Найти гармонию с собой: простые способы обрести душевную гармонию

Как обрести гармонию в себе? 10 «золотых» правил

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты — единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах. .. Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!
 

Источник: shkolazhizni.ru

Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время зона комфорта является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё

норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

1. Расширяйте свой кругозор. Найдите новое увлечение, познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

Как найти гармонию внутри себя

Современный мир, его требовательность к человеку, постоянные стрессы и расстройства – все это делает нашу жизнь трудной. Внутренняя гармония и покой теряются, появляется недовольство собой, конфликты с собственным «Я». В данной статье мы попытаемся раскрыть, что вызывает подобный дискомфорт, и как от него избавиться.

Что нам мешает?

Факторы могут быть разнообразными. От недовольства существующим положением до осуждения со стороны окружающих. Разберем основные из них.

Проблемы со здоровьем

Когда вы чувствуете боль, внимание к окружающему миру теряется. Фокус замыкается на текущем некомфортном состоянии. Это касается любого вида боли – головной, зубной, суставной, костной и т. д. Поэтому не пренебрегайте собой и вовремя проходите все проверки у докторов.

Восприимчивость к мнению окружающих

Есть тип людей, болезненно реагирующих на нелицеприятные высказывания в свою сторону. Таких излишняя восприимчивость может погубить. Вероятно, окружающие не хотели обидеть, они могли просто сделать замечание или попытаться помочь.

Выхода из ситуации два: проще относиться к мнению друзей и близких или исключать людей из круга общения. Второй вариант применим тогда, когда в вашу сторону поступают явные оскорбления.

Проблемы из детства

Детские моральные травмы – уязвимое место для многих людей. Они влияют на всю последующую жизнь. Ребенок мог находиться под прессингом матери/отца-тирана или быть созависимым у родителей-алкоголиков. Последнее проявляется в заедании проблемы или в зависимости от чего-либо. Часто отец и мать прививают неуверенность в себе постоянным одергиванием. Подобные проблемы требуют вмешательства компетентных специалистов, психолога или психотерапевта.

Нереализованность

Она является следствием больших амбиций или непонимания, что делать дальше. Чувство возникает, когда мы не можем выйти на следующий уровень по доходам, по знаниям. Либо когда человек начинает все сначала – такое бывает при переезде в новый город, страну, при работе в другом направлении. Единственный совет – не сдаваться и не опускать руки. Неудачи – естественная часть жизни.

Как обрести гармонию внутри себя?

Ответ на этот вопрос для каждого свой, так как все случаи индивидуальны. Ниже мы собрали самые распространенные методы, помогающие вести более гармоничную жизнь.

Следите за физическим и психическим здоровьем

Проходите регулярные обследования у врачей. Посещайте стоматолога 1 раз в полгода, сдавайте анализы крови 1 раз в год, при необходимости делайте УЗИ внутренних органов. Не терпите боль – лучше запишитесь на прием к терапевту.
Соблюдайте режим сна и бодрствования, уделяйте время физическим нагрузкам, не перегружайте себя.
Если вы чувствуйте, что у вас есть психологические проблемы родом из детства, не занимайтесь самокопанием и «самолечением» на основе специализированной литературы. Обратитесь к психологу и походите на несколько сеансов. Возможно, за эти часы вы узнаете о себе больше, чем во все предыдущие годы.

Тщательно выбирайте друзей

Не держите рядом с собой тех, кто вас не уважает, оскорбляет, манипулирует и пренебрегает вами. С ними вы будете только страдать и постоянно копаться в себе. Также избавляйтесь от тех, кто постоянно жалуется на окружающих, на собственное здоровье, на цены и т. д. Помните, что такое отношение к жизни «заразно». Сегодня вам рассказывают, как плохо живется на Земле, и как поднялась стоимость продуктов, завтра это делаете вы. Жалобы – это не способ того, как обрести внутренний покой и гармонию. Это метод перекладывания проблем на судьбу и других людей.

Чаще бывайте на природе

Лес, озеро и даже парк могут стать отличным местом для «перезагрузки».

За пару часов на природе вы расслабитесь и обретете внутреннее спокойствие. Именно поэтому в обеденный перерыв лучше выходить не в Сеть и листать ленту, а в парк неподалеку от офиса.

Балуйте себя

Хвалите и награждайте себя даже за небольшие достижения. Покупайте себе подарки за победу на марафоне, повышение на работе, преодоление страхов. Помните, что гармонии трудно достичь тем, кто каждый день только ругает себя за проступки.

Медитируйте

Расслабляйтесь и достигайте максимального сосредоточения во время медитации. Делайте ее рано утром или поздно вечером, когда никто из домашних вас уже не побеспокоит. В первые дни практики сосредоточьтесь на собственном дыхании, производите глубокие вдохи и долгие выдохи. Далее можете переключаться на концентрацию на собственном теле или на свече, точке. Медитация приносит успокоение, повышает внимание, улучшает физическое самочувствие, облегчает просыпание.

Заключение

Мы разобрали основные помехи, которые мешают нам в достижении согласия с собой, и способы, как найти гармонию внутри себя.

Все они хорошо вам известны. Это отслеживание психологического и физического самочувствия, выбор окружения, выезды на природу, поощрение, медитация. Использование комбинации нескольких методов приведет к лучшему пониманию себя.

Как обрести внутреннюю гармонию: 5 принципов счастья!

Если в 20 лет у нас лицо, которое дала нам природа, то в 50 – то, которое мы заслужили.

И речь идет не о количестве морщинок и седых волос, ведь на первый план выходит наша внутренняя красота и отражение нашей гармонии с миром. Никакие дорогие крема и процедуры не подарят нам лучистого взгляда и счастливой улыбки. Важно не забывать, что все взаимосвязано, и уделять внимание как внешней красоте, так и внутренней. Вот несколько советов, о том, как обрести гармонию с самим собой.

1.   Находите время для себя

Для каждой женщины очень важно иметь время, которое она может потратить только на себя – на занятия, которые делают ее по-настоящему счастливой. Пусть это будет всего час в день – но это должен быть только ваш час, который никто не сможет у вас отнять. Делайте, что хотите – пойте, гуляйте, читайте или танцуйте!

2.   Устраивайте себе заслуженный отдых

Время от времени, когда вы чувствуете, что силы подошли к концу, берите тайм-аут. Хотя бы на день отключите телефон, забросьте все домашние дела и сходите куда-нибудь «проветриться». В идеале хорошо подойдет короткая поездка за город. Такая перезагрузка поможет вам расслабиться и прийти в себя. И не думайте, что ваш муж и дети не поймут вас. Прежде всего, им нужна счастливая жена и мать.

3.   Переходите на позитивное мышление

Всегда старайтесь найти положительные стороны в любой ситуации, верьте в лучшее и подбадривайте близких. Акцентируйте внимание на приятных событиях, воспринимая их не как данность, а как подарок судьбы. Очень скоро вы заметите, как такой настрой помогает вам быть намного счастливее.

4.   Не забывайте о физической активности

Это парадокс, но чем больше мы двигаемся, тем больше у нас сил. Кроме того, благодаря занятиям спортом наш мозг вырабатывает больше эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. Если у вас нет возможности посещать спортзал или бассейн, старайтесь больше ходить пешком, подниматься по лестницам и кататься на велосипеде. Но заканчивайте день, позволив себе расслабиться – примите ванну и отвлекитесь от всех забот.

5.   Балуйте себя вкусными лакомствами и приятными покупками

Что может быть скучнее, чем считать каждую калорию и не позволять себе маленькие безрассудства. Как приятно зайти в кафе, купить себе самое вкусное пирожное и съесть его, ни с кем не поделившись!

Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

1. Улучшает вашу способность фокусировать ум.
2. Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
4. Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
5. Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
6. Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
7. Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
8. Помогает расслабить тело и нервы.
9. Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
10. Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
11. Улучшает отношения с другими людьми.
12. Жизнь становится ярче.
13. Повышает творческий потенциал.
14. Улучшает способность к медитации.
15. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

В ладу с собой – в гармонии с миром

21 января 2020    Автор / Песина Е.М., редактор, ИГРЧ, ННПООЦ «Бөбек», г. Алматы.

Каждый человек, как и окружающий мир, хранит в себе великое множество загадок. Человек так же мало знает о себе, как и о мире вокруг себя. Постичь тайны в самом себе, познать себя и жить в гармонии собой – вот заманчивая и вполне достижимая перспектива для личности. Достижимая, но не простая…

Для того чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии с самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением. Научиться жить в гармонии с собой непросто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.

Как же нам понять себя? Слово самопознание – это и есть процесс узнавания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т. п. Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Любить себя – значит постоянно работать над собой. Этого можно добиться различными способами. Главное – начать и иметь желание.

С тех пор как человек начал осознавать себя, он стал задаваться вопросами об устройстве окружающего мира, о своем месте в природе и среди других людей. Проблема предназначения вида homo sapiens на Земле, поиска смысла жизни не потеряла своей актуальности и в высокотехнологичном XXI столетии. Ответы на «вечные вопросы» ищут философы, психологи, педагоги и просто люди, которым небезразлично все, что происходит с ними и вокруг них.

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать. Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем». Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать нас счастливыми, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Счастье – это наш выбор, а не следствие или результат какого-то действия. Это умение ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, мы можем освободиться от бремени и боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем, какого-то неопределенного будущего….

Одной из ценностей, представляющих собой фундаментальные категории самопознания, является внутренний покой. Внутренний покой – это одно из тех состояний, которых, к сожалению, тяжело достичь в современном загруженном информацией мире. Мозг человека вынужден находиться в постоянном напряжении, пытаясь переработать лавину фактов, цифр, данных, визуальных образов, личных ощущений, подсознательных вибраций и т. д., и т. п.

Как же жить в гармонии с собой, в состоянии внутреннего покоя? Современный человек редко пребывает в состоянии гармонии и внутреннего покоя – практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки… Перечислять причины стресса можно бесконечно. Но, несмотря на это, каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста. Так происходит, потому что мы постоянно мыслим, и каждая мысль либо повышает, либо понижает частоту наших вибраций. Мы автоматически следим и подсознательно следуем за своими мыслями, поскольку они создают вокруг нас определенную ауру. Если мы чем-то обеспокоены, то в любой момент можем остановиться, сосредоточиться на спокойных мыслях и найти позитивное разрешение трудной ситуации. Достаточно представить себе какое-нибудь тихое спокойное место. При этом наш ум не знает, что это место – лишь плод нашего воображения. Он верит в то, что у нас все хорошо, и посылает соответствующий сигнал нашему телу.

«Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума» – эта короткая фраза Цицерона имеет достаточно емкий смысл. Когда в нашей жизни возникают стрессовые ситуации, можем ли мы наблюдать за своим умом? Увы… Эти ситуации запускают в нас сильные эмоции. Когда эмоции накалены, возникает тенденция реагировать и действовать импульсивно. Кроме того, эмоции захлестывают нас, и мы теряем осознанность настоящего момента. Мы начинаем думать, почему это случилось со мной; что я сделал? и т. д., вместо фокусирования на действии, которое должно быть предпринято. Также мы беспокоимся и тревожимся о будущем: когда же все вернется в нормальное состояние. Эта продолжительная психологическая бомбардировка снижает способность ясно мыслить, и часто мы реагируем на ситуацию вместо того, чтобы ответить на нее. Взволнованный ум, наполненный такими неконтролируемыми мыслями, истощает энергию, делая нас абсолютно уставшими, ослабленными и расстроенными.

Как мы можем перейти от этой взволнованности к спокойствию? Как мы можем отвечать на ситуацию со спокойным умом? Мы не можем напрямую заставить или требовать, чтобы наш ум успокоился, но мы можем подготовить его к успокоению…

Чтобы обрести внутренний покой, нужно помнить, что наше тело питается пищей, а душа мыслями, и если вы оставите душу «голодной» или «накормите» ее не теми мыслями, она будет беспокоить вас, и тем самым вы начнете ощущать депрессию, стресс, внутреннюю пустоту и голод. Поэтому не забывайте про свою душу, развивайте ее позитивными и правильными мыслями и эмоциями.

Следует помнить, что внутренний покой – это не безразличие. Это способность тонко различать нюансы чувств и эмоций окружающего мира и порождаемый ими внутренний отклик. Это не бездеятельность – это способность производить действия, адекватные сложившейся ситуации, причем в направлении наиболее оптимальном в данный момент времени. Это не равнодушие – это чуткое общение со своей душой и всеми внутренними структурами. Внутренний покой – это баланс и гармония. Может, это и есть счастье?

Но истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а нашим собственным выбором. Выбором отношения к жизни и способа мышления.

Пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из своей жизни все источники дисгармонии. Только тогда мы сможем обрести гармонию в душе и стать счастливыми! Пожелаем себе в этом успехов!

Психологи назвали десять способов обрести гармонию и преуспеть в жизни | Новости | Известия

Британские психологи Мег Аррол и Ария Кэмпбелл-Данеш рассказали о том, как обрести гармонию и преуспеть в жизни. По их словам, в первую очередь для людей важна психологическая устойчивость, так как она позволяет легче переживать трудности и легче относиться к жизни, пишет Daily Mail.

Специалисты отмечают, что никто из людей не рожден с этой чертой, она появляется в течение жизни и человек сам способен развить в себе такую способность. В первую очередь психологи рекомендуют поменять свое отношение к трудностям и избавиться от установок «я не могу этого сделать» и «почему именно я?». По их словам, такие внутренние убеждения приводят лишь к гневу, разочарованию и неспособности двигаться вперед.

«Бросьте вызов этим мыслям. Будьте уверены в себе и своей способности справиться», — отмечают специалисты.

Также психологи советуют не бояться обращаться к различным инструментам, которые могут помочь снизить уровень тревоги. Это могут быть различные курсы или тренинги, общение с психологом. Третьим способом повысить свою психологическую устойчивость может стать конопляное масло.

«Конопляное масло оказывает расслабляющее действие. Оно особенно полезно для уменьшения беспокойства и спокойного сна», — прокомментировала рекомендацию врач-диетолог Сара Брюэр.

Далее психологи советуют найти источник вдохновения. По их словам, в век Instagram многим кажется, что у других жизнь складывается лучше и успех буквально плывет им в руки. Однако реальность сильно отличается от жизни, которую люди показывают в соцсетях. В данной ситуации людям советуют найти образцы для подражания и почитать биографии известных личностей.

Также специалисты предостерегают от слишком большого количества сожалений в жизни, беспокойства за будущее и попыток сравнивать свою жизнь с чужой. Для борьбы с такими состояниями специалисты предлагают использовать дыхательные упражнения.

«Расслабьтесь и полностью осознайте свое дыхание, сосредоточьтесь на своих ощущениях», — рекомендуют психологи.

Отмечается, что такие практики могут уменьшить негативные эмоциональные реакции на 20%. Еще одной рекомендацией стала помощь людям, оказавшимся в тяжелой ситуации. Психологи считают, что добрые дела помогают людям чувствовать себя лучше.

При этом не стоит забывать и о себе — бессонница, отсутствие мотивации к занятиям спортом или правильному питанию часто являются обычной реакцией на стресс. По словам психологов, все вышеперечисленное крайне важно для психологической устойчивости. А в случае проблем со сном они рекомендуют употреблять вечером настойку валерианы.

Восьмым советом стало соблюдение диеты с большим количеством йогуртов, кефира и квашеной капусты. По словам специалистов, данные продукты помогают снизить уровень тревоги, тогда как сладкое действует на организм наоборот. Также психологи рекомендуют напомнить себе о своей уникальности и записать на бумаге 10 своих лучших качеств.

«Поначалу это может показаться странным и не очень скромным, но просто начните с пары вещей. В трудные времена напомните себе об этих качествах, которые могут помочь вам в любой ситуации», — отмечают специалисты.

Последним советом стало создание семьи и крепких дружественных отношений. По словам психологов, дети вырастают успешными и счастливыми, когда у них есть стабильная и крепкая связь хотя бы с одним родителем. Также поддержка нужна и для взрослых, найти ее можно, общаясь с друзьями.

Ранее в мае американские ученые разработали тест, который может выявить у человека синдром хронической усталости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

3 шага к жизни в гармонии с собой

Моя 19-летняя дочь была трудным ребенком. я чувствовал себя как если бы я не знал, как лучше воспитать ее, и я бы искал за пределами себя за ответы. Это заставило меня почувствовать себя плохим родителем, и это было тревожно. время для меня. Я не был в гармонии ни с собой, ни с кем-либо. Однажды я исцелил некоторые прошлых ран и нашел самопринятие, я смог понять потребности своего дочь. Она не была сложным ребенком, но чувствительным ребенком, которого нужно было воспитываются по-другому.У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда мы не жить в гармонии. Как только мы сможем справиться с нашими проблемами, мы сможем найти себя в прекрасном пространстве.

Жить в гармонии с собой – это большая концепция распаковать. Представление о том, что вы должны знать все аспекты самого себя, может показаться пугает людей, страдающих от проблем с самооценкой.

Так же ошеломляюще, как звучит жизнь в гармонии с собой, вы можете научиться делать это. На самом деле, внедрение этой практики в ваше здоровье рутина может помочь улучшить качество вашей жизни и ваших отношений.

Что значит жить в гармонии с собой?

Когда вы слушаете пение хора, что в первую очередь вы уведомление? Помимо их красивых голосов, они все умеют петь вместе так плавно. Как будто их голоса каким-то образом становятся единым целым, и они поют с единой позиции.

Когда человек решает жить в гармонии с собой, они предпочитают принимать все аспекты своей личности. Они позволили тем характеристики работают вместе, чтобы создать красивого и уникального человека.

Хотя жизнь в гармонии с собой звучит легко, приходит со своей справедливой долей проблем. Для начала люди, которые испытывают низкая самооценка может не ценить каждую часть их характера. Они могут разрешить некоторые вещи в их личности, чтобы сбить их с толку, что создает дисбаланс в их психике.

Чтобы принять все аспекты своей личности и начать живя в гармонии с собой, вы должны быть готовы приложить усилия. Давайте подумайте о нескольких шагах, которые вы можете предпринять, чтобы начать свой путь к гармонии.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. Там нет отрицания или обхода тот. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, работайте над поиском серебра. подкладка в них.

Например, вам может быть трудно общаться эффективно с другими. Вместо того, чтобы погрязнуть в том, что ты не можешь орально общаться, открывать для себя творческие способы самовыражения. Некоторые люди находят утешение в письме или Рисунок. Это дает им возможность говорить за себя без чувство осуждения.

2. Практикуйте принятие и благодарность

Есть только некоторые «недостатки», которые могут занять некоторое время для устранения вне. Здесь в игру вступает практика принятия. Если вы окажетесь одержимость вашей так называемой неловкостью или неспособностью заводить друзей, возможно пришло время скорректировать свое внимание и принять себя таким, какой вы есть.

Вы должны напомнить себе, что есть миллиарды людей на этой планете. Если бы у всех был одинаковый характер, как вы думаете, это было бы интересный? Возможно нет.Поэтому поймите, что ваша уникальность способствует разнообразию мира.

Затем найдите что-то, за что можно быть благодарным в отношении вашего недостатки. Если вы не думаете, что вы достаточно общительны, возможно, найдите причину, чтобы быть горжусь этой чертой. Это поможет вам повысить свою самооценку без чувство необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшите то, что вы можете изменить

Если вы можете что-то изменить в себе, попробуйте это сделать. Это будет способствовать ощущению себя полностью уравновешенным и гармоничным.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и прогресс. Не прилагая усилий, достигнув этого уровня внутреннего гармония невозможна. Поэтому делайте все возможное для достижения своих целей.

Важно конкретно с этим шагом ничего не делать чтобы успокоить других. Это прямо противоречило бы вашей работе по достижению гармонии. Вместо этого сделайте это для себя, чтобы по-настоящему открыть для себя преимущества.

Хотя принять все стороны себя сложно, стоит затраченных усилий.Вы заметите полную перемену в том, как вы смотрите и говорить о себе. Простые задачи, такие как общение с людьми или встреча на работе сроки могут начать казаться легкими.

Применяя эти советы и рекомендации на практике, вы вскоре пожинаете плоды жизни в гармонии с самим собой.

Гармония с самим собой не всегда проста • Ваш знак тренера

Время прочтения: 3 минуты 14 секунд

Гармония обогащает жизнь

Гармония с самим собой может быть трудной задачей для понимания.

Мысль о том, что вы должны знать и понимать себя со всех сторон, может показаться пугающей для людей, страдающих от проблем с самооценкой.

Как бы сложно и ошеломляюще это ни звучало, у вас есть потенциал жить в гармонии с самим собой .

Использование этого упражнения в вашей оздоровительной программе действительно может помочь улучшить качество вашей жизни. Рассмотрим как.

Что значит жить в гармонии с собой?

Что вы замечаете в первую очередь, когда слушаете игру оркестра?

Помимо удивительного звучания инструментов, важно то, что каждый инструмент играет в гармонии друг с другом.

Это как если бы все инструменты стали одним , поскольку все они игрались с одной единой позиции.

Выбор жить в гармонии с самим собой означает, что вы приняли решение принять все элементы своего характера.

Это позволяет этим элементам работать вместе, чтобы создать прекрасный и неповторимый образ.

Несмотря на то, что жить в гармонии с самим собой , это звучит просто, на самом деле это сопряжено с определенными трудностями.

Во-первых, люди с низкой самооценкой могут не ценить все аспекты своей личности.

Они могут позволить определенным аспектам своей личности сломить их; таким образом создавая дисбаланс в их умах .

Чтобы принять все элементы своего характера и начать жить в гармонии с самим собой , вы должны быть готовы приложить усилия.

Давайте рассмотрим несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить этот переход.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. В этом нет никаких сомнений.

Вместо того, чтобы концентрироваться на своих недостатках, найдите время, чтобы обнаружить в них положительные стороны.

Например, вам может быть трудно эффективно общаться с другими.

Вместо того, чтобы сокрушаться о том, что не может эффективно общаться с другими, найдите творческие способы самовыражения другими способами.

Некоторые люди находят удовольствие и удовлетворение в написании картин или набросков.

Это дает им возможность выразить свое мнение, не чувствуя осуждения или смущения.

Найдите время, чтобы обнаружить положительные стороны своих недостатков

2. Практикуйте принятие и благодарность

Конечно, некоторые недостатки могут потребовать немного больше времени и усилий, чтобы проработать их.

Здесь в игру вступает практика принятия.

Если вы разочарованы своей так называемой неловкостью или неспособностью завязать новые дружеские отношения, возможно, пришло время изменить свое внимание и принять человека, которым вы являетесь.

Было бы полезно, если бы вы вспомнили, что на этой планете живут миллиарды людей.

Представьте, если бы у всех был одинаковый характер, как вы думаете, насколько это было бы скучно?

Итак, знайте, что ваша уникальность способствует представленному здесь разнообразию.

Найдите в своих недостатках что-то, за что можно быть благодарным.

Если вы считаете, что недостаточно общительны, у вас может появиться повод гордиться этой функцией.

Это поможет вам улучшить и укрепить свою самооценку, не чувствуя необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшите то, что можно изменить

Если вы осознаете что-то в себе, вы можете измениться, попытаться сделать именно это.

Это приведет к полностью сбалансированному и гармоничному опыту.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и обогащением.

Имейте в виду, что невозможно достичь внутренней гармонии и конгруэнтности без приложения усилий.

По этой причине вы должны делать все, что вам нужно для достижения ваших целей.

Это, безусловно, прямо противоречит вашему гармоничному усилию.

Хотя может быть трудно принять все свои стороны, усилия того стоят.

Вы начнете замечать серьезные изменения в том, как вы видите и говорите о себе.

Простые действия, такие как общение с людьми или соблюдение сроков на работе, могут начать казаться легкими.

Вы скоро пожнете много преимуществ, живя в гармонии с самим собой , применяя эти советы и рекомендации на практике.

Как жить в гармонии с собой | by Americanoize

Пожалуй, одна из самых трудных целей в этой жизни — стремление к внутренней гармонии. Многие претендовали на истинный путь к гармонии. Религия, потребительство и философия обещают жизнь, полную счастья, спокойствия и безмятежности. На самом деле, если вы думаете, что когда-нибудь достигнете полной внутренней гармонии, вы, вероятно, будете разочарованы. Но несмотря на то, что это кажется недостижимым, вы все же можете стремиться к внутренней гармонии на каждом шагу.Мы дадим вам несколько основных советов, которые помогут вам на пути к абсолютному блаженству, в том числе:

• К чему стремиться
• Чего следует избегать
• Как сохранить рассудок на этом пути.

Первое, на что следует обратить внимание, это то, что все мы глубоко несовершенны. Научитесь принимать это, и многие из этих бесконечных забот отпадут. Трудно залезть в голову и еще труднее там удержаться. Но мы все должны признать, что благими намерениями вымощена дорога в ад, и как бы мы ни старались, рано или поздно мы все потерпим неудачу.Признание того, что жизнь часто может казаться чередой поражений и неудач, является важным шагом к пониманию истинной природы внутренней гармонии.

Самопознание — ключ к спокойствию

Ключ к внутренней гармонии — понимание себя. Мы постоянно лжем другим, но не больше, чем самим себе. Если вы научитесь принимать себя со всеми присущими вам недостатками и недостатками, вы, возможно, сможете наконец понять, чего именно вы хотите от жизни. Если вы сможете распознать свои истинные желания, вы сможете поставить свои собственные цели и начать путь к их достижению.Оттуда до истинной внутренней гармонии будет всего один шаг.

Стремление к этим целям является ключом к достижению внутренней гармонии. Нет смысла осознавать, чего вы хотите от жизни, и не стремиться к этому. Тем не менее, мы все должны ставить перед собой реалистичные цели и знать, когда на этом закончить. Вам может казаться, что заработок первого миллиона приведет к истинному счастью. На самом деле, если вам не хватает знаний о том, как превратить деньги в еще большие деньги, вы, вероятно, обречены на неудачу. Подумайте о том, чтобы заняться чем-то более реалистичным, и, возможно, вы начнете улыбаться.

Тратьте свое время на этот виток смерти с умом

И это только немного о мышлении. Не менее важно, как вы проводите свободное время. Окружите себя обогащающими вещами и людьми. Много читайте, расширяйте свои музыкальные вкусы, заводите новых друзей, напивайтесь. Все эти вещи, несомненно, позволят взглянуть на вашу собственную жизнь таким образом, что это даст вам реальный ключ к тому, какова природа гармонии.

Как узнать, кто вы есть на самом деле, и жить в гармонии с собой.

Часть 1 Эго против Реального Я. . . – Самопомощь Дорога к свободе и хорошей жизни «Всю вашу жизнь в вас жили два человека. Один — это эго, словоохотливое, требовательное, истеричное, расчетливое; другой — скрытое духовное существо, чей тихий голос — это мудрость, которую вы редко слышали или к которой обращали внимание — вы открыли в себе своего собственного мудрого наставника». ~Согьял Ринпоче

В нашем путешествии по жизни мы многое принимаем как должное, мало обращая внимания на то, кто и что мы есть как люди.Но мы сложные существа , и на протяжении столетий ученые и богословы пытались объяснить нас физически и метафизически …физически, эго, духовно, душевно, божественно, сознательно, подсознательно, сверхсознательно и т. кто и что мы. Я не согласен с некоторыми, и вы можете не согласиться со мной. Таким образом, каждый из нас принимает то, что кажется нам правильным.

Нет необходимости знать все наши сложности, чтобы жить в гармонии со своим эго и истинным я. Но важно понять эти две части нас самих, как они соотносятся друг с другом и как они могут работать вместе для нашего общего блага. Мы по своей природе являемся духовным существом, или истинным Я, выражающимся в человеческом теле. Но, будучи детьми, мы принимаем негативную обратную связь от нашего окружения и отрицаем свое истинное «я» с помощью ложных представлений о том, кто мы есть. И мы создаем эго-идентичность , которая становится активной частью нашей личности.

«Эго — это ложное самопорождение из страха и защиты.” ~Джон О’Донохью

С этой эго-идентичностью мы думаем, чувствуем и действуем способами, которые мешают нашей способности быть счастливыми. Мы можем испытывать иллюзию разделения и ограниченности, или быть вовлеченными в деструктивные привычки из-за ложного чувства ценности , или чувствовать уязвимость , и мы используем контроль, чтобы защитить себя. Мы можем даже принять ложный грандиозный образ себя , чтобы скрыть чувства неуверенности, сожаления, вины и т. д. И каждая наша мысль автоматически переходит в наше подсознание и находит выражение в нашей жизни, положительное и отрицательное.Мы не знаем всего, что там есть, но мы живем своей жизнью, исходя из ее содержания.

«Направляться духом, а не эго». ~ Эллисон

Когда вы думаете о том, кто и что вы есть, вы можете включать в свой образ самого себя негативное… убеждения такие как уродливые, глупые, неуклюжие, не столь хорошие, лишенные мудрости и т. д. Но ты не из этой чепухи. Это как раз то, что эго говорит о вас. И эго ошибается. По правде говоря, вы это духовное существо с божественными качествами. И ваше истинное «я» полностью осознает вашу истинную природу с непоколебимым знанием того, что вы не являетесь чем-то, что ограничивает выражение вашего духовного «я». Это включает в себя любовь и мир , которых вы жаждете, и всегда способствует союзу вместо разлуки.

.

Если мы живем полностью в сознании, которое создала личность, нами управляет плотский ум, эго. Но мудрость происходит из наших саможеланий течь через наше эго и выражаться в нашей жизни. Мы должны учиться, расти и развиваться духовно на нашем пути. И было сказано , что эго должно быть слугой, а не хозяином . Итак, наш разум, наше эго должны быть обучены работать с нашим истинным я для выполнения нашей истинной миссии.

«Ваше истинное Я никогда не сомневается. Ваше ложное я делает так, чтобы вы могли видеть и определять, кто вы есть, а кто нет.» ~Роксана Джонс

Эго хочет контроля и сопротивляется изменениям. Но его можно приручить, и его качества можно заставить работать на наше благо. Оно сильное, умное и находчивое, и будучи искусителем , оно предоставляет нам возможности сделать ценный выбор, который может перенаправить нас в положительную сторону на нашем пути. Если мы хотим обрести любовь и покой, которых так жаждем, наше эго должно научиться останавливаться и прислушиваться к голосу правды внутри.И это должно включать в себя обучение вашего эго того, кто вы есть на самом деле — духовное существо с божественными качествами.

Понимание и осознание являются первыми шагами к освобождению от эго и к тому, чтобы стать более истинным собой. На следующей неделе Я расскажу о способах выявления и исправления ошибочных инструментов вашего эго для жизни.

Будьте счастливы!

Мэрилин Фаулер, автор/писатель

Посетите моего автора Amazon и мои книги

В поисках гармонии с собой, другими и Землей, Экнат Исваран

Вот что я могу сказать об Экнате Исваране и о моих общих чувствах к нему и его книгам.Я люблю этого парня. У меня никогда в жизни не было настоящего наставника, и у меня никогда не было дедушки, поэтому, хотя я никогда не встречал его раньше, я все еще чувствую тесную связь с ним.

Все началось много лет назад, когда я был в подвешенном состоянии в своей жизни, ища какой-то ответ, но я не знал, где искать. Я был в книжном магазине и нашел книгу Исварана «Медитация: программа из восьми пунктов». Я никогда раньше не медитировал, хотя t

Вот история с Экнатом Исвараном и мои общие чувства к нему и его книгам.Я люблю этого парня. У меня никогда в жизни не было настоящего наставника, и у меня никогда не было дедушки, поэтому, хотя я никогда не встречал его раньше, я все еще чувствую тесную связь с ним.

Все началось много лет назад, когда я был в подвешенном состоянии в своей жизни, ища какой-то ответ, но я не знал, где искать. Я был в книжном магазине и нашел книгу Исварана «Медитация: программа из восьми пунктов». Я никогда раньше не медитировал, хотя идея звучала круто; но было что-то в лице Экната на обложке книги (и в его добрых и мудрых глазах), что говорило со мной.Я что-то почувствовал. Книга была подержанной и стоила очень дешево, но по сей день это одна из моих самых ценных книг, потому что я так много из нее почерпнула.

Все книги Исварана одинаковые; они все хороши. Но, поскольку я против всех религий, я прочитал все его сочинения с большим количеством соли. Я не считаю медитацию религией, и я читал книги, в которых даже говорится, что буддизм «не должен быть» религией. Это наименее оскорбительная из всех религий, но я верю, что медитацию можно проводить и без всего этого.

Звучит банально, но хоть я и против религии, я чувствую себя одним из тех людей, которые говорят: «Я очень духовен». Звучит глупо, но это правда. Я не атеист. Я верю в универсальное знание и др. И поэтому с таким открытым умом я могу читать книги Исварана и черпать из них мудрость.

Теперь вернемся к обсуждаемой теме, моему обзору ЭТОЙ книги «Ваша жизнь — ваше послание». Это, вероятно, самая легкая из всех книг Исварана для чтения, и ее можно читать по странице за раз; вот как долго разделы.Это тонкая книжечка, которую можно носить в рюкзаке. Возможно, вы прочтете ее за один присест!

Я рекомендую эту маленькую книгу, но если вы ищете что-то более содержательное, возьмите «Медитация» или «Справочник по мантрам».

«Медитация: программа из восьми пунктов» пришла ко мне именно тогда, когда мне это было нужно. Прочитала все сразу и многое почерпнула. Затем я убрал его, не применив практику медитации, и у меня тоже не было мантрама.

Затем я прочитал автобиографию Тины Тернер: «Я, Тина.«Это застряло во мне, потому что год или два спустя я был в Италии, и у меня начался приступ паники. Я почувствовал себя беспомощным, но ни с того ни с сего я подумал об Экнате Исваране и его книге мантр, а затем я внезапно вспомнил мантра Тины! Это просто пришло мне в голову!!

Я беззвучно повторял «Нам Йо Хо Ренге Кё» про себя, и чем дольше я это делал, тем беспокойство постепенно угасало. Я чувствовал, что Экнат и Тина спасли меня, в каком-то смысле, и поэтому я очень благодарен за то, что нашел книгу Экната так давно.

Каждый человек может учиться у своей (и бабушкиной) мудрости. Он милый человек, и хотя он полная противоположность мне в том, что он уважает ВСЮ религию и считает, что в них заключена великая мудрость, я все же могу многое почерпнуть из его книг. У меня довольно много его книг, и я всегда возвращаюсь к ним, потому что они, как правило, утешают меня, как старый друг, когда тебе нужен совет.

Тот, кто живет в гармонии с собой, живет в гармонии со Вселенной.

Тот, кто живет в гармонии с собой, живет в гармонии со Вселенной. – Марк Аврелий

Это один из способов найти внутреннюю гармонию. Пытались ли вы быть в гармонии с собой в последнее время?

Что это значит?
Я нахожу эту цитату интересной из-за того, как она обращает внешнее (вселенную) внутрь (внутри самого себя). Для меня эта цитата делает вселенную зеркалом нас самих. Когда мы находимся в гармонии с собой, вселенная также находится в гармонии с нами.

Наблюдалось и обратное.Те, кто не в ладах с собой, в конечном итоге вымещают свой гнев, обиду и неприятные чувства на других. Поскольку из этого редко выходит что-то хорошее, я должен порекомендовать нам найти способы взять себя в руки и попытаться жить в гармонии с собой.

Подавляющее большинство из нас в значительной степени находятся в гармонии с собой, но часто имеют некоторые острые углы. Изучение того, как справляться с этими последними незавершенными делами, может помочь нам достичь большей гармонии с собой, чем когда-либо в нашей жизни.Думаю, стоит попробовать, а вы?

Почему важно знать себя?
Позвольте мне ответить на вопрос несколькими вопросами. Если вы не знаете себя, как вам станет комфортно с тем, кто вы есть? Как вы придете в гармонию с чем-то, о чем у вас мало или совсем нет знаний? Делает ли это важным познание себя? Я так считаю!

Знаете ли вы, почему одних вещей вы боитесь, а других нет? Есть ли причина вашего отвращения к определенным видам, запахам, звукам или людям? Пока вы не познаете себя, как вам удастся справиться с тем, что вас беспокоит?

По мере того, как мы лучше узнаем себя, мы можем начать понимать, что движет некоторыми из наших менее желанных желаний.Затем мы можем попытаться найти способы изменить или даже остановить их. Но ничего особенного не может произойти, пока мы сначала не поймем себя, пока мы не познаем себя.

Где я могу применить это в своей жизни?
Для начала нам придется изучить нашу жизнь. Что происходит в наших головах, в наших телах, в нашем духовном я (как бы вы это ни определяли)? Это основной обзор нас самих и того, где мы находимся в данный момент времени. Подумайте об этом несколько минут.

Теперь подумайте о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно и непринужденно с самим собой и со вселенной.Есть ли определенные события, места или атмосфера, которые помогают вам быть более спокойным? Найдите минутку и почувствуйте гармонию внутри себя.

Некоторые вещи, которые нарушают эту гармонию, исходят извне от нас самих и, следовательно, вне нашего контроля. Однако, хотя мы не можем контролировать эти внешние влияния, мы можем контролировать свою реакцию на них. Это правда, вы можете контролировать свою реакцию. Это может быть нелегко, но это можно сделать.

Например, кому из вас трудно быть в гармонии со вселенной или даже приятно провести время в ресторане с кричащим ребенком? Кто из вас сейчас заметно более напряжен, чем несколько минут назад? Я знаю, что я.

Однако я не могу контролировать ребенка. Я также не имею никакого контроля над их родителями. Однако, как родитель, и будучи в их положении раньше (когда мои дети были маленькими и шумными), я могу предпочесть сочувствие гневу и улыбнуться им. С этим я смирился с шумом.

Каждая ситуация бросает нам вызов. Если мы приложим все усилия, чтобы найти способ быть в гармонии с собой, нам будет легче преодолевать трудности. Если вам не нравится гнев, улыбайтесь.Если вас беспокоят громкие звуки, постарайтесь сосредоточиться не на громком шуме в данный момент, а на тишине прошлого или тишине грядущей.

В первую очередь я сосредоточился на внешних дисгармониях, но некоторые из них будут исходить изнутри. Поскольку мы все очень разные, это нужно будет делать на личной основе. Но каждый раз, когда вы чувствуете себя немного неловко из-за того, что делаете что-то или из-за своих чувств, это может быть ключом к тому, что вам нужно немного изучить себя, верно?

Как и большинство вещей в жизни, мы можем сосредоточиться на том, что нас злит, раздражает или расстраивает.Или мы можем смотреть сквозь эти препятствия на то, чем мы станем, когда преодолеем их. Возможно, мы стали сильнее, лучше осведомлены или научились новому навыку. Даже если все, что мы получим, это тишина и покой, мы все равно можем сосредоточиться на этом, верно?

Применяя это к гармонии с собой, мы можем сосредоточиться на том, что приносит гармонию, или на том, что нарушает ее. Практически любую ситуацию можно рассматривать с разных сторон.

Найдите серебряную подкладку в темном облаке.Это может быть банально, но на другом пути лежит дисгармония, беспокойство и даже немного безумия.

Из: Twitter, @philo_quotes
подтверждено на: http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/marcusaure384175. html
Фото RelaxingMusic

Нравится:

Нравится Загрузка…

Мир: привнесите в свою жизнь больше спокойствия и гармонии

Мэри Линн Цимер | Специально для Новостей-Пресс;

Знаете ли вы кого-нибудь, кто не хочет большего спокойствия в своей жизни? Как вы можете иметь жизнь, наполненную большим количеством мира и спокойствия, прямо сейчас? На первый взгляд ответ может показаться огромным и иллюзорным.Может показаться, что на такой сдвиг может уйти вся ваша жизнь. Но на самом деле ответ довольно прост. Любви, благодарности и веселья! Сначала полюбите себя, чтобы у вас был полный «бак любви», который можно распространить на всех и вся. Имейте «отношение благодарности» в течение всего дня и делайте все, что вы делаете, в удовольствие. Есть практичные и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уже сегодня в вашей жизни было больше мира, спокойствия и гармонии. Начиная с этого момента.

Но сначала поговорим о необходимости любви к себе (не путать с высокомерием или нарциссизмом, так как они вообще не имеют ничего общего с любовью. ) Вот несколько способов, которыми вы можете достичь своей цели жить в зоне спокойствия. Во-первых, вам нужно знать, насколько вы особенны и уникальны. Знайте, кто вы есть на самом деле, и примите свою уникальность. Четко определите, чего вы хотите от своей жизни, каковы ваши дары, таланты, радости и увлечения, и стремитесь к этому. Безжалостно. Мы все уникальны, и наши системы убеждений разные, поэтому не сравнивайте себя ни с кем другим. Сосредоточьтесь только на сравнении себя с собой в своем росте. Насколько вы становитесь тем уникальным и талантливым человеком, которым вы являетесь?

Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сегодня чувствовать себя лучше, чем вчера?» Если вы всегда сосредоточены на поиске ответов на этот вопрос, вы, естественно, будете находить больше спокойствия с каждым днем.

Итак, вернемся к тем нескольким конкретным шагам, которые вы можете предпринять, чтобы начать создавать больше мира и гармонии в своей жизни прямо сейчас:

Каждый день уделяйте время только себе.

Сделайте это требованием. Отключите себя от телефона, компьютера и всех других отвлекающих факторов. Повесьте табличку «не беспокоить» и помолчите. Дайте себе время в одиночестве дома, в офисе или на лоне природы, чтобы расслабиться и подумать. Медитация, молитва и йога — прекрасные примеры безмолвия для вас.

Живите более осознанно в данный момент.

Перестаньте анализировать свое прошлое и беспокоиться о будущем. Сосредоточьтесь на своей жизни и на том, что вы можете создать прямо сейчас, и отпустите то, что вы не можете контролировать. Вы почувствуете себя лучше, когда выйдете из старого режима «автопилота» и насладитесь радостью жизни прямо сейчас. Когда вы делитесь едой, сосредоточьте все свое внимание на друзьях и семье, не имея поблизости телефона. Обратите внимание на красоту своего окружения и почувствуйте радость от общения с теми, кто вам небезразличен.Чем больше вы наслаждаетесь моментом, тем больше у вас будет спокойствия сейчас.

Делайте выбор и принимайте правильные решения.

Только вы знаете, что «правильно» для вас. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать, и не давайте обещаний, которые вам не нравятся. Это может означать сказать «нет» вещам, которые отнимают ваше время и энергию или приносят в жертву ваше личное счастье. Уважайте и уважайте себя в первую очередь. Решите не делать того, чего вы не хотите делать, и тогда у вас будет удивительно больше любви и энергии для других.

Живите своей жизнью и позволяйте другим делать то же самое.

Так как мы все разные, ваш и мой выбор не совпадут. Не отвлекайтесь в негативном ключе на уникальность других. Вместо этого сконцентрируйте свое драгоценное время и энергию на собственном росте. Благослови разнообразие других, ведь без него жизнь была бы такой скучной!

Позитивное мышление.

Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном. Намеренно меняйте негативные мысли на позитивные в течение всего дня.Когда вы обнаружите, что чувствуете себя плохо, сознательно переключите переключатель на что-то, что заставляет вас чувствовать себя лучше.