фото, покрокова інструкція, майстер-клас, відео 2023
Хочете прикрасити свій будинок незвичайними новорічними декораціями? Зробіть шикарні об’ємні сніжинки своїми руками. Ми в Joy-pup підготували для вас 5 простих варіантів створення великих сніжинок 3D. Ловіть круті лайфхаки, дивіться фото, відео, і створюйте чарівний новорічний декор разом з нами!
Лайфхак №1. Сніжинки-квіти
Ці об’ємні сніжинки можна підвісити на ялинку замість новорічних іграшок, а також прикрасити ними вікна, стіни, люстру, стелю і т.д. Для такої сніжинки своїми руками, а також для інших виробів з цієї добірки вам знадобиться: кілька аркушів паперу А4, клей-олівець, ножиці, лінійка, простий олівець, нитки.
Порада! Папір можна взяти кольорову, тоді ваші сніжинки будуть яскравими і барвистими.
Покрокова інструкція
Складіть аркуш паперу вздовж навпіл.
А потім – повторіть складання ще двічі
Тепер загніть лист поперек посередині і складіть вдвічі. Відріжте ножицями кінчики – з усіх чотирьох сторін.
Візьміть нитку і намотайте кілька разів її по центу заготовки.
Зробіть надрізи, розділяючи «лапаті» сніжинки, як на фото.
По черзі приклейте кінці вироби до центру і зробіть по 2 надрізу з кожного боку.
Відокремлюйте «пелюстки» сніжинки по одному і з’єднуйте між собою надрізані кінчики кожної пелюстки.
Рухайтеся по колу, поступово створюючи об’ємну сніжинку своїми руками.
Ось така новорічна саморобка з паперу у вас вийде!
Лайфхак №2. Об’ємна новорічна зірка
Щоб зробити цю об’ємну сніжинку на Новий рік, візьміть 2 листки паперу А4. Вивчайте докладний майстер-клас, як створити неймовірну красу поетапно.
Покрокова інструкція
Складіть перший аркуш паперу навпіл, а потім загніть один куточок, як на фото.
Переверніть на протилежну сторону і загніть другий кут.
Другий лист складіть навпіл, загніть один куточок і відріжте ножицями.
Потім відріжте такі ж куточки з першого аркушу паперу.
Розгорніть кожен з куточків і розріжте навпіл, щоб у вас вийшли 6 квадратів.
Складіть всі квадрати стосом, згорніть навпіл і зробіть надрізи, як показано на фото. Зверніть увагу, що довжина надрізу зменшується пропорційно.
Розгорніть деталі і починайте поступово склеювати надрізані кінці між собою.
Склейте кінці на кожній з деталей.
У вас вийшло 6 елементів, які слід з’єднати між собою клеєм у вигляді зірки.
Лайфхак №3. Сніжинка-ромашка
На виготовлення цієї простої об’ємної сніжинки вам знадобиться зовсім небагато часу і два аркуші паперу.
Покрокова інструкція
Починаємо з найпростішого – складаємо перший листок А4 поперек – 3 рази. У вас повинна вийти «гармошка».
Наступний етап – складаємо другий аркуш паперу так само тричі.
Складіть одну з деталей навпіл і відріжте обидва куточка з боку згину.
Розгорніть і обмотайте ниткою.
Зробіть надрізи у вигляді півкола з одного боку деталі. А на іншу сторону – перенесіть малюнок олівцем і симетрично виріжте.
Те ж саме повторіть і з другою деталлю.
Склейте обидві деталі між собою і, добре змастивши з усіх боків кінці клеєм, розправте об’ємну сніжинку.
Ось який розкішний декор ви можете створити вдома своїми руками.
Лайфхак №4. Об’ємна куля-сніжинка своїми руками
А цей виріб можна повісити на ялинку в якості саморобної новорічної іграшки. Вам знадобиться 6 аркушів паперу, а також лінійка, олівець і клей. Схему поетапного створення сніжинки своїми руками дивіться на фото.
Покрокова інструкція
Складіть аркуш паперу навпіл. А потім за допомогою олівця і лінійки відміряйте по одному сантиметру від середини – зверху і знизу листка.
Загніть кінці паперу до позначених точок.
Складіть кінці аркуша і склейте.
Переверніть. Відміряйте лінійкою по одному сантиметру з кожного боку – зверху і знизу аркуша.
Загніть кінці у зазначених точках, а потім «сховайте» їх всередину.
Змастіть аркуш клеєм і складіть навпіл поперек.
Тепер складіть аркуш навпіл уздовж, намалюйте олівцем зубці і виріжте по лінії.
Виріжте з паперу ще 5 таких же деталей і склейте їх між собою.
Змастіть фігуру клеєм з усіх боків і розправте сніжинку.
Лайфхак №5. Супероб’ємні сніжинки з паперу
Таку сніжинку часто використовують, щоб прикрасити кімнату на Новий рік. Чудовий декор ви можете легко і швидко створити своїми руками.
Покрокова інструкція
Виріжте з листа 6 однакових квадратів. Перший квадрат складіть трикутником, як на фото.
Зробіть надрізи з правого боку трикутника.
Розгорніть деталь і виконайте все те ж саме з усіма квадратами.
Склейте кінці надрізів між собою поетапно.
Всі 6 деталей з’єднайте між собою, добре закріпивши клеєм по центру.
Ваші красиві об’ємні сніжинки з паперу готові! Зробіть кілька штук різного кольору і прикрасьте свою кімнату по-новорічному яскраво.
Замість паперу можна використовувати фоаміран – так ваші скидки будуть ще більш об’ємними.
Відео, як зробити об’ємні сніжинки і зірку з бумаги
Дивіться також, як зробити альтернативну ялинку з підручних матеріалів і готуйтеся до чарівного свята!
Об’ємні сніжинки з паперу своїми руками на Новий Рік 2022 — шаблони для вирізання та покрокові інструкції
З чого зазвичай починається зустріч з Нового Року? Звичайно ж прикраси з свого гніздечка. Ми ставимо ялинки, одягаємо на них ялинкові кулі і мішуру. А також займаємося улюбленим з дитинства вирізуванням та виготовленням виробів до свята, в тому числі і з паперу.
Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити красиві об’ємні сніжинки. Розглянемо шаблони і поетапні інструкції, які допоможуть вам зробити цю красу.
В одній з попередніх статей я вже розповідала і представляла шаблони на вікна, рекомендую до ознайомлення. А зараз будемо продовжувати майструвати всього лише за допомогою паперу, ножиць і клею. Підключайте до цього своїх дітей, їм це дуже подобається. Втім, дорослі їм не поступаються і сам процес дуже захоплює всіх.
Об’ємна сніжинка з паперу своїми руками з покрокової інструкцією
Ну що ж, давайте почнемо з цією красивою сніжинки. Її можна підвісити за ниточку або прикріпити до стіни. Для цього нам знадобляться 6 аркушів паперу, ножиці, клей і терпіння. Папір можна взяти будь-якого кольору, щона навіть комбінувати кольори в одній підробці.
Поетапна інструкція:
1. Візьміть звичайний аркуш паперу, складіть його рівнобедреним куточком і зайве відріжте ножицями. Повинен вийде квадрат. Зробіть таких квадратів 6 штук.
2. Потім складіть квадрат куточком, і ще раз складіть куточком. Потім ножицями ріжемо на смужки, не дорізуючи до кінця (дивіться на картинці). Зробіть таких 4 надрізу. Після цього розгорніть квадрат і подивіться, що вийшло.
3. Далі починаємо склеювати вирізані куточки. Почніть з середини. Що б допомогти собі, візьміть ручку або олівець. Покладіть його на середину квадрата по лінії згину і оберніть навколо нього два внутрішніх куточка, попередньо промазав один куточок клеєм.
4. Такі куточки склейте, загорнувши в іншу сторону. Далі по черзі склеивайте всі куточки, постійно змінюючи боку. Таким чином у вас вийде перша частина нашої сніжинки. Зробіть шість таких заготовок.
5. Тепер залишилося тільки склеїти уголочками всі заготовки. Потім з віяла нашу саморобку зробити круглою, просто підгинаючи папір, і у нас вийде дуже гарна об’ємна сніжинка. На одному з променів зробіть зверху отвір, щоб протягнути ниточку і підвісити її.
Майстер-клас з вирізання об’ємної сніжинки
Розглянемо ще один спосіб виготовлення наших прикрас. Не знаю, як це називається по-науковому, я цей метод називаю «гармошка». Чому? Ви це зараз посліді і самі.
Отже, приступимо:
1. Візьміть два однакові аркуші паперу і складіть їх гармошкою шириною приблизно 3 див.
2. Намалюйте на одній із заготовок візерунок, який ви придумаєте самі, і виріжте її. Потім прикладіть перший шаблон до другої заготівлі і обведіть олівцем по контуру, щоб вийшов такий же. Теж його виріжте. Після цього ви можете розгорнути гармошку.
3. На одній із заготовок промажте край клеєм і приклейте другу заготовку. Так само поступите з другим краєм і приклейте з іншого боку другу заготовку.
4. І тепер просто покладіть її на стіл і надайте потрібну нам форму сніжинки. Завдяки тому, що ми склали папір гармошкою, у вас легко вийде.
За тим же принципом можна малювати шаблони і вирізати з різними малюнками. Вони все одно вийдуть дуже красивими.
Ось ще один приклад. Тут шаблон робиться з одного аркуша паперу, просто його потрібно зігнути навпіл і вирізати на двох половинках однаковий візерунок:
Схеми для вирізання об’ємних 3D сніжинок на Новий Рік
Можна зробити об’ємні 3D сніжинки. Це теж зовсім не складно. Вирізаєте 3 шаблону, склеюєте і вона готова. Для початку зробіть одну заготовку, а за нею вже вирізуйте інші шаблони. Потім складіть їх навпіл і одну половину склейте з половиною другий заготовки, а другу половину склейте з половиною третьої заготовки. Ну а другу половину третьої заготовки склеивайте з половиною другий заготовки (сподіваюся, я вас не заплутала).
Ось ще кілька шаблонів для вирізання та склеювання. А насправді тут дуже легко і самим фантазувати. Головне, щоб шаблони були однакові.
Перший шаблон:
Другий шаблон:
Або ще ось так:
Теж саме можна зробити і з 4 шаблонами, і навіть з п’ятьма. Сніжинки вийдуть ще більш об’ємні. Вообщем фантазуйте і придумуйте різні візерунки для того, щоб ваш будинок став ще більш красивим до свята.
Відео про те, як робити великі об’ємні сніжинки своїми руками
Ось ще один спосіб вирізання об’ємної сніжинки. Простий і доступний. Підготовка до Нового Року — це завжди весело і багатообіцяюче. Дітки люблять прикрашати будинок до свята.
Вирізуйте і склеивайте цю красу разом з ними. Це дуже цікаво і весело. Для наочності я підібрала для вас відповідне відео, завдяки якому у вас не виникне труднощів у виготовленні.
Тепер, подивившись це відео разом зі своїми дітьми, ви з легкістю за допомогою ножиць і клею зможете зробити красиву об’ємну сніжинку.
Легкі шаблони і опис новорічних сніжинок з паперу
Зробити красиву об’ємну сніжинку зовсім не складно. Давайте розглянемо ще декілька варіантів з докладним описом. Виготовляючи їх зі своїми дітьми, ви отримаєте велике задоволення. Все-таки це підготовка до всіма улюбленого свята.
Отже, перший варіант:
1. Для початку зробимо першу заготівлю зробіть з паперу квадрат. Потім складіть квадрат чотири рази куточком, як показано на малюнку нижче.
2. Далі ножицями відріжте куточок заготовки з верху. Після цього зробіть кілька надрізів навскоси до центру, але не до самого кінця.
3. В результаті у нас вийшла перша заготівля для об’ємної сніжинки буквально за 5 хвилин.
4. Тепер зробіть точно такі ж заготовки, але кожен раз розміром менше попередньої. Разом повинно вийти ось так — 1 найбільша, дві інші трохи менше, і ще дві менше попередніх. Всього їх має бути п’ять штук. Потім на велику заготівлю накладіть дві поменше різних розмірів і приклейте по центру. Точно також зробіть з іншого боку.
При цьому для краси можна брати папір різних кольорів, а так само збільшити кількість заготовок.
Це не принципово.
Тепер розглянемо другий варіант:
1. Візьміть аркуш альбомного паперу розміру (А4). Складіть його по довжині три рази. Потім складіть отриману смужку навпіл по ширині.
2. По краях відріжте ножицями маленькі куточки. Потім посередині перев’яжіть ниточкою, бажано того ж кольору, що і папір.
3. Тепер по лініях згину розріжте папір до центру, щоб вийшли окремі смужки з обох сторін.
4. Кожну смужку зігніть навпіл і склейте у центру майбутньої сніжинки. Потім зробіть на кожній з них по два надрізи. Далі з обох сторін у кожної смужки відігніть і розправте, як крильця (дивіться на картинці).
Розгорніть і виправити виріб у форму сніжинки. Ось так повинно вийде.
5. По центру можна приклеїти блискучий кульку або гурток. В результаті вийде дуже гарна 3 D сніжинка. Можна зробити таку красу скільки хочете використовувати різні кольори і прикрасити свій будинок.
Ну ось, дорогі мої друзі, ми й розглянули кілька цікавих способів виготовлення дуже красивих об’ємних сніжинок, якими ви зможете прикрасити свій будинок і офіс (або інше робоче простір). Адже коли справа стосується свят, дорослі поводяться не краще дітей, і нам також дуже хочеться дочекатися якогось дива. Тому ми, дорослі, теж ретельно готуємося до цього чарівного вечора.
Всього вам найкращого!
Find-Me печать | PaperCut
«Печать по запросу», «еще одна фиксация», «печать по запросу», «следующая печать», «нажми и печатай» — какое бы название вы, возможно, не слышали раньше, печать Find-Me — одно из самых крутых достижений, которые предлагает PaperCut. к вашей среде печати.
Но что такое печать Find-Me? Проще говоря, это возможность для ваших пользователей отправлять свои задания на печать в единую очередь печати со своего компьютера или устройства и освобождать свои задания от любого принтера, к которому они близки, в любое время.
Теперь вы можете видеть, откуда взялось это имя: ваши пользователи нажимают кнопку печати на принтере и тихо произносят: «Найди меня, распечатай… Я дважды бросаю тебе вызов» — и это происходит.
Зачем использовать функцию Find-Me?
Представьте себе мир, который работает следующим образом: независимо от того, сколько принтеров в организации, пользователи печатают только в одну очередь печати с помощью универсального драйвера или в универсальную очередь печати, если это касается ваших пользователей.
Нет нужды воображать. Это печать Find-Me. Это утопия «проведи и отпусти»!
Здесь выигрывают не только конечные пользователи. Системные администраторы будут вне себя, потому что им нужно развернуть только одну очередь. Установите новый принтер и не нужно ничего менять, связанного с пользователем!
Может ли эта ориентированная на пользователя служба значительно повысить безопасность печати? Вы держите пари! Задания не печатаются, пока пользователь не появится!
(Мы полностью представляем, как вы говорите «спасибо, PaperCut» прямо сейчас. Мы в этом уверены.)
Как работает функция Find-Me PrintingУзнайте, что она вам даст
Для пользователя | Для администратора | |
---|---|---|
Печать в одну очередь | Нет расшифровки здесь имена очередей печати или ошибочные клики.![]() | Никаких сложных, условных сценариев развертывания очереди печати — нужно развернуть только один виртуальный принтер. |
Безопасный выпуск | Безопасное получение заданий на печать | Больше никаких звонков по поводу пропажи конфиденциальных распечаток или, что еще хуже, необходимости собирать конфиденциальные задания на печать, оставшиеся на принтере, в любое время в течение дня. |
Изменение параметров печати на устройстве | Больше не нужно очищать мусорные корзины от использованных отпечатков (хотя вашим детям придется искать новый источник бумаги для своих домашних «произведений искусства»). | |
Выпуск на любом принтере | Не ждите у принтера — просто подойдите к другому алгоритм балансировки нагрузки на самом деле довольно крут.![]() | |
В принтере закончился тонер или бумага | Принтер вышел из строя? Легко, просто найдите другой принтер | Внедрите элемент резервной печати с перенаправлением заданий на печать на другие принтеры. Это дает администраторам больше времени для повторного запуска принтеров. Это беспроигрышный вариант для пользователей и администраторов. |
Даже больше — для победы!
- Решения PaperCut для управления печатью поставляются с действительно универсальным драйвером печати. Это позволяет предложить унифицированный процесс печати на всех устройствах и упростить настройку.
- Поддержка нескольких офисов/кампусов. Печатайте в одном офисе, а выпускайте в другом. Вы можете распечатать задание локально, но при необходимости выпустить его удаленно.
- Совместима ли функция Find-Me с Print Deploy и PaperCut Mobility Print? Да, конечно — ваша единая очередь доступна даже на вашем мобильном телефоне или ноутбуке BYOD.
Примеры из жизни
Существуют сотни советов по управлению печатью. Мы взяли лучшие практики из ключевых отраслей и разместили их здесь для вас:
Здравоохранение
Малый бизнес
У небольшой компании по разработке геопространственного программного обеспечения есть два принтера, и персонал постоянно удивляется, насколько загружены принтеры. Сколько бумаги вам нужно, чтобы сделать программное обеспечение в любом случае? Оказывается, много. Каждые несколько недель команда бухгалтеров печатает длинные отчеты (например, о счетах-фактурах), и это приводит к перегрузке одного из принтеров.
Функция Find-Me позволяет любому, кто не занимается бухгалтерским учетом, просто печатать в обычном режиме, а если большие отчеты загружают большой принтер, не беспокойтесь! Просто продолжайте ходить ко второму принтеру и выпускайте там задания. Балансировка человеческой нагрузки во всей красе!
Больше не нужно проверять, не перегружает ли бухгалтерия принтер, и больше не нужно смотреть кинжалами на бедную Джанет, которой просто нужно подготовить отчеты по счетам до конца месяца.
Правительство / местный совет
![](/800/600/https/scontent-arn2-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/128077620_872294230243871_6564706532138202876_n.jpg?_nc_ht=scontent-arn2-2.cdninstagram.com&_nc_cat=1&_nc_ohc=rMza6sVCXHAAX_y27He&tp=1&oh=0f683afc3f26c5372e7806433bce762c&oe=5FF0DF39)
Подробнее о характеристиках
Следующее содержание объясняет ряд функций, упомянутых в приведенных выше примерах.
Для системных администраторов: только одна очередь
Не принимать никаких решений — самое простое решение. Если каждый может печатать в одну очередь печати и собирать ее из любого места, нет необходимости в каком-либо сложном сопоставлении пользователей с принтерами.
При печати Find-Me все, что вам нужно сделать, это совместно использовать одну очередь печати . Пользователям нужно сделать только один выбор: Ctrl+P и готово. Хорошо, на Mac это волнистая клавиша + P, и все готово. Но вы понимаете дрейф.
Легко разрешите своим пользователям печатать в одну очередь поиска и собирать их задания на печать на любом принтереПечать FindMe в Windows
Печать Find-Me на Mac
Печать в одну очередь под названием «Печать с помощью функции поиска» из любой программы Windows, такой как MS Office, и получение с любого принтера.![](/800/600/https/i.pinimg.com/originals/3c/fe/67/3cfe6738640195514b84e025f4988786.jpg)
Для системных администраторов: принтеры разных марок работают вместе
Ваш выбор устройства не должен определяться программным обеспечением. Функция Find-Me от PaperCut работает на любой модели принтера или марки . Правильно… ЛЮБОЙ принтер. Это может быть один из популярных брендов, таких как HP, Fujifilm Business Innovation, Ricoh, Kyocera, Konica Minolta, Toshiba, Lexmark, Xerox, Sharp, Epson, Brother… или даже специализированные принтеры, такие как Riso или KIP.
Для пользователей: Мои распечатки, где я хочу и когда хочу
Пользователям не нужно перестраивать свой график в связи с печатью или прерывать мыслительный процесс, чтобы встать и собрать бумагу СЕЙЧАС, прежде чем кто-то выбросит ее в корзину. Печать Find-Me (например, в PaperCut MF) позволяет пользователям выпускать по расписанию. Где они собирают свои рабочие места, также зависит от них. Если используется «обычный» принтер, не беспокойтесь — их распечатки автоматически перенаправляются на любой другой принтер, когда они входят в это устройство. Для пользователя это «как по волшебству» — его задание на печать следует за ним!
Для пользователей: Мои распечатки в безопасности
Функция, обеспечивающая экономию средств для организации, также обеспечивает исключительную безопасность пользовательских распечаток. Печать Find-Me также включает все преимущества Secure Print Release. Эти очереди печати с удержанием и освобождением гарантируют, что распечатанные документы выходят из принтера только тогда, когда кто-то там их забирает — больше не нужно бросаться к принтеру, чтобы предотвратить попадание этих отпечатков в непреднамеренные руки. Выпуск задания на печать на МФУ также можно упростить с помощью доступа к карте и встроенного программного обеспечения МФД, работающего на сенсорном экране.
Это важно для вас, если вы работаете в отрасли, на которую распространяются стандарты конфиденциальности — а это похоже на всех нас сегодня!
Безопасный выпуск печати с помощью мобильного телефона с помощью PaperCut PocketДля организации: экономия невыпущенных заданий
Просто включив блокировку/разблокировку, вы уменьшите количество ненужных отпечатков. Знаете ли вы, что в среднем почти 15% заданий, напечатанных в очереди удержания/освобождения, никогда не освобождаются? Благодаря функции Find-Me и другим советам по экономии бумаги эти задания больше не отправляются в корзину. Вы также можете отслеживать свою экономию на печати с помощью журнала аудита печати. Это означает экономию как для окружающей среды, так и для вашего бюджета.
Для организации: тот же уровень обслуживания, меньше устройств
Организации успешно сокращают количество своих принтеров, внедряя функцию Find-Me, печатающую . Это делает ваши централизованные МФУ/МФУ безопасными и доступными, противодействуя аргументам «мне нужен собственный принтер» или замешательству пользователей, не знающих, какой принтер выбрать.
Хотите узнать больше…?
Взгляните на:
- Улучшение безопасности наряду с печатью по запросу с выпуском защищенной печати
- Подробное описание и примеры печати Find-Me в Справочном центре NG/MF
- Как настроить печать Find-Me в PaperCut NG/MF в зависимости от ваших требований к реализации
1000 Порезов от бумаги: развитие самости, основанной на стыде
Как вы думаете, сколько порезов от бумаги вы перенесли в своей жизни? После того, как вы получите их в достаточном количестве, вы едва заметите, но боль все еще есть. Вы просто научились их принимать. Помнишь последний? А как насчет всех тех болезненных порезов бумаги, которые вы получили в детстве?
Теперь вспомните, когда вы в последний раз слышали что-то вроде «Что с тобой?» — Почему ты так поступил? — Это было глупо. Но, в отличие от порезов на бумаге, эти маленькие зазубрины имеют значение. Вы получаете эти сокращения, потому что с вами действительно что-то не так… или, по крайней мере, это сообщение и то, во что вы в конце концов приходите верить
Я работаю со многими людьми как на работе, так и в психотерапевтических учреждениях, которые чувствуют, что что-то очень не так с ними. Но они часто сообщают, что не понимают, почему они так себя чувствуют. Оглядываясь назад в детство, я часто слышу рефреймы типа «Но ничего не произошло». — У меня было довольно хорошее детство. «У меня не было никакой травмы». Так почему вы так себя чувствуете?
Ответ заключается в том, что вы получали сообщение столько раз за эти годы, что, как и в случае с вырезкой из бумаги, вы просто перестали обращать на него внимание. Так же, как порезы бумаги, вы научились принимать их как часть жизни. Но они все еще режут так же глубоко.
Некоторые люди на самом деле возражают против меня и чувствуют себя обесцененными, когда я говорю, что с ними все в порядке. «Ваша проблема в том, что вы думаете, что у вас есть проблема» — фраза, которую я люблю использовать.
У вас могут быть такие убеждения, как:
- «Я слишком эмоционален»
- «Я чувствую себя уязвимым и похожим на ребенка, когда сижу перед своим боссом»
- «Она меня не уважает».
- «Я не особенный»
- «Они смотрят на меня свысока и не любят меня»
Но подобные утверждения не содержат в себе никакой истины. Что происходит, так это то, что любая информация, подтверждающая это убеждение, например небольшие комментарии от вашего супруга, будет принята.
И они инициируют самоисполняющиеся пророчества.
Вот пример:
Вы общаетесь с кем-то, кто раздражает вас, и вы чувствуете, что вас атакуют, поэтому вы отвечаете: «Ты такой злой и враждебный!» Этот человек может чувствовать, что ведет себя гневно из-за того, что вы сделали. Поэтому, когда вы спрашиваете, почему они злы и враждебны, они понимают, что «с вами действительно что-то не так». Если они беспокоились об этом в прошлом, они почувствуют нападение на ваше заявление и, вероятно, отреагируют еще большим гневом, тем самым поддержав ваше первоначальное заявление.
Люди с ненадежным стилем привязанности, в частности, уязвимы для участия в этих типах самосбывающихся пророчеств. Это потому, что любой человек с ненадежным стилем привязанности, скорее всего, будет страдать от некоторой степени внутреннего стыда.
Хорошо задокументировано, что люди с тревожным и боязливым стилями привязанности имеют негативные представления о себе в отношениях. Эти убеждения, основанные на стыде, часто приводят к некоторому уровню защитной реакции, если на них указывают.
Даже люди с отрицательным стилем привязанности, которые теоретически имеют положительное представление о себе, скорее всего, будут страдать от внутреннего чувства стыда. Однако для этих людей сообщение о том, что с вами что-то не так (потому что вы уязвимый и нуждающийся ребенок!) было похоронено в таком юном возрасте и спрятано так глубоко, что они, вероятно, совершенно не осознают своего существования. Но просто посмотрите, как защищающийся человек реагирует на негативную межличностную обратную связь, и вы увидите, что стыд отчетливо проявляется.
Вот что вы можете сделать, чтобы начать распаковывать этот стыд и создавать подлинный и позитивный образ себя:
1. Перестаньте защищать себя. Вы не всегда должны объяснять другим людям.
а. Иногда, когда вы защищаете себя, вы даете себе и другому человеку понять, что с вами действительно что-то не так.
2. Если кто-то вас опозорит, просто повторите другому человеку то, что он сказал.
а. «Мои кухонные полотенца странного цвета, и вы хотите знать, почему я их выбрала»
б. «В моем наряде мои бедра кажутся большими».
в. «Из-за бороды я выгляжу старым».
3. Открыто заявите, что другой человек пристыжает вас, и рассмотрите возможность использования юмора, чтобы показать другому человеку, насколько он мал.
а. «Ты меня стыдишь»
b. Или, привнося легкомыслие в серьезную тему, можно сказать что-то вроде: «О, я понял, ты меня бородой позоришь». Если вы сможете сказать это в оптимистичной манере, ваш позор, скорее всего, станет отрицать ваше утверждение, но вы должны быть настойчивы. — Нет, я думаю, ты… Ты борода, позоришь меня. Просто замените то, за что вас стыдил человек (вместо бороды), и попробуйте.
4. Практикуйте позитивные утверждения и разговаривайте сами с собой.
а. Я в порядке. Я хороший человек. Я компетентен. Я милый. Я профессионал в том, что я делаю на работе.
б. А затем подумайте о том, чтобы бросить вызов своим негативным мыслям: «Единственные люди, которым я не нравлюсь, на самом деле меня не знают. Так что маловероятно, что у них действительно есть такое сильное мнение. А если я им не нравлюсь, то их мнение связано с какой-то их мыслью. Это не значит, что во мне действительно есть что-то неправильное».
5. Будьте в курсе, когда активируется ваша система стыда.
а. Вероятно, это будет воспринято как очень быстрый защитный голос/мысль в вашей голове или определенный тип физического/эмоционального ощущения (я чувствую свое в солнечном сплетении).