Позитив про осень: Осень позитив — 74 фото

Топ-9 советов, как осенью сохранить бодрость и позитив – Новости Новороссийска

Как оставаться бодрым в таких грустных условиях? Где черпать позитив, чтобы дожить до весны?  Все это осложняется напряженной психологической ситуацией, которая складывается в связи с коронавирусной инфекцией. 

Но, как известно, наш иммунитет очень зависит от психологического состояния.  Поэтому нужно собраться и внести в свою жизнь полезные привычки. Поверьте, мы можем изменить качество своей жизни, если подойдем к делу с умом.

Итак, как пишет energia-jizni.ru, начнем с девяти пунктов.

1. Отказываемся от продуктов, раздражающих кишечник

Известно, что  воспалительный процесс в организме могут вызывать глютен, молочные продукты, кукуруза, соя. Вы должны исключить эти продукты из своего рациона минимум на полгода. Сдайте анализы или исключайте продукты и наблюдайте за изменениями в течение месяца. Если чувствуете позитивные изменения, продолжайте держать диету.

2. Жидкость для мытья фруктов и овощей

Пользуйтесь специальной жидкостью для мытья фруктов и овощей, которую можно купить во многих магазинах. Она помогает удалить остатки вредных пестицидов с фруктов и овощей, которые отравляют ваш организм.

3. Больше сырых овощей и зелени

Каждый день ешьте, по крайней мере, один салат из сырых овощей и зелени либо как основное блюдо, либо как гарнир. Чтобы превратить его в полноценное блюдо, добавьте больше белков и здоровых жиров.

4. Избавьтесь от сахара

При высоком уровне сахара в крови возникает воспаление, и иммунная система страдает. Следите за гликемическим индексом продуктов, который определяется тем, насколько быстро и сильно данный продукт повышает уровень сахара в крови. Что увеличивает риск развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это вызывает чувство усталости и депрессию.

5. Меняйте стрессовую среду

Составьте список самых сильных стресс-факторов. Выявите тот, который оказывает наибольшее влияние на состояние вашей стрессовой системы и здоровье. Подробно все это опишите — как себя чувствуете при этом, почему испытываете стресс, и что именно так вас расстраивает. Наметьте шаги, которые помогут исправить нездоровую среду.

6. Больше двигайтесь

Физическая активность очень важна! Через 90 минут сидения организм впадает в «спящий режим». В этом состоянии калории, полученные с последним приемом пищи, скорее всего, отложатся в виде жира на талии, а не превратятся в топливо, повышающее уровень энергии. Поэтому встаньте из-за компьютера и подвигайтесь каждые 40-50 минут. Движение поддерживает высокий уровень метаболизма.

7. Полноценный сон

Спите не менее 7 часов в сутки. Уберите из спальни все гаджеты, которые многие держат прямо у кровати. Спальня, устроенная по правильным принципам, — это прохладная, тихая темная комната. Если вы спите достаточное количество времени и вам ничего не мешает, вы сможете отказаться от будильника. Вы будете легко просыпаться без него. Это и будет главным показателем полноценного сна.

8. Выбирайте лучшее

Если вы собираетесь потратить время на компьютерные игры или Интернет вместо прогулки, чтения книг или похода в театр с друзьями,  дело того не стоит. Выбирайте то, что лучше для вашего здоровья из имеющихся вариантов, и вы почувствуете, как жить станет интереснее, у вас появится энергия, вы начнете успевать намного больше. Что положительно отразится как на вашей личной жизни, так и на карьере.

9. Дайте организму отдых

Краткосрочное голодание положительно влияет на организм, поскольку увеличивает скорость метаболизма и способствует сжиганию жира. И пусть слово «голодание» вас не пугает — это намного легче, чем кажется. Из всех доступных вариантов многим больше всего подойдет ночное. Необходимо просто увеличить перерыв между ужином и завтраком до 12-14 часов, в течение которых нельзя есть или даже перекусывать. По правилам в это время нужно спать или по крайней мере отдыхать.

Смешная осень — 63 фото

1

Осенние собаки

2

Веселая осень животные

3

Собака в листьях

4

Собаки в осенних венках

5

Животные осенью

6

Забавные ситуации с животными

7

Забавные животные осень

8

Смешные фотосессии на природе

9

Смешное животное

10

Животные осенью

11

Мужик на метле

12

Кот с кленовым листом

13

Утепляемся к осени

14

Радоваться осени

15

Смешные приколы про осень

16

Котик в шарфике осень

17

Осенние развлечения

18

Смешные животные в осенний листве

19

Смешная осень

20

Животные в осенних листьях

21

Осенний позитив

22

Собака с венком из листьев

23

Осеннее настроение юмор

24

Злой кот в осенних листьях

25

Веселое осеннее настроение

26

Собаки мопсы осенью в листьях

27

Осенние собаки

28

Кот в тыкве

29

Тыквы с животными

30

Осень позитив

31

Веселые животные осенью

32

Осень звери

33

Осенняя фотосессия юмор

34

Смешно про осень

35

Собака в листве

36

Смешная фотосессия в листьях

37

Про осень прикольные

38

Осенний юмор

39

Белка с тыквой

40

Животные осенью

41

Мемы про осень

42

Фотосессия малышей

43

Осень белка

44

День дворника

45

Тыквы и животные

46

Позитивная осень

47

Фотосессия мужчины с тыквами

48

Смешная девушка в осенних листьях

49

Белка осенью

50

Виктор Водолазький и Тимофей Трефилов

51

Летучая мышь красивая

52

Осень весело

53

Осенняя фотосессия смешная

54

Собака в шарфе

55

Люди в парке осень

56

Мопс осенью

57

Белка с сумкой и в шарфе

58

Собака сидит на скамейке

59

Животные осенью

60

Животные осенью

61

Не было печали просто уходило лето

62

Осень животные

главных (здоровых) причин любить осень

Оливия Делонг

Медицинское освидетельствование в июле 2022 г.

Сбор яблок, кукурузные лабиринты, прохладная погода, кучи разноцветных листьев — осень — волшебное время года. Когда начнется этот новый сезон, вы, возможно, почувствуете вдохновение для принятия здоровых привычек, таких как физические упражнения и правильное питание. К счастью, осенние приемы пищи и занятия на самом деле могут быть полезны для вашего физического и психического здоровья. Вот три способа насладиться осенью, а также укрепить свое здоровье.

Прохладная ясная погода отлично подходит для занятий спортом на свежем воздухе

Устали выходить на пробежку только для того, чтобы прервать ее из-за жары? Более прохладные осенние температуры делают тренировки на свежем воздухе более приятными. Являетесь ли вы бегуном, йогом или одержимы высокоинтенсивными тренировками, возьмите свое снаряжение и выходите на улицу.

В дополнение к преимуществам вашей конкретной тренировки, занятия фитнесом на свежем воздухе — так называемые «зеленые упражнения» — могут также:

• Улучшить ваше настроение
• Снизьте риск депрессии
• Повысьте свою самооценку

В одном исследовании люди, которые тренировались рядом с водой — озерами, ручьями или океанами — наблюдали еще больший эффект. Одна из теорий состоит в том, что общение с природой может помочь нам оценить наши тела и то, что они делают, в результате повышая уверенность в себе.

Не готовы к тренировкам на свежем воздухе? Без проблем. Вы все еще можете получить пользу для психического здоровья (и сжечь немного калорий), совершив 15-минутную прогулку по окрестностям или поработав в саду.

Занятия спортом на свежем воздухе недороги и доступны. Типичные тренировки на свежем воздухе включают:

• Катание на велосипеде
• Ходьба
• Работает
• Виды спорта, такие как баскетбол, футбол, теннис или американский футбол

Вы также можете проводить практически любые тренировки на террасе, во дворе или в местном парке. Если вы все-таки решите выполнять индивидуальную тренировку на улице, убедитесь, что у вас есть устойчивая и безопасная поверхность для выполнения движений.

Осенние цвета действительно могут поднять настроение

Насыщенные красные, яркие оранжевые, теплые желтые — яркие цвета осенней листвы могут не просто радовать ваши чувства.

Цвета, которые вы замечаете, когда листья начинают меняться, также могут быть полезны для психического здоровья.

Считается, что желтый цвет передает энергию, энтузиазм, веселье, жизнерадостность и положительное эмоциональное состояние. Красный может помочь улучшить концентрацию внимания и повысить уверенность в себе. И вполне возможно, что осенняя листва и прохлада могут вызвать счастливые воспоминания.

Найдите время, чтобы выйти на улицу и насладиться красотой осени. Отправляйтесь на прогулку, прокатитесь, чтобы увидеть, как меняются листья, или просто посетите местный парк, чтобы провести время на свежем воздухе. Вы также можете наполнить свой дом свежими осенними цветами, такими как зверобой, георгины и леукадендроны, или украсить его теплыми, уютными оттенками осени.

Сезонные фрукты и овощи в изобилии

Ваши любимые сезонные летние продукты, такие как клубника и огурцы, могут быть труднодоступны в октябре (а если они доступны, то не самого лучшего качества), но это только для того, чтобы освободить место для свежих, богатых питательными веществами продуктов.

осенние фрукты и овощи. Насладитесь ароматами осени и добавьте эти сезонные фрукты и овощи в свой список покупок:

• Тыква: Богатая клетчаткой, витамином А, калием и витамином С тыква помогает регулировать пищеварение, повышает иммунитет и улучшает здоровье глаз.
• Сладкий картофель: Низкий гликемический индекс помогает контролировать уровень сахара в крови.
• Яблоки: Этот фрукт, богатый клетчаткой и витамином С, может помочь регулировать уровень сахара в крови и здоровье кишечника, а также сохранять чувство сытости дольше.
• Мускатная тыква: Этот вкусный фрукт, богатый клетчаткой, витамином А, фолиевой кислотой и антиоксидантами, может помочь уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний.

Если вы не знаете, как приготовить кабачки или тыкву, вам могут помочь эти простые рецепты:

Чтобы приготовить легкий осенний гарнир, смешайте нарезанные кубиками жареные мускатные орехи со сладким картофелем. Слегка смажьте кубики оливковым маслом, посыпьте солью, перцем и молотым шалфеем, затем запекайте в духовке при температуре 425 градусов в течение 25 минут.

Для сладкого осеннего завтрака каждое утро добавляйте в овсянку ложку или две консервированной тыквы, а затем добавьте сверху тонко нарезанные яблоки.

Все еще не вдохновлены осенним урожаем? Запланируйте поездку на местный фермерский рынок. Продавцы могут поделиться советами о том, как выбрать и подготовить осенние продукты.

Вы снова можете сосредоточиться на своем здоровье

В то время как лето отлично подходит для активного отдыха на свежем воздухе, нерегулярные сезонные ритмы иногда нарушают ваш обычный режим здоровья. (Вспомните спонтанные дорожные поездки и барбекю на выходных, которые проходят в предрассветные часы.) Но теперь, когда наступила осень, с ее встроенным графиком работы и учебы, вы можете вернуться к своим здоровым привычкам.

Воспользуйтесь осенним сезоном, чтобы перезагрузить свою повседневную жизнь или завести новую привычку для здоровья:

1. Просыпайтесь сразу, как только прозвенит будильник: Откройте жалюзи и насладитесь солнечным светом или, что еще лучше, глотком прохлады свежий воздух с быстрой прогулкой или бегом трусцой.
2. Упакуйте обед накануне вечером: …и приготовьте завтрак. Установка кофейника, приготовление овсяных хлопьев на ночь или раскладка ингредиентов могут сделать утро легким. И начните отслеживать, насколько хорошо вы едите. Используйте Sharecare, бесплатное приложение для iOS и Android, чтобы записывать типы блюд, которые вы едите.
3. Запланируйте тренировку: Внесите ее в свой календарь, если нужно.
4. Выключение перед сном: Выключайте сотовые телефоны, планшеты и телевизоры за час до сна. Попробуйте принять теплую расслабляющую ванну с английской солью, чтобы расслабить уставшие мышцы, и попробуйте почитать книгу, а не листать Instagram.
5. Начните отслеживать свой сон : Таким образом вы заметите закономерности и обнаружите потенциальные проблемы со сном, которые нужно решить. Начните с приложения Sharecare — вы можете вручную указать, сколько времени вы спите каждую ночь, или разрешить приложению вместо этого автоматически отслеживать ваш сон.

Осень — идеальное время, чтобы воспользоваться преимуществами перемен и внести определенные коррективы, которые помогут вам контролировать свое здоровье. Будь то привыкание к новым привычкам или просто время, чтобы сосредоточиться на себе, сейчас самое время воспользоваться всеми преимуществами осени.

Почему осень — самое позитивное время года

перейти к содержанию

Автор

Следовать

После

Отписаться

Теги

Почему осень поднимает настроение и прекрасна, когда мы приближаемся к зиме.

Поэт-романтик Уильям Каллен Брайант назвал осень «последней и самой прекрасной улыбкой года». И в один из многих совершенно ясных, прохладных, блестящих осенних дней, которыми большинству из нас посчастливилось насладиться, когда листья хрустят под ногами, а запах корицы доносится из наших духовок, осень просто прекрасна.

В упоминании слова «последний» в цитате Брайанта есть задумчивость, признание того, что пышная природная красота, распустившаяся весной и распустившаяся летом, утихает, направляясь навстречу холоду зимы.

Информационный бюллетень сообщества

Получите больше вдохновения, доставленного на ваш почтовый ящик

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Но в финале, который олицетворяет осень, есть и ощущение умиротворения. Поскольку осень — это такой элегантный переход, такое красочное и красивое завершение, которое напоминает нам восхищаться циклами мира природы, я считаю это время года самым позитивным.

Естественные перемены осени — захватывающее зрелище смены листьев, демонстрируемое как в густых лесах, так и в окрестностях — отражают изменения, которые мы переживаем в своей жизни. Наш распорядок меняется осенью, независимо от того, находитесь ли вы в периоде жизни «снова в школу», возвращаетесь ли вы к рабочей рутине после летних каникул или готовитесь к снежным птицам в более теплых краях.

Ориентироваться в переменах непросто, но осенью наши чувства переполняются сигналами, напоминающими нам, что перемены могут быть красивыми, достойными паузы, чтобы насладиться ими, наполненными приятными моментами, которые могут поддержать нас во всем, что готовит грядущая зима. .

Радости осени действительно наполняют все чувства. Наши глаза воспринимают яркие красные, оранжевые, желтые и блеклые оттенки зелени деревьев. Наши носы вдыхают чистый, свежий воздух, смешанный с ароматами только что зажженных каминов и согревающих блюд. Наше тело чувствует мягкий комфорт длинных брюк, топов, свободных шарфов и обуви. Ароматы осени одновременно возбуждают и успокаивают наши вкусовые рецепторы. И помимо долгожданного шуршания листьев, наши уши улавливают голоса друзей и членов семьи, которые вернулись из летних приключений и готовы воссоединиться и воссоединиться.

Так что осень может быть «последним» солнечным сезоном, но это действительно повод для улыбки — нечто довольно милое.

Чтобы узнать больше вдохновляющих историй, подпишитесь на Направляющие столбы журнал .

Связанное видео

Журнал преданности благодарного сердца

Углубите свое время преданности, отмечая благословения в своей жизни и освежая свой дух благодарностью. Вы также получите координирующую закладку Писания — БЕСПЛАТНО!

Загляните внутрь!

Покупайте больше, экономьте больше! Закажите 3 копии, сэкономьте 15%; Закажите 4, сэкономьте 20%; Закажите 5+, сэкономьте 25%
Скидка применяется автоматически при оформлении заказа.

Узнать больше и заказать

Позитивное мышление: Эл Рокер,

Today Show Weatherman, журналист, автор

Автор: Селеста Макколи3 минуты чтения

Телеведущий, обладатель премии «Эмми», делится своей любимой вдохновляющей цитатой, лучшим советом, который он когда-либо получал, и самым трудным делом, которое он когда-либо совершал.

Читать далее

10 пасхальных традиций (старых и новых)

Автор Kaylin Kaupish7 min read

Узнайте больше о своих любимых пасхальных обычаях и добавьте несколько новых к ежегодным семейным праздникам.

Читать далее

Вряд ли самый ценный игрок в бейсболе (самый ценный родитель)

Автор Рик Хэмлин5 мин чтения

Он ничего не знал о национальном времяпрепровождении, но иногда отцовство побуждает делать самые невероятные вещи.