Как заставить себя забыть любимого мужчину: Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы

Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы

Расстались с любимым парнем, твое сердце разбито и кажется, что жизнь потеряла всякий смысл? Как забыть любимого человека и как поступить, чтобы стало хоть чуточку легче, когда так горько на душе? Надеемся, наши советы хотя бы немного помогут.

Редакция сайта

Теги:

Сара Джессика Паркер

Дыхательные упражнения

Как забыть любимого человека

Shutterstock

Тебе тяжело забыть любимого, не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов.

10 признаков того, что ты придумала себе эти отношения

Как забыть любимого человека и перестать думать о том, как вам было здорово вместе? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой.

.. Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию. И постарайся сразу после расставания не наделать классических ошибок.

1. Не вступай сломя голову в новые отношения. Если ты перенесешь в них старый непрожитый опыт и ошибки, то очень быстро снова попадешь в ситуацию «как забыть мужчину, которого любишь», но уже с новым человеком.
2. Не пытайся вернуть партнера, если вы уже однажды решили, что это конец. Сохраняй самоуважение.
3. Не стоит как обесценивать, так и идеализировать бывшие отношения. Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем.
4. Не запрещай себе переживать и плакать. Прорыдаться в грустной ситуации — совершенно нормально.

Как забыть любимого: советы психологов

Порой в поисках идей, как забыть любимого мужчину, проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Ты начинаешь жить прошлым, а настоящее проносится мимо, и ты чужая на этом празднике жизни.

Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть любимого человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. На начальном этапе, сразу после расставания, не сосредотачивайся на том, чтобы все забыть, это все равно невозможно.

Особенно тяжело забыть любимого человека, если речь идет о первой любви. «Этот опыт не похож ни на что испытанное ранее, поэтому связанный с этим открытием человек навсегда остается в вашей памяти», — отмечает психолог доктор Холли Шифф, — «Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост».

Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Да, забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем может  быть непросто.  Но рано или поздно это обязательно произойдет! Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей. Клин клином вышибают — лучший способ, как не думать о любимом человеке, это думать о ком-нибудь другом.  Только не торопись с бурными романами, флирта пока будет достаточно.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

В этом случае перед тобой не просто стоит вопрос, как забыть  человека и перестать его любить. Все гораздо сложнее: тебе надо научиться жить без него. Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Как жить без любимого? Это очень сложно, но помогут ритуалы, например, выпустить в небо воздушный шар. А если ты хотя бы немного религиозна, боль может облегчить искренняя молитва. Забыть любимого тяжело, но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Топ советов, как забыть любимого после расставания

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть навсегда любимого парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась.

Старый добрый девичник 

Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга. Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные! Возможно, с первого раза забыть не получится, но три-четыре девичника точно заставят тебя свернуть с курса страданий, и ты сама удивишься, как быстро если не забыла любимого, то хотя бы перестала концентрироваться на нем.

Шопинг — лучший антидепрессант

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Как забыть любимого человека после расставания навсегда? Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

Хобби, на которое раньше не было времени

Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее в вопросе, как забыть любимого человека, которого любишь, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы.

И никакие забытые любимые тебе не помешают!

Проживание обиды

А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Главное, сосредоточься именно на плохом, так как забыть любящего человека гораздо сложнее, чем неблагодарного мерзавца, который наступил на лапу твоему любимому коту и недостаточно искренне попросил прощения. Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

Время, чтобы разобраться в себе

Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, предостерегают психологи.  Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

Фитнес и бассейн

Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивая себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

Упор на карьеру

Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а еще купишь себе пару новых туфель!

Путешествие в теплую страну

Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как перестать думать о любимом человеке? Решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

Принятие ситуации

Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Прими твердое решение забыть. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и. .. Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Фото: fotoimedia

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов

Опубликовано: 03 июня 2022, 18:16

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов: Unsplash/Anton Malanin

Любовь — одна из важнейших составляющих жизни человека. Неразделенность чувств или потеря близкого человека оборачиваются ранами на сердце. Как перенести боль расставания или утраты любимого? Советы дают психологи Труди Гриффин и Дэн Бейтс, а три фазы восстановления помогут отпустить любовь и начать жить заново.

Как забыть любимого человека, который находится далеко

Эксперт по социальной психологии Кендра Черри утверждает, что любовь представляет собой набор эмоций и факторов поведения, которые характеризуются близостью, преданностью и страстью. Это чувство включает в себя влечение, желание, заботу, привязанность, защиту и доверие. Любовь различают по интенсивности, которая со временем меняется. Это может привести к тому, что человека, к которому есть чувства, необходимо забыть, потому что он далеко находится или не проявляет желания быть рядом.

Издание Voice предлагает в случае расставания из-за бесперспективности отношений на расстоянии не впадать в депрессию, но и не вступать в новые отношения. Как быстро забыть человека, которого любишь? Практикующий психолог-психотерапевт Татьяна Чувильчикова советует следовать 7 правилам, которые помогут легко забыть любимого человека, если он находится далеко:

1. Избегайте любых контактов с объектом переживаний. Полностью исключите переписку, просмотр страниц в социальных сетях и любые встречи с общими знакомыми и друзьями.
2. Избавьтесь от мест и вещей, которые напоминают о прошлом. Отдайте или выбросите все фотографии, подарки, вещи и прочее, что напоминает об отношениях. Перестаньте посещать те места, куда ходили вместе.
3. Откажитесь от привычек, которые были сформированы в отношениях. Общаясь с человеком, мы вырабатываем ритуалы и привычки, формирующие среду для отношений. Такие привычки поддерживают процесс воспроизведения чувств и воспоминаний.
4. Устраните художественные образы, вызывающие печаль и грусть. Это касается абсолютно всего — музыки, спектаклей, фильмов и книг, которые вызывают определенные ассоциации с любимым человеком.
5. Повремените заводить новые отношения. В этот период жизни не рекомендуется знакомиться и вступать в случайные интимные связи.
6. Проработайте состояние с психотерапевтом. Необходимая качественная поддержка в проживании потери отношений возможна в паре с психологом или психотерапевтом, который поможет пройти до полной аннуляции от человека. Это позволит избавиться от эмоциональной привязанности.
7. Откажитесь от алкоголя, антидепрессантов и прочих психоактивных веществ. Это нужно сделать, так как все это затормозит проживание эмоций и затянет процесс, усугубит состояние.

Невозможно полностью забыть прошлое, но реально начать испытывать более комфортные чувства и эмоции, связанные с прошлыми отношениями.

Как забыть любимого человека, который находится далеко: Unsplash/Nikita Belov

Как разлюбить человека, если регулярно его видите

По словам психолога Зика Рубина, любовь состоит из 3 ключевых элементов: привязанности, заботы и близости. При расставании, разводе или из-за несостоявшихся отношений с избранником, исключив заботу и близость, следует проработать чувство привязанности, чтобы избавиться от чувств.

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день? Лицензированный психотерапевт из Висконсина Труди Гриффин утверждает, что необходимо выработать стратегию поведения, которая включает в себя три этапа:

1. Отстранитесь от ситуации, смиритесь с потерей, оплачьте ее, возьмите себя в руки, представьте разные ситуации встречи с этим человеком, не торопите события, старайтесь двигаться дальше.
2. Развивайте позитивный образ жизни: осознайте перспективы своей свободы, сознательно вступите в контакт с этим человеком, примите себя без критики, притворяйтесь до тех пор, пока не станет легче, а также используйте молчание и не стремитесь разрядить обстановку.
3. Двигайтесь дальше: признайте свои ошибки, надейтесь на себя, занимайтесь любимым делом или хобби, живите и радуйтесь жизни.

Как забыть женатого человека, которого любишь? Издание Marie Claire рассматривает 3 фазы психологического восстановления, чтобы отпустить такую любовь и начать жить заново:

• Фаза ревизии. Вспомните все хорошее и плохое, отдавшись чувствам, чтобы прожить сполна эмоции, связанные с человеком, и отпустить его.
• Фаза утилизации. Осознанно избавьтесь от вещей, предметов, подарков от любимого человека, чтобы осознанно принять потерю.
• Фаза сепарации. Разделите жизнь на «до» и «после», чтобы смотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель без гнева и обид.

Обязательно проговорите партнеру, что разрыв — это нелегко и какое-то время будет трудно видеть друг друга, но следует уважать границы друг друга. Неважно, кто инициатор разрыва, главное, что уже запущен процесс переживания потери. Если затруднительно справиться с ситуацией самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Признайте себя самодостаточной личностью и независимой от любимого человека. Осознайте, что главная ценность — это жизнь, но никак не человек, который не отвечает взаимностью на чувства. Обратите внимание на свои потребности и желания. Скажите себе, что пришло время отпустить его и жить дальше так, как это было ранее до встречи с объектом страсти.

Как разлюбить человека, если регулярно его видите: Unsplash/Anton Malanin

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни

Основатель психоанализа, психоаналитик, невролог и психиатр Зигмунд Фрейд говорил о том, что важно оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта. Однако для того чтобы освободиться от горя, сначала нужно сполна отдаться ему. Не сдерживайте себя, позвольте горевать, вспоминать о прекрасных моментах, в том числе о совместных несбывшихся планах.

Как забыть человека, который ушел из жизни? Эксперт по психическому здоровью Дэн Бейтс утверждает, что скорбь — это здоровая реакция на потерю, и предлагает:

1. Принять реальность потери. Перестаньте отрицать происходящее и признайте, что безвозвратно утратили любимого человека.
2. Испытать боль горя. Позвольте эмоциям проникнуть в сознание и испытайте их сполна, ведь чувство горя естественно, в отличие от подавления этих эмоций.
3. Приспособиться к повседневной жизни без любимого человека. Постарайтесь адаптироваться к новым условиям и не думайте, что это станет предательством ушедшего партнера.
4. Признать прошлое и начать новую жизнь. Любовь и воспоминания о любимом человеке навсегда останутся в памяти как подарок, но время идти дальше.

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни: Unsplash/Priscilla Du Preez

Среди наиболее известных методик проживания горя, как пишет издание Psychologytools, популярно написание письма любимому человеку. Чувства, которые испытываем к близким разнообразны — от любви до сожаления, что обидели. Письмо любимому человеку — полезный способ детально проработать собственные чувства. Постарайтесь выразить то, что чувствуете. Несколько советов для создания письма:

• пишите от сердца;
• скажите любимому человеку то, что не успели сказать при жизни;
• расскажите, как живете без него;
• укажите, что помните все до мелочей и с уважением относитесь к воспоминаниям;
• поделитесь сожалениями и чувствами касательно тех планов, которые остались нереализованными;
• опишите, как чувствуете себя и как проводите каждый день в одиночестве.

После того как закончите, подумайте, что хотите сделать со своим письмом: его можно хранить в безопасном месте или оригинальным способом избавиться от него. Прислушайтесь к себе и сделайте так, как хочется. Нормально бороться с эмоциями и чувствами в период скорби, в одну минуту можно испытать злость и возмущение, а в следующую минуту может охватить чувство сожалений и вины. Многие привыкли подавлять чувства, но лучше осознавать их, признавать и стараться прорабатывать самостоятельно или с поддержкой специалиста. Любое расставание с любимым человеком, независимо от того, как это произошло — сложный период в жизни каждого человека, с которым приходилось сталкиваться. Для того чтобы забыть любимого человека поверьте в свое будущее. Людям с позитивным мышлением гораздо легче жить и решать все вопросы и проблемы. Поблагодарите за прекрасные дни, которые провели вместе, за эмоции, испытанные вдвоем или в одиночестве, и стройте обновленное будущее, не оглядываясь на прошлое.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями. 

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее: 

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

• Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.


• Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

советы психолога. Сколько нужно времени, чтобы забыть любимого

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова.

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Семь рекомендаций, как легко забыть любимого человека

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

Здесь идет речь про все проявления искусства: музыка, фильмы, спектакли, книги, которые вызывают ассоциации с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если переживания отрицательные — сразу исключаем это из восприятия.

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Автор статьи: Чувильчикова Татьяна Васильевна

Как на 100% забыть бывшего любимого парня после расставания

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Содержание статьи:

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

Можно ли забыть бывшего

Методы, которые помогут забыть его

Что делать, если всё ещё любишь

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Что однозначно не стоит делать

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

Не уверены, что парень общался только с вами? А может, он вам изменял? Проверьте его социальные сети с помощью сервиса Сканпрофиль и узнайте правду!

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

• Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
• Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
• Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.

• Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
• Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
• Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
• Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
• Выберите лучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

• Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
• Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
• Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
• Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
• Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
• Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
• Присоединитесь к группе по интересам.
• Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
• Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
• Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

Что однозначно не стоит делать

• Не пытайтесь сразу заставить себя отказаться от любимого, который бросил, и жить дальше.
• Не названивайте ему постоянно. Не смотрите общие фото, не зависайте на его профилях в соцсетях.
• Не поливайте его грязью в кругу общих друзей.
• Не пишите страдальческих постов и не старайтесь публично обратить его внимание на ваше разбитое сердце.
• Не появляйтесь в тех местах, где он бывает, и куда вы ходили вместе.
• Не считайте конец этих отношений концом вашей жизни.
• Не обещайте себе больше никогда не вступать в отношения.
• Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех мужчин из-за его проступков.
• Не погрязайте в своей боли постоянно.
• Не делайте расставание единственной темой, которую обсуждаете со всеми.

12 способов забыть любимого человека

Фото Яфета Маста

Влюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюбляться и разлюбливать? Не терпеть боль, а избавиться от воспоминаний о любимом человеке.

Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми переживаниями и волнующими чувствами, но вы можете легко извлечь их снова, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться, и в вашем сердце, и в уме, и в душе.

Действительно, воспоминания нельзя стереть, но забыть можно. Это означает не полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как вам такое?

Как забыть свою настоящую любовь

Вот 12 способов, которые помогут вам забыть того, кого вы любите, и излечить боль прошлого:

1. Создавайте новые, значимые переживания.

Это может быть труднее всего сделать, но на самом деле это проще, чем ожидалось. Действительно, посещение мест или выполнение действий, которые вы и ваша бывшая вторая половинка делали раньше, может навязчиво преследовать вас. Однако это не конец света, когда вы двое расстались.

И эти вещи, которыми вы делились, все еще существуют.

Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы только лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, если пытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с самыми важными для вас людьми.

Посетите эти незабываемые места вместе с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, ешьте вместе и наслаждайтесь другими делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 30 способов простить себя и уйти от прошлого

2. Выйдите из дома.

Одиночество убивает, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и хорошенько осмотритесь снаружи. Мир движется без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Вы не можете вечно хандрить в своей комнате, пока вороны не станут белыми.

Еще один способ забыть кого-то, кого ты любишь, — выйти на улицу. Буквально наденьте кроссовки и начните ходить, даже просто по своему району. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении, тем больше времени вы тратите на размышления о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободить себя, только взяв на себя инициативу.

Начать ходьбу. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или два вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так хотели забыть.

Не знаешь куда пойти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?

 

Фото дсанджиева

 

3. Позвольте себе испытать шок.

Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит против захватывающих вещей, которые идут на вашем пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге вам просто будет больно.

Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивиться, испугаться и шокироваться. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, так как чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.

4. Расскажите о своих воспоминаниях.

Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить. Между тем, если вы пытаетесь забыть, то лучше бы вам о них не писать. Лучше говорите о том, что помните.

Это потому, что в отличие от письма, когда вы можете пролистать страницы, если вы начинаете упускать важные моменты, разговор о ваших воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы обсуждаете эти воспоминания в устной форме, тем меньше подробностей упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы расстались.

Это потому, что когда суть воспоминаний уже угасла, все воспоминание больше не имеет для тебя значения.

5. Уберите все вещественные доказательства своих воспоминаний.

В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать фотографии, убрать воспоминания», которые она «снова и снова вспоминала сквозь слезы».

Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания представляют собой мысленные образы, хранящиеся в мозгу, физические свидетельства, такие как изображения и видео, только усиливают их воздействие и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы хотите забыть любимого человека из-за душевной боли, то лучше на какое-то время воздержаться от визуальных эффектов.

Дело не в том, что вы огорчены окончанием вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы сможете снова пройтись по этим предметам и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.

Проведите опрос в своей комнате, выберите все до единой вещи, которые он вам дал, и выбросьте их. Даже квитанции за первый фильм, который вы посмотрели вместе, выньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения закончились, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут только напоминать вам о прошлом 9.0005

Хотя это трудно и даже почти невозможно сделать, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если это будет немного больно в начале. Это ваш первый шаг на пути к тому, чтобы двигаться дальше.

6. Молитесь о внутреннем мире.

Когда все остальное терпит неудачу, остается только одно средство — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению человека, которого вы любите. Это потому, что через молитву вы получаете время тишины, которого заслуживаете. Вы также можете шепнуть Богу о своих сомнениях и желаниях, и благодаря его божественному вмешательству вы сможете увидеть жизнь с другой точки зрения.

Фото Pexels

Молитвой также можно отблагодарить любовь за то, что она заглянула к вам даже ненадолго. Делая это, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую вы сдерживали от горя, которое вы испытали, и от человека, которого вы потеряли.

Хотя молитва не может быть прямым средством забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых приключений в жизни и не держать себя в «а что, если» и других сожалениях, которые вы лелеяли после того, как вам было больно справляться с потерей.

7. Удалите все свои фотографии с ним.

Выкинув все его подарки в мусорное ведро, откройте гудящий телефон и, наконец, прочитайте эти сообщения с прошлой недели. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии его и вас двоих вместе.

Может показаться заманчивым сохранить их, но в процессе вы только навредите себе. Если в вашей комнате, вашем телефоне или даже в вашей голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.

8. Попробуйте найти хобби.

Теперь, когда у вас появилось столько свободного времени, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьми свои пыльные кисти, займись вязанием, попробуй боевые искусства или даже запишись на уроки испанского. Что бы вы ни хотели сделать, делайте это; это ваше время, чтобы сделать себя лучше, чем раньше.

Это также лучший способ отвлечься от человека, который разбил вам сердце. Чем больше заполнено ваше время, тем лучше и легче вам двигаться дальше.

9. Заполните свое время физическими упражнениями.

Как лучше всего восстановиться после расставания? Конечно, иметь прекрасное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить перекусить всеми вашими любимыми продуктами. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.

Кроме того, уже доказано, что физические упражнения способствуют высвобождению гормонов эндорфинов, которые естественным образом сделают вас счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий вы отлично раскачиваете тело, и вы видите своего бывшего на улице, вы сможете уверенно нести свои вещи!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 способов жить дальше после измены

10. Подумайте о плохих временах.

Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите двигаться дальше, то лучше подумать о плохих поступках, которые он совершил, или о его недостатках, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на ваших приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам все равно лучше без него.

Загвоздка здесь в том, что вы не падаете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто накачайте себя и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.

11. Время от времени балуйте себя перекусом.

Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие обжорства, но время от времени побаловать себя не помешает. Так что возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, съешьте любимую еду и не бойтесь время от времени наедаться.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя сытым и довольным. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте взять себя в руки с упражнением, как только вы закончите свой праздник!

12. Больше общайтесь с друзьями.

Еще один лучший способ пережить расставание — это пообщаться с друзьями. Если они пригласят вас на свидание, не отказывайтесь, и лучшие друзья придут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и угостят прекрасным днем.

Поговорите со своим бывшим с друзьями, если вам нужно, и сделайте все, чтобы отвлечься от негативных вещей. Веселитесь и наслаждайтесь, пока вы еще молоды!

Последнее слово

Когда тебе разбивают сердце, это нормально. Потерять любимого человека – обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того чтобы таить в себе недобрые чувства, поблагодарите их за то, что они были частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забыть, но и приветствовать новую главу в жизни, более красочную и более насыщенную для празднования.

То, как вы будете двигаться дальше, зависит только от вас. Уделяйте столько времени, сколько вам нужно, но также не забывайте заботиться о себе. Худший путь — это когда вы забываете о себе и позволяете своему уму и телу гнить.

Сейчас такая ситуация, и ты должен смириться с этим и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пришло время двигаться дальше. Ты сильный человек и ты справишься!

Рекомендуемые онлайн-курсы:

• Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
  Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление, направленное на рост отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
• Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
  Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Идеи подарков, которые помогут вам избавиться от боли:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ REA ​​ D:

7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва отношений

Fae Marie Esperas

Мари пишет о своих приключениях как о жизни, Fae пишет о своих приключениях как о жизни Espers. Ей нравится кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

25 практических советов, как забыть любимого человека

Безответная любовь причиняет боль; освободиться от старых воспоминаний и двигаться дальше.

Изображение: Shutterstock

Односторонняя любовь — это болезненный опыт. Вы любите человека безоговорочно, и он не любит вас в ответ и не отвечает взаимностью на ваши усилия. Если вы думаете, как забыть любимого человека, этот пост может вам помочь. Как бы сильно вы ни любили человека, если он вас достаточно ценит и относится к вам как к варианту, необходимо отрезать его от своей жизни ради своего эмоционального благополучия . Однако забыть того, кого любишь, никогда не бывает легко. Чем больше вы стараетесь не думать о них, тем больше они занимают ваши мысли. Однако, как только вы избавитесь от этого человека и начнете жить дальше, вы поймете, что это было лучшее решение, которое вы могли принять. Продолжайте читать, пока мы говорим о том, как забыть человека, которого вы любите.

25 способов забыть того, кого любишь

1. Примите ситуацию

Часто мы годами держим факел за того, кого любим, потому что не можем признать горькую правду о том, что отношения закончились. Вы продолжаете быть факелоносцем с надеждой, что ваш партнер осознает свои ошибки и вернется к вам . Но этого может никогда не случиться. Так что перестаньте быть строгим к себе и потушите этот факел надежды, чтобы двигаться дальше.

2. Прости себя

Лучший способ забыть дорогого вам человека — это простить себя. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы простить себя и отпустить. Хотя сейчас это может показаться невыносимым, в будущем вы можете вспоминать об этом с любовью без горечи, потому что к тому времени вы, должно быть, нашли «настоящую любовь» в своей жизни. Не поддавайтесь ненависти к себе. Простите себя и дайте времени залечить все раны.

3. Дайте обещание двигаться дальше

Как только вы примете ситуацию, дайте себе обещание, что, какой бы болезненной она ни была, вы будете двигаться дальше по жизни. Имейте в виду, что это может быть сложно и душераздирающе, но будьте готовы сделать все, чтобы оставить все это позади и начать все заново.

4. Прекратите преследовать их

Если вы оправдывали чье-то плохое поведение или тяжелые времена, которые они вам доставили, то этот человек явно вам не подходит. Ваш партнер может быть самым красивым человеком на земле, но если он никогда не обращался с вами должным образом, нет смысла за ним гоняться . Протрите свои розовые очки и посмотрите, кто этот человек на самом деле, и вы, возможно, больше не почувствуете прежнего. Вы достойны и заслуживаете любви и уважения!

5. Избавьтесь от старых напоминаний

Воспоминания иногда могут быть болезненными и запускать процесс исцеления. Настало время постепенно избавиться от этих старых напоминаний. Примером этого является выбрасывание DVD-дисков, которые вы могли смотреть вместе, или подарков, которыми вы поделились. Избавьтесь даже от самого маленького предмета в вашем доме, который напоминает вам о вашем партнере. Чем быстрее вы сотрете старые воспоминания, тем легче будет забыть своего партнера.

6. Выйдите из дома

Как только ваш дом очистится от физических напоминаний о старых воспоминаниях, пришло время создать новые воспоминания . А что может быть лучше, чем выйти из дома и встретиться с семьей или друзьями? Вы также можете пойти на прогулку или в супермаркет или просто пройтись по магазинам. Исследуйте любое хорошее место, в котором вы никогда не были. Только не оставайтесь дома в одиночестве.

7. Обратитесь к друзьям и родственникам

Сдерживание эмоций при себе может нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Не закрывайтесь от людей. Вместо этого разделите боль с близкими друзьями или семьей. Получите все это и позвольте им направлять и поддерживать вас. Они могут увидеть то, чего вы не в состоянии увидеть, и, возможно, они смогут убедить вас взглянуть на более светлую сторону всего, что произошло.

8. Избегайте зацикливаться на прошлом

В тот момент, когда ваш разум начинает идти по пути «а что, если…» или «может быть, если бы я старался сильнее…», остановитесь прямо здесь. Такое чувство приведет к порочному кругу сожаления и печали. Вам следует избегать пребывания в прошлом. Лучший способ не оказаться в прошлом — быть в настоящем, а самый быстрый способ оказаться в настоящем моменте — быть в своем теле. Некоторые способы сделать это включают в себя прыжки с места, занятия йогой или любые другие действия, которые отвлекут вас от этих мыслей.

9. Помните, что вы заслуживаете любви

Помните, что есть разница между тем, кто вас любит, и тем, кто хорошо к вам относится. То, что они отвечают на ваши сообщения, не означает, что они любят вас в ответ. Если они любят вас, они покажут это более явно, и вы почувствуете это глубже. Если оба отсутствуют, то пора перестать ждать этого. Помните, вы заслуживаете того, кто действительно любит вас.

10. Отключитесь от этого человека

Почти все следят за своим бывшим на Facebook или в Instagram, так что в этом нет ничего страшного, верно? Неправильный. Если вы действительно хотите забыть этого человека, лучше всего заблокировать его во всех социальных сетях. Чем больше вы будете отслеживать их в Интернете, тем сложнее вам будет двигаться дальше.

11. Избегайте случайных встреч

Если вы и ваш бывший живете в непосредственной близости, вы можете знать места, которые часто посещает ваш бывший. У вас может возникнуть соблазн посетить эти места в надежде встретить своего бывшего, но избегайте этого. Оставайтесь сильными и полностью исключите своего бывшего из своей жизни.

12. Запишите свои чувства

Возьмите дневник или откройте документ Word и запишите свои чувства. Возможно, это не заставит вас полностью забыть кого-то, но поможет избавиться от излишнего эмоционального багажа.

13. Организуйте свою жизнь

Обновите текущий планировщик или создайте новый. Ставьте новые цели или перечисляйте новые точки, чтобы приблизиться к текущей цели. Сосредоточьтесь на своем карьерном росте, усердно работайте, чтобы получить то повышение, к которому вы стремились, или попытайтесь достичь большего, чем первоначальная цель, которую вы поставили перед собой.

14. Побалуйте себя физической активностью

Потение — отличный способ двигаться дальше в жизни. Физические упражнения поддерживают в тонусе не только тело, но и разум. Физическая активность поможет поднять настроение и повысить самооценку. Это подходящее время, чтобы пойти в спортзал или отправиться на прогулку.

15. Побалуйте себя

Перестаньте тратить время на горе и перестаньте думать о человеке, который не отвечает тем же . Это подходящее время, чтобы любить и баловать себя. Выберите цвет волос, который вы давно хотели иметь, или посетите спа-салон. Побалуйте себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным, потому что вы знаете, что вы этого достойны!

16. Вступи в новый класс

Когда твой разум занят другими делами, у тебя не остается времени думать о ком-то еще. Запишитесь на уроки музыки или в кружок рисования. Вовлекайте себя в любую деятельность, которая вам нравится.

17. Встретьтесь с друзьями

Всегда старайтесь быть в компании хороших друзей, но избегайте общих друзей. Встретьтесь со своими старыми школьными друзьями и переживите детские воспоминания.

18. Люби себя

Неважно, кто тебя отвергает. Важна ваша любовь к себе. Потеря потенциального партнера не должна давить на ваше отношение к себе. В мире есть только один ты и помни что ты классный. В конце концов, нужный человек придет и никогда не отпустит вас. А пока продолжайте любить себя.

19. Измените свой подход

Вы можете чувствовать себя подавленным и негативным из-за того, что что-то не получается. Вместо этого попытайтесь посмотреть на более светлую сторону этого. В этом человеке могут быть какие-то недостатки, которые вас раздражали. Будьте счастливы, что вы свободны от этого. Подумайте обо всем, за что вы можете быть благодарны.

20. Избегайте обвинений

Много чего может пойти не так между двумя людьми, и вина не должна падать только на одного человека. Нет смысла пытаться ненавидеть человека, которого когда-то любил. Вместо этого думайте об этом как о старом фильме, который встретил свой предопределенный конец. Вам понравилось, пока оно длилось, и теперь пришло время посмотреть что-то новое.

21. Приветствуйте новых людей в своей жизни

Вы можете быть или не быть общительным человеком, но вы всегда можете попробовать поговорить с новыми людьми. Если вам неудобно разговаривать с незнакомцами, попробуйте изучить социальные группы, такие как книжный клуб или киноклуб, где вы могли бы встретить единомышленников. Это не обязательно должна быть романтическая связь. Просто заведите безобидный разговор с кем-то, с кем, по вашему мнению, вы могли бы общаться как с другом.

22. Отправляйтесь в путешествие

Отвлекитесь от рутины и отправляйтесь в отпуск. Отправляйтесь в отпуск с другом или попробуйте путешествовать в одиночку. Вы можете запланировать короткую поездку в другой штат, чтобы освежиться или просто исследовать свой город или сельскую местность.

23. Будьте благодарны

Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы потеряли в жизни, посмотрите на то, что у вас есть. Будьте благодарны за жизнь, которая у вас есть, и будьте счастливы и благодарны за хороших людей в вашей жизни, которые всегда рядом с вами. Постарайтесь быть рядом с тем, кто в вас нуждается.

24. Верьте в план Вселенной для вас

Помните, что это способ Вселенной оттолкнуть вас от того, что вам не подходит. Сегодня это может не иметь смысла, но в будущем, когда вы устроитесь и будете счастливы, вы будете благодарны, что с тем человеком не получилось. Попробуйте мантру: «Это или что-то еще лучше!»

25. Ищите любовь

Когда вы думаете, что наконец-то покончили с прошлым, лучшее, что вы можете сделать дальше, это искать любовь. Жизнь слишком коротка, чтобы оплакивать неудачные отношения. Вместо этого посмотрите в другом направлении и встаньте на новый путь любви. Вы никогда не знаете, этот путь может предложить ту любовь и привязанность, в которой вы нуждались, но никогда не получали раньше.

1. Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?

Время, необходимое для того, чтобы забыть любимого человека, может варьироваться от человека к человеку. Если бы связь была глубокой, человеку могли бы потребоваться годы, чтобы забыть своих близких. Чувства тоже могут не отступить в одно мгновение. Время от времени они могут всплывать на поверхность, но, в конце концов, вы можете смириться с ситуацией и двигаться дальше.

2. Почему так тяжело забыть любимого человека?

Воспоминания, которыми вы поделились с человеком, которого когда-то любили, затрудняют их забвение. Проблемы с преодолением их могут быть связаны с тем, что вы все еще испытываете к ним чувства и думаете, что не найдете кого-то лучше, чем они.

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно сделать, дайте себе время. Не применяйте сразу все предложенные выше способы, надеясь быстро кого-то одолеть. Это может расстроить вас, если он не работает так, как вы ожидали. Дайте себе достаточно времени, чтобы исцелиться. Делайте что-то новое каждый день и занимайте себя работой или чем-то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на своем настоящем, и ваше прошлое перестанет вас беспокоить.

Основные указания

• Чтобы уйти от любимого человека, вам нужно дать себе обещание преодолеть это.
• Перестаньте гоняться за ними, примите ситуацию и не будьте к себе слишком строги.
• Попробуйте отделить себя от вещей, которые напоминают вам о них, таких как подарок или конкретная песня, и научитесь любить себя.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Ратика имеет опыт работы в различных областях, включая финансы, образование, стиль жизни и развлечения. После получения степени магистра в области коммерции она получила диплом PG в области коммуникаций и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи о… подробнее

Эрика Видерлайт — коуч по расширению прав и возможностей, свиданиям и отношениям, спикер, подкастер и эксперт. Ее миссия состоит в том, чтобы помочь своим клиентам почувствовать себя более живыми, уверенными, воплощенными и иметь эпические отношения с собой и другими. У Эрики есть подкаст «Welcome To The Wiederlife» с самым высоким рейтингом, доступный на подкастах Libsyn, Spotify и Apple.

Как забыть любимого человека: кажется невозможным?

Разрыв отношений может быть одним из самых тяжелых моментов, которые мы когда-либо переживали. Это особенно верно, если вы глубоко любили другого человека. Любовь не выключается просто потому, что вы больше не с другим человеком. Были ли вы инициатором разрыва или это стало неожиданностью, разрыв может быть разрушительным. Вам может захотеться заползти под одеяло и никогда не выходить. Если это чувство не проходит, разговор с онлайн-терапевтом может помочь вам справиться с этими эмоциями.

Узнайте, как справиться с расставанием

Запланируйте сеанс онлайн-терапии

Изучение того, как забыть того, кого вы глубоко любите, — это очень болезненный опыт, но с другой стороны вы станете сильнее, устойчивее и увереннее того, что вы хотите и в чем нуждаетесь в отношениях.

Так как же забыть того, кого все еще любишь? Это процесс, который требует приверженности и мужества, чтобы противостоять трудным, иногда подавляющим чувствам. Это будет проверять вас и временами заставлять вас чувствовать себя некомфортно. Но все к лучшему в итоге. Хотя эта статья в основном посвящена расставаниям, эти советы также могут быть полезны, если вы были просто друзьями с человеком, которого любите.

Как уйти от любимого человека

Возможно, вы ищете идеальный ответ на вопрос, как забыть того, кого любите. Как и в любой ситуации, когда вы имеете дело с потерей, принятие происходит поэтапно. Эти этапы также не всегда просты — вы можете переключаться между разными местами, прежде чем дойдете до конца. Главное — не останавливаться на достигнутом. Худшее, что вы можете сделать, — это застрять в «может быть» и «что, если» прошлого. Размышление не исправит того, что уже сломано.

Примите тот факт, что будущее безвозвратно изменилось

Расставание может разрушить ваши планы и цели уникальным образом. Если у вас были длительные отношения с другим человеком, вы потеряли не только его. Это было будущее, которое вы планировали вместе. Вам нужно потратить время, чтобы оплакать эту потерю, а затем строить новые планы, не включающие вашего партнера.

Очистить воспоминания об отношениях

Ваш телефон забит фотографиями вас и вашего бывшего? У вас есть коллекция открыток с каждого праздника? Толстовка с их запахом, которую вам дали, когда вы замерзли? Все эти предметы способны вызвать у вас сильные эмоциональные реакции, и вам будет трудно их забыть. Вы не сможете двигаться дальше, если все эти напоминания постоянно окружают вас.

Это хорошая идея, когда отношения закончились навсегда, просмотреть свои фотографии, старые тексты, сообщения в Facebook и другие сообщения и удалить все, что связано с вашим бывшим. Вы также должны найти время, чтобы бросить любые сувениры, с которыми вы можете расстаться.

Это не значит, что вы должны все выбросить. Если предметы ценны или вы слишком эмоционально привязаны, чтобы отказаться от них, вы можете поместить их в коробку на хранение. Убедитесь, что это настолько далеко, насколько это возможно, чтобы вы могли сопротивляться желанию снять его по старой памяти, прежде чем вы действительно будете готовы. Важно отложить на время эти напоминания и попытаться создать воспоминания, которые улучшат вашу жизнь прямо сейчас.

Установите режим отсутствия контактов на некоторое время

В настоящее время, благодаря социальным сетям и сотовым телефонам, мы все связаны друг с другом больше, чем когда-либо прежде. Это может затруднить получение пространства, необходимого для того, чтобы начать лечение и двигаться дальше. Чем чаще вы общаетесь с другим человеком, тем труднее будет забыть о нем. Хотя многие люди пытаются подружиться со своими бывшими, это не рекомендуется. Дружба с бывшим, которого вы все еще любите, затормозит вашу способность двигаться вперед, и это один из самых важных советов, который поможет вам пережить отношения.

В некоторых ситуациях, например, если вы работаете со своим бывшим партнером, встречи с ним не избежать. Вы можете испытывать непреодолимое желание общаться с ними, говоря себе, что это просто посмотреть, как у них дела. Однако лучше избегать взаимодействия с ними больше, чем это необходимо. Даже если у вас общие дети или другие обязанности, контакты должны быть сведены к минимуму.

Любоваться ими издалека

«Знай, что любишь ее, только когда отпускаешь ее.»

(Пассажир, «Отпусти ее»)

Труднее всего принять то, что вы все еще любите другого человека, но вы не можете быть вместе. Они могут даже любить вас, но вы просто не подходите друг другу. Мы приучены верить, что любовь должна быть в состоянии преодолеть любое препятствие, но это часто не так.

Не нужно переставать любить другого человека, да и вообще это сразу невозможно. Как бы нам этого ни хотелось, волшебного переключателя, который позволил бы нам отключить наши чувства, не существует. Возможно, вы никогда полностью не перестанете любить другого человека, но в конце концов эти чувства могут достичь точки принятия, когда вы все еще заботитесь о них, но вам комфортно осознавать, что вы никогда не сможете быть вместе.

Это также применимо, если у вас никогда не было официальных отношений с любимым человеком. Достижение позиции «Я люблю тебя достаточно, чтобы отпустить» может потребовать много внутренней работы и самоанализа, но это самый здоровый путь к движению вперед.

Положитесь на свою сеть поддержки

Хотя у вас может быть тенденция изолировать себя, слушать грустные песни и зацикливаться на Netflix, это может быстро привести к циклу депрессии и негативного мышления. Когда кто-то расстается с вами, это нормально, что вы теряете уверенность в себе. Однако не проводите слишком много времени в одиночестве.

Если можете, обратитесь к друзьям и членам семьи, которым вы доверяете, и обратитесь к ним за поддержкой и возможными советами, если они раньше были в одной лодке. Нехорошо запирать свои чувства внутри. И это не обязательно должно быть лично. В этом очень помогают социальные сети и другие формы общения.

Сосредоточьтесь на себе

Возможно, вас никогда не учили этому важному факту: вы должны сделать себя своим главным приоритетом. Многие люди ищут подтверждения через одобрение и любовь других людей. Это может привести к значительному опустошению, если человек, которого вы любите, отвергнет вас, независимо от причины. Если вы никогда не уделяли время тому, чтобы сосредоточиться на себе, что является обычным явлением, это имеет решающее значение для того, чтобы пережить расставание здоровым образом.

Развитие способности любить себя — это не только то, как уйти от отношений, когда вы все еще влюблены, но и то, как найти счастье и покой внутри себя, и это один из самых ценных советов, которые вы можете применить в любом месте своей жизни. жизнь.

Заведите новые увлечения

Если вы и человек, которого вы любите, встречались в течение длительного периода времени, у вас может остаться много свободного времени после того, как вы больше не будете вместе. Крайне важно, чтобы вы не проводили это время, сидя и размышляя, что только заставит вас чувствовать себя хуже, и это не то, как уйти от кого-то, кого вы любите. Если у вас есть хобби, которыми вы давно не занимались, вернитесь к ним снова. Или, если есть новые виды деятельности, которые вы хотели попробовать, сейчас самое время.

Занятие ума и сосредоточение внимания на внешнем — важная часть того, как пережить расставание, когда вы все еще любите его. Это не означает, что нужно полностью избегать своих чувств. Вам обязательно нужно время, чтобы оплакать потерю. Однако зацикливание на своих воспоминаниях о прошлых отношениях и о том, что могло бы быть, только навредит вам в долгосрочной перспективе. Если ваша цель состоит в том, чтобы забыть человека, с которым вы были, как можно дольше, тогда ваш ум будет чем-то занят. Вы также можете приступить к плану самосовершенствования или взять на работу дополнительные часы. Важно делать то, что работает для вас.

Если вы испытываете трудности с самочувствием или испытываете симптомы депрессии, такие как постоянные негативные мысли, потеря аппетита и чувство безнадежности, рекомендуется обратиться к терапевту. Чем дольше вы позволяете этим чувствам прорастать, тем больше вы будете страдать напрасно и не сможете двигаться дальше.

Когда обращаться за помощью

Будь то краткосрочные, но интенсивные отношения или развод после многих лет брака, необходимость забыть любимого человека может погрузить вас в темное место. К сожалению, не у всех есть обширные социальные связи и сильная сеть поддержки, к которой они могут обратиться, и даже те, которые действительно нуждаются в дополнительной поддержке и других полезных советах, которые могут помочь им справиться.

BetterHelp

Если вы спрашиваете, как избавиться от любви всей своей жизни, знайте, что вы не одиноки и можете сделать первый шаг к изменению своей жизни. BetterHelp предлагает доступную онлайн-терапию от обученных, лицензированных профессиональных консультантов, доступ к которой вы можете получить независимо от того, где вы находитесь, и независимо от вашего расписания.

Узнайте, как справиться с расставанием

Запланируйте сеанс онлайн-терапии

Заключение

Возможно, вы никогда полностью не забудете о человеке, которого любите, но это неплохо. В конце концов, со временем и исцелением вы сможете ценить хорошие стороны отношений, не чувствуя боли. Тот факт, что вы все еще помните хорошие времена, является признаком того, что вы глубоко любили их, и это все еще реально, даже если это уже не так. Знайте, что какими бы мрачными ни казались сейчас вещи, это не будет длиться вечно, и есть надежда. Терапия может помочь вам пройти через этот процесс, чтобы быстрее перейти на другую сторону.

Вот некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Как быстро забыть любимого человека?

Отношения бывают разных форм, потому что все люди разные. Некоторые люди могут двигаться быстрее, чем другие, и это нормально. Вам может казаться, что вы торопитесь из-за негативных воспоминаний, которые у вас есть, но вам рекомендуется идти в своем собственном темпе, заниматься самолечением и находить советы, которые помогут вам справляться здоровым образом.

Как перестать любить кого-то?

Нет никакого волшебного устройства, которое поможет вам внезапно разлюбить кого-то, с кем у вас было много воспоминаний. Вы, вероятно, испытываете множество эмоций, включая гнев, негодование, боль, печаль и бесчисленное множество других возможностей, но первый шаг к тому, чтобы научиться двигаться дальше и перестать думать о них, — это справиться с эмоциями, которые у вас есть, принять их. ситуацию такой, какая она есть, и сделайте длительный перерыв, чтобы на данный момент сосредоточиться на себе. В конце концов, у вас появятся потенциальные новые отношения, и вы сможете потратить на них время, когда будете к этому готовы.

Как забыть любимого человека, который причинил тебе боль?

Любовь может быть приравнена к боли для многих людей, и когда эти две эмоции пересекаются, может быть сложно справиться со всеми вещами, которые они могут сделать для вашего благополучия. Если вы испытываете негативные эмоции, такие как боль и горе, которые мешают вам справляться с повседневной жизнью, вам рекомендуется поговорить со специалистом, который поможет вам справиться с этими чувствами и эмоциями, чтобы вы могли начать избавляться от них. забудь их.

Однако, если ваш бывший партнер преднамеренно причинял вам физическую, словесную или эмоциональную боль, первым делом следует обратиться на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 и поговорить с кем-то, кто может вам помочь. куда-нибудь в безопасное место и забыть человека без страха.

Нужен ли 21 день, чтобы кого-то забыть?

Как упоминалось ранее, люди уходят с разной скоростью, поэтому определенно не существует определенного периода времени, например, 21 дня, который поможет вам забыть о ваших прошлых отношениях. Однако за этот 21 день вы значительно улучшите свою жизнь и начнете чувствовать себя лучше, если будете проводить время с консультантом или терапевтом.

Как мне двигаться дальше?

У людей есть разные стратегии, помогающие им двигаться дальше, которые могут работать или не работать для вас, но есть много хороших советов, которые могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать забывать и вместо этого начать жить более счастливой жизнью.

Например, вы можете проводить время со своими близкими друзьями, писать в дневнике, находить новое хобби и заниматься другими делами, которые могут выйти из дома, увидеть мир и создать воспоминания, которые вы хотите сохранить навсегда. Хотя свидания с другими людьми потенциально помогут вам забыть человека, который разбил вам сердце, не рекомендуется вступать в новые отношения, если вы не чувствуете к этому эмоциональной готовности — возможно, вы снова разобьете свое сердце или чье-то еще.

Как убрать кого-то из головы?

Воспоминания обо всем, что вы разделили вместе, запечатлелись в вашем мозгу, и всегда будут вещи, которые напоминают вам о прошлом, и из-за этого очень трудно забыть кого-то, с кем вы были в отношениях. Дайте себе время исцелиться от всего, что случилось, хорошего или плохого. В конце концов, этот человек не будет так сильно поглощать ваш разум.

Как полностью удалить кого-то из своей жизни?

Полное отключение себя от человека и его жизни, хотя с этим трудно справиться само по себе, является более простой задачей, чем попытка забыть кого-то. Здесь первый шаг, который нужно сделать, — установить свои собственные границы, которые вы будете применять, например, удалив их количество и игнорируя их тексты. Вам придется взять на себя обязательство держаться подальше от контакта, если этого можно полностью избежать.

Не забудьте также удалить их из социальных сетей, чтобы перестать их преследовать или, по крайней мере, уменьшить искушение. Вы также можете сделать то же самое с общими друзьями, если они у вас есть. Поддержание контакта с ними любым способом позволит старым воспоминаниям, особенно связанным с тем, как закончились отношения, всплыть на поверхность и причинить вам боль.

42 правила как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботитесь

Иногда любви просто не суждено быть. Если вам нужно научиться забывать того, кого вы любите, путь долог и труден, но со временем это возможно.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть того, кого вы любите, или притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы, даже годы, думая о том, как забыть человека, разбившего вам сердце, но вы определенно не одиноки.

Когда вы впервые расстаетесь с кем-то, это часто может казаться самой худшей вещью в мире. Вы задаетесь вопросом, как забыть о ком-то и как вы могли начать двигаться дальше, когда это так больно.

Хорошая новость в том, что это чувство пройдет. Время — лучший целитель, и со временем вы обнаружите, что думаете об этом человеке все меньше и меньше, пока, в конце концов, не начнете задаваться вопросом, из-за чего весь этот шум. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, сначала возненавидев его]

Как то, что кажется таким приятным, может причинять такую ​​боль?

Здесь у нас есть многомиллионный вопрос, когда речь идет о свиданиях и отношениях. Как что-то полноценное и чистое может вдруг превратиться в боль и потерю?

Есть поговорка: «Чем сильнее любовь, тем сильнее боль». Это правда. Когда вы любите кого-то всем своим существом, вам будет больно до точки невозврата, когда вы его потеряете.

Вы не можете просто вернуться к жизни до того, как узнали их. Так что помните, когда любовь причиняет такую ​​боль, это потому, что вы любили их всем своим существом.

Вы отдали все, на что были способны, и, возможно, даже представляли себе настоящее будущее с ними, только для того, чтобы все это растворилось в воздухе за доли мгновения. [Читайте: 30 секретов, как быстро забыть кого-то и больше не наплевать]

Когда вы теряете того, кого любите, будь то из-за разрыва отношений или чего-то похуже, вы учитесь собирать осколки своего разбитого сердца и узнаете, как забыть любимого человека. Даже если вы не хотите, вам нужно.

В противном случае боль от потери того, кого ты любишь, омрачит каждую часть твоей жизни, и тебе может показаться невозможным продолжать свою жизнь. Так почему же любовь внезапно превращается в боль без малейших сомнений? Это потому, что границы между любовью и болью можно легко пересечь, и именно поэтому самый значительный риск любви — это боль.

Когда вы совершаете прыжок веры, чтобы влюбиться в кого-то, в конечном итоге ваше сердце разобьется или вы разобьете его сердце. Даже если это не было вашим намерением, это неизбежно. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо? Правда, которую нужно знать]

Зачем нужно забывать того, кого ты очень любишь?

Мы знаем, о чем вы думаете – зачем вам забывать того, кого вы любите? Когда происходит разрыв, когда вы теряете их и когда вам нужно расстаться, очень важно научиться горевать и двигаться дальше. Отношения подошли к концу, и вам нужно начать с того, чтобы принять это всем сердцем.

Даже после всех воспоминаний и переживаний, через которые вы прошли вместе, вам нужно забыть. Или, по крайней мере, твоему сердцу нужно забыть то, что уже знает твой разум. Люди расстаются по множеству причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля или понимания.

Хотя вам разрешено дуться и есть мороженое, когда вы выплакаете свои чувства в Блокнот, вам в конечном итоге нужно научиться забывать того, кого вы любите. Вы не сможете двигаться дальше и жить полноценной жизнью, если не *и, возможно, найдете другого любовника*. [Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

Как забыть их и избавиться от того, кого любишь навсегда

Научиться забывать того, кого любишь, нелегко, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.

Неважно, с друзьями вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 важных вещей, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

1. Примите, что это не сработало

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Вы сможете забыть того, кого любите, гораздо легче, если просто примете то, что произошло. Цепляние за воображаемый проблеск надежды не сослужит вам добрую службу.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты и не зацикливайтесь на этом. Таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, разбивший вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет вас снова быть вместе. Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вам следует послушать песню Диснея, Let It Go . Мы знаем, что фильму 2013 года уже десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Трудно забыть кого-то, но это единственный способ освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3. Диван против улицы

Не делайте то, что делают многие, и не ешьте мороженое на диване. Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты больше стараться?

Даже не смей «а вдруг…». Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум.

Конечно, вы могли бы сделать то или иное, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

Честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто владеет вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Закончилось. Теперь двигайтесь вперед. [Читайте: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять себе вред]

5. Планируйте свою месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, один из лучших способов — сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Очень легко сидеть на диване, пока мышцы не начнут таять. Но если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому.

Что, если ты столкнешься с человеком, которого все еще любишь, через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними! [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6. Вы страдаете, но что насчет них?

Лучший способ научиться забывать любимого человека? Просто держись от них подальше. Мы знаем, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то.

Вам нужно очиститься от этого человека – телом, разумом и душой. Если у вас, ребята, есть общие друзья, возможно, если вы отлучитесь от них на некоторое время, это поможет вам забыть их.

По сути, всего, что напоминает вам о них, нужно избегать. Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас ваше внимание?

Если ваша жизнь вращалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу, сменить город или завести новых друзей.

Подобные изменения привлекут ваше внимание к чему-то большему, чем отношения, рассыпавшиеся прахом. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читайте: 12 простых шагов для кардинального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8. Ваши общие друзья могут причинить вам боль

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда вы пытаетесь двигаться дальше, ваши общие друзья могут продолжать упоминать свое имя в разговоре или спрашивать, как у вас дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Иметь друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов быстро познакомиться с новыми людьми и сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с этим человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Отпустите прошлое и постарайтесь жить дальше, потому что в нем нет ничего, кроме неприятностей.

Не пишите им, не звоните им, не пишите им в Snapchat, не отмечайте их в Instagram, не пишите им в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту.

Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? В яблочко! [Читать: 12 причин, по которым правило запрета контактов работает всегда, всегда]

10.

Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше. Примите тот факт, что это может занять месяцы или даже больше, и это нормально.

Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Заявите о своих действиях-призраках

Заблокируйте и удалите их во всех своих учетных записях в социальных сетях. Удалите их отовсюду — Facebook, Instagram, Snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте нам.

Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы нам, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12.

Вызовите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой. У вас, вероятно, есть много эмоций, которые нужно обработать, и письмо может помочь вам в этом.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читайте: 10 стадий разбитого сердца и как пройти через каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели. Начните с небольших целей, чтобы оставаться занятым и продуктивным. Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти через этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, что это фаза, которая поможет вам забыть того, кого вы когда-то очень любили. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14. Собирайте чемоданы

Пришло время выйти и посмотреть мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Получите билет на поезд, билет на самолет или билет на автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы вы нашли время, чтобы увидеть мир, в котором живете. будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читайте: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15. Время лечит

Да, время. Мы знаем, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. [Читать: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

16.

Свяжитесь со своими эмоциями

Когда вы пытаетесь понять, как забыть о том, кого вы любите, это самое худшее вы можете сделать, это попытаться похоронить свои негативные чувства. Вы должны быть в состоянии понять, что произошло, и поговорить об этом.

Ведение дневника, общение с друзьями, поход к терапевту – как бы вы ни нуждались в этом и как бы вы себя ни чувствовали, делайте это. Выражение того, что вы чувствуете, и примирение с этим помогут вам двигаться дальше по жизни. Больше не нужно закупоривать вещи!

17. Смиритесь со своими ошибками

Очень редко кто-то прекращает отношения, не пожалев о своем поведении. Легко продолжать возвращаться к тем моментам, когда вам хотелось бы сказать или сделать что-то другое. Мы уже говорили, что нельзя сидеть и думать о них, но вы должны признавать свои настоящие ошибки.

Хотя исследовать и учиться на своих ошибках может быть полезно, если вы будете продолжать возвращаться к ним, вам будет трудно их забыть или даже отпустить.

Должен быть момент, когда вы простите себя и пойдете дальше. Оставьте прошлое в прошлом и используйте свои ошибки, чтобы лучше понять себя и стать лучше. [Читайте: 11 решительных шагов, чтобы пережить разрыв, который вы вызвали]

18. Будьте добры к себе

Когда вы переживаете трудный период, например, пытаетесь понять, как забыть о ком-то, потому что это причиняет вам боль, это важно заботиться о себе.

Если вам трудно забыть кого-то, кого вы все еще любите, вы можете разочароваться в себе и разозлиться, когда вам покажется, что вы не в состоянии отпустить.

Напомните себе, что это непростое и чувствительное время, поэтому вам нужно быть добрее к себе, чтобы вылечиться и стать сильнее.

Делайте для себя приятные вещи. Проведите время с друзьями или семьей, посмотрите фильм, сходите на массаж. Постарайтесь помнить, что вы не можете заставить себя забыть кого-то слишком быстро. Вам нужно дать себе время. [Читайте: Как пережить первые 168 часов после расставания]

19.

Избавьтесь от напоминаний

Когда вы почувствуете, что готовы, вам нужно избавиться от напоминаний, которые удерживают вас от негативных эмоций и воспоминаний. Соберите их вещи, а также фотографии, подарки, DVD-диски, даже еду, которую они оставили, или сувениры, которые напоминают вам об ушедших временах.

Если вы не хотите их выбрасывать, просто храните их в коробке или сумке, где они могут быть вне поля зрения.

20. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас

Принимайте каждый день таким, какой он есть, и старайтесь сосредоточиться на текущем дне и оставаться в настоящем. Внутренний покой дается нелегко, когда ваш разум хочет работать в миллионе направлений, но вам потребуется время, чтобы исцелиться, и постарайтесь изо всех сил сосредоточиться на своем непосредственном окружении и повседневных событиях, по крайней мере, сейчас.

Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают по человеку, которого вы пытаетесь забыть, попытайтесь вернуть себя. Всегда просыпайтесь с мыслью о том, чтобы провести самый лучший день.

21. Займитесь новыми хобби

Изменение распорядка дня и сосредоточение внимания на новых вещах поможет вам отвлечься от человека, которого вы пытаетесь забыть. Если вы хотите немного успокоить свой разум, запишитесь на новые занятия, например, на занятия, в тренажерный зал или займитесь чем-нибудь расслабляющим, например йогой или медитацией.

22. Не бойтесь просить о помощи

Попытка понять, как забыть о том, кого вы любите, может показаться одинокой задачей, но времяпрепровождение с другими может действительно помочь вам сосредоточиться на том, какие замечательные люди вас окружают. ты. Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете, попросите их занять вас и отвлечься. [Читайте: Советы при расставании — лучшие советы, которые вам нужны прямо сейчас, и те, которые НАВРЕДЯТ вам]

23. Найдите свободное пространство

Иногда взять отпуск или уехать на несколько дней может быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свое сердце. голову и вернуться с новой решимостью и свежим взглядом.

Создание новых воспоминаний где-то в другом месте и оставление грустных, тревожных мыслей о потерянной любви далеко позади вас может действительно помочь. Если у вас есть свободное время, то посетите места, которые вы всегда хотели посетить.

Если нет, просто найдите место, даже если это означает прогулку по сельской местности. Время подумать и очистить голову пойдет вам на пользу. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которых вам следует избегать]

24. Оставайтесь позитивными

Ничто так не тянет нас вниз и не топчет наши сердца, как негатив. С другой стороны, позитивный настрой может действительно помочь, когда дело доходит до того, как забыть того, кого любишь. Если можете, почему бы не завести «дневник позитива»? Подойдет любой блокнот.

Здесь вы можете записать три положительные вещи, за которые вы чувствуете благодарность каждый день. Это поможет вам завершить день в хорошем настроении, зная, что в вашей жизни есть хорошие вещи.

Сосредоточение внимания на том, что важно для вас, и на великих событиях в вашей жизни поможет вам напомнить себе, что жизнь продолжается без этого человека.

Помните о хороших вещах, которые есть в вашей жизни, есть еще вещи, за которые можно быть благодарными, и чем больше вы думаете об этих вещах, тем больше вы будете ценить их и чувствовать, что справитесь с этим. [Читать: Позитивные вибрации — 17 способов приветствовать положительную энергию в своей жизни]

25. Запишите причины, по которым вы хотите их забыть.

Записывая вещи, вы сможете сделать все намного яснее. Максимально честно вспоминая и записывая свои чувства по поводу этих конкретных отношений, вы сможете объективно взглянуть на них и прояснить, почему вы хотите забыть о них и двигаться дальше.

Подумайте о том, как они заставили вас чувствовать себя, как они заставили вас действовать и что пошло не так. Не вините их, не ненавидьте их и не пытайтесь во всем обвинять их. Позвольте себе чувствовать боль и эмоции, но вместо того, чтобы держаться за эти чувства, примите этот момент как завершение и постарайтесь отпустить эти негативные чувства.

Объективное видение вещей также может быть полезным, когда дело доходит до выявления и понимания закономерностей и тем, которые привели к разрыву отношений. [Читайте: Как двигаться дальше и справляться с расставанием с улыбкой]

26. Не отталкивайте людей

Люди, которые переживают расставание, в конечном итоге делают одну из двух вещей – изолируют себя от остального мира , или они так боятся одиночества, что чрезмерно выходят из дома.

Чаще всего это первое, что люди склонны делать. Так что как бы ни было легко изолировать себя от всех, воздержитесь от этого, потому что со временем это только ухудшит ваше самочувствие.

Ваши близкие готовы поддержать и помочь вам, так что не отталкивайте их. Вы почувствуете себя намного лучше, когда окружите себя лучшими друзьями и семьей! Так что запланируйте ночевку со своими лучшими друзьями, выпейте текилы, и вы сможете сделать из этого ночь.

Мы знаем, что говорили, что выпивка — не лучший способ справиться с ситуацией, но если это пара напитков с друзьями, то почему бы и нет? До тех пор, пока вы не сделаете из этого привычку или не выпьете слишком много! [Читайте: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то — точные сроки достижения полного спокойствия]

27.

Совершенствуйте себя

Лучший способ научиться забывать того, кого вы любите, — это сосредоточиться на своем личном развитии. Так что отправляйтесь в спортзал, сосредоточьтесь на своих стремлениях и новом опыте, работайте над своей карьерой, открывайте бизнес, делайте все возможное, чтобы стать лучше. Самое главное, не делайте это для них, а делайте это для себя.

Покажите им, какой огромной потерей было потерять вас, став лучшей версией себя. Когда вы успешны, счастливы и процветаете, вы ни на секунду не будете думать о человеке, которого любили.

Вы будете настолько сосредоточены на самосовершенствовании и росте, что естественным образом отдадите предпочтение себе. Вы по-прежнему будете скучать по ним, но они больше не будут занимать ваш разум. [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

28. Упражнение 

Вам нужно что-то, что эффективно отвлечет ваши мысли от человека, которого вы любили. Упражнения — отличный способ научиться забывать того, кого любишь, потому что они не только улучшат ваше самочувствие, но и отвлекут вас от собственных мыслей. Особенно, если ваши мысли поглощены ими, упражнения принесут вам большую пользу.

Есть причина, по которой люди, переживающие расставание или трудные времена, сосредотачиваются на постоянных тренировках. Подобно предложению выше, это привычка к самосовершенствованию, которая может помочь вам исцелиться от всей боли, вызванной попытками забыть кого-то.

Упражнения имеют терапевтический эффект и напоминают вам о том, что значит быть живым в данный момент. [Читайте: 30 вдохновляющих советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом]

29. Думайте об их недостатках 

Когда отношения заканчиваются, мы склонны сосредотачиваться на хороших моментах, а не на плохих. Поэтому вам нужно сосредоточиться на их недостатках, если вы хотите забыть кого-то, кого любите. Сосредоточьтесь на том, как вы ненавидите, когда они оставляют дверь открытой, или на том, что у них никогда не остается на вас времени.

Трудно вспомнить их недостатки, когда ты так поглощен тем, как сильно ты их любишь, но они всегда рядом. Вам просто нужно помнить, что они собой представляют, и сосредоточиться на этих недостатках.

Это поможет вам увидеть, что они не так уж и совершенны, и вы даже можете увидеть в них несколько красных флажков! [Читайте: 34 очень больших красных флажка в отношениях, которые большинство людей игнорируют, пока не расстаются!]

30. Измените домашнюю обстановку 

Когда ваш бывший возлюбленный проводит так много времени у вас дома, все будет напоминать о нем. Как бы вы ни старались, их присутствие останется надолго, особенно когда боль и разбитое сердце еще свежи. Поэтому очень важно изменить свое окружение и выйти на улицу, если вам нужно!

Вы также можете преобразить свое пространство и полностью переставить или отремонтировать его, чтобы вам не приходилось постоянно напоминать о своем бывшем и уютных уголках.

Все, что вам нужно, это сменить обстановку, чтобы понять, что только из-за того, что вы их потеряли, это не означает, что ваша жизнь мгновенно закончилась. [Читайте: 22 шага, чтобы по-настоящему обрести свое счастье после расставания]

31. Найди себя снова

Это важный шаг в обучении тому, как забыть того, кого любишь. Мы часто снова и снова теряем себя в отношениях, потому что легко быть поглощенным любовью. Это не всегда плохо, но мы также склонны отдавать часть себя тому, кто оказался не тем человеком.

Итак, пока вы пытаетесь научиться забывать того, кого любите, пришло время снова найти себя. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и интересах, снова узнайте, кто вы есть, и узнайте о себе что-то новое.

Вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе, если действительно потратите время на то, чтобы найти себя. [Читайте: Как найти себя, если вы чувствуете, что сбились с пути]

32. Найдите себя там

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прыгать в новые отношения, когда вы все еще пытаетесь восстановиться. из твоего последнего. Но если прошло значительное количество времени *возьмите несколько месяцев, если хотите!*, это может принести вам много пользы, если вы окажетесь там! Это будет иметь большое значение, когда вы научитесь забывать того, кого любите.

Ничего серьезного быть не должно; это может быть так же просто, как вы весело проводите время!

Знаешь, как говорят — лучший способ забыть кого-то — это найти кого-то нового. В конце концов, в море много рыбы! Кто знает, что приготовила вам жизнь? [Читайте: Как снова начать встречаться — 9 шагов, чтобы вернуться в игру]

33. Учитесь на уроке

Есть поговорка, которая звучит примерно так: мы встречаемся с кем-то либо для урока, либо на всю жизнь. Так что, если что-то пошло не так, извлеките урок из того, что отношения принесли в вашу жизнь.

Они научили тебя, что такое настоящая любовь? Они напоминали вам никогда не соглашаться на меньшее? Или они дали вам надежду, что любовь можно найти даже после боли? Оглянитесь назад и подумайте, каким может быть урок, и не забывайте его. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

34. Примите то, что вы, возможно, никогда не забудете их полностью

Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Мы не можем подключить вас к машине и стереть из вашей головы все воспоминания о человеке, которого вы любите. Тем не менее, мы держим пари, что бизнес процветал бы, если бы у нас были эти штуковины в реальной жизни!

Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что вычеркнули их из головы. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем и все шаги, чтобы сделать это правильно]

35. Найдите выход

Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили нужного решения, как если бы они есть незаконченные дела.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите закрытие. Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите. Это поможет вам получить все, что в вашем уме. [Читайте: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после разрыва, чтобы найти полное завершение]

36.

Не ненавидьте их

Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите.

Простите их и двигайтесь дальше, не превращая свои чувства в ненависть. [Читайте: 15 положительных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

37. Говорите о них положительно

Да, это будет непросто, но необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.

Вместо этого подумайте о том времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

38. Убрать мысли о привязанности

Слушай, ты можешь думать, что не можешь жить без них, но вот в чем дело, ты можешь. У вас была жизнь до них, и вам просто нужно разработать рутину без них.

Примите тот факт, что вам не нужен кто-то еще, чтобы прожить свою жизнь — вы должны это знать. [Читайте: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

39. Что вы в них увидели?

Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком?

Важно подумать об этом, потому что бывают ситуации, когда вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как вам казалось.

41. Признайте, что вы будете иногда думать о нем

Даже если вы забудете об этом человеке, будут моменты, когда вы будете думать о нем. Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них.

Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: Ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

42. Не позволяйте себе надеяться

Это то, что удерживает людей от движения вперед, надежда. Не надейтесь, если хотите забыть кого-то, кого когда-то любили.

Может быть, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование. Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

Итак, как лучше всего забыть любимого человека и отпустить его?

Научиться забывать любимого человека будет непросто. Потребуется много проб и ошибок, прежде чем вы успешно избавитесь от них. Даже если вы это сделаете, все равно будут мимолетные моменты, когда вы будете скучать по ним. Это нормально!

Вы не забудете их за одну ночь, и это нормально, особенно потому, что вы любили их всем сердцем. Но в конце концов время вылечит ваше сердце, и вы доберетесь туда.

Вы испытаете столько эмоций, пытаясь забыть кого-то. Вы почувствуете грусть, горе, гнев, разочарование, боль, одиночество и душевную боль, и это может быть очень запутанным, сложным и мучительно медленным процессом.

Но как только вы пройдете через это, вы почувствуете себя сильнее, чем раньше.

[Читайте: Как выйти из отношений сильнее, чем когда-либо, когда они заканчиваются]

Никогда не легко научиться забывать того, кого любишь, особенно когда он дал тебе так много воспоминаний. Но с некоторыми усилиями и этими правилами, в один прекрасный день, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько это было легко на самом деле.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Элхэми

Двигаться дальше очень тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, после тяжелого разрыва люди часто проявляют саморазрушительное поведение и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, вы только навредите. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Подышите минутку. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отпишитесь от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми вам не следует встречаться

Как забыть того, кого вы искренне любите

Распространяйте любовь

Разбитое сердце может показаться вам ударом шара. Это затягивает вас в хранилище, полное негативных эмоций, когда вы отчаянно пытаетесь забыть того, кого любите. Это последствия слишком глубокой любви к кому-то. Это всегда кажется несправедливым, но знайте, что все, что происходит в жизни, имеет причину.

Попробуй посмотреть на это так. Разбитое сердце — это возможность для саморазвития и становления себя лучше и сильнее, чем раньше. Во время этого процесса вы можете продолжать спрашивать себя, как забыть кого-то, кого вы очень любите, или каковы этапы преодоления того, кого вы любите. Хотя может показаться, что нет простых способов забыть кого-то, кто все еще держит ваше сердце, это действительно можно сделать.

С помощью Шазии Салим (магистр психологии), которая специализируется на консультировании по расставанию и разводу, давайте еще больше разберем этот процесс избавления от любимого человека. Когда вы все еще любите их, а они не любят вас, может показаться, что мир рушится на вас. Но с помощью этих советов и приемов давайте немного облегчим это путешествие.

Как забыть того, кого вы любите глубоко человек. В любом случае, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать выяснять, как забыть того, кого вы очень любите, но больше не являетесь частью своей жизни.

Даже после того, как отношения давно сошли на нет, они продолжают быть твоей первой мыслью утром и последней ночью. Часть вас отчаянно пытается найти способ перестать думать о них. Хотя вы не можете забыть человека, которого так любите, можно избавиться от мучительной боли и тоски. Когда это произойдет, вы сможете лелеять их воспоминания, не мучая себя.

Прочтите по теме: Как разбитое сердце изменило меня как личность

Чем больше вы были преданы отношениям, тем сильнее боль от потери человека. Например, если вы были убеждены, что вы и ваш бывший партнер в конечном итоге будете вместе, вы можете не знать, с чего начать процесс избавления от кого-то, кого вы любите, но не можете быть с ним. Итак, как забыть человека, которого любишь, но которого больше нет в твоей жизни?

Вам нужна стратегия, чтобы сначала принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого считали любовью всей своей жизни. Затем примите тот факт, что вы не можете вернуться к тем же отношениям, поскольку это будет не чем иным, как тупиком. И наконец, вы должны научиться отпускать боль, процесс которой начинается со стирания их воспоминаний.

Шазия говорит нам: «Стирание чьих-то воспоминаний кажется таким трудным, потому что мы так стараемся кого-то забыть. Чтобы сделать это, мы в конечном итоге подсознательно думаем об одном и том же человеке. Затем ум постоянно занят тем, почему они не могут его забыть. Переключение внимания на другие вещи вместо того, чтобы изо всех сил стараться не думать о них, может помочь забыть того, кого вы любите. Живите обычной жизнью, занимайтесь своими обычными делами и занимайтесь собой. Так будет намного легче забыть кого-то, кого вы любили».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Как бы это ни было полезно, процесс того, как забыть кого-то, когда вы оба все еще любите, не заканчивается на этом. Вот 9 шагов, которые помогут вам найти выход из головоломки, как забыть кого-то, кого вы очень любите:

Для получения дополнительных видео от экспертов, пожалуйста, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.

1. Скорбейте, но примите, что это ваше прошлое

Нелегко будет пережить того, кто ушел от вас. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Расстаться, а затем забыть того, кого любишь, но не можешь быть с болью. Это будет похоже на сотню ножевых ударов в сердце каждый день. Но мир придет только с принятием того, что произошло, и этого нового курса, по которому теперь идет ваша жизнь.

• Принятие: Смиритесь с тем, что вы потеряли их, не торопитесь горевать, но отбросьте все свои планы умолять или умолять их о примирении. В глубине души вы знаете, что это бесполезно. Принятие — один из самых важных этапов преодоления того, кого вы любите.
• Скорбь: Скорбь — это первая стадия расставания, а на принятие иногда могут уйти годы. Позвольте себе полностью ощутить свою боль и горе, даже если они кажутся всепоглощающими. Если вы сдержите эти эмоции сейчас, вы никогда не сможете преодолеть их или начать забывать человека, которого глубоко любите
• Испытайте себя на прочность: Исцеление после разрыва — это процесс, разбитый на этапы: шок и отрицание, боль и вина, гнев и торг, депрессия, принятие и надежда. Вы должны пройти через это отжимание, чтобы иметь возможность забыть девушку, которую вы глубоко любите, или забыть парня, который все еще держит струны вашего сердца
• Отпустить: Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее , тем ближе вы подойдете к первому шагу к тому, чтобы отпустить их. Со временем отпускание поможет забыть того, кого вы любите
• Не доходите до края депрессии: Никогда не позволяйте своему горю дойти до края депрессии. Если вы думаете, что постепенно приближаетесь к депрессивному состоянию, возможно, было бы разумно подумать о психологическом консультировании или терапии, чтобы справиться с этим. Трудно забыть того, кого любишь, но в конце концов ты справишься.

2. Как забыть любимого человека – полностью отказаться от социальных сетей

Социальные сети многое говорят о человеке. По сути, это виртуальная версия нас самих. Многие используют его, чтобы продемонстрировать свою текущую жизнь, многие используют его, чтобы просто задокументировать мелочи, которые они делают. Если ваш бывший активен в социальных сетях, вы часто чувствуете необходимость следить за его профилями и следить за тем, чем он занимается. После расставания важно отрезать своего бывшего от социальных сетей, если вы хотите забыть того, кого вы очень любите и видите каждый день. Отключение социальных сетей — это один из способов уйти от человека, которого вы любите.

• Не преследуйте своего бывшего: Если вы продолжите преследовать своего бывшего и наткнетесь на его или ее фотографии, которые показывают, что у него все хорошо и он счастлив после разрыва, вы будете только мучить себя вопросами, которые могут никогда не получить ответа. Если вы действительно хотите забыть того, кто ушел, перестаньте преследовать его нового партнера
• Не бегайте после закрытия: У вас также может возникнуть соблазн получить ответы от них. Таким образом, не видя их каждый день или избегая знать, что происходит в их жизни, может помочь забыть того, кого вы любите, и двигаться дальше в лучшую сторону. Вы сможете забыть девушку, которую очень любите, или уйти от парня, который все еще занимает особое место в вашем сердце
• Подождите, прежде чем дружить: Идея дружить со своим бывшим звучит как идеальное предложение сохранить его в своей жизни, даже если вы больше не вместе. Да, очень, очень хитро с твоей стороны. Но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей. Раны все еще свежи, в игре есть остаточные эмоции, и вам обоим будет больно по-своему. Такое состояние ума может сделать вашу связь с бывшим запутанной, сложной и токсичной. Вы можете забыть того, кого любите, и остаться друзьями, но подождите некоторое время
• Отрежь их: Тяжело забыть того, кого любишь. Поэтому, если нужно, вычеркните их из своей жизни. Их присутствие только внесет больше хаоса в вашу жизнь. Вам может казаться, что встреча с бывшим никак на вас не влияет, но всякий раз, когда вы видите или слышите о его жизни, ваши эмоции нахлынут, воспоминания нахлынут. Так что спасайтесь от всего этого и отрезайте себя от них по всем каналам связи. . Лучший способ забыть любимого человека — ничего о нем не знать. Это самый простой ответ на вопрос, как забыть того, кого ты очень любишь. Наступит момент, когда вы будете проходить дни, недели, а затем и месяцы, не думая о них

Шазия предлагает: «Отказ от социальных сетей определенно помогает забыть кого-то. С глаз долой, из сердца вон — отличный способ справиться с тем, как забыть того, кого любишь, но который не любит тебя в ответ. Когда не видишь их фотографий, постов и событий из жизни, становится намного легче забыть о них и сосредоточиться на чем-то другом».

Связанное чтение:  Эксперт по отношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

3.

Не держите их вещи при себе, вы только застрянете в прошлом

Еще один совет, как забыть любимого человека, — избавиться от его подарков и вещей. Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами или воспоминаниями друг с другом. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, футболку в подарок, какие-то куртки и т. д. Девушки любят красть толстовки своих парней, а мужские квартиры обычно забиты носками, футболками и т. д. девушек.

Если вы хотите забыть кого-то, с кем у вас был секс на одну ночь, или кого-то, с кем у вас были случайные отношения, вам нужно удалить из своей жизни все напоминания о ваших отношениях с этим человеком. Это означает удаление фотографий с телефона, упаковку и хранение всех сувениров, связанных с отношениями, избавление от их вещей из дома. Короче говоря, чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

• Двигаться дальше означает отпустить: После разрыва, если вы все еще окружены вещами, связанными с вашими прошлыми отношениями, вы будете продолжать ходить по кругу. Вы никогда не выйдете из отношений полностью, и вы не оправитесь от разрыва быстро
• Избавьтесь от сувениров отношений: Вам давно подарили кофейную кружку, и с тех пор вы пьете свой утренний кофе в этой чашке. Перестаньте пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вы будете вспоминать о них. Как же ты тогда их преодолеешь?
• Решите не думать о них: Легко возразить, говоря все вокруг вас, каждое место будет помнить о вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете эти места, вы будете помнить о них. Но важно начать сознательно избегать этих вещей и мест. Так что решите не думать о них, когда вы пойдете в кафе, где вы оба пошли на первое свидание, решите переключить внимание, когда наденете платье, которое они любили

Пользователь Reddit сказал: «Время действительно лечит старые раны, но вы должны быть готовы не открывать рану снова. Удалить фотографии, сообщения и т. д. Выбросить подарки, сувениры, памятные вещи. Удалить из друзей на Facebook, удалить номер. Дерьмо ранит человека, как сумасшедшего. Но с каждым днем ​​вы будете думать об этом человеке немного меньше. До тех пор, пока однажды ты не подумаешь о них и не почувствуешь, что у тебя внутри что-то захлестнуло».

4. Прекратите поддерживать связь, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день

Лиза и Эндрю были в давних отношениях и безумно любили друг друга. По крайней мере, так думала Лиза, пока не увидела, как он обнимается и спит со своей бывшей, оба раздетые до нитки. Она тихонько вышла из квартиры, зашла ненадолго переночевать у подруги. В тот же день она сменила номер телефона, заблокировала его во всех социальных сетях и попросила отпуск на работе, чтобы взять отпуск и провести время с собой.

Когда Эндрю ушел на работу позже в тот же день, она пошла в квартиру, убрала свои вещи, оставила их в камере хранения, собрала чемодан и уехала в месячную поездку. «Тот факт, что у меня была стабильная, хорошо оплачиваемая работа, безусловно, облегчал задачу, но вырезать его таким образом было все еще самым трудным, что мне приходилось делать. Но это цена, которую иногда приходится платить, чтобы сохранить собственное здравомыслие. Невозможно попытаться забыть того, кого любишь, и продолжать с ним дружить», — говорит она.

Но она также знала, что это необходимо сделать, потому что никакие слова или действия Эндрю не могли бы исправить ситуацию. Расстояние и его полное отсутствие дали ей большую перспективу, ясность и волю двигаться дальше.

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кого любите, знайте, что отказ от контактов — это практическое правило, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и вы не можете быть вместе. на связи. Потому что копание в прошлом уже не принесет вам большой пользы. Это лучший способ забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день.

• Не спрашивайте друзей о своем бывшем: У вас могут быть общие друзья, которые могли бы дать вам информацию о том, с кем ваш бывший тусуется в эти дни. Или кто-то может просто невзначай упомянуть, что где-то видел вашего бывшего с кем-то еще. Все это мгновенно сведет на нет любой ваш прогресс и вернет вас к исходной точке
• Скажите нет сплетням: Если вы хотите перестать глубоко думать о том, кого вы любите, просто скажите нет всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на них за то, что они прожили свою жизнь и нашли счастье. Это один из советов, о котором следует помнить, когда забываешь о любимом человеке
• Используйте силу молчания: Не связывайтесь со своим бывшим и не пытайтесь выяснить его местонахождение. Это лучший способ забыть кого-то. Используйте силу молчания после расставания, чтобы исцелить себя, и оставайтесь верными своей решимости держаться на расстоянии от бывшего, даже если он отчаянно пытается найти способ вернуться в вашу жизнь

Возможно, у вас двоих был жаркий офис романтика или что-то еще в том же духе, где вы все равно должны видеть их все время. Это действительно будет жалить, когда вы пойдете на работу и увидите, как он болтается у стола Патриции, а не у вашего. Как бы трудно это ни было, держите голову высоко и отказывайтесь больше развлекать его. Он поймет намек и тоже будет держаться подальше от вашей линии. Если вы ищете способы забыть кого-то, кого вы очень любите и видите каждый день, это один из советов, который вы должны добавить в свой список.

5. Больше общайтесь с друзьями

Когда вы находитесь в отношениях, счастливых или паразитических, не имеет значения, большую часть времени вы проводите со своим партнером. Вы не делаете это намеренно, но ваши друзья немного отодвинуты на второй план или выпадают из вашего списка приоритетов. Зиба помнит, что упустила так много планов, которые строила ее банда девушек, когда она была в отношениях. «Эти удивительные женщины, которых мне посчастливилось называть друзьями, никогда не сердились на меня. Когда эти отношения рухнули и сгорели, они были рядом со мной все это время.

«От того, что обнимали меня, когда я сломалась, до того, чтобы я не начал отправлять пьяные сообщения или звонить ему и приставать ко мне, чтобы я вышла из дома и повеселилась, они сыграли важную роль в том, чтобы помочь мне забыть человека, которого я очень любил, » она сказала. Опираться на поддержку друзей — один из лучших способов забыть о любимом человеке и начать процесс исцеления. Но опять же, не стоит появляться в доме лучшего друга с бутылкой вина и сразу же начинать болтать о бывшем. Очень легко потерять контроль и оказаться в луже слез, когда вы все еще любите их.

Шазия советует: «Обсуждая своего бывшего с друзьями, семьей или даже с самим собой, вам будет намного труднее забыть его. Принятие здесь тоже важно. Как только вы признаете, что их больше нет в вашей жизни, постарайтесь занять нейтральную позицию. Естественно так скучать по кому-то, но признавать и эти чувства. Если вы этого не сделаете, вы можете в конечном итоге переполниться эмоциями и поделиться ими с другими».

Чтобы по-настоящему забыть того, с кем вы переспали, а затем влюбились, полностью забыть бывшего парня или забыть девушку, которую вы сильно любите, подумайте о том, чтобы сделать следующее:

• Восстановите связь с друзьями: Лучший способ забыть кого-то — это восстановить связь с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений. Кроме того, проводи больше времени со своими самыми близкими друзьями, и ты вспомнишь, какой любимой и желанной ты заслуживаешь чувствовать себя
• Слушай своих друзей: Когда твои друзья уговаривают и уговаривают тебя выйти и заняться чем-нибудь веселым, например девичьим вечером вне, обратите внимание и следуйте их примеру. Они хотят только лучшего для вас. Если вам нужна помощь, чтобы забыть кого-то, кого вы любите, обратитесь за поддержкой к друзьям и выслушайте их
• Поваляйтесь, если вам нужно: Не сдерживайтесь, чтобы не поваляться перед ними. Они не осудят вас за уязвимость. В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от грустных частей жизни, поэтому проводите время со своими друзьями. Это один из лучших способов двигаться дальше после расставания.

  6. Как забыть того, кого ты очень любишь – Сосредоточьтесь на Я, поработайте над воссоединением с самим собой

  Люди в отношениях сосредотачиваются на «мы»; бессознательно строит все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более выражено, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее. Места, которые мы хотим исследовать вместе, вещи, которые нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

  Но теперь этого всего нет. Пришло время переключить свой взгляд и внимание на себя. Если вы хотите быстро забыть того, кто ушел, вам нужно реорганизовать свою жизнь, поставив себя в центральную позицию. Расставьте приоритеты для себя. Практикуйте любовь к себе.

  Шазия предлагает: «Если человек действительно хочет помочь себе забыть кого-то, лучшее, что он может сделать, — это выйти из стадии отрицания. Перестаньте задавать вопросы типа «Почему я?» и «Что я сделал, чтобы заслужить это?». Когда вы начинаете принимать вещи в жизни, ситуации становятся намного проще. Это также сделает вас гораздо более устойчивыми, чтобы справиться с этим. Не слишком остро реагируйте и не сопротивляйтесь своим чувствам, что скучаете по ним или чувствуете себя опустошенными после расставания. Принимайте все как есть, и это действительно поможет вам двигаться дальше».

  • Сосредоточьтесь на «Я»: Среди «мы» вы становитесь бескорыстным и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от человека, которого любишь, сначала нужно перейти от «мы» к «я». Вы должны научиться ставить себя на первое место и сосредоточиться на своем благополучии. Это один из самых важных этапов преодоления того, кого вы любите
  • Работайте над своими отношениями с собой: Неважно, насколько серьезен разрыв или сколько боли он причиняет, начните работать над своими отношениями с самим собой, сделайте свой список желаний, запишите вещи, которые вы хотите попробовать, места, которые вы хотите исследовать. Нелегко забыть того, кого ты очень любишь, но восстановление связи с самим собой помогает
  • Делайте то, что любите: Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать, но не делали в течение некоторого времени. Это может включать в себя и веселые одиночные путешествия. Вернитесь к своим любимым увлечениям, на которые у вас не было времени, потому что отношения отнимали большую часть вашего времени. Сходите куда-нибудь поесть или посмотрите фильм — делайте все, что делает вас счастливым

  Говорит пользователь Reddit: «Когда вы находитесь в отношениях, происходит неизбежное слияние жизней, личностей, увлечений, вкусов, реакций, настроение и т. д. Если это серьезные отношения, вы очень сильно переплетаетесь с человеком почти во всех отношениях и склонны терять НЕКОТОРОЕ чувство себя… Тогда связь разрывается, и вы не только остаетесь без чувства собственного достоинства. , но вы не можете полагаться и зависеть от поддержки вашего SO. Самый быстрый/простой способ преодолеть это — восстановить свою личность. Постарайтесь вспомнить то, что делает вас личностью. Что ВЫ действительно любите делать, что никоим образом не было разбавлено или принесено в жертву ради связи? Иди сделай это. По моему опыту, это лучший катарсис». Что ж, мы согласны!

  7.

  Как забыть того, кого любишь? Найдите причины быть благодарными за расставание

  Чтобы забыть кого-то, когда вы оба все еще любите, постарайтесь относиться ко всему позитивно. Это звучит как странная идея, но это универсальный закон благодарности, и он работает как по волшебству. Может быть, вы двое очень заботитесь друг о друге, но просто не подходите друг другу. Возможно, вы очень любите друг друга, но время выбрано неподходящее. Отношения строятся не только на любви. В этом есть нечто большее, чем любовь.

  Другой пользователь Reddit сказал: «Уйдите от этого человека с достоинством. Лучше быть одиноким, зная, что поступил правильно, чем быть одиноким из-за решений любимой». Когда вы начинаете искать позитив в негативной ситуации, вы превращаете ее в позитивную. Это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

  • Сосредоточьтесь на положительных моментах разрыва: Начните перечислять, почему вы благодарны за то, что отношения закончились. Перечислите то, что было плохо и нездорово для вашего разума и души в этих отношениях, и почему вам лучше без этого человека. Когда вы начнете сосредотачиваться на положительных сторонах ситуации, вам будет легче понять, как забыть того, кого вы очень любите
  • Проанализируйте роль своего бывшего: Проанализируйте роль своего бывшего как партнера и реалистично перечислите все его недостатки, причуды, раздражающие привычки и неприятные черты характера. Когда мы тоскуем по утраченной любви, наш пронизанный ностальгией мозг склонен устранять негатив и увеличивать позитив. Сознательно противодействуйте нарративу, который выстраивает ваш разум, чтобы перестать думать о ком-то, кого вы глубоко любите. Ну а если они тебя не любят, то и быть с ними не надо! Пришло время понять все хорошее, что есть в счастливом одиночестве. Перечислите то, что вы можете сделать, потому что вы больше не связаны отношениями. Список может быть глупым или сумасшедшим; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню/девушке, которые так долго в вас влюблены, и т. д.

  Вы почувствуете легкость и покой на сердце, как только начнете находить больше позитива в этой ситуации. Вы увидите, что есть так много веских причин расстаться с кем-то, кого вы любите, но кто вам не подходит.

  8. Попробуйте простить кого-то, когда вы оба все еще любите

  Не сдерживайте гнев, выпустите его. Плачьте, кричите, кричите — все, что поможет вам выплеснуть свои эмоции, никому не причиняя вреда. Примите тот факт, что это была не только ваша вина, и что вы оба сыграли равную роль в разрушении отношений, которые в конечном итоге уже не подлежали восстановлению. У вас были нездоровые отношения какое-то время, и, вероятно, это была ваша вина. Хорошо, что вы сейчас вышли из этого. Просто сосредоточьтесь на этих чувствах.

  Шазия говорит: «Прощение очень важно и является неотъемлемой частью человеческой жизни в целом. Нам нужно понять, что мы не делаем другому человеку никакой пользы. Прощение практикуется, чтобы избавиться от токсичных эмоций, негативных чувств и затаивания обиды на другого человека. Все мы люди, мы не можем не совершать ошибок. Но удержание этого негатива сделает вашу жизнь очень тяжелой. Вы должны попытаться простить другого человека за свой душевный покой».

  • Прости своего бывшего: Прощение в отношениях важно не только тогда, когда вы вместе, но и тогда, когда партнерство исчерпало себя. Поэтому научитесь прощать своего бывшего, потому что это облегчит задачу забыть того, кого вы любите.
  • Прости себя: Прости своего бывшего за то, что он разбил тебе сердце. Но, что более важно, простите себя за то, что вы доверились и полюбили не того человека или выставили себя дураком, любя кого-то, кто не ценил ваших эмоций
  • Дюйм к закрытию: Пока вы не простите, вы не сможете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение — один из ключевых шагов, который поможет вам закрыть отношения и забыть того, кого вы любите, но который не любит вас в ответ обиды тоже не помогут. Итак, отпустите любые обиды или обиды, которые вы держите против своего бывшего. Не делайте этого за него/нее. Делайте это для собственного здравомыслия и душевного спокойствия

  Похожие чтения: Когда кто-то уходит, отпустите его… Вот почему!

  9. Будьте открыты для новых отношений

  Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею снова влюбиться в кого-то. После того, как вы горевали и оплакивали потерю того, кого очень любили, откройте свое сердце и разум для перспективы снова найти любовь. Потому что вы обязательно будете! Когда вы все еще любите их, может показаться, что в мире больше не осталось любви к вам, но это просто неправда. Это прямо за углом, не беспокойтесь.

  • Не зацикливайтесь на долго и счастливо: Поймите, что не все отношения предназначены для того, чтобы остаться в вашей жизни навечно. Некоторые главы просто предназначены для того, чтобы преподать вам уроки и способствовать вашему развитию как личности, поэтому вы должны отпустить навязчивую идею «долго и счастливо» и двигаться дальше
  • Неплохие отношения: Не навешивайте ярлыки ваши отношения настолько плохи, потому что вы оба вложили в них так много времени и энергии. У вас остались хорошие воспоминания о времени, проведенном вместе. Плохих отношений не бывает. Есть только непонятые люди и те, кто отказывается признавать свои недостатки. Есть упрямые люди, которые портят отношения, но отношения никогда не бывают плохими
  • Используйте это как урок: Просто у вас больше уроков, чем воспоминаний, поэтому в итоге вы разорвали отношения, которые построили. Так что воспринимайте это как поучительный опыт, вместо того, чтобы сожалеть об отношениях или ныть по поводу того, что они закончились
  • Вернитесь к сцене свиданий: Как только вы будете готовы, встречайтесь с другими людьми. Вернитесь на сцену. Знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с ними, знакомьтесь с ними и будьте готовы к свиданиям после разрыва. Найдите способы удовлетворить будущие перспективы

  Этот пользователь Reddit сказал: «Это полезный опыт. Я понял, сколько себя я потерял в этих старых отношениях, поэтому я провел год, делая все, что мне нравилось, и просто снова был самим собой. Это не значит, что я хочу быть одинокой навсегда, но это действительно заставило меня задуматься о том, что в следующих отношениях я не хочу жертвовать своей личностью».

  После длительных отношений вы почувствуете, что ходите по огню с воспоминаниями, которые только заставят ваше сердце болеть. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от того, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, ты влюбишься в кого-нибудь, на этот раз сильнее. Может быть, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

  Ключевые подсказки

  • Сосредоточение внимания на себе, избавление от обид на бывшего и умение прощать — вот несколько полезных советов о том, как забыть того, кого ты очень любишь
  • Не поддерживай связь со своим бывшим. Избавьтесь от их вещей и заблокируйте их или не преследуйте их в социальных сетях
  • Относитесь к своим отношениям как к опыту обучения. Постарайтесь сосредоточиться на положительных, а не на отрицательных аспектах отношений 90 153
  • Горюй сколько хочешь. Это самый важный этап в преодолении того, кого вы любите. Опирайтесь на своих друзей для поддержки, а затем, когда вы почувствуете, что готовы, вернитесь к сцене свиданий

  Прислушайтесь к совету этого пользователя Reddit, который говорит: «Вы переносите боль с достоинством. Вы продолжаете жить с высоко поднятой головой. Ты плачешь в подушку по ночам. Время облегчает эту боль. Твое отношение к себе, знание того, что ты снова будешь любить, а больше всего, что ты этого достоин, будут нести тебя вперед, к тому времени, когда твое сердце будет биться не пламенем агонии, а силой того, кто выжил. хорошо и с большой гордостью».

  Отпусти прошлое, чтобы со свежими мыслями принять настоящее и будущее. Если вам слишком грустно, вы всегда можете подумать о том, чтобы пойти на терапию и поговорить с консультантом о своих чувствах. Если вы ищете помощи, чтобы исцелиться от этой боли и понять, как забыть кого-то, кого вы очень любите, группа опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике!

  Часто задаваемые вопросы

  1. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека?

  Сколько времени потребуется, чтобы забыть того, кого вы любите, зависит от множества факторов, таких как продолжительность вашей совместной жизни и интенсивность ваших чувств к этому человеку. Исследования показывают, что в среднем может потребоваться 18 месяцев, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите.

  2. Как перестать думать о любимом человеке?

  Чтобы перестать думать о том, кого вы любите, инвестируйте в любовь к себе и заботу о себе. Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, занимайтесь делами, в которых вы находите радость и покой, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя.

  3. Можно ли забыть того, кого ты действительно любишь?

  Да, вы, возможно, не сможете полностью забыть человека, которого глубоко любите, но можно забыть о нем и оставить позади сильные эмоции, которые вы испытывали к нему.