Настроение не было: Здравствуйте! Как будет правильнее настроения не было или настроение не было? Можете объяснить. Заранее благодарю!

Содержание

‎App Store: iMoodJournal — Настроение

iMoodJournal — дневник настроения, помогающий узнать структуру и причины его изменений. Это красивое приложение с графикой и анимацией, и просто отличный дневник. Оно поможет найти причины взлетов и падений Вашего настроения и узнать много интересного о том, что происходит у Вас на душе!

* Рекомендовано к использованию NY Times и NY Daily News, включено в список Rewire Me «10 лучших приложений для здоровья», список Healthline «Лучшие приложения для пользователей с биполярным расстройством», список PSYCOM.NET «Лучшие 25 приложений для злоровья», рекомендовано экспертом-психологом Psychcentral.com и многими другими специалистами.

При помощи iMoodJournal можно:

— Записывать свои мысли и чувства, используя цветную шкалу настроений с настраиваемыми названиями.
— Настроить автоматические напоминания, до нескольких в день, включая случайные. Теперь iMoodJournal сам напомнит Вам о том, что наступило время проверить свое состояние.

— Посмотреть историю записей, используя анимированную шкалу истории изменения настроения.
— Установить связи между вашим настроением и происходящими событиями при помощи добавления #тэгов в записях (да-да, точно так же, как и в Twitter!).
— Отмечать Ваши эмоции, окружающих Вас людей, прочие объекты и виды деятельности при помощи #тегов. Например: #злой, #веселый, #удивленный, #друзья, #треннировка. iMoodJournal покажет, как ваши чувства и окружение отражаются на Вашем состоянии в долгосрочной перспективе.
— Наблюдать за сном и контролировать прием лекарств, используя для этого двоеточия после #тегов, например #сон:8ч или #аспирин:40мг.
— Выявить триггеры изменения настроения в списках Топ Хорошее или Плохое, и выполнить фильтрацию записей по #тегам.
— Снять на встроенную камеру автопортрет, чтобы увидеть, как настроение влияет на то, как Вы выглядите.
— Проследить зависимость настроения от дня недели или времени суток при помощи графиков, отображающих полную историю настроений, а также средние за неделю или за день.

— Отображать значения, связанные с #тегами на большом панорамном графике, чтобы найти связь между вашим настроением и лекарствами, количеством сна, или любыми другими измеряемыми сущностями.
— Поделиться своим настроением с друзьями в Twitter.

В каких случаях может быть полезен дневник настроения?

Дневник настроения — инструмент, который часто предлагается психологами и психотерапевтами, чтобы помочь понять некоторые факты о самом себе, которые иначе могут ускользнуть от нашего внимания. Возможно, Вы страдаете от симптомов, диагностированных специалистом — например, биполярного расстройства, невроза или депрессии. У Вас может быть работа, на которой Вы испытываете постоянный стресс, например позиция менеджера среднего звена, или специалиста по работе с клиентами. Вы можете быть подвержены постоянным изменениям настроения из-за несчастных отношений с партнером. А, может быть, Вам просто интересно узнать себя лучше? Вне зависимости от Ваших целей, это приложение может помочь! Принесите записи iMoodJournal своему психотерапевту или просто обсудите их с близким другом, чтобы увеличить положительное влияние дневника на свою жизнь.

* Чтобы получить максимум от приложения, регулярно делайте записи о настроении (желательно 2-3 раза в день), дополняйте их #тегами и автопортретами как минимум в течение 1-2 недель. Еженедельная диаграмма требует наличия записей за несколько недель, чтобы выдать осмысленный результат. Желаем всего наилучшего в использовании iMoodJournal. Свои отзывы о приложении, пожалуйста, присылайте на [email protected].

* Пожалуйста, имейте ввиду, что мы не сможем ответить вам, если вы попытаетесь связаться с нами через отзывы на App Store. Пожалуйста, связывайтесь с нами по электронной почте или используя форму обратной связи на нашем вебсайте.

Больше информации: http://www.imoodjournal.com
Подпишитесь на нас в Twitter @iMoodJournal и Facebook https://www.facebook.com/IMoodJournal/

Любовное настроение — отзывы и рецензии — Кинопоиск

К описанию фильма »

сортировать:: по рейтингу; по дате; по имени пользователя

показывать: 10255075100200

81—90 из 104

Взаимоотношения мужчины и женщины, которые узнают, что их супруги им изменяют, как они будут строиться? Будет ли между ними тоже какая-то любовная связь? Будут ли они тоже изменять? На вопросах можно кратко описать сюжет фильма, о двух людях живущих в соседних комнатах, узнающих, что их вторые половины крутят роман друг с другом и начинают сами тайно встречаться. Единственное, эта связь будет «не такая как у них», это будет не «порочная связь», а лишь «любовное настроение».

От лирики к правде жизни – фильмы, где герои азиаты идут у меня трудно, какая-то прям аллергия на «узкоглазых братьев». Но из правил бывают тоже исключения. И «Любовное настроение» стало тем самым исключением. Герои не раздражали, а наоборот импонировали, а фильм казался легким и воздушным, и таким красивым.

С творчеством Кар Вая я знакомился лишь по его американскому фильму «Мои черничные ночи», который был приятным в визуальном плане, но не более. «Любовное настроение» стало для меня просто эйфорией, которую я испытывал во время просмотра. Каждый кадр был отточен и вылизан, что придраться было не к чему. Медленное повествование только придавало шарм. А сюжет отошел на второй план. Я просто погрузился в приятную атмосферу «любовного настроения» героев.

Единственное, я все же хотел бы капельку страсти, пусть ее и не показали, но хотя бы намекнули, хотя бы в конце… А так концовка вышла чуточку смазанной.

*Рекомендации*

Вожделение / Se, jie (реж. Энг Ли; 2007)

прямая ссылка

03 ноября 2010 | 14:08

Безусловно, гонконгский автор Вонг Карвай уже много лет считается мастером элегического жанра. Его фильмы отличает простота сюжета, естественность и деликатность в изображении чувств, визуальный эстетизм и немногословная мудрость, выражаемая редко, да метко. Любовное настроение – это magnum opus режиссера, творческая вершина, аккумулирующая достижения его изысканно-меланхоличного стиля.

Главные герои поселяются в соседних комнатах коммунальной квартиры и становятся жертвами обоюдной измены их супругов. Пытаясь найти выход из ситуации, они решают инсценировать историю знакомства и сближения изменников.

Но переписывая пролог чужих взаимоотношений, персонажи постепенно осознают, что репетируемые чувства становятся настоящими. Но будут ли настоящими их слова, интонации, жесты, образы действий? Ведь не могут же добропорядочные семейные люди, привыкшие поступать правильно и которым есть что терять, играть в любовников на виду у всех.

Противоречие состоит в том, что яркость и разнообразие гардероба героини Мэгги Чунг преобладает над внешней экспрессией чувств, которые позволяют влюбленные. Дух романтики в данном случае заключен в неловких улыбках, обсуждении сиюминутных проблем, совместном приеме пищи, робких прикосновениях, ночных вылазках на улицу и, конечно, молчании, в котором герои на время забывают об обстоятельствах и просто позволяют себе наслаждаться присутствием друг друга здесь и сейчас. В отсутствии слов приобретают символическое значение предметы быта, мельчайшие детали окружения, на которых заостряется внимание зрителя. Среди них одно из главных мест занимают часы, отмеряющие срок романтических отношений.

Таким образом, новоиспеченные влюбленные вынуждены соблюдать дистанцию по отношению друг к другу, потому что боятся выйти за рамки социальных ожиданий. Тайна сия велика есть – вот девиз их любовных отношений. По иронии судьбы, каждый из центральных героев фильма встречается на своем опыте с неоднократным нарушением правил добропорядочности. Начальник героини Мэгги Чунг не стесняется обсуждать дела его любовницы, а друг героя Тони Люна регулярно попадает в переделки на почве увлечения выпивкой и женщинами.

Особое значение приобретает некоторая статичность главных героев, которые мало перемещаются в кадре, аналогично статична и камера. Эти признаки стиля подчеркивают внешнюю скупость эмоциональных проявлений и общую медитативность повествования. В этом контексте значительную роль играют безмолвные музыкальные сцены, в которых время ненамного замедляется, а движения камеры становятся очень плавными и порой цикличными, будто подчиняясь определенному ритму.

Вонг Карвай, испытывая ностальгию по Гонконгу 60-х годов, в котором он провел детство, выбрал очень удобную для себя и подходящую для стиля форму повествования – форму воспоминаний. Главный герой как будто прокручивает пленку назад и заново переживает главу своей жизни, анализируя свои поступки. И действительно, изображение событий фильма имеет субъективный характер и часто фокусируется на, казалось бы, малозначащих вещах, а временные границы даже в пределах одной сцены бывают крайне размыты.

Избегая прямой, непосредственной демонстрации идей, Вонг Карвай достигает максимальной изощренности в их показе через отражения, причем на самых разных уровнях. Размноженные отражения лиц в зеркалах, роман, являющийся отражением романа их супругов, воспоминания – отражение реальных событий, произошедших несколько лет назад. Пройдя через галерею отражений, история в конечном счете отображается в вечность, где, по идее, должны быть похоронены самые печальные воспоминания.

Сколько может жить любовь в сердце человека после разрыва отношений? Можно ли забыть любовь навсегда? Возможно, ответ на этот вопрос находится в маленькой нише внутри одной из каменных стен Ангкор-Вата.

прямая ссылка

16 июня 2014 | 00:02

Одиночество в толпе — самая страшная форма одиночества. Безответная любовь — самая страшная форма любви. В фильме Вонга Кар-Вая «Любовное настроение» слили воедино эти страшные формы, из-за чего получилась необычная смесь, которая повлияла и на саму структуру этих форм. Сделав их страшной и романтичной одновременно…

Главный герой в какой-то момент сближается с героиней, а она с ним, но они при этом не вместе. Главный герой испытывает чувства к героине и она, скорее всего тоже, но они не связаны любовью. Возможно, Вам покажется, что это абсурд. А вы посмотрите данную картину и убедитесь в правдивости моих слов.

Вкусите красоту, словно медленно стекающий сладкий мед на ваши пухлые губы, глядя на это поэтичное и чувственное произведение искусства.

Почувствуйте в вашем восприятии приятный холодок нового понимания любви.

Почувствуйте легкое возбуждение, но при этом не похотливое.

Почувствуйте, себя человеком, и поймите, что вы обладаете даром любить, а не просто повинуетесь животным инстинктам.

Просто почувствуйте.

Всем Приятного Просмотра.

прямая ссылка

14 февраля 2014 | 13:08

1960-е годы, Гонконг — мегаполис, населенный среди прочего эмигрантами из Шанхая. Две молодые супружеские пары оказываются соседями по коммунальной квартире. Скоро вместе с главными героями — Чоу, редактором престижного журнала, и Су, секретаршей туристической фирмы, начинаешь догадываться, что их регулярно отсутствующие супруги изменяют им друг с другом. Собственно, на эту мысль наводят вещи-дубликаты – женская сумочка и галстук, которые обманутые муж и жена случайно обнаруживают.

Адюльтер их супругов развивается где-то за кадром: из очередной командировки не возвращаются ни жена Чао, ни муж Су. Несмотря на взаимное влечение, брошенная пара не рискует нарушать канонов светского общежития. Нравы в городе-клетке, каковым принято считать Гонконг 60-х, были строги и целомудренны: тогда все старались выглядеть добропорядочными и по возможности скрывать неприглядные стороны своего бытия.

Однако Чао и Су неудержимо тянет друг к другу, но они всячески пытаются обуздать свои чувства. Все, что могут позволить себе влюбленные соседи, это совместное посещение ресторана, а если им приходится уединяться, так только для написания книги о… восточных единоборствах, которую в свободное от основной работы время сочиняет Чао.

Они так и не рискнут переступить через строгие нормы морали и собственные табу. Они будут самозабвенно скрывать свой роман даже от самих себя. Они будут изысканы и непорочны: их укрощенной чувственности вполне достаточно будет очарования грезами…

Вонг Кар-вай, один из лидеров гонконгского, азиатского, а c некоторых пор и мирового кино, в своем седьмом фильме в согласии с китайской экранной традицией избегает откровенных сцен: не позволяет героям никакого интима, более того — даже поцелуя. Он рассказывает историю двух конформистов с хрупкой душой, так и не набравшихся храбрости изменить жизнь, хотя основание для этого было более чем серьезное — обоюдная супружеская неверность.

Но однообразная и смиренная жизнь Чао и Су не становится от этого ущербной. Наоборот, в трактовке Кар-вая она преисполнена глубокого духовного и философского смысла. Совместно поедание лапши обретает для влюбленной пары примерно то же значение, что чайная церемония для японцев.

Несмотря на эмоциональную сдержанность, это минималистское, меланхоличное ретро о «нереализованной любви» никак не получается назвать монотонным. Все, даже самые мельчайшие изменения настроений тут же передаются через узоры платьев Су или, например, расцветку галстуков Чао. Тем самым вещи из личного гардероба героев становятся отражением их так и не высказанных чувств.

Игра цветов с преобладанием красного и оранжевого оттенков, завораживающая сомнамбуличность персонажей и околдовывающая магическая музыка не дают впасть в сонное оцепенение даже при кажущемся внешнем отсутствии действия и сколько-нибудь значимых событий, так и не случившихся за четыре года близких отношений Чао и Су.

С этим фильм Кар-вай окончательно перешел из разряда просто культовых режиссеров в ранг классиков. Подтверждением его нового статуса стали многочисленные призы и самые престижные регалии, доставшиеся этой картине.

прямая ссылка

28 августа 2012 | 20:23

Музыка, плавная игра со вкусом одетых актеров, крайне интересные ракурсы в сочных интерьерах — всё это создает «Любовное настроение».

Случайно, или не случайно, две пары среднего возраста селятся в соседних комнатах коммунальной квартиры. И двое из супругов узнают об измене своих партнеров друг с другом. Догадываясь, что, сначала, ради некоторой мести они начинают заигрывать друг с другом, но постепенно понимают, что их тянет друг к другу всё сильней и сильней, как в водовороте. Вся прелесть фильма заключена в немногословном диалоге между людьми, в их особой сексуальности по отношению друг к другу, иногда даже простым взглядом или жестом. Время действия 60-е годы ХХ века, в период, когда еще не началась «сексуальная революция» и для супругов совершить измену было большой шаг. Именно, мысль измены духовной до нас хочет донести автор, в которой люди иногда ближе друг к другу даже находясь на расстоянии. Почему Вонг Карвай выбрал именно этот период времени – можно предположить что для него это приятное воспоминание детства счастливого и спокойного, как и все настроение фильма, дополненное лишь вальсирующей мелодией. В конце фильма идет эпиграф: «Прошлое, как оконное стекло, – через которое что – то видно, но не ясно».

При просмотре фильма в душе появляется чувство гармонии и спокойствия. Всем известно выражение: «Жизнь — игра». Вот именно эта мысль закрадывается при просмотре этого фильма. Люди играют свои роли как на сцене и, благодаря, гениальности режиссера пьесу приятно смотреть.

8 из 10

прямая ссылка

27 марта 2015 | 18:05

Первый шедевр нового тысячелетия, необходимо смотреть в связке с ‘островом’ ким ки дука и можно многое понять о востоке!

Последние 15-20 лет не принято сразу после премьерного показа картину объявлять шедевром, иначе можно прослыть за моветона. Совсем по-другому разыгрывалась ситуация с «Любовным настроением»: все и сразу заговорили о феноменальном фильме еще на Каннском кинофестивале, где картина уступила только не менее конгениальному произведению «Танцующей в темноте» Триера. Вонг Кар-вай снимает мало, но качественно и со всей серьезностью. «Настроение» — седьмой фильм режиссера, снятый после мощнейших историй «Чугкинкского экспресса» (1995), «Падших ангелов» (1996) и «Счастливы вместе» (1997). Отправной точкой для почти всех картин служат взаимоотношения между героями. Уровень отношений между ними маркируется в понятиях дружбы, любви, зависимости и измены. Сюжет практически отсутствует, он лишь намечен пунктирной линией, чтобы за перипетиями истории не потерять главного для Кар-вая: героев и атмосферу.

В «Настроении» задействованы ведущие лица азиатского кино – Тони Люн и Мэгги Чун. Место действия – Гонконг середины 60-х годов. История разворачивается в одном из многочисленных районов города, в меблированных комнатах, сдаваемых внаем для прибывающих с континента эмигрантов, бегущих от культурной революции и ее мощи. Герои живут в одном доме, одном подъезде, но на разных этажах. У нее есть муж, у него – жена. У нее муж в командировке и задерживается с возвращением, у него – жена отсутствует без объяснения причин (зачем нужны истоки прописью, когда важны последствия?). Жизнь бок о бок подталкивает друг к другу и порождает чувство. Это если кратко пересказывать то, что происходит на экране, но на самом деле в фильме разыгрывается драма античного масштаба.

В некотором смысле можно сказать, что картина Кар-вая представляет собой таинство, священнодействие, замешанное на множестве ингредиентов. Во–первых, музыка. Заглавную тему написал японец Шигеру Умебаяши, наполнивший воздух тонкими и прозрачными тканями движения, где изменение звука или тональности ведет к изменению пространственной атмосферы. Разбавил тему нежными интерпретационными штрихами европеец Майкл Галассо. Да плюс ко всему герои слушают сказочной томности джазовые композиции афроамериканца Нат Кинг Койла.

Во–вторых, работа сценографа и художника по костюмам. Пространство всегда ограничено стенами: либо серыми фактурными стенами подъездов и домов, либо обозначающими минимум жизненного пространства приглушенны тона комнатных границ. Дома, улицы, кофейня – все сделано и вылеплено как во сне о мечте, точно, аккуратно, с неким придыхательным отношением к любому предмету из окружающего пространства. Одежда героев строгая, в соответствии со временем, но абсолютно не скрывающая ни стать Тони Люна, ни изысканность и гибкость Мэгги Чун.

В–третьих, операторская работа. Над фильмом последовательно работали австралиец Кристофер Дойл и Марк Ли Пин. Камера внимательнейшим образом следит за всем, происходящим в заданном пространстве комнаты, лестничного пролета, улицы. Значимым становится абсолютно все: пепельница на прикроватной тумбочке, приглушенный свет, крупные капли дождя, дым от сигареты, взгляды, руки – те маленькие детали, из которых складывается ощущение, запах происходящего.

И в–четвертых, рука (почерк) режиссера. В отличие от «Экспресса» где глаз камеры вплотную наблюдает за героем, смотрит ему в лицо, в затылок, бежит за ним, в «Настроении» — фокус взгляда чуть – чуть смещен. В результате мы смотрим в лицо героини и, одновременно, наш взгляд блуждает в воздушном пространстве, пока не натолкнется на стену. Прикосновение руки к двери камера фиксирует отстраненно, фактически прикасаясь к фактуре дерева и подсматривая в соседнюю комнату. Малочисленные разговорные эпизоды чередуются с «немыми» сценами под завораживающую музыку: сидение и «ласкание» взглядов и рук в кофейне и дома, сомнамбулические проходы по тягучим лестницам и узким улицам под непрекращающимся дождем и тусклым освещением. Любовная история в руках Кар-вая движется от пошлости обыденной ситуации (из подтекста фильма ясно, что отсутствие супругов героев ничем кроме адюльтера определить невозможно) к поэзии чувственного переживания. Когда между любящими постельных сцен нет, но есть — бережное отношение друг к другу, проявляемое в попытке предостережения: репетиция объяснения с супругами.

Финал истории (хотел написать банален, нет, не банален) по – восточному точен.

Кар-ваю удалось из жгучей смеси космополитической взвеси и восточного хронотопа создать минималистический шедевр вчувствования и осторожного отношения к реалиям жизни, без диктатуры эмоций и слез.

прямая ссылка

31 мая 2007 | 14:41

Lolala

Как рождается любовь…

Фильм гонконгского режиссера Вонг Кар-Вая, выпущенный в 2000 году, – это история несостоявшейся любви между двумя соседями. Действие разворачивается в Гонконге середины 60-х годов. Он и она в один день въезжают в соседние сдаваемые внаем комнаты в одном доме. У него есть жена, у нее муж. Их супруги часто задерживаются на работе и уезжают в длительные командировки. Однажды главная героиня – госпожа Су Чань – замечает на своем соседе, господине Чоу, точно такой же галстук, как и у ее мужа. Чоу видит у Су сумочку, как у его жены. Вот так банально главные герои узнают об измене своих супругов. Но вместо того чтобы мстить или закатывать скандалы, герои пытаются понять, как возникла связь между их неверными, а в итоге сами попадают в капкан любви.

На роль главных героев были приглашены звезды азиатского кино – Тони Люн и Мэгги Чун. Журналист Чоу в исполнении Тони Люна и секретарша Су Ли – оба одиноки, несмотря на свое семейное положение. Их похожая ситуация сблизила их, но они не хотят быть «такими же, как они [их супруги]». Они ожидали, что брак принесет им счастье, но не знали, что это будет так больно. Чоу – романтик. Су – красивая скромная женщина. Восстанавливая цепь событий, которая привела их супругов к измене, они не заметили, как чувство любви постигло и их самих.

Заглавную тему к фильму написал японец Шигеру Умебаяши. Под его лиричную скрипичную музыку происходят встречи героев. В ключевые моменты фильма вклинивается европейская музыка Майкла Галассо. Также наряду с героями зритель рассуждает о возможности любви под джазовые композиции Нэта Кинга Коула. Как вопрос повисают в воздухе слова его песни: «Quizás, Quizás, Quizás» («Может быть, может быть, может быть»).

Помимо звукового сопровождения стоит отметить операторскую работу австралийца Кристофера Дойла и его коллеги из Гонконга Марка Ли Пина. Они крупными планами выделяют основные детали сюжета: циферблат офисных часов Siemens, руки с обручальными кольцами на безымянных пальцах, капли дождя, загадочный танец дыма сигарет Чоу, слезы в глазах Су. Весь фильм состоит из коротких эпизодов длиной от одной до нескольких минут. Смену событий можно проследить только по смене платьев Су. Но в каждой сцене она одинаково утонченна и грациозна. Фильм снят таким образом, что мы не видим супругов Чоу и Су. Мы слышим их голоса или максимум их спины, но не лица.

Хотелось бы особо подчеркнуть нестандартные художественные приемы, использованные в фильме. Нам кажется, что некоторые сцены повторяются по несколько раз, например, трогательная сцена прощания Чоу и Су, но выясняется, что это всего лишь репетиция. Само расставание не показано в фильме.

«Любовное настроение» – это фильм о любви. Это фильм о тайне, которая есть у каждого из нас, но которую мы не можем доверить даже самым верным друзьям, и только дерево может сохранить наш секрет.

В фильме нет поцелуев и уж тем более пошлости или постельных сцен (согласно одному из источников, при финальном монтаже, режиссер убрал из фильма все любовные сцены). Есть только «любовное настроение», возможность любви, так и не реализованная.

10 из 10

прямая ссылка

26 октября 2009 | 23:40

…Она рядом, прямо перед тобой. Лицо повернуто вполоборота, и глаза устремлены куда-то вдаль.

Ты ее любишь. Не отдаешь себе отчета в этом, но любишь безмерно. Думаешь, она догадывается? Она знает. И тоже любит тебя.

Она ждет. Все как обычно — ее шелковое платье-ципао, так же собраны в пучок волосы. И никто, глядя на вас со стороны, не догадается, что ты ее любишь. И что она любит тебя.

Есть и другое: семья, работа, ненужные разговоры…Она терпеть не может готовить, а тебе нравится читать книги. У твоей жен похожая сумочка, а у ее мужа тот же галстук…Она не плачет. Это не в ее характере. Но как-то по-особенному наклонена голова, и едва заметно вздрагивают плечи.

Она ждет. Тебе достаточно просто обнять ее, произнести вслух то, что вам двоим уже давно понятно. А ты стоишь. Все это длится всего несколько секунд, но в такие важные моменты жизни время растянуто. Не думай, что этим можно оправдать нерешительность!

Да подойди же! Коснись руки!..Ты не можешь. И вдруг она это понимает. Ты даже не изменил позы, все также с болью смотришь на нее. И когда двоим все становится ясно, уже неважно почему нельзя ничего изменить.

Из этого могла получиться Большая Любовь, но вышло только Любовное Настроение.

Спасибо замечательному Вонгу Кар Ваю.

10 из 10

прямая ссылка

10 июля 2010 | 16:43

Киноакула

Режиссёр, который не умеет ставить точку. Фильм, который ни о чём не рассказывает

Её зовут Су Лин Жен и она хочет снять комнату в одной из квартир Гонконга. Его зовут Чоу Мо Вана и он живёт через стенку. У молодых людей есть кое-что общее: их супруги изменяют друг с другом.

Можно было бы подумать, что нас ждёт драма или триллер, если бы автором фильма не значился Вонг Карвай — знаменитый режиссёр, который предпочитает работать без сценария и переснимать каждую сцену по сто раз — лишь бы было больше дублей. Не зря журнал Variety назвал Вонга иконой артхауса.

Сюжет фильма можно пропустить, дело в том, что его нет. Зрителю предстоит полюбоваться на то, как не сложилась ещё одна пара. Причём она могла сложиться, но просто всё получилось как-то не так. Азиатские зрители не особо жалуют картины, которые ни о чём не рассказывают, так что основную славу режиссёр получил всё же в Европе.

Фильм «Любовное настроение» входит в список «1001 фильм, который надо посмотреть перед смертью», а также стоит на пятом месте в списке ста лучших фильмов по версии The Guardian. И именно с этого фильма и рекомендуют знакомиться с работами гонконгского режиссёра.

Но тех, кто ожидает увидеть небоскрёбы, а Гонконг — мировой лидер по их количеству, их там в два раза больше, чем в Нью-Йорке — ждёт разочарование. Действие фильма происходит в 60-е, небоскрёбов тогда ещё почти не было, а даже если бы и были — снимал Вонг Карвай всё равно в Таиланде. Большую часть времени герои проводят в своих квартирах, да ходят по потрёпанному подъезду — декорации тут простые.

Зато с нарядами тут полный порядок — как и испанский режиссёр Альмодовар, — гонконгец упивается яркой гаммой и интересными сочетаниями. Главная героиня носит ципао — китайское платье и в каждой сцене это платье разное. Всего было использовано 46 платьев, правда, не все они вошли в финальный монтаж. Иногда платье даже меняется в рамках одной сцены. Например, когда соседи едят в ресторане — платье Су Лин Жен то одно, то другое. Этот эффект подчёркивает — ужин — склейка из разных дней, так много времени герои провели вместе. Приглядитесь повнимательнее и вы заметите эту фишку и в других кадрах.

Кстати, монтировал Вонг Карвай как сумасшедший. Он просто не мог остановиться. У него было много разных вариантов фильма и к окончательному он пришёл лишь только за неделю до премьеры в Каннах.

Для исполнительницы роли Су Лин Жен — Мэгги Чун этот фильм стал одним из завершающих — сегодня актриса больше не снимается — её последний фильм вышел в 2010 году. Правда, она играла в «Бесславных ублюдках» у Тарантино. К сожалению, сцену в итоге вырезали, фильм не укладывался в хронометраж.

А вот Тони Люн Чу Вай продолжает сниматься. В 2021 году он станет частью кинематографической вселенной Марвел. Это будет фильм «Шан-Чи и легенда десяти колец», Тони Люн сыграет злодея Мандарина.

Но помимо этих двух — в фильме есть ещё один главный герой — мелодия. Это композиция японца Сигэру Умэбаяси. Ведёт здесь скрипка, под аккомпанемент других струнных. Они играют пиццикато — метод отрывистой игры пальцами, а не смычком. Написанная в размере 3\4, характерном для вальсов, музыка своей отрывистостью словно подчёркивает то, что главным героям никак не сойтись.

прямая ссылка

19 ноября 2020 | 15:40

1nsomniac

Завораживающее зрелище

Фильм, оставляющий щемящее послевкусие. Фильм к которому хочется вернуться и не раз.

Удивительный фильм. Мягкий и плавный, как клубы сигаретного дыма под потолком. И в то же время насколько эмоционально контрастный. Яркий пример обнаженных эмоций, когда все эмоции за кадром. Иногда сильнее всего можно выразить чувства не показывая их. Меньше видишь, но ярче осознаешь. Романтичность и непринужденность любовной игры как попытка осознать суть измены, ответить на мучительный вопрос ‘Почему?’. И пусть повороты этой игры порой приводят к нешуточным порывам отчаянья и обиды — это путь к осознанию, а затем к излечению. Что движет ими? Банальное чувство мести? Определенно, нет. Желание излить свою нежность на того кто в ней действительно нуждается, раз любимый человек отказался от нее. Возможно. Побег от одиночества, при этом не задевая чувств друг друга. Все это часть игры. Как и последствия. И одиночество от которого бежишь становится настолько невыносимым, что излить его можно только шепотом в пустоту.

И опять все в мелочах. Ох уж эти мелочи. Как же вы прекрасны! Плавные линии, отражения в зеркале, все эти галстуки, сумочки — за все спасибо. Сразу приходят на ум стихи Пастернака:

‘…На озаренный потолок
Ложились тени,
Скрещенье рук, скрещенье ног
Судьбы скрещенье
И все терялось в снежной мгле
Седой и белой,
Свеча горела на столе,
свеча горела…’

10 из 10

прямая ссылка

20 декабря 2012 | 20:43

показывать: 10255075100200

81—90 из 104

Когда цель — хорошее настроение.

Как скука, тревога и другие эмоции влияют на наши расходы

Мы считаем акции «купи два — получи третий бесплатно» выгодными. Наполняем корзины онлайн-магазинов ненужными товарами, когда нам скучно. Заедаем стресс и тревогу, когда теряем контроль над происходящим в жизни. Часто считаем, что счастье зависит от того, сколько мы зарабатываем. И все равно надеемся, что принимаем максимально рациональные решения.

Очевидно, эмоции влияют на все сферы нашей жизни. И на то, как мы тратим деньги, конечно, тоже. Мы изучили, что говорят исследования на эту тему.

Что потребление — способ почувствовать себя лучше

Люди нередко используют покупки, чтобы урегулировать эмоциональное состояние. И если вы хоть раз покупали, например, плитку шоколада, чтобы поднять себе настроение, значит, уже знаете, о чем речь.

Американские исследователи из Новоорлеанского и Арканзасского университетов объяснили, что потребление используется:

либо чтобы снизить негатив и почувствовать себя лучше;
либо чтобы сохранить и приумножить позитив.

На эту тему

Плюс важна не только направленность эмоций, но и их интенсивность. Так, эмоционально возбужденный человек склонен сначала действовать, потом обдумывать ситуацию. Например, спешащий за акционным товаром на распродаже в «черную пятницу» покупатель хуже оценит качество товара или не будет оценивать его вообще, чем если бы он был расслаблен.

Взаимосвязь «эмоции и потребление» работает в обе стороны: то, как человек управляет своим состоянием, может влиять и на его траты. Так, в этой же работе авторы выяснили — те, кто умеет лучше переоценивать негативный опыт и находить в нем что-то положительное (то есть обладает высоким навыком когнитивной переоценки), меньше склонны искать утешение в потреблении. То есть они лучше используют внутренние ресурсы для улучшения состояния и не так сильно нуждаются во внешних.

Что потребители хотят быть рациональнее, чем они есть

Долгое время в академической среде доминировала концепция, что потребители обладают полной информацией о товаре или услуге, просчитывают всевозможные выгоды и издержки того или иного решения и наконец делают максимально рациональный выбор. Но часто это не так.

По данным исследований, люди гораздо более сознательны на словах, чем на практике. Например, многие потребители заявляют, что сравнивают разные бренды и цены на их продукты в момент покупки. Профессор Гарвардского университета Джеральд Залтман выяснил, что на самом деле часто они даже не рассматривают альтернативы, отдавая предпочтение проверенному бренду.

Также он проанализировал бессознательные физические реакции респондентов исследования и пришел к выводу, что представление людей о своем потреблении не совпадает с тем, что они говорят. То есть мы часто знаем, что наши траты продиктованы эмоциями, но пытаемся их рационализировать, чтобы опять-таки не чувствовать себя плохо из-за покупки, например, лишней пары обуви.

Что импульсивные покупки нередко — результат скуки

Электронная торговля (e-commerce) оказалась в числе сфер, выигравших от пандемии. В 2020 году объем e-commerce в мире вырос на 27% — до $4,28 трлн. И, по предварительным оценкам, продолжит увеличиваться. Неудивительно, что ученых интересует, отличаются ли наши траты в Сети от похода в торговый центр по соседству.

На эту тему

Работы эпохи до широкого распространения интернета предполагали, что часто импульсивные покупки провоцирует среда — реклама в магазинах, уловки маркетологов и т.п. С распространением онлайн-шопинга исследователи усомнились, значат ли внешние триггеры так же много и при покупках в Сети. Оказалось, что да.

В этом исследовании шведские ученые выяснили, что с большей вероятностью люди совершают импульсивные покупки онлайн, когда им скучно. Тогда импульсивная покупка становится не бесполезной тратой денег и времени, а снова способом улучшить настроение. На основе проведенных опросов они описали алгоритм импульсивной онлайн-покупки.

Скука вызывает желание избавиться от нее, и так запускается процесс. Негативные эмоции быстро сменяются приятным волнением, когда участники исследования изучали товары в онлайн-магазинах. Иногда просто заполнения корзины уже было достаточно, чтобы поднять настроение респондентам, даже если они не заканчивали покупку.

Скидки дополнительно повышают ценность товара и подстегивают покупателя, у которого возникает ощущение, что если он не воспользуется акцией, то потеряет даже больше. Так работает схема «1+1 = 3». Покупателю нужно было купить только, например, одну пару обуви. Но, воспользовавшись предложением, он потратит в два раза больше запланированного.

«Помогает» завершить импульсивную покупку доверие к продавцу, когда покупатель уверен, что получит товар надлежащего качества в четко оговоренный срок. Плюс покупку подстегивает удобство онлайн-магазинов — от товара отделяет всего несколько кликов мышкой.

И наконец, покупатель остается с волнительным ожиданием момента, когда он получит покупку.

Обычно в процессе плюс-минус рациональной покупки потребитель проходит несколько этапов: определяет проблему, почему ему нужна вещь, ищет информацию о товаре, оценивает альтернативы и делает финальный выбор. При импульсивной покупке эта последовательность дает сбой. По некоторым предположениям, частые импульсивные покупки могут быть даже результатом проблемы с обработкой информации и неспособности рационально оценить продукт.

Кроме того, шведское исследование показало, что даже строгий план не убережет от незапланированных трат. Можно сознательно готовиться к покупке, скажем, смартфона, а потом купить вдобавок к нему расширенную страховку, которую предлагает магазин. Или, например, британский онлайн-магазин одежды и косметики ASOS на странице товара предлагает купить весь образ, представленный на модели. И если покупатель искал, скажем, только брюки, то для него возникает риск купить еще дополнительно подходящие обувь, рубашку, аксессуары и т.п., которые предлагает ритейлер.

Что больше доверия вызывают отзывы о товарах от близких людей

На эту тему

Доверие важно в отношениях продавца и покупателя. И особенно когда речь заходит о социальной коммерции, то есть продажах в соцсетях, мессенджерах, на сайтах объявлений и так называемой sharing-экономики (экономики совместного потребления), которые за плату дают доступ к товару или услугам, типа Avito, Profi.ru или YouDo. В отличие от классической электронной коммерции она буквально делает упор на эмоциональное взаимодействие между сторонами.

При покупках в соцсетях покупатели часто сталкиваются с избыточной отвлекающей информацией. Ученые из Китая с помощью онлайн-опроса подтвердили, что, покупая что-то по социальным каналам, потребители высоко ценят отзывы и мнение эмоционально близких людей.

А в противоречивых ситуациях, например, когда часть пользователей хвалит товар, а другая — критикует, качественной информацией будет считаться мнение, опять же, близких и друзей.

Исследователи, впрочем, сделали ремарку, что их работу еще есть куда углублять. Например, они не учитывали гендерное разделение или, так как это был онлайн-опрос, не контролировали среду, в которой был получен ответ.

Что импульсивные и незапланированные траты помогают заглушить тревогу и депрессию

Скука не единственное, с чем люди пытаются справиться с помощью импульсивных покупок. Депрессия и тревога тоже заметно меняют потребительское поведение.

Это исследование поведения 427 американцев, пострадавших от урагана «Катрина» в 2005 году, показало, как стресс и депрессивное состояние, вызванные теми событиями, заставили их совершать импульсивные и навязчивые (компульсивные) траты. При этом факторы, которые до этого обычно связывали с совершением необдуманных покупок — доход, возраст, пол и т.п., в данном случае не имели значения.

«Я пытаюсь заполнить пустоту и не могу смириться с тем, что произошло, поэтому подавляю эти чувства самыми разными способами, включая покупку вещей, которые приносят ощущение комфорта, но на самом деле совсем мне не нужны», — говорили участники опроса.

Определенную пользу в таких покупках исследователи все же признали — они помогали снизить стресс у пострадавших. Но причины импульсивных и компульсивных трат все-таки коренятся в депрессии, которая может стать хронической. А это вызывает опасение за благосостояние пострадавших. Не говоря уже об их ментальном здоровье.

Не меньший стресс испытывают и те, кто только ожидает приближающейся катастрофы, например того же урагана. Исследователи из Новоорлеанского университета проследили взаимосвязь между тревогой в ожидании очередного сезона ураганов и импульсивными покупками. Они также выяснили, какие именно товары помогают заглушить негативные эмоции. Чаще всего — алкоголь и «вкусная и вредная» еда.

Американцы, пережившие ураган «Айзек» в 2012 году, рассказывали, что, когда готовились к нему, помимо нужных вещей первой необходимости покупали алкоголь, шоколад и снеки. А когда авторы исследования расширили его и провели онлайн-опрос людей, столкнувшихся с другими стихийными бедствиями в тот же год, самыми популярными способами «заесть» тревогу оказались пицца, печенье, кофе и пиво.

Что в хорошем настроении потребители оказываются рациональнее

Многие жизненные выборы вращаются вокруг вопроса времени. Например, потратиться сейчас и остаться без денег или накопить и побаловать себя в будущем? Как правило, люди предпочитают вариант «здесь и сейчас», а не ждать большего вознаграждения. Хотя именно последняя стратегия часто бывает более эффективной, показывают исследования.

На эту тему

И вот ее-то как раз и выбирают люди в хорошем настроении.

Исследователи из калифорнийского Университета Санта-Клары разделили студентов на две группы и показали им отрывки из разных фильмов. Один должен был поднять им настроение, второй — никак его не изменить. После студенты ответили на вопросы о своих эмоциях, благосостоянии и, главное, на вопрос «Сколько им нужно заплатить сегодня, чтобы они отказались, например, от $50, но через две недели?», при том что сегодняшняя оплата всегда будет меньше.

Авторы исследования предполагали, что хорошее настроение станет своего рода заменой деньгам и позитивно настроенные люди согласятся на меньшую сумму. Но они, наоборот, просили в момент опроса больше, чем те, чье настроение просмотр фильма никак не изменил.

Исследователи уточнили, что изучили влияние только хорошего стимула. Не факт, что негативный стимул, например грусть или гнев, будет иметь обратный эффект. Ведь психологические исследования, по их словам, свидетельствуют о независимости позитивного и негативного стимулов на поведение человека. Кроме того, даже эмоции одного «окраса» могут по-разному влиять на нас. И отрицательные эмоции в целом имеют большую вариативность влияния, чем положительные.

Важное уточнение — хорошее настроение не равно счастье. Впрочем, специально провести эксперимент, в котором бы можно было управлять глубинным ощущением счастья, было бы просто неэтично. Так что авторам приходиться опираться на предположения коллег, что счастливые люди в целом чаще находятся в хорошем настроении.

Остается вопрос — а как долго длится эффект от короткого ролика, который повышает настроение? Это еще предстоит изучить. Но в целом авторы работы считают, что просмотр короткого ролика во многом совпадает с нашим повседневным опытом, когда покупатели, например, видят рекламу. При этом на самом деле нет разницы — сам ли человек повышает себе настроение или это делает кто-то извне. Нужно принять более эффективное решение о покупке? Посмотрите сначала видео с котиком.

Что счастье, может, и нельзя купить, но вот удовлетворение жизнью все-таки зависит от денег

В 2010 году психолог Даниэль Канеман и экономист Ангус Дитон — оба получили премию памяти Альфреда Нобеля по экономике — провели исследование и выяснили, какую роль деньги играют в оценке качества жизни.

На эту тему

Деньги действительно влияют на то, как люди оценивают свою жизнь, когда думают о них. Чем больше денег, тем люди лучше себя чувствуют. Но, по данным исследователей, эмоциональное благополучие росло вместе с доходом только до определенного уровня. А именно — до $75 тыс. в год. При этом в исследовании уточнялось, что «высокий доход приносит удовлетворение жизнью, но не ощущение счастья».

Конечно, это не значит, что рост доходов, скажем, со $100 до $150 тыс. в год не порадует или аналогичное падение не расстроит. Но выше определенного дохода эмоциональное благополучие людей ограничивается уже неденежными факторами, пришли к выводу Канеман и Дитон.

Но новое исследование 2021 года Мэттью Киллингсворта, данные для которого он собрал с помощью своего приложения, демонстрирует другие выводы. В отличие от работы 2010 года оно показало, что оценка личного благополучия продолжала расти столь же резко и когда годовой доход преодолевал планку $80 тыс.

Что траты сильнее поднимают настроение, чем заработок

Исследователи из Уорикского университета в Великобритании показали, что то, насколько люди удовлетворены жизнью, в большей степени связано с тем, сколько они тратят, чем с тем, сколько зарабатывают. Они изучили данные опроса 5 664 американцев, который проводился в 2009, 2011 и 2013 годах.

На эту тему

Конечно, уровень потребления связан с уровнем доходов. Но если доход может оставаться плюс-минус стабильным, потребление может меняться довольно разительно в зависимости, например, от того, сколько человек решает сберегать. При этом в целом корреляция остается прямой: больше доход — больше потребление.

Согласно результатам исследования эффект от увеличения потребления как минимум в пять раз больше, чем эффект от такого же увеличения дохода. То есть сколько бы человек ни заработал, потратить эти деньги будет приятнее, чем получить.

Также ученые доказали, что одни виды трат улучшают эмоциональное состояние больше, чем другие. Например, когда человек покупает вещи, чтобы в том числе продемонстрировать статус — дорогой автомобиль или большой дом, — это сильнее увеличивает его удовлетворенность жизнью, чем «незаметные» траты вроде оплаты счетов или покупки страховки.

Еще они изучили, что радует людей больше — покупка вещей или приобретение некоторого опыта. Другие исследования показывали, что, например, расходы на семейный отдых радуют больше, чем новая одежда или автомобиль. Но вот команда Уорикского университета такой взаимосвязи не нашла.

Арина Раксина

Идиомы для описания плохого или хорошего настроения на английском WSE

В Англии самым распространенным вопросом можно считать фразу «How are you?»/»Как дела»? И тут ответ «Very well, thanks»/»все хорошо, спасибо» вполне приемлем. Но что делать, если это не формальный вопрос от малознакомого человека, а его задает кто-то близкий, и хочется отвечать предельно искренне и открыто? Тут на помощь могут прийти английские устойчивые выражения, описывающие ваше настроение. Ведь, согласитесь, что и в русском языке ничто не описывает душевный настрой лучше, чем соответствующие случаю идиомы?

Так как настроение может быть как хорошим, так и не очень, давайте подробнее остановимся на обоих аспектах, касающихся душевного состояния.

Идиомы, описывающие хорошее настроение

On cloud nine — это состояние, когда вы чувствуете себя очень счастливым, находитесь в эйфории. Прямой перевод — «на девятом небе». В русском языке его синоним «на седьмом небе от счастья».

I was on cloud nine when I heard I’d gotten the promotion/ Я был на седьмом небе от счастья когда, когда услышал, что получил повышение

Walking on air/ходить по воздуху — так говорят о состоянии безграничного счастья.

The winners must feel like they are walking on air/Победители должны ощущать себя так, словно ходят по воздуху

Когда вы добились в чем-то больших успехов и гордитесь этим, получая от своих достижений большую радость, вы можете сказать, что вы «на вершине мира», то есть «on top of the world«!

I felt like I`m on the top of the world, when I`ve bought this house/Я чувствовал себя на вершине мира, когда купил этот дом.

Говоря о том, что вы «over the moon«/»на луне», вы признаетесь в том, что очень довольны и счастливы.

My wife and I were over the moon when we found out we were going to be parents/Мы с женой были очень счастливы, когда узнали, что станем родителями

In high spirits — так говорят, когда находятся в приподнятом настроении.

The holidays always put me in high spirit/Выходные всегда делают мое настроение приподнятым

Если вас «tickled pink«/»пощекотали розовым» — это значит, что вы от чего-то в восторге.

Anna was tickled pink about meeting her favorite author/ Анна была в восторге от встречи со своим любимым автором.

Когда что-то «makes your day»/»сделало ваш день» — это означает, что какое-то событие вас обрадовало и улучшило настроение.

I received a really nice compliment and it made my day/ Я получила прекрасный комплимент и это сделало мой день.

Словосочетание «happy camper” можно было бы перевести, как «счастливый турист». Но в качестве идиомы оно обозначает человека, у которого все в жизни прекрасно, этакого счастливчика.

I don’t have anything negative to say about this company. I’m a happy camper / Я не могу сказать ничего плохого про эту компанию. Я счастливчик.

Теперь давайте перейдем к менее радостным, но не менее необходимым в лексиконе, устойчивым выражениям.

Идиомы, описывающие плохое настроение

Bummed out — так говорят, когда чем-то расстроены или подавлены. Используется при описании состояния человека после неприятного, но не трагического, события.

Peter`s a little bummed out. His favorite restaurant just went out of business/Питер слегка расстроен. Его любимый ресторан обанкротился.

Feel blue — означает грустить или быть в депрессии.

Mary watches cat videos on YouTube when she’s feeling blue/Мэри смотрит на Ютюбе видео про кошек, когда ей грустно.

Down in the dumps — так говорят, когда находятся в депрессии или опечалены каким-то произошедшим событием.

My sister has been a little down in the dumps since her best friend moved away.

По аналогии с happy camper/счастливчик, используется и противоположное выражение — not a happy camper. Так говорят о несчастном и недовольном чем-то человеке.

Our employees have not been happy campers since we took away their overtime/ Наши сотрудники стали недовольны после того, как мы забрали их сверхурочные.

Hanging your had переводится, как «повесить голову». Как и в русском языке, это означает, что человек чем-то опечален или ему стыдно.

The whole basketball team was hanging their heads after they lost by 50 points/ Вся баскетбольная команда повесила голову после потери 50ти очков.

Out of sorts/Быть не в духе — это значит быть в плохом настроении или слегка нездоровым.

This cold has me feeling out of sorts/ Этот холод заставил меня быть не в духе.

Bent out of shape — так говорят, когда человек рассержен, зол, оскорблен или раздражен. Хотя прямой перевод всего лишь «согнут из формы».

I accidentally spilled coffee on Tim’s carpet, and he got bent out of shape about it / Я случайно пролил кофе на ковер Тима, и он рассердился из-за этого.

Хочется заметить, что английский язык вообще богат идиомами, касающимися различных жизненных аспектов. Здесь же приведен лишь небольшой перечень самых распространенных устойчивых выражений, относящихся к настроению. Но и этого набора будет достаточно, чтобы «коротко и ясно» описать свой душевный настрой.

Почему часто меняется настроение? | Блог РСВ

8 декабря 2020 |

Содержание статьи

Утром было хорошее настроение, днем оно испортилось, а вечером появилась апатия. Такая резкая смена настроения может мешать работе и личной жизни. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.
Стресс
Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит. Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования.
Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения. В таком случае необходимо сразу отказаться от вредной привычки и обратиться за помощью к врачу.
Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение
Психические расстройства
Существует целый список психических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с переменами настроения. Рассмотрим самые частые из них:
Биполярное расстройство. Настроение периодически меняется то на резко хорошее, то на сильнейшее уныние. В таком состоянии человек может задумываться о суициде.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается.
Пограничное расстройство. Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности.
Дистимия. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни.
Беременность
Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности. Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие.
«Нас учили, что ныть нельзя»: как принять и преодолеть депрессию
6 декабря 2017
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,
Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией?
Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия — это не просто плохое настроение.
В современном обществе — это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире.
Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть.
Подпись к фото,
Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию
Стереотипы о депрессии
«Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать»
Женя Голомуз: Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны.
Ирина Урнова: У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема — не проблема. Мы прекратили встречаться.
«Это болезнь эгоистов»
Саша Машин: Скорее — это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности.
Кирилл Черемисов: Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик — развивать любовь к себе.
Подпись к фото,
У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила
«Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!»
Женя Голомуз: Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни.
Кирилл Черемисов: Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет?
Кристина Бутаева: Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать?
Саша Машин: Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия — это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения.
Яна Мандрыкина: Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь.
Вера Корнакова: Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе.
Ирина Урнова: И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то.
Подпись к фото,
Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности
«Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!»
Женя Голомуз: Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем.
Ирина Урнова: У меня были друзья и знакомые, которые говорили: «Ты тянешь меня с собой на дно». Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти.
«Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!»
Женя Голомуз: Хватит притворяться — это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья?
Кристина Бутаева: Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы «будь сильным» в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри — беспомощный. Такие фразы загоняют.
Кирилл Черемисов: Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние.
Саша Машин: Меняется химия в голове — одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов.
Вера Корнакова: Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой.
Подпись к фото,
Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год
«Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже»
Женя Голомуз: Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай «Робинзона Крузо», ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным.
Кристина Бутаева: В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да!
Кирилл Черемисов: Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает.
Анастасия Тропп: Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала.
Жизнь с депрессией: личный опыт
Как это происходит?
Женя Голомуз: Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: «Жень, ты могла бы написать, что плохо». А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать.
Кирилл Черемисов: Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется — выключить свет, лечь на диван и отключить телефон.
Кристина Бутаева: Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала.
Яна Мандрыкина: Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала.
Ирина Урнова: Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели.
Вера Корнакова: Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки.
Саша Машин: У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили. Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема — почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут.
Что страшнее всего в депрессии?
Женя Голомуз: Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать?
Кристина Бутаева: Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка.
Кирилл Черемисов: Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти.
Яна Мандрыкина: Перестать ценить жизнь.
Саша Машин: Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью — это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное — не знать, что с тобой происходит.
Анастасия Тропп: Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется — это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю.
Антидепрессанты
Женя Голомуз: Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты — самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь.
Яна Мандрыкина: В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница — слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как «парни не плачут».
Саша Машин: Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач.
Ирина Урнова: Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,
Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя
Можно ли вылечить депрессию?
Кирилл Черемисов: По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них — вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное — психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства.
Кристина Бутаева: Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был — беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос «почему?»
Саша Машин: Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью. Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке.
Яна Мандрыкина: Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно.
Женя Голомуз: Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков.
Почему у вас была депрессия?
Анастасия Тропп: Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло.
Кристина Бутаева: Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам — это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция — агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь — я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя.
Кирилл Черемисов: Ты не можешь злиться на родителей, на родственников — это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось?
Яна Мандрыкина: Было очень много предпосылок для этого. И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие.
Саша Машин: У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы — постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс.
Ирина Урнова:У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами — так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать.
Как удалось выйти из депрессии?
Анастасия Тропп: Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься.
Женя Голомуз: Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло.
Кирилл Черемисов: После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла.
Кристина Бутаева: Разговор со специалистом и определение ресурса — жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть.
Саша Машин: В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество.
Яна Мандрыкина: Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение — это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни.
Вера Корнакова: Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу.
И что дальше?
Яна Мандрыкина: Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия — это отсутствие каких либо эмоций вообще.
Саша Машин: Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше.
77 отзывов о ЖК Настроение в Москве
Филиппова Арина
Всем читающим привет! Решила поделиться отзывом на жк, в котором мы купили квартиру. Пусть он ещё и строится, но преимуществ это не отменяет, так что приступлю, пожалуй.) Началось все с того, что мы с мужем узнали о моей беременности. А на тот момент мы жили в съемной однокомнатной квартире и копили на собственное жилье, некоторые деньги уже были накоплены, но не больше трети от требуемого. Буквально тем же вечером, когда немного улеглась радость от осознания того, что мы скоро станем родителями, решили мы пробовать взять квартиру в ипотеку. Родители, которым рассказали о нашем решении, всемерно нас поддержали и выделили некоторую сумму на первый взнос. Забегая вперед, скажу, что вместе с нашими накоплениями мы внесли почти 70% от суммы ипотеки, так что выплаты не огромные, а вполне посильные. Итак, решение принято, начали выбирать новостройки. Почему именно новостройки? Так настоял муж. Очень ему не хотелось брать вторичное жилье, потому что мало ли кто там жил до нас и мало ли какие сюрпризы могли оставить предыдущие жильцы. В общем, новостройка, однозначно. В самом начале мы рассматривали абсолютно все районы, но потом, со временем, круг начал сужаться. Сначала выбирали ближе к работе мужа. Потом-чтобы с транспортом проблем не было. У нас машина есть, но я не езжу, прав нет. Поэтому важно было, чтобы автобусное сообщение в районе было хорошее. Также изучали застройщиков и их прошлые проекты. Уже ближе к концу подбора решили, что район, в котором возводится новостройка с нашей будущей квартирой, должен быть не новым. Это потому, что в устоявшихся, сложившихся районах обычно уже есть все, что нужно для комфортной жизни: магазины, салоны, садики, школы и прочая социальная инфраструктура. Вот таким нехитрым способом мы и вышли на ЖК «Настроение», в котором нас устроило абсолютно все. Как бонус-рядом с жк огромный парк располагается, что было одним из критериев, по которым мы выбирали, но не самым главным, а тут вон как сложилось удачно. И вот теперь, когда квартира куплена, мы терпеливо ждем, когда закончат стройку и пройдет возня с бумагами. Ждать, в принципе, недолго, это радует. Всем спасибо за прочтение, извините за длинный текст, очень хотелось поделиться радостью поподробнее. )
Я не в настроении
Сегодня утром я проснулся в приподнятом настроении. Я вышел во внутренний дворик с чашкой кофе и в основном смотрел в пространство. Я был ни на что не настроен. Мне было неинтересно ни с кем разговаривать, и я не особо стремился что-то делать.
Почему перепады настроения?
Решил зайти в интернет и почитать о настроениях. Я обнаружил, что небольшие перепады настроения являются естественной частью нашей жизни. Мы все понимаем относительно простые настроения, такие как радость или грусть.Мы также понимаем, когда кто-то в мрачном или глупом настроении. Знание чьего-то настроения помогает нам понимать людей здесь и сейчас.
Есть более глубокие настроения, такие как биполярное расстройство, которое сопровождается приступами депрессии, а также мании. Биполярные эпизоды не всегда сигнализируются заранее.
Мое странное настроение, похоже, было связано с бессонницей. Было важно знать, что существует связь между моим настроением и количеством сна, который я провел прошлой ночью. В частности, когда я теряю сон, мне трудно сосредоточиться, и мне не очень весело.
Как насчет мрачных настроений?
Под темными настроениями я подразумеваю настроения, которые ведут нас в темные пещеры нашего существования. Недавно я серьезно заболел сепсисом. Это была такая инфекция, которая требовала поездки на машине скорой помощи в отделение неотложной помощи.
Мое настроение ухудшается, когда я провожу время, думая о том, «что, если бы». Например, я могу легко подумать о том, «что, если бы» моя жена не действовала так быстро, как она.Мое настроение ухудшается, когда я думаю о том, «что если бы» мы все еще были в Нью-Мексико по пути домой накануне.
Нет смысла останавливаться на вещах, которые нельзя изменить. Тем не менее, все мы попадаем в темные подземелья нашего прошлого, которые вызывают в воображении наши мрачные настроения. Но иногда мы просто не можем отпустить.
Томас А. Ричардс, доктор философии, психолог, высказал полезные идеи. Вот некоторые из его мыслей о том, как отпустить:
Анализ вызывает паралич.
Если вы обратите внимание на тьму, вы никогда не найдете свет.
Довольный человек полностью погружен в настоящий момент и не думает ни о прошлом, ни о будущем.
Мы беспокоимся о том, что может пойти не так, вместо того, чтобы сосредоточиться и обратить внимание на рациональное, позитивное и хорошее.
Мы должны приучить себя сосредотачиваться на мыслях, которые будут продвигать нас вперед в правильном направлении.
Мысли растут вместе с вниманием. Если вы сосредоточитесь на негативных мыслях, они будут расти, расти и становиться еще больше.Если вы сосредоточитесь на своем прогрессе и новых мыслях, которые вы изучаете, они станут сильнее и возьмут на себя «автоматический» контроль.
Что делать при перепадах настроения
Если вас беспокоят перепады настроения, я предлагаю вам несколько советов.
Будьте оптимистичны. Когда у меня была частная практика консультирования и психотерапии, я часто спрашивал своих клиентов: «Что самое худшее, что может случиться?» Вопрос часто менял их точку зрения.
Я предлагаю вам оценить свои чувства оптимизма по шкале от 1 до 10, где 1 означает пессимизм, а 10 – оптимизм; затем спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы поднять это число выше по шкале. Какое поведение вам нужно изменить?
Постарайтесь узнать, что вызывает перепады настроения. Следите за тем, когда ваше настроение значительно меняется день ото дня. Попробуйте проследить, что произошло — например, сыграли ли какую-то роль еда или питье? Я знаю, что количество сна, которое я получаю, связано с моим настроением.
Назовите настроение. Важно уметь называть свое настроение. Если вы обнаружите, что ваше настроение быстро меняется, постарайтесь понять провоцирующие факторы. Если ваши перепады настроения похожи на людей с биполярным расстройством, вы можете обратиться за профессиональной помощью.
Развивайте отношения. С перепадами настроения легче справиться, когда у вас серьезные отношения с другим человеком.
Поговорите с кем-нибудь о своих перепадах настроения. Это лицо может быть как профессиональным, так и непрофессиональным.Важным моментом является то, что вы должны поделиться своими чувствами и тем, что вы хотели бы сделать со своими перепадами настроения.
Управление настроением
Существует множество способов контролировать свое настроение. Например, как я уже говорил выше, когда у меня была бессонная ночь, я знаю, что мне нужно потратить немного энергии, чтобы контролировать свое негативное настроение. Люди в моей консультационной практике, чье настроение мешало отношениям, научились сосредотачиваться на моменте.
Другие стратегии самопомощи: развивать оптимизм, хорошо питаться и вести активный образ жизни, уделять время тому, что вам нравится, ставить перед собой небольшие цели, надеяться на лучшее, ожидать худшего, принимать то, что приходит, избегать чрезмерного обобщения негатива. результатов, освободите место для серых областей жизни и научитесь смеяться над собой.
Возраст и настроение
В следующий день рождения мне исполнится 84 года. Я не могу игнорировать тот факт, что я на финишной прямой. Бывают дни, когда я встаю, выхожу во внутренний дворик с чашкой кофе и смотрю на гору на заднем дворе. Я думаю о своей жизни, прошлом и настоящем. Мне кажется интересным, что мое настроение наполнено комфортом и удовлетворением. Как говорит Томас Ричардс, «найти свет». Я в хорошем месте.
Заключение
В заключение, поймите, что перепады настроения являются естественной частью нашей жизни, но бывают случаи, когда наше настроение мешает нашему счастью и нашим отношениям.Бесполезно отрицать настроение, которое так плотно окутывает нас, что у нас возникают проблемы с движением. Это может стать тяжелым настроением, от которого мы можем избавиться только с профессиональной помощью.
Моя последняя книга Хлопание одной рукой . Я ценю любые комментарии.
Как понять, что это плохое настроение или депрессия
Почти все люди переживают плохое настроение. Но когда хандра не проходит, вы можете задаться вопросом, действительно ли вы в депрессии.Однако, поскольку депрессия имеет четко определенные симптомы, есть способ выяснить, нужно ли вам обращаться за лечением.
По данным Американской психиатрической ассоциации, депрессия диагностируется, когда человек испытывает пять или более конкретных симптомов в течение более двух недель. Эти симптомы включают в себя чувство грусти и потерю удовольствия от занятий, которыми вы когда-то наслаждались, изменения аппетита, которые вызывают потерю или увеличение веса, слишком мало или слишком много сна, постоянное чувство усталости, трудности с концентрацией внимания и принятием решений, а также чувство гнева и беспокойства. раздражительный.Люди с депрессией также могут испытывать чувство бесполезности или вины, необъяснимую физическую боль, такую как головные боли или боли в спине, и частые мысли о смерти или самоубийстве.
«У всех бывают плохие дни, нормальные взлеты и падения в жизни, когда на следующий день вы чувствуете себя лучше, но депрессия продолжается», — говорит Дэвид Хеллерштейн, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. По данным Альянса поддержки депрессии и биполярного расстройства, это также распространено, затрагивая более 23 миллионов взрослых американцев каждый год.
«У людей с глубокой депрессией она длится намного больше двух недель; обычно месяцы или годы», — говорит доктор Хеллерштейн. Им очень трудно работать. Те, у кого более легкая форма, известная как дистимическое расстройство, чувствуют себя хронически паршиво, но, как правило, способны прожить свои дни.
СВЯЗАННЫЕ: Удивительные плюсы и минусы плохого настроения
Плохое настроение имеет многие из тех же характеристик, что и депрессия, но движется как поездка в метро по городу: прежде чем вы это узнаете, все кончено. Однако с депрессией вы находитесь в путешествии, которое, кажется, никогда не закончится.
Кэнди МакКарли, 62 года, из Цинциннати, была одной из таких путешественников.
«Я дошла до того, что не могла даже выйти из дома, — говорит Маккарли о своей депрессии. Она сравнивает это чувство с попыткой выбраться из банки с арахисовым маслом. Я просто продолжала застревать, — говорит она. — Я много спала. Я много плакала. Я действительно не осознавала, что происходит вокруг меня». Подруга, лечившаяся от депрессии, сказала Маккарли, что ей нужна помощь.
Депрессия или нет?
Не все переживают депрессию одинаково.
Женщины, страдающие депрессией, часто сообщают о том, что им грустно, в то время как мужчины с депрессией могут быть более раздражительными и агрессивными, согласно данным клиники Майо. Депрессия у детей может включать навязчивость, беспокойство и желание остаться дома и не ходить в школу. Подростки могут злиться, заниматься членовредительством и замкнуться в себе. Пожилые люди могут испытывать проблемы с памятью и изменения личности.
Общие симптомы во всех группах включают физические проблемы, такие как хронические боли и расстройства пищеварения, которые не поддаются лечению, согласно данным Mental Health America.
Депрессия также иногда может переходить от стойкого чувства печали к потенциально смертельной ситуации. По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, общие предупреждающие признаки самоубийства включают в себя чувство бесполезности, отсутствие интереса к ранее любимым занятиям, уход в себя, безрассудное поведение, раздачу имущества, разговоры о смерти и поиск способов самоубийства.Иногда кажется, что суицидальные люди чувствуют себя лучше непосредственно перед тем, как покончить с собой.
Если вы чувствуете, что можете быть в депрессии, говорит Хеллерштейн, начните с того, что запишитесь на прием к семейному врачу. «Врачи первичной медико-санитарной помощи являются привратниками; первый источник обращения за лечением», — говорит Хеллерштейн.
Во-первых, ваш врач захочет исключить другие состояния с симптомами, которые могут имитировать депрессию.
«Обычно у человека, у которого заболевание является причиной депрессии, будут некоторые отклонения в этих тестах — например, ненормальный уровень гормонов щитовидной железы», — говорит Хеллерштейн.«Иногда существует скрытая медицинская причина депрессии, например, рак, но это довольно редко». Хотя это не должно заменять визит к врачу, вы также можете пройти онлайн-тест, чтобы определить, действительно ли то, что вы чувствуете и переживаете, является депрессией. направление вас к терапевту или психиатру, или обоим.Хотя антидепрессанты обычно приносят облегчение через две-четыре недели, «если нет никакой пользы через месяц, это лекарство, вероятно, не будет работать», — говорит Хеллерштейн. Тогда ваш врач может попробовать более высокую дозу или другое лекарство.
Сегодня Маккарли больше не принимает антидепрессанты, но признает, что для хорошего самочувствия необходимо достаточное количество сна, сбалансированная диета, физические упражнения и общение с другими, особенно когда она подавлена. Она призывает тех, кто страдает депрессией, обращаться за помощью и будьте терпеливы в поиске правильного образа действий.
«Если лекарство или лечение не работают, попробуйте другое», — говорит она. «Не сдавайтесь — есть помощь, которая работает».
не в настроении GIFS
Products
GIF клавиатура
Android
Mac
Mac
Explore
Reactore GIFS
Explore GIFS
3
Company
около
пресса
Блог
FAQ
Условия использования
Условие и конфиденциальность
сайта
Свяжитесь с нами
API
TENOR GIF API
GIF API Документация
Unity AR SDK
Я не в настроении
Наклейки
Посмотреть все наклейки
#lengtu
# Lengtu
# Bad-Mood
#Bird
#Bird
#Cute
#Tantrums
# Demotional
#seal
# Мистер Сил
#милый
#скучный
#я-не-счастлив
#не-счастлив
900 27 #sad
# плохое настроение
# Not-in-the-Mood
#Anry
#gignore
#HMMP
# Not-In-The-Mood
# Bear-teddy
#sad
#sad
#lonely
# в понедельник — настроение
# PIU-PIU
# Molang
# Molang
# No-Way
# Изменение настроения
# Были в-a-Good-Mood
# Not-in-Mood
# Faye-Webster
# языковой
#
#anhed
#annoyed
#
#sleeping
# No-Power
# NO-Power
#sylkilely
# BDH-Collective
# BDH-Collive
#anime
# Mad
# Not-In-The-Mood
# travis
#fran
#fran-healy
#monday
#sad-face
#frown
#sad
#Cry
# Cry
#
#
# Pissed-Off
# Shiped-Off
#
# Mad
# Olivia-Rodrigo
# Goodrigo
# Good4u-Song
#me
#mad
# Service-Face
# Tony-Talks
# Tony-Talks
# Tony-Talks
# ไม่ไม่
# ไม่ ชอบ
#Serious
# Mode
# Nope
#parrot
#anry
# Not-in-Mood
#sylkiLy
# BDH-Collective
# SAD-Face
# Demotional
#SAD
3 # Sad-Face
#frown
#SAD
#Srow
# Cry
# SAD-Face
# CAD-Face
#frown
#SAD
#cry
# En-Mi-Foto -Эстас-Си-Децир-Нада
#Sylkiesly # BDH-Коллективный
#kitkatandahalf # Настроение-голубой
#cyan
# ếchlaiong
# Пепе-Qoobee
#Sylkiesly # BDH-Коллективный
#sylkilely
# BDH-Collective
# Marco-Borsato
# Deame
# No-Way
#wroung
7 #wroung
3
# Piggy-Bank
# DWSCHWEINEHUND
#nope
# понедельник — настроение
#lazy
#lazy
#dog
#madea
#annoyeed
#anhyed
# не имеющий-IT
# Not-It
#kiss
#kiss
# Kissing
#Playing
# Love-You
#Loved
# Fack-Hug
# HUG
# HUG
GIFS
# Faceblant-Bunny
901 43
#Любовь
#Не-Чувство-Этого
#Злая
#Не-В-Настроении
#Плохой-День
#Не-В-Настроении-Для-9002 Что
3
# Rolling-Eyes
# Vroll
# Ваше настроение
# Not-жонглируются
# Boy
#boy
#blink
# dont-touch-me
#viralhog
# IM-in-A
# No-Mood
# Bad-Day
# Bad-Day
# Grumpy
# Grumpy
# Not-In-The-Mood
#
3
#Нет-В-Настроении
#Обезьяна
#самодовольный
#Нет-В-Настроении
#настроение
7 #C #Нет-В-02-Настроении Настроение
#Я-Не-В-Настроении-Сегодня
#Не-В-Настроении
#раздражен
#кот
An-jose
#Sad
# My-Japs
#anime
#anime
# SICK
# нечувствительно — скважина
# не — сегодня
# не так
# Другой день
# Michael-Scott
# The-Office
#anry
#an
# IM-Not-in-a-Good-Mood
#WTF
#Stupid
# Не-хорошие
#mood
# Mood
# Mood
# Not-In-The-Mood
#sex
# NOSEX
# Not-In-The-Mood-Mood
# Sourcet
#
#Я-Не-В-Настроении-Публиковать
#Grumpy-Cat
#Не-В-Настроении
#Я-Не-В-Я Mood
# IM-Not-In-the-the-the-thybing-Moodlol
# Mood
# Not
#in
#
#
3
# In-Mood
900 27 #shove
#insomnia
#somnia
# Anone
#alone
#James
#Tucker
# Ducker
# Not-in-Mood
# IM-No- В настроении
# Eric-Cartman
# IM-Not-in-Mood
# PC-Comment
4
#ghduo
# Chduo
# Sofia-Suescun
# Не-happy
# Стивен-А-Смит
# не-Happy
# She-Mood — нет
#milkshake
#funny
# I-Seel- Fine
#flower
#garfield
#garfield
#lazy
# SO — сделано
#
#
# Not-in-Mood
# Tom-Ellis
# Не в настроении
#Финн-Робертс
#Восхитительное-ТВ
#Не в настроении
90 134
#foxe
#loh
#anime
# not-in-mood
# not-in-the-mood
#anime
#anime
#girl
3
# в зависимости от настроения
# не-не происходит
#mood
#today
#today
#satan
# Not-Palking-to-to-you
# IM-Not-in-Mood
Общие причины Свешивания настроения
Изображения
1) Электров / getty Images
2) Цифровое зрение / getty Images
3) Kenishirotie / getty Images
4) Atomstudios / Getty Images
5) JGI / TOM GRILL / Getty Image
6) Герой Изображения / getty Images
7) Фото библиотеки
8) LUIS Galvez / Unsplash
9) HighwayStarz-фотография / Getty Images
10) RocketClips / Getty Images
9 0002 11) Kieferpix / getty Images
12) Chrischrisw / getty Images
13) Probuxtor / getty Images
14) Panom73 / getty Images
15) Damircudic / getty Images
Источники:
Национальный институт Психическое здоровье: «Биполярное расстройство.
Национальный институт сердца, легких и крови: «Депривация и недостаточность сна», «Ваше руководство по здоровому сну».
Фонд поддержки гипогликемии: «Гипогликемия, американские горки уровня сахара в крови».
Клиника Кливленда: «Низкий уровень сахара в крови? 8 предупреждающих знаков, если у вас диабет».
Национальный институт психического здоровья: «5 вещей, которые вы должны знать о стрессе».
Harvard Health Letter: «Принимаемые лекарства вызывают у вас депрессию?»
Медицина Джона Хопкинса: «Преднизолон», «Расстройства настроения.
Фонд Немур: «Почему у меня такое плохое настроение?»
Национальный институт рака: «Гормональная терапия рака молочной железы».
Американская академия педиатрии: «Депрессия во время и после беременности: вы не одиноки».
Управление женского здоровья: «Предменструальный синдром (ПМС)».
Сеть гормонального здоровья Общества эндокринологов: «Качели Мооса».
Американская академия семейных врачей: «Деменция».
Национальный институт старения: «Симптомы деменции с тельцами Леви.
Клиника Майо: «Синдром дефицита внимания/гиперактивности у взрослых (СДВГ)», «Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)».
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)».
Фонд Немура: «Кофеин».
FDA: «Проболтаться: сколько кофеина слишком много?»
CDC: «Узнайте факты: питьевая вода и потребление».
Американский колледж врачей скорой помощи: «Обезвоживание наступает быстро и может привести к летальному исходу.
Центры лечения рака Америки: «Натуральный и рафинированный сахар: в чем разница?»
Распознавание расстройств настроения и получение помощи
Все время от времени чувствуют себя подавленными. Работа занята. Расписания ваших детей являются подавляющими. Вы не высыпаетесь, и вы бы предпочли провести весь день дома в спортивном костюме перед телевизором. Вы не можете собрать энергии, чтобы делать то, что вам нужно или то, что вы хотите сделать. У нас есть все были там. Как узнать, выгорели ли вы просто или на самом деле депрессия?
Может быть трудно отличить плохое настроение или истощение от настоящей депрессии, потому что симптомы могут быть похожими.В то время как слово «депрессия» часто вызывает в памяти образы крайней печали или бездействия, изменения настроения, связанные с депрессией, часто более тонкие, особенно у женщин. Кроме того, это, как правило, затрагивает больше женщин, чем мужчин.
Вам не нужно испытывать крайние эмоции, чтобы иметь депрессию или другое расстройство настроения, говорит Карен Шварц, доктор медицинских наук, директор клинических и образовательных программ Центра расстройств настроения Джона Хопкинса. «Люди думают о депрессии как о печали или плаче. Они думают о биполярном расстройстве как о голливудской версии «мании», которая представляет собой веселье и возмутительное счастье», — говорит она.
Но на самом деле расстройства настроения не так драматичны — менее 50 процентов женщин, страдающих депрессией, даже называют себя грустными. А незнание признаков расстройства настроения может привести к тому, что женщины не будут лечиться дольше, чем следовало бы.
Итак, как вы решаете, что пора обратиться за помощью? Во-первых, важно знать, что существует несколько типов расстройств настроения.
Типы расстройств настроения
Существует несколько распространенных типов расстройств настроения, в том числе:
Большая депрессия : Характеризуется меньшим, чем обычно, интересом к обычной деятельности и отсутствием энергии и концентрации в течение по крайней мере двух недель.«Это болезнь в основном женщин», — говорит Шварц. Женщины в пременопаузе являются группой, наиболее подверженной большой депрессии. Их риск в два раза выше, чем у мужчин — примерно 20 процентов женщин в какой-то момент своей жизни переживают депрессию, по сравнению с 10 процентами мужчин. Исследования также показывают, что у некоторых женщин гормональные изменения, связанные с репродуктивной функцией, могут повышать риск депрессии.
Дистимия (хроническая депрессия): Хроническое слабовыраженное депрессивное или раздражительное настроение, продолжающееся не менее двух лет.
Биполярное расстройство: Менее 1 процента взрослых страдают биполярным расстройством. Это расстройство настроения характеризуется периодами депрессии, чередующимися с периодами мании или приподнятого настроения.
Все расстройства настроения, как правило, передаются по наследству, поэтому риск выше, если у вас есть родственники с депрессией или биполярным расстройством.
Симптомы расстройств настроения
Поскольку последствия аффективных расстройств можно легко игнорировать, важно быть настроенным на небольшие изменения в самочувствии.Общие симптомы расстройств настроения включают:
Раздражительность, агрессия или враждебность
Постоянное грустное, пустое или тревожное настроение
Изменения аппетита или веса
Изменения режима сна
Проблемы с концентрацией внимания
Эти симптомы могут быть более интенсивными и длиться дольше, чем то, что вы обычно испытываете время от времени. Например, они могут мешать вам работать или получать удовольствие от общения с друзьями и семьей.
Как получить помощь при расстройстве настроения
Если вы считаете, что у вас может быть расстройство настроения, Шварц рекомендует сначала сообщить о своих подозрениях своему лечащему врачу. Если вы чувствуете, что ваш врач не воспринимает ваши симптомы всерьез, попросите, чтобы вас направили к психиатру.
«Можно спросить своего врача: «Вы согласны лечить эти болезни или лучше направить меня к специалисту?», — предлагает Шварц.
Типичные методы лечения включают антидепрессанты и когнитивно-поведенческую терапию, разновидность разговорной терапии, направленную на выработку стратегий выживания и изменение нездоровых мыслей и поведения.Из антидепрессантов чаще всего назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам. Многие исследования показывают, что сочетание лекарств и терапии является наиболее эффективным способом лечения расстройств настроения.
Правильный сон также имеет решающее значение при лечении расстройства настроения, говорит Шварц. «Прерванный сон может спровоцировать биполярное расстройство и депрессию. Нормализация и защита сна очень важны», — говорит она.
Если вы не сразу заметите улучшение настроения от приема лекарств, помните, что оно действительно улучшается.Большинству людей необходимо принимать полную дозу лекарства в течение восьми недель, прежде чем они заметят положительный эффект.
Настроения и эмоции — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание H5P
Суммируйте влияние положительного и отрицательного настроения на оказание помощи.
Объясните, как аффективные состояния вины, эмпатии и личных переживаний влияют на помощь.

Поскольку наша способность успешно взаимодействовать с другими людьми так важна для нашего выживания, эти навыки стали частью человеческой природы.Мы определяем, помогать ли нам, в значительной степени на основе того, какие чувства заставляют нас чувствовать другие люди, и того, что, по нашему мнению, мы будем чувствовать, помогая им или не помогая им.
Помощь в повышении позитивного настроения
Мне не нужно говорить вам, что люди больше помогают, когда у них хорошее настроение. Мы просим родителей воспользоваться их машиной и просим прибавку к зарплате у начальника, когда думаем, что он в хорошем настроении, а не в плохом. Было показано, что позитивное настроение увеличивает многие типы помогающего поведения, включая участие в благотворительности, сдачу крови и помощь коллегам (Isen, 1999).Также относительно легко поднять людям настроение. Возможно, вы не удивитесь, узнав, что люди с большей вероятностью помогут после того, как хорошо сдали тест или только что получили большую премию к зарплате. Но исследования показали, что даже более тривиальных вещей, таких как поиск монеты в телефонной будке, прослушивание записи комедии, улыбка или даже приятный запах духов, достаточно, чтобы поднять людям настроение и улучшить настроение. сделать их полезными (Baron & Thomley, 1994; Gueguen & De Gail, 2003; Isen & Levin, 1972).
В другом исследовании ван Баарен, Холланд, Каваками и ван Книппенберг (2004) учащиеся взаимодействовали с экспериментатором, который либо имитировал их, тонко копируя их поведение вне их осознания, либо не имитировал их. Исследователи обнаружили, что люди, которых имитировали, с большей вероятностью помогали, подбирая упавшие на пол ручки и делая пожертвования на благотворительность. Вполне возможно, что этот эффект связан с влиянием позитивного настроения на помощь — нам нравятся люди, которых мы считаем похожими на нас, и это поднимает нам настроение, повышая вероятность того, что мы будем помогать.В общем, влияние настроения на оказание помощи существенно (Carlson, Charlin, & Miller, 1988), поэтому, если вы ищете помощи, попросите в хороший день, тонко имитируйте поведение человека или приготовьте несколько хороших шуток.
Но почему хорошее настроение делает нас полезными? Вероятно, есть несколько причин. С одной стороны, позитивное настроение указывает на то, что окружающая среда не опасна и, следовательно, мы можем безопасно помогать другим. Во-вторых, нам больше нравятся другие люди, когда мы в хорошем настроении, и это может побудить нас помочь им.Наконец, и, пожалуй, самое важное, это возможность того, что помощь заставляет нас чувствовать себя хорошо, тем самым поддерживая наше позитивное настроение. На самом деле, люди в хорошем настроении особенно склонны помогать, когда кажется, что помощь, которую они собираются оказать, поддерживает их позитивное настроение. Но если они думают, что помощь испортит их хорошее настроение, даже люди в хорошем настроении, скорее всего, откажутся помочь (Erber & Markunas, 2006).
Снятие негативных эмоций: чувство вины усиливается Помощь
Хотя позитивное настроение может увеличить помощь, негативные эмоции тоже могут сделать то же самое.Идея состоит в том, что если помощь может уменьшить негативные чувства, которые мы испытываем, то мы можем помочь избавиться от этих плохих чувств (Cialdini, Darby, & Vincent, 1973). Одной из эмоций, которая особенно важна в этом отношении, является чувство вины . Мы чувствуем вину, когда думаем, что мы (или близкие нам люди) могли причинить вред другому человеку (Tangney, 2003). Переживание вины усиливает наше желание создавать позитивные отношения с другими людьми. Поскольку мы ненавидим чувство вины, мы приложим все усилия, чтобы уменьшить любое чувство вины, которое мы можем испытывать.И один из способов облегчить нашу вину — помочь. Проще говоря, чувство вины заставляет нас пытаться искупить свои проступки любым возможным способом, в том числе помогая другим.
В исследовании Денниса Рейгана и его коллег (Regan, Williams, & Sparling, 1972) студентов заставили поверить в то, что они разбили чужую камеру, что, в свою очередь, вызвало у них чувство вины. Затем другой человек представил потребность в помощи. Как и предполагалось, учащиеся, которые чувствовали себя виноватыми, с большей вероятностью помогали второму человеку, чем те, кто не чувствовал себя виноватым.Таким образом, участники, которые непреднамеренно причинили вред одному человеку, оказались более полезными для другого человека, который не имел ничего общего с первоначальным источником вины. Эта ситуация иллюстрирует функцию вины: мы чувствуем себя виноватыми, когда думаем, что навредили нашим отношениям с другими, и вина напоминает нам, что нам нужно работать, чтобы исправить эти проступки (Baumeister, Stillwell, & Heatherton, 1994). Не случайно рекламодатели иногда пытаются вызвать чувство вины, чтобы заставить людей вносить свой вклад в благотворительные дела.Этот подход особенно эффективен, когда люди чувствуют, что могут оказать необходимую помощь (Basil, Ridgway, & Basil, 2008).
Интересный поворот в нашей потребности смыть наши грехи, помогая, касается так называемого « эффекта Макбета », наблюдения, что люди склонны хотеть очиститься, когда они понимают, что нарушили свои собственные этические стандарты ( Чжун и Лильенквист, 2006 г.). Удивительно, но если людям действительно предоставляется возможность вымыть руки (или даже посмотреть, как кто-то другой моет руки), это уменьшает чувство вины, которое они испытывают, а также количество просоциального поведения, которое они впоследствии проявляют (Сюй, Бег и Бушман). , 2014).Таким образом, степень вины, которую мы испытываем, является важной детерминантой нашего помогающего поведения.
А как насчет других эмоций, таких как печаль, гнев и страх? Оказывается, мы также можем с большей вероятностью помочь, когда нам страшно или грустно — опять же, чтобы почувствовать себя лучше. Йонас, Шимель, Гринберг и Пищинский (2002) обнаружили, что люди, которых заставили задуматься о собственной смерти — например, когда у них брали интервью перед похоронным бюро, — становились более альтруистичными.
Личный дистресс и сочувствие как определяющие факторы оказания помощи
Представьте, что вы прибыли на место только что произошедшей серьезной автомобильной аварии. Водитель автомобиля был выброшен на трассу и получил серьезные травмы. Он истекает кровью, у него много сломанных костей, и он может быть при смерти. Другие машины просто проезжают мимо места происшествия, но вы легко можете остановиться, чтобы помочь. Вы, вероятно, просто проедете мимо или остановитесь, чтобы помочь?
Негативные эмоции, которые мы можем испытывать, когда воспринимаем бедствие другого человека, имеют большое влияние на нашу помощь. В некоторых случаях люди чувствуют тошноту или отвращение к жертве чрезвычайной ситуации, например, когда человек серьезно ранен и истекает кровью. Личный дистресс относится к негативным эмоциям, которые мы можем испытывать, когда смотрим на страдания другого человека . Из-за того, что мы чувствуем себя так некомфортно, когда мы чувствуем личное горе, мы можем просто уйти со сцены, а не остановиться.
В других случаях мы можем испытывать не столько негативные эмоции при виде другого нуждающегося человека, сколько позитивные чувства тесной связи со страждущим.Когда мы опосредованно переживаем боль и потребности другого человека, мы говорим, что чувствуем сочувствие к другому. Эмпатия относится к аффективной реакции, при которой человек понимает и даже чувствует страдание другого человека и переживает события так же, как другой человек . Эмпатия, по-видимому, является биологическим аспектом человеческой природы — эмоцией, которая является неотъемлемой частью человеческого бытия — и призвана помогать нам помогать. Эмпатия позволяет нам быстро и автоматически воспринимать и понимать эмоциональные состояния других и регулировать свое поведение по отношению к другим скоординированным и совместным образом (de Waal, 2008).Эмпатия может также вызывать другие эмоции, такие как сочувствие, сострадание и нежность. Вы можете себе представить, что мы с большей вероятностью поможем кому-то, когда чувствуем к ним сочувствие — в этом случае мы хотим утешить и помочь пострадавшему в автокатастрофе.
Фокус исследований
Личный дистресс против эмпатии как детерминанты помощи
Мы видели, что люди могут испытывать положительные или отрицательные эмоции, когда видят кого-то, кто нуждается в помощи. Они могут помогать другим отчасти из эгоистичных соображений — например, чтобы облегчить свои собственные негативные чувства по поводу страданий другого человека, — а отчасти из истинно альтруистических соображений, потому что испытывают сочувствие к страданиям другого человека.Но какой тип эмоций побуждает нас помогать в каких ситуациях? Дэниел Бэтсон и его коллеги (Batson, O’Quin, Fultz, Varnderplas & Isen, 1983) попытались ответить на этот вопрос, выяснив, имеет ли значение возможность легко покинуть место страдания.
В ходе исследования студенты мужского и женского пола наблюдали за другим человеком того же пола, который, по их мнению, выполнял ряд задач в соседней комнате (на самом деле этот человек был на предварительно записанной видеопленке, хотя участники этого не знали).Женщинам сказали, что человека зовут Элейн, а мужчинам сказали, что человека зовут Чарли. В то время как студенты наблюдали за происходящим и в рамках эксперимента, другой человек также предположительно получил легкие удары электрическим током.
Студенты, которые наблюдали, были случайным образом распределены в одно из двух экспериментальных условий. Студентам, которые находились в состоянии легкого побега, сказали, что, хотя другой человек будет проходить 10 испытаний на шок, им нужно будет посмотреть только первые два, после чего они могут уйти.Однако студентам, находящимся в трудном состоянии побега, сказали, что им нужно будет посмотреть все 10 испытаний с шоком.
Во время второго испытания человек в другой комнате стал выглядеть так, как будто он или она испытывает какой-то дискомфорт. Пока участники наблюдали за происходящим, ассистент, применявший электрошок к человеку, спросил, все ли с ним в порядке, и человек нерешительно ответил «да», но также попросил стакан воды, прежде чем продолжить.
Во время этого перерыва экспериментатор вошел в комнату наблюдения и дал участнику исследования анкету.В анкете участника просили указать чувства, которые он или она испытывали в данный момент, и ответы на эти вопросы позволяли экспериментаторам определить, испытывает ли человек больше личного дистресса (если они указывали, что в первую очередь испытывают тревогу, огорчение, расстроены, обеспокоены, встревожены, огорчены, встревожены или встревожены) или больше сочувствия (если они указали, что в первую очередь испытывают сочувствие, растроганы, сострадательны, сердечны, мягкосердечны или нежны).
Затем экспериментатор указал участнику исследования, что другой человек чувствует себя некомфортно, и спросил, может ли он или она согласиться поменяться местами с этим человеком. Зависимой мерой в исследовании было среднее количество испытаний, которые участник согласился принять для Элейн или Чарли.
Как вы можете видеть на рис. 8.7, Бэтсон и его команда обнаружили эффект взаимодействия человека и ситуации, когда участники знали, что они могут уйти относительно быстро (условие легкого побега), тогда люди, которые чувствовали эмпатию, помогали. , тогда как те, кто чувствовал бедствие, не чувствовали.Это имеет смысл, потому что эмпатия включает в себя реальную заботу о другом человеке — заботу, которую нельзя уменьшить, даже если покинуть сцену. С другой стороны, когда участники знали, что им придется просмотреть все испытания (условие трудного побега), участники, которые чувствовали стресс, с большей вероятностью помогали, чем те, кто испытывал сочувствие. Бэтсон и его коллеги интерпретировали это как то, что эти люди помогли избежать негативных эмоций личных страданий, которые они наверняка испытали, продолжая наблюдать, как другой человек страдает от ударов.

Рисунок 8.7. Среднее количество испытаний разряда
. На этом рисунке показано среднее количество испытаний разряда, которые участники в каждом состоянии согласились пройти для Элейн или Чарли. Данные взяты из Batson et al. (1983), Исследование 2.
В последующих исследованиях Бэтсон и его коллеги проверили ту же гипотезу другими способами, например, обратившись к экспериментатору или человеку, нуждающемуся в помощи, с призывом либо оставаться объективными, либо «не увязнуть» в том, что делает человек. испытывает нужду (низкая эмпатия) или пытается представить, что чувствует нуждающийся человек (высокая эмпатия).Во многих экспериментах они обнаружили, что, когда эмпатия высока, большинство людей помогают независимо от того, могут ли они легко выйти из ситуации. С другой стороны, люди, которые в первую очередь испытывают страдания, склонны помогать только в том случае, если они не могут избежать негативного воздействия, которое они испытывают, оставив место действия нуждающегося человека.

Хотя помощь, возникающая в результате переживания эмпатии к другому, кажется истинно альтруистической, даже в этом случае трудно быть уверенным.Существует достаточно доказательств того, что мы помогаем тем, кому мы помогаем, чувствовать себя лучше, но есть также много доказательств того, что мы помогаем, чтобы чувствовать себя хорошо. Даже когда мы чувствуем эмпатию, мы можем помочь отчасти потому, что знаем, что будем чувствовать грусть или вину, если не поможем (Schaller & Cialdini, 1988). Таким образом, различие между эгоистическим, эгоистичным мотивом и альтруистическим, ориентированным на других мотивом не всегда вполне ясно; мы помогаем по обеим причинам.
В конце концов, мы не можем полностью исключить возможность того, что люди помогают в значительной степени из корыстных побуждений.Но действительно ли это имеет значение? Если мы даем деньги нуждающимся, потому что в противном случае мы будем чувствовать себя плохо, или если мы даем деньги нуждающимся, потому что хотим, чтобы они чувствовали себя хорошо, тем не менее, мы вносим свой вклад в обоих случаях.
Мы реагируем на людей в значительной степени на основе того, что они заставляют нас чувствовать, и что мы думаем, что будем чувствовать, если мы им поможем.
Как положительные состояния настроения, так и отрицательные аффективные состояния (особенно чувство вины) могут усилить помощь.
Личный дистресс относится к негативным чувствам и эмоциям, которые мы можем испытывать, когда видим дистресс другого человека.
Эмпатия относится к аффективной реакции, при которой человек понимает и даже чувствует эмоциональный стресс другого человека, и когда он или она переживает события так же, как и другой человек.
Вспомните случаи, когда вы думали помочь другим людям или действительно помогали им. Какие эмоции вы испытывали, когда помогали?
Опишите один случай, когда вы помогли из-за а) вины, б) личных переживаний и в) сочувствия.
Посмотрите это видео о программе «Корни эмпатии» и просмотрите веб-сайт программы. Что вы думаете о внедрении этой техники в местных школах?
Каталожные номера
Барон, Р. А., и Томли, Дж. (1994). Дуновение реальности: Положительный аффект как потенциальный медиатор эффектов приятных ароматов на выполнение задач и оказание помощи. Окружающая среда и поведение, 26 (6), 766–784.
Бэзил Д.З., Риджуэй Н.М. и Бэзил М.Д. (2008). Вина и даяние: модель процесса сопереживания и эффективности. Психология и маркетинг, 25 (1), 1–23.
Batson, C.D., O’Quin, K., Fultz, J., Varnderplas, M., & Isen, A.M. (1983). Влияние самооценки дистресса и эмпатии на эгоистическую и альтруистическую мотивацию помочь. Журнал личности и социальной психологии, 45 (3), 706–718.
Baumeister, RF, Stillwell, AM, & Heatherton, TF (1994). Вина: межличностный подход. Психологический бюллетень, 115 (2), 243–267.
Карлсон М., Чарлин В. и Миллер Н. (1988).Позитивное настроение и помогающее поведение: проверка шести гипотез. Журнал личности и социальной психологии, 55 (2), 211–229.
Чалдини, Р. Б., Дарби, Б. Л., и Винсент, Дж. Э. (1973). Трансгрессия и альтруизм: случай гедонизма. Журнал экспериментальной социальной психологии, 9 (6), 502–516.
де Ваал, FBM (2008). Возвращение альтруизма к альтруизму: эволюция эмпатии. Ежегодный обзор психологии, 59 , 279–300.
Эрбер, Р.и Маркунас, С. (ред.). (2006). Управление аффективными состояниями . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Psychology Press.
Геген, Н., и Де Гейл, М.-А. (2003). Влияние улыбки на помогающее поведение: улыбка и поведение доброго самаритянина. Отчеты о связи, 16 (2), 133–140.
Isen, AM (ред.). (1999). Положительный эффект . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: John Wiley & Sons.
Изен, А.М., и Левин, П.Ф. (1972). Влияние хорошего самочувствия на помощь: печенье и доброта. Журнал личности и социальной психологии, 21 , 384–388.
Йонас, Э. , Шимель, Дж., Гринберг, Дж., и Пищински, Т. (2002). Эффект Скруджа: свидетельство того, что значимость смертности увеличивает просоциальные установки и поведение. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 (10), 1342–1353.
Риган, Д. Т., Уильямс, М., и Спарлинг, С. (1972). Добровольное искупление вины: полевой эксперимент. Журнал личности и социальной психологии, 24 (1), 42–45.
Шаллер, М., и Чалдини, Р. Б. (1988). Экономика эмпатической помощи: поддержка мотива управления настроением. Журнал экспериментальной социальной психологии, 24 (2), 163–181.
Tangney, JP (Ed.). (2003). Самостоятельные эмоции . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.
ван Баарен, Р. Б., Холланд, Р. В., Каваками, К., и ван Книппенберг, А. (2004). Мимикрия и просоциальное поведение. Психологическая наука, 15 (1), 71–74.
Сюй, Х., Бег, Л., и Бухман, Б.Дж. (2014). Смывание вины: влияние личного очищения по сравнению с косвенным на чувство вины и просоциальное поведение. Frontiers in Human Neuroscience, 8 (97), 1–5.
Чжун, К., и Лильенквист, К. (2006). Смывание ваших грехов: угроза нравственности и физического очищения. Наука, 313 (5792), 1451-1452.

Плохое настроение и депрессия | Национальная служба здравоохранения сообщает
Тяжелые события и переживания могут оставить нас в плохом настроении или вызвать депрессию.
Это могут быть проблемы в отношениях, тяжелая утрата, проблемы со сном, стресс на работе, издевательства, хронические заболевания или боль.
Иногда можно чувствовать себя подавленным без видимой причины.
Если у вас плохое настроение, депрессия или тревога, позвоните в Breathing Space по телефону 0800 83 85 87.
Чем отличается плохое настроение от депрессии?
Общее плохое настроение может включать:
Однако плохое настроение, как правило, поднимается через несколько дней или недель.
Небольшие изменения в жизни, такие как разрешение трудной ситуации, разговор о своих проблемах или получение большего количества сна, обычно могут улучшить ваше настроение.
Плохое настроение, которое не проходит, может быть признаком депрессии. Симптомы депрессии могут включать следующее:
плохое настроение продолжительностью две недели и более
не получать удовольствия от жизни
чувство безнадежности
чувство усталости или недостаток энергии
неспособность сосредоточиться на повседневных вещах, таких как чтение газеты или просмотр телевизора
комфортная еда или потеря аппетита
спать больше обычного или не спать
наличие суицидальных мыслей или мыслей о причинении себе вреда
Узнайте больше о симптомах депрессии.
Депрессия также может возникнуть в определенные периоды жизни, например, в зимние месяцы (сезонное аффективное расстройство или САР) и после рождения ребенка (послеродовая депрессия).
Когда следует обратиться за помощью при плохом настроении или депрессии
Какой бы ни была причина, если негативные чувства не проходят, слишком сильны для вас или мешают вам вести нормальную жизнь, возможно, вам необходимо внести некоторые изменения и получить дополнительную поддержку.
Если вы все еще плохо себя чувствуете через пару недель, поговорите со своим врачом общей практики или с консультантом Breathing Space по телефону 0800 83 85 87 (пн-пт с 18:00 до 2:00, круглосуточно в выходные дни).
Если вы чувствуете себя подавленным, в состоянии отчаяния или склонны к суициду вне этих часов, вы можете связаться с NHS 24 по телефону 111 или Samaritans по телефону 116 123 (круглосуточно, 7 дней в неделю).
Какие виды помощи доступны?
Если у вас диагностирована депрессия, ваш врач общей практики обсудит с вами все доступные варианты лечения, включая самопомощь, разговорную терапию и антидепрессанты.
Самопомощь
Если у вас депрессия или вы просто какое-то время чувствуете себя подавленным, возможно, стоит попробовать некоторые методы самопомощи.
Изменения в жизни, такие как регулярный крепкий сон по ночам, соблюдение здоровой диеты, снижение потребления алкоголя и регулярные физические упражнения, могут помочь вам лучше контролировать ситуацию и справиться с ситуацией.
Техники самопомощи могут включать в себя такие действия, как медитация, дыхательные упражнения и обучение способам думать о проблемах по-другому. Такие инструменты, как книги по самопомощи и онлайн-консультации, могут быть очень эффективными.
Если ваш лечащий врач прописал вам антидепрессанты, важно, чтобы вы продолжали их принимать.
Разговорная терапия
Существует множество различных видов разговорной терапии. Чтобы помочь вам решить, какой из них больше всего подходит вам, поговорите со своим врачом общей практики или прочитайте о различных типах разговорной терапии.
Антидепрессанты
Антидепрессанты обычно используются для лечения депрессии. Доступно несколько типов.
Если ваш лечащий врач пропишет вам антидепрессанты, он обсудит их различные типы и то, какой из них подойдет вам лучше всего.
Узнайте больше об антидепрессантах
Когда следует немедленно обратиться за помощью
Если вы начинаете чувствовать, что ваша жизнь не стоит того, чтобы жить, или что вы хотите навредить себе, немедленно обратитесь за помощью.