Как завязать платок на шее фото пошаговое фото: Как Красиво Завязать Платок на Шее? — Пошаговые Фото

Как Красиво Завязать Платок на Шее? — Пошаговые Фото

Яркая вещица способна поставить своеобразную стилевую точку в любом луке

Как красиво завязать платок на шее, чтобы подчеркнуть черты лица, и добавить образу тонкой изысканности? Яркая вещица способна поставить своеобразную стилевую точку в любом луке. Прекрасно выделяет свою хозяйку, демонстрирует ее утонченный вкус. Аксессуар является прекрасным способом сделать простой облик броским и запоминающимся. Он отлично вписывается и в строгий дресс-код, и в непринужденную романтичную обстановку. А вы знали, что существуют десятки методов его оформления? Предлагаем пройтись по самым выразительным и несложным в технике исполнения.

Содержание

• Разнообразие форм и очертаний
• Топ 7 элегантных идей
• Идеи с маленьким изделием
• Варианты оформления большого полотна

Прекрасно выделяет свою хозяйку, демонстрирует ее утонченный вкусАксессуар является прекрасным способом сделать простой облик броским и запоминающимсяОтлично вписывается и в строгий дресс-код, и в непринужденную романтичную обстановку

Для начала посмотрим видео, где наглядно демонстрируются самые популярные узлы и композиции:

Как выбрать

Следующим шагом становится правильный выбор косынки. Его следует делать, ориентируясь на обстановку и условия, которые будут сопровождать вас во время носки. Верное решение создаст гармоничный ансамбль, который прекрасно сольется с общим имиджем девушки. Ниже перечислены полезные рекомендации, которые облегчат задачу:

• Под однотонный гардероб без принтов и узоров следует надевать яркий платочек с броским рисунком: клетка, анималистические изображения, цветная абстракция.

Важно! Расцветка аксессуара должна соответствовать остальной палитре лука либо резко и гармонично с ней контрастировать.

• Напротив, если одежда пестрая, с многообразием красок и орнаментов, берите монохромную вещичку.
• Для повседневного стиля приобретите броские платки. Они подчеркнут будничный гардероб, добавят ему свежести и изысканности.
• Отличным способом разнообразить скучный офисный наряд является легкая, игривая ткань на шее. Придерживайтесь спокойных оттенков, лучше из пастельной гаммы: серый, белый, бежевый, бледно-голубой, мягко-розовый, мятный, нюдовый, кремовый.

Под однотонный гардероб без принтов и узоров следует надевать яркий платочек с броским рисункомДля повседневного стиля приобретите броские платки. Они подчеркнут будничный гардероб, добавят ему свежести и изысканностиОтличным способом разнообразить скучный офисный наряд является легкая, игривая ткань на шее

• Для свидания стоит выбрать воздушную косынку из хрупкого материала. Пусть его тон совпадает нежными с цветами на платье, тонкими ремешками босоножек или оправой на солнцезащитных очках.
• Если вы собрались на праздничное торжество, убедитесь, что платочек будет гармонировать с вечерним туалетом. Проследите, чтобы он не контрастировал с ним по цвету. Найдите изысканный метод завязывания.

Разнообразие форм и очертаний

Существуют десятки разновидностей модных шарфиков. В зависимости от формы меняются способы их применения. Классикой считается простая прямоугольная материя среднего размера. Последний может варьироваться от небольшой косынки, до огромного палантина.

Востребованы квадратные модели, которые обычно складывают треугольником. При этом прямоугольное острие обыгрывается при оформлении. Треугольные экземпляры часто декорируют красивым кантом, бахромой, кистями. Так они выглядят более празднично и выразительно. Круглые и овальные платочки чудесно применять при завязываниях, когда отсутствуют свисающие кончики.

Квадратную модель складываем треугольником

Само полотно бывает прямым и гладким, искусственно примятым, жатым, плиссированным. Структура либо плотная, либо рыхлая, с отверстиями, дырочками.

Кстати, лохматые, якобы порванные платки с бахромой и объемными затяжками нынче в невероятном тренде. Особенно в жанрах хиппи, бохо, кэжуал и гранж.

Полотна декорируются бантами, тесьмой, бусинами, вышивкой, выразительными изображениями.

Прямоугольный палантин

Востребованные материалы

Ткань, из которой выполнено изделие, играет большую роль в создании дизайнерских конструкций. Шероховатая или гладкая структура не одинаково сворачивается в банты и узелки, складывается разными видами складок.

Чаще всего летние модельки шьют из легкого текстиля:

• Шифон, шелк, органза. Воздушные и легкие;
• Хлопок, батист, вискоза, ситец. Податливая ткань, отлично держит форму;
• Гипюр, тюль. Ажурные и грациозные;
• Сатин, атлас. С приятным глянцевым блеском;

Шифон, шелк, органза. Воздушные и легкиеХлопок, батист, вискоза, ситец. Податливая ткань, отлично держит формуСатин, атлас. С приятным глянцевым блеском

На холодный период стоит присмотреться к теплым материалам:

• Тонкая шерсть. Идеально для зимы, прекрасно удерживает тепло;
• Кашемир. Мягкий и приятный к телу, очень теплый;
• Трикотаж. Эластичный и тонкий;

Тонкая шерсть. Идеально для зимы, прекрасно удерживает теплоКашемир. Мягкий и приятный к телу, очень теплыйТрикотаж. Эластичный и тонкий

На заметку! Не знаете, как красиво завязать платок вокруг шеи зимой, ведь бантики и элегантные узлы будут незаметны под верхней одеждой? Большая ошибка думать, что эффектный декор годится только для лета. Просто подключите фантазию. Накиньте его на голову, а концы обыграйте вокруг плеч. Скрутите в жгут и оберните вокруг шеи, прямо поверх парки или пальто. Просто накиньте вещицу на плечи, а хвосты перехватите поясом.

Топ 7 элегантных идей

Итак, мы подобрались к самому интересному. Выразительные узлы и витиеватые переплетения – это основа любой стильной композиции с шарфиками. Разберем самые продвинутые:

• Френч. Складываем материю несколько раз, чтобы образовалась полоска шириной 5 см. Берем за хвосты оборачиваем вокруг горла, перекрещиваем сзади и выводим полы вперед. Фиксируем узелком по центру или сбоку. Расправляем складки.
  Неширокая полоса, которой достигают путем сворачивания косынки, является своеобразной заготовкой для большинства методов завязывания.
• Квадрат. Накиньте материал на плечи, пусть один кончик будет длиннее другого. Все манипуляции производить нужно с ним. Наложите его поверх короткого, просуньте в центральную петлю. Заведите под второе окончание, выведите вбок и проведите через верхний виток узла. Если все сделано верно, тугое переплетение должно свободно скользить по материалу, позволяя затянуть или расслабить кольцо.
• Жгут. Отличный офисный вариант. Завяжите вокруг шеи узелочек на один оборот. Хвостики закрутите в жгутики и начните оборачивать вокруг петли в обе стороны.
  Интересно получится, если вплести в сооружение нить с крупными, редкими бусинами.
• Ковбой. Возьмите косынку, расположите прямой угол на груди, а хвостики оберните вокруг горла. Затяните их в тугую шишку поверх нагрудной части.
• Гармошка. Платочек складывают гармошкой, и не туго фиксируют на два оборота.
• Ожерелье. Сначала готовим аксессуар. Завязываем узелки на заготовке: по центру, и через равные от него промежутки в обе стороны до окончания материи. Надеваем «ожерелье» вокруг шейки.
• Пионер. Ровно сложите шарф в полосу шириной 5-10 см. Завяжите на более длинном конце свободный узелочек. Просуньте в него второй. Затяните и проведите на нужную высоту.

Как изящное ожерелье 1Как изящное ожерелье 2Теплый вариантТеплый вариант пошаговоС торчащими концами. Шаг 1-4С торчащими концами. Шаг 5-6

Идеи с маленьким изделием

Маленький аксессуар придает образу игривости, молодости, шарма. Он смотрится утонченно и миловидно. Задорно торчащие хвостики и тонко обхватывающая шейку полоска ткани подчеркивает ее грациозность.

• Сложите изделие и обвяжите вокруг горлышка. Расправьте кончики и расположите узел сбоку.
• Накиньте треугольную вещичку на плечи, а концы скрепите декоративной булавкой, брошью, красивой пряжкой.
• Сложите модельку в треугольник. Разложите на плоскости в форме квадрата. На концах сделайте узелочек настолько близко, чтобы хвостиков не осталось. Накиньте конструкцию на плечи. Распределите свободно, не потеряв прямоугольные очертания.

Как у стюардес. Шаг 1-4Как у стюардесС бантомС бантом пошаговоВ ковбойском стилеЭлегантная миниатюрность

Обратите внимание! В гардеробе современной модницы насчитываются десятки шарфиков разной формы, текстуры и цвета. Имеется свой экземпляр под каждый облик. И чем больше их количество, тем тоньше и изысканнее вкус у хозяйки.

Варианты оформления большого полотна

Преимуществом и главной эстетической составляющей такого экземпляра являются длинные и объемные кисти. Их обыгрывают по-разному. Складывают в цветы и рельефные шишки. Оставляют свисать свободно. Скручивают в жгуты или делают множество оборотов.

Совет! Подбирайте цвет стильного помощника со всей серьезностью. Например, некоторые тона визуально старят. Напротив, помогут выглядеть моложе персиковый, песочный, нежно-розовый. Беспроигрышными считаются красный, серый, лиловый, небесно-голубой оттенки, а также вся пастельная палитра.

• Большой предмет иногда даже не приходится завязывать. Перекиньте его назад, перекрестите полы и верните их вперед. Не затягивайте петельку слишком туго, пусть она совпадает с краем ворота пуловера или футболки.
• Такая же схема совершенно иначе смотрится, если квадратное полотно сложить по диагонали. Наденьте его на грудь на манер нагрудника. Остальные действия повторите, как в предыдущем пункте. Получится объемно, броско и элегантно. Особенно на изделиях с богатой отделкой.
• Кисти можно и завязывать, небрежно переплетя их между собой, прямо под слабой петлей в виде хомута.

Красивый узелКак завязатьВсе просто

• Празднично смотрится текстильная роза из краев материи. Перекиньте их вперед. Скрутите каждый по часовой стрелке. Далее перекрутите их друг с другом против часовой стрелки. Так жгут не развинтится. Сцепите внизу незаметной булавочкой. Далее скрутите его в улитку и закрепите брошью.

Учимся красиво складывать шарфы

Шарф отличается от платка размером и формой. Он обычно длинный и узкий. Его удобно много раз оборачивать вокруг основы, формируя нетугие кольца. Края закрепляют узлом, прячут внутри сооружения, позволяют свисать в естественном направлении.

Сегодня в тренде большие сооружения со множеством витков и колец. Фишкой последних сезонов стали края, которые заправляют в тонкий ремешок. Следите, чтобы они были идеально симметричными. На груди делают перехлест или фиксируют полы ровно.

Сегодня в тренде большие сооружения со множеством витков и колецОбъемное украшениеДополнение к белой рубашке

Перекрутите шарф, чтобы жгут был нетугим. Наденьте его с двумя-тремя оборотами. Закрепите краешки, чтобы они свисали примерно на 15 см. Круто будет смотреться с кожаной косухой, короткой джинсовой курткой, стильным приталенным пальто.

Обратите внимание! Рельефные композиции, которые прячут шею в складках материала, визуально ее укорачивают. Женщинам с крупными плечами, полным лицом и невысоким ростом лучше стараться избегать таких идей.

Сложите вещицу пополам. Оберните ее вокруг горла и проденьте сдвоенные краешки в центральную петлю. Начните вязать прямой узелок, но продевая свободный конец, остановитесь на этапе его протаскивания через узел. Сдвоенную ткань разделите и разложите симметрично. Получится симпатичный бант.

Зимние способы применения шарфов и палантинов

Зимой главным предназначением аксессуара становится не красота, а удержание тепла. Дамы стремятся защитить область груди, горлышко, прячут рот и нос от морозного воздуха. А еще хотелось бы согреть уши и голову. Некоторые современные аксессуары действительно позволяют применять его и как шапку, и как снуд.

• Наденьте предмет на голову, полы перекрестите, перекиньте назад и снова возвратите вперед. Закрепите удобным способом.
• Красиво смотрится, когда краешки скручивают жгутом так, как было описано выше. Затем продевают его в свой же верхний виток. Не утягивайте сооружение. Кончики должны практически остаться в петле. Получится классный абстрактный лук с многоярусными кольцами из материала.

Из огромного полотнаИз огромного полотна

Совет! Если надеваете платочек на голову, следите, чтобы он не выглядел на вас, как религиозный мусульманский хиджаб. Не утягивайте полотно, не выходите на линию лба, наоборот, отступите от начала роста волос на пару см, чтобы их было видно.

• Зимний палантин носят как накидку. Иногда прямо поверх верхней одежды. Если он большой и длинный, полы фиксируют на плечиках брошью, булавкой. Если коротковат, завяжите узлом сбоку, сформировав равномерные складки.

Шаг 1-2Шаг 3-4Тепло и красиво

Итак, мы выяснили, как красиво завязывать платок на шее, чтобы подчеркнуть свой стиль и показать изысканный вкус. Смело экспериментируйте, каждый день меняя облик. Приобретите дюжину элегантных аксессуаров разной фактуры и размера. Обратите внимание на вспомогательные предметы типа брошей, пластиковых колец, красивых булавок. Изучайте луки мировых знаменитостей, выделяйте самые гармоничные ансамбли. Или придумывайте свои! Помните, мода меняется каждый день. И покоряется только смелым!

Еще варианты:

В закрепление изученного, предлагаем посмотреть короткий видеофайл с подборкой креативных и полезных идей:

Дескрипшен:

завязывают по-разному. Женские шарфы, палантины, косынки и платки – это отличная возможность разнообразить лук, сделать его эффектным и броским.

Как завязать шарф на голову (65 фото)

Косынка на голову

Красиво повязать шарф на голову пошаговое

Платок по казачьи

Способы завязывания платка на голове

Завязывание шарфа на голову

Способы завязывания чалмы на голове

Завязывание палантина на голову

Завязка платка на голову

Повязать шарф на голову

Платок на голову

Платок на голову

Способы повязки шарфа на голову

Необычные платки на голову

Красивые способы завязывания платков на голове

Женщина в платке на голове

Красивые косынки на голову

Прически с косынкой африканские

Как красиво замотать платок на голове

Летний платок на голову

Косынка платок на голову

Красивые платки на голову

Способы ношения шарфов на голове

Летний палантин на голову

Красивые платки на голову

Трикотажные платки на голову

Платок на голове красиво

Платок на голову от солнца

Палантин на голову тюрбан

Шарф тюрбан

Красивые платки на голову

Платок на голову

Платок на голове стильно

Чалма из платка на голову

Завязать красиво платок на голове пошагово

Как завязать тюрбан на голове

Варианты завязывания палантина на голове

Платок на голову летом

Платок на голову

Чалма из платка на голову

Как завязывать платок на голове красиво

Теплый платок на голову

Завязывания платка на голову Африканский способ

Красивый тюрбан из шарфа

Красивый тюрбан из шарфа

Платок на голову летом

Летний платок на голову

Способы завязывания шарфа на голове

Красивый тюрбан из шарфа

Шелковый платок на голову

Завязывание платка на голову

Красиво повязать шарфик на голове

Платок намотанный на голову

Способы завязки косынки на голове

Способы завязки платков на голове

Красиво повязать платок

Методы завязывания платков на голову по русски

Способы завязки платков на голове

Шарфик на голову

Пальто с шарфом

Способы завязывания платка на голове

Способы завязывания чалмы

Стильный шарф

Способы завязывания платка на голове

Способы завязывания мусульманского платка на голове

Чалма из шарфа на голову

Маникюр является неотъемлемой частью ежедневного ухода за руками. Коллекция «Как завязать шарф на голову (65 фото)» отражает все разноображение вариантов в одном стиле. Смотрите и другие коллекции идей, например:«Модные кожаные юбки (67 фото)» и «Самые модные женские свитера (68 фото)». Здесь Вы найдете самые модные тренды, классические формы и цвета, а также яркие насыщенные маникюры с рисунками, росписью, со стемпингом и наклейками, для повседневной носки и на праздники. Вы можете выбрать расцветки и дизайн маникюра для своих ногтей, выбирая на фотографиях.

Стиль в действии: завязывание шарфа — шаг за шагом

В недавних постах «Что я носил» был «двойной узел».

Двойной узел квадратного шелкового шарфа.

Двойной узел, используемый на поясной завязке кардигана.

Двойной узел — самый простой из всех галстуков для шарфа, и его прелесть в том, что он выглядит аккуратно, симметрично и идеально.

Лучше всего то, что это очень просто. Поверь мне в этом. Как только вы поймете шаги в технике, это очень легко.

Но прежде чем я покажу вам, как завязывать, давайте вернемся на несколько шагов назад.

Галстуки для шарфов многочисленны и разнообразны. Есть бесчисленное количество видео на YOUTUBE о том, как завязывать галстуки. Мой пост — одна миллионная часть доступных ресурсов, и он представлен в виде фото (не видео).

Из-за большого количества доступных ресурсов, я рекомендую вам изучить Интернет для завязывания шарфов.

Так как же перемещаться по всем этим ресурсам? Хороший вопрос.

Для больших прямоугольных шарфов (и более объемных зимних шарфов) лучшим ресурсом, IMO, является видео Wendy’s Lookbook. Он показывает 25 различных техник в очень занимательном формате.

Для шелковых квадратных шарфов подойдет любое видео Hermes или все, что есть в иллюстрированной книге MaiTai.

http://www.maitaispicturebook.com/

Вместе со стилем в действии это единственные ресурсы, которые вам понадобятся.

Итак, приступим к делу.

Большинство шелковистых квадратных галстуков включало два этапа:

Шаг 1: Превращение квадратного шарфа в узкую ленту. Сложите шарф в виде ленты шириной примерно 3-4 см (фото 1-4).

Шаг 2: Завязывание «ленты» желаемым узлом. В данном случае это базовый двойной узел (фото 5-9).

Начиная с Шаг 1 (придание формы ленте):

Возьмите шелковый квадрат (подойдет любой размер) и положите его плоской стороной изнаночной стороной к себе/изнаночной стороной к столу (или полу).

Фото 1: Возьмите два диагонально противоположных угла квадратного шарфа и сложите, как показано на фото 1. 14 Если на шарфе была тканевая бирка, убедитесь, что угол с биркой является одним из углов, которые вы взяли (и желательно, чтобы угол бирки находился в «уголе внизу»).

Это гарантирует, что тег будет скрыт и не выпадет.

Фото 2: Возьмите каждый длинный конец вышеперечисленного и снова сложите, чтобы края встретились посередине. Теперь шарф будет выглядеть, как на фото 2. 

сложите его пополам вдоль, чтобы получился вид на фото 3. Фото 3 Фото 4: Фото 4. Фото 4 Теперь у вас получилась длинная тонкая полоса (2-3 см, в зависимости от размера шарфа), которую вы можете начать завязывать. Теперь давайте перейдем к . Шаг 2 (фактический узел): Фото 5: Возьмите то, что выше, и наложите один конец на другой так, чтобы наверху оказался более длинный. Вы знаете, у него длинный конец (сверху) и короткий конец (снизу). См. Фото 5. Фото 5 Фото 6: Протяните более длинный конец под и над более коротким концом, чтобы получился простой узел, как на Фото 6. 900 04

Фото 6

Фото 7: Теперь вы собираетесь завязать второй узел (отсюда и термин «двойной узел»).

Единственная «сложность» заключается в том, что вы возьмете исходный длинный конец и поместите его под короткий конец (снова) — как на Фото 7. 

Обратите внимание, что исходный длинный конец показан как горизонтальный конец ленты, направленный влево на Фото 7. 

Фото 8:  Теперь протяните тот же длинный конец через первоначальный базовый одиночный узел, так что длинный конец теперь указывает вправо на фото 8. Это будет выглядеть так, как вы видите на фото 8. 0009 Фото 9:  Теперь вы завязали двойной узел, но он очень свободный. Хлопать, хлопать, хлопать. Теперь вы можете протянуть этот длинный конец, чтобы галстук стал туже. В процессе вы регулируете узел и концы, чтобы они сидели ровно и симметрично — см. фото 9. Если на этом этапе, после небольшой корректировки, вы заметите, что ваши концы неровные (один заметно длиннее другого), это означает, что вы сделали исходный переход на Фото 5 слишком длинным или слишком коротким. Вам нужно поэкспериментировать с этой первоначальной складкой, чтобы сгладить концы, и это просто метод проб и ошибок (практика делает совершенным!) Теперь вы готовы надеть его через голову. С практикой вы сможете делать этот узел прямо на теле. Конечный результат — это то, что на исходной фотографии этого поста. СОВЕТЫ И ПОДСКАЗКИ: Суть этого узла в том, что длинный конец проходит над коротким дважды — один раз на Фото 5 и еще раз на Фото 7/8. Помните: длинные перевязываются поверх коротких — дважды. Для шарфа с несколькими узорами сложите его так, чтобы лучшие цвета и части принта были видны спереди готового изделия. Мне нравится, чтобы мой лучший цвет отображался на самом узле — в данном случае на синей части. Если шарф имеет разные узоры на каждом углу (особенность дорогих шарфов), сделайте оригинальное складывание, чтобы ваши любимые углы были видны, а наименее любимые были заправлены внутрь.  Вы можете поиграть с шириной шарфа. оригинальная лента — я предлагаю, чтобы миниатюрный человек придерживался самой узкой ширины, в то время как более крупный человек может взять большую ширину. Подходит для квадратов любого размера. Если вы невысокого роста, выберите что-то меньше 9.Квадрат 0 см — квадратная сумка размером 45 см тоже выглядит свежо. Миу Миу Или можно дважды обернуть шарф вокруг шеи и завязать узел прямо на шее, как на следующем фото. был сложен? Вы также можете поиграть с размером горловины. т.е.; узел может располагаться ниже или выше, в зависимости от выреза вашей одежды, вашего настроения и размера шарфа! Шарф не обязательно должен быть шелковым, подойдет любой мягкий, даже тонкий хлопок. Однако избегайте чего-либо жесткого. Если на шарфе вшита торговая марка в одном из углов шарфа. Некоторым нравится, чтобы этот угол был одним из видимых углов готового продукта. Вам решать, хотите ли вы использовать торговую марку или нет. Некоторые любят практиковаться перед зеркалом. Честно говоря, я нахожу это запутанным. Пока я учусь, я люблю сначала получить технику прямо на столе, а затем накинуть шарф на шею. После небольшой практики вы сможете завязать узел прямо на шее. Завтра я опубликую вариант этого галстука, как показано на этом фото —  Удачного связывания и, пожалуйста, задавайте любые вопросы. Учебное пособие по завязыванию шарфа (3 милых способа!) + Speedwork #3 Итак, недавно я получила очень красивый шарф от моей подруги Кристин. Будучи иконой моды , которой я являюсь (Ха-ха), у меня было НЕ ПОДСКАЗКА о том, как сделать так, чтобы это выглядело мило! Моя подруга Диана, которую я знаю по изучению Библии, показала мне, как завязать ее так, чтобы она выглядела 9029.2 действительно очаровательны! Затем она показала мне еще несколько способов вязания шарфов, и я спросил ее, может ли она принести несколько шарфов, чтобы сделать фотографии, чтобы я мог сделать небольшой урок. Итак, вот оно! (Пожалуйста, простите за глупые названия. Я очень старался проявить творческий подход, и….ууууууу……. вы видите, как хорошо получилось и ……) Метод # 1 (двойная петля) Когда вы закончите, это будет выглядеть так: Итак, сначала сложите шарф пополам так, чтобы сгиб был в одной руке, а свободные концы в другой: Затем наденьте его на шею следующим образом: (Разве Диана не такая красивая? Она хорошая модель шарфа 🙂 ) Итак, теперь вы хотите продеть один из свободных концов через петлю на другая сторона: Затем перекрутите петлю один раз, чтобы получилась еще одна петля, например: Теперь проденьте второй свободный конец в эту петлю! Тогда просто распушите все это и сделайте так, чтобы оно выглядело красиво! Способ №2 (петля вокруг галстука спереди) Теперь нужно начать с того, что один конец шарфа длиннее другого. затем наденьте его на шею и один раз оберните длинный конец вокруг шеи: Тогда это будет выглядеть так: Затем возьмите свободные концы и завяжите их простым узлом сверху! Вот и все! А теперь распушите: Способ №3: (задняя часть скручивается и подворачивается) Итак, для этого Диана взяла квадратный шарф и сложила его пополам, чтобы получился треугольник. (Если у вас есть только прямоугольный шарф, не бойтесь, вы можете использовать и его! Только не сворачивайте его. Оставьте его прямоугольным и сделайте все то же самое.) Итак, просто положите его перед собой и задрапируйте свободные концы сзади: Затем возьмите два конца и скрутите их один раз (или два, если это длинный шарф) и заведите концы обратно, чтобы передняя часть: Тогда вам просто нужно заправить свободные концы за драпировку спереди: Они будут как бы свисать за передней частью: Вот как это выглядит с прямоугольным шарфом ! Как мило! Большое спасибо Диане за то, что показала всем нам свои навыки шарфа! (А также за то, что была лучшей моделью шарфов в городе!!) Оооо, вчера днем ​​я сделал скоростную работу №3! К счастью, это было прохладнее, чем последние две недели!! ТРЕНИРОВКА: разминка 800 при темпе 5 км (800 — это полмили) 400 в темпе длинного бега (1/4 мили) повторить, всего 6 наборов охлаждение ЧТО Я СДЕЛАЛ: (интервал, затем время интервала, затем темп) разминка 0,79 мили в 9:17 #1 800- 3:31 @7:02 #1 400- 2:21 @9:27 #2 800- 3:51 @7:44 #2 400- 2:13 @8:56 #3 800- 3:44 @7:29 #3 400- 2:23 @9:33 #4 800- 3:49 @7:39 #4 400- 2:22 @9:31 #5 800- 3:49 @7:38 #5 400- 2:24 @9:38 #6 800- 3:47 @7:35 #6 400- 2:32 @10:11 крутой спуск – пройти последние 1/4 мили до дома ЧТО Я УЗНАЛ: На самом деле я узнаю кое-что о том, что я чувствую, и о моей способности подталкивать себя! Я решил не устанавливать целевой темп для своих интервалов сегодня, а просто стрелять примерно на 80% на 800-х. (Что для меня означает достаточно сильно, чтобы я не хотел гонять его вечно, но если бы мне НУЖНО было поднять его на 100-200 футов или около того, я бы смог) Первые 800 я ехал слишком сильно. Я чувствовал, что после этого мне было очень трудно восстановиться на 400. (У меня был небольшой разговор с самим собой, и я приказал себе совладать с этим. Затем я прислушался к себе. Я поблагодарил себя за хороший совет). Так что я сдерживал себя и еще немного сдерживался на оставшихся 800-х, и чувствовал себя гораздо менее подавленным. контроля. Становится легче! Я серьезно чувствовал, что последние несколько 800-х я гораздо лучше контролировал себя. Конечно, я чувствовал себя более усталым, но чувствовал, что мое дыхание, шаг и даже верхняя часть тела больше контролируются. Я не знаю, имеет ли это смысл, кроме как сказать, что я чувствовал, что могу больше подталкивать себя или больше сдерживаться, и не так сильно, как будто я был просто суматохой и пытался двигаться быстро. Мне стоит взять с собой ручную бутылку для воды. Не знаю почему, но мой рот СУПЕР пересыхает, и мне очень нравится, когда я могу прополоскать его водой в более медленную часть интервалов. НЕ совершайте ошибку, выпивая много воды, даже если вы испытываете жажду. Плохая идея! Вам нужно практиковаться в позитивном разговоре с самим собой, когда конец интервала кажется тяжелым. Не поддавайтесь негативным мыслям или мыслям об отказе от курения. Итак, все, что нужно сказать, я думаю, что многому учусь! Я уже чувствую, что лучше знаю, каков мой порог, и как подтолкнуть себя и лучше восстановиться. Я также изучаю новую форму психологической стойкости — скорость НАСТОЛЬКО отличается от выносливости. Я знаю, как уговорить себя на последних 10 дистанциях 50 миль или в конце айронмена, но это другое. Вы должны целенаправленно заявить о том, насколько вы устали и насколько вы хотите ехать медленнее, и просто сказать себе, что все в порядке, вы почувствуете себя лучше через минуту на восстановительном круге. Тяжело, но хорошо. Надеюсь, хорошая практика для Тусона. Итак, сегодня произошел забавный случай. (Нет, я не видел двух парней с прошлой недели. Мне было немного грустно из-за этого, я придумал кучу причудливых маленьких комментариев на сегодня!) Вместо этого, когда я добрался до трассы, там был футбол. команда мальчиков-подростков (думаю, младшего старшего возраста) на траве в центре трассы. Они просто баловались перед тренировкой. Так как я продолжал бежать круги, они начали пинать мяч на моем пути, через дорожку передо мной каждый круг. Сначала меня это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бесило. Но потом я сказал себе: «Вместо того, чтобы злиться, просто превратите это в игру и НЕ позволяйте себе бить по мячу». Поэтому я начал каждый раз ускоряться или замедляться, чтобы избежать мяча. Потом перестали пинать и стали как бы подбрасывать. Тем не менее, я избегал этого. В прошлый раз, этот маленький ребенок полностью бросил его. Еще пропустил. Так что я, будучи очень застенчивым и скромным, сказал: «ХА-ХА! Вы, ребята, НИКОГДА меня не поняли!» Только очень плохо для меня, потому что я повернул голову, чтобы посмотреть на них, когда сказал это, и не понял, что направляюсь в грязное пятно на трассе. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт