Очень ревнивая жена что делать: Ревнивая жена. Как бороться с её ревностью?

Posted on by alexxlab

Содержание

Ревнивая жена. Как бороться с её ревностью?

#1

#2

#3

#4

#5

Фрукт

Девушке не хватает внимания и заботы. Пусть идут в театр без детей, а потом ужин в ресторане. И так 2 раза в месяц

#6

#7

Гость

Если муж дает ей повод, то естественно что она ревнут. Наверное засматривается при ней на других девок. И жена не дура, понимает, что измена вполне вероятна, если будет случай подходящий. Даже бьет его? Значит так довёл женщину.

#8

#9

56я хромосома

все мужики смотрят на девушек. а жена, видимо, все же, не слишком умна,раз не понимает,что своими мозговыносами добьется только развода

#10

Гость

Может она и хочет развода) Насчет что все мужики смотрят на девок. Я написала не смотрит, а ЗАСМАТРИВАЕТСЯ, значит пожирает взглядом, нагло пялится. Если мужчина так делает при своей жене, то это явное неуважение к ней, неприлично и к_ о б ***** л и з м. Нормальный мужчина, а не ***** ЖИВОТНОЕ может сдержаться и не пялится при своей даме.

Въехала непонятливая?)

#11

#12

#13

#14

#15

#16

Гость

Патологическая беспочвенная ревность признак самого тяжелого психического заболевания, это психоз называется, при шизофрении бывает, без лечения плохо кончится. Ваш друг попал. Даже если разведется, он жене-инвалиду по закону алименты на содержание должен будет выплачивать. Пусть осторожнее будет, такие болезни по наследству передаются, скажите чтоб разводился и детей ей не заделал.

#17

#18

#19

Хищный бобр

У друга очень ревнивая жена, постоянно подозревает его в изменах, которых на самом деле нет. Попытки объяснить, что она не права приводят к скандалам с рукоприкладством. Разводиться он не хочет, т. к. любит её, но терпеть уже невозможно. Посоветуйте, что делать в такой ситуации? Как заставить жену уважать мужа?

#20

Гость

У друга очень ревнивая жена, постоянно подозревает его в изменах, которых на самом деле нет. Попытки объяснить, что она не права приводят к скандалам с рукоприкладством. Разводиться он не хочет, т. к. любит её, но терпеть уже невозможно. Посоветуйте, что делать в такой ситуации? Как заставить жену уважать мужа?

++++

#21

13 сентября 2016, 11:20

#22

Эксперты Woman.ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    122 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    159 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    77 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий.

    ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

#24

#25

#27

56я хромосома

въехала,что вы то еще счастье для своего мч. суть только в том,что неизвестно пялится он на кого-то или просто сидит в женском коллективе. в сухом остатке-он не изменяет,но она не верит и продолжает подозревать и истерить. +думаю,мужик не мазохист,может построить в голове логические цепочки и не смотреть при жене ни на кого, раз она так достает

#28

Гость

А отсутствие ревности полное называется нелюбовь. Смотрите, такие штуки тоже передаются, и человеку даже и алименты несчастные не нужны. Подумайте над этим.

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    319 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    207 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    524 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    139 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    465 ответов

#29

одесситка

а вам какое дело? жена того друга с вами в баньку не разрешает ходить и вы беспокойтесь, что развлечься больше не скем? :))) не ваша жена и не ваше дело, не удивлюсь, что после каждого скандала с женой у друга потом страстный секс примерения и нравится им так жить, зажигают люди кмк могут :))

#30

Гость

Не лезте в их семью! У вас права такого нету! Если ваш друг захочет развестись то разведётся. Он взрослый мужик, сам в состоянии принять решение.

#31

Гость

Единственный способ воспитания жены проверенный поколениями — ББПЕ)

#33

Хищный бобр

Что такое ББПЕ?

#34

Гость

Я то нормальная и адекватно реагирую. А вот ты д у р р ра конченая) или мужик *лядун. И тема эта твоя т у п а я разводка))

#35

#36

#37

#38

Гость

Смешно. Там наверное муж пялится на каждую бабу, мечтая втыкнуть, и постоянно с любовницами в саунах торчит, или молодых коллежек на работу подвозит каждый день, а спрашивают что делать с ревнивой женой. Хочешь чтоб не ревновала недавай повода, потише будь.
Изменяй с умом, кобеляка с абф. И будет те недолгое счастье.

#39

Хищный бобр

У друга очень ревнивая жена, постоянно подозревает его в изменах, которых на самом деле нет. Попытки объяснить, что она не права приводят к скандалам с рукоприкладством. Разводиться он не хочет, т. к. любит её, но терпеть уже невозможно. Посоветуйте, что делать в такой ситуации? Как заставить жену уважать мужа?

Новые темы

  • Призрак на тесте

    1 ответ

  • Мне очень трудно и тревожно даже просто рядом находится с девушками

    Нет ответов

  • Электронные или бумажные книги?

    1 ответ

  • Я та самая дочь, которая не общается с отцом

    Нет ответов

  • Мне 27.

    Развелся. Нашел потерянное счастье в одиночестве

    1 ответ

#40

#41

#41

Гость

Если муж дает ей повод, то естественно что она ревнут. Наверное засматривается при ней на других девок. И жена не дура, понимает, что измена вполне вероятна, если будет случай подходящий. Даже бьет его? Значит так довёл женщину.

#41

Гость

Смешно. Там наверное муж пялится на каждую бабу, мечтая втыкнуть, и постоянно с любовницами в саунах торчит, или молодых коллежек на работу подвозит каждый день, а спрашивают что делать с ревнивой женой. Хочешь чтоб не ревновала недавай повода, потише будь. Изменяй с умом, кобеляка с абф. И будет те недолгое счастье.

#41

Гость

Может она и хочет развода) Насчет что все мужики смотрят на девок. Я написала не смотрит, а ЗАСМАТРИВАЕТСЯ, значит пожирает взглядом, нагло пялится. Если мужчина так делает при своей жене, то это явное неуважение к ней, неприлично и к_ о б ***** л и з м. Нормальный мужчина, а не ***** ЖИВОТНОЕ может сдержаться и не пялится при своей даме. Въехала непонятливая?)

#41

#41

Ия

Вот именно что недолгое счастье потому что жена будет налево ходить и будет права. У меня также было ушла от гуляки к любовнику замуж вышла за него и счастлива. Друг дождется останется у разбитого корыта раз элементарных вещей не понимает. Женился завяжи член и не пялься на баб. Ни себе ни людям довел жену. Понимаю её прекрасно.

#41

#41

56я хромосома

ббпе-это бей бабу по лицу. но это оч плохой метод

#41

Я очень ревнива..что жить тяжко..

Я очень ревнива..что …

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 307 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 690 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 125 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    3 882 ответа

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 193 ответа

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 010 ответов

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 173 ответа

  • Как распознать альфонса?

    3 947 ответов

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    259 ответов

19 ответов

Последний —

Перейти

#1

Вы счастливой не будете — с такими- о тараканами в голове. Он с вами тоже не будет счастлив — сожрете мужика своей ревностью.

Нет уж, пусть ваш роман кончится ничем — если он очень хороший человек. Он еще встретит свою женщину, с которой построит гармоничные отношения.

Не хочу и не буду вам помогать. Вас не исправишь — вы такой и останетесь. Я пару таких экземпляров видела в жизни. Одна даже меня, ее начальницу, ухитрялась бешено ревновать к остальной команде. Ну, я вам доложу, что это такое…

#2

flake-praline

Лучше уж вы его потеряете.

Вы счастливой не будете — с такими- о тараканами в голове. Он с вами тоже не будет счастлив — сожрете мужика своей ревностью.

Нет уж, пусть ваш роман кончится ничем — если он очень хороший человек. Он еще встретит свою женщину, с которой построит гармоничные отношения.

Не хочу и не буду вам помогать. Вас не исправишь — вы такой и останетесь. Я пару таких экземпляров видела в жизни. Одна даже меня, ее начальницу, ухитрялась бешено ревновать к остальной команде. Ну, я вам доложу, что это такое…

#3

#4

#5

12 августа 2012, 19:32

#6

Марсианка

работайте над собой, тяжело но что делать, я сама такая)))

#7

Автор

А у вас получается?))

#8

#9

#10

#11

#12

Автор

Очень прошу советов, помощи, каких-то вразумляющих слов. Всю жизнь была ревнивой на пустом месте. Сейчас у меня период бешеной ревности, т.к. я влюбилась. Объекст любви — очень хороший человек, я им дорожу, ценю его и обожаю. Но меня просто сжирает бешеная ревность..и она абсурдна, потому что я ревную его к сестре, к маленьким племянникам, к работе, к друзьям, к животным, к бывшим девушкам, к любимым передачам. В общем, ко всему, что он ТОЖЕ любит кроме меня. Я понимаю, что если буду выкобениваться, то могу потерять его, но также я понимаю, что мне каюк самой с таким неуправляемым поведением. Прошу, помогите!

#13

#14

#15

#16

Автор

Очень прошу советов, помощи, каких-то вразумляющих слов. Всю жизнь была ревнивой на пустом месте. Сейчас у меня период бешеной ревности, т.к. я влюбилась. Объекст любви — очень хороший человек, я им дорожу, ценю его и обожаю. Но меня просто сжирает бешеная ревность..и она абсурдна, потому что я ревную его к сестре, к маленьким племянникам, к работе, к друзьям, к животным, к бывшим девушкам, к любимым передачам. В общем, ко всему, что он ТОЖЕ любит кроме меня. Я понимаю, что если буду выкобениваться, то могу потерять его, но также я понимаю, что мне каюк самой с таким неуправляемым поведением. Прошу, помогите!

#17

#17

#19

Новые темы за сутки:

  • Отношения. Расстались, я не противоречила

    Нет ответов

  • Женатый мужчина на 15 лет старше

    Нет ответов

  • моя мама считает что мой парень обязан меня содержать, что делать?

    4 ответа

  • Родители против моего парня

    3 ответа

  • Мужчина попросил вложить мои деньги

    3 ответа

  • Депрессия.

    Эмоциональные качели

    3 ответа

  • Как уйти от парня максимально безболезненно для него

    3 ответа

  • Переделывает дочь под себя

    5 ответов

  • Развод?

    3 ответа

  • Не могу начать отношения. В чем проблема?

    12 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Где найти себе женщину?

    254 ответа

  • Пополамщица

    196 ответов

  • Мужики норовят пробраться к женщине домой

    89 ответов

  • Ждать или не ждать?

    86 ответов

  • Проблема с инициативой

    81 ответ

  • Как сделать так чтобы он чувствовал легкость со мной?!

    81 ответ

  • Мужчина на свиданиях предлагает лишь часами гулять

    76 ответов

  • Парни не хотят отношений, предлагают только «свободные»

    67 ответов

  • Личный вопрос к мужчинам (старше 40 лет) сидящим на этом форуме

    65 ответов

  • Почему в 17 лет девушки западают на 30 летних?

    58 ответов

Следующая тема

  • посуда

    65 ответов

Предыдущая тема

  • мне не нравится что парень ходит на нудистский пляж

    30 ответов

Я просто дико ревнивая!!!А вы???Давайте поговорим об этом

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    122 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    159 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    77 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    319 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    207 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    524 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    139 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    465 ответов

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Я устала.

    Я уже не могу держать всё в себе

    2 ответа

  • как познакомиться с парнем в школе?

    3 ответа

  • Как относитесь к волосам на руках?

    9 ответов

  • Страх идти в колледж

    2 ответа

  • содержится ли синтетический катинон в одноразовых сигаретах

    1 ответ

#37

#38

#39

#40

#41

#42

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

#50

Что делать, если ваша ревность угрожает разрушить ваш брак

попытаться защитить себя от возможности потеря и боль. Однако эти попытки защитить на самом деле могут быть средством, с помощью которого мы разрушить то, что мы пытаемся сохранить».

Твит

Что такое иррациональная ревность? иррациональные ревнивые чувства. Обычно человек признает, что ее чувства необоснованны без веских доказательств, но чувствует себя неспособным контролировать ревность. Кроме того, человек обычно распознает разрушительный характер потакания чувствам и, как следствие, поведение. Такое поведение обычно связано с чрезмерными расспросами о ней. супруга, подозрительность и обвинения. Многие супруги становятся крайне разочарованы таким поведением, потому что у них нет возможности доказать свое верность. Это приводит к эскалации цикла гнева, который используется как еще одно свидетельство ревнивой супруги о том, что ее подозрения верны.

Ревнивый супруг часто отчаянно хочет прекратить такое поведение, но обнаруживает, что он не может контролировать мысли, которые заставляют его чувствовать себя несчастным. Он считает что если он так или иначе сможет доказать свои подозрения, он почувствует себя лучше. Досадная ошибка в этом мышлении состоит в том, что доверие никогда не может быть доказанным; это можно только опровергнуть. Определение доверия — это вера в то, что нечто истинно. Следовательно, без доказательств обратного, если мы хотим удовлетворительных отношений, мы должны выберите , чтобы доверять человеку, которого мы любовь.

Одна из самых сложных вещей для люди, как правило, не знают что-то со 100% уверенностью. Мы часто боимся доверять, потому что боимся разочарования и повредить. Поэтому мы идем на крайние изгибы, чтобы попытаться защитить себя от возможности потери и боли. Тем не менее, эти попытки защитить себя на самом деле может быть средством, с помощью которого мы уничтожаем то, что мы пытаются сохранить. Другими словами, женщина может в конце концов разрушить ее. брак, потому что она слишком напугана, чтобы рискнуть поверить, что ее муж верный. В результате она причиняет потерю и боль, которые она пытался предотвратить.

Что вызывает иррациональную ревность?

Чтобы научиться контролировать ревность, в первую очередь важно понять, что лежит в основе иррационального мышления. Часто у человека, склонного к иррациональной ревности, могут быть проблемы с низкой самооценкой. чувство собственного достоинства, чувство незащищенности, страх уязвимости или страх быть покинутым. человек с низкой самооценкой может чувствовать себя настолько недостойным любви, что он не может поверить, что его супруга могла сохранить ему верность. Возможно, эти чувства проистекают из каких-то оскорбительных прошлых отношений, в которых он был. не любили и заставили поверить, что он виноват. Например, если подростку говорят: «Если бы ты был больше похож на своего брата, то, может быть, ты мог бы завести девушку», он приходит к выводу, что что-то не так с ним. Много раз нам давали сообщения, некоторые тонкие, а некоторые не столь тонкие, поскольку мы растем, которые формируют наши убеждения о себе.

Чувство незащищенности может быть связано с низкой самооценкой или может быть связано с случаями в котором мы ранее были ранены. То же самое и со страхом перед оставление. Когда мы испытали глубокую потерю, от которой мы не имели возможность выздороветь, у нас может развиться крайний страх и избегание реакция на подобные обстоятельства. Однако, как указывалось ранее, это избегание может привести к покинутости, которой мы боимся.

Страх уязвимости — это неспособность ослабить бдительность, позволить другому человек знает нас полностью. Обычно этот страх возникает из-за боязни отказ из-за веры в то, что если мы позволим кому-то другому узнать нас по-настоящему, мы в конечном итоге быть отвергнутым. Опять же, заблуждение в этом убеждении состоит в том, что если мы не позволяйте супругу узнать нас, если мы не позволяем себе быть уязвимыми, мы препятствуем развитию эмоциональной близости, которая необходима для любые отношения.

Эмоциональная близость важнее всего важный тип близости в отношениях. Это требуется для отношения до полной зрелости. Без него все, что у нас есть, это начальный поверхностное влечение к другому человеку, которое не может поддерживаться бесконечно. Однако когда мы находим эмоциональную близость с другим человеком, мы обнаруживаем наиболее интенсивное переживание, которое существует. И то есть полный принятие себя другим человеком. Я знаю, что некоторые люди могут спорить со мной и сказать, что «наиболее насыщенный опыт, который существует» — это наши отношения с Богом. Причина, по которой я говорю, что это развитие эмоциональной близости с другим человеком, потому что принятие от Бога является данностью и не требует большого риска.

Наконец, человеку необходимо определить, существуют ли определенные модели поведения от себя или от своего супруга, что может способствовать развитию этих страхи и убеждения. Например, возможно, супруг не хочет делиться личной информацией, потому что тогда он станет объектом допросов и обвинений. В результате снижается эмоциональная близость в отношениях. Ревнивый человек часто воспринимает это как еще одно доказательство измены в отношениях, тогда как на самом деле это результат допроса и обвинений. Или, например, ревнивый человек неоднократно вредил отношениям через его обвинения, которые он принимает как доказательство того, что женщины никогда не могут быть доверял.

Чем больше вы знаете о своем поведение и поведение других, которые могут поддерживать убеждения, то вы будете в состоянии сделать лучший выбор, который может позволить вам контролировать ревность. В на самом деле, развитие осознания невозможно переоценить. Вы можете нужно потратить некоторое время на этот момент, чтобы оценить вашу ревность, поведение, и результаты, основанные на поведении.

Как остановить иррациональную ревность?

После того, как вы определили поведение, вы можете сделать выбор, чтобы изменить поведение. Даже если эти чувства кажутся неконтролируемыми, это не значит, что они неуправляемый. Тем не менее, вам, возможно, придется принять твердое решение. работа, связанная с внесением изменений.

Следующие шаги может помочь вам с этими изменениями:

Шаг 1. Прекратите ревновать.

Если вы задавая вопросы или выдвигая обвинения, немедленно прекратите такое поведение. Будь то нужно буквально прикусить язык, уйти в другую комнату, или поговорить с другом, не позволяйте себе продолжать это разрушительное поведение. Обычно люди занимаются таким поведением, потому что изначально оно успокаивает их и заставляет их чувствовать себя лучше. Но напомните себе, что чувствовать себя лучше просто временное и что это деструктивное поведение, которое необходимо прекратить.

Изменение эмоций или вашего отношения к себе трудная задача, требующая времени. Вам нужно научиться определить проблемные области, а затем бросить им вызов длительный период времени, чтобы увидеть изменения. Однако что нужно учитывать, что самое разрушительное к вашим отношениям ваше ревнивое поведение. Эти могут быть рассмотрены немедленно, даже если вы не изменились глубинные причины ревности.

Таким образом, первым шагом является выявление ревнивого поведение. Составьте список моделей поведения, в которых вы заниматься, которые создают проблемы в ваших отношениях. Если возможно, поговорите со своей второй половинкой и узнайте что его беспокоит. Некоторые варианты поведения, которые следует учитывать:

1) Подробно расспрашиваете ли вы своего супруга о его или ее день ищет несоответствия? Даже если вы думаете, что вы умны в том, как вы формулируете свои вопросы, ваши супруг поймет, что вы делаете, и это быть раздражителем.

2) Вы обвиняете его или ее в том, что он уделяет слишком много внимания кому-то другому или смотреть на какого-то привлекательного человека?

3) Расспрашиваете ли вы его или ее подробно о прошлом отношения? Иногда люди делают это под видом полного раскрытия или честности, но будет ясно, вашего супруга, что вы просто подпитываете свою ревность.

4) Проверяете ли вы электронную почту и телефонные звонки? Вы тогда вопрос о неизвестных номерах и требуют доказательств о личность человека?

5) Вы контролируете, с кем может общаться ваш супруг?

6) Вы саботируете попытки вашего партнера выглядеть привлекательный? Например, если она на диете, а вы принести домой нездоровую пищу.

7) Вы унижаете своего партнера и пытаетесь заставить его или она считает, что никто другой не смог бы любить его/ее так, как вы делаете?

Выше приведены лишь некоторые из наиболее распространенных разрушительных поведение. Постарайтесь конкретно определить свое поведение. Если у вас есть проблемы с этим, вы могли бы даже сохранить дневник (это может быть даже лист бумаги, который вы держите с вами) и всякий раз, когда вы замечаете какое-либо поведение, пишите об этом вниз. Иногда, чтобы заметить поведение, вы можете сначала обратите внимание на результат поведения, такого как аргумент. Таким образом, вы можете записывать каждый раз, когда вы спорите и пытаетесь определить, какое поведение предшествовало спору.

После того, как вы определили поведение, попытайтесь включить другие особенности поведения, такие как:

1) Когда это произошло?

2) Что произошло непосредственно перед поведением?

3) Каким было ваше эмоциональное состояние непосредственно перед поведением?

4) Каким было ваше эмоциональное состояние после поведения?

5) Было ли подкрепление поведения? Например, был ли у вас примирительный секс после ссоры?

Не все эти вопросы дадут полезные Информация. Тем не менее, вы хотите посмотреть на свои ответы чтобы определить любые закономерности, которые могут возникнуть. За Например, если вы заметили, что склонны заниматься поведение, когда у вас был напряженный день на работе, то этот шаблон подскажет вам быть начеку поведение после работы. Или если вы заметите, что склонны участвовать в поведении после того, как вы и ваш супруг присутствовал на вечеринке, то вы знаете, что вам нужно быть осторожным после вечеринки.

После того, как вы определили поведение, когда и как они могут произойти, вам нужно составить план остановить поведение. Если вы определили определенный шаблон, когда они могут произойти, вы можете попробовать изменение вашего распорядка. Например, если это происходит, когда у вас стресс на работе, вы можете поговорить с друг, чтобы расслабиться, или вы можете пойти поиграть в ракетбол отработать стресс.

Если вы задаете вопросы или выдвигаете обвинения, вы можете нужно быть очень твердым с собой и говорить себе «Останавливаться. » Одного раза будет мало. Вам нужно будет сохранить напоминая о себе. Кроме того, напоминайте себе о том, как поведение вредит вашим отношениям. Имейте кого-то, кого вы можете звонить, когда вам трудно сопротивляться. Для некоторых люди, в зависимости от ваших отношений, ваш супруг может быть в состоянии помочь вам. Например, вы могли бы сказать ваш супруг не отвечать на ваши вопросы или ходить прочь. Однако, в конечном счете, для вас важно взять под контроль свое поведение.

Когда люди меняют поведение, они часто считают, что изменение должно быть достаточным вознаграждением. Тем не менее, ревнивый поведение часто очень сильно подкрепляет, так что вы нужно что-то противодействовать этому подкреплению. Так, когда у вас все хорошо или вы сопротивлялись желанию участвовать в ревнивом поведении, дайте себе награду. Награды могут варьироваться в зависимости от каждого человека, поэтому это может быть хорошая идея составить список вещей, которые вы можете сделать, чтобы награди себя. И, если ваш супруг желает, он или она также похлопают вас по спине.

Наконец, один очень важный фактор, касающийся изменения поведение необходимо исправить. Так часто у меня клиенты, которые говорят мне, что жаловались на свою супругу о ревности, и он или она изменился на период время. Но затем они вернулись к тому же поведению. Типичная причина, по которой это происходит, заключается в том, что все человек сделал, чтобы изменить поведение. Без изменение основной причины поведения, такого как самооценка или страх быть покинутым, поведение вероятно, вернутся, потому что человек все еще находится в эмоциональное состояние бедствия. Итак, другими словами, это недостаточно изменить только поведение, вам нужно предпримите и другие шаги, которые я изложил.

Шаг 2. Бросьте вызов иррациональным мыслям.

Определите, как ваше мышление иррационально, и напоминайте себе о том, почему оно таково, всякий раз, когда вы ревнивые мысли. Если часто полезно записать это. Некоторые вещи, которые вы можете определить, включают идею об отсутствии доказательств, что вероятность мала, и что есть доказательства обратного, такие как любящие вещи, которые ваш супруг делает для вас.

В основе ревнивых эмоций и поведения лежат иррациональные мысли. Прежде чем вы сможете изменить эмоции вам нужно определить, бросить вызов и изменить эти мысли. Один из самых распространенных типов мышления. искажения, которые играют роль в иррациональной ревности, фиксированное желание. Фиксированное желание – это любая вера который требует определенного результата для человека, чтобы быть счастливый. Например: «Я должен получить повышение на работе или Я буду неудачником». В этом случае удовлетворенность собой основана на получении продвижение.

Настойчивые желания обычно имеют внешнюю основу, что означает что человек отдает контроль над своим счастьем что-то или кто-то другой, над чем он / она может не иметь контроль. Возьмем приведенный выше пример. А если у этого человека неразумный начальник, который не даст желаемого продвижение? Но человек продолжает верить, что он / она неудачник без этого. В этом случае ничего он / она может изменить это чувство, потому что оно отсутствует его/ее контроля.

Фиксированное желание отличается от желания или цели. В приведенном выше примере, человек может желать продвижения по службе но не должен основывать свою самооценку и счастье при достижении цели. Следовательно, это не требование, и он/она может чувствовать себя хорошо независимо от того, продвижение получается. «Я предпочитаю получить повышение. Однако и без этого я знаю, что я компетентен работник»

Как это работает с иррациональной ревностью? Ревнивый человек может иметь такое убеждение, как «Этот человек должен любить меня, или я не могу быть счастлив.» Этот тип веры является требованием что потенциально приводит к таким мыслям, как «Я должен сделать этот человек любит меня» или «Я должен убедиться, что он/она не оставь меня.» Эти мысли затем приведут к попыткам контролировать другого человека или к другому ревнивому поведению такие как подозрительность и вопрошание.

Если вы склонны к фиксированным желаниям, вы можете полагать, что это мышление совершенно разумно. Вы, возможно думая: «Почему бы мне не убедиться, что этот человек любит меня?» Опять же, есть разница между желанием и фиксированное желание (спрос). Чем больше вы требуете любви тем меньше вероятность, что вы его получите, тем более что концепция истинной любви заключается в том, что она дается бесплатно. Однако, если вы действуете по желанию, вы более вероятно, сосредоточится на вашем поведении, а не на другом поведение человека. Например, вы реже расспрашивать о местонахождении любимого человека и с большей вероятностью будет демонстрировать свою любовь через заботу поведение. Такое поведение намного эффективнее в получение и обеспечение любви, чем ревнивое поведение.

Суть в том, когда дело доходит до кто-то любит вас, это то, что это вне вашего контроль. Чужая любовь — это их выбор, а не ваш. Если кто-то, кого вы любите, не любит вас, это не значит, что с тобой что-то не так или что ты непривлекательный. Это просто означает, что он не подходил.

Хороший способ выявить иррациональное мышление — написать вниз ваши мысли, когда вы чувствуете ревность. Пытаться будьте конкретны и постарайтесь определить самые глубокие мысли возможный. Например, если вы думаете:

«Я хочу, чтобы он/она любил меня.»

Спросите себя: «А что, если он/она этого не сделает?»

«Я не хочу, чтобы он/она бросил меня?»

Тогда спросите себя: «А что, если она/он это сделает?»

«Я буду совсем один»

«Ну и что, если ты совсем один?»

«Мне будет грустно.»

«Ну и что, если тебе грустно?»

«Я этого не вынесу.»

«А если ты не выдержишь?»

«Какой тогда смысл жить?»

Ведя такой разговор с самим собой, вы может идентифицировать мышление на более глубоких уровнях, способствовать иррациональной ревности. В этом случае человек идентифицирует страх быть покинутым, неспособность терпеть негативные эмоции и катастрофические предсказания. Как только вы определите источник думая, что вы можете начать оспаривать точность эти мысли.

Например, предсказание катастрофы — это вера что произойдет худший сценарий. Что это вероятность того, что произойдет худший сценарий? Ты может поверить, что с тех пор, как другие люди оставили вас, это велика вероятность того, что ваш нынешний супруг бросит вас. Является это точно? Этот человек такой же, как предыдущий люди, с которыми у вас были отношения? Является этот человек может обмануть вас? Если ваш ответ действительно «да», тогда может быть проблема в том, как вы выбор партнеров. В противном случае важно признать, что помимо вашего ревнивого поведения, вызывающего человеку уйти, катастрофического предсказания нет вероятно, будет точным.

Неспособность переносить отрицательные эмоции, особенно грусть и одиночество, характерны для иррационального ревность. Часто люди считают, что эти эмоции никогда не заканчиваются, и они не хотят чувствовать себя грустными или одинокими навсегда. Однако процесс горя ограничен во времени, если мы позволяем себе полностью прочувствовать горе. Когда мы работаем через эмоции, переживая их, а не избегая их, мы можем разрешить горе. Однако часто из-за боязни испытать неприятные эмоции, люди застревают в горе, особенно стадия гнева горя. Гнев это эмоция самозащиты, которая часто легче для людей, чем всепоглощающая печаль. Однако некоторые людям может быть неудобно гневаться, и они могут застрять на стадии переговоров, таких как убеждение они еще могут разобраться.

Это лишь несколько неточных способов мышление может возникнуть. Однако, как только вы определили неточности в вашем мышлении, следующим шагом будет часто напоминайте себе о том, как вы думаете неточный. Иногда полезно даже записать более точное мышление и носить его с собой, чтобы вы можно часто читать. Чем чаще вы занимаетесь точное мышление, тем быстрее ваше мышление сдача. Проведите эксперимент: прежде чем вы начнете меняться ваше мышление, проводите день, считая каждый раз, когда у вас есть ревнивая мысль — не всякий приступ ревности, а каждый конкретная мысль. Для многих людей это будет складываться в сотни. Когда вы получите этот базовый уровень, вы будет иметь представление о том, сколько раз вам нужно повторить точные мысли про себя каждый день, потому что это необходимо приблизить это число. Еще один способ получить необходимое повторение для записи точного мысли, а затем слушать их снова и снова. Как ты достичь достаточного количества повторений, вы заметите, что ваш автоматические мысли начнут меняться.

Это не простой процесс. Впрочем, как и любой новый навык, который вы хотите освоить. Вы не можете ожидать, что будете водить автомобиль без обучения, а затем практики. одинаковый относится к изменению мышления: нам нужно научиться метод, а затем практика.

Шаг 3. Прекратите ревнивые разговоры с самим собой

Откажитесь от ревнивых разговоров с самим собой.

Всякий раз, когда вы занимаетесь ревнивый разговор с самим собой, внутренне прикажите себе «заткнуться». Возможно, вам придется делать это несколько раз, но вы хотите сделать все необходимое для не слушайте себя на эту тему. Некоторые используют резинку. метод, который включает в себя отталкивающий стимул щелкать резинкой на вашем запястье всякий раз, когда у вас есть ревнивый разговор с самим собой.

Если вы выполнили вышеуказанное упражнение, включающее выявление иррационального внутреннего разговора о ревности, вы, вероятно, идентифицировали некоторые утверждения, которые встречаются часто. Иногда не может быть четкого утверждение, но вместо этого у вас могут быть изображения. Часто, ревнивые люди будут иметь изображения своего любимого человека с другой человек. Образы часто обладают большей силой, чем мысли и могут легко возникать с большой частотой.

Как только вы определили ревнивый разговор с самим собой или ревнивые образы, важно уменьшить частоту из этих мыслей. Чем больше вы позволяете этим мыслям или образы, тем больше вы укрепляете свою веру в них и они кажутся вам более реальными. Изображения особенно мощный в этом плане. Так что для многих это не так достаточно просто выявить иррациональные мысли и подвергать сомнению их точность, важно также работать над останавливая иррациональные мысли и образы.

Методы, помогающие сделать это, называются «техники остановки мыслей», и они могут разнообразие форм. Вы можете попробовать несколько разных чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, или вы могли бы разработать тот, который работает в соответствии с вашими лучшими стиль армирования. Например, человек, который сильно визуален и огорчен изображениями вызывает ревность, может попытаться изобразить знак остановки или большой «X» всякий раз, когда появляются изображения. Эта процедура может даже подкрепляться изначально, используя реальную картинку знака остановки, на который вы смотрите всякий раз, когда у вас есть картинки.

Кроме того, вы можете практиковать остановку мысли, тратить 20 минут в день на сознательное создание образы в вашем уме, а затем немедленно останавливая их глядя на знак остановки и визуализируя его. Итак, в один сеанс практики вы могли бы создать образ сто раз и остановите его с помощью визуального знака остановки. цель этого упражнения состоит в том, что когда изображение должно произойти неожиданно, вы будете к этому более подготовлены.

Еще одна техника — твердо сказать себе «Стой!» всякий раз, когда возникает ревнивая мысль. Опять же, вы могли бы сделать подобные практические занятия преднамеренного создания думал и говорил себе «Стой!» немедленно потом. Если «Стоп!» недостаточно, чтобы нарушить мыслительный процесс, вы можете попробовать произнести это вслух во время практиковать сеансы или сочетать их с громким неприятным шумом как свисток. Сопряжение позволит вам сорвать мысль так, что в конце концов просто мысль «Стоп!» будет достаточно.

Другим методом является метод резиновой ленты, который предполагает ношение резинки на запястье и хватать его всякий раз, когда у вас есть ревнивая мысль или изображение. Все эти методы считаются аверсивными. методы кондиционирования и техника резиновой ленты самый неприятный, так как вызывает легкую боль стимул. Цель аверсивного обусловливания техники заключается в том, чтобы научить ваш мозг тому, что нельзя заниматься завистливым мышлением или образами. Следовательно, вы не позволяйте вашему мозгу путешествовать по этому автоматическому Путь ревнивых мыслей и образов. Вы создаете выбор для себя.

Шаг 4. Повышение самооценки

Помните, что иррациональное ревность касается не вашего супруга, а вас самих. Используйте присутствие чувства ревности, чтобы напомнить себе, что вам нужно сосредоточиться на улучшении своего самооценка. Хотя повышение самооценки — это отдельная целая тема для себя, как правило, вам нужно давать себе позитивные заявления о себе и заниматься в поведении, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе.

Повышение самооценки, безусловно, обширная тема. Многие люди, испытывающие иррациональную ревность, могут не признать проблемы с самооценкой. Это может особенно в случае, когда они чрезмерно компенсируют с перфекционистскими наклонностями. Однако, если вы слушаете себе, как часто вы требовательны и самокритичен? Если вы не осознаете себя самокритичен, как часто вы критикуете других? Часто наша критика других может дать нам подсказки о наших ожиданиях от самих себя. Немного люди могут даже утверждать, что эти ожидания разумным и минимальным требованием для человека. Если вы окажетесь в этой категории, вы можете сначала необходимо обратиться к перфекционистским требованиям и начать оспаривая то, что разумно, прежде чем вы сможете обратиться проблемы с самооценкой.

Однако, если вы уже начали первые три шаги к борьбе с иррациональной ревностью, вы также начинают решать проблемы с самооценкой. К для более подробного рассмотрения этих вопросов потребовалась бы книга. В на самом деле, лучшая техника, которую я нашел, находится в книге «Самооценка» Мэтью Маккея. Первые три главы дать общее представление о патологическом критика, а четвертая глава дает превосходный упражнения, направленные на изменение самооценки. Это включает в себя запись всех ваших сильных и слабых сторон в семи различных областях самооценки. Затем вы перефразируйте отрицания, чтобы сделать их более нейтральными или даже положительные, такие как вы могли бы сделать для резюме работы. Окончательно, вы пишете подробное описание себя на основе эти переформулированные атрибуты, и снова используйте технику повторения, чтобы изменить свое мнение о себе, читая это описание ежедневно или чаще.

Также прочтите 20 шагов к повышению самооценки.

Шаг 5. Учитесь быть уязвимым и развивать эмоциональную близость.

Для любого отношения, чтобы быть успешными, вы должны быть в состоянии пойти на риск. Есть много способов сделать это, и вам нужно определить, оценив себя, какие лучшие способы рисковать. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, вы можете поделиться этими чувства с вашим супругом и поговорить о том, как ваш супруг может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности. Или если вы боитесь быть уязвимым, вы можете решить пойти на небольшой риск, поделившись собой, своими чувствами, и ваши страхи с вашим супругом. Иногда процесс развития осознания и оспаривания иррациональных убеждений может быть слишком сложно выполнить в одиночку, и человеку может потребоваться помощь терапевта. Однако, как правило, хороший когнитивно-поведенческий терапевт может указать вам на правильное направление в течение нескольких сеансов, а затем большая часть работы зависит от вас.

Copyright © 2000, 2009 Моника А. Франк, доктор философии. и www.excelatlife.com Разрешение на перепечатку этой статьи предоставляется, если она включает в себя все это авторские права и ссылка.

Что такое здоровая и нездоровая ревность

Будь то легкая или серьезная ревность, она может сильно повлиять на ваши отношения. Вы можете испытывать ревность, когда испытываете повышенную угрозу со стороны соперника. Большинство из нас начинают ревновать, когда видят, что наш супруг прекрасно проводит время с человеком противоположного пола, особенно если этот человек кажется слишком дружелюбным. Как бы ваш супруг ни пытался вас успокоить, интерес другого человека к нему или к ней вызывает все ваши опасения.

Два вида ревности

Ревность может быть как здоровой, так и нездоровой. Здоровая ревность — это способ охранять свою территорию и исходит из искренней заботы и приверженности отношениям. С другой стороны, нездоровая ревность проявляется через ложь, угрозы, жалость к себе, чувство неполноценности, неполноценности и незащищенности.

Добрый

Здоровая ревность охраняет сердце брака, потому что она:

  • показывает вашу приверженность отношениям
  • защищает ваш брак, защищая отношения от злых атак
  • углубляет вашу открытость друг перед другом и делает вас подотчетными благодаря честному общению
  • поможет вам противостоять серьезным угрозам вашему браку и предотвратить их до того, как они станут серьезными проблемами

Бог призывает вас уважать ревность вашего супруга, которая является предупреждением об опасности впереди. Если ваш супруг — надежный человек и хочет защитить ваш брак от трещин, вам нужно его выслушать. Встаньте лицом к лицу с проблемой, найдите причину ревности, а затем внесите изменения, чтобы уберечь вас обоих от опасности.

Жены: Доверяйте инстинктам своего мужа. Он знает, как думают мужчины, чего они хотят и как они этого добиваются. Так что было бы глупо с твоей стороны не прислушаться к его предупреждению.

Мужчины: Доверяйте инстинктам своей жены. Если она предполагает, что другая женщина ведет себя неадекватно, возможно, ваша жена права. У большинства женщин есть радар, врожденная внимательность к невербальному общению и способность переводить язык тела и тон в эмоциональные факты. Ваша жена, вероятно, способна ясно видеть эти вещи, поэтому не критикуйте ее предупреждения и не вините в них неуверенность в себе.

Плохой

Нездоровая ревность — это совсем другое. Это происходит из-за сравнения себя с другими и ощущения себя неполноценным, неважным, неполноценным и жалким. Некоторые супруги пережили в жизни много потерь — будь то развод, смерть или отказ в детстве — и они могут внести нерешенные проблемы в отношения в форме ревности. Однако когда человек доводит эту ревность до патологических крайностей, она будет доминировать в отношениях.

Хронически ревнивый супруг будет пытаться контролировать отношения с помощью преувеличений, жалости к себе, лжи, угроз и/или манипуляций. Когда другой партнер сопротивляется, ревнивый человек реагирует, становясь еще более контролирующим. Затем другой партнер продолжает сопротивляться, доверяясь другу или ища облегчения вне брака. Иногда это может стать нисходящей спиралью.

Вот лишь некоторые последствия нездоровой ревности:

  • Вы сомневаетесь в честности своего супруга и несправедливо обвиняете его или ее, отталкивая супруга.
  • Вы чувствуете себя никчемным и неважным.
  • Вы расстроены и подавлены.
  • У вас есть желание контролировать.
  • У вас меньше сексуальной близости с супругом.

Когда ревность становится нездоровой, бороться с ней разрушительно и неприятно. Любовь не ревнивая и не собственническая. Настоящая любовь позволяет вам стремиться к тому, что лучше для другого человека, а не к тому, что лучше для вас.

Любовь терпелива, любовь добра. Не завидует, не хвалится, не гордится. Он не груб, не своекорыстен, его нелегко разозлить, он не записывает обиды. Любовь не радуется злу, но сорадуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда упорствует. (1 Коринфянам 13:4-7)

Так как же бороться с нездоровой ревностью в браке? Вот несколько советов для обоих супругов, независимо от того, ревнуете ли вы супруга или нет.

Если у вас есть ревнивый супруг:

  1. Оцените, не провоцируете ли вы что-то, провоцирующее ревность.
  2. Прекратите эту деятельность или участие на время, чтобы показать своему супругу, что вы привержены своим супружеским отношениям.
  3. Проявите любовь к своему супругу.
  4. Открыто поговорите со своим супругом о проблеме. Получите его или ее точку зрения на это (чувства могут быть законными) и работайте вместе, чтобы найти решение.

Если вы ревнивый супруг:

  1. Послушайте нескольких надежных друзей. Ваша ревность может быть вашей собственной проблемой, а не вашего супруга.
  2. Будьте честны с собой. Спросите, что вызывает чувства. Вы пытаетесь манипулировать?
  3. Проведите время с Богом.
  4. Думайте о своем супруге более позитивно. Ревнивые люди используют свои тревожные мысли и подозрения как сигналы, чтобы неправильно истолковать все, что делает их супруг. Вместо этого сделайте глубокий вдох и помолитесь — за себя и за своего супруга.
  5. Выразите свои чувства супругу. Признайтесь в своей зависти. Будьте честны, не обвиняя и не манипулируя.

Части этой статьи были адаптированы из книги «Вопросы и ответы о великом браке» , © 2006 Dr. Gary and Barbara Rosberg. Все права защищены. Опубликовано Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.

Женат более 30 лет, родители двух взрослых дочерей и пятерых внуков, доктор Гэри и Барб Росберг обладают уникальным сочетанием проницательности и мудрости, которое трогает людей всех возрастов. Вместе с 25 000 часов опыта консультирования Гэри и даром ободрения и библейского учения Барбары они вооружают тысячи семей с помощью своих интерактивных ежедневных радиопрограмм, конференций и ресурсов о браке и семье.

Части этой статьи были адаптированы из книги «Вопросы и ответы о великом браке», © 2006 г., доктор Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Опубликовано Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

Как справиться с ревностью в браке: 12 советов без ерунды!

Получите квалифицированную помощь в преодолении ревности в браке. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Ревность может быть сложной вещью в отношениях. Немного этого может разжечь вашу привязанность друг к другу, но слишком много может разлучить вас.

Мы часто связываем это с новыми отношениями, но даже когда вы женаты, ревность не обязательно исчезает сама собой.

Ревность часто связана с проблемами доверия, и это то, над чем вам обоим придется работать, чтобы взять себя в руки, чтобы иметь сильное и процветающее будущее.

Когда ревность выходит из-под контроля, она может не только вызвать бурные споры, но и подорвать вашу уверенность в себе и повлиять на ваше психическое здоровье.

Если вам трудно справляться с ревнивым супругом или ваша собственная ревность берет верх над вами, постарайтесь вместе найти какие-то механизмы преодоления, чтобы вернуть себе контроль, прежде чем трещины в ваших отношениях начнут расширяться.

Прочтите несколько советов о том, как справиться с ревностью в браке.

Как вести себя с ревнивым супругом

Если ревнует ваш муж или жена, попробуйте разрешить ситуацию, используя следующие советы.

1. Слушайте их.

Если вы чувствуете, что ваш супруг нападает на вас из-за ревности, вам может быть трудно не отреагировать и занять оборонительную позицию. Даже если их обвинения ложны, их игнорирование не решит проблему.

Ревность возникает из-за страха и низкой самооценки, и, слушая своего супруга и побуждая его говорить о своих чувствах, вы с большей вероятностью найдете настоящую суть проблемы.

Независимо от того, согласны вы с чувствами вашего партнера или нет, его эмоции в определенной степени справедливы, и вы должны уважать друг друга, чтобы быть услышанными.

Покажите им, что вы заботитесь о них, серьезно относитесь к их чувствам и хотите работать над этим вместе.

Разговор о том, что спровоцировало их реакцию, и прошлый опыт, из которого проистекает это чувство незащищенности, поможет вам обоим лучше понять ситуацию. Обладая этими знаниями, вы сможете лучше избегать триггеров и предотвращать подобную ситуацию в будущем.

2. Докопаться до сути.

Ревность часто может быть прослежена до обидного опыта в чьем-то прошлом и может быть защитным механизмом, чтобы попытаться предотвратить повторение того же самого трудного положения.

Вашему супругу, возможно, изменили в прошлых отношениях, что заставило его сделать наихудший вывод о том, в чем заключается ваша лояльность.

Когда между вами все спокойно и дружелюбно (т. е. не во время вспышки ревности), воспользуйтесь возможностью поговорить со своим партнером о том, всегда ли ревность была темой в их отношениях, и посмотрите, можно ли ее связать с каким-либо событием. .

Оглядываясь назад, чтобы найти корень проблемы, вы можете понять, что реакции вашего партнера меньше связаны с вашими отношениями и больше связаны с прошлой болью, от которой он так и не оправился.

Обладая этой информацией, вы и ваш партнер теперь будете иметь отправную точку для решения своих проблем с ревностью. Теперь вы оба будете лучше понимать, что вызывает их ревность, и сможете упреждать ситуации, в которых ваш партнер может быть спровоцирован.

3. Не давайте им повода для ревности.

Звучит просто, но если вы знаете, что ваш партнер легко ревнует, не усугубляйте ситуацию.

Вы не всегда будете делать это правильно, но если вы приложите дополнительные усилия, чтобы убедить их в своей приверженности, это может существенно повлиять на то, насколько безопасно они будут чувствовать себя с вами.

Зарегистрируйтесь с ними, если вы идете на ночь без них, убедитесь, что они знают, что это они, которых вам не терпится увидеть, когда вы дома. Небольшие действия, подобные этому, помогают удержать вашего супруга от чрезмерного размышления и поспешных выводов, когда он ничего от вас не получил.

Поначалу может показаться, что вы их много успокаиваете, но чем комфортнее они себя чувствуют, тем больше они будут доверять вашей искренности, и тем меньше будет нужды их успокаивать.

4. Не допускайте обострения ситуации.

Их обвинения могут быть совершенно несправедливыми, и вы почувствуете себя атакованными и защитными, но ответьте на них в гневе, только усугубите ситуацию.

Защищать себя — это не то, что хочет услышать ваш супруг, когда он находится в эмоциональном состоянии, думая, что вы ему изменили. Если они готовы обвинить вас, все, что вы скажете, чтобы им противоречить, только усугубит ситуацию, и они увидят, что вы защищаете свои действия.

Никто никогда не выигрывает бой, это всегда проигрышная ситуация, когда вы оба страдаете.

Если напряжение начинает расти и накаляться, воспользуйтесь возможностью, чтобы спокойно сказать им, что вы заботитесь о них и признаете их чувства.

Если ситуация все еще остается напряженной, а ваш супруг не хочет слушать, предлагает вам обоим немного успокоиться, прежде чем вернуться к разговору о том, что их так расстроило.

Вы не боретесь с огнем огнем, поэтому убедитесь, что вы охладили ситуацию, прежде чем приступить к ее разрешению.

5. Будьте терпеливы.

Вещи не изменятся за одну ночь. Если ваш супруг по своей природе ревнивый человек, это укоренившееся поведение, которое потребует времени, чтобы измениться.

Вы оба все равно будете ошибаться, и ревность будет присутствовать в вашем браке, даже если вы согласились работать над ее преодолением. Важно то, какой проблемой вы оба позволили ей стать.

Будьте терпеливы со своим партнером, и поймите, происходят ли изменения, а не насколько велики эти изменения.

Предпримите продуктивные шаги для совместной работы, возможно, предпочтя проявлять больше привязанности друг к другу, проводить больше времени вместе или прилагать усилия для большего контакта.

Это кривая обучения, через которую вам обоим придется пройти, и это не то, что можно исправить сразу. Так что будьте терпеливы, распознавайте области, которые начинают улучшаться, и празднуйте, как далеко вы продвинулись, а не как далеко вам еще предстоит пройти.

6. Предложите терапию.

Как бы вы ни хотели помочь своему партнеру и попытаться найти решение между вами, иногда поведение, такое как сильная ревность, слишком глубоко укоренилось, чтобы любой из вас мог справиться самостоятельно.

Ни у кого нет инструкции по браку, и мы не обучены справляться с возникающими проблемами; мы можем только сделать все, что в наших силах.

Если ваш партнер действительно изо всех сил пытается обуздать свою ревность, и вы не знаете, что с этим делать, предложите ему обратиться к психотерапевту или сходите на совместную консультацию для пар (мы рекомендуем Relationship Hero для онлайн-консультации — нажмите здесь, чтобы узнать больше).

Терапевты подготовлены для подобных ситуаций. Они знают, как правильно задавать вопросы и как предотвратить перерастание обсуждения в спор. Они могут дать вам рекомендации о том, как справляться с трудными ситуациями, когда ревность становится проблемой, и остановить ее, прежде чем она станет хуже.

Обращение за помощью не означает, что вы не можете справиться со своими отношениями; это показывает стремление заставить все работать и улучшить себя. Не уклоняйтесь от просьбы о помощи и не позволяйте гордости или смущению стоять на пути к счастливому будущему.

Как не быть ревнивым супругом

Если ваша ревность стоит между вами и счастливым и здоровым браком, который вы хотите, постарайтесь взять на вооружение некоторые из этих советов и постарайтесь избавиться от ревнивого мышления.

1. Признайтесь, что вы ревнуете.

Признание и признание того, что вы ревнуете, — это первый шаг к предотвращению выхода ситуации из-под вашего контроля.

Самоотречение предполагает, что вы не понимаете своих чувств и не честны с собой. Если вы не можете быть честным с самим собой в том, в чем на самом деле заключается проблема, вы не сможете полностью избавиться от нее.

Старайтесь не позволять эмоциям взять над вами верх и не выражаться в словесных нападках на вашего партнера. Вместо этого постарайтесь сформулировать, что вы на самом деле чувствуете, чтобы вы и ваш супруг могли лучше понять и решить проблему.

Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Если вы будете продолжать придираться к своему партнеру или пытаться возложить на него вину за то, что вы чувствуете, вы оба в конечном итоге станете защищаться, и ничего не будет решено. Отказ признать свою роль в проблеме только отдалит вас друг от друга.

Понять себя и открыто рассказать о своих чувствах — это первый и самый важный шаг к избавлению ваших отношений от недоверия и негатива и к более здоровому и счастливому браку.

2. Подумайте о своей ревности и своем поведении.

Мы быстро перекладываем вину на других, когда мы расстроены, но если ваша ревность является повторяющейся проблемой между вами и вашим супругом, находили ли вы когда-нибудь время, чтобы подумать, является ли это больше проблемой «вы», чем « их’?

Мы не говорим, что ваш супруг не играет в этом никакой роли, и может случиться так, что он не оказывает вам должного уважения и провоцирует вашу реакцию.

Но если ревность была постоянной частью ваших отношений в прошлом и настоящем, возможно, вы саботируете свой брак ради собственных внутренних страхов.

Найдите время, чтобы подумать о том, когда началась ваша ревность – после того, как кто-то изменил вам или подвел вас? Ваша самооценка пострадала, и с тех пор вам трудно доверять людям?

Самоанализ поможет вам восстановить связь со своими внутренними мыслями и чувствами и более четко понять свои модели поведения.

Подумайте, делаете ли вы автоматически худшие выводы о своем супруге или создаете сценарии в своей голове, не услышав их сначала. Вы можете настроить своего партнера на неудачу, не имея реальных доказательств того, что у вас есть причины для беспокойства или ревности.

Разговор с членом семьи или другом, которому вы доверяете, или даже с психотерапевтом может помочь вам сформировать и озвучить эти мысли и лучше понять себя.

Научиться исцелять и снова любить себя может быть позитивным изменением, которое вам нужно, чтобы избавиться от ревности изнутри.

3. Обсудите свои триггеры.

Ревность не возникает из ниоткуда, и люди склонны реагировать на одни триггеры более эмоционально, чем на другие.

Выяснение этих триггеров, будь то ваш партнер не пишет вам сообщения во время вечеринки или не уделяет вам достаточно внимания, когда вы с другими людьми, может помочь вам справиться со своими эмоциями, прежде чем они выйдут из-под контроля.

Разговор с партнером о том, что является вашим триггером и откуда он берется, поможет показать ему, что вы намерены работать над своими отношениями, и является продуктивным шагом к тому, чтобы справиться с причиной вашей ревности.

Когда вы чувствуете, что вас спровоцировали, распознайте это и используйте это самосознание, чтобы решить, как вы собираетесь реагировать. Дайте себе время подумать, действительно ли ситуация стоит того, чтобы из-за нее ревновать, или это просто триггер, который берет верх над вами.

Вскоре вы научитесь отличать эмоциональный триггер от реальной проблемы в вашем браке и будете лучше подготовлены к управлению своими эмоциями в будущем.

4. Уважайте границы своего супруга.

Несмотря на то, что вы два человека, состоящих в отношениях, вы по-прежнему два человека, которые в равной степени имеют право на личную жизнь.

Существует разница между секретностью и неприкосновенностью частной жизни, и соблюдение последней необходимо для того, чтобы между вами росло доверие.

Это означает, что должны быть определенные границы, чтобы гарантировать, что каждый из вас предоставляет другому уровень конфиденциальности, которого вы заслуживаете.

Проверка телефонов, электронной почты или социальных сетей, особенно без разрешения вашего супруга, является вторжением в его частную жизнь. Как только вы пересекаете эту черту, вы разрушаете доверие между вами, которое иногда невозможно восстановить.

Если вы подозреваете своего партнера в измене, поговорите с ним. Не позволяйте своим чувствам взять над вами верх и брать ситуацию в свои руки. Если вы ошибаетесь, вы можете навсегда потерять доверие и отношения.

5. Короткое замыкание вашего поведения.

Ревность чаще всего приводит к конфронтации или ссоре с супругом. Споры не так уж плохи, но они могут стать уродливыми и обидными, если вы позволите им.

Чем более ядовитый конфликт становится частью ваших отношений, тем больше он их повреждает, пока они не разорвутся навсегда.

Легко потерять контроль над своими эмоциями, особенно когда вы ревнуете. Прежде чем он достигнет этого момента, попробуйте физически удалить себя из ситуации.

Уделив себе минутку, чтобы просто перевести дыхание и успокоить свои эмоции, вы снова сможете ясно мыслить и относиться к ситуации с лучшим настроем. Вы даете себе время обдумать свои мысли, а не просто реагировать на свою ревность.

Подарив себе эти несколько мгновений, вы сможете лучше сформулировать свои чувства, помочь вам и вашему супругу яснее понять друг друга и найти способ положительно разрешить ситуацию без большой ссоры и обидных слов.

6. Научитесь любить себя.

Ревность может возникнуть из-за отсутствия чувства собственного достоинства и страха, что вы недостаточно хороши в чем-то и что ваш партнер уйдет от вас к кому-то другому.

Научившись любить себя, вы начнете верить, что вы более чем достойны любви и внимания вашего партнера, и у него нет причин искать что-то еще.

Начните внедрять любовь к себе в свою повседневную жизнь. Каждый день уделяйте несколько минут «своему времени», читайте любимую книгу, уделяйте время уходу за кожей, занимайтесь хобби.

Что бы вам ни нравилось, начните делать это чаще. Произносите позитивные утверждения каждый день, чтобы напоминать себе обо всех своих лучших качествах, и старайтесь не сравнивать себя с другими.

Вы уникальны, и это нужно ценить. Позвольте себе сиять ярче, будучи своим самым большим поклонником, и вы перестанете беспокоиться о том, что подумают окружающие.

Как только вы почувствуете себя комфортно, вы вскоре увидите, как этот позитив влияет на другие сферы вашей жизни, включая ваш брак, и ревность станет гораздо меньшей проблемой.

Если оставить проблему ревности нерешенной, она может серьезно повредить и даже разрушить брак.

Жизнь с постоянной угрозой вспышки ревности окажет давление на вас обоих и затруднит развитие доверия и уважения друг к другу.

Брак — это обязательство, которое вы берете друг на друга на всю оставшуюся жизнь, и это долгий срок, чтобы жить под напряжением, которое создает ревность.

Это то, что нужно решить, чтобы вы оба полностью расслабились и наслаждались совместным браком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *