Как во сне понять что ты спишь и управлять сном – Как научиться управлять своими снами?

Представьте, что вас разбудили ото сна, который был настолько близок к реальности, что вам хотелось ущипнуть себя, чтобы убедиться, что вы проснулись? Многие люди испытывают захватывающие ощущения после осознанных сновидений.

Осознанные сновидения — это навык, с помощью которого вы можете спать, осознавать, что вы спите и управлять тем, что происходит во сне.

Кроме того, осознанные сновидения помогают бороться с кошмарами, помогают решать различные задачи, справиться с тревогой и стрессом, могут укрепить уверенность в себе, и способствовать развитию творческих способностей.

Хотя это открывает множество возможностей, этот навык требует большого терпения и практики. Вот несколько советов, которые помогут вам стать хозяином своих снов.

Фаза быстрого сна

Когда мы спим, мы проходим разные стадии сна, которые связаны с частотой волн мозга.

Осознанные сновидения происходят в фазу быстрого сна. Во время фазы быстрого сна, наши глаза совершают быстрые движения, которые связаны с тем, куда мы смотрим во сне.

Фаза быстрого сна занимает около 20-25 процентов всего сна и наступает примерно через 90 минут после засыпания. Во время стандартного 8-ми часового сна фаза быстрого сна наступает от 3 до 5 раз.

ЭЭГ показывает активные части мозга во время бодрстоввания, осознанного сновидения и глубокого сна.

Странные способы пересечения снов и реальности

Исследования показали, что люди способные к осознанным сновидениям, обладают некоторыми сходными чертами характера, а именно

Практика осознанных сновидений

1. Вспомните свои сны

Для многих новичков это является одной из трудных задач. Способность вспомнить свой сон поможет вам осознать содержание ваших снов и выявить повторяющиеся темы.

2. Ведите дневник ваших снов

Перед тем, как лечь спать, приготовьте ручку и записную книжку и положите их рядом с кроватью. Как только вы проснулись, постарайтесь вспомнить, что вам приснилось.

3. Сразу запишите, о чем был ваш сон

Постарайтесь вспомнить как можно больше деталей. Что случилось во сне? Как вы себя чувствовали? Где это происходило? Это был цветной сон? Вы помните какие-то звуки?

4. Выявите признаки сна

После того, как стали вести дневник сна в течение 2-3 недель, начните анализировать и определять события, которые продолжают повторяться. Это может быть какой-то персонаж, объект или место.

5. Проверка на реальность

Проверка на реальность позволяет вам определить, на самом ли деле вы спите, когда сталкиваетесь с признаком сна. Это помогает легче войти в осознанное сновидение.

— Проверка чисел

Посмотрите на часы с циферблатом, отвернитесь и вновь посмотрите. Если вы спите, то вашему мозгу сложнее проделать эту последовательность. Если второй раз после того, как вы взглянули на часы, время существенно отличается, вы спите.

— Сверхспособности

Попробуйте летать, пройти сквозь стену, или дышать, закрыв рот и нос. Если у вас получилось — вы во сне.

— Изменение внешности

Посмотрите в зеркало и проверьте, выглядите ли вы по-другому. Посмотрите на руки, все ли пальцы на месте, или какие-то отсутствуют, или их наоборот больше.

В течение дня повторяйте про себя вопрос: «Нахожусь ли я во сне?» и выполняйте проверку на реальность. С течением времени, вы сможете выполнять такие проверки во время сна.

Стивен Лаберж: вхождение в осознанные сновидения

Стивен Лаберж, основатель Института осознанных сновидений подробно изучал технику осознанных сновидений, которую он назвал мнемоническое вхождение в осознанное сновидение. Она состоит из 4 основных шагов.

1. Поставьте будильник, который разбудит вас через 4,5, 6 или 7,5 часов после засыпания.

2. Когда вас разбудит будильник, постарайтесь как можно подробнее вспомнить свой сон.

3. Затем вернувшись в постель, представьте что вы находитесь в прежнем сне, повторяйте про себя: «Я осознаю, что вижу сон».

4. Повторяйте это, пока не заснете.

Используя эту технику, вы вскоре сможете увидеть осознанное сновидение.

Открытия, сделанные во сне

— Немецкий химик Фридрих Кекуле, который открыл структуру бензола, во сне увидел змей, кусавших себя за хвост, формируя круги. Проснувшись, он понял, что в отличие от других органических соединений, бензол имеет кольцевую структуру.

— Изобретатель швейной машинки Элиас Хоу не знал, как расположить ушко иглы в швейной машинке. Идея пришла к нему во сне, где он увидел, как его окружили дикари с копьями, у которых на острие располагалось отверстие.

— Английской писательнице Мэри Шелли во вне пришла идея истории о Франкенштейне.

— Мелодия песни «Yesterday» пришла

— Ларри Пейдж – один из основателей системы Google рассказал, что в 1996 году видел сон о том, как закачал всю Сеть в компьютер.

— По одной из версий, Дмитрий Менделеев, уставший от работы над таблицей периодической системы химических элементов, уснул и увидел ее во сне.

Перевод: Филипенко Л. В.

www.infoniac.ru

Управление сном — как это происходит и как научится

Управление сном — то, чему следует обучаться после того, как вы научились осознавать сны. Если понимаете, что находитесь в сновидении, можно с помощью техник контролировать все, что в нем бывает и повторять видение по новой.

В статье:

Управление сном — как это случается и почему удаётся

Распоряжение сном — следующий этап после осознания сновидений. Если получается постигать себя, когда вы спите, пора учиться контролю за всем, что происходит в мире, созданном  подсознанием.

Осмысленные сны дают широкие возможности в этом, занимайтесь всем, чем пожелаете — от получения новых впечатлений до спортивных тренировок, результаты которых будут заметны и в действительной жизни.

Все, что реально в мыслях, будет настоящим и во время контролируемого сновидения. Считается, что менять иллюзорный мир стоит с помощью намерения. Методик контроля и управления — немало.

Контролирование сна на начальном этапе

Новички, которые задумываются о том, как распоряжаться сновидениями, преждевременно просыпаются. Причиной этому оказываются сильные эмоции и выделение адреналина. Это заставляет пробуждаться после достижения успеха в осознании или начали пытаться контролировать происходящее в мире фантазий.

Чтобы продлить осмысленные сновидения, следует заниматься проверкой реальности. Так, понимание не ускользнет от вас. Почаще напоминайте себе о том, что спите, убеждайтесь в том, что происходящее реально, во время бодрствования — создает нужную привычку.

Контролируемый сон — вызов желаемых образов

В момент контроля, возможно увидать или заставить появиться любого: человек из окружения, незнакомец с продуманными заранее характеристиками, знаменитость или умерший. Во снах можно вызывать любое вымышленное существо.

Чтобы увидеть подобное или конкретного знакомого, следует визуализировать его перед сном. Попросите подсознание показать его в процессе контроля. Давайте сознанию требования, все, что вы попросите, станет реальным во сне.

Контролируемое сновидение одаряет вероятностью узреть кого угодно, себя в различном возрасте. Некоторые считают, что можно вообразить себя в старости и узнать будущее. Мнение находит многочисленных критиков, но некоторые сновидцы утверждают, что подсознанию известно грядущее. Если постигнете искусство самосознания, узреете существование дальних потомков или обитателей отдалённых предков.

Как научиться распоряжаться сновидением — смена декораций

Многие начинающие не понимают, как управлять сном так, чтобы окружающий мир преображался по желанию. У многих не получается поменять место развития событий. Дело в ментальном блоке, человек привык, что в реальном мире свершить это невозможно. Преодоление требует упорства и уверенности в силах, регулярного повторения попыток получения результата.

Существуют упражнения для смены окружающей действительности, это техники управления видением. Они помогут перемещаться во время сна.

Вариант — найдите дверь, любую, и вообразите, что за ней находится то место, которое нужно. Затем откройте и перейдите в другой мир. Стоит попытаться создать портал — в мире фантазии это возможно. Можно отказаться от того, что не нравится, представить то, что желаете видеть, а затем повернуться обратно. Специалисты советуют покружиться вокруг оси, представляя необходимое место. Можно «создать» телевизор с изображением потребного пейзажа, а затем вступить в него — любые творческие решения найдут отклик во сне.

Искусство сновидения — как сделать невозможное

Начинающие сталкиваются с проблемой потери во время сна. Например, если попытаться прыгнуть с обрыва в период управляемого сновидения, обнаружите, что летать не умеете.

Дело все в ментальном блоке — вы не привыкли совершать такие действия в реальной жизни, поэтому не получается сделать это и в период сна. Со временем этот блок ослабнет, как и в случае со сменой пейзажей и мест.

Осваивайте невозможные в реальной жизни навыки постепенно. Перед прыжком с обрыва, убедитесь в том, что получается парить в воздухе. И будете уверены в том, что прыжок не закончится падением.

Как повторить сновидение

Практически каждый человек ведал сон, который хотел испытать еще раз. Осознание видений и контроль над ними дает возможность узреть желаемые события, но и полностью осознанно в них поучаствовать. Меняйте сюжет фантазий, влияйте на всех существ, которых представляете в них и делайте что хотите.

Как повторить сон, который уже видели… Здесь, как и с вызовом образа человека или другого существа. Перед сном визуализируйте сюжет желаемого сна. Настройтесь на то, что увидите его, и это сновидение будет осознанным.

Повторение уже увиденного сна не получается с первого раза — требуется опыт. Не стоит прерывать практику, если что-то не удаётся или получается не до конца. Постепенно постигнете все тайны контролируемых миров в подсознании.

Управлению сном учитесь для того, чтобы переживать яркие впечатления, участвовать в интересных событиях, направление которых можно задавать и менять по собственному желанию. Контролируемые сны предоставляют широкие вероятности, которые становятся доступны с опытом.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

grimuar.ru

Осознанные сновидения: как управлять снами

Представьте, сколько удивительных моментов можно пережить, если научиться контролировать свои сны! Эта статья о том, какие удивительные миры открываются в наших снах.

Осознанные сновидения: как управлять снами

Как научиться управлять сновидениями?

Техники управления сном | Astrostar.ru

Вы наверно знаете, что примерно третью часть своей жизни мы проводим во сне. Только представьте себе – 25-30 лет жизни в забытьи. Многим людям до слез жалко тратить столько времени, ведь за эти годы можно было бы столько всего сделать! Кто хоть раз не мечтал о том, чтобы избавиться от желания спать или растянуть сутки хотя бы до 30 часов.

Конечно, организму нужно давать время на отдых, чтобы он мог набраться сил для следующего дня. И первостепенное значение сон имеет для нашего сознания, потому что за день оно перерабатывает столько информации, что если не дать ему передышку, можно просто сойти с ума.

Спать, безусловно, нужно, но можно это неподвластное, казалось бы, время обернуть в свою пользу. Как? Для этого существуют техники управления сном. Вы слышали, что во сне иногда можно увидеть выход из сложных ситуаций, проблем, которые в реальности никак не поддаются решению. За примером далеко ходить не надо, вспомнить, хотя бы, Менделеева, которому после нескольких дней напряженной работы над таблицей элементов, она ему просто приснилась.

То есть, овладев техниками сновидений, вы сможете какую-то часть своих задач решать в спящем состоянии. Это означает, что техники управления сном позволяют управлять сюжетом сновидения, сохранять в памяти полученную во сне информацию, начинать и завершать сновидение по вашему желанию.

Кому-то это может показаться невероятным, чем-то из области фантастики, запредельного будущего, но техники сновидений довольно древние. Скажем больше, техники управления сном испробовали спецслужбы всего мира. В принципе, научиться управлять своими сновидениями может любой человек при должной тренировке и большом желании.

Избавьтесь от долгов и поверьте в себя

Известно, что некоторым людям и без всяких тренировок часто снятся «вещие» сны, а другие хоть и используют техники сновидений, но результата не получают. С чем это связано? В первую очередь хочется отметить, что применять техники управления сном можно только хорошо выспавшись, когда у вас нет, так сказать, «долгов по сну». Хроническое недосыпание – проблема почти половины населения Земли. Особенно это касается людей, живущих в крупных мегаполисах, где многие ведут ночной образ жизни. А ведь всего несколько столетий назад люди ложились спать с заходом солнца, как и большинство живых организмов на Земле.

И еще один важный момент при использовании техник сновидений – вера в себя. Вы должны действительно поверить в то, что можете управлять своими сновидениями, и тогда результат непременно будет. А если вы верите в такую возможность, но сомневаетесь, то и результат окажется «плавающим».

Какие существуют техники управления сном

Если систематизировать имеющиеся техники управления сном, то это будет выглядеть примерно так:

• Управление засыпанием
• Управление сновидением (сюжетом сна)
• Управление пробуждением

Каждую из этих техник управления сном перед применением нужно сначала запрограммировать в свое подсознание. Рассмотрим этот этап на простом примере: компьютеру для работы требуется программа (операционная система), а для того, чтобы он начал использовать эту программу, её необходимо сперва установить на жесткий диск, т.е. запрограммировать. Также и с техниками сновидений.

А программировать свое подсознание можно только находясь в альфа-ритме. Например, чтобы запрограммировать технику управления сновидением, вы должны войти в альфа-ритм и мысленно сказать себе: «Используя технику управления сновидением, я смогу увидеть именно то, что я пожелаю». Затем мысленно проделайте эту технику сновидений от начала до конца, представьте, как вы будете ею пользоваться. А перед выходом из альфа-ритма еще раз напомните себе, что вы с помощью техники управления сновидением сможете увидеть то, что пожелаете.

Не пугайтесь, альфа-ритм имеет вполне простое объяснение.    

Что такое альфа-ритм

Альфа-ритм, альфа-состояние, альфа-уровень – это одно и то же. Те, кто знаком с медитированием, скорее всего, знают, о чем речь, потому что наиболее простой способ вхождения в альфа-ритм – это медитация.

А теперь подробнее. Каждое состояние человека, каждая эмоция имеет свой ритм: состояние покоя, возбуждение или, например, злость, смех и т.д. Так вот, альфа-состояние (медитация, расслабление) имеет ритм около 10 циклов в секунду, другими словами – это частота волн мозговой активности.

Состоянию бодрствования соответствуют более активные бета-ритмы. Сознательно понижая частоту волн активности мозга, человек приобретает способность хорошо концентрироваться, что повышает эффективность мыслительного процесса.

В результате многочисленных наблюдений и исследований было установлено, что войти в альфа-ритм и при этом не уснуть, под силу любому человеку. Некоторые люди, успешно практикующие техники управления сном, иногда используют альфа-уровень вместо сна, когда нет возможности поспать. Грубо говоря, несколько минут нахождения в альфа-состоянии равносильно нескольким часам полноценного сна, после которого чувствуешь себя отдохнувшим.

Управлять или не управлять – вот в чем вопрос

И все же, за сказочной возможностью техник управления сном прячутся несколько реальных «но». Есть люди, которых пугает эта возможность (скорее всего тех, кто никогда не пробовал использовать техники сновидений). Почему?

Одни считают, что в результате постоянного использования техник сновидений может возникнуть психологическая зависимость от этого состояния. Другие полагают, что осознанные сновидения вредны для здоровья, потому как мешают полноценному сну. Сознание во время сна должно отдыхать, а при использовании техник управления сном ему приходится работать. В этих предположениях есть своя доля правды, получается, что человек вмешивается в естественный ход вещей, продолжающийся уже миллионы лет. Так что, думайте сами, решайте сами – управлять или не управлять.  

А тот факт, что очень немногим людям позволяется видеть «вещие сны» или же получать через сновидения важную для развития человечества информацию, возможно, говорит о том, что кто-то сверху (Бог или Вселенский Разум, кто во что верит) оберегает нас от нас же самих. Ведь обезьяна с гранатой – опасная комбинация.

www.astrostar.ru

КАК УПРАВЛЯТЬ СНОМ? | Денис Борисов

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №18

Как научится управлять снами? Как сохранять в памяти то, что вам приснилось? Смотреть сны не только приятно, но может быть еще и очень полезно.  Ведь контролируемые сновидения — это во-первых, треть вашей жизни, а во-вторых уникальный «полигон» для учебы и творческой деятельности.  Для человека попавшего в сон — это реальность на 100%, за исключением одного: Понимания что это сон! Вау! любая компьютерная игра или фильм — детский лепет по сравнению с этим.  Как же попасть туда и что тогда случится? Вы читаете выпуск блога экстремального самосовершенствования.  Меня зовут Денис Борисов, и это значит что сегодня вы научитесь управлять своими снами и  попробуете себя в роли виртуального мага.

У нас тут видос по этой теме:

Выпуск в аудио(mp3) формате:

Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ

Ведь осознанные сновидения — это уникальная возможность пережить как возможные, так и не возможные ситуации в обычной жизни.  Вы можете побывать где угодно и в роли кого угодно. В осознанных сновидениях ЕСТЬ бездонный развлекательный ресурс (вы можете стать императором галактики или наконец отшлепать своим животом свою школьную учительницу по истории).

НО в осознанных сновидениях, что пророй забывают, еще больший развивающий ресурс. Ведь вы можете создавать и практиковаться в ЛЮБЫХ обучающих ситуациях  (отрабатывать навыки вождения машины или повторять химические опыты). Наконец, это бездонная возможность ТВОРИТЬ все что угодно. Менделеев сделал свою химическую таблицу,  Нильс Бор структуру атома а Данте свою «божественную комедию».  Именно во сне вы может рассмотреть проблему с разных сторон и мыслить не по шаблону.  Полученный опыт можно использовать как для решения технических задач в жизни, так и заниматься самопознанием и саморазвитием. Именно поэтому мы сейчас и говорим про эту важную тему.

ЧТО ТАКОЕ СОН?

Сон — это отдых нашего тела в условиях минимальной мозговой активности сопровождающееся сниженной реакцией на окружающую действительность.

Сновидения — это активная стадия сна когда человек «прокручивает» в мозге последовательность зрительных образов возникающих преимущественно во время быстрой фазы сна.

БДГ (быстрое движение глаз) — признак стадии «активного сновидения» многократно повторяющаяся (каждые 2 часа) во время сна человека. Характеризуется быстрыми движениями глазных яблок, учащенным пульсом и расслаблением мышц человека.

Абсолютно каждый из вас видит сны. Причем видит их по многу раз каждую ночь.  Почему вы тогда ничего не помните? Потому что это защитная реакция нашей нервной системы, которая не обычно не выгодно перегружать ваше сознательное технической информацией о настройке ваших баз данных. Каждый человек много раз за ночь впадает в «быструю фазу сна» наполненную сновидениями. Это доказывают многочисленные опыты.
Кто то помнит свои сны, кто то не помнит.  Кто то видит цветные, а кто-то только черно белые сны.  Это связанно с тем, что большинство людей во  сне воспринимают только образы предметов (без цветов).   Яркие (цветные) сны видят люди с развитым воображением и визуальными зонами мозга. Чаще всего это маленькие дети или художники.

Феномен Дежавю (где то я уже это видел) — часто указывает на то, что в жизни с вами происходит что-то уже однажды приснившееся вам.  Сознательно вы этого можете даже и не помнить, но подсознательная деятельность мозга вызывает непонятное «ощущение знакомства ситуации».

ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ

Осознанное сновидение почти всегда путают с управляемым сном. Но есть разница.Осознанное сновидение — это состояние, когда ты понимаешь, что спишь, а значит тебе ничего не будет за ВСЕ ТО, что происходит (ты не обязательно управляешь).
А вот управляемый сон — это состояние когда ты не только понимаешь, но и сознательно ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ТО, за что тебе ничего не будет.   Можно сказать еще проще: осознанное сновидение — это когда ты просыпаешься внутри сна. А управляемый сон, — это когда ты его меняешь под себя.

Чаще всего, основная проблема стоит не в управлении сном, а в том, чтоб осознать себя в нем (проснуться во сне). Способность людей осознавать себя во сне различна: кто то может это делать спонтанно (прагматики и люди с критическим взглядом на мир), а кому-то нужно развивать в себе эту способность.  Если же вы осознали себя во сне (поняли, что спите), то дальнейшее УПРАВЛЕНИЕ сном происходит достаточно просто, потому что управляется мозгом через вашу волю.

Причем чем чаще вы осуществляете такие практики, тем проще вам становится активно управлять вашими снами. Вначале ваше управление будет носить косвенный характер. (Иду по полю — ХОЧУ СЕКСА СО СВЕТОЙ (проявляю волю) — поле заканчивается — речка — на берегу голая Света — говорит: Хочу миннета — даю ей то что хочет — Ура! утором придется стирать простынь).  Но по мере практики вы учитесь влиять на ваш сон не косвенно а не прямую (иду по полю — ХОЧУ АНАЛЬНОГО СЕКСА с СВЕТОЙ В КОСМИЧЕСКОМ КОРАБЛЕ  У МЕНЯ ЗА СПИНОЙ! — разворачиваюсь — там космический корабль  -вхожу — там Света — говорит: хочешь миннета? — «Смазку доставай, дура», — говоришь ты со зловещей улыбкой). В первом случае ваше подсознание искало более логичное и плавное решение задачи а во втором вы директивно им управляете «закрыв глаза» на нелогичность.

Иначе говоря, чем больше у вас опыта осознанных сновидений, тем проще вам становится делать их директивно управляемыми.

Но еще раз повторю, главная сложность не в управлении сном, а в осознании себя спящим внутри него.  Дело в том, что для человека во сне ВСЕ РЕАЛЬНО на 100% кроме понимания, что ЭТО СОН! Критичность и логичность снижена до минимальна потому что снижена активность мозга. То, что вы переживаете для вас так же естественно, как и то, что вы видите днем.  Как же осознать себя во сне?

КАК ОСОЗНАТЬ СОН?

Чтоб получить контроль над снами, нужно их осознать (понять что это сон). А чтоб их осознать можно воспользоваться специальными тренировками.  Часть из них использует «сохранение осознанности» при плавном переходе от бодрствования к сну.  Часть же использует возникновение «спонтанной осознанности» уже внутри сна.   НО прежде, чем мы перейдем к техникам «ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ ВО СНЕ», нужно будет сделать подготовительную работу: НАУЧИТЬСЯ ПОМНИТЬ СНЫ!!!

Я уже говорил вам, что большинство взрослых людей просто не помня то, что им снилось сегодня ночью. И это вовсе не потому, что им не снилось ничего. А потому, что утром включились механизмы забывания и то, что не нужно было сознательному было из него стерто.  Как с этим бороться?

НУЖНО перевести ПАМЯТЬ О СНЕ в СОЗНАТЕЛЬНОЕ!  Грубо говоря, нужноПРИПОМНИТЬ СОН!  А для этого нужна конкретная установка на припоминание. Сознательная установка: когда проснусь утром, я буду лежать в полудреме с закрытыми глазами и как можно подробнее вспоминать что мне снилось!  Я буду вспоминать четкие зрительные образы и их последовательности в виде пространственных структур. Короче, дайте установку, что ПРОБУЖДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО СОЗНАТЕЛЬНЫМ!!! Старайтесь почувствовать процесс перехода от сна к бодрствованию.   Как можно усилить этот процесс? Наполнить его смыслом! Вам нужно припоминать сон не просто так, а для того, чтоб записать его в ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ!

ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ

Этот дневник будет наполнять смыслом ваш процесс припоминания сна. Необходимость записывания снов на бумаге создаст предпосылку для перевода бессознательных снов в сознательную часть мозга. А значит будет учить вас помнить и использовать ваши сны.

Ваш дневник сновидений — это простая тетрадь, которую вы кладете рядом с кроватью или под подушку ночью. В ней лежит карандаш, которым (в отличии от ручки) можно писать даже лежа. Ваш дневник сновидений нужно использовать только по прямому назначению — записывать в них сны. Не рекомендуется использовать для записей другой информации потому что это будет снижать его целевое значение, а значит и вашу фокусировку на задаче.

Проснувшись рано утром продолжайте лежать без движения (не меняя положения тела) и наблюдайте как сон плавно переходит в явь.  Прокручивайте зрительные образы, которые вы видели во сне. Постарайтесь припомнить всю последовательность (как один образ притягивал другой, а затем третий формируя сновидение) событий и их ЛОГИКУ.  Протяните руку и возьмите дневник.  Запишите максимально подробно все события которые вам снились и свои ощущения.  Вы заметите, что по мере записывания на бумаге вам могут вспомнится какие то дополнительные моменты из сна.  Уром припоминать сон удобнее всего потому что он в течении пяти минут все еще занимает «оперативную память» вашего мозга. Но по мере просыпания это становится все сложнее.

Чем дольше вы будете практиковаться в этом ключе, тем проще вам будет в дальнейшем осознать ваши сновидения потому что ведя дневник вы фокусируете на них свое сознательное внимание.  Вы превращаетесь в некого сталкера исследующего малознакомые территории своего мозга.  Со временем вам станет проще входить в привычную для вас зону и управлять ей.

Дневник сновидений — вещь уникальная для творчества. Во сне происходит придумывание гениальных вещей. Тех вещей, которые мы не можем придумать днем из-за критического сознательного.   У меня был яркий сон, в котором я сочинил стих.  Лежа утром в постели я восторгался его логичностью,  красотой и рифмой образов.    Я никогда раньше не сочинял таких гениальных вещей.   Встав с постели я еще помнил его пару минут, пока шел в туалет….Но когда я вернулся к письменному столу чтоб записать, и след этого стиха простыл из моего мозга.  Огромное огорчение и розочерование до сих пор гложет меня.  Вот так я просрал в прямом и переносном смысле  свое литературное будущее.

Когда я завел дневник сновидений, множество странных, но логичных образов со временим заполнили его страницы.  Это были почти готовые сценарии весьма любопытных и забавных фильмов или книг.  Наша мозг — уникальный инструмент, который во сне создает уникальные вещи. Попробуйте. Сами убедитесь.

Возьмите себе правило: просматривать ваш дневник сновидении в течении дня. Анализируйте сны и думайте как бы можно было дополнить сюжеты.  Это будет развивать вашу фантазию как на яву, так и во сне. Образы и ситуации будут становиться все более яркими. А главное, все это будет акцентировать ваше сознательно к работе с снами.  Это главное для получения контроля над ними, потому что для того чтоб управлять процессом, нужно его понимать.

«ЭТО СОН?»

Именно этот вопрос вы должны научится задавать себе регулярно в течении дня.
Зачем? Для того, чтоб привыкнув спрашивать себя про это на яву вы начали задавать себе такой вопрос и во сне.  Помните, я говорил, что для спящего человека, все то, что он видит во сне — реальность не отличимая от действительности. Именно в этом и заключается загвоздка на пути осознания сна.  Часто ли вы сомневаетесь в действительности происходящего вокруг? Думаю, если вы не псих, то не часто.  Поэтому,  для того, чтоб осознать свой сон нужно стать немного психом: постоянно спрашивать себя в течении дня «НЕ СПЛЮ ЛИ Я СЕЙЧАС?»

Когда это войдет в привычку, то наступит такой момент УЖЕ во СНЕ, когда вы себя спросите НЕ СОН ЛИ ЭТО и ТОГДА ПРОИЗОЙДЕТ ОСОЗНАНИЕ того, что ЭТО СОН! После того как вы это поймете, то сможете УПРАВЛЯТЬ СВОИМ СНОМ.

О.к. а как я пойму что это реальность, а не сон и наоборот? Вопрос не так уж прост, как может показаться потому что для спящего человека все реально.  Решение есть:КРИТИЧИСКИЙ взгляд в ПОИСКАХ РАЗЛИЧИЙ!

Объясняю. Во сне вы не привязаны к законам физики поэтому во сне они постоянно нарушаются.  Вам нужно просто найти эти отличия.  Вопрос НЕ СПЛЮ ЛИ Я как раз и запускает процесс поиска этих отличий!  Но, для того, чтоб задать их себе во сне вы должны научится задавать их сначала себе на яву. Итак, что это могут быть за отличия и вопросы?

• РАЗЛИЧИЯ в ОБСТАНОВКЕ  (в спальне обои всегда были белые и тут вы видите, что они зеленые….вдруг,  или за окном была ЖД дорога, а сейчас озеро)
• МЕНЯЕТСЯ ИНФОРМАЦИЯ (к примеру, прочтите два раза один и тот же текст и если он меняется, то это сон….долго смотрите на себя в зеркало  и если отражение меняется, то это сон)
• МЕНЯЕТСЯ ФОРМА РУК (смотрите на свои ладони и если они меняются, то это сон)
• НАРУШЕНИЕ ЗАКОНА ПРИТЯЖЕНИЯ (вы летаете или кто-то летает без обьяснения…)
• ИСКАЖЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА (люди и вы перемещаетесь на огромные расстояния слишком быстро…это сон)
• НЕТ УВЕРЕННОСТИ В РЕАЛЬНОСТИ (если у вас есть сомнения «сон ли это», то это сон)

По большому счету, все эти вопросы сводятся к одному и тому же: обнаружение нарушений причинно-следственных связей характерных для физического мира. Во сне не действуют физические законы, потому что это не реальный мир а виртуальный.  Найдя несоответствие вы поймете, что спите.  Чем человек обладает более критическим разумом, тем проще и быстрее он найдет такие не соответствия. Но сначала нужно научится спрашивать себя про это на яву. Чтоб это вошло в привычку.

Есть одни важный момент связанный с вопросом «не сплю ли я?».  Вы должны искать на него ответ критично, а не на автопилоте.  Если вы привыкните спрашивать себя в течении дня «не сплю ли я?….да не не сплю», то и во сне произойдет то же самое (т.е. вы не поймете, что спите).   НУЖНО КРИТИЧНО ИСКАТЬ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА того, что не спите.  К примеру, я сейчас спросил себя «не сон ли это?»…так, никто не летает, ничего нарушающего законы физики не происходит, я могу прочесть одну и туже страницу два раза…все ОК…ответ: Я не сплю!   А во сне произошло бы совсем другое: почему сзади появился дом, которого раньше не было…почему я лечу с туркменскими стриптизершами на метле? А рядом Гарри Потер? Это сон! Ага…значит его можно менять!  Примерно так.

Когда лучше всего задавать себе вопрос «не сплю ли я?».  Когда угодно и чем чаще тем лучше. Это совсем не сложно учитывая то, что тратится пару секунд пассивного времени.  Это просто вопрос привычки.  Но тут тоже есть секреты.   Можно ставить ЯКОРЯ для ОСОЗНАНИЯ СНОВИДЕНИЯ.   Что это такое? Это некие привязки в реальном мире для прикрепления вопроса » не сплю ли я».

К примеру, вы можете приучить себя в течении дня пару раз рассматривать ладони рук. Сидите на лекции — 30 сек. смотрите на свои руки — лини и форма не меняется — мир вокруг логичен — я не сплю.  Такая привычка во сне поможет вам его осознать.  Ладони ваших рук — это якорь запускающий процесс поиска соответствия событий материальным законом реального мира.

Якоря могут быть какие угодно.  Можно например взять себе за правило спрашивать себя «не сон ли это?» всякий раз, когда вы входите в любую дверь….или всякий раз, когда вы здороваетесь с новым человеком, или всякий раз, когда выходите на улицу.   Это очень забавные ментальные упражнения кстати.

Что делать если я просыпаюсь после того, как осознаю сон? Такое из моего опыта бывает по началу когда человек очень плотно связывает сознательную деятельность с бодрствованием.  Осознав себя во сне он может ощутить такие странные ощущения, что они его выкинут в реальность (он проснется).  Нужно учится погружаться глубже в сон. Как это делать? Фокусироваться на своем внутреннем я.  У меня два основных способа:

• РУКИ ПОГЛАЩАЮТ МЕНЯ — смотрите в свои руки забывая обо всем вокруг….ощущаете как «погружаетесь в них». Это будет «углублять» сон.
• «ВОЛЧЕК» — когда будете чувствовать, что вас начинает «выкидывать» из сна, то начните кружиться вокруг себя фокусируясь на своем внутреннем состоянии, это тоже будет «углублять» сон.

2 Этапа обучения:

• Научится запоминать сны (Вести Дневник)
• Привыкнуть спрашивать себя «не сон ли это на яву»

Какие сроки? Тут все будет зависеть от вашей старательности и  мышления.  Часто слышу о сроках в пару лет для того, чтоб научится якорить осознание через разглядывание ладоней. Мне кажется это совсем не так.  Когда я пробовал описанную мной технику, то уже через неделю я мог вспомнить каждый третий сон (два сна за неделю). Через месяц я мог вспомнить сон каждую ночь и где-то раз в неделю мог вспомнить сразу два сна (за ночь снится  много снов). Через полтора месяца у меня впервые  получилось осознать сон, но почти сразу выкинуло.  Где то через два месяца получился длинный управляемый сон.   Да, кстати, еще одно наблюдения. Когда спишь один (без женщины), то сны запоминаются и управляются лучше.

Что ж друзья, я постарался дать как можно больше практической информации без философии и эзотерики. Всего этого бесполезного  мусора очень много в инете и если вы захотите, то сможете легко найти.  Подведу резюме:

Управляемы Сны — возможность учится и получать удовольствия.  Это безграничный мир, в котором вы бог и можете все что угодно.  Кроме того, треть вашей жизни проходит во сне. Что является не плохой причиной для того, чтоб обратить на него внимание.

Источник: Денис Борисов

Полезные Мысли по ТЕМЕ

Управляемые сны или осознанные сновидения, внетелесный опыт (ВТО) – тема, вызвавшая общественный интерес благодаря книгам Карлоса Кастанеды, Роберта Монро, Ричарда Вебстера и других. Большинство этих книг не просто эзотерика, а скорее сюрреализм от литературы. Яркий пример тому – Роберт Монро. В особую позицию можно поставить работы Стивена Лаберже.

Стивен Лаберж (Лаберже) – психофизиолог, доктор философии, в 1987 году создал Институт осознанных сновидений (Lucidity Institute). Из выше перечисленных авторов он единственный озаботился научным подходом и действительно пролил свет на эту таинственную дверь – управляемый сон. В его институте впервые в мире строго документально (велась запись активности мозга) была доказана возможность осознания себя во сне.

Управляемый сон – это сон, в котором ты знаешь, где находишься, но не просыпаешься. Ты можешь сознательно проснуться, а можешь начать приключение.

Осознанное сновидение – термин, введенный голландским психиатром Фредериком ван Эденом (1860—1932). Означает состояние сознания, в котором пребывает человек, осознающий, что видит сон, и могущий управлять его течением.

Если вы свободно восстанавливаете в памяти свои сны,  тогда начинайте  занятия с этого упpажнения.  Hиже  описываются  тpи  из  существующих  методов  записи сновидений:

1.  Пpоснувшись,  вы улавливаете обpывок  ускользающего сновидения.  Пpодолжайте  лежать,  не  меняя  положения  тела.  Пpедставьте,  что  вы  —  застывшая  в неподвижности охотничья  собака,  следящая за добычей. Hе нужно сpазу же бpосаться к блокноту. Сначала  пpосто  немного подумайте о том,  что вам снилось.  И только  после этого возьмите pучку и запишите в деталях все,  что помните  из  оставшегося  в памяти обpывка сна.  Полежите еще немного.  Пусть ваше сознание сопpикоснется с этим обpазом еще pаз.  Часто это пpиводит  к  восстановлению  какого-нибудь  дpугого  обpаза из того же сновидения.  Запишите и его.  Часто так можно восстановить весь  сон  целиком.

2.  Пpоснувшись  посpеди  ночи,  вы  чувствуете,  что  помните  весь сон. Ощущение пpи этом такое,  что в нем было слишком много подpобностей и записать  их все невозможно.  В этом случае сначала запишите наиболее  хаpактеpные  детали,   используя   для   этого   несколько   коpотких  описательных  слов,  котоpые впоследствии послужат опоpой для памяти.

3.  Пpоснувшись утpом,  вспомните  свой  сон.  Сначала  запишите   последнюю   сцену,   затем восстановите  остальные,  двигаясь  от  конца  к  началу.  Или пpосто  запишите все от начала до конца.  Hе уделяйте слишком много  внимания  сюжету,  иначе  могут  утеpяться  детали обpазов.  Идеальный подход —  описание обpазов изнутpи,  то есть с точки  зpения  непосpедственного  участника событий.  Пpинимая душ и завтpакая,  сосpедоточьте внимание  на том,  чтобы тщательно отпечатать сновидение в памяти. Если хотите,  можете  pассказать его кому-нибудь.  Ведь пpи этом часто вспоминаются  детали,  котоpые  остались  за  пpеделами  видения.  Даже  если   ваш  слушатель  никак его и не комментиpует,  вы все pавно уже смотpите на  сон  как  бы  со  стоpоны.

Как управлять сном – советы Кастанеды

Для начала посмотрим, чему учит кастанедовский дон Хуан. Он требует от Карлоса смотреть на свои руки во сне. Просто? Обманчивая простота. Старый шаман предупреждает, что на это могут уйти годы. Да и то, при наличии высокой осознанности, которая ой как непросто дается.

Как управлять сном – советы Лаберже

Надо приучать себя днем останавливать суету в голове и спрашивать: «Не сон ли это?» По теории рано или поздно ты начнешь спрашивать себя во сне. Напоминает дзен-техники и Гурджиева, правда? Уверен, Лаберже почерпнул из этого источника.

Как управлять сном – развитие намерения

Различные визуализации и аффирмации перед отходом ко сну имеют целью создание доминанты. Программы в подсознании, которая тебя растормошит. Некоторые придумывают себе ритуалы в надежде, что он им приснится, и они поймут что к чему.

denis-borisov.com

Как сделать, так чтобы принился определенный сон?

Как управлять снами Научиться запоминать и восстанавливать свои сновидения, не очень сложно. Однако понять, что это всего лишь сон, сложнее всего. Некоторые люди обладают способностью управлять своими сновидениями. Они могут управлять ситуацией во сне, и даже событиями, которые происходят во сне. Во сне люди способны сотворить такие вещи, которые в обыденном мире невозможны. Научиться способности управлять своими сновидениями довольно сложный и долгий процесс. Но все же это возможно. С чего начать Перед тем как заснуть, необходимо настроиться на то, что во сне придется вспомнить и осознать что это — Сон. Это необходимо пожелать каждой клеточкой своего тела. Понять чуть ли не жизненно важную необходимость этого, поверить. Для этого необходимо выявить те преимущества, которые откроются в осознанном сновидении. Достаточно вспомнить что люди проводят во сне около 1/3 всей своей жизни. Осознанность в сновидении — это доступ к огромному количеству информации, к своему подсознанию. Время проведенное в осознанном сновидении не соответствует реальному времени. При определенном опыте, в сновидении можно за реальные пару часов провести 2-3 полноценных дня. Часто встречаются «многосерийные» сны. А какие закрученные сюжеты! Книги писать можно. Кроме того следует помнить, что все полученные в сновидении положительные эмоции, при пробуждении переносятся в реальность! Техники управления снами Первая техника — обязательно записывать все свои сновидения (кратко, в виде конспекта) . Это необходимо делать сразу при пробуждении. Для этого необходимо завести толстую тетрадку (Журнал Сновидений) и держать ее и ручку рядом с кроватью. Хорошо заранее подумать об освещении (неяркий ночник или фонарик) . При пробуждении (а это может быть несколько раз за ночь) — не нужно сразу записывать. Сон может ускользнуть. Проснувшись, необходимо полежать в том же положении не открывая глаза некоторое время, вспоминая только что виденное сновидение в деталях. После этого включить свет и записать все что удалось вспомнить краткими тезисами. Например: «Дом бабушки, мама, двоюродный брат. Чердак. Клумба цветов. Стая собак. Голос с неба (как диктор телевидения) . Цунами. 16-ти этажка. Женщина с коляской… » и т. п. Записав, необходимо снова лечь спать. Если что-либо подобное повторится, можно будет вспомнить что это сон. В течение дня, необходимо вспоминать свои сновидения, перечитать Журнал Сновидений. Сравнить свои ощущения сейчас и в сновидении. В чем принципиальные различия? Это поможет настроиться на осознание своего сновидения в следующий раз. Этот Журнал может сослужить неплохую службу в недалеком будущем. Но об этом — позже. Вторая техника — беcпроигрышная. Она зависит только от вашей целеустремленности. Необходимо на протяжении всего дня, как можно чаще задавать себе вопрос: «Это Сон? Не сплю ли я сейчас? » Необходимо задавать этот вопрос при всех необычных обстоятельствах, при встрече с каждым человеком, при каждом действии и принятии решения, как можно чаще. При этом оценить окружающую обстановку, можно посмотреть на свои руки, вспомнить как оказались в этом месте и что делаете. Необходимо попытаться увидеть свои руки во сне. Эту технику освоить довольно сложно. Обычно она занимает несколько лет. Затем жизнь начинает делиться на две части: одна наяву, другая — во сне. Это довольно рискованно, но в то же время и очень интересно.

может. советую псмотреть соответствующую литературу в библиотеке webreading.ru

слыщала, можно перед сном лежать и говоритьб себе: хочу, чтобы мне приснилось …пока не заснешь. не пробовала, не знаю, работает или нет

такое работает только во время дневных снов.

Чтобы приснился определенный сон, нужна целая система движении. Например делать непонятные вещи в реале. Задавать себе вопрос, волнующий вас, Чему то удивиться, в общем получить в день целые эмоции. Управлять снами сложно. посольку нужно во сне осозновать что это сон. И сны как раз проводится в определенное время, с 12 до 2 часов ночи и 4.5 часа ночи до 6 часов ночи, — эти сны яркие и определенные. Так как никто специально не делает так. все люди парируют над снами, не мешая сну свободно перемещаться в вашем мозгу.

инфо для интере ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ!!! ! предлагаю небольшое развлечение: мне вот прислали эту психологическую игру. Попробуй, надеюсь, что тебе тоже понравится. (Надо > признать, > что у меня все совпало). Главное правило — не читай все > сразу! Читай по строчке и не дальше, ок? Интересная штука. > Странно, но она работает. СТРОГО выполняй все пункты. > Попробуй, может, это покажется интересным. Короче, это > займет 3 минуты. Тот, кто прислал это, сказал, что его > желание исполнилось через 10 минут после того, как он все > прочитал. Но не жульничай! Сначала найди ручку и бумагу. > Когда ты будешь писать имена, выбирай их так, чтобы это > были > имена тех людей, которых ты знаешь, а также повинуйся своему > первому инстинкту. Прокручивай вниз по строчке — не читай > все подряд без остановки, а не то ты обломаешь себе весь > кайф, понятно? Прокручивай текст ниже по строчке и шаг за > шагом выполняй задание. Это займет всего пару минут! > 1.Сначала напиши в столбик числа от 1 до 11. > 2. Потом, напротив 1 и 2 напиши любые два числа > 3. Напротив 3 и 7 напиши имена противоположного пола. (Не > смотри дальше, если не дописал, а то все будет неверно. ) > 4. Напиши любые имена (например друзей или членов семьи) в > 4,5 и 6-ом номере. (Не мухлюй, а то потом будешь рвать на > себе волосы. ) > 5. Напиши четыре названия песен в 8,9,10 и11.( не мухлюй, а > делай все шаг за шагом! ) > 6. И наконец загадай желание! > А теперь ключ для игры.. . > 1. Ты должен рассказать об этой игре стольким людям, какое > число написала рядом с номером 2 > 2. Человек под номером 3 — это тот, кого любишь > 3. Человек под номером 7 — это тот который нравится, но с > которым ты все никак не можешь оказаться рядом. > 4. Больше всего ты заботишься о человеке под номером 4 > 5. Человек под номером 5 знает тебя очень хорошо > 6. Человек под номером 6 — это твоя «звезда удачи» > 7. Песня номер 8 ассоциируется с человеком под номером 3 > 8. Песня номер 9 — песня которая относится к человеку под > номером 7 > 9. Десятый пункт — это песня, которая говорит о твоих > мыслях, о тебе самом > 10. И 11 песня показывает твое отношение к жизни > 11. Что значит число под номером один никто не знает, но > что-то оно для Тебя значит, раз Ты его написал. > 12. Пошли это 30 людям не позже, чем через час, после > прочтения. Если ты это сделаешь, желание исполнится, а нет > — > не выполнится. Удивительно, но это работает. Сегодня в > полночь твоя любимая половина поймёт, насколько сильно тебя > любит. Что-то хорошее произойдет с тобой завтра в > 13:00-16:00ч. > Это может произойти где и как угодно: через эл. почту, вне > работы и т. д. Будь готов (а) к самому большому шоку в жизни. > Если эта цепь писем оборвется, ты столкнешься с 10 > проблемами в последующие 10 лет > вот, тока не ругайся: Через 3 дня тебе кто-то признается в любви, тот, кто по настоящему любит тебя!! ! Этот человек старше тебя на 1-2 года. Если ты прервешь цепь, то ты будешь всегда неудачлив. Тот человек полюбит другово. Итак, посылай это сообщение 20 людям как минимум !!!ОБРАТНО НЕЛЬЗЯ!! ! са:

touch.otvet.mail.ru

Как управлять своими снами :: «ЖИВИ!»

© Corbis/Fotosa.ru

Искусство управления снами не такая уж фантастика, как может показаться на первый взгляд. Мало того, дело это уже давно поставлено на научные рельсы. Например, в начале 1970-х в Америке были в ходу так называемые сонные телефоны. Человек, проснувшийся среди ночи и еще не успевший забыть свой сон, звонил по заветному номеру и получал не только развернутое толкование практически на уровне теории Зигмунда Фрейда и его знаменитого трактата, но и некоторые инструкции по управлению сном.

Затем наступил черед массовых семинаров, многие из которых проходили на базах авторитетных университетов и институтов. Например, очень популярны были курсы по теории и практике осознанного сновидения при Стэнфордском университете (10 занятий стоили $1500). Дальше — больше: возникла Американская ассоциация по изучению снов, появилась масса специализированной литературы и новоявленных гуру.

Но американцы не были первопроходцами в сфере популяризации осознанных сновидений. И даже сам термин придумали не они, а датский психолог Фредерик ван Иден, издавший книгу-руководство по управлению сновидениями еще в XIX веке. Своих читателей Иден убеждал, что сам настолько поднаторел в искусстве контроля сновидений, что способен не только летать в них (для многих это является пределом мечтаний), но и встречаться с умершими людьми, а также совершать вояжи за тридевять земель.

© Corbis/Fotosa.ru

Современный гуру по управляемым снам — американский профессор Стэнфордского университета Стивен Лаберж. Он не только научился (как он утверждает) сам управлять ими, но и выпустил серию практических руководств, спровоцировав волну увлечения искусством сновидения. И даже изобрел особое устройство — Nova Dreamer. Ноу-хау Лабержа похоже на виртуальные очки, которые, реагируя на движения глазного яблока, могут заставить человека осознать свой сон, при этом не разбудив его (стоит чудо-машина $195).

Можно ли попытаться своими силами научиться контролировать сны? Я вряд ли когда-нибудь смогу ответить на этот вопрос, по крайней мере до тех пор, пока не попробую сама оседлать свой собственный сон. План пошаговых достижений я уже составила (конечно, не по наитию, а опираясь на работы Идена, Кастанеды и Лабержа — все трое утверждают, что искусство осознанного сновидения доступно любому человеку, не страдающему расстройствами сна (см.материал: «Правила глубокого сна»)).

Как научиться управлять снами

Шаг первый. Чтобы управлять сном, для начала необходимо «очнуться» в нем. Другими словами, пока человек не научится осознавать самого себя спящего, об управляемом сне и речи быть не может. И вот на этом моменте я бы переформулировала устойчивое выражение «управлять своими снами», поскольку оно напоминает ту самую телегу, у которой оглобли впереди лошади бегут. Более точная формулировка — «научиться управлять собой во время сновидения». Чтобы спровоцировать осознание самого себя во сне, проще всего придумать своего рода якорь. Например, в течение дня как можно чаще смотреть на собственные руки, задаваясь вопросом: «Я сплю? Или нет?» И когда однажды человеку во время сна «на глаза» попадутся его ладони, сработает рефлекс и сам собой возникнет вопрос: «Я сплю?» А вслед за ним также рефлекторно последует и осознание: «Да, сплю».

Шаг второй. Судя по описаниям, следующий камень преткновения заключается в фокусировке внимания на различных предметах или людях во время сна. Это похоже на то, как если бы вы один катались на карусели и пытались при этом удержать взгляд на объектах, проносящихся мимо. Поможет тот же якорь (в нашем случае руки). Едва только картинка сна начинает расплываться, знатоки управляемых снов советуют перевести взгляд обратно на тот предмет, к фокусировке которого сновидящий уже привык. Прочие объекты и детали сна следует рассматривать лишь поверхностно, кидая короткие взгляды, всякий раз возвращая фокус внимания на знакомый предмет — якорь. Лаберж в своих книгах утверждает, что именно так привыкают к реальности младенцы, когда учатся держать голову, — они тоже первое время не могут фокусировать взгляд долго на одних и тех же объектах. Постепенно фокус внимания окрепнет, и картинка сна станет такой же отчетливой, как реальность.

Шаг третий. «Бортовой журнал» — все три моих наставника говорят, что делать записи необходимо. Фиксировать обрывки снов (что удается запомнить) и свои ощущения. Причем важно иметь возможность фиксировать происходящее не отходя, как говорится, от постели — практически во сне. В какой-то момент вы поймаете себя на явных несоответствиях. Например, во сне вы видите газетную статью, повествующую о вреде помидоров для работы мозга. При второй попытке прочесть ту же статью вы видите уже другой текст — скажем, о пользе пчелиного воска для шерсти лабрадора. Такие осечки, отслеживать которые помогает «бортовой самописец», намекают, что человек не просто присутствует в своем сне, а действует в нем (в данном случае читает). Резкая смена сюжетов говорит о том, что в силу вступает его собственное намерение изменить сон.

Шаг четвертый. Любые неожиданные странности, возникающие в сюжете сна, — хороший знак! Это указывает на то, что крепнет наше намерение. И нестрашно, что управлению оно пока плохо поддается, — главное, что зашевелилось. Поскольку именно с помощью намерения в сновидениях все и происходит — невообразимые полеты, путешествия, встречи и прочие чудеса. Никакие законы, принадлежащие бодрствующей реальности (физические величины, законы природы, мораль, религиозные каноны и так далее), к снам не имеют отношения. Жизнь в сновидении осуществляется только с помощью намерения, которое легче всего описать как несгибаемую волю. Достаточно человеку твердо решить во сне, что он хочет переместиться куда-либо, и это тут же происходит. Так начинается жизнь в сновидении, если верить асам этого дела.

Такова теория. Понятно, что ночная практика потребует терпения, упорства и времени. Но даже если у меня так и не получится освоить искусство управляемого сновидения, я начну высыпаться, что само по себе уже достижение для моей суетливой натуры.

А вы хотели бы научиться управлять своими снами? Или, возможно, уже управляете?

www.jv.ru