Точки на пальцах рук: Китайская медицина: регулярный массаж пальцев стимулирует здоровье

Китайская медицина: регулярный массаж пальцев стимулирует здоровье

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

Общество

10.11.2020 20:34

Поделиться

В китайской медицине рекомендуется регулярный массаж пальцев, который оказывает стимулирующее воздействие как на отдельные органы, так и на организм в целом.

Photoxpress

Для такого массажа не потребуются какие-либо специальные навыки или условия, просто выделите одну минутку в день, и через некоторое время вы заметите, что многие проблемы со здоровьем решились сами собой.

Согласно традиционной китайской медицине, на кончиках наших пальцев расположены точки, воздействие на которые улучшает работу и состояние внутренних органов. Если вы почувствовали боль на кончике одного из пальцев, значит, что-то не в порядке с определенным органом в вашем организме.

С другой стороны, можно если не избавиться от многих заболеваний внутренних органов полностью, то хотя бы облегчить их течение. В этом поможет самостоятельное воздействие на определенные точки. Конечно, изучение всех точек — процесс длительный, но есть и простой вариант — самомассаж.

Массаж мизинца — от выпадения волос

Мизинец отвечает за работу тонкого кишечника, патологии в котором часто провоцируют выпадение волос. Чтобы этого избежать, достаточно систематически массировать основание мизинца и сам палец. Также массаж мизинца помогает работе почек, облегчает головную боль.

Массаж безымянного пальца — от ломоты в плечах

В китайской традиционной медицине считается, что безымянный палец связан с тремя ключевыми каналами в организме. Массаж безымянного пальца стимулирует кровообращение, что ведет к активизации жизненной энергии ци во всем организме. Если вы страдаете мигренями и ломотой в плечах или в шейном отделе, помассируйте безымянный палец. Кроме того, именно безымянный палец отвечает за наше настроение.

Массаж среднего пальца избавит от бессонницы

Массаж среднего пальца активизирует кровообращение и приток крови к органам. Воздействие на средний палец избавит от тошноты и головокружений, поможет при нарушениях сна.

Массаж большого пальца — для нормальной работы селезенки, желудка, сердечно-сосудистой системы

Согласно китайской медицине, большие пальцы рук отвечают за работу легких, а от здоровья органов дыхания зависит и нормальная работа сердца. При аритмии и давящем ощущении в груди полезно интенсивно массировать весь большой палец. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка, и здесь тоже придет на помощь массаж больших пальцев. Также полезно и такое упражнение: максимально отгибайте большие пальцы наружу.

Массаж указательного пальца — от запоров

Указательный палец связан с меридианом толстого кишечника, воздействие на этот палец нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта. Если вы хотите активизировать пищеварение и забыть о запорах, массируйте весь палец. Также массаж указательного пальца поможет избавиться от болей в области живота, справиться с ощущением тяжести в желудке.

Российская газета — Спецвыпуск: Дыхание Китая №253(8307)

Поделиться

Здоровье

Самомассаж рук | Бархатные ручки

Самомассаж рук | Бархатные ручки

1. Главная
/
2. Советы экспертов
/
3. Самомассаж ладоней и пальцев рук

Содержание

Массаж — отличный способ позаботиться о красоте и молодости кожи рук. Всего 15 минут достаточно, чтобы расслабиться после напряженного дня, разогнать кровь и лимфу, размять суставы, ускорить процессы восстановления в коже. При этом необязательно записываться к профессиональному массажисту. Освоить технику самостоятельно не составит труда, даже если вы никогда не занимались мануальными практиками.

Польза самомассажа рук

Регулярный самомассаж пальцев рук может быть действенной частью профилактики многих неприятных процессов: отложения солей, снижения подвижности суставов, развития артроза и артрита. Для офисных работников он и вовсе незаменим. Кажется, что монотонные движения мышкой и стук по клавишам оказывают минимальную нагрузку. На деле они приводят к повышенной утомляемости, ухудшению кровообращения, онемению кистей и даже могут стать причиной туннельного синдрома, при котором в запястье пережимается срединный нерв. Небольшая разминка в течение рабочего дня пойдет на пользу.

Тактильные воздействия положительно влияют на кожу. Массаж разгоняет кровообращение — клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Они легче переносят воздействие внешних факторов, быстрее обновляются, производят больше гиалуроновой кислоты и каркасных белков — коллагена и эластина. Кроме того, ускорение обменных процессов помогает коже лучше впитывать активные компоненты кремов и масок — повседневный уход за руками становится еще эффективнее. Попробуйте ввести массаж в привычку — с ним ваша кожа дольше сохранит молодость.

Наконец, самомассаж кистей рук — простая и эффективная практика релаксации. В китайской медицине считается, что воздействие на акупунктурные точки на ладонях помогает достичь гармонии тела и разума.

Техника выполнения самомассажа рук в домашних условиях

Методов самомассажа несметное множество — вы всегда можете посмотреть новые на YouTube или в специализированных телеграм-каналах. Эксперты бренда «Бархатные ручки» собрали для вас программу из 12 шагов, которые помогут задействовать каждый участок кистей рук: размять мышцы и суставы, а заодно активизировать обменные процессы в коже.

1. Очищение. Перед тем как приступить к массажу, тщательно вымойте руки с мылом, промокните лишнюю влагу полотенцем; 
2. Увлажнение. Чтобы массаж был еще приятнее, кожу необходимо предварительно увлажнить. Необязательно покупать специальное массажное масло — увлажняющий крем для рук вполне подойдет; 
3. Разогревание. Здесь работает тот же принцип, что во время разминки перед тренировкой в спортзале. Чтобы массаж не стал лишним стрессом для кожи, 15 секунд потрите ладонью тыльную сторону другой кисти, после чего поменяйте руки. Также можно воспользоваться мягким махровым полотенцем или мягкой массажной щеткой;
4. Разминка суставов. Пришло время разогреть кисти изнутри. Крепко сожмите руки в замок на 15 секунд, а затем расслабьте пальцы. Повторите процедуру 5 раз;
5. Разминка фаланг. Обхватите пальцы левой руки. По очереди выполните цикл вращательных и вытягивающих движений. Повторите то же самое с правой кистью. Проработайте каждый палец отдельно, пока не ощутите тепло;
6. Точечный массаж. Возьмите левую руку в правую так, чтобы правый большой палец располагался посередине левой ладони. Прижмите остальные четыре пальца к тыльной стороне левого запястья. С незначительным усилием надавите 5 раз на центр ладони. Поместите активный палец на мышечный бугорок большого пальца левой руки, надавите на точку 5 раз. Крепко зажмите рабочий палец левой рукой. Повторите весь цикл 5 раз. Переключитесь на противоположную кисть;
7. Постукивание. Положите левую ладонь на стол. Правую сожмите в кулак и легкими вибрирующими движениями постучите средними фалангами по тыльной стороне ладони. Продолжайте в течение минуты. Поменяйте руки;
8. Похлопывания. Поаплодируйте себе минутку — вы отлично справляетесь! Это поможет разогреть ладони. Теперь по очереди похлопайте ладонью по тыльной стороне другой руки. Не нужно делать это слишком сильно, но кожа должна порозоветь;
9. Пощипывание. Вновь поместите левую ладонь на стол. Слегка ущипните кожу указательным, средним и большим пальцами. Двигайтесь частыми щипками от запястья до каждого из кончиков пальцев. Чтобы не пропустить ни единой точки, обычно требуется 3 минуты.
10. Натягивание. Расположите ладонь тыльной стороной к себе, растопырьте пальцы, скользящими движениями пройдитесь по каждому от кончика к основанию, будто расправляете складки обтягивающей перчатки. Поочередно повторите процедуру 5 раз для каждого пальца обеих рук;
11. Массирование. Пора вознаградить себя за труды. Нанесите еще немного увлажняющего крема и активно массируйте каждую кисть от центра к периферии. Особое внимание стоит уделить подушечкам пальцев и околоногтевой зоне;
12. Маска (опционально). Самомассаж можно делать в любое время, но если вы предпочитаете заботиться о руках перед сном, питательная маска поможет усилить эффект. Нанесите любимый крем толстым слоем, поверх наденьте косметические перчатки — разогретая кожа качественно впитает активные компоненты.

Самомассаж кистей и пальцев рук можно делать в любых обстоятельствах: лежа в ванной, за просмотром сериала, в перерыве в офисе или на морском курорте. В отличие от других телесных практик, для него не нужен массажный стол, особое оборудование или прохождение специальных курсов. Вам понадобится только 10-15 минут свободного времени и увлажняющий крем.

Крем для рук Бархатные Ручки увлажняющий сделает процедуру массажа еще полезнее. Формула Silk Oil Elixir, экстракт алоэ вера, витамин Е, глицерин, аллантоин и пантенол в его составе заботятся об активном увлажнении. Масла авокадо и оливы питают кожу жирными кислотами и витаминами.

Поделиться

Продукты из статьи

Увлажняющий крем для рук базовый уход

Купить

Другие полезные советы

Основные проблемы кожи рук

Узнать больше

Как правильно ухаживать за кожей рук в межсезонье

Узнать больше

Правила ухода: как часто нужно мыть руки

Узнать больше

Подписаться на новости

Скоро вы получите первое электронное письмо

Подпишитесь на новости, чтобы узнать об акциях первой!

Фамилия *

Телефон

Подтверждаю согласие на получение рекламной информации от ООО «Юнилевер Русь» и брендов группы компаний «Unilever»

Свяжитесь с нами

Ваше сообщение отпавлено.

Фамилия

Телефон

Сообщение

Подтверждаю согласие на получение рекламной информации от ООО «Юнилевер Русь» и брендов группы компаний «Unilever»

Что нужно знать о летних шишках на пальцах рук

Дисгидротическая экзема — это тип экземы, при котором на коже стоп и рук образуются волдыри. Эти маленькие волдыри иногда называют «летними шишками на пальцах».

Врачи могут также называть дисгидротическую экзему дисгидрозом, помфоликсом, экземой стоп и кистей, везикулярной экземой или ладонно-подошвенной экземой.

Образующиеся волдыри или шишки могут быть неприятными, зудящими и болезненными. Люди могут ощущать жжение или покалывание на коже. Волдыри не постоянные.

Дисгидротическая экзема включает обострения, которые длятся несколько недель. Хотя у некоторых людей может наблюдаться только одно обострение, у людей обычно бывают повторные обострения, которые могут возникать от одного раза в месяц до одного раза в год.

Ниже мы рассмотрим симптомы, причины, факторы риска и варианты лечения дисгидротической экземы, а также влияние диеты на это состояние.

Врачи иногда называют дисгидротическую экзему «помфоликсной экземой».

Помфоликс в переводе с древнегреческого означает «пузырь». Состояние может вызывать сильно зудящие волдыри на коже, которые также могут быть болезненными или вызывать жжение. Эти волдыри крошечные и глубоко сидят и могут иметь вид пудинга из тапиоки.

Заполненные водой волдыри могут появляться по бокам пальцев и могут распространяться на ладони. Они также могут появиться на пальцах ног и подошвах ног.

Люди с этим типом экземы могут также иметь другие типы экземы на других участках тела.

Дисгидротическая экзема может возникать как единичный эпизод. Тем не менее, это часто происходит как хроническое состояние, которое включает повторяющиеся вспышки.

Симптомы дисгидротической экземы включают:

• сильный зуд
• ощущение жжения
• ощущение жара в ладонях или подошвах
• ощущение покалывания
• внезапное появление маленьких пузырьков, часто по бокам пальцев
• болезненное высыхание и растрескивание кожи
• отек и изменения в кожа вокруг ногтя

Волдыри сначала маленькие, а затем могут увеличиваться. Они могут выделять жидкость и вызывать обесцвечивание. В других местах на теле они не появляются.

Если у человека в других местах появляются маленькие наполненные водой волдыри, это может быть другая форма экземы или другое кожное заболевание.

Бугристые волдыри по бокам пальцев могут появиться в результате чрезмерного потоотделения или воздействия тепла. Вот почему люди иногда называют их «летними шишками на пальцах».

Однозначной известной причины дисгидротической экземы нет. Однако некоторые факторы, которые могут спровоцировать обострение, включают:

• стресс
• аллергию на металлы или чувствительность, например, аллергию на никель
• другие виды аллергии, например сезонную аллергию
• потливость
• жаркая, влажная погода

По данным Национального общества экземы, половина пациентов с дисгидротической экземой также имеют атопическую экзему или кожные заболевания в семейном анамнезе.

Дисгидротическая экзема чаще встречается у лиц моложе 40 лет. Это также чаще встречается у женщин.

По данным Американской академии дерматологии, к другим факторам риска относятся:

• другой тип экземы
• сезонная аллергия или астма
• аллергия на некоторые металлы
• ступни или руки часто потеют или намокают
• наличие семейной истории дисгидротической экземы
• работа с металлами
• механик
• работа с цементом
90 039

Лицо с симптомы дисгидротической экземы следует обратиться к врачу или дерматологу для постановки диагноза.

Врач осмотрит кожу человека и соберет медицинский и семейный анамнез, чтобы определить диагноз и план лечения.

Врач также может порекомендовать пройти тест на аллергию, чтобы проверить наличие конкретных триггеров, которые могут усугублять экзему.

Дисгидротическая экзема неизлечима. Однако есть способы справиться с этим состоянием. Врач может назначить:

• лечебный увлажняющий крем
• влажные ванночки с перманганатом калия, чтобы помочь с мокнутием волдырей
• местные стероиды для уменьшения воспаления
• местный ингибитор кальциневрина, такой как мазь такролимуса (протопик)
• пероральные антибиотики для борьбы с бактериальной инфекцией
• пероральные иммунодепрессанты
• инъекции ботокса
• фототерапия

Справиться с обострением дисгидротической экземы может быть сложно. Состояние часто очень зудит и может быть болезненным и надоедливым.

Национальное общество по борьбе с экземой предлагает некоторые стратегии облегчения симптомов в домашних условиях, в том числе:

• умывание теплой водой, поскольку очень горячая или холодная вода может вызвать раздражение кожи
• использование смягчающего мыла или моющего средства вместо обычного мыла
• избегание прямого контакта с раздражающими кожу ингредиентами или продуктами, такими как моющие и очищающие средства
• прием антигистаминных препаратов с седативным эффектом, которые скорее помогают заснуть, чем активно снимают зуд
• дренирование больших болезненных волдырей стерильной иглой
• перевязка или обертывание кожи после нанесения кремов или мазей

Управление стрессом также может помочь предотвратить обострение.

Пищевые триггеры могут вызывать обострения у некоторых людей. Отказ от этих продуктов может помочь предотвратить симптомы.

Поскольку аллергия на никель может быть связана с дисгидротической экземой, возможно, что отказ от продуктов с высоким содержанием никеля может помочь предотвратить обострения. Эти продукты включают:

• соевые продукты, такие как соевый соус и тофу
• лакрица
• какао-порошок
• моллюски
• кешью
• инжир

Инфекция может развиться по мере того, как волдыри увеличиваются, и это состояние ухудшает состояние кожи. барьер.

У некоторых людей одновременно с дисгидротической экземой могут быть грибковые инфекции.

Если у человека с дисгидротической экземой развивается кожная инфекция, ему следует обратиться к врачу для обследования, чтобы он мог получить лечение.

Некоторые симптомы кожной инфекции включают:

• обесцвечивание
• отек
• выделение гноя
• боль
• тепло

Профилактика обострений включает избегая известных триггеров, таких как аллергены или изменения температуры. Другие стратегии профилактики дисгидротической экземы и ее симптомов включают:

• нанесение увлажняющего крема для предотвращения сухости и растрескивания
• ношение перчаток, носков или колготок из хлопка, шелка или бамбука, чтобы кожа могла дышать
• снятие колец перед мытьем рук, нанесением увлажняющего крема или сном, чтобы избежать попадания на кожу раздражение

Жить с дисгидротической экземой может быть сложно, потому что она поражает руки и ноги.

Некоторые люди с этим заболеванием не могут работать во время обострений. У них также могут возникнуть проблемы с ходьбой, если на ногах появятся болезненные волдыри.

Тем не менее, с этим типом экземы можно справиться. Людям с дисгидротической экземой следует поговорить с врачом, чтобы подобрать подходящий вариант лечения.

Дисгидротическая экзема может вызвать появление небольших заполненных жидкостью бугорков или волдырей на ступнях или руках.

Спровоцировать обострение дисгидротической экземы могут различные факторы. К ним могут относиться пищевые аллергены и аллергены окружающей среды, стресс, погодные условия и пот.

Врач может помочь людям с дисгидротической экземой подобрать подходящий вариант лечения.

Комбинация стратегий лечения и профилактики может помочь человеку справиться с симптомами дисгидротической экземы.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Дисгидротическая экзема (дисгидроз): причины, изображения и прочее

Дисгидротическая экзема, также известная как дисгидроз или помфоликс, представляет собой кожное заболевание, при котором на подошвах ног или ладонях и пальцах появляются волдыри.

Волдыри могут выглядеть как крошечные бугорки на пальцах или могут срастаться и покрывать большие участки на руках и ногах. Эти волдыри обычно сильно чешутся и могут быть заполнены жидкостью. Волдыри обычно длятся от 3 до 4 недель и могут быть вызваны различными проблемами, такими как аллергия, генетика или стресс.

Точная причина дисгидротической экземы неизвестна. Раньше считалось, что это проблема с потовыми протоками человека, но это оказалось ложным.

Люди, живущие с дисгидротической экземой, скорее всего, имеют повышенную чувствительность к чему-то вроде:

• металла, особенно кобальта или никеля
• определенного ингредиента в средствах личной гигиены, таких как мыло или увлажняющий крем
• лекарствах, особенно противозачаточных средствах или аспирине
• курении (табак)
• кожная инфекция, такая как эпидермофития стопы
• внутривенное введение иммуноглобулина (ВВИГ)

Стресс может быть еще одним триггером дисгидротической экземы, как и изменения погоды. У некоторых людей бывают вспышки, когда на улице жарко и влажно (а лучи UVA сильны), в то время как у других бывают вспышки, когда температура падает и становится холодно.

Существует множество факторов, которые могут определять, у кого развивается дисгидротическая экзема.

Если вы собираетесь его развивать, скорее всего, это начнется в возрасте от 20 до 40 лет. Генетика также может играть роль в развитии дисгидротической экземы. Если у вас есть один или несколько кровных родственников, у вас больше шансов быть им.

Несколько других факторов, которые могут способствовать ее развитию:

• вы уже живете с другим типом экземы
• вы работали или работаете в настоящее время механиком или слесарем (из-за контакта с определенными такие металлы, как никель)
• вы в прошлом работали с цементом (который может содержать как кобальт, так и никель)
• вы уже имеете дело с сезонной аллергией
• вы живете с астмой
• у вас периодически бывают приступы аллергического синусита

Дисгидротическая экзема у детей

Экзема, или атопический дерматит, чаще встречается у детей и младенцев, чем у взрослых. Примерно от 10 до 20 процентов имеют ту или иную форму экземы. Но многие перерастают атопический дерматит или экзему во взрослом возрасте.

И наоборот, дисгидротическая экзема также может поражать детей, но редко.

Первыми симптомами обострения дисгидротической экземы могут быть ощущение жжения и зуда без каких-либо визуальных признаков.

Затем могут появиться крошечные зудящие волдыри, скорее всего, на:

• ладони
• стороны пальцев
• стопы

В тяжелых случаях волдыри могут распространиться на тыльную сторону кистей, конечностей и стоп.

Эти крошечные волдыри могут срастаться и образовывать большие области, которые очень зудят, краснеют и возвышаются. Если кожа инфицируется, волдыри могут стать болезненными и выделять гной.

Как правило, дисгидротическая экзема заживает сама по себе в течение 3-4 недель, но по мере заживления волдырей кожа может стать очень сухой и шелушиться. У людей с более темным оттенком кожи могут появиться темные пятна в местах заживления волдырей.

Если вы имеете дело с красной и зудящей кожей в течение более недели, рекомендуется обратиться к врачу или дерматологу, потому что многие кожные заболевания могут вызывать волдыри.

Во время вашего визита ваш врач, скорее всего, осмотрит вашу кожу и спросит вас, заметили ли вы рисунок вокруг волдырей — например, начали ли вы использовать другие продукты или чувствовали сильный стресс — и если ваша работа или хобби включают контакт с металлами.

Если ваш врач считает, что дисгидротическая экзема может быть вызвана аллергией, он может провести тест на аллергию.

Если ваш случай тяжелый или если симптомы длятся долго, вам могут прописать лекарства.

Серьезность вашей вспышки и другие факторы личного здоровья определяют, какие методы лечения может предложить ваш врач. Также может быть необходимо попробовать более одного лечения, прежде чем найти то, которое работает.

Лечение легких вспышек

P Крем с имекролимусом, мазь с такролимусом или Eucrisa обычно используются для лечения атопического дерматита. Но также было показано, что они эффективны при дисгидротической экземе.

При легких обострениях врач может порекомендовать:

• очень смягчающее увлажняющее средство, помогающее уменьшить сухость
• отпускаемый по рецепту кортикостероид, помогающий заживлению волдырей и уменьшающий воспаление таблетки или крем

Лечение более тяжелых вспышек

Более серьезные вспышки могут потребовать возможного лечения, например:

• противогрибковые препараты, если экзема связана с грибковой инфекцией
• стероидные таблетки или кремы
• иммуносупрессивные кремы или мази
• УФ-светотерапия
• дупиксент
• метотрексат
• циклоспорин
• Селлсепт
• инъекции ботулинического токсина (ботокс), если дисгидротическая экзема, по-видимому, вызвана чрезмерным потоотделением

Хотя домашние средства могут быть не такими эффективными, как лекарства, рекомендованные врачом, они могут облегчить симптомы.

Вы можете начать с холодных компрессов, успокаивая пораженную область каждые 15 минут. Вы также можете вымачивать пораженные участки в течение 15 минут — ваш врач может знать некоторые хорошие лекарственные ванночки, уменьшающие воспаление.

Найдите способы снять стресс. Поскольку дисгидротическая экзема может быть вызвана стрессом, использование таких техник, как медитация, может помочь успокоить ваш разум и тело.

Если пострадали руки, обязательно снимайте кольца и украшения всякий раз, когда моете руки, чтобы вода не задерживалась на коже. Если вы заметили, что причиной появления волдырей стало какое-то средство личной гигиены, например новый кусок мыла, прекратите его использование на несколько недель и посмотрите, исчезнут ли воспаление и зуд.

Постоянно увлажняйте пораженный участок. Старайтесь следить за своими ногтями, чтобы они были достаточно короткими, чтобы не повредить кожу, если/когда вы поцарапаете. Это может помочь вам избежать заражения.

Диетические изменения

Никель и кобальт являются природными элементами, которые можно найти во многих продуктах, таких как:

• кобальт
  • бразильские орехи
  • семена льна
  9 0025 нут
• никель
  • злаки
  • чай
  • сухофрукты

Если врач подозревает, что обострения дисгидротической экземы вызваны аллергией на никель или кобальт, он может порекомендовать диету с низким содержанием кобальта/никеля.

Наиболее вероятно, что ваш дерматолог порекомендует вам следовать этой специальной диете через систему баллов. Чем выше количество никеля или кобальта, тем выше значение баллов за эту еду или напиток. Вам будет предложено подсчитать ваши очки.

Но поскольку существует множество здоровых продуктов, содержащих эти натуральные элементы, вам не следует пытаться придерживаться этой диеты, основанной на баллах, самостоятельно.

Основным осложнением дисгидротической экземы обычно является дискомфорт от зуда и боль от волдырей.

Этот дискомфорт иногда может стать настолько сильным во время вспышки, что вы ограничены в том, как часто вы можете использовать свои руки или даже ходить. Существует также возможность занесения инфекции в эти области из-за чрезмерного расчесывания.

Кроме того, ваш сон может быть нарушен, если зуд или боль очень сильные.

Поскольку причины неизвестны, а триггеры очень индивидуальны, не существует единого способа полностью предотвратить или контролировать вспышки дисгидротической экземы.

Но вы можете не дать своим симптомам выйти из-под контроля, если поймете свои специфические триггеры, укрепите свою кожу, ежедневно нанося увлажняющий крем, контролируя стресс (когда это возможно) и избегая обезвоживания.

Как правило, вспышки дисгидротической экземы проходят в течение нескольких недель без осложнений. Если вы сделаете все возможное, чтобы не расцарапать пораженную кожу, она может не оставить заметных следов или шрамов.

Если вы поцарапаете пораженный участок, вы можете почувствовать больший дискомфорт, или ваша вспышка может занять больше времени, чтобы зажить.