АСМР: что это и как влияет на наш мозг
В последние годы набрали популярность видео и аудио, которые способны вызвать ASMR. Разбираемся, что это такое и почему людей так привлекают ролики, где люди чавкают, говорят шепотом, перелистывают книги и постукивают
- Что такое ASMR
- Виды триггеров
- Вредно ли ASMR
- Как влияет на мозг
- Как слушать ASMR
- Где найти видео и приложения
Что такое ASMR
АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это, по данным Кембриджского словаря, приятное покалывание, которое люди чувствуют в ответ на звуковые и визуальные стимулы (шепот, движения кисти, жевание, скрежет, постукивания и т.д.). Это ощущение еще может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением. В последние годы в сети Интернет поклонников этого веяния становится все больше.
Сам термин ASMR появился в 2010 году благодаря жительнице США Дженнифер Аллен. По словам девушки, однажды она смотрела видео о космосе и испытала необычные чувства в теле.
Она пыталась понять, что же могло вызвать легкое щекотание в голове, которое появилось в результате увиденного видеоряда. Спустя некоторое время в одном из блогов нашла пост под названием «Странные, но приятные ощущения». Прочитав комментарии пользователей, она поняла, что и другие люди испытывают похожие чувства. Позже Дженнифер решила зарегистрировать группу в одной из социальных сетей и дала ей название ASMR Group.
За 12 лет интерес к ASMR вырос настолько, что сейчас на YouTube насчитывается не менее 500 тыс.каналов и столько же блогеров, которые создают ASMR-контент. За все это время они сняли около 25 млн видео. Да и социальными сетями АСМР-видео уже не ограничиваются. Крупные промышленные корпорации делают их частью своих рекламных кампаний, а некоторые СМИ выпускают видеоинтервью в жанре ASMR.
Бренд KFC запустил серию ASMR-роликов
Виды триггеров ASMR
Так что же так привлекает людей в таких видео? Все дело в том, что человек подвергается воздействию определенных триггеров.
Они помогают активировать не только ту часть префронтальной коры, которая отвечает за социальное поведение, но и области мозга, контролирующие систему вознаграждения. Т.е. такие видео воспроизводят в человеке чувства привязанности и удовлетворения.
Триггер («спусковой крючок») — внешний стимул, который запустил какое-либо действие, реакцию или событие. Сейчас это понятие используется в разных областях. В психологии — это стимулы, которые вызывают яркие, чаще негативные эмоции и реакции. В маркетинге — приемы, которые заставляют совершить покупку.
В ASMR-видео чаще всего можно встретить несколько видов триггеров, хотя их список постоянно пополняется:
- Звуки. К этой категории относятся шепот, постукивание ногтями, сжатие бумаги, набор текста на клавиатуре, перелистывание страниц книги и даже царапание.
- Визуальные эффекты. Некоторые зрители испытывают приятное покалывание (начинается с головы и распространяется на другие участки тела) при просмотре видео, в котором смешивают краску, нарезают мягкие предметы.
- Ролевая игра. В таких видах ASMR-артисты устраивают мини-спектакль и играют несколько ролей. При этом они стараются устанавливать длительный зрительный контакт с камерой, могут еще и гладить объектив, создавая иллюзию прикосновения к зрителю. Такое особое внимание вызывает в смотрящем человеке ощущение безопасности и близости.
- Еда. В таких видео зрителю предлагают наблюдать за шуршательными и жевательными звуками. Такой триггер может действовать успокаивающе.
- Сокрушение (дробление). Есть зрители, которым приятно наблюдать за тем, как раздавливаются и измельчаются необычные предметы (кинетический песок, губки, мыло и не только).
Вредно ли ASMR
К настоящему времени достаточно мало научных исследований в сфере нейронаук, где с использованием транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) изучался бы мозг людей, испытывающих проявления АСМР. ТМС — это метод, который позволяет стимулировать кору головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов.
При этом сам процесс неинвазивный, т.е. не требует хирургического вмешательства.
Однако в некоторых источниках встречаются несколько противоположных мнений. Одни исследователи считают, что ASMR имеет что-то общее с синестезией. Это явление, при котором человек соединяет сигнал от одного органа чувств с сигналом от другого, хотя для связи между ними нет никаких видимых причин. Другие же уверены, что это АСМР — не больше, чем эффект плацебо.
Есть и третье мнение. По словам отдельных экспертов, АСМР нужно рассматривать не как самостоятельное «веяние», а как современную интерпретацию медитации. При этом имеется достаточно много исследований влияния продолжительной медитации на различные зоны мозга, которые вызывают физические изменения в них. В первую очередь в таламусе и гипоталамусе, а также префронтальной коре, теменной доли и средних префронтальных зонах мозга.
Аналитический психолог Наталья Каурова:
«Таламус — центр афферентных путей, своего рода уникальная «рылейная станция», которая выполняет нервную и гуморальную регуляцию.
Гипоталамус — высший вегетативный центр, парный орган, который связан со структурами ЦНС и эндокринными функциями, он не только проводит нервные импульсы, но и секретирует различные физиологические вещества».
А вот отчетов и исследований о вреде АСМР пока нет.
Как ASMR влияет на мозг
Исследований эффекта АСМР не так много, однако отдельные ученые все-таки проводили эксперименты по изучению этого вопроса. Так, Джулия Поэрио, сотрудница факультета психологии Шеффилдского университета (Англия), узнала об АСМР в 2013 году. Тогда она сама почувствовала покалывание при просмотре видеоролика. Поэрио заинтересовалась этим явлением и начала поиск научного объяснения.
Статей и публикаций на эту тему было немного. Тогда она решила провести свой анализ. Для этого в 2017 году Поэрио пригласила к участию в исследовании 112 человек. К каждому из испытуемых она подключала электроды и показывала свой любимый АСМР-видеоклип. Наблюдение выявило, что во время просмотра ролика частота сердечных сокращений участников снизилась.
Это является признаком расслабления. Но испытуемые также отметили, что почувствовали усиление эмоционального возбуждения.
Исследование также показало, что ASMR никак не связано с сексуальным возбуждением. Хотя в некоторых случаях создатели роликов сами придают такой оттенок своим видео. «Авторы некоторых каналов откровенно подчеркивают свою сексуальность и набирают бешеную популярность. Кто-то доходит до грани чуть ли не имитации полового контакта, кто-то ограничивается близким шепотом и романтическим настроем, кто-то откровенно делает фрик-контент. Вариаций АСМР и подходов к его продвижению масса», — рассказывает автор канала «АСМР Клуб» Ренат Мансуров.
Следующим ученым, который провел собственное исследование, стал доктор фармацевтических наук Крейг Ричард. Также он является создателем Университета АСМР, где делится последними новостями и советами, общается с известными ASMR-артистами и не только. В 2018 году в научном журнале BioImpacts были опубликованы результаты эксперимента, проведенного им.
В рамках своего исследования Ричард предложил десяти людям посмотреть ASMR-видео и выбрать те клипы, которые вызывают какие-то чувства. При этом просмотр проходил во время МРТ головного мозга. Участникам группы нужно было нажимать кнопку внутри МРТ-сканера, чтобы сигнализировать исследователям момент, в котором они испытали расслабление или покалывание.
Доктор Крейг Ричард объясняет любопытное явление ASMR
После изучения результатов ученые пришли к выводу, что субъекты, которые испытали ASMR, показали значительную активность в тех областях мозга, которые отвечают не только за систему вознаграждения, но и за эмоциональное возбуждение. Например, главный передатчик сигналов в системе вознаграждения — дофамин. Именно его высвобождение вызывает в человеке чувство удовлетворения.
Авторы исследования заметили еще одно сходство. Ощущения от ASMR похожи на те, что люди испытывают во время музыкального фриссона (при прослушивании любимой композиции некоторые замечают появление легкой дрожи по всему телу).
Нашлись и те, кого наоборот начинают раздражать такие звуки. Подобная форма нетерпимости называется мизофонией.
Работа по исследованию АСМР продолжается. Пока ученые пытаются понять больше о природе этого явления, зрители и слушатели признаются, что такие видео помогают им расслабиться, выспаться, снизить стресс, депрессию и беспокойство. А некоторые люди даже сообщили, что ASMR помог им улучшить симптомы хронической боли.
Похожие чувства вызываются и во время медитации, добавляют эксперты.
«Эмпирически доказывается польза медитации в регулировании возбуждения ЦНС, концентрации внимания, повышении иммунитета, улучшении сна, регулирования биохимических процессов мозга — выработки гормонов и поддержания молодости. На мой взгляд, с определенным допущением данные этих исследований можно экстраполировать и на феномен АСМР», — подытоживает аналитический психолог и нейропсихолог Наталья Каурова.
Как слушать ASMR
Эффект от просмотра и прослушивания АСМР испытывают не все.
Во многом это зависит от двух факторов: от чувствительности самого человека и от способа прослушивания. Если на эмоциональное состояние трудно повлиять, то со вторым пунктом поможет справиться правильно подобранная техника. Так, основатель проекта ezasmr.com Стивен Смит дал несколько советов по выбору наушников.
- Наушники-вкладыши подходят для прослушивания музыки или ASMR во время прогулки. Но большего эффекта можно достичь с наушниками с оголовьем.
- Обязательно стоит ориентироваться на комфорт. Лучше выбирать те модели, которые можно регулировать по форме головы. Еще обращайте внимание на тип материала у наушников с оголовьем. Он должен быть дышащим.
- Выбирайте наушники с шумоподавлением. ASMR требует спокойной обстановки.
Такое внимание к технике неслучайно. Конкуренция в этой нише быстро растет, поэтому ASMR-артисты записывают ролики с помощью высококачественных микрофонов. Микрофоны делятся по направленности. Они бывают трех видов: однонаправленные, двунаправленные и всенаправленные.
Так, артисты на сцене чаще всего пользуются однонаправленными вариантами. Такие типы микрофонов не ловят посторонних звуков вокруг, а только вокал. Интервью записывается с помощью двунаправленного микрофона. А с записью шума дождя, шелеста листьев или шепота справится всенаправленный вариант. Два последних типа микрофона как раз и используются для записи ASMR. Качественные наушники помогают раскрыть диапазон записанного звука.
Где найти видео и приложения
Существует много ресурсов, где доступно прослушивание и просмотр видео ASMR. Первый вариант — YouTube. Однако у него есть один минус — встроенная реклама может помешать достижению желаемого эффекта.
Популярными ASMR-артистами сейчас являются:
- Gibi ASMR (4,18 млн подписчиков). Девушка впервые начала снимать свои видео в июне 2016 года. Она снимает ролики, используя разные триггеры: от ролевых игр до макияжа.
- ASMR Darling (2,54 млн подписчиков). Ее основные триггеры: шепот от уха до уха, постукивание, царапание, аффирмации, комплименты, ролевая игра, игра с волосами, расчесывание волос, личное внимание, крупный план, слова, прикосновение к лицу, прикосновение к камере, чистка микрофона.
Девушка никогда не демонстрирует своего лица. Видны только губы. Ее видео стабильно набирают миллионные просмотры.
Из российских ASMR-артистов, например, можно выделить KittyKlaw (Ангелина Лин). Сейчас на канал подписаны 2,06 млн человек. KittyKlaw снимает видео с шепотом, записывает сказки, ролевые игры и многое другое.
Второй вариант — скачать одно из приложений для телефона или планшета.
Поискать можно в магазинах приложений App Store и Google Play. При выборе стоит ориентироваться на отзывы и оценки от пользователей.
- TeasEar. В одном месте разработчики собрали множество триггеров, которые снимают стресс и успокаивают нервную систему.
- Sleep With Silk. Этот ресурс принадлежит создателю Университета ASMR Крейгу Ричарду. Посетителям сайта предлагают засыпать под звуки природы, фонового шума и успокаивающих голосов.
- ASMR — Brain Tingles. Основные преимущества — отсутствие подписки и возможность прослушивания в фоновом режиме.
Цитаты о шепот | Цитаты известных личностей
Всего 24 цитат, фильтровать:
„Он быстро научился говорить на языке нот, и оказалось, что ему было что сказать миру. Он возвращался домой, садился за фортепиано и творил. Музыка звучала в нем, она струилась насквозь, оседая черными знаками мелодий на нотных листах.
В ней было всё: расплескавшаяся жизнь, первая неуверенная любовь, острые потери и долгая боль, стук колес и шепот человеческих голосов, взлет лесов и падение дождей.“
— Аль Квотион 1983
О любви, О жизни, О боли, О мире
„Я верю, что словами можно крепко обнимать и больно ранить, предавать. Они нас разводят и объединяют, уничтожают и воскрешают. Мы каждый день выбираем слова для друзей, коллег, знакомых и случайных прохожих. Мы обмениваемся ими и выражаем все эмоции, мысли, чувства. Мы долго подбираем их для самых важных событий, таких как признание или расставание, мы разбрасываем их по ветру во время конфликтов и ссор. В детстве нам говорят, что есть волшебные слова такие, как «спасибо» и «пожалуйста». Но сейчас я понимаю, что волшебные — совсем другие: «Я за тебя переживаю», «Я думаю о тебе». Фразы-обереги, которые мы произносим родным и близким самым теплым тоном на свете. Слова проникают внутрь и еще долго звучат в наших сердцах, днях, судьбах. «Я рядом», произнесенное шепотом в холодный осенний день, согреет даже самое простуженное сердце.
«Я с тобой», как счастье, растворится в человеке, и поведет его самыми красивыми дорогами в жизни и творчестве…“
— Олег Рой 1965
О жизни, О мужчинах, О судьбе, О счастье
„Люди готовы верить всему, что услышали по секрету. Хочешь, чтобы тебе поверили, — говори шепотом.“
— Малькольм де Шазаль 1902–1981
О мужчинах, О секретах
„Заходит в магазин на Таганке мужчина и спрашивает:
— Мне бы перчатки…
— Вам какие? Кожаные, замшевые, шерстяные?
— Мне кожаные.
— А вам светлые или темные?
— Черные.
— Под пальто или под плащ?
— Под плащ.
— Хорошо… Принесите, пожалуйста, нам ваш плащ, и мы подберем перчатки нужного цвета и фасона.
Рядом стоит Раневская и все это слушает. Потом наклоняется к мужчине и театральным шепотом, так что слышит весь торговый зал, говорит:
— Не верьте, молодой человек! Я им уже и унитаз приволокла, и жопу показывала, а туалетной бумаги все равно нет!“
— Фаина Георгиевна Раневская советская актриса театра и кино 1896–1984
О мужчинах, О цвете, О цветах
„Я верю, что словами можно крепко обнимать и больно ранить, предавать.
Они нас разводят и объединяют, уничтожают и воскрешают. Мы каждый день выбираем слова для друзей, коллег, знакомых и случайных прохожих. Мы обмениваемся ими и выражаем все эмоции, мысли, чувства. Мы долго подбираем их для самых важных событий, таких как признание или расставание, мы разбрасываем их по ветру во время конфликтов и ссор. В детстве нам говорят, что есть волшебные слова такие, как «спасибо» и «пожалуйста». Но сейчас я понимаю, что волшебные — совсем другие: «Я за тебя переживаю», «Я думаю о тебе». Фразы-обереги, которые мы произносим родным и близким самым теплым тоном на свете. Слова проникают внутрь и еще долго звучат в наших сердцах, днях, судьбах. «Я рядом», произнесенное шепотом в холодный осенний день, согреет даже самое простуженное сердце. «Я с тобой», как счастье, растворится в человеке, и поведет его самыми красивыми дорогами в жизни и творчестве…“
— Олег Рой 1965
Вариант: цитата
О жизни, О мужчинах, О судьбе, О счастье
„Здешние русские пионеры — люди интеллигенции по преимуществу.
Провозят из Петербурга чай, сахар, апельсины, табак и, миновавши териокскую таможню, крестятся и поверяют друг другу: — Вы что провезли?
— Папиросы для мужа.
— А я — целую голову сахару… Угадайте — где она у меня была?
Шепот: — Ах, проказница!“
— Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин российский писатель 1826–1889
Иносказательная сатира
О мужчинах, О чае
„Не будем говорить о любви, потому что мы до сих пор не знаем, что это такое. Может быть это густой снег, падающий всю ночь, или зимние ручьи, где плещется форель. Или это смех, и пение, и запах старой смолы перед рассветом, когда догорают свечи и звезды прижимаются к стеклам, чтобы блестеть в глазах. Кто знает? Может быть, это мужские слезы о том, чего некогда ожидало сердце: о нежности, о ласке, несвязном шепоте среди лесных ночей. Может быть, это возвращение детства. Кто знает?“
— Константин Георгиевич Паустовский русский советский писатель 1892–1968
Ручьи, где плещется форель
О звездах, О смехе, О пении, О детстве
„Сложно договариваться с людьми, которые даже дома разговаривают между собой шепотом, потому что боятся, что их американцы подслушивают.
“
— Владимир Владимирович Путин действующий президент Российской Федерации 1952
О немцах.
Высказывания, 2014
Источник: Esquire. Цитата дня. 17/04/2014. https://esquire.ru/quotes/17042014
О мужчинах, О доме
„Иногда политическая ложь рождается из головы получившего отставку государственного деятеля, который передаёт своё дитя черни, чтобы та его вынянчила и выпестовала. Иногда она появляется на свет убогим недоноском и лишь благодаря непрестанному уходу обретает вид, а порою её производят в полной форме, которая от ухода все больше утрачивается. Нередко она рождается обычным младенцем, который со временем набирает вес и силу, а иной раз является в жизнь созревшей и налитой, а потом всё убывает и усыхает. Иногда она знатного рода, иногда — семя биржевого маклера. Порою, выдираясь из лона, орёт во всё горло, а бывает, даёт о себе знать только шепотом. Я знаю ложь, что шумит сейчас на полкоролевства и из гордости и величия отрекается от собственных родителей, а помнится, было время, когда изливалась она тихим шепотом.
И в заключение добавлю: если ложь рождается без жала, то является мертворожденной, а если со временем лишается оного, то тут же умирает.“
— Джонатан Свифт англо-ирландский писатель-сатирик, публицист, философ, поэт и общественный деятель 1667–1745
A political lie is sometimes born out of a discarded statesman’s head, and thence delivered to be nursed and dandled by the rabble. Sometimes it is produced a monster, and licked into shape: at other times it comes into the world completely formed, and is spoiled in the licking. It is often born an infant in the regular way, and requires time to mature it; and often it sees the light in its full growth, but dwindles away by degrees. Sometimes it is of noble birth; and sometimes the spawn of a stock-jobber. Here it screams aloud at the opening of the womb; and there it is delivered with a whisper. I know a lie, that now disturbs half the kingdom with its noise, which, although too proud and great at present to own its parents, I can remember its whisperhood.
To conclude the nativity of this monster; when it comes into the world without a sting, it is still-born; and whenever it loses its sting, it dies.
Эссе для журнала «Исследователь», №14 (10 ноября 1710)
О жизни, О лжи, О родителях, О свете
„Чтоб людям угодить, полезен льстивый шепот.
Пытался часто я лукавить и хитрить,
Но всякий раз судьба мой посрамляла опыт.“
— Омар Хайям персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог 1048–1131
О мужчинах, О судьбе
„Главное не то, что «они» говорят о вас, главное то, что «они» говорят шепотом.“
— Эррол Флинн 1909–1959
„О чувствах легче говорить шепотом, чем разглашать их на весь мир.“
— Anna Frank еврейская девочка, автор «Дневника Анны Франк» 1929–1945
Источник: Дневник Анны Франк
О мире, О чувствах
„Поэзия — это шепот Бога на ухо.“
— Павел Семёнович Лунгин российский кинорежиссёр 1949
О Боге
„Весенние слова, а летние тем более, самые легкие из всех слов на свете.
Легче воздуха и даже гелия, которым надувают шарики. И такие же разноцветные. Они и состоят-то почти из одних только гласных, а согласные в них если и есть, то звонкие. Весенние слова, а летние тем более, чаще всего и не выговаривают даже, а выдыхают. Только успел губы приоткрыть, как оно уже упорхнуло. Только хвостик «лю» и мелькнул перед глазами. Чтобы весенних, а тем паче летних слов хватило для разговора хотя бы двух человек, а тем более для шепота, надо их выдыхать постоянно.“
— Михаил Борисович Бару российский химик, поэт, переводчик, писатель-прозаик 1958
Опубликовано в журнале «Знамя», 2016 г.
О мужчинах, О свете
„Любая радость так недолговечна,
И в этом красота ее и прелесть.
Напоминает шепот поцелуев
Осенних листьев неумолчный шелест.
Они уйдут, их примут незаметно
Охваченные шорохом аллеи.
Рука в руке, и по колено в листьях.
Скажи им «не жалею».“
— Тикки Шельен 1972
О красоте, О поцелуе, Радость
„Что если.
. шепот. Слышите? Прислушайтесь. Но приложите ухо не к стене и полу, А к своей ладони. Быть может ваше второе «Он» тоже сколыхнулось и ему есть что сказать. Быть может, он был рождён бегуном, но вынужден сидеть в соцсетях и обновлять страницу в жажде общения.“
— Мигель Грейс 1987
Об общении
„Я представитель поколения «там». То есть именно так, изредка и почти шепотом, женщины моей семьи называли все половые органы, наружные и внутренние.“
— Глория Стайнем 1934
О женщинах, О семье
„— Говорят, глаза — зеркало души. А что для вас голос?
— Это один из инструментов в работе актера, и он должен быть отлажен, отточен, гибок. Актера со сцены должно быть слышно, даже если он говорит шепотом. Голос может помочь артисту показать возраст персонажа, черты характера, род деятельности и так далее. Но также на сцене очень важна живая интонация, живая фраза, которую нельзя придумать дома. Она должна рождаться в данную минуту, в диалоге, в тех обстоятельствах, в которых находится герой, и тогда она точна и уникальна и проникает в самое сердце зрителя.
Мы всегда узнаем голоса великих актеров — Раневской, Смоктуновского, Высоцкого, Юрского и многих других, — не видя их самих, ведь эти голоса выражали суть персонажа, трепет его души.“
— Валерий Кухарешин советский и российский актёр театра, кино и дубляжа 1957
Из интервью газете «Вечерний Петербург».
О доме, О душе, О возрасте, Сердце
„Братья силятся в опечатках Разглядеть имена зазноб –
Я влюбляюсь без отпечатков Пальцев. Правда, с контрольным в лоб. Сёстры спрашивают о личном Светским шепотом Их сиятельств –
Я влюбляюсь всегда с поличным. Без смягчающих обстоятельств. Фразы верхом, а взгляды низом. Трусость клопиков-кровопийц.
Я влюбляюсь всегда с цинизмом многократных самоубийц.“
— Вера Николаевна Полозкова русская поэтесса, актриса 1986
„Этим и страшна жизнь кругом. Чем она оглушает, громом и молнией? Нет, косыми взглядами и шепотом оговора. В ней все двусмысленность и подвох. Отдельная нитка, как паутинка, потянул её – и нет конца, попробуй выбраться из сети – только больше запутаешься.
И над сильным властвует подлый и слабый.“
— Борис Леонидович Пастернак российский поэт и писатель 1890–1960
О жизни
„Белые крылья в черной туши
бьются отчаянно.
Шепотом тлеющиеся души:
Все не случайно.
Неподходящие формы деталий —
А пазл сложился.
Императивы наших реалий:
— Ты волен, как птица!
Что ты скрываешься от испуга,
Словно беглец?
Двери закрыты старой лачуги –
Входи во дворец!
Самые странные совпаденья
близятся тайно.
Смерть неизбежна для воскрешения.
Все не случайно.“
— Марина Матисс белорусская и испанская певица, поэтесса и композитор 1991
О смерти, О душе, О птицах
„Перед человеком открылась радость жизни потому, что он услышал шепот листьев и песню кузнечика, журчание весеннего ручейка и перепевы серебряных колокольчиков жаворонка в горячем летнем небе, шуршанье снежинок и стон метели, ласковое плесканье волны и торжественную тишину ночи — услышал и, затаив дыханье, слушает сотни и тысячи лет чудесную музыку жизни.
“
— Василий Александрович Сухомлинский украинский советский педагог 1918–1970
О жизни, О мужчинах, О музыке, О тишине
„Любовь — это взмах наших крыльев….
Любовь — это чувство полета в невесомости……
Любовь — это свобода взаимных желаний…..
Любовь — это мы в потоке мечтаний…
Любовь — это шепот вечерний звезды..
Любовь — Это горный ручей чистейшей воды…..“
— Марина Гуржий
О любви, О звездах, О чувствах, О свободе
„Я редко смотрю на родителей, все время провожу рукой по волосам, и мне очень не хватает кокаина, да чего угодно, чтобы пройти через это; окидываю взглядом ресторан, заполненный только наполовину, люди едва бормочут, но шепот как-то доносится, и я осознаю: все сводится к тому, что я – восемнадцатилетний мальчик с трясущимися руками, светлыми волосами, зачатками загара, полуудолбанный, который сидит в «Чейзене» на углу Доэни и Беверли и ждет, когда отец спросит его, чего он хочет на Рождество.“
— Брет Истон Эллис американский писатель 1964
Ниже нуля
О мужчинах, О родителях, О времени, мальчик
Действия говорят, слова шепчут
Вы когда-нибудь слышали поговорку о том, что действия говорят громче слов?
Я думаю, что это правда.
Но, скажу иначе,
«Действия говорят, слова шепчут»
Я считаю, что общение очень важно. Я также считаю, что «языковой барьер» — не более чем мелкое препятствие. Исследования показали, что выражения лица узнаваемы и одинаковы в различных культурах и языках.
Неужели слова так важны?
«Картинка стоит тысячи слов»
Итак, если тысяча слов стоит одной картинки, то не должно ли действие стоить намного больше, чем одно или два слова?
Это круто. Как будто круто говорить, что действие намного важнее слов. Но почему это важно? Почему это так?
Я бы сказал, потому что действия говорят, слова шепчут.
Задумайтесь на секунду о шепоте, это требует много усилий или энергии? Обычно нет.
Как насчет разговора? Это требует много энергии? Может быть, и нет, но гораздо больше, чем шепот.
Сейчас я напомню вам, что любой может что-то сказать.
Любой может написать что-нибудь.
Любой может что-нибудь отправить по электронной почте.
Но многие ли на самом деле могут это сделать?
Сколько людей могут что-то сказать, а потом сделать?
В Евангелии от Матфея 21:28–32 Иисус рассказывает притчу. Притча о 2 сыновьях. Отец спрашивает, могут ли они пойти работать в виноградник. Первый сын сказал, что не будет, но потом передумал и пошел. Второй сын сказал, что пойдет, но потом не пошел.
Затем Иисус спрашивает, кто из двоих послушался отца? Ну, первый сделал.
Действия говорят, слова шепчут.
Если отец пошел навестить первого сына в виноградник, он может спросить, почему он сначала сказал, что не пойдет, а потом пошел. Но он все же пошел, и об этом просил отец. Отец ожидал, что второй сын будет в винограднике, но его там не было.
Итак, моя точка зрения в этой конкретной ситуации такова, что отец ожидал одного человека в винограднике. Но на самом деле он доволен только одним сыном, сыном, который ушел.
Люди, которые действуют, люди, которые добиваются успеха, добиваются успеха, добиваются признания и продвигаются вперед.
Люди, которые просто говорят об этом? Это не так.
Недавно читал что-то об этом, но забыл где. Я читал о людях, которые видят успех других и говорят: «О, я тоже мог бы это сделать».
Может быть, вы могли бы, может быть, вы не могли. Но правда в том, что вы этого не сделали.
Никто не спросит тебя, что ты мог сделать. Никто. По крайней мере, никто, кроме людей, которые хотят рассказать о том, что они могли бы сделать.
Я оглядываюсь назад на эти выходные и думаю, о, я мог бы больше работать, я мог бы провести больше времени за чтением. Ну да, конечно, я мог бы, мы всегда можем сделать больше или потратить больше времени на определенные вещи. Но я этого не сделал. Я не тратил больше времени на чтение или работу, я занимался другими делами, разве это плохо? Не всегда, это зависит от того, что важно.
Для меня плохо только то, что мы используем это как оправдание. Было бы плохо, если бы я говорил о том, как усердно буду работать на выходных, только для того, чтобы на самом деле ничего не сделать.
Люди говорят, что они могли бы потратить больше времени на дело А, если бы они не были так заняты делом Б.
Люди говорят, что они могли бы сделать дело А, если бы с ними не случилось только одно дело Б.
Люди говорят, что дело А было бы сделано, если бы они не застряли на деле Б.
Я думаю, что есть еще один важный аспект. Я только начал играть в футбол низшей лиги в этом году, так что я буду использовать это в качестве примера.
Вообще говоря, я мог бы сделать две вещи.
Я мог бы рассказать тренеру обо всех великих вещах, которые я мог бы сделать, я мог бы сказать ему, что заслуживаю того, чтобы быть на поле и играть важную роль, благодаря тому, что я могу сделать.
или
Я мог бы выйти на тренировку и выложиться на 100% и делать ходы. Я мог бы добровольно играть в специальных командах и быть на поле во всех аспектах игры.
Что тренер, скорее всего, сочтет верным? Что дало бы мне больше шансов сыграть или начать?
Действие.
Действие каждый раз.Действия показывают, слова говорят
Действия говорят, слова шепчут
Действия доказывают, слова спорят
Действия есть, слова могут быть
Есть одна цитата Гэри Вайнерчука, которую я хочу включить. Он сказал:
«Кто первый спросит, тот и второй» — Гэри Вайнерчук
Я забыл точный контекст этой цитаты и откуда я ее взял. Но я скажу так, те, кто сначала спрашивает, думают, что кто-то другой знает больше, тот, кто спрашивает первым, работает не так усердно, как кто-то другой, тот, кто спрашивает, хочет учиться, да, но если они спросят ПЕРВЫМ, прежде чем предпринимая какие-либо действия, то, на мой взгляд, они недостаточно усердно работают.
Покажитесь, покажитесь и сделайте это.
Помните историю о лягушках на кувшинках. На кувшинке пять лягушек, одна решает спрыгнуть. Сколько еще на кувшинке?
5
Одна лягушка РЕШИЛА, использовала слова, но НЕ предприняла действий.
Я никогда не был многословен. Это просто не мой стиль. Мне легко сидеть и слушать. Теперь я стал лучше слушать целевые вещи. Есть много вещей, которые я не хочу слушать, например, большинство телешоу или фильмов, я не получаю от них многого, большинство из них мне не нравятся, и я не вижу, как они могут способствовать достижению моей цели в жизни. .
Я не говорю, что лучше либо слушать, либо говорить, но вот что я скажу:
Я люблю жить по поговорке,
«Доверяй, но проверяй»
Итак, применяя это к этой всеобъемлющей теме действий говорите, слова шепчут, я люблю доверять словам, но проверять эти слова действием.
Я выслушаю, когда кто-нибудь скажет мне, что он может что-то сделать, но я хочу убедиться в этом на деле, я знаю, что многие люди могут быть даже не настолько доверчивы.
Итак,
покажитесь, покажитесь и сделайте это.Первоначально опубликовано 28 января 2019 г. на Medium
шепотом — WordReference.
com Английские словосочетания
| Прослушать: Великобритания: * Великобритания и, возможно, другие произношенияUK и, возможно, другие произношения/ˈ h wɪspə r /US:USA произношение: IPA и respellingUSA произношение: IPA/ˈhw ɪspɚ, ˈwɪspɚ/ , произношение в США: изменение написания (hwis ′ pər, wis ′ pər) ⓘ Одна или несколько тем на форуме точно совпадают с искомым термином определение | английские синонимы | Конъюгатор | на испанском | на французском | в контексте | изображений Приложения WR: Android и iPhone Слово дня Словосочетания для «шепота» Распространенные фразы и выражения, в которых носители английского языка используют слово «шепот» в контексте. шепотомⓘБольшинство примеров приведены на американском английском. Мы пометили исключения как Великобритания. н
Что-то важного не хватает? Сообщите об ошибке или предложите улучшение. |
