Не сердись картинки: Картинки «Не сердись на меня, пожалуйста!» (38 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Прости меня. Извини. Красивые открытки и картинки

Прости меня. Извини. Красивые открытки и картинки

Рады Вам на нашем сайте.

    Здесь Вы можете найти еще много других разделов открыток и картинок для поздравлений. Эта страница будет пролистывать все открытки из Прости меня. Извини. Красивые открытки и картинки, обратите также внимание на элементы навигации по сайту, которые расположены над данным текстом. Просмотрите страницы с поздравлениями Пожелания и другие разделы открыток.
    Открывайте любые открытки и скачивайте для поздравлений бесплатно. Поздравить открыткой друга, поздравить открыткой на email, поздравить в социальных сетях, поздравить через вайбер, ватсап, скайп, телеграмм.

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка не сердись. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка не сердись, я больше так не буду.

Скачать

Открытка — котик с красивым букетом и просьба простить

Скачать

Открытка Прости.

.. Я знаю, кто я после этого… Прости…

Скачать

Картинка прости меня с милым медвежонком

Скачать

АУДИО ПОЗДРАВЛЕНИЯ

АУДИО ПОЗДРАВЛЕНИЯ

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка давай забудем. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка давай забудем ссоры.

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка не сердись. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка не сердись, ты больше не сердишся.

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, малыш. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка извини, открытка прости, открытка прости меня, картинка просто меня, картинка извини меня.

Скачать

Открытка с розами и просьбой не сердиться

Скачать

Просмотрите также

52 открыток

ПРОСТИ МЕНЯ. ИЗВИНИ

Картинка с просьбой о прощении и букетом роз

Скачать

Открытка — прости, пожалуйста, я больше так не буду

Скачать

Анимированная открытка Прости! Вины не отрицаю…

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, телефон. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка извини, открытка прости, открытка прости меня, картинка просто меня, картинка извини меня.

Скачать

Открытка с собачкой и просьбой не обижаться

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, тигренок. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка извини, открытка прости, открытка прости меня, картинка просто меня, картинка извини меня.

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка давай мириться. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка давай мириться, хватит злиться.

Скачать

Анимированная открытка Пожалуйста прости меня

Скачать

Просмотрите также

432 открыток

НА ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ

Открытка прости меня с тюльпанами и бабочкой

Скачать

Анимированная открытка Прости меня! прости меня я тебя люблю

Скачать

Открытка Большое спасибо за ВСЕ

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, белочка. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка извини, открытка прости, открытка прости меня, картинка просто меня, картинка извини меня.

Скачать

Открытка, картинка, прости меня. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини.

Скачать

Открытка прости, пожалуйста, с милым котенком

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка для любимой. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка для любимой, стихи с извинениями.

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка для любимого. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка для любимого, любимый, прости.

Скачать

Просмотрите также

3778 открыток

ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И УДАЧНОГО ДНЯ

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка виноватый мишка. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка виноватый мишка, извинение.

Скачать

Анимированная открытка Прости меня пожалуйста, я ведь не хотела что бы так вышло…

Скачать

Анимированная открытка Прости меня, пожалуйста

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение.

Скачать

Картинка прости меня с красивым ангелочком

Скачать

Анимированная открытка Прости меня

Скачать

Анимированная открытка Прости море и девушка

Скачать

Анимированная открытка Спасибо, что меня не забываешь!

Скачать

Просмотрите также

1569 открыток

ПОЖЕЛАНИЯ УДАЧИ

Анимированная открытка I LOVE YOU

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка виноватый мышонок. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка виноватый мышонок, извинение.

Скачать

Анимированная открытка Прости меня…

Скачать

Анимированная открытка Возвращайся

Скачать

Анимированная открытка Любви и счастья!

Скачать

Анимированная открытка Влюбленная пара!

Скачать

Анимированная открытка Прости меня

Скачать

Картинка прости меня с собакой и цветами

Скачать

Просмотрите также

8375 открыток

С ДОБРЫМ УТРОМ

Анимированная открытка Парень и девушка

Скачать

Анимированная открытка Thinking of you

Скачать

Открытка — красивые розы с пожеланием и просьба простить нас

Скачать

Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, малыш. Открытки Открытка, картинка, прости меня, извини, открытка извинение, открытка извини, открытка прости, открытка прости меня, картинка просто меня, картинка извини меня.

Скачать

Анимированная открытка Девушка на фоне пейзажа

Скачать

Анимированная открытка Thinking of you

Скачать

Анимированная открытка Ты просто знай что я люблю тебя

Скачать

Анимированная открытка Как много тех, с кем можно лечь в постель…………….

Скачать

Просмотрите также

2384 открыток

ПОЖЕЛАНИЕ СПОКОЙНОЙ ДОБРОЙ НОЧИ И СЛАДКИХ СНОВ

Анимированная открытка Прощаю тебя..

Скачать

Анимированная открытка Девушка в шляпе

Скачать

Анимированная открытка Девушка-блондинша со сверкающими волосами и сверкающей цветочной рамке

Скачать

Анимированная открытка Прости

Скачать

Картинки Прости — 100 открыток

Если нет возможности лично попросить прощения, то отличной альтернативой будет милая открытка из подборки «Прости меня».

Картинка — прости, пожалуйста, я больше так не буду

Очаровательная открытка Прости меня с щенком

Креативная открытка прости меня с собачкой

Картинка прости, хочу помириться

Картинка прошу меня простить

Открытка прости и не сердись

Удивительная открытка прости

Романтичная картинка прости

Душевная картинка прости

Прекрасная открытка прости меня с букетом роз

Виртуальная открытка прости меня

Открытка прости меня с собакой и цветами

Картинка прости меня с тюльпанами и бабочкой

Картинка — котик с красивым букетом и просьба простить

Картинка с розами и просьбой не сердиться

Открытка с просьбой о прощении и букетом роз

Виртуальная картинка с белочкой Прости

Красочная картинка Прости! С рыжим котиком

Живая картинка с девочкой и зайцем Прости меня

Красивая картинка Прости меня, прости мои ошибки

Прелестная картинка Прости меня! С розочкой

Анимированная картинка с сердцем и розами Прости!

Блестящая картинка с запиской Прости меня, пожалуйста

Супер картинка с шоколадными конфетами Прости меня

Нежная картинка с сердечками Прости меня

Миленькая картинка с мишкой Прости меня

Необычная картинка Меня прости! С песиком

Красивая картинка Прости с грустной собакой

Оригинальная картинка с розовым цветком Прости

Живая картинка Наши отношения очень важны для меня!

Супер картинка Больше всего я хочу помириться с тобой

Чудесная картинка со стихотворением Прости!

Сверкающая картинка с розой Прости меня за все!

Сверкаюшая картинка с зайкой Прости!

Очаровательная картинка с щенком Прости меня

Прекрасная открытка с собачками Прости меня

Замечательная открытка с девочкой Прости меня

Шикарная открытка с розой Прости меня

Новая открытка прости меня с розой

Открытка прости меня с кошкой

Супер открытка прости меня с собачкой

Открытка прости с розами

Открытка прости с алой розочкой

Открытка прости с розами

Открытка прости со смайликом

Открытка прости с котиками

Открытка прости с корзиной роз

Картинка с просьбой простить

Славная открытка прости

Открытка прости с надписью

Нужно уметь признавать свои ошибки, и попросив прощение можно избежать многих даже очень негативных моментов и все обернуть в позитивное русло.

21 фотография, которая вас разозлит

1. Этот бесполезный дверной стопор:

Эта дверная пробка в моей школе от одна работа

2. Это неправильное использование смайликов:

SMH, как это проскочило!! от одна работа

3. Мемориальная доска 11 мировой войны (?!):

11 мировая война с одна работа

4. Эти беспроводные наушники созданы для того, чтобы вы выглядели

стройнее :

Изображение из КорпоративныйFacepalm

5. Этот вентилятор охлаждает заднюю часть вывески:

Эй, босс! Я поставил новый вентилятор! от одна работа

6. А этот потолочный вентилятор только декоративный:

Фанат моей школьной библиотеки из одна работа

7. Человек, который, вероятно, наклеил эти стикеры социального дистанцирования без рулетки:

Эти наклейки на расстоянии 6 футов друг от друга, которые не находятся на расстоянии 6 футов друг от друга слегка бесит

8.

Этот нарисованный дорожный знак, который нужно было сначала проверить на орфографию:

Этот человек был последним в орфографической пчеле, но его наняли, чтобы пометить несколько улиц, вот что вы получите, наняв его из одна работа

9. И этот знак, который, вероятно, нуждался в быстром переводе Google перед печатью:

Нужен испанский от одна работа

10. Этот опрос, который вы не можете пройти в возрасте 14 лет:

Этот опрос я должен пройти (мне 14 лет) от слегка бесит

11. Эти пакеты, которые, надеюсь, не содержат ничего, что можно испортить, промокнув:

Какого черта от слегка бесит

12. Эта раковина, которая, вероятно, распространяет больше микробов, чем смывает их:

Вам не нравится, когда раковины делают вот так? от слегка бесит

13.

Инструкции к этой ручке, о которой можно только догадываться, как она на самом деле работает:

Нарушить правила, я думаю, из одна работа

14. Человек, который решил изменить ситуацию при выпуске продукции:

Есть ли действительно разница между ними? от одна работа

15. Эта велосипедная дорожка с крошечным лежачим полицейским:

Может быть, это для некоторых сладких прыжков …. от одна работа

16. Эта измерительная доска с жирафом Джеффри отлично подходит… если вы двухэтажный человек:

Тимми! Приходите измерить свой рост! от одна работа

17. Автор этого декоративного портрета, который, вероятно, никогда не был в Риме:

Этот постер… может быть, Колизей не получится в портрете? от одна работа

18. И человек, который собрал этот дисплей и никогда не видел фильм со Скала в главной роли (или Вином Дизелем, если уж на то пошло):

Видел это в Walmart несколько лет назад. .. от одна работа

19. Этот попкорн для микроволновки, в котором было много масла и

очень легкий на попкорне:

Я думал, что разогрел немного попкорна из слегка бесит

20. Человек, который положил эту плитку и решил положить ее не в ту сторону, чтобы разозлить людей:

Я ждал приема у дантиста и заметил пол. от слегка бесит

21. И, наконец, человек, который сделал этой девушке прививку, а затем сказал: «Ммм, достаточно близко», накладывая на нее повязку:

Наложить повязку из одна работа

Поделиться этой статьей

Почему мы так злимся на наших детей и что мы можем с этим поделать.

Давление на родителей безгранично: заботы о здоровье и финансах, ссоры детей, просто приготовление ужина на столе. В самый разгар этого стресса входит наш ребенок, который рано проснулся и хочет, чтобы мы проснулись, или вдруг вспомнил, что сегодня не выполнил задание в школе, или дразнит своего младшего брата. И мы щелкаем.

Но как бы ни раздражало нас поведение нашего ребенка, его поведение не вызывает у нас гневной реакции. Если мы в состоянии благополучия, иногда мы можем оставаться терпеливыми и сочувствующими и улаживать бурю.

Но если мы в стрессе, мы склонны к чрезмерной реакции. Мы видим поведение нашего ребенка ( «Он снова ее ударил!» ), и мы делаем вывод ( «Он станет психопатом!» ), который запускает другие выводы ( «Я потерпел неудачу как родитель!» ). Этот каскад мыслей создает стремительный поток эмоций — в данном случае страха, смятения, вины. Мы не можем вынести этих чувств. Лучшая защита — хорошее оскорбление, поэтому мы в гневе набрасываемся на нашего ребенка. Весь процесс занимает всего две секунды.

Ваш ребенок может нажимать на ваши кнопки, но он не вызывает вашей реакции. Любая проблема, из-за которой вы чувствуете, что набрасываетесь, имеет корни в вашей собственной ранние года. Мы знаем это, потому что в такие моменты теряем способность ясно мыслить и сами начинаем вести себя как дети, бросая наши собственные истерики.

Не волнуйтесь. Это нормально. Мы все вступаем в родительские отношения, так или иначе раненные в детстве, и наши дети выявляют все эти раны. Мы можем ожидать, что наши дети будут вести себя так, что временами сбрасывают нас с обрыва. Вот почему мы, взрослые, обязаны держаться подальше со скалы.

ПОЧЕМУ мы так злимся на наших детей

Родители и дети могут раздражать друг друга, как никто другой. Даже будучи взрослыми, мы часто ведем себя иррационально по отношению к собственным родителям. (Кто имеет большую власть раздражать вас и заставлять вести себя по-детски, чем ваши собственные мать или отец?)

Точно так же наши дети нажимают на наши кнопки именно потому, что они наши дети. Психологи называют это явление «призраками в детской». они означают, что наши дети стимулируют сильные чувства нашего собственного детства, и мы часто реагируем бессознательно воспроизводя прошлое. это запечатлено, как забытые иероглифы, глубоко в нашей душе. Страхи и ярость детства сильны и могут сокрушить нас даже во взрослом возрасте. Упокоить этих призраков может быть чрезвычайно сложно.

Все это полезно знать, если мы изо всех сил пытаемся справиться с гневом. Не менее важно, поскольку это дает нам стимул контролировать себя, нам нужно знать, что родительский гнев может быть вредным для маленьких детей.

Что происходит с вашим ребенком, когда вы кричите или бьете его

Представьте, что ваш муж или жена выходят из себя и кричат ​​на вас. А теперь представьте, что они возвышаются над вами в три раза больше вас. Представь это вы полностью зависите от этого человека в плане еды, крова, безопасности и защиты. Представьте, что они — ваш основной источник любви и уверенности в себе. и информацию о мире, которую вам больше некуда взять. Теперь возьмите любые чувства, которые вы вызвали, и увеличьте их в несколько раз. коэффициент 1000. Это что-то вроде того, что происходит внутри вашего ребенка, когда вы злитесь на него.

Конечно, все мы злимся на своих детей, иногда даже в ярость. Задача состоит в том, чтобы призвать к нашей зрелости, чтобы мы могли контролировать выражение этого гнева и, следовательно, свести к минимуму его негативное воздействие.

Гнев достаточно страшен. Обзывание или другие словесные оскорбления, при которых родитель неуважительно обращается с ребенком, влечет за собой более высокие личные потери, поскольку ребенок зависит от родителя в самом своем самоощущении. А дети, подвергшиеся физическому насилию, в том числе порке, доказано, что они демонстрируют длительные негативные эффекты, которые затрагивают все уголки их взрослой жизни, от снижения IQ до более бурных отношений. к более высокой вероятности злоупотребления психоактивными веществами.

Если ваш маленький ребенок, кажется, не боится вашего гнева, это свидетельствует о том, что он или она слишком много его видели и выработали защиту против него. это — и против вас. Неблагоприятный результат — ребенок, который с меньшей вероятностью захочет вести себя, чтобы угодить вам, и более открыт для влияний. из группы сверстников Это означает, что вам нужно сделать некоторые ремонтные работы. Показывают ли они это или нет — и чем чаще мы злимся, тем больше защищаемся. они будут, и, следовательно, менее вероятно, чтобы показать это — наш гнев не что иное, как ужас для наших детей.

Как справиться с собственным гневом?

Поскольку вы человек, иногда вы оказываетесь в режиме «бей или беги», и ваш ребенок начинает выглядеть как враг. Когда нас заметут с гневом мы физически готовы бороться. Гормоны и нейротрансмиттеры наводняют наши тела. Они заставляют ваши мышцы напрягаться, пульс учащается, дыхание учащается. В такие моменты невозможно оставаться спокойным, но мы все знаем, что бить наших детей — пока это может принести мгновенное облегчение — это не совсем то, что мы хотим сделать.

Самое важное, что нужно помнить о гневе, это НЕ действовать, когда вы злитесь. Вы почувствуете острую потребность действовать, преподать ребенку урок. Но это твой гнев говорит. Он думает, что это чрезвычайная ситуация. Хотя почти никогда. Вы можете научить своего ребенка позже, и это будет урок, который вы действительно хотите преподать. Ваш ребенок никуда не денется. Ты знаешь, где она живет.

Итак, пообещайте себе: Не бить, Не ругаться, Не обзывать ребенка, Не наказывать в гневе. А кричать? Никогда в ваши дети, это истерика. Если вам действительно нужно кричать, садитесь в машину с поднятыми окнами и кричите так, чтобы вас никто не услышал, и не используй слова, потому что они делают тебя злее. Просто кричи.

Ваши дети тоже злятся, поэтому найти конструктивные способы справиться с вашим гневом — это двойной подарок для них: вы не только не причиняете им вреда, вы предложите им образец для подражания. Ваш ребенок, безусловно, время от времени будет видеть вас злым, и то, как вы справляетесь с такими ситуациями, учит детей много.

Будете ли вы учить своего ребенка тому, что право имеет право? Что у родителей тоже бывают истерики? Этот крик — это то, как взрослые справляются с конфликтами? Если да, то они принять такое поведение как знак того, насколько они взрослые.

Или вы покажете своему ребенку, что гнев является частью человеческого бытия и что умение ответственно справляться с гневом является частью взросления? Вот как.

1. Установите ограничения ДО того, как вы разозлитесь.

Часто, когда мы злимся на наших детей, это происходит потому, что мы не установили предел, и что-то нас раздражает. В ту минуту, когда ты начинаешь злиться, это сигнал что-то делать. Нет, не кричать. Вмешивайтесь позитивно, чтобы предотвратить дальнейшее поведение, которое вас раздражает.

Если ваше раздражение исходит от вас — скажем, у вас только что был тяжелый день, и их естественное изобилие утомляет вас — это может помочь объясните это своим детям и попросите их быть внимательными и держать под контролем раздражающее вас поведение, по крайней мере, на данный момент.

Если дети делают что-то, что становится все более раздражающим, например, играют в игру, в которой кто-то может пострадать, останавливаются, когда вы попросить их что-то сделать, ссориться, пока вы разговариваете по телефону — возможно, вам придется прервать то, что вы делаете, еще раз высказать свои ожидания, и перенаправить их, чтобы предотвратить эскалацию ситуации и вашего гнева.

2. Успокойтесь, ПРЕЖДЕ ЧЕМ действовать.

Когда ты так злишься, тебе нужен способ успокоиться. Осознанность всегда поможет вам обуздать самоконтроль и изменить свою физиологию: остановитесь, Отбрось (свою повестку дня, всего на минуту) и Вдохни. Этот глубокий вдох — ваша кнопка паузы. Это дает вам выбор. Вы действительно хотите получить захвачены этими эмоциями?

А теперь напомните себе, что это не чрезвычайная ситуация. Стряхните напряжение с рук. Сделайте еще десять глубоких вдохов.

Вы можете попытаться найти способ посмеяться, который разрядит напряжение и изменит настроение. Даже заставляя себя улыбаться, вы посылаете сообщение своему нервная система, что нет ничего чрезвычайного, и начинает вас успокаивать. Если вам нужно пошуметь, мычите. Это может помочь физически разрядиться ваша ярость, поэтому вы можете попробовать включить музыку и потанцевать.

Если вы можете найти 15 минут в день для практики осознанности, пока дети в школе или спят, вы действительно можете развить нейронные способности, чтобы что легче успокоить себя в эти моменты расстройства. Но даже повседневная жизнь с детьми должна давать вам массу возможностей для практики. и каждый раз, когда вы сопротивляетесь действиям, когда злитесь, вы перестраиваете свой мозг, чтобы лучше контролировать себя.

Некоторые люди до сих пор следуют давнему совету колоть подушку, но лучше, если вы можете сделать это наедине, потому что просмотр вы колотите эту подушку, это может быть довольно страшно для вашего ребенка. Он прекрасно знает, что подушка заменяет его голову и образ. сумасшедшие удары мамочки будут выжжены в его памяти. В любом случае, это, вероятно, сомнительная стратегия, потому что исследования показывают, что попадание что-то — что угодно — подтверждает вашему телу, что это действительно чрезвычайная ситуация, и вы должны оставаться в состоянии «бей или беги». Так что может «разряжаться» энергии и утомляет вас, но не затрагивает чувства, вызывающие гнев, и может еще больше разозлить вас.

Если вместо этого вы сможете глубоко дышать и терпеть гневные чувства, вы, вероятно, заметите, что сразу за гневом скрывается страх, печаль, разочарование. Позвольте себе почувствовать эти чувства, отмечая ощущения, которые они вызывают в вашем теле. Не подкрепляйте их, «думая» о том, почему вы расстроены; просто вдохните это напряжение в своем теле и наблюдайте, как оно меняется и исчезает. Гнев растает.

3. Возьми пять.

Признайте, что состояние гнева — ужасная отправная точка для вмешательства в любую ситуацию. Вместо этого дайте себе тайм-аут и вернитесь, когда вы уметь быть спокойным. Отойдите от ребенка физически, чтобы у вас не возникло соблазна протянуть руку и прикоснуться к нему с силой. Просто скажи так же спокойно, как можно,

 

«Сейчас я слишком зол, чтобы говорить об этом. Я возьму тайм-аут и успокоюсь».

Выход не позволит вашему ребенку победить. Это впечатляет их, насколько серьезно нарушение, и моделирует самоконтроль. Используйте это время, чтобы успокоиться себя, чтобы не доводить себя до дальнейшего безумия о том, насколько вы правы.

Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы оставить его на минутку, вы можете пойти в ванную, плеснуть водой на лицо и немного подышать. Но если ваш ребенок достаточно мал, чтобы чувствовать себя брошенным, когда вы уходите, они будут следовать за вами с криком. (Даже многие взрослые партнеры сделают это. Просто говорю.)

Если вы не можете оставить своего ребенка, не усугубив его расстройство, подойдите к кухонной раковине и опустите руки под воду. Затем сядьте на диван рядом с ребенком на несколько минут, глубоко дыша и произнося небольшую мантру, которая восстанавливает ваше спокойствие, например, одну из этих:

• «Это не чрезвычайная ситуация».
  
• «Детям больше всего нужна любовь, когда они меньше всего этого заслуживают».
  
• «Он капризничает, потому что ему нужна моя помощь с его большими чувствами.»
  
• «Сегодня только любовь.»
  

Можно произносить мантру вслух. Это хороший образец для подражания для ваших детей, когда вы ответственно относитесь к своим сильным эмоциям. Не удивляйтесь, если ваш ребенок подхватывает вашу мантру и начинает использовать ее, когда злится.

4. Прислушивайтесь к своему гневу, а не реагируйте на него.

Гнев, как и другие чувства, так же дан, как наши руки и ноги. За что мы несем ответственность, так это за то, что мы делаем с этим. Гнев часто имеет ценный урок для нас, но действия, когда мы злимся, за исключением редких ситуаций, требующих самозащиты, редко бывают конструктивными, потому что мы делать выбор, который мы бы никогда не сделали в рациональном состоянии. Конструктивный способ справиться с гневом — ограничить его выражение, и когда мы успокаиваемся, говоря диагностически: что же такого в нашей жизни не так, что мы впадаем в ярость, и что нам нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?

Иногда ответ явно связан с нашим воспитанием: нам нужно обеспечить соблюдение правил, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля, или начать сажать детей ложиться спать на полчаса раньше или как-то исправить наши отношения с ребенком, чтобы он перестал обращаться с нами грубо. Иногда мы удивлены, обнаружив, что наш гнев на самом деле направлен на нашего партнера, который не действует как полноправный партнер в воспитании детей, или даже на нашего начальника. И иногда ответ заключается в том, что мы носим в себе гнев, которого мы не понимаем, который выплескивается на наших детей, и нам нужно обратиться за помощью к психологу. или группа поддержки родителей.

5. Помните, что «выражение» вашего гнева другому человеку может усилить и обострить его.

Несмотря на распространенное мнение, что нам нужно «выражать» свой гнев, чтобы он не разъедал нас, в выражении гнева нет ничего конструктивного. «у» другого человека. Исследования показывают, что выражение гнева, когда мы злимся, на самом деле делает нас еще более злыми. Это, в свою очередь, заставляет другого человека обижены и напуганы, поэтому они еще больше злятся. Неудивительно, что вместо того, чтобы что-то решить, это углубляет трещину в отношениях.

Более того, выражение гнева на самом деле не является искренним. Гнев — это нападение на другого человека, потому что вы чувствуете себя очень расстроенным внутри. Истинная подлинность было бы выражением боли или страха, которые порождают гнев — что вы могли бы сделать с партнером. Но с вашим ребенком, вашим работа заключается в том, чтобы управлять собственными эмоциями, а не сваливать их на ребенка, поэтому нужно быть более взвешенным.

Всегда сначала успокойтесь. Затем подумайте, каково более глубокое «послание» гнева, прежде чем принимать решение о том, что сказать. и делай.

6. ПОДОЖДИТЕ, прежде чем наказывать.

Возьмите за правило НИКОГДА не действовать в гневе. Ничто не говорит, что вы должны издавать указы на лету. Просто скажите что-то вроде:

 

«Не могу поверить, что ты ударил своего брата после того, как мы поговорили о том, как больно бить. Мне нужно подумать об этом, и мы поговорим об этом сегодня днем. А до тех пор я ожидаю, что ты будешь вести себя наилучшим образом».

Возьмите десятиминутный перерыв, чтобы успокоиться. Не перефразируйте ситуацию в уме — такое варение всегда сделает вас еще более сердитым. Вместо, используйте приведенные выше методы, чтобы успокоиться. Но если вы взяли десятиминутный тайм-аут и все еще не чувствуете себя достаточно спокойно, чтобы общаться конструктивно, не стесняйтесь откладывать обсуждение:

 

«Я хочу подумать о том, что только что произошло, и мы поговорим об этом позже. А пока мне нужно приготовить ужин, а тебе нужно закончить свою домашнюю работу, пожалуйста.

После ужина сядьте вместе с ребенком и, если необходимо, установите жесткие ограничения. Но вы сможете лучше выслушать его сторону и ответить с разумными, осуществимыми, уважительными ограничениями своего поведения.

7. Ни в коем случае не применяйте физическую силу.

85% подростков говорят, что их родители били или шлепали их (Journal of Psychopathology, 2007). И все же исследование за исследованием доказали что шлепки и все другие физические наказания оказывают негативное влияние на развитие детей, которое сохраняется на протяжении всей жизни. Американская академия педиатрии настоятельно рекомендует против этого.

Мне лично интересно, вызвана ли эпидемия тревоги и депрессии среди взрослых в нашей культуре отчасти последствиями выросли со взрослыми, которые причинили нам боль. Многие родители преуменьшают физическое насилие, которому они подверглись, потому что эмоциональная боль слишком сильна, чтобы признать ее. Но подавление боли, перенесенной в детстве, лишь повышает вероятность того, что мы ударим собственных детей.

Шлепки могут на какое-то время улучшить ваше самочувствие, потому что они разрядят вашу ярость, но они вредны для вашего ребенка и, в конечном счете, все саботируют. положительный вы делаете как родитель. Шлепки и даже пощечины могут привести к эскалации. Есть даже некоторые доказательства того, что шлепки вызывают привыкание. родитель, потому что это дает вам возможность разрядить это расстройство и почувствовать себя лучше. Но есть лучшие способы почувствовать себя лучше, которые не навредить своему ребенку.

Делайте все, что вам нужно, чтобы контролировать себя, в том числе выходите из комнаты. Если вы не можете себя контролировать и в итоге прибегаете к физической силе, извинись перед ребенком, скажи ему, что бить нехорошо, и попроси себе помощи.

8. Избегайте угроз.

Угрозы, сделанные в гневе, всегда будут необоснованными. Поскольку угрозы эффективны только в том случае, если вы готовы выполнить их, они подрывают ваш авторитет и уменьшают вероятность того, что ваши дети будут следовать правилам в следующий раз. Вместо этого скажите ребенку, что вам нужно продумайте адекватный ответ на это нарушение правил. Ожидание будет хуже, чем череда угроз, которые они знают. вы не будете навязывать.

9. Следите за своим тоном и выбором слов.

Исследования показывают, что чем спокойнее мы говорим, тем спокойнее себя чувствуем и тем спокойнее реагируют на нас окружающие. Точно так же использование нецензурных слов или другие сильно заряженные слова еще больше расстраивают нас и нашего слушателя, и ситуация обостряется. У нас есть сила, чтобы успокоить или расстроить себя и человек, с которым мы говорим, по нашему собственному тону голоса и выбору слов. (Помните, вы образец для подражания.)

10. Все еще злитесь?

Не привязывайся к своему гневу. После того, как вы послушали его и внесли соответствующие изменения, отпустите его. Если это не сработает, вспомни этот гнев всегда является защитой. Это защищает нас от чувства уязвимости.

Чтобы избавиться от гнева, посмотрите на боль или страх под гневом. Может быть, истерики вашего сына пугают вас, или ваша дочь так одержима ею друзей, что она пренебрежительно относится к семье, что причиняет тебе боль. Как только вы примете эти лежащие в основе эмоции и позволите себе почувствовать их, ваш гнев рассеется. И у вас будет больше возможностей конструктивно вмешаться со своим ребенком, чтобы решить то, что казалось непреодолимой проблемой.

11. Составьте и опубликуйте список приемлемых способов справиться с гневом.

Когда в вашем доме все спокойно, поговорите со своими детьми о приемлемых способах справиться с гневом. Всегда ли можно кого-то ударить? Это нормально бросать вещи? Можно ли кричать? Помните, что, поскольку вы являетесь образцом для подражания, правила, применимые к вашему ребенку, также применимы и к вам.

Затем составьте список приемлемых способов справиться с гневом и повесьте его на холодильник, чтобы каждый член семьи мог регулярно его читать. Пусть ваши дети увидят, как вы проверяете это, когда начинаете злиться.

• «Скажите другому человеку, чего вы хотите, не нападая на него».
  
• «Включите музыку и выплесните свой гнев.
  
• «Когда хочешь ударить, хлопни себя в ладоши и держись».
  

12. Выберите сражения.

Каждое негативное взаимодействие с вашим ребенком расходует ценный капитал отношений. Сосредоточьтесь на том, что важно, например, на том, как ваш ребенок относится к другим люди. По большому счету, его куртка на полу может свести вас с ума, но не стоит вкладывать деньги в банковский счет ваших отношений. в красном конце. Помните, что чем более позитивными и связанными будут ваши отношения с ребенком, тем больше вероятность того, что он последует вашему направлению.

13. Считайте себя частью проблемы.

Если вы открыты для эмоционального роста, ваш ребенок всегда покажет вам, где вам нужно поработать над собой. Если нет, трудно быть мирным родитель, потому что все будет спровоцировать вас действовать наихудшим образом. В каждом взаимодействии с нашим ребенком у нас есть возможность успокоить или обострить конфликт. ситуация. Ваш ребенок может вести себя так, что это раздражает вас, но вы не беспомощная жертва.

Сначала возьмите на себя ответственность управлять своими эмоциями. Ваш ребенок может не стать маленьким ангелом за одну ночь, но вы будете удивлены, увидев, насколько ваш ребенок будет вести себя менее сердитым, как только вы научитесь сохранять спокойствие перед лицом его гнева.

14. Продолжайте искать эффективные способы наказания, которые способствуют лучшему поведению.

Существуют гораздо более эффективные способы дисциплинирования, чем гнев, и фактически исследования показывают, что дисциплинирование с помощью гнева создает цикл, который поощряет плохое поведение.