Картинки здоровья и счастья: С пожеланием счастья, здоровья и любви картинки анимационные

1. Главная
2. Украина

30 сентября, 2022, 02:00 Распечатать

Работников образования поздравляют в первое воскресенье октября.

• ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ, УКРАИНА Архив номеров | Последние статьи < >
  • Следует ли ожидать раскаяния российского народа? Признание вины – единственный шанс для русских выбраться из имперской петли Опрос читателей

    АвторАнатолий Минич Статья 03 октября 08:31

  • Лицо войны.

    «Он даже не простился с нами…» История одной семьи из Бучи ► Видео

    АвторДарина Ткачук Статья 02 октября 17:00

  • Украине нужны свои «теслы» и «айфоны»: как нам сохранить таланты Обычная история необыкновенного мальчика Опрос читателей

    АвторОксана Онищенко Статья 02 октября 13:00

  • Как удержать талантливую молодежь в Украине: надежный способ Что общего в ожиданиях международных инвесторов, доноров и молодежи Украины? Опрос читателей

    АвторАлександр Костюк Статья 02 октября 08:30

  • Когда дети взрослеют: синдром опустевшего гнезда в новых реалиях Время отпустить детей в не самый уютный мир

    АвторЕкатерина Гольцберг Статья 01 октября 17:00

  • Будет ли Украина в НАТО: все зависит от трех вещей Киев подписал заявку на членство в Альянсе Опрос читателей

    АвторВладимир Кравченко Статья 01 октября 13:01

• Вам также будет интересно >

  • За последние недели Украина получила более 2 тысяч обращений россиян по сдаче в плен — разведка 13:17

  • Вторжение РФ в Украину: карта боевых действий по состоянию на 4 октября Инфографика 13:09

  • Могут ли мобилизовать родственника человека с инвалидностью: разъяснение эксперта 12:00

  • Оккупанты обстреляли Сумскую область: повреждено фермерское хозяйство 11:39

  • Войска РФ нанесли ракетный удар по частному сектору Краматорска: есть раненые 11:04

  • Минус 370 оккупантов, один вражеский самолет и вертолет: Генштаб ВСУ сообщил потери врага 08:56

  • На этой неделе МВФ планирует рассмотреть запрос Украины на 1,3 млрд долларов – Reuters 08:33

  • В результате ночных обстрелов Харькова погибла женщина 08:06

  • Непригодное для использования оружие, алкоголизм и дезертирство: в Генштабе рассказали о недавно мобилизованных россиянах 07:06

  • Кремль намерен захватить город Запорожье и остаток области – ISW 06:38

  • Мобилизация в Украине: кому из студентов разрешат выезжать за границу 06:00

  • В ISW рассказали о новых успехах ВСУ в районе Лимана и Херсонской области 05:47

Последние новости

• WP: Почему план Маска для Украины непрактичный и аморальный 13:24
• Переход на общеевропейскую зону роуминга операторы воспринимают без оптимизма 13:21
• За последние недели Украина получила более 2 тысяч обращений россиян по сдаче в плен — разведка 13:17
• Переселенцы, взявшие на воспитание детей, смогут получить дополнительную помощь 13:13
• Ученые рассказали, почему были заброшены копи царя Соломона 13:12

Все новости

Добро пожаловать! Регистрация Восстановление пароля Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль

Забыли пароль? Войти

Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры Введенный e-mail содержит ошибки

Зарегистрироваться

Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы Введенный e-mail содержит ошибки Данный e-mail уже существует У поля Имя и фамилия нет ошибок У поля E-mail нет ошибок

Напомнить пароль

Введенный e-mail содержит ошибки

Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь! Уже зарегистрированы? Войдите! Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!

С днем рождения надписи здоровья счастья любви.

Чтобы сделать приятное другому человеку, повод — совсем не обязательное условие. Порой, несколько теплых слов или искреннее приветствие — могут стать дороже тысячи подарков. А если дополнить все это тематической открыткой или просто веселой картинкой пожеланием — получится весьма оригинальное поздравление .

Если по каким-то причинам, вы не можете поздравить человека лично — на выручку придет наш сайт. Здесь вы найдете пожелания, с помощью которых можно интересно и необычно поздравить близкого вам человека. Расстояние — не помеха для того, чтобы выразить свое уважение человеку, который вам не безразличен.

Наш контент включает в себя огромный ассортимент открыток с поздравлениями и пожеланиями для множества категорий:

Брутальные, со специфическим юмором — могут быть предназначены мужчине, любимому, другу;

Романтичные, «няшные», немного гламурные — понравятся вашей девушке, любимой, подруге;

Оригинальные пожелания с днем свадьбы или на годовщину бракосочетания — вы можете быть уверены, ваше поздравление запомнится адресату;

Прикольные, с пожеланиями в стихах или прозе, для любого возраста, профессии и даже внешности.

Представьте сколько радости доставит вашей подруге сообщение «С добрым утром! » или «Спокойной ночи! » дополненное шикарной открыткой с цветами и с букетами.

Кто-то из коллег пребывает на больничном? Совершенно нет времени его проведать? Не беда. Вы можете пожелать ему скорейшего выздоровления, здоровья, с помощью прикольной тематической открытки — коллега по достоинству оценит этот знак внимания.

Новинки раздела:

В век интернета, когда информационные потоки переполнены негативом, страницы пестрят серьезными мировыми новостями, когда на работе глаза разбегаются от обилия цифр и графиков — даже такая мелочь, как открытка с пожеланием счастья, добра — может поднять настроение и зарядить энергией на весь день.

Все изображения, стихи и пожелания доступны абсолютно бесплатно. Выбранные открытки можно размещать в любых социальных сетях, как в личных сообщениях, так и на стенах. Картинки пожелания — это не просто знак внимания — это гормон счастья и заряд позитива в одном флаконе.

Веселитесь сами, радуйте своих близких — и тогда никакие обстоятельства не смогут испортить вам настроение!

Пусть в жизни будет все прекрасно!
Изящно! Сладко! Нежно!
Страстно! Блестяще! Ярко!
Фантастично! Красиво! Модно и практично!
Беспечно! Вкусно! Аппетитно!
Необычайно! Колоритно! Удачно!
Просто! Безупречно!
И с удовольствием, конечно..!

Пусть все твои заботы
Вернутся благодарностью,
А трудная работа
Вдруг обернется радостью,

Пусть все твои тревоги
Умчатся вдаль с рассветом,
Пусть счастье озарит тебя
Своим лучистым светом!

Я желаю светлых дней, радости в Душе твоей,
В дом уюта и тепла
С ч а с т ь я
Мира и Добра

Не планируй неудачу – жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны – не надумывай беду!
Слово каждое реально – что ж ты мелешь ерунду!

Сколько раз ты, между прочим, говорил: «Я так и знал!»?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?

Тонкий мир – он где-то рядом, в нём и мысли, и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё – словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.

Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!

Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь –
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!

Валентина Лескова

Какое Счастье видеть и дышать,
Мечтать и Светом Восхищаться,
Стихами Душу украшать,
Любовью к Миру причащаться.

Какое Счастье по Земле идти,
Лучами солнца умываясь,
Среди дорог свой путь найти,
Уже ни в чем не сомневаясь.

Стремиться и стремиться вверх,
Соединяясь над Землею,
С той Радостью — одной на всех,
С той Милостью — на всех одною.

Какое Счастье быть самим собою!

© Copyright: Татьяна Бражникова, 2003

Пусть станет невозможное — возможным!
Пусть станет ближе всё, что далеко!
И пусть всё то, что кажется так сложно,
Решается красиво и легко…

Счастье — это когда ты нужен тому, кто нужен тебе

Свет улыбок…Нежность слов…
Тонкий аромат цветов…
Счастье, радость и друзья
Пусть всё будет у тебя!

Любите жизнь — не замыкайтесь на проблемах,
Хотя судьба порою так прижмет…
Мы не святые, у каждого найдется промах —
Не ошибается лишь тот, кто не живет!

Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

Желай счастья всем и сам будешь счастлив.

Св. праведный Алексий Мечев

С наилучшими пожеланиями!

Ты сначала улыбнись и на твоей душе станет теплее!!!

Испытать целую кучу самых теплых слов от эмоций, которые вы видите на картинках,да доброе слово спасет мир целиком,а вы пока сами становитесь добренькими,беленькими и пушистенькими,желающим познать самый добрый Мир на картинках..Бери картинку и радуйся самой-самой доброте и все будет очень хорошо!

Мы любим добро и оно любит нас,а какие классные добродушные слова, которые наполнены изысками и очень тонко отражают наш добрый внутренний Мир!!!

Много, много доброты и еще много теплых слов и все это на картинках с добротой!Познай Мир добра и передай другому доброму человеку открытку добрую!

Хочу увидеть и носиками потереться друг о друга!

Да,вот и еще представляешь один день прошел,ты так сладко улыбнулся и вышел за дверь. .

От всего самого крутого и теплого сердца,я тебе…

Ежик пришел из тумана и прочитал ласковую притчу,она добренькая такая!

Это точно, что в добро верят именно-те люди, кто это самое добро в свое удовольствие и на ваше счастье творит…

Ежик потерял улыбку,давайте поможем ежу найти его веселую улыбку и все порадуемся!!!

Да, я вообще всему радуюсь и тебе конечно обязательно!

Короче,кот отказался сильно умным и мудрым..точнее маленький котенок!!!

И после этого,красавец лев и тетка львица решили просто помериться!

Я конечно желаю тебе всего самого лучшего-Я тот самый ежие из тумана!!! теперь в очках…

Вы видели счастье? Вот оно!Смотрите на счастье,когда оно прямо на голову сваливается или сливается…

И будет все лучше всех и тогда все будет пучком!

Картинка радуга-Дорога и она есть самая счастливая!!!

Веселая картинка- и счастье -то есть как оказывается!

Иногда и причин не было и счастье было. ..

Картинка — Скажите,а счастье кто заказывал,я прибыло!

Вот это счастье так счастье,вот его сколько!!!

Это правда ведь так и есть, кто счастлив сам тот и зла никогда другим не желает…

Прикол или счастье или никогда не сдавайся…кто-то явно постарался…

Все-равно все будет хорошо и в этом уверено большинство…

Самые счастливые глазки- это вы видели? трогательная картинка.

Кот успокаивает малыша и говорит ему чтобы тот не ревел… как думаете убедит?

От сердца к сердцу и счастье все у нас с вами…доходит счастье-то!

давай больше не поссоримся,а?Это и есть счастливые они…

Счастье скоро к вам прилетит на крыльях,если вы расскажете об этом друзьям!!!

Да, я просто хочу сказать вам всем приветик и все- Счастливы все и это самое главное…

Воот я дам тебе столько много сильно позитива…

я живу всегда на стенках,полках и приношу много счастливого изобилия!

Я открою тебе свое сердце и ты порадуешься вместе со мной!!!

Ты знаешь о том, что такие люди как ты весь мир только украшают!

Я самая красивая и я самая счастливая и я уточка!

С добрым утром на счастье и приятного аппетита и это весь день потом в гармонии. ..

С добрым утром и хороших людей вам и еще хороших идей для вас и тогда встретится много-много позитива…

мечты точно сбываются, когда совсем рядом ты со мной! Точно и верно и счастье оно вот рядом…

От моей улыбки точно станет всем светлей!!1

Я точно,сегодня всем желаю счастья и много-много еще в придачу удачи и радости для вас и теплоты еще хочу вам дать!

Ты главное верь в хорошее всегда и все будет хорошо и это главное и ты знаешь,что Мир сильно прекрасен!!!

С добрым утром и вы меня в гости точно не ждали?Надеюсь не прогоните,я так счастлив и хочу осчастливить вас!!!

счастливых и здоровых картинок | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

• A framed photoPhotos 10k
• A stack of photosCollections 10k
• A group of peopleUsers 4

person

website

social

smiling

portrait

ahmedabad

india

Dog изображения и картинки

Животные изображения и картинки

Puppies Изображения и картинки

People Изображения и картинки

HD Черные обои

Африканский американский

HD Kids Wallpapers

Индонезия

игра

Семейные изображения и фотографии

Beach Images & Pictures

Cyprus

Pooking

Beach Images & Pictures

Cyprus

Pooking

Beach Images & Pictures

Cyprus

Pooking

здоровый

berlin

лицо

Hd красные обои

персона

Еда изображения и картинки

wellness

Фрукты изображения и изображения

пара

Любовь изображения

cuiabá

радость

красота

женщина

–––– –––– –––– –––– – – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Женские изображения и картинки

зонтик

Hq фоновые изображения

Девушки фотографии и изображения

свобода

бесплатно

Счастливые изображения и картинки

США

молодая девушка1

HD Желтые обои

Life Images & Photos

FUN

Студент

Бразилия

Изображения дружбы

HD Kid Фоны веб-сайтов

бизнес

родители

отец

дочь

Похожие коллекции

Healthy, Fresh, Happy Семья и друзья

здоровый и счастливый

Happy & Healthy

улыбка

ahmedabad

india

Люди изображения и картинки

Hd черные обои

афроамериканец

Счастливые изображения и картинки

United States

Young Girl

Кулинария

Здоровье

Берлин

HD Kid картинки

зонт

Hq background images

Собаки картинки и картинки

Животные картинки и картинки

Щенки картинки и картинки

HD Kids обои

Индонезия

Игра

HD желтые обои

Life Images & Photo волосы

Красивые картины и изображения

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– – ––– – –.

Фотографии и изображения девушек

Freedom

бесплатно

Семейные изображения и фотографии

Beach Images & Pictures

Кипр

Студент

Бразилия

Изображения дружбы

Группа

друг

Изображение

. Счастливая семья и друзья

здоровый и счастливый

Happy & Healthy

Food images & pictures

wellness

Fruits images & pictures

joy

beauty

female

Gautam Arora

ahmedabad

india

Edu Lauton

Женские изображения и фотографии

Зонт

Фоновые изображения Hq

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – – – ––– –– –––– – –.

Райан Морено

Девочки Фотографии и изображения

Свобода

БЕСПЛАТНО

Джо Цаоне

ДОГОД черные обои

афроамериканец

Robert Collins

Hd детские обои

indonesia

play

Jose Ibarra

Happy images & pictures

united states

young girl

Natalya Zaritskaya

Family images & photos

Beach images & pictures

cyprus

MI PHAM

Hd yellow wallpapers

Life images & photos

веселье

Кевин Маккатчен

кулинария

здоровье

берлин

Наассом Азеведо

студент

бразилия

Friendship images

Michael Dam

face

Hd red wallpapers

persona

Robert Collins

Hd kids wallpapers

jakarta

best friends

Helena Lopes

group

friend

lifestyle

Brooke Cagle

портрет

Фон веб-сайта

бизнес

Brooke Lark

Изображения и изображения продуктов питания

wellness

Fruits images & pictures

Caroline Hernandez

parent

father

daughter

Suzana Sousa

couple

Love images

cuiabá

Ivana Cajina

smile

hair

Beautiful pictures & images

Габриэль Сильверио

радость

красота

женщина

Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на логотип iStock

Make something awesome

Health And Happiness — Bilder und Stockfotos

3. 944.556Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Niedrigster Preis

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 3.944.556

Junge Afroamericanerin, die grünen Saft mit wiederverwendbarem…

Группа счастливых друзей laufen und springen

Eine Gruppe von fünf glücklichen Freunden läuft und springt im Sonnenuntergangslicht auf dem Hintergrund der Berge. Glücks- und Freundschaftskonzept

Schuss einer attraktiven jungen krankenschwester sitzen und…

schöne glückliche Mädchen mit geschlossenen Augen üben Yoga in…

Молоденькая фрау с эмоциями. Mädchen spielen Rolle, ä

Junge Frau wählt verschiedene Emotionen. Mädchen spielen Rolle, verändern Emotionen, kontrollieren Reaktion. Vektor

ärzte und Krankenschwestern feiern die älteren Mann, der das das und fröhlichenent

Fröhliche Medizinstudenten, die Selfie machen und Spaß an der…

Entspannte Frau atmet frische Luft in einem grünen wald

aufnahme einer frau, die obst zubereitet und isst, bevor sie …

früchte sind süßigkeiten der natur

Fröhliche Frau genießen die Freiheit des Strandes

Porträt des lachenden multikulturellen medizinischen Teams, das im glügelichejungelischen Teams, das im krankenhauskorridor steht и счастье стоковые фотографии и фотографии

Junge glückliche Familie auf einem Gebiet

Einen Lachen während wie bereiten

Entspannte heitere junge Frau Lounge auf bequemem Sofa zu Hause

junge Frau genießt den Herbst

Seniorenmann, der sich für gute Gesundheit einsetzt

Молодая женщина в спорте

Vater und Sohn im freien

Outdoor Senior Fitness Frau Mann Lifestyle aktiv Sport Übung. ..

Gesund fit Frau läuft mit ihrem Hund

Gesund fitte Frau, die mit ihrem Hund zusammen durch einen Wald entlang eines Fußweges joggt und sich mit einem glücklichen Lächeln der Kamera nähert

Junge Frau pformt Yoga in den Bergen im Morgenlicht

Sie blickt der Sonne entgegen

Fröhliche Läuferinnen joggen am Morgen in der Natur.

Reife multiethnische Paar lachen und umarmen zu Hause

Lächelnde ethnische Frau, die ihren Mann auf der Couch von hinten im Wohnzimmer umarmt. Mann aus dem Nahen Osten, der sich mit seiner schönen jungen Frau auf der Couch amüsiert. MId erwachsener indischer Mann mit lateinamericanischer Frau, die lacht und sich zu Hause ansieht: Komplizenschaft und Liebeskonzept.

Звезды женских дам, которые делают селфи, делают их для…

Wir sind bei der Bestie Fitness Challenge!

Herzform mit Arzt

Aufnahme eines jungen Arztes, der Informationen von seinem…

Девушка сидит в позе йоги freund auf einer пауза в фитнес-студии einem. — здоровье и счастье стоковые фото и фото

Спортивные подарки High-Five от Freund auf. ..

Спортсменка, спортивная шляпа, вешалка для своих Freund High-Five in einer Pause in einem Fitnessstudio gibt.

Glückliche sportliche afrikanische amerikanische Frau in…

Mann mit einem ekelhaften chaotisch Lächeln

Lachend Tempamentvolle junge Frau in ein Fitness-Studio

Gesundes Lifestyle- und Selbstpflegekonzept

schöne junge Paar entspannen nach Wandern und eine Pause

junges Wanderpaar, das die wunderschöne Natur von oben genießt

Glückliche Familie: Mutter, Vater, Kinder Sohn und Tochter auf. .. здоровье и счастье фото и фотографии

Frau mit Sport-Schuhen

Reife Fitness-Frau bindet Schnürsenkel auf der Straße. Fröhlicher Läufer sitzt auf dem Boden der Straßen der Stadt mit Handy und Kopfhörern und trägt Sportschuhe. Aktive Latin-Frau, die vor dem Laufen Schnürsenkel bindet.

Das ist das Leben!

Aufnahme einer jungen Frau, die lacht, während sie sich auf dem grasshttp://195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783692.jpg entspannt

Ein bärtiger Mann meditiert im Freien im Park mit erhobenem…

Mittelalte Frau trägt gestreiftes T-Shirt auf isoliertem rosa…

Zuversichtlich Arzt posiert im Krankenhaus

Aktive Seniorin macht ein Herz mit ihren Händen

Силуэт Glückliche Familienmenschen Gruppe feiern Sprung für…

Fröhliches aktives Seniorenpaar joggt morgens im Park

Fröhliches aktives Seniorenpaar, das im Park joggt. Trainieren Sie zusammen, um das Altern zu Stoppen.

Aroma des Herbstes

Schöne mittelalte Frau lacht dem Training

Porträt Fitness einer schön lächelt und isoliert auf grauem Hintergrund in die Kamera schaut. Lachende mittlere Frau in Sportbekleidung mit kabellosen Kopfhörern und Entspannung nach dem Training im Fitnessstudio. Happy Fit Girl начинается с Training на палочке с копировальным аппаратом: Wellness und Wohlbefinden Konzept.

Ich freue mich, dass es Ihnen gut geht!

Sportler mit einem glücklichen lächeln auf der Hantelbank sitzend

Canicross-Übungen. Mann fährt mit seinem Hund Beagle am sonnigen…

Seniorin Denkt zu Hause nach

Reife Frau genießen Brise am Strand

Gesunder Lebensstil. Гутес Лебен. Био-Эссен. Гемюсе. Нахлес Билд…

Reife Menschen joggen im Park

азиатские китайские медицинские учреждения и…

glückliche reife фрау lächelnd на graue Wand

Glückliche Frau sitzt in Lotus-Pose und öffnet ihre Arme zum…

Жена в блестящем пуловере розового цвета Herzen halten.

Nahaufnahme von Frauenhänden in gelbem Пуловер, die ein rosa Herz halten. Menschen, Alter, Familie, Liebe, Valentinstag und Gesundheitskonzept

Es ist Zeit, ein leidenschaftlicher Teilnehmer in Ihrem Leben zu…

Arzt hält digitales Tablet im Tagungsraum

«Эти картины принесут здоровье, счастье и успех»

Среди народных целителей Амазонки (исп. curanderos) много женщин: покойный Норман Пандуро из Икитоса, Мануэла Маува, Лиза Варгас, Селестина Вела из Пукальпы… последний раз разговаривала с директором УНИ РАО об особенностях своего жизненного пути. Вы можете найти начало здесь.

Прошло несколько месяцев, прежде чем мне посчастливилось снова встретиться с Маэстрой Селестиной (от лат. Caelestine – Небесная). В конце мая закончилось лето, а вместе с ним и сезон дождей. Наступила зима, но не та, к которой привыкли жители Северного полушария, а зима с невыносимо палящим солнцем, когда растения приходится поливать даже в джунглях. Зато ночи в этот период года божественны: небо безоблачное и звездное, температура опускается до +20С, а иногда и +18С градусов, так что приходится заползать под теплое одеяло.

Итак, было жаркое зимнее утро. 😊 В ту ночь мне приснился очень странный сон. Эти сны обычно случаются, когда вы сидите на диете с растением или у людей, глубоко приверженных амазонским традициям. Они отличаются живостью и особой реалистичностью и даже чем-то напоминают церемонию; их невозможно спутать с обычным повседневным сном. Еще не проснувшись, я понял, что во что бы то ни стало должен снова встретиться с Селестиной. Недолго думая, я быстро собрался и, перекусив по дороге, отправился в гости в соседнюю деревню к Маэстре.

Они явно ждали меня здесь. Меня, как обычно, окружила толпа детей, только на этот раз меня тут же потащили в малоку (традиционная хижина, где проводятся обряды исцеления), говоря: – Abuelita está, te esperando… (Исп.: – Бабушка здесь, она ждет тебя…). У меня пошли мурашки по коже, а на лбу выступил холодный пот: может быть, в такую ​​погоду это было как раз вовремя. 😊

Маэстра по привычке сидела на крыльце, потягивая пипу (курительную трубку). Увидев меня, она улыбнулась и позвала: — Миаки джоа? (Корабль.: – Вы приехали?). – Дже, Дже. – ответил я на языке шипибо, как принято отвечать на такую ​​фразу.

Обычно в Латинской Америке при встрече принято перебрасываться парой фраз о здоровье и тому подобном, даже если вы не особо хотели знать – это традиция… Но Маэстра продолжила, не теряя времени на приветствие этикет.

Маэстра Селестина: – Тебе сегодня приснился сон?

УНИ РАО: – Да, поэтому я и пришел.

Находясь долгое время в традиции, я уже перестал чему-либо удивляться, но все же настораживало некое напряжение.

— Я проводил церемонию ночью, и на меня было большое нападение, но я смог справиться. Я знаю, что это будет повторяться, они не успокоятся, пока не убьют меня.

– Что случилось, Маэстра? Кто хочет убить тебя?

– О, не беда… Я вылечил одну женщину, а тот брухо (сп. злой колдун), который сделал ей дано (сп. порча/проклятие/вред), не успокаивается и сейчас атакует меня.

– Могу я вам помочь?

— Мне не нужна помощь, я должен надеть на тебя аркан (Корабельный для защиты), так как у тебя есть мой икарос (священные песни шамана, исполняемые во время обряда). Тебе тоже можно навредить, я своих детей на ночь покрывала. Ты остался…

Маэстра отложила трубку, потянулась к сумочке, достала флакон Agua de Florida (духи, используемые шаманами в церемониях), отвинтила пробку, прижала флакон к губам и пропела: помещая ее икаро в духи. Когда она закончила петь, Селестина подарила мне хорошие духи.

– Ya, hijo, listo! (исп. – Готов, сынок).

Я поблагодарил Маэстру, но мне не хотелось уходить. Я подумал, что сейчас подходящий момент, чтобы продолжить наше интервью. К счастью, это было.

– Маэстра, помните, в прошлый раз вы сказали: – Наш мир – мир медицины, и он живой, естественный. И этот мир вокруг не наш, он неправильный, картинка в нем искажена… Так что же значит, картинка искажена и что это за картина?

– Смотри. – Маэстра указала на свою расшитую узорами юбку: – Весь мир вокруг нас, все предметы, растения, животные и люди покрыты такими узорами, как те, что мы вышиваем на своей одежде – кэнэ. У каждого человека и всего есть свой рисунок.

– Да, я видел это на телах во время церемонии.

— Итак, если вы посмотрите на человека, тело которого имеет заболевание, то в том месте, где проблема, этот рисунок будет неправильным, он вылезет из картинки. Если вы посмотрите на наш мир, то увидите, что его рисунок неправильный и безобразный. Он ошибочен, поэтому я и сказал об этом в прошлый раз.

— Значит, все женщины, которые вышивают одежду и расписывают сувениры, пьют лекарства, тоже шаманки? Как еще они видят такие рисунки?

– Ах…

Маэстра слегка нахмурилась, и на мгновение мне показалось, что она разозлилась. Но Селестина взяла трубку и закурила.

– Когда я была маленькой, у нас была традиция: матери закапывали глаза всем девочкам пири-пири (ароматное растение, более 40 разновидностей) – кене-отходы (разновидность пири-пири, чтобы начать видеть узоры) ), и мы все сели на диету. Так как мы были маленькими, то ели только то, что давали нам родители, половой жизни у нас в этом возрасте еще не было. Поэтому получилась хорошая диета. И теперь, когда я концентрируюсь, я начинаю видеть такие узоры. И точно так же может каждый, кто это сделал, для этого не обязательно идти на обряд и пить лекарство.

– А теперь и это делают?

– О нет… Я делала это своим дочерям и внучкам, но в большинстве случаев они больше так не делают. Мало у кого есть такой пири-пири. В основном молодежь копирует работы своих мам и бабушек, забывает корни….

Лицо Маэстры изменилось, и она задумалась. На ее лице появились следы глубокой печали.

– Ну и что? Традиция медленно умирает, и кто сохранит корни?

— Оказывается, умирает, — очень тихо ответила Селестина.

В нашем разговоре наступила пауза, и он уже начал затягиваться, когда Маэстра очнулась, повеселела и снова заговорила.

– Знаешь, мама рассказывала мне старую историю о том, как появились такие картинки…

«Однажды молодая пара из племени шипибо, путешествуя по джунглям, наткнулась на волшебное место, где рыба в река и плоды на деревьях были в изобилии, а на берегу реки было хорошее место для дома. Пока женщина обустраивала место, мужчина отправился исследовать местность и увлекся тропой через джунгли. Через некоторое время он вышел на берег реки, где небольшая бухта была окружена густой стеной кустов и камыша.

Внезапно он заметил девушку, стоящую у воды. Прежде он никогда не видел такого хрупкого, красивого и неземного создания. Она была обнажена, и все ее тело было покрыто удивительным узором, повторяющимся, но в то же время удивительно разнообразным. Мужчина был поражен ее красотой, но как только он произнес первое слово, чтобы спросить девушку о том, откуда она взялась, она упала замертво.

Это божественное создание было настолько чистым, что звук человеческой речи убивал ее. Мужчина бросился к жене, чтобы рассказать ей об этом чуде. Вместе они отправились смотреть на удивительные картины, покрывающие тело покойного. Они были настолько красивы, что женщина попыталась их скопировать, но у нее не получилось.

Слухи об этом чуде распространились, и через некоторое время посмотреть на рисунки стали приезжать люди даже из отдаленных деревень. И никто не мог их скопировать. И чем больше люди смотрели на эти рисунки, тем меньше они становились видны. Настал день, когда их стало почти невозможно различить.

В тот день из ниоткуда появилась старуха. Она начала учить девочек шипибо создавать эти живые украшения. Старуха сказала: – Каждая мать будет учить своих дочерей этому искусству, передавая знания из поколения в поколение, эти картины принесут здоровье, счастье и успех в жизнь племени. Они защитят вас и принесут удачу в вашу жизнь. Пока люди обсуждали услышанное, старуха исчезла, и больше ее никто не видел».

– Действительно, удивительная история…

Был уже поздний вечер, и мне нужно было возвращаться. Я поблагодарил Маэстру за знания, потраченное время и ее заботу обо мне. Мы обменялись любезностями еще немного, и я пошел домой.

Концепции благополучия | HRQOL | CDC

Благополучие — это положительный результат, который имеет значение для людей и многих слоев общества, поскольку говорит нам о том, что люди считают, что их жизнь идет хорошо. Хорошие условия жизни (например, жилье, работа) имеют основополагающее значение для благополучия. Отслеживание этих условий важно для государственной политики. Однако многие индикаторы, измеряющие условия жизни, не могут измерить то, что люди думают и чувствуют о своей жизни, например, качество их отношений, их положительные эмоции и устойчивость, реализацию своего потенциала или их общую удовлетворенность жизнью, т. е. их «благополучие». ^{1, 2} Благополучие обычно включает в себя глобальные суждения об удовлетворенности жизнью и чувстве, варьирующемся от депрессии до радости. ^{3, 4}

• Почему благополучие полезно для здоровья населения?
• Как благополучие связано с укреплением здоровья?
• Как определяется благополучие?
• Как измеряется благополучие?
• Каковы результаты этих исследований?
• Каковы некоторые корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?
• Каковы некоторые корреляты благополучия на национальном уровне?
• В чем разница между связанным со здоровьем качеством жизни, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворенностью жизнью, гедонистическим благополучием и другими терминами, которые существуют в литературе?
• Что делает CDC для изучения и улучшения благополучия?

Почему благополучие полезно для здоровья населения?

• Благополучие объединяет психическое здоровье (разум) и физическое здоровье (тело), ​​что приводит к более целостным подходам к профилактике заболеваний и укреплению здоровья. ⁶
• Благосостояние — это достоверный показатель результатов для населения, помимо заболеваемости, смертности и экономического положения, который говорит нам о том, как люди воспринимают свою жизнь с их собственной точки зрения. ^{1, 2, 4, 5}
• Благосостояние — это результат, значимый для общества.
• Достижения в области психологии, неврологии и теории измерения позволяют предположить, что благополучие можно измерить с определенной степенью точности. ^{2, 7}
• Результаты перекрестных, лонгитюдных и экспериментальных исследований показывают, что благополучие связано с ^{1, 8} :
  • Самооценка здоровья.
  • Долголетие.
  • Здоровое поведение.
  • Психическое и физическое заболевание.
  • Социальная связанность.
  • Производительность.
  • Факторы физической и социальной среды.
• Благосостояние может стать общей метрикой, которая может помочь лицам, определяющим политику, формировать и сравнивать результаты различных политик (например, потеря зеленых насаждений может повлиять на благосостояние в большей степени, чем коммерческое развитие территории). ^{4, 5}
• Измерение, отслеживание и укрепление благополучия могут быть полезными для многих заинтересованных сторон, участвующих в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

Благосостояние связано с многочисленными преимуществами для здоровья, работы, семьи и экономики. ⁸ Например, более высокий уровень благополучия связан с меньшим риском заболеваний, недомоганий и травм; лучшее функционирование иммунной системы; более быстрое выздоровление; и увеличение продолжительности жизни. ^9-13 Люди с высоким уровнем благосостояния более продуктивны на работе и с большей вероятностью вносят свой вклад в жизнь своих сообществ. ^{4, 14}

Предыдущие исследования подтверждают мнение о том, что негативный аффективный компонент благополучия тесно связан с невротизмом, а позитивный аффективный компонент имеет аналогичную связь с экстраверсией. ^{15, 16} Это исследование также поддерживает мнение о том, что положительные эмоции — центральные компоненты благополучия — не просто противоположны отрицательным эмоциям, но являются независимыми аспектами психического здоровья, которые можно и нужно укреплять. ^{17, 25} Несмотря на то, что значительную часть различий в благополучии можно отнести к наследственным факторам, ^{26, 27} факторы окружающей среды играют не менее, если не более важную роль. ^{4, 5, 28}

 Наверх страницы

Как благополучие связано с укреплением здоровья?

Здоровье — это больше, чем отсутствие болезней; это ресурс, который позволяет людям реализовать свои стремления, удовлетворить свои потребности и совладать с окружающей средой, чтобы прожить долгую, продуктивную и плодотворную жизнь. ^{25, 29-31} В этом смысле здоровье способствует социальному, экономическому и личному развитию, имеющему основополагающее значение для благополучия. ^{25, 30, 31} Укрепление здоровья — это процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его. ^{25, 30, 32} Экологические и социальные ресурсы для здоровья могут включать: мир, экономическую безопасность, стабильную экосистему и безопасное жилье. ³⁰ Индивидуальные ресурсы для здоровья могут включать в себя: физическую активность, здоровое питание, социальные связи, жизнестойкость, положительные эмоции и автономию. Мероприятия по укреплению здоровья, направленные на укрепление таких индивидуальных, экологических и социальных ресурсов, могут в конечном итоге улучшить благосостояние. ^{24, 25}

 Наверх страницы

Как определяется благополучие?

Нет единого мнения по поводу единого определения благополучия, но существует общее мнение, что благополучие включает как минимум наличие положительных эмоций и настроений (например, удовлетворенность, счастье), отсутствие отрицательных эмоций (например, , депрессия, тревога), удовлетворенность жизнью, удовлетворение и позитивное функционирование. ^{4, 33-35} Проще говоря, благополучие можно описать как позитивное отношение к жизни и хорошее самочувствие. ^{36, 37} В целях общественного здравоохранения физическое благополучие (например, ощущение себя очень здоровым и полным энергии) также считается критически важным для общего самочувствия. Исследователи из разных дисциплин изучили различные аспекты благополучия, включая следующие ^{4, 34, 38, 39, 41-46} :

• Физическое благополучие.
• Экономическое благополучие.
• Социальное самочувствие.
• Развитие и деятельность.
• Эмоциональное благополучие.
• Психологическое благополучие.
• Удовлетворенность жизнью.
• Удовлетворение конкретного домена.
• Привлекательная деятельность и работа.

 Наверх страницы

Как измеряется благополучие?

Поскольку самочувствие субъективно, оно обычно измеряется с помощью самоотчетов. ⁴⁰ Использование самооцениваемых показателей коренным образом отличается от использования объективных показателей (например, дохода домохозяйства, уровня безработицы, преступности в районе), которые часто используются для оценки благосостояния. Использование как объективных, так и субъективных показателей, когда они доступны, желательно для целей государственной политики. ⁵

Существует множество доступных инструментов для измерения благополучия, которые оценивают самочувствие по-разному, в зависимости от того, измеряется ли благополучие как клинический результат, результат для здоровья населения, для исследований экономической эффективности или для других целей. Например, показатели благополучия могут быть основаны на психометрии или полезности. Психометрические показатели основаны на взаимосвязи и силе между несколькими элементами, которые предназначены для измерения одной или нескольких областей благополучия. Меры, основанные на полезности, основаны на предпочтениях отдельного лица или группы в отношении определенного состояния и обычно привязаны к шкале от 0 (смерть) до 1 (оптимальное здоровье). Некоторые исследования поддерживают использование отдельных элементов (например, общей удовлетворенности жизнью) для скупого измерения благополучия. Отчеты сверстников, методы наблюдения, физиологические методы, методы выборки опыта, экологическая мгновенная оценка и другие методы используются психологами для измерения различных аспектов благополучия. ⁴²

На протяжении многих лет в целях наблюдения за состоянием общественного здоровья CDC измерял благополучие с помощью различных инструментов, в том числе основанных на психометрии, полезности или с помощью отдельных элементов:

 Верх страницы

Каковы результаты этих исследований?

• Данные NHANES I (1971–1975) показали, что работающие женщины чувствовали себя лучше и меньше обращались за профессиональными услугами для решения личных и психических проблем, чем их неработающие коллеги. ⁵³
• Данные из NHIS 2001 года и шкалы качества благополучия, основанной на предпочтениях, которая оценивает благополучие от 0 до 1, показали, что мужчины или женщины в возрасте от 20 до 39 летимели значительно лучшее самочувствие (баллы ≥ 0,82) по сравнению с мужчинами или женщинами в возрасте 40 лет и старше (баллы > 0,79). ⁵⁴
• Данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска 2005 г. показали, что 5,6% взрослого населения США (около 12 миллионов человек) сообщили, что они недовольны/крайне неудовлетворены своей жизнью. ⁴⁸
• Данные BRFSS 2005 года показали, что около 8,6% взрослых сообщили, что они редко/никогда не получали социальную и эмоциональную поддержку; в диапазоне от 4,2% в Миннесоте до 12,4% на Виргинских островах США. ⁴⁷
• На основе данных Porter Novelli HealthStyles за 2008 год. ⁵⁵
  • 11% взрослых чувствовали себя бодро все время в течение последних 30 дней.
  • 15% взрослых чувствовали себя спокойно и умиротворенно все время в течение последних 30 дней.
  • 13% взрослых чувствовали себя полными жизни все время в течение последних 30 дней.
  • 9,8% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь близка к идеалу.
  • 19% взрослых полностью согласны с тем, что они довольны своей жизнью.
  • 21% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь имеет четкую цель.
  • 30% взрослых полностью согласны с тем, что большую часть дня они испытывают чувство выполненного долга от того, что они делают.

 Наверх страницы

Каковы некоторые корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?

Не существует единственного определяющего фактора индивидуального благополучия, но в целом благополучие зависит от хорошего здоровья, позитивных социальных отношений, а также наличия и доступа к основным ресурсам (например, жилью, доходу).

Многочисленные исследования изучали связи между детерминантами индивидуального и национального уровней благополучия. Во многих из этих исследований использовались разные показатели благополучия (например, удовлетворенность жизнью, положительный аффект, психологическое благополучие) и разные методологии, что иногда приводило к противоречивым результатам, связанным с благополучием и его предикторами. ^{37, 56} В целом удовлетворенность жизнью в большей степени зависит от наличия основных потребностей (еда, кров, доход), а также доступа к современным удобствам (например, к электричеству). Приятные эмоции более тесно связаны с поддерживающими отношениями. ⁵

Ниже приведены некоторые общие выводы о связи между благополучием и его связью с другими факторами:

Гены и личность

-существование. Например, положительные эмоции в некоторой степени наследуются (оценки наследуемости варьируются от 0,36 до 0,81), что позволяет предположить, что может существовать генетически детерминированная установка для таких эмоций, как счастье и печаль. ^{26,27,57,58,59} Однако на проявление генетических эффектов часто влияют факторы окружающей среды, подразумевающие, что обстоятельства и социальные условия действительно имеют значение и требуют принятия мер с точки зрения государственной политики. Продольные исследования показали, что благополучие чувствительно к жизненным событиям (например, безработица, брак). ^{60, 61} Кроме того, одни только генетические факторы не могут объяснить различия в благополучии между странами или тенденции внутри стран.

Некоторые личностные факторы, тесно связанные с благополучием, включают оптимизм, экстраверсию и самооценку. ^{20, 62} Генетические и личностные факторы тесно связаны между собой и могут взаимодействовать, влияя на индивидуальное благополучие.

Хотя генетические и личностные факторы являются важными детерминантами благополучия, они выходят за рамки целей государственной политики.

Возраст и пол

В зависимости от того, какие типы измерений используются (например, удовлетворенность жизнью или положительные эмоции), возраст и пол также связаны с благополучием. В целом мужчины и женщины имеют одинаковый уровень благополучия, но эта закономерность меняется с возрастом, ⁶³ и со временем изменился. ⁶⁴ Существует U-образное распределение благополучия по возрасту: более молодые и пожилые люди, как правило, более благополучны по сравнению со взрослыми среднего возраста. ⁶⁵

Доход и работа

Взаимосвязь между доходом и благосостоянием сложна. ^{4, 39, 65} В зависимости от того, какие типы измерений используются и какие сравнения проводятся, доход лишь незначительно коррелирует с благосостоянием. В целом связь между доходом и благополучием (обычно измеряемым с точки зрения удовлетворенности жизнью) сильнее выражена у людей с более низким экономическим уровнем, но исследования также обнаружили влияние на людей с более высоким уровнем дохода. ⁶⁶ Оплачиваемая занятость имеет решающее значение для благополучия людей, предоставляя прямой доступ к ресурсам, а также способствуя удовлетворению, смыслу и цели для некоторых. ⁶⁷ Безработица негативно влияет на благосостояние как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. ^{61, 65, 67}

Отношения

Наличие поддерживающих отношений является одним из самых сильных предикторов благополучия, оказывая заметное положительное влияние. ^{68, 69}

 Наверх страницы

Каковы некоторые корреляты благополучия на национальном уровне?

Страны существенно различаются по уровню благосостояния. ^{4, 70} Общества с более высоким уровнем благосостояния — это те, которые более экономически развиты, имеют эффективные правительства с низким уровнем коррупции, имеют высокий уровень доверия и могут удовлетворить основные потребности граждан в еде и здоровье. ^{4, 5} Культурные факторы (например, индивидуальность и коллективизм, социальные нормы) также играют роль в национальных оценках благосостояния. ⁷⁰

В чем разница между связанным со здоровьем качеством жизни, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворенностью жизнью, гедонистическим благополучием, и другие термины, существующие в литературе?

Некоторые исследователи предполагают, что многие термины являются синонимами, в то время как другие отмечают, что существуют серьезные различия, основанные на том, какие параметры являются независимыми и в наибольшей степени способствуют благополучию. ^{37, 71} Это развивающаяся наука, в которой участвует множество дисциплин. Традиционно качество жизни, связанное со здоровьем, было связано с результатами лечения пациентов и, как правило, было сосредоточено на нарушениях функционирования (например, боли, негативных эмоциях). Напротив, благополучие фокусируется на активах в функционировании, включая положительные эмоции и психологические ресурсы (например, положительный аффект, автономию, мастерство) в качестве ключевых компонентов. Некоторые исследователи использовали обе точки зрения для измерения физического и психического благополучия в клинических и экономических исследованиях. Субъективное благополучие обычно относится к самоотчетам в отличие от объективных показателей благополучия. Термин «позитивное психическое здоровье» привлекает внимание к психологическим компонентам, которые включают в себя благополучие с точки зрения людей, заинтересованных в первую очередь в сфере психического здоровья. С этой точки зрения положительное психическое здоровье является ресурсом, в широком смысле включающим в себя психологические активы и навыки, необходимые для благополучия. ^{24, 25} Но последнее вообще исключает физическую составляющую благополучия. «Гедонистическое» благополучие фокусируется на «чувственном» компоненте благополучия (например, счастье) в отличие от «эвдемонического» благополучия, которое фокусируется на «мыслительном» компоненте благополучия (например, удовлетворенности). ³⁵ Люди с высоким уровнем положительных эмоций, а также те, кто хорошо функционирует в психологическом и социальном плане, некоторые описывают как людей с полным психическим здоровьем или как «процветающих». ⁴⁶

Таким образом, положительное психическое здоровье, благополучие и процветание относятся к наличию высокого уровня положительного функционирования — в первую очередь в области психического здоровья (включая социальное здоровье). Однако в самом широком смысле благополучие охватывает физическую, психическую и социальную сферы.

Причины, по которым необходимо измерять благополучие и связанные с ним конструкты, и оценка того, как можно изменить эти домены, должны помочь определить, какие домены (например, удовлетворенность жизнью, положительный аффект, автономия, смысл, жизнеспособность, боль) следует измерять, а какие инструменты и методы, которые можно использовать. ⁷¹

 Наверх страницы

Что делает CDC для изучения и улучшения благополучия?

Программа качества жизни CDC, связанная со здоровьем, с 2007 года возглавляет усилия по изучению того, как благополучие может быть интегрировано в укрепление здоровья и как его можно измерить в системах общественного здравоохранения. ⁵⁵ В ряде исследований была изучена возможность использования существующих шкал эпиднадзора, включая применение теории «элемент-ответ» для определения кратких, психометрически обоснованных кратких форм, которые можно использовать в системах эпиднадзора общественного здравоохранения. ^72,73 CDC и три штата (OR, WA, NH) собрали данные, используя шкалу удовлетворенности жизнью и другие показатели благополучия в системе наблюдения за поведенческими факторами риска 2010 года. ⁷⁴ CDC также руководил разработкой всеобъемлющих целей, связанных с качеством жизни и благополучием, для инициативы Healthy People 2020External.

 В начало страницы

Ресурсы

• CDC Healthy Living
• CDC Основы физической активности

 Наверх страницы

1. Diener E, Seligman ME. Помимо денег. К экономике благосостояния. Психологическая наука в интересах общества 2004;5(1):1–31.
2. Динер Э. Оценка благополучия: собрание сочинений Эда Динера. Нью-Йорк: Спрингер; 2009.
3. Динер Э., Сколлон К.Н., Лукас Р.Э. Развивающаяся концепция субъективного благополучия: многогранная природа счастья. В: Э. Динер (ред.) Оценка самочувствия: собрание сочинений Эда Динера . Нью-Йорк: Спрингер; 2009: 67–100.
4. Фрей Б.С., Штутцер А. Счастье и экономика. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета; 2002.
5. Динер Э., Лукас Р., Шиммак У. и Хеллиуэлл Дж. Благосостояние для государственной политики. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета; 2009.
6. Данн ХЛ. Оздоровление на высоком уровне. RW Beatty, Ltd: Арлингтон; 1973.
7. Канеман Д. Объективное счастье. В: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.) Благополучие: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 3–25.
8. Любомирский С., Кинг Л., Динер Э. Польза частого положительного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Psychol Bull 2005;131(6):803–855.
9. Pressman SD, Cohen S. Влияет ли положительный эффект на здоровье? Psychol Bull 2005; 131: 925–971.
10. Остир Г.В., Маркидес К.С., Блэк С.А. и другие. Эмоциональное благополучие предсказывает последующую функциональную независимость и выживание. J Am Geriatr Soc 2000; 48:473–478.
11. Ostir GV, Markides KS, Peek MK, et al. Связь между эмоциональным благополучием и частотой инсульта у пожилых людей. Psychosom Med 2001;63:210–215.
12. Динер Э., Бисвас-Динер Р. Счастье: раскрытие тайн психологического богатства. Малден, Массачусетс: издательство Blackwell Publishing; 2008.
13. Фредериксон Б.Л., Левенсон Р.В. Положительные эмоции ускоряют выздоровление от сердечно-сосудистых последствий отрицательных эмоций. Познание и эмоции 1998; 12:191–220.
14. Тов В., Динер Э. Благосостояние наций: соединение доверия, сотрудничества и демократии. В: Б. А. Салливан, М. Снайдер, Дж. Л. Салливан (ред.) Сотрудничество: психология эффективного человеческого взаимодействия . Малден, Массачусетс: Blackwell Publishing; 2008: 323–342.
15. Динер Э., Лукас Р.Э. Личность и субъективное благополучие. В: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.). Благополучие: основы гедонистической психологии. Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 2003: 213–229.
16. Стил П., Шмидт Дж., Шульц Дж. Уточнение взаимосвязи между личностью и субъективным благополучием. Психологический вестник 2008; 134 (1):138–161.
17. Брэдберн, Нью-Мексико. Структура психологического благополучия. Чикаго: Альдин; 1969.
18. Динер Э., Эммонс Р.А. Независимость положительного и отрицательного аффекта. Журнал личности и социальной психологии 1984; 47: 1105–1117.
19. Ryff CD, Love GD, Urry LH и др. Психологическое благополучие и неблагополучие: имеют ли они отчетливые или зеркальные биологические корреляты? Psychother Psychosom 2006;75:85–95.
20. Коста ПТ, Маккрей РР. Влияние экстраверсии и невротизма на субъективное благополучие: счастливые и несчастливые люди. Журнал личности и социальной психологии 1980; 38: 668–678.
21. Шиммак У. Структура субъективного благополучия. В: М. Эйд, Р. Дж. Ларсен (ред.). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008.
22. Селигман МЭ. Настоящее счастье. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Free Press; 2002.
23. Фредериксон, Б.Л. Позитив. Нью-Йорк: Издательство Краун; 2009.
24. Tellegen A, Lykken DT, Bouchard TJ, Wilcox KJ, Segal NL, Stephen R. Сходство личности у близнецов, воспитанных отдельно и вместе. J Pers Soc Psychol 1988;54(6):1031–1039.
25. Herrman HS, Saxena S, Moodie R. Укрепление психического здоровья: концепции, новые данные, практика. Доклад ВОЗ, подготовленный в сотрудничестве с Фондом укрепления здоровья штата Виктория и Мельбурнским университетом. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2005 г. http://www.who.int/mental_health/evidence/MH_Promotion_Book.pdf Cdc-pdf[PDF – 1.98MB] Внешний. По состоянию на 1 октября 2010 г.
26. Барри М.М., Дженкинс Р. Пропаганда психического здоровья . Оксфорд: Черчилль Ливингстон, Эльзевир. 2007
27. Lykken D, Tellegen A. Счастье — это стохастическое явление. Psychol Sci 1996; 7:186–189.
28. Динер Э., Лукас Р.Э., Сколлон К.Н. За пределами гедонистической беговой дорожки: пересмотр теории адаптации благополучия. Американский психолог 2006; 61 (4): 305–314.
29. Всемирная организация здравоохранения. 1949. Устав ВОЗ. Получено 12 февраля 2008 г. с http://www.who.int/about/en/External.
30. Оттавская хартия укрепления здоровья, Первая международная конференция по укреплению здоровья, Оттава, 21 ноября 1986 г. – WHO/HPR/HEP/95.1. Доступно по адресу: http://www.who.int/healthpromotion/conferences/previous/ottawa/en/External
.
31. Breslow, L. Измерение здоровья в третью эру общественного здравоохранения. Американский журнал общественного здравоохранения 2006; 96:17–19.
32. Грин Л., Кройтер М. «Укрепление здоровья как стратегия общественного здравоохранения на 19 лет».90-х». Annual Review of Public Health 1990; 11:313–334).
33. Эндрюс FM, Уити СБ. Социальные индикаторы благополучия. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1976: 63–106.
34. Динер Э. Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение по национальному индексу. Американский психолог 2000;55(1):34–43.
35. Ryff CD, Keyes CLM. Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии 1995; 69 (4): 719–727.
36. Diener E, Suh E, Oishi S. Последние данные о субъективном благополучии. Индийский журнал клинической психологии 1997 ; 24:25–41.
37. Винховен Р. Социологические теории субъективного благополучия. В: М. Эйд, Р. Дж. Ларсен (ред.). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 44–61.
38. Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Harper Perennial; 1991.
39. Diener E, Suh EM, Lucas R, Smith H. Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Психологический бюллетень 1999; 125: 276–302.
40. Ларсен Р.Дж., Ид М. Эд Динер и наука о субъективном благополучии. В: Р. Дж. Ларсен и М. Эйд, (ред.) Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс, 2008: 1–12.
41. Канеман Д., Крюгер А.Б., Шкаде Д.А., Шварц Н., Стоун А.А. Опросный метод характеристики повседневной жизни: метод реконструкции дня. Наука 2004;306:1776–1780.
42. Ид М. Измерение неизмеримого: Психометрическое моделирование данных субъективного благополучия. В: Ид М., Ларсен Р.Дж. (ред.) Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 141–167.
43. Дюпюи HJ (1978). Самопрезентация общего психологического благополучия взрослых американцев. Документ представлен на собрании Американской ассоциации общественного здравоохранения, Лос-Анджелес, октябрь 1978 г.
44. Фацио, А.Ф. (1977). Параллельное проверочное исследование Общего графика благополучия NCHS. Hyattsville, MD: Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США, Национальный центр медицинской статистики, 19 лет.77. Статистика естественного движения населения и здоровья, серия 2, № 73. Публикация DHEW № (HRA) 78-1347.
45. Каплан Р.М., Андерсон Дж.П. Шкала качества благополучия: Обоснование единого индекса качества жизни. В: SR Walker, R Rosser (Eds.) Качество жизни: оценка и применение . Лондон: MTP Press; 1988: 51–77.
46. Киз CLM. Континуум психического здоровья: от уныния к процветанию в жизни. J Health Soc Res 2002;43(6):207-222.
47. Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Mokdad AH. Связанное со здоровьем качество жизни и поведение в отношении здоровья посредством социальной и эмоциональной поддержки: их значение для психиатрии и медицины. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология 2008;43(2):151–159.
48. Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Moriarty DG, Mokdad AH. Связь между удовлетворенностью жизнью и качеством жизни, связанным со здоровьем, хроническими заболеваниями и поведением в отношении здоровья среди взрослых, проживающих в США. Journal of Community Health 2008;33(1):40–50.
49. Динер Э., Эммонс Р., Ларсен Дж., Гриффин С. Шкала удовлетворенности жизнью. J Оценка личности 1985;49: 71–75.
50. Стегер М.Ф., Фрейзер П., Ойши С., Калер М. Опросник смысла жизни: оценка наличия и поиск смысла жизни. J психологического консультирования 2006; 53 (1): 80–93.
51. Деси Э.Л., Райан Р.М. «Что» и «почему» достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Психологическое исследование 2000;11:227–268.
52. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка краткого измерения положительного и отрицательного влияния: шкалы PANAS. J of Personality and Social Psychology 1988; 54 (6): 1063–70.
53. Wheeler et al, Занятость, чувство благополучия и использование профессиональных услуг среди женщин. Am J Public Health 1983;73:908–911.
54. Ханмер и др. Отчет о национальных репрезентативных значениях для неинституционализированного взрослого населения США по 7 показателям качества жизни, связанным со здоровьем. Med Decisi Making 2006; 26:391–400.
55. Кобау Р., Снезек Дж., Зак М.М., Лукас Р.Е., Бернс А. Оценка благополучия: оценка шкал общественного здравоохранения и оценок благополучия населения среди взрослых в США. Прикладная психология: здоровье и благополучие 2010;
56. Канеман Д. , Дитон А. Высокий доход улучшает оценку жизни, но не эмоционального благополучия. Труды Национальной академии наук, doi/10.1073/pnas.1011492107.
57. Кинг Л.А. Вмешательства для улучшения субъективного благополучия: можем ли мы сделать людей счастливее и должны ли мы? В: М. Эйд, Р. Дж. Ларсен, (ред.) Наука о субъективном благополучии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press; 2008: 431–448.
58. Нес Р.Б., Ройзамб Э., Тамбс К., Харрис Дж.Р., Райхборн-Кеннеруд Т. Субъективное благополучие: генетический и экологический вклад в стабильность и изменения. Psychol Med 2006; 36:1033–1042.
59. Шниткер Дж. Счастье и успех: гены, семьи и психологические последствия социально-экономического положения и социальной поддержки. Am J Sociol 2008;114:S233–S259.
60. Лукас Р.Е., Кларк А.Е., Джорджеллис Ю., Динер Э. Безработица меняет точку отсчета удовлетворенности жизнью. Психологические науки 2004; 15:8–13.
61. Лукас Р.Е., Кларк А. Е., Джорджеллис Ю., Динер Э. Пересмотр адаптации и установленной модели счастья: реакции на изменения семейного положения. Журнал личности и социальной психологии 2003; 84: 527–539.
62. Динер Э., Оиши С. и Лукас Р.Э. Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни. Ежегодный обзор психологии 2003; 54: 403–425.
63. Inglehart R. Пол, старение и субъективное благополучие. Intl J Comp Sociol 2002; 43 (3-5): 391–408.
64. Стивенсон Б. и Вулферс Дж. Парадокс снижения женского счастья. Национальное бюро экономических исследований. Рабочий документ 14969; 2009 г. (http://www.nber.org/papers/w14969External
).
65. Аргайл, М. Причины и корреляты счастья. В: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц (ред.) Благополучие: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 307–322: 353–373.
66. Бисвас-Динер РМ. Материальный достаток и субъективное благополучие. В: М. Эйд, Р. Дж. Ларсен (ред. ). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 307–322.
67. Уорр П. Благополучие на рабочем месте. В: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц (ред.) Благополучие: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 392–412.
68. Майерс Д.Г. Близкие отношения и качество жизни. В: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц. (ред.) Благосостояние: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 374–391.
69. Динер Э., Сух Э.М. Национальные различия в субъективном благополучии. В: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц. (ред.) Благополучие: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 434–450.
70. Helliwell JF, Huang H. Как ваше правительство? Международные данные, связывающие хорошее правительство и благополучие. Британский журнал политических наук 2008; 38: 595–619.
71. Херд С. Что такое благополучие? Краткий обзор современной литературы и концепций. Национальная служба здравоохранения Шотландии; 2003.
72. Банн, К.М., Кобау, Р., Льюис, М.А., Зак, М.М., Ланчон, К., и Томпсон, В.В. Разработка и психометрическая оценка шкалы общественного самочувствия. Качество жизни Res . 2012 г.; 21(6), 1031-1043.
73. Barile JP, Reeve B, Smith AW, Zack MM, Mitchell SA, Kobau R, Cella D, Luncheon C, & Thompson WW. Мониторинг здоровья населения для Healthy People 2020: Оценка инструментов NIH PROMIS® Global Health, CDC Healthy Days и Satisfaction with Life. Качество жизни Res . 2013;22:1201-1211.
74. Кобау Р., Банн С., Льюис М., Зак М.М., Бордман А.М., Бойд Р., Лим К.С., Холдер Т., Хофф А.К.Л., Ланчон С., Томпсон В., Хорнер-Джонсон В., Лукас Р.Э. Психическое, социальное и физическое благополучие в Нью-Гэмпшире, Орегоне и Вашингтоне: последствия для исследований и практики общественного здравоохранения, Система наблюдения за поведенческими факторами риска, 2010 г. Метр здоровья населения 2013; 11(1):19.

 Наверх страницы

Positive Health Online | Статья — Влияние социальных сетей на благополучие

WhiteWall.com, онлайн-фотолаборатория, сотрудничает со знаменитым психологом Корин Свит (автор бестселлера Mindfulness Journal) для исследования негативного влияния социальных сетей на благополучие и их значения. наших собственных физических фотографий для счастья.

Покажите свой путь к счастливому дому

• Исследования показывают, что личные распечатанные фотографии содержат секрет душевного благополучия;
• 93% людей испытывают сильные положительные эмоции при просмотре распечатанных фотографий.

В условиях постоянно растущей популярности социальных сетей возникает искушение думать, что естественным местом отдыха для всех наших снимков должен быть экран. Тем не менее, новое исследование подчеркнуло важную роль, которую размещение распечатанных фотографий в доме может сыграть в повышении уровня счастья.

Исследование, проведенное по заказу онлайн-фотолаборатории WhiteWall, показало, что хотя 22% из нас склонны проверять социальные сети более десяти раз в день, более половины (55%) утверждают, что испытывают при этом негативные эмоции, и почти треть люди (30%) утверждают, что они полностью ошеломлены потоком изображений в Интернете. Напротив, 93% людей резко положительно реагируют на просмотр печатных фотографий.

Эксперт по психологии Корин Свит соглашается с выводами, заявляя, что «будучи более избирательным и окружая себя личными образами «в реальной жизни», это может помочь нам чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми в нашей повседневной жизни. ». Здесь Коринн делится с нами своими десятью советами по использованию личных снимков, чтобы сделать дом счастливым.

Призраки детства

Выберите изображение счастливого места из вашего детства и покажите его. Любимые старые изображения могут вызвать массу ностальгических эмоций и поднять настроение.

Покажите своим любимым

Получите подборку изображений важных людей в вашей семье и сделайте коллаж или картинку для своей гостиной. Важно помнить о важных личностях, которые дают вам ощущение связи.

Принять реальность

Не сравнивайте себя постоянно с изображениями в социальных сетях — вы испортите себе настроение, если будете постоянно конкурировать с чужими фотографиями и впечатлениями.

Inspirational Snaps

Распечатайте вдохновляющие изображения моря, сельской местности, животных и разместите их по всему дому в рамках или просто на предметах.

Общие альбомы

Создавайте совместные альбомы особых событий, таких как праздники или свадьбы, для просмотра с семьей и друзьями. Это отличный, инклюзивный способ поделиться своими ценными воспоминаниями с близкими.

Фотоподарки

Подарите особенным людям памятные принты на дни рождения или праздники, так как они будут отличным напоминанием о хороших временах. Также покажите фотографии, которые вы получили в подарок!

Family Records

Мы давно знаем, что просмотр семейного альбома поднимает нам настроение. Подборки тщательно подобранных изображений, которые напоминают вам о близких, могут чрезвычайно успокоить в трудную минуту и ​​помочь излечить горе.

Персонализируйте офис

Сделайте свое рабочее место уютным, разместив на нем изображение своего ребенка или любимого человека. Это поднимет вам настроение и будет напоминать вам о ваших хороших отношениях каждый раз, когда вы будете смотреть на них.

Вспомнить домашних животных

Многие люди находят утешение в демонстрации фотографий бывших домашних животных. Если у вас есть особенный питомец, который умер, это изображение, на которое можно смотреть с нежностью, чтобы напомнить членам семьи об этой особой связи.

Перемешай

Удаляй картинки, когда чувствуешь, что тебе нужно двигаться дальше — хорошо быть избирательным и менять вещи по мере того, как твоя жизнь открывается и развивается. Это всего лишь человек. Существует огромное количество вариантов печати, которые также помогут создать обновленный вид с использованием ваших новых изображений.

Сила печати в онлайн-мире

• Пользователи социальных сетей тонут в потоке «бессмысленных» фотографий в Интернете;
• Секрет счастья: Распечатанные фотографии как ключ к возвращению воспоминаний;
• При этом каждый десятый в возрасте от 18 до 24 лет никогда не печатал ни одной фотографии.

В то время как социальные сети стали популярным местом для обмена фотографиями с семьей и друзьями, результаты показывают, что бесконечный поток «идиллических» изображений на самом деле вызывает кошмар у тех, кто находится по другую сторону экрана.

Вместо того, чтобы делиться заветными воспоминаниями, размещение фотографий в социальных сетях, по-видимому, является формой онлайн-превосходства: более двух третей людей (68%) признаются, что они никогда больше не смотрят свои онлайн-изображения после того, как они проверили за лайки и комментарии, быстро теряя или вовсе забывая придаваемый им смысл.

Согласно исследованию, погоня за «лайками» в Интернете заставляет многих чувствовать себя обделенными и оторванными от друзей в реальном мире, вызывая чувство беспокойства, что наш собственный опыт не так впечатляет, как у наших сверстников. Более половины (55%) из 1000 опрошенных пользователей социальных сетей признались, что испытывают множество негативных эмоций при выходе в интернет, но почти четверть (22%) продолжают проверять социальные сети более 10 раз в день, причем мужчины быть крупнейшими пользователями.

При резком сравнении, когда их попросили рассказать об их эмоциональной реакции после просмотра распечатанных фотографий, 93% респондентов дали резко положительную реакцию. Для двух третей респондентов (62%) движущей силой чувства было счастье в результате повторного посещения особых воспоминаний, связанных с их настоящими, личными отпечатками.

Разница между эмоциями, испытываемыми при просмотре печатных и онлайн-фотографий, во многом зависит от мотивации. В отличие от онлайн-мира, который подстрекает к обязательству произвести впечатление на своих сверстников, печать изображений кажется гораздо более личным делом. Подавляющее большинство (83%) респондентов выбирают изображения, которые они хотели бы напечатать, тщательно, основываясь на том, что они демонстрируются и лелеют их в течение длительного времени, а также потому, что они доставляют себе удовольствие, связывая важные воспоминания.

Что может удивить каждого десятого подростка в возрасте от 18 до 24 лет, который, как оказалось, никогда не печатал ни одной фотографии, так это тот факт, что более трети (34%) заявили, что они на самом деле чувствовали себя ближе к близким, имея возможность видеть их на фотографиях. отображается дома, в отличие от отключения в Интернете.

Психолог Коринн Свит комментирует результаты исследования:

«Распечатанная фотография — это долговечное изображение, способное вызвать всевозможные ностальгические эмоции и создать позитивный заряд настроения. Важно помнить о значимых людях, местах, переживаниях и вещах, поскольку это дает нам ощущение постоянства и цели, а также связи. Действительно, биохимический подъем, который мы получаем, глядя на старую, но важную фотографию, важен для нашего благополучия.

«Постоянно сравнивать себя с другими в сети проблематично, особенно в нашем быстро меняющемся современном мире. Бомбардировка изображениями веселья и праздничности может привести к ощущению себя «ниже чем» и «заброшенным», что может серьезно повлиять на самооценку. Исследование, опубликованное WhiteWall.com сегодня, дает возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны. Будучи более избирательными и окружая себя личными образами «в реальной жизни», это может помочь нам чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми в нашей повседневной жизни».

О WhiteWall

WhiteWall является торговой маркой берлинской компании Avenso GmbH, которая с 2007 года управляет фотолабораторией, а также онлайн-фотосервисом WhiteWall.com. Официальный партнер FEP (Федерация европейских фотографов), WhiteWall ценится за выдающееся качество как среди профессиональных фотографов, так и среди любителей. Под своим брендом LUMAS компания Avenso GmbH уже более десяти лет демократизирует арт-рынок, создавая ограниченные серии, подписанные вручную известными художниками со всего мира. Все фотоработы и продукты Avenso GmbH производятся и поставляются исключительно в фотолаборатории WhiteWall во Фрехене, недалеко от Кельна, Германия. Для получения дополнительной информации и изображений, готовых к печати, обращайтесь к Whitewall. com по тел.: +44 (0)20 3411 1846; [email protected]   www.WhiteWall.com

Улыбка может обмануть ваш мозг, сделать его счастливым и укрепить ваше здоровье

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам взбодриться и улыбнуться? Вероятно, это не самый лучший совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, усталым или просто в депрессии. Но на самом деле есть веская причина перевернуть это хмурое выражение с ног на голову, как бы банально это ни звучало. Наука доказала, что простая улыбка может поднять вам настроение, снизить стресс, укрепить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Довольно устаревшая идея, не правда ли? Счастье — это то, что заставляет нас улыбаться; как может быть верно и обратное? Дело в том, что, как объясняет доктор Иша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, улыбка запускает химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Допамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией», — говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Притворяйтесь, пока не получится

Другими словами, улыбка может обмануть ваш мозг, заставив его поверить в то, что вы счастливы, что может вызвать истинное чувство счастья. Но это еще не все. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог из Лос-Анджелеса, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет вашу иммунную систему. системы, в то время как счастье, с другой стороны, как было показано, повышает сопротивляемость нашего тела.

«Сумасшествие заключается в том, что даже физический акт улыбки может повлиять на укрепление вашего иммунитета», — говорит доктор Гроссан. «Когда вы улыбаетесь, мозг видит [активность] мышц и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг любит ухмылку. Ему не нужно выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне счастливы, или потому что вы просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законным образом уменьшить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет доктор Сиван Финкель, косметический стоматолог из стоматологического кабинета Нью-Йорка. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее тех, кто мог хмуриться».

И есть еще множество исследований, которые заставят вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужат справочным материалом, почему вы должны это делать). Исследователи из Канзасского университета опубликовали данные о том, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывает улыбку со снижением кровяного давления, а еще одно предполагает, что улыбка ведет к долголетию.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что счастливый вид помогает им пережить день.

«Улыбка полностью меняет то, как я думаю и чувствую», — говорит Хайме Пфеффер, коуч по достижению успеха и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем намеренно тратим 60 секунд каждое утро на улыбку, чтобы поднять себе настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Сейчас мне требуется всего 10-15 секунд, чтобы изменить ситуацию. Это помогает мне чувствовать себя менее напряженным, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой точки зрения».

Пфеффер добавляет, что рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда у них долгий рабочий день или утомительная работа. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка в течение 30 секунд несколько раз в день помогает ему сохранять оптимизм во время телефонных звонков. Он сказал, что через некоторое время эта задача может надоесть, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избегать выгорания».

Писатель-путешественник Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы почувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«В путешествии очень быстро понимаешь одну вещь: улыбка может изменить все. Он может открывать двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — это самый интернациональный язык, который знают все».

Как улыбка становится вирусной

Улыбку также легко передать. Как и зевота, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит доктор Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем у других, и связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что чувствуем себя любимыми.

«Улыбка заразительна не только из-за того, как улыбка выглядит со стороны, но и из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», — говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям благотворительной организации Smile Train, предоставляющей корректирующие операции. для детей с расщелиной губы и неба. «Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете от него приятные вибрации, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее и тому подобное. Мы должны приложить сознательные усилия, чтобы не воспринимать улыбки наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может означать гораздо больше, чем простое движение лица».

Улыбка заражает настолько сильно, что мы даже можем заразиться ею от самих себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркале, что, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и восстановить центр, если мы чувствуем себя подавленными или встревоженными.

Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам много пользы.