Лучшие книги по практической психологии: 22 лучшие книги по практической психологии!: lelavadee — LiveJournal

22 лучшие книги по практической психологии!: lelavadee — LiveJournal

Если бы у меня была вторая жизнь, я бы обязательно стала психологом.
А на досуге этногеографом.
Психология меня занимала всегда, но увы. Никогда не давалась.
Ибо нужно быть действительно умным человеком, чтобы ей заниматься.
Психология не отделима от социо-культурных связей, георгафии, истории, биологии, и даже фармакалогии,
а что уж говорить о таких интересных вещах как медицина и различные воздействия на физическом и ментальном уровне.
Ууу! Кому я завидую, так это действительно умным людям, способным к обучению психологоии, да еще и на иностранном языке.
Но раз уж я не способна охватить этот пласт знаний, то я все время читаю что-то из практической психологии.

Самой первой книжкой по практической психологии, которая попалась мне в руки, была «Как относиться к себе и к людям» Николая Козлова.
А я читала много книг.
Я прочитала всего Чеховва, кроме всей школьной программы с ее Толстым, Лермонтовым и Тургеневым.
Я выгребла из библиотеки всех сестер Бронте, а из книжных всех Оруэлов и Желязны.
Я прочла Ремарка, Дарелла и, разумеется, Жюля Верна.
И все же люди, с их побуждениями, стремлениями и поступками оставались для меня загадкой за семью печатями.
В голове у меня была классическая библиотека, три иностранных языка и математические формулы.
Еще была такая книжка популярная Карнеги на тему: «Как правильно вызывать доверие у людей, чтобы они покупали то, что вы продаете.»
Ну и все.
А тут Козлов.
Я сейчас, кстати, во взрослом состоянии, его пробовала перечитывать: нашла там лишь набор жутких банальностей.
Но и тогда они стали для меня откровением. А потом я стала ходить к самому Козлову на семинары.
Оччень прикольные там моменты обсуждались.
Например предлагалось там было задание. Люди разбивались на группы, по типу «семья».
Каждый выбирал себе роль, например. Мама, папа, дочка. Например, я дочка.
Как бы я поговорила с мамой, чтобы она меня услышала. А теперь, я дочка. Что бы я сказала своей взрослой дочке, чтобы она меня поняла.
Как я сейчас понимаю, ни-хре-на это не работает. Но тогда для меня вообще поставить себя на местро другого человека, начать думать как он, была для меня нова.
Кстати, в конце книжки «Как относиться к себе и людям» были вопросы, которые следует обсудить с будущим мужем в связи с началом новой семьи.
Я честно, по пунктам обсудила. Серега ржал надо мной, но отвечал.
Например, о количестве детей вопрос. Я настаивала, что у нас будет много детей, желательно 7.
Серега резонно отвечал, что сначала нужно одного родить, чтобы понять, действительно это твое желание или нет.
Короче, теперь я тоже думаю, что вполне достаточно двоих.))

Внутри я напишу список лучших книг, по практической психологии, которые я рекомендую к прочтению:

1) «Брать или отдавать» Адама Гранта,
очень современная книга, нашла отклик, псилохогия очень прикладная и в то же время, полна открытий — рекомендую!

2) Мелибурда «Я-ты-мы. Психологические возможности улучшения общения»
Интересная мысль выловила на тему: у нас в голове уже заложены все решения.
Мы не д-у-м-а-е-м в процессе принятия решений, мы просто обращаемся к готовым шаблонам.
Например, встреть я неприятного человека случайно на улице, я просто перешла бы на другую сторону улицы…
Я не попыталась бы заново его узнать, открыть его для себя.
С другой стороны, люди редко меняются и часто живут по готовым шаблонам.
Еще: общая деятельность. Например, еда. Почему бывают психологические зависимости от еды?
Живет пара, им нечего сказать друг другу, нечего дать, не о чем поговорить.
Зато они идут в магазин, покупают еду, готовят еду — и тем самым подтверждают свою общность, то, что они вместе.
Хотя должно осуществляться:
— удовлетворение эмоциональных потребностей
— формирование образа окружающей действительности
— осуществление изменений в другом человеке
— совместный отдых
— совместная работа
И все это осуществляется в еде у них. .. бррр…

3) Крайон «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов. Роман-притча».
Это была прекрасная сказка. Назидательная, светлая, добрая и с хорошим концом.
Зло побеждено, впереди только светлое будущее. Очень понравилось.

4) Марк Макгиннесс «Не смотря ни на что».
По названию я ожидала легкого чтива, а оказалось вдумчивое, постепенное, «рабочее».
Не ожидала, что мне откроются вопросы на ответы, которые я задаю себе с детства, а саму книгу захочется растащить на цитаты. Рекомендую.
Например, не знала, почему так силен страх быть отвергнутым, и почему не работают слова «не обращай внимания» на критику.
И не подозревала, что когда обезьяна поднимается по иерархической лестнице,
это оказывает на нее прямое, измеримое, физиологическое воздействие, включая число лейкоцитов, уровень гомонов, активности генов и силу иммунитета.
И что ее статус можно определить по языку тела.
То есть я всегда думала, что вожаком становится самый здоровый и сильный самец, а оказалось совсем наоборот.
Он становится таким, потому что вожак.
И позитивные утверждения мне очень нравятся.
«Я сделал все, что мог. У меня свой темп. В следующий раз будет лучше.»
Но самое интересное в этой книжке, это оттачивание реакции на критику.
У меня ее нет, реакции, в смысле. Ну если не считать остолбенения и вопроса: «Ты че, совсем дурак?»
Но это не считается.
Так интересно, что я даже сюда себе выпишу, чтобы не забыть.
Первое и главное в реагировании на критику: определиться с аудиторией.
Если это твой учитель — слушай внимательно и с почтением.
Если друзья — прими к сведению или действую.
Если коллеги — посмотри, нет ли здесь конкуренции.
Если это профессиональная критика — извлеки из нее пользу.
Если это публика — найди свою публику.
Если тебя пытаются оскорбить — разорви отношения.
Всех остальных просто игнорируй.

5) Рендон берчард «Энергия жизни 10 секретов активизации внутренних сил»
простая, понятная.
Суть: если хочешь делать — делай. Ну и несколько практических советов, которые могут пригодиться в пути.

6) Роберто Ассаджоли «Техники развития воли».
Всего 6 страниц. Очень рекомендую к чтению.
Неожиданно я прямо прониклась к школе, там полно упражнений на «выполнение бесполезных упражнений» и «упражнений на воспитание воли в обычной жизни».

7) Буддийская практика «Путь к жизни полной смысла«.
Очень цельная, логичная, спокойная книга. Рассказывает о буддизме.

8) Джеймс Аллен «Как человек мыслит»
Довольно понятная брошюрка суммирующая все прочитанное до этого. Читала и думала про нейронные связи, об их нарушении и их наработке.
О том, что мозг всегда выбирает знакомое, и паникует перед незнакомым.
О ежедневном преодолении себя, если хочешь жить, творить, любить.
И о зоне комфорта, которая сужается, если быть в ней, и расширяется, если ее нарушать.
И о рутине, которую ты тщательно выстраиваешь вокруг себя, и которую тут же надо ломать,
и строить новую, если ты не хочешь, чтобы старая поглотила тебя.
Короче, книга продуцирует кучу не связанных с ней мыслей, хорошо подводит итоги.

9) Зеланд «Яблоки падают в небо» и «Вершитель реальности»,
давно сама пользуюсь этой методикой, буквально всю жизнь, но нашла несколько глобальных ошибок, которые я при этом совершала.
Основное: я перестала биться головой об стену и орать «хочу», если что-то не идет. Значит миру виднее, и оно мне не надо.
И многое, что я отпустила, то, что раньше не давалось, само приплыло мне в руки и осталось.
Стала учиться формулировать запросы. Иногда до смешного доходит насколько точно исполняется. С вопросами хуже. Надо больше разбираться.

10) Роберт Кийосаки «Бедный папа — богатый папа»?
Очень рекомендую. Познавательно, забавно, легкий стиль.

11) Джулия Кэмерон «Путь художника».
Книжка не простая, а рабочая. То есть не получится просто прочитать, кое-что извлечь или забыть.
Книжка предполагает глубокую работу над собой, просто прочитать и положить на полку не получится.

12) Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда».
Книга читалась очень трудно, поскольку с реалиями ведения бизнеса и жизни в США я не знакома.

13) Максим Котин «И ботаники делают бизнес».
Все то же самое, но на российской почве. Вот тут в голове все встало на свои места и улеглось. Очень доходчивая и правильная книга.
Но в то же самое время он неожиданно понял, что после того, как он нашел в себе силы прийти сюда, сесть напротив этих двух немолодых людей и
попытаться добиться своего, ни отказ, ни согласие на самом деле уже ничего не будут значить в его судьбе. Потому что он все равно прорвется, какое бы решение сейчас ни
принял Дегтярев. Потому что рентабельность, кассовые разрывы и выручка не имеют для бизнеса никакого значения, а имеют значение воля и сила духа.
Потому что, когда стоишь лицом к буре, сопли замерзают на ветру.

14) Антарова «Две жизни»
очень мощная, одухотворенная, правильная книга. Многое расставила для меня по местам, ключевые моменты обозначила.
Но читать ее было местами нудно, последнюю часть дочитывала с трудом, просто заставляла себя.

15) Валерия Синельникова «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни» и «Возлюби болезнь свою».
В Монголии мы с Леной вступили в захватывающую дискуссию на тему: «Кто виноват, если кузнечик попал под колесо автомобиля?»
Оказалось, что я адепт «веры в справедливый мир». Это официальный термин, Википедия про него знает.
А вот некие Лернер и Миллер даже провели ряд исследований и книжку написали, называется «Вера в справедливый мир: фундаментальное заблуждение».
Я вот сижу и думаю, какие же они исследования провели. По-моему, на эту тему могут быть одни грубые обобщения, догадки и субъективные выводы.
Зато мое мнение как раз довольно живо поддерживает Синельников, приводя в книжке ряд примеров из жизни.
С примерами можно поспорить, кстати, но мне очень нравится и книжка, и подход, и автор.
Они очень мне близки за оптимизм, буддистскую веру в то, что человек сам определяет все в своей жизни, и тонкое знание бытовой человеческой психологии.
Где-то мне Синельников даже Чехова напоминает, из-за мудрого сочувствия врача к людям, закапывающим себе в нос лук от насморка…
ну или там, сующим в носки горчицу при температуре.))

16) Ринпоче Дзонгсар Кхьенце «Отчего вы не буддист»
Очень приятная книга, очень умная. Рассказывает о преимуществах и вообще о сути буддизма.
Думаю, что если бы все люди дружили с логикой и последовательностью, они бы все выбрали буддизм в качестве религии.
Не говорю здесь, что атеизм лучше, воинствующий атеизм — то еще счастье.

17) Будда, мозг и нейрофизиология счастья
рассказывает о трудностях медитации и о нужности вырабатывания новых привычек для мозга. Очень полезно и познавательно.

18) Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен «Куриный бульон для души»
просто приятно почитать, настроение улучшается, мозг не грузится.

19) Наталья Грэйс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации.»
Отличный мотиватор.

20) Экхарт Толле «Новая земля».
Помнится в детстве я часто удивлялась, зачем родители копят старый хлам: забивают шкафы одеждой, которую не носят,
дачу — старой мебелью, комнаты — безделушками, которые не ценны и не красивы.
Раньше  со свекровью у меня были недопонимания, когда она приносила ко мне в дом старый обрезок от дубленки
или другую какую тряпочку, а потом жутко обижалась, что я ее выкинула. И вот она, отгадка:

Следующий шаг — определить и обозначить те вещи, которые будут составлять «меня», станут частью «меня». Это — отождествление с предметами, то есть наделение вещей, а, в конечном счете, обозначающих их мыслей, своим самоощущением. Так ребенок отождествляет себя с ними. Когда «его» игрушка ломается или ее кто-нибудь отнимает, он испытывает сильное страдание. Не потому, что игрушка имеет какую-то особенную ценность — ребенок скоро потеряет к ней интерес, и она будет заменена другими игрушками, другими предметами, — а из-за мысли, что она «его». Игрушка стала частью развивающегося в ребенке самовосприятия, чувства «я».

Я не буду пояснять мысль, здесь все предельно четко обозначено.
Принесенная в дом тряпочка служила неким символом: это «я принесла, я имею на это право, я сделала правильную вещь,
из уважения ко мне вы должны хранить эту вещь ибо она символизирует мое незримое присутствие, мои права в этом доме.»
Следующие книжки мне понравились, но пересказывать и комментировать их не стоит, они сами по себе хороши, их надо читать:

21) Джон Кехо «Подсознание может все»
Тут я еще напишу немного своих мыслей. Раньше мне было глубоко не понятно, почему люди утверждают глупости, и эти глупости словно пронизывают стальным стержнем, как будто они выбиты на граните, незыблемы, непотопляемы, истинны в последней инстанции. То есть я кидалась с жаром доказывать обратное, приводить примеры, убеждать, искать научные источники и т.п., рассчитывая, что логика всесильна, и человек не может утверждать, что «зеленое — это красное», и «скормить соленый огурчик ребенку-аллергику в годик вполне нормально». Человек просто не понимает, и надо до него достучаться. Оказалось — ничего подобного. Если человек уверен в чем-то, т.е. имеет некое убеждение, то разговорами не поможешь, ничем в сущности не поможешь. Ибо это действительно истина для него. Не помню, кто сказал: «Ты говоришь, что не сможешь — и это правда. Ты говоришь, что сможешь — и это тоже правда». Но я не думала, что суть будет столь буквальна.

22) Атлант расправил плечи, написанной Рэнд Айн, а по сути Алисой Розенбаум, дочерью аптекаря из Санкт-Петербурга. Из Википедии я узнала, что есть экранизация, и что существует множество других книг, написанных этой удивительной писательницей. Я обязательно и посмотрю и буду читать еще, но Атлант я буду читать и перечитывать и выкладывать открывки с цитатами, и обмозговывать. По сути в Америке эта книга является второй после Библии для молодежи. В России — неизвестна. Для меня она первая и единственная. Серьезно. Я бы половину выкинула из школьной программы, которая для ЕГЭ требует знания писателей XIXвека в лице: Достоевского с его Раскольниковым и Сонечкой Мармеладовой, Островского с Катериной, Толстого  с Андреем Балконским и Гоголя с его мертвыми душами. .. Что там еще? Шолохов с «Тихим Доном» и Наташей, которая пыталась себе горло перерезать? Тургенев с «Отцами и детьми»? Гончаров с «Обломовым»? Лесков с Леди-писать противно-Макбет? Тютчев с «убийственной любовью, умом и аршином»? «Старуха Изергиль»?
Пушкин-наше-все пусть остается, черт с ним. И Лермонтова я бы оставила в противовес, для тех, кто ненавидит Пушкина с его топящимися барышнями и «приступами великодушия у Разина» так же остро, как и я. А остальных — в топку. На помойку. Все, что в них есть, в этих бледных подобиях литературных произведений — лишь смутные отголоски Атланта, бледные тени идей и жалкие сюжетные попытки привести хоть какой-нибудь характер к логике. Но в общем — мукулатура. Бедных школьников я бы заставила читать Атланта, потом разбирать по главам, потом писать план произведения, потом выписывать цитаты и тезисы, потом раcписывать свои мысли в сочинениях, потом придумывать алтернативные концовки, потом учить наизусть отрывки — и так целый год. В этом случае я бы твердо знала, что дети вынесли хоть что-то полезное из школьной программы.

Ну и по мелочи:
Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».
Фрэнк Кинслон «Кто ничего не ищет — находит все».
Гессе «Сидхардха».
Генри Форд «Сегодня и Завтра», «Моя жизнь, мои достижения».
Экхарт Толле «Сила момента сейчас».
Ричард Бах «Гипноз для Марии»
Максуэлл Мольц «Я — это я, или Как стать счастливым»
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»

Ну и последняя книга, которую я ставлю в противовес всему тому, о чем писала выше, «Елтышевы» Роман Сенчин.
Книга обязательна к прочтению, я бы ее поставила вместо «Леди Макбет» для сдачи ЕГЭ. Книга кристально проста, жестока и честна.
Если уж сравнивать, то вспоминается Маяковский со своим «Дети, не будьте такими как Влас!»
В «Елтышевых» предельно ясно показано будущее человека, который живет, как животное, инстинктами: «пожрать, поспать».
Думать об этом не хочется, возразить нечего; это так же страшно, как местность после взрыва ядерной бомбы: обугленная мертвая пустыня, имя которой «ничто».
Я после «Елтышевых» даже поняла тех, кто «Леди Макбет» в школьную программу запихнул, и о чем хотел предупредить детей.
Хотя «Елтышевы», повторюсь, современнее, а значит понятнее.

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

Рейтинги

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

15 октября 2015 2 546 407 просмотров

Алена Лепилина

Подборка 2021 года – по ссылке.

В жизни мы пробуем разные вещи — вот и я люблю не только интересные книги: не так давно я работала психологом и помогала разобраться в себе особенным людям (рассказ об этом — здесь). Сейчас мне хочется посвятить себя писательскому делу, если можно так выразиться, но и о психологии тоже не забываю. Иногда ко мне обращаются за консультациями, а я сама стараюсь быть в курсе свежих трендов в науке.

Для вас составила ТОП-10 лучших книг по психологии. Это подборка для тех, кто хочет познать себя, узнать больше о психологии человека и просто быть счастливым.

Надо сказать, люди устроены удивительным образом. Эмоции, интеллект, поступки и отношения, карьера, общение и воспитание детей, личность, мечты и творчество — это лишь малая часть того, что изучает загадочная наука о душе. Давайте разбираться, что к чему 😉

На перекрестке правши чаще поворачивают направо, а левши — налево. В 90% автокатастроф виноваты люди. Эксперты НАСА ошибаются в расчетах. Почему? Эта книга расскажет, как мы попадаемся в ловушки мышления, и научит не наступать на одни и те же грабли.

Каждый из нас хотел бы что-то в себе изменить. Но что-то нас останавливает. Что это? Психотерапевт Росс Элленхорн выявил 10 «сил сопротивления», которые мешают нам становиться лучше. Зная, как они работают, мы можем вычислить их до того, как они испортят нам жизнь. В книге — советы о том, как это сделать, и примеры из практики.

Самый простой в мире курс психологии. Никаких скучных теорий! Только увлекательные идеи, поразительные эксперименты и неизвестные факты из жизни великих психологов.

Выдающийся психолог современности Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии: он изменил к лучшему не одну тысячу жизней. Слова профессора позитивной психологии обладают магическим свойством — дают силы, излечивают и вдохновляют. Для тех, кто хочет стать счастливым.

Вы хотите знать, почему и как мы обманываем? Во всех культурах люди делают одно и то же — врут себе и о себе: это может быть маленькая ложь во спасение или крупная афера. Книга полезна каждому, кто хочет посмотреть на себя со стороны и поразмышлять на тему правды и лжи.

Что мешает нам быть счастливыми, здоровыми и успешными? Чаще всего — мы сами. Психиатр Марк Гоулстон выявил 40 моделей самосаботажа, к которым порой прибегаем мы все: это и неумение говорить «нет», и привычка себя жалеть, и попытки всем понравиться. Книга — короткая и очень практичная: просто выбирайте модели, которые замечаете у себя, и читайте, как их преодолеть.

Когда переворачиваешь последнюю страничку, становится немного жаль — кажется, что возвращаешься из отпуска у моря, где царит спокойствие и благодать. Это книга о душевной гармонии, поисках себя и самых важных вещах в жизни — отношениях, любви, обязательствах и семье, искренности, заботах и творчестве. Неоднократно переиздается с 1955 года.

Почему один человек рискует, а другой прячет голову в песок? Отчего кто-то настроен позитивно, а кто-то воспринимает любую мелочь как трагедию? Книга по психологии для тех, кому интересна природа человеческого поведения и способы влияния на чужой выбор.

Автор книги Эдит Ева Эгер в 16 лет вместе с семьей попала в концлагерь. Ей чудом удалось выжить, но оказалось, что самое страшное впереди: как вернуться к обычной жизни, пройдя через такое? Чтобы помочь себе, Эдит получила образование психолога, а затем стала помогать и другим людям, попавшим в сложную ситуацию. В этой книге — ее история и мудрость, которая поможет справиться с испытаниями.

О том, как сделать эмоции своим союзником. Наши чувства и эмоции — прекрасный инструмент, который может помочь прийти к успеху в отношениях, личной жизни и карьере. Научит управлять своими и даже (немного) чужими эмоциями.

И, конечно, обещанный бонус. Одиннадцатая книга в ТОП-10 книг по психологии. Звучит странновато, согласна, но я просто не могла обойти вниманием эту книгу.

И еще. Если хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа, получать письма с полезными советами и хорошими скидками, подписывайтесь на нашу рассылку по саморазвитию. До встречи!

Мои лучшие 10 книжных рекомендаций по практической психологии и разуму: Оптимизация производительности, мотивации, мышления и принятия решений

 

Ниже приведены десять лучших книг, которые я рекомендую для области, которую я называю «практической психологией». Это смесь книг с практическими советами и инструментами, а также книг, освещающих теорию и понимание более широкой картины нейронауки и способов оптимального использования нашего мозга. Он охватывает такие области, как самоконтроль; фокус; внимание; мотивации, а также принятия решений.

Все они очень помогли мне лично. Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы по ним.

Какие ваши любимые книги по этой теме? Я хотел бы услышать от вас.

	Дэвид Рок: Ваш мозг на работе Дэвид Рок заполняет пробел: он применяет знания из нейробиологии в ежедневных советах по работе. Он использует истории, а также тематические исследования, чтобы показать нам, как лучше справляться с собой и другими. Очень практично, очень рекомендуется.
	Джордж Медина – Правила мозга Правила мозга дают нам отличный обзор того, как работает разум. Четкая, научно обоснованная информация помогает читателю понять и применять правила мозга для работы, обучения, презентации и многого другого. DVD / видео также фантастические.
	Ласло Меро – Привычки разума Эта книга буквально изменила мое представление об интеллекте и о том, что такое интуиция. В этой книге были представлены понятия «мастерство» и раскрыта концепция «талант переоценен» задолго до того, как она стала популярной. Также очень интересно: разница между играми в го и шахматы и то, как это связано с человеческим разумом.
	Даниэль Канеман – Мышление, быстрое и медленное Лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман вместе с Адамом Тверски полностью изменили мир своей концепцией теории перспектив. В некотором смысле они показали, что мы как люди «предсказуемо иррациональны». В этой новой, популярной и практической книге Канеман показывает, что стоит за этим мышлением и что оно делает с нами.
	Джордж Леонард – Мастерство Вероятно, это необычный выбор. Тем не менее, Джордж Леонард, обладатель черного пояса по айкидо , показывает в этой короткой и увлекательной книге, что нужно, чтобы стать мастером, и почему это полезно для ума и нашей личности. Он выделяет пять качеств, которыми обладает любой мастер.
	Ричард Уайзман — 59 секунд Ричард Уайзман — профессор психологии, которого вы, вероятно, знаете по знаменитым видеороликам о «гориллах» (Можете ли вы найти гориллу в баскетбольной команде)?. Если нет, загляните в его блог. В этой очень интересной книге Ричард разоблачает мифы о самопомощи и вместо этого предлагает научно доказанные стратегии, которые помогут нам достичь наших целей.
	Дэниел Пинк — Драйв: неожиданная правда о том, что нас мотивирует Драйв — шедевр Дэниела Пинка, по крайней мере, на мой взгляд. Он излагает очень сильные мысли и истории о том, что нас мотивирует. Он разделяет контраст между тем, «что знает наука», и тем, «что делает менеджмент», весьма практически. Рекомендуется для каждого лидера и менеджера.
	Говард Гарднер – 5 мыслей о будущем Говард Гарднер из Гарвардской школы бизнеса — один из выдающихся мыслителей концепции множественного интеллекта. В этой книге он излагает свою концепцию «большой пятерки» будущего: дисциплинирующий ум, синтезирующий ум, созидающий ум, уважительный ум и этический ум.
	Чип и Дэн Хит – Решающий Это третья книга братьев Хитов. На этот раз они погружаются в область принятия личных и организационных решений. В «Решительном» они дают свое обычное сочетание хорошо проработанных случаев, замечательных историй и интересных фактов и показывают, как мы все можем оптимизировать собственное принятие решений.
	Скотт Плоус – Психология суждений и принятия решений Это старая книга, но она оказала на меня очень сильное влияние во время учебы. Это одна из немногих книг, где вы можете погрузиться в исследования человеческого разума и практической психологии. Он предлагает вам очень сложный тест по поведенческой психологии, который, я уверен, вы провалите (по крайней мере, 50+% вопросов). Но Plous также объясняет вам, почему вы потерпели неудачу, и чему вы можете научиться из этого.

 

Приведенные выше ссылки на книги ведут на сайт amazon.co.uk, где можно напрямую заказать эти книги через amazon с бесплатной доставкой в ​​континентальную Европу. Это партнерские ссылки.

Фото: istockphoto.com

Лучшие книги по науке о поведении

Вы выбрали пять книг по науке о поведении. Начнем с уточнения контуров темы. Что такое поведенческая наука?

Бихевиоральная наука — это крупная междисциплинарная работа психологов, социологов, экономистов и антропологов, которые пытаются понять причинно-следственные детерминанты наших действий. Меня как психолога больше всего интересуют психологические механизмы, формирующие то, как мы думаем и как мы себя чувствуем. Но все ученые-бихевиористы исследуют, что направляет наше собственное поведение и влияет на наши действия по отношению к другим.

Йельский психолог Пол Блум называет вас «одним из самых умных и творческих социальных психологов». Кто такой социальный психолог?

Социальная психология фокусируется на том, как социальный контекст влияет на наше поведение. Есть несколько способов, которыми социальный контекст формирует поведение. Во-первых, это прямое влияние социального контекста на то, как мы думаем, чувствуем и действуем.

«Я изучаю чтение мыслей — не призрачную или экстрасенсорную разновидность, а скорее повседневный способ, которым мы думаем о мыслях, убеждениях, отношениях, эмоциях и намерениях друг друга»

Другой способ, которым социальный контекст влияет на поведение, — это то, как мы мысли о других людях управляют нашим поведением. Таким образом, в отличие от когнитивных психологов, которые изучают основные детерминанты мышления, и в отличие от психологов развития, которые изучают изменения во времени в ходе человеческого развития, социальные психологи изучают последствия изменений в разных контекстах или ситуациях, особенно тех, которые носят социальный характер.

. Мы изучаем, как различные контексты меняют то, как мы действуем друг с другом.

Вы наносите на карту песочные ловушки в социальном познании в Mindwise .

Я изучаю чтение мыслей — не жуткий или экстрасенсорный вариант, а скорее повседневный способ, которым мы думаем о мыслях, убеждениях, отношениях, эмоциях и намерениях друг друга. Меня интересует, как мы неправильно понимаем друг друга. Наша способность думать о мыслях друг друга уникальна для нас, людей. Хотя другие приматы в некоторой степени занимаются социальным познанием, это не имеет ничего общего с тем, что делаем мы. Большая часть нашей бодрствующей жизни, даже значительная часть наших снов, сосредоточены на том, что происходит в умах других. Выводы, которые мы делаем об умах друг друга, важны для понимания того, как мы действуем и чувствуем.

Вы назвали пять книг о поведении. Какие критерии повлияли на ваш выбор?

Я прочитал много отличных работ в этой области. Когда я думал о лучших работах , которые я читал в полевых условиях, на ум пришли книги, которые я назвал. Это книги, которые застряли в моей памяти, которые показались мне самыми интересными или самыми впечатляющими.

Мне нравится это название, написанное лауреатом Пулитцеровской премии журналисткой и профессором журналистики Деборой Блюм. Расскажи мне о Любовь в Goon Park .

Это одна из лучших биографий, которые я когда-либо читал. Как и в большинстве великих биографий, в ней рассказывается гораздо больше, чем просто о человеке в ее центре, и она прекрасно написана.

Это книга о Гарри Харлоу, приматологе, психологе, работавшем в основном с макаками-резусами. Он стал гигантом в области науки о поведении благодаря своей работе над привязанностью. Блюм дает прекрасную историческую перспективу того, как психологи думали о межличностной привязанности на протяжении большей части нашей истории и как Гарри Харлоу изменил это. Харлоу ввел в поле понятие любви.

До его работы над привязанностью макак к фигуре матери психологи относились к людям так, как это делают традиционные экономисты, — как к максимизаторам полезности для наших личных интересов. Предполагалось, что единственными истинными мотивами были животные влечения к еде, питью и сексу. И что любовь, забота и стремление к общению на самом деле были эпифеноменами, побочными продуктами этих других вещей. Итак, мы любим наших матерей, потому что они дают нам пищу. Исследование Гарри Харлоу взорвало это прямо из воды. Он определил потребность в общении и принадлежности как фундаментальную человеческую потребность.

Книга Деборы отлично описывает всю историю этой области и место Гарри в ней. Трудно даже представить себе мысли о людях так, как это делали психологи в 1920-х и 1930-х годах. До Харлоу поведенческие психологи, такие как Уотсон и Скиннер, говорили родителям, что человеческий контакт портит, ослабляет и подвергает детей опасности, подвергая их воздействию микробов. Работа Гарри Харлоу полностью изменила мир. Она также дает отличное описание самого Гарри. Оказалось, что Гарри, несмотря на всю работу, которую он проделал, чтобы принести любовь в поле, сам не был особенно привлекательным персонажем.

Не могли бы вы помочь мне понять, как исследования приматолога помогают нам понять Homo sapiens?

Многие психологи работают с моделями животных. Между основными биологическими процессами людей и не-людей нет большой разницы, особенно между нами и макаками-резусами. Работа Гарри породила поколения исследований, которые подтвердили его выводы о людях.

Гарри выращивал макак-резусов с двумя разными фигурками. Одной из них была махровая мать, внутри которой была лампочка, излучающая тепло, и лицо с глазами. У другой матери была соска, которая доставляла пищу детенышу макаки, ​​но она была сделана из проволочной сетки. Психологи того времени предполагали, что обезьяна привязывается только к матери, которая обеспечивает пропитание. Гарри обнаружил, что обезьяны быстро питаются от проволочной матери, но цепляются за матерчатую мать. Он также обнаружил, что макаки, ​​выращенные только с проволочными матерями, с трудом взаимодействовали с другими макаками и причиняли себе вред.

Возвращаясь к работе социального психолога Корнельского университета Томаса Гиловича, расскажите, пожалуйста, о «Откуда мы знаем, что не так» .

Мой научный руководитель бакалавриата, который знал, что я заинтересован в поступлении в аспирантуру, вручил мне эту книгу. Прочитав ее, я понял, что это именно та работа, которой я хочу заниматься. Я подал заявку на работу с Томом. Он стал моим научным руководителем.

«Действия, совершаемые людьми, приходят на ум с большей готовностью, чем действия бездействия, то, чего люди не делают».

Это книга об интуитивном человеческом суждении и о том, как наше представление о мире может быть искажено и направлено по ложному пути силами нашего собственного разума, такими как наша склонность думать о себе хорошо; когнитивными силами, такими как легкость, с которой информация приходит на ум; и силами окружающей среды, такими как асимметрия в обратной связи. Так, например, акты поручения, то, что люди делают, приходят на ум с большей готовностью, чем акты бездействия, то, что люди не делают. Таким образом, наши суждения могут быть искажены наличием информации, а не ее отсутствием. А это может привести к систематическим ошибкам.

Как мы знаем, что не так остается лучшей книгой в этой области, описывающей основные психологические механизмы, которые могут привести к ошибкам даже очень умных людей.

Его внимание сосредоточено на эвристике суждения. Мне больше знакомо использование слова «эвристика» в теории литературы. Не могли бы вы помочь мне понять психологию эвристики?

Эвристика — это просто короткий путь или эмпирическое правило, часто противопоставляемое более аналитическим или алгоритмическим рассуждениям. Примером эвристики является то, что мы судим о вероятности события по легкости, с которой оно приходит на ум. Поэтому, если что-то легко представить, например, кто-то приходит к вам домой и стреляет в вас из пистолета, мы можем переоценить вероятность того, что это произойдет в мире. Таким образом, эвристика — это просто интуитивный механизм человеческого суждения.

Гендерные заблуждения академического психолога Корделии Файн — ваш следующий выбор.

Корделия действительно хороший писатель, это не каламбур. Всегда впечатляет, когда ученые пишут так же красиво, как профессиональные авторы. Книга Корделии развеяла многие мифы о гендерных различиях между мужчинами и женщинами.

Гендер — это единственное известное мне явление в этой области, для формулирования которого требовалась теория подобия. Несмотря на то, что эмпирические исследования постоянно обнаруживают, что гендерные различия обычно намного меньше, чем ожидалось, и проявляются только в очень узких обстоятельствах, мнение о том, что различия между мужчинами и женщинами были большими и глубокими, преобладало, пока не было доказано обратное. Джанет Хайд, психологу из Висконсинского университета в Мэдисоне, пришлось выдвинуть теорию о том, что мужчины и женщины не так уж сильно отличаются друг от друга, что в некотором роде ошеломляет.

Поддержка Five Books

Производство интервью Five Books обходится дорого. Если вам понравилось это интервью, пожалуйста, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

Книга Корнелии представляет собой подробный обзор научной литературы, в которой представлены факты о гендерных различиях. Она опровергает множество популярных книг, в которых утверждалось, что «мужчины с Марса, а женщины с Венеры», и описывалось, что мужской и женский мозг принципиально различны. Книга Корделии рассматривает реальные (и относительно небольшие) различия между мужчинами и женщинами в перспективе. Когда дело доходит до множества различных видов когнитивных функций, женщины в основном такие же, как и мужчины. Очень небольшие различия в функционировании мозга напрямую связаны с полом.

Файн использует термин «нейросексизм» в своем подзаголовке. Можете ли вы объяснить эту концепцию?

Нейросексизм, как она его описала, — это предположение, что неврологические различия обусловлены внутренними различиями в мозге. Гендерные заблуждения разоблачает нейросексизм, который заставил многих психологов делать ошибочные выводы о различиях между мозгом мужчин и женщин.

Книга «Спотыкаясь о счастье » гарвардского психолога Дэниела Гилберта — ваша следующая рекомендация. Пожалуйста, расскажите мне об этом.

Дэн Гилберт, мой близкий друг из Гарварда, лучший писатель в нашей области и один из величайших мыслителей. Он чрезвычайно творческий и проницательный.

Спотыкаясь о счастье описывает программу исследования, которую он запустил, сравнивая представления людей о том, что сделает их счастливыми, с тем, что на самом деле делает их счастливыми. Мы, психологи, очень заботимся об убеждениях, ожиданиях и установках людей, потому что убеждения, ожидания и установки, предшествующие действию, часто вызывают их. Наши убеждения и ожидания часто ошибочны и редко хорошо откалиброваны. Книга Дэна — это действительно занимательное объяснение психологии, которая управляет нашими представлениями о счастье, и того, как эти убеждения расходятся с тем, что на самом деле приносит нам счастье.

Так что же мы можем извлечь из поведенческой науки, чтобы сделать себя счастливее?

Если абстрактно, большие дела, наверное, неудивительны. Мы не всегда делаем выбор, который приводит нас к осмысленной работе. Деньги имеют значение для счастья, за пределами низкого порога, меньше, чем мы думаем. Люди, которые уже зарабатывают довольно много денег и работают сверхурочно, чтобы заработать больше, иногда делают себя несчастными. Напротив, делать вещи, которые вы считаете ценными, — это ключ к счастью.

Несмотря на то, что работа является важным фактором, определяющим благополучие, данные показывают, что прочность наших личных связей важнее. Еще один лайфхак для счастья — улучшить качество наших социальных связей. Ладить с семьей, друзьями и любимыми, поддерживать позитивные отношения со знакомыми и даже с незнакомцами ведет к счастью. Значимое общение с другими — это то, что действительно приносит счастье.

Ваш последний выбор связан с выбором. Пожалуйста, расскажите нам о Nudge Касса Санстейна из Гарвардской школы права и лауреата Нобелевской премии по экономике Ричарда Талера, вашего коллеги из Чикагского университета.

Подтолкнуть — лучшее одобрение социальной психологии, которое я когда-либо читал.

Социальные психологи уже почти сто лет демонстрируют, как контекст может влиять на наше поведение. Например, мы с большей вероятностью будем сорить, если увидим, что кто-то еще литр, пока мы идем по улице. Когда мы пытаемся выбрать, следует ли делать X или Y, если X является значением по умолчанию, мы с гораздо большей вероятностью сделаем это. Даже если X — это что-то столь же интуитивное, как решение пожертвовать наши собственные органы в случае смерти. И наоборот, если по умолчанию вы не участвуете в программе, а должны зарегистрироваться, вы вряд ли будете участвовать. Санстейн и Тейлор описывают этот класс ситуационного влияния как «подталкивание». То есть вмешательство, которое может немного изменить ваше поведение в ту или иную сторону, не ограничивая полностью ваше чувство свободы воли.

Получить еженедельный информационный бюллетень Five Books

Nudge имеет огромное влияние в политических кругах. Во всем мире городские, государственные и федеральные правительства пытаются разработать политику и процедуры, которые подтолкнут. В компаниях есть подразделения по подталкиванию, ориентированные на то, как улучшить функционирование бизнеса. Итак, Nudge оказал огромное влияние, и он хорошо описывает, почему социальная психология и поведенческая наука имеют более широкое значение в нашем мире.

Является ли применение поведенческой психологии для формирования архитектуры выбора действительно новым? Я думал, что Мэдисон-авеню использует социальную психологию с середины века.

Это правда, что маркетологи десятилетиями подталкивали людей. Общая концепция не нова. Что сделали Талер и Санстейн, так это пролили свет на силу и всепроникающее влияние ситуации, а также на то, как небольшие изменения в выборе формы могут иметь удивительно большое влияние на поведение. Психологи продемонстрировали, что с 1950-х, люди склонны недооценивать степень влияния ситуационного контекста и социальных сил на их собственное поведение. Nudge действительно хорошо описывает все эти исследования и применяет их к политическим проблемам.

Мы узнали от вас и других социальных психологов, Дэниела Гилберта, что мы, люди, не так хороши, как мы думаем, в предсказании того, что будет дальше. Но я все равно попрошу у вас прогноза. Что находится на переднем крае науки о поведении?

Я изучаю трудности, с которыми люди читают мысли друг друга, поэтому я знаю, что трудно понять, что другие будут делать дальше. Но область все больше движется к применению нашей работы. Вы видите больше поведенческих наук в бизнес-школах, а также на факультетах экономики и, конечно же, факультетах психологии. Правительства начинают интересоваться тем, как поведенческая наука может формировать политику. Самым большим вызовом для человечества в ближайшие десятилетия станет изменение климата. В конце концов, это поведенческая проблема. Таким образом, ориентация поведенческой науки на решение проблем и применение в государственной политике является неотложной задачей.