Попросить прощения: Как просить прощения, чтобы вас услышали: 5 правил

Содержание

Как просить прощения, чтобы вас услышали: 5 правил

81 997

Практики how toКризис отношений

1. Покажите, что понимаете ситуацию

«Одна из распространенных ошибок — просить прощения „за все“, — говорит Анна Майер, психолог и лайф-коуч. — Того, кто извиняется в общих выражениях, легко заподозрить в неискренности. Обиженный может подумать, что вы не поняли причину произошедшего или не придаете ему значения».

Если вы действительно хотите, чтобы вам поверили, будьте конкретны. Вы не поняли, почему ваши слова или действия обидели человека? Так и скажите. Уже одно это покажет, что вам не все равно.

2. Признайте свою ответственность

Никто не любит испытывать чувство вины. Оно больно бьет по самооценке и оставляет тяжелый след в отношениях. Но попробуйте думать не о вине, а об ответственности.

Вы несете ответственность за свое поведение и за те последствия, которые оно вызывает

«Когда вы просите у кого-то прощения, важно сказать, что это была ваша ошибка, — говорит Рой Левицки, профессор менеджмента и человеческих ресурсов Университета штата Огайо. — Вы совершили ее — и вы сожалеете об этом».

3. Забудьте о правоте

У каждого свой взгляд на ситуацию. Вы можете придерживаться разных точек зрения — это естественно. Часто мы боимся попросить прощения, потому что считаем, что таким образом сдаем свои позиции. Но это не так.

Ваша цель — не установить истину, а восстановить отношения. Единственная правда, которая имеет значение, — это то, что чувствует другой. Вместо того, чтобы спорить, правильно ли он(а) поступил(а), признайте, что его(ее) чувства были задеты.

4. Спросите, готовы ли вас простить

Часто мы смотрим на просьбу о прощении как на ритуал. Нам кажется, что это слово волшебным образом исправит ситуацию, и отношения вновь станут прежними. Но это не всегда возможно, особенно если вы нанесли человеку глубокую обиду.

Если это так, вам нужно признать, что «отмотать все назад» не удастся

Спросите, готов ли человек простить вас. Возможно, это произойдет не сейчас. Но вы покажете, что уважаете его чувства и не пытаетесь манипулировать им.

5. Не пытайтесь сразу заслужить прощение

Если вы обидели кого-то, желание загладить вину кажется логичным и понятным. Но не спешите предлагать варианты. Человек может подумать, что вы торгуетесь, просите его назвать цену своей обиды. Это может оскорбить его еще сильнее. Вы задели его чувства, пренебрежительно обошлись с ним — он имеет полное право сердиться на вас.

Если вы видите, что полное примирение пока невозможно, не торопите события. Спросите, можете ли вы что-то сделать, чтобы вам снова могли доверять, но не давите.

Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»

«Все время ищу у себя болезни»: кто страдает ипохондрией и как от нее избавиться

Будни официанта: каковы они на самом деле

8 Марта: что нужно знать о празднике в XXI веке — исторический разбор

«Не рожала — не женщина»: 3 мифа о Международном женском дне — мнение редакции Psychologies. ru

«Я поняла, что хочу завершить отношения, но затем появилось много страхов и сомнений»

«Где взять силы, чтобы пережить измену мужа и сохранить семью?»

Исследователи выяснили, какие качества характера разрушают личную жизнь

Как надо просить прощения? Как быть, если простить нет сил? Отвечают священник и психолог

26 февраля для православных христиан наступит Прощеное воскресенье. Можно ли просить прощения рассылкой в мессенджере? Что делать, если сил простить нет? На вопросы ТАСС ответили священник, председатель информационной комиссии Московской епархии Русской православной церкви Александр Волков и психолог, психотерапевт, директор Центра психологического консультирования ВШЭ Ирина Макарова.

Священник: Согласно христианскому учению, прощение является основой общения между Богом и человеком. Человек, нарушивший закон, данный ему Богом, просит у Него прощения — и через это прощение к Нему возвращается. И в отношениях между людьми, в христианском миропонимании, должно быть так же.

Прощение возвращает человека в правильное исходное состояние. Он осознает вину — и ему ее отпускают. Это восстанавливает правильные отношения между людьми. И как следствие, дает душевное и духовное облегчение.

Психолог: Если человек вольно или невольно причинил кому-то вред и осознает это, сожалеет об этом, то в нем возникает напряжение. И это напряжение важно не консервировать и не оставлять повисшим между собой и другим человеком, а выпустить из себя. Это и поможет укрепить контакт, и даст освобождение. Но важно извиняться, если человек действительно чувствует вину.

Священник: Ожидать от другого, что он что-то осознает и попросит прощения, — это не вполне христианский подход. Ведь человек, который нанес обиду, не всегда до конца ее осознает. А обида, которая нам кажется существенной, для другого человека может вообще не быть проблемой.

Но великодушие, милосердие и снисхождение — это, наверное, одни из самых благородных чувств, которые у нас есть. Простить можно, даже когда нас не просили о прощении.

И когда мы находим в себе силы не просто сделать это на словах, а принять человека по-настоящему, это выводит отношения на совсем другой уровень. Да, есть обстоятельства, в которых простить тяжело или даже невозможно, потому что проступок был чрезвычайный. Но христианство учит нас прощать даже в самых тяжелых ситуациях. Это не сиюминутное действие — на это может уйти много лет.

Психолог: Если от чьего-то поступка у человека возникло ощущение «это несправедливо, я это не заслужил, со мной нельзя так обращаться» — это неприятно. Особенно если ситуация была не до конца ясная и рождала много разных фантазий о том, почему с ним так поступили. И когда ему искренне говорят «извини, я не хотел чего-то плохого, я раскаиваюсь» — это восстанавливает равновесие и чувство несправедливости уходит. Это тоже определенное освобождение. Важен не сам факт, что у него просят прощения, а желание другого человека сохранить связь.

Священник: Любому человеку тяжело и прощать, и просить прощения. И для того, и для другого надо переступить через свою гордость, свое самолюбие. Нужно находить в себе силы смиряться и признавать свои ошибки. А человек чаще всего не хочет признавать ошибки — он хочет, чтобы конфликт решился просто так, без его усилия. Но это будет поверхностно, лицемерно и не по-настоящему.

Легко просить прощения тому, у кого есть на это внутренние силы, и тому, кто допускает, что он мог ошибиться. Если же у человека нет на это сил, значит, ему еще предстоит внутренняя работа, чтобы преодолеть себя и свой эгоизм.

Когда человек то и дело просит у всех прощения по привычке или «на всякий случай», то это получается очень поверхностно. Такой человек, наверное, пытается замести сор под ковер и сделать вид, что все хорошо, а не попросить прощения глубоко и по-настоящему. Это проявление лицемерия.

Психолог: Искренне попросить прощения непросто, потому что этому предшествует сложная внутренняя работа.

Если для человека унизительно просить прощения, скорее всего, он не может отделить себя от своих поступков. И тогда извиниться — значит признать себя плохим. Скорее всего, с этим связана какая-то история из детства. Например, родители говорили: «Встань в угол, осознай, потом подойдешь ко мне и попросишь прощения». И когда его наказывали, то обвиняли больше не в проступке, а в том, что он сам — плохой, раз сделал такое. И это было очень унизительно. Тогда извинения для человека могут быть связаны с ощущением, что его сейчас ломают.

А для кого-то сказать «извините» — это, наоборот, как чихнуть. Просто вылетает автоматически. И наверное, это обесценивает само слово. Но если человек постоянно извиняется, потому что действительно всегда чувствует себя виноватым, то ему, скорее всего, тяжело жить с таким грузом. Я думаю, это повод обратиться к психологу.

Священник: Мы живем в мультикультурном, мультирелигиозном пространстве, и традиции церковной жизни уже вошли в широкое употребление. Просить прощения в этот день для многих — просто ритуал, как и купание в проруби на Крещение Господне или освящение куличей на Пасху. В этом нет чего-то дурного, потому что для любого человека просить прощения — это доброе дело. И если так у него получится что-то наладить в своей жизни или в жизни других, это прекрасно.

Но это все равно довольно поверхностное отношение. Не стоит думать, что для человека, живущего вне христианской традиции, Прощеное воскресенье будет тем же, что оно есть для нас, христиан.

Психолог: Когда в году есть специальный день, в который мы можем «легально» попросить прощения, для многих это становится просто ритуалом. Чем-то упрощенным, чем-то формальным. Но иногда я вижу, как люди в Прощеное воскресенье извиняются совершенно искренне. Они готовятся к этому, переживают и просят прощения не у всех подряд, а у самых близких. У тех, кто настолько близок, что мы даже не замечаем, когда раним их.

Почему это часто делают нехристиане и невоцерковленные люди? Понимаете, «христианин», «воцерковленный» — это что-то внешнее. Но ведь есть же еще и внутреннее ощущение себя. Хорошо, когда это совпадает, но так бывает не всегда. Мне кажется, те, кто просят прощения в этот день, — это прежде всего люди чувствующие. В том числе — чувствующие веру внутри себя, независимо от отношения к церкви.

Священник: Любые веерные рассылки — поздравления с 8 Марта или с Новым годом, просьбы о прощении, что угодно — это что-то очень искусственное. Это просто проявление массовой культуры, массового сознания, в нем нет никакого смысла. Зачем просить прощения у людей, которых ты видишь раз в год? А вот чтобы сказать в этот день «прости» своим родителям, детям или близким коллегам, нужно усилие. Но именно это будет настоящим шагом к воссозданию правильных отношений.

Нам часто сложно попросить прощения глаза в глаза и написать в мессенджере может быть психологически легче. Я думаю, что в некоторых ситуациях лучше так, чем никак. Если очень сложно поговорить лично, то сообщение — это тоже небольшой шажок к исправлению ситуации. Но все равно это некоторая подмена. Только глядя друг другу в глаза, можно по-настоящему попросить прощения и простить. Только во взгляде или прикосновении можно ощутить намерение переступить через какие-то ситуации и рука об руку идти дальше.

Психолог: Мне кажется, разные люди могут вкладывать в такие вещи разные цели и смыслы. Кто-то просто думает: «Ну надо же контент какой-то делать. 8 Марта — поздравлю всех женщин, День лесоруба — обращусь ко всем лесорубам, Прощеное воскресенье — попрошу у всех прощения». А кто-то может написать пост «простите меня за все» действительно с каким-то внутренним посылом.

А когда люди в мессенджерах рассылают открыточки, да там еще и стоит пометка «пересланное сообщение»… Мне кажется, для них это просто способ реагирования: «Мне прислали — я переслал». Они об этом не задумываются. По моим личным наблюдениям, чаще всего это делают пожилые люди. Я думаю, так проявляется чисто техническая неосведомленность. Приходит картиночка хорошая, написано — «Прощеное воскресенье». Они думают — почему бы не поделиться этой картинкой и словами со своими близкими. Я знаю, что некоторых это раздражает, они злятся и обижаются. Ну, наверное, можно заблокировать такого абонента.

Священник: Дело не в том, какие слова вы говорите, а в том — как. Это может быть просто фраза «прости меня», без подробностей, но сказанная от сердца. Ведь часто за большим количеством слов теряется искренность.

Психолог: Это точно не то, что делается по шаблону, алгоритму или чек-листу: тут надо слезу пустить, тут сказать, что возмещу ущерб. Важно, чтобы это было сделано собственными словами, личностно. Пусть это будет нелогично, некрасноречиво и нескладно. Главное, чтобы было искренне.

Священник: «Бог простит» — это просто слова, которые принято говорить. Они замечательные, но мы не можем думать, что из-за одной формулировки прощение состоится, а из-за другой — нет. Важны не слова, которые вы произносите, а искренняя готовность принять человека и переступить через обиду.

Если вы понимаете, что не можете простить, честнее и правильнее сказать человеку: «Я пока не готов принять тебя таким, какой ты есть, у меня нет на это сил. Будут силы — я постараюсь изменить свое отношение к тебе». И если вы стремитесь к миру внутри себя, то нужно действительно искать в себе силы, чтобы простить.

Говорить в такой ситуации «Бог простит» — это несколько лицемерное решение. Смысл этой формулировки не в том, что мы хотим, чтобы Бог простил человека вместо нас. А в том, что мы просим Бога простить этого человека. То есть она могла бы звучать так: «Я желаю, чтобы Бог тебя простил». А если я не готов сделать это сам, вряд ли я готов просить об этом Бога.

Психолог: У психологов нет понимания «правильно» и «неправильно». Ответьте искренне, так, как вы чувствуете.

Если у вас просят прощения, но не так, как вам хочется, спросите себя: «А что мне нужно? Просто извинения, колебания воздуха или что-то другое?» Вполне возможно, что опять вылезут детско-родительские истории. Может быть, на самом деле вам хочется, чтобы пришел родитель и сказал: «Я плохой, я виноват, все будет по-твоему». И только так вы можете услышать извинения. А если он этого не скажет, то что? Ладно, если это не близкий человек, кто-то на работе, например, то отношения просто перейдут в фазу скрытой конфронтации. Мы будем улыбаться друг другу, но я знаю, что ты меня не любишь, и я тебя тоже не люблю. Но если это кто-то важный — что, наша близость на этом закончится? Мы пойдем разводиться? Спросите себя об этом. Не чтобы поставить ультиматум и продавить. А чтобы понять, что происходит в ваших отношениях.

Если вы не можете искренне принять извинения — можно сказать «Бог простит». Мне кажется, это защищающая фраза. Она как бы означает: «Я не могу сейчас ничего сказать, но есть кто-то, кто может решить за нас этот вопрос».

Бэлла Волкова

Извиниться Определение и значение — Merriam-Webster

извиниться ə-ˈpä-lə-ˌjīz

непереходный глагол

: выразить сожаление о чем-то сделанном или сказанном : извиниться

Он извинился перед за свою ошибку.

Она извинилась перед нами за то, что вышла из себя.

извиняющийся сущ.

Знаете ли вы?

Глагол извиниться является удивительно недавним введением в английский язык, если задуматься о том, что мы, вероятно, совершали поступки, требующие извинений, с незапамятных времен. Самое раннее упоминание об использовании относится к концу 16 века в трудах Томаса Нэша:

”….но как Слон и Носорог ссорятся только из-за лучших пастбищ, так я завоюю у него его лучших Покровителей и заставлю его признаться в Загадке, который теперь думает, что у него недостаточно знаний, чтобы добиться спасения Люцифер; Извините за него сколько угодно Шутов, Барнессов, подлых такелажников и Фрегейлей.

Самое раннее использование извиниться чаще означало «предложить оправдание или защиту», чем «признать ошибку». Глагол пришел в наш язык от существительного извинение , которое также имело первоначальное значение (начиная с начала 16 века), которое не обязательно признавало вину («что-то сказанное или написанное в защиту или оправдание того, что кажется другим неправильным или что может быть осуждено »).

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Ривера сказал в интервью, что комиссии нужны люди, которые разбираются в вопросах, и Кроуфорд должен уйти в отставку и извините . — Эмили Гудикунц, Anchorage Daily News , 4 марта 2023 г. Трамп не извинился за встречу и не осудил убеждения двух мужчин. — Тори Оттен, Новая Республика , 2 марта 2023 г. Извинитесь из-за стола, найдите официанта и извинитесь за плохое поведение вашего родственника. — Джудит Мартин, 9 лет.0013 oregonlive

, 1 марта 2023 г. А жена мужчины, арестованного в связи с нападением, перед извинилась перед , настаивая на том, что ее муж не виноват.

— Тейлор Петтауэй, San Antonio Express-News , 27 февраля 2023 г. Тревельяны также призывают короля Карла III принести извинения за причастность королевской семьи к работорговле, а также просят правительство Великобритании начать переговоры о возмещении ущерба с бывшими колониями в Карибском море. — Диего Ласарте, 9 лет.0013 Кварц , 24 февраля 2023 г. Рут, который взял на себя обязательство бороться в Висконсине, не извиняется за свою интенсивность. — Дон Норкросс,
Сан-Диего Юнион-Трибьюн , 13 февраля 2023 г. Но на следующий день Ирвинг обратился к журналистам после тренировки и отказался извиниться за публикацию фильма или дезавуировать антисемитизм. — Таня Гангули, 9 лет0013 New York Times , 5 февраля 2023 г.

Porsche также связался со всеми другими заинтересованными сторонами, чтобы объяснить ситуацию и извиниться . — Рэйчел Кормак, Отчет Робба , 1 февраля 2023 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «извиниться». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

ранее, «говорить в оправдание (из)», от apology + -ize

Первое известное использование

1596, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование извинений было в 1596 г.

Другие слова того же года апологет

извиняться

извиниться за

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Извиняться.»

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/apologize. По состоянию на 8 марта 2023 г.

Ссылка на копию

Детское определение

извиниться

глагол

извиниться ə-ˈpäl-ə-ˌjīz

: принести извинения

извиниться Существительное

Подробнее от Merriam-Webster на

извиняюсь

Тезаурус: все синонимы и антонимы за Принести извинения

Nglish: перевод извинений за испанский носитель

Britannica Anglish: перевод Abostmers .

Последнее обновление: 8 марта 2023 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Извиниться Определение и значение | Dictionary.com

Основные определения
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский язык

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

[ uh-pol-uh-jahyz ]

/ əˈpɒl əˌdʒaɪz /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: извиниться / извиняться на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

глагол (используется без дополнения), а·пол·о·г, а·пол·о·гиз.

, чтобы извиниться или извиниться за какую-то ошибку, оскорбление, неудачу или травму: Он извинился за ложное обвинение.

для формальной защиты в устной или письменной форме.

ВИКТОРИНА

ВСЕ ЗА(U)R ЭТОГО БРИТАНСКОГО ПРОТИВ. АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ ВИКТОРИНА

Между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании, огромная разница. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!

Вопрос 1 из 7

Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.

Также особенно британский, a·pol·o·gise .

Происхождение извинений

Впервые записано в 1590–1600 гг.; apolog(y) + -ize

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ ИЗВИНЕНИЯ

a·pol·o·giz·er, существительноеre·a·pol·o·gize, глагол (используется с дополнением), re·a·pol·o· gized, re·a·pol·o·giz·ing.

un·a·pol·o·giz·ing, существительное

Слова рядом извиняются

, apology, apolune, apomict, apomixis

Слова, связанные с извинениями

искупить, сознаться, отказаться, отозвать, ползти, очистить, квадрат, просить прощения, получить признание, отговориться, загладить вину, восполнить

Как использовать извиниться в предложении

Вместо этого Крварич пожаловался на СМИ и Демократическую партию, но не стал отрицать свою причастность к видео и до сих пор не принес извинений.
Относительное молчание республиканцев в отношении видео Крварича оглушительно|Джейкоб Мандель|1 сентября 2020 г.|Голос Сан-Диего
Морс отрицал, что когда-либо имел «сексуальный контакт без согласия» или нарушал правила UMass, но признал, что у него были отношения по обоюдному согласию со студентами местных университетов, и извинился за то, что заставил некоторых студентов чувствовать себя некомфортно.
Сегодняшние выборы в Массачусетсе — еще одно большое испытание для прогрессивного движения|Натаниэль Ракич ([email protected])|1 сентября 2020 г.|FiveThirtyEight
и мы можем стать лучше, и мы полны решимости работать.
«Обучать, а не внушать»: антирасистский напор в школах Коронадо вызывает негативную реакцию|Эшли Макглоун|18 августа 2020 г.|Голос Сан-Диего
.
Политический отчет: что будет дальше для спортивной арены|Скотт Льюис и Эндрю Киттс|11 июля 2020 г.|Голос Сан-Диего

Одно слушание по бюджету марафона с сотнями призывов урезать 100 миллионов долларов из бюджета полиции позже , избранные лидеры были вынуждены извиниться за то, что не смогли проголосовать за неожиданно мощное движение защиты.
Несмотря на недавнее голосование по бюджету, реформаторы считают сокращения СДПД неизбежными|Эндрю Киттс|23 июня 2020|Голос Сан-Диего
Прежде чем я успел извиниться перед его матерью, он выбежал обратно в гостиную со своим плакатом папа и открыл его для меня, чтобы увидеть.
Жизнь и трудные времена семьи Оставленный кубинский перебежчик|Брин-Джонатан Батлер|19 декабря 2014|DAILY BEAST
В сентябре 2005 года Биби написал мне домой письмо с извинениями.
Меня изнасиловали в братстве UVA 30 лет назад, и никто ничего не сделал|Лиз Секкуро|16 декабря 2014|DAILY BEAST
Они отказались извиняться, и это все, чего я когда-либо хотел.
Меня изнасиловали в братстве UVA 30 лет назад, и никто ничего не сделал|Лиз Секкуро|16 декабря 2014|DAILY BEAST взял.
Должны ли ЛГБТ христианам оливковую ветвь? Попробуйте наоборот|Джей Майклсон|14 декабря 2014 г.|DAILY BEAST
Мне сказали, что они удалили мой блог и что я должен извиниться за его публикацию.
Каково это быть атеистом в Палестине|Валид аль-Хусейни, Movements.Org|8 декабря 2014|DAILY BEAST
«Я не хотел говорить что-то нехорошее, Майкл, — пробормотал он, извиняться.
Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV.|Various
«Всегда фаруш, дорогая мисс Уоррендер, но я прошу прощения», — продолжил он, протягивая ей руку.
The Pit Town Coronet, Volume III (of 3)|Charles James Wills
Она сразу увидела, что он возмущен ее неторопливостью и ее попыткой быть приветливой, и поспешила извиниться.
Подземный мир|Джеймс С. Уэлш
Он обратил ее внимание на отрывок, в котором призвал Небеса запретить ему появляться с извинениями за такого великого человека.
Создатели|Мэй Синклер
Все еще удерживая мужчину, она заставила его опуститься на колени на бордюр перед девушками и извиниться.
Защитник в великом городе | Лилиан Уильям Беттс

Британские определения словаря за извинения

Принести извинения

/ (ответственный признавать недостатки или недостатки

формировать устную или письменную защиту

Производные формы извинений

извиняющийся или извиняющийся, существительное