В душе дыра: Как заполнить дыру в душе. Что делать, если в душе возникла пустота

Содержание

Как заполнить дыру в душе. Что делать, если в душе возникла пустота

В современном мире нас часто мучает этот вопрос. Как заполнить пустоту в душе? Простые советы помогут вам вновь обрести счастье и душевное равновесие.

По сути, пустота в душе покрывает все позитивные эмоции темными красками, вы теряете интерес к жизни, становитесь пассивным, утомлённым. Пустота сопровождается апатией, грустью, депрессивной подавленностью. Причины появления таких симптомов абсолютно различны, но устранить пустоту просто необходимо как можно скорее. В противном случае она может затянуться и превратиться в глубокую депрессию.

Как заполнить пустоту в душе: простые советы

Здесь представлены простые советы о том, как заполнить пустоту в душе:

Постарайтесь найти что-то такое, что полностью займёт ваше время, заинтересует, привлечете ваше внимание. Подумайте, если предпочитаете чтение, то купите новый популярный бестселлер любимого писателя. Чтобы заполнить пустоту в душе, как вариант можно увлечься просмотром телесериала, забыть о своих проблемах, а после они уже не покажутся вам такими страшными.

Начните думать о будущем, строить планы, менять что-то в жизни, к примеру, ремонт или хотя бы небольшая перестановка мебели привнесёт позитив в вашу душу.

Помните о том, что при ощущении душевной пустоты необходимо с осторожностью выбирать людей для общения, разговоров. Вам сейчас абсолютно не нужны всяческого рода советчики, имеющие своё беспрекословное мнение и рекомендацию. Их советы могут только навредить и усилить чувство тоски. Позовите в гости позитивных людей, заряжающих хорошим настроением.

В настоящее время появилось много караоке баров. Попробуйте сходить туда с друзьями. Это прекрасное времяпрепровождение, чтобы заполнить пустоту в душе. Оно отвлечёт вас от обыденных проблем и поможет развеяться. А уж если предпочитаете одиночество, то просто послушайте любимую музыку, сходите на выставку.

Заведите себе домашнего питомца. Они всегда требуют внимания и заботы и прекрасно заполнят вашу душевную пустоту. Ведь наблюдая за ними невозможно сдержать улыбку.

Ответственность за животное поможет отвлечься от тоски.

Ещё один простой совет — поход в салон красоты. Чтобы заполнить пустоту в душе, поменяйте причёску, купить новую одежду, поэкспериментируйте с этим. Шопинг поднимет настроение. А поход в салон красоты наполнит вас энергией и желанием заботиться о себе и быть красивой.

И, наконец, вспомните о том, что у вас есть близкие люди, которые всегда рядом и поддержат в любую трудную для вас минуту. Чтобы заполнить пустоту в душе, съездите к ним в гости, поболтайте с ними, поинтересуйтесь о сложностях. Такое участие поможет осознать свою нужность для окружающих и бессмысленность существования уйдёт.

Одно из определений счастья, которое я очень люблю, звучит так: отсутствие плохих эмоций. Если вы проснулись, не ощущая депрессию, скуку, стресс или волнения, то, как вы себя будете чувствовать?

Правильно: удовлетворенно, расслабленно, другими словами, вы будете просто счастливы.

Так что если вы перестанете получать отрицательные эмоции, вы почувствуете себя лучше. Одна из плохих эмоций, которая не дает людям чувствовать себя счастливо, — эмоциональная пустота.

Что испытываете, когда не едите десять часов подряд? Голод, потому что у вас пустой желудок. Точно так же если вы не будете пить десять часов, то почувствуете жажду, потому что организму не будет хватать жидкости.

Но что бы вы почувствовали, если бы что-то мешало бы вам любить друзей? Что бы вы почувствовали, если бы годами не могли достигнуть желаемого успеха? Что, если бы вы не были любимы?

Иногда вы чувствуете себя опустошенно, но это не потому, что у вас пустой желудок — это из-за пустой души. Эмоциональная пустота — сигнал, который ваш мозг посылает, когда есть неосуществленная мечта, и это длится долго.

Годами быть одиноким, не иметь друзей, быть объектом ненависти и неудачником — все это может принести чувство пустоты. Это происходит, когда ваш мозг жаждет чего-то, а вы ему этого не даете.

Самыми плохими эмоциями, которые человек может испытать, я считаю пустоту, и депрессию. Самое худшее, что может с вами случиться, — испытывать сразу все. Не волнуйтесь, это очень частая практика, вот почему я поставил их в один ряд. Когда у нас депрессия, мы как бы оторваны от остальных и можем почувствовать себя одиноко. очень часто возникает из-за нереализованной потребности, и тогда мы тоже чувствуем себя опустошенно.

Прочь эмоциональная пустота

Я знаю, что вам тяжело со всеми эмоциями, но вы не избавитесь от них, пока не сделаете одну вещь. Пока не начнете действовать! Прекратите чтение и напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы выйти из депрессии и снова почувствовать себя счастливым.

Как только вы определите это для себя, вашей миссией в жизни будет достижение этих вещей. Пустота исчезает, как только вы начинаете двигаться к поставленной цели. Голод исчезает, когда вы берете первый кусок — пустота исчезает, как только вы начинаете серьезные действия.

Вы можете сказать: «Я начал действовать, но на душе у меня все равно пустота и депрессия». Когда вы видите на столе много еды и берете первый кусок, вы уверены, что насытитесь в ближайшее время, и большинство сигналов голода исчезает. Однако когда вы решаете эмоциональные проблемы, никто не знает, сработает это или нет, пока ваш мозг в этом не убедится.

Плохие сигналы исчезают, когда ваш мозг натыкается на серьезные действия или хотя бы на веру в то, что у вас все получиться. Если же у вас уже были случаи, когда вы составляли план и не действовали по нему, ваш мозг никогда не уберет свои сигналы, пока вы пишете этот план, потому что он не уверен в его исполнении.

Чтобы быть счастливым, вы должны начать с чистого листа и строго выполнять план, который себе составите. Как только ваше подсознание убедиться в серьезности ваших намерений, оно начнет доверять вам, и в следующий раз, когда вы соберетесь придерживаться плана, сразу уберет плохие эмоции.

Источник —

Текст: Ирина Бекова, психолог

Пусть время и не очень хороший косметолог, зато отличный лекарь. Начинать новую жизнь лучше всего в гармонии с собой.

Время на размышление

Повторяйте слова «Все, что не делается, — все к лучшему» как можно чаще и не торопитесь выбивать клин клином. Глупо тратить на переживания из-за расставания всю оставшуюся жизнь, но и спешка, вызванная желанием доказать, что вы кому-то нужны, завести новый роман «назло», может выйти боком, отравить новое чувство, испортить новые отношения.

Если он вас бросил , разрешите себе чувствовать и печаль, и гнев, и горе, и отчаяние, и все, что сами захотите. Окружающих касаются только ваши поступки, только действия могут быть неправильными. неадекватными, неуместными, а думать и чувствовать можно абсолютно все.
Если вы сказали ему «адью» , помните, что сожаления и сомнения на тему «Хоть плохонький, но был» порой охватывают любую женщину — вам просто нужно время, чтобы придти в себя.

Может быть, потом вы убедитесь, что можно быть одной и жить счастливо , но это будет потом. Сейчас ваша задача адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

Существует, как минимум, два весьма популярных, но от этого не менее разрушительных способа заполнить душевную пустоту: это алкоголь и еда. Ни в коем случае не рекомендуем проверять на личном опыте, действительно ли женский алкоголизм неизлечим. Как минимум, от зеленого змия пострадает ваша фигура . Да и заедание стресса чревато весьма неприятными последствиями. От него и до родной сестры анорексии — булимии не далеко.

9 способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья

1 Книги
Если вы любите читать, для вас — это отличный способ и поплакать вместе с героем, который как и вы переживает разрыв, и найти вместе с ним какое-то решение и выход. Если чувствуете, что начатая книга вас угнетает – отложите ее в сторону, вернетесь к ней в более ровном расположении духа.
2 Люди
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые одним своим присутствием настраивают на позитивный лад. И есть те, которые,обожают учить жить. Очевидно, что с первыми надо общаться по возможности чаще, а философские беседы со вторыми отложить до лучших времен. Если есть потребность выговориться, идите к профессиональному психологу . Среди подруг вряд ли найдется человек, способный действительно просто слушать и молча сопереживать вместе с вами, а не давать ненужные советы.
3 Музыка и танцы
Используйте музыку и танец как некий ритуал очищения. Попробуйте «станцевать музыку». Даже если вы совершенно не умеете танцевать, ничего страшного, все, что нужно — это закрыть глаза, отпустить свое тело и двигаться под музыку так, как оно просит. Музыка может быть «расслабляющей» или даже несколько агрессивной, но только не удручающей.
4 Дети
Наличие детей означает, что совсем пусто в вашей душе уже не будет. И вопрос о том, куда деть себя и появившееся свободное время перед вами не встанет. Не забывайте, что любовь к детям и любовь к мужчине – это совсем разные чувства и пытаться заменить одно другим не просто неправильно, но и вредно для детей и ваших с ними отношений.

5 Дело
Умирать даже на любимой работе, превращаться в трудоголика не надо. А вот взяться за новый интересный и сложный проект – самое время. Только не забывайте отдыхать.
6 Домашний питомец
Если вас нет детей и нет домашних животных, самое время завести какую-нибудь ласковую зверюшку. Подойдут даже «неласковые» рыбки в аквариуме.Необходимость ежедневно ухаживать за кем-то помогает «не зацикливаться» на своих переживаниях.
7 Хобби
Дело «для души» помогает переключиться: успокоить нервы, обзавестись новыми знакомствами, заработать, если ваш профессионализм в этой сфере растет. И самое главное — оно позволяет с легкостью отслеживать выполнение конкретных задач. Достигнутые цели поднимают самооценку.
8 Смена имиджа
Изменить внешность — значит почувствовать себя обновленной. На женщин такой метод действует не хуже, чем антидепрессанты. Ваша задача «с чувством, с толком, с расстановкой» проработать каждую деталь нового образа — начиная от длины и цвета волос и заканчивая походкой, новыми манерами и жестами. В процессе преображения вы наверняка почувствуете себя более счастливой благодаря выработке серотонина — одного из гормонов, отвечающих за женское настроение.
9 Смелый поступок
Сделать то, что вы так давно хотели, но до сих пор не решались — еще один неплохой тактический ход. Чувство глубокого морального удовлетворения гарантировано хотя бы потому, что вы нашли в себе силы и рискнули.

Наверняка найдутся такие, которые скажут, что хорошо тем, кто любит читать, или музыку, или общаться, или путешествовать, про счастливчиков, имеющих любимую работу и вовсе нечего говорить и спросят: «А как быть мне? У меня ни хобби интересного, ни друзей-приятелей, работаю сугубо за деньги, а тут еще и мужчины нет. Чем мне себя занять?». Ответа на этот вопрос нет, но есть понимание того, почему от вас ушел мужчина – ему просто стало с вами скучно.

Если вам самой от себя пусто и тоскливо, то влюбленность, конечно, рассеет ненадолго эту тоску, но очень скоро эйфория начала отношений закончится, все занятные истории и биографические данные вы друг другу изложите, а дальше начнутся будни и более глубокое узнавание друг друга.

А у вас, стало быть, глубже «родился-учился-работал» узнавать нечего? Это означает, что вы ленитесь. Интересное надо искать, придумывать, создавать, это требует определенных затрат, в первую очередь, энергетических и душевных. Кое-что лежит на поверхности, но, чаще всего, оно как в анекдоте «Почему все приятное в жизни незаконно, аморально либо приводит к ожирению?». За вас эту работу никто не выполнит. Над обретением «прочего» интересного и приятного приходится трудиться. Досадно, но никто и не обещал, что будет легко.

Ваша Душа хочет счастья, радости и удовлетворения от того, что она чувствует, и что она делает.

Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем.

Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц..

Это черно-белый мир, который некогда был цветным.

Печальная картина, не так ли?

При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное.

Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества.

Откуда берется пустота в душе?

Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.

Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку.

Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.

В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.

Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.

Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.

Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.

Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.

Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.

И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос: Что со мною происходит?

Почему вы так несчастны?

Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути .

Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.

Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.

И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.

И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.

Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.

Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.

Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.

Потом физически – усталость и череда болезней.

Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть.

Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.

Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.

Это осознанный выбор.

Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.

Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть .

Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.

Как это понять? Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.

Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.

Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.

У меня они начались вдруг, резко, когда компания, в которой я работа, закрыло представительство в России и ушло с рынка. Лично для моей жизни это был как подарок судьбы. Очень своеобразный.

Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так.

Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.

Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.

Что делать?

1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?

2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.

Почему вы это любите?

Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?

3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.

4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.

5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе.

Дыра внутри | FanсyPsy Пряности души

Каково вам жить с дырой внутри? Вы знакомы с ней или стараетесь не замечать?
«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может», — сказал Сартр.

: творческое преображение

***

Некоторые люди прямо так это и описывают: у меня внутри дыра. Они чувствуют ее физически. Наше тело – умный рассказчик нам о нас самих. Наши телесные ощущения и симптомы – это всегда и метафоры тоже, а не только простые «больно», «холодно», «тошно»…
Эта дыра может ощущаться как настоящая черная дыра, в которой рискует кануть всё что угодно. Страшащая тьма, готовая вас поглотить. Бездонный колодец.
Или это туннель насквозь, внутренний сквозняк, пустота: всё словно пролетает через, и тогда трудно удержаться внутри себя.
Или дыра дает о себе знать уже в своих последствиях. Например, когда вы постоянно нуждаетесь в человеке, который бы вас утешил. Для этого вы можете постоянно менять партнёров. Или оставаться в мучительных, не удовлетворяющих отношениях. Чего-то постоянно требовать и ждать от близких. И не получать, не получать, не получать.
Или дыра может проявляться в других зависимостях, не обязательно от человека. Например, в переедании. Кажется, что можно заполнить это посасывание внутри чем-то вкусным. Или даже не обязательно вкусным, а просто набить желудок, чтобы ощутить внутри тяжесть.
Или хочется выпить.
Или что-то обязательно купить.
Или кому-нибудь непременно позвонить.
Открывать сайт за сайтом, не успевая их толком прочитывать.
Зачем-то сидеть все вечера В контакте или ФБ.
Смотреть сериалы серия за серией.
Подвисать на стрелялке.

Так что она по-разному может проявляться, эта дыра. И чем только мы ни пытаемся ее прикрыть.
У Рам цзы есть стихотворение на эту тему:
«Внутри тебя есть дыра,
Которую ты отчаянно
Пытаешься заполнить.
Ты вливаешь в неё
Различные удовольствия,
Чтобы чувствовать себя в порядке.
Иногда
Ты получаешь так много,
Что дыра наполняется до краев,
И тогда наступает
Блаженный миг покоя.
Но у твоей дыры
Нет дна.
Всё протекает через неё,
Оставляя тебя снова пустым…»

*ψ
В общем, с дырой жить неуютно. А иной раз и больно. И стыдно бывает тоже. И мы стараемся ее прятать, не замечать и другим не показывать. Так что обычно мы с ней не в ладу. Забываем о ней. Не знаем о ней. Стараемся ее не замечать. Боремся с ней. Сопротивляемся ей. Устанавливаем барьеры.
И тогда она начинает повелевать нами. Превращается во внутреннее зло, вездесущего Дарта Вейдера нашей души. Оставляя это постоянное ощущение пустоты, недовольства собой, неудовлетворенности чем-то или всем и вся.
Это все может длиться бесконечно. Всю жизнь. А у тех, кто верит в реинкарнации – и в последующие тоже.
И единственное, что тут может спасти – радикальный шаг. Признать, что дыра существует.
Признать и направить на нее своё внимание. Внимание — это как раз то, что ей и нужно прежде всего. «Каждый симптом нуждается в вашей заботе и внимании», — говорит психоаналитик Дональд Калшед.

*ψ
Одна девушка, чтобы справиться с ощущением дыры внутри, стала привязывать к себе кусочек меха. Как раз к тому месту, где она чувствовала свой внутренний сквозняк. Такой детский или шаманский способ справиться со своим неприятным переживанием.
И как ни удивительно, ее вечная мучающая тревога, неудовлетворенность собой и жизнью от этого стали уменьшаться. И секрет этой магии и прост и удивителен одновременно. Кусочек меха, привязанного к телу, помогал ей помнить о своем симптоме, наблюдать за ним, светить на него своим внутренним фонариком — держать его в фокусе внимания и заботы.
Тем более, мы эти переживания обсуждали на наших встречах, что еще более добавляло силы ее простому магическому жесту.
Впрочем, забота и внимание – не всегда так просто. Это редко лишь что-то мягкое, теплое и пушистое.
Внимание к собственной дыре может казаться даже опасным и головокружительным.
Порой это шагнуть в нее.
Или нырнуть в нее.
Или упасть, как Алиса.
Или пропасть там.
То самое стихотворение Рам цзы заканчивается так:
«В дыру должно бросить тебя».
Об этом же говорил и философ Владимир Бибихин: чтобы найти себя, нужно себя бросить.
Пушисто не получается, потому что в этой дыре огромное количество энергии (достаточно вспомнить ее размер – по Сартру). И она норовит просто утащить тебя внутрь, словно космическая, — в Ничто.
Между ними, кстати – той, что внутри и той, что в небе — наверняка есть что-то общее. Ведь Кант не шутил, и звезды над нашей головой – это проекция нашей души.

*ψ
Кажется, шагнешь в дыру – и конец. Но нет. В конце концов станет очевидно, что двигаешься по проходу навстречу свету. Если удастся дойти до этого «конца концов». Если не сбежать. Не застыть. Не отвернуться.
На практике это означает продолжать осознавать, что происходит. Как откликается тело. Что с чувствами. Продолжать осознавать себя. И тогда придет понимание, что я – это нечто большее, чем всё остальное, и даже моя дыра. Всегда большее.
Это наблюдать своё переживание, трогать его, нюхать, слушать, смотреть. Ловить нюансы, как оно меняется прямо на глазах.
Это подержать его в руках. Может быть, вначале покажется слишком холодно и слишком горячо. Слишком тяжело или неустойчиво. Чувствовать, как привыкают к нему руки. Как внутри него что-то поддается тебе.
И так раз от разу. Встречать все свои неудовлетворённости и тревоги, все свои «плохие чувства». И окутывать их своим дружелюбием и любопытством. Привет, тоска. Привет, злость. Тем более, плохих чувств не бывает. Каждое, что возникает, говорит о каких-то важных наших потребностях. И, значит, открывает что-то ценное внутри. «Сдаться своим сильным сдерживаемым чувствам – это сделать шаг навстречу чему-то сокровенному внутри себя», — писал Александр Лоуэн. А еще и Кларисса Пинкола Эстес: «Каждую грубую и грязную эмоцию можно понимать как появление света, который кипит и клокочет энергией».
Или вот как недавно сказал об этом известный специалист по черным дырам (внешним, космическим) Стивен Хокинг: «Черные дыры не столь черные, как они всем представляются. Это не вечные тюрьмы, как думали раньше. Из них есть выход и, возможно, даже в другую Вселенную. Если вы чувствуете, что попали в черную дыру, не сдавайтесь — оттуда есть выход».

*ψ
Так что пусть это непростая работа – встреча с Дырой. Еще бы – если она размером с Бога.
Как говорил Карл Густав Юнг, «кто-то должен быть способен вынести Бога. И это является задачей для наделенного даром мыслить».
И чувствовать – хочется добавить.
И — осознавать.
Так что когда вас тянет к холодильнику, телевизору, в магазин, в интернет, к телефону, когда вы не находите себе места, когда опять двадцать пять, когда грусть-тоска съедает – когда, когда, когда… Можно просто остановиться и обратиться внутрь. Не торопиться. Вглядываться, вслушиваться, что там, у меня внутри сейчас на самом деле. И может быть, это Бог так разговаривает со мной.
«Дикий бог – если он входит в нашу жизнь, он может перевернуть в ней всё. Он может потребовать всё, что мы имеем, потому что пожирает наше самодовольство и велит нам меняться целиком, против воли, против страха. Я думаю о глубинной терапии как о поиске дикого бога, — писал Джеймс Бьюдженталь. — Он в дуновении ветра. Он поет в безмолвии пустыни. Он лелеет нас в лучах солнца».

Светлана Гамзаева, психолог, Нижний Новгород, #пряностидуши

Похожее:

Отчаяние принятия

Чтобы найти себя, нужно себя бросить

Как не стать жертвой себя самого

Совладать со страхом

Ода гневу

Фильм Дыра в душе (Великобритания, 1994) – Афиша-Кино

Фильм

Rupa u dusi (1994, Великобритания), IMDb: 6.7

О фильме

СтранаВеликобритания

ЖанрыДокументальный

РежиссерДушан Макавеев

Продолжительность52 минуты

Дата выхода1 января 1994

Актеры

Фильмы режиссера Душана Макавеева

Душан Макавеев

Умер в 2019 году в возрасте 86 лет, фильмов: 9

Сладкий фильм

1974, Комедия

Кокакольщик

1985, Комедия

Манифест

1988, Трагикомедия

В. Р. Мистерия организма

1971, Фэнтези

Любовный случай, или Трагедия служащей почтово-телеграфного узла

1967, Драма

Монтенегро

1981, Комедия

Невинность без защиты

1968, Документальный

Человек не птица

1965, Мелодрама

Подборки «Афиши»

«Безумный ангел Пиноккио», «Корсаж» и «Эмили»: что покажут на фестивале «Каро.Арт»?

лучших сериалов всех времен по версии Rolling Stone

Две полоски: свежие фильмы про нежелательную беременность и аборт

захейченных фильмов, которые надо оценить заново

Мероприятия

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

Абакан,
Азов,
Альметьевск,
Ангарск,
Арзамас,
Армавир,
Артем,
Архангельск,
Астрахань,
Ачинск,
Балаково,
Балашиха,
Балашов,
Барнаул,
Батайск,
Белгород,
Белорецк,
Белореченск,
Бердск,
Березники,
Бийск,
Благовещенск,
Братск,
Брянск,
Бугульма,
Бугуруслан,
Бузулук,
Великий Новгород,
Верхняя Пышма,
Видное,
Владивосток,
Владикавказ,
Владимир,
Волгоград,
Волгодонск,
Волжский,
Вологда,
Вольск,
Воронеж,
Воскресенск,
Всеволожск,
Выборг,
Гатчина,
Геленджик,
Горно-Алтайск,
Грозный,
Губкин,
Гудермес,
Дербент,
Дзержинск,
Димитровград,
Дмитров,
Долгопрудный,
Домодедово,
Дубна,
Евпатория,
Екатеринбург,
Елец,
Ессентуки,
Железногорск,
Жуковский,
Зарайск,
Заречный,
Звенигород,
Зеленогорск,
Зеленоград,
Златоуст,
Иваново,
Ивантеевка,
Ижевск,
Иркутск,
Искитим,
Истра,
Йошкар-Ола,
Казань,
Калининград,
Калуга,
Каменск-Уральский,
Камышин,
Каспийск,
Кемерово,
Кингисепп,
Кириши,
Киров,
Кисловодск,
Клин,
Клинцы,
Ковров,
Коломна,
Колпино,
Комсомольск-на-Амуре,
Копейск,
Королев,
Коряжма,
Кострома,
Красногорск,
Краснодар,
Краснознаменск,
Красноярск,
Кронштадт,
Кстово,
Кубинка,
Кузнецк,
Курган,
Курск,
Лесной,
Лесной Городок,
Липецк,
Лобня,
Лодейное Поле,
Ломоносов,
Луховицы,
Лысьва,
Лыткарино,
Люберцы,
Магадан,
Магнитогорск,
Майкоп,
Махачкала,
Миасс,
Можайск,
Московский,
Мурманск,
Муром,
Мценск,
Мытищи,
Набережные Челны,
Назрань,
Нальчик,
Наро-Фоминск,
Находка,
Невинномысск,
Нефтекамск,
Нефтеюганск,
Нижневартовск,
Нижнекамск,
Нижний Новгород,
Нижний Тагил,
Новоалтайск,
Новокузнецк,
Новокуйбышевск,
Новомосковск,
Новороссийск,
Новосибирск,
Новоуральск,
Новочебоксарск,
Новошахтинск,
Новый Уренгой,
Ногинск,
Норильск,
Ноябрьск,
Нягань,
Обнинск,
Одинцово,
Озерск,
Озеры,
Октябрьский,
Омск,
Орел,
Оренбург,
Орехово-Зуево,
Орск,
Павлово,
Павловский Посад,
Пенза,
Первоуральск,
Пермь,
Петергоф,
Петрозаводск,
Петропавловск-Камчатский,
Подольск,
Прокопьевск,
Псков,
Пушкин,
Пушкино,
Пятигорск,
Раменское,
Ревда,
Реутов,
Ростов-на-Дону,
Рубцовск,
Руза,
Рыбинск,
Рязань,
Салават,
Салехард,
Самара,
Саранск,
Саратов,
Саров,
Севастополь,
Северодвинск,
Североморск,
Северск,
Сергиев Посад,
Серпухов,
Сестрорецк,
Симферополь,
Смоленск,
Сокол,
Солнечногорск,
Сосновый Бор,
Сочи,
Спасск-Дальний,
Ставрополь,
Старый Оскол,
Стерлитамак,
Ступино,
Сургут,
Сызрань,
Сыктывкар,
Таганрог,
Тамбов,
Тверь,
Тихвин,
Тольятти,
Томск,
Туапсе,
Тула,
Тюмень,
Улан-Удэ,
Ульяновск,
Уссурийск,
Усть-Илимск,
Уфа,
Феодосия,
Фрязино,
Хабаровск,
Ханты-Мансийск,
Химки,
Чебоксары,
Челябинск,
Череповец,
Черкесск,
Чехов,
Чита,
Шахты,
Щелково,
Электросталь,
Элиста,
Энгельс,
Южно-Сахалинск,
Якутск,
Ялта,
Ярославль

Заделывание дыры в вашей душе — Балансировка пути

Возможно, вы слышали такие фразы, как «Это разрушает душу» или «Это бездушное место», но знаете ли вы, есть ли дыра в вашей собственной душе? Группа друзей недавно спросила меня: «Что именно представляет собой терапия, которую вы проводите?» На работе меня спросили: «Так ваша терапия — это массаж?» Иногда мне хотелось бы просто сказать «Ароматерапия», и все поняли бы, что я имею в виду. Если я говорю «Кинезиология» или «Краниосакральная терапия», люди обычно отвечают: «Что??» хотя иногда кто-то слышал о том или ином из них. Недавно, отвечая моей группе друзей и моим новым коллегам по работе, я сказал: «Это называется Балансировка пути. «Балансировка» — это уровень вашей энергии, а «Путь» — ваш лучший способ прожить свою жизнь». Это казалось чем-то, к чему люди могли относиться и задавать еще несколько вопросов, чтобы прояснить свое понимание.

Другой распространенный разговор, когда один человек говорит, что у него головная боль/простуда/боли в суставах/расстройство пищеварения и т. д., а все остальные сразу же дают уверенные советы по приему парацетамола/ибупрофена/противовоспалительных средств/гевискона/иммодиума и т. д. консультанты являются врачами общей практики или фармацевтами, и ни один из них не проводил каких-либо обследований или истории болезни. Я часто поражаюсь непониманию роли воспаления в заживлении, важности выведения токсинов, побочных эффектов лекарств, таких как парацетамол, разрушающий жизненно важные клетки печени. В течение многих лет я сидел тихо. Почему? Честно говоря, я больше не мог выносить волны невежества и враждебности, которые обычно обрушивались на меня, если я говорил об этом.

Уровни здоровья и сознания

Как я объяснил своей группе заинтересованных друзей, существуют разные уровни здоровья и сознания. Медицинская модель специализируется на патологии или изучении болезней. Он рассматривает механизмы болезни и ее неблагоприятное воздействие на организм, обычно с помощью фармацевтических или хирургических решений. При поиске причины проблемы со здоровьем медицинская точка зрения рассматривает болезнь как механическую неисправность или случайную биологическую аварию. В холистическом здоровье это скорее целостная картина человека и его образа жизни. Наука основана на более поздних открытиях в квантовой физике, а не на более старой ньютоновской физике. Решения имеют тенденцию быть более широкими и уникальными для каждого человека. Акцент делается не столько на подавлении симптомов, сколько на оздоровлении. Медикаментозное лечение, как правило, проходит быстрее и проще — примите обезболивающую таблетку и чувствую улучшение в течение нескольких минут. Целостное лечение обычно требует больше времени и может быть даже неудобным, в то время как происходят реальные, длительные изменения. Так что это вопрос личных предпочтений, в конкретной ситуации каждого человека, выбрать одну форму лечения или комбинировать обе.

В Pathway Balanceing уровень применяемого лечения зависит от уровня осознания клиента, его готовности внести реальные изменения и доступных ему ресурсов. Чем глубже уровень проработки, тем полнее и продолжительнее эффект. Углубление означает, что мы можем более тщательно искоренить проблему. Углубление также означает, что мы можем использовать более богатые источники исцеления, энергии и расширения возможностей. Простое и приблизительное руководство по уровням исследования и терапевтической работы выглядит следующим образом:

Поверхностные симптомы/дистресса/трудности
Физические структуры – кости, мышцы, органы и т. д.
Питание – пища и добавки
Биохимия – кровь, лимфа, пищеварительные соки, спинномозговая жидкость, гормоны и т.д.
Эмоции – чувства, иррациональные реакции, чувствительность
Психическое — мысли, привычки мышления, модели поведения
Электромагнитные — как видно на МРТ или ЭКГ, акупунктурные меридианы, аура и т. д.
Окружающая среда — окружение человека, дома, на работе и т. д.
Духовное — жизненная сила, небесные сферы, квантовое поле
Душа — изначальная сущность человека, уникальное существо, индивидуальное сознание
Божественное — Бог, Творец, источник, всезнающее, вечное присутствие

Итак, вы можете видеть, что если мы имеем дело с проблемой на уровне души мы можем задействовать самый глубокий слой вашего потенциала для здоровья и личного развития.

Открытие и заполнение

В вашей душе есть как внутренние, так и внешние признаки дыры. Внутреннее чувство иногда представляет собой смутное ощущение того, что чего-то не хватает или что-то не так, или более глубокое чувство пустоты или утраты. Иногда для этого чувства нет очевидной причины, в то время как для других оно связано с определенным опытом в их истории. Внешними признаками потери души могут быть некоторая форма нехватки, потери или отсутствия в жизни. Вот некоторые примеры: отсутствие работы в течение длительного периода времени, финансовая задолженность, дела в бизнесе идут не очень хорошо, практика, привлекающая очень мало клиентов, трудность быть услышанным или понятым супругом, брак, проживаемый как отдельная жизнь, отсутствие любящий партнер, неспособность к творчеству или застревание в несчастливой ситуации. Чтобы справиться с этими проблемами, вы должны найти дыру в своей душе, столкнуться с открытием, войти в него и продолжать делать это до тех пор, пока дыра не начнет заполняться и ваши симптомы и обстоятельства не начнут меняться. Вы можете пройти этот процесс самостоятельно или с опытным человеком, который направит и поддержит вас.

Любая дыра в вашей душе будет защищена вашим телом, которое будет сжиматься вокруг дыры, чтобы максимально ее заблокировать. Итак, чтобы определить местонахождение собственной душевной раны, проверьте любую область напряжения, напряжения или блокировки в своем теле. Отправляйтесь в безопасное место, где вы сможете расслабиться как можно дольше, и обратите внимание на это больное место. Осознавайте ощущения, воспоминания, ходы мыслей и позвольте им раскрываться и информировать вас. Ключом к освобождению является чувство — физически и эмоционально. Позвольте своему телу двигаться так, как ему нужно, и позвольте слезам, смеху или чему-то еще, что там застряло, течь свободно. Когда напряжение уменьшится и пустота теперь будет ощущаться как простор и свобода, вы почувствуете покой и тепло, воссоединение с собой и божественной силой, сотворившей все сущее. Если вы не чувствуете себя достаточно уверенным или опытным, чтобы пройти этот процесс самостоятельно, то сеанс «Балансировка пути» предоставит необходимую систему, поддержку и средства, чтобы найти и исправить дыру в вашей душе. Как Марк, ученик Иисуса, сказал в главе 8 своего Нового Завета Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? В самой дальней точке Пути Балансирующего Путешествия — материале руководства «Завершение Путешествия» — теперь есть совершенно новый слой сознания души, называемый «Полнота Божественной Любви в Человеческой Форме». Любовь включает в себя заботу — о себе и о других — и это отличный способ заполнить и залатать дыру в вашей душе.

Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную первичную консультацию ЗДЕСЬ

Подпишитесь и получите БЕСПЛАТНОЕ 12-страничное руководство по Сознательному воплощению вашей судьбы Подробнее

Является ли «дыра в душе» наркомана вызванной ненадежной привязанностью?

Здесь мы цитируем и используем выдержки из интересной статьи (1), в которой предполагается, что зависимость является следствием ненадежной привязанности к нашим опекунам в раннем детстве, и что в результате зависимые часто учатся потреблять вещества или вести себя определенным образом, «полезно» такие как азартные игры, гиперсексуальная активность и т. д., чтобы справиться с эмоциональным дистрессом. Эмоциональный дистресс, вызванный неспособностью эффективно регулировать наши собственные эмоции, дистресс, вызванный отсутствием нейронного механизма для регулирования эмоциональных состояний. Этот поврежденный нервный механизм не развился, поскольку жизненно важная эмоциональная связь между человеком и лицом, оказывающим первичную помощь, отсутствовала или у человека был ряд неблагоприятных детских переживаний.

Это говорит о том, что окружающая среда, самый основной стимул окружающей среды, тот самый наш главный опекун, на самом деле имеет основополагающее значение для настройки нашего эмоционального мозга. То, что мы ощущаем внешне, на самом деле отражается во внутренней архитектуре нашего мозга, подобно негативной нейронной пластичности.

Надежда для тех, кто пострадал таким образом, — это «выученная привязанность» с помощью групповой терапии или 12-ступенчатой аффилиации, поскольку мы подвергаемся суррогатной привязанности через 12-ступенчатые группы, которые позволяют нам вернуться из степей нашей изоляции и получить эмоциональную привязанность к нашим сверстникам.

По-видимому, это основа выздоровления, это принятие себя другими, это заполнение «дыры в душе» любовью к другим и, в конечном итоге, к себе. Любовь — это наркотик, который мы все любили!

Я не согласен с этой идеей, но позже в заключение я предполагаю, что, хотя этот фактор привязанности к окружающей среде кажется чрезвычайно важным для многих зависимых людей, он не имеет отношения ко всем. У некоторых зависимых людей была надежная привязанность. Таким образом, они, должно быть, унаследовали уязвимость к последующей зависимости, которая практически не зависит от окружающей среды. На самом деле эта унаследованная уязвимость может частично совпадать с тем, что является следствием ненадежной привязанности, а именно с трудностями в распознавании, обработке и регулировании эмоций.

Очевидно, что ненадежная привязанность может усугубить эти дефициты и, возможно, также способствовать более хроническому аддиктивному расстройству?

«Зависимость или механизм выживания?

Исследование неблагоприятных детских переживаний (ACE), исследование 17 421 человека, которых просто спросили, были ли у них плохие детские переживания, физические или эмоциональные. В исследовании сравнивали их детство с тем, развились ли у них впоследствии опасные для жизни физические заболевания и/или зависимости.

Основываясь на статистике исследования ACE, д-р Фелитти сказал: «Факторы риска, которые могут быть связаны с неблагоприятным детским опытом, включают… около 2/3 всех случаев алкоголизма, около половины всех злоупотреблений наркотиками и около 3/4 случаев внутривенного введения наркотиков». употребление наркотиков (в США).

— И, — продолжил доктор Фелитти, — то, что мы называем «факторами риска», на самом деле действует как средство преодоления трудностей. Это важная идея.

«Многие из этих вещей, называемых «проблемами общественного здравоохранения», на самом деле являются личными решениями.

«Это то, о чем уже сто лет говорят психоаналитики; но они говорят это на основании двух или четырех случаев, а мы говорим это на основе 18 000 случаев. Один из способов описать это так: у вас есть эта большая база людей с неблагоприятным детским опытом, и большинство из них в результате каким-то образом будут нарушены, может быть, в социальном, может быть, эмоциональном, может быть, когнитивном. ..

когда они становятся подростками и получают некоторую свободу, они обычно пытаются сделать что-то, чтобы чувствовать себя лучше, и, следовательно, инициируют то, что мы называем рискованным для здоровья поведением, но которое можно было бы более правильно назвать «поведением самопомощи». произведет болезни и инвалидность у многих из них, и значительная часть из них рано умрет».

«Швейцарский психоаналитик Алиса Миллер говорит: «Правда о нашем детстве хранится в наших телах и живет в глубинах наших душ», — закончил доктор Фелитти. «Наш интеллект можно обмануть, наши чувства можно притупить и ими можно манипулировать, наше восприятие можно пристыдить и смутить, наше тело обмануть с помощью лекарств. Но наша душа никогда не забывает. И поскольку мы являемся единой душой в одном теле, когда-нибудь наше тело предъявит свой счет». биологическая и физиологическая необходимость? Что, если такое поведение окажется необходимым для простого выживания каждого отдельного травмированного индивидуума, которого высвободили, чтобы постоять за себя?

В 2011 году я услышал о «расстройстве привязанности у взрослых» на церковном собрании (sic) и решил, , что — это я. «Наука только недавно продемонстрировала, что если детям с рождения не дается глубокая эмоциональная связь («привязанность») родителями или другими людьми, неврологические системы младенцев развиваются плохо. Теперь они могут делать сканирование мозга, показывающее, что участки нейронов в некоторых областях мозга не возбуждаются; там темно», — написал я. Это называется «ненадежная привязанность» или расстройство привязанности.

В марте 2013 года я был на конференции, где доктор Брюс Перри, доктор медицинских наук Академии детских травм в Хьюстоне, показал эти снимки мозга. На скане справа вверху изображен нормальный 3-летний ребенок; скан выше 3-летнего ребенка с расстройством привязанности. Части его темные.

Я ходил на конференции, посвященные изучению привязанности и мозга, и покупал все книги Джудит Херман, Рут Ланиус, Дэниела Сигела, Аллана Шора, Брюса Перри, Бесселя ван дер Колка, Питера Левина и так далее.

Людям с момента рождения требуется постоянный поток «эмоциональной, духовной, психологической и физической помощи» от другого любящего человека, говорит доктор Мэри Джо Барретт из Чикагского университета — точно так же, как нам нужен воздух, пища , и жидкость. «Комплексная травма или травма развития — это травматические прерывания [этого потока]», — отмечает она. «У меня с рождения… есть ряд отношений, в которых я эмоционально, духовно, физически уязвим… Если мой дух, моя эмоциональная стабильность находятся под угрозой, мое физическое существо подвергается опасности, если меня неоднократно прерывают в контексте этих отношений, эти повторения создают человека, который проводит свою жизнь в борьбе, бегстве или закрытии.

Ребенок, оставшийся без этого входного потока, узнает, что его собственные запрограммированные биологические потребности ужасны. «Я узнаю, что то, что я испытал внутренне и выразил внешне с помощью крика, было встречено реакцией, которая не имела никакого смысла в том, что мне было нужно», — говорит доктор Дэниел Сигел, доктор медицинских наук Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Организация мозга этого ребенка будет совершенно иной, поскольку нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе.

«Я усвою: неважно, что я чувствую, потому что люди не дают мне то, что мне нужно. С o Я научусь жить, не обращаясь к другим людям, и исследования показывают, что по мере того, как я получаю этот опыт снова и снова, у меня действительно будет другой способ существования в мире. В конце концов, я полностью отключусь не только от других людей, но даже от своего внутреннего телесного «я» и своих эмоциональных переживаний. ”

Эмоциональная боль и ужас настолько сильны, что ребенок сделает все, чтобы отвлечься от этих кричащих потребностей. «В этом бедственном положении я могу утешать себя только способами, которые часто являются неадекватными — я могу кусать себя, я могу постоянно раскачивать себя, пытаясь отвлечься от своих потребностей», — заявляет доктор Сигел. У таких детей «есть все виды процессов саморегуляции, которые не являются межличностными. Они очень изолированы».

Мы только что зашли на бейсбольный стадион «привязанности», чтобы собрать более широкий набор данных по первоначальному Большому вопросу доктора Фелитти:

Много ли американцев употребляют алкоголь, табак, марихуану, метамфетамин, внутривенные наркотики, еду, секс, насилие, трудоголизм, спорт, интернет-порно и т. д. ради выживания? Вынуждены ли они лечиться ими, чтобы избежать сильного страха, беспокойства, депрессии или гнева, которые, если бы им пришлось это почувствовать, могли бы буквально убить их.

Итак, вот что говорят теория привязанности и наука о мозге о привязанности и злоупотреблении психоактивными веществами, такими как алкоголь.

«При рождении мы биологически ожидаем, что взрослые вокруг нас будут «обслуживать и возвращать», взаимодействие туда и обратно, которое буквально формирует архитектуру мозга младенца», — сообщает д-р Джек Шонкофф, доктор медицинских наук, директор Гарвардского центра. о развивающемся ребенке и его коллегах в видео 2012 года «Наука пренебрежения». «Это начинается, когда ребенок смотрит на что-то, наблюдает за чем-то, это подача. Возврат — это когда родитель отвечает дочернему. Когда подача и возврат нарушены, вы буквально отрываете основные ингредиенты для развития архитектуры человеческого мозга… Когда за ребенком не ухаживают, это признак опасности для биологических систем ребенка, поэтому активируются его стрессовые системы. В мозге, который постоянно купается в гормонах стресса, ключевые синапсы, связи между нервами, не формируются в критических областях мозга.

И поток антистрессовых химикатов не останавливается просто так. Это может продолжаться годами и десятилетиями, биология сошла с ума . Брюс Перри объясняет это тем, как реагируют три области мозга. На приведенном ниже слайде показан самый высокий мыслительный уровень «коры» мозга, выделенный синим цветом, следующий более высокий «лимбический» мозг, связанный с эмоциональными привязанностями и отношениями, выделен зеленым цветом, а самый низкий мозг выживания, также известный как рептильный мозг, состоит из мозжечка и головного мозга. ствол, основа всего мозга, в желтом и красном цвете.

Так почему люди пьют?

«Мы не можем убедить людей с травмой развития с помощью когнитивного аргумента (кора головного мозга) или принудить их с помощью эмоционального аффекта (лимбический мозг), если их ствол мозга (мозг выживания) нарушен», — предупреждает Перри. «Мы не можем уговорить людей в таком состоянии тревоги поступать правильно, потому что их мыслящий мозг отключен из-за состояния тревоги. И мы не можем добраться до их эмоционально-привязанно-реляционного (лимбического) мозга, если они чувствуют такую угрозу, что впадают в состояние тревоги, потому что они не могут чувствовать вознаграждение от отношений с людьми.

«Если их мозговой ствол, основа всего их мозга в целом, полностью нарушен, они могут чувствовать вознаграждение только от сладкой/соленой/жирной пищи, алкоголя, наркотиков, секса и так далее. В уме они знают, что воровать у бабушки неправильно, и они могут любить бабушку в своем сердце, но в этот момент когнитивные убеждения или даже последствия человеческих отношений не могут облегчить их тревогу. Они находятся в таком бедственном положении в самых нижних отделах своего мозга выживания, что он (мозг выживания) слишком сильно нуждается в вознаграждении в виде наркотиков.

«На самом деле, они могут дойти до того, что вообще не будут чувствовать никакого вознаграждения — вознаграждение не может даже достичь нижней части мозга, если они так возбуждены и обеспокоены. В этот момент ЕДИНСТВЕННОЕ, чего они хотят, — это облегчить страдания, и единственное, что они могут сделать, — это выпить. Алкоголь уменьшит тревогу. Это также делает нас более уязвимыми для других нездоровых форм вознаграждения».

«Зависимость как расстройство привязанности»

Расстройство привязанности, несомненно, является основным компонентом многих неблагоприятных детских переживаний.

Что касается ACE и злоупотребления психоактивными веществами, обратите внимание на книгу доктора Филипа Дж. Флореса 2004 года под названием «Зависимость как расстройство привязанности».

Доктор Флорес сообщает, что человеческая потребность в социальном взаимодействии является физиологической, связанной с благополучием нервной системы, как мы уже видели. По его словам, когда кто-то становится зависимым, механизмы здоровой привязанности «захватываются», что приводит к зависимости от вызывающих привыкание веществ или поведения. Флорес считает, что наркоманы, даже до того, как их зависимость начнет проявляться, борются со знанием того, как формировать эмоциональные связи, чтобы общаться с другими людьми.

Хотя принято считать, что привязанность к родителям и семье в раннем детстве необходима для здорового развития, Флорес говорит, что эмоциональная привязанность остается необходимой на протяжении всей взрослой жизни. Недостаточно, говорит он, «просто бросить пить. Чтобы достичь долгосрочного благополучия, наркозависимым нужны возможности для формирования здоровых эмоциональных привязанностей.

Флорес сообщает, что это причина феноменального успеха Анонимных Алкоголиков за более чем 50 лет. Когда люди приходят в АА. при встрече весь смысл в том, чтобы открыто признать, что они алкоголики, и в то же время чувствовать себя полностью принятыми такими, какие они есть, без осуждения. Какое облегчение! Этот опыт, по сути, чистой привязанности, может быть лучшим опытом привязанности в их жизни, и большинство людей, которые приходят и испытывают это, чудесным образом остаются трезвыми в течение десятилетий или всей жизни.

Исцеление взрослого и ребенка

В последние годы для того, чтобы исцелить взрослого меня, потребовалась глубокая эмоциональная привязанность. Для этого требовалась широкая система безопасности: эмпатичный, кропотливый терапевт, владеющий Теорией привязанности взрослых; группы поддержки по образцу А.А. принцип полного принятия и эмоциональной привязанности к раненым; и близкие друзья, которые серьезно относились ко мне, потому что тоже хотели исцелиться.

Как сказал мне доктор Фелитти «После того, как мы поговорили с участниками самого первого раунда исследования ACE об их детском опыте по результатам их опросников ACE, мы увидели ошеломляющее 20% или более сокращение количества медицинских жалоб, офисных посещений и других показателей физического недомогания только в следующем году. Снова и снова люди благодарили нас за то, что мы просто слушали их и их истории».

Это человеческая эмоциональная привязанность: быть увиденным, известным, такими, какие мы есть, со всеми недостатками и всем остальным, другим человеком, а затем быть полностью принятым и, наконец, почувствовать, что мы принадлежим ».

Это очень интересная статья, но для нас она показывает комплексное влияние ненадежной привязанности на уязвимость к зависимостям, т.е. она может не только вызывать зависимость. Я, как и мой старший брат, стал алкоголиком. У двух моих средних сестер этого не было, хотя у всех нас были похожие неблагоприятные детские переживания.

Почему моя старшая сестра стала алкоголичкой, если она помнит только счастливые переживания детства, в отличие от меня, у которой много воспоминаний о злоупотреблениях? А как насчет алкоголиков, которые говорят о любящем воспитании?

Точно так же мои средние сестры выросли с эмоциональными трудностями, но без алкоголизма или зависимости. У них, по-видимому, есть достаточно сложный нейронный механизм, чтобы справляться с этими негативными эмоциональными состояниями, обрабатывать их и переоценивать, не перегружая их.

Таким образом, для меня это генетическая уязвимость, которая делает нас предрасположенными к дальнейшей зависимости и алкоголизму. Однако ненадежная привязанность усугубляет проблему. Похоже, что это создает более серьезные проблемы с зависимостью и может быть даже более трудным для лечения. Может быть, это сделало мой алкоголизм более хроническим? Но я не уверен, что он создал его?

До 60% алкоголиков, например, имеют генетическую наследственность, они получили склонность к алкоголизму либо от родителей, либо от бабушек и дедушек, возможно, независимо от влияния окружающей среды. Напрашивается вопрос, что унаследовано в этом генетическом даре?

Для нас это может быть дефицит эмоционального распознавания, регуляции и обработки, независимо от воспитания.

Очевидно, что расстройство привязанности связано с дефицитом эмоциональной обработки, таким как алекситимия, которая значительно усугубляет этот дефицит эмоциональной обработки.

Кроме того, действия хронического стресса, являющегося результатом цикла зависимости, также могут ухудшить эмоциональную обработку зависимого, дефицит распознавания и регуляции и проявляться как тяжелая форма алекситимии.

В заключение, алкоголики, в частности, могут родиться с чувством разлуки (возможно, вызванным генетическими нарушениями, которые приводят к дефициту нейротрансмиттеров, например, серотонина, связанного с благополучием, допамина, связанного с негативными эмоциями, ГАМК, связанного с торможением, «тормоза» мозга и избыточные химические вещества стресса, все из которых могут способствовать «коктейлю» эмоций, которые проявляются как чувство отделенности от других, непричастности) и эмоциональные проблемы, усугубляемые ненадежной привязанностью, неблагоприятным детством и нейротоксическими эффектами. алкоголя и наркотиков на стресс и эмоциональную регуляцию до такой степени, что наркотики и алкоголь и другие виды зависимого поведения потребляются или используются для «регулирования» этих неприятных, мучительных негативных эмоций.

В цикле зависимости снижается способность регулировать свои эмоции.

Несмотря на это, лечение этого эмоционального расстройства, по-видимому, описано в этой статье.

То, что кто-то выслушивает вас без предубеждений или цензуры, является первым для многих из нас. Уверенность в выражении своих эмоций сама по себе является терапевтической силой, поскольку она помогает нам идентифицировать (распознавать), обозначать, обрабатывать и регулировать наши чувства. эмоции и со временем позволяет нам оказывать такую же любезность другим. Со временем мы адаптируемся к чтению и реагированию на наш и чужой эмоциональный язык.

Десять лет назад я ничего не знал об эмоциях, а теперь я зачарован ими, изучаю их и использую для общения с другими и чтения окружающего мира. Все из-за того, что я ходил на встречи 12 шагов, где другие люди позволяли мне быть собой.

Это заполнило дыру в моей Душе? Это, безусловно, помогло, так что должно быть что-то и в теориях расстройств привязанности.

Ссылка

http://www.mentalhealthexcellence.org/substance-abuse-survival/

Нравится:

Нравится Загрузка…

Детский опыт и зависимость — Отверстие в душе

Автор: Никола Ли
Опубликовано: 21 сентября 2020 г.

Я жил своей мечтой, но внутри меня все еще была зияющая дыра, которую я не мог заполнить.

Детский опыт и зависимость – дыра в душе

Я вырос в семье, где мой папа умер, когда мне было всего 6 месяцев. Моя мама снова вышла замуж, и из-за этого у нас с братьями была другая фамилия, чем у нее и моего отчима. Мы хотели сохранить фамилию нашего отца. Все это сейчас вполне нормально, но в конце 70-х мне казалось, что я участвую в шоу уродов. Это был один из аспектов моей жизни, который я винил в «дыре в моей душе». Но повзрослев, я нашел гораздо больше причин, чтобы винить в своих негативных чувствах.

Опыт детства

В детстве я видел себя головоломкой, но без одного гигантского кусочка. Я визуализировал это как кусок вокруг моей талии. Все члены моей семьи были приемными семьями и были милыми, но они не были связаны со мной биологически. Я просто чувствовал себя другим, независимо от того, где я был, с кем я был или как сильно меня любили. Иногда я чувствовал себя усиленным, неуместным и очевидным для всех. Я также чувствовал себя анатомически другим, и поэтому на меня смотрели или насмехались.

В конце концов, моя дырка в форме мозаики сделала меня замкнутым и застенчивым. Я прятался в книгу или просто сидел в своей комнате и слушал музыку. Даже с друзьями я колебался между группами в зависимости от того, где я чувствовал себя более комфортно (или на кого я пытался произвести впечатление).

Только когда я обрел трезвость, я по-настоящему осознал, что алкоголь сделал для меня в те дни.

Я просто никогда не чувствовал, что вписываюсь в…

Потом я нашел алкоголь. Интересно, что только когда я обрел трезвость, я действительно осознал, что алкоголь сделал для меня в те дни. Это придало мне новую уверенность. И это дало мне группу людей, с которыми можно было пообщаться – у нас было что-то общее. Наконец-то я нашел своих сверстников. В подростковом возрасте это сделало меня немного бунтарем и, что важно, заполнило дыру в моей душе.

Я обнаружил, что могу много пить, прежде чем стать настоящим бардаком. Все были намного пьянее , чем я, так что меня держали в некотором отношении. В свои 20 лет я продолжала много пить, я отождествила себя с этой стороной себя и стала «тусовщицей». Всем было известно, что я люблю выпить и хорошо провести время.

Взросление с зияющей дырой внутри

Я никогда не признавал потери сознания, сожаления и страх перед тем, что сказал и сделал. Я искренне благодарен, что тогда не было социальных сетей или мобильных телефонов, потому что я был из тех пьяниц, которые осуждали всех и вся и хотели, чтобы все знали об этом.

Пока я рос, я прыгал по жизни от одного пьяного к другому. Я поступил на флот. А потом я ушел из флота. Я много раз перемещался географически. И когда я женился и устроился (и думал, что мое пьянство замедлится), я решил, что дыра в моей душе заделана. Потому что меня кто-то любил, у нас были дети и хороший дом. Я жил своей мечтой, но внутри меня все еще была зияющая дыра, которую я не мог заполнить. Итак, я продолжал пить.

На самом деле, мое пьянство возросло. Я делала все до изнеможения: бегала, тусовалась, была мамой и коллегой. Моя жизнь была прожита в таком быстром темпе, что это было неустойчиво. И никто не мог подобраться, особенно самые близкие мне люди. Я боялся замедляться и чувствовать что-либо, особенно боль, поэтому мое пьянство продолжалось до тех пор, пока я не достиг точки, когда я не мог продолжать.

ВСЁ, что я узнал, помогло мне узнать о своём детстве и зависимостях.

Обретение трезвости

Я обрел трезвость 5 декабря 2015 года, когда наконец достиг своего дна. Это было не очень драматично, хотя было сотрясение мозга. Больше никто не запутался, мой брак уже распался, и никаких последствий в ту ночь ни для кого, кроме меня самого, не было. Это был мой стыд и страх. И мои чувства быть больным и усталым быть больным и усталым. Я закончил.

Трезвость повела меня во многих направлениях, и я благодарен, что не впал в рецидив. Мое выздоровление от детского опыта и зависимости зависит только от чистой решимости и работы по программе АА.

Это были эмоциональные американские горки взлетов и падений, и это было тяжело — самое сложное, что я когда-либо делал, но я не хотел бы изменить ни одного момента. ВСЕ, чему я научился, помогло мне узнать о своем детском опыте и зависимости. И о том, кем я являюсь сейчас. Я вырос, и я счастлив (не эйфорически, а на самом деле радует). Я доволен своей судьбой в жизни и доволен тем, кто я есть как человек. Мое настроение меняется, и я могу быть грустным, но это не лишает меня счастья.

Величайшее ощущение себя, которое я недавно принял, — это головокружительное осознание того, что у меня больше нет дыры в душе. Теперь я заполнил пустоту, порожденную детским опытом, любовью к себе, самоуважением и самопринятием. Мне не нужно лечить мои чувства, так как я не боюсь чувствовать боль или счастье.

Я нашел себя. Теперь я понимаю, что, подавляя свои чувства в годы моего становления, я был чахлым как личность и созрел для зависимости. В детстве я не знала об отвержении, связи и радости. Как люди, мы должны испытать и почувствовать все аспекты бытия , чтобы прожить свою лучшую жизнь. Приглушая свои чувства, у меня никогда не было шанса повзрослеть.

Начало этого путешествия было трудным, и в некоторые дни все еще кажется, что есть гора, на которую нужно взобраться. Честно говоря, в некоторые дни там гора. Но в большинстве случаев это прекрасная прогулка на солнышке…

У Николы Ли было все — успешная карьера, 2 детей, брак, машина, дом… Она оказалась на алкогольном дне 5 декабря 2015 года. Никола говорит: «После некоторого времени в трезвости я решила записать свои путешествие через выздоровление и поиск способа жить счастливо и трезво.