Как правильно просить прощения
Никому не нравится просить прощения. Это совсем не весело. Даже взрослые произносят «Прости, пожалуйста» так, словно это извинение из них три часа вытягивали клещами, или, наоборот, краснее и бледнея, стеснительно шепчут его, уткнувшись глазами в пол. Никому не нравится оказываться неправым, ведь из этого следует, что я плохой человек. И мы делаем все, что в наших силах, чтобы избежать этого чувства. Ведь мы хорошие люди, правда? Заботливые, любящие. Мы слушаем голос совести, не обижаем маленьких, заступаемся за слабых, заботимся об окружающей среде и жертвуем на благотворительность. Мы хорошие люди! А хорошим людям не за что просить прощения.
А потом внезапно оказывается, что есть.
Наше нежелание попросить прощения зачастую приносит больше вреда, чем сам плохой проступок. Мы спорим, мы передергиваем. Мы вынуждаем человека, которого мы задели, раз за разом доказывать, что он имеет право быть оскорбленным, и в итоге все равно отказываем ему в этом праве.
Мы начинаем воспринимать его как врага, и вот уже мы – оскорбленная сторона; мы требуем извинений за то, что нас вынудили ощутить себя хуже, чем мы про себя думаем. И мы ничему не учимся.
На то, чтобы примириться с необходимостью просить прощения, уходит много лет. И это постепенное привыкание к мысли, что я тоже могу оказаться неправ и кого-то задеть, что за это нужно просить прощения, составляют важную часть взросления.
Итак, пять советов, которые помогут овладеть этим взрослым навыком.
Похожие материалы:
11 вещей, которые заставят мужчину пригласить вас на…
Кто за что должен платить на свиданиях?
8 вещей, которые стоит перестать делать в отношениях…
1. Забудьте про «я знаю, что ты чувствуешь»
На самом деле представить себя в чужой шкуре и почувствовать, что испытывает другой человек, – невозможно. Мы все переживаем и ощущаем мир по-разному. Мы можем догадываться и предполагать, что творится на душе у нашего собеседника, но не знать наверняка.
Более того, нам и не нужно уметь почувствовать чужую боль как свою, чтобы верить в ее искренность. Если эта конкретная ситуация кажется нам нормальной, это еще не значит, что и другим тоже. «Я бы на такое не обиделся», – говорим мы себе. Ну и что? Речь вообще не о нас.
2. Просите прощения за поступок
Откажитесь от «Мне жаль, что это тебя задело», забудьте про «Прости, я не думал, что ты это так воспримешь». Извинение выглядит так: «Я сделал ________, из-за этого ты ______. Мне жаль. Извини». Если вы не понимаете, чем именно обидели человека, либо приложите больше усилий, чтобы понять, либо честно признайтесь, что вам все равно.
И если вам все равно, просто признайте это. Скажите об этом вслух. Бывает, что мы обижаем людей и чувствуем себя виноватыми. Бывает, что мы не испытываем по этому поводу ни малейших угрызений совести. В любом случае мы отвечаем за наши действия. Более того, даже если мы не чувствуем себя виноватыми, человек, которого наши действия задели, все еще имеет право чувствовать себя оскорбленным.
Похожие материалы:
Мне нужно побыть одной: как найти время для себя, если ты в…
6 способов стать счастливее вместе
На непонятном языке: почему мужчины и женщины не могут…
3. Если вы чувствуете себя виноватым, подумайте, как исправить ситуацию или как не дать ей повториться
Сообщите о своем желании тому, кого вы обидели (если вас хотят слушать). Извинения ничего не стоят, если через пару минут вы уже забыли о том, что сделали.
Извинения взрослого человека предполагают, что он хочет компенсировать последствия своих действий или хотя бы вынести из своего проступка урок на будущее. Также стоит иметь в виду, что человек, которого мы задели, совершенно не обязан никак нам помогать в наших попытках исправить положение дел. Это наше личное дело, а если вдруг он все же идет нам навстречу – мы должны быть за это благодарны.
4. Никаких «но»
«Прости, но…» – после такого начала фразы нам стоит остановиться и окатиться ледяной водой, чтобы прийти в себя.
Так не просят прощения. Так спорят. Если же мы просим прощения, речь идет только о нашем поступке и о чувствах человека, которого этот поступок обидел. Наши мысли и переживания в этот момент не имеют к делу никакого отношения.
«Но он тоже меня обидел!..» Пусть так. Отложите это на секунду. Извинитесь. Дайте человеку принять извинения. И только потом, в подходящий момент, заговорите с ним о ваших оскорбленных чувствах. А если собеседник не желает просить прощения в ответ, что ж, его дело. Это не дает нам права забрать свои извинения обратно. Мы взрослые ответственные люди.
Похожие материалы:
Дружба врозь: как быть с подругой, которая пытается…
3 истории про отношения украинок с иностранцами
10 лучших советов из «Секса в большом городе»
5. Никто не обязан нас прощать
Человек, которого мы обидели, ничего нам не должен. Он имеет право не слушать наших извинений. Он имеет право не принимать их. Он имеет право не любить нас. Он имеет право в ответ на все наши извинения сказать: «К черту твои извинения.
Ты ужасный человек».
И это нормально. Возможно, вы действительно ужасно себя повели. И он имеет право так думать. Никто не обязан с нами дружить. Никто не обязан нас прощать. И даже если вы каетесь каждый день, а вам опять говорят: «Не-а, ты не прощен», – это тоже нормально. Из этого не следует, что вы должны каяться всю оставшуюся жизнь, но отказ принять ваши извинения не должен вас оскорблять. Вы поступили плохо. Так что человек, по отношению к которому вы поступили плохо, имеет полное право вас презирать. И это не означает, что не надо просить прощения.
Как ни крути, пусть сказать «извини» тягостно и неприятно, это все равно лучше, чем краснеть и прятать глаза, встретив человека, которого мы обидели.
По материалу psychologies.ru
Теги: любовь, мужчина и женщина, отношения, пара, счастье
Как правильно просить прощения у обиженного мужчины?
В ситуациях, которые женщины оценивают как обидные для мужчины, на самом деле могут проявиться два типа мужской реакции.
И женщине полезно всегда понимать, который из двух она наблюдает в данный момент
В ситуациях, которые женщины оценивают как обидные для мужчины, на самом деле могут проявиться два типа мужской реакции. И женщине полезно всегда понимать, который из двух она наблюдает в данный момент.
Реакция первая: мужчине не больно и не неприятно. Он просто считает, что вы делаете что-то неправильно.
Например, вы говорите мужчине: «Ладно уж, без тебя разберусь, занимайся своими делами». Вы сказали это совершенно добродушно, а у него отличное настроение. Но вдруг мужчина смотрит на вас гневно или отчужденно и говорит: «Пожалуйста, относись ко мне уважительно, подобные выражения я больше слышать не хочу, ты делаешь мне неприятно, ты меня очень обидела». Вы чувствуете, что мужчина изображает, играет, вы не понимаете, в чем дело. Интуиция вас не подводит! Мужчина не обиделся на вас, ему не больно, он таким образом старательно показывает вам свое мнение, он вас воспитывает!
Как относиться к этому, решать вам.
Конечно, мнение мужчины должно быть для вас важно, пусть он и выражает его, разыгрывая сцену из спектакля. Безусловно, мало приятного в том, что мужчина изображает обиду. Но! Будьте снисходительны.
Хотите знать, что при этом думает мужчина? Например: «Ну почему же она так делает, ведь это неправильно, я же ей уже сто раз говорил. Нет, этого нельзя позволять, а то она привыкнет и установится «порочная практика». Надо обязательно показать ей, что мне это не нравится». Глупо? Конечно, это глупо.
Что делать?
В первую очередь не жалейте мужчину и не поддавайтесь, не кидайтесь к нему с извинениями. Если мужчина увидит, что на вас действует его «игра», он обязательно будет снова и снова использовать свой прием. Тогда все кончится постоянным разыгрыванием сцен, потерей взаимопонимания.
С другой стороны, не надо говорить мужчине: «Не можешь сказать по-человечески?» Обязательно сдержитесь. Ведь сейчас мужчина хочет с вами что-то обсудить, хотя и избрал немного дурацкую манеру общения.
Если вы справедливо поймаете мужчину на запрещенном приеме, он скорее всего займет оборонительную позицию и еще активнее станет изображать обиду.
Нужно уверенно и спокойно сказать мужчине: «Я хочу понять, что тебя обижает, чтобы больше не делать тебе неприятно. Пожалуйста, объясни мне еще раз так, чтобы я тебя действительно поняла». Говорить надо спокойно, без фраз вроде «ну не обижайся, пожа-а-алуйста!»
Второй тип реакции проявляется, когда мужчине действительно больно и неприятно. Отличить ее от первого варианта очень просто – свою истинную обиду мужчина как раз пытается скрыть, а не продемонстрировать. Эту реакцию никогда нельзя игнорировать, даже если вы искренне считаете, что ничего обидного не сделали и не сказали. Уважайте слабости мужчины, уважайте его уязвимость. Помните, что боль убивает любые чувства. Привыкнув к чему-то неприятному для себя, мужчина неизбежно теряет часть добрых чувств к вам.
Что делать?
В такой ситуации ваши действия должны быть прямо противоположными описанным выше.
В первую очередь надо пожалеть мужчину. В причине его болезненной реакции вы разберетесь позже, а сейчас нежно извинитесь перед ним, обнимите его, даже если он обиженно отстраняется. Покажите, что вы чувствуете свою вину, даже если представления не имеете, что именно его обидело.
Так вы поможете мужчине вновь обрести нормальное, жизнерадостное состояние. Только после того, как вы убедились, что мужчина успокоился, осторожно спросите его, как, по его мнению, вам лучше было бы вести себя. Именно попросите о совете. Иначе мужчина подумает, что вы изображали чувство вины, даже не зная, в чем виноваты, и решит, что вы неискренни.
В результате обида только усилится.
Елена Добробабенко, популярный психотерапевт, открывает тебе секреты и действенные приемы общения с мужчиной
5 извинений, которые всегда работают
Мой муж очень хорошо умеет извиняться. Не то чтобы я не извиняюсь. Признать свою неправоту сложно, но я всегда делаю это, когда считаю, что не прав.
Дело в том, что то, как я извиняюсь, не воспринимается как искреннее. Я работаю над тем, чтобы лучше извиняться, и это то, чему я научился на данный момент.
При любом извинении слушатель обычно готов принять его, если считает, что извиняющийся искренен. Проблема заключается в том, как мы определяем, искренен человек или нет. Все это связано с тем, как вас учили извиняться.
Мы не слышали друг друга
В моей семье можно было сделать или сказать что-нибудь приятное в качестве извинения. Если вы использовали слова, вы просто сказали «извините», и этого было достаточно. Но в семье моего мужа извинения более детальны. Вместо того, чтобы просто сказать: «Мне жаль», вы говорите, о чем сожалеете. В его семье извинения конкретны. Он привык слышать такие вещи, как: «Мне жаль, что я отреагировал без предварительного разъяснения».
Наши различные методы извинений привели к некоторым сложным ситуациям в нашем доме. Я бы сделал что-нибудь необдуманное. Муж бы указал.
Я обдумывал это, внутренне соглашался, что это было невнимательно, и делал что-то приятное в качестве извинения. Тогда мой муж злился из-за того, что я приукрашивала проблему, делая что-то хорошее. Я был бы сбит с толку всем этим инцидентом.
В других случаях я поступил бы необдуманно. Муж бы указал. Я обдумывал это, соглашался и говорил: «Извините». Мой муж сказал бы: «Ты не жалеешь, ты даже не знаешь, о чем жалеешь!» Поэтому я бы сказал: «Но я согласен с вами! Мне правда жаль!» И он говорил: : «Я не верю, что тебе действительно жаль». Еще раз, я был бы сбит с толку.
5 способов извиниться
Различия в том, как мой муж и я слушаем извинения, довольно распространены. Итак, что вы делаете, когда человек, которого вы любите, не слышит вас, когда вы говорите: «Прости?» В своей книге Вещи, которые я хотел бы знать перед свадьбой , доктор Гэри Чепмен описывает пять универсальных языков извинений.
I. Выражение сожаления
Этот язык обращается к эмоциям.
Это указывает на то, что мы осознаем, что причинили боль. «Извини, что резко выразился. Я знаю, что задел твои чувства, и мне очень жаль».
II. Принятие на себя ответственности
Этот язык объясняет, что было сделано неправильно. «Я был неправ, разговаривая с вами таким тоном. Я не должен был так реагировать».
III. Реституция
Это все о том, как накраситься. Обычно просьба соответствует языку любви этого человека.
IV. Выражение желания изменить поведение
Это говорит само за себя. «Я постоянно выхожу из себя и знаю, что это неправильно. Я не хочу повторять это. Можете ли вы придумать что-нибудь, что могло бы помочь удостовериться, что этого не произойдет?»
V. Просьба о прощении
Здесь нужно просить прощения, прежде чем извинения будут восприняты как искренние.
«Мне очень жаль, что я сказал резко и отреагировал так, как я сделал. Я знаю, что это причиняет тебе боль. Пожалуйста, простите меня?»
Один из этих языков извинений вызовет у вас самый сильный отклик. (Для меня это выражение сожаления). И, вероятно, другой будет сильнее резонировать с вашим супругом. (Для моего мужа это принятие ответственности). Теперь мы учимся извиняться на языках друг друга, а также как увеличить милость, принимая извинения, которые не были произнесены на предпочитаемом нами языке.
Еще кое-что, что я стараюсь практиковать, это НИКОГДА не говорить «извините… но» , даже если с другой стороны были нарушения. Это «но» сводит на нет все извинения. Это попытка оправдать свое плохое поведение их плохим поведением. Это требует силы и смирения, но у вас ВСЕГДА есть выбор в своих действиях. Будьте ответственны за то, чтобы владеть собой.
Вы чувствуете себя побежденным, пытаясь восстановить разорванные отношения в вашей жизни? Обсудить с кем-то ситуацию действительно может помочь.
У нас есть наставники на этом сайте, которые готовы выслушать и поддержать вас. Это конфиденциально и бесплатно. Если вы введете свою информацию ниже, вы скоро получите ответ от наставника из нашей команды.
Нужна надежда и ободрение в связи с разорванными отношениями? Issuesiface.com предлагает бесплатных и конфиденциальных наставников. Вы не должны сталкиваться с этим в одиночку. Просто заполните форму во вкладке «Подключиться» ниже. Вы можете использовать свое настоящее имя или вымышленное. Тебе решать.
Эта статья была написана: Андреа Шаир
Фото Кредит: Вятт ФишерЖурнал / Темы / конфликт общение
7 способов извиниться перед парнем за то, что причинил ему боль
Ошибки — это очень человеческая вещь.
Но игнорирование их может разрушить отношения. Итак, если вы как-то немного напортачили и хотите знать, как извиниться перед своим парнем, мы вам поможем. Лучший способ сохранить связь с любимым человеком — это признать неправоту и искренне извиниться. Искреннее «извини» может вернуть сердце твоего парня. Но если вам нужно еще несколько слов, чтобы выразить свое сожаление, проведите пальцем вверх и исследуйте. 1. Проверьте свой тон То, как вы извиняетесь, может создать или разрушить ваши отношения. Итак, вам нужно контролировать свой тон, извиняясь перед партнером. Если извинения звучат неискренне, это может осложнить ситуацию и привести к неблагоприятному исходу.
Старайтесь не обострять ситуацию криком или громким саркастическим тоном. Это и раздражает, и оскорбляет, что ничего не решает. Даже самые лучшие слова не будут иметь смысла, если они будут произнесены с сердитым взглядом, закатанными глазами и отсутствием искренности. Если ты не собираешься извиняться, лучше отступить, чем делать хуже.
Помните, ваш парень может легко определить, если вы принесете пустые извинения, которые могут подорвать его доверие.
2. Остыньте перед извинениями
В запале вы можете произнести слова, которые не имеете в виду. В таком сценарии такие слова, как «мне жаль», не звучат даже наполовину хорошо, когда за ними следует «вы не пытаетесь понять мои взгляды». Итак, найдите время, чтобы остыть и подумать о своих чувствах, прежде чем извиняться. Не торопитесь; в противном случае это может просто означать, что вы хотите обойти напряжение в ваших отношениях.
3. Возьми на себя ответственность за свои действия
Shutterstock
Извинись кристально ясно и вырази сожаление о том, что его обидели. Несите ответственность за свои действия и не пытайтесь преуменьшать, оправдывать или разделять вину. Это ваши извинения, поэтому сосредоточьтесь на том, что вы сделали неправильно.
Немедленно переходите к делу и расскажите о своем раскаянии и стремлении залечить рану.
Вы можете использовать такие предложения, как «Я понимаю, что причинил вам боль и неправильно понял вас». Добавьте подробности о том, что на самом деле причинило ему боль, и что вы предпримете, чтобы решить проблему или предотвратить ее повторение.
4. Уважать и понимать его чувства
Shutterstock
Вы не можете ожидать, что ваш парень сразу же простит вас и примет ваши извинения на месте. Ему может понадобиться некоторое время, чтобы исцелиться и высвободить свои обидные чувства. Постарайтесь понять, почему ваш парень злится на вас, и дайте ему немного времени на то, чтобы выразить свое раздражение и разочарование.
Не требуйте и не ждите прощения — по крайней мере, не сразу. В противном случае он может замолчать и не слушать вас. Вместо того, чтобы обвинять его, уважайте и понимайте его точку зрения. Вместо того, чтобы ворчать: «Пожалуйста, прости меня», скажите: «Надеюсь, когда-нибудь ты сможешь меня простить». Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и терпеливо слушайте, если он хочет поговорить.
5. Не оправдывайтесь
Покажите, что вы сожалеете и выполняете свои обещания. Если вы оправдываете свое поведение, это означает, что вы не готовы извиняться. Ваши действия — не что иное, как уловка, чтобы вернуть его благосклонность, а не искренние чувства и выражение сожаления.
Если вы предложили лекарство своим извинением, убедитесь, что вы готовы подкрепить его самоотверженными, осторожными действиями. Ваше извинение будет неполным без существенного изменения поведения. Каждый раз, когда вы приносите одни и те же извинения и пытаетесь нормализовать такие действия, это становится менее правдоподобным и приемлемым для вашего парня.
6. Подробное обсуждение проблемы
Shutterstock
Когда кому-то причиняют боль, их чувства более глубоки, чем простая реакция на неосторожные слова и необдуманные ошибки. Например, ваш партнер может разозлиться на вас за опоздание на свидание, но это поверхностная проблема. Он, вероятно, чувствует, что вы игнорируете его, он перестал быть вашим приоритетом или вы не прилагаете достаточно усилий для поддержания отношений.
Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на извинениях или ошибках, погрузитесь глубже в вопрос и расставьте приоритеты в его чувствах. Бессмысленное, пустое извинение спасет лицо и сыграет роль мгновенного наполнителя, но настоящее и искреннее извинение может помочь вашему парню двигаться дальше.
7. Работайте над своими отношениями
Shutterstock
Чтобы поддерживать здоровые отношения, требуется много тяжелой работы. Если вы оба постоянно ссоритесь, а проблемы кажутся бесконечными и трудноразрешимыми, обратитесь за помощью к консультанту по отношениям для лучшего общения. Выразите свое желание работать над своими отношениями и с нетерпением ждете решения проблем. Ваш парень оценит, как вы справляетесь с ошибками и конструктивно решаете проблему.
Признать свою неправоту — важный шаг на правильном пути, если вы хотите, чтобы отношения с вашим парнем были приятными. Все совершают ошибки, но только зрелые люди умеют брать на себя ответственность за свои поступки.
Ваша связь будет пуленепробиваемой, если вы стремитесь улучшить ее. Признавайте свою неправоту и выражайте партнеру сожаление о своем поведении. Это поможет поддерживать здоровые и любящие отношения, основанные на взаимном доверии и понимании. Развивайте эмпатию и сострадание, а также лучшее понимание чувств другого человека. Честно извинитесь, продемонстрируйте своему парню, что вы пытаетесь решить проблему, и предотвратите дальнейшее недопонимание.
Часто задаваемые вопросы
Как извиниться перед парнем по СМС?
Извиняться перед партнером в тексте сложно, так как это может быть очень односторонним. Главное не бомбардировать своего партнера текстами. Просто изложите свои действия, извинитесь и объясните, почему вы сделали то, что сделали, в одном или двух текстах. Дайте вашему партнеру время все обдумать, вместо того, чтобы снова и снова отправлять ему сообщения.
Что сказать своему парню после того, как причинил ему боль?
Извинитесь перед ним и объясните причину своих действий.
Дайте им пространство и время, чтобы обдумать ситуацию. Говорите от всего сердца и будьте честны с ними.
Как заставить парня простить меня?
Вы не можете заставить или заставить своего партнера простить вас, если вы причинили ему боль. Вы должны дать им их пространство и время. Поймите, что ваш партнер — взрослый человек, который может принимать собственные решения. Вы причиняете им боль, и каждая ошибка имеет последствия. Если они захотят простить вас, они обратятся к вам. Но если они не хотят вас прощать, вам нужно их отпустить.
Как извиниться перед неуверенным в себе парнем?
Извиняться перед неуверенным партнером может быть сложно. С одной стороны, вы не хотите их обидеть. Но, с другой стороны, может показаться, что извиняясь, вы поддаетесь их неуверенности, даже если в этом нет правды. Будьте честны, объяснитесь ясно и дайте им время ответить. Пусть они чувствуют себя услышанными.
Как извиниться перед парнем, который в плохом настроении?
Будьте честны и избегайте резких слов.