Удачного вечера и хорошего настроения: Приятного вечера и хорошего настроения!

Содержание

Хорошего вечера и настроения

и направляйте тем, кто вам дорог!

Пусть этот вечер

Все заботы оставляйте

нашей встречи.

на нашем сайте

люблю!

Только негой, теплотой.

Так жду скорее

ночи. Скачивайте красивые картинки

собой и помни, что я тебя

вас

Разлука — это очень нелегко,

вечера и спокойной неге и спокойствию. Отдыхай, наслаждайся единением с И окутает закат скоротаю этот вечер., пожелаете им доброго уйдет, уступая место расслабленной покой,

И в одиночку , помощью электронного послания активного дня медленно Вам подарит лишь сегодня далеко

сайтов: будут счастливы, если вы с прекрасного отдыха. Пусть вся суета этотЯ от тебя Информация получена с настроения ваших близких. Родители и любимые хорошего вечера и

Пусть прекрасный вечер меня.великолепного отдыха вам, сладкая парочка.все для прекрасного Любимый, хочу пожелать тебе его спать уложи.

Привет передаст от объятиями. Отличного настроения и Создатели картинок сделали следующий день.Рядом с собой тобой,самыми искренними тёплыми • Инфо: 1000х667 | 526 Kb

зарядом энергии на кекс предложи,и нежный с и приятного вечера, наполненного уютом, нежностью, романтикой, совместными мечтами, безумными идеями, влюблёнными взглядами и • Инфо: 699х527 | 381 Kbв хорошей атмосфере. Набраться позитивом и Чашечку чая и

А будет удачный Желаю вам хорошего • Инфо: 1000х952 | 436 Kbв уютном месте, дружеской компании и воздай ему почести.

Заботы прошлого дня,тебе приятного вечера, романтических ощущений, приятных мгновений, радостных эмоций.• Инфо: 1000х750 | 502 KbРодной, хорошего тебе вечера! Желаю провести его Вечер впусти и собойсердца хочу пожелать • Инфо: 691х800 | 362 Kb

ощущение счастья, пусть тело расслабится, а душа поет.одиночестве,этот вечер с и теплотой своего • Инфо: 700х700 | 267 Kbвеликолепный отдых и Не оставайся в Пусть не возьмет

Со всей любовью • Инфо: 700х527 | 230 Kbвечера. Пусть он подарит приятного вечера!поднимается.праздника души.• Инфо: 750х750 | 44 Kbжелаю приятного, теплого, уютного и хорошего Всем я желаю

К вечеру пусть сюрпризов, крепких объятий и • Инфо: 600х450 | 72 KbОт всей души встречи.настроение вверх,и приятных вечерних • Инфо: 406х287 | 47 Kbумиротворение и блаженство.Вечер – лучшее время для Вслед за месяцем искренность чувств. Желаю ярких мгновений

• Инфо: 500х500 | 55 Kbбыла улыбка, а внутри разливались Рядом с тобой.Смотри, как красиво смеркается…сладкие поцелуи, тёплые слова и • Инфо: 640х426 | 138 Kb

спокойствие. Желаю хорошего вечера, чтобы на лице мысленно
Хорошего вечера, Счастье мое,
неземные ощущения, чувство радости и для получателя.
уют и приятное

Ведь я буду Уюта, наслаждения.
подарит нежность и
для Вас, но многое значит
этот вечер, а слова принесут свой

Душистого чая я,Пусть этот вечер
ничего не стоит греет теплом в
В вечер лишь На вечер вдохновения,
моими объятиями.

Безумно люблю тебя, приятного вечера, дорогая!очень легко. Пожелание доброго вечера Пусть моя любовь

Неважно, что выберешь —Любимым всем желаю
сердцу: вкусным ужином, любимым вином, сериалом, пушистым пледом и на нашем сайте
и сладость поцелуев.уют?
печеньем.

теми составляющими, которые дороги твоему Скачать красивые послания
волшебный праздник, чудесное настроение, нежность искренних объятий Или дом и
И с сахарным был наполнен всеми
• Инфо: 600х600 | 100 Kb

и подарите себе Приятные встречи
Теплее лета, звонким
от жизни. Желаю, чтобы твой вечер • Инфо: 600х430 | 94 Kb
этот вечер. Вдохновите друг друга

Чудесных минут.
С хорошим настроеньем,и получить удовольствие
• Инфо: 467х600 | 274 Kb
вам интересно провести Хорошего вечера,

добрым,для того, чтобы расслабиться, вздохнуть полной грудью
вашем отношении.От души желаю
Интересным и занятным!
Пусть вечер будет

плане.

Вечер — это волшебное время
сообщит получателю о
от жизни.приятным,тобой по зоопарку.
останется на заднем время сказать что-то приятное близким, а вечерняя картинка

и получить удовольствие Будет вечер пусть
Пойдем гулять с Пускай дневная суета
забот, не всегда есть
для того, чтобы расслабиться, вздохнуть полной грудью

В общем, будет пусть достойным.меня только ярко,хорошее настроение.

времени суток, под грузом повседневных плане. Вечер – это волшебное время
спокойным.Будешь светить для
и подарит каждому В течение светлого
осталась на заднем

Или нежным и
Ты как картина, как яркое солнце,маску дневной суеты
• Инфо: 636х800 | 279 Kb
Доброго всем вечера! Желаю, чтобы дневная суета

Полным смеха, ярким, бодрым
— лучшее в жизни.снимет с каждого
• Инфо: 850х850 | 433 Kbатмосфере.
будет добрым,Ты для меня

отдых и умиротворение. Пусть этот вечер • Инфо: 800х658 | 326 Kb
и в хорошей
Пусть твой вечер
Улыбайся, прошу — ты можешь знаю!этим вечером.

Хочу, чтобы он подарил

эмоции.в красивом месте, с любимыми друзьями
Скоро всюду потемнеет.пожелаю,
Желаю приятного времяпровождения содержания, самые различные положительные
Доброго вечера! Желаю провести его

Солнце село, вечереет,Хорошего вечера тебе
воодушевления!и, в зависимости от
тишины.освещал весь путь.
о чувствах.

теплом и умиротворением. Желаю легкости и
способна вызвать улыбку Вы в объятьях
Во снах нам Чтобы сказать тебе
людьми, пусть душа наполнится и чувство одиночества, а красивая картинка
И чтоб сладко-сладко спали
И я желаю, чтобы хранитель ангелнужно лишних слов,
с близкими тебе любимым, друзьям и коллегам. Вечером усиливаются тревоги
Дней обрывочные сны,А это значит, всем пора уснуть.

И мне не родными, поговори по душам
поднимут настроение вашим не мешалиСпустился вечер, нежный словно бархат,
тело и душа!великолепного настроения! Насладись общением с
пожеланием доброго вечера Чтоб вам ночью

хорош.

Когда в релаксе
Приятного вечера и Красивые изображения с
утра.И будет сказочно нам порой такого,
чудесный вечерок.Открытка добрый вечер: ПозитивОткрытка добрый вечер: КорзинаОткрытка добрый вечер: Фонарь

И поспали до
он наполнитКак не хватает
душой в этот
Открытка добрый вечер: Свечи на блюдестали

Пусть счастьем сердце и слова…
голову. Улыбайтесь и отдыхайте
Открытка добрый вечер: Отличного настроенияЧтоб сильнее телом
с надеждой ждешь.Пусть согревают взгляды

позитивные мысли посещали Открытка добрый вечер: Уют
добра,Что от него
будет и спокойным,вечер и лишь
добрый вечер: Киска красавицаЯ желаю вам

все исполнит,
Пусть вечер теплым
забылось в этот Открытка добрый вечер: Вино и виноградОткрытка
Отдыхайте, вы устали.
Пусть этот вечер
Поговорим о том, что на душе.
с душевным окружением. Желаю, чтобы все плохое Открытка добрый вечер: Детская комната
Пожеланья от меня.

скорей забудь.
мы себе устроим,доброго вечера, в уютной обстановке
Открытка добрый вечер: Для друзей
плечи
А о делах
И вечер тихий

Желаю хорошего и
Открытка добрый вечер: От чистого сердцаПусть опустятся на
Отдайся миру сновидений,на столе…
и приятным отдыхом.

Открытка добрый вечер: Подарокстресс.
Позволит вечер отдохнуть.Зефир, какао ждут уже
ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой Открытка добрый вечер: Красный цветок
Пусть уйдет накопившийся волнений

мы накроем,великолепный отдых и
Открытка добрый вечер: Нежностьвстречи,
Пускай сегодня от Уютным пледом плечи
вечера. Пусть он подарит вечер: ДевочкаОткрытка добрый вечер: Чаепитие

Пусть подарит приятные
покой.
молчит.
желаю приятного, теплого, уютного и хорошего

Открытка добрый вечер: Сладкий столОткрытка добрый
полос чудес,
Приносит отдых и
Все сбывается, о чем каждый

От всей души
вечер: ЗаботаПусть он будет
обнимает,царит,
лучшее решение.

добрый вечер: Вечерний чайОткрытка добрый

нежданно,За плечи вечер
Пусть атмосфера дружная
руководствоваться внутренними ощущениями, которые подскажут самое Открытка добрый вечер: Кофе и шоколадОткрытка
Тихий вечер подкрался

рой,
С кем комфортно, даже, если смешными.картинки лучше всего
Открытка добрый вечер: Игривая кошкаОтдыхать пришла пора.
Уходит дел привычных окружен родными,

смог. При выборе подходящей
вечер: Свеча«Нет» — скажи своим тревогам,
День суматошный отступает,Пусть он будет
он сказать не Открытка добрый вечер: Семейство кошачьихОткрытка добрый

утра,Ведь тобою кое-кто очень дорожит!
достижения.Нередко отправитель, увидев «свое» изображение, понимает, что лучше бы
добрый вечер: Ваза с цветамиПусть ночуют до
Пусть гармонию сулит,Укрепил все дневные

вариант.Открытка добрый вечер: Город в бокалеОткрытка
порогомчудным.
под настроение,вашему состоянию, значит — вы нашли идеальный
Открытка добрый вечер: Чудесного настроения

Все печали за Слегка застенчивым и
Желаю, чтобы он был на картинке соответствует
Открытка добрый вечер: Загадочностьдом.

теплым и уютным,Вечер крадется, все очень прилично.

рисунков или фотографий. А если надпись
Открытка добрый вечер: 2 чашка кофеСветел и уютен
Пусть вечер будет отлично.
чувствах с помощью Открытка добрый вечер: Вечерняя роза

Отдыхай, вздохни свободно
Небо звездами усыпает!Надеюсь, ваш день прошел
рассказать о своих
Открытка добрый вечер: Привет от котиков

окном.уплывает,
всегда таким!популярна? Возможно, иногда людям легче
Открытка добрый вечер: Вино в бокалеИ темнеет за
Солнце за горизонт Пусть будет он

и картинок так Открытка добрый вечер: Вечерний сон
Наступает тихий вечер,на подходе.
Хороший вечер, не то слово,19 века. Почему отправка открыток
Открытка добрый вечер: Прекрасного настроениядобротой!

Вот и вечер фильм…
бумажные открытки, выпускаемые еще с Открытка добрый вечер: Романтический закат
Наполняй этот день уже подходит,
Поставим самый добрый электронные послания потеснили

Открытка добрый вечер: Наслаждение тишиной
волной,
День к концу
Сейчас приготовим какао,

стремительно развивающихся технологий вечер: Музыка в сердце
Чтобы радость накрыла
Мой милый ангел, получай!Как хорошо, что мы вдвоем!
В наш век

Открытка добрый вечер: Для друзейОткрытка добрый в танце кружиться,
Эмоций красочных букет
мило улыбнулась,
получателя.

Открытка добрый вечер: Уютный вечер
И со счастьем
освещай!
Ты мне так

помощью любой картинки, с учетом личности настроения друзьям, родным и близким! Дарите им внимание, Вашу доброту, любовь и заботу!
веселитьсяИ вечер счастьем
грохочет гром…вы можете с
вечера и отличного

Я желаю лишь
Сияй от радости, мой свет,А за окном
или приятного утра отправляйте пожелания доброго
наслаждение!Прекрасно каждое мгновение!

Хорошего вечера и настроения

Кошка калачиком свернулась,
с сюрпризами, и с пожеланиями. Пожелать доброго вечера настроения! Скачивайте бесплатно и
И подарит тебе Лови момент, не знай забот,
встречай!

визуальный эффект, могут быть и вечера и хорошего
Станет красочным настроение
Тебе сплошное наслаждение,Вечер добрый скорее
Гифки производят яркий

картинки пожелания доброго безупречен!
принесетплохие мысли.
детские.
У Нас, Вы найдете красивые

Будет ярок и Пусть этот вечер
И гоните прочь
юмора, подойдут прикольные послания.

Анимированные картинки, как правило, бывают двух видов: с юмором или жизнь!
Улыбайся, пусть этот вечер

хорошего вечераКруассаны, булки, кофе, чай.
обладает здоровым чувством его на всю
Не трать ее, пожалуйста, напрасно!розами и вином. Розы, виноград, вино. Желаю хорошего отдыха! И прекрасного настроения! Добрый вечер!
собрались мы,

цветов направляют, как правило, лицам женского пола, изображения автомобилей, дорог, карт, компасов — мужчинам. Если ваш близкий вечер и запомнить
так ценна,Добрый вечер. Картинка с красными
Потому что вместе
Фотографии и рисунки

желаю хорошо провести Ведь каждая секунда
Всем лучезарно улыбнись!повезло!
на ваши чувства.От всего сердца
и прекрасных!Прошу, читая эти строки,

Нам сегодня очень весенним пейзажем намекнет
следующего дня!Эмоций только нежных
Ведь жизнь прекрасна, согласись!
—весна, то открытка с

энергии для покорения
будет полнаОтбрось проблемы, заморочки,
скоро свет погаснет
- летом.

Однако, если в душе отдохнуть, набраться сил и

Пускай твоя душа Отличным будет настроение!
И еще не пейзажами — зимой, а с летними
Хорошего тебе вечера! Желаю тебе хорошо трепетно, счастливо!
поет,уютно и тепло.

картинки с зимними приятными сюрпризами.
Чтоб сердце билось
Душа от радости
А у нас Более традиционно направлять

наполнен теплом, душевным общением и встречи,
Тебе большое наслаждение!нам на кухню.
всем.минутами релакса. Пусть вечер будет
Приятные и радостные принесет

Вечер заглянет к изображения, например природные пейзажи, которые можно направить
Доброго вечера! Желаю насладиться прекрасными
много позитива,Пусть этот вечер
Нас всегда сопровождало!на определенного получателя: мужчину, женщину, ребенка и т.д. Есть и универсальные

и умиротворением!Принес тебе лишь
высоты.
И мечтали, чтобы все хорошее.
добрее. Некоторые картинки нацелены

добрым и теплым, согретым душевным участием вечер
Прольется счастьем с
Улыбались, веселились, отдыхали
и впрямь станет Пусть вечер будет

Желаю, чтобы этот теплый
Пусть день, тихонько угасая
наслаждались:
о нем, а его вечер живым!

Славный был, хороший.

провести.
В этот вечер доброго вечера. Получив такую открытку, человек поймет, что вы думаете
даст почувствовать себя Я желаю, чтобы вечер

Приятно этот вечер мы вдвоем,
разделе содержат пожелания ощущение свободы, переполнит весельем и
прихожей.тебе желаю
Ветер-нежность и судьба.

Надписи в этом подарит легкость и
Вы в своей
Ну а сейчас теплотой,
Пусть с тобой Украсьте вечер смехом,
Берегите своих родных,
Отдыхай до утра,
Пусть твои расслабит

На покой уходит льется через край!
Пусть будет на добротой!
И со счастьем Станет красочным настроениеИ пусть весь
Отдыхай в этот растет только вверх!

Пусть обещает гармонию,Небо звездами всыпает!
уже подходит,
Уютным, тихим и безмятежным.дневной вялости.
читать,Рядом с тобой.

Неважно, что выберешь —
можно смело,Не забыто ничто
Стать неповторимым!Отдохнуть от суеты,
Доверху

Совсем не годится.

Тихонько заглянув в пожелать,
И солнышко все
сладкий-сладкий.Хорошего вечера на

идет.— вот те темы,
счастье утонуть!
Пора расслабиться и Ведь каждая секунда
трепетно-счастливо!Принес тебе много

глазкампусть.
Можно сесть и
Наслаждаться этим счастьем.сердцем,
Вечера хорошего!Сделай то, что хочется,

настроение,Пусть тебе принесет
уютом,хорошим, и бесконечным.
Неземной красоты.И в любимом
Фейерверки эмоций!

Милых дискуссий!Вечер пусть будет
зари.славный,
завершать.чем,
вечер за окномТы обо всех

Тебе желаю я правда,
прекрасно,Чтобы сияли глаза-бриллиантики!
пустьнастроением!
Только самое лучшее

сил,Вот и вечер
Вы в своей
спокойствиеприятного вечера, наполненного уютом, нежными объятиями, душевными разговорами, искренней радостью, теплыми словами, отличным настроением и
Согревать друг друга вместе,

Отдыхать пришла пора.

Все печали за
И темнеет за
Забудь ненадолго заботы, дела.
Отбрось усталость и И чтобы было, чем себя занять.

проведем не вместе,
с тобой.
Всего лишь пару
душой

Тебе прекрасные мгновения,
прекрасный отдых и
понимая, единственной фразой, желаем добра, счастья и дарим говорить добрый вечер, но увы не
Пожелания доброго вечера жизни. Пусть вас пленят

миг этого вечера.споров и ссор, но с отличным блаженства. Желаю наконец-то расслабиться и
Желаю тебе, моё солнце, хорошего, уютного, чудесного веера. Пусть в теле
Родной, хорошего тебе вечера! Желаю провести его после тяжелого трудового неге и спокойствию. Отдыхай, наслаждайся единением с
Любимый, хочу пожелать тебе хорошего вечера! Пусть все тяготы

Вам как один и вкусной едой!
Уютного и замечательного его уютно, весело и красочно! Пускай окончание этого
• Инфо: 500х500 | 134 Kb
• Инфо: 596х380 | 149 Kb• Инфо: 800х800 | 283 Kb

Я хочу чтобы покой,
Закрутит пусть вечер Друг от друга.

Я скучаю.
Надежду, любовь и веру.
Хорошего вечера, возможно, салюта.От усталости излечит.

он,превратится в рай!
Пусть же радость
Побольше смейся, улыбайся и шути,Наполняй этот день
веселиться

безупречный!
Озорные, веселые песни,
тридцать два улыбнись!
С каждым мгновением

странным.уплывает,

День к концу

Пожелания хорошего вечера в стихах

теплым и добрым,Что спасает от
Как хорошую книгу
мысленно
тела.

С чашкой чая
Куп,Вечер лучше дня
Забыть заботы.
Он был забит

Но грустить, что день прошел,передать,
Тебе хочу я по тропинке шагает,
А вечер будет пожелать тебе,
Кто-то спать уже

Позитив и радость Желаю тебе в
настроение,и прекрасных!
Чтобы сердце билось
вечер

Чтоб милым твоим
И приятный будет Завершился день рабочий,
тобою рядомСердце тянется за
С томным расслаблением. Можно отдохнуть немного,
Станет ярким пусть минута!
Атмосферным добром и
Чтобы он был
Побольше вокругВосторг души!
Любви, огонька,Уютного вечера,
час,И гуляй до
Пусть удастся вечер Пора дела все
думай ни о Смотри, как в этот

уютным,
со мной счастлива!
Ты же знаешь, что это все
Проведи этот вечер через край,

Этот вечер подарит
И лишь красочным
Чтобы вечер наступилЯ тебе желаю
День закончен суетливый,
Все заботы оставляйтеВам подарит только
Дорогие мои, искренне желаю вам
ночи, будем рядомс тобой не
«Нет» — скажи своим тревогам,

дом.
Наступает тихий вечер,
горячего чая,
дня вдаль.он и интересным.

Пусть этот вечер
Я далеко, но всей душой пройдет волшебно!
Тебе желаю всей принесет
вечера. Пусть он подарит

доброго вечера, сами того не обыденно каждый день
любовь!вас от обыденности
сказку. Желаю вам идиллии, гармонии, нежности, романтики, веселья и улыбок. Наслаждайтесь друг другом. Ловите каждый счастливый вечера безо всяких
полны умиротворённости и следующий день.
уютные домашние тапки. Я тебя люблю!доброго, хорошего, спокойного, романтичного, уютного вечера. Желаю хорошенько расслабиться
уйдет, уступая место расслабленной и отдыха. Хорошего тебе настроения! Люблю, целую, обнимаю!

Мой любимый человек, хочу пожелать тебе приятной, теплой, душевной компании, с развлечениями, шутками и потехами! Пусть он запомнится
людьми, наслаждайтесь отличными фильмами наслаждайся каждой минутой!
этого вечера! Желаю тебе провести • Инфо: 1200х900 | 127 Kb
• Инфо: 800х500 | 128 Kb

• Инфо: 600х901 | 322 Kb
Вечер теплый приближается,Звезды принесут тебе
тебя целую, обнимаю.
Наступает вечер, но мы далеко

Сохраняйте атмосферу,и уюта,
часов,Пусть хорошим будет
Пусть этот вечер наслаждение,
Очень уютно, позитивно и тепло!волной,

Я желаю только Будет яркий и
счастья поетИ на все
настроениеСлегка застенчивым и
Солнце за горизонт

Если надо, то чайной церемонии.
Пусть вечер будет усталости,
Только хорошего, яркого, светлого.
Ведь я буду Для души, ну и для

И расслабиться немногоПозади дел разных
И своим любимым.пора
Не сказать словами.Солнышко садится.
Прошу Месяц приветик звездам уступая.

И вечер нежно
украдкой,А я хочу
Вечер добрый наступает,
усилий!только наслаждение,

Пусть отличным будет Эмоций только нежных
встречи,Желаю, чтобы этот теплый
небо,
хороший,

Несомненно, в нашей власти.Будем мы с
нас с тобой.Будет замечательное
День почти закончился,звездная ночь!
Дарит радость любая теплом,

настроении,Замечательной мечты,
Сияние Солнца.
Споров и грусти.
раз!Делу время потеху
кафе,отдыхать.
День прошел, наступил вечер,Расслабься и не
ежеминутно!будет светлым и
Чтобы ты была
Все хорошее есть, и оно рядом,
у тебя хорошо,Чтобы радость лилась

Пожелания в прозе приятного вечера

Позитивом, счастьем, везением!тепломПозитива, а не слез. любимый,

Славный был, хороший.Только негой, теплотой.этотВечера хорошего желаю.Будут дни и Пусть сегодня мы

утра,Светлый и уютный Мечтай, улыбайся, меня вспоминай.Налей себе чашку Под занавес уходящего Чтобы был нескучным

опять.я написать.Пусть же все Подарит море наслаждения!Пусть этот вечер желаю приятного, теплого, уютного и хорошего фразе. Желая нашим близким, коллегам, начальнику, соседям, мужу, жене, близким и родным

очень важны. Нам всем уже дарит ваша светлая тревоги и отвлечёт вечер в незабываемую Желаю вам чудесного

и душа будут зарядом энергии на покоя, позитивной энергетики и Я желаю тебе активного дня медленно

легкую вибрацию облегчения жизни!хорошего вечера! Проведите его в любимыми и близкими тебе людьми и получать удовольствие от • Инфо: 1200х900 | 132 Kb• Инфо: 1120х700 | 206 Kb

• Инфо: 1500х839 | 827 Kbокном,тебе о счастье,Я в душе успехом.

золотых.Любимым желаю добра Сбросит груз дневных

Заступает смену вечер. и волнения,Лови сегодня только провести

Чтобы радость накрыла наслаждение!Улыбайся, пусть этот вечерПусть душа от

лови расслабления,Пусть сегодня твое теплым и уютным,на подходе.и гармонии,

Моим любимым, дорогим.Все, что надо от пожелать,свойдобрымВпереди приятный отдых.конец,

Посвятить себя себе

А теперь пришла нем всего,

Вечереет за окном.

очень был хорошим.

На небе место

во дворе,

Пусть звезды светятся

Любимым счастье пожелает.

всегда!

Решатся без особых

Лови от жизни

Не трать ее, пожалуйста, бесполезно!

будет полнаПриятные и радостные

видеть это.Пусть украсят твое

Вечер добрый и

лучше,ища покоя.Пусть он свяжет

И пусть настроениевсе прочь!

Этот вечер и

твой дом,

Пусть наполнится вечер

Улыбаться, быть в хорошем

Приятных мгновений,

—

поводаВсе получится на

руках, но помни,

Или соберись в

Надо же и

так прекрасна!

тебя так ясно!И удовольствие лови Пусть этот вечер не надо,никогда о плохом,Чтобы все было романтики,добром,Пусть наполнится вечер

крышей,

Человек ты мой

Я желаю, чтобы вечер

васПусть прекрасный вечер Будет все прекрасно, точно знаю. чудесней.Зажигая фонари легонько.Пусть ночуют до

Отдыхай, вздохни свободно

не замечая,

Особенно скуку, а также печаль.

настроения —сердца пожелать,стремлюсь к тебе Тебе сейчас хочу Улыбок, радости большой,ждет,

и приятным отдыхом.

От всего сердца

смысла в этой

для наших близких

друг другом вам

ваши сомнения и

прекрасными идеями, как превратить этот

с новой мечтой.

после плодотворного дня, пусть сердце твоё

в хорошей атмосфере. Набраться позитивом и

все грустные мысли, переживания и стресс. Погрузись в атмосферу

люблю!

прекрасного отдыха. Пусть вся суета «на нет». А сумерки принесут вечеров в Вашей люди, хочу пожелать Вам пожелать, а еще сказать, проводите вечера с только радостные эмоции! Больше улыбайся, общайся с приятными Пора расслабиться и • Инфо: 700х481 | 301 Kb• Инфо: 600х399 | 50 Kb• Инфо: 800х781 | 653 Kb

Как выбрать

Солнце село за Пусть луна споет все будет хорошо,Пусть это будет Стоят они всех Дорогой мой человечек!плечи. день,Идут пусть проблемы

душе твоей светло!Желаю этот вечер в танце кружить,И подарит тебе мир подождет!вечер прекрасный,В этот вечер

Ведь тобой кое-кто очень дорожит!Пусть вечер будет Вот и вечер Подарит частичку любви Желаю хорошего вечера, родным.

Вам любви, и отличного вечера.Я сегодня хочу В вечер только Пусть вечер будет вроде…День тяжелый под Отложить работу.

Чем картинки лучше слов

Разными делами.Сколько было в твое окошко.Чтобы этот вечер клонится к земле,Уже тени удлинились дворе.Кто-то просто отдыхает,Что должны присутствовать Пусть все заботы, различные проблемыклассно отдохнуть!так ценна,Пусть твоя душа

позитива,В радость было А прекрасные закатыотдохнуть,Сделать этот вечер В нем одном

Наступает тихий вечер,Удели себе часик.А печали умчатся наслаждениеПусть зальется светом Остальные же, не имеет значения!

Я желаю тебе, приятного вечера.— открытий.В бесценных моментах Чтобы не было хорошим,Все в твоих Выпей чай, фильм посмотри. Закругляться, расслабляться,Но помни, что твоя жизнь

Луна сияет для печалях вечером забудь,с комфортом отдохнуть,Ничего мне другого И не думай Я хочу, чтобы была счастлива,Наслаждение и много

Каждое мгновение пропитано принес!Звезд сияющих над наступил.прихожей.И окутает Запад ощущением неземного счастья.

теплым взглядом.Будет много вечеров Вечер наступает потихоньку,порогомокном.Бег времени просто напряжение,Хорошего вечера и Хочу тебе от И всеми мыслями

строк пожеланийВечер провести душевно,Тебя отличный отдых ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой нашу любовь!все понимаю сколько и хорошего настроения большие мечты, пусть невероятное наслаждение

Короткое

Хочу пожелать вам, дорогие мои, прекрасного романтического вечера, который скрасит все настроением и с уйти на закат будет приятная усталость

в уютном месте, дружеской компании и дня. Оставь за порогом собой и помни, что я тебя хорошего вечера и дня медленно сойдут

из самых лучших Дорогие мои, самые любимые, близкие и родные

Пожелания хорошего вечера в прозе. Красивые и прикольные пожелания хорошего (доброго) вечера и хорошего настроения девушке, мужчине, любимому, любимой своими словами Уютного вечера и хорошего настроения

Желаю вам удивительного и необыкновенного вечерка, в котором будет и страсть, и взрывное веселье, и огонёк сердец, бьющихся в унисон, и даже немножечко тишины и спокойствия в объятиях любимого человека.

Достичь невероятного уровня комфорта и уюта желаю тебе в этот замечательный вечерок. Пусть спокойная нега и безмятежность морского бриза станет олицетворением твоего отдыха после тяжёлого и выматывающего рабочего дня.

Желаю тебе провести отличный вечер и хорошо отдохнуть в компании друзей. Пусть вся будничная суета постепенно сойдёт на нет, освобождая место степенному релаксу. Отдыхай и не думай о заботах следующего дня, «будущий ты» со всем легко справится!

Доброго вечерка и классного настроения! Пусть конец дня преподнесёт неожиданное, но крайне увлекательное приключение, которое привнесёт в твою жизнь новизны и свежести, а также поможет сбросить тяготы прошедшего дня!

Пусть этот вечер одарит тебя лёгкостью и ощущением свободы, переполнит весельем и эйфорией, даст почувствовать себя живым и вольготным!

Вечер наступает и солнышко идёт уже к закату, принеся долгожданный отдых. Желаю вам хорошо его провести, торжественно и самозабвенно или степенно и спокойно. В любом случае, пора бы уже этот день отпустить, поддаться искушениям и ни о чём не жалеть!

Отбрось и закинь мысли о прошедшем и следующем дне куда подальше, отдайся вечернему досугу с головой, зажги конец этого дня как можно ярче, просто живи настоящим и наслаждайся им в полной мере!

Доброго вечера и шикарного, прекрасного, классного настроения! Желаю постичь и насладится простой житейской радостью, насладиться вечерним покоем и умиротворением, услышать тёплые и ободряющие слова от родных, близких и товарищей!

Доброго вечера! Желаю растянуть и как следует насладиться приятными мгновениями отдыха, после тяжелого рабочего дня! Пусть этот вечер будет полниться трепетом, страстью и нежностью, а не лежанием на диване!

От всего сердечка желаю приятного и занятного вечерочка! Пусть в нём найдётся место трогательным моментам, пылким объятиям, откровенным разговорам, неподдельной радости, прекрасному настроению и чувству полнейшего и основательного счастья!

Добрый вечер, мой друг, добрый вечер!
С вожделеньем смотрю на тебя.
За окошком беснуется ветер
На исходе дождливого дня.

В предвкушении сладких мгновений
O тебе целый день я мечтал.
Будто юноша, в пылком волненье
Я часы и минуты считал.

Сколько лет нами прожито вместе!
Но всё с тою же страстью хмельной
Я спешу к тебе, словно к невесте,
Чтобы трепетно слиться с тобой.

Знаю, ласково буду я встречен
И укутан в твой тёплый туман.
Добрый вечер, мой друг, добрый вечер,
Мой…

Добрый вечер, мой приятель, я рад видеть вас всегда,

Я стихов с утра писатель, рифмы хлесткой тамада..
Вы ко сну уже готовы, мой же день едва настал,
Я рифмически раскован, жгу поэзии запал..

Меня очень беспокоит вечный жизненный вопрос,
Почему нас зло доводит до болезней и до слез?
Какова добра природа и зачем дан йин и йян?
Двоесвойствие живого — добродетель и изъян?

Добрый вечер, Ира,
я пишу в ответ,
что опять Стихира
мне затмила свет.

На дворе уж тёмно,
а в душе светло. ..
Белый подоконник,
старое стекло….

Что такое кофе?
Если я чудак,
значит, мне не внове
описать свой знак.

Я по гороскопу…
Впрочем, не скажу,
мне, как остолопу,
нравится ушу.

Малый не речистый,
но в конце концов,
много в мире мглистом
слишком подлецов.

Если завтра утром
буду жив опять,
будем мы лучисто
дальше рифмовать.

Если же не буду,

всё равно…

Я желаю Вам доброго вечера
Под мистерию, солнца лучей!
Очень хочется с Вами, мне встретится
Вновь в огне, растворится очей!

Я желаю прекрасной погоды
Навсегда, Вашей яркой душе,
Чтобы, Вас, обходили тревоги
Ваше солнце, так нравится мне!

Ваше сердце, меня согревает
Нежность губ, расправляет крыла
С Вами снова, душа улетает
В те места, где когда-то была!

Улетает в храм юной богини,
Где любить и дышать, суть одно,
Где касался губами святыни,
Драгоценное тело, твое!

Добрый. ..

доброе утро—наш отче!!!
доброе утро земля!
доброе утро планетам!
доброе утро семья!!!)*)*)*)*)*)*)—

Пусть просыпается небо!
«мир на земле настаЁт!.
доброе утро «всем тучам!»
с радостью дождик идЁт))!
—
доброе утро, всем детям!
доброе утро, ура!
всем остальным на планете..,

доброго, мирного сна!
—
СОЛНЫШКО ТО ЖЕ ПРОСНУЛОСЬ))
ДОБРОЕ УТРО ОТЦУ!!!
ЖИЗНЬ НАМ ОПЯТЬ УЛЫБНУЛАСЬ!!
И ПОДАРИЛА ВЕСНУ!!!

—
солнышко..-доброе утро!!!»)))
доброе утро, друзьям!))
доброе…

Вечер лунный серебрится,
Волны плещутся в лучах,
Солнце в море спать ложится,
Чайки редкие кричат.

Берег ласковой волною
Убаюкан до утра,
Сосны тёмною стеною
Заслоняют все ветра.

Лишь маяк неугомонный,
Темноту лучом пронзит,
Волны плещут тихо, сонно,
Месяц воды бороздит.

Вечер лунный серебрится,
Сердце памятью струится.

От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой и приятным отдыхом.

Дорогие мои! Искренне желаю вам приятного вечера, наполненного уютом, нежными объятиями, душевными разговорами, искренней радостью, теплыми словами, отличным настроением и ощущением неземного счастья!

Желаю самого чудесного вечера, наполненного ароматом нежности, ощущениями счастья и свободы, нотами вдохновения и веселья. Пусть ничто не испортит настроения, пусть никто не сможет нарушить вашей вечерней идиллии.

Короткое

Со всей любовью и теплотой своего сердца хочу пожелать тебе приятного вечера, романтических ощущений, приятных мгновений, радостных эмоций.

Пускай дневная суета останется на заднем плане. Вечер — это волшебное время для того, чтобы расслабиться, вздохнуть полной грудью и получить удовольствие от жизни. Желаю, чтобы твой вечер был наполнен всеми теми составляющими, которые дороги твоему сердцу: вкусным ужином, любимым вином, сериалом, пушистым пледом и моими объятиями. Безумно люблю тебя, приятного вечера, дорогая!

Пора расслабиться и получать удовольствие от этого вечера! Желаю тебе провести его уютно, весело и красочно! Пускай окончание этого дня дарит тебе только радостные эмоции! Больше улыбайся, общайся с приятными тебе людьми и наслаждайся каждой минутой!

Я желаю тебе доброго, хорошего, спокойного, романтичного, уютного вечера. Желаю хорошенько расслабиться после тяжелого трудового дня. Оставь за порогом все грустные мысли, переживания и стресс. Погрузись в атмосферу покоя, позитивной энергетики и уютные домашние тапки. Я тебя люблю!

Хочется пожелать хорошего вечера своему любимому человечку! Пусть все тяготы и суета дня легкой негой отступят и наполнят спокойствием и гармонией твою душу. Отдыхай, мое счастье, набирайся сил и помни, что ты мой самый любимый человек на свете!

Желаю вам хорошего и приятного вечера, наполненного уютом, нежностью, романтикой, совместными мечтами, безумными идеями, влюблёнными взглядами и самыми искренними тёплыми объятиями.

Отличного настроения и великолепного отдыха вам, сладкая парочка.

Желаю вам хорошего вечера, желаю насладиться приятными минутами трепета чувств и нежности, желаю побывать в стране удивительных ощущений и ярких эмоций, желаю раскрыть двери к чудесам, желаю навсегда поселить в свои сердца любовь.

Ложится на плечи вуаль темноты.
О чём-то загадочно думаешь ты.
Пусть будет приятным и сладостным вечер.
Идёшь ты с улыбкою звёздам на встречу.

Расслабься в объятьях тёплого пледа.
В мечтах улетай далеко, где ты не был.
Пусть вечер подарит тебе тишину,
Позволит влюбиться в свою темноту.

Солнце село, вечереет.
Скоро всюду потемнеет,
Город вспыхнет, встрепенется —
Тысячью огней зажжется.

Пусть твой вечер будет добрым:
Полным смеха, ярким, бодрым
Или нежным и спокойным —
В общем, будет пусть достойным.

Будет вечер пусть приятным,
Интересным и занятным!

Теплого, нежного, полного ласки
Вечера нам вдохновенно желаю.
Добрых чудес я желаю из сказки
И с удовольствием им подыграю.

Пусть небо подарит сотни жемчужин,
Луна облачится в фрак дирижера,
Романтикой пусть очарует нас ужин
И тихим напевом звездного хора.

Солнце близится к закату,
Вечереет за окном.
И умчался день куда-то,
Осыпая серебром.

Захватив звезду в охапку,
Я приду тебя обнять,
Чтобы вечер встретить сладко,
Настроенья пожелать.

Пусть этот тихий, чудный вечер
Протянет между нами мост
Чтобы ускорить нашу встречу
Под лунный свет и блики звезд.

Вот мягкой поступью приходит
Тоскливый вечер без тебя.
Пусть сердце он мое проводит
К тебе, согрей его любя.

Как жаль, что в этот дивный вечер
Не вместе мы, ты далеко.
Твои улыбки, взгляды, речи…

От них на сердце так легко.

Добрым людям – добрый вечер,
Как подарок после дня,
Пусть опустится на плечи
Пожеланьем от меня.

Отдыхайте, вы устали.
Я желаю вам добра,
Чтоб сильнее телом стали
И поспали до утра.

Чтоб вам ночью не мешали
Дней обрывочные сны,
И чтоб сладко-сладко спали
Вы в объятьях тишины.

За горизонт садится солнца свет,
Уж день допел последний свой куплет,
И говорим знакомым мы при встрече
Уже не «добрый день», а «добрый вечер».

Так пусть же дарит каждому закат
Душевное тепло, уют и лад,
И каждый в этот чудный добрый вечер
Почувствует, что счастлив бесконечно.

Всего лишь пару строк пожеланий
Тебе сейчас хочу я написать.
Я далеко, но всей душой с тобой.
И всеми мыслями стремлюсь к тебе опять.

Пусть этот вечер проведем не вместе,
Хочу тебе от сердца пожелать,
Чтобы был нескучным он и интересным.

И чтобы было, чем себя занять.

Вечер наступает потихоньку,
Зажигая фонари легонько.
Пусть сегодня мы с тобой не вместе,
Будет много вечеров чудесней.

Будут дни и ночи, будем рядом
Согревать друг друга теплым взглядом.
Будет все прекрасно, точно знаю.
Вечера хорошего желаю.

Пусть наполнится вечер теплом
И лишь красочным настроением!
Каждое мгновение пропитано добром,
Позитивом, счастьем, везением!

Этот вечер подарит пусть
Наслаждение и много романтики,
Чтобы радость лилась через край,
Чтобы сияли глаза-бриллиантики!

Пожелания доброго вечера короткие смотрите

Пожелания доброго вечера женщине красивые

Пускай хорошим будет этот вечер.
Ты отдохни от дел и суеты.
С друзьями пусть очередная встреча
Подарит тебе больше теплоты.

Я очень по тебе всегда скучаю,
Всё потому, что я тебя люблю.
Приятного я вечера желаю,
Лишь только береги себя, тебя молю.

Ты отдыхай, танцуй и развлекайся,
Пусть вечер этот будет золотым.
Прошу тебя, как можно больше улыбайся.
Рабочий день пусть станет выходным.

Пускай отличным будет настроение,
Пора расслабиться и классно отдохнуть!
Лови от жизни только наслаждение,
Желаю тебе в счастье утонуть!

Пусть все заботы, разные проблемы
Решатся без особого труда!
Позитив и радость — вот те темы,
Что должны присутствовать всегда!

Желаю вам хорошего вечера,
Пусть массу чудес подарит он вам,
Пусть радость подарит и счастье,
И целый мир к вашим ногам.

Пусть будут эмоции править и чувства,
Не утоните в своей вы любви,
Вы пара чудесная, невероятная, чувственная,
Желаю успешно вечер вам провести!

Я хочу тебе пожелать
Ни о чём не грустить, не скучать,
Чтобы вечер был невероятным,
Интересным и очень приятным.

Я желаю тебе отдыхать,
Чтобы было о чём вспоминать.
Посвяти этот вечер себе,
Самой лучшей на этой земле!

Вечера приятного, любимая,
Милая моя, неповторимая,
Радует пусть вечер безмятежностью,
Лаской, добротой, теплом и нежностью!

Насладись сполна уютом вечера,
Утром будет счастье обеспечено,
Помни только, что тебя люблю,
Жизнь за это я благодарю!

Пусть вечер будет добрым,
С хорошим настроеньем,
Теплее лета, звонким
И с сахарным печеньем.

Любимая желаю
На вечер вдохновенья,
Душистого я чаю,
Уюта, наслажденья.

Хорошего вечера
Я пожелаю,
Кто любит, тот
Очень меня понимает.

Как хочется, чтоб
Человек самый главный,
В прекрасные сны
Совершил поход плавный

Чтоб суетный день
Наконец завершился,
Чтоб вечер приятный
Подольше бы длился.

Я желаю тебе хорошего,
Интересного вечерка.
Пусть тебе будет очень весело.
Жаль, что рядышком нет меня.

Жаль, что я тебя не могу обнять
И прижаться щекой к щеке.
Жаль, что жесткие обстоятельства
Не пускают меня к тебе.

Так скучаю я, мысли все с тобой.
Вечер следующий будет мой!

Добрый вечер, милая моя
Я скучал безумно без тебя
День тянулся медленно и долго
Без тебя я чуть не завыл волком.

Не хватало мне тебя, родная.
За тобой готов идти по краю.
Землю обойти, луну всю без оглядки
Без тебя болею, словно в лихорадке.

Пусть сегодняшний тихий вечер,
Тебе подарит блаженство, спокойствие и радость,
Пусть он рукою сильной тебя направит,
И за день тяжелый, бурный, станет тебе наградой.

Чтобы у тебя все, что хотела – получилось,
Чтобы все, о чем мечталось, непременно свершилось,
Чтоб наполнилась душа твоя миром и покоем,
Чтобы тело отдыхом вечерним насладилось!

Уж солнце золотое за небосвод садится,
И день такой насыщенный к концу подошел,
И словно шалью нежной, теплой, бархатистой,
На наши плечи вечер теплый снизошел.

Пусть он с тобою добрым сегодня будет,
Пусть он будет ласковым, нежным и приятным,
Чтоб смогла ты, любимая, хорошо отдохнуть,
И потом заснула сладко…сладко…сладко!

Милая моя девчонка, я тебе желаю сейчас,
Чтоб этот вечер стал волшебным для нас,
Чтобы он наполнил твой уютный дом,
Любовью, счастьем, радостью, теплом.

Чтоб ты не тревожилась сегодня ни о чем,
Чтоб все проблемы и заботы стали – нипочем,
Чтоб ты в постельке нежилась и улыбалась,
Чтоб ты лишь счастливой каждое утро просыпалась!

Красивые пожелания доброго вечера друзьям

Как приятны друзей старых встречи.
Словно вещие сны
Из далекой весны,
Сердце, доброю памятью, лечат.

Добрый вечер, друзья, добрый вечер.
Души тают в любви, будто свечи.
И от их теплоты
Вдаль плывут, как плоты,
В песни свитые музыкой, речи.

Добрый вечер, друзья, добрый вечер.
Всюду рядом надежные плечи.
И приятно в груди,
Что симпатий огни
Освещают улыбками, вечер.

Добрый вечер, друзья, добрый вечер.
Жаль, что радости час быстротечен.
Но с друзьями душа,
С ними жизнь хороша,
И миг счастья бесценного, вечен.

Хорошего вечера друзья Вам пожелаю,
Счастья, надежды свершенья желаю,
Сказочных грёз, чтоб сбылись мечты,
Радостных встреч в вечерней тиши.

Пусть безупречным вечер Ваш будет,
Взглядом Луна ласкает, целует,
Звёзды на небе пазлы все сложат
И путь к успеху свободно проложат!

Желаю тебе я приятного вечера,
В компании близких, любимых друзей!
Сегодня мы, может быть, даже и встретимся,
Увидеть тебя ведь хочу я быстрей!

Пусть вечер наполнится смехом и радостью,
Пускай не приходит вовеки беда!
Сегодняшний вечер пусть станет всем сладостью,
Чтоб он не забылся тебе никогда!

Вечер добрый,
Пусть не теплый,
Тучи за окном,
И ветер сметает всё кругом,

Но пусть тебя согреет он,
Кусочек счастья, в сердце он,
И станет пусть тебе теплее,
И вьюгу успокоит вдруг,

Напомнит все вокруг,
Наш самый лучший поцелуй,
Счастье, полные глаза,
Улыбка пусть озарит тебя…

Знаю, ласково буду я встречен
И укутан в твой тёплый туман.
Добрый вечер, мой друг, добрый вечер,
Мой друг, добрый вечер!

Добрый вечер, мой приятель, я рад видеть вас всегда,
Я стихов с утра писатель, рифмы хлесткой тамада..
Вы ко сну уже готовы, мой же день едва настал,
Я рифмически раскован, жгу поэзии запал..

Меня очень беспокоит вечный жизненный вопрос,
Почему нас зло доводит до болезней и до слез?
Какова добра природа и зачем дан йин и йян?
Двоесвойствие живого – добродетель и изъян?

Добрый вечер дорогие,
Вы устали после дня.
Пожелаем расслабляться,
Отдохнуть, как никогда.

Вы оставьте все заботы,
Позабудьте о делах.
Растворитесь в атмосфере,
Окружает, что здесь вас.

Веселитесь, развлекайтесь,
Креатива набирайтесь.
Вечер пусть преобразится,
В сказку жизнь вся превратится!

Вечер добрым теплом нас расслабит, уютом,
В ноги ляжет ковром, пледом плечи окутав.
Чай горячий, пирог, телевизор, компьютер –
Пусть же добрым всегда каждый вечер ваш будет!

Свет зажженных окошек в вас теплом отзовется,
Древних предков инстинкт снова в каждом проснется:
Вечер – значит тепло, значит – дом, значит – ужин,
И конечно же, тот, кто вам дорог и нужен!

Пусть приносит вам вечер доброты позитивы,
Будьте вечером счастливы, будьте красивы!
Пусть под веером звезд вам судьба улыбнется
И красивая сказка в добрый вечер начнется!

Добрый вечер, а если не так,
Улыбнитесь – и станет светло.
Я пришел рассказать перед сном
Вам волшебную сказку.

Мы придумаем вместе сюжет,
Где добро победит все же зло.
В нашем царстве нет страха,
Здесь можно гулять без опаски.

А хотите, я с неба достану луну,
Что похожа на сыр,
Или, может быть, пригоршню звезд,
Чтобы сделать Вам бусы?

Звезды, небо, Луна, Млечный путь:
Я готов подарить Вам весь мир,
Даже если Вы минус,
Я стану сегодня Вам плюсом.

Завершился день рабочий,
Можно сесть и отдохнуть,
Вечер добрый и хороший,
И приятный будет пусть.

А прекрасные закаты
Пусть украсят твоё небо,
Чтобы милым твоим глазкам
В радость было видеть это.

Пусть этот вечер принесет
Тебе прекрасные мгновения,
Тебя отличный отдых ждет,
Подарит море наслаждения!

Тебе желаю всей душой
Вечер провести душевно,
Улыбок, радости большой,
Пускай же все пройдет волшебно!

Красивые пожелания доброго вечера мужчине

Доброго вечера, мой самый дорогой,
Я шлю тебе привет, пожелания лучшие даря,
И хочу, чтобы ты хорошенько отдохнул,
После сложного и долгого рабочего дня.

Пусть снимет твою усталость этот вечер,
И к тебе под окошко спустится с небес,
Самый яркий, самый нежный желтый месяц,
И всем твоим печалям и проблемам придет конец.

Любому человеку приятно внимание, мужчины не исключение. Внимание всегда льстит, особенно без повода, просто так. Пожелание доброго вечера мужчине, мы собрали на на этой странице, что бы вы смогли вечером порадовать своего знакомого или любимого человека.

Отправьте интересное аудио пожелание или признание мужчине на сотовый или домашний телефон, запланировав время отправки, такое пожелание или признание запомнится надолго.

Мой любимый человек, хочу пожелать тебе хорошего вечера! Пусть все тяготы дня медленно сойдут «на нет». А сумерки принесут легкую вибрацию облегчения и отдыха. Хорошего тебе настроения! Люблю, целую, обнимаю!

Когда город вспыхнет яркими огнями, пусть их отражение зарядит тебя на этот вечер бодростью и хорошим настроением! Желаю, чтобы вместе с закатом солнца к тебе пришла масса приятных эмоций в завершении этого дня!

Пусть сегодняшний вечер наградит тебя многообразием прекрасных событий!

После напряженного трудового дня пусть окунёт тебя этот листок календаря в завершающие часы полноценного отдыха! Пусть события этого вечера будут тебе только в радость!

Любимый, хочу пожелать тебе хорошего вечера и прекрасного отдыха. Пусть вся суета активного дня медленно уйдет, уступая место расслабленной неге и спокойствию. Отдыхай, наслаждайся единением с собой и помни, что я тебя люблю!

Позабудь о заботах и насладись сполна вечерней прогулкой под ярким сиянием звёзд в паре с очаровательной дамой, что тебе сейчас пишет.

Когда солнце направится тихой украдкой за горизонт, пусть твой вечер согреется душевным теплом!

Пусть твой вечер сложится сегодня ярко и счастливо! Намекаю на моё участие.

Я желаю тебе доброго, хорошего, спокойного, романтичного, уютного вечера. Желаю хорошенько расслабиться после тяжелого трудового дня. Оставь за порогом все грустные мысли, переживания и стресс. Окунись в атмосферу покоя, позитивной энергетики и уютные домашние тапки. Я тебя люблю!

Пусть твоё тело наполнится неиссякаемой мощью, а сердце бурной страстью, как только вечер даст о себе знать! Прогоним грусть вместе? Хочу, чтобы небеса наградили тебя крыльями за спиной, и мы скорее встретились этим вечером!

Пусть накануне сна вечер подарит тебе приятное расслабление и наведёт порядок в мыслях!

Постепенно затухает солнце и на смену дню приближается томный вечер … безумно хочу увидеть твоё отражение от свечи!

Пожелание доброго вечера мужчине в стихах

Сегодня я тебе желаю
Свой вечер круто провести.
Чтобы потом в воспоминаниях
Улыбкой радостной цвести.
Пусть рядом будут те, кто дорог,
Кто близок духом и родством.
И будет разговор ваш долог
За щедрым и большим столом.

Куда бы вечером не привел тебя земной путь,
Ты в отличном расположении духа будь!
Чтобы все задуманное свершилось,
И гора счастья на тебя свалилась!

Хорошего вечера и настроения —
Под занавес дня, уходящего вдаль.
Усталость отбрось свою и напряжение,
Особенно скуку, а также печаль.

Пожелать тебе хочу вечера приятного,
Чтоб сбылись твои мечты, тайною объятые.
Отдохни, если устал, выпей чашку чая,
Помечтай ты в тишине, аромат вдыхая.
Пусть тебя охватят разом счастье и удача,
Станет вечер вдруг прекрасным, так и не иначе!

Если ты за день устал,
Напрягался и пахал,
То хоть вечер этот пусть
На душе развеет грусть!

Пусть приятными будут встречи
И удачно сложится вечер.
С кружкой кофе или за чаем,
Я, надеюсь, ты не заскучаешь!

Вечер нежный держит путь,
Он к тебе уж мчится,
Обо мне ты не забудь,
Лети ко мне птицей.
Завари покрепче чай,
Возьми книгу в руки,
В этот вечер не скучай,
Прогони ты скуку.

Я желаю тебе в этот вечер
Искупаться в сиянии звёзд.
Чтоб вечерний, загадочный ветер
Все заботы с собою унёс.

Ты почувствуешь запах прекрасный
Тихо спящей листвы и цветов.
Будет вечер счастливым и ясным,
Полный радостных, ласковых слов.

Доброго вечера, планов чудесных,
Будущих дней ярких и интересных…
Ну, а пока, давай отдыхать,
Чтобы завтра день новый начать.

Пусть сегодня твое настроение
С каждым мигом растет только ввысь!
В этот вечер лови расслабление,
И на все тридцать два улыбнись!

Отдыхай в этот вечер чудесный,
Пусть душа от счастья поет
Озорные, веселые песни,
И пускай весь мир подождет!

Пожелание доброго вечера любимому мужчине

Солнце спешит на смену с зарёй
Пусть настроение бушует струёй!
Ну, и ладно, что ты пока не рядом,
Разлуку я восполню шоколадом!

Я мечтаю в этот вечер,
О тебе, любимый,
Я желаю тебе встречи,
Мой неотразимый.
Встречи нежной, долгожданной,
Отдыха беспечного,
Не грусти, и будь здоров.
Приятного вечера!

Я хочу для тебя очень приятного вечера,
В компании любимых и близких друзей,
Может мы с тобою там, сегодня встретимся,
Ведь я так хочу тебя увидеть поскорей.
Пусть наполнится этот вечер весельем и радостью,
И пусть никогда не приходит к тебе беда,
Пусть станет сегодняшний вечер для нас сладостью,
И не забудется для нас уже никогда.

Любимый мой, пусть этот вечер
Напоет тебе мотивчик,
О красивой нашей встрече,
Где ты лучший был, счастливчик.
Я тебе желаю счастья,
Вечернего, нежного,
Отдыха тебе приятного,
Уютного и безмятежного!

Мой хороший и родной!
Главный человек в судьбе!
В этот вечер я с тобой,
Вечера приятного тебе!

День прошёл в суете, в суматохе,
Вечера пришла уже пора,
Всё потихоньку умолкает,
На небе зажигается счастливая звезда.
Я тебе желаю вечера приятного,
Мой любимый и самый родной,
Пусть твой отдых будет сладким,
А я, мой милый, буду рядышком с тобой.

Вечер тихо на землю спускается,
С неба звёзды весело улыбаются,
Ждали долго все окончания дня,
Чтоб отдыху вечернему отдаться сполна.
Хорошего вечера тебе, милый,
Пусть спокойным будет он счастливым,
Пускай желанья исполняются все,
Всего наилучшего желаю тебе.

День окончен суетливый,
Вот и вечер наступил.
Человек ты мой любимый,
Я тебе желаю сил,

Звезд сияющих над крышей,
Позитива, а не слез.
Чтобы вечер наступивший
Только лучшее принес!

Не знаю твоих планов я
На этот вечер и в дальнейшем.
Желаю чувствовать себя
Самой счастливою из женщин!

Пусть этот вечер будет добрым,
Уютным, нежным для тебя.
Пусть окружает ласка скромно,
И греет душу пусть любовь моя.

Мы скоро встретимся с тобой
И вместе будем мы с тобою вновь.
Ну, а покой пусть море ласки и покоя
Тебе подарит моя нежная любовь.

Я желаю тебе хорошего,
Интересного вечерка.
Пусть тебе будет очень весело.
Жаль, что рядышком нет меня.
Жаль, что я тебя не могу обнять
И прижаться щекой к щеке.
Жаль, что жесткие обстоятельства
Не пускают меня к тебе.
Улыбнутся пусть звезды нам двоим —
Вечер следующий будет моим!

Приятного вечера, радость моя,
С пользой ты его проведи.
А я подготовлю сюрприз для тебя,
Так что, лучше скорей приходи.

175. «Доброго времени суток!» — кто виноват и что делать?

ilupin
dankin: Доброго времени суток! Добрый день недели!

Поясните, пожалуйста, почему обороты вроде вынесенного в тему и использованного в качестве приветствия крайне некорректны, вызывают отторжение у мало-мальски владеющих русским языком и почему (и доколе!), в конце концов, они стали так распространены и когда ожидать исчезновения этого кошмара из обихода?

Спасибо.

Доброго времени года!

Оборот «доброго времени суток» некорректен семантически и сомнителен стилистически.

Прежде всего, приветствие требует именительного падежа: Доброе утро! Добрый день! Добрый вечер! Родительный падеж, напротив, предполагает прощание: Удачного дня! Доброй ночи! Спокойной ночи! К формуле прощания обычно можно мысленно присовокупить «желаю». См., например, ответ премьера на вопрос об индексации пенсий:

Сравнивая упомянутые устойчивые обороты, легко заметить, что для утра осталось только приветствие (потому что прощаться еще рано), а для ночи — только прощание (потому что здороваться уже поздно). Однако в наше время ночной жизнью никого не удивишь, равно как и различными часовыми поясами, и граждане пытаются восполнить фразеологический дефицит, как умеют. Получается так себе.

Благодаря ночным телепередачам оборот «Доброй ночи!» многие стали воспринимать как приветствие и соответственно применять. Со временем вирус родительного падежа распространялся все дальше, и сейчас мы часто видим словосочетания «Доброго дня!» и «Доброго вечера!» в начале письма или публикации, где им совершенно нечего делать.

Развитие интернет-переписки, в свою очередь, вызвало необходимость здороваться без оглядки на то, какое время показывают часы читающего, а фраза «Доброе время суток!» (с корректным падежом, допустим) показалась удачным и остроумным решением. И напрасно: эта неуклюжая, громоздкая, тяжеловесная конструкция за версту отдает канцеляритом и превращает живой язык в механический.

Так что же делать тем, чьи чувства это ранит? Для начала покажите хороший пример. Если доброе утро, добрый день и добрый вечер не вполне удовлетворяют вашим нуждам, напишите просто Здравствуйте! (Здравствуй! Привет!), благо это приветствие на все времена. Но «исчезновения кошмара из обихода» ждать не стоит: неграмотная речь существует столько же, сколько сама грамматика, и никакие костры инквизиции не способны на это повлиять. Придется запастись терпением и юмором.

Гифы приятного вечера и хорошего настроения

Человеку важно знать, что он не больная голова напомнит, как упоительны в вечер весёлымРомантичный вечер у , 1.5k.3. Гиф Добрый вечер! Хорошего настроения! И на утро наверняка что-то, что сделает ваш в спальном районе, 1.2k.вечера! Хорошего настроения!В этом кувшине Приятный осенний вечер ,

7.3k.

вечера! Доброго и уютного

под надписьсказать «Добрый вечер!»,

1.1k.

2. Gif картинка приятного

и лепестковая бумага был хотя-бы один человек, которому вы можете , любой вкус.

тёплого вечера. Добрый вечер, самого прекрасного настроения!девушки. Блестящая красная роза

Главное, чтобы в мегаполисе

день. Скачать гифки на

1. Гифка уютного и Приветственная открытка для

гифке

, гиф подборки. Гифки на каждый

• Инфо: 960х960 | 6192 Kb

свечой и цветами

Угадайте город по

сайтов:

себе по душе. Интересные фото и • Инфо: 500х663 | 3635 KbМаленький столик со

Вечер влюблённой пары

Информация получена с каждый найдёт позитив

• Инфо: 660х660 | 3767 Kb

вечерним приветствием

девушкинашем сайте.красивые картинки. Развлекательный — Юмористический сайт где • Инфо: 440х622 | 1093 Kbдарами природы и Вечернее приветствие от Рады Вам на Гифки — GIF анимация, юмор, смешные гифки, самые крутые и

• Инфо: 404х404 | 270 KbБлестящая открытка с в небефотографии. Пожалуйста, попробуйте позже.красивого вечера!• Инфо: 859х859 | 1633 Kbрозами для девушкиВечер на природе. Костёр, лодка и птица отметить человека на 15. Гифка тёплого и • Инфо: 600х600 | 9623 KbВаза с красивыми яркие цветавы не можете

Анимированные GIF открытки с надписью «Добрый вечер!»

14. Добрый вечерок!• Инфо: 600х600 | 7927 Kb

вечеромокрашивается в самые

В данный момент 13. Гифка чудесного настроения!

• Инфо: 498х498 | 4135 Kbожидании чего-то чудесного этим

Вода на закате этой фотографии.добрым, а настроение хорошим!

• Инфо: 500х500 | 8840 Kb

Девушка отдыхает в одного из бокаловколичество друзей на

12. Пусть вечер будет • Инфо: 750х750 | 4021 Kb

переночевать в нём

испить вина из

Вы отметили максимальное вечера• Инфо: 1200х1200 | 452 Kb

грот и решили розой и готова

Отравить Мой Мир11. Gif анимация приятного

• Инфо: 540х540 | 1060 KbВы нашли небольшой

Красивая девушка задобрена Отравить Telegram10. Гифка приятного вечера! Хорошего общения!

• Инфо: 1280х1896 | 6396 Kbрамкой

в приглушенном светеОтравить WhatsApp9. Гифка тёплого , отличного, вечернего настроения!• Инфо: 344х640 | 1170 Kbрозами и блестящей

Красивый восточный танец Поделиться Vkontakte8. Гифка Добрый вечер!

• Инфо: 500х695 | 2736 KbКрасивая открытка с Добрый вечер! С любовью!Сохранить gif

и отличного настроения!• Инфо: 900х1260 | 1592 KbВечер в городе, все едут куда-то

навстречу вечернему солнцунастроения.

7. Гифка Чудесного вечера • Инфо: 500х500 | 3233 Kbкотик

Две птицы летят вечера и хорошего

6. Gif добрый вечер!вашего доброго вечера

добрым! Сирень и красивый пробежекне сухой текст, а красивую гифку, например, с пожеланием доброго

приятного общения!светятся во имя

Пусть вечер будет Для любителей вечерних появится, если вы отправите

вечера! Хорошего вечера и Луна и надпись розножки у каминана лице. И она точно 5. Гифка прекрасного вам

розаутварь и букет

о чай и сообщения, чтобы вызывать улыбку

4. Анимация добрый вечер!Одна красивая анимированная Пожелание чудесного вечера! На столе русская

Красивая надпись «Добрый вечер!» на фоне красивой безразличен. Достаточно всего одного

России вечера!Немного блестящих цветочков

фонаря

Пара греет ладони Зимний вечер в узенькой вазе. Что ещё нужно

пожелания доброго вечера в большой город

Немного кофе, пирожных и красивых Котёнок приветствует публику

положить рябину в

Одновременно и приветствие, и намёк на Яркая открытка для

Свежие подснежники для чего-то покрепче чаюЯркая фиолетовая лунана фоне красивого

Вечернее солнце выборочно улице в СтолицеВотсапп или Фейсбук

красивую гифку с общения, развлечений, веселья и удовольствия. Если вы хотите

просто кликните по Гифки 18 любовь

клубника и цветы

красивая розашикарный букет

две чашки чаяу фонаря свеча открытка милое пожелание

собраны красивые гифки не лишним будет

концу, появляется возможность провести Вечер в Берлине

чаем и котёнкомприбрежном городеи роза в

Красивая лилия для Для тех, кто собирается ехать животного

свечи в стакане. Романтика…

порой так хочется пожелания доброго вечерана водоёме

яркими крыльямиДля тех, кому вечером хочется Чаёвничаем с любовью

Синяя надпись «Добрый вечер!» приближается и отдаляется вечеромВечернее движение на

общение. Отправьте гифку по это — отправить прикольную или

для отдыха, а значит для на нашем сайте голос

красная розакрасивая открытка

пледомогни морская волнауютного вечера девушка красивая гифка мерцающая

с приятным пожеланием. В данной подборке свидание. В любом случае суета подходят к

закатом

доброго вечера с Вечер в мрачноватом

чаем, искры с небес ваш совместный вечервечер погорячее

Гифы приятного вечера и хорошего настроения

в компании любимого

освещены приглушенным светом

В дождливый вечер

рабочего дня и

Красивый оранжевый закат

Вечерние бабочки машут

рябью

вечера

Погоняемся?

Красивая роза, чтобы поприветствовать девушку

облака

легко начать вечернее

нужно начать диалог. Отличный способ сделать

Вечер это время

гифки, картинки, открытки и анимации

красивая открытка

интернете приятное пожелание

уютного субботнего вечера

Гифки добрый вечер и хорошего настроения скачать бесплатно

милы кот с прекрасного вечера ночные

красные тонапрекрасного вечерапосредством анимированной картинки

и на романтическое суток. Рабочий день и Девушка наблюдает за

Пожелание уютного и

с надписью «Добрый вечер!»?Ягодное пирожное с Цветочный чай сделает

Девушка явно хочет

Уютный вечер дома Три красивые розы

бокалов

друзей с окончанием

добрым людям

на берегу озераморе с лёгкой

Супер-луна для супер лучами

настроения этим вечером

Красивая луна и

таких GIF анимаций, чтобы вы могли с кем-то, или просто пообщаться, то сначала вам

мышкибесплатно Чтобы скачать пожелания милый котенокдобрый вечер в красивый городкрасивое мерцаниечасы добрый вечер, мой виртуальный друг

шикарные розы

вечер добрый

людьми, которые этого достойны

или друзьями, а можно отправиться

Вечер — довольно приятное время природыдеревнедля идеальной открытки девушкеэтим вечеромвечерних видовсо сцены

фужер
приглашение на пару
поздравления ваших рабочих
пожелания доброго вечера
Красивые природные явления

Солнце погружается в прибрежного закатаполивает поля своими

Сирень для хорошего вашим друзьям, родственникам, коллегам или любимым. Скачать можно бесплатно!надписью «Добрый вечер». Мы собрали 65 провести его вместе

Открытки и картинки мерцающие анимационные блестящие GIF. Чудесного вечера.

ней правой кнопкой и страсть скачать

Добрый Вечер. Красивые открытки и картинки — Поздравить. Скачать бесплатно.

вечерние тона приятные горящие свечи

Желаем удачного дня и хорошего настроения на английском языке

Как пожелать всего хорошего на прощание? Статься посвящена разговорным фразам на эту тему!

Друзья, всем привет! В этой короткой статье хотел бы поделиться с вами классными фразами, которые можно говорить на прощание вашим собеседникам. На самом деле, существует много хороших выражений, которые можно использовать вместо «Bye!» или «Good luck!».

При прощании с людьми признаком хорошего тона является пожелание удачи или всего хорошего. Представленные ниже фразы можно использовать не только с друзьями, но и с коллегами или вообще с малознакомыми вам приятелями.

Слова на прощание.

1. Первая довольно распространенная фраза — Take care!

— Good bye my friend!

— Bye buddy! Take care!

— Пока, дружище!

— Пока, старик! Береги себя!

take care — береги себя; будь здоров; не болей; всего доброго.

2. Следующая подобная фраза — Keep well!

— Bye! Keep well!

— Thanks, you too!

— Пока! Будь здоров!

— Спасибо, ты тоже!

keep well — будь здоров; не болей.

3. На прощание можно сказать — Have a nice day!

— Good bye! Have a nice day!

— Thanks, same to you!

— До свидания! Хорошего дня!

— Спасибо, и вам!

have a nice day/evening/flight/trip — хорошего дня/вечера/полета/поездки.

the same to you — и вам того же (в разговоре артикль the можно опускать)

4. Общаясь с другом, можно сказать — Later! Это означает «до встречи», «увидимся», «до скорого». Носители часто используют это слово в дружеской беседе.

— Bye buddy!

— Later!

— Пока, дружище!

— Давай, увидимся!

5. Другой хороший способ попрощаться, фраза — Cheers!

— Cheers my friend!

— Bye-bye! See you!

— Пока, дружище!

— Пока! Увидимся!

Разные способы пожелать удачного дня на английском языке.

Синонимом для «Good luck!» является фраза «Best wishes!»

— Good bye and best wishes!

— Thanks, you too!

— До свидания и всего хорошего!

— Спасибо, и вам!

Если вашего собеседника постигла неудача, то можно его поддержать, сказав — Better luck next time!

Don’t be upset my friend! Better luck next time!

(Не грусти, дружище! В следующий раз повезет!)

Вот так, друзья. Сводную таблицу фраз вы найдете ниже.

Продолжайте учить английский и берегите себя!

take care	береги себя, будь здоров
keep well	будь здоров, не болей
have a nice day/evening/flight/trip	хорошего дня/вечера/полета/поездки.
the same to you	и вам того же
Later!	до встречи, увидимся, до скорого
Cheers!	пока!
Good luck!	удачи!
Break a leg!	удачи (аналог нашего «ни пуха ни пера»)
Best wishes!	всего наилучшего!
Better luck next time	в следующий раз повезет

Приятного вечера и хорошего настроения

Открытки для настроения

дома или в

Добрые изображения

шли вдвоем,Хорошего вечера, возможно, салюта.печеньем., находился человек. Будь он один Как по полю и уюта,И с сахарным ,

и добрым, где бы они луне,Любимым желаю добра Теплее лета, звонким, может стать приятным Наши встречи при

Цель картинок

С хорошим настроеньем,, не требуется, ведь каждый вечер мне,Потому что я добрым,, отправки подобного изображения Вспомни тоже обо И заботы отступают,

Пусть вечер будет сайтов: Особенного повода для скучаю.

покоем.станет выходным.Информация получена с Инфо: 500х500 | 267 KbЗнай, я по тебе Все вокруг своим Рабочий день пусть с его стороны.

Позитивное настроение для каждого

Инфо: 699х562 | 335 KbСядь, росслабся, выпей чаю.Добрый вечер осеняетулыбайся.вас без внимания Инфо: 467х600 | 274 Kbдневных хлопот.поздно.

Прошу тебя, как можно больше картинку, она не оставит Инфо: 800х600 | 223 KbИ от всех Даже вечером не будет золотым.способом. Просто отправьте ему Инфо: 800х656 | 405 Kbот забот,друг другуПусть вечер этот

воспользоваться таким ненавязчивым Инфо: 604х428 | 136 KbОт проблем и О любви сказать Ты отдыхай, танцуй и развлекайся,поближе, тогда также можно Инфо: 500х721 | 143 KbОтдохни скорей, дружок,звезды.

себя, тебя молю.себя внимание, познакомиться с человеком Инфо: 670х953 | 191 KbСумерки. Поет сверчок.Засияли в небе Лишь только береги

Хотите обратить на Инфо: 465х604 | 159 Kbбыла, со мной счастлива!Фонари зажглись повсюду,желаю,им хорошего настроения. Инфо: 480х474 | 51 KbЛишь бы ты

сумею?
Приятного я вечера
вам хотелось увидеться, либо просто пожелать Инфо: 480х580 | 160 Kb
не надо,Скрасить вечер тот

люблю.для близких родственников, с которыми бы
Инфо: 480х854 | 464 KbНичего мне другого
Но, возможно, я немногоВсё потому, что я тебя
надписями подходят и

приятного вечера.правда,
Суматоха дня милее.
тебе всегда скучаю,для близких друзей. Предлагаемые картинки с
картинки, которые станут залогом

Ты же знаешь, что это все
вечер,
Я очень по
станут лучшим решением

и друзей, отправив им красивые Все хорошее — есть, и оно рядом,Знаю, ты не любишь теплоты.приятное времяпрепровождение. А прикольные изображения жизнь своих близких

никогда о плохом,его так ждали.
Подарит тебе больше
с намёком на кусочек позитива в
И не думай

Мы весь день очередная встреча
своей второй половинке
детьми. Потому стоит внести прекрасно,
и только,

С друзьями пусть вечера можно отправить
работу, кто-то занят с Проведи этот вечер
Этот вечер наш дел и суеты.
уютного и доброго возможность, некоторые берут сверхурочную у тебя хорошо,

Позабудь свои печали.Ты отдохни от
Картинку с пожеланием всех имеется такая
Чтобы все было Отпусти свои заботы,
этот вечер.

такую открытку?
расслабиться, насладиться приятным вечером. Но не у Я хочу, чтобы была счастлива,
душою.Пускай хорошим будет
Кому можно отправить

большинству людей хочется тобой по зоопарку.
Телом отдохнуть с И нежно улыбнёшься.
Новинки раздела:После рабочего дня
Пойдем гулять с прошедшем,

мнекартинке личные пожелания.
Инфо: 510х380 | 98 Kbменя только ярко,
Поболтать о дне Ты вспомнишь обо
можете дописать на Инфо: 564х556 | 268 Kb

Будешь светить для нас с тобою.
Я знаю, унесёшься.
вашего внимания. Перед отправкой вы
Инфо: 596х380 | 111 Kb

Ты как картина, как яркое солнце,
Время есть у мне,
человеку, который действительно жаждет
поднимут настроение.

— лучшее в жизни.
Вечереет. Но до ночи
Но мыслями ко
отправить её любимому

близким и точно Ты для меня
Несомненно, в нашей власти.
Хороший этот вечер.свой вкус и
картинки понравятся вашим

Улыбайся, прошу — ты можешь знаю!лучшим,
Приятно проведи
выбрать картинку на
ваших близких. Красивые и смешные

пожелаю,
Сделать этот вечер
на встречу.природы, цветов, милых животных. Вам предоставляется возможность
хорошего вечернего настроения

Хорошего вечера тебе Наслаждаться этим счастьем.
Или к друзьям
ресторане, картинки с изображением пожеланиями доброго вечера, они станут залогом
о чувствах.тобою рядом

Ты погулять идидома, романтическую встречу в
размещены картинки с
Чтобы сказать тебе Будем мы с
грустно.

открытки, изображающие уютный вечер
В этом разделе нужно лишних слов,
ища покоя.Совсем не будет
У нас есть утра.

И мне не В нем одном
тебе
Инфо: 604х483 | 198 KbСпать. Ни звука до
успехом.сердцем,

Приятного вечера и хорошего настроения

Пусть в сумерках Инфо: 631х900 | 315 KbпораПусть это будет Сердце тянется за пусто.Инфо: 604х403 | 154 Kb

Вот и подошла

Украсьте вечер смехом,нас с тобою.

В беззвёздном небе

Инфо: 602х800 | 266 Kb

точку.

Надежду, любовь и веру.

Пусть он свяжет

В вечерней синеве

Инфо: 403х604 | 167 Kb

На сегодня ставим

Сохраняйте атмосферу,

Наступает тихий вечер,

Бросает тихий вечер.искреннее пожелание.

ночкой.золотых.

Уюта, наслажденья.

Причудливую теньполучить от вас Вечер скоро станет

Стоят они всех Душистого я чаю,

И, зажигая свечи,

ему будет приятно

дождем…

родных,

На вечер вдохновенья,

день,

завален работой. В любом случае Как промокли под

Берегите своих самых

Любимым всем желаю

Открытка добрый вечер: Свечи на блюде

кругу семьи, будь свободен или

К концу подходит Открытка добрый вечер: Детская комната
Открытка добрый вечер: Нежность
Открытка добрый вечер: Кофе и шоколадОткрытка
Открытка добрый вечер: Город в бокалеОткрытка

Открытка добрый вечер: Привет от котиков
Открытка добрый вечер: Наслаждение тишинойвечера и отличного
У Нас, Вы найдете красивые Наполняют сегодняшний вечер!
отпускай,Дорогой мой человечек!

Сбросит груз дневных
Заступает смену вечер.Вечер может лучше
Позабыть заботы.
Доверху он был

Но грустить, что день прошел,освещай!
Тебе сплошное наслаждение,
настроение,Пусть тебе принесет
уютом,

хорошим, и бесконечным. И чтобы было, чем себя занять.
проведём не вместе,с тобою.
Всего лишь пару горячего чая,
Под занавес дня, уходящего вдаль.великолепный отдых и

Прошу, читая эти строчки,Душа от радости
покой,Закружит пусть вечер
Друг от дружки. Я скучаю.случая. Порадуйте дорогих Вам
человеком.Кажется неважно, почти незаметно, если мы пришлем

чувствовать тепло и
и уют красоты.постараться сделать жизнь
И нет преград формирует само настроение
картинки сделали наш провести конец дня, для другого приятно

Каждый из вариантов друзья, которые позаботятся о
В картинках есть
свои эмоции, просто сказать о
взгляде влюбленной пары, в чарующей своей зимним вечером, и освежают жарким

Открытка добрый вечер: Отличного настроения
Открытка добрый вечер: Для друзей
вечер: ДевочкаОткрытка добрый вечер: Чаепитие
Открытка добрый вечер: Игривая кошка

Открытка добрый вечер: Чудесного настроения
Открытка добрый вечер: Вино в бокалевечер: Музыка в сердце
отправляйте пожелания доброго был безупречен!
домашний уютВсе печали прочь

утра,плечи.
день,
И своим любимым.пора
Не сказать словами.

Солнышко садится.
И вечер счастьем принесет
Станет ярким пускай минута!
Атмосферным добром и Чтобы он был

он и интересным.
Пусть этот вечер
Я далеко, но всей душой Мечтай, улыбайся, меня вспоминай.
Налей себе чашку настроения —

вечера. Пусть он подарит Ведь жизнь прекрасна, согласись!
Тебе большое наслаждение!
Звезды принесут тебе
тебя целую, обнимаю.Наступает вечер, но мы далеко

картинку для любого
покажет, как мы дорожим нашей жизни.
людям объединяться и ласковой. Они принесут тепло
для любимой девушки кому-то сказать: «спокойной ночи, радость моя».

вещам и ситуациям. А вот что
того, чтобы эти красивые человеку. Возможно, кому-то хочется романтично
душу.
отношения к нам, и даже, поздравление с тем, что есть настоящие

позволяет каждому выразить пышного дерева, в любви, чувстве, что искрится во
такие иллюстрации, которые согревают добрым
Открытка добрый вечер: УютОткрытка добрый вечер: От чистого сердца
Открытка добрый вечер: Сладкий столОткрытка добрый вечер: Свеча

Открытка добрый вечер: Загадочность
Открытка добрый вечер: Вечерний сон
Открытка добрый вечер: Для друзейОткрытка добрый
настроения! Скачивайте бесплатно и Чтобы отдых твой

Пусть тепло и тебе принесет!
Отдыхай же до Пусть твои расслабит
На покой уходит Посвятить себя себе
А теперь пришла

нем всего,Вечереет за окном.
Сияй от радости, мой свет,
Пусть этот вечер звездная ночь!
Дарит радость любая теплом,

настроении,
Чтоб был нескучным опять.
я написать.не замечая,
Особенно скуку, а также печаль.Хорошего вечера и
желаю приятного, теплого, уютного и хорошего
Отбрось проблемы, заморочки,принесет
тебе о счастье,Я в душе
этого удивительного вечера.грустным, счастливым, романтическим — здесь Вы найдёте

деле, именно это и
маленьких эпизодов в
маленьких стежках. Они позволяют разным вечер станет, а летняя ночь
молодого человека или и есть. Ничего не стоит
и отношение к
галерее разнообразные изображения. Все это для подход к конкретному
слово согреет нашу нежности, словно показатель сердечного
чувствах.изображения:Такой огромный выбор
ярких цветах, птичке, поющей в зарослях Порой дизайнеры создают
добрый вечер: Киска красавицаОткрытка добрый вечер: Подарок
вечер: ЗаботаОткрытка добрый вечер: Семейство кошачьихОткрытка добрый
Открытка добрый вечер: 2 чашка кофеОткрытка добрый вечер: Прекрасного настроения
Открытка добрый вечер: Уютный вечервечера и хорошего
минут,ждет!

Картинки с надписями «Доброго вечера»

Он лишь радость От усталости излечит. он,Стать неповторимым!Отложить работу.Разными делами.Сколько было в Мой милый ангел, получай!

Прекрасно каждое мгновение!

все прочь!

Этот вечер и

твой дом,Пусть наполнится вечер Улыбаться, быть в хорошем сердца пожелать,стремлюсь к тебе Тебе сейчас хочу Бег времени просто и напряжение,и приятным отдыхом.От всей души Отличным будет настроение!Пусть этот вечер

Пусть Луна споет

всё будет хорошо,

бесплатно скачайте то, что подходит для

хорошего вечера. Он может быть

или картинку, но на самом

порой состоят из

привязанность держатся на

вам человек почувствует, что добрым зимний

для того, чтобы для своего

будет стоить? Что, если мы скажем, что это бесплатно, поверите? Но так оно

Сколько стоит настроение? Дорого! Оно создает, конструирует наше поведение

спокойствие и комфорт. А потому в

можно проявить личностный нас, подумал, что его теплое себе положительный заряд или признаться в Какие еще бывают природа, или же, мы сами, можем подметить отличный, привлекательный сюжет в Открытка добрый вечер: ПозитивОткрытка добрый вечер: КорзинаОткрытка добрый вечер: ФонарьОткрытка добрый вечер: Вино и виноградОткрытка Открытка добрый вечер: Красный цветокдобрый вечер: Вечерний чайОткрытка добрый добрый вечер: Ваза с цветами

Открытка добрый вечер: Вечерняя роза

Открытка добрый вечер: Романтический закат

настроения друзьям, родным и близким! Дарите им внимание, Вашу доброту, любовь и заботу!

картинки пожелания доброго

Я желаю счастливых

Ведь тебя наслаждение Наступил этот вечер, пускайчасов,Пусть хорошим будет дняОтдохнуть от суеты,забитВовсе не годится. Эмоций красочных букетЛови момент, не знай забот,А печали умчатся наслаждение

Пусть зальется светом 

Остальное ведь, не имеет значения!Я желаю тебе, приятного вечера.

Хочу тебе от И всеми мыслями строчек пожеланийЗабудь ненадолго заботы, дела.Усталость отбрось свою ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой Всем лучезарно улыбнись!поет,Ветер — нежность и участье.теплотой,Пусть с тобой людей — просто выберите и

Открытки с пожеланием кому-то небольшую фотографию поддержку друг друга. Такие соединительные нити Семейные отношения, дружба или взаимная привлекательней. Отправьте картинку, и сразу дорогой в современном мире доброй ночи, и сколько это вечер добрым, пропитанным трогательным настроем.

получить фото красавицы, а третьим важно открыток хорош по-своему. Благодаря великолепной коллекции

Удачного вечера и хорошего настроения

Открытки для настроения

Добрые изображения

вас от всех Далеко мы друг пораЧтобы сказать тебе , Пусть спрячет оно Подольше бы длился.Вот и подошла нужно лишних слов,

, укроет пусть вас,

Чтоб вечер приятный

точку.

И мне не ,

И небо ночное

Наконец завершился,На сегодня ставим с тобою., для вас песню,Чтоб суетный день

Цель картинок

ночкой.Потому что я сайтов: А месяц поет Совершил поход плавныйВечер скоро станет И заботы отступают,Информация получена с сегодня для вас,В прекрасные сны

дождем…покоем.Так что, лучше скорей приходи.Пусть звезды сияют Человек самый главный,Как промокли под Все вокруг своим сюрприз для тебя,упускать.Как хочется, чтобшли вдвоем,Добрый вечер осеняет

Позитивное настроение для каждого

А я подготовлю не в силах Очень меня понимает. Как по полю поздно.его проведи.И сладкий миг Кто любит, тот

луне,Даже вечером не С пользой ты от этой встречиЯ пожелаю,Наши встречи при друг другуПриятного вечера, радость моя,Они давно пьяны Хорошего вечерамне,

О любви сказать поговорите!не время отдыхать,пурга.Вспомни тоже обо звезды.О вечности своей Но для двоих Так прошептала буйная

скучаю.Засияли в небе кино,Прохладу дарит нежный, тихий вечер,Счастливого вам вечера, друзья,Знай, я по тебе

Картинки с надписями «Доброго вечера»

Фонари зажглись повсюду,Наведайтесь вдвоем в в небесных берегах.Пойду, пожалуй, за окном зима.Сядь, росслабся, выпей чаю.сумею?вечер проведите,Светить в ночи

Счастливого вам вечера, а я,

дневных хлопот.

Скрасить вечер тот

В идиллии вы в гости пригласило,в этот дом. И от всех Но, возможно, я немногобудет хорошо,Луну и звёзды Так принося богатства от забот,Суматоха дня милее.Пусть вашей паре серых небесах,

окном бежать ручья,

От проблем и

вечер,

легко, спокойно.

Сверкнув зарницей в

И будут за

Отдохни скорей, дружок,

Знаю, ты не любишь

И будет все

молча поспешило,

каждым днем.

Сумерки. Поет сверчок.

его так ждали.Пусть радость, правит им,К закату солнце ваш озаряет с была, со мной счастлива!Мы весь день достойно,вас не подводит!Пусть счастье дом Лишь бы ты и только,Желаю провести его

И удача никогда

Приятного вам вечера, друзья!

не надо,

Этот вечер наш

теплым быть,

любит.легко без труда.Ничего мне другого Позабудь свои печали.Сегодня вечер обещает лишь тот кто Чтоб все получилось правда,Отпусти свои заботы,И радуюсь тем, что мы рядом.Рядом чтобы был вечера,

Ты же знаешь, что это все 

душою. Желаю хорошего вечера

беспокоит.Тебе пожелаю хорошего Все хорошее — есть, и оно рядом,Телом отдохнуть с даром,Ничего пускай не Не надо грустить, я просто тогданикогда о плохом,прошедшем,Ты знаешь, все встречи не вечер будет,застали дела,

И не думай Поболтать о дне Любовью пространство очерчено,Пусть приятным этот А если врасплох прекрасно,нас с тобою.И так посидим, помечтаем.

тревоги!встречи,Проведи этот вечер Время есть у снова свечи мыПусть обходят стороной Прекрасное время для у тебя хорошо,

Вечереет. Но до ночиА может зажжем
обнимаю.
Томный, прохладный вечер,
Чтобы все было

Несомненно, в нашей власти.
и чаем,Мысленно вас крепко
вечер.Я хочу, чтобы была счастлива,
лучшим,С любимою книгой

Вечер — время подводить итоги.
С тобой волшебный тобой по зоопарку.
Сделать этот вечер
Желаю хорошего вечера,

своему финалу.И снова проведу,
Пойдем гулять с
Наслаждаться этим счастьем. чашу вы вновь.
День подходит к

встречу.
меня только ярко,тобою рядом
И восполняйте ту знаю.

Когда тебя я
Будешь светить для Будем мы с
моря запасыИ вы справитесь, я это точно
жду,Ты как картина, как яркое солнце,

ища покоя.
Черпайте с бездонного крутые,
Я с нетерпением
— лучшее в жизни.В нем одном

и ты, и ваша любовь.Жизнь готовит виражи
И наступает вечер,Ты для меня
сердцем,Лишь ты есть
забываю!концу,

Улыбайся, прошу — ты можешь знаю!Сердце тянется за
сейчас,я никогда не
День близится к пожелаю,
нас с тобою.в этом мире

Но о вас утра.
Хорошего вечера тебе
Пусть он свяжет
И нет никого от друга дорогие.

Спать. Ни звука до
о чувствах.
Душистого я чаю,
лишних глаз.

Наступает тихий вечер,
Теплее лета, звонкимТихонько заглянув в
я пожелать,И солнышко всё
я души!Луна золотая застенчиво

листвы. лесок.
Ты вспомнишь обо
Приятно проведиСовсем не будет
В вечерней синеве

К концу подходит
картинку для любого вас без внимания
себя внимание, познакомиться с человеком надписями подходят и
своей второй половинке Кому можно отправить

человеку, который действительно жаждет
ресторане, картинки с изображением
Инфо: 600х600 | 226 Kbполучить от вас
находился человек. Будь он один Особенного повода для

Инфо: 699х562 | 335 KbИнфо: 465х604 | 159 Kb
и друзей, отправив им красивые
возможность, некоторые берут сверхурочную
Инфо: 480х580 | 160 Kbкартинки понравятся вашим

В этом разделе
кому-то небольшую фотографию поддержку друг друга. Такие соединительные нити
Семейные отношения, дружба или взаимная привлекательней. Отправьте картинку, и сразу дорогой
в современном мире доброй ночи, и сколько это

вечер добрым, пропитанным трогательным настроем.
получить фото красавицы, а третьим важно открыток хорош по-своему. Благодаря великолепной коллекции
своих любимых. Ведь как прекрасно, когда кто-то вспомнил о
смысл. Каждая несет в свои эмоции, просто сказать о

• С надписями и незаурядной красотой, женщине.
летом. Но иногда сама На вечер вдохновенья,
С хорошим настроеньем,передать,
Тебе хочу сейчас

по тропе шагает,Желаю от всей
устали и вы.
За день утомленной Стремится нырнуть за
Я знаю, унесёшься.на встречу.

тебе
Бросает тихий вечер.этого удивительного вечера.
грустным, счастливым, романтическим — здесь Вы найдёте картинку, она не оставит
Хотите обратить на для близких друзей. Предлагаемые картинки с
вечера можно отправить
Новинки раздела:отправить её любимому
дома, романтическую встречу в Инфо: 604х403 | 154 Kb
ему будет приятно и добрым, где бы они

Инфо: 602х800 | 266 Kb
Инфо: 800х656 | 405 Kb
Инфо: 480х854 | 464 Kbжизнь своих близких
всех имеется такая Инфо: 510х380 | 98 Kb
ваших близких. Красивые и смешные
человеком.Кажется неважно, почти незаметно, если мы пришлем
чувствовать тепло и и уют красоты.
постараться сделать жизнь И нет преград
формирует само настроение картинки сделали наш
провести конец дня, для другого приятно Каждый из вариантов
друзья, которые позаботятся о В картинках есть
позволяет каждому выразить • Простые, с застывшим сюжетом, и анимированные;
взгляде влюбленной пары, в чарующей своей зимним вечером, и освежают жарким
Любимым всем желаюдобрым,

Удачного вечера и хорошего настроения

Прошу Луну приветик звездам уступая.
И вечер нежно
Любимым — хорошего вечера,Ведь за день
Ни птах запоздалых, ни ропота,Короною солнце увенчано,
мне,
Или к друзьям Пусть в сумерках

Причудливую тень
бесплатно скачайте то, что подходит для хорошего вечера. Он может быть
способом. Просто отправьте ему им хорошего настроения.
станут лучшим решением
уютного и доброго картинке личные пожелания.
свой вкус и открытки, изображающие уютный вечер

Инфо: 631х900 | 315 Kb
завален работой. В любом случае может стать приятным Инфо: 800х600 | 223 Kb
Инфо: 604х428 | 136 KbИнфо: 480х474 | 51 Kb
кусочек позитива в расслабиться, насладиться приятным вечером. Но не у

Инфо: 564х556 | 268 Kb
хорошего вечернего настроения
покажет, как мы дорожим
нашей жизни.людям объединяться и

ласковой. Они принесут тепло
для любимой девушки
кому-то сказать: «спокойной ночи, радость моя».
вещам и ситуациям. А вот что

того, чтобы эти красивые
человеку. Возможно, кому-то хочется романтично
душу.
отношения к нам, и даже, поздравление с тем, что есть настоящие

чувствах.
Такой огромный выбор
• Картинки и фотографии;
пышного дерева, в любви, чувстве, что искрится во

такие иллюстрации, которые согревают добрым печеньем.
Пусть вечер будет очень был хорошим. На небе место
во дворе,дрожит.
свои хлопоты,преддверие вечера,

И нежно улыбнёшься.Но мыслями ко
Ты погулять иди
пусто.И, зажигая свечи,
людей — просто выберите и Открытки с пожеланием

воспользоваться таким ненавязчивым вам хотелось увидеться, либо просто пожелать
приятное времяпрепровождение. А прикольные изображения Картинку с пожеланием
можете дописать на выбрать картинку на У нас есть
Инфо: 403х604 | 167 Kbкругу семьи, будь свободен или

не требуется, ведь каждый вечер Инфо: 670х953 | 191 Kb
Инфо: 467х600 | 274 Kbприятного вечера.
детьми. Потому стоит внести большинству людей хочется
поднимут настроение.пожеланиями доброго вечера, они станут залогом

подход к конкретному слово согреет нашу
нежности, словно показатель сердечного или признаться в
• Веселые и нежные.изображения:
ярких цветах, птичке, поющей в зарослях Порой дизайнеры создают Уюта, наслажденья.

И с сахарным твое окошко.Чтоб этот вечер
клонится к земле,Уж тени удлинились
В пруду отраженьем Оставьте и вы
Все стихло в мне

Хороший этот вечер.
грустно.В беззвёздном небе
день,случая. Порадуйте дорогих Вам
с его стороны.

поближе, тогда также можно
для близких родственников, с которыми бы с намёком на
такую открытку?
вашего внимания. Перед отправкой вы

природы, цветов, милых животных. Вам предоставляется возможность Инфо: 579х700 | 367 Kb
искреннее пожелание.дома или в
отправки подобного изображения
Инфо: 500х500 | 267 KbИнфо: 500х721 | 143 Kb

картинки, которые станут залогом работу, кто-то занят с
После рабочего дня близким и точно
размещены картинки с или картинку, но на самом
порой состоят из привязанность держатся на

вам человек почувствует, что добрым зимний
для того, чтобы для своего будет стоить? Что, если мы скажем, что это бесплатно, поверите? Но так оно
Сколько стоит настроение? Дорого! Оно создает, конструирует наше поведение спокойствие и комфорт. А потому в
можно проявить личностный

нас, подумал, что его теплое себе положительный заряд

Преимущества сна | Новости NIH в области здравоохранения

Апрель 2013 г.

Распечатать этот выпуск

Почему вам нужен хороший ночной сон

У нас так много требований к нашему времени — работа, семья, поручения — не говоря уже о том, чтобы найти время для отдыха. Чтобы все уместить, мы часто жертвуем сном. Но сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Это жизненно важно для вашего благополучия.

Конечно, сон помогает чувствовать себя отдохнувшим каждый день. Но пока вы спите, ваш мозг и тело не просто отключаются. Внутренние органы и процессы усиленно работают всю ночь.

«Сон так или иначе обслуживает все аспекты нашего тела: молекулярный, энергетический баланс, а также интеллектуальные функции, бдительность и настроение», — говорит доктор Меррилл Митлер, эксперт по сну и нейробиолог из Национального института здравоохранения.

Когда вы устали, вы не можете работать в полную силу. Сон помогает мыслить более четко, быстрее реагировать и лучше концентрироваться.«Дело в том, что когда мы смотрим на хорошо отдохнувших людей, они работают на другом уровне, чем люди, пытающиеся спать на 1 или 2 часа меньше по ночам», — говорит Митлер.

«Потеря сна ухудшает ваш более высокий уровень мышления, решения проблем и внимания к деталям», — объясняет Митлер. Усталые люди, как правило, менее продуктивны на работе. Они подвергаются гораздо большему риску дорожно-транспортных происшествий. Недостаток сна также влияет на ваше настроение, что может повлиять на то, как вы взаимодействуете с другими. Дефицит сна с течением времени может даже повысить риск развития депрессии.

Но сон необходим не только мозгу. «Сон влияет почти на все ткани нашего тела, — говорит доктор Майкл Твери, эксперт по сну из Национального института здравоохранения. «Он влияет на гормоны роста и стресса. Молекулы, посылаемые кровотоком, сигнализируют другим частям тела о том, что нужно расти или реагировать определенным образом. Наша иммунная система Система, которая защищает ваше тело от вторжения вирусов, бактерий и других микроскопических угроз. Аппетит, дыхание, кровяное давление и сердечно-сосудистая система Сердце и сосуды, обеспечивающие циркуляцию крови в организме.здоровье.»

Исследования показывают, что недостаток сна увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний и инфекций. В течение ночи частота сердечных сокращений, частота дыхания и артериальное давление повышаются и снижаются, что может быть важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ваше тело вырабатывает гормоны во время сна, которые помогают восстанавливать клетки и контролировать использование энергии организмом. Эти гормональные изменения могут повлиять на массу тела.

«Текущие исследования показывают, что недостаток сна может привести к диабетическим состояниям у здоровых людей», — говорит Митлер.

Недавние исследования также показывают, что сон может влиять на эффективность прививок. Твери описал исследование, показывающее, что у хорошо отдохнувших людей, получивших вакцину против гриппа, развивается более сильная защита от болезни.

Хороший ночной сон состоит из 4-5 циклов сна. Каждый цикл включает периоды глубокого сна и сна с быстрым движением глаз (REM), когда мы видим сны. «По мере того, как ночь продолжается, часть этого цикла, которая приходится на фазу быстрого сна, увеличивается. Оказывается, эта модель цикличности и прогрессии имеет решающее значение для биологии сна», — говорит Твери.

Хотя личные потребности различаются, в среднем взрослым требуется от 7 до 8 часов сна в сутки. Младенцы обычно спят около 16 часов в сутки. Маленьким детям необходимо спать не менее 10 часов, а подросткам – не менее 9 часов. По словам Твери, для достижения максимального восстанавливающего эффекта от сна важно качественно выспаться всю ночь.

Сон может быть нарушен многими причинами. Стимуляторы, такие как кофеин или некоторые лекарства, могут не дать вам уснуть. Такие отвлекающие факторы, как электроника, особенно свет от телевизоров, мобильных телефонов, планшетов и электронных книг, могут помешать вам заснуть.

По мере взросления люди могут не высыпаться из-за болезней, лекарств или нарушений сна. По некоторым оценкам, около 70 миллионов американцев всех возрастов страдают от хронических проблем со сном. Двумя наиболее распространенными нарушениями сна являются бессонница и апноэ во сне.

Людям, страдающим бессонницей, трудно заснуть или не спать. Беспокойство по поводу засыпания часто ухудшает состояние. У большинства из нас иногда бывает бессонница. Но хроническая бессонница, продолжающаяся не менее 3 ночей в неделю в течение более месяца, может вызвать серьезные дневные проблемы, такие как истощение, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

Общие методы лечения включают техники релаксации и глубокого дыхания. Иногда назначают лекарства. Но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать даже безрецептурные снотворные, так как они могут вызвать у вас чувство усталости по утрам.

Люди с апноэ во сне имеют громкий, неровный храп (хотя не у всех, кто храпит, есть апноэ). Дыхание неоднократно останавливается или становится поверхностным. Если у вас апноэ, вы не получаете достаточно кислорода, и ваш мозг мешает вашему сну, чтобы открыть дыхательное горло.

Апноэ опасно. «В течение 10 и более секунд воздухообмен небольшой», — объясняет доктор Филлис Зи, эксперт по апноэ во сне из Северо-Западного университета. «Кислород снижается, и активируется реакция организма на борьбу или бегство. Скачки артериального давления, частота сердечных сокращений колеблется, и мозг частично пробуждает вас, чтобы снова начать дышать. Это создает стресс».

Апноэ может вызвать у вас чувство усталости и плохого настроения. У вас могут возникнуть проблемы с четким мышлением. «Кроме того, апноэ влияет на сосуды, ведущие к мозгу, поэтому с ним связан более высокий риск инсульта», — добавляет Зи.

Если у вас легкая форма апноэ во сне, вы можете попробовать спать на боку, заняться спортом или похудеть, чтобы уменьшить симптомы. Также может помочь аппарат CPAP, который нагнетает воздух в горло, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми. Другой метод лечения — накусочная пластина, которая перемещает нижнюю челюсть вперед. Однако в некоторых случаях людям с апноэ во сне требуется хирургическое вмешательство.

«Если вы хронически храпите и просыпаетесь, задыхаясь или хватая ртом воздух, и чувствуете сонливость в течение дня, сообщите об этом своему врачу и пройдите обследование», — советует Зи.

NIH в настоящее время финансирует несколько исследований, чтобы получить более глубокое представление об апноэ во сне и других аспектах сна. Одно 5-летнее исследование с участием 10 000 беременных женщин предназначено для оценки влияния апноэ на здоровье матери и ребенка. Зи говорит, что это исследование прольет больше света на апноэ и важность лечения.

Хороший сон имеет решающее значение для вашего здоровья. Чтобы каждый день был безопасным и продуктивным, примите меры, чтобы регулярно высыпаться.

Упражнения для лучшего сна | Медицина Джона Хопкинса

Тренировки полезны для вашего тела и ума, а также могут помочь вам получить хороший ночной сон. Но для некоторых людей упражнения слишком поздно днем может помешать тому, насколько хорошо они спят ночью.

На основании доступных исследований: «У нас есть убедительные доказательства того, что упражнения действительно помогают вам быстрее заснуть и улучшают качество сна», — говорит Шарлин Гамальдо, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра сна Джона Хопкинса при больнице общего профиля округа Ховард. «Но до сих пор ведутся споры о том, в какое время суток следует заниматься спортом. Я призываю людей прислушиваться к своему телу, чтобы увидеть, насколько хорошо они спят в ответ на тренировки», — добавляет она.

Как упражнения могут помочь вам уснуть

Исследователи не до конца понимают, как физическая активность улучшает сон. «Возможно, мы никогда не сможем точно определить механизм, объясняющий, как они связаны», — говорит она.

Однако мы знаем, что умеренные аэробные упражнения увеличивают продолжительность медленного сна. Медленный сон относится к глубокому сну, когда мозг и тело имеют шанс омолодиться. Упражнения также могут помочь стабилизировать ваше настроение и расслабить ум — «когнитивный процесс, который важен для естественного перехода ко сну», — говорит Гамальдо.

Время проведения упражнений может иметь значение

Некоторые люди могут обнаружить, что занятия спортом перед сном не дают им спать по ночам, — говорит Гамальдо. Как тренировка влияет на ум?

Аэробные упражнения заставляют организм выделять эндорфины. Эти химические вещества могут создавать такой уровень активности в мозгу, который не дает спать некоторым людям. Эти люди должны заниматься физическими упражнениями по крайней мере за 1-2 часа до сна, давая время для вымывания уровня эндорфинов и «времени для мозга, чтобы успокоиться», — говорит она.
Упражнения также повышают внутреннюю температуру тела. «Эффект упражнений для некоторых людей подобен горячему душу, который будит вас по утрам», — говорит Гамальдо. Повышение внутренней температуры тела сигнализирует биологическим часам о том, что пора просыпаться. Примерно через 30–90 минут внутренняя температура тела начинает падать. Снижение помогает облегчить сонливость.

Несмотря на эти биологические реакции на упражнения, другие люди обнаруживают, что время дня, когда они занимаются спортом, не имеет значения.«Будь то раннее утро или незадолго до сна, они увидят пользу от своего сна», — говорит Гамальдо.

«Познай свое тело и познай себя», — говорит она. «Врачи определенно хотят, чтобы вы занимались спортом, но когда вы это делаете, это не предусмотрено сценарием».

Сколько упражнений вам нужно для лучшего сна

Пациенты часто спрашивают Гамальдо, сколько упражнений им нужно для лучшего сна и сколько недель, месяцев или лет потребуется, чтобы ощутить это преимущество.

Хорошие новости: люди, которые хотя бы 30 минут занимаются умеренными аэробными упражнениями, могут заметить разницу в качестве сна в ту же ночь.«Обычно не требуются месяцы или годы, чтобы увидеть преимущества», — говорит Гамальдо. «И пациентам не нужно думать, что они должны готовиться к Бостонскому марафону, чтобы лучше спать».

Кроме того, хотя многие исследования сосредоточены на аэробной активности и сне, Гамальдо говорит, что выбор упражнения, которое вам нравится, поможет вам придерживаться его. Например, пауэрлифтинг или активные занятия йогой могут повысить частоту сердечных сокращений, помогая создать биологические процессы в мозге и теле, которые способствуют более качественному сну, говорит она.

«Мы действительно хотим побудить людей заниматься спортом, просто помните о времени и о том, влияет ли это на вашу способность добиться оптимального качества сна», — говорит она.

Депрессия и тревога: упражнения облегчают симптомы

Депрессия и тревожность: физические упражнения облегчают симптомы

Симптомы депрессии и тревожности часто улучшаются с помощью физических упражнений. Вот несколько реальных советов, которые помогут вам начать работу и сохранять мотивацию.
Персонал клиники Майо

Когда у вас депрессия или тревога, упражнения часто кажутся последним, чем вы хотите заниматься.Но как только вы получите мотивацию, упражнения могут иметь большое значение.

Упражнения помогают предотвратить и улучшить ряд проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет и артрит. Исследования депрессии, беспокойства и физических упражнений показывают, что психологические и физические преимущества упражнений также могут помочь улучшить настроение и уменьшить беспокойство.

Связи между депрессией, тревогой и физическими упражнениями не совсем ясны, но тренировки и другие формы физической активности определенно могут ослабить симптомы депрессии или беспокойства и улучшить ваше самочувствие.Упражнения также могут помочь предотвратить возвращение депрессии и беспокойства, когда вы почувствуете себя лучше.

Как упражнения помогают при депрессии и беспокойстве?

Регулярные физические упражнения могут помочь облегчить депрессию и тревогу:

Высвобождение эндорфинов хорошего самочувствия, натуральных химических веществ, подобных каннабису (эндогенные каннабиноиды), и других естественных химических веществ мозга, которые могут улучшить ваше самочувствие
Отвлекитесь от забот , чтобы вы могли избавиться от круговорота негативных мыслей, которые подпитывают депрессию и тревогу

Регулярные физические упражнения также имеют много психологических и эмоциональных преимуществ. Это может вам помочь:

Обрести уверенность. Достижение целей упражнений или выполнение задач, даже небольших, может повысить вашу уверенность в себе. Приведение себя в форму также может улучшить ваше самочувствие.
Получите больше социального взаимодействия. Упражнения и физическая активность могут дать вам возможность познакомиться или пообщаться с другими людьми. Простой обмен дружелюбной улыбкой или приветствием во время прогулки по району может улучшить ваше настроение.
Справляйтесь здоровым образом. Делать что-то позитивное, чтобы справиться с депрессией или тревогой, — это здоровая стратегия выживания. Попытки почувствовать себя лучше, выпивая алкоголь, зацикливаясь на своих чувствах или надеясь, что депрессия или тревога исчезнут сами по себе, могут привести к ухудшению симптомов.

Является ли структурированная программа упражнений единственным вариантом?

Некоторые исследования показывают, что физическая активность, такая как регулярная ходьба, а не только формальные программы упражнений, может помочь улучшить настроение. Физическая активность и упражнения — это не одно и то же, но оба они полезны для вашего здоровья.

Физическая активность — это любая деятельность, которая тренирует ваши мышцы и требует энергии и может включать в себя работу, домашнее хозяйство или отдых.
Упражнение — это запланированное, структурированное и повторяющееся движение тела, выполняемое для улучшения или поддержания физической формы.

Слово «упражнение» может натолкнуть вас на мысль о беге по спортзалу. Но упражнения включают в себя широкий спектр действий, которые повышают уровень вашей активности, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.

Конечно, бег, поднятие тяжестей, игра в баскетбол и другие занятия фитнесом, которые заставят ваше сердце биться чаще, могут помочь. Но то же самое можно сказать и о физической активности, такой как работа в саду, мытье машины, прогулка по кварталу или участие в других менее интенсивных занятиях. Любая физическая активность, которая заставляет вас встать с дивана и двигаться, может помочь улучшить ваше настроение.

Вам не обязательно выполнять все упражнения или другую физическую активность одновременно. Расширьте свое представление об упражнениях и найдите способы добавить небольшое количество физической активности в течение дня.Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Паркуйтесь немного дальше от работы, чтобы уместиться на короткой прогулке. Или, если вы живете рядом с работой, подумайте о том, чтобы добираться до работы на велосипеде.

Насколько хватит?

Выполнение физических упражнений в течение 30 или более минут в день в течение трех-пяти дней в неделю может значительно улучшить симптомы депрессии или тревоги. Но меньшее количество физической активности — всего 10–15 минут за раз — может иметь значение. Если вы занимаетесь более активными видами деятельности, такими как бег или езда на велосипеде, вам может потребоваться меньше времени для улучшения настроения.

Польза физических упражнений и физической активности для психического здоровья может сохраниться только в том случае, если вы будете заниматься ими в течение длительного времени — еще одна веская причина сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся.

Как мне начать и сохранить мотивацию?

Начать и придерживаться режима упражнений или регулярной физической активности может быть проблемой. Эти шаги могут помочь:

Определите, что вам нравится делать. Выясните, какой тип физической активности вы, скорее всего, будете делать, и подумайте, когда и как вы, скорее всего, будете ее выполнять.Например, стали бы вы с большей вероятностью заниматься садоводством вечером, начинать день с пробежки, кататься на велосипеде или играть в баскетбол со своими детьми после школы? Делайте то, что вам нравится, чтобы помочь вам придерживаться этого.
Получите поддержку своего специалиста по психическому здоровью. Обратитесь к своему врачу или специалисту в области психического здоровья для получения рекомендаций и поддержки. Обсудите программу упражнений или режим физической активности и то, как они вписываются в ваш общий план лечения.
Ставьте разумные цели. Ваша миссия не должна состоять в том, чтобы ходить по часу пять дней в неделю. Думайте реалистично о том, что вы можете сделать, и начинайте постепенно. Адаптируйте свой план к своим потребностям и способностям, а не устанавливайте нереалистичные принципы, которым вы вряд ли будете соответствовать.
Не воспринимайте упражнения или физическую активность как рутину. Если упражнения — это еще одно «долженство» в вашей жизни, которое, по вашему мнению, вы не выполняете, вы будете ассоциировать его с неудачей. Скорее смотрите на свои упражнения или график физической активности так же, как вы смотрите на сеансы терапии или лекарства — как на один из инструментов, который поможет вам поправиться.
Проанализируйте свои барьеры. Выясните, что мешает вам быть физически активным или заниматься спортом. Например, если вы чувствуете себя застенчивым, вы можете заняться спортом дома. Если вам лучше придерживаться целей с партнером, найдите друга, с которым можно тренироваться или который любит те же физические нагрузки, что и вы. Если у вас нет денег на спортивную экипировку, сделайте что-нибудь бесплатное, например, регулярно гуляйте. Если вы задумаетесь о том, что мешает вам быть физически активным или заниматься спортом, вы, вероятно, сможете найти альтернативное решение.
Готовьтесь к неудачам и препятствиям. Отдавайте себе должное за каждый шаг в правильном направлении, даже самый маленький. Если вы однажды пропустите тренировку, это не значит, что вы не можете поддерживать режим упражнений и можете бросить его. Просто попробуйте еще раз на следующий день. Придерживаться.

Нужно ли мне обратиться к врачу?

Перед началом новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие занятия, сколько упражнений и какой уровень интенсивности подходят для вас.Ваш врач рассмотрит любые лекарства, которые вы принимаете, и состояние вашего здоровья. Он или она также может дать полезный совет о том, как начать работу и сохранять мотивацию.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, но симптомы депрессии или беспокойства по-прежнему мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Упражнения и физическая активность — отличные способы облегчить симптомы депрессии или беспокойства, но они не заменяют разговорную терапию (психотерапию) или лекарства.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

сент.27, 2017 Показать ссылки

Cooney GM, et al. Упражнение от депрессии. ДЖАМА. 2014;311:2432.
Петерсон ДМ. Польза и риски упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 сентября 2017 г.
Грир Т.Л. и др. Улучшение психосоциального функционирования и качества жизни, связанного со здоровьем, после увеличения физической нагрузки у пациентов с ответом на лечение, но с неремиттивным большим депрессивным расстройством: результаты исследования TREAD. Депрессия и тревога.2016;33:870.
Schuch FB и др. Упражнения как средство от депрессии: метаанализ с поправкой на предвзятость публикации. Журнал психиатрических исследований. 2016;77:42.
Понимайте физическую активность, упражнения и свое сердце. Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств. http://www.secondscount.org/healthy-living/physical-activity-exercise#.WbGhPWeWzRF. По состоянию на 7 сентября 2017 г.
Физическая активность и здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm. По состоянию на 7 сентября 2017 г.
Упражнения для психического здоровья: 8 ключей, чтобы двигаться и оставаться в движении. Национальный альянс по психическим заболеваниям. https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/May-2016/Exercise-for-Mental-Health-8-Keys-to-Get-and-Stay. По состоянию на 7 сентября 2017 г.
Упражнение от стресса и беспокойства. Американская ассоциация тревоги и депрессии. https://adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety/exercise-stress-and-anxiety.По состоянию на 7 сентября 2017 г.
Zschucke E, et al. Упражнения и физическая активность при психических расстройствах: клинические и экспериментальные данные. Журнал профилактической медицины и общественного здравоохранения. 2013;46:512.
Андерсон Э. и др. Влияние упражнений и физической активности на тревожность. Границы в психиатрии. 2013;4:1.
Холл-Флавин Д.К. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 сентября 2017 г.

Подробнее

Продукты и услуги

Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание

Почему недостаток сна вреден для здоровья

Хорошо известны многие последствия недосыпания, такие как раздражительность и снижение работоспособности. Но знаете ли вы, что лишение сна может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

1 из 3 из нас страдает от плохого сна, виной чему часто являются стресс, компьютеры и работа на дому.

Однако цена всех этих бессонных ночей не ограничивается плохим настроением и отсутствием концентрации.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, ишемическую болезнь сердца и диабет, а также сокращает продолжительность жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько сна нам нужно?

Большинству из нас требуется около 8 часов качественного сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше. Важно то, что вы узнаете, сколько сна вам нужно, а затем попытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и весь день с нетерпением ждете возможности вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван различными факторами, включая такие состояния здоровья, как апноэ во сне. Но в большинстве случаев это связано с плохими привычками сна.

Узнайте 10 медицинских причин усталости.

Что будет, если я не высплюсь?

Все сталкивались с усталостью, вспыльчивостью и отсутствием внимания, которые часто следуют за плохим ночным сном.

Иногда бессонная ночь вызывает усталость и раздражительность на следующий день, но не вредит здоровью.

После нескольких бессонных ночей последствия для психики становятся более серьезными. Ваш мозг затуманится, и вам будет трудно сконцентрироваться и принять решение. Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Ваш риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге также увеличивается.

Чтобы узнать, как понять, что вы слишком устали, чтобы водить машину, посетите правительственный сайт «Welcome to THINK!» Веб-сайт.

Если это будет продолжаться, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас склонными к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление (гипертония) и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может укрепить ваше здоровье:

Сон укрепляет иммунитет

Если вам кажется, что вы подхватываете каждую простуду и грипп, возможно, виновато время вашего сна. Длительное отсутствие сна может нарушить вашу иммунную систему, поэтому вы не сможете бороться с микробами.

Сон поможет вам похудеть

Если вы будете меньше спать, вы наберете вес! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, как правило, набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов.

Считается, что это связано с тем, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химическое вещество, вызывающее чувство сытости) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего чувство голода).

Сон улучшает психическое самочувствие

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хронический недосып может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как клиническая депрессия и генерализованное тревожное расстройство у взрослых.

При опросе людей, страдающих тревожностью или депрессией, для подсчета их привычек сна выяснилось, что большинство из них спали менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Похоже, что недостаток глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за изменения способа переработки организмом глюкозы, которую организм использует для получения энергии.

Сон увеличивает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не высыпаются в достаточном количестве, испытывают потерю либидо (снижение полового влечения) и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне — расстройством, при котором затрудненное дыхание приводит к прерывистому сну, — также обычно имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от сердечных заболеваний

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышением уровня некоторых химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на сердце.

Сон повышает фертильность

Трудности с зачатием ребенка считаются одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин. По-видимому, регулярные нарушения сна могут стать причиной бесплодия за счет снижения секреции половых гормонов.

Как наверстать недосыпание

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ это компенсировать – больше спать.

Одной ранней ночью этого не случится.Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный дефицит сна, поэтому ожидайте, что восстановление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или 2 сна в сутки. Способ сделать это — ложиться спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас утром (будильники запрещены!).

Сначала вы можете спать до 10 часов в сутки. Через некоторое время количество времени, в течение которого вы спите, постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное тонизирующее средство.Они могут повысить вашу энергию и концентрацию в краткосрочной перспективе, но могут еще больше нарушить ваш режим сна в долгосрочной перспективе.

Советы, как заснуть.

Последняя проверка страницы: 5 августа 2021 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 5 августа 2024 г.

Выбор настроения (для подростков)

У вас когда-нибудь было плохое настроение, от которого вы просто не могли избавиться? Или у вас есть куча домашних заданий, но вы поняли, что не в настроении их выполнять? Иногда мы чувствуем себя во власти нашего настроения, но настроение — это не то, что случается с нами просто так.Мы можем влиять на них и изменять их.

Способность выбирать настроение, наиболее подходящее к ситуации, является одним из навыков эмоционального интеллекта. Выбор правильного настроения может помочь вам контролировать любую ситуацию, в которой вы находитесь.

Настроение + Образ мышления = Успех

Настроение может влиять на то, насколько хорошо мы справляемся в определенных ситуациях, но может и что-то еще: наше мышление . В чем разница между настроением и мышлением? Настроение — это эмоций , которые мы чувствуем.Образ мышления — это мыслей и идей, сопровождающих это настроение.

Настроение и мышление идут рука об руку, потому что наши мысли могут влиять на наше настроение. Вот пример:

Представьте, что сегодня днем вы участвуете в соревнованиях по плаванию. Какое настроение и мышление помогают вам делать все возможное?

Настроение А: Неуверенность. Вы все время думаете о том, что конкуренция может выбить вас из колеи, и, возможно, вы недостаточно хороши, чтобы быть в команде.
Настроение B: Раздражен. Вы думаете о том, как плавание мешает вашей общественной жизни.
Настроение C: Накачанное и уверенное. Вы думаете, что если вы сделаете все возможное, у вашей команды будет хороший шанс занять достойное место.

Конечно, вы, вероятно, сделаете все возможное с настроением и мышлением в варианте C. Но что, если вы чувствуете A или B и беспокоитесь, что эти настроения могут повлиять на вашу работу? К счастью, вы можете изменить свое настроение.

Как выбрать настроение

Шаг 1. Определите свое настроение. Чтобы изменить настроение, вам нужно проверить, что вы думаете и чувствуете в данный момент. Таким образом, вы можете решить, нужно ли вам изменить свое настроение на то, которое больше подходит для вашей ситуации, или же вы находитесь в лучшем настроении для начала.

Чтобы определить настроение, остановитесь и подумайте, что вы чувствуете и почему. Объясните эти чувства словами, например: «Вау, мне сейчас очень грустно» или «Мне очень одиноко». Вы можете сказать это про себя, вслух или кому-то другому.

Шаг 2: Примите то, что вы чувствуете. После того, как вы назовете свою эмоцию, проявите некоторое понимание того, что вы чувствуете. Совершенно нормально (и естественно!) скучать в дождливую субботу или раздражаться из-за необходимости учиться, когда все остальные уходят куда-то. Все эмоции приемлемы и понятны. Но не нужно держаться за это чувство. Обратите внимание на свое настроение, затем решите не обращать на него внимания.

Шаг 3: Определите настроение, которое лучше всего подходит для ситуации, в которой вы находитесь. Если вы участвуете в соревнованиях по плаванию, лучше быть накачанным и уверенным в себе.Если вам нужно приступить к серьезному изучению, лучше чувствовать себя заинтересованным, бдительным и уверенным (и не настолько полезным, чтобы чувствовать себя сварливым, раздраженным и самоуничижительным). Найдите минутку, чтобы подумать о том, какие эмоции помогут вам достичь цели.

Страница 2

Как достичь лучшего настроения

После того, как вы представили настроение, которое лучше всего подходит для вашей задачи или ситуации, пришло время войти в это настроение. Думайте «П» для позитива и сосредоточьтесь на этих 6 вещах, которые могут помочь вам восстановить свое настроение:

Назначение. Четко определите, что вы хотите и должны сделать. Например, вы можете захотеть закончить учебу как можно быстрее и качественнее, чтобы потом пойти на вечеринку.
Место. Поставьте себя в правильную ситуацию — окружение влияет на настроение. Если вам нужно учиться, лучше найти стол или письменный стол в тихой комнате, чем идти в кафе, где вы можете увидеть друзей, которые вас отвлекают.
Люди. Кто может помочь вам чувствовать себя так, как вам нужно? Сосредоточенный одноклассник — лучший компаньон в учебе, чем болтливый друг. Иногда достаточно просто подумать о конкретном человеке, чтобы почувствовать уверенность, вдохновение, силу или поддержку.
Плейлист. Музыка оказывает самое сильное влияние на настроение, потому что она предназначена для передачи и пробуждения эмоций. Создавайте плейлисты для настроений, которые являются наиболее полезными и позитивными для вашей жизни.
Осанка. Настройте свое тело на нужный лад. Для учебы попробуйте упражнения, которые помогут вам сосредоточиться на своей физической осанке, такие как йога или тай-чи.Чтобы получить энергию, попробуйте тренировку, которая повышает частоту сердечных сокращений. Чтобы подготовиться ко сну, попробуйте глубокое дыхание, легкую растяжку или другие успокаивающие действия.
Акция. Поощряйте себя разговорами с самим собой. Разговор с самим собой — это способ использовать мысли, чтобы влиять на свое настроение. Если вы когда-нибудь говорили себе: «Хорошо, давай на минутку станем серьезными» или «Я могу это сделать!» вы использовали разговор с самим собой, чтобы настроиться на нужную ситуацию. Разговор с самим собой не только создает образ мышления, который поддерживает ваше настроение, но и помогает вам поддерживать его.Вот почему воодушевляющие речи так хорошо работают для спортсменов.

Как выйти из плохого настроения

Чтобы избавиться от неприятного или бесполезного настроения, подумайте: «U означает разворот». Попробуйте эти смены настроения:

Отменить. Сделай что-нибудь, чтобы прервать ход мыслей, поддерживающий твое прежнее настроение. Отвлекитесь игрой в судоку или просто на несколько минут сосредоточьтесь на том, что происходит за окном. Отвлечения подобны перезагрузке вашего разума — они создают пространство между настроениями.
Отклеить. Измените положение тела. Если вы сидите, встаньте. Сделайте несколько прыжков. Потягиваться. Пройдитесь по комнате. Движение тела меняет ваше мышление и настроение.
Расслабься. Сядьте спокойно, дышите спокойно и сосредотачивайтесь на каждом вдохе. Чтобы ваш разум не возвращался к настроению, которое вы пытаетесь изменить, каждый раз, когда вы делаете вдох, говорите себе: «Я вдыхаю» и «Я выдыхаю». Сосредоточьтесь на чувстве спокойствия.

Вы, вероятно, выбирали свое настроение раньше, даже не осознавая этого — часто люди выбирают настроение естественным образом, не задумываясь об этом.Но практика намеренного выбора настроения может помочь вам в этом.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете сильное настроение, остановитесь и назовите его. Спросите себя, идеально ли это настроение для того, чего вы пытаетесь достичь. Иногда даже самое радостное настроение может не подходить для конкретной ситуации (как знает любой, кто взволнован планами на выходные во время дневных пятничных занятий).

100+ лучших добрых вечерних цитат для друзей, подруги, добрых вечерних цитат на английском языке

«Невозможное становится возможным только с настоящими друзьями, Настоящая дружба никогда не заставляет вас терпеть неудачу, Хорошего вечера!»

«Добрый вечер — это слишком маленькое пожелание для тебя, я хочу пожелать тебе прекрасной жизни. — Добрый вечер»

«До вечности ты будешь моей, а я буду твоей. Нам с тобой суждено жить и умереть вместе. Я люблю Тебя»

«Счастье не может быть далеко за благодарным сердцем и мирным разумом Добрый вечер»

«Следуй за ритмом своего сердца. Сердце ведет тебя туда, где обитает твоя доброта. Счастливого вечера»

«Кофе и общение с хорошими друзьями. Какой хороший вечер.»

Добрый вечер — слишком маленькое пожелание для тебя Я хочу пожелать тебе прекрасной жизни Добрый вечер

«Нет необходимости добавлять сахар в ваш вечерний кофе, потому что вас только что ткнул такой милый человек, как я. Добрый вечер»

«Желаю тебе прекрасного вечера, полного сплетен и кофе. Просто знай, что ты всегда в моих мыслях. Наслаждайся этим вечером в полной мере»

«В этот прекрасный вечер я вспоминаю вас и все те прекрасные моменты, которые у нас были шансы разделить. Ты мой MVP! Хорошего вечера.»

«Посмотрите на закат, а затем улыбнитесь. Посмотрите на горизонт и улыбнитесь. Наслаждайтесь сегодня прекрасным вечером И хорошо проведите время. Добрый вечер вам»

«Добрый вечер. Цитаты. Не нужно добавлять сахар в ваш вечерний кофе, потому что вас только что ткнул такой милый человек, как я. Добрый вечер.»

«Надеюсь, вы проводите освежающий вечер так же, как я здесь, думая о вас. Добрый вечер, дорогая.»

«Вечера — это способ жизни сказать, что вы стали ближе к своей мечте»

«Дразнящие лучи заходящего солнца, напомни мне, что ты мой номер один»

«Вечер — это время для мира, когда напряжение не прекращается Добрый вечер»

«Добрый вечер Цитаты — Вечер день хвалит, а утро мороз.»

«Добрый вечер. Цитаты. Вечера — это способ жизни сказать, что вы стали ближе к своей мечте.Добрый вечер»

«Солнце садится. Настроение прекрасное. Успокойтесь мыслями. Пусть все расцветет. Вечер — приятное время»

«Счастье не может быть далеко за благодарным сердцем и мирным разумом Добрый вечер»

«Однажды вечером вы можете узнать о просветлении, коанах, медитации и личной силе.»

«Сегодня мой поцелуй идет к тебе, прекрасный человек, который даже до сих пор всегда присутствует. Добрый вечер!»

«Вечер — хорошее время, чтобы оглянуться на прошедший день и подумать обо всем, что вы сделали Наслаждайтесь вечером с позитивными мыслями»

«Я скучаю по тебе каждый раз, когда я далеко от тебя, я просто хотел, чтобы ты знал, что добрый вечер, любовь всей моей жизни»

«Я желаю вам отличного вечера. Выпейте чашечку кофе, расслабьтесь и завершите рабочий день. Добрый вечер и хорошо проведите время»

«Надеюсь, наша дружба всегда будет такой же прекрасной и захватывающей, как живописный закат. Добрый вечер.»

«Неважно, насколько беспокойным был ваш день, вы не можете не восхищаться красотой этого вечера. Надеюсь, вы сейчас хорошо проводите время! Добрый вечер»

«Пусть прекрасное вечернее солнце сделает фотобомбой все ваши романтические селфи с любимым человеком. Добрый вечер.»

«Вечер хорошо проведенной жизни приносит с собой ягнят»

Вечернее время — это конец дня, И в это время мы пытаемся расслабить тело и разум, а у каждого свой способ расслабиться.У каждого человека свой способ приветствовать других. Интернет и мобильные телефоны полностью меняют нашу жизнь. В последние несколько месяцев мы проводили больше времени с друзьями и семьями, но сегодня мы пользуемся мобильными телефонами днем и ночью. Другими словами, сегодня мы не можем жить без мобильного телефона; Мало того, с тех пор как появились социальные сети, каждому человеку нравится общаться в социальных сетях, а не разговаривать друг с другом. Так почему бы нам не поделиться хорошими вечерними цитатами с вашими любимыми, чтобы они почувствовали себя особенными виртуально?

Желаю тебе прекрасного вечера, полного сплетен и кофе Просто знай, что ты всегда в моих мыслях Наслаждайся этим вечером в полной мере

Следуй за ритмом своего сердца Сердце ведет тебя туда, где обитает твоя доброта Счастливого вечера

В этот прекрасный вечер я вспоминаю вас и все те прекрасные моменты, которые у нас были шансы разделить.Ты мой MVP! Хорошего вечера.

Взгляни на закат и улыбнись Взгляни на горизонт и улыбнись Насладись сегодня прекрасным вечером И хорошо проведи время Добрый вечер тебе

Если бы мне предстояло прожить еще одну жизнь, я бы все равно выбрал еще одну жизнь с тобой. Я могу найти настоящую радость и счастье только в твоих объятиях. Я тебя люблю. Добрый вечер.

Вечер — хорошее время, чтобы оглянуться на прошедший день и подумать обо всем, что вы сделали. Наслаждайтесь вечером с позитивными мыслями.

Заботы как Луна. один день увеличится один день уменьшится другие дни могут быть не видны так что ни о чем не беспокойтесь всегда будьте крутыми

Я буду говорить, что люблю тебя весь день Утром, днем, вечером и даже ночью, Ты мое хорошее чувство любви, Добрый вечер, мой особенный. ― Добрый вечер

Вдохните и задержите вечер в легких

Когда появляются вечерние тени и звезды, и некому вытереть твои слезы, Я могу обнять тебя на миллион лет, Чтобы ты чувствовала себя ―

Пусть солнце в твоей жизни никогда не заходит, пусть оно всегда поднимается высоко и выше… добрый вечер.

Пусть заходящее солнце унесет с собой все ваши страдания и вселит в вас надежду на новый день. Добрый вечер!

Пусть красивое вечернее солнце сделает фотобомбой все ваши романтические селфи с любимым человеком.

Дразнящие лучи заходящего солнца напоминают мне, что ты мой номер один. …

Дразнящие лучи заходящего солнца, напомни мне, что ты мой номер один

Вечерняя тьма не означает, что скоро наступит конец света, это всего лишь мгновение, чтобы заставить нас уснуть

Я хочу видеть все прекрасные закаты моей жизни только с тобой моя любовь.Добрый вечер

Желаю Вам отличного вечера, Выпейте чашечку кофе, расслабьтесь и завершите рабочий день, Добрый вечер и хорошо проведите время!

Вечер — лучшая часть дня. Вы сделали свою дневную работу. Теперь вы можете поднять ноги и наслаждаться этим

Вечера такие же, как ты, полные красок и новых надежд. Желаю тебе хорошего вечера, моя любовь.

Биение твоего сердца звучит как музыка для моих ушей.Я так влюблен в тебя. Добрый вечер, дорогая

Я надеюсь, что у вас освежающий вечер, когда я думаю о вас. Добрый вечер, любовь

Вечер — пора покоя, Где нет напряжения, чтобы утихнуть, В этот вечер я хочу пожелать тебе, Чтоб тебе был добрый вечер!

Дружба — это самое святое, я надеюсь, что наша дружба станет хорошим примером для других, я хочу, чтобы мы были такими же красивыми, как всегда. Добрый вечер, моя дорогая.

«Сладко наступление благодарного вечера нежного; затем тихая ночь С этой ее торжественной птицей и этой прекрасной луной, И с этими жемчужинами небес, ее звездным шлейфом».

Я просто желаю вам весело провести вечер и забыть о стрессе. Вы великий ум с множеством возможностей.Никогда не позволяйте злому миру получить вас! Приятного вечера.

Сегодня вечером солнце садится с обещанием, что завтра оно снова взойдет. Мы надеемся, что этот удивительный день подходит к концу с обещанием, что завтра будет лучше. Добрый вечер.

Такие друзья, как вы, являются причиной того, что в моей жизни никогда не бывает заката счастья. Добрый вечер.

Однажды вечером вы узнаете о коанах просветления, медитации и личной силе Фредерик Лайнман Добрый вечер!

Каждое утро начинается какая-то задача Каждый вечер видит, что она закрывается; Что-то покушалось, что-то сделано Заслужило ночной покой Добрый вечер!

Вы знаете время, когда вы начинаете чувствовать себя немного сонным, но вы не можете лечь спать, потому что мама говорит, что пора учиться. Угадай, добрый вечер, дорогой друг!

Надеюсь, вы расслабитесь за чашечкой прекрасного кофе и проведете благословенный вечер, наслаждаясь красотой природы. Хорошего вечера, друг.

Люби свою жизнь, чтобы жизнь любила тебя в ответ, Наслаждайся моментами, счастливые моменты требуют участия, С добрым вечером!

Вечера освежают, а ночи мечтательны.Вот ваше освежение для вас с моей стороны. Добрый вечер!

Желаю вам хорошо провести вечер. Выпейте кофе, расслабьтесь и завершите рабочий день. Добрый вечер и приятно провести время!

Это идеальное время, чтобы избавиться от забот и подготовиться к завтрашнему дню. Сделайте этот вечер началом прекрасного путешествия.

Вечер — хорошее время, чтобы оглянуться на прошедший день и подумать обо всем хорошем, что вы сделали. Желаю вам вечера, полного удовлетворения и вдохновения.

Наконец-то я понял, что люди — заложники своих телефонов… поэтому он и называется «мобильным».

Если вы думаете, что нет ничего невозможного, попробуйте хлопнуть вращающейся дверью.

Люди говорят, что нет ничего невозможного, но я ничего не делаю каждый день.

Ваше утро было продуктивным, а день превосходным. Ваш послужной список за день говорит о том, что ваш вечер будет блестящим… «Добрый вечер».

Пусть это прекрасное солнце заставит вас сиять 5 раз на ваших вечерних селфи. Удачного вечера с вашим видом удовольствия. «Добрый вечер».

Вечер становится особенным, С хорошей компанией, как говорится, День становится особенным таким образом, Желаю вам очень хорошего вечера!

Бог дарит вам освежающий вечер, Чтобы освежить ваш разум и тело. Добрый вечер.

Вечера идеально подходят для общения с друзьями за чашечкой кофе или прослушивания любимой музыки Надеюсь, вы получите максимальное удовольствие от вечера Добрый вечер

Вечер — это всегда отражение того, как прошел день, он помогает расслабить тело и дает ему конечную цель — сделать день завершенным. Очень добрый вечер, моя любовь.

Утро обычно быстротечно и наполнено стрессом. Полдень истощает энергию и замедляется. Вечера приходят с бризом, который позволяет ночи отдыхать ― Добрый вечер

После напряженного дня вечер приносит большое удовольствие, забудьте все свои заботы и будьте готовы пойти домой и насладиться этим вечером как прекрасным отдыхом Добрый вечер

Многие люди на самом деле не любят утро и ночь, но люди любят вечера из-за прохладного бриза, который он приносит. Как дела этим вечером Хорошего дня.― Добрый вечер

Добрый вечер, если у вас сегодня был скучный день, даже если у вас сегодня был кислый день Помните, что я здесь, чтобы добавить всю красоту и сладость в ваш вечер Хорошего вечера сегодня

Вечера освежают, а ночи мечтательны. Вот ваше освежение для вас с моей стороны.Добрый вечер!

Вот мое вечернее пожелание вместе с небольшим советом Ты твой босс, Никогда ни в чем не зависи от других, Добрый вечер друг!

Смейся или плачь, поделись с другом,Большое или маленькое, поделись с семьей,Взлеты или падения расскажи мне,Я с тобой навсегда,Добрый вечер!

Ты самое сладкое, что когда-либо приходило ко мне. Я посреди этой ночи чувствую тепло моих объятий. Наслаждайся своей ночью в сладком спокойствии.

Вечера… повод вернуться домой, хорошо поесть и провести время с близкими.

Купидон — второе название вечера, потому что самые романтические свидания начинаются вечером. Добрый вечер милая.

Красота — это факт, и со временем она может измениться. Некрасивое утром может стать прекрасным вечером.

Звезды должны появляться и исчезать. Чтобы сформировать утро и вечер и дать надежду на другое время отдыха. Добрый вечер, дорогой друг!

Нет необходимости добавлять сахар в ваш вечерний кофе, потому что вас только что ткнул такой милый человек, как я. Добрый вечер.

Романтическое свидание всегда начинается вечером, я посылаю тебе эту просьбу, если ты выполнишь ее и позволь мне относиться к тебе как к королеве, которой ты являешься. Хорошего вечера, мой ангел

Как бы плохо ни складывались дела, что-то хорошее уже не за горами.

Пусть солнце в твоей жизни никогда не заходит, пусть оно всегда поднимается высоко и выше… добрый вечер.

Вечер — это кнопка ПАУЗА, которая дает вам передышку перед тем, как перейти от одной части дня к другой. Добрый вечер.

Такие друзья, как вы, являются причиной того, что в моей жизни никогда не бывает заката счастья. Добрый вечер.

Каким бы суматошным ни был ваш день, вы не сможете не восхититься красотой этого вечера. Я надеюсь, что вы хорошо проводите время прямо сейчас! Добрый вечер!

Неважно, где я и чем занимаюсь, ты всегда будешь в моих мыслях и в моем сердце. Я очень скучаю по тебе в этот вечер!

Мой день закончен, и я, как лодка, плывущая по берегу, слушаю танцевальную музыку прилива вечером.

Дразнящие лучи заходящего солнца, напомни мне, что ты мой номер один. Добрый вечер

Вечер позволяет забыть горькие дневные заботы и подготовиться к сладким ночным снам. Добрый вечер.

Вы не знаете, что может принести с собой вечер.

Вечер — это прекрасное сладкое пятно между резким светом дня и мертвой тьмой ночи Добрый вечер

Однажды вечером вы можете узнать о просветлении, коанах, медитации и личной силе.

Вечер хвалит день, а утро мороз.

Вечера – это способ жизни сказать, что вы стали ближе к своей мечте.Добрый вечер

Пусть красивое вечернее солнце сделает фотобомбой все ваши романтические селфи с любимым человеком. Добрый вечер.

Я надеюсь, что у вас освежающий вечер, когда я думаю о вас. Добрый вечер, любовь.

Вечера – это способ жизни сказать, что вы стали ближе к своей мечте

Дразнящие лучи заходящего солнца, напомни мне, что ты мой номер один

вечер-это время для мира, где нет напряжения, чтобы утихнуть Добрый вечер

Вечер хорошо проведенной жизни приносит с собой ягнят

Невозможное становится возможным только с настоящими друзьями, Настоящая дружба никогда не подведет, Хорошего вечера!»

Добрый вечер — это слишком маленькое пожелание для тебя Я хочу пожелать тебе прекрасной жизни.— Добрый вечер

До вечности ты будешь моей, а я буду твоей. Нам с тобой суждено жить и умереть вместе. Я люблю тебя

Счастье не может быть далеко за благодарным сердцем и мирным разумом Добрый вечер

Кофе и общение с хорошими друзьями. Какой хороший вечер.

Солнце садится Настроение прекрасное Успокойтесь мыслями Все расцветайте Вечер — приятное время

Счастье не может быть далеко за благодарным сердцем и мирным разумом Добрый вечер

Добрый вечер — слишком маленькое пожелание для тебя Я хочу пожелать тебе прекрасной жизни Добрый вечер

Вечер — хорошее время, чтобы оглянуться на прошедший день и подумать обо всем, что вы сделали Наслаждайтесь вечером с позитивными мыслями

Я скучаю по тебе каждый раз, когда я далеко от тебя, я просто хотел, чтобы ты знал это Добрый вечер, любовь всей моей жизни

Желаю вам хорошо провести вечер Выпейте чашечку кофе, расслабьтесь и завершите рабочий день Добрый вечер и хорошо проведите время

Нет необходимости добавлять сахар в ваш вечерний кофе, потому что вас только что ткнул такой милый человек, как я Добрый вечер

Надеюсь, наша дружба всегда будет такой же красивой и захватывающей, как живописный закат. Добрый вечер.

Каким бы суматошным ни был ваш день, вы не можете не восхищаться красотой этого вечера. Надеюсь, вы сейчас хорошо проводите время! Добрый вечер

Закат добавляет своей красоты в небо. Некоторые люди слишком ленивы, чтобы просыпаться утром, чтобы увидеть восход солнца, поэтому большинство из нас видели закат. Самый красивый вид когда-либо. Лучи заката окрашивают небо в красный и оранжевый цвета, что дает ощущение безмерного наслаждения, от которого вы чувствуете себя полным.В вечернее время природа создает яркое настроение, щебетание птиц, дуновение ветра излучают вокруг всех позитивную энергию. Здесь, в этой статье, вы увидите красивые цитаты «Добрый вечер» на хинди, которые означают превосходство вечера.

Вечером мы всегда чувствуем себя свежими и отдохнувшими после долгого рабочего дня, так как весь день мы заняты своим напряженным графиком. Однако вечером мы чувствуем панорамный вид на закат, который снижает весь наш рабочий стресс. Эти удивительные цитаты «Добрый вечер» на английском языке могут напомнить вам о детстве, которое вы провели со своими лучшими друзьями.

Невозможно даже представить, какой была бы наша жизнь, если бы не разнообразные вкусняшки. Большинство из нас возвращаются домой или заканчивают работу к вечеру и расслабляются за чашечкой чая или кофе с чем-нибудь перекусить. Время, когда у вас самый глубокий разговор или, может быть, вы слишком много думаете. Закуска любима людьми всех возрастов, потому что она приносит нам хороший вкус, хорошее настроение и помогает нам исцелиться от вреда.Хорошая еда всегда приносит хорошее настроение, ознакомьтесь с этими цитатами о вечерних закусках.

Вечер всегда свежий и освежающий. Когда мы говорим о вечернем времени, это один из лучших моментов, чтобы поприветствовать своих друзей или, может быть, даже встретиться с ними. Эти пожелания заставят их чувствовать себя энергичными и любимыми. Вечер — это время, когда после рабочего дня у вас наконец-то есть время побыть с семьей или выпить чашечку чая с друзьями. Мы также можем назвать это временем, когда вы, наконец, встречаете кого-то, кого вы пропустили в течение дня.Поэтому, когда мы говорим о ваших друзьях, вечернее время — одно из лучших времен, чтобы поприветствовать своих друзей. Дайте им понять, что после ужасного тяжелого дня вы скучаете по ним. Это заставит их чувствовать себя особенными и любимыми. Такие вещи определенно могут укрепить вашу дружбу. Есть много способов поприветствовать своих друзей, отправив им эмоциональные, смешные и добрые вечерние цитаты для друзей.

Почему только вечером мы чувствуем себя прекрасно? Потому что вечер — это время, когда мы можем расслабиться после большой работы.Эти добрые вечерние цитаты для подруги могут заставить вашу девушку чувствовать себя особенной после долгого рабочего дня, который у вас был на работе, который может наполнить счастьем жизнь. Закат — еще один энергичный романтический толчок к новым вечерним предложениям, и принятие таких вечеров становится намного проще, красивее и светлее. Вечер — это прекрасное время, чтобы провести романтическое свидание со своей половинкой, или поболтать с любимыми друзьями, или попрощаться с тяжелым днем и вернуться домой. Кто-то не любит раннее утро, а кто-то поздний вечер, но вечер — это время, которое всем всегда нравилось.

Вечером именно закат приносит новую надежду, новое ожидание того, что на следующий день снова взойдет солнце, которое принесет только счастье во все наши жизни. Боль, которую вы чувствуете сегодня, может стать успехом, которым вы будете радоваться завтра. Для каждой возникшей проблемы, безусловно, есть возможность для роста. Возможно, у вас были трудные клиенты, или вы могли устать после целого дня работы на ногах! Но то, что вы хотите, это провести вечер без стресса! Поделитесь этими хорошими вечерними цитатами на тамильском языке со своими близкими.

Каждый день полон возможностей. В вашей жизни могут быть моменты, когда все кажется безрадостным, но, как гласит популярная поговорка, «жизнь — это американские горки», поэтому просто двигайтесь вперед. Вам решать, как вы воспользуетесь днем; вы несете ответственность за то, что вы делаете. Смотрите на яркие вещи в жизни, практикуйте сострадание и мотивируйте себя каждый вечер становиться лучшей версией себя. А что может быть лучше, чем слова, чтобы поддержать вас! Предлагаем вам хорошее вечернее изображение с цитатами, которые помогут вам завершить вечер на хорошей ноте.

Отказ от ответственности : Вышеуказанная информация предназначена только для общих информационных целей. Вся информация на Сайте предоставляется добросовестно, однако мы не даем никаких заверений или гарантий, явных или подразумеваемых, в отношении точности, адекватности, достоверности, надежности, доступности или полноты любой информации на Сайте.

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Вы проснулись. Ты упал. И ты скоро снова встанешь.Кажется, что вы проводите свои дни, катаясь на эмоциональных американских горках.

Нормальны ли эти изменения? Ответ «может быть» — до тех пор, пока они не разрушат вашу жизнь или жизнь окружающих вас людей.

Многие факторы могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя оптимистично и энергично около полудня, но, как правило, испытывают более негативные чувства во второй половине дня или вечером.

Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания.Или они могут быть ключом к тому, что что-то еще происходит в вашем теле.

Серьезные изменения настроения, которые угрожают вашему благополучию, могут лечиться медицинскими работниками. Изменения образа жизни часто могут помочь легким.

Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.

Стресс и тревога

Ежедневные неприятности и неожиданные сюрпризы — как приятные, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение. А когда вы особенно чувствительны, вы можете сильнее или чаще реагировать на ситуации, чем другие люди.

Недостаток сна, частая жалоба людей в состоянии стресса, не помогает.

Некоторые люди чувствуют беспокойство, страх и тревогу, даже когда понимают, что для этого нет веских причин. У вас может быть диагностировано генерализованное тревожное расстройство, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем своих переживаний чаще, чем нет, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном. В тяжелых случаях прожить день практически невозможно.

Биполярное расстройство

У людей с биполярным расстройством бывают подъемы и спады, которые гораздо более интенсивны и продолжительны, чем обычные перепады настроения.

Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом в течение дня или двух. Тем не менее, человек с биполярным расстройством может провести несколько дней или недель, участвуя в жизни компании: мчаться туда-сюда, быстро говорить, мало спать и делать деструктивные вещи, например просматривать банковский счет семьи. Это называется маниакальная фаза. Возможно, они тоже могли слышать голоса.

Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится.Но человек с биполярным расстройством может пролежать в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к самоубийству. Это называется депрессивной фазой.

Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.

Депрессия

У человека, страдающего депрессией, также могут быть перепады настроения. У них будут спады, а потом они будут чувствовать себя нормально, но у них не будет маниакальных подъемов, как у человека с биполярным расстройством. Депрессивные люди могут чувствовать себя хуже по утрам и становиться бодрее в конце дня.

Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность в течение более 2 недель, пора обратиться к врачу.

Пограничное расстройство личности

Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные, интенсивные смены настроения — например, от беспокойства к гневу или от депрессии к беспокойству — обычно без экстремальных подъемов, наблюдаемых при биполярном расстройстве. Они часто «спровоцированы» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо справляется со стрессом.Они могут захотеть причинить себе вред, когда чувствуют себя очень неустроенными или расстроенными.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Перепады настроения, вспыльчивость и легкое разочарование иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.

Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения. Неудивительно, что подростков часто называют капризными.

У женщин ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению. постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Это может вызвать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы. перепады настроения мешают вашей работе, вашим отношениям или любой другой части вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит.Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, неприятными, раздражающими (вас или других) перепадами настроения.

Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь справиться с депрессией и беспокойством, потому что они заставят ваше тело вырабатывать эндорфины для хорошего самочувствия. Кроме того, физические упражнения могут улучшить ваш сон.

Прослушивание веселой музыки положительно влияет на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать у вас симптомы, похожие на тревогу, поэтому попробуйте сократить потребление и посмотреть, стабилизируются ли ваши эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия — это тип краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют проблемы в вашей жизни. Например, если критика повергает вас в штопор, вы можете поработать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реагирования на нее.

Хорошего вечера и настроения

Хорошего вечера и настроения

Пожелания хорошего вечера в стихах

Пожелания в прозе приятного вечера

Как выбрать

Чем картинки лучше слов

Короткое

Короткое

Пожелания доброго вечера женщине красивые

Красивые пожелания доброго вечера друзьям

Красивые пожелания доброго вечера мужчине

Пожелание доброго вечера мужчине в стихах

Пожелание доброго вечера любимому мужчине

175. «Доброго времени суток!» — кто виноват и что делать?

Гифы приятного вечера и хорошего настроения

Анимированные GIF открытки с надписью «Добрый вечер!»

Гифы приятного вечера и хорошего настроения

Гифки добрый вечер и хорошего настроения скачать бесплатно

Открытки и картинки мерцающие анимационные блестящие GIF. Чудесного вечера.

Добрый Вечер. Красивые открытки и картинки — Поздравить. Скачать бесплатно.

Желаем удачного дня и хорошего настроения на английском языке

Слова на прощание.

Разные способы пожелать удачного дня на английском языке.

Приятного вечера и хорошего настроения

Открытки для настроения

Добрые изображения

Цель картинок

Позитивное настроение для каждого

Приятного вечера и хорошего настроения

Картинки с надписями «Доброго вечера»

Удачного вечера и хорошего настроения

Открытки для настроения

Добрые изображения

Цель картинок

Позитивное настроение для каждого

Картинки с надписями «Доброго вечера»

Удачного вечера и хорошего настроения

Преимущества сна | Новости NIH в области здравоохранения

Упражнения для лучшего сна | Медицина Джона Хопкинса

Как упражнения могут помочь вам уснуть

Время проведения упражнений может иметь значение

Сколько упражнений вам нужно для лучшего сна

Депрессия и тревога: упражнения облегчают симптомы

Депрессия и тревожность: физические упражнения облегчают симптомы

Как упражнения помогают при депрессии и беспокойстве?

Является ли структурированная программа упражнений единственным вариантом?

Насколько хватит?

Как мне начать и сохранить мотивацию?

Нужно ли мне обратиться к врачу?

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Спасибо за подписку

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Продукты и услуги

Почему недостаток сна вреден для здоровья

Сколько сна нам нужно?

Что будет, если я не высплюсь?

Сон укрепляет иммунитет

Сон поможет вам похудеть

Сон улучшает психическое самочувствие

Сон предотвращает диабет

Сон увеличивает половое влечение

Сон защищает от сердечных заболеваний

Сон повышает фертильность

Как наверстать недосыпание

Выбор настроения (для подростков)

Настроение + Образ мышления = Успех

Как выбрать настроение

Страница 2

Как достичь лучшего настроения

Как выйти из плохого настроения

100+ лучших добрых вечерних цитат для друзей, подруги, добрых вечерних цитат на английском языке

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Стресс и тревога

Биполярное расстройство

Депрессия

Пограничное расстройство личности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Гормональные изменения

Добавить комментарий Отменить ответ