь, Анастасия, это не только цветы, комплименты и подарки. Это и скука, и даже такие резкие слова, которые приходится выслушивать. Не мне вам рассказывать. Думаю, что если вы обладаете такой силой воли, то у вас все получится и вы достойно переживете свой семейный кризис. Удачи вам.

Юлия Давыдова, экономист:

— Настя, успокойтесь, никакая вы не скучная! Это мужик ваш заелся, просто никто никогда не помнит добра. Это, к сожалению, уже прописная истина, а тем более заботу и опеку самые близкие люди всегда воспринимают, как должное. Отпустите его, пусть он шляется по праздникам без вас, найдите себе другое занятие. Не обращайте на него внимания, я думаю, что за двадцать четыре года это не первое ваше разочарование.

Элла, предприниматель:

— А где ваше чувство юмора, Анастасия? Зачем так реагировать на слова человека, с которым вы вон сколько лет прожили. Если мы будем принимать близко к сердцу все слова, которые нам, кстати и некстати, удалось подслушать, совсем тогда не останется сил больше ни на что. Ладно, понимаю, что вас задело. Но, может быть, и правда вы немного подрастеряли за время вашего супружества новизну восприятия. Одна рутина. Вот муж и нашел такое обидное слово, как назвать вас скучной. Но это все пустяки! Думаю, что вас так сильно задели эти слова даже не потому, что он поделился своими чувствами с товарищем, а потому что муж, наверное, все-таки сказал правду. Так что срочно принимайтесь за реанимацию своего семейного счастья. Нужно не копить обиды на родного человека, а вспоминать то хорошее, что у вас с ним все-таки было. А испытания, которые вам удалось пережить вместе и преодолеть, пусть останутся в прошлом.

Антонина, медицинский работник:

— Вы просто привыкли все контролировать, и вашего мужа в особенности. А что такого, если кто-то действительно посчитал вас скучной? И то, что ваш муж захотел пойти к своему, замечу, своему другу один, без вас, это нормально. В конце концов, невозможно находиться рядом двадцать четыре часа, тем более двадцать четыре года. Представляю, как его достало ваше внимание. Ослабьте вожжи, уже пора. Семья — это не значит, что вы все решаете за всех. Попробуйте вспомнить, что и у вас есть какие-то личные свои друзья и подруги, вот и ходите туда одна, без мужа. По-моему, тогда все останутся довольны. Будет, во всяком случае, что обсудить.

Андрей Карасев, инженер-электрик:

— Муж, значит, запойный пьяница, а вы — принцесса Диана? Так, что ли? А вот народная мудрость говорит, что у хорошей жены и муж всегда хороший.

• Ува­жа­е­мые чи­та­те­ли, пи­ши­те о сво­их проб­ле­мах, зво­ни­те, жа­луй­тесь, про­си­те со­ве­та, сами по­мо­гай­те со­ве­та­ми, расс­ка­зы­вай­те свои ис­то­рии. В кон­це кон­цов, кто еще по­мо­жет? Выс­лу­ша­ет? Уте­шит? Ведь мы друг для дру­га — са­мые нас­то­я­щие пси­хо­ло­ги, чут­кие, ум­ные, не­рав­но­душ­ные, пря­мые и отк­ро­вен­ные. Ждем ва­ших пред­ло­же­ний и воп­ро­сов по ад­ре­су ре­дак­ции или те­ле­фо­ну 27-28-28.

Теннис. Стефанос Циципас назвал игру Даниила Медведева скучной. Фото

В минувшую субботу Даниил Медведев пятый раз подряд обыграл Стефаноса Циципаса. Причем в Шанхае россиянин не отдал греку даже сет.

«Та же самая атмосфера, те же самые вещи снова и снова. Это просто надоело. Надоело настолько, что я ненавижу себя за то, что попадаю в такую ситуацию, когда мне приходится играть по его собственным правилам, а не по моим», — говорил Циципас после игры. А спустя пару дней объяснил, по каким именно правилам играет Медведев.

— Я не хочу быть грубым, но Медведев играет в скучный теннис. Это настолько скучно, что я даже не знаю, что добавить…

У него хорошая подача, и, если удается вернуть мяч в игру, вы просто начинаете перебивать его через сетку, пока кто-то не ошибется. Чтобы взять у него очко, нужно нанести очень сильный удар, чтобы заставить его двигаться. В противном случае розыгрыш продолжится — он будет возвращать мячи снова и снова.

Getty Images

Медведев vs Циципас

Впервые на корте теннисисты встретились в мае прошлого года, когда на «Мастерсе» в Майами после проигранного первого сета Медведев смог переломить ход игры и выиграл две следующие партии (2:6, 6:4, 6:2). После рукопожатия Циципас ушел в свои мысли и начал спокойно собирать вещи, тогда как Медведев вновь подошел к сетке.

Спустя некоторое время грек извинился перед Медведевым в соцсетях, а чуть позже и вовсе назвал россиянина своим близким другом. На US Open — 2018 теннисисты вновь сыграли между собой. После матча Даня слова Стефаноса опроверг.

— Мы не разговаривали с ним ни до, ни после той игры. Зла я на Стефаноса не держу, потому что по себе знаю — на корте может произойти многое, о чем будешь потом жалеть.

Странно, что он не извинился за тот эпизод, еще и заблокировал меня в инстаграме. Тем не менее после матча он спокойно поздравил меня, да и, раз на то пошло, наши родители дружат. Поэтому врагом его я назвать не могу.

Getty Images

2019

Фантастическая серия Даниила из шести финалов подряд началась в Вашингтоне, в первом финале он играл с Ником Кирьосом. Австралиец, которого давно считают главным хулиганом в мире тенниса, в США подружился с Циципасом, несколько раз выразил респекты Медведеву. И если кто-то думал, что между россиянином и греком продолжается конфликт, то сам Медведев эти слухи практически развеял. Оказалось, что на «Мастерс» в Канаде Даня, Ник и Стефанос летели общей компанией.

twitter.com/DaniilMedwed

Вряд ли Медведев обижается на то, что грек назвал его теннис скучным. Во-первых, это дело вкуса. А во-вторых, играя в «нескучный» теннис, Стефанос выиграл три титула ATP. У Медведева на данный момент их семь (включая два «Мастерса»). Может, победы все-таки важнее красивой игры?

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Если вы когда-нибудь спрашивали: «Я скучный», прочтите этот пример терапевта

Это случается все раза: я занимаюсь общением, хожу на вечеринку или гуляю с друзьями, что угодно, хорошо провожу время, а затем возвращаюсь домой и интересно…. подожди, они все думают, что я скучная?

Это странная паранойя в моей голове (хотя моя коллега Зоэ сказала мне, что я «наименее скучный человек, которого она знает», вот и все), и она определенно была более распространена, когда я был застенчивым. ребенок / подросток, но мне нравится думать, что я не одинок в этом страхе, который кажется иррациональным.И мои догадки оказались верными: когда я рассказал о своих чувствах на работе, почти все в офисе согласились, что им тоже присуще это внутреннее беспокойство, что другие люди считают их скучными. Какого черта?

Словарь определяет скучный как «неинтересный» и «утомительный». , что много людей представляют эти неблагоприятные идеи? Вот в чем дело: все это субъективно. «Я говорю, что это развлечение, которое может не показаться развлечением, и я думаю, что скучный — тоже самое», — говорит Дженнифер Сильвершейн, LCSW. «Я попытался сделать шаг назад и спросить себя, что считается скучным, и для меня это действительно абстрактные определения, чтобы надеть что-то — потому что то, что мне кажется интересным, может показаться вам абсолютно скучным, и поэтому на самом деле это могут быть две разные вещи для каждого. из нас.«Это правда — мне интересно рассказывать о Game of Thrones , в то время как другие закатывают глаза и думают, что я сошел с ума от того, что смотрел лучшее из когда-либо созданных шоу.

Похожие истории

Итак, вот и все. Она также сравнивает страх быть скучным как прикрытие с более глубоким страхом быть недолюбленным. «Я думаю, что более глубокое беспокойство заключается в том, чтобы не понравиться, а в том, чтобы просто скучать, потому что« скучность »на самом деле не имеет такого веса, как настоящая неприязнь», — говорит Сильвершейн.Кроме того, если вы остановитесь, чтобы подумать, вы поймете … кто здесь судит? «Кто-то может быть интровертом, и как экстраверт я могу сказать:« Она такая скучная », но кто может сказать, что мое суждение справедливо?» она спрашивает.

Но я вернусь к определению части дилеммы — хотя Сильвершейн отмечает, что «скучность» может быть абстрактной, субъективной идеей, я упомянул, что определенно «скучный» человек может, например, не разговаривать в социальных сетях. настройки, постоянно быть на телефоне и не задавать вопросов в разговорах.«В конце концов, это связано с тем, что составляет скучно — когда я думаю о скучности, я не думаю о человеке, сидящем за телефоном, я думаю о девушке, копирующей то, что делают все остальные, а не о том, что приносит свои вещи к столу », — говорит Сильвершейн. «Я думаю, что если мы боимся, что нам скучно в сценарии, подумайте о том, что удерживает вас от участия».

Чтобы по-настоящему проанализировать свой собственный уровень скуки (смеется), Сильвершейн рекомендует подумать о том, что вас привлекает в других людях.Затем, как только вы поймете, что вам нравится в человеке, проверьте, есть ли у вас эти черты. «Я думаю, что интересно, когда кто-то говорит о чем-то другом или непредвзято относится к теме», — говорит она в качестве одного из примеров. «Поэтому я проверяю себя, чтобы узнать, остаюсь ли я открытым и люблю ли пробовать что-то новое. Это делает человека интересным для меня ». Вернитесь к своему собственному определению того, что делает человека , а не «скучным», , и вы будете на пути к корректировке своего поведения, чтобы подражать этим интересным чертам вместо «скучного» поведения.Просто теория.

Но Silvershein подчеркивает: «Утомительный» означает скучный, скучный и однообразный, что в применении к людям может означать, что человек всегда делает то, что делают все остальные. Пока ты сам, ты в порядке. Еще одна полезная вещь — убедиться, что вы окружаете себя людьми, имеющими общие интересы. «Тогда страх быть скучным будет меньше», — говорит Сильвершейн, поскольку вы будете больше участвовать в собраниях, которые случаются. Так что на самом деле вы, скорее всего, скорее всего, , а не скучно … и если вы попробуете все вышеперечисленные методы, но все равно почувствуете скучную AF, тогда, возможно, вам понадобятся новые друзья, которые не заставят вас даже бояться, что вы ‘ их надоедать.

Кроме того, возможно, вы просто интроверт, а это cool — вот как интроверту выжить на вечеринках. И это профессиональные советы, как интровертам завести друзей.

Почему я такой скучный? 10 подписывайтесь, что вы выносили ад из всех, так скучно

Если вы когда-нибудь спрашивали себя, «Почему я такой скучный?» или задавались вопросом « как быть менее скучным», вы не одиноки. Вот что мне открыли годы экспериментов и проб и ошибок.Я надеюсь, что моя история и некоторые вещи, которые я перечисляю в этой статье, дадут вам некоторые идеи и помогут в вашей конкретной ситуации.

СТОП !!! Если у вас клиническая депрессия или синдром Аспергера, эта статья не для вас. Хорошо, можешь продолжить чтение, или нет. Выбор за вами.

Если вы похожи на меня, последнее, что вы хотите сделать, — это утомить всех, кто вас окружает, и вести такую ​​неинтересную жизнь, что даже вы чувствуете себя раздражающе скучной.

Тебе не должно быть дела до того, что думают другие люди.Часто люди говорят: «Не беспокойся об этом, просто будь собой». Посмотрим правде в глаза, легче сказать, чем сделать, и некоторым из нас (в том числе и мне) не все равно.

Проблема в том, что ты не представляешь, как быть менее скучным. Итак, каков ответ?

Позвольте мне сначала прояснить, что я НЕ ЭКСПЕРТ в области харизматизма, и я НЕ самый увлекательный человек в мире, и я никогда им не стану.

Однако я восхищаюсь харизматичными и живыми людьми с яркими личностями.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, сказали себе, я хотел бы быть более «добавляющим индивидуальности», как этот человек. В результате я стал тем, кто постоянно пытается заново изобрести себя, развиваться и стать лучшей версией себя.

Кто-то может подумать, что это нездорово, но я обнаружил, что в результате я стал более внимательным и самосознательным.

Почему я такой скучный? — Как я позволяю своему страху оказаться занудой лишить меня полноценного опыта.

Сколько себя помню, я беспокоился о том, что думают обо мне другие, и боролся с неуверенностью в том, что я скучный, скучный и неинтересный человек.У меня была и остаюсь необычно более высокая чувствительность к внешним раздражителям, большие личности и беспокойная среда. Я все очень глубоко чувствую.

Думаю, именно поэтому я был таким застенчивым, особенно в толпе. Конечно, каждый в какой-то момент своей жизни стеснялся, но я стеснялся до такой степени, что это изнурительно.

Эти страхи и неуверенность не были рациональными; тем не менее, они заставили меня почувствовать себя неполноценным и не дали мне жить полноценной жизнью.

Мой друг предположил, что я мог бы быть «эмпатом».«Не тот человек, который умеет читать мысли. Эмпат, по словам доктора Джудит Орлофф, пионера в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

• Я пытался сделать себя невидимым, отстранялся от занятий и чувствовал тревогу в большинстве социальных сетей.
• У меня был иррациональный страх быть замеченным и оцененным другими.
• Раньше я боялся звонка на обед и часто ел в одиночестве.
• У меня стало нормальным уходить на задний план.
• Я мучился над тем, что сказать в разговоре, но в итоге ничего не сказал.
• Мне было неловко в социальных сетях.
• Я завидовал другим детям, с их очаровательными характерами, смеющимся и веселым, в то время как все, что я мог чувствовать, это тревога и страх.

Эти детские трудности и заботы оставили свой след в моей жизни и травмировали часть моей души, но они также помогли сформировать то, кем я являюсь сегодня.

Я очень рекомендую книгу »« Руководство по выживанию эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей ».

Я изменил повествование, определив свои страхи и столкнувшись с ними.

Только когда я был подростком и переехал в Монреаль, чтобы жить с тетей, чтобы учиться в старшей школе, я предпринял сознательные усилия, чтобы справиться с этими заботами и неуверенностью.

Я был в новом городе, в новой школе, в новой обстановке, и я никого не знал, кроме тети, дяди и двоюродных братьев. Ситуация, которая была пугающей сама по себе, но в то же время я увидела в ней возможность заново изобрести себя.

У меня не было психолога или книг по самопомощи, поэтому я сделал единственное, что мог.

Я принял принцип «притворяйся, пока не изменишь отношение».

Это похоже на известную цитату: «Каждый день делай одно дело, которое тебя пугает».

Моя жизнь начала меняться после этого, и некоторые из моих самых ярких воспоминаний были в тот период, когда я научился чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре и узнал, что мои иррациональные страхи скучности контролировали мою жизнь. Я все еще чувствовал их, это никогда не проходит, но я научился ими управлять.

Мои сегодняшние друзья удивлены, что внутри я чувствую себя застенчивой и защищенной.

Сейчас я взрослая женщина, замужем, трое детей.

Людям, которые меня знают, трудно поверить, что я когда-либо был застенчивым или неуверенным в себе человеком, который беспокоился, думали ли другие люди, что я скучный.

Я всем обязан одной простой вещи:

Столкнувшись со своими страхами и неуверенностью, я столкнулся со своим хулиганом, признавая его присутствие, но не позволяя ему иметь власть надо мной. Мне приходилось делать много вещей за пределами моей зоны комфорта.Поступая так, я набрался смелости и добился личностного роста.

Победа над моими страхами дала мне смелость высосать костный мозг из жизни. Без этого опыта я, возможно, не переехал бы во Францию, сбежал в Шотландию или переехал в Японию, когда мне было 18 лет и прожил бы там 3,5 года.

Я все еще не участник вечеринок, но это нормально.

Я хотел бы сказать вам, что я полностью преодолел свою неуверенность, но правда в том, что я все еще чувствую остатки тех старых детских мук; застенчивость.Страх, что другие люди сочтут меня скучным, иногда закрадывается в мою голову.

Разница в том, что это больше не изнуряет, и я не позволяю этим страхам мешать мне переживать свою жизнь или ставить под угрозу мои жизненные цели.

Возможно, вам будет интересно почитать.

Танцуй так, будто никто не смотрит, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают люди

Почему мне было скучно жить во Франции! Как я победил скуку экспатов

10 признаков того, что вы скучный человек и как быть менее скучным!

Достаточно обо мне.Я не буду утомлять вас личными подробностями, это не каламбур.

Первым шагом к преодолению некоторых из ваших страхов быть скучным человеком является признание того, что это иррациональные страхи. Ты не скучный человек!

Вот 10 вещей, которых я боялся больше всего, и как я победил эти страхи.

1-Вы постоянно говорите о вещах, которые только вас интересуют.

Я не прирожденный болтун и не обладаю даром болтать, но я заметил, что некоторые из людей, которыми я восхищался больше всего, много говорили, поэтому я попробовал — плохая идея.

В итоге я продолжал гудеть, разговаривая только ради разговора. Это было утомительно и неестественно. Я, вероятно, до смерти надоел другому человеку, потому что ничто так не скучно, как то, что я принимаю односторонний разговор, слушая, как кто-то безостановочно говорит о предмете, который тебе наплевать.

Знак: Если вы заметили, что все говорите, а собеседник замолчал, это может быть признаком того, что он не заинтересован или не занят.

Решение: Эта работа все еще продолжается, но с тех пор я понял, что есть искусство вести взаимовыгодный и интересный разговор. Попробуйте поговорить с собеседником, задав ему вопросы. Слушайте их и искренне интересуйтесь тем, что они говорят. Прочтите книги о том, как быть великолепным рассказчиком.

Ваша способность вести интересные и содержательные беседы не только поможет вам развить навыки общения с людьми; это улучшит вашу жизнь.

Интересные разговоры: как всегда есть что сказать

Улучшите свое общение и попрощайтесь со скучной светской беседой и вопросами о погоде. Некоторые из тем в этой книге включают: способы начать разговор, вопросы, которые нужно задать, чтобы продвинуть разговор вперед и сделать его интересным. Узнайте, что мешает вам сказать то, что вы хотите сказать, начало разговора и многое другое.

Купить сейчас Учить больше

2 — Вы полный депрессивный человек

Если вы когда-нибудь смотрели «Субботним вечером в прямом эфире», то, вероятно, знаете персонажа «Дебби Даунер».

«Дебби-даунер» была настоящей фишкой, снижая настроение в социальной среде, чрезмерно делясь нежелательными грустными и депрессивными замечаниями в любой ситуации.

Мы все там были, и это нормально, но это становится проблемой, если вы хронически депрессивны.Я не говорю о людях, которые страдают от депрессии, хотя иногда это может быть так.

Я никогда не считал себя депрессивным, пока не встретил того, кто был депрессивным. Было больно слушать негативный разговор этого человека с самим собой, и я не всегда знал, как реагировать, потому что имел дело с собственными проблемами.

К сожалению, в этом другом человеке я увидел немного себя. Я не был подавлен в жизни, но часто делал чрезмерно самоуничижительные замечания о своих недостатках в социальных ситуациях, которые я маскировал под юмор.

«Не смотри на мое опухшее лицо, я выгляжу как рыбка»

Я думаю, что рассмешить кого-то было механизмом самозащиты, позволяющим признать недостаток и пролить свет на него с помощью смеха, прежде чем кто-то сможет что-то заметить или сказать.

Знак : Вы всегда видите негатив или занимаетесь «наполовину полным стаканом». Вы можете даже не считать себя подавленным, но называть себя реалистом.

Примеры удручающих разговоров убийц

• «О, вы получили степень бакалавра? Желаю получить диплом, не могу устроиться на работу »
• «Я сдам тест на водителей на следующей неделе, я знаю, что не сдам его»
• «Вы купили новый дом? Ой, недвижимость — такая плохая инвестиция »
• «Джек и Джилл только что поженились.Даю ему 2 года до развода »

Решение: Иногда жизнь может вас расстроить, но когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад.

Приложите сознательные усилия, чтобы увидеть лучшую сторону в любой ситуации, будь то урок, который нужно усвоить, или что-то, что может иметь положительное влияние на будущее.

3- Вы действительно встревожены и очень серьезны

Веселые люди любят посмеяться, пошутить и время от времени расслабиться, полная противоположность скованному человеку.

После того, как у меня родились дети, я стал по-настоящему жестким человеком, который никогда не мог расслабиться.

Все, что я мог видеть, это проблемы повсюду, и они поглотили меня и просочились в другие части моей жизни. Это сделало меня не таким уж веселым человеком.

Знак: Сговорчивый человек ЖЕСТКИЙ, контролирующий и обеспокоенный ПРОТОКОЛОМ. Они смотрят вокруг и видят только проблемы и неприятности вместо того, чтобы расслабиться и повеселиться.

Решение: Не поддавайтесь желанию быть властным, контролирующим или осуждающим.Выбирайте битву и время от времени отпускайте ее. Время от времени смейтесь над собой. Вы узнаете, что веселитесь, когда смеетесь, и вам все равно, кто видит.

4-Ваш хронический жалобщик

Жаловаться на все — все равно что нервничать. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто на все жалуется.

Я был и жертвой, и получателем. Когда меня кричали, я понял, что трудно оставаться позитивным, мотивированным и позитивным среди постоянного потока жалоб.Все, что я хотел, — это убраться оттуда к черту. Нет радости находиться рядом с таким человеком, потому что ты чувствуешь, что должен ходить вокруг него по яичной скорлупе.

Решение : Хронические жалобщики чувствуют, что мир дал им дорогу. Они просто «должным образом» реагируют на мир и отягчающие обстоятельства.

Если кто-то говорит вам, что вы слишком много жалуетесь и критикуете, вы можете не согласиться с этим человеком, потому что многие хронические жалобщики не считают себя негативными людьми, даже если так их воспринимают все остальные.

Послушайте, сделайте шаг назад и исследуйте свои мотивы для жалоб. Обычно за критикой и жалобами скрывается другая причина или желание. Заметив, что вы чувствуете, примите меры и что-нибудь с этим сделайте.

• Она такая уродливая ”: это вам нужно?
• Ты никогда не проводишь со мной время! : Это совместное соединение, больше времени, когда вы ищете с другим человеком.
• «Перестань ходить по траве; вы сокрушаете его »: Чувствуете ли вы необходимость контролировать или чувствуете, что все выходит из-под вашего контроля?
• «Наш менеджер действительно плохо умеет…» : Вы слишком боитесь напрямую решать проблему, связанную с текущим вопросом, и поэтому чувствуете необходимость дать выход?

5-Вы редко пробуете новое или путешествуете по новым местам

Веселые люди обычно выходят на улицу и делают что-то.Без жизненного опыта, о чем мы говорим. Помещая себя, вы получаете дополнительное преимущество в виде большего опыта вне работы, а это значит, что вам просто есть о чем поговорить.

«Жизнь без приключений была бы смертельно скучной».
Сэр Роберт Баден-Пауэлл, основатель и первый главный скаут всемирной организации Boy Scout

Подпись: Не у всех есть время, деньги или желание выйти и высосать из жизни все сущее.

Когда мои мальчики были маленькими, денег было мало, и у меня едва хватало времени на самое необходимое; работать, заботиться о детях, готовить и убирать.Когда у меня было время, у меня не было денег, и я не мог позволить себе платить за няню. Сказать, что мне было сложно выйти на улицу, попробовать что-то новое и начать жить, — значит ничего не сказать.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что мне следовало больше стараться или уделять больше времени вещам, выходящим за рамки моего распорядка. У меня всегда было оправдание.

Решение: Найдите время, хотя бы раз в синюю луну, чтобы сделать что-нибудь необычное — что угодно, большое или маленькое.

• Займитесь чем-нибудь из своего списка желаний (даже если это совсем немного, как чтение книги)
• Сходите в музей или в местную картинную галерею.
• Загляните в новый этнический ресторан.
• Сходи в спортзал, начни вязать, научись программировать.
• Путешествие в новые места.

6- Никогда не улыбайся

Меня постоянно спрашивали: «Все в порядке, Энни? ты выглядишь расстроенным.» На моем лице было постоянное морщинистое выражение, как будто я концентрировался на решении какой-то неразрешимой проблемы. На самом деле, это, вероятно, проявилось в моем беспокойстве, а затем оно стало моим лицом в своем естественном состоянии.Мне пришлось очень много работать над выражением лица.

Знак: Когда я думаю о скучном ворчливом человеке, я представляю себе хмурые лица и нахмуренные брови. Кто из них ты? Все улыбаются или хмурятся?

Решение: Когда я думаю о веселых или счастливых людях в моей жизни, я представляю их улыбающимися, смеющимися и просто веселыми. Простая улыбка может поднять настроение не только другому человеку, но и вашему собственному. Улыбка тоже заразительна. В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-то взглядом, улыбнитесь ему и посмотрите, что произойдет.Однажды у меня кто-то остановился, чтобы «поблагодарить меня» за улыбку. Попытайся; оно работает.

7 — Вы супер предсказуемы и никогда не спонтанны

Мне нравится смотреть на жизнь глазами своих детей, потому что, как и большинство детей, они от природы любопытны и ищут новых впечатлений.

Также весело быть среди взрослых, обладающих этими качествами.

Знак: Вот несколько примеров того, как можно быть предсказуемым.

• Все, что вы делаете, должно быть спланировано с учетом «T.» (Я большой планировщик, но теперь у меня есть и спонтанная сторона)
• В жизни вы всегда выбираете практичный и безопасный путь. (Ключ — баланс. Рискуйте, носите сексуальное платье, сходите на рейв, просто попробуйте что-нибудь за пределами вашей зоны комфорта)
• Вы говорите НЕТ больше, чем ДА.

Решение: Если вы застряли в тупике или недовольны определенными аспектами своей жизни, постарайтесь быть более спонтанным.Немного перемешайте. Иногда я заставляю себя выйти и сделать что-то новое, даже когда мне этого не хочется. Я всегда рада, что в итоге сделала. Есть что-то приятное в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Начни прямо сейчас. Идите и найдите что-нибудь новое и чаще говорите «ДА» новым возможностям. Прекратите все планировать. Я знаю, это сложно.

Возможно, вам будет интересно прочитать

101 простое приключение, которое можно делать каждый день: выберись из колеи

8- Вы работаете все время

Я за упорный труд, но если это все, что вы делаете, ваша семья и друзья могут отречься от вас.

Знак: Когда вы делаете работу целью своей жизни, вы почти гарантированно становитесь скучным человеком. Раньше я был так зациклен на подъеме по служебной лестнице. Он поглотил меня и мою жизнь. Кто хочет пообщаться с кем-то, кому нравится работать больше, чем им нравится смеяться и веселиться. Я все еще много работаю, но теперь стараюсь играть так же усердно.

Решение: Проводите больше времени вне работы. Я не говорю о вегетарианстве перед телевизором, как о какой-то усталой, переутомленной лежачей картошке.Я говорю о том, чтобы жить полной жизнью и делать все то, что вы всегда хотели делать, но не делали. Не позволяйте работе определять вас. Если, конечно, вам не повезло, и у вас есть работа, которая также является вашей страстью. Я полагаю, что к этой категории могут относиться артисты и спортсмены.

9-У вас нет увлечений и увлечений

Я люблю рисовать в фотошопе и иллюстраторе, заниматься йогой, изучать укелеле, рукоделие и поделки.Я с нетерпением жду того, что, как мне кажется, сделает меня более интересным для других, особенно для тех, кто разделяет мои интересы. Это дает нам общие вещи, о которых можно поговорить и установить с ними связь.

Знак : вы мало гуляете. У вас нет желания делать что-либо, кроме работы, еды и сна.

Решение: Найдите хобби, найдите его и познакомьтесь с другими людьми, которым нравится то же самое хобби.

Когда вы увлечены каким-либо предметом, спортом, хобби или времяпрепровождением, это становится частью вас.Это может дать вам цель и заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным. Определенные хобби также выигрывают от общения с другими людьми, которые разделяют ту же страсть, что и вы, — парусный спорт, гольф, вязальный клуб, кружок по добыче полезных ископаемых, кулинария и даже настольные игры.

10-Ты одиночка или скучный отшельник

Анни Андре, сидящая на горе Этна на Сицилии

У одиночки есть определенное клеймо.

Тем не менее, я всегда предпочитал одиночество социальным ситуациям; это то, что кажется удобным.

Мне на самом деле комфортно быть одиночкой до определенной степени, в основном потому, что время, проведенное в моей собственной компании, помогло мне многое понять в себе.

К сожалению, длительные психологические последствия жизни в одиночестве временами ощущаются одинокими или изолированными. Есть причина, по которой одиночное заключение в тюрьмах является наказанием. Мы социальные существа.

В 2015 году исследователи из Университета Бригама Янга изучили множество исследований одиночества и изоляции, в которых участвовало несколько сотен тысяч человек.Они обнаружили, что социальная изоляция привела к 50-процентному увеличению преждевременной смерти и повышению уровня стресса и кортизола.

Помимо причин, связанных со здоровьем, я обнаружил, что когда я чувствую себя одиноким и изолированным, это влияет на мое настроение и личность в социальной среде.

Никогда не знаю, о чем говорить. Я чувствую себя неловко и не практикуюсь в социальных ситуациях, что только усиливает мое беспокойство по поводу того, что я утомляю другого человека.

Знак:

Во-первых, быть одиночкой — неплохо; однако одиночество может быть не по вашему выбору, если оно заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Задайте себе этот вопрос:

• а) Вы по своему выбору одиночка? Тот, кто предпочитает комфорт собственной компании социальным взаимодействиям?
• б) Или вы вынужденный одиночка: Тот, кто идентифицирует себя как одиночка, но чувствует себя изолированным и одиноким?

Решение:

Если вы счастливый одиночка, который никогда не чувствует себя одиноким или изолированным, и это никогда не влияет на ваше настроение в социальных ситуациях, хорошо для вас.

Если вы — одиночка, который чувствует себя одиноким и изолированным: решение для меня, по крайней мере, состоит не столько в том, чтобы заставлять себя выходить в более социальные ситуации; это выбор правильных занятий и людей, которые меня мотивируют.

Чаще всего, когда я заставляю себя выйти и пообщаться, я всегда чувствую себя счастливым постфактум. Мне не обязательно нравятся все социальные ситуации, но на протяжении многих лет я обнаружил, что есть определенные социальные ситуации, которые я бы повторил снова, в то время как другие вызывают у меня беспокойство.

Я по-прежнему считаю себя одиночкой и предпочитаю общество себя и своей семьи, но я нашел баланс, выбрав, какие социальные взаимодействия приносят мне больше всего радости. Я обнаружил, что у меня больше уверенности и о чем можно поговорить, когда я не чувствую себя одиноким и подавленным.

Я все еще люблю оставаться в стороне и люблю свои скучные дни простоя, но есть баланс.

Резюме:

Начните с малого и каждый день делайте что-то новое. Если вы ищете вдохновения, посмотрите мой список из 101 вдохновляющей цитаты о приключениях.

Прежде чем вы это узнаете, люди назовут вас «ВЕСЕЛЫЙ»

• так скучно
• люди думают, что я скучный и неинтересный
• я хромой
• что, если я скучная девушка?

Почему я такой скучный? 10 подписывайтесь, что вы выносили ад из всех, так скучно

Если вы когда-нибудь спрашивали себя, «Почему я такой скучный?» или задавались вопросом « как быть менее скучным», вы не одиноки.Вот что мне открыли годы экспериментов и проб и ошибок. Я надеюсь, что моя история и некоторые вещи, которые я перечисляю в этой статье, дадут вам некоторые идеи и помогут в вашей конкретной ситуации.

СТОП !!! Если у вас клиническая депрессия или синдром Аспергера, эта статья не для вас. Хорошо, можешь продолжить чтение, или нет. Выбор за вами.

Если вы похожи на меня, последнее, что вы хотите сделать, — это утомить всех, кто вас окружает, и вести такую ​​неинтересную жизнь, что даже вы чувствуете себя раздражающе скучной.

Тебе не должно быть дела до того, что думают другие люди. Часто люди говорят: «Не беспокойся об этом, просто будь собой». Посмотрим правде в глаза, легче сказать, чем сделать, и некоторым из нас (в том числе и мне) не все равно.

Проблема в том, что ты не представляешь, как быть менее скучным. Итак, каков ответ?

Позвольте мне сначала прояснить, что я НЕ ЭКСПЕРТ в области харизматизма, и я НЕ самый увлекательный человек в мире, и я никогда им не стану.

Однако я восхищаюсь харизматичными и живыми людьми с яркими личностями.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, сказали себе, я хотел бы быть более «добавляющим индивидуальности», как этот человек. В результате я стал тем, кто постоянно пытается заново изобрести себя, развиваться и стать лучшей версией себя.

Кто-то может подумать, что это нездорово, но я обнаружил, что в результате я стал более внимательным и самосознательным.

Почему я такой скучный? — Как я позволяю своему страху оказаться занудой лишить меня полноценного опыта.

Сколько себя помню, я беспокоился о том, что думают обо мне другие, и боролся с неуверенностью в том, что я скучный, скучный и неинтересный человек.У меня была и остаюсь необычно более высокая чувствительность к внешним раздражителям, большие личности и беспокойная среда. Я все очень глубоко чувствую.

Думаю, именно поэтому я был таким застенчивым, особенно в толпе. Конечно, каждый в какой-то момент своей жизни стеснялся, но я стеснялся до такой степени, что это изнурительно.

Эти страхи и неуверенность не были рациональными; тем не менее, они заставили меня почувствовать себя неполноценным и не дали мне жить полноценной жизнью.

Мой друг предположил, что я мог бы быть «эмпатом».«Не тот человек, который умеет читать мысли. Эмпат, по словам доктора Джудит Орлофф, пионера в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

• Я пытался сделать себя невидимым, отстранялся от занятий и чувствовал тревогу в большинстве социальных сетей.
• У меня был иррациональный страх быть замеченным и оцененным другими.
• Раньше я боялся звонка на обед и часто ел в одиночестве.
• У меня стало нормальным уходить на задний план.
• Я мучился над тем, что сказать в разговоре, но в итоге ничего не сказал.
• Мне было неловко в социальных сетях.
• Я завидовал другим детям, с их очаровательными характерами, смеющимся и веселым, в то время как все, что я мог чувствовать, это тревога и страх.

Эти детские трудности и заботы оставили свой след в моей жизни и травмировали часть моей души, но они также помогли сформировать то, кем я являюсь сегодня.

Я очень рекомендую книгу »« Руководство по выживанию эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей ».

Я изменил повествование, определив свои страхи и столкнувшись с ними.

Только когда я был подростком и переехал в Монреаль, чтобы жить с тетей, чтобы учиться в старшей школе, я предпринял сознательные усилия, чтобы справиться с этими заботами и неуверенностью.

Я был в новом городе, в новой школе, в новой обстановке, и я никого не знал, кроме тети, дяди и двоюродных братьев. Ситуация, которая была пугающей сама по себе, но в то же время я увидела в ней возможность заново изобрести себя.

У меня не было психолога или книг по самопомощи, поэтому я сделал единственное, что мог.

Я принял принцип «притворяйся, пока не изменишь отношение».

Это похоже на известную цитату: «Каждый день делай одно дело, которое тебя пугает».

Моя жизнь начала меняться после этого, и некоторые из моих самых ярких воспоминаний были в тот период, когда я научился чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре и узнал, что мои иррациональные страхи скучности контролировали мою жизнь. Я все еще чувствовал их, это никогда не проходит, но я научился ими управлять.

Мои сегодняшние друзья удивлены, что внутри я чувствую себя застенчивой и защищенной.

Сейчас я взрослая женщина, замужем, трое детей.

Людям, которые меня знают, трудно поверить, что я когда-либо был застенчивым или неуверенным в себе человеком, который беспокоился, думали ли другие люди, что я скучный.

Я всем обязан одной простой вещи:

Столкнувшись со своими страхами и неуверенностью, я столкнулся со своим хулиганом, признавая его присутствие, но не позволяя ему иметь власть надо мной. Мне приходилось делать много вещей за пределами моей зоны комфорта.Поступая так, я набрался смелости и добился личностного роста.

Победа над моими страхами дала мне смелость высосать костный мозг из жизни. Без этого опыта я, возможно, не переехал бы во Францию, сбежал в Шотландию или переехал в Японию, когда мне было 18 лет и прожил бы там 3,5 года.

Я все еще не участник вечеринок, но это нормально.

Я хотел бы сказать вам, что я полностью преодолел свою неуверенность, но правда в том, что я все еще чувствую остатки тех старых детских мук; застенчивость.Страх, что другие люди сочтут меня скучным, иногда закрадывается в мою голову.

Разница в том, что это больше не изнуряет, и я не позволяю этим страхам мешать мне переживать свою жизнь или ставить под угрозу мои жизненные цели.

Возможно, вам будет интересно почитать.

Танцуй так, будто никто не смотрит, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают люди

Почему мне было скучно жить во Франции! Как я победил скуку экспатов

10 признаков того, что вы скучный человек и как быть менее скучным!

Достаточно обо мне.Я не буду утомлять вас личными подробностями, это не каламбур.

Первым шагом к преодолению некоторых из ваших страхов быть скучным человеком является признание того, что это иррациональные страхи. Ты не скучный человек!

Вот 10 вещей, которых я боялся больше всего, и как я победил эти страхи.

1-Вы постоянно говорите о вещах, которые только вас интересуют.

Я не прирожденный болтун и не обладаю даром болтать, но я заметил, что некоторые из людей, которыми я восхищался больше всего, много говорили, поэтому я попробовал — плохая идея.

В итоге я продолжал гудеть, разговаривая только ради разговора. Это было утомительно и неестественно. Я, вероятно, до смерти надоел другому человеку, потому что ничто так не скучно, как то, что я принимаю односторонний разговор, слушая, как кто-то безостановочно говорит о предмете, который тебе наплевать.

Знак: Если вы заметили, что все говорите, а собеседник замолчал, это может быть признаком того, что он не заинтересован или не занят.

Решение: Эта работа все еще продолжается, но с тех пор я понял, что есть искусство вести взаимовыгодный и интересный разговор. Попробуйте поговорить с собеседником, задав ему вопросы. Слушайте их и искренне интересуйтесь тем, что они говорят. Прочтите книги о том, как быть великолепным рассказчиком.

Ваша способность вести интересные и содержательные беседы не только поможет вам развить навыки общения с людьми; это улучшит вашу жизнь.

Интересные разговоры: как всегда есть что сказать

Улучшите свое общение и попрощайтесь со скучной светской беседой и вопросами о погоде. Некоторые из тем в этой книге включают: способы начать разговор, вопросы, которые нужно задать, чтобы продвинуть разговор вперед и сделать его интересным. Узнайте, что мешает вам сказать то, что вы хотите сказать, начало разговора и многое другое.

Купить сейчас Учить больше

2 — Вы полный депрессивный человек

Если вы когда-нибудь смотрели «Субботним вечером в прямом эфире», то, вероятно, знаете персонажа «Дебби Даунер».

«Дебби-даунер» была настоящей фишкой, снижая настроение в социальной среде, чрезмерно делясь нежелательными грустными и депрессивными замечаниями в любой ситуации.

Мы все там были, и это нормально, но это становится проблемой, если вы хронически депрессивны.Я не говорю о людях, которые страдают от депрессии, хотя иногда это может быть так.

Я никогда не считал себя депрессивным, пока не встретил того, кто был депрессивным. Было больно слушать негативный разговор этого человека с самим собой, и я не всегда знал, как реагировать, потому что имел дело с собственными проблемами.

К сожалению, в этом другом человеке я увидел немного себя. Я не был подавлен в жизни, но часто делал чрезмерно самоуничижительные замечания о своих недостатках в социальных ситуациях, которые я маскировал под юмор.

«Не смотри на мое опухшее лицо, я выгляжу как рыбка»

Я думаю, что рассмешить кого-то было механизмом самозащиты, позволяющим признать недостаток и пролить свет на него с помощью смеха, прежде чем кто-то сможет что-то заметить или сказать.

Знак : Вы всегда видите негатив или занимаетесь «наполовину полным стаканом». Вы можете даже не считать себя подавленным, но называть себя реалистом.

Примеры удручающих разговоров убийц

• «О, вы получили степень бакалавра? Желаю получить диплом, не могу устроиться на работу »
• «Я сдам тест на водителей на следующей неделе, я знаю, что не сдам его»
• «Вы купили новый дом? Ой, недвижимость — такая плохая инвестиция »
• «Джек и Джилл только что поженились.Даю ему 2 года до развода »

Решение: Иногда жизнь может вас расстроить, но когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад.

Приложите сознательные усилия, чтобы увидеть лучшую сторону в любой ситуации, будь то урок, который нужно усвоить, или что-то, что может иметь положительное влияние на будущее.

3- Вы действительно встревожены и очень серьезны

Веселые люди любят посмеяться, пошутить и время от времени расслабиться, полная противоположность скованному человеку.

После того, как у меня родились дети, я стал по-настоящему жестким человеком, который никогда не мог расслабиться.

Все, что я мог видеть, это проблемы повсюду, и они поглотили меня и просочились в другие части моей жизни. Это сделало меня не таким уж веселым человеком.

Знак: Сговорчивый человек ЖЕСТКИЙ, контролирующий и обеспокоенный ПРОТОКОЛОМ. Они смотрят вокруг и видят только проблемы и неприятности вместо того, чтобы расслабиться и повеселиться.

Решение: Не поддавайтесь желанию быть властным, контролирующим или осуждающим.Выбирайте битву и время от времени отпускайте ее. Время от времени смейтесь над собой. Вы узнаете, что веселитесь, когда смеетесь, и вам все равно, кто видит.

4-Ваш хронический жалобщик

Жаловаться на все — все равно что нервничать. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто на все жалуется.

Я был и жертвой, и получателем. Когда меня кричали, я понял, что трудно оставаться позитивным, мотивированным и позитивным среди постоянного потока жалоб.Все, что я хотел, — это убраться оттуда к черту. Нет радости находиться рядом с таким человеком, потому что ты чувствуешь, что должен ходить вокруг него по яичной скорлупе.

Решение : Хронические жалобщики чувствуют, что мир дал им дорогу. Они просто «должным образом» реагируют на мир и отягчающие обстоятельства.

Если кто-то говорит вам, что вы слишком много жалуетесь и критикуете, вы можете не согласиться с этим человеком, потому что многие хронические жалобщики не считают себя негативными людьми, даже если так их воспринимают все остальные.

Послушайте, сделайте шаг назад и исследуйте свои мотивы для жалоб. Обычно за критикой и жалобами скрывается другая причина или желание. Заметив, что вы чувствуете, примите меры и что-нибудь с этим сделайте.

• Она такая уродливая ”: это вам нужно?
• Ты никогда не проводишь со мной время! : Это совместное соединение, больше времени, когда вы ищете с другим человеком.
• «Перестань ходить по траве; вы сокрушаете его »: Чувствуете ли вы необходимость контролировать или чувствуете, что все выходит из-под вашего контроля?
• «Наш менеджер действительно плохо умеет…» : Вы слишком боитесь напрямую решать проблему, связанную с текущим вопросом, и поэтому чувствуете необходимость дать выход?

5-Вы редко пробуете новое или путешествуете по новым местам

Веселые люди обычно выходят на улицу и делают что-то.Без жизненного опыта, о чем мы говорим. Помещая себя, вы получаете дополнительное преимущество в виде большего опыта вне работы, а это значит, что вам просто есть о чем поговорить.

«Жизнь без приключений была бы смертельно скучной».
Сэр Роберт Баден-Пауэлл, основатель и первый главный скаут всемирной организации Boy Scout

Подпись: Не у всех есть время, деньги или желание выйти и высосать из жизни все сущее.

Когда мои мальчики были маленькими, денег было мало, и у меня едва хватало времени на самое необходимое; работать, заботиться о детях, готовить и убирать.Когда у меня было время, у меня не было денег, и я не мог позволить себе платить за няню. Сказать, что мне было сложно выйти на улицу, попробовать что-то новое и начать жить, — значит ничего не сказать.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что мне следовало больше стараться или уделять больше времени вещам, выходящим за рамки моего распорядка. У меня всегда было оправдание.

Решение: Найдите время, хотя бы раз в синюю луну, чтобы сделать что-нибудь необычное — что угодно, большое или маленькое.

• Займитесь чем-нибудь из своего списка желаний (даже если это совсем немного, как чтение книги)
• Сходите в музей или в местную картинную галерею.
• Загляните в новый этнический ресторан.
• Сходи в спортзал, начни вязать, научись программировать.
• Путешествие в новые места.

6- Никогда не улыбайся

Меня постоянно спрашивали: «Все в порядке, Энни? ты выглядишь расстроенным.» На моем лице было постоянное морщинистое выражение, как будто я концентрировался на решении какой-то неразрешимой проблемы. На самом деле, это, вероятно, проявилось в моем беспокойстве, а затем оно стало моим лицом в своем естественном состоянии.Мне пришлось очень много работать над выражением лица.

Знак: Когда я думаю о скучном ворчливом человеке, я представляю себе хмурые лица и нахмуренные брови. Кто из них ты? Все улыбаются или хмурятся?

Решение: Когда я думаю о веселых или счастливых людях в моей жизни, я представляю их улыбающимися, смеющимися и просто веселыми. Простая улыбка может поднять настроение не только другому человеку, но и вашему собственному. Улыбка тоже заразительна. В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-то взглядом, улыбнитесь ему и посмотрите, что произойдет.Однажды у меня кто-то остановился, чтобы «поблагодарить меня» за улыбку. Попытайся; оно работает.

7 — Вы супер предсказуемы и никогда не спонтанны

Мне нравится смотреть на жизнь глазами своих детей, потому что, как и большинство детей, они от природы любопытны и ищут новых впечатлений.

Также весело быть среди взрослых, обладающих этими качествами.

Знак: Вот несколько примеров того, как можно быть предсказуемым.

• Все, что вы делаете, должно быть спланировано с учетом «T.» (Я большой планировщик, но теперь у меня есть и спонтанная сторона)
• В жизни вы всегда выбираете практичный и безопасный путь. (Ключ — баланс. Рискуйте, носите сексуальное платье, сходите на рейв, просто попробуйте что-нибудь за пределами вашей зоны комфорта)
• Вы говорите НЕТ больше, чем ДА.

Решение: Если вы застряли в тупике или недовольны определенными аспектами своей жизни, постарайтесь быть более спонтанным.Немного перемешайте. Иногда я заставляю себя выйти и сделать что-то новое, даже когда мне этого не хочется. Я всегда рада, что в итоге сделала. Есть что-то приятное в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Начни прямо сейчас. Идите и найдите что-нибудь новое и чаще говорите «ДА» новым возможностям. Прекратите все планировать. Я знаю, это сложно.

Возможно, вам будет интересно прочитать

101 простое приключение, которое можно делать каждый день: выберись из колеи

8- Вы работаете все время

Я за упорный труд, но если это все, что вы делаете, ваша семья и друзья могут отречься от вас.

Знак: Когда вы делаете работу целью своей жизни, вы почти гарантированно становитесь скучным человеком. Раньше я был так зациклен на подъеме по служебной лестнице. Он поглотил меня и мою жизнь. Кто хочет пообщаться с кем-то, кому нравится работать больше, чем им нравится смеяться и веселиться. Я все еще много работаю, но теперь стараюсь играть так же усердно.

Решение: Проводите больше времени вне работы. Я не говорю о вегетарианстве перед телевизором, как о какой-то усталой, переутомленной лежачей картошке.Я говорю о том, чтобы жить полной жизнью и делать все то, что вы всегда хотели делать, но не делали. Не позволяйте работе определять вас. Если, конечно, вам не повезло, и у вас есть работа, которая также является вашей страстью. Я полагаю, что к этой категории могут относиться артисты и спортсмены.

9-У вас нет увлечений и увлечений

Я люблю рисовать в фотошопе и иллюстраторе, заниматься йогой, изучать укелеле, рукоделие и поделки.Я с нетерпением жду того, что, как мне кажется, сделает меня более интересным для других, особенно для тех, кто разделяет мои интересы. Это дает нам общие вещи, о которых можно поговорить и установить с ними связь.

Знак : вы мало гуляете. У вас нет желания делать что-либо, кроме работы, еды и сна.

Решение: Найдите хобби, найдите его и познакомьтесь с другими людьми, которым нравится то же самое хобби.

Когда вы увлечены каким-либо предметом, спортом, хобби или времяпрепровождением, это становится частью вас.Это может дать вам цель и заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным. Определенные хобби также выигрывают от общения с другими людьми, которые разделяют ту же страсть, что и вы, — парусный спорт, гольф, вязальный клуб, кружок по добыче полезных ископаемых, кулинария и даже настольные игры.

10-Ты одиночка или скучный отшельник

Анни Андре, сидящая на горе Этна на Сицилии

У одиночки есть определенное клеймо.

Тем не менее, я всегда предпочитал одиночество социальным ситуациям; это то, что кажется удобным.

Мне на самом деле комфортно быть одиночкой до определенной степени, в основном потому, что время, проведенное в моей собственной компании, помогло мне многое понять в себе.

К сожалению, длительные психологические последствия жизни в одиночестве временами ощущаются одинокими или изолированными. Есть причина, по которой одиночное заключение в тюрьмах является наказанием. Мы социальные существа.

В 2015 году исследователи из Университета Бригама Янга изучили множество исследований одиночества и изоляции, в которых участвовало несколько сотен тысяч человек.Они обнаружили, что социальная изоляция привела к 50-процентному увеличению преждевременной смерти и повышению уровня стресса и кортизола.

Помимо причин, связанных со здоровьем, я обнаружил, что когда я чувствую себя одиноким и изолированным, это влияет на мое настроение и личность в социальной среде.

Никогда не знаю, о чем говорить. Я чувствую себя неловко и не практикуюсь в социальных ситуациях, что только усиливает мое беспокойство по поводу того, что я утомляю другого человека.

Знак:

Во-первых, быть одиночкой — неплохо; однако одиночество может быть не по вашему выбору, если оно заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Задайте себе этот вопрос:

• а) Вы по своему выбору одиночка? Тот, кто предпочитает комфорт собственной компании социальным взаимодействиям?
• б) Или вы вынужденный одиночка: Тот, кто идентифицирует себя как одиночка, но чувствует себя изолированным и одиноким?

Решение:

Если вы счастливый одиночка, который никогда не чувствует себя одиноким или изолированным, и это никогда не влияет на ваше настроение в социальных ситуациях, хорошо для вас.

Если вы — одиночка, который чувствует себя одиноким и изолированным: решение для меня, по крайней мере, состоит не столько в том, чтобы заставлять себя выходить в более социальные ситуации; это выбор правильных занятий и людей, которые меня мотивируют.

Чаще всего, когда я заставляю себя выйти и пообщаться, я всегда чувствую себя счастливым постфактум. Мне не обязательно нравятся все социальные ситуации, но на протяжении многих лет я обнаружил, что есть определенные социальные ситуации, которые я бы повторил снова, в то время как другие вызывают у меня беспокойство.

Я по-прежнему считаю себя одиночкой и предпочитаю общество себя и своей семьи, но я нашел баланс, выбрав, какие социальные взаимодействия приносят мне больше всего радости. Я обнаружил, что у меня больше уверенности и о чем можно поговорить, когда я не чувствую себя одиноким и подавленным.

Я все еще люблю оставаться в стороне и люблю свои скучные дни простоя, но есть баланс.

Резюме:

Начните с малого и каждый день делайте что-то новое. Если вы ищете вдохновения, посмотрите мой список из 101 вдохновляющей цитаты о приключениях.

Прежде чем вы это узнаете, люди назовут вас «ВЕСЕЛЫЙ»

• так скучно
• люди думают, что я скучный и неинтересный
• я хромой
• что, если я скучная девушка?

Почему я такой скучный? 10 подписывайтесь, что вы выносили ад из всех, так скучно

Если вы когда-нибудь спрашивали себя, «Почему я такой скучный?» или задавались вопросом « как быть менее скучным», вы не одиноки.Вот что мне открыли годы экспериментов и проб и ошибок. Я надеюсь, что моя история и некоторые вещи, которые я перечисляю в этой статье, дадут вам некоторые идеи и помогут в вашей конкретной ситуации.

СТОП !!! Если у вас клиническая депрессия или синдром Аспергера, эта статья не для вас. Хорошо, можешь продолжить чтение, или нет. Выбор за вами.

Если вы похожи на меня, последнее, что вы хотите сделать, — это утомить всех, кто вас окружает, и вести такую ​​неинтересную жизнь, что даже вы чувствуете себя раздражающе скучной.

Тебе не должно быть дела до того, что думают другие люди. Часто люди говорят: «Не беспокойся об этом, просто будь собой». Посмотрим правде в глаза, легче сказать, чем сделать, и некоторым из нас (в том числе и мне) не все равно.

Проблема в том, что ты не представляешь, как быть менее скучным. Итак, каков ответ?

Позвольте мне сначала прояснить, что я НЕ ЭКСПЕРТ в области харизматизма, и я НЕ самый увлекательный человек в мире, и я никогда им не стану.

Однако я восхищаюсь харизматичными и живыми людьми с яркими личностями.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, сказали себе, я хотел бы быть более «добавляющим индивидуальности», как этот человек. В результате я стал тем, кто постоянно пытается заново изобрести себя, развиваться и стать лучшей версией себя.

Кто-то может подумать, что это нездорово, но я обнаружил, что в результате я стал более внимательным и самосознательным.

Почему я такой скучный? — Как я позволяю своему страху оказаться занудой лишить меня полноценного опыта.

Сколько себя помню, я беспокоился о том, что думают обо мне другие, и боролся с неуверенностью в том, что я скучный, скучный и неинтересный человек.У меня была и остаюсь необычно более высокая чувствительность к внешним раздражителям, большие личности и беспокойная среда. Я все очень глубоко чувствую.

Думаю, именно поэтому я был таким застенчивым, особенно в толпе. Конечно, каждый в какой-то момент своей жизни стеснялся, но я стеснялся до такой степени, что это изнурительно.

Эти страхи и неуверенность не были рациональными; тем не менее, они заставили меня почувствовать себя неполноценным и не дали мне жить полноценной жизнью.

Мой друг предположил, что я мог бы быть «эмпатом».«Не тот человек, который умеет читать мысли. Эмпат, по словам доктора Джудит Орлофф, пионера в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

• Я пытался сделать себя невидимым, отстранялся от занятий и чувствовал тревогу в большинстве социальных сетей.
• У меня был иррациональный страх быть замеченным и оцененным другими.
• Раньше я боялся звонка на обед и часто ел в одиночестве.
• У меня стало нормальным уходить на задний план.
• Я мучился над тем, что сказать в разговоре, но в итоге ничего не сказал.
• Мне было неловко в социальных сетях.
• Я завидовал другим детям, с их очаровательными характерами, смеющимся и веселым, в то время как все, что я мог чувствовать, это тревога и страх.

Эти детские трудности и заботы оставили свой след в моей жизни и травмировали часть моей души, но они также помогли сформировать то, кем я являюсь сегодня.

Я очень рекомендую книгу »« Руководство по выживанию эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей ».

Я изменил повествование, определив свои страхи и столкнувшись с ними.

Только когда я был подростком и переехал в Монреаль, чтобы жить с тетей, чтобы учиться в старшей школе, я предпринял сознательные усилия, чтобы справиться с этими заботами и неуверенностью.

Я был в новом городе, в новой школе, в новой обстановке, и я никого не знал, кроме тети, дяди и двоюродных братьев. Ситуация, которая была пугающей сама по себе, но в то же время я увидела в ней возможность заново изобрести себя.

У меня не было психолога или книг по самопомощи, поэтому я сделал единственное, что мог.

Я принял принцип «притворяйся, пока не изменишь отношение».

Это похоже на известную цитату: «Каждый день делай одно дело, которое тебя пугает».

Моя жизнь начала меняться после этого, и некоторые из моих самых ярких воспоминаний были в тот период, когда я научился чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре и узнал, что мои иррациональные страхи скучности контролировали мою жизнь. Я все еще чувствовал их, это никогда не проходит, но я научился ими управлять.

Мои сегодняшние друзья удивлены, что внутри я чувствую себя застенчивой и защищенной.

Сейчас я взрослая женщина, замужем, трое детей.

Людям, которые меня знают, трудно поверить, что я когда-либо был застенчивым или неуверенным в себе человеком, который беспокоился, думали ли другие люди, что я скучный.

Я всем обязан одной простой вещи:

Столкнувшись со своими страхами и неуверенностью, я столкнулся со своим хулиганом, признавая его присутствие, но не позволяя ему иметь власть надо мной. Мне приходилось делать много вещей за пределами моей зоны комфорта.Поступая так, я набрался смелости и добился личностного роста.

Победа над моими страхами дала мне смелость высосать костный мозг из жизни. Без этого опыта я, возможно, не переехал бы во Францию, сбежал в Шотландию или переехал в Японию, когда мне было 18 лет и прожил бы там 3,5 года.

Я все еще не участник вечеринок, но это нормально.

Я хотел бы сказать вам, что я полностью преодолел свою неуверенность, но правда в том, что я все еще чувствую остатки тех старых детских мук; застенчивость.Страх, что другие люди сочтут меня скучным, иногда закрадывается в мою голову.

Разница в том, что это больше не изнуряет, и я не позволяю этим страхам мешать мне переживать свою жизнь или ставить под угрозу мои жизненные цели.

Возможно, вам будет интересно почитать.

Танцуй так, будто никто не смотрит, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают люди

Почему мне было скучно жить во Франции! Как я победил скуку экспатов

10 признаков того, что вы скучный человек и как быть менее скучным!

Достаточно обо мне.Я не буду утомлять вас личными подробностями, это не каламбур.

Первым шагом к преодолению некоторых из ваших страхов быть скучным человеком является признание того, что это иррациональные страхи. Ты не скучный человек!

Вот 10 вещей, которых я боялся больше всего, и как я победил эти страхи.

1-Вы постоянно говорите о вещах, которые только вас интересуют.

Я не прирожденный болтун и не обладаю даром болтать, но я заметил, что некоторые из людей, которыми я восхищался больше всего, много говорили, поэтому я попробовал — плохая идея.

В итоге я продолжал гудеть, разговаривая только ради разговора. Это было утомительно и неестественно. Я, вероятно, до смерти надоел другому человеку, потому что ничто так не скучно, как то, что я принимаю односторонний разговор, слушая, как кто-то безостановочно говорит о предмете, который тебе наплевать.

Знак: Если вы заметили, что все говорите, а собеседник замолчал, это может быть признаком того, что он не заинтересован или не занят.

Решение: Эта работа все еще продолжается, но с тех пор я понял, что есть искусство вести взаимовыгодный и интересный разговор. Попробуйте поговорить с собеседником, задав ему вопросы. Слушайте их и искренне интересуйтесь тем, что они говорят. Прочтите книги о том, как быть великолепным рассказчиком.

Ваша способность вести интересные и содержательные беседы не только поможет вам развить навыки общения с людьми; это улучшит вашу жизнь.

Интересные разговоры: как всегда есть что сказать

Улучшите свое общение и попрощайтесь со скучной светской беседой и вопросами о погоде. Некоторые из тем в этой книге включают: способы начать разговор, вопросы, которые нужно задать, чтобы продвинуть разговор вперед и сделать его интересным. Узнайте, что мешает вам сказать то, что вы хотите сказать, начало разговора и многое другое.

Купить сейчас Учить больше

2 — Вы полный депрессивный человек

Если вы когда-нибудь смотрели «Субботним вечером в прямом эфире», то, вероятно, знаете персонажа «Дебби Даунер».

«Дебби-даунер» была настоящей фишкой, снижая настроение в социальной среде, чрезмерно делясь нежелательными грустными и депрессивными замечаниями в любой ситуации.

Мы все там были, и это нормально, но это становится проблемой, если вы хронически депрессивны.Я не говорю о людях, которые страдают от депрессии, хотя иногда это может быть так.

Я никогда не считал себя депрессивным, пока не встретил того, кто был депрессивным. Было больно слушать негативный разговор этого человека с самим собой, и я не всегда знал, как реагировать, потому что имел дело с собственными проблемами.

К сожалению, в этом другом человеке я увидел немного себя. Я не был подавлен в жизни, но часто делал чрезмерно самоуничижительные замечания о своих недостатках в социальных ситуациях, которые я маскировал под юмор.

«Не смотри на мое опухшее лицо, я выгляжу как рыбка»

Я думаю, что рассмешить кого-то было механизмом самозащиты, позволяющим признать недостаток и пролить свет на него с помощью смеха, прежде чем кто-то сможет что-то заметить или сказать.

Знак : Вы всегда видите негатив или занимаетесь «наполовину полным стаканом». Вы можете даже не считать себя подавленным, но называть себя реалистом.

Примеры удручающих разговоров убийц

• «О, вы получили степень бакалавра? Желаю получить диплом, не могу устроиться на работу »
• «Я сдам тест на водителей на следующей неделе, я знаю, что не сдам его»
• «Вы купили новый дом? Ой, недвижимость — такая плохая инвестиция »
• «Джек и Джилл только что поженились.Даю ему 2 года до развода »

Решение: Иногда жизнь может вас расстроить, но когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад.

Приложите сознательные усилия, чтобы увидеть лучшую сторону в любой ситуации, будь то урок, который нужно усвоить, или что-то, что может иметь положительное влияние на будущее.

3- Вы действительно встревожены и очень серьезны

Веселые люди любят посмеяться, пошутить и время от времени расслабиться, полная противоположность скованному человеку.

После того, как у меня родились дети, я стал по-настоящему жестким человеком, который никогда не мог расслабиться.

Все, что я мог видеть, это проблемы повсюду, и они поглотили меня и просочились в другие части моей жизни. Это сделало меня не таким уж веселым человеком.

Знак: Сговорчивый человек ЖЕСТКИЙ, контролирующий и обеспокоенный ПРОТОКОЛОМ. Они смотрят вокруг и видят только проблемы и неприятности вместо того, чтобы расслабиться и повеселиться.

Решение: Не поддавайтесь желанию быть властным, контролирующим или осуждающим.Выбирайте битву и время от времени отпускайте ее. Время от времени смейтесь над собой. Вы узнаете, что веселитесь, когда смеетесь, и вам все равно, кто видит.

4-Ваш хронический жалобщик

Жаловаться на все — все равно что нервничать. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто на все жалуется.

Я был и жертвой, и получателем. Когда меня кричали, я понял, что трудно оставаться позитивным, мотивированным и позитивным среди постоянного потока жалоб.Все, что я хотел, — это убраться оттуда к черту. Нет радости находиться рядом с таким человеком, потому что ты чувствуешь, что должен ходить вокруг него по яичной скорлупе.

Решение : Хронические жалобщики чувствуют, что мир дал им дорогу. Они просто «должным образом» реагируют на мир и отягчающие обстоятельства.

Если кто-то говорит вам, что вы слишком много жалуетесь и критикуете, вы можете не согласиться с этим человеком, потому что многие хронические жалобщики не считают себя негативными людьми, даже если так их воспринимают все остальные.

Послушайте, сделайте шаг назад и исследуйте свои мотивы для жалоб. Обычно за критикой и жалобами скрывается другая причина или желание. Заметив, что вы чувствуете, примите меры и что-нибудь с этим сделайте.

• Она такая уродливая ”: это вам нужно?
• Ты никогда не проводишь со мной время! : Это совместное соединение, больше времени, когда вы ищете с другим человеком.
• «Перестань ходить по траве; вы сокрушаете его »: Чувствуете ли вы необходимость контролировать или чувствуете, что все выходит из-под вашего контроля?
• «Наш менеджер действительно плохо умеет…» : Вы слишком боитесь напрямую решать проблему, связанную с текущим вопросом, и поэтому чувствуете необходимость дать выход?

5-Вы редко пробуете новое или путешествуете по новым местам

Веселые люди обычно выходят на улицу и делают что-то.Без жизненного опыта, о чем мы говорим. Помещая себя, вы получаете дополнительное преимущество в виде большего опыта вне работы, а это значит, что вам просто есть о чем поговорить.

«Жизнь без приключений была бы смертельно скучной».
Сэр Роберт Баден-Пауэлл, основатель и первый главный скаут всемирной организации Boy Scout

Подпись: Не у всех есть время, деньги или желание выйти и высосать из жизни все сущее.

Когда мои мальчики были маленькими, денег было мало, и у меня едва хватало времени на самое необходимое; работать, заботиться о детях, готовить и убирать.Когда у меня было время, у меня не было денег, и я не мог позволить себе платить за няню. Сказать, что мне было сложно выйти на улицу, попробовать что-то новое и начать жить, — значит ничего не сказать.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что мне следовало больше стараться или уделять больше времени вещам, выходящим за рамки моего распорядка. У меня всегда было оправдание.

Решение: Найдите время, хотя бы раз в синюю луну, чтобы сделать что-нибудь необычное — что угодно, большое или маленькое.

• Займитесь чем-нибудь из своего списка желаний (даже если это совсем немного, как чтение книги)
• Сходите в музей или в местную картинную галерею.
• Загляните в новый этнический ресторан.
• Сходи в спортзал, начни вязать, научись программировать.
• Путешествие в новые места.

6- Никогда не улыбайся

Меня постоянно спрашивали: «Все в порядке, Энни? ты выглядишь расстроенным.» На моем лице было постоянное морщинистое выражение, как будто я концентрировался на решении какой-то неразрешимой проблемы. На самом деле, это, вероятно, проявилось в моем беспокойстве, а затем оно стало моим лицом в своем естественном состоянии.Мне пришлось очень много работать над выражением лица.

Знак: Когда я думаю о скучном ворчливом человеке, я представляю себе хмурые лица и нахмуренные брови. Кто из них ты? Все улыбаются или хмурятся?

Решение: Когда я думаю о веселых или счастливых людях в моей жизни, я представляю их улыбающимися, смеющимися и просто веселыми. Простая улыбка может поднять настроение не только другому человеку, но и вашему собственному. Улыбка тоже заразительна. В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-то взглядом, улыбнитесь ему и посмотрите, что произойдет.Однажды у меня кто-то остановился, чтобы «поблагодарить меня» за улыбку. Попытайся; оно работает.

7 — Вы супер предсказуемы и никогда не спонтанны

Мне нравится смотреть на жизнь глазами своих детей, потому что, как и большинство детей, они от природы любопытны и ищут новых впечатлений.

Также весело быть среди взрослых, обладающих этими качествами.

Знак: Вот несколько примеров того, как можно быть предсказуемым.

• Все, что вы делаете, должно быть спланировано с учетом «T.» (Я большой планировщик, но теперь у меня есть и спонтанная сторона)
• В жизни вы всегда выбираете практичный и безопасный путь. (Ключ — баланс. Рискуйте, носите сексуальное платье, сходите на рейв, просто попробуйте что-нибудь за пределами вашей зоны комфорта)
• Вы говорите НЕТ больше, чем ДА.

Решение: Если вы застряли в тупике или недовольны определенными аспектами своей жизни, постарайтесь быть более спонтанным.Немного перемешайте. Иногда я заставляю себя выйти и сделать что-то новое, даже когда мне этого не хочется. Я всегда рада, что в итоге сделала. Есть что-то приятное в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Начни прямо сейчас. Идите и найдите что-нибудь новое и чаще говорите «ДА» новым возможностям. Прекратите все планировать. Я знаю, это сложно.

Возможно, вам будет интересно прочитать

101 простое приключение, которое можно делать каждый день: выберись из колеи

8- Вы работаете все время

Я за упорный труд, но если это все, что вы делаете, ваша семья и друзья могут отречься от вас.

Знак: Когда вы делаете работу целью своей жизни, вы почти гарантированно становитесь скучным человеком. Раньше я был так зациклен на подъеме по служебной лестнице. Он поглотил меня и мою жизнь. Кто хочет пообщаться с кем-то, кому нравится работать больше, чем им нравится смеяться и веселиться. Я все еще много работаю, но теперь стараюсь играть так же усердно.

Решение: Проводите больше времени вне работы. Я не говорю о вегетарианстве перед телевизором, как о какой-то усталой, переутомленной лежачей картошке.Я говорю о том, чтобы жить полной жизнью и делать все то, что вы всегда хотели делать, но не делали. Не позволяйте работе определять вас. Если, конечно, вам не повезло, и у вас есть работа, которая также является вашей страстью. Я полагаю, что к этой категории могут относиться артисты и спортсмены.

9-У вас нет увлечений и увлечений

Я люблю рисовать в фотошопе и иллюстраторе, заниматься йогой, изучать укелеле, рукоделие и поделки.Я с нетерпением жду того, что, как мне кажется, сделает меня более интересным для других, особенно для тех, кто разделяет мои интересы. Это дает нам общие вещи, о которых можно поговорить и установить с ними связь.

Знак : вы мало гуляете. У вас нет желания делать что-либо, кроме работы, еды и сна.

Решение: Найдите хобби, найдите его и познакомьтесь с другими людьми, которым нравится то же самое хобби.

Когда вы увлечены каким-либо предметом, спортом, хобби или времяпрепровождением, это становится частью вас.Это может дать вам цель и заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным. Определенные хобби также выигрывают от общения с другими людьми, которые разделяют ту же страсть, что и вы, — парусный спорт, гольф, вязальный клуб, кружок по добыче полезных ископаемых, кулинария и даже настольные игры.

10-Ты одиночка или скучный отшельник

Анни Андре, сидящая на горе Этна на Сицилии

У одиночки есть определенное клеймо.

Тем не менее, я всегда предпочитал одиночество социальным ситуациям; это то, что кажется удобным.

Мне на самом деле комфортно быть одиночкой до определенной степени, в основном потому, что время, проведенное в моей собственной компании, помогло мне многое понять в себе.

К сожалению, длительные психологические последствия жизни в одиночестве временами ощущаются одинокими или изолированными. Есть причина, по которой одиночное заключение в тюрьмах является наказанием. Мы социальные существа.

В 2015 году исследователи из Университета Бригама Янга изучили множество исследований одиночества и изоляции, в которых участвовало несколько сотен тысяч человек.Они обнаружили, что социальная изоляция привела к 50-процентному увеличению преждевременной смерти и повышению уровня стресса и кортизола.

Помимо причин, связанных со здоровьем, я обнаружил, что когда я чувствую себя одиноким и изолированным, это влияет на мое настроение и личность в социальной среде.

Никогда не знаю, о чем говорить. Я чувствую себя неловко и не практикуюсь в социальных ситуациях, что только усиливает мое беспокойство по поводу того, что я утомляю другого человека.

Знак:

Во-первых, быть одиночкой — неплохо; однако одиночество может быть не по вашему выбору, если оно заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Задайте себе этот вопрос:

• а) Вы по своему выбору одиночка? Тот, кто предпочитает комфорт собственной компании социальным взаимодействиям?
• б) Или вы вынужденный одиночка: Тот, кто идентифицирует себя как одиночка, но чувствует себя изолированным и одиноким?

Решение:

Если вы счастливый одиночка, который никогда не чувствует себя одиноким или изолированным, и это никогда не влияет на ваше настроение в социальных ситуациях, хорошо для вас.

Если вы — одиночка, который чувствует себя одиноким и изолированным: решение для меня, по крайней мере, состоит не столько в том, чтобы заставлять себя выходить в более социальные ситуации; это выбор правильных занятий и людей, которые меня мотивируют.

Чаще всего, когда я заставляю себя выйти и пообщаться, я всегда чувствую себя счастливым постфактум. Мне не обязательно нравятся все социальные ситуации, но на протяжении многих лет я обнаружил, что есть определенные социальные ситуации, которые я бы повторил снова, в то время как другие вызывают у меня беспокойство.

Я по-прежнему считаю себя одиночкой и предпочитаю общество себя и своей семьи, но я нашел баланс, выбрав, какие социальные взаимодействия приносят мне больше всего радости. Я обнаружил, что у меня больше уверенности и о чем можно поговорить, когда я не чувствую себя одиноким и подавленным.

Я все еще люблю оставаться в стороне и люблю свои скучные дни простоя, но есть баланс.

Резюме:

Начните с малого и каждый день делайте что-то новое. Если вы ищете вдохновения, посмотрите мой список из 101 вдохновляющей цитаты о приключениях.

Прежде чем вы это узнаете, люди назовут вас «ВЕСЕЛЫЙ»

• так скучно
• люди думают, что я скучный и неинтересный
• я хромой
• что, если я скучная девушка?

Почему я такой скучный? 10 подписывайтесь, что вы выносили ад из всех, так скучно

Если вы когда-нибудь спрашивали себя, «Почему я такой скучный?» или задавались вопросом « как быть менее скучным», вы не одиноки.Вот что мне открыли годы экспериментов и проб и ошибок. Я надеюсь, что моя история и некоторые вещи, которые я перечисляю в этой статье, дадут вам некоторые идеи и помогут в вашей конкретной ситуации.

СТОП !!! Если у вас клиническая депрессия или синдром Аспергера, эта статья не для вас. Хорошо, можешь продолжить чтение, или нет. Выбор за вами.

Если вы похожи на меня, последнее, что вы хотите сделать, — это утомить всех, кто вас окружает, и вести такую ​​неинтересную жизнь, что даже вы чувствуете себя раздражающе скучной.

Тебе не должно быть дела до того, что думают другие люди. Часто люди говорят: «Не беспокойся об этом, просто будь собой». Посмотрим правде в глаза, легче сказать, чем сделать, и некоторым из нас (в том числе и мне) не все равно.

Проблема в том, что ты не представляешь, как быть менее скучным. Итак, каков ответ?

Позвольте мне сначала прояснить, что я НЕ ЭКСПЕРТ в области харизматизма, и я НЕ самый увлекательный человек в мире, и я никогда им не стану.

Однако я восхищаюсь харизматичными и живыми людьми с яркими личностями.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, сказали себе, я хотел бы быть более «добавляющим индивидуальности», как этот человек. В результате я стал тем, кто постоянно пытается заново изобрести себя, развиваться и стать лучшей версией себя.

Кто-то может подумать, что это нездорово, но я обнаружил, что в результате я стал более внимательным и самосознательным.

Почему я такой скучный? — Как я позволяю своему страху оказаться занудой лишить меня полноценного опыта.

Сколько себя помню, я беспокоился о том, что думают обо мне другие, и боролся с неуверенностью в том, что я скучный, скучный и неинтересный человек.У меня была и остаюсь необычно более высокая чувствительность к внешним раздражителям, большие личности и беспокойная среда. Я все очень глубоко чувствую.

Думаю, именно поэтому я был таким застенчивым, особенно в толпе. Конечно, каждый в какой-то момент своей жизни стеснялся, но я стеснялся до такой степени, что это изнурительно.

Эти страхи и неуверенность не были рациональными; тем не менее, они заставили меня почувствовать себя неполноценным и не дали мне жить полноценной жизнью.

Мой друг предположил, что я мог бы быть «эмпатом».«Не тот человек, который умеет читать мысли. Эмпат, по словам доктора Джудит Орлофф, пионера в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

• Я пытался сделать себя невидимым, отстранялся от занятий и чувствовал тревогу в большинстве социальных сетей.
• У меня был иррациональный страх быть замеченным и оцененным другими.
• Раньше я боялся звонка на обед и часто ел в одиночестве.
• У меня стало нормальным уходить на задний план.
• Я мучился над тем, что сказать в разговоре, но в итоге ничего не сказал.
• Мне было неловко в социальных сетях.
• Я завидовал другим детям, с их очаровательными характерами, смеющимся и веселым, в то время как все, что я мог чувствовать, это тревога и страх.

Эти детские трудности и заботы оставили свой след в моей жизни и травмировали часть моей души, но они также помогли сформировать то, кем я являюсь сегодня.

Я очень рекомендую книгу »« Руководство по выживанию эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей ».

Я изменил повествование, определив свои страхи и столкнувшись с ними.

Только когда я был подростком и переехал в Монреаль, чтобы жить с тетей, чтобы учиться в старшей школе, я предпринял сознательные усилия, чтобы справиться с этими заботами и неуверенностью.

Я был в новом городе, в новой школе, в новой обстановке, и я никого не знал, кроме тети, дяди и двоюродных братьев. Ситуация, которая была пугающей сама по себе, но в то же время я увидела в ней возможность заново изобрести себя.

У меня не было психолога или книг по самопомощи, поэтому я сделал единственное, что мог.

Я принял принцип «притворяйся, пока не изменишь отношение».

Это похоже на известную цитату: «Каждый день делай одно дело, которое тебя пугает».

Моя жизнь начала меняться после этого, и некоторые из моих самых ярких воспоминаний были в тот период, когда я научился чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре и узнал, что мои иррациональные страхи скучности контролировали мою жизнь. Я все еще чувствовал их, это никогда не проходит, но я научился ими управлять.

Мои сегодняшние друзья удивлены, что внутри я чувствую себя застенчивой и защищенной.

Сейчас я взрослая женщина, замужем, трое детей.

Людям, которые меня знают, трудно поверить, что я когда-либо был застенчивым или неуверенным в себе человеком, который беспокоился, думали ли другие люди, что я скучный.

Я всем обязан одной простой вещи:

Столкнувшись со своими страхами и неуверенностью, я столкнулся со своим хулиганом, признавая его присутствие, но не позволяя ему иметь власть надо мной. Мне приходилось делать много вещей за пределами моей зоны комфорта.Поступая так, я набрался смелости и добился личностного роста.

Победа над моими страхами дала мне смелость высосать костный мозг из жизни. Без этого опыта я, возможно, не переехал бы во Францию, сбежал в Шотландию или переехал в Японию, когда мне было 18 лет и прожил бы там 3,5 года.

Я все еще не участник вечеринок, но это нормально.

Я хотел бы сказать вам, что я полностью преодолел свою неуверенность, но правда в том, что я все еще чувствую остатки тех старых детских мук; застенчивость.Страх, что другие люди сочтут меня скучным, иногда закрадывается в мою голову.

Разница в том, что это больше не изнуряет, и я не позволяю этим страхам мешать мне переживать свою жизнь или ставить под угрозу мои жизненные цели.

Возможно, вам будет интересно почитать.

Танцуй так, будто никто не смотрит, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают люди

Почему мне было скучно жить во Франции! Как я победил скуку экспатов

10 признаков того, что вы скучный человек и как быть менее скучным!

Достаточно обо мне.Я не буду утомлять вас личными подробностями, это не каламбур.

Первым шагом к преодолению некоторых из ваших страхов быть скучным человеком является признание того, что это иррациональные страхи. Ты не скучный человек!

Вот 10 вещей, которых я боялся больше всего, и как я победил эти страхи.

1-Вы постоянно говорите о вещах, которые только вас интересуют.

Я не прирожденный болтун и не обладаю даром болтать, но я заметил, что некоторые из людей, которыми я восхищался больше всего, много говорили, поэтому я попробовал — плохая идея.

В итоге я продолжал гудеть, разговаривая только ради разговора. Это было утомительно и неестественно. Я, вероятно, до смерти надоел другому человеку, потому что ничто так не скучно, как то, что я принимаю односторонний разговор, слушая, как кто-то безостановочно говорит о предмете, который тебе наплевать.

Знак: Если вы заметили, что все говорите, а собеседник замолчал, это может быть признаком того, что он не заинтересован или не занят.

Решение: Эта работа все еще продолжается, но с тех пор я понял, что есть искусство вести взаимовыгодный и интересный разговор. Попробуйте поговорить с собеседником, задав ему вопросы. Слушайте их и искренне интересуйтесь тем, что они говорят. Прочтите книги о том, как быть великолепным рассказчиком.

Ваша способность вести интересные и содержательные беседы не только поможет вам развить навыки общения с людьми; это улучшит вашу жизнь.

Интересные разговоры: как всегда есть что сказать

Улучшите свое общение и попрощайтесь со скучной светской беседой и вопросами о погоде. Некоторые из тем в этой книге включают: способы начать разговор, вопросы, которые нужно задать, чтобы продвинуть разговор вперед и сделать его интересным. Узнайте, что мешает вам сказать то, что вы хотите сказать, начало разговора и многое другое.

Купить сейчас Учить больше

2 — Вы полный депрессивный человек

Если вы когда-нибудь смотрели «Субботним вечером в прямом эфире», то, вероятно, знаете персонажа «Дебби Даунер».

«Дебби-даунер» была настоящей фишкой, снижая настроение в социальной среде, чрезмерно делясь нежелательными грустными и депрессивными замечаниями в любой ситуации.

Мы все там были, и это нормально, но это становится проблемой, если вы хронически депрессивны.Я не говорю о людях, которые страдают от депрессии, хотя иногда это может быть так.

Я никогда не считал себя депрессивным, пока не встретил того, кто был депрессивным. Было больно слушать негативный разговор этого человека с самим собой, и я не всегда знал, как реагировать, потому что имел дело с собственными проблемами.

К сожалению, в этом другом человеке я увидел немного себя. Я не был подавлен в жизни, но часто делал чрезмерно самоуничижительные замечания о своих недостатках в социальных ситуациях, которые я маскировал под юмор.

«Не смотри на мое опухшее лицо, я выгляжу как рыбка»

Я думаю, что рассмешить кого-то было механизмом самозащиты, позволяющим признать недостаток и пролить свет на него с помощью смеха, прежде чем кто-то сможет что-то заметить или сказать.

Знак : Вы всегда видите негатив или занимаетесь «наполовину полным стаканом». Вы можете даже не считать себя подавленным, но называть себя реалистом.

Примеры удручающих разговоров убийц

• «О, вы получили степень бакалавра? Желаю получить диплом, не могу устроиться на работу »
• «Я сдам тест на водителей на следующей неделе, я знаю, что не сдам его»
• «Вы купили новый дом? Ой, недвижимость — такая плохая инвестиция »
• «Джек и Джилл только что поженились.Даю ему 2 года до развода »

Решение: Иногда жизнь может вас расстроить, но когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад.

Приложите сознательные усилия, чтобы увидеть лучшую сторону в любой ситуации, будь то урок, который нужно усвоить, или что-то, что может иметь положительное влияние на будущее.

3- Вы действительно встревожены и очень серьезны

Веселые люди любят посмеяться, пошутить и время от времени расслабиться, полная противоположность скованному человеку.

После того, как у меня родились дети, я стал по-настоящему жестким человеком, который никогда не мог расслабиться.

Все, что я мог видеть, это проблемы повсюду, и они поглотили меня и просочились в другие части моей жизни. Это сделало меня не таким уж веселым человеком.

Знак: Сговорчивый человек ЖЕСТКИЙ, контролирующий и обеспокоенный ПРОТОКОЛОМ. Они смотрят вокруг и видят только проблемы и неприятности вместо того, чтобы расслабиться и повеселиться.

Решение: Не поддавайтесь желанию быть властным, контролирующим или осуждающим.Выбирайте битву и время от времени отпускайте ее. Время от времени смейтесь над собой. Вы узнаете, что веселитесь, когда смеетесь, и вам все равно, кто видит.

4-Ваш хронический жалобщик

Жаловаться на все — все равно что нервничать. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто на все жалуется.

Я был и жертвой, и получателем. Когда меня кричали, я понял, что трудно оставаться позитивным, мотивированным и позитивным среди постоянного потока жалоб.Все, что я хотел, — это убраться оттуда к черту. Нет радости находиться рядом с таким человеком, потому что ты чувствуешь, что должен ходить вокруг него по яичной скорлупе.

Решение : Хронические жалобщики чувствуют, что мир дал им дорогу. Они просто «должным образом» реагируют на мир и отягчающие обстоятельства.

Если кто-то говорит вам, что вы слишком много жалуетесь и критикуете, вы можете не согласиться с этим человеком, потому что многие хронические жалобщики не считают себя негативными людьми, даже если так их воспринимают все остальные.

Послушайте, сделайте шаг назад и исследуйте свои мотивы для жалоб. Обычно за критикой и жалобами скрывается другая причина или желание. Заметив, что вы чувствуете, примите меры и что-нибудь с этим сделайте.

• Она такая уродливая ”: это вам нужно?
• Ты никогда не проводишь со мной время! : Это совместное соединение, больше времени, когда вы ищете с другим человеком.
• «Перестань ходить по траве; вы сокрушаете его »: Чувствуете ли вы необходимость контролировать или чувствуете, что все выходит из-под вашего контроля?
• «Наш менеджер действительно плохо умеет…» : Вы слишком боитесь напрямую решать проблему, связанную с текущим вопросом, и поэтому чувствуете необходимость дать выход?

5-Вы редко пробуете новое или путешествуете по новым местам

Веселые люди обычно выходят на улицу и делают что-то.Без жизненного опыта, о чем мы говорим. Помещая себя, вы получаете дополнительное преимущество в виде большего опыта вне работы, а это значит, что вам просто есть о чем поговорить.

«Жизнь без приключений была бы смертельно скучной».
Сэр Роберт Баден-Пауэлл, основатель и первый главный скаут всемирной организации Boy Scout

Подпись: Не у всех есть время, деньги или желание выйти и высосать из жизни все сущее.

Когда мои мальчики были маленькими, денег было мало, и у меня едва хватало времени на самое необходимое; работать, заботиться о детях, готовить и убирать.Когда у меня было время, у меня не было денег, и я не мог позволить себе платить за няню. Сказать, что мне было сложно выйти на улицу, попробовать что-то новое и начать жить, — значит ничего не сказать.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что мне следовало больше стараться или уделять больше времени вещам, выходящим за рамки моего распорядка. У меня всегда было оправдание.

Решение: Найдите время, хотя бы раз в синюю луну, чтобы сделать что-нибудь необычное — что угодно, большое или маленькое.

• Займитесь чем-нибудь из своего списка желаний (даже если это совсем немного, как чтение книги)
• Сходите в музей или в местную картинную галерею.
• Загляните в новый этнический ресторан.
• Сходи в спортзал, начни вязать, научись программировать.
• Путешествие в новые места.

6- Никогда не улыбайся

Меня постоянно спрашивали: «Все в порядке, Энни? ты выглядишь расстроенным.» На моем лице было постоянное морщинистое выражение, как будто я концентрировался на решении какой-то неразрешимой проблемы. На самом деле, это, вероятно, проявилось в моем беспокойстве, а затем оно стало моим лицом в своем естественном состоянии.Мне пришлось очень много работать над выражением лица.

Знак: Когда я думаю о скучном ворчливом человеке, я представляю себе хмурые лица и нахмуренные брови. Кто из них ты? Все улыбаются или хмурятся?

Решение: Когда я думаю о веселых или счастливых людях в моей жизни, я представляю их улыбающимися, смеющимися и просто веселыми. Простая улыбка может поднять настроение не только другому человеку, но и вашему собственному. Улыбка тоже заразительна. В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-то взглядом, улыбнитесь ему и посмотрите, что произойдет.Однажды у меня кто-то остановился, чтобы «поблагодарить меня» за улыбку. Попытайся; оно работает.

7 — Вы супер предсказуемы и никогда не спонтанны

Мне нравится смотреть на жизнь глазами своих детей, потому что, как и большинство детей, они от природы любопытны и ищут новых впечатлений.

Также весело быть среди взрослых, обладающих этими качествами.

Знак: Вот несколько примеров того, как можно быть предсказуемым.

• Все, что вы делаете, должно быть спланировано с учетом «T.» (Я большой планировщик, но теперь у меня есть и спонтанная сторона)
• В жизни вы всегда выбираете практичный и безопасный путь. (Ключ — баланс. Рискуйте, носите сексуальное платье, сходите на рейв, просто попробуйте что-нибудь за пределами вашей зоны комфорта)
• Вы говорите НЕТ больше, чем ДА.

Решение: Если вы застряли в тупике или недовольны определенными аспектами своей жизни, постарайтесь быть более спонтанным.Немного перемешайте. Иногда я заставляю себя выйти и сделать что-то новое, даже когда мне этого не хочется. Я всегда рада, что в итоге сделала. Есть что-то приятное в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Начни прямо сейчас. Идите и найдите что-нибудь новое и чаще говорите «ДА» новым возможностям. Прекратите все планировать. Я знаю, это сложно.

Возможно, вам будет интересно прочитать

101 простое приключение, которое можно делать каждый день: выберись из колеи

8- Вы работаете все время

Я за упорный труд, но если это все, что вы делаете, ваша семья и друзья могут отречься от вас.

Знак: Когда вы делаете работу целью своей жизни, вы почти гарантированно становитесь скучным человеком. Раньше я был так зациклен на подъеме по служебной лестнице. Он поглотил меня и мою жизнь. Кто хочет пообщаться с кем-то, кому нравится работать больше, чем им нравится смеяться и веселиться. Я все еще много работаю, но теперь стараюсь играть так же усердно.

Решение: Проводите больше времени вне работы. Я не говорю о вегетарианстве перед телевизором, как о какой-то усталой, переутомленной лежачей картошке.Я говорю о том, чтобы жить полной жизнью и делать все то, что вы всегда хотели делать, но не делали. Не позволяйте работе определять вас. Если, конечно, вам не повезло, и у вас есть работа, которая также является вашей страстью. Я полагаю, что к этой категории могут относиться артисты и спортсмены.

9-У вас нет увлечений и увлечений

Я люблю рисовать в фотошопе и иллюстраторе, заниматься йогой, изучать укелеле, рукоделие и поделки.Я с нетерпением жду того, что, как мне кажется, сделает меня более интересным для других, особенно для тех, кто разделяет мои интересы. Это дает нам общие вещи, о которых можно поговорить и установить с ними связь.

Знак : вы мало гуляете. У вас нет желания делать что-либо, кроме работы, еды и сна.

Решение: Найдите хобби, найдите его и познакомьтесь с другими людьми, которым нравится то же самое хобби.

Когда вы увлечены каким-либо предметом, спортом, хобби или времяпрепровождением, это становится частью вас.Это может дать вам цель и заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным. Определенные хобби также выигрывают от общения с другими людьми, которые разделяют ту же страсть, что и вы, — парусный спорт, гольф, вязальный клуб, кружок по добыче полезных ископаемых, кулинария и даже настольные игры.

10-Ты одиночка или скучный отшельник

Анни Андре, сидящая на горе Этна на Сицилии

У одиночки есть определенное клеймо.

Тем не менее, я всегда предпочитал одиночество социальным ситуациям; это то, что кажется удобным.

Мне на самом деле комфортно быть одиночкой до определенной степени, в основном потому, что время, проведенное в моей собственной компании, помогло мне многое понять в себе.

К сожалению, длительные психологические последствия жизни в одиночестве временами ощущаются одинокими или изолированными. Есть причина, по которой одиночное заключение в тюрьмах является наказанием. Мы социальные существа.

В 2015 году исследователи из Университета Бригама Янга изучили множество исследований одиночества и изоляции, в которых участвовало несколько сотен тысяч человек.Они обнаружили, что социальная изоляция привела к 50-процентному увеличению преждевременной смерти и повышению уровня стресса и кортизола.

Помимо причин, связанных со здоровьем, я обнаружил, что когда я чувствую себя одиноким и изолированным, это влияет на мое настроение и личность в социальной среде.

Никогда не знаю, о чем говорить. Я чувствую себя неловко и не практикуюсь в социальных ситуациях, что только усиливает мое беспокойство по поводу того, что я утомляю другого человека.

Знак:

Во-первых, быть одиночкой — неплохо; однако одиночество может быть не по вашему выбору, если оно заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Задайте себе этот вопрос:

• а) Вы по своему выбору одиночка? Тот, кто предпочитает комфорт собственной компании социальным взаимодействиям?
• б) Или вы вынужденный одиночка: Тот, кто идентифицирует себя как одиночка, но чувствует себя изолированным и одиноким?

Решение:

Если вы счастливый одиночка, который никогда не чувствует себя одиноким или изолированным, и это никогда не влияет на ваше настроение в социальных ситуациях, хорошо для вас.

Если вы — одиночка, который чувствует себя одиноким и изолированным: решение для меня, по крайней мере, состоит не столько в том, чтобы заставлять себя выходить в более социальные ситуации; это выбор правильных занятий и людей, которые меня мотивируют.

Чаще всего, когда я заставляю себя выйти и пообщаться, я всегда чувствую себя счастливым постфактум. Мне не обязательно нравятся все социальные ситуации, но на протяжении многих лет я обнаружил, что есть определенные социальные ситуации, которые я бы повторил снова, в то время как другие вызывают у меня беспокойство.

Я по-прежнему считаю себя одиночкой и предпочитаю общество себя и своей семьи, но я нашел баланс, выбрав, какие социальные взаимодействия приносят мне больше всего радости. Я обнаружил, что у меня больше уверенности и о чем можно поговорить, когда я не чувствую себя одиноким и подавленным.

Я все еще люблю оставаться в стороне и люблю свои скучные дни простоя, но есть баланс.

Резюме:

Начните с малого и каждый день делайте что-то новое. Если вы ищете вдохновения, посмотрите мой список из 101 вдохновляющей цитаты о приключениях.

Прежде чем вы это узнаете, люди назовут вас «ВЕСЕЛЫЙ»

• так скучно
• люди думают, что я скучный и неинтересный
• я хромой
• что, если я скучная девушка?

6 принципов, которые можно использовать сегодня

В нашем обществе эпидемия скуки.И это мучает всех нас.

Скучно убивает свидания, сетевые мероприятия, распродажи и сделки.

Но когда мы боремся с тупостью, мы более привлекательны, более запоминающимися и более симпатичными. Вот о чем я хочу поговорить сегодня.

Вот как не быть скучным:

Занимайте мозг:

Наш мозг похож на действительно голодных малышей — им легко скучно и они требуют, чтобы их накормили забавными самородками.

Автор бестселлеров «Нью-Йорк Таймс» и молекулярный биолог развития Джон Медина обнаружил, что у мозга очень короткая продолжительность концентрации внимания.Наш мозг привлекают интригующие, интересные, увлекательные люди и вещи. К счастью, вы интригующий, интересный, увлекательный человек! Вот как это можно продемонстрировать…

↑ Содержание ↑

Включите людей:

А теперь выбрось свой разум из сточной канавы! Я говорю о том, что эмоционально заводит людей. Большинство взаимодействий выглядят как плоский график. Вы разговариваете с людьми, и это скучный разговор. «Что вы делаете?» «Что привело тебя сюда?» Нет никакого эмоционального скачка или скачка мозга.Итак, чтобы перестать быть скучным, вы должны вызвать у человека больше эмоционального возбуждения. И, кстати, это также более эмоционально возбуждает для вас и поможет вам оставаться более вовлеченными.

Вот несколько идей, как добиться этого эмоционального возбуждения…

↑ Содержание ↑

Прекратите использовать социальные скрипты:

Когда вы встречаетесь с кем-то или идете на свидание, вы снова и снова задаете одни и те же вопросы и даете одни и те же ответы. Итак, если вы хотите быть вовлеченным, вы должны выйти из своей зоны комфорта и начать задавать важные вопросы.Вот вам три идеи:

• Какая часть вашей недели была лучшей?
• Кроме работы, что вас возбуждает по утрам?
• В данный момент работаете над любыми проектами?

↑ Содержание ↑

Будьте интересны, чтобы быть интересным

Покойный американский психолог и педагог Джон Дьюи открыл один из самых фундаментальных аспектов человека. Он обнаружил, что есть одна вещь, которую хочет каждый человек на этой Земле:

Чтобы чувствовать себя важным.

Когда кто-то овладевает основами питания и крова, все, что он хочет, — это чувствовать себя любимым, ценным и достойным. Когда нам интересно, мы интереснее! Вот психология, лежащая в основе этого: если вы можете заставить кого-то почувствовать себя важным, ценив его мнение, время или чувства, тогда ВЫ будете привлекательны и интересны для него.

Вот ваша задача: в следующий раз, когда вы будете на мероприятии или гуляете с другом, подходите ко всем разговорам с одной целью: заставить того, с кем вы разговариваете, чувствовать себя ценным.Попробуйте это…

↑ Содержание ↑

Как быть привлекательным на словах:

• Задавайте вопросы о том, что они считают важным.
• Продвиньте их идеи на шаг вперед. Спросите, почему и как больше, чем что и когда.
• Приверженность делу. Я просто вызываю вас в ваше фальшивое путешествие в туалет, делая вид, что проверяете очень важную электронную почту, или смотрю поверх их головы, когда вы разговариваете с ними, чтобы увидеть, кто может быть более интересным. Прекрати! Обещаю, участие сделает вас одновременно интересными и интересными.

Вы также можете быть привлекательными невербально. Вы знаете, как мы любим изучение языка тела. И исследования показывают, что большая часть нашего общения на самом деле невербальна.

↑ Содержание ↑

Как быть привлекательным невербально:

• Держите пальцы ног в сторону говорящего. Я знаю, что это кажется глупым, но наш мозг улавливает направление движения людей и использует его для измерения интереса. Слушая кого-то, вы можете заставить его почувствовать себя ценным, направив на него пальцы ног и туловище, пока он говорит.Это как невербально сказать им: «Я с тобой! Я слышу тебя! Продолжать!» И это лучший комплимент, который вы можете кому-то сделать.
• Используйте тройной кивок. Исследования показали (см. Наш список цитат), что люди будут говорить в три-четыре раза дольше, если вы сделаете три медленных кивки подряд, когда они закончат говорить. Это как невербальный … Итак, когда кто-то заканчивает свое утверждение, посмотрите ему в глаза и трижды кивните, как бы говоря: «Продолжайте». Они часто будут продолжаться, и в конечном итоге у вас будет более глубокая беседа.(А если нет, ничего страшного. Просто сделайте глоток напитка и задайте следующий вопрос.)

Если вы попробуете хотя бы один из этих методов, все с целью заставить других почувствовать себя важными и борясь со скукой, вы удивитесь, насколько интереснее будут ваши разговоры.

15 привычек крайне скучных людей | The Independent

Humor демонстрирует «когнитивную гибкость»: способность оценивать идею или событие с разных точек зрения, а затем, естественно, не обращать на это внимания.У скучных людей этого нет.

«Меня легко продать, — признает Уилл Вистер. «Я имею в виду, давай посмотрим правде в глаза — это не так уж сложно».

Бонус: если вы умеете рассмешить людей, вам, вероятно, будет легче назначить свидание.

«Хам» — это тот, кто громко и нечувствителен к социальной ситуации, но скучный человек также может быть излишне осмотрительным.

Алекса Ноулз излагает это: «Там, где громкий зануда считает себя самым интересным человеком, тихий зануда считает, что лучше никогда ничего не говорить, потому что кто захочет их послушать? Это те, кто отвечает на все запрос с некоторым вариантом «я не знаю, вроде как, я думаю.

Энди Уорвик жалуется на друзей, которые ходят в паб каждые выходные, а затем расстраиваются, когда он не может выбраться, чтобы присоединиться к ним — поскольку он собирался в музеи, читал книги или гулял по холмам.

«Для меня то, что делает человека скучным, — это вести сидячий образ жизни без разнообразия, — говорит Уорвик. — Разнообразный опыт улучшает разговор в те выходные, когда вы действительно идете в паб. Вам действительно есть о чем поговорить ».

Вы, вероятно, тоже будете лучше относиться к себе, поскольку новизна и проблемы, как правило, делают людей счастливее.

Если вы не думали критически об окружающем мире, вам нечего будет предложить в разговоре.

«Люди, которые не видят того, во что их учили верить» — скучные люди, — говорит Маранда Марвин. «Эти люди могут предложить только свой очень локализованный взгляд на самые разные темы».

Viet Thanh Nguyen (Getty)

«Чтобы заинтересовать кого-то и по-настоящему заинтересовать других, вы должны уметь рассказать историю, — говорит Дэйв Ченг. «И вы должны позаботиться об этой истории.

На самом деле, исследование 2016 года показало, что мужчины, которые могут рассказать хорошие истории, более привлекательны для женщин.

Более того, Ченг говорит: «Вы также должны запрашивать истории у других. И вы должны заботиться об этих историях ».

Скучные люди не могут добавить ничего нового

Исследования нашего мозга показывают, что мы в основном запрограммированы на поиск новинок. эволюция в течение примерно 800 000 лет Вывод из разговора: если вы не дадите слушателю ничего нового, он не будет стимулироваться.

«Для меня скучный человек — это тот, у кого я не могу узнать ничего нового, — говорит Стэн Хейворд в более ранней версии своего ответа. — Таким образом, мне нужно время, чтобы решить, что кто-то действительно скучный человек, хотя некоторые люди выдают сигналы довольно рано в отношениях «.

Скучные люди не могут видеть вещи с точки зрения других людей

«Скучные люди — это обычно те, кто не может (или не хочет) понять, как происходит разговор с точки зрения другого человека», — говорит Дрю Остин.«Возможность поставить себя на место другого человека делает кого-то интересным для разговора».

Таким образом, эмоциональный интеллект является ключом к общению.

Скучные люди никого не вовлекают в разговор

Что делает кого-то скучным, так это «неспособность с интересом вовлечь других в разговор», — говорит Мари Холланд, — что, как мне кажется, обычно происходит, когда «скучно» человек просто хочет, чтобы его точка зрения была изложена слишком подробно, что не имеет отношения к делу.»

Это сопровождается эмпатией: если вы не можете понять, что кто-то в кругу общения чувствует себя обделенным, вы скучны.

У скучных людей плохие навыки импровизации

Если вы ‘ У меня есть подготовленный сценарий для каждого случайного разговора, и я не могу отклониться от него, у вас есть проблема.

Эрик Диаз пишет: «В моей жизни было много раз, когда кто-то высказывался по поводу чего-то . Я ничего не знаю о .Чтобы поддерживать разговор на плаву, я придумывал любой анекдот, даже отдаленно связанный.

«Хорошие собеседники не обязаны говорить правильные вещи, им просто нужно сказать то, чем другой может питаться. Разговоры похожи на игру в ловушку, и если вы не бросите мяч обратно, игра окончена. »

Скучные люди говорят монотонно

Для Вайбхава Кхатри собеседник, говорящий монотонно, автоматически попадает в категорию «скучных».

Хатри говорит, что это заставляет людей думать, что вы серьезны, когда вы саркастичны; что никто не может сказать, когда вы чем-то взволнованы; и что «все думают, что вы просто все ненавидите».

Если и этого недостаточно, монотонная речь может заставить вас выглядеть тупым.

Скучные люди постоянно отрицательны

(Getty Images / iStockphoto)

Дилан Вун считает, что люди, «полные негатива», самые скучные.

Он разбивает Негативные Нэнси на три категории:

Менталитет жертвы: «Я в ловушке! [Почему] мне так не повезло? Почему я? Почему?»

Дефицит мысленно: «Люди украли у меня эту возможность! О нет!»

Обвиняющий менталитет: «Это все из-за правительства! Из-за президента! Потому что вы [являетесь] конкурентом! Из-за него! Это все их недостатки!»

Скучные люди повторяются

Слышали ли вы про суперскучного собеседника? Он рассказывал одну и ту же историю снова и снова! Но, эй, а как насчет супер-скучного собеседника?

Фатима Надим говорит, что «повторение одних и тех же вещей снова и снова во время разговора делает человека очень скучным.

Попробуйте прочитать новости или мысленно просмотреть последние несколько часов, чтобы найти новый материал.