В бодифлекс: эффективная методика похудения, отзывы, видео, упражнения.

Содержание

Как бодифлекс помогает для похудения. Ответы — на нашем сайте

здоровье ∙ фитнес

21 июля 2018, 08:30

здоровье ∙ фитнес

Что такое бодифлекс: чем полезен, особенности, советы

Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва

19 июля 2018, 13:25

Когда американка Грир Чайлдерс располнела после третьих родов, она перепробовала все диеты и активно занималась спортом. Однако ей ничего не помогало. Точнее, все методы давали краткосрочный результат, который исчезал, как только Грир возвращалась к привычному рациону. И однажды она узнала об очень дорогих курсах похудения в Нью-Йорке, после которых ей удалось вернуть заветный 44-й размер, заплатив за это 15 тысяч долларов. На волшебных курсах по похудению Грир Чайлдерс занималась по 60 минут в день, а первые результаты заметила уже через неделю. Это были необычные дыхательные упражнения, не похожие на другие системы, с которыми ей приходилось сталкиваться. Вернувшись домой с дорогостоящих курсов, Грир решила рассказать об уроках дыхания своим подругам и знакомым.

При этом она понимала, что занятые матери вряд ли смогут уделить каждый день по часу своей фигуре. И предприимчивая женщина упростила систему, сократив занятия до 15 минут в день. Теперь мы знаем этот тип тренировок под названием «бодифлекс» и сегодня расскажем вам, в чем его особенность.

Профиль

Мастер-классы 414

Статьи 1296

Видеоблог 47

Написать

Бодифлекс для похудения

С помощью бодифлекса Грир Чайлдерс в короткие сроки сумела получить фигуру своей мечты. В течение почти пяти лет изучала секрет эффективности занятий бодифлексом. Как хорошо, что она поделилась своим успехом с нами!

Бодифлекс для фигуры: секреты эффективности

Бодифлекс — сочетание дыхательной гимнастики с упражнениями. Эта система немного напоминает йогу, но все же отличается от нее. Уроки бодифлекса основаны на диафрагмальном дыхании, при котором задействуется полный объем легких, не используемый при обычном поверхностном дыхании. Кроме того, вы учитесь дышать не грудной клеткой, а животом.

Как это происходит?

Марина Носкова

Инструктор по бодифлексу

«Вы принимаете необходимую позу и напрягаете выбранную группу мышц. Затем делаете глубокий вдох, максимально втягиваете живот и задерживаете дыхание. В этот момент создается кислородное голодание, в результате которого огромная порция кислорода направляется в проблемную зону, над которой вы работаете в данный момент. Кислород активно насыщает ткани и сжигает жир, и при этом не нужно ограничивать себя в еде. Разве это не здорово?»

Преимущества бодифлекса

Достаточно 15 минут в день, чтобы похудеть. Заниматься следует утром натощак и вечером через несколько часов после ужина. Согласитесь, это совсем немного. Посмотрите в Интернете фотографии после занятий бодифлексом из серии «до и после» — это очень впечатляет, особенно если помнить об отсутствии строгих ограничений в еде. Правда, значимый эффект эта система принесет лишь в том случае, если следовать основным законам здорового питания.

Бодифлекс — самая простая и доступная система похудения. Дыхательные упражнения в сочетании с физической нагрузкой выводят из организма токсины и шлаки, устраняют целлюлит, улучшают состояние кожи, избавляют от головных болей, храпа, бессонницы и депрессии. Улучшается самочувствие и настроение, увеличивается гибкость суставов, нормализуется лимфоток и кровообращение.

Эффект похудения и омоложения

Особенно полезен бодифлекс для живота, поскольку на нем, как правило, имеется больше всего жировых отложений. Правильное дыхание усиливает метаболизм, поэтому восстанавливается обмен веществ.

Помимо сжигания липидов в результате кислородного воздействия на ткани мышцы укрепляются и приобретают упругость, а на лице и шее исчезают морщины.

Оксана Воропаева

Косметолог и любительница дыхательных упражнений

«Бодифлекс для лица заменяет ботокс. Напряжение мышц в сочетании с йоговским дыханием разглаживает морщины и стирает с лица десяток лет. По крайней мере, я почувствовала это на себе. Я с бодифлексом не только похудела, но и помолодела. Мне 50 лет, но до сих пор на улице ко мне обращаются словами „девушка“. И все благодаря бодифлексу!»

Бодифлекс: противопоказания и польза

Даже если вам не нужно худеть, бодифлекс облегчит протекание таких заболеваний, как сердечно-сосудистая недостаточность и проблемы с пищеварением. Успешно лечатся заболевания органов малого таза, восстанавливается менструальный цикл, уходят нарушения нервной системы. Дело в том, что полноценное обеспечение клеток кислородом является мощной профилактикой против онкологии и других болезней. Однако если у вас есть грыжа или гипертония, следует перед началом занятий посоветоваться со своим лечащим врачом. Серьезными противопоказаниями для бодифлекса являются беременность, повышенное внутричерепное давление, заболевания глаз, включая глаукому и близорукость, бронхиальная астма, проблемы с щитовидной железой, желчнокаменная болезнь и повышенная температура. Бодифлекс может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, поэтому следует быть осторожными.

Также стоит воздержаться от занятий в период восстановления после травм.

Слагаемые успеха

Самое главное в бодифлексе — научиться правильно дышать. Выдох воздуха из легких (они должны быть полностью опустошены), резкий вдох животом, когда он практически прилипает к позвоночнику, максимальное наполнение легких воздухом, глубокий выдох и задержка дыхания — это пять этапов бодифлекса. Вдох, задержка дыхания, выдох, вдох, задержка дыхания, выдох… Организм, конечно, испытывает сильнейший стресс. Еще бы — нет кислорода! Ему приходится этот кислород добывать самостоятельно, в глубинах жировых отложений. Именно поэтому вы худеете.

Важно заниматься на голодный желудок или через три часа после еды, иначе глубокое дыхание приведет к проблемам в пищеварении. Во время тренировки не стоит пить даже воду, так как желудок должен быть совершенно пустым.

Для активизации вывода шлаков пейте не менее 2 литров очищенной воды в течение дня. Как уже было сказано, диеты при бодифлексе не нужны, но следование простым правилам здорового питания обязательно.

Альтернативное мнение о бодифлексе

Однако не все фитнес-инструкторы настроены так оптимистично.

«Эффективность бодифлекса сильно преувеличена, — уверенно заявила спортивный тренер Ольга Ратушная. — На самом деле худеют не все, а только те, кто занимается натощак и не принимает пищу некоторое время после тренировки. Несколько часов голодания и дают эффект сброса веса, к тому же рекомендуется исключить из рациона слишком калорийные продукты, иначе трудно избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Также имейте в виду, что лучше всего этот метод похудения действует, если вы используете его впервые. Но если вы бросаете, а потом начинаете снова, результативность снижается. Эффект привыкания еще никто не отменял!»

«Задержка дыхания в разумных дозах полезна для организма, но иногда наше тело не может вынести этот стресс, — объясняет терапевт Виктор Онуфриев. — Чуть-чуть переборщили, и начинается кислородное голодание со всеми вытекающими последствиями для мозга. Человек хуже соображает, становится раздражительным и уставшим, у него слабеет память, падают работоспособность и концентрация внимания.

Если есть проблемы с сердцем и сосудами, это также может навредить, а всегда ли мы знаем о своих проблемах при отсутствии симптомов? Поэтому я рекомендую сначала пройти обследование, а потом уже практиковать бодифлекс. Даже безобидные на первый взгляд вещи могут навредить, если ими злоупотреблять!»

Заниматься бодифлексом, как уже было сказано, нужно регулярно. Но, согласитесь, это совсем небольшая плата за красивое и подтянутое тело! Попробуйте эту систему, вполне возможно, что именно вам она придется по душе.

На заметку

Продвинутый бодифлекс — это три этапа дыхания вместо пяти. Вдох, задержка дыхания, выдох — и все это без перерыва. При этом нет отдыха между упражнениями. Трехэтапный бодифлекс более трудный и эффективный, и к нему стоит переходить только после того, как вы полностью освоите классические упражнения.

Теги: бодифлекс, похудение, спорт, занятия спортом, тренировки, тренажерный зал

Больше об авторе

Бодифлекс — «Бодифлекс — это не только эффективное похудение, но и улучшение самочувствия (пищеварения, уменьшение объёма желудка, очистка лёгких) + техника выполнения упражнений с ФОТО»

Я познакомилась с бодифлексом ещё когда была подростком, приблизительно в 14-15 лет. Тогда я просто ненавидела любой спорт и мне было очень трудно заставить себя что-либо делать. К тому же я очень любила и люблю сытно покушать, особенно чего-то вредного (наверное как и все) и тогда у меня был лишний вес (где-то 5-6 лишних кг).

Я не знаю каким образом я вообще узнала о бодифлексе, однако помню, что меня впечатлило, что с его помощью можно сбросить до 10 см в талии за период от двух недель до месяца, при этом не меняя своих пищевых привычек и не ущемляя себя в привычном рационе! Это звучало, как нечто из области фантастики. Но я решила попробовать, к тому же упражнения были совсем не сложными.

Так что такое Бодифлекс?

По сути, бодифлекс — это комбиниция статических и дыхательных упражнений и его эффективность обуславливается тем, что при определённом типе дыхания (позже я подробно его опишу), происходит поступление кислорода в те области, которые вы напрягаете во время делания упражнения. Несмотря на то, что в спортивном мире все говорят, что локального жиросжигания не существует, бодифлекс подтверждает обратное! Это происходит потому, что сами упражнения выполняются в момент задержки дыхания, а потом при вдохе, кислород проникает именно в ту область, которую вы напрягали во время задержки дыхания, таким образом происходит то, что в бодифлексе называется «сжигание жира в огне кислорода». Вот такая механика у бодифлекса.

Первым делом я обратилась к первоисточнику — основательнице бодифлекса Григ Чайлдерс, я нашла в Ютубе видео, где она сама показывает упражнения и самое главное — как правильно дышать, ведь основа бодифлекса, это особенный вид дыхания!

Потихоньку я въехала в то, как правильно дышать и выучила упражнения. Делала их как и рекомендовалось, по утрам.

Первое, что я отметила, это нереальная бодрость! Это ощущается будто на клеточном уровне, становится легче дышать и будто крови легче циркулировать по организму, это очень приятное ощущение энергии и тонуса! Чувствуешь себя прямо суперменом.

Второе, что я заметила, это уменьшение аппетита, но при этом я кушала в таких же объёмах порций, однако когда я испытывала голод, у меня пропали рези в животе и он перестал быть таким острым.

Спустя недели две я стала наблюдать первые результаты. Я делала замеры сантиметровой лентой талии и бёдер и заметила, что объёмы стали таять, талия из 73 см стала 68-69 см, а нога из 55 см стала 52-53 см. Это только подкрепило мой энтузиазм и я стала продолжать заниматься бодифлексом и дальше, но с некоторыми изменениями.

Я ПЕРЕСТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ ПО УТРАМ. В тот период времени я была школьницей, и вставать на полчаса раньше у меня просто не получалось, к тому же почему-то именно по утрам мне плохо «дышалось», казалось, будто мне не хватает кислорода, поэтому я стала заниматься по вечерам. И я приведу вам много преимуществ того, что я стала заниматься по вечерам:

у меня стало гораздо больше времени и я могла делать упражнения тогда, когда мне было удобно и в том темпе, в котором мне удобно, никуда не спеша
я стала легко ужинать, потому что делается бодифлекс на голодный желудок, что само по себе способствует похудению
я стала лучше и качественнее спать, смогла высыпаться за 5-6 часов и быстрее и легче просыпаться, часто даже раньше будильника
дышать стало гораздо легче во время выполнения упражнений и я не испытывала никакого дискомфорта во время выполнения упражнений (дискомфорт был во время выполнения упражнений по утрам)

Также я поняла, что те упражнения, которые даёт Григ Чайлдерс, теперь кажутся мне слишком лёгкими и тогда я немного адаптировала бодифлекс под себя, взяв за основу принцип дыхания,но несколько изменив сами упражнения. Ниже я подробно опишу каждое из них. Но сначала разберёмся с дыханием.

Дыхание состоит из пяти этапов —

ВЫДОХ: нужно выдохнуть воздух, который есть в лёгких через рот таким образом, чтобы непроизвольно втянулся живот, то есть нужно просто глубоко выдохнуть через рот, губы при этом скручиваются в трубочку и выдох происходит со звуком «фууууууух». Я делаю это опираясь руками о колени, при этом корпусом скручиваясь вниз, что помогает выдоху.

ВДОХ: теперь нужно наоборот вдохнуть, очень-очень глубоко через нос, в том темпе, в котором вам удобно, живот при этом непроизвольно надувается (сама Григ Чайлдерс говорит, что это должно быть резко, однако в таком случае может страдать качество вдоха, к тому же может быть дискомфорт в груди, поэтому просто вдыхайте глубоко, но в том темпе, в котором вам удобно и главное спокойно)

ВЫДОХ: теперь важный этап — выдыхание! Нужно выдохнуть воздух через рот со всей дури, нужно ощутить, как резко из живота пропадает воздух, при этом будет очень странный звук ртом «пааахххх» (который часто пугает домашних), и живот непроизвольно втянется, появится ощущение что стенки живота как-бы прилипают к спине, образуя вакуум.

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ: втянув живот, нужно задержать дыхание, считая про себя 8 или 10 счётов и именно во время задержки дыхания нужно выполнять упражнение — в этом смысл бодифлекса

ВДОХ: после того как вы выполнили упражнение, СПОКОЙНО сделайте вдох, вы почувствуете, что воздух быстро проникает в лёгкие и может появится звук, похожий на всхлипывание (опять же, Григ говорит, что воздух должен проникнуть в лёгкие резко, однако это тоже чревато дискомфортом, поэтому доверяйте собственным ощущениям и позвольте воздуху проникнуть с той скоростью, с которой вам это будет комфортно)

СОВЕТ ОТ МЕНЯ: делайте секундную паузу между каждым этапом, это поможет отделить каждый этап друг от друга и поможет делать всё » с чувством, с толком, с расстановкой», без спешки и без лишнего напряжения.

А теперь я опишу каждое упражнение, которое делаю. Моя задача — уменьшить бока на талии и со стороны спины, а также высушить бёдра с внутренней стороны, чтобы они не соприкасались.

Упражнение №1

Наклоны в сторону — ноги на ширине плеч. Сначала идёт цикл дыхания

Исходное положение для дыхания до выполнения упражнения

и во время задержки дыхания наклоняетесь вправо, при этом можно совершать пульсирующие движения на каждый счёт (8-10 раз), а можете стоять неподвижно и просто считать про себя.

Упражнение «Наклоны в сторону»

Упражнение делается 4 раза на каждую сторону, соответственно 4 раза вправо, 4 раза влево.

Упражнение №2

Балетное — я назвала его так, потому что это очень похоже на упражнения балерин у станка. Нужно встать возле воображаемого «станка» (я ставлю перед собой спинку стула чтобы не упасть или опираюсь свободной рукой о стену). Нужно отвести согнутую в колене ногу назад и отвести вперёд ту же согнутую руку вперёд (к примеру, когда делаете на левую ногу, отводите левую руку), будто это балерина делает ласточку.

Упражнение «Балетное»

Нужно ощутить как тянутся задние отделы спины и бока, это упражнение хорошо помогает бороться с бокамии помогает в прорисовке талии. Чем выше поднимать, тем лучше. И на задержке дыхания считаете до 10 и стоите в статике всё это время. Упражнение делается на каждую ногу по 4 раза.

Упражнение №3

Полушпагат — нужно сесть коленями на диван, сначала разрабатываем например правую ногу — левая так и лежит коленом на диване, а правую нужно отвести в сторону и получается как-бы поперечный шпагат, только для одной ноги.

Упражнение «Полушпагат»

Задерживаете дыхание, считаете до 10 и совершаете как-бы покачивающие движения на каждый счёт, растягивая внутреннюю поверхность бёдер, это способствует уменьшению жировой прослойки во внутренней части ног. Упражнение делается на каждую ногу по 4 раза.

Упражнение №4

Упражнение называется «Подними лопатки» — исходное положение лёжа на диване. Задача проработать нижний отдел пресса, чтобы избавится от жирка там. Я предлагаю альтернативу обычному качанию пресса и больной спине. Для этого нужно оторваться только лопатками и поднять согнутые в коленях ноги. Руки поднять либо просто прямо, либо обхватить ими в воздухе ноги (лично мне так легче).

Упражнение «Подними лопатки»

Как обычно, задерживаете дыхание и делаете на 8-10 счётов 4 раза.

И вот, спустя ещё недели 3 я имела талию 64-65 см, а ноги 46-47 см!!! То, что я похудела заметили все знакомые и делали мне много комплиментов. А весить я стала 53-54 кг (а было 58-60 кг).

Теперь мне хочется подытожить, чем же бодифлекс так хорош:

ПОДТЯГИВАЕТСЯ КОЖА. Не секрет, что в процессе похудения важно не только соблюдать диету, но и заниматься спортом в большей степени потому, чтобы не обвисла кожа. В этом плане бодифлексу нет равных, кожа действительно подтягивается и выглядит упругой.
УМЕНЬШАЮТСЯ ОБЪЁМЫ ТЕЛА. Заслугой бодифлекса также является то, что он влияет именно на объёмы тела, а не на вес. И в плане визуального эффекта потеря объёмов гораздо важнее потери веса, а это в свою очередь хорошо тем, что в груди вы либо вообще не потеряете, либо потеряете очень мало, по сравнению с потерей килограммов, что неизбежно отражается и на уменьшения размера груди
УМЕНЬШАЕТСЯ РАЗМЕР ЖЕЛУДКА. За счёт того, что дыхание включает в работу диафрагму и глубочайшие мышци пресса происходит стягивание стенок желудка, вот почему вы можете продолжать питаться как обычно — ведь порции сами естесственным образом уменьшатся соразмерно тому, как желудок начнёт уменьшаться
УСКОРЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. За счёт мощного притока кислорода и кислородного голодания в момент задкржки дыхания, обмен веществ ускоряется
УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЛЁГКИХ. За счёт большей вентиляции лёгких, пропадает одышка, а во время болезни, кашель проходит быстрее

Достигнув положительных результатов, я не остановилась на достигнутом и занималась каждый день больше года. В какой-то момент талия достигла минимальных размеров 62-63 см, а ноги 45 см и я поддерживала свою форму, улучшив заодно качество жизни. А ещё имея красивый живот, я воплотила мечту детства — пирсинг пупка! 😊

Потом, как только проблемы лишнего веса передо мной не стояло, я забросила это дело, но спустя годы время от времени к нему возвращалась, а потом опять забрасывала.

На данный момент я опять к нему вернулась и занимаюсь в кайф, но теперь в моей жизни также есть кардио, упражнение с валиком для спины и похудения (метод Фукуцудзи) и силовые упражнения для увеличения попы, поэтому бодифлекс я делаю по мере своих сил, через день или даже реже и всё равно наблюдаю положительные результаты и улучшение общего самочувствия.

Я считаю, что бодифлекс — это уникальная методика, позволяющая не только похудеть и держать себя в тонусе, но и улучшить здоровье и качество жизни в целом! Поэтому я разумеется рекоммендую бодифлекс и сама буду продолжать им заниматься!

Другие мои интересные отзывы можно прочитать здесь:

Идентификация украинского Qiwi кошелька за сутки и 150 грн.

Как вывести зарплатку на irecommend на карту Приватбанка за мизерную комиссию и пару минут

Благородный тёмно-русый цвет волос без красноты и рыжины с краской Estel 7/1

Бюджетная палетка теней в тёплой цветовой гамме от Makeup Revolution Velvet Rose

Крутая универсальная палетка для глаз от Essence Witch Side

Крутые кисти для глаз с Алиэкспресс от Jessup по цене одной кисти от Zoeva!

Шикарные стрелки бюджетной подводкой с кисточкой Eveline Precise Brush Liner

Йога для похудения! в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

*** ВЕСЕННЯЯ СКИДКА — 50%! ***

*** Единственная в AppStore комплексная тренировка по методу Бодифлекс ***

*** Полная синхронизация с Apple Health! ***

Бодифлекс — уникальная методика Грир Чайлдерс.
Методика основана на пятиступенчатом дыхании в сочетании с упражнениями и направлена на похудение и оздоровление.
Мы собрали для вас три набора тренировок для разных уровней в одном Приложении! С помощью нашего приложения вы сможете легко добиться идеальной формы без лишних затрат времени и лишнего стресса, а также поддерживать ее на протяжении всей жизни.

Приложение содержит все необходимые инструменты, так что вам остается только с ними разобраться. Он сделает все утомительное планирование и расчеты за вас. Вы можете сделать свои собственные Индивидуальные настройки тренировки за минуту!

Наслаждайтесь своими успехами, используя график взвешивания, получайте за них награды и делитесь своими быстрыми результатами с друзьями в социальных сетях!

Не откладывай Жизнь на завтра! Давайте изменимся сейчас!

С любовью и уважением,
BestApp Studio Ltd.

1 декабря 2016 г.

Версия 1.0

Компания Apple обновила это приложение, и теперь на нем отображается значок приложения Apple Watch.

Рейтинги и обзоры

8 оценок

Ужасный

Вы не можете перейти на английский язык, даже если есть возможность сделать это. Не покупайте это приложение

Не на английском

Говорит, что на русском и английском. Не могу пройти дальше страницы инструкций на русском языке. Бесполезен для меня. Установите настройки на английский язык. Не работает. Если вы не читаете по-русски, проходите мимо.

МОШЕННИЧЕСТВО ! Не покупайте!!

Пустая трата денег! Даже если вы выберете английский язык, приложение не изменится на английский. Ооочень разочарована Грир!!!!
МОШЕННИЧЕСТВО!

Разработчик, Bestapp Studio Ltd., не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец: ООО «Студия Бестапп»
Размер: 107,3 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 4+
Цена: 0,99 $

Сайт разработчика
Тех. поддержка
политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Бодифлекс АМ | Body Charge Nutrition

ДРУЖЕСТВЕННО ДЛЯ ДИАБЕТИКА — отлично подходит для диабетиков и для профилактики диабета и ожирения!

Завтрак задает ритм дня!

Профессиональные гонщики могут поддерживать темп, только если их топливо абсолютно правильное. То же самое относится и к нам!

В нашем обществе «на ходу» существует тенденция пропускать завтрак и «хватать что-нибудь на бегу», что чаще всего становилось кофе, булочкой или другой сладкой выпечкой; и дать детям какой-то крахмал и сахар в коробке с нежирным молоком.

Эта «привычка» определенно способствовала эпидемии диабета и ожирения по всей Северной Америке, не говоря уже о «постоянном чувстве голода и усталости», которое мы испытываем в течение дня.

Инсулин и лептин

Два гормона, инсулин и лептин, сейчас явно находятся в центре обсуждения, и их необходимо понять, чтобы взять под контроль эту эпидемию. Гормоны — это химические посредники, которые направляют, организуют и регулируют всю деятельность вашего тела.

Эти две вещи, в частности, определяют, когда вы голодны, когда перестать есть, что ваше тело должно делать с глюкозой и жиром… хранить или сжигать… (Я знаю, что я предпочел бы, чтобы произошло! !)

Инсулин является настолько важным гормоном, что без него клетки перестанут пропускать глюкозу (молекулу вашей энергии) через клеточную мембрану и метаболизироваться для производства энергии. Диабетики слишком хорошо это знают, но это знают и лучшие спортсмены, стремящиеся к повышению производительности.

Лептин, с другой стороны, является гормоном, вырабатываемым вашими жировыми клетками. Он сообщает вашему мозгу, когда вы должны есть, сколько и КОГДА остановиться. У него также есть другие важные функции, такие как регулирование кровообращения, предотвращение образования тромбов, усиление роста новых костей, регулирование температуры тела и размножение клеток, и это лишь некоторые из них.

Когда уровни обоих веществ в организме слишком высоки, у вас возникают серьезные проблемы с метаболизмом сахара и жира, что обычно приводит к диабету и ожирению, если его не остановить. Виновником является прогрессирующая резистентность к инсулину и лептину.

При резистентности к инсулину уровень сахара в организме постепенно увеличивается, пытаясь заставить клетку поглощать больше глюкозы, поскольку повышенный уровень инсулина постепенно замедляет процесс. Это приводит к порочному кругу гипер- и гипогликемических событий и, в конечном итоге, ко многим дегенеративным заболеваниям, включая, помимо прочего, диабет, болезни сердца и рак.

При резистентности к лептину «сжигание жира» в организме замедляется, вызывая тягу к сладкому и увеличивая накопление жира. Это, в свою очередь, приводит к тем же дегенеративным заболеваниям, что и резистентность к инсулину. Посмотрите на это с другой стороны: чем больше ваша неадекватная диета вызывает высокий уровень инсулина или лептина, тем больше ваше тело «устает» от постоянной потребности (ворчания) в сахаре, и тем больше ваш инсулин просто перестает «слушаться» и отключается. рецепторы (препятствующие всасыванию в клетку). Это «Сопротивление». Очень похоже на синдром придирчивого супруга, не так ли.

Оба гормона являются «регуляторами» и поэтому не должны подавляться лекарствами, чтобы не вызвать множество побочных эффектов. Для большинства людей единственным разумным способом вернуться к нормальной жизни для этих двоих является изменение диеты.

Решение!

Начните свой день с завтрака с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием сложных углеводов, низким гликемическим индексом, высококачественным белком и большим количеством полезных масел Омега-3. Это поддерживает низкий уровень инсулина и лептина и запускает сжигание жира.

Утренний «Мощный смузи» спешит на помощь!

В течение многих лет доктор Бохемиер, округ Колумбия, из Innotech Nutrition успешно начинал свой день с этого простого, легкого и недорогого рецепта, который обеспечивает его всеми незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами, а также незаменимыми жирными кислотами. ему хорошо в течение дня. Он устранил утреннюю тягу к сладкому и усталость, дополнительно обеспечив столь необходимую энергию и нормальный вес, к чему мы все стремимся. Это также одна из многих активных мер, которые он предпринимает для предотвращения дегенеративных заболеваний и обеспечения долголетия.

Это просто! — Рецепт Power Smoothie от Dr. Bohemier

Начните с хорошего блендера и добавьте:

— по одной столовой ложке органического льна

— одну столовую ложку семян конопли

— одну чайную ложку органических семян чиа

— 1 к 2 чашки цельных замороженных или свежих ягод с высоким содержанием антиоксидантов с низким гликемическим индексом (смеси таких ягод, как черника, ежевика, малина и ирис, отлично подойдут, если они у вас есть под рукой)

— 1–2 чашки воды и льда

— начать смешивание и после того, как семена и плоды будут в основном измельчены;

— добавьте одну мерную ложку высококачественного порошка из суперзелени

— добавьте одну мерную ложку (25–30 граммов) Bodyflex AM

Дайте еще взбить в течение примерно 5 секунд, взбить или смешать вручную в качестве блендера лезвия могут повредить структуру белковых порошков и не должны использоваться, кроме как для смешивания или перемешивания белка на последнем этапе приготовления.

Вуаля! Он готов к работе. Если он торопится, то наливает в шейкер с крышкой и соломинкой и уходит. Кроме того, он потребляет не менее 3-6 граммов омега-3 жирных кислот морских млекопитающих (выше в DPA, чем в рыбьем жире). Все его витамины и минералы входят в Бодифлекс АМ. Сделайте то же самое для детей и наблюдайте, как они процветают! Многие дети, принимавшие Бодифлекс АМ по утрам, имеют возможность сидеть спокойно, концентрироваться и учиться в школе.

Что входит в состав Бодифлекс АМ?

Bodyflex AM содержит изолят сывороточного протеина холодного производства, L-лизин, L-глютамин, L-треонин, L-пролин, L-аспарагиновую кислоту, поливитамины, мультиминералы, глюкозамин и подслащен стевией. Bodyflex AM не содержит сахара или ингредиентов с высоким гликемическим индексом, химических подсластителей или наполнителей. Бодифлекс отлично подходит для фруктового коктейля, чтобы гарантировать, что вы получаете сложные углеводы и клетчатку из фруктов.

Каждая 30-граммовая порция содержит:

Лекарственные ингредиенты: Изолят сывороточного протеина 20 г, L-глутамин 4000 мг, L-лизин HCl 3000 мг, L-аспарагиновая кислота 2000 мг, L-треонин 1700 мг, глюкозамина HCl ( веган) 500 мг, Витамин С (аскорбат натрия) 400 мг, витамин D3 (холекальциферол) 10 мкг или 400 МЕ, витамин Е (d-альфа-токоферилацетат) 140 мг АТ или 300 МЕ, кальций (цитрат кальция) 210 мг, калий (глюконат калия) 185 мг, фосфор 130 мг, магний (цитрат магния) 84 мг, цинк 20 мг, тиамин (витамин B1) 10 мг, рибофлавин (витамин B2) 7,5 мг, марганец 7,5 мг, ниацин (ниацинамид) 3 мг, железо 2,5 мг, фолиевая кислота. кислота 1000 мкг, биотин 500 мкг, витамин А (пальмитат) 1000 МЕ, витамин А (бета-каротин) 1000 МЕ, селен 65 мкг, хром 37,5 мкг.

Нелекарственные ингредиенты: Экстракт корня цикория, натуральный ароматизатор ванили, натуральный ароматизатор шоколада (только для шоколада Bodyflex), порошок листьев стевии, морская соль 95 мг.

Клиенты сообщают об успехах в контроле уровня сахара в крови, снижении веса, облегчении кислотного рефлюкса, улучшении иммунной системы (меньше больничных), улучшении гибкости суставов, больше энергии, более здоровых волосах, более гладкой коже, уменьшении тяги к сладкому, более быстром восстановлении после тренировок, мышечном тонусе , меньше болей и даже снижение уровня холестерина и артериального давления. См. страницу Cardioflex Q10, чтобы узнать об эффективной формуле для здоровья сердца.

BodyFlex AM производится Innotech Nutrition Solutions

продукты не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или любым другим регулирующим органом. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Информация на этом веб-сайте или в электронных письмах предназначена только для образовательных целей. Он не предназначен для замены информированной медицинской консультации или ухода. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или болезней без консультации с врачом. Пожалуйста, обратитесь к врачу с любыми вопросами или опасениями, которые могут возникнуть у вас относительно вашего состояния. Чтобы найти врача-натуропата в Канаде или США, нажмите на соответствующую страну.