Научный дайджест: кролень — миф или реальность, и в чем сила обнимашек
- Леонид Лунеев
- Би-би-си
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Среди научных новостей недели:
- Объятия, которые делают нас чуточку счастливее
- Легенда о кролене: чучело есть, а зверя — нет
- Всем спать! Чему нас могут научить лемуры Мадагаскара
Обнимашки, от которых на душе становится тепло
Автор фото, Time Stops Photography
Одним из главных минусов самоизоляции и социального дистанцирования многие люди называют отсутствие простых человеческих контактов, в том числе рукопожатий и объятий, которыми мы часто обмениваемся при встречах и расставаниях. Казалось бы, какая малость, но, как утверждают британские ученые, объятия (и речь вовсе не идет о романтических или любовных прикосновениях) способны буквально вдохнуть в вас тепло.
К счастью, исследователи из Лондонского университета Голдсмит, задавшиеся целью вычислить идеальные объятия, успели провести свои эксперименты еще до наступления пандемии.
В лабораторных условиях объятия «талия-шея» и «наискосок», когда одна рука идет через, а другая — под плечо, в исполнении женщин-добровольцев были оценены как в равной степени приятные, причем объятия, длившиеся всего секунды, были оценены ниже, чем 5-ти или 10-ти секундные.
Казалось бы, 10 секунд — это ужасно долго, вот и исследователи были удивлены такой продолжительностью, однако, по их мнению, участники экспериментов уже по ходу дела выработали вкус к долгим обнимашкам.
«Надо признать, что с каждым разом я получаю все больше удовольствия», — отметила одна из участниц. Были, впрочем, и исключения из правил — другая женщина наотрез отказалась продолждать эксперимент, когда дело дошло до затяжных объятий.
В реальном мире, как говорят ученые, есть повод предположить, что объятия длятся около трех секунд, поэтому они рекомендуют все же не затягивать контакт более чем на пять, иначе участники могут ощутить взаимную неловкость.
В целом же «результаты экспериментов говорят о том, что затяжные объятия приятнее слишком коротких, а объятия «наискосок» происходят чаще, чем «талия-шея», — отмечают авторы.
Автор фото, Hinterhaus Productions
Подпись к фото,Мужчины и женщины предпочитают разные типы объятий, но суть от этого почти не меняется
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
К сожалению, пандемия не позволила привлечь к экспериментам мужчин, чтобы выяснить их предпочтения в технике и продолжительности объятий.
Однако в ходе проводившихся еще 20 лет назад экспериментов выяснилось, что обнимающиеся мужчины явно предпочитают делать это наискосок, в то время как женщины скорее склонны обнимать своего визави за шею или талию вне зависимости от его пола.
К тому же обнимашки наискосок воспринимаются более эгалитарными, так что мужчины таким образом подспудно выражают признание равенства с объектом объятий, а вот женщины могут преследовать при этом иные цели.
Впрочем, исследователи признают, что все это лишь гипотезы, тем более что число участников эксперимента было ограниченным, и в нем принимали участие лишь женщины в возрасте от 18 до 43 лет и представляющие одну культуру. А посему, по словам одного из авторов исследования, психолога Анны Дюрен, «мы надеемся, что наша работа положит начало будущим исследованиям удовольствия, получаемого от объятий».
- Главное, что нам нужно в этом неуютном мире, это cwtch
- Неловкие рукопожатия: как понять их смысл и как избежать
- Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?
Где водятся рогатые зайцы?
Автор фото, Wikipedia
Что это: фотомонтаж, надувательство или реальность? Все зависит от того, как вы относитесь к рогатым зайцам, или кроленям.
Если вам очень хочется поверить в существо с телом грызуна и рогами оленя, вы будете далеко не одиноки (ну в самом деле, верят же люди в летающих оленей Санта-Клауса, а у них даже крыльев нет). В средневековой Европе в существовании кроленей не сомневались и включали их в различные справочники, сопровождая красивыми иллюстрациями (художникам ничто не мешало давать волю своей фантазии, ведь изображали же они вполне реальных бегемотов и крокодилов по рассказам очевидцев, хотя сами их в глаза не видели.
Сегодня где-нибудь на Диком Западе вам тоже с удовольствием продадут открытку или футболку с изображением кроленя, а раньше и чучело по сходной цене могли предложить. Но все же сегодня не первое апреля. Так правда это или миф?
- Двуглавые существа, которые могли послужить прототипом для Гидры
- Мифы и сказки, одолжившие Роулинг персонажей для «Гарри Поттера»
- Эти восемь животных хоть и выглядят невинно, но очень опасны
Автор фото, Alamy Stock Photo
Подпись к фото,Не желаете ли чучело симпатичного кроленя по сходной цене?
Сказка — ложь, да в ней намек, утверждает Майкл Бранч, профессор литературы из Невадского университета в Рино и автор книги «По следам кроленя, или как одна легенда захватила воображение всего мира и помогла в лечении рака».
«Пусть это и мифологическоре существо, — говорит он, — но здесь явно прослеживается связь с настоящими рогатыми кроликами, заболевшими папилломавирусом».
Да, рога у кроликов не растут, но если они заразились этим вирусом, а он считается весьма распространенным у разных видов животных, и даже люди ему подвержены, папилломавирус может вызывать доброкачественные наросты на морде или голове, состоящие из того же белка-кератина, что волосы и ногти. Наросты эти со временем могут стать злокачественными, и хотя они в самом деле немного напоминают рожки, смотрятся они скорее уродливо и гротескно, вовсе не как величественные рога оленя.
Автор фото, Twitter
Подпись к фото,В реальности рожки у зараженного кролика и в самом деле так себе…
Американский вирусолог Ричард Шоп еще в 1933 году обнаружил, что у кроликов, зараженных папилломавирусом (этот вирус впоследствии получил имя самого Шопа), на голове может вырасти некое подобие рожек.
В 2015 году ученые подтвердили, что эти наросты по сути являются раковым заболеванием, хотя до этого скептически относились к возможности папилломавируса вызывать рак.
«Это открыло сразу множество направлений в исследованиях того, как разные вирусы могут вызывать онкологические заблевания, и создании возможных противораковых вакцин, в частности, так называемой вакцины ВПЧ, которая практически на 100% предотвращает рак матки», — говорит Бранч.
Наука наукой, но как же быть со старинной легендой о кролене? Как бывает в случае с мифами, тут много неясностей. Доподлинно известно лишь то, что в Вайоминге в 1930-е годы жили два брата-весельчака, которые были охотниками и таксидермистами-любителями, и именно они продали владельцу отеля первое чучело рогатого кролика.
Но самое забавное, по словам Бранча, заключается в том, что в то самое время, когда предприимчивые молодые люди запускали мистификацию с чучелом кроленя, в медицинской лаборатории Рокфеллер-колледжа Принстонского университета Шоп приступил к изучению кроликов с рожками.
А не впасть ли нам в спячку, как лемурам Мадагаскара?
Автор фото, Duke Lemur Center
Подпись к фото,Толстохвостый карликовый лемур
Толстохвостые карликовые лемуры знают толк во сне: каждый год они на семь месяцев впадают в спячку, чтобы выжить в условиях суровой зимы западного Мадагаскара, где они обитают в дикой природе.
С октября по февраль жизнь лемуров протекает по большей части в замедленном действии: они могут по 10-11 дней подряд лежать, свернувшись в клубок, почти не двигаясь и не дыша, они даже на ощупь становятся прохладными.
Но приходит весна, сердцебиение поднимается с 8 до 200 ударов в минуту, и бодрые (хотя сильно проголодавшиеся) лемуры вылезают из своих гнезд свежими, отдохнувшими и готовыми к полноценной жизни.
Тактика эта себя явно оправдывает: лемуры живут так уже 250 миллионов лет.
А теперь признайтесь, не мечтали и вы когда-нибудь о том, чтобы впасть в спячку на всю зиму, а потом, по весне, начать жить по новой…
Автор фото, Duke Lemur Center
Однако для начала хорошо бы было уточнить у лемуров, как им это удается..jpg)
Беда том, что в неволе лемуры в спячку предпочитают не впадатью. Максимум, чего добивались ученые, это заставить их продремать целые сутки, но это и сильно уставший человек вполне может осилить.
И вот, наконец, ученым из США удалось как следует «усыпить» содержавшихся в неволе приматов.
«Нам настолько хорошо удалось воссоздать природные условия западного Мадагаскара, что наши лемуры впали в настоящую спячку, — говорит специалист по приматам из Центра по изучению лемуров при университете Дьюка Эрин Эмке.
Исследователи поместили лемуров в уютные деревянные пеналы, напоминающие дупла, в которых они обычно зимуют, снабдили их радиопередатчиками, замеряющими температуру тела и пульс, а затем притушили свет, снизили температуру до 10 градусов, ограничили питания и принялись ждать. Эксперимент полностью удался, ведь, как говорит другой автор исследования, биолог Марина Бланко, «спячка буквально прописана в ДНК лемуров.
Умение впадать в спячку и выходить из нее наверняка полезно для этих мокроносых приматов (так официально называется их подотряд), но людям-то это зачем, спросите вы.
- Древние люди, проспавшие ледниковый период
- Ученые-полярники научились впадать в спячку
- Почему люди не могут проспать всю зиму, как медведи
Ученые не согласятся. Они заглядывают вперед, и говорят, что умение впадать в анабиоз очень может пригодиться во время дальних космических перелетов, да и в ближней перспективе решить многие проблемы со здоровьем и, возможно, даже предупреждать развитие некоторых заболеваний.
|
Главная
→
Психолог
→
Достойно вашего внимания
→
Обнимашки как телесно-ориентированная терапия
Обнимашки, бесплатные объятия (англ. Free Hugs) — движение, участники которого выходят на улицы и предлагают незнакомым людям свои объятия. Основано австралийцем Хуаном Манном в 2004 году. Международную известность приобрело в 2006 году благодаря музыкальному видеоклипу австралийской рок-группы Sick Puppies, опубликованному на YouTube. Википедия. Как часто люди в наше время встречаются с одиночеством, стрессом, тревогой, депрессией. Как часто не хватает кого-то рядом для поддержки и просто доверительного слушания. Скольких из нас «недолюбили» в детстве, скольким хочется, чтобы их просто обняли или погладили по голове. Современной жизни полной инноваций, создаваемого комфорта, научно-технического прогресса, роста ВВП и прочего, остро не хватает человечности, душевного тепла и близости. Учителя по тайскому массажу на обучении говорили мне, что у европейских людей большая проблема — недотроганность)). Я добавлю сюда — недообнятость). Понятно что не всем это подходит. Прикинем грубо, если НЛП делит людей на визуалов, аудиалов и кинестетиков, то нуждающихся в тактильности — треть. Учитывая, что европейцы (и мы в их числе) живут умом, мало двигаясь, много стрессуя, с постоянно скачущим вниманием, нам просто необходим отдых, расслабление, выражение эмоций и позитивный телесный контакт. Когда у человека недостаточно сил, чтобы разобраться в себе, от попыток распутать клубок мыслей, он ещё больше запутывается, а его самочувствие ухудшается. Давайте посмотрим на «обнимашки», как телесно-ориентированную практику. Объятие — форма физической близости, универсальная в человеческих сообществах, в которых двое или больше людей обвивают свои руки вокруг шеи или туловища друг друга и крепко держат друг друга. В зависимости от культуры, связей и отношений, объятие может обозначать знакомство, любовь, привязанность, дружбу, братство или сочувствие, а также поддержку, утешение и сопереживание, особенно там, где слов недостаточно. Объятие обычно демонстрирует любовь и душевное тепло, иногда возникающие от радости или счастья воссоединения или встречи после долгой разлуки. Обнимашки могут дать случайным прохожим пространство для спонтанного выхода из своих проблем в объективную реальность, получить чувство принятия и поддержки через тело. Даёт чувство контакта, соединённости с другими людьми. Может расколоть лёд чувства одиночества, внутреннего убеждения типа «меня не любят», «меня нельзя принять» и пр. Конечно, это капля в море текущих проблем и задач, однако это может стать той капелькой, которая потом вырастет в нечто большее. Окситоцин усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Гормон укрепляет человеческие отношения. Американский эксперт по окситоцину доктор Пол Зак (Paul Zak) даже рекомендует минимальную норму обниманий — восемь раз в день lifehacker.ru Надо сказать, что окситоцин больше вырабатывается при обнимании близких людей, нежели чужих. Так что в этом вопросе объятия с незнакомыми людьми — скорее тренировка для более основательных объятий с родными и близкими. Участие во флешмобе «Обнимашки» в качестве обнимающих, как и в других добровольческих благотворительных акциях, даёт возможность людям, испытывающим одиночество, найти себе друзей и получить много позитивного общения. Плюс, когда люди делают что-то хорошее для других их собственные проблемы становятся не такими острыми, а положительная обратная связь и благожелание обеспечивают более лёгкое разрешение своих трудностей. В расстановках встречалось тренировочное упражнение, где все участники в настроении любви обнимают одного, стоящего в центре. Подобного рода упражнение, когда тебя обнимают «со всех сторон», создаёт ощущение всеобщего принятия, любви и душевного тепла. Вряд ли кто-то из прохожих согласится на такой эксперимент, а вот участники группы профессиональных обнимателей, лучше узнав друг друга, к концу флешмоба вполне могут попробовать! У нас это получилось :). По опыту проведения флешмоба «обнимашки» третий год подряд могу сказать, что эта акция благоприятно влияет как на участников мероприятия, так и на окружающих. Участники учатся говорить с незнакомыми людьми, получают ценный опыт преодоления отчуждённости, внутренних барьеров, робости. В группе это получается значительно легче. Встречающиеся люди улыбаются, автомобилисты сигналят и машут руками. Приходят отзывы приходят через соцсети, кому-то это создаёт настроение на день. Раньше были каляды, вечёрки, игры на Масленицу и по другим поводам, которые объединяли людей в радостном и интересном общении. «Обнимашки» — это один из современных способов сделать тоже самое. Безусловно есть те, кому подобные акции не нравятся/непонятны. И это нормально. Техника безопасности. Понятно, что в любой практике есть ограничения. 1) Не надо «причинять людям добро», пытаться обнять тех, кто не хочет этого. Насилие не приносит радости, это надо понимать. 2) Правило номер ноль — обнимаю, если хочу. В заключении хочу сказать. Любовь — это действие. Поэтому действуйте! Обнимайте друг друга! Находите свои варианты проявления этого чувства к окружающим! И будьте счастливы! Игорь Малов Источник: https://www.b17.ru/article/freehugs_like_body_therapy/ 25.02.2018, 1105 просмотров. |
Тогда необходимо переключить своё внимание с внутреннего пространства на внешнее, снять накал и остроту субъективных проблем.
Не участвовать в обнимашках, если не хочется обнимать других. Во время участия, если устали, потеряли желание — не переступать через себя: перестать (временно или совсем). Не обнимать тех, к кому есть неприязнь. Берегите себя 🙂почему люди взрослеют и боятся показать близким свою любовь. Австралийка зарабатывает на жизнь тем, что обнимает людей
Казалось бы, объятия – это всего лишь легкое, ни к чему не обязывающее прикосновение друг к другу. Но порой без них мы чувствуем себя как не в своей тарелке, будто нам не хватает чего-то очень важного и очень нужного. Почему же нам так нужны обнимашки, и откуда у нас такая тяга к ним? Давайте попробуем в этом разобраться.
И политики, которые на дух друг друга не переносят, обнимаются малознакомые люди, выражая тем самым высокую степень взаимного доверия и симпатии. Можно и не обниматься, ничего страшного не произойдет. Но я о других обнимашках, без которых жить не могу. «Давай сегодня без секса, просто обними меня покрепче, и будем спать!» Скажите, вам никогда не хотелось сказать что-то подобное своему партнеру, когда вы устали, не готовы или у вас традиционно болит голова? Очень многие женщины, скажу вам по секрету, любят объятия больше, чем секс. В чем тут дело?
Недообнятые дети
А все объясняется очень просто, их недообнимали в детстве. Многих детей воспитывали , которые не считали нормой хватать ребенка на ручки, тетешкать и качать его, если он плакал. Надолго оставляли его одиноко плакать в холодной кроватке, заставляли беспокоиться от отсутствия кого-то рядом. Родителям казалось, что таким образом они приучают вас к самостоятельности и дисциплине, воспитывают вашу волю, характер.
На самом деле, в раннем младенческом возрасте у ребенка есть только одна самая важная воспитывающая его потребность – в любви и тепле.
Было подтверждено, что дети, к которым долго не подходят, которых не обнимают, растут болезненным, развиваются медленнее, а иногда могут даже умереть, отказавшись от воды и питья. Таким образом они будто говорят о том, что им необходимы объятия. Чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно, ребенок должен ощущать рядом тепло матери или отца, любого человека, который его любит. Они ему необходимы не меньше, чем еда и одежда. Без них он чувствует, что не любим, не нужен. И это болезненное воспоминание может преследовать человека всю оставшуюся жизнь. Засесть глубоко в подсознании и неожиданно проявляться в тех или иных ситуациях. Человек не будет даже понимать, что причиной его подавленности, страха или беспокойств может быть простое отсутствие объятий в его жизни. В детстве и сейчас.
Как обычно мы спасаемся от беспокойства? По-разному. Кто-то глушит тоску алкоголем, шмотками, карьерой, властью, славой.
Приобретениями разного рода, которые дарят ему иллюзию защищенности и теплоты. Наверное, успешный бизнесмен или продвинутая бизнес-леди никогда не признаются себе, что орут на подчиненных, вступают в постоянные конфликты или впадают в критиканство не потому, что они такие умные, а потому что внутри у них сидит ребенок, не уверенный в том, что он кому-то интересен и нужен. Вот они и выделываются, чтобы добыть подтверждения тому.
Трудно признаться в собственной слабости даже самому себе, а уж окружающим ее доверить, Боже упаси. Лучше я надену на себя маску успешного, неуязвимого, уверенного в себе человека, которому безразличны мнения окружающих, их слова, взгляды, любовь и их тесные объятия. Не нужны мне эти сантименты! Я не хочу от них зависеть, я свободен!
А между тем, именно в объятиях проявляется самая тонкая нежность души. Мы максимально приближаемся к человеку, отдавая ему тепло своего тела, наше сердце находится на одной линии с его сердцем и создает непрерывную волну вибраций, соединяется в мощный защитный обруч, который помогает нам чувствовать себя увереннее.
Не случайно, наверное, символом семейного счастья является . Оно будто намекает каждому из нас о необходимости объятий. Именно для того, чтобы нас обняли и прижали к себе, для того, чтобы мы тоже могли обнять и прижаться, почувствовать доверие, теплоту и любовь, именно для этого мы и создаем семьи. Находясь в материнской утробе, мы уже чувствовали эту безусловную нежность души, которая дарила нам ощущение уверенности и защиты. Теперь нам хочется повторить это невероятное и незабываемое ощущение, которое можно почувствовать только во время объятий.
Вы никогда не задумывались, почему люди так любят секс, ведь удовлетворить себя можно и самому, не прибегая к помощи партнера.
Они любят секс за объятия! И поэтому, когда у вас болит голова или нет сил напрягаться (качественный секс требует высокой затраты энергии), просто обнимите друг друга покрепче. А там и до секса недалеко, если что… Вам ведь не просто расслабиться нужно и снять напряжение, удовлетворив свои физиологические потребности, вам ведь и от секса нужны эмоции тепла и защищенности, а попросту, обнимашки.
Обнимашки – это наше все, потому что это и есть любовь!
В сегодняшнем беспокойном мире трудно найти время, чтобы расслабиться. Многие даже жертвуют своим временем, проводимым с близкими людьми, чтобы больше работать. Но близость с другими — один из важнейших элементов, делающих людей счастливее. А объятия — это один из самых простых способов испытать близость, в которой нуждается каждый. Причем, мужчины нуждаются в объятиях ничуть не меньше женщин. На самом же деле, в пресловутых обнимашках есть множество удивительных преимуществ.
1. Выработка гормонов
Окситоцин — это гормон, который делает все для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо, а также помогает чувствовать близость с другими людьми. Окситоцин — это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания, который как раз и обеспечивает большинство преимуществ, о которых речь пойдет далее.
2. Улучшение иммунной системы
Выработка окситоцина, гормона счастья и чувств, уже сама по себе заставляет человека чувствовать, что ничто не может причинить ему вреда — а это на самом деле обеспечивает потрясающую пользу.
Он также стимулирует выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями. Но, в основном, иммунная система улучшается за счет «эффекта плацебо» — человек сам верит в то, что он не заболеет. И это работает.
3. Обезболивающее
Точно так же, как подобное улучшает иммунную систему, объятия и последующая выработка окситоцина уменьшает боль. Даже простые прикосновения высвобождают достаточно окситоцина, чтобы человек начал чувствовать себя лучше, поэтому стоит только представить, какой эффект будут иметь объятия.
4. Снижение риска сердечных заболеваний
Объятия увеличивают выработку в организме окситоцина, который является «связывающим» гормоном. Начинающиеся после этого химические реакции могут помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний. А если сердце будет здоровее, то станет легче бороться с последствиями стресса и болезней.
5. Уменьшение социальной тревожности
Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление.
Этот гормон помогает человеку оптимистично смотреть на мир. К примеру, человек пришел на вечеринку, где он знает только кого-то одного, и этот знакомый обнял его с порога. Все — после этого человек почувствует себя более счастливым и более социальным, а также легко «впишется» в незнакомую компанию.
6. Углубление отношений
Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Когда карьера настолько напряжена, что кто-то приходит домой и не может перестать думать о работе, то это крайне отрицательно сказывается на его отношениях. Вместо этого, стоит приходить домой и обниматься со своим партнером хотя бы по десять минут в день. Этот краткий перерыв от стресса повседневной жизни не только даст все другие преимущества, перечисленные выше, но и углубит отношения. В это время человек будет тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что он чувствует к нему.
7. Прелюдия дальнейшей близости
Даже неэротическое прикосновение может приводить к выработке допамина, который является гормоном, увеличивающим сексуальное желание.
Объятия или массаж от партнера после трудного дня могут привести к сексуальной активности, которая только укрепит отношения. Кроме того, постель — прекрасное средство для снятия стресса, а также легкий способ получения физической активности.
8. Помощь при вскармливании
Окситоцин также положительно влияет на роды и грудное вскармливание. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие чувства между парами, оно также работает в случае женщин и их детей. Окситоцин помогает матери расслабиться, после чего грудное вскармливание станет легче.
9. Обнимашки для всех
Обниматься нужно не только со своим романтическим партнером. Нелишним будет обнимать и своих друзей и домашних животных. Ощущение тепла и взаимосвязи после прикосновения будет достаточно, чтобы начал вырабатываться окситоцин.
10. Улучшение сна
Можно долго вертеться и пытаться заснуть, а можно просто пообниматься со своим партнером в течение 10 минут перед сном. Это заставит организм вырабатывать окситоцина, который поможет сильнее прочувствовать партнера и снять стресс.
А когда человек менее озабочен чем-то и более расслаблен, то он быстрее уснет и будет лучше спать.
11. Уменьшение стресса
Окситоцин является удивительным природным гормоном, который имеет много преимуществ для человеческого организма. Естественно, что все эти положительные эффекты также будут способствовать снятию стресса. Человек будет чувствовать себя более связанным со своим партнером, он будет чувствовать себя уверенно в социальных ситуациях, его иммунная система улучшится, после чего его мало что сможет огорчать.
Впрочем, обнимашки это лишь один из
Друзья, в честь Дня объятий, который отмечается во всем мире 21 января, мы решили рассказать вам кое-что интересное про «обнимашки» 😉 Оказывается, это не только очень приятное, но и полезное занятие.
1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше
Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность.
Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин — это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность», — рассказывает психолог Мэтт Хертенштейн. «Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах».
2. Объятия снижают давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.
3. Люди обнимаются по 1 часу в месяц
По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Вам кажется, что это мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 — работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься.
Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!
4. Крепкие объятия прогоняют наши страхи
Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые «обнимашки», даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.
5. Объятия защищают сердце от болезней
Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми — это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле.
Даже двадцати секундный «hug-сеанс» значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.
7. Людям в возрасте объятия нужнее
Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие.
С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают пожилые. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.
8. Объятия — естественный антистрессовый препарат
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»
9. Обнимайте своих (и чужих тоже) детей
Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни.
Исследование, правда, проводилось на крысах, но научные умы утверждают, что это справедливо и для человека. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Детки, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.
10. Мы понимаем друг друга лучше
«Обнимашки» помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.
Обнимайтесь чаще, друзья! Теперь у вас есть научные доказательства, которыми можно сразить наповал любого, кто сопротивляется вашим объятиям 😉
P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.
21 января во всем мире отмечают день объятий. Колумнист сайт Анна Лебедева рассуждает о том, почему так важно почаще обнимать друг друга…
Когда ребенок хочет показать родителям, как он их любит, его ручки непроизвольно обхватывают шею или бедра близких людей. Он прижимается к ним всем телом, как зверушка, закутывая в круг объятий всю свою любовь. Но почему-то с годами некоторые обнимаются все реже и реже. То ли от стеснительности, то ли от зачерствевших чувств.
Кто-то привык держать свои чувства под замком, и редкие объятия порой становятся аномальным явлением: все равно, что морские волны в озере.
– Когда ты последний раз обнимал своего деда? – спросила я как-то у одного моего знакомого, родственник которого сильно болен и уже почти месяц лежит в больнице.
– Целовал в щеку вчера, когда он сидел на краю больничной койки и тянул ко мне трясущиеся руки. А обнимал в детстве, наверное… Даже не помню. Зачем? Это разве так важно?
– А когда ты обнимал свою жену, – неугомонно интересовалась я.
– Жена – другое дело. Сегодня утром обнимал. Она обхватила мою шею руками и повисла на ней как шимпанзе. Я обнял ее, чтобы удержать равновесие. Понимаешь, жену сложно не обнимать. Чисто физически неудобно стоять в позе оловянного солдатика во время страстного поцелуя.
В какой-то момент между нами завязался спор. Я пыталась доказать своему знакомому, как важно иногда просто обнять. Хотя бы на 5 секунд прижать к себе близкого человека, впустить его в свое неприкосновенное пространство, почувствовать его вдох и выдох, похлопать по спине ладошкой: мол, как давно мы не виделись, или как я рад тебя снова видеть.
Знакомый, в свою очередь, говорил, что это все глупости и лишние ми-ми-ми: «Хочешь поднять эмоциональный тонус, дай лучше денег или своди в ресторан». Разговор зашел в тупик с непробиваемой стеной, и на этой ноте мы распрощались.
Моя однокурсница Галя часто вспоминает своих близких. Она выкладывает в Instagram черно-белые снимки из семейного альбома – бабушек, дедушек и других родственников, которых уже нет в живых.
Хвастается своим дворянским происхождением.
Как-то на днях я случайно встретила ее в кафе, и мы за чашкой кофе разговорились на тему объятий.
– Галя, скажи мне, как часто ты обнимала своих родственников? Они у тебя такие прекрасные были, что будь я на твоем месте, обвивала бы их руками при каждой встрече.
– Знаешь, мне все время хотелось это сделать, – поделилась со мной сокровенными мыслями Галина. – Я даже представляла, как сжимаю бабулю руками, как чмокаю ее в щечку, а она улыбается мне в ответ и гладит по спине. От этих ощущений по коже мурашки бегали. Наверное, что-то из детства. Где-то в глубине души, как на карте памяти, сохранились эти теплые объятия. Но каждый раз, когда я приходила к тетушке или бабушкам, меня что-то останавливало. Наверное, страх, что не так поймут или нежелание выглядеть простушкой. Понимаешь, они люди были интеллигентные, и мне было страшно их обнимать – я не знала, принято ли у них так. Да, и я воспитана была так же, как они, и любила их безумно.
Но вот обнималась, наверное, когда была совсем маленькой. С детей-то чего возьмешь?
После нашей беседы я шла по улице, и мокрый снег застилал асфальт. Было мерзко, и дул сильный ветер. Мне хотелось поскорей прийти домой, чтобы обнять свою дочь и прижаться к мужу: обнять по-настоящему, каждой клеточкой тела подарив им свою любовь.
Мне вдруг захотелось обнять своих родителей, распахнуть перед ними руки, как в детстве, и прильнуть к ним всем телом, чтобы надолго хватило…
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Далеко не каждому мужчине легко выразить те или иные чувства словами, и тогда на помощь приходит язык тела.
Хотите узнать, что могут рассказать о ваших отношениях объятия? Мы в сайт уже все разузнали — скорее читайте.
1. Объятие со спины
Крепкое объятие со спины говорит о том, что человек готов защитить вас от всех невзгод, а еще не боится брать на себя ответственность и обязательства.
Он настоящий рыцарь — рядом с ним вы совершенно точно будете чувствовать себя в безопасности.
2. Объятие за талию
Даже если мужчина еще не признавался вам в чувствах, это объятие говорит само за себя: он буквально потерял голову от любви. Он безоружен перед вами и хочет проводить как можно больше времени вместе. Но будьте осторожны: такие мужчины частенько бывают слишком влюбчивы и переменчивы.
3. Объятие с похлопыванием по спине
Это объятие скорее ассоциируется с дружескими отношениями, чем с любовными. Если вы просто друзья, то романтическое продолжение вряд ли случится: он поддержит, выслушает, но взаимных чувств не ждите. Если же это единственное объятие, которое предпочитает ваш молодой человек, то стоит задуматься: кажется, он встречается с вами не из-за большой любви и не собирается отвечать взаимностью.
4. Объятие и взгляд «глаза в глаза»
Если он обнимает вас невероятно нежно и деликатно, а затем смотрит прямо в глаза, то будьте уверены: это символ настоящей, глубокой связи между людьми.
Он очень дорожит вами, и все, что происходит с отношениями в данный момент, для него по-настоящему важно и ценно. У таких отношений есть будущее и, возможно, очень счастливое.
5. Объятие «Лондонский мост»
Между вами «пионерская дистанция», а само объятие получается каким-то скомканным и будто лишь только из вежливости? Кажется, вы не перевариваете друг друга, но стараетесь сохранить лицо. К чему маски? Если человек вам неприятен, будет достаточно и сухого кивка. Хотя, есть исключения: если вы пришли на семейный обед и встретили вредного дядюшку, этот вид объятий может очень даже вам пригодиться.
6. Долгое объятие
Это объятие наверняка знакомо каждому: оно так нам необходимо, когда нужна поддержка близкого человека. Без лишних слов оно длится и длится, а на душе становится чуточку легче: поверьте, этот мужчина готов быть с вами и в горести, и в радости, а это очень и очень важно.
7. Объятие одной рукой
Если ваш молодой человек любит обнимать вас за плечо, то таким образом он как бы берет вас под свое крыло и стремится защитить от любой невзгоды.
Если вы только дружите, то таким образом мужчина предлагает свою помощь и поддержку. А вот если девушка так обнимает парня (и особенно на прощание), то знайте — вероятнее всего, она воспринимает вас только как хорошего друга и отношения здесь уже не получатся.
Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий
Медицинский обзор Карен Кросс, FNP, MSN — Эрика Чирино — Обновлено 11 апреля 2018 г.
Мы обнимаем других, когда мы взволнованы, счастливы, грустны или пытаемся чтобы утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.
По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.
Ученые говорят, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают.
Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает
В ходе одного исследования двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.
Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.
Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.
В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.
Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:
- В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
- В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.
У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.
Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.
Поделиться на Pinterest
Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.
Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.
Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было наиболее сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.
Ученые обнаружили, что прикосновения могут уменьшить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.
Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.
Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.
В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.
Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.
В основном человеческое общение происходит вербально или с помощью мимики. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.
Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.
Объятия — это очень утешительный и общительный вид прикосновения.
Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.
Итак, сколько объятий в день нужно для оптимального здоровья? Согласно лучшим научным данным, мы должны иметь как можно больше, если мы хотим получить наибольший положительный эффект.
К сожалению, сегодня большинство людей на Западе, особенно в США, лишены возможности осязания. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью с ограниченным социальным взаимодействием и прикосновениями.
Наши современные социальные условности часто подталкивают людей не прикасаться к другим, которые не связаны с ними напрямую. Тем не менее, кажется, что люди могли бы извлечь большую пользу, если бы немного больше прикасались к другим.
Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, снизить уровень стресса, улучшить общение и стать счастливее и здоровее, кажется, что лучше всего начать с того, чтобы больше обниматься и просить об этом.
Если вы нервничаете из-за необходимости чаще обниматься, начните с того, что сначала попросите об этом друзей и самых близких вам членов семьи.
Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, даже если они непродолжительны, могут оказать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.
Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий
Медицинская оценка Карен Кросс, FNP, MSN — Эрика Чирино — Обновлено 11 апреля 2018 г.
Мы обнимаем других, когда мы взволнованы, счастливы, грустны или пытаясь утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.
По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.
Ученые говорят, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают. Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает
В ходе одного исследования двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.
Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность.
Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.
Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.
В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.
Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:
- В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
- В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.
У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.
Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.
Поделиться на Pinterest
Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.
Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.
Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было наиболее сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.
Ученые обнаружили, что прикосновения могут уменьшить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.
Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.
Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.
В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.
Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.
В основном человеческое общение происходит вербально или с помощью мимики. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.
Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.
Объятия — это очень утешительный и общительный вид прикосновения.
Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.
Итак, сколько объятий в день нужно для оптимального здоровья? Согласно лучшим научным данным, мы должны иметь как можно больше, если мы хотим получить наибольший положительный эффект.
К сожалению, сегодня большинство людей на Западе, особенно в США, лишены возможности осязания. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью с ограниченным социальным взаимодействием и прикосновениями.
Наши современные социальные условности часто подталкивают людей не прикасаться к другим, которые не связаны с ними напрямую. Тем не менее, кажется, что люди могли бы извлечь большую пользу, если бы немного больше прикасались к другим.
Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, снизить уровень стресса, улучшить общение и стать счастливее и здоровее, кажется, что лучше всего начать с того, чтобы больше обниматься и просить об этом.
Если вы нервничаете из-за необходимости чаще обниматься, начните с того, что сначала попросите об этом друзей и самых близких вам членов семьи.
Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, даже если они непродолжительны, могут оказать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.
Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий
Медицинская оценка Карен Кросс, FNP, MSN — Эрика Чирино — Обновлено 11 апреля 2018 г.
Мы обнимаем других, когда мы взволнованы, счастливы, грустны или пытаясь утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.
По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях.
Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.
Ученые говорят, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают. Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает
В ходе одного исследования двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.
Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.
Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.
В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет.
Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.
Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:
- В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
- В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.
У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.
Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.
Поделиться на Pinterest
Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще.
Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.
Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.
Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было наиболее сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.
Ученые обнаружили, что прикосновения могут уменьшить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.
Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.
Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.
В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения.
Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.
Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.
В основном человеческое общение происходит вербально или с помощью мимики. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.
Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.
Объятия — это очень утешительный и общительный вид прикосновения.
Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.