Память мышление внимание: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Внимание, мышление, память

Внимание

Определение 1

Внимание, мышление, память – это познавательные процессы человека, которые обеспечивают возможность сохранять в сознании запечатленное, выражать и передавать его другим людям.

Когда человек сосредотачивается на объекте, имеющем для него в данный момент какое-то значение, то это определяется как внимание. Внимание может быть непроизвольным, произвольным, послепроизвольным:

• Для непроизвольного внимания при выполнении какой-либо деятельности характерно отсутствие стойкого интереса.
• При произвольном внимании, наоборот, имеется стойкий интерес не только к выполнению какой-либо деятельности, но и интерес к процессу его выполнения.
• При послепроизвольном внимании человек сосредотачивается на каком-либо объекте, который имеет значение лично для него.

Внимание имеет свои свойства:

• объем внимания – это количество объектов, которое возможно охватить за определенный период времени;
• распределение внимания – это способность удерживать в центре внимания одновременно разнородные объекты;
• концентрация внимания на определенном объекте;
• устойчивость внимания – это акцентирование внимания продолжительное время на одном объекте;
• переключение внимания – перенос внимания с одного объекта на другой;
• рассеянность внимания – неспособность акцентировать свое внимание в течение длительного времени на каком-либо объекте.

Психологи ещё не установили связь внимания с другими психическими процессами, но не сомневаются, что эта связь существует. От умения переключаться с одного объекта на другой, зависит, например, общение. Благодаря вниманию человек способен более эффективно и качественно выполнять любую работу. Что касается детей дошкольного возраста, то их внимание характеризуется непроизвольностью, неустойчивостью, отсутствием сосредоточенности. С началом школьного периода жизни внимание резко повышается, что является залогом успешной учебы.

Внимание школьников учитель может повысить, используя некоторые педагогические приемы. Среди них:

• голосовая и эмоциональная модуляция, жестикуляция, интонация, громкость голоса;
• темп голоса, изменение скорости, выдерживание паузы;
• конспектирование опорных слов при объяснении нового материала;
• прерывание речи на очевидных словах с требованием продолжения;
• предложение помочь вспомнить, например, даты, имена, термины;
• использование наводящих, риторических, контрольных, уточняющих вопросов-предложений;
• смена в ходе урока видов деятельности;
• четкая организация урока.

Внимание можно совершенствовать и для этого специалисты предлагают следующее:

• приучать себя быть внимательным даже в условиях высокой отвлекаемости;
• упражняться в наблюдении за несколькими объектами одновременно;
• тренироваться в переключении внимания;
• развивать волевые качества – сосредотачиваться даже тогда, когда не хочется;
• использование интеллектуальных игр;
• внимательно относиться к окружающим.

Замечание 1

Таким образом, внимание можно и нужно развивать и совершенствовать в течение всей жизни.

Мышление

Замечание 2

Под мышлением понимается процесс мыслительной деятельности человека, высшая форма его творческой активности.

К отличительным чертам мышления относится творческая переработка имеющихся представлений и создание новых, способность отражать как отдельные предметы, явления, свойства, так и связи, существующие между ними, опосредованное отражение окружающего мира.

Классификация мышления идет по разным основаниям. Чаще всего используется деление на теоретическое и практическое мышление по характеру решаемых задач.

По степени развернутости оно может быть дискурсивным и интуитивным, а по оригинальности выделяют репродуктивное и продуктивное мышление.

Классифицируется мышление и по форме – наглядно-действенное, наглядно-образное, словесно-логическое. Наглядно-действенное мышление довольно часто применяется в повседневной жизни и направлено на решение практических действий, например, надо научиться нажимать кнопки на магнитофоне. Эта наиболее элементарная форма мышления является основой для формирования более сложных его видов. Основу наглядно-образного мышления составляют восприятия или представления, потому что задачи решаются посредством образов.

Надо сказать, что образы мышления и образы восприятия отличаются друг от друга своей обобщенностью и отвлеченностью – в образах мышления отражаются только важные и наиболее существенные свойства.

Словесно-логическое мышление относится к понятийному мышлению, решение задач происходит при помощи рассуждений. Понятие – это существенные свойства явлений и предметов окружающего мира, которые подразделяются на общие и конкретные. Если, например, сажают яблоню или березу, а не просто дерево, то это конкретное понятие.

Человеку свойственно рассуждать в процессе мышления. Суждения бывают общие, частные, единичные.

Что касается общих суждений, то они содержат информацию обо всех предметах и явлениях, причем, как утвердительную, так и отрицательную. Частные суждения включают только часть предметов и явлений, которые включаются в понятие. При единичном суждении речь идет об индивидуальном понятии, например, Таня отлично рисует. В ходе каких-либо рассуждений делаются выводы, которые создают новые суждения. Новое суждение получило название умозаключение.

Если умозаключение делается от частного к общему, то это будет индукция, а обратный процесс получил название дедукция.

В реальности существует огромное количество видов мышления, связанных между собой. Люди отличаются друг от друга качеством мышления – широтой и глубиной ума, самостоятельностью мышления, его гибкостью, быстротой и критичностью.

Развитие мышления происходит в процессе овладения знаниями, источниками которых являются школа, книги, СМИ, радио и телевидение и др.

Память

Замечание 3

Память является сложным психическим процессом воссоздания прошлого опыта через запоминание, хранение и повторение.

Чтобы что-то запомнить человек связывает запоминаемое с известным, т.е. образует ассоциацию, которые могут быть сложными и простыми.

К простым ассоциациям относятся ассоциации по контрасту, объединяющие противоположные явления, по сходству, объединяющие два явления, имеющие схожие свойства, по смежности – тоже объединяются два явления, связанные во времени и в пространстве.

В основе знаний человека лежат сложные смысловые ассоциации, объединяющие два явления, связанные между собой – часть и целое.

В зависимости от того, какое содержание надо запомнить, выделяют 4-е вида памяти:

• двигательную,
• словесную,
• эмоциональную,
• образную.

Двигательная память лежит в основе двигательных навыков человека, а словесная память, связана с запоминанием, хранением и повторением услышанного или прочитанного материала в словесной форме. Чувства, пережитые человеком хранит эмоциональная память. Память образная дает возможность запоминать, а потом воспроизводить обстановку, запахи, картины природы, лица и др.

Память по продолжительности сохранения материала может быть кратковременной и долговременной. При кратковременной памяти запоминание материала происходит на короткий период времени и после его воспроизведения быстро забывается. Кратковременная память может переходить в долговременную – происходит такая трансформация тогда, когда человек один и тот же материал использует постоянно. Долговременная память сохраняет необходимый материал в течение длительного времени.

К основным процессам памяти относятся запоминание, сохранение и воспроизведение информации. Запоминание в зависимости от цели может быть произвольным и непроизвольным.

Для произвольного запоминания характерна сознательная цель – усвоить и запомнить полученную информацию, используя при этом специальные приемы и волевые усилия.

Если материал понят и осмыслен, то информация не забывается.

Непроизвольное запоминание происходит само по себе и человек не ставит перед собой цель запомнить информацию.

Непроизвольно и продуктивно запоминаются те события, которые произвели на человека очень сильное впечатление.

Довольно часто встречаются нарушения памяти и внимания – мозг перестает правильно ориентироваться и теряется связь с другими процессами, в результате чего возникают сложные проблемы.

7 способов улучшить память, мышление и реакцию

Так что если ты хочешь встретить сессию или годовой отчёт во всеоружии, возьми на заметку эти советы. Они помогут тебе стать ещё умнее и круче.

Веди здоровый образ жизни

Многие люди считают, что физическое и умственное развитие не связаны между собой. Однако на деле давно доказано, что умеренные нагрузки насыщают мозг кислородом и укрепляют нервные клетки. Не обязательно тягать 100-килограммовые штанги — бега, йоги, велосипеда, зарядки или просто пеших прогулок будет вполне достаточно. Главное — регулярность и удовольствие от процесса. Также обрати внимание на питание: в нём должны присутствовать такие элементы как йод, омега-3, лецитин, цинк и лютеин. Они укрепляют сосуды мозга, улучшают память и защищают клетки от преждевременного старения.

Больше времени на свежем воздухе

© Gabriel

Любопытство — древнейший инстинкт, присущий не только людям, но и животным. Он помогает находить себе пропитание и выживать в окружающей среде. Сегодня нам уже не надо прилагать усилия, чтобы получить обед, но наш мозг всё ещё нуждается в удовлетворении природного любопытства. Для этого важно регулярно пробовать что-то новое. Посещай незнакомые места, читай книги, находи себе увлечения, которые ты ещё не пробовал. Чем больше новой информации поступает в твой мозг, тем больше там образуется нейронных связей, благодаря которым человек и становится умнее.

Рисование помогает развивать воображение

© rawpixel

Развивай свои навыки

Если долго не ездить на машине, потом её сложно будет завести. Абсолютно так же работает и наше мышление — любая деятельность тренирует мозг, а отсутствие нагрузки заставляет его покрываться пылью. Так что удели несколько часов в неделю развитию своих навыков. Вариантов тут может быть масса — от рукоделия, рисования и готовки до программирования, нанесения татуировок и сбора радиоуправляемых моделей. Если не знаешь, что выбрать, попробуй заняться тем, что у тебя хорошо получалось в детстве.

Совершенствуй умения

© Annie Spratt

Пожалуй, это самый приятный совет. Игры развивают реакцию и учат мыслить стратегически. А ещё это очень весело! Когда в следующий раз будешь думать, чем заняться вечером с друзьями, предложи им поиграть в настольные игры. Кстати, хорошая новость — компьютерные игры тоже считаются. Ещё один отличный вариант — подвижные игры. Вспоминаем про первый пункт нашей статьи и идём рубиться в DDR, «твистер» или баскетбол.

Играй!

© Damian Patkowski

Занимайся музыкой

Игре на музыкальных инструментах, как и любому другому навыку, можно научиться во взрослом возрасте. Освой гитару, фортепиано или барабаны, и вдобавок к новому хобби ты получишь прокаченную скорость реакции и моторику. Дело в том, что за чувство ритма у людей отвечают базальные ганглии — доли мозга, вовлечённые в моторные функции. Будешь не только творческим, но и быстрым и ловким.

Научиться играть на гитаре

© rawpixel

Тренируй память

В наш век интернет-поисковиков, когда любую информацию можно нагуглить за пару секунд, люди мало используют возможности своей памяти. Стоит поднапрячь её, если ты хочешь прокачать мозг. Тренировать память можно, не отвлекаясь от повседневных дел. Гуляй новыми маршрутами, рассматривая здания и стараясь запомнить номера проезжающих мимо машин. Учи наизусть стихи, тексты песен, иностранные слова. Отправляясь в магазин за покупками, запоминай цену каждого товара, который кладёшь в корзину, а потом пытайся в уме подсчитать общую сумму. Кроме того, в сети есть много упражнений для развития памяти — удели им несколько минут вместо того, чтобы в очередной раз бездумно листать ленту новостей.

Записывай и запоминай

© Felipe Furtado

Учёные утверждают, что знание иностранных языков помогает легче переключаться между разными умственными задачами. Да и память это здорово тренирует. О том, как подтянуть язык, мы уже рассказывали в недавней статье. Сегодня хотим поделиться ещё двумя необычными способами. Например, читать книги одновременно на русском и английском языках. Сделать это можно на сайте Get Parallel Translations. А если ты не найдёшь там любимую книгу, просто вставь любой необходимый текст сюда. Сервис предложит тебе отметить незнакомые слова и тут же подскажет их перевод.

Урок 1. Память и внимание

Память и внимание являются взаимосвязанными функциями мышления человека. Без умения сконцентрироваться на объекте запоминания и получить эмоциональную отдачу от изучения этого объекта невозможно качественно выучить необходимый материал. По сути, внимательность и заинтересованность человека являются главными факторами его кратковременной памяти.

В данном уроке представлена информация о том, как тренировать и развивать внимание и память при помощи специальных техник и упражнений, а также предложены рекомендации по получению яркого впечатления от изучаемого материала.

Оглавление:

Роль внимания

Внимание – это избирательная направленность нашего чувственного восприятия на конкретный объект. Внимание помогает зафиксировать объекты в нашей краткосрочной памяти, характеризующейся ограниченным временем хранения информации и количеством удерживаемых элементов. В этом и заключается главная роль внимания для запоминания информации. Чем сильнее и длительнее наша концентрация на объекте, тем лучше мы можем его запомнить.

Вы наверняка замечали, что некоторые вещи легко запоминаются, если им уделить немного внимания. К примеру, у многих людей есть проблема с запоминанием имен при первом знакомстве с человеком. Чтобы запомнить имя следует просто немного подумать о нем, попытаться мысленно написать его, а также вспомнить или придумать несколько модификаций имени. Часто такая недолгая концентрация внимания помогает надолго запомнить имя человека.

Однако если вам нужно запомнить что-то более сложное и объемное, небольшой концентрации внимания уже будет недостаточно, поэтому важно знать и использовать несколько важных свойств нашего восприятия.

Во-первых, человеческая способность держать во внимании информацию ограничена. Исследование американского психолога Джорджа Миллера показывает, что объем внимания человека в каждый конкретный момент ограничен числом 7 ± 2 объектов.

Во-вторых, запоминание большого объема данных требует достаточно длительной концентрации и усидчивости, что связано с умением организовывать свое время и сознание.

В-третьих, память и внимание качественно зависят от получения чувственного опыта о запоминаемом объекте, что связано, с одной стороны, с нашим эмоциональным состоянием, а с другой стороны, с отношением к запоминаемой информации.

Получается, что за вниманием часто стоят интересы, потребности и установки человека. Следовательно, развитие кратковременной памяти и внимательности достигается работой над целенаправленной концентрацией, а также чувственным опытом. Об этом вы прочитаете дальше.

Улучшение организации внимания

Как уже было сказано, внимание является избирательной направленностью нашего восприятия. Внимание бывает произвольным (или управляемым) и непроизвольным (или неуправляемым). Наличие произвольного внимания у человека помогает человеку осуществлять сознательную деятельность, в том числе и целенаправленное запоминание.

Чтобы научиться активизировать и контролировать произвольное внимание, вы можете воспользоваться специальными упражнениями и техниками, которые помогут вам сконцентрироваться. Многие из этих приемов вы встретите и в других тренингах. Здесь же описаны именно те приемы, которые полезны для концентрации внимания в процессе запоминания.

Мотивация. Для улучшения внимания попытайтесь мотивировать себя тем, что изучаемый материал может быть полезен вам. Постарайтесь осознать все возможные преимущества овладения информацией, которую нужно выучить. Пусть они будут незначительны, главное найти их.

Внешние раздражители. Некоторые люди обладают одной очень важной способностью: они могут заниматься каким-то делом, когда вокруг них шум и суматоха. Часто это является делом привычки, например, когда человек живет в небольшой квартире или общежитии, и ему приходится адаптироваться к сложным условиям и заниматься работой, не обращая ни на что внимание. Сложные условия делают человека «непробиваемым», помогают человеку научиться организовывать свое внимание и отключаться от внешних раздражителей. Попробуйте искусственно создавать себе сложные условия, пытайтесь концентрироваться на чтении в тот момент, когда вы слушаете музыку, когда вокруг ходят люди. Пойдите на улицу, в парк в выходной день и читайте на скамейке, стараясь не обращать внимания на окружающих и прохожих.

Состояние транса, по наблюдениям специалиста по гипнозу М. Эриксона, характеризуется повышенным вниманием, способностью не реагировать на внешние раздражители, а также возможностью игнорировать сигналы некоторых органов чувств. Тренинг, связанный с обучением вхождению в состояние транса, только создается нашими авторами, как только он будет готов, здесь появится ссылка.

Также хотелось бы отметить, что часто в интернете можно встретить рекламу различных препаратов и витаминов для улучшения памяти и внимания. Однако важно понимать, что истинная причина невнимательности и забывчивости лежит не в химических и биологических процессах человеческого организма, а в психологическом состоянии и мотивации. Поэтому прибегайте к применению данных препаратов только в крайнем случае, когда ничего больше не помогает и только по назначению врача.

Конечно, хорошей концентрации нельзя достичь мгновенно, необходимо планомерно работать над ее улучшением. Вот несколько советов относительно проблемы концентрации и способов организации внимания:

• Не останавливайтесь и не отказывайтесь. Очень часто выполняя какое-либо задание, мы останавливаемся на полпути и поддаемся соблазну ускользнуть от работы, так и не завершив ее. Старайтесь бороться с этим желанием, например, применив правило пяти. Если Вы читаете книгу, прочитайте еще пять страниц или потратьте ещё 5 минут, и вы увидите, что вам может захотеться прочитать еще больше. Есть такая пословица: «Глаза боятся, а руки делают».
• Делайте одно дело. Все лишние проблемы и вопросы отложите в сторону и занимайтесь одним делом. Помните о правиле Миллера, и о том, что объем нашего внимания ограничен.
• Получайте эмоциональную отдачу. При запоминании важно не только наличие внимания, но и эмоциональная отдача. Концентрация на выполнении любимого и полезного дела всегда выше, чем при выполнении скучной и ненужной работы. А как сделать процесс запоминания увлекательным, написано дальше.

Как получить яркое впечатление

Впечатления человека от запоминаемой информации имеют 2 полезных свойства, помогающих нашей памяти. Во-первых, интерес к объекту запоминания делает нас более внимательными, а во-вторых, эмоции помогают лучше закрепить объект в нашей долгосрочной памяти.

Ниже приведены несколько принципов, используя которые, вы сможете повысить значение эмоционального восприятия для запоминания информации. Эти принципы помогут вам создать сильное, яркое первое впечатление об объекте запоминания и сохранить его в вашей памяти.

• Первое впечатление. Полезно создавать первое эмоциональное впечатление о запоминаемом объекте, и заносить его в память как можно точнее.
• Зрительный образ. Прежде всего, старайтесь получить зрительное впечатление, так как оно прочнее. Нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу.
• Большое впечатление. Если есть возможность, помимо зрительного восприятия, старайтесь получить впечатления при помощи как можно большего числа органов чувств, что поможет испытать его сильнее.
• Воспроизводите заново. Старайтесь чаще оживлять в своей памяти первое впечатление о запоминаемом объекте. Лучше находиться именно под первым впечатлением и не пытаться получить новое.
• Найти подобное. Воспроизводя про себя первое впечатление об объекте, подумайте, на что похоже это впечатление и испытывали ли вы что-то подобное раньше.

Помимо этих принципов вы также можете использовать специальные приемы организации процесса запоминания информации. Эти приемы позволяют усилить эмоциональную отдачу и пробудить интерес к изучаемому материалу.

Игры. Пытайтесь всегда находить что-то интересное в рутине, превращая любое действие в игру. Так поступают хорошие родители, которые хотят, чтобы их чадо выполнило какую-то скучную работу. Игры свойственны многим живым существам, это вложено в нас на генетическом уровне. В игре важен азарт!

Азарт в переводе с французского языка означает увлечение, задор, запал, излишняя горячность. Чтобы создать азартную игру, вы должны определиться с правилами этой игры и установить четкие условия победы в этой игре. Тогда ваш азарт будет вынуждать вас быть более внимательным и сконцентрированным.

Состязательность. Подавляющее большинство людей азартны в попытке «быть лучше» соперника. Поэтому индивидуальные занятия не так эффективны, как групповые. И в тренировке памяти вы можете найти себе соперника и пытаться его превзойти.

Личные рекорды. Еще одним фактором, создающим азарт при чтении, может стать борьба с самим собой для достижения определенного результата. Личные рекорды можно ставить в скорости запоминания, в количестве усвоенной информации и во многом другом.

Итак, первое правило гласит:

Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, важно сконцентрироваться на ней и попытаться получить эмоциональную отдачу.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

Готовимся к школе. Развиваем память, мышление, внимание.

Поступление в школу — чрезвычайно ответственный момент как для самого ребенка, так и для его родителей поэтому последующие три лекции будут посвящены вопросам психологической готовности и адаптации детей к школе.

Практический опыт психологического обследования детей показывает, что далеко не все дети всесторонне подготовлены к безболезненному и успешному вхождению в учебную деятельность в школе. Понимая важность подготовки детей к школе, даже за несколько месяцев до начала учебного года можно организовать целенаправленные развивающие занятия с детьми, которые помогут им на этом новом этапе жизни.

Вместе с педагогами, многое могут сделать для ребенка в этом отношении и родители — первые и самые важные воспитатели.

На что же нужно обратить внимания организуя такие занятия? Ну конечно на развитие у детей таких психических процессов как память, мышление, внимание.

Память — одно из основных свойств личности. Человек, лишенный памяти, по сути дела перестает быть человеком. У ребенка 5-7 лет можно и нужно развивать все виды памяти — образную, словесно — логическую, кратковременную, долговременную и оперативную. Однако основной акцент следует делать на развитии произвольности процессов запоминания и воспроизведения, поскольку развитие этих процессов является одной из самых важных предпосылок готовности детей к обучению в школе. Каждого ребенка важно научить способам, обеспечивающим наилучшие результаты запоминания и припоминания сохраненного в памяти материала. На это направлены специальные игры и упражнения.

 

Игры для тренировки памяти:

«Запомни предметы».

Эта игра тоже предназначена для тренировки мнемического приема «повторение» и развития умения осуществлять самопроверку результатов за­поминания. Приготовьте 6-8 предметов небольшого размера, например, ручку, зубную щетку, будильник, конфету, зеркальце и ластик (предметы не должны быть связаны друг с другом по смыслу). Разложите эти предметы на столе и предложите ребенку в течение 2-3 -минут их внимательно изучить и запомнить. Разрешите малыш изучать предметы не только глазами, но и руками. По истечении времени ребенок должен отвернуться (или закрыть глаза), вы убираете (или чем-нибудь накрываете) предметы и просите малыша- вспомнить их.

Сделать игру более сложной можно путем увеличения количества предметов (до 10-15) и/или уменьшения времени, отводимого на запоминание.

«Что изменилось?»

Эта игра тоже позволяет развивать образную память и мнемический прием «повторение». В нее можно играть с карточками или реальными предметами.

Основная особенность данной игры, отличающая ее от аналогичных игр «Запомни предметы» или «Запомни картинки», сострит в том, что здесь, после того как ребенок запомнил предметы (картинки), ничего не исчезает и не прибавляется—изменяется только их месторасположение. Например, разложите на столе 10. предметов, которые не связаны между собой по смыслу и которые нельзя сгруппировать: расческу, мыло, ручку, кошелек, наручные часы, лампочку, книгу, кубик от конструктора, значок, ложку. Предложите малышу внимательно рассмотреть их в течение 2—3 минут и запомнить, где что лежит. Когда он отвернется, поменяйте местами две-три пары предметов, а потом задайте вопрос: «Что изменилось?»

В эту игру дети могут играть между собой самостоятельно. Выигрывает тот, кто допускает меньше ошибок. Ошибкой считается, если: 1) не указан предмет, который изменил свое место, 2) указан предмет, который свое место не менял. Так, если изменили свое место две пары предметов, то должно быть указано 4 предмета.

Повысить сложность игры можно, если увеличить общее количество предметов, увеличить количество предметов, которые меняют место расположения и сократить время, отводимое на запоминание.

«Запомни слова»

Игра на словесно-логическую память. Вы читаете малышу 10-12 несвязанных по смыслу слов, например, стол, море, груша, окно, самолет, помидор, тарелка, дым, чемодан, голова. Он должен их запомнить и сразу после прочтения воспроизвести. Учитывая количество правильно названных слов, можно следить за тем, как изменяется память ребенка в течение определенного времени. Если количество таких слов возрастает, значит, память улучшается.

«Запомни цифры «.

Эта игра — для развития кратковременной памяти. Суть игры очень простая. Вы показываете ребенку набор цифр, он их запоминает, через 2—3 минуты вы эти цифры накрываете листком бумага, а он должен их воспроизвести по памяти. Начинать лучше с трех цифр, а потом постепенно увеличивать их число. Если малыш забыл какую-то цифру или назвал неправильно, то покажите ему набор еще раз и попросите исправить свою ошибку.

Цифры должны быть достаточно большими. Переходить к запоминанию большего количества цифр желательно только тогда, когда ребенок будет практически безошибочно справляться с данным количеством. Повысить сложность игры можно также путем сокращения времени, отведенного на запоминание.

 

Мышление — научить детей анализировать, синтезировать, сравнивать, абстрагировать, обобщать, проводить простейшие аналогии — это в немалой степени подготовить их к успешному обучению. Образное мышление основной психологов уже в этом возрасте в результате специальной тренировки дети могут овладеть многими возможностями, связанными с этим видом мышления. В связи с этим тренировка образного мышления в данном возрасте должна быть направлена на развитие следующих способностей:

1. Осуществлять мысленное преобразование образа.

2. Ориентироваться в пространстве с помощью простой план — схемы, а также самостоятельно ее создавать.

3. «Читать» и создавать простые схематические изображения различных объектов.

4. Планировать свои действия в уме.

Осуществить все это вам помогут следующие игры:

 

Игры для тренировки мышления.

» Головоломка с палочками».

Эта игра для развития у ребенка, способности мысленно перегруппировывать элементы объекта и санировать свои действия в уме.

Возьмите несколько палочек или спичек и сложите из них схематическое изображение какого-нибудь предмета. После этого предложите малышу мысленно переложить одну или несколько спичек так, чтобы превратить данное изображение в другое или как-то его изменить.

По правилам игры реально перекладывать спички нельзя. Все действия нужно совершать в уме. Однако, если ребенок не может решить задачу мыс­ленно, пусть попробует это сделать практическим путем реального перекладывания спичек. Вместе с тем, нужно стремиться к тому, чтобы малыш научился осуществлять преобразования предмета мысленно. Только такая форма игры будет способствовать формированию умения планировать и про­верять свои действия в уме, без практических проб.

Усложнить головоломку можно путем увеличений количества спичек, которые необходимо переложить, чтобы получить другой предмет.

«Где сидит попугай?»

Игра на развитие способности ориентироваться в простой план-схеме пространства. Сделайте небольшой макет игрушечной ком­наты. Для этого из спичечных коробков или элементов конструктора сделайте 10-12 разных предметов мебели и разместите их на ограниченной части пространства. Это может быть место на полу или на столе, огороженное веревочкой или ниткой). Когда вы все расставите, изобразите все это в виде план-схемы. Если вам лень делать игрушечную комнату, изобразите на листочке бумаги план-схему той комнаты, в которой вы живете (но, чтобы малыш хорошо знал эту комнату).

Перед началом игры скажите малышу, чтобы он представил себе, что в этой комнате живет медвежонок Миша и попугайчик Кеша. Однажды, когда медвежонок Миша ушел в лес за ягодами, попугайчик придумал новую игру и решил поиграть в нее с Мишей. Он спрятался в этой комнате и отметил на схеме, где. он находится (на схеме это место отмечено крестиком). Но медвежонок пришел и никак не может найти своего друга, так как не умеет чи­тать план-схемы. Помоги ему найти попугая (на том, месте, где спрятался Кеша должен уже лежать предмет, который его заменяет, например, карточка с его изображением).

Если малышу трудно разобраться в схеме, объясните ему, что означают те или иные изображения и фигурки, где в-комнате находятся соответствующие им предметы. Для ориентации в план-схеме важно также определить место., где стоит сам ребенок. Если с этим возникает проблема, не торопитесь подсказывать. Предложите малышу оглядеться вокруг и выбрать ближайшие ориентиры слева, справа, спереди и сзади. Возможно, он сам постепенно «нащупает» точку, в которой находится.

Если в игре участвует несколько детей, можно застроить между ними соревнование: кто быстрее найдет спрятанного попугая. Или пусть один ребе­нок прячет Кешу, а второй его ищет.

Сложность игры зависит от размера пространства, на котором прячется попугай, а также от количества объектов, расположенных в этом пространстве и отображенных на план-схеме. Чтобы сделать игру разнообразной, поменяйте «интерьер» комнаты, или вместо комнаты выберите какое-нибудь другое знакомое ребенку место, например, детскую площадку, на которой он обычно играет.

«Чем похожи и чем отличаются?»

Эта игра направлена на развитие умения выделять в сравниваемых объектах признаки сходства и различия. Для игры необходимо подобрать пары различных картинок или же пары слов, обозначающих изображенные на них предметы или явления. Например,

1) платье и кроссовки,

2) роза и тюльпан,

3) заяц и волк,

4) сосна и каштан,

5) холодильник и пылесос,

6) тетрадь и книга,

7) клюшка и ракетка,

8) рыбы и птицы,

9)море и океан,

10) человек и обезьяна.

Назовите ребенку одну из пар и попросите определить, чем похожи и чем отличаются входящие в нее объекты. Необходимо указать как можно больше признаков (или свойств) отличия и сходства.

 

Внимание— это основа любой интеллектуальной деятельности. Внимание бывает двух видов произвольное и непроизвольное. В деятельности ребенка 5 -7 лет должно сочетаться произвольное и непроизвольное внимание таким образом, чтобы он, опираясь на непроизвольное, развивал в себе произвольное.

Чтобы «быть внимательным», нужно иметь хорошо развитые свойства внимания — концентрированность, устойчивость, объем, распределяемость и переключаемость. В возрасте 5-7 лет следует развивать способность как можно дольше удерживать внимание на одном и том же объекте (или задаче), а также переключать внимание с одного объекта на другой. Для развития внимания следует использовать следующие игры:

 

Игры для тренировки внимания.

«Муха»

С помощью этой игры можно тренировать устойчивость и концентрацию внимания. Для проведения игры понадобится вырезанное из картона небольшое квадратное поле, состоящее го десяти клеток.

По клеточкам игрового поля» следует перемещать воображаемую «муху» Перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит путем подачи ей команд «Вверх», «Вниз», «Вправо», «Влево». По одной этих команд «муха» перемещается соответственно команде на соседнюю клетку. Исходное поло­жение «мухи» указывается перед началом игры (например, в центре). Ведущий подает 7 команд, за которыми игрок должен внимательно проследить (без помощи пальца или указки, только глазами), после чего сделать еще три перемещения (по собственным командам). Выходить за пределы поля запрещается как ведущему, так и игроку, поэтому команда, нарушающая это, правило, засчитывается как ошибка. Роль ведущего поочередно выполняют оба участника игры. Выигрывает тот, кто допустит меньше ошибок.

Игру можно усложнить путем увеличения количества команд, за которыми необходимо мысленно следить, или посредством увеличения размера поля до 4×4, 5×5, 6×6 и т.д. Переходить к большему полю желательно только тогда, когда ребенок легко справляется, как минимум, с десятью перемещениями «мухи»

«Веселое троеборье»

Выберите три вида «спорта», например, конструирование домика из кубиков, рисование какого-нибудь животного и рассказывание считалки или ско­роговорки. Каждое задание нужно выполнять очень быстро и точно. Для контроля за скоростью выполнения используйте секундомер иди часы с секунд­ной стрелкой. В соревновании побеждает самый быстрый к самый точный. Игру можно разнообразить, меняя виды заданий и увеличивая их количество. Данная игра — хороший метод тренировки переключения внимания и скорости мыслительных процессов.

«Запретное слово»

Игра для развития произвольного внимания и находчивости. Для нее не требуется никакого материала, поскольку она словесная. Суть ее состоит в следующем: ведущий задает вопросы, а игрок отвечает. Ответы могут быть разными, только нельзя произносить одно запретное слово, о котором вы заранее договариваетесь, например, слово «нет», предупредите малыша, что нужно быть предельно внимательным, так как вы постараетесь его подловить. После этого можно начать задавать вопросы. Например, «Ты спишь в ванной?», «Снег белый?», «Ты умеешь летать?», «Ты был на Луне?», «Ты любишь сладости?», «Ты умеешь ремонтировать холодильник?». и т.п.

Ребенок должен найти такую форму ответов, чтобы выполнить правила игры. Ошибкой считается, если названо запретное слово или на вопрос не дан ответ. Как только ребенок ошибается, вы меняетесь с ним ролями: он задает вопросы, вы — отвечаете. В этой игре выигрывает тот, кто правильно отвечает на большее количество вопросов.

Игру можно усложнить, если ввести одновременно два или три запретных слова. Это могут быть разные цвета, формы предметов, их величина и т.п. Интересной может получиться игра, если ввести такое запретное слово, как «не знаю».

 

Внимание, память, мышление, мелкая моторика. Часть 2. Для детей 7 лет | 978-5-88186-688-4

Стоимость товара может отличаться от указанной на сайте!
Наличие товара уточняйте в магазине или по телефону, указанному ниже.

г. Воронеж, площадь Ленина, д.4

8 (473) 277-16-90

г. Воронеж, ул. Маршака, д.18А

8 (473) 231-87-02

г. Липецк, пл.Плеханова, д. 7

8 (4742) 47-02-53

г. Воронеж, ул. Г. Лизюкова, д. 66 а

8 (473) 247-22-55

г. Воронеж, ул. Плехановская, д. 33

8 (473) 252-57-43

г. Воронеж, ул. Ленинский проспект д.153

8 (473) 223-17-02

г. Курск, пр. Хрущева, д. 5А

8 (4712) 51-91-15

г. Губкин, ул. Дзержинского,д. 115

8 (47241) 7-35-57

г.Воронеж, ул. Жилой массив Олимпийский, д.1

8 (473) 207-10-96

г. Старый Оскол, ул. Ленина, д.22

8 (4725) 23-38-06

г. Воронеж, ул. Ростовская, д,58/24 ТЦ «Южный полюс»

8 (473) 280-22-42

г. Воронеж, ул. Пушкинская, 2

8 (473) 300-41-49

г. Липецк, ул.Стаханова,38 б

8 (4742) 78-68-01

г.Старый Оскол, мкр Олимпийский, д. 62

8 (4725) 39-00-10

г. Воронеж, Московский пр-т, д. 129/1

8 (473) 269-55-64

ТРЦ «Московский Проспект», 3-й этаж

г. Курск, ул. Щепкина, д. 4Б

8 (4712) 73-31-39

Внимание, память, логика | Развивающие игры Мерсибо

Мы подготовили 24 игры для развития логики, памяти и внимания на флешке. Она понадобится психологам для диагностики и развития высших психических функций. Задания подходят для работы с детьми от 2 до 8 лет.

Игры разбиты на пять развивающих блоков.

Зрительная память, 7 игр
В играх ребенок запоминает пары лиц, последовательность и расположение предметов, собирает пазлы, учится соотносить целое и части, ищет различия между картинками, находит предметы определенной формы и цвета.

Слуховое внимание, 5 игр
Задания в этом блоке похожи: ребенок слушает указания диктора и выполняет их. Сложность зависит от конкретной игры. Например, для малышей подойдет игра с шапками: надо найти котенка под шапкой с белым ободком или зеленым, с заячьими ушками или хвостиком жирафа. Старшим дошкольникам подойдет соревнование на скорость с пылесосами: надо выбрать предметы с определенным признаком (синие, съедобные или шерстяные), сосчитать их и нажать на верную цифру.

Моторика, 3 игры
Игры в этом разделе развивают глазомер, мелкую и крупную моторику, навык управления мышкой. Задания разнообразные: закрасить стены дома, следовать мышкой за жучком на экране, перетащить камни с дороги и выполнять различные движения стоя.
В играх с мышкой можно выбрать размер указателя: чем он больше, тем проще ребенку.

Логическое мышление, 4 игры
В играх ребенок подбирает оттенок и форму предмета по образцу, находит «лишний» предмет и выкладывает последовательность.

Пространственное мышление, 4 игры
Ребенок учится работать на пространстве листа — отступать клеточки вправо, влево, вверх или вниз. Расставлять предметы, отображая образец зеркально. Собирать предмет по контурам. Соотносить предметы по форме и цвету и соединять их в определенной последовательности.

Программа зарегистрирована в Реестре отечественного ПО (регистрационный номер 5518)

Технические требования
Для занятий понадобится компьютер под управлением Windows 7 или более современной.

Занятие » Развиваем память, мышление и внимание»

 

Коррекционное занятие включает задания и упражнения :

• на развитие свойств внимания;

• на развитие объема механической и смысловой памяти;

• отвлечённую ориентировку в пространстве;

• пространственную ориентировку в листе бумаги;

• на обучение самоконтролю;

• на развитие произвольности;

Задачи:

• развивать произвольное внимание, расширять его объем, концентрацию и   устойчивость;
• развивать слуховую и зрительную память;
• развивать целостность восприятия
• — развитие концентрации внимания;
• — развитие мелкой моторики;
• — развитие мышления

Личностные и метапредметные результаты освоения занятия.

Данное  занятие позволяет формировать следующие универсальные учебные действия (УУД):

Регулятивные — обеспечивая умения решать проблемы, возникающие в ходе общения, при выполнении ряда заданий в ограниченное время; извлекать необходимую информацию из текста.

Познавательные – планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей; наблюдать, сравнивать по признакам, сопоставлять; оценивать правильность выполнения действий и корректировать при необходимости;

Коммуникативные – уметь ориентироваться на позицию партнера в общении и взаимодействии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Упражнение «Составь слова». 5 мин

Составить слова, соединив  слоги ( использование картинок и словаря, для объяснения слов)
 

ЗА	СОВ	РЯД	МОК	НОС
БЕГ	КАТ	ЛИВ	ВОД	ГОН

 

2. Упражнение «Рисуем по памяти узоры». 5 мин

       На листе бумаги нарисован узор  ( прил 2). Дети две минуты смотрят на этот узор. После этого рисунок убирается, и дети воспроизводят его по памяти в тетрадях. Взаимопроверка.

3. «Будь внимательным» 2 мин

Цель: развитие внимания и навыков ориентировки в пространстве (схема тела).

Описание. Ребенок выполняет движения в соответствии с командами взрослого:  покажи на доске правый верхний угол , попрыгай на левой ноге, дотронься до левого уха,  дотронься до правого уха ,покажи левый нижний угол,  дотронься до носа, покажи правый нижний угол, потопай двумя ногами.

 

4. Упражнение «Разноцветный коврик». 5 мин

     У каждого ребенка белый альбомный лист бумаги и набор цветных карандашей, где обязательно есть красный, синий, зеленый и желтый.

Педагог диктует задание:

• Нарисуйте в центре листа большой оранжевый круг и закрасьте его.
• В правом верхнем углу – красный квадрат.
• В левом нижнем углу – оранжевый квадрат.
• В правом нижнем углу – большой зеленый треугольник и закрасьте его
• В верхнем левом углу – красный овал.
• Слева от красного квадрата – маленький зеленый треугольник.

 

5. «Танграм»

      Дети составляют фигуры по образцу.

 

 

6.  «Не пропусти животное» 5 мин

 

Зачитывается список слов. Задача детей хлопнуть в ладоши тогда, когда встретится слово, обозначающее животное.

Упражнение развивает внимательность, быстроту распределения и переключения внимания, а, кроме того, расширяет кругозор и познавательную активность ребенка.

 

стол, книга, лошадь, стул,  ви­ноград, собака, ножницы, книга, окно, кошка, сапоги, коза, стекло,  дерево, ко­вер, лев,  тигр, кровать, тет­радь, вилка, лед, елка, заяц, волк, галстук, лимон, медведь,  масло, пальто, белка.

 Дополнительные задания

 

1. «Что нарисовано?»

Цель: развитие умения использовать при восприятии свой про­шлый опыт и знания.

Дидактический материал: набор карточек (4—10 шт.) с незавершенными изображениями знакомых ребенку предметов, живот­ных и т.д. (прил.1)

Описание задания. Психолог поочередно показывает карточки и задает вопрос: «Что здесь нарисовано?» Если ребенок затрудня­ется с ответом, можно предложить ему помощь.

 

2. Упражнение «Бывает – не бывает».

     Дети  сидят в кругу. Ведущий называет какую-нибудь ситуацию и бросает ребенку мяч. Ребенок должен поймать мяч в том случае, если названная ситуация бывает, а если – нет, то мяч ловить не нужно.

     Ситуации:          

                        Поезд летит по небу.

                        Человек вьет гнездо.

                        Собака хочет есть.

                        Почтальон принес письмо

                        Бегемот залез на дерево.

                        Дом пошел гулять.

                        На березе выросли шишки.

                        Волк бродит по лесу

                        В кастрюле варится чашка.

                        Кошка гуляет по крыше.

                        Лодка плывет по небу.

                        Девочка рисует домик.

                        Домик рисует девочку.

 

 

 

Материалы к заданию «Что нарисовано ?» Приложение 1

 

 

Приложение 2 Упражнение «Рисуем по памяти узоры»

 Приложение к заданию 1 « Составь слова»

 

Внимание и рабочая память | Отношения с СДВГ | Разобрался

Внимание и рабочая память имеют решающее значение для повседневной жизни и обучения. Это оба аспекта исполнительной деятельности, которые помогают нам воспринимать и осмысливать новую информацию. Но хотя они тесно связаны, эти функции не одно и то же. Вот краткое изложение каждого из них.

Внимание — это процесс, который позволяет нам воспринимать информацию. Это также помогает нам выбирать полезную информацию.Думайте об этом как о воронке. Он собирает то, что нам нужно знать, и направляет это в наш мозг.

Есть четыре важных момента, когда нужно уделять внимание хорошему вниманию. У детей могут быть проблемы с любым или всеми этими компонентами.

1. Предупреждение. Дети должны быть готовы обращать внимание.

2. Выбор. Дети должны уметь определять, что заслуживает внимания. Например, они должны быть в состоянии сосредоточиться на учителе, а не на голосах в зале.

3. Поддержание. Дети должны уметь оставаться достаточно внимательными с течением времени. Это может быть трехминутная презентация или 40-минутная лекция.

4. Переключение передач. Дети должны уметь ненадолго отвлекать внимание, когда вводится новая важная информация. Например, они должны быть в состоянии сосредоточиться на коротком объявлении по внутренней связи. Тогда они смогут снова обратить внимание на учителя.

Дети с проблемами внимания могут не вспомнить, чему их учили.Это потому, что это никогда не «попадало им в голову».

После сбора информации воронка внимания направляет ее в ведро краткосрочного хранения мозга. Здесь впервые хранится новая информация. Эксперты называют этот процесс «кодированием». Здесь же мозг манипулирует новой информацией, чтобы она была полезной. Этот процесс называется «рабочая память».

Рабочая память — это активный и достаточно мгновенный процесс. Это позволяет нам использовать новую и изученную информацию, пока мы находимся в середине деятельности.

Представьте себе класс обществознания. Учитель говорит о великих исследователях. Когда учащиеся слушают, их рабочая память взаимодействует с информацией, которую они слышат, так что она может иметь значение и актуальность.

Это часто связано с размещением фрагментов информации в определенном порядке. Это может быть хронологический порядок. Например, дети могут изобразить на временной шкале Колумба раньше Писарро. Они могут поставить то, что знают о Льюисе и Кларке, после Колумба.

Дети также могут разбить на категории то, что они слышат или видят.Например, они могут сортировать исследователей по стране, из которой они родом, или по региону, который они исследовали.

Как только эта новая информация обработана, она покидает область краткосрочного хранения мозга. Затем он переходит в более крупный долгосрочный «резервуар». Если учитель задает вопросы ученикам в конце урока, информация извлекается из резервуара долговременной памяти.

Когда у детей проблемы с рабочей памятью, информация, которую они помещают в долгосрочное хранилище, может быть дезорганизована в их сознании.Это могло не иметь большого значения, потому что было неправильно упаковано. И поэтому это может быть не очень полезно.

Проблемы с рабочей памятью также могут привести к потере информации и невозможности ее попадания в долговременный резервуар.

Различия между вниманием, рабочей памятью и обучением и мышлением

Хотя внимание и рабочая память различны, оба они важны для обучения. Дети с СДВГ и проблемами исполнительного функционирования борются с вниманием и рабочей памятью. И многие дети с различиями в изучении языка могут испытывать трудности и в этих областях.

Детям с множеством подобных проблем может быть труднее учиться. Но понимание того, где именно у них проблемы, помогает им добиться успеха.

Рабочая память и внимание — концептуальный анализ и обзор

Аллен, Р. Дж., Баддели, А. Д., и Хитч, Г. Дж. (2006). Требует ли много ресурсов привязка визуальных функций к рабочей памяти? Журнал экспериментальной психологии: Общие , 135, 298–313. DOI: https://doi.org/10.1037 / 0096-3445.135.2.298

Андерсон, Дж. Р., Редер, Л. М., и Лебьер, К. (1996). Рабочая память: ограничение активации при извлечении. Когнитивная психология , 30, 221–256. DOI: https://doi.org/10.1006/cogp.1996.0007

Awh, Е., Белопольский, А. В., и Теувес, Дж. (2012). Контроль внимания сверху вниз или снизу вверх: неудавшаяся теоретическая дихотомия. Тенденции в когнитивных науках , 16, 437–443.DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2012.06.010

Awh, E., Jonides, J., & Reuter-Lorenz, P.A. (1998). Репетиция в пространственной рабочей памяти. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 24, 780–790. DOI: https://doi.org/10.1037/0096-1523.24.3.780

Баддели, А. Д. (1986). Рабочая память . Оксфорд: Clarendon Press.

Баддели, А.Д. (1993). Рабочая память или рабочее внимание? В: A. Baddeley, & L. Weiskrantz (Eds.), Attention: Selection, осознание и контроль , (стр. 152–170). Оксфорд: Кларендон.

Баддели, А. Д. (1996). Изучение центральной исполнительной власти. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии , 49A, 5–28. DOI: https://doi.org/10.1080/713755608

Баддели, А. Д., Папаньо, К., и Андраде, Дж.(1993). Эффект сэндвича: роль факторов внимания в серийном воспоминании. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 19, 862–870. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.19.4.862

Барруйе П., Бернардин С. и Камос В. (2004). Ограничения по времени и совместное использование ресурсов в рабочей памяти взрослых. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 133, 83–100. DOI: https://doi.org/10.1037 / 0096-3445.133.1.83

Барруйе, П., Бернардин, С., Портрат, С., Вергаув, Э., и Камос, В. (2007). Время и когнитивная нагрузка на рабочую память. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 33, 570–585. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.570

Барруйе П., Портрат С. и Камос В. (2011). О законе относительно хранения в оперативной памяти. Психологический обзор , 118, 175–192. DOI: https://doi.org/10.1037/a0022324

Белопольский, А.В., & Теувес, Дж. (2009). Отсутствие функциональной роли репетиции, основанной на внимании, в поддержании пространственных представлений рабочей памяти. Acta Psychologica , 132, 124–135. DOI: https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2009.01.002

Беттанкур, К. К., Сюй Ю. (2016). Расшифровка содержания кратковременной зрительной памяти при отвлечении в затылочной и теменной областях. Nature Neuroscience , 19, 150–157. DOI: https://doi.org/10.1038/nn.4174

Бишо, Н. П., Херд, М. Т., ДеДженнаро, Э. М., и Десимон, Р. (2015). Источник особого внимания в префронтальной коре. Нейрон , 88 (4), 832–844. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuron.2015.10.001

Бантинг, М. Ф., Коуэн, Н., и Колфлеш, Г. Дж. Х. (2008). Распределение внимания в задачах краткосрочной памяти: компромисс между немедленным и отложенным развертыванием. Память и познание , 36, 799–812. DOI: https://doi.org/10.3758/MC.36.4.799

Камос, В., Лагнер, П., и Барруйе, П. (2009). Два механизма сохранения вербальной информации в рабочей памяти. Журнал памяти и языка , 61, 457–469. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2009.06.002

Кейс, Р. (1972). Подтверждение неопиажеской конструкции умственных способностей. Журнал экспериментальной детской психологии , 14, 287–302. DOI: https://doi.org/10.1016/0022-0965(72)

-3

Кейс, Р., Курланд, М., и Голдберг, Дж. (1982). Операционная эффективность и рост кратковременной памяти. Журнал экспериментальной детской психологии , 33, 386–404. DOI: https://doi.org/10.1016/0022-0965(82)-6

Чейн, Дж. М., Мур, А. Б., и Конвей, А.Р. А. (2011). Доменные механизмы сложной рабочей памяти. NeuroImage , 54, 550–559. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.07.067

Чен, Х., Свон, Г., и Уайбл, Б. (2016). Длительное сосредоточение внимания без привязки: отслеживайте мяч в течение получаса, не запоминая его цвет. Познание , 147, 144–148. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2015.11.014

Чен, Х., & Уайбл, Б. (2015a). Амнезия для атрибутов объекта: Неспособность сообщить о посещаемой информации, которая только что достигла сознательного понимания. Психологические науки , 26, 203–210. DOI: https://doi.org/10.1177/0956797614560648

Chen, H., & Wyble, B. (2015b). Местоположение, но не атрибуты визуальных сигналов автоматически кодируются в рабочей памяти. Исследование зрения , 107, 76–85. DOI: https://doi.org/10.1016/j.visres.2014.11.010

Чен З. и Коуэн Н. (2009). Как словесные нагрузки на память поглощают внимание. Память и познание , 37, 829–836. DOI: https://doi.org/10.3758/MC.37.6.829

Кристофель, Т. Б., Ямщинина, П., Ян, К., Аллефельд, К., и Хейнс, Ж.-Д. (2018). Корковая специализация для контролируемой и автоматической рабочей памяти. Nature Neuroscience , 21, 494–496. DOI: https: // doi.org / 10.1038 / s41593-018-0094-4

Чудерский А. (2014). Задача реляционной интеграции объясняет гибкие рассуждения помимо других задач с рабочей памятью. Память и познание , 42, 448–463. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-013-0366-x

Чун, М. М. (2011). Визуальная рабочая память как визуальное внимание, внутренне поддерживаемое с течением времени. Neuropsychologia , 49 (6), 1407–1409.DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2011.01.029

Чун, М. М., Голомб, Дж. Д., и Терк-Браун, Н. Б. (2011). Таксономия внешнего и внутреннего внимания. Ежегодный обзор психологии , 62, 73–101. DOI: https://doi.org/10.1146/annurev.psych.093008.100427

Коуэн, Н. (1995). Внимание и память: Интегрированный фреймворк . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Коуэн, Н. (2001). Магическое число 4 в кратковременной памяти: переосмысление емкости умственной памяти. Поведенческие науки и науки о мозге , 24, 87–185. DOI: https://doi.org/10.1017/S0140525X01003922

Коуэн, Н. (2005). Объем оперативной памяти . Нью-Йорк: Психология Пресс.

Коуэн, Н. (2017). Многоликая рабочая память и кратковременное хранение. Психономический бюллетень и обзор , 24, 1158–1170. DOI: https://doi.org/10.3758/s13423-016-1191-6

Коуэн, Н., Эллиотт, Э. М., Солтс, Дж. С., Мори, К. С., Маттокс, С., Хисмятуллина, А., и Конвей, А. Р. А. (2005). О способности внимания: ее оценка и ее роль в рабочей памяти и когнитивных способностях. Когнитивная психология , 51, 42–100. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cogpsych.2004.12.001

Коуэн, Н., Фристоу, Н., Эллиотт, Э. М., Бруннер, Р. П., и Заульс, Дж. С. (2006). Объем внимания, контроль внимания и интеллект у детей и взрослых. Память и познание , 34, 1754–1768. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03195936

Дейнеман М. и Карпентер П. А. (1980). Индивидуальные различия в рабочей памяти и чтении. Журнал вербального обучения и вербального поведения , 19, 450–466. DOI: https://doi.org/10.1016 / S0022-5371 (80)

-6

Desimone, R., & Duncan, J. (1995). Нейронные механизмы избирательного зрительного внимания. Ежегодный обзор нейробиологии , 18, 193–222. DOI: https://doi.org/10.1146/annurev.ne.18.030195.001205

Эккер, У. К. Х., Левандовски, С., & Оберауэр, К. (2014). Удаление информации из рабочей памяти: особый процесс обновления. Журнал памяти и языка , 74, 77–90.DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2013.09.003

Эккер, У. К. Х., Оберауэр, К., и Левандовски, С. (2014). Обновление рабочей памяти включает удаление отдельных элементов. Журнал памяти и языка , 74, 1–15. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2014.03.006

Элиасмит, К. (2013). Как построить мозг: нейронная архитектура для биологического познания . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.DOI: https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199794546.001.0001

Эмрих С. ​​М., Ригалл А. К., Ла Рок Дж. Дж. И Постл Б. Р. (2013). Распределенные паттерны активности в сенсорной коре отражают точность множества элементов, сохраняемых в кратковременной зрительной памяти. Журнал неврологии , 33, 6516–6523. DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5732-12.2013

Эстер, Э. Ф., Фукуда, К., Мэй, Л. М., Фогель, Э. К., & Awh, Э. (2014). Доказательства фиксированного ограничения пропускной способности при посещении нескольких мест. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология , 14, 62–77. DOI: https://doi.org/10.3758/s13415-013-0222-2

Feldmann-Wüstefeld, T., Vogel, E. K., & Awh, E. (2018). Контралатеральная задержка активности индексирует объем оперативной памяти, а не текущий фокус пространственного внимания. Журнал когнитивной неврологии , 30 (8), 1185–1196.DOI: https://doi.org/10.1162/jocn_a_01271

Ферстер, Р. М., & Шнайдер, В. X. (2018). Непроизвольное управление сверху вниз с помощью функций, не относящихся к поиску: визуальная рабочая память смещает внимание объектно. Познание , 172, 37–45. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2017.12.002

Фуни Д. и Маруа Р. (2006). Четкие пределы возможностей для внимания и рабочей памяти. Психологические науки , 17, 526–534. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01739.x

Гао, З., Ю, С., Чжу, К., Шуй, Р., Вэн, X., Ли, П., и Шен, М. (2016). Объектно-ориентированное кодирование в визуальной рабочей памяти: данные по захвату внимания, управляемому памятью. Научные отчеты , 6. DOI: https://doi.org/10.1038/srep22822

Гараван, Х. (1998). Последовательное внимание в рабочей памяти. Память и познание , 26, 263–276. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03201138

Gazzaley, A., & Nobre, A. C. (2012). Модуляция сверху вниз: устранение избирательного внимания и рабочей памяти. Тенденции в когнитивных науках , 16, 129–135. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2011.11.014

Гилкрист, А. Л., и Коуэн, Н. (2011). Можно ли в фокусе внимания разместить несколько отдельных предметов? Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 37, 1484–1502.DOI: https://doi.org/10.1037/a0024352

Гёте, К., Оберауер, К., и Клигл, Р. (2016). Устранение затрат на двойную задачу за счет минимизации перекрестных помех между задачами: роль модальности и сочетания функций. Познание , 150, 92–108. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2016.02.003

Гриффин И.С., и Нобре А.С. (2003). Ориентация внимания на места во внутренних представлениях. Журнал когнитивной неврологии , 15, 1176–1194. DOI: https://doi.org/10.1162/0898922598139

Хашер Л. и Закс Р. Т. (1988). Рабочая память, понимание и старение: обзор и новый взгляд. В: Г. Х. Бауэр (ред.), Психология обучения и мотивации , 22, (стр. 193–225). Нью-Йорк: Academic Press. DOI: https://doi.org/10.1016/S0079-7421(08)60041-9

Хашер, Л., Закс, Р. Т., и Мэй, К. П. (1999). Тормозной контроль, циркадное возбуждение и возраст. В: D. Gopher, & A. Koriat (Eds.), Attention and Performance , (стр. 653–675). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Hazeltine, E., & Witfall, T. (2011). Поиск источника двойной нагрузки в оперативной памяти. Психологические исследования , 75, 466–475. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-011-0343-6

Хедж, К., Оберауэр, К., и Леонардс, У. (2015). Отбор в пространственной рабочей памяти не зависит от перцептивного избирательного внимания, но они взаимодействуют в общей карте пространственных приоритетов. Внимание, восприятие и психофизика , 77, 26653–22668. DOI: https://doi.org/10.3758/s13414-015-0976-4

Холлингворт, А., Бек, В. М. (2016). Захват внимания на основе памяти, когда в визуальной рабочей памяти сохраняется несколько элементов. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 42, 911–917.DOI: https://doi.org/10.1037/xhp0000230

Холлингворт А. и Макси-Ричард А. М. (2013). Избирательное поддержание зрительной рабочей памяти не требует постоянного зрительного внимания. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 39, 1047–1058. DOI: https://doi.org/10.1037/a0030238

Иккай, А., Макколлоу, А. В., и Фогель, Э. К. (2010). Контралатеральная задерживающая активность обеспечивает нейронную меру количества репрезентаций в зрительной рабочей памяти. Журнал нейрофизиологии , 103, 1963–1968. DOI: https://doi.org/10.1152/jn.00978.2009

Jolicoeur, P., & Dell’Acqua, R. (1998). Демонстрация краткосрочной консолидации. Когнитивная психология , 36, 138–202. DOI: https://doi.org/10.1006/cogp.1998.0684

Хурадо, М. Б., и Росселли, М. (2007). Неуловимый характер исполнительных функций: обзор нашего текущего понимания. Обзор нейропсихологии , 17, 213–233. DOI: https://doi.org/10.1007/s11065-007-9040-z

Джаст, М. А., и Карпентер, П. А. (1980). Теория чтения: от фиксации взгляда к пониманию. Психологический обзор , 87, 329–354. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-295X.87.4.329

Джаст, М. А., и Карпентер, П. А. (1992). Теория способности понимания: индивидуальные различия в рабочей памяти. Психологический обзор , 99, 122–149. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-295X.99.1.122

Кейн, М. Дж., Блекли, М. К., Конвей, А. Р. А., и Энгл, Р. В. (2001). Просмотр объема рабочей памяти с контролируемым вниманием. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 130, 169–183. DOI: https://doi.org/10.1037/0096-3445.130.2.169

Кейн, М. Дж., И Энгл, Р. У. (2003). Объем рабочей памяти и контроль внимания: вклад игнорирования цели, соревнования в ответах и ​​поставленной задачи на вмешательство Струпа. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 132 (47–70). DOI: https://doi.org/10.1037/0096-3445.132.1.47

Келли Т.А. и Лави Н. (2011). Нагрузка на рабочую память модулирует конкуренцию отвлекающих факторов в первичной зрительной коре. Кора головного мозга , 21 (3), 659–665. DOI: https://doi.org/10.1093/cercor/bhq139

Ки, Д., Вильгельм, О., Оберауэр, К., и ван Равенцваай, Д. (2009).Индивидуальные различия в мониторинге конфликтов: средства проверки и ковариационная гипотеза о задаче Саймона и Эриксена Фланкера. Психологические исследования-Psychologische Forschung , 73 (6), 762–776. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-008-0188-9

Ким, С.-Й., Ким, М.-С., и Чун, М.М. (2005). Одновременная нагрузка на рабочую память может уменьшить отвлекающие факторы. Proceedings of the National Academy of Sciences , 102, 16524–16529. DOI: https: // doi.org / 10.1073 / pnas.0505454102

Киёнага А. и Эгнер Т. (2014). Рабочая память как внутреннее внимание: к комплексному учету внутренних и внешних процессов отбора. Психономический бюллетень и обзор . DOI: https://doi.org/10.3758/s13423-012-0359-y

Клапп, С. Т., Маршберн, Э. А., и Лестер, П. Т. (1983). Кратковременная память не связана с «рабочей памятью» обработки информации: исчезновение распространенного предположения. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 112, 240–264. DOI: https://doi.org/10.1037/0096-3445.112.2.240

Константину, Н., Бил, Э., Кинг, Ж.-Р., и Лави, Н. (2014). Нагрузка на рабочую память и отвлечение: диссоциативные эффекты визуального поддержания и когнитивного контроля. Внимание, восприятие и психофизика , 76, 1985–1997. DOI: https://doi.org/10.3758/s13414-014-0742-z

Константину, Н., & Лави, Н. (2013). Разделяемые роли различных типов нагрузки на рабочую память в визуальном обнаружении. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 39, 919–924. DOI: https://doi.org/10.1037/a0033037

Ландман Р., Спекрейсе Х. и Ламме В. А. Ф. (2003). Хранение интегрированных объектов большой емкости до слепоты к изменениям. Исследование зрения , 43 (149–164). DOI: https://doi.org/10.1016/S0042-6989(02)00402-9

ЛаРок, Дж.Дж., Льюис-Пикок, Дж. А., Дрисдейл, А. Т., Оберауэр, К., и Постл, Б. Р. (2013). Расшифровка присутствующей информации в кратковременной памяти: исследование ЭЭГ. Журнал когнитивной неврологии , 25 (1), 127–142. DOI: https://doi.org/10.1162/jocn_a_00305

Лави, Н. (2005). Отвлечены и сбиты с толку? Избирательное внимание под нагрузкой. Тенденции в когнитивных науках , 9, 75–82. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2004.12.004

Лави, Н., Херст, А., де Фокерт, Дж. У., и Видинг, Э. (2004). Нагрузочная теория избирательного внимания и когнитивного контроля. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 133, 339–354. DOI: https://doi.org/10.1037/0096-3445.133.3.339

Лоуренс Б. М., Майерсон Дж. И Абрамс Р. А. (2004). Вмешательство в пространственную рабочую память: движение глаз — это больше, чем переключение внимания. Психономический бюллетень и обзор , 11, 488–494.DOI: https://doi.org/10.3758/BF03196600

Лоуренс, Б. М., Майерсон, Дж., Унк, Х. М., и Абрамс, Р. А. (2001). Влияние движений глаз и конечностей на рабочую память. Память , 9, 433–444. DOI: https://doi.org/10.1080/09658210143000047

Лепсиен, Дж., Торнтон, И., и Нобре, А. С. (2011). Модуляция поддержания рабочей памяти направленным вниманием. Neuropsychologia , 49, 1569–1577.DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2011.03.011

Льюис-Пикок, Дж. А., Дрисдейл, А. Т., Оберауэр, К., и Постл, Б. Р. (2011). Нейронные свидетельства различия между кратковременной памятью и фокусом внимания. Журнал когнитивной неврологии , 24, 61–79. DOI: https://doi.org/10.1162/jocn_a_00140

Льюис-Пикок, Дж. А., Кесслер, Ю., и Оберауэр, К. (2018).Удаление информации из рабочей памяти. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1424, 33–44. DOI: https://doi.org/10.1111/nyas.13714

Лифооге, Б., Барруйе, П., Вандиерандонк, А., и Камос, В. (2008). Затраты оперативной памяти при переключении задач. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 34, 478–494. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.34.3.478

Логи, Р.Х., Брокмол Дж. Б. и Ясвал С. (2011). На привязку функций в кратковременной зрительной памяти не влияют не относящиеся к задаче изменения местоположения, формы и цвета. Память и познание , 39, 24–36. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-010-0001-z

Лурия, Р., Балабан, Х., Эйв, Э. и Фогель, Э. К. (2016). Контралатеральная задерживающая активность как нейронный показатель зрительной рабочей памяти. Обзоры неврологии и биоповеденческих исследований , 62, 100–108.DOI: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.01.003

Ма, В. Дж., Хусейн, М., и Бэйс, П. М. (2014). Изменение представлений о рабочей памяти. Nature Neuroscience Reviews , 17, 347–356. DOI: https://doi.org/10.1038/nn.3655

Mall, J. T., Morey, C. C., Wolff, M. J., & Lehnert, F. (2014). Визуальное избирательное внимание одинаково эффективно для людей с низким и высоким объемом рабочей памяти: свидетельства по точности и движениям глаз. Внимание, восприятие и психофизика . DOI: https://doi.org/10.3758/s13414-013-0610-2

Маллет, Р., Льюис-Пикок, Дж. А. (2018). Поведенческая расшифровка элементов рабочей памяти внутри и вне фокуса внимания. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1424 (1), 256–267. DOI: https://doi.org/10.1111/nyas.13647

Маршалл Л. и Бэйс П. М. (2013).Обязательное кодирование функций, не относящихся к задаче, истощает ресурсы рабочей памяти. Журнал видения , 13, 1–13. DOI: https://doi.org/10.1167/13.2.21

МакЭлри, Б. (2006). Доступ к недавним событиям. В: Б. Х. Росс (ред.), Психология обучения и мотивации , 46, (стр. 155–200). Сан-Диего: Academic Press. DOI: https://doi.org/10.1016/S0079-7421(06)46005-9

Маквей, Дж.К., и Кейн, М. Дж. (2009). Осуществление цепочки мыслей: объем рабочей памяти, игнорирование цели и блуждание ума в задаче исполнительного контроля. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 35, 196–204. DOI: https://doi.org/10.1037/a0014104

Маквей, Дж. К., и Кейн, М. Дж. (2012). Почему объем рабочей памяти предсказывает различия в понимании прочитанного? О влиянии блуждающего ума и исполнительного внимания. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 141, 302–320. DOI: https://doi.org/10.1037/a0025250

Мейран, Н., Лифоо, Б., и Де Хаувер, Дж. (2017). Мощные инструкции: автоматичность без практики. Текущие направления психологической науки , 26, 509–514. DOI: https://doi.org/10.1177/0963721417711638

Мендоса-Халлидей, Д., и Мартинес-Трухильо, Дж. К.(2017). Нейронная популяция, кодирующая воспринимаемые и запоминаемые визуальные особенности в латеральной префронтальной коре. Nature Communications , 8, 15471. DOI: https://doi.org/10.1038/ncomms15471

Монгилло, Г., Барак, О., и Цодыкс, М. (2008). Синаптическая теория рабочей памяти. Science , 319, 1543–1546. DOI: https://doi.org/10.1126/science.1150769

Монселл, С. (2003). Переключение задач. Тенденции в когнитивных науках , 7, 134–140. DOI: https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7

Мори, К. С., и Билер, М. (2012). Кратковременная зрительная память всегда требует общего внимания. Психономический бюллетень и обзор , 20, 163–170. DOI: https://doi.org/10.3758/s13423-012-0313-z

Навон Д. и Гофер Д. (1979). Об экономике системы обработки человека. Психологический обзор , 86, 214–255. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-295X.86.3.214

Навон Д. и Миллер Дж. (2002). Очередь или совместное использование? Критическая оценка концепции единственного узкого места. Когнитивная психология , 44, 193–251. DOI: https://doi.org/10.1006/cogp.2001.0767

Nieuwenstein, M., & Wyble, B. (2014). За маской и против узкого места: обратное двойное вмешательство во время консолидации рабочей памяти замаскированной визуальной цели. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 143, 1409–1427. DOI: https://doi.org/10.1037/a0035257

Оберауэр, К. (2001). Удаление нерелевантной информации из рабочей памяти: исследование когнитивного старения с модифицированной задачей Штернберга. Журнал экспериментальной психологии — обучение памяти и познания , 27 (4), 948–957. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.27.4.948

Оберауэр, К.(2002). Доступ к информации в рабочей памяти: изучение фокуса внимания. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 28 (3), 411–421. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.28.3.411

Оберауэр, К. (2003). Селективное внимание к элементам рабочей памяти. Экспериментальная психология , 50 (4), 257–269. DOI: https://doi.org/10.1026//1618-3169.50.4.257

Оберауэр, К.(2005). Контроль содержания рабочей памяти — Сравнение двух парадигм и двух возрастных групп. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 31 (4), 714–728. DOI: https://doi.org/10.1037/0278-7393.31.4.714

Оберауэр, К. (2009). Дизайн для рабочей памяти. Психология обучения и мотивации: достижения в области исследований и теории , 51, 45–100. DOI: https://doi.org/10.1016/S0079-7421(09)51002-X

Оберауэр, К.(2013). Фокус внимания в рабочей памяти — от метафор до механизмов. границы нейробиологии человека , 7. DOI: https://doi.org/10.3389/fnhum.2013.00673

Оберауэр, К. (2018). Удаление ненужной информации из рабочей памяти: иногда быстро, иногда медленно, а иногда и вовсе нет. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1424, 239–255. DOI: https://doi.org/10.1111/nyas.13603

Оберауэр, К., Awh, E., & Sutterer, D. W. (2017). Роль долговременной памяти в тесте визуальной рабочей памяти: проактивное содействие, но без проактивного вмешательства. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 43, 1–22. DOI: https://doi.org/10.1037/xlm0000302

Оберауэр, К., и Бялкова, С. (2011). Последовательные и параллельные процессы в рабочей памяти после практики. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и деятельность , 37 (2), 606–614.DOI: https://doi.org/10.1037/a0020986

Оберауэр К., Деммрих А., Майр У. и Клигл Р. (2001). Разделение удержания и доступа в рабочей памяти: сравнительное исследование ментальной арифметики. Память и познание , 29 (1), 18–33. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03195737

Оберауэр, К., Фаррелл, С., Джарролд, К., и Левандовски, С. (2016). Что ограничивает объем рабочей памяти? Психологический бюллетень , 142, 758–799.DOI: https://doi.org/10.1037/bul0000046

Оберауэр, К., и Хайн, Л. (2012). Внимание к информации в рабочей памяти. Текущие направления психологической науки , 21, 164–169. DOI: https://doi.org/10.1177/0963721412444727

Оберауэр, К., и Левандовски, С. (2013). Свидетельства против ухудшения вербальной рабочей памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 142, 380–411.DOI: https://doi.org/10.1037/a0029588

Оберауэр, К., и Левандовски, С. (2014). Еще одно свидетельство против ухудшения рабочей памяти. Журнал памяти и языка , 73, 15–30. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2014.02.003

Оберауэр, К., Левандовски, С., Фаррелл, С., Джарролд, К., и Гривз, М. (2012). Моделирование рабочей памяти: интерференционная модель сложного диапазона. Психономический бюллетень и обзор , 19, 779–819.DOI: https://doi.org/10.3758/s13423-012-0272-4

Оберауэр, К., и Лин, Х.-Й. (2017). Интерференционная модель зрительной рабочей памяти. Психологический обзор , 124, 21–59. DOI: https://doi.org/10.1037/rev0000044

Оберауэр, К., Соуза, А. С., Друей, М., и Гэйд, М. (2013). Аналогичные механизмы выбора и обновления в декларативной и процедурной рабочей памяти: эксперименты и вычислительная модель. Когнитивная психология , 66, 157–211. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cogpsych.2012.11.001

Оливерс, К. Н. Л. (2008). Взаимодействие между зрительной рабочей памятью и зрительным вниманием. Границы биологических наук , 13, 1182–1191. DOI: https://doi.org/10.2741/2754

Оливерс, К. Н., Питерс, Дж., Хауткамп, Р., и Ролфсема, П. Р. (2011). Различные состояния зрительной рабочей памяти: когда она направляет внимание, а когда нет. Тенденции в когнитивных науках , 15, 327–334. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2011.05.004

Парк С., Ким М.-С. и Чун М. М. (2007). Одновременная нагрузка на рабочую память может облегчить выборочное внимание: свидетельство специализированной нагрузки. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 33 (1062–1075). DOI: https://doi.org/10.1037/0096-1523.33.5.1062

Пашлер, Х.(1994). Взаимодействие двух задач в простых задачах: данные и теория. Психологический бюллетень , 116, 220–244. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-2909.116.2.220

Plate, T. A. (2003). Модели памяти на основе свертки. В: Л. Надель (ред.), Энциклопедия когнитивных наук , (стр. 824–828). Лондон: Издательская группа Nature.

Ральф, А., Уолтерс, Дж. Н., Стивенс, А., Фицджеральд, К.J., Tehan, G., Surprenant, A.M., Turcotte, J., et al. (2011). Невосприимчивость к проактивному вмешательству — это не свойство сосредоточения внимания в рабочей памяти. Память и познание , 39, 217–230. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-010-0030-7

Рэндалл, Дж. Г., Освальд, Ф. Л., и Байер, М. Э. (2014). Блуждание ума, познание и производительность: основанный на теории метаанализ регуляции внимания. Психологический бюллетень , 140, 1411–1431.DOI: https://doi.org/10.1037/a0037428

Рерко, Л., Соуза, А. С., и Оберауер, К. (2014). Ретро-сигнал улучшает рабочую память без постоянного внимания. Память и познание , 42, 712–728. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-013-0392-8

Рикер, Т. Дж., И Хардман, К. О. (2017). Характер кратковременной консолидации зрительной рабочей памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общие .DOI: https://doi.org/10.1037/xge0000346

Роуз, Н. С., Ла Рок, Дж. Дж., Риггалл, А. К., Госсерис, О., Старрет, М. Дж., Мейеринг, Э. Э., и Постл, Б. Р. (2016). Реактивация скрытых рабочих воспоминаний с помощью транскраниальной магнитной стимуляции. Science , 354, 1136–1139. DOI: https://doi.org/10.1126/science.aah7011

Сандер, М.С., Веркле-Бергнер, М., и Линденбергер, У. (2011).Связывание и стратегический отбор в рабочей памяти: диссоциация продолжительности жизни. Психология и старение , 26, 612–624. DOI: https://doi.org/10.1037/a0023055

Саултс, Дж. С. и Коуэн, Н. (2007). Центральное ограничение емкости для одновременного хранения зрительных и слуховых массивов в рабочей памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 136, 663–684. DOI: https://doi.org/10.1037/0096-3445.136.4.663

Шнайдер, В., & Шиффрин Р. М. (1977). Управляемая и автоматическая обработка информации человеком: I. Обнаружение, поиск и внимание. Психологический обзор , 84, 1–66. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-295X.84.1.1

Шиффрин, Р. М., и Шнайдер, В. (1977). Управляемая и автоматическая обработка информации человеком: II. Перцептивное обучение, автоматическое посещение и общая теория. Психологический обзор , 84, 127–190. DOI: https: // doi.org / 10.1037 / 0033-295X.84.2.127

Шипстед, З., Линдси, Д. Р. Б., Маршалл, Р. Л., и Энгл, Р. Э. (2014). Механизмы объема рабочей памяти: первичная память, вторичная память и контроль внимания. Журнал памяти и языка , 72, 116–141. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2014.01.004

Сингх К. А., Жиньяк Г. Э., Бриджес К. Р. и Эккер У. К. Х. (2018). Объем рабочей памяти определяет взаимосвязь между удалением и гибким интеллектом. Журнал памяти и языка , 101, 18–36. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2018.03.002

Сото Д., Ходсолл Дж., Ротштейн П. и Хамфрис Г. В. (2008). Автоматическое ведение внимания по рабочей памяти. Тенденции в когнитивных науках , 12, 342–348. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2008.05.007

Соуза, А.С., & Оберауэр, К. (2016). В поисках фокуса внимания рабочей памяти: 13 лет эффекта ретро-реплики. Внимание, восприятие и психофизика . DOI: https://doi.org/10.3758/s13414-016-1108-5

Соуза, А. С., и Оберауэр, К. (2017). Вклад визуального и центрального внимания в визуальную рабочую память. Внимание, восприятие и психофизика , 79, 1897–1916. DOI: https://doi.org/10.3758/s13414-017-1357-y

Соуза, А.С., Рерко, Л., и Оберауер, К. (2015).Обновление следов в памяти: размышление о предмете улучшает извлечение из визуальной рабочей памяти. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1339, 20–31. DOI: https://doi.org/10.1111/nyas.12603

Соуза, А.С., Вергаув, Э., и Оберауер, К. (2018). Куда пойти дальше: руководство по обновлению визуальных, пространственных и вербальных представлений в рабочей памяти. Анналы Нью-Йоркской академии наук . DOI: https://doi.org/10.1111 / няс.13621

Спраг, Т. К., Эстер, Э. Ф., и Серенсис, Дж. Т. (2016). Восстановление скрытых визуальных представлений рабочей памяти в коре головного мозга человека. Нейрон , 91, 694–707. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuron.2016.07.006

Szmalec, A., Vandierendonck, A., & Kemps, E. (2005). Выбор ответа включает исполнительный контроль: свидетельства парадигмы избирательного вмешательства. Память и познание , 33, 531–541.DOI: https://doi.org/10.3758/BF03193069

Техан, Г., и Хамфрис, М. С. (1998). Создание упреждающего вмешательства при немедленном отзыве: построение DOG из DART, MOP и FIG. Память и познание , 26, 477–489. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03201157

Thalmann, M., Souza, A. S., & Oberauer, K. (2019). Пересмотр требований к вниманию при репетициях в задачах с рабочей памятью. Журнал памяти и языка , 105, 1–18. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jml.2018.10.005

Теувес, Дж. (2018). Визуальный отбор: обычно быстрый и автоматический; редко медлительный и волевой. Journal of Cognition , 1, 1–15. DOI: https://doi.org/10.5334/joc.13

Тодд, Дж. Дж., И Маройс, Р. (2004). Предел емкости зрительной кратковременной памяти в задней теменной коре головного мозга человека. Nature , 428, 751–753. DOI: https://doi.org/10.1038/nature02466

Тодд, Дж. Дж., И Маройс, Р. (2005). Активность задней теменной коры позволяет прогнозировать индивидуальные различия в способности кратковременной зрительной памяти. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология , 5, 144–155. DOI: https://doi.org/10.3758/CABN.5.2.144

Томбу М. и Джоликер П. (2003). Модель центрального распределения емкости для выполнения двух задач. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность , 29, 3–18. DOI: https://doi.org/10.1037/0096–1523.29.1.3

Tremblay, S., Saint-Aubin, J., & Jalberg, A. (2006). Репетиция в серийной памяти для визуально-пространственной информации: свидетельства движений глаз. Психономический бюллетень и обзор , 13, 452–457. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03193869

Цубоми, Х., Фукуда, К., Ватанабе, К., и Фогель, Е. К. (2013). Нейронные ограничения для представления объектов, все еще находящихся в поле зрения. Журнал неврологии , 33, 8257–8263. DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5348-12.2013

Уэно Т., Аллен Р. Дж., Баддели А. Д., Хитч Г. Дж. И Сайто С. (2011). Нарушение привязки визуальных признаков в рабочей памяти. Память и познание , 39, 12–23. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-010-0013-8

Ансуорт, Н.(2015). Последовательность контроля внимания как важная когнитивная черта: анализ скрытых переменных. Интеллект , 49, 110–128. DOI: https://doi.org/10.1016/j.intell.2015.01.005

Ансуорт, Н., Фукуда, К., Эйв, Э. и Фогель, Э. К. (2014). Рабочая память и подвижный интеллект: емкость, контроль внимания и извлечение вторичной памяти. Когнитивная психология , 71, 1–26. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cogpsych.2014.01.003

Ван дер Стигчел, С., Мертен, Х., Митер, М., и Теувес, Дж. (2007). Влияние не относящегося к задаче визуального события на пространственную рабочую память. Психономический бюллетень и обзор , 14, 1066–1071. DOI: https://doi.org/10.3758/BF03193092

ван Моорселаар, Д., Баттистони, Э., Теувес, Дж., И Оливерс, К. Н. Л. (2014). Быстрое влияние запрограммированных визуальных воспоминаний на управление вниманием. Анналы Нью-Йоркской академии наук . DOI: https://doi.org/10.1111/nyas.12574

ван Моорселаар, Д., Фостер, Дж. Дж., Саттерер, Д. У., Тьювес, Дж., Оливерс, К. Н. Л., & Awh, E. (2017). Пространственно-селективные альфа-колебания показывают момент за моментом компромиссы между рабочей памятью и вниманием. Журнал когнитивной неврологии , 30, 256–266. DOI: https://doi.org/10.1162/jocn_a_01198

van Moorselaar, D., Теувес, Дж. И Оливерс, К. Н. Л. (2014). В соревновании за шаблон внимания: могут ли несколько элементов в рабочей зрительной памяти направлять внимание? Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и деятельность , 40, 1450–1464. DOI: https://doi.org/10.1037/a0036229

Vergauwe, E., Barrouillet, P., & Camos, V. (2010). Есть ли у ментальных процессов общий ресурс предметной области? Психологические науки , 21, 384–390.DOI: https://doi.org/10.1177/0956797610361340

Vergauwe, E., Camos, V., & Barrouillet, P. (2014). Влияние хранилища на обработку: как информация сохраняется в рабочей памяти? Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание , 40, 1072–1095. DOI: https://doi.org/10.1037/a0035779

Фогель, Э. К., и Мачидзава, М. Г. (2004). Нейронная активность предсказывает индивидуальные различия в объеме зрительной рабочей памяти. Nature , 428, 748–751. DOI: https://doi.org/10.1038/nature02447

Фогель, Э.К., Макколлоу, А.В., и Мачизава, М.Г. (2005). Нейронные измерения выявляют индивидуальные различия в управлении доступом к рабочей памяти. Природа , 438 (24), 500–503. DOI: https://doi.org/10.1038/nature04171

Ватанабэ, К., & Фунахаши, С. (2014). Нейронные механизмы взаимодействия двух задач и ограничения когнитивных способностей в префронтальной коре. Nature Neuroscience , 17, 601–611. DOI: https://doi.org/10.1038/nn.3667

Виккенс, К. Д. (1980). Структура ресурсов внимания. В: Р. С. Никерсон (ред.), Attention & Performance , VIII, (стр. 239–257). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Вильгельм О., Хильдебрандт А. и Оберауэр К. (2013). Что такое объем рабочей памяти и как его измерить? границы в психологии , 4.DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00433

Уильямс, М., Пуже, П., Буше, Л., и Вудман, Г. Ф. (2013). Визуально-пространственное внимание помогает поддерживать репрезентации объектов в визуальной рабочей памяти. Память и познание , 41, 698–715. DOI: https://doi.org/10.3758/s13421-013-0296-7

Вольф, М. Дж., Йочим, Дж., Акюрек, Э. Г., и Стокс, М. Г. (2017). Динамические скрытые состояния, лежащие в основе поведения, управляемого рабочей памятью. Nature Neuroscience , 20, 864–871. DOI: https://doi.org/10.1038/nn.4546

Вудман, Г. Ф., Карлайл, Н. Б., и Рейнхарт, Р. М. Г. (2013). Где мы храним образы памяти, которые направляют внимание? Журнал видения , 13, 1–17. DOI: https://doi.org/10.1167/13.3.1

Вудман, Г. Ф., и Чун, М. М. (2006). Роль рабочей памяти и долговременной памяти в визуальном поиске. Визуальное познание , 14, 808–830. DOI: https://doi.org/10.1080/13506280500197397

Сюй Ю. и Чун М. М. (2006). Диссоциативные нейронные механизмы, поддерживающие кратковременную зрительную память на объекты. Nature , 440, 91–94. DOI: https://doi.org/10.1038/nature04262

Йунг, Н., Ботвиник, М., и Коэн, Дж. Д. (2004). Нейронная основа обнаружения ошибок: мониторинг конфликтов и негативность, связанная с ошибками. Психологический обзор , 111, 931–959. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-295X.111.4.931

Ю., К., и Шим, В. М. (2017). Затылочная, теменная и лобная кора выборочно поддерживают важные для задачи функции многофункциональных объектов в зрительной рабочей памяти. NeuroImage , 157, 97–107. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2017.05.055

Проблемы с мышлением и памятью | MS Trust

У меня есть записная книжка с множеством вкладок, по одной для каждой области моей работы.Из-за этого я выгляжу как мисс Эффективная, но на самом деле это держит меня под контролем, так как я могу легче возвращаться, а процесс письма запускает мою память.

— Карла

Компенсационные стратегии

Управление когнитивными симптомами часто включает в себя поиск подходящих вам стратегий для минимизации последствий ваших симптомов. Вы можете попробовать следующие предложения или найти больше идей на нашем специальном веб-сайте Staying Smart, написанном совместно с неврологами из Университета Ройял Холлоуэй.

• установление фиксированного распорядка — сохранение вещей в одном месте или выполнение действий в определенном порядке
• использует словесные уловки, чтобы помочь вам вспомнить вещи — например, «весна вперед, отступление назад», чтобы вспомнить, в какую сторону на час меняются часы весной и осенью
• визуальных и вербальных ассоциаций могут быть полезны — например, изображение «мистера Кинга» как «человека с короной» или добавление значимых меток к словам или именам, например «Кэрол, леди, которая работает в библиотеке»
• использование дневников или смартфонов для напоминаний, планирования или подсказок памяти
• приоритетность задач, позволяющая сосредоточиться на чем-то одном и по возможности устранять отвлекающие факторы, например, сидеть в более тихой части офиса или выключать телевизор
• разбивает более длинные задачи на более управляемые части и выполняет их в течение нескольких дней
• не делать что-либо, когда вы устали или беспокоитесь, чтобы у вас было больше шансов оставаться сосредоточенным.

Если ваши когнитивные проблемы усугубляются другими симптомами РС, лечение этих симптомов может помочь. Например, если проблема связана с жарой, может оказаться полезным использование охлаждающих средств, таких как вентиляторы или кондиционер. В равной степени может помочь управление такими симптомами, как стресс и беспокойство. Вы можете попробовать эти методы:

• управляемая релаксация
• ароматерапия
• дыхательные упражнения
• внимательность
• медитация
• йога

Повысьте свой когнитивный резерв

Когнитивный резерв — это способность мозга более эффективно использовать свои нервные пути или находить альтернативные пути, если обычные пути повреждены.

Мозги у всех разные. Интеллект, опыт и образование способствуют развитию вашего когнитивного резерва, а люди с более высоким когнитивным резервом обладают большей защитой от когнитивных проблем. Чем сильнее и устойчивее ваш мозг, тем больше вы сможете справиться с повреждениями, вызванными рассеянным склерозом.

Однако когнитивный резерв — это подвижная цель, а не фиксированная сделка. Вы можете наращивать или поддерживать свой когнитивный резерв после постановки диагноза РС. Держите свой мозг активным и здоровым, насколько это возможно.Продолжайте в том же духе, даже если они начинают усложняться, и находите игры для мозга, головоломки или кроссворды, которые вам нравятся. Также было показано, что чтение, письмо и физические упражнения помогают уменьшить снижение объема мозга и когнитивных способностей.

Когнитивная реабилитация

Если что-то сложно, мы стараемся этого не делать. Это может привести к снижению способностей, поскольку мы перестаем практиковаться в этой задаче. Когнитивная реабилитация включает укрепление функций мозга и переобучение нервных путей с помощью ряда сложных упражнений.

Раньше этот подход применялся в самых тяжелых случаях когнитивного снижения. Когнитивная реабилитация теперь признана эффективной и ранее при рассеянном склерозе, тогда как раньше вам, возможно, посоветовали просто принять стратегический подход к управлению ситуацией. Когнитивная реабилитация работает лучше всего, если упражнения, которые вы делаете, адаптированы к ситуациям, с которыми у вас возникают проблемы.

Выполнение хорошо разработанных когнитивных упражнений дает улучшение, по крайней мере, в тестовых ситуациях.Улучшения в реальном мире труднее доказать, но вербальная память, рабочая память, скорость обработки информации и фонетическая беглость (язык) могут быть улучшены с помощью когнитивной реабилитации. Было доказано, что физические упражнения увеличивают объем мозга и увеличивают связность.

У некоторых людей когнитивные проблемы могут стать более серьезными. Они могут не осознавать истинный масштаб своих трудностей, и может потребоваться дополнительная помощь, чем описанные выше стратегии. В этом случае может оказаться полезным направление к нейропсихологу.Также может быть задействован логопед или лингвист или эрготерапевт. Специалисты по реабилитации могут помочь укрепить нарушенную функцию. В наиболее тяжелых случаях может оказаться полезным когнитивная реабилитация — это использование структурированного набора действий, предназначенных для переобучения способности человека использовать свои суждения и принимать решения.

Наркотики

Не существует лекарств, которые специально назначаются для лечения когнитивных проблем при РС.Небольшое исследование, посвященное влиянию добавок гинкго билоба на людей с рассеянным склерозом, показало некоторые улучшения в концентрации внимания и памяти, но не предоставило достаточных доказательств, чтобы показать, что он имеет определенный эффект, и необходимы дальнейшие исследования. Недавнее исследование показало положительное влияние симвастатина на объем головного мозга, функцию лобных долей мозга и качество жизни, и в настоящее время ведутся дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли симвастатин быть полезным для лечения SPMS.

Финголимод и бета-интерфероны были исследованы, чтобы выяснить, защищают ли они от потери объема мозга и когнитивных проблем при RRMS.Финголимод, по-видимому, имел больший эффект, чем бета-интерферон, но люди, принимавшие эти препараты, могли иметь разные отправные точки с точки зрения здоровья своего мозга. Одна из больших трудностей с интерпретацией результатов подобных исследований — это взаимодействие депрессии и качества жизни с когнитивными проблемами.

Познание — Управление решением проблем, мышлением, вниманием и памятью на работе

Когнитивные и мыслительные способности

Когнитивные или мыслительные навыки могут быть трудными для людей, если их инвалидность влияет на то, как их мозг обрабатывает информацию, например, люди с ограниченными интеллектуальными возможностями, приобретенные травмы головного мозга, определенные нарушения обучаемости, расстройства аутистического спектра, психические расстройства, слабоумие или другие неврологические состояния.Плохие когнитивные и мыслительные навыки могут привести к стрессу, социальной изоляции и низкой производительности труда. Это может привести к тому, что люди будут разочарованы в себе и других, они будут сбиты с толку и легко запутаться при попытке изучить новую информацию. В результате люди могут отстраняться от других и не справляться со своей ролью на работе.

Процессы, на которые влияют когнитивные или мыслительные навыки, включают критическое мышление, решение проблем, внимание, концентрацию и память, организацию и планирование.Эти процессы и некоторые предлагаемые решения и корректировки на рабочем месте представлены ниже.

Оригинальное и креативное мышление

Оригинальное или творческое мышление означает способность подвергать сомнению общепринятый образ действий и формировать новые идеи или подходы для решения проблемы или удовлетворения потребности. Он включает в себя функционирование мозга более высокого уровня, включающее использование интуиции, создание необычных связей или ассоциаций, воображение, объективность и готовность идти на риск.

Регулировка рабочего места и решения

• создание дружественной и открытой рабочей среды, в которой устный и письменный вклад работников в отношении операций, рабочих процессов и методов ценится и поощряется
• создание партнерской программы с коллегой для наставничества и подсказок для работников с когнитивными нарушениями

Решение проблем

Решение проблем — это способность находить ответы на проблемы, используя организованный мыслительный процесс.

Критическое мышление

Критическое мышление относится к умственному процессу точного, точного, всестороннего и беспристрастного анализа информации. Как решение проблем, так и критическое мышление включают в себя сбор информации, определение проблемы и ее разбиение на более мелкие части для действий и достижения результата или решения.

Регулировка рабочего места и решения

• подсказки, напоминания и контрольные списки могут помочь людям в решении проблем, поскольку их можно использовать для оценки ситуации и предоставления информации о проблеме, например, что было сделано, когда и что делать дальше
• вспомогательных средств, таких как графические органайзеры, могут помочь людям в решении проблем.Это позволяет удалить большую часть слов и сосредоточиться на связях или связях между идеями, используя только ключевые слова и изображения. Это позволяет людям взглянуть на проблему в целом, а также на взаимосвязанные более мелкие вопросы. У графических органайзеров много названий, включая визуальные карты, ментальные карты и визуальные органайзеры.

Внимание, концентрация и запоминание рабочих задач

Внимание — это процесс выборочной концентрации мышления на одном аспекте или задаче, игнорируя при этом другие вещи, поэтому мы думаем в заданном направлении.Способность сохранять внимание и концентрацию, чтобы сосредоточиться на изучении новой информации и / или сосредоточиться на выполнении задач и действий, является общим требованием для работы во всех отраслях.

Способность запоминать рабочие задачи и действия также является необходимым требованием на рабочем месте.

Важно понимать, что трудности с поддержанием внимания / концентрации или запоминания могут быть связаны с инвалидностью, и что понимание и поддержка на работе должны быть доступны.В частности, проблемы с памятью могут повлиять на производительность труда и безопасность на рабочем месте.

Решения и корректировки рабочего места

• Избегайте или устраняйте отвлекающие факторы и не выполняйте одновременно несколько задач, так как это разделит внимание
• разбивает рабочие задачи на небольшие шаги и использует визуальные подсказки для каждого шага, чтобы помочь переориентировать и продолжить работу с задачами
• использовать доску в стиле пин-ап / белую доску для отображения схем выполнения задач
• используйте списки дел, которые можно отметить как выполненные, чтобы облегчить отслеживание действий.
• планируйте регулярные перерывы, чтобы учесть пониженную концентрацию внимания
• назначает раннюю часть рабочего дня для «требующих внимания» задач или действий, а менее требовательные задачи — позже в этот же день.
• чередуйтесь между задачами, чтобы повысить интерес
• создайте программу для друзей с коллегой, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и поощрение, чтобы продолжить работу
• установить установленный рабочий распорядок, чтобы его было легче запомнить, и дать время приспособиться, если распорядок изменится.
• свести к минимуму потенциальные отвлекающие факторы для концентрации, например, разделите рабочее пространство, разместите рабочее место вдали от других коллег и уменьшите шум или другие отвлекающие факторы
• включают использование сокращений и мнемоники, которые могут быть короткими стихотворениями или высказываниями, используемыми для запоминания информации.
• поощрять здоровый образ жизни для рабочих, например, осознавать уровень стресса на рабочем месте, поощрять физическую форму и, если предоставляется еда или питание, обеспечивать доступность здоровой пищи

Существуют также различные вспомогательные средства и продукты, которые могут помочь запросить память:

• календари
• часы, часы и таймеры со встроенными подсказками
• цветовая кодировка
• органайзеры электронные

Организация, планирование и управление временем

Трудности, связанные с организацией, планированием и способностью эффективно оценивать и управлять временем, могут отрицательно сказаться на производительности труда, поскольку они являются важными навыками для эффективности и результативности на рабочем месте.Способность подготовить и организовать ежедневные рабочие требования или задачи придает структуру или видимость порядка каждому рабочему дню и может снизить уровень стресса. Примеры включают неподготовленность на собраниях, плохую пунктуальность из-за отсутствия планирования поездок или ограниченную надежность в качестве сотрудника.

Решения и корректировки рабочего места

• установить систему друзей с коллегой, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и руководство
Доступны
• различных устройств для организации и отсчета времени, включая календари, часы и таймеры с подсказками

Служба поддержки

При любом когнитивном дефиците другие средства поддержки, такие как инструкторы по трудоустройству, инструкторы по навыкам и наставники, могут помочь людям в решении проблем и развитии навыков критического мышления на рабочем месте.Стратегии могут включать в себя ролевые игры, просмотр информации с сотрудником или представление информации в более понятной форме, например, с помощью простого перевода на английский язык.
Специалист по познанию и коммуникации, например, дефектолог, может помочь в выявлении любых препятствий с помощью оценки.

Специализированные агентства по трудоустройству, обеспечивающие наставничество и поддержку на работе для людей с ограниченными возможностями, могут помочь человеку научиться решать проблемы на работе.Найдите поставщика рядом с вами.

Ссылки по теме

Деменция Австралия
Осведомленность об аутизме Австралия
Травма головного мозга Австралия

Последнее обновление: 13 июля 2018 г. — 14:12

Советы по улучшению памяти и мышления

Хорошее старение с физическими недостатками

Информационный бюллетень, серия

Познание относится к мыслительной деятельности, такой как запоминание, внимание, изучение нового, планирование и принятие решений.

Некоторые изменения когнитивных функций нормальны с возрастом. Для пожилых людей с ограниченными физическими возможностями когнитивные изменения могут повлиять на вашу способность справляться с проблемами, связанными с вашей инвалидностью.

У некоторых людей есть незначительные изменения в мышлении, которые происходят время от времени, а у других есть более серьезные проблемы с мышлением, которые возникают чаще. Даже незначительные изменения в мышлении с возрастом могут вызвать проблемы в повседневной жизни и повлиять на качество вашей жизни в целом.

• Некоторые инвалидизирующие состояния, такие как рассеянный склероз, напрямую влияют на структуры мозга, что может привести к когнитивным проблемам.
• Симптомы, которые часто являются частью какого-либо заболевания, такие как усталость, депрессия и боль, могут вызывать проблемы с мышлением или способствовать их возникновению.
• Когнитивные проблемы также могут усугубить медицинские симптомы, создавая отрицательный цикл. Это означает, что по мере ухудшения других симптомов ваши проблемы с мышлением также ухудшаются.
• Некоторые лекарства могут вызывать проблемы с мышлением, а пожилые люди могут быть более уязвимы для когнитивных проблем, связанных с определенными лекарствами.Важно обсудить любые проблемы, которые у вас есть, с вашим лечащим врачом.

• Проблемы с памятью — самый распространенный тип проблем с мышлением при старении.
  • Сложнее удерживать в уме информацию в течение короткого периода времени, чтобы выполнить задачу, например, следовать инструкциям или вычислить, сколько чаевых (так называемая рабочая память).
  • Такие детали, как имена и места, вспомнить сложнее.
  • Сложнее вспомнить то, что вы должны делать в будущем, например, принимать лекарства или идти на прием к врачу.
• Также часто нарушается внимание или способность концентрироваться. Вы можете больше отвлекаться, а многозадачность намного сложнее.
• Мышление может замедлиться, поэтому выполнение простых задач может потребовать большей концентрации и времени. Также могут возникнуть проблемы со связью. Например, вам может быть трудно подбирать слова или поддерживать разговор.
• Принимать решения бывает сложнее.

Когнитивные проблемы ограничивают вашу способность участвовать в повседневной деятельности, такой как работа и социальные отношения.

• Проблемы с мышлением могут повлиять на вашу независимость.
• Если у вас проблемы с вниманием и ваше мышление замедлилось, управление автомобилем может стать опасным.
• У вас также могут быть проблемы с управлением своими финансами из-за проблем с организацией и принятием решений.
• Проблемы с мышлением могут привести к преждевременному выходу на пенсию или безработице.
• Изменения в мышлении также могут вызвать дополнительную тревогу и стресс в вашей жизни.

К счастью, есть способы улучшить свое мышление и уменьшить негативное влияние, которое проблемы мышления могут иметь на вашу жизнь.

Изменениями в мышлении можно управлять, повышая осведомленность о своих проблемах с мышлением, выполняя действия, улучшающие свое мышление, и разрабатывая стратегии планирования. Важно начать рано, чтобы оказать поддержку, чтобы помочь вам с проблемами мышления.

Разберитесь в своих проблемах мышления

Знать о своих проблемах мышления и о том, как они могут повлиять на вас, — важный первый шаг.

Проблемы с познанием часто носят постепенный характер и могут не сразу быть заметны для других, но они могут быть заметны для вас.Вот несколько способов помочь вам понять свои проблемы с мышлением.

• Определите триггеры, которые могут ухудшить ваши проблемы с мышлением, такие как недостаток сна, стресс или прием определенных лекарств, и запишите эти триггеры.
• Поговорите со своим врачом о своих проблемах с мышлением и триггерах.
• Ваш лечащий врач может направить вас к нейропсихологу. Нейропсихолог может провести оценку вашей когнитивной функции, чтобы определить сильные и слабые стороны.Это может быть особенно важно, если вы работаете или беспокоитесь о безопасности.

Сделайте свой день проще

• Установите распорядок дня. Это может сделать ваш день более предсказуемым и менее напряженным.
• Поддерживайте темп в течение дня.
• Разбейте сложные действия на несколько более простых частей.
• По возможности делайте одно дело за раз. Многозадачность часто затрудняет мышление.
• Расставьте приоритеты в том, что нужно сделать.Сначала делайте это, а потом — менее важные.
• Запланируйте занятия, которые потребуют большего внимания и концентрации, в течение дня, когда ваше мышление обычно лучше.
• Избегайте триггеров в вашей среде, которые затрудняют мышление.
• Избегайте визуальных или звуковых отвлекающих факторов.
• Например, поддерживайте порядок на рабочем столе и выключите радио или закройте окна, если на улице шумно.
• Избегайте общения в многолюдной и шумной обстановке.

Изучите новые методы, помогающие думать

Попробуйте разные методы, которые могут помочь вам с проблемами мышления, и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Будьте готовы попробовать новые методы. Некоторые методы, которые могут оказаться полезными, включают:

• Записывать вещи.
• Использование вспомогательных средств запоминания, таких как стикеры, ежедневники или календари.
• Установка таймера на часах или телефоне может быть полезным напоминанием о том, что вам нужно принять лекарство или пойти на прием.
• Ваш лечащий врач может также направить вас к логопеду или психологу-реабилитологу, которые являются квалифицированными специалистами, которые могут помочь вам изучить новые методы и решить проблемы. Они также могут предложить занятия и изменения в образе жизни, которые помогут уменьшить проблемы с мышлением или даже улучшить мыслительные навыки.

Вести активный и здоровый образ жизни

• Будьте физически активными. Исследования показали, что физическая активность, например ходьба, может помочь сохранить хорошее когнитивное здоровье и предотвратить снижение когнитивных функций.Физическая активность также может помочь улучшить сон, бороться с усталостью и улучшить настроение, и все это способствует вашему познанию. (См. Наш информационный бюллетень по упражнениям).
• Занимайтесь умственно стимулирующими видами деятельности, которые вам нравятся.
• Читайте новую книгу, разгадывайте кроссворды или судоку.
• Испытайте себя, узнав что-то новое. Исследования показывают, что это может быть особенно эффективным, поскольку помогает создавать новые нейронные связи в мозге.
• Будьте социально активными. Хороший разговор может стимулировать новое мышление.
• Играйте на музыкальном инструменте или слушайте музыку.
• Выспаться. (См. Наш информационный бюллетень о сне)
• Делайте частые перерывы для отдыха в течение дня. Некоторые считают, что отдых в тишине наиболее эффективен (выключите телефон, телевизор и т. Д.). Это поможет минимизировать усталость и переориентировать ваше мышление.
• Придерживайтесь здорового питания. Правильное питание поможет избежать усталости и повысит уровень энергии.
• Поднимите себе настроение; депрессия может существенно повлиять на вашу способность думать.(См. Информационный бюллетень о депрессии)
• Постарайтесь свести к минимуму стресс и беспокойство.
• Чего следует избегать: курение, злоупотребление алкоголем, употребление запрещенных наркотиков и злоупотребление рецептурными или безрецептурными лекарствами.

Список литературы

Борсон, С. (2010). Познание, старение и инвалидность: концептуальные вопросы. Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки, 21, 375-382.

Джесте, Д. В., Депп, К. А., и Вахиа, И. В. (2010). Успешное когнитивное и эмоциональное старение.Мировая психиатрия, 9 (2), 78-84.

Хедден, Т., и Габриэли, Дж. Д. (2004). Понимание стареющего разума: взгляд из когнитивной нейробиологии. Nat Rev Neurosci, 5 (2), 87-96

Авторство

Советы по улучшению памяти и мышления Код был разработан Александрой Террилл, доктором философии, и опубликован RRTC Вашингтонского университета по проблемам старения и физической инвалидности. Контент основан на данных исследований и / или профессиональном консенсусе.

Предлагаемая атрибуция

Вашингтонский университет.(2013). Советы по улучшению памяти и мышления [Информационный бюллетень]. Научно-учебный центр по реабилитации пожилых людей и инвалидов. http://agerrtc.washington.edu/

Заявление об ограничении ответственности

Эта информация не заменяет совет медицинского работника. Вам следует проконсультироваться со своим врачом относительно конкретных медицинских проблем или лечения.

Проблемы с памятью и вниманием часто являются частью нормальной жизни

От молодых людей до людей в возрасте 60 лет повседневное функционирование в современном мире может предъявлять высокие требования к нашему вниманию и навыкам памяти.

Провалы в памяти, например, если мы забыли о встрече, потеряли ключи, забыли имя дальнего родственника или не помнили, почему вы открыли холодильник, могут заставить нас поверить в то, что наши мыслительные способности нарушены.

Но, может быть, вы слишком строги к себе. Усталость, стресс и беспокойство, подавленность или депрессия — все это распространенные причины, по которым взрослые испытывают проблемы с вниманием и памятью.

---

Прочитайте больше: Что такое «когнитивный резерв»? Как мы можем защитить наш мозг от потери памяти и слабоумия

---

Системы внимания и памяти

Внимание и память тесно связаны.Сможем ли мы что-то узнать и запомнить, частично зависит от нашей способности концентрироваться на информации в данный момент.

Это также зависит от нашей способности сосредоточить внимание на извлечении этой информации, когда она будет вызвана позднее.

Эта система внимания, которая так важна для успешной работы памяти, имеет ограниченные возможности — мы можем только осмыслить и изучить ограниченный объем информации в любой данный момент.

Возможность учиться, а затем успешно что-то запоминать, также зависит от нашей системы памяти, в которой хранится информация.

Изменения внимания и памяти

У нормально стареющих людей системы внимания и памяти постепенно ухудшаются. Это снижение начинается в возрасте 20 лет и продолжается медленно до 60 лет, когда оно имеет тенденцию к ускорению.

Во время нормального старения количество связей между клетками мозга медленно уменьшается, и некоторые области мозга работают все менее эффективно. Эти изменения особенно происходят в областях мозга, важных для систем памяти и внимания.

Это нормальное замедление старения отличается от деменции и болезни Альцгеймера, которые вызывают прогрессивные изменения в мышлении, эмоциях и поведении, которые не типичны для нормального процесса старения. Деменция возникает из-за группы заболеваний, которые поражают ткани мозга и вызывают аномальные изменения в его работе.

---

Прочитайте больше: Почему люди с деменцией не ведут себя одинаково

---

Если вас беспокоит, что проблемы с памятью могут быть признаком деменции, поговорите со своим терапевтом, который при необходимости направит вас к специалисту, чтобы определить, вызваны ли эти изменения нормальным старением, деменцией или какой-либо другой причиной.

Если вы испытываете стойкие изменения в своих способностях мышления, которые явно выше, чем у ваших друзей и знакомых того же возраста и в аналогичных жизненных обстоятельствах, обратитесь к своему терапевту.

Нормальное внимание и проблемы с памятью

В целом, есть две основные причины, по которым здоровые взрослые испытывают трудности с памятью и / или вниманием: жизнь с высокими требованиями и нормальные возрастные изменения.

Человек может постоянно использовать свои навыки внимания и памяти на высоком уровне без достаточного времени для умственной релаксации и / или сна, чтобы его мозг работал наилучшим образом.

Молодые люди, которые работают, учатся, а затем постоянно используют требующие внимания устройства в качестве методов «релаксации», таких как компьютерные игры и взаимодействие в социальных сетях, попадают в эту группу.

Взрослые, жонглирующие требованиями работы или учебы, семейными и социальными требованиями, также попадают в эту группу.

Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы их мозг работал наилучшим образом, а пожилым людям — от семи до восьми часов.

Большинству из нас требуется от семи до девяти часов сна в сутки.Городенков / Shutterstock

Вторая распространенная причина — сочетание связанных со старением изменений мозга и высоких требований к работе.

Для людей, работающих на должностях, требующих высокой нагрузки на навыки мышления, изменения мышления, которые происходят при нормальном старении, могут стать заметными в какой-то момент в возрасте от 55 до 70 лет. Примерно в это же время возрастные изменения в способности выполнять сложные мыслительные задачи становятся достаточно значительными, чтобы быть заметными. Люди, которые вышли на пенсию или не имеют такой же умственно сложной работы, как правило, претерпевают те же изменения, но могут не замечать их в той же степени.

В этом же возрасте многие люди лучше осознают потенциальный риск развития деменции. Следовательно, эти нормальные изменения могут привести к высокому уровню стресса и беспокойства, что может привести к тому, что человек будет ежедневно испытывать еще большие трудности.

Эмоциональное расстройство может сказаться на себе

Чувство подавленности и грусть могут влиять на память и концентрацию внимания. Когда человек регулярно чувствует беспокойство и / или подавленность, он может быть поглощен своими мыслями.

Важно понимать, что вы чувствуете, вносить изменения или обращаться за помощью, если это необходимо.Но много размышлений о том, что вы чувствуете, также может отвлечь внимание человека от текущей задачи и помешать ему сконцентрироваться на том, что происходит, или четко запомнить это в будущем.

Поэтому из-за чувства беспокойства или подавленности может показаться, что с их памятью и концентрацией что-то не так.

Повышение внимания и памяти

Есть ряд вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить вашу повседневную память и внимание.

Во-первых, важно регулярно давать отдых вашему разуму. Это включает в себя регулярное выполнение того, что вам нравится, но не требует высокого уровня внимания или памяти, например физических упражнений, чтения для удовольствия, прогулки с собакой, прослушивания музыки, непринужденного общения с друзьями и т. Д.

Игра в компьютерные игры или длительный и целенаправленный сеанс в социальных сетях требует высокого уровня внимания и других навыков мышления, поэтому это не очень хорошие методы психологической релаксации, когда вы уже морально устали.

---

Прочитайте больше: Почему два человека видят одно и то же, но у них разные воспоминания

---

Также важно выспаться, чтобы вы не устали постоянно — регулярные упражнения часто помогают получить хороший сон, равно как и удержание алкоголя в рекомендуемых пределах.

Забота о своем психическом здоровье также важна. Если вы заметите, как вы себя чувствуете, и получите поддержку (социальную и / или профессиональную) в течение длительных периодов сильного стресса или плохого настроения, это поможет убедиться, что эти вещи не влияют на вашу память или концентрацию.

Наконец, будьте честны с собой, если заметите трудности с мышлением. Отличаются ли изменения, которые вы замечаете, от изменений у других людей вашего возраста и в аналогичных обстоятельствах, или вы сравниваете себя с кем-то моложе или с меньшими требованиями в их жизни?

Если вас постоянно беспокоят ваше внимание и память, поговорите со своим терапевтом, который при необходимости направит вас к специалисту, например, к клиническому нейропсихологу.

---

Прочитайте больше: Любопытные дети: почему я иногда забываю то, что собирался сказать?

---

Изменения памяти и мышления | Болезнь Паркинсона

Когнитивные изменения

Симптомы мышления и памяти (когнитивные) распространены при болезни Паркинсона, но не все испытывают их .У некоторых людей они мягкие и не влияют на работу или повседневную деятельность. Это называется «легкое когнитивное нарушение». В других случаях они более значительны и влияют на повседневную деятельность как человека, который их испытывает, так и его партнера по уходу. Это классифицируется как «слабоумие». Существуют разные аспекты мышления и памяти, и люди с болезнью Паркинсона чаще всего замечают трудности с:

• Обращение внимания или концентрация
  примеров: чтение книги, участие в групповых беседах
• Многозадачность и решение проблем (исполнительная функция)
  примеры: совмещение нескольких текущих проектов, поиск решений, например, как проехать через пробку или что делать на обед, когда у вас нет ингредиентов под рукой
• Трехмерное видение информации (зрительно-пространственные навыки)
  примеры: создание мысленной карты для прогулок по окрестностям и обратно, определение расстояния между вашим автомобилем и автомобилем перед вами во время вождения

Независимо от того, когда и насколько сильно болезнь Паркинсона влияет на познание, она имеет тенденцию влиять на внимание и исполнительную функцию больше, чем на память.

Легкое когнитивное нарушение

Легкое когнитивное нарушение (MCI) — это изменение мышления или памяти, которое больше, чем ожидается при нормальном старении, но недостаточно, чтобы мешать повседневной деятельности человека . Люди с MCI могут чувствовать себя отвлеченными, дезорганизованными или терять ход мыслей. Им может быть сложнее сконцентрироваться или управлять несколькими задачами одновременно.

Как и все симптомы болезни Паркинсона, лечение MCI является индивидуальным .Врачи обычно рекомендуют поддерживать мозг в активном состоянии (См. «Повышение здоровья мозга») и работать с эрготерапевтом, логопедом или специалистом по когнитивной реабилитации, чтобы укрепить когнитивные навыки и справиться с конкретными проблемами . (Ваш врач может направить вас к одному из этих экспертов.) Ваш врач также будет искать и лечить любое заболевание , такое как инфекция мочевыводящих путей, депрессия или проблемы со сном, которые потенциально могут ухудшить когнитивные функции.(См .: Тестирование.) В настоящее время не существует одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) лекарств для лечения легких когнитивных нарушений , но исследования в этой области продолжаются.

Оценки различаются, но примерно 25 процентов людей с болезнью Паркинсона испытывают MCI. Легкие когнитивные нарушения могут оставаться такими же, улучшаться или ухудшаться с течением времени . У некоторых людей MCI постепенно прогрессирует до слабоумия.

Деменция

Деменция — это широкий термин, обозначающий изменение мышления или памяти, которое является достаточно значительным, чтобы мешать повседневной жизни, работе или социальной активности .Если деменция возникает при болезни Паркинсона, то обычно это происходит после многих лет или десятилетий жизни с болезнью.

Люди с деменцией при болезни Паркинсона (PDD) испытывают многие из тех же симптомов, что и люди с легкими когнитивными нарушениями, но в более значительной степени. Из-за того, что у них проблемы с вниманием и исполнительной функцией, они могут испытывать трудности с планированием и выполнением действий, и им может потребоваться больше времени для обработки информации и ответов на вопросы. У них могут быть проблемы с поиском слов, они могут теряться в знакомых местах и ​​их легче запутать.

Деменция, связанная с болезнью Паркинсона, имеет общие симптомы и изменения мозга (скопления белка альфа-синуклеина, называемые тельцами Леви) с родственным заболеванием, называемым деменцией с тельцами Леви (DLB). Эти два заболевания — PDD и DLB — объединены под общим термином деменция с тельцами Леви . Деменция с тельцами Леви вызывает изменения мышления и памяти (слабоумие) и двигательные симптомы (тремор, медлительность, скованность, а также проблемы с ходьбой и равновесием). Это также может привести к галлюцинациям (видение вещей, которых нет), заблуждениям (ложным, часто параноидальным, убеждениям), колебаниям внимания и бдительности (быть «с этим» один день и «вне его» на следующий) и сон, настроение и изменения в поведении.

Из-за их сходства врачи и исследователи различают PDD и DLB, прежде всего, на основании того, когда возникают двигательные симптомы и деменция . У людей с деменцией при болезни Паркинсона сначала появляются двигательные симптомы, а спустя много лет или десятилетий у них развивается деменция. При деменции с тельцами Леви двигательные симптомы и деменция начинаются одновременно или в течение года.

Не все люди с болезнью Паркинсона страдают деменцией . Оценки различаются, но около 40 процентов людей с болезнью Паркинсона имеют PDD, и небольшие исследования показывают, что это число может быть выше у людей, которые болеют болезнью Паркинсона в течение 20 лет и более.Определенные факторы могут повышать риск развития деменции: более длительное течение болезни Паркинсона, значительные двигательные проблемы (больше проблем с ходьбой и равновесием, чем тремор), легкие когнитивные нарушения, способность видеть вещи, которых нет (галлюцинации), или вера в то, что не соответствует действительности.