Китайская йога: Чем отличается цигун от йоги

Чем отличается цигун от йоги

здоровье ∙ развлеч…

07 мая 2018, 12:10

здоровье ∙ развлеч…

Восточное спокойствие: гимнастика цигун

Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва

27 апреля 2018, 13:58

Цигун с каждым годом набирает популярность во всем мире. Что же это такое? Само слово «цигун» образовано от двух иероглифов: «ци» — жизненная энергия, дыхание и «гун» — движение. Поклонники этой гимнастики утверждают, что, если заниматься цигуном по 10–15 минут в день, можно сохранить здоровье и бодрость духа до самой старости.

Профиль

Мастер-классы 414

Статьи 1296

Видеоблог 47

Написать

История возникновения

Как часть китайской медицины цигун существует более семи тысяч лет. На возникновение этого направления повлиял даосизм. Даоские монахи рассматривали систему дыхательных и двигательных упражнений как одну из сторон космологических и физиологических представлений. Врачи в Древнем Китае на основе цигуна разрабатывали методы лечения.

В течение многих веков цигун совершенствовался, развивался, возникало множество школ. В прошлом веке в цигуне стали выделять несколько направлений: лечебный цигун, боевой, философский и религиозный. Относительно недавно решились обозначить еще два направления — цигун для позвоночника и цигун для похудания.

Собственно, если сторонники конфуцианства используют практики цигуна для улучшения моральных качеств, то в России отдали предпочтение оздоровительному цигуну.

Несмотря на богатую историю, само название «цигун» появилось только во второй половине ХХ века, в 1958 году. Термин употребил Лю Гуйчжэнь в своей книге «Практический курс цигунотерапии». В 1940–1950 годах китайское правительство пыталось соединить и регламентировать различные духовные практики и школы, но их усилия потерпели неудачу. Сегодня гимнастика цигун очень популярна в Китае и считается частью китайского спорта в его традиционном виде. Население Поднебесной занимается ею на площадях города.

Цигун и йога

Энергопрактики йога и цигун на слуху у каждого. Обе они зародились много веков назад на Востоке, йога — в Индии, цигун — в Китае. В основе обеих систем лежат гимнастические и дыхательные упражнения. Индуистские учения направлены в основном на лечебные и укрепляющие цели. Китайские монахи при помощи цигуна пытались достичь просветления и узнать тайну зарождения жизни.

Чем же отличается цигун от йоги? Особое значение в цигуне имеет энергия ци. Это энергия, которая присутствует в человеческом теле от рождения. Именно ци дает человеку жизнь, а потому все упражнения в цигуне направлены на ее привлечение.

Йога считается мирной практикой, ее не использовали для защитных или боевых искусств. А вот в Китае цигун долгое время являлся обязательным атрибутом каждого воина. Китайские воины уделяли много времени закалке своего тела. Однако в современном мире йога и цигун отличий в этой области уже не имеют, обе практики направлены на оздоровление организма путем гимнастических и дыхательных упражнений. 

И цигун, и йога учат, что человеческий ум, дух и физическая оболочка — это одна система, которая должна находиться в полной гармонии. Йога в западном мире претерпела ряд изменений и упрощений, стала более динамичной и больше внимания уделяет поддержке физической формы. Цигун же сохранился в классическом виде.

Наталья Осина

Инструктор цигуна

«Практика цигун — это плавные движения, призванные не нарушать душевное равновесие. Ведь именно внешние раздражители — гнев, чрезмерная радость, крик и громкий смех, согласно китайской философии, разрушают внутреннее спокойствие, что и приводит к болезням. Суть китайской гимнастики заключается в сдержанной физической активности, которая должна возвратить эмоциональное и духовное равновесие».

Немаловажно, что йога более разнообразна. Множество асан могут подойти человеку с любыми физическими возможностями. Йога — это работа с телом, которая благотворно влияет на психику. Цигун — работа с душевным равновесием, которая окажет положительное влияние на все системы организма.

Основные принципы цигуна

Восточное спокойствие: гимнастика цигун

Восточное спокойствие: гимнастика цигун

Физические и духовные занятия плюс концентрация внимания — вот основа системы цигун. Где заниматься — не имеет большого значения. Упражнения можно делать и в помещении, и на свежем воздухе. Упражнения в цигуне всегда выполняются плавно. Существует несколько популярных комплексов.

«Ицзиньцзин» — комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья и улучшение круговорота ци.  Комплекс создан путешествующим учителем буддизма Дамо. Это древнейшая система самосовершенствования, включающая гимнастический комплекс, дыхательные упражнения, суставную гимнастику, поддержание правильного образа жизни, диетологию и метод регулирования сознания.

«Чжан-чжуань», стояние столбом, — это статические упражнения, основа всех тренировок цигуна. Принимая одну из таких позиций и сосредотачиваясь на дыхании, человек может гармонизировать работы внутренних органов и деятельность нервной системы, улучшить осанку. Комплекс состоит из пяти упражнений, каждое из которых воздействует на определенный отдел позвоночника.

«Бадуаньцзинь» — комплекс дыхательных и физических упражнений с обязательной концентрацией внимания. Лечебное воздействие здесь базируется на объединении психических и физических функций человека. Эта практика повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность в сне. Занятия этим видом цигуна способствуют регуляции обмена веществ в организме, что способствует похуданию. «Бадуаньцзинь» используется для восстановления спортсменов после соревнований или людей, испытывающих большие физические или умственные нагрузки.

Николай Орлов

Врач-реабилитолог

«Такие изменения здоровья ученые объясняют использованием ритмичного диафрагмального дыхания, связанного с чередованием направления и расслабления скелетной мускулатуры. Это способствует активному кровоснабжению мышц и внутренних органов, а также нормализации сосудистого тонуса».

Вопрос о пользе

Восточное спокойствие: гимнастика цигун

Восточное спокойствие: гимнастика цигун

Самыми полезными считаются утренние занятия, а для снятия накопившейся усталости и хорошего сна практикуют занятия цигуном после захода солнца.

Гимнастика цигун эффективна только при точности ее исполнения. Особое значение имеет спокойствие. Не стоит начинать упражнения, если не получается избавиться от раздражающих мыслей.

Все позиции тела должны быть естественными и комфортными. Важным является и полное отсутствие негативных или чрезмерно радостных мыслей. Человек должен пребывать в гармонии с собой. Вероятно, это является самым сложным моментом во всей гимнастике.

Важно, чтобы дыхание было правильным и расслабленным. Как и любые другие упражнения, цигун для максимального эффекта требует регулярности. Считается, что эффект от таких занятий наступает через два-три месяца. С увеличением циркуляции кислорода у человека улучшаются зрение и память, нормализуется обмен веществ, работа легких и сердца, исчезает одышка. При длительном выполнении упражнений уменьшаются жировые отложения, улучшается движение суставов и позвоночника.

Сергей Дубов

Врач-терапевт

 «Адепты цигуна утверждают, что этой гимнастикой можно лечить широкий спектр заболеваний, но это не всегда признается официальной медициной.

В 2011 году корейские ученые проанализировали обзоры научных исследований о пользе цигуна для здоровья. Оказалось, что пять обзоров подтверждали эффективность цигуна, а другие пять не имели конкретного заключения. Кроме того, многие научные работы просто не вызывали доверия.

В 2017 году китайские ученые доказали, что некоторые комплексы упражнений улучшают качество сна, чувство равновесия, нормализуют кровяное давление и пульс в состоянии покоя. Однако железных доказательств пользы цигуна для здоровья пока в науке не существует. Как, впрочем, нет доказательств и о его вреде».

Противопоказания для занятий цигуном могут быть постоянными или временными. К постоянным относятся онкологические или сердечные заболевания, различные психические расстройства. К временным можно отнести прием лекарственных средств во время болезни, послеоперационный период, полный желудок, тяжелая физическая работа или обострение хронических заболеваний.

Несмотря на скепсис некоторых представителей официальной медицины, цигун однозначно хорош как гимнастика для снятия психологического напряжения, он улучшает концентрацию и помогает в восстановлении после травм.

Интересуетесь восточными практиками? Попробуйте активную йогу или размеренный и плавный цигун. Выбирайте то, что подходит для вашего образа жизни. Главное, делите на два как восторженные мнения верных последователей цигуна, так и скепсис его противников. Ищите свой путь и получайте удовольствие от занятий!

На заметку

Если решили заняться цигуном с учителем, отнеситесь к его выбору основательно. Учитель должен быть в хорошей физической форме, отвечать подробно на все вопросы, внимательно относиться к жалобам на боль и дискомфорт и желательно иметь опыт работы.

А раскрыть философские тайны цигуна помогут книги «Цигун — китайская гимнастика для здоровья», авторы Лун Юнь и Юйфэн Цэнь и «Цигун. История, теория, практика», написанная мастером цигуна Ма Цзижень и востоковедом Маем Богачихиным.

Теги: йога, цигун, медитация, гармония, фитнес

Больше об авторе

Рекомендуем также

семья ∙ фитнес

Йога для всей семьи

фитнес

Восточные практики: для тела, духа и разума

фитнес

Бикрам-йога для похудения и вечной молодости

Вам будем интересно

СтатьиМастер-классыВидеоблогиTVКлуб

Китайская йога — мифы и заблуждения

Китайская йога — это практика, которая сочетает в себе элементы практики йоги и китайской системы здравоохранения.

Давайте изучим его историю и исследуем даосские элементы, найденные в инь-йоге.

Китайская йога — это то же самое, что инь-йога?

Сегодня, когда вы спросите учителя о китайской йоге, он, скорее всего, сначала подумает об инь-йоге. Некоторые также могут связать это название с древней китайской практикой под названием Дао Инь.

Основное сходство между Дао Инь и индийской йогой заключается в практике соединения дыхания с движением для достижения связи между разумом и телом.

В отличие от Дао Инь, Инь йога была введена в мир йоги гораздо позже. Этот тип йоги основан на асанах хатха-йоги и пранаяма (дыхательная работа) и построена на даосских принципах.

Когда йога появилась в Китае? Какие китайские элементы включены в инь-йогу? Существуют ли другие китайские системы здравоохранения, похожие на йогу? Давайте изучим эти вопросы.

Когда йога появилась в Китае?

Многие аспекты китайской йоги восходят к 2,146 до н.э., и запись под названием «Весенние и осенние анналы Люй — Старые мелодии». В нем описывается форма упражнений — «грандиозный танец», — используемый для восстановления сил тела и стимулирования потока ци.

Сам термин «Дао Инь» впервые упоминается в тексте Чжуанцзы (Книга Мастера Чжуана) 3 г. до н.э. В книге это определяется как физическая практика, цель которой — помочь практикующим сохранить тело и душу и достичь долгой жизни.

Дао Инь также упоминается в медицинских писаниях, опубликованных во времена династии Хань, около 160 г. до н.э. Они включают Инь Шу (Тянущая книга) и Дао Инь Ту (направляющая-тянущая диаграмма). Они описывают упражнения на растяжку, используемые для заживления болезненных участков тела.

Система упражнений получила дальнейшее развитие в династиях Цинь и Хань. Однако его методы были окончательно классифицированы во времена династий Суй и Тан (581 г. н.э. — 907 г. н.э.) в очень влиятельной книге «Общие договоры о причинах и проявлениях всех болезней». Это утверждение включало 287 методов китайской йоги для лечения различных синдромов.

Некоторые считают, что именно в этот период индийская йога начала влиять на развитие китайской йоги. В то время Парамартха перевел индуистский текст Матхара Вритти на китайский язык в 6 году нашей эры. Этот текст описывает санкхья-йогу, древнюю йогическую философию.

Китайский монах Сюань Цанг также путешествовал в Индию в 631 году нашей эры. Он провел годы, изучая и переводя санскритские тексты на китайский язык.

Слово «йога» также стало использоваться в китайском языке. Таким образом, можно сказать, что йога существовала в Китае в то время и также повлияла на развитие китайской йоги.

Итак, китайская йога начала развиваться еще за 2,000 лет до нашей эры. Позже она была систематизирована и классифицирована под названием Дао Инь. Считается, что на его развитие оказали влияние йогические философии.

Краткая история инь-йоги

Инь-йога — современный вид практики, разработанный в 20 веке на основе книги под названием Даосская йога Алхимия и бессмертие написан Лу Куан Ю и опубликован в 1973 году.

Согласно книге, даосская йога — это просто другое название Цигун. Тем не менее, это вдохновило мастера боевых искусств и йогина Паули Зинка на разработку Инь-йоги. сочетание индийских и китайских практик. В своей версии китайской йоги он объединил упражнения индийской йоги с движениями животных из китайских боевых искусств.

Ученик Поли Зинка, Пол Грилли, использовал эти знания, полученные на семинарах своего учителя, и продолжил развивать Инь-йогу в 1980-х годах. 

Он принес свою версию на Запад, и это стиль Инь-йоги, с которым вы обычно сталкиваетесь сегодня в любой студии йоги.. Пол Грилли до сих пор остается одним из самых выдающихся представителей компании.

Китайские элементы в инь-йоге

Инь-йога сочетает в себе йогические асаны и учения китайской философии. Вот основные китайские элементы, включенные в этот стиль йоги.

Концепция Инь и Ян

Инь-йога использует китайскую концепцию инь и ян, которая описывает противоположные и взаимодополняющие энергии, встречающиеся в природе. Энергия Инь медленная, мягкая, холодная, женственная и пассивная; в отличие от Ян, который довольно быстрый, горячий, жесткий, мужской и активный.

Это объясняет, почему эта практика получила название «инь-йога». Кроме того, он активирует ткани «инь» в нашем теле при растяжке лежа и сидя.

Этими тканями являются кости, сухожилия, связки и диски. Их можно исправить, вылечить и удлинить только с помощью пассивных растяжек, удерживаемых в течение нескольких минут или более.

Именно поэтому вы обычно держите позу не менее трех минут на занятиях инь-йогой.

Поток Ци

В более глубоком смысле цель Инь-йоги — улучшить поток ци, основной жизненной силы. Согласно даосским верованиям, работа над улучшением потока ци может улучшить физическое и психическое здоровье практикующего.

Понятие ци, которое переводится как «дыхание», происходит из традиционной китайской медицины, так же как прана — из индуизма.

Питательные практики, такие как инь-йога, полезны не только для их немедленных результатов. Они также сохраняют энергию Ци в наших телах, что ведет к более продолжительной и полноценной жизни. 

Меридианы

Позы и последовательности инь-йоги направлены на активацию определенного меридиана. Понятие «меридиан» пришло из китайской медицины и считается каналом, который формирует сеть энергии, или «ци», в теле.

Если поток ци не будет течь по меридианам, органы не будут работать так эффективно, как должны.. По словам учителей, позы инь-йоги могут очистить меридианы, разблокировать поток энергии и исцелить дисбаланс.

Китайские мистики считали, что в теле человека 71 меридиан, из них 14 ключевых. Основные меридианы связаны с более крупными органами тела.

Как и другие ткани в организме, меридианы можно разделить на категории по принципам инь и ян. Меридианы инь начинаются или заканчиваются в стопах, а меридианы ян начинаются и заканчиваются в руках.

Таким образом, Инь-йога включает в себя три основных китайских элемента: концепцию инь и ян, поток ци и систему меридианов.

Йога-подобные китайские системы здравоохранения

Дао Инь

Дао Инь очень похожа на традиционную хатха-йогу. В обеих системах используются общие позы для растяжки и укрепления конечностей, а также дыхательные упражнения, которые корректируют и регулируют наше дыхание. Как и в случае с индийской йогой, Дао Инь также включает в себя медитативные практики.

Тай Чи

Тай Чи разделяет похожие польза от йоги. И то, и другое может увеличить вашу гибкость, диапазон движений, силу и чувство равновесия. Непрерывная практика помогает улучшить ваше психическое здоровье, уменьшить боль и риск травм.

Обе системы подчеркивают важность дыхания и включают упражнения диафрагмального дыхания.

Как и йога, тайцзи включает в себя умственные практики и фокусируется на гармонизация ума, тела и духа. Дао Инь, Цигун и Тай Чи — три китайские системы оздоровления, похожие на йогу. Как и в индийской йоге, они включают работу с дыханием, физические упражнения и практику медитации.

Что мы можем сделать вывод

Системы оздоровления, подобные йоге, появились в Китае 1000 лет назад. Со временем индийская йога стала влиять на дальнейшее развитие альтернатив китайской йоги.

В конце 20-го века учителя йоги также разработали Инь-йогу, практику воспитания, вдохновленную как йогическими, так и китайскими принципами. Сейчас эта форма йоги очень популярна во всем мире.

Если вам интересно узнать больше об Инь и других видах йоги, прочитайте нашу подробную Список видов йоги.

Мы также рекомендуем вам посмотреть один из наших основных онлайн-курсов по Инь-йоге, который был создан на основе многолетнего опыта и знакомит вас с практиками Инь-йоги, с которыми вы, вероятно, никогда раньше не сталкивались. Нажмите здесь, чтобы увидеть курс.

Йога на китайском 🧘‍♀️ | 89 слов, чтобы стать опытным йогом

Если вы когда-нибудь хотели записаться на занятия йогой в Китае, но боялись идти, потому что не знаете ни слова о йоге на китайском языке, то этот список для вас!

Или, возможно, вы одновременно увлекаетесь Китаем и йогой и хотите расширить свой словарный запас.

В любом случае наше полное руководство по йоге на китайском языке научит вас всему, что вам нужно знать.

От основных инструкций по йоге, которые будут полезны на занятиях, до некоторых малоизвестных поз, которые мы рассмотрим!

Йога на китайском языке — различные типы йоги

йога на китайском языке — Инструкции йоги

йога на китайском языке — Природовые позы и приветствия

йога на китайском языке — Животные позы 9000

. – Позы стоя

Йога на китайском – Другие распространенные позы йоги

Йога на китайском – Тест

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из наших других замечательных словарных статей:

• Спорт на китайском
• Одежда на китайском
• Украшения на китайском
• Макияж на китайском

Йога на китайском – разные виды йоги

Йога по-китайски — это 瑜伽 yújiā , одно из тех китайских заимствований, которые широко используются в Китае.

(Если вы не знаете, что такое заимствованное слово, просто подумайте о переводе кофе 咖啡 kāfēi.)

Иногда йога также переводится с другим символом для цзя и пишется как 珈 вместо 瑜珈 юдзиа. Однако оба символа для цзя являются первым тоном, поэтому при произнесении они звучат одинаково.

Существует также множество различных видов йоги, поэтому давайте рассмотрим некоторые из самых популярных:

• Поточная йога (виньяса) — 流瑜伽 Liúyújiā
• Аштанга Йога — 阿斯汤伽 Asītāngjiā
• Hot Yoga (Bikram) — 热瑜伽 rèyJIRI -or rhyā977767767767767767.诃陀瑜伽 hē tuó yújiā или 哈達瑜伽 hādá yújiā

Теперь, когда мы записали основные названия йоги, давайте посмотрим на полезные инструкции, которые вы, вероятно, услышите в классе.

Китайские размерные слова 🤔 71 часто используемое (с бесплатным PDF, видео и викториной)

Китайские слова измерения могут быть одной из самых пугающих и запутанных вещей в изучении китайского языка для начинающих, но не волнуйтесь, мы справились с этим.

Йога на китайском языке – Инструкции по йоге

Любой, кто знаком с йогой, знает, насколько важно дыхание для практики, поэтому прежде всего давайте немного посмотрим, как вы говорите «различное дыхание» на китайском языке.

• Дыхание — 呼吸 HūXī
• Inhale — 吸气 XīQì
• Ускорение — 吐气 TǔQì или 呼气 HūQì

Вы можете услышать инструкции, как:

• « 深深 吸 一 气 气» (Shēnshēn xī yī kǒu qì) — «Нарисуйте глубокое дыхание»
• « 要 记得 呼吸 ， 瑜伽 重要 就 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 à à à à à hūxī，zuò yújiā zuì zhòngyào de jiùshì hūxī.) – «Не забывайте дышать, дыхание – самая важная часть йоги».

Еще одна распространенная инструкция по йоге, конечно, говорит расслабиться – 放松 fàngsōng

Наряду с дыханием, йога, конечно, также связана с растяжкой, а растяжка по-китайски 伸展 шэньчжун .

Также важно знать свои направления в йоге, так как вам часто будут говорить двигаться влево или вправо, вверх или вниз и т. д.

Хотя я уверен, что многие люди часто путают левое и правое даже в своем родном языке, я знаю, что да!

English	Hanzi	Pinyin
Move forward	往前	wǎng qián
Move backward	往后	wǎng hòu
Move up	往上	wǎng shàng
Move down	往下	wǎng xià
Move right	往右	wǎng yòu
Двигаться влево	往左	wǎng zuǒ

往 wǎng = в направлении, к, к

Часто в йоге вам говорят выпрямить часть вашего тела Китайский 打直 dǎ zhí .

Затем перед 打直 dǎ zhí добавляется выпрямляемая часть тела.

Например, вам могут сказать выпрямить ноги 脚打直 jiǎo dǎ zhí или выпрямить спину 背打直 bèi dǎ zhí .

Затем напротив этого выгните спину что 拱背 gǒng bèi .

Другая распространенная инструкция в йоге — мягкий наклон 微弯 wēi wān (вы можете узнать 微 из 微博 wēi bó китайской версии Twitter) .

Таким образом, мягкое сгибание коленей будет 膝盖微弯 xīgài wēi wān . Полный наклон вперед равен 前弯 qianwān , вы увидите, что это также присутствует в одной из поз йоги.

Если вы не знаете своих частей тела на китайском языке, было бы неплохо освежить их!

Йога также фокусируется на задействовании определенных мышц, таких как кор или ягодицы, если сказать по-китайски это будет 缩紧 suō jǐn , что означает напрягать.

Затем часть тела, которую нужно задействовать, добавляется после:

• Задействовать (напрячь) корпус – 缩紧下腹 suō jǐn xiàfù
• Задействовать (напрячь) ягодичные мышцы – 缩紧臀部 suō jǐn túnbù

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация LTL Mandarin School (@ltl_mandarin)

Йога на китайском — позы природы и приветствия

Теперь, когда вы выучили некоторые основные инструкции по йоге на китайском языке, давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных поз, начиная с поз о природе.

Самый важный иероглиф, который вам нужно выучить, — это 式 shì, так как он используется почти во всех названиях поз йоги.

Поза = 式 shì
Позы йоги = 瑜伽姿势 yújiā zīshì

姿势 zīshì означает поза и используется для обозначения поз йоги в целом.

Вы увидите, что большинство поз йоги — это просто прямые переводы английского языка с добавлением 式 shì, поэтому их довольно легко понять:

Поза горы (тадасана)0157 Half Moon (Ardha Chandrasana) 半月式 bànyuè shì Crescent Moon Pose (Anjaneyasana) 新月式 xīnyuèshì Tree Pose (Vrksasana) 树式 shùshì Lotus Pose (Padmasana) 莲花式 liánhuā shì

For salutations the word for worship 拜 bài is then added to the beginning:

• Sun Galution (Surya Namaskar) — 拜日式 Bài rì Shì
• Лунный приветствие (Chandra namaskar) — 拜月式 Bàiyushèshì

Это делает буквальные переводы. ».

Довольно прямолинейно, верно!

37 способов сказать, что я люблю тебя на китайском // Полное руководство

Я люблю тебя по-китайски 💕 37 фраз, чтобы узнать о любви Как сказать, что я люблю тебя по-китайски? I Love You in Chinese – Not so Hard 我爱你 – Wǒ ài nǐ 我 – I, Me爱 -…

Йога на китайском — позы животных

Как мы уже видели с позами природы, позы животных также в основном являются прямым переводом названия животного с добавлением 式 shì.

Вот некоторые из наиболее распространенных поз животных:

• Cow Pose (Bitilasana) — 牛式 Niú Shì
• Cat Pose (Marjariasana) — 猫式 Māo Shì
• Eagle Pose (Garudasana) — 鹰式 yīngshì

• 5959959959599599599599 000) COU乌鸦式 wūyā shì
• Поза одноногих голубей (Eka Pada Rajakapotasana) -鸽式 Gēshì
• Cobra (Bhujangasana) -眼镜蛇式 yǎnjìngshéshì (также может быть укорочен до просто 蛇式 shéshì)
  555555555 года. поза, которой следует остерегаться, — самая известная поза йоги: нисходящая собака.

  Здесь вместо общего слова для собаки 狗 gǒu используется более формальное слово 犬 quǎn .

  Это более точно переводится как собачий на английском языке.

  • Downward Dog Pose (Adho Mukha Śvānāsana) – 下犬式 xiàquǎnshì
  • Upward Dog Pose (Ūrdhva Mukha Śvānāsana) – 上犬式 shàngquǎnshì
  • Three Legged Downward Dog Pose – 單腿下犬式 dān tuǐ xià quǎn shì (китайцы на самом деле переводятся как собака с одной ногой вниз)

  Как насчет некоторых из менее распространенных поз животных:

  Английский	Ханзи	Пиньинь
  Fish Pose (Matsyasana)	鱼式	yú shì
  Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)	人面狮身式	rén miàn shī shēn shì
  Camel Pose (Ustrasana )	骆驼式	luòtuó shì
  Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)	海豚式	hǎitún shì
  Frog (Mandukasana)	蛙式	wā shì

  https://ltl-school. com/chinese-animal-names/

  Йога на китайском – Позы стоя

  Далее, давайте взглянем на некоторые из самых известных поз стоя:

  • Воин 1 поза (virabhadrasana 1) — 勇士 一 (式) yǒngshìyī (Shì)
  • Воин 2 позы (Virabhadrasan (Вирабхадрасана 3) – 勇士三(式) yǒngshìsān (shì)
  • Обратный воин/Мирный воин (Випарита Вирабхадрасана) – 反战士式 fǎn zhànshì shì

  Вы могли заметить, что для позы воина 式 shì не обязательно должно быть частью названия. Вместо этого их можно просто называть воинами (勇士 yǒngshì), за которыми следует число.

  English	Hanzi	Pinyin
  Triangle Pose (Trikonasana)	三角式	sānjiǎoshì
  Extended Side Angle (Utthita Parsvakonasana)	侧角式	cèjiǎoshì
  Dancer Pose (Natarajasana)	舞者式	wǔzhěshì
  Chair Pose (Utakatasan)	椅子式	yǐzishì

  В разделе инструкций по йоге мы уже видели слово, обозначающее наклон вперед (前弯 qiánwān), которое появляется в следующих двух позах йоги:

  • Наклон вперед из положения стоя (Уттанасана) – 站立前屈式 zhànlì qianqūshì или 站立前弯式 zhànlì qiánwān shì
  • Половина наклона вперед (Ардха Уттанасана) – 半前弯 bànqiánwān

  Для последней из наших поз стоя у нас есть названия для пары выпадов, выпад по-китайски 弓步 gōngb06 900.

  Высокий выпад (Уттхита Ашва Санчаласана) — 高弓步式 gāogōngbùshì , а Низкий выпад (Анджанейасана) — 低弓步式 dīgōngbùshì .

  Китайские радикалы | Раскройте их потенциал и взломайте код (БЕСПЛАТНЫЙ PDF, постер и викторина включены)

  Китайские радикалы | Введение в их понимание (ПЛЮС бесплатная викторина, видео и PDF) Что такое китайские радикалы и как мы их используем? Предварительный просмотр нашей БЕСПЛАТНОЙ загрузки Radicals в формате PDF Это полное руководство по пониманию того, как они…

  Йога на китайском — другие распространенные позы йоги

  В завершение у нас есть оставшиеся самые распространенные позы йоги, начиная с одной из самых страшных:

  • Планка (Кумбхакасана) – 棒式 bàngshì или 平板支撑 píngbǎn zhīchēng
    • Low Plank (Chaturanga Dandasana) – 平板式 píngbǎnshì
    • Forearm Plank – 肘板支撑 zhǒu bǎn zhīchēng or 手臂平板式 shǒubì píngbǎn shì
    • Side Plank – 简易侧板式 jiǎnyì cè bǎnshì
    • Планка вверх/планка назад  ( Пурвоттанасана ) – 反长凳 fǎn cháng dèng

  Конечно, мы не могли обойти вниманием одну из самых важных поз йоги: Поза на столе (Бхарманасана) 巍島巶сызугузи .

  Здесь китайский перевод на самом деле означает «положение на четырех ногах на коленях», а не «поза стола», как можно было ожидать.

  Вместо Перевернутая поза стола (Ардха Пурвоттанасана) переводится как «поза стола» 桌子式 zhuōzishì .

  Наряду с этим у нас есть некоторые другие более расслабленные позы йоги:

  Английский	Ханзи	Пиньинь
  Простая поза (Сукхасана)	简易坐	jiǎnyì zuò
  Child’s Pose (Balasana)	婴儿式	yīng’érshì
  Happy Baby Pose (Ananda Balasana)	快乐婴儿式	kuàilèyīng’érshì
  Hero Pose (Virasana)	英雄坐	yīngxióng zuò
  Corpse Pose (Shavasana)	仰卧式	yǎngwòshì

  And some of the more challenging yoga poses:

  • Reclining Hero Pose Supta Virasana – 卧英雄 wò yīngxióng
  • Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) – 桥式 qiáoshì
  • Bow Pose (Dhanurasana) – 弓式 gōng shì
  • Boat Pose (Navasana ) – 船式 chuán shì
  • Поза колеса (Урдхва Дханурасана) – 轮式 lún shì
  5 на китайском языке

  Добро пожаловать на викторину «Йога на китайском языке»! Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы начать. Не волнуйтесь, вы можете отказаться от подписки в любое время!

  Имя

  Электронная почта

  Подпишитесь и пришлите мне результаты теста

  Поза собаки вверх

  棒式 банши

  上犬式 shàngquǎnshì

  勇士一(式) yǒngshìyī (ши)

  下犬式 xiàquǎnshì

  Поза собаки вниз

  下犬式 xiàquǎnshì

  上犬式 shàngquǎnshì

  猫式 мао ши

  四足跪姿 sìzúguìzī

  Поза ребенка

  婴儿式 yīng’érshì

  仰卧式 yǎngwòshì

  三角式 sānjiǎoshì

  树式 shùshì

  Поза трупа

  勇士一(式) yǒngshìyī (ши)

  椅子式 yǐzishì

  仰卧式 yǎngwòshì

  牛式 niú shì

  Поза горы

  船式 чуань ши

  山式 шань ши

  树式 shùshì

  椅子式 yǐzishì

  Столешница

  船式 чуань ши

  四足跪姿 sìzúguìzī

  婴儿式 yīng’érshì

  桥式 qiaoshì

  Поза лодки

  棒式 банши

  桥式 qiaoshì

  山式 шань ши

  船式 чуань ши

  Поза Дерева

  棒式 банши

  仰卧式 yǎngwòshì

  下犬式 xiàquǎnshì

  树式 shùshì

  Поза стула

  棒式 банши

  椅子式 yǐzishì

  四足跪姿 sìzúguìzī

  上犬式 shàngquǎnshì

  Воин 1 Поза

  仰卧式 yǎngwòshì

  桥式 qiaoshì

  勇士一(式) yǒngshìyī (ши)

  船式 чуань ши

  Поза треугольника

  山式 шань ши

  婴儿式 yīng’érshì

  椅子式 yǐzishì

  三角式 sānjiǎoshì

  Доска

  仰卧式 yǎngwòshì

  棒式 банши

  四足跪姿 sìzúguìzī

  树式 shùshì

  Поза коровы

  四足跪姿 sìzúguìzī

  牛式 niú sh

  猫式 мао ши

  上犬式 shàngquǎnshì

  Поза кошки

  下犬式 xiàquǎnshì

  三角式 sānjiǎoshì

  猫式 Мао Ши

  婴儿式 yīng’érshì

  Поза Моста

  椅子式 yǐzishì

  桥式 qiaoshì

  船式 чуань ши

  四足跪姿 sìzúguìzī

  1 из 1

  Йога на китайском языке – часто задаваемые вопросы

  Как сказать йога по-китайски?

  Йога по-китайски — 瑜伽 yújiā (на самом деле это китайское заимствование).

  Как по-китайски сказать «собака вниз»?

  Собака, обращенная вниз, по-китайски 下犬式 xiàquǎnshì.

  Как сказать «йога потока» по-китайски?

  Йога потока (виньяса) на китайском языке 流瑜伽 liúyújiā.

  Как сказать Аштанга-йога по-китайски?

  Аштанга-йога на китайском языке 阿斯汤伽 āsītāngjiā.

  Хотите больше от LTL?

  Если вы хотите узнать больше от LTL Mandarin School, почему бы вам не присоединиться к нашему списку рассылки.

  Зарегистрируйтесь ниже и станьте частью нашего постоянно растущего сообщества.

  ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ИЗУЧАТЬ КИТАЙСКИЙ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ? Проверьте Flexi Classes и получите 7 дней бесплатно.

  У нас лучшие преподаватели, не выходя из собственного дома!

  БОНУС | Хотите изучать китайский язык в Китае? Посмотрите наши уроки в Пекине.

  Инь — это китайский язык/Йога — это индийский язык — эти два понятия не смешиваются

  Хоум-Инь — китайский язык/йога является индийским — эти два понятия не смешиваются

  Последнее обновление: 20 марта 2020 г. инь и ян

  Одна из версий этого беспокойства была выражена в виде разглагольствований на Amazon следующим образом (заглавные буквы взяты из исходного сообщения):

   

  Сам факт добавления китайской префикса Инь к традиционной ИНДИЙСКОЙ йоге является НАДЕРЖНЫМ КОММЕРЦИАЛИЗМ, ПОЛНОЕ НЕЗНАНИЕ древних ИНДИЙСКИХ философий, породивших йогу. Называть любую вариацию Йоги Инь настолько же недостоверно и НЕЗАКОННО, как ветчина и ананас «пицца» может показаться неаполитанцу![1]

   

  Цитируя Джульетту из знаменитой пьесы Шекспира: «Что в имени? То, что мы называем розой, любым другим именем пахло бы так же сладко». Если вы хотите назвать Инь-йогу любым другим именем, это тоже будет так же мило.

   

  Инь-йога — это йога в традиции хатха-йоги Южной Азии. Как и все современные постуральные практики, она начинается с момента прибытия, включает в себя асаны с вниманием и заканчивается Шавасаной. Инь-йога не является новой практикой. Удержание поз в течение длительного периода времени в неподвижности предписано в самых ранних текстах по хатха-йоге. (Более подробно вы можете прочитать это резюме на форуме YinYoga.com.) Однако со временем практика асан йоги все больше и больше становилась янской по своей природе. Одной из причин, по которой людей привлекает Инь-йога, является баланс, который она дает им с их Ян, активным образом жизни и другими практиками йоги. Настоящая практика Инь-йоги — это возвращение к исходной форме практики хатха-асан.

   

  Тот факт, что прилагательное «инь» было добавлено к названию, не умаляет практики, а скорее объясняет обе части ее истории, а также ее преимущества. С точки зрения его истории, именно благодаря учениям Поли Зинка, Пола Грилли и Сары Пауэрс позы инь получили новый акцент. Никто не изобрел этот стиль практики, но именно Пол и Сара действительно развили искусство последовательности поз инь в полноценную практику йоги, и именно они несут ответственность за его широкое распространение сегодня. В то время как практика Поли Зинка, которую он первоначально называл даосской йогой, включает в себя как активные занятия китайскими боевыми искусствами (ян), так и длительные статические позы (инь). Пол Грилли, который занимался с Поли примерно раз в неделю в течение нескольких месяцев, решил, что медленные позы на полу можно превратить в полноценный сеанс йоги. Именно Сара Пауэрс предложила, чтобы, поскольку Пол не предлагал динамических упражнений, которые были частью даосской йоги Паули, а выполнял только медленные позы на полу, они должны называть занятия Пола Инь-йогой. Так было придумано название.

   

  Такова история названия, но есть много причин, по которым оно подходит. По мере того как понимание Полом того, что происходит на энергетическом уровне во время практики Инь-йоги, росло, а также его понимание философии инь и ян, благодаря его исследованиям с доктором Хироши Мотояма, [2] термин «инь» стал более подходящим. Инь — медленный, пассивный, продолжительный, уступчивый, тихий и интроспективный — идеальное прилагательное для практики. Нет такого английского слова, которое подошло бы так хорошо. Возможно, санскритское слово «тха» тоже могло бы подойти, но немногие знают, что оно означает.