Как стать привлекательной и уверенной в себе: Как стать красивой и уверенной в себе?

Как стать красивой и уверенной в себе?

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью.

Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом уверенности в себе. Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Несколько полезных советов

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя аффирмации для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

 

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Автор: Ирина Орел

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как стать гордой и самоуверенной.

Как выглядеть красивой и уверенной в себе

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя .

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности .

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт , все твои вербальные и невербальные

сигналы соответствуют друг другу .

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей . Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся .

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно

ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать .

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние .

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир .

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения .

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места — это делать страшные для тебя вещи .

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью .

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным , ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься . Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас ?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так , и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции . В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их . Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей .

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов , и они перестают на нас влиять .

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так? » Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви . Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям .

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются . Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие .

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет . Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства .

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают .

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой .

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно .

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной .

Необязательно быть такой жесткой девушкой . Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом . Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Многие женщины, и молодые, и в возрасте, страдают от неуверенности в себе и глубоко укоренившихся комплексов. При этом большинство вовсе не являются некрасивыми, глупыми или неуклюжими – просто они, по ряду причин, неадекватно себя оценивают.

Окружающие, зачастую, видят девушку такой, какой она сама себя подаёт. А сделать это эффектно, не будучи убеждённой в собственной привлекательности, просто невозможно. Поэтому вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, остаётся актуальным для многих и многих представительниц прекрасного пола.

Причины низкой самооценки

• Детские психологические травмы. Часто родители наносят обиды своим сыновьям и дочерям, даже не замечая этого. Они могут сказать какую-то фразу, дать характеристику своему ребёнку, не контролируя себя, а потом даже не вспомнить о произнесённом. В то же время малыш запоминает, что он неуклюжий, толстый, грубый, двоечник, искренне верит родителям и постепенно начинает транслировать ту модель поведения, которую заложили в него в нежном возрасте. Печально то, что в большинстве случаев мама, например, никогда не считала свою дочку дурнушкой, но сказала так, чтобы та стала меньше думать о внешности, а больше – об учёбе.
• Навязанные стереотипы. Телевидение, интернет, а особенно социальные сети становятся главными путеводителями для человека. Он начинает думать, что правильно поступать именно так, как показывают. Но медиа выдают за правду то, чего нет в жизни обычного человека. Поэтому ответить на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной, невозможно, доверяя, например, рекламе, где мама троих детей великолепно выглядит, успевает следить за собой, малышами, домом, печь пирожки каждый день и заниматься йогой. Такие примеры только губят самооценку и вгоняют в уныние.
• Слова или действия окружающих. Нужно отдавать себе отчёт в том, что они могут быть вызваны и завистью, и глупостью, и пустым желанием высказать своё мнение, хотя об этом никто не просил. Такая оценка не правдива и часто направлена на то, чтобы выбить из колеи или просто ранить человека.

Обретаем уверенность

Для того чтобы преодолеть свои комплексы, придётся потратить время и силы, а самое главное, искренне захотеть этого. Итак, как стать уверенной в себе девушкой?

• . Постарайтесь заметить то, что вас действительно в себе радует. Каждая девушка не должна зацикливаться на своих недостатках, лучше останавливаться на достоинствах. Проведите анализ собственного мнения о себе. Например, когда-то одноклассница сказала, что у девушки кривые ноги, и девушка искренне в этом уверена. Но, может быть, это была элементарная зависть?
• Постарайтесь окружить себя людьми, которые будут мотивировать на свершения, а не развивать в вас комплексы. Это достаточно редкий дар – уметь поддержать, вдохнуть веру, по-настоящему желать добра. Но лучше рядом будут 1-2 настоящих друга, чем десяток тех, для кого вы мало что значите.
• Станьте профессионалом. В головах некоторых девушек живуч такой стереотип: нужно быть красивой, но глупенькой. Это далеко не так, и уважающий себя мужчина к подобному созданию серьёзно не отнесётся. К тому же, если у вас есть интересное дело, которое сможет прокормить, предполагает карьерный рост и, самое главное, удовольствие от собственных свершений, уверенность будет приходить сама собой. Целеустремлённая образованная женщина всегда вызывает и уважение, и интерес.
• Приучите себя к вниманию окружающих. Если девушка бледнеет, краснеет, покрывается холодным потом и не знает, что сказать, находясь в компании – это не диагноз, это возможно исправить. Нужно ставить себе небольшие задачи – продержаться 2 минуты, 5 минут, 10 минут. Хорошим шагом на пути к успеху будет посещение курсов ораторского мастерства – они не только упорядочат и гармонизируют речь, но и дадут навык выступлений на публике.
• Воспринимайте свои ошибки спокойно. Многих людей в детстве приучили к тому, что ошибаться стыдно. Это неправда. Нет ни одного человека, который бы делал всё идеально с первого раза. Не ругайте себя за промахи, а спокойно анализируйте их, решая, как именно исправить ситуацию в следующий раз.
• Действуйте поэтапно. Даже если решили и навсегда измениться, знаете, как стать сильной и уверенной в себе, сразу идеально ничего не получится. Приучайте себя к новому образу жизни постепенно, пусть победы будут маленькими, зато безусловными. Главное, осилив ту или иную вершину, не отступать назад.
• Одна из главных составляющих уверенности – чувство собственного достоинства и осознание своей личности. Такие люди спокойны, не крикливы, знают, чего хотят, добиваются стоящих целей, а не сиюминутного внимания. Помните, что самоуверенных девушек многие сторонятся, тем более, если за яркой оболочкой не стоит интересная личность.

Уверенность и внешний облик

Для каждой женщины её собственная внешность – важнейший фактор самоощущения, повода для гордости и хорошего настроения. Но иногда бывает наоборот: девушка считает себя дурнушкой, стесняется собственного лица, тела, движений, не умеет подобрать гардероб. Однако любая может изменить ситуацию, зная, как стать красивой и уверенной в себе.

Уход за лицом и телом

Заведите бьюти-календарь. Распишите в нём по пунктам на неделю вперёд, какие процедуры нужно сделать. Не упускайте и ежедневные манипуляции (очищение, тонизирование, увлажнение лица, нанесение укрепляющего состава на ресницы, самомассаж), и то, что нужно сделать раз в неделю. Например, в понедельник – педикюр, во вторник – тонизирующая маска и т. д.

Чтобы стать ухоженной, вовсе не обязательно тратить огромные деньги в салонах или проводить время за беспрерывными бьюти-процедурами. Достаточно иметь чистую кожу, блестящие волосы и аккуратные чистые и ровные ногти, покрытые бесцветным лаком.

Спорт и фитнес

Как стать эффектной и достаточно уверенной в себе? Надо начать строить здоровое тело! Выберите тот вид физической активности, который по душе именно вам. Это может быть танцевальная аэробика или йога, ежедневная пробежка или велосипедные прогулки. Даже занятия дома на коврике приносят отменные результаты, если проходят регулярно. Изменения вы увидите примерно через две недели, и они обязательно придадут сил и хорошего настроения.

Питание

Ответ на вопрос о том, как стать стильной и уверенной, начинается с внешнего вида, а он – с внутреннего состояния тела. Отрегулируйте свой рацион так, чтобы потребляемые блюда приносили пользу организму. Пейте много воды, ешьте овощи и фрукты, каши и орехи, мёд, избегайте фастфуда. Уже через месяц состояние кожи и изменения фигуры придадут вам уверенности.

Стиль

Чтобы выглядеть хорошо, совсем не нужно скупать всю модную одежду, которая попадается на глаза. Сформируйте базовый гардероб: пусть у вас будут качественные и хорошо сидящие юбка, брюки, джинсы, жакет и плащ. Покупайте каждую обновку сознательно, позволяйте себе только лучшее, то, что действительно вас украшает – вот главный рецепт того, как стать стильной.

Уверенность в себе – понятие сложное, оно зависит от многих факторов. Чтобы достигнуть результата, наметьте план и постепенно идите к цели, не забывая радоваться своим успехам и спокойно относиться к ошибкам. Главное, о чём стоит помнить, – стать уверенным может любой человек.

Уверенность в себе нужна каждому, а девушкам – просто необходима. Намного проще идти по жизни, уверенно глядя вперед и не сомневаясь в своих силах, чем постоянно оглядываться на мнение окружающих и опасаться каждого нового шага. Смелые и сильные женщины всегда привлекают внимание, в том числе зависть менее успешных подруг. Вопрос лишь в том, как стать уверенной в себе девушкой, если вы не обладаете настолько твердым характером, чтобы не бояться критики. Это в ваших руках, но над закалкой характера и самооценкой придется поработать.

К счастью, даже в таком непростом деле, как любовь к себе, можно исправить прежние ошибки. Пусть с детства вы не считали себя красавицей и/или умницей, а родители не привили убеждение, что вам все по плечу. Никогда не поздно повысить самооценку девушке, если она чувствует в этом необходимость. Внутреннее стремление – это первый шаг на пути к тому, чтобы стать уверенным в себе человеком, независимо от возраста, образа жизни и гендерной принадлежности. В конце концов, нашим бабушкам было гораздо сложнее заявить о себе, тогда как у современных девушек есть все возможности стать увереннее в себе и счастливее.

Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Основы любви к себе
Женская уверенность в себе – относительно новое явление, как бы странно это не звучало после того, что нам рассказывали о матриархате на школьных уроках древней истории. Но именно школьные годы, зачастую, и способствуют развитию и/или укреплению неуверенности в себе. Девочки подростки сомневаются в своей привлекательности и боятся выглядеть нелепо, и было бы здорово, если бы мама или хотя бы школьный психолог объяснили, как стать уверенной в себе. Но, увы, большинство девушек так и взрослеют с большими или меньшими комплексами, укоренившимися в их душе.

Буквально век тому назад девушки и не думали о том, как стать уверенной в себе. Простолюдинкам некогда было задумываться о таких вещах, а благородные барышни обладали врожденной самоуверенностью. Правда, та уверенность была совсем иного рода, чем та, которой обладают современные женщины. Сегодня для того, чтобы стать уверенной в себе, девушке нужно в первую очередь полюбить себя и принять со всеми достоинствами и недостатками. А затем, шаг за шагом, менять их соотношение в пользу достоинств. Но для этого необходима та самая уверенность в себе и своих силах… Неужели круг замкнулся?! Даже не думайте расстраиваться. Просто пройдите небольшой тест на уверенность в себе. Обдумайте, из чего складывается умение любить себя и быть в себе уверенной:
В этой двойственности и кроется главный секрет уверенности в себе. Если вы его разгадаете, то сможете повысить самооценку и обязательно станете уверенной в себе девушкой. Разумеется, путь предстоит немалый и непростой, но на каждом его шагу вы будете замечать перемены к лучшему, с каждым днем будете становиться увереннее и спокойнее.

Повышаем самооценку. Как девушке стать уверенной в себе?
Никто не застрахован от неудач, непонимания со стороны близких и равнодушия окружающих людей. Но это еще не повод навсегда отказаться от своих амбиций и оставаться неуверенной в себе девушкой. Жизнь продолжается, и только вам решать, какой она будет сегодня и впредь. Пусть сомнения и неуверенность остаются в прошлом, а вы должны принять решение и стать, наконец, уверенной в себе. Вот план вашей победы над собой:

1. Проанализируйте родительские установки. Вспомните, как мама и папа обращались к вам в детстве, что говорила старшая сестра, уютно ли было с бабушкой. Отделите теплые и светлые воспоминания от неприятных моментов, врезавшихся в память. А теперь поймите, что маленький человечек, которым вы были, не мог заслужить ни критику, ни недовольство взрослых. Их плохое настроение – следствие их тогдашних проблем и собственных комплексов. Вы не виноваты в них и не должны нести ответственность в свою жизнь. Каждый ребенок достоин безусловной любви и, если вы тогда ее недополучили, пора самостоятельно возместить этот ущерб искренней любовью к себе самой.
   
2. Узнайте себя. Каждый человек одарен по-своему. И вы одарены не меньше, или даже больше других, раз решились стать уверенной в себе девушкой. Что вам удается и что доставляет особенное удовольствие? Это и есть ваши сильные стороны, которые принесут вам успех и уверенность в своих силах. Возможно, многие их еще не заметили, значит, пора показать окружающим, что вы умеете вкусно готовить, кроить и шить одежду, писать стихи, находить общий язык с детьми, запоминать длинные тексты, переводить с португальского и/или петь а-капелла. Красивые волосы, добрый характер и трудолюбие тоже заслуживают уважения и – особенно! – самоуважения.
   
3. Примите недостатки. Если вы не уверены в себе, то вспоминать о них не придется специально, вы и так наверняка держите их в голове. Пришло время взглянуть этим страхам в лицо и признать, что они совсем не так ужасны, как вы привыкли думать. Да, вы не фотомодель и не знаете английский в совершенстве. Пусть ваш рост на 5 см меньше желаемого и петь вы не умеете, ну и что? Это не самые большие недостатки, а может, и не недостатки вовсе. В любом случае, в мире полно людей, которым живется хуже, чем вам.
   
4. Развивайтесь , особенно с учетом того самоанализа, который описан в двух предыдущих пунктах. Сделайте упор на свои сильные стороны и идите вперед, опираясь на уже имеющееся преимущество. Корректируйте недостатки, если они вас волнуют. Работайте над собой в тех направлениях, которые позволят почувствовать себя увереннее и гордиться собой.
   
5. Выбирайте друзей на свое усмотрение и не позволяйте неприятным людям вторгаться в ваше окружение. Устройте мысленный «кастинг» или «собеседование» на право называться вашим другом. Сохраните отношения с теми, кто любит вас, верит в ваши силы и не обижает. Без сомнений расставайтесь с энергетическими вампирами и теми, кто понижает вашу самооценку. Если по объективной причине пока не можете перестать общаться с унылым коллегой, начальником-самодуром или соседом-хамом, сведите контакты с ними к минимуму и придерживайтесь ровного официального тона до той поры, пока не сможете очистить свою жизнь от этих деструктивных личностей.
   
6. Примерьте образ уверенной женщины. Это не так уж сложно, потому что большинство ваших страхов живут исключительно в вашей голове, но люди вокруг не умеют читать мысли. Просто не показывайте своих сомнений, притворитесь уверенной в себе или хотя бы хладнокровной. Хорошо помогает удачный пример для подражания – найти его можно среди подруг, родственников, сослуживиц или даже знаменитостей. Но еще лучше – вообразить и продумать собственное идеальное «Я» и почаще сравнивать свои мысли и поступки с тем, что на вашем месте сделала бы уверенная в себе девушка, которой вы вскоре станете.
   
7. Ухаживайте за собой. Красивая одежда, модная обувь и косметические процедуры – это волшебные действия, способные преобразить девушку, вселить в нее уверенность или хотя бы на время отвлечь от грустных мыслей. Позволяйте себе маленькие и большие радости, хвалите себя, любуйтесь собой, без этого просто невозможно полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной.
   
8. Откажитесь от перфекционизма , то есть не требуйте от себя слишком много. Многие неуверенные в себе девушки с детства страдают от комплекса отличницы. Пора понять, что никто не идеален, и вы просто не обязаны преуспевать во всем и нравиться всем. Это невозможно да и не нужно. Посмотрите на тех, кто уверен в себе несмотря на множество мелких и крупных недостатков. И они правы, потому что погоня за идеалом, во-первых, не имеет смысла, во-вторых, уничтожает даже нормальную самооценку.
   
9. Не ищите проблемы в себе – в мире полно несовершенств и без вашего самоуничижения. Тут тонкая грань: неуверенность в себе часто маскируется за бравадой, а болезненный эгоцентризм приводит к сомнениям и страхам. Разберитесь: возможно, корень вашей неуверенности прячется в стремлении перетягивать одеяло на себя и невозможности контролировать все и вся. Если это так, то вам придется расслабиться и научиться отпускать ситуацию, иначе вы просто не выдержите такой эмоциональной нагрузки со знаком минус.
   
10. Just do it , то есть перестаньте сомневаться, бояться, копаться в себе, а просто начните жить. Сначала для себя, затем – с удовольствием и, наконец, с уверенностью и любовью к себе и самой жизни. Трудно быть активной без внутреннего стержня, но вам придется начать действовать, хотя бы для того, чтобы убедиться, что это не так страшно, как кажется.
    

К сожалению, не существует универсальных приемов, которые могли бы сделать каждую девушку уверенной в себе быстро и безболезненно. Кому-то помогает самовнушение, кому-то – самоанализ. Одни избавляются от школьных фотографий, где они запечатлены с брекетами, а другие записываются в танцевальную студию, чтобы улучшить осанку и подтянуть фигуру. У каждой девушки свой путь к уверенности и внутренней гармонии, и именно так и никак иначе можно стать по-настоящему уверенной в себе, своей ценности и уникальности. Главное не преступить грань, за которой здоровая уверенность в себе становится самоуверенностью, с необоснованными притязаниями, идеализацией, неадекватными амбициями и всеми вытекающими последствиями. Но мы верим, что вам хватит рассудительности и силы, чтобы стать уверенной девушкой и помочь в этом нужном деле другим, кому только предстоит поверить и полюбить себя.

Всю свою жизнь вы неразлучны с лучшей подругой, имя которой неуверенность? Мало того, что она дружит не только с вами, так еще каждый день уверяет, что у вас не получится устроиться на работу, что вы никогда не решитесь познакомиться или что, выступая публично, вас закидают килограммом неспелых овощей. Какая хорошая подруга станет такое говорить? Этими ситуациями-страшилками она запугивает для того, чтобы вы не двигались вперед и были исключительно с ней. Пора сказать нет контролю! И как бы страшно вам не было, пришло время навсегда с ней распрощаться.

3 самых распространенных примера, когда люди не уверены в себе:

1. «Неуверенный знакомиться не пойдет, а знакомство обойдет» или история о том, как вы ни за что на свете не решитесь подойти первым(ой). Симпатичный парень за соседним столиком настолько хорош, что не дает вам покоя? А вы накручиваете себя и говорите «у меня сегодня волосы не уложены, наряд неудачный, да и к тому же плохо выгляжу» (кстати, в этом случае из дома лучше вообще не выходить)? Или никакие сверхъестественные силы не способны заставить вас отвести взгляд от девушки своей мечты? Однако, вы продолжаете думать «у меня недостаточно накачен пресс», «у меня недостаточно набит кошелек», «у меня недостаточно. ..» Может достаточно?! Чего именно вы боитесь? Отказа? Или того, что ваш объект воздыхания окажется занят? Все эти ненужные придумывания причин приведут лишь к тому, что на старости лет вы будете сидеть в теплом кресле наедине со своей кошкой. Я серьезно. Просто подойдите. Просто сделайте это. В случае неудачного знакомства вы не только повысите уверенность в себе таким смелым шагом, но и избавитесь в дальнейшем от терзающих мыслей типа «а что, если бы я решился(ась) познакомиться?». Из своего личного опыта могу сказать, что несколько раз меня хорошенько помучили эти самые «а если». Не повторяйте моих ошибок. Представьте себе другой исход событий. Вот вы все-таки решаетесь и подходите, пускай забываете свое имя или проливаете на себя стакан воды, все это не важно, если это ваша судьба. Поверьте, вас полюбят даже с плохой памятью и с отсутствием координации. Так что, при удачном раскладе не забудьте выслать приглашение на свадьбу на адрес редакции.

2. «До выхода на сцену осталось 5 минут» или история о том, как публичные выступления мешают вам жить. Именно они вызывают больше всего эмоций, так как их практически невозможно избежать. Только если сбежать. В итоге, банальное чтение реферата или куда серьезней — выступление перед страной в качестве президента, становится ловушкой под названием «сделать все равно придётся». Здесь главное — понять одну очень важную вещь: ваши слушатели не знают, что вы хотите им сказать. Даже если изначально вы планируете рассказать о повышении курса доллара, а на деле заводите историю про своего беременного кота, можете не бояться, что вас рассекретят. Все будут думать, что это вы и хотели сообщить. Или, допустим, вас ждет ответственное событие, вы готовите на него самую важную речь в своей жизни, но боитесь ее забыть? Не переживайте, именно это и случится. Но, пожалуйста, сделайте вид, что так и должно было быть. И воспользуйтесь правилом: никогда никому не показывайте этот текст, тогда все написанное в нем останется вашей маленькой тайной, если что-то пойдет не так.

Теперь представьте другую ситуацию. Сегодня вы впервые выступаете с песней на концерте молодых талантов. И вероятно, уже подумываете о том, чтобы уехать в страну неуверенных людей, лишь бы не выходить на сцену. Вы, конечно, вправе так поступить, а оставшуюся жизнь мечтать стать самой популярной певицей или певцом и приговаривать «нет, мне никогда ею (им) не стать». Но, а вдруг все-таки стать? Несомненно, есть риск, что вы забудете слова и не попадете ни в одну ноту, но вы этого не узнаете, пока не попробуете. Помните, люди больше заботятся о себе и им некогда думать о чужих провалах, когда у каждого есть свои. Отбросьте сомнения и идите покорять слушателей. И возможно уже завтра они станут вашими самыми преданными поклонниками, а вы будете выступать на одной сцене со Стасом Михайловым (или с любым другим кумиром миллионов).

3. «Почему мы должны взять именно вас?» или история о том, как при этом вопросе у вас сводит нижнюю часть лица, и вы резко становитесь немым (ой). Мало того, что большая часть человечества искренне ненавидит свою работу, так на нее еще и устраиваться нужно. А этот процесс может хорошенько потрепать нервы. Пора прекращать губить свое здоровье и выиграть предстоящую битву. Продумайте заранее сногсшибательную историю о себе. Например, как вы спасали босса в перестрелке, а потом помогли провернуть важную сделку с главой мафиозной группировки. Или ограничьтесь рассказом поскромней, главное — покажите себя в выгодном свете. Помните, что начальник не знает о вас ничего. Все ваши прошлые неудачи только у вас в голове. Вас выгнали с предыдущей должности из-за того, что вы случайно выкинули контракт на миллион долларов или из-за того что приходили в офис, когда он закрывался? Так незачем никому об этом рассказывать. Станьте образцом порядочности и ответственности (хотя бы на момент собеседования). А если уверенность все еще не отвечает взаимностью, то просто представьте работодателя играющим на балалайке или танцующим стриптиз. Должно сработать. Итак, после прохождения девяти кругов ада остается ждать. И получив, наконец, место в фирме, отправляйтесь отдыхать. Потому что теперь каждое утро вас будут радовать подъемы в 6 утра, а так же утренние и вечерние пробки в час пик. Если же вы сидите у телефона уже второй год и ждете звонка о ваших результатах, то, скорее всего, аппарат давно отключили за неуплату, а вам не мешало бы сходить и попытать счастье в другой фирме. Отказ никак не должен повлиять на уверенность в себе. Может быть вас обошел человек, который умеет произносить букву п с закрытым ртом или касаться локтя языком. Или подумайте, что начальник мог оказаться тираном и кидал бы в вас постоянно тяжелые предметы. А еще лучше поверьте в то, что сразу за углом с широко распростертыми объятьями вас встретит работа вашей мечты и зарплата с шестью нулями. На что бы вы ее потратили?

И вот теперь, когда вы отправили в изгнание бывшую подругу неуверенность, сделайте то, чего так давно боялись: скажите боссу, что вы не согласны на зарплату меньше, чем у Романа Абрамовича, признайтесь в любви самому заядлому ловеласу или искупайтесь голышом в фонтане. Возможно, иногда вы все еще будете сомневаться в чем-то. Запомните, нет ни одного человека, который был бы уверен в себе на 100 процентов. Если кто-то кажется уверенным, то он просто хорошо притворяется. Берите пример.

Диана Руденко для Женского журнала «Прелесть»

Как стать привлекательной и уверенной в себе?

Исследования психологов позволяют утверждать со всей определенностью: уверенные в себе женщины достигают успеха в жизни намного чаще, чем неуверенные скромницы.

Они всегда пользуются успехом у противоположного пола, быстро делают карьеру, удачно выходят замуж и, как правило, счастливы в семейной жизни. Какая девушка откажется от подобной судьбы?

Некоторым уверенность в себе дается с детства, легко и естественно, как умение дышать. Другим же приходится воспитывать себя, избавляясь от сковывающей движения неуверенности, страха показаться смешной и чересчур низкой самооценки.

Однако усилия, как правило, приносят свои плоды, и приобретая уверенность в себе, ты изменяешь свою жизнь к лучшему. Сделать это намного проще, чем кажется: всего несколько простых правил помогут добиться всего, что ты желаешь.

Правило первое: всегда держи осанку

Итак, делаем первый шаг к приобретению уверенности в себе. Поза и осанка человека – это язык его тела. Сгорбленная спина и поникшие плечи говорят миру: я не уважаю себя и всего боюсь. Эту позу нужно забыть как можно скорее! Отныне, что бы ни случилось, у тебя будет прямая спина и развернутые плечи, лучше любых слов говорящие о внутреннем достоинстве и непоколебимой уверенности в себе.

Ты мгновенно почувствуешь прилив сил и энергии, причем гордая осанка на физиологическом уровне будет поддерживать соответствующее эмоциональное состояние.

Если поначалу все время держать спину ровной будет сложно, купи в аптеке корсет для выправления осанки. Он не только принесет пользу твоему эмоциональному состоянию, но и улучшит состояние позвоночника.

Правило второе: говори негромко и спокойно

Уверенному в себе человеку не нужно повышать голос для того, чтобы его услышали. Вырабатывай в себе привычку говорить негромко, спокойно и отчетливо. Избавляйся от междометий, слов-паразитов и ничего не значащих фраз, говори коротко и осмысленно.

Представь, что каждое твое слово – это драгоценная жемчужина, и всегда держи в голове этот образ, когда говоришь. Очень скоро окружающие начнут прислушиваться к каждому сказанному тобой слову.

Правило третье: смотри на себя в зеркало с удовольствием

Неуверенные в себе люди очень часто придают слишком большое значение недостаткам своей внешности, иногда даже выдумывают эти недостатки сами. Встань перед зеркалом и отметь все достоинства своей внешности: они есть, и их немало.

Откажись от невзрачной мешковатой одежды, научись быть элегантной и выглядеть нарядно. Смени гардероб, придумай себе новый имидж, измени прическу или макияж. Купи себе дорогую вещь, о которой ты мечтала давно, и носи ее с гордостью. Каждое утро говори себе, какая ты красавица и как ты себя любишь.

Правило четвертое: не отводи глаза

Направление взглядов двух беседующих людей, как правило, очень точно позволяет определить, кто в этой паре доминирует и кто подчиняется. Доминирующий смотрит собеседнику в глаза, неуверенный в себе человек отводит взгляд.

Никогда больше так не делай! Если поначалу тебе будет трудно смотреть в глаза человеку, сконцентрируй взгляд на точке между его бровями либо на переносице. И медленно, изящно роняй свои жемчужины.

Правило пятое: оценивай себя высоко

Заниженная самооценка – причина многих неудач и в карьере, и в личной жизни. Как стать уверенной в себе в такой ситуации?

Нужно научиться оценивать себя позитивно, помнить не только свои неудачи, но и успехи, не только недостатки, но и достоинства. Напиши на листке бумаги свои позитивные черты и качества, которые помогут тебе добиться успеха.

Перечитывай этот список каждый день, подкрепляя уверенность в своих силах. Заведи дневник успехов, где отмечай даже мелочи, которые тебе за день удались. Пришла на работу без опоздания – записывай. Оформила важный документ аккуратно и без ошибок – отмечай. Незнакомый парень сделал комплимент – отлично!

Правило шестое: не бойся осуждения

Многие неуверенные в себе люди почему-то думают, что соседи, сослуживцы и одноклассники, затаив дыхание, наблюдают за их жизнью, выискивая каждый промах и подвергая его жестокому осмеянию. Даже если так и есть – неужели нужно тратить силы на то, чтобы понравиться совершенно чужим тебе людям?

Разве не все равно, что они о тебе скажут? Честно говоря, по большей части им, в общем-то, все равно, как ты выглядишь и что делаешь. А для тебя должно иметь значение только то, что думают о тебе близкие люди: семья, друзья, любимый человек. Остальное, в сущности, не имеет для тебя никакого значения.

Правило седьмое: будь инициативной

Неуверенный человек боится выражать свои мысли и чувства, идя на поводу у других людей. Будь собой, говори то, что думаешь, не скрывай эмоций. Искренность и смелость привлекают окружающих, а парни предпочитают уверенных в себе девушек.

Высказывая свое мнение и предлагая новые идеи, ты завоюешь уважение коллег и обратишь на себя внимание руководителя.

Как стать уверенной в себе женщиной?

Хорошо идти по жизни с гордо поднятой головой и полной уверенностью в своих силах. Однако не всегда и не у всех женщин это получается. Есть такие особы, которые либо потеряли уверенность в себе, либо никогда ее не имели. Поэтому им иногда так хочется топнуть ногой и начать вести себя уверенно. В принципе такое желание весьма оправданно и вполне осуществимо. Нужно только сильно этого захотеть.

Зачем нужна уверенность в себе?

Женщине очень нужна уверенность в своих силах именно потому, что она – женщина. Каждой представительнице прекрасного пола необходимо помнить, что уверенность в себе существенно повышает уровень ее жизни и делает более сильной. Она может без труда противостоять негативным факторам. К тому же такая особа всегда выглядит хорошо в плане здоровья и красоты.

Быть уверенной в себе – это значит позволять себе многое. Если вы не хотите зависеть от чужого мнения и ходить на цыпочках перед кем-либо, то тогда обязательно развивайте стойкость в своем характере. Однако не стоит при этом забывать и о человеческих качествах. Именно так поступают люди, которые стремятся к совершенству. Если женщина становится уверенной, то она быстро принимает решения и не ждет помощи извне. Все это происходит благодаря гибкости ума. Описываемые выше качества, безусловно, сделают представительницу слабого пола высокоуважаемой личностью.

Возьмем в пример женщин-депутатов или женщин-руководителей. Их большое количество. Им доверяют и ждут от них правильных решений. Если вы хотите достичь таких же высот, то вам просто необходимо повышать свою уверенность. Впрочем, женщина, обладающая самодостаточностью, может найти применение своим талантам на любом другом поприще. И это повышает ее конкурентоспособность на рынке профессий.

Кроме того, такая особа может без труда вывести собственную семью на новый уровень развития.

Вывод здесь напрашивается один: уверенная женщина сможет жить, рассчитывать на свои силы и организовывать жизнь вокруг по своему усмотрению. При этом она не отказывается от помощи извне, так как любой человек, пусть даже с очень независимым характером, всегда нуждается в чьей-то поддержке или совете. И если у женщины есть качества, которые помогают ей идти по жизни легко и свободно, то она не будет отвергать чужое мнение. Она понимает, что советы людей могут принести множество различных бонусов.

Кстати сказать, женщины, отличающиеся самодостаточностью, всегда смотрят на мир оптимистично. Они меньше подвержены депрессивным настроениям, поэтому панические атаки им не свойственны. Представительница прекрасного пола твердо знает, что все зависит только от нее. За эти убеждения судьба зачастую дает ей такие перспективы, которые помогают придерживаться динамичности.

Уверенность в своих силах и успешность обычно идут рука об руку. Именно поэтому человек с твердым характером старается сделать свою жизнь красочной. Женщины, имеющие независимый взгляд на мир, всегда выглядят привлекательно. Так действует внутренняя гармония. Быть уверенной в своих силах очень выгодно. Вы всегда будете чувствовать себя «обаятельной и привлекательной».

Поэтому у женщин, обладающих вышеперечисленными качествами, почти всегда крепкие семьи. Представительницы прекрасного пола на своем примере показывают детям, как нужно правильно вести себя в обществе.

Причины неуверенности

Они могут быть разными. Неуверенность человека закладывается в детстве. Если неуверенность сохраняется даже тогда, когда человек становится взрослым, то нужно сначала выявить причины сохранения неуверенного поведения, а уже после этого начать их устранять. Рассмотрим причины, которые причисляются к основной категории.

Социальные

Комплексы данного направления идут из прошлого. Многие из женщин очень плохо сходятся с людьми и не любят посещать различные общественные мероприятия (свадьбы, вечеринки, презентации). Все это происходит из-за того, что некоторые представительницы прекрасного пола получили негативный опыт от общения с недружелюбными особами. Возможно, комплекс был заложен еще в отрочестве. Многие знают, как порой жестоки бывают дети по отношению к сверстникам. Если в детской группе или компании присутствует девочка-подросток, которая отличается от других по внешности или по социальному статусу либо из-за своей необычной мыслительной деятельности, то она вполне может подвергнуться определенным издевательствам со стороны одноклассников.

Длительные негативные воздействия со стороны детского коллектива могут довести ребенка до депрессии, что, в свою очередь, приведет к полной деградации воли. В результате даже после того как девочка повзрослеет, она все равно будет замкнута. А это скажется на ее дальнейшей судьбе. Очень большую роль в воспитании детей играют родители. Если они на протяжении долгого времени унижали свою дочь или сравнивали ее с другими, более успешными детьми, то она вырастет замкнутой и озлобленной. Такая ситуация со временем будет только развиваться и мешать жить.

И все это произойдет потому, что социальная неуверенность в своих силах основана на боязни, связанной с человеческой агрессией и пренебрежением. Индивид, который получил психологическую травму в детстве, будет бояться, что его снова начнут унижать. Кроме того, вполне самостоятельная и взрослая женщина, столкнувшись с агрессией, тоже может получить психологическую травму, которая приведет ее к неуверенности в своих силах. Если женщина, будучи замужем, подвергнется издевательствам со стороны мужа, то она может потерять уверенность. Негативный опыт уверит представительницу прекрасного пола в том, что она неудачница. Данный параметр надолго останется в ее сознании.

Следует помнить, что оставаться в подавленном состоянии крайне опасно для женщины. Поэтому нужно постараться выйти из него как можно быстрее.

Психологические

Есть личности, которые слишком переоценивают свои силы. Они ставят довольно высокие жизненные планки и изо всех сил стараются их достигнуть. В большинстве случаев так происходит из-за неправильного воспитания. Например, еще в детстве девочке говорили, что она самая умная. Ребёнок рос, и планка поднималась все выше и выше. В младших классах такому ребенку еще удавалось придерживаться определенных рамок и дотягиваться до них. Однако в старших классах школьная программа существенно усложняется.

Не каждый школьник способен с легкостью преодолевать такие трудности. Тем более что для их преодоления требуется очень большая усидчивость. Если не обладать таким качеством характера, то отличная учеба станет лишь мечтой. Малейший промах или плохая оценка по предмету приведут девочку с завышенной самооценкой к депрессии. А дальше у нее пропадет интерес к учебе. Это повлечет еще большие проблемы, и в результате ребенок потеряет уверенность в своих силах.

Поэтому нельзя все время говорить девочкам и даже взрослым женщинам, что они самые лучшие и красивые, если это не совсем так. Женская психика очень восприимчива к комплиментам и легко внушаема. Представительница прекрасного пола может поверить в то, что ее образ идеален. Если произойдет ситуация, которая приведет к разочарованию, то это непременно обернется потерей уверенности в себе. Чтобы вернуть уверенность, потребуется помощь специалиста. Поэтому каждой представительнице прекрасного пола необходимо помнить о том, что жизнь даже самого успешного человека далеко не идеальна.

Бытовые

Недаром говорят, что бытовые проблемы – самые тяжелые. Когда давит домашний уклад, тогда человек начинает впадать в депрессию. Особенно данная проблема характерна для женщин. Зачастую происходит так, что представительница прекрасного пола погружается в бытовые хлопоты. Она привыкает к этому состоянию и первое время даже не замечает, что очень сильно погрязла в безысходности.

Однако ее подсознание все время посылает сигналы, говорящие о том, что в ее жизни не происходят события, которые были бы интересны ей лично. Женщина постепенно приходит к мысли, что она перестала быть самой собой и впала в зависимость от окружающих ее людей. После чего она начинает судорожно искать выход из сложившейся ситуации. Если личность достаточно сильна духовно, то она со временем самостоятельно справится с проблемой. Другим, более слабым женщинам, потребуется помощь специалиста.

С чего начать?

Признаки неуверенной в себе женщины можно увидеть сразу. Она держится отстраненно, мало говорит и старается быть незаметной. Такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Окружающие и дальше будут игнорировать такую особу, а она будет еще больше в себе замыкаться. Чтобы избавиться от такого состояния неуверенности ей необходимо начать с изменения своего сознания. Рассмотрим, что необходимо сделать в первую очередь.

Принять себя

Нужно помнить одну истину: каждая женщина неповторима, и каждая имеет сугубо индивидуальное мышление. Это придает любой из представительниц прекрасного пола определенный шарм. Никто не вправе вас осуждать за какую-либо деятельность или поведение, если вы придерживаетесь рамок закона. Поэтому принимайте себя такой, какая вы есть на самом деле. Если вы любите простое общение и не любите носить слишком вычурные вещи, то не нужно этого стесняться. Возможно, таким образом вы поддерживаете свое личное обаяние. Потеряв свой образ, вы потеряете себя и превратитесь в серое и никому не нужное существо.

Если же вы искренне чувствуете, что вы королева или царица в душе, то следуйте таким чувствам, несмотря на насмешки за спиной. Ведите себя так, как желаете и одевайтесь так же. Не нужно «приземлять» себя. Пусть окружающие знают, что вы достойны уважения и почитания. Постепенно они привыкнут так думать и примут вас в таком образе. Так вы существенно поднимите самооценку.

Научиться любить себя

Никто вас не полюбит и не пожалеет так, как вы сами. Поэтому нужно бережно относиться к себе. Так вы получите огромный стимул, чтобы всегда выглядеть успешной и красивой. Именно тогда вы перестанете стесняться людей и поймете, что вы и только вы являетесь самой неповторимой на земле. Научиться любить себя – это значит стать привлекательной для окружающих людей. Поэтому в первую очередь следите за собой. Откорректируйте в лучшую сторону внешность, а также следите за своим поведением и манерами при общении с людьми.

Тогда на вашей работе обязательно произойдут существенные изменения в лучшую сторону. Если вы начнете относиться бережно к своему труду, то поймете, что он должен быть высокооплачиваемым. Это условие в приоритете. Если оно не выполняется вашим начальником, то найдите другую работу, где вас оценят. И не бойтесь сделать такой шаг, тогда вы докажете себе, что стали сильной личностью.

Помните: любой человек должен обладать здоровым чувством эгоизма. А женщина должна обладать таким чувством вдвойне. Иначе она не сможет полноценно жить и будет несчастной.

Правильное самовыражение

Этот критерий имеет огромное значение для поднятия самооценки. Перечислим наиболее важные моменты, относящиеся к данному фактору.

• Когда работа приносит прибыль и позволяет реализовать возможности, таланты и желания, тогда человек может почувствовать полное удовлетворение. В таком случае открываются перспективы продвижения вперед, а это существенно поднимает веру в себя.
• Творчество – это идеальный вариант для самовыражения. Реализация творческих задатков дает личности потенциал для роста. Например, человек, который любит рисовать, может бросить все свои профессиональные обязанности и начать заниматься близкой сердцу деятельностью. К творческой реализации относятся и написание стихов (прозы), и занятия танцами, и фотография. Просто экспериментируйте и ищите себя. Тогда вы обретете такую работу, которая принесет не только прибыль, но и удовлетворение.
• Некоторые люди предпочитают самовыражаться через внешний вид. Они украшают свое тело необычными татуировками, надевают вещи, которые многим кажутся специфическими или, наоборот, очень модными, а также выбирают яркие аксессуары или наносят необычный «боевой» макияж. Все это создает неповторимый имидж и дает возможность человеку стать личностью со своим мнением.
• Другие особы самовыражаются через неординарные вкусы. Например, кто-то увлекается современной или, наоборот, античной литературой, коллекционирует необычные вещи или слушает определенную музыку. Такие особы живут в своем мире и могут позволить себе полную независимость от чужого мнения.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Это просто, нужно только очень сильно захотеть. Чтобы научиться ценить себя, попробуйте выполнить следующие пункты.

• Обратите внимание на свое здоровье. Если у вас сухая кожа или слезятся глаза, то вы не сможете чувствовать себя уверенно в обществе. Поэтому пройдите полное обследование, устраните проблемы и начните вести здоровый образ жизни.
• Перечислите все свои сильные стороны. Для этого напишите их на листе бумаги по пунктам. Помните, что даже самые незначительные положительные моменты вашего характера могут иметь огромное значение. При этом поступайте с собой честно. Не нужно выказывать излишнюю скромность. Записывайте также хорошие привычки. Например, так и запишите: «Всегда убираю посуду со стола после обеда, люблю помогать животным, поднимаю бумажки и бросаю их в урну».
• Старайтесь не устраивать истерик и поддерживайте свое психическое состояние в норме. Спешка и суета всегда мешают при выполнении какого-либо дела. Поэтому работайте над собой и учитесь сдерживать эмоции. Для реализации данных рекомендаций можно посоветовать заниматься аффирмациями и медитациями. Подойдут и более простые методы релаксации. Например, найдите укромное место. Возьмите стул и присядьте на него. Закройте глаза и проведите практику осознанности. Подумайте о том, что ваш внутренний мир наполнен спокойствием и гармонией, а все проблемы, возникшие в течение дня, вполне решаемы.
• Помните о своих правах. Не отступайте тогда, когда считаете, что вы правы.
• Расставляйте приоритеты в деятельности и организуйте самые сложные моменты.

Для этого лучше вести специальный дневник, где будут отмечены пункты, которые нужно выполнить в первую очередь.

Частые ошибки

Этот момент предполагает трудную работу над своим «Я». Поэтому учтите следующие нюансы.

• Если вы решили заняться самоубеждением, то не забывайте о том, что этот пункт необходимо подтверждать определенными действиями. Например, с помощью аффирмаций вы внушаете себе: «Я красива». В этом случае вам необходимо полностью изменить внешность в лучшую сторону: сделать красивую прическу, стать подтянутой, одеваться удобно и по моде. Как только вы выполните это условие, вы сразу же почувствуете прилив энергии и начнете ловить на улице заинтересованные взгляды.
• Не обращайте никакого внимания на стереотипы поведения, которые навязывают вам при помощи рекламы или еще каким-либо образом. Если вы начнете пытаться соответствовать навязанным параметрам, то потеряете себя. Помните, что стандарты не всегда правильны, и зачастую их достижение невыполнимо. Просто будьте самой собой и не забывайте о своих достоинствах и сильных сторонах.
• Человек, который хочет чувствовать уверенность, зачастую начинает покупать себе брендовые вещи и стремится соответствовать определенным правилам, навязанным обществом. Однако такие действия не принесут уверенности в своих силах, а лишь еще больше расстроят вашу психику.

Помните, что человек, который на самом деле чувствует свою уверенность, будет ее чувствовать всегда и в любом месте.

Советы психологов

Специалисты говорят о том, что нужно вызывать на спор своего внутреннего критика. Так вы сможете понять, что на самом деле вам хочется и как этого достичь. Таким способом можно провести работу над ошибками и разрешить все свои сомнения. Главная проблема неуверенного человека состоит в том, что он избегает общества незнакомых людей и стремится спрятаться «в футляр». Именно эта причина ведет к еще большим проблемам и, как правило, к еще большей замкнутости. Поэтому в первую очередь необходимо избавиться от желания полного уединения.

Для этого можно даже пойти на небольшую хитрость. Сфокусируйтесь на других людях, которые находятся в незнакомой компании. Просто на время переключите свое внимание. Следите лучше за теми членами компании, которые ведут себя довольно уверенно. Запоминайте их жесты и темп речи. Со временем вы научитесь применять перенятый опыт на практике. Для этого вам потребуется приложить некоторые усилия. А чтобы было легче выполнять такие действия, попробуйте заранее составить план деловой беседы или придумайте темы для разговора, которые помогут вам преодолеть чувство неловкости.

Кроме того, есть и другие причины, из-за которых возникает неуверенность в себе. Зачастую постановка нереальных целей также может привести человека сначала к депрессии, а потом к потере самооценки. Поэтому взвешивайте свои возможности и обязательно доводите до конца начатые дела. Кстати сказать, перфекционизм тоже нужно постараться исключить из вашей жизни. Он мешает жить. Идеальной жизни не бывает, и это вы должны учитывать при принятии того или иного решения. Перестаньте придерживаться такой мысли: «Все или ничего». Помните, что в жизни не бывает либо черного, либо белого цвета. В ней в основном присутствуют различные оттенки. И с этим ничего нельзя поделать.

Перфекционисты всегда довольны собой, если у них все идет по намеченному плану. Как только происходят какие-либо сбои, они начинают себя ругать и даже ненавидеть. От этой черты нужно обязательно избавиться, так как ничего хорошего она в себе не несет. Все закончится тяжелой депрессией, а этот фактор приведет к еще большим неудачам.

Как стать уверенной в себе женщиной?

Всем привет!

Я не верю в сказки, а вы в них верите?

В сказках все красиво и просто. 

В этой статье все реально, но человеку неподготовленному будет немного сносить крышку, будет казаться какой-то сказкой, ибо в моем блоге мышление разбегается по нейронным дорожкам и со всей силы разбивается о черепную коробку. 

Иногда бывает больно.

И ведь вот что я думаю.

Какая-то ведь девушка впервые попадет на блог «Осколки» и первая ее статья будет именно эта. Интересно, что будет у нее твориться в голове? Будет ли она дальше читать блог или залипнет на розовых статьях, написанных копирайтерами?

Хочешь стать уверенной в себе девочкой?

Надоело быть неуверенной?

Ну, тогда…

Погнали!

Я знаю, что тебя чертовски достало быть неуверенной в себе!

Сколько же энергии тратится на эту неуверенность!!! Приходится тратить много мыслей, придумывать оправдания для себя и для других. Отказываться от многого.

Терять что-то…

Терять кого-то…

Я никогда не забуду, когда я однажды познакомился со страшненькой девушкой. Но ее уверенность в итоге меня очаровала. Я был в шоке когда узнал какие у нее любовники.

У меня была другая знакомая, которая была очень красива и ее трахал сантехник и плевал ей в душу. Она даже не могла себе позволить шикарно одеваться. Каждый день она ходила на работу в одной и той же одежде.

Она была подавлена, у нее вечно были красные глаза и несчастный вид. На нее никто не оборачивался. Потому что у нее не было уверенности в самой себе.

А эту, страшную и уверенную любили крутые мужики. Они обожали ее. С ней было круто! При этом, когда с ней начинаешь общаться, она начинает нравится и кажется очень привлекательной. Мозг находит кучу плюсов!

И мне она нравилась!

Но что важнее.  Иногда я вижу мне приходит сообщение от некой девушки. Я вижу ее главное фото. Она просто супер. Одним словом — красавица.

Я захожу на ее страницу и смотрю фото. Шикарная девочка. Конфетка! Как будто природа специально ее создала, чтобы все мужчины мира ее любили и страдали.

И я начинаю читать то, что она мне пишет.

И понимаю, что она дико неуверенна в себе. С детства. Что какой-то мудак растоптал и вытер грязный пол ее душой.

Поэтому. Уверенность делает твою жизнь. А твоя жизнь делает твою уверенность.

Ну, а я тебе в этом помогаю. Такова моя работа. И знаешь, что? Она мне чертовски нравится!

Представь, ты общаешься с мужчиной. Просто ему что-то говоришь, слушаешь его, вы смеетесь.

А потом ты на него пристально смотришь, а в это время его сердце начинает бешено колотиться от твоего взгляда.

Если этот мужчина тебя знает очень хорошо, то он начинает спрашивать, — «Что у тебя случилось?», пресмыкаться при тебе, думать, о чем же ты там думаешь и почему ты такая стала необыкновенная. 

А ты просто посмотрела на него по-другому. Так, как ты не смотрела никогда. 

Возможно этот взгляд будет длиться всего одно мгновение. Ему просто покажется, что у тебя сверкают глаза. Твои красивые, загадочные глазки…

Если мужчина знает тебя плохо, мало знает, и ты на него смотришь как-то особенно, то он начинает тебя любить. У него сразу же включается инстинкт завоевателя. Ты ему становишься нужна.

Именно нужна. Да! Точно! НУЖНА!

Во всех случаях ты становишься НУЖДОЙ! Все другие хотят быть принуждением, а ты станешь нуждой после этой статьи!

Непринужденной нуждой…

Звучит как в старой сказке. ..

Ты просто смотришь и мужчина становится твоим. 

Разве это реально? Мы же не верим в сказки? Где тут быль?

Как стать уверенной с мужчиной? Новая реальность.

Все зависит от того, как ты относишься к мужчине.

Если ты его ставишь на пьедестал и преклоняешь пред его ногами свою голову, чтобы он на нее поставил свою ногу победителя, смотря куда-то вдаль на задницу другой девушки, если ты готова отдать ради него свою жизнь, то его чувствам к тебе приходит пиздец.

Иногда, конечно, эффективно играть саму покорность.

Но, когда ты серьезно такой становишься, то твое соблазнение можно умножить на ноль. Все твои жалкие попытки влюбить мужчину будут вечно умножаться на круглый НОЛЬ. 

Ты нулевая, он стопроцентный.

Когда ты к мужчине относишься хорошо и любишь и его и себя, то и он будет относиться к тебе так же. У вас будет 50 на 50. Все счастливы и довольны. Можно даже сдохнуть вместе от старости и счастья.

Но ведь так фактически бывает редко.

Потому что процентная ставка очень у тебя низка, а у него высока и колеблется в этих пределах.

Я научу тебя делать так, чтобы ты тянула свои проценты на себя и мужики просто хором любили тебя. В переносном, а не прямом смысле)))

Женская уверенность зависит от мужчины.

Нельзя назвать успешной женщину, если она сделала карьеру, много заработала денег, у нее отличное здоровье, но при этом у нее мужик лох или она страдает и ревет в свою одинокую подушку.

Зато можно назвать вполне успешной ту женщину, которая успешна со своим мужчиной и у них классная и большая семья. Даже если она сидит дома.

У меня не повернется язык во рту и не опуститься палец на клавиатуру ноутбука назвать ее неудачницей.

Ну и та, которая сама много чего добивается в жизни, зарабатывает, строит бизнес, плюс все отлично с мужчинами, то такую можно назвать реализованной. Мега успешной. Гипер счастливой. Всем на зависть. 

Так вот. Уверенность зависит от мужчин. Чтобы стать уверенной в себе, нужно стать уверенной в том, что ты можешь соблазнить кого и когда угодно.  

Я бы даже назвал уверенность в себе девушки неким спокойствием. Когда ты спокойна, то вероятно у тебя все в кайф.

Тогда твой воодушевленный подъем сделает твои флюды воистину неотразимыми атаками на его незащищенное сердце.

Итак. Что тебе нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе девушкой?

В своем блоге «Осколки» я почти в каждой статье даю какое-то задание. Либо прямо, либо ты переосмысливаешь свою жизнь и что-то меняешь сама.

В этой статье я хочу поменять твой взгляд на мужчин. Научить тебя смотреть на них так, чтобы он подсаживались на тебя. Поверь это реально! Это уже опробовано много много раз. И многие девушки, которые учатся у меня или у других учителей делают это неосознанно. 

Стервы это делают автоматически.

• Взгляд, который делает уверенность.
• Взгляд, который поменяет твой внутренний мир.
• Взгляд, который воздействует на поведение мужчин и на их мысли.
• Взгляд, который сделает тебя супер.
• Взгляд, который мужчин делает влюбленными.
• Взгляд, который мы так любим и которого нам так не хватает.

Кто такой мужчина?

Я боец! Я мужчина! Завоеватель! Мужик! Я люблю ползать в грязи, падать от усталости, разбивать кулаки в кровь. Я люблю мясо, решать сложные проблемы и брать ответственность на себя. Я обожаю рисковать. Мне нравится вызов. Я люблю сложности и препятствия, которые сделают меня круче, когда я их решу.

Я не могу без этого жить.

Когда очередная киска склоняется передо мной. Это тоже самое, что придя на охоту, я понимаю, что я пришел охотиться в зоопарк.

А мне хочется опасности, в лес! Где нужно добычу выслеживать, заманивать и, поймав, — дико и жадно насладиться ей. Я должен быть мокрый от пота и валиться от усталости. Вот это реально КААААААЙФ!

Я имею ввиду здесь не только себя. Я имею ввиду каждого мужчину. Ибо у каждого мужчины есть инстинкт, который ты можешь вытащить наружу и сделать его мужиком!

Когда девушка смотрит на меня, то я чувствую себя в зоопарке. И сожру ее душу, как дьявол. Страдая сам от скуки. Для галочки. 

А если она смотрит на меня иначе? Если она смотрит на меня как на зверя, как будто это я в зоопарке? Тогда я чувствую вызов. Это кровь бросает свои чертовы лейкоциты в мое лицо.

Как ты смотришь на мужчин?

• Как-то социально. 
• Безразлично.
• Влюбленно.
• С интересом.
• Без интереса.
• Ожидая что-то
• Просто смотришь.

А ведь взгляд — это мощнейший энергетический заряд, который способен на многое. Люди недооценивают взгляд, потому что не пользуются этим оружием. 

Сотни тысяч лет люди недооценивали землю. Они питались дохлой гнилой падалью, лазили по деревьям а фруктами, были собирателями. Голодными и несчастными!

И лишь потом до них дошло, что можно выращивать пищу в земле и быть сытыми. До этого они ходили по земле и не использовали ее.

Ты же сейчас тоже не пользуешься своим энергетическим потенциалом.

Также сейчас люди углубились в материальные ценности, вы все молитесь на материю, вам всем плевать на духовность и энергию. То, что нельзя загребать в свои скупые лапки — все это не так ценно. 

Вот так же вы не цените взгляд. Свой взгляд, который способен на многое. 

Дайте мартышке телефон. Она не знает что с ним делать…

Какой у тебя должен быть взгляд, чтобы мужчины подсаживались, а ты чувствовала себя уверенной?

Ты должна смотреть на мужчин как на жертв.

Они тренинг.

Они тренировка.

Они жертвы.

Они подопытные крысы.

Собаки Павлова.

Ты власть! Ты ставишь эксперименты своего развития. 

Когда ты смотришь на мужчину, как ученый психопат смотрит на своих белых мышек, то мужчины будут это чувствовать. Потому что на них так никто никогда не смотрит.

Слабые будут сразу сливаться в унитаз.

Сильные будут принимать вызов. Начнется бурная страсть и битва титанов. Потому что он не захочет быть тренировкой. Он будет чувствовать твою систему и пытаться ее сломать чего бы ему это не стоило.

В тот момент, когда твой мозг посылает сигнал по нервной системе к твоим глазам, у тебя в голове появляются вопросы:

• Что с ним сделать?
• Какой сегодня крышеснос я ему устрою?
• Какой эксперимент я проведу над ним сегодня?

Твое общение с мужчинами всех типов должно быть одним большим экспериментом.

И смотри на него как на мышку. Ты творец. Ты творишь реальность, а он реагирует на нее, как долбанная неосознанная улитка в твоих циничных экспериментах. И неважно, плевать как он реагирует — хорошо или плохо. Скрывает свои эмоции или вообще хлопает дверью и уходит.

Главное, чтобы была какая-то реакция! 

Важно провести эксперимент над ним сейчас. Здесь и сейчас ты проводишь над ним эксперименты и смотришь на него как на эксперимент.

Записываешь информацию на мозг.

Это будет наращивать твою уверенность с невероятной быстротой. Такой взгляд пробуждает в тебе мощный импульс, подавляет комплексы и неуверенность, потому что экспериментатор не может пасовать перед испытуемым.

Я же хочу, чтобы ты была постоянным экспериментатором, а мужчины постоянными испытуемыми. 

Чтобы стать уверенной девушкой — всегда сознательно тренируй эспериментальный взгляд.

Смотри на мужчин так, как будто они мышки, которые должны либо реагировать либо нет. 

Твои действия для уверенности:

1. Смотри на мужчин в поле твоего зрения как на подопытных кроликов. 

2. Их реакция должна быть — «Что случилось? Что с тобой? Что происходит? Почему ты так смотришь?»

Тогда ты смотришь на них правильно! Они должны тушеваться и ни черта не понимать.

3. Испытай это на прохожих мужчинах. Поговори с ними. Потом испытай на коллегах. Одногруппниках. На своем муже. Любовнике. Они все мышки. Они все мышки… Слышишь меня? Мышки!

4. Смотри пристально в глаза, не отводи взгляд в сторону. Можешь иногда останавливать свою речь, делать паузы и смотреть! Твой взгляд теперь должен длиться дольше, чем обычно.

5. Не смотри так постоянно. Когда натренируешь взгляд, то используй это оружие периодически. Не используй постоянно, ибо это начнет их отталкивать от тебя. 

6. Перестраивай мозг на иной склад мышления. 

Иной склад мышления

Мышление должно всегда искать новый эксперимент. Как только мышление переключится, то взгляд начнет работать. Это будет щитом для уверенности в себе. Ты просто научишься включаться и мужчине будет не по себе. Ибо ты начнешь что-то над ним делать. Он же твоя жертва.

Он был Богом. Господином. МУЖЧИНОЙ. Он был твоим принцем. Мечтой, любовью, страстью и самой жизнью. 

Все, кончай эти сопли. Вытирай их рукавом и смотри на мир иначе!

Ты хищник. Мужчины — жертвы. Ты жрешь их, поглощаешь их души своим взглядом.

Прямо сейчас возьми за правило повторять про себя мантру — я хищник, — мужчины — жертвы.

Я хищник. Мужчины жертвы.

Я хищник. Мужчины жертвы.

Я хищник! Мужчины жертвы!

Если ты попадаешь в ад, к тебя подбегает черт, то ты должна автоматически включить — черт — жертва. Я хищник. Тогда он влюбится и вы вместе сбежите с ада.

Сделай это молитвой за едой. Перед сном. Утром, днем и вечером. Тебе должно сниться, что они жертвы, а ты хищник, как ты прожигаешь их взглядом. Ты должна тренироваться даже в осознанных сновидениях.

Однажды я объяснил суть уверенного взгляда хищника одной девушке. Она смотрела на меня обычно. Как все смотрят. Непримечательным взглядом. 

Я подробно ей рассказал как тренироваться и забыл об этом.

Через месяц я ее встретил. Она вцепилась в меня взглядом, меня передернуло! Несколько секунд я не понимал, что происходит, она мне что-то говорила, а я уже оправдывался перед ней, почему я ей не отвечал на ее сообщения.

Потом я все понял и очнулся.

Она прыгала от счастья, увидев как я потерялся от ее взгляда. РАБОТАЕТ!

Оказывается, что она месяц тренировала свой взгляд. Она делала это постоянно. Она настолько прониклась этой идеей, что стала ей одержима. 

Это работало на всех. У нее поменялось мышление, у нее появились результаты. У нее изменилась тактика и стратегия соблазнения. 

Я же видел, как она сама изменилась и как она похорошела. Я видел и чувствовал, как она включала этот взгляд специально. Сука! Смотрела на меня как на кролика. 

Я ее раскусывал и сам на нее смотрел как на эксперимент и мы начинали с ней смеяться, потому что чувствовали друг друга.

Важно!

Женщины делятся на три типа.

Первые смотрят на мужчин обычно, как все смотрят. 

Стервы смотрят как на эксперимент.

А вот третьи делают ошибку. Они смотрят на мужчину, как на выгоду. А мужчины не идиоты. Сливаются сразу же. Остаются одни балбесы. Которым за счастье быть использованными с такой девушкой. 

Заключение

Это один из способов стать уверенной в себе. Но, согласись, это нестандартно сильный способ? Причем он начнет у тебя работать прямо сейчас. Уже сейчас ты ощущаешь его силу, силу своего взгляда, силу своей уверенности!

Если же ты сомневаешься, то попробуй. Просто попробуй. ..

И напиши мне в комментариях — Как ты смотришь на мужчин? Какой у тебя взгляд? И задумываешься ли ты вообще о своем взгляде?

Успехов! Горд…

 

27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин

Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!

Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.

1. Будьте личностью

Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.

2. Полюбите себя

Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!

3. Защищайте то, во что верите

Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите. Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.

4. Не следуйте чужим советам

Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» — эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!

Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения. И в этом вся прелесть!

5. Уделяйте внимание своему здоровью

Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.

6. Ухаживайте за кожей

Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.

7. Следите за гигиеной

Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой. Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.

8. Уделяйте должное внимание своей прическе

Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!

9.

Балуйте себя косметическими процедурамиПозвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!

10. Будьте нарядной!

Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.

11. Забудьте о любом проявлении грубости

Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.

12. Не забывайте улыбаться

Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.

13. Будьте общительной и открытой всему новому

Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения. Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.

14. Научитесь поддерживать любой разговор

Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт. Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.

И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:

• Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
• Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
• Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
• Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
• Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
• Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
• Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
• Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
• Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
• Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
• Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
• Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
• И самое главное — любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы — неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Стиль в жизни. Как стать самой обаятельной и привлекательной? | ЛЮДИ | ОБЩЕСТВО

«Я женщина с шармом, не более. И ведь никто не догадывается, что я этот шарм сама себе сделала, выстроила», – говорила подруга главной героини фильма «Самая обаятельная и привлекательная» Сусанна. Внешне так и было, однако в её личной жизни не всё оказалось таким же идеальным, как созданный ею образ.

Пермский стилист Анастасия Ещенко говорит, что в Перми немало таких женщин. Выглядеть они могут сногсшибательно, однако счастья им это не приносит. Другие, напротив, носят невыразительную одежду, стараясь слиться с окружающим пейзажем. Результат тот же. Тем временем, перемены во внешности действительно могут изменить жизнь в лучшую сторону, но как это сделать?

Подробности — в материале «АиФ-Прикамье».

Расправить плечи

Марина Медведева, «АиФ-Прикамье»: Девушки приходят к вам с просьбой изменить их стиль в одежде, а что на самом деле кроется за этим желанием?

Анастасия Ещенко: Конечно же, они идут за более глубокими переменами. Мы с моей коллегой придумали проект «Преображение» и приглашаем девушек, которые хотят изменить свой стиль. Порой за несколько часов они меняются до неузнаваемости, причём не только и не столько внешне. Одна из участниц пришла к нам чёрной водолазке и джинсах. Она стояла  в закрытой позе со сжатыми кулачками. Когда мы её причесали и одели, то у неё расправились плечи, в поведении появились игривые нотки. А как на неё смотрели мужчины! Она стала чувствовать себя совершенно по-другому.

— Не все умеют правильно сочетать вещи. Можно ли развить чувство стиля?

– Чувство стиля – это всё-таки предрасположенность. Сомневаюсь, что можно его развить. Но можно понять, как комбинировать вещи, какие силуэты актуальны и какие из них подходят вам. Если вы хотите красиво и стильно одеваться, советую постоянно «держать руку на пульсе», благо информации в Сети и в журналах сейчас много. Смотрите, изучайте. Упрощает задачу то, что сейчас можно сочетать самые разные вещи и можно свободно экспериментировать. Для женщины – это всегда вдохновение.  

– Все мы видели телепередачи, где участниц стильно одевают и преображают. Все эти женщины потом возвращаются домой. Долго ли продержится эффект перемен?

Анастасия Ещенко, персональный стилист, практик по выходу из кризисов. Родилась в Перми 27 ноября 1982 г. Окончила филологический факультет ПГУ, специальность журналистика. Работала журналистом. Сейчас осваивает профессию психолога. Замужем, есть дочь. – Если женщина решила изменить свою жизнь, то можно пойти разными путями. Действительно можно начать с внешних изменений, то есть поменять свой стиль (одежду, макияж, причёску). Это и правда придаст энергии. Но если ограничиться только этим, то эффект будет временным и потом есть риск быстро вернуться к прежней жизни. Главное – удержать состояние потрясающей великолепной женщины. А это можно сделать, только если начать взращивать любовь к себе. Нужно выяснять, что с тобой происходят, что роняет твою самооценку. А это уже более глубокий и долгий разговор.

Если вы хотите красиво и стильно одеваться, советую постоянно «держать руку на пульсе», благо информации в Сети и в журналах сейчас много. Смотрите, изучайте. Упрощает задачу то, что сейчас можно сочетать самые разные вещи и можно свободно экспериментировать. Для женщины – это всегда вдохновение

Начав работать с девушками, мы поняли, что у наших женщин есть большая проблема с принятием себя. А начинается всё с детства. Когда девочка маленькая, её часто любят и лелеют просто так. Она становится старше, идёт в школу, и вот тут её начинают с кем-то сравнивать, идёт погоня за оценками. Родители показывают любовь, только если она сделала что-то с их точки зрения хорошее. В результате у девочки складывается ощущение, что она должна заслужить любовь. Так и живёт с этим всю жизнь.

– Почему женщины «откатываются» назад, возвращаясь к прежнему состоянию?

– Нередко причина в том, что их не поддерживает окружение. Например, мужья порой начинают обесценивать и унижать женщин просто потому, что осознают, что к ним начали предъявлять какие-то требования, чего раньше не было. К тому же мужья боятся потерять ту стабильность, которая у них есть и те удобства, которые они имеют. Мужчина, который не захочет меняться, может уйти или женщина просто не сможет с ним быть. Но если он примет обновлённую, красивую и уверенную в себе женщину, он может проявиться свои самые лучшие стороны. Сильный мужчина пойдёт вслед за женщиной. Например, мы с мужем прошли очень глубокие кризисы у обоих прошла серьёзная внутренняя трансформация.

Бассейн без дна

– Женщины правда хотят перемен. На ловца и зверь бежит – как грибы после дождя плодятся многочисленные курсы по «раскрытию женственности». Они вообще могут помочь?

– Женщины часто их хвалят и считают, что от них есть эффект. Но правда в том, что такие курсы в большинстве своём очень поверхностные. И это легко объяснить, так как на них обычно вместе собирается много людей и их «накачивают» энергией. Отсюда успех всех мотивационных тренингов. Но эффект этот продолжается недолго и в глубине души ничего не меняет. Это как бассейн без дна – воду в него набрать невозможно, сначала надо дно залатать. Когда нет внутренней опоры – любое внешнее обстоятельство выведет тебя из равновесия. Все эти женщины потом получают большие проблемы, потому что они начинают подстраиваться по окружающих, теряют себя. Сказали им, например, что нужно служить мужу, они это и делают, сдвигая границы дозволенного. Ждут, что муж бросит всё к их ногам, а он, напротив, начинает вести себя агрессивно.

– Сейчас есть женщины, которые уверены, что нужно носить только юбки. Причём, длинные. Поможет ли это стать женственнее?

– Наша психика полярна. Если вы долгое время были в одном полюсе, то вас может перекинуть в прямо противоположный. Многие женщины, которые пытаются стать женственными с помощью юбок, на самом деле очень сильные и пробивные. Но правда в том, что ни юбки, ни Веды не помогут. Сильная женщина такой и останется и зачем это менять? Важно научиться принимать себя, снимать блоки и ограничения, учиться любить себя. Тогда не нужно будет пробивать стену головой, действуя как мужчины, или, ломая себя, носить только длинные юбки. Надо понимать, что путь перемен – это путь для смелых, но усилия того стоят.

Если вам обещают, что вы поменяетесь за день или месяц, то это ерунда. Если у вас нет серьёзных жизненных травм, то вам нужен будет примерно год постоянной работы над собой, чтобы измениться. А если есть, то несколько может уйти на то, чтобы ваша психика приняла новый опыт обращения с окружающей действительностью.

Важно научиться принимать себя, снимать блоки и ограничения, учиться любить себя. Тогда не нужно будет пробивать стену головой, действуя как мужчины, или, ломая себя, носить только длинные юбки. Надо понимать, что путь перемен – это путь для смелых, но усилия того стоят.

Займитесь собой

– А зачем вообще работать над собой?

– Если этого не делать, то мы будем продолжать жить в стыде, страхах и комплексах, которые мы получили от предыдущих поколений. Скажу то, что, возможно, вызовет сопротивление у некоторых женщин – на первое место нужно ставить себя. Ребёнка ничему нельзя научить – он копирует родителей. Поэтому, когда женщина реализована у неё и дети вырастают уверенными, умеющими добиваться свой цели. Конечно, ребёнка нужно контролировать, но нельзя делать самоцель из оценок и таскать по 10 кружкам. Куда эффективнее заняться собой.

– Многие хотят меняться, но ничего не делают. Как перейти от желания к активным действиям?

– Обычно к переменам подталкивает кризис. Женщина должна стать недовольной положением дел, которое есть сейчас. Пока не дойдёшь до этой точки мало что будет меняться. Для каждой женщины стимулом могут служить разные вещи. Для меня – это желание лучшей жизни для меня и дочери. Создание лучшего будущего для детей может стать очень мощной мотивацией.

Смотрите также:

11 способов обрести уверенность в себе и выглядеть более привлекательно

Исследователи постоянно обнаруживают взаимосвязь между уверенностью и успехом. Уверенные в себе люди воспринимаются как более привлекательные, они лучше продают и преуспевают перед аудиторией. Они также верят, что могут справиться со всем, что бросает им жизнь, и пойти на больший риск, что, естественно, приводит к раскрытию возможностей. Если вы хотите видеть в себе больше этих качеств, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю.

Даже если ваша жизнь в целом спокойна и лишена приключений или драмы, вы всегда должны быть в состоянии ответить на вопрос «Что нового?» с чем-то другим, кроме «Не так много». Уверенные в себе люди — хорошие собеседники, но это навык, который некоторым людям нужно практиковать больше, чем другим. Вы планируете отпуск? Ремонт части вашего дома? Бегаете с детьми на спортивные мероприятия? Инвестировали в большой проект на работе, который требует вашего внимания? Найдите что-нибудь интересное, чтобы сказать, когда кто-то начинает разговор.

2. Проявлять любознательность.

Также в духе хорошего собеседника постарайтесь проявлять неподдельный интерес к окружающим вас людям. Вот хорошие вопросы, чтобы люди рассказали о себе: Что вас больше всего волнует? С чем вы боретесь в данный момент? Что дальше? Вы также должны быть готовы сами ответить на эти вопросы — это поможет вам быть готовым рассказать хорошую историю.

3. Соблюдайте правильную осанку.

Не сутультесь — это говорит о том, что вы не верите в себя. Если это слабая область для вас, попробуйте опубликовать заметку на краю экрана вашего компьютера с напоминанием, например стрелкой вверх толстым красным маркером. Чтобы исправить себя, отведите плечи назад и представьте, что вы тянете веревку с макушки, вытягивая позвоночник и поднимая подбородок, чтобы он занял нейтральное положение, обращенное вперед.

4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди.

Менее уверенные в себе люди часто не могут проявить себя и проявить себя, если они постоянно задают себе такие вопросы, как: Выглядел ли я уверенным? Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Неужели они подумали, что я сказал глупость? По правде говоря, вы никогда не можете знать, что кто-то думает о вас. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, сконцентрируйтесь на том, что вы хотите сообщить, например, задавайте хорошие вопросы, не тратьте время на пустую болтовню и смотрите людям в глаза.

5. Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой.

Обратите внимание на то, что вы говорите себе в уме. Каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «Я не могу этого сделать», замените это чем-то позитивным, например, «Я сделаю все возможное». Ключ в том, чтобы выйти за пределы себя и посмотреть на свой внутренний диалог как на постороннего.Как бы вы себя чувствовали, услышав, как кто-то, сидящий рядом с вами, говорит: «Я такой [толстый, тупой, уродливый, медлительный и т. д.]?» Довольно резко, правда? Воспитывайте себя в своей мыслительной жизни, как если бы вы это делали с кем-то другим.

6. Улыбайтесь.

Выражает уверенность, независимо от того, что вы на самом деле думаете. Кроме того, многие исследования показали, что улыбка сильно коррелирует с тем, воспринимается ли человек как симпатичный.

7. Учитесь на своих ошибках, не зацикливаясь на них.

То, как вы справляетесь с оплошностями, также важно. Уверенные в себе люди понимают, что никто не идеален, и как бы вы ни облажались, это, вероятно, не конец света. Спросите себя: Насколько серьезной покажется эта ошибка через три месяца? Если ваша ошибка связана с работой, признайте свою ошибку и пообещайте в следующий раз сделать лучше.

8. Научитесь хорошо выступать перед публикой.

Если это не ваша сила, найдите возможность развить этот важный навык.Прежде чем выступить с речью, потренируйтесь перед семьей и друзьями. Это неловко, но поможет вам упорядочить то, что вы хотите сказать, и представить себя перед аудиторией.

9. Запишитесь на урок импровизации.

Это страшно, но удивительно эффективно. Несколько успешных генеральных директоров сказали мне, что благодаря импровизационному театру они смогли добиться успеха в бизнесе и в жизни. Как правило, вам дается место и ситуация, и вам нужно создать осмысленную историю, взаимодействуя с двумя или тремя другими людьми. По сути, такое поведение помогает людям свыкнуться с неуверенностью — чертой, которой обладают все уверенные в себе люди.

10. Стать физически сильнее.

Силовые тренировки не требуют много времени и могут заметно повлиять на ваш уровень уверенности в себе. Во-первых, это может помочь вам похудеть, так как ваш метаболизм увеличивается с увеличением мышечной массы. Это также может помочь вашей осанке. Укрепление основных мышц, в том числе пресса, спины и бедер, помогает стабилизировать позвоночник и удерживать его в правильном положении.

11. Инвестируйте в свой внешний вид.

Будь то покупка новой одежды, хорошая стрижка, устранение проблем с зубами или посещение косметолога, люди, которые хорошо выглядят снаружи, чувствуют себя лучше внутри. На самом деле, исследователи обнаружили, что когда люди думают, что они физически более привлекательны, они считают себя принадлежащими к более высокому социальному классу, независимо от того, насколько хорошо они выглядят на самом деле или своего фактического социального статуса.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

7 способов быть уверенным в себе и очаровательным

Имея под рукой текстовые сообщения и видеоконференции, кажется, что поддерживать отношения на расстоянии стало проще, чем когда-либо. Междугородние звонки больше не роскошь; дни, когда их нужно было нормировать, давно прошли.

Пары, живущие на расстоянии, не должны зависеть от 15:00. почтовая доставка, ожидание новостей, которым в лучшем случае четыре дня.

Теперь у нас больше нет дней ожидания, когда наши близкие проверят свою электронную почту, когда они вернутся домой с работы.Обмен мгновенными сообщениями держит нас привязанными друг к другу, даже когда мы ходим по магазинам, работаем, играем, смотрим фильм и делаем многое другое.

Технологии, однако, не могут компенсировать все в отношениях на расстоянии, как скажет вам любой, у кого есть отношения на расстоянии.

Многие отношения на расстоянии по-прежнему кажутся эмоционально сложными, несмотря на отсутствие регулярной физической близости.

Люди часто думают, что отношения на расстоянии никогда не сработают. Это может быть обескуражено вашей семьей, и некоторые из ваших лучших друзей могут сказать вам, чтобы вы не относились к этому слишком серьезно, если вы в конечном итоге будете разбиты горем.

Многие вещи невозможны из-за лишнего расстояния – никто не может обещать, что это будет легко. Все может осложниться, и временами вы можете чувствовать себя одиноким и грустным.

Тем не менее, многие из нас их пробуют.

Резюме видео

Однако дополнительное расстояние делает самые простые вещи еще и самыми приятными. Возможность держать другого человека за руку, вместе есть за одним столом, чувствовать прикосновения друг друга, гулять вместе, нюхать волосы друг друга… эти маленькие желания внезапно могут значить гораздо больше в отношениях на расстоянии.

Отношения на расстоянии могут быть трудными, но и в них есть свои сюрпризы.

Вот 21 совет, как наладить отношения на расстоянии:

1. Избегайте чрезмерного общения.

Неразумно быть слишком «прилипчивым» и притяжательным. Вам двоим не обязательно общаться по 12 часов в день, чтобы сохранить отношения. Многие пары думают, что им нужно компенсировать расстояние, делая больше. Это неправда. И это может только усугубить ситуацию.Вскоре вам надоест «любить».

Помните: меньше значит больше. Дело не в спаме — вы только себя измотаете. На самом деле это дразнить в нужные моменты и дёргать за нужные места.

2. Воспринимайте это как возможность.

«Если вы хотите жить вместе, вам сначала нужно научиться жить порознь». – Анонимный

Воспринимайте это как обучающее путешествие для вас обоих. Это возможность для вас доказать свою любовь друг к другу.Согласно китайской пословице, «Настоящее золото не боится испытания огнём». Вместо того, чтобы думать, что эти отношения на расстоянии разъединяют вас двоих, вы должны верить, что благодаря этому опыту вы оба станете связаны друг с другом еще сильнее.

Как Эмма говорит Уиллу в четвертом сезоне Glee:

«Я предпочитаю быть здесь, далеко от тебя, но чувствовать себя очень близко, чем быть рядом с тобой, но чувствовать себя очень далеко». – Эмма, Glee Season 4

3.Установите несколько основных правил, чтобы управлять своими ожиданиями.

Вы оба должны четко понимать, чего вы ожидаете друг от друга во время этих отношений на расстоянии. Установите некоторые основные правила, чтобы никто из вас не делал того, что застало бы другую сторону врасплох.

Например, вы двое эксклюзивны? Можно ли другому человеку ходить на свидания? Каков ваш уровень приверженности? Лучше быть открытыми друг с другом во всех этих вещах.

4. Старайтесь регулярно и творчески общаться.

Приветствовать друг друга «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день — это обязательно. Вдобавок ко всему, постарайтесь информировать своего партнера о своей жизни и ее событиях, какими бы обыденными некоторые вещи ни казались.

Чтобы улучшить игру, время от времени отправляйте друг другу фотографии, аудиоклипы и короткие видеоролики. Прилагая такие усилия, вы заставляете другого человека чувствовать себя любимым и заботливым.

5. Говорите грязно друг с другом.

Сексуальное напряжение, несомненно, является одной из самых важных вещей между парами.В некотором смысле сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Сексуальная потребность не только биологическая, но и эмоциональная.

Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.

6. Избегайте «опасных» ситуаций.

Если вы уже знаете, что поход в клуб или выпивка с компанией друзей поздно вечером вызовет недовольство вашего партнера, вам следует либо 1.Не делай этого или 2. Скажи об этом своему партнеру заранее, чтобы успокоить его.

Вы не должны пропускать такие вещи, потому что это только вызовет у вашего партнера дополнительное беспокойство или подозрение – и, конечно же, очень расстроит, потому что он будет чувствовать себя бессильным или не в состоянии контролировать ситуацию.

Вы можете стать жертвой своих ловушек, уходя с работы после работы с глазными леденцами или встречаясь с кем-то из вашего прошлого, который флиртовал с вами, не осознавая этого. Прежде чем войти в опасную ситуацию, нужно распознать опасности.

Слушайте свое сердце, но не полагайтесь на него. Убедитесь, что вы также слушаете свой разум.

7. Делайте что-то вместе.

Сыграйте вместе в онлайн-игру. Одновременно смотрите документальный фильм на YouTube или Vimeo. Поделитесь песней в Skype, пока другой играет на гитаре. Позвоните друг другу по видеосвязи и отправьтесь на прогулку вместе. Вместе делайте покупки в Интернете и покупайте друг другу подарки (см. № 13).

Вы действительно должны быть творческими и спонтанными.

8. Делайте подобные вещи.

Рекомендовать друг другу книги, сериалы, фильмы, музыку, новости и т.д. Когда вы читаете, смотрите и слушаете одно и то же, у вас появляется больше общих тем для разговора.

Даже если вы живете отдельно, приятно иметь общие впечатления.

9. Ходите друг к другу в гости.

Любые отношения на расстоянии обогащаются посещениями.

После всех ожиданий, тоски и воздержания вы, наконец, встретитесь, чтобы выполнить все мелочи, такие как поцелуи, держания за руки и т. д.Они типичны для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, но более особенные и интимные для пар, живущих на расстоянии.

Атмосфера будет наполнена фейерверками, блестящими бомбами, конфетти, радугой и бабочками.

10. Имейте в виду цель.

Мы надолго расстанемся? — А что насчет будущего? Это те вопросы, которые вы должны задать себе.

На самом деле пара не может вечно находиться в отношениях на расстоянии. В конце концов, нам всем нужно успокоиться.

Так что составьте план друг с другом. Установите временную шкалу, отметьте предполагаемое время порознь и время вместе и нарисуйте конечную цель.

Важно, чтобы вы оба были на одной волне и имели одинаковые цели. Так что, даже если вы не живете в одном и том же пространстве и в одном часовом поясе, у вас обоих все равно есть мотивация работать вместе в одном направлении к будущему, которое включает друг друга.

Верно, вам нужна мотивация, чтобы сохранить отношения.Узнайте больше о что вас мотивирует здесь .

11. Наслаждайтесь временем, проведенным наедине с друзьями и семьей.

Вы одиноки, но вы не одиноки, если только сами не захотите этого почувствовать. Вам не нужно позволять своему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть вы, ваши друзья и ваша семья. Выделите это время, чтобы сделать больше с друзьями и семьей. Чаще ходите в спортзал. Заведите новое хобби. Запойные шоу. У вас есть много дел, которые не касаются вашего партнера.

12. Оставайтесь честными друг с другом.

Расскажите о своих чувствах страха, незащищенности, ревности, апатии и т. д. Если вы попытаетесь что-то скрыть от своего партнера, эта тайна рано или поздно поглотит вас изнутри. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам и оказать вам необходимую поддержку. Лучше посмотреть на проблему на ее начальной стадии, чем раскрыть ее только тогда, когда уже слишком поздно.

13. Знать графики друг друга.

Полезно знать, когда другой человек занят и свободен. Так что вы можете оставить текст или сделать звонок в нужное время. Вы не хотели бы беспокоить своего партнера, когда он находится в середине класса или посреди деловой встречи. Убедитесь, что вы знаете о маленьких и больших событиях в жизни каждого, например, промежуточных экзаменах и экзаменах в колледже, важных деловых поездках и встречах, собеседованиях и т. д. Особенно, если вы живете в разных часовых поясах, это становится более важным.

14. Следите за действиями друг друга в социальных сетях.

Фотографии друг друга в Facebook и Instagram. Отправляйте друг другу твиты. Отмечайте друг друга на Facebook. Публикуйте материалы друг у друга на стене. Пусть они знают, что вы заботитесь. Будьте хладнокровны, преследуя друг друга.

15. Подарите личный предмет другому человеку, чтобы он мог его держать.

Воспоминания имеют силу. Что бы это ни было — кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов или флакон духов. Повседневные предметы и вещи имеют для нас значение, осознаем мы это или нет.Мы все пытаемся хранить воспоминания в материальных вещах, чтобы, когда наш разум отказывается, мы все еще могли смотреть или удерживать что-то, что поможет нам вспомнить наши воспоминания. Вот почему что-то настолько простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом малой ценности или никакой ценности.

16. Установите хорошее приложение для обмена сообщениями.

Это чрезвычайно важно, потому что текстовые сообщения — самый частый и распространенный способ общения между вами двумя. Вам нужно хорошее приложение для обмена сообщениями на ваших телефонах, которое позволяет взаимодействовать не только словами и смайликами.

Лично я использую это приложение для обмена сообщениями под названием LINE. Я нахожу его очень эффективным, потому что он имеет огромный запас игривых и очень забавных «наклеек», которые пользователи могут использовать бесплатно. Вы также можете зайти в «Магазин наклеек» приложения, чтобы загрузить (или подарить!) дополнительные наклейки на разные темы (например, Hello Kitty, Pokemon, Snoopy, MARVEL и т. д.) по низкой цене. Иногда приложение будет раздавать бесплатные наборы наклеек для рекламных акций. Это симпатичное приложение для обмена сообщениями, которым легко научиться пользоваться.

17.Отправьте подарок обычной почтой.

Отправляйте друг другу открытки и рукописные любовные письма. Время от времени отправляйте друг другу подарки по всему миру. Доставка цветов на дни рождения, юбилеи и День святого Валентина. Делайте покупки онлайн и удивляйте друг друга крутыми футболками, сексуальным нижним бельем и т.п.

18. Оставайтесь позитивными.

Вам нужно постоянно вливать положительную энергию в отношения на расстоянии, чтобы поддерживать их. Да, ожидание может быть болезненным, и иногда вы можете чувствовать себя одиноким, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небо.

Хороший способ оставаться позитивным — постоянно быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть кого-то, кого вы любите — кто-то, кто любит вас в ответ. Будьте благодарны за мелочи, например, за самодельное письмо, которое на днях благополучно прибыло в ваш почтовый ящик. Будьте благодарны за здоровье и безопасность друг друга.

19. Держите друг друга в курсе новостей друзей и семьи друг друга.

Это поможет вам двоим узнать культуру и ценности друг друга. Знание небольших привычек друг друга помогает в развитии понимания и построении взаимного доверия.

Разговор о семье и друзьях даст вам больше тем для разговора. Лучше всего говорить о сплетнях и скандалах.

20. Видеозвонок по возможности.

Потому что иногда, глядя друг другу в глаза и слыша голоса друг друга, все снова становится хорошо.

Видеозвонок хоть и не похож на то, чтобы быть вместе, но это лучшее, что можно сделать для уюта в отношениях на расстоянии.

21. Давайте друг другу ласкательные имена.

Потому что это мило. Это держит любовную голубку. Наличие специальных имен друг для друга, зарезервированных только друг для друга, согревает сердце. Услышав это одно слово с любовью, мы поднимаем настроение, и мы снова чувствуем себя уверенно.

Хаос, кажется, исчезает, просто услышав это особенное слово от кого-то особенного.

С наилучшими пожеланиями…

Любовь (или что-то подобное) — это сила, которая находится вне вашего контроля. Любовь просто случается. То же самое касается отключения этих чувств, даже когда вы получаете идеальную работу на другом конце страны.

Никто из нас не ожидает отношений на расстоянии. Но если вы находитесь в таких отношениях, вам просто нужно извлечь максимальную пользу из сложной ситуации. Мы надеемся, что эти советы для отношений на расстоянии помогут вам оставаться сильными и жизнерадостными, живя вдали друг от друга.

Больше рекомендуемых экспертов по отношениям на Lifehack

• Кэрол Морган —  Профессор коммуникации, тренер по знакомствам/отношениям и успеху
• Др.Магдалена Батлс — доктор психологии со специализацией на детях, семейных отношениях, домашнем насилии и сексуальных домогательствах
.
• Рэнди Скилтон — Преподаватель в области взаимоотношений и самопомощи

Автор фото: Unsplash через unsplash.com

Как представить себя красивой и уверенной в себе: 15 шагов

Об этой статье

В соавторстве:

Тренер по жизни

Эта статья была написана в соавторстве с Лией Моррис. Лия Моррис — коуч по переходу к жизни и отношениям и владелица Life Remade, целостного сервиса персонального коучинга. Работая профессиональным коучем более трех лет, она специализируется на том, чтобы направлять людей, когда они проходят как краткосрочные, так и долгосрочные жизненные переходы. Лия имеет степень бакалавра в области организационных коммуникаций Калифорнийского государственного университета в Чико и является сертифицированным тренером по трансформационной жизни Юго-Западного института целительства. Эта статья была просмотрена 49 559 раз.

Соавторы: 17

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотров: 49 559

Резюме статьиX

Лучший способ представить себя красивой и уверенной в себе — создать позитивный образ себя, поскольку любовь к себе — лучший способ быть уверенной в себе и, соответственно, красивой! Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте составить список своих сильных сторон и включите любые детали, которые заставляют вас гордиться тем, кто вы есть, даже если они кажутся незначительными. Или, если вам трудно составить список, попросите близкого человека помочь вам. Затем регулярно перечитывайте свой список и дайте себе время гордиться всем, чего вы достигли. Это поможет вам принять себя таким, какой вы есть, не сравнивая себя с другими. Вы можете еще больше повысить свою самооценку, глядя на себя в зеркало один раз в день и произнося вслух положительные комментарии о себе. Например, если вам нравится, как выглядит ваша новая стрижка, так и скажите! Советы о том, как использовать язык тела, чтобы излучать уверенность, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 49 559 раз.

15 правил повышения привлекательности

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Вы когда-нибудь задумывались, как стать привлекательнее? Привлекательность заключается не только во внешности.

Привлекательные люди обладают неким первобытным магнетизмом.

Конечно, нас может привлекать кто-то физически, но чаще нас привлекает его уверенность, страсть и индивидуальность. Быть привлекательным — это больше, чем просто внешний вид.

Мало того, что влечение является основой для поиска романтического партнера, мы также…

• привлечены к работе с определенными людьми
• привлечены к определенным дружеским отношениям
• привлечены к определенным типам идей
• привлечены к определенным кофейням, потому что нам нравится их атмосфера, их меню или их расположение

Привлекательность является неотъемлемой частью понимание того, что мотивирует людей. Но во-первых, насколько хорошо вы читаете язык тела? Чтение сигналов привлекательности так же важно, как и привлекательность.

Можете ли вы читать язык тела? (Викторина)

Насколько хорошо вы владеете языком тела? Пройдите наш бесплатный тест по языку тела, чтобы узнать!

Если вы хотите, чтобы люди хотели вас, если вы хотите быть привлекательным, если вы хотите понимать людей, вам нужно научиться:

Закон притяжения

Я хочу переопределить закон притяжения. Привлекательность заключается в том, чтобы быть доступным и привлекать к себе нужных людей, идеи и возможности.

Во-первых, что такое притяжение? Влечение — это когда мы заинтересованы, заинтригованы или чувствуем желание тяготеть к чему-то или кому-то.

Привлекательность — это не только внешний вид. Это примерно доступность + уверенность .

Вот мои лучшие советы:

↑ Содержание ↑

Самая привлекательная черта

Что тебя заводит? Глаза? Юмор? Ноги?

Исследования показывают, что наиболее привлекательной чертой человека является его доступность. Уверенность — это тоже плюс, но доступность выигрывает безоговорочно.

• В , встречающемся с , речь идет о физической доступности : «Будет ли этот человек спариваться со мной?»
• С друзьями и давними романтическими партнерами речь идет о эмоциональной доступности : «Откроется ли этот человек мне?»
• Для бизнеса речь идет о экономической и интеллектуальной доступности : «Этот человек будет работать со мной?»

Лучший способ показать доступность — будь то сетевое мероприятие, вечеринка, деловая встреча или свидание — это продемонстрировать доступность.

Появиться недостаточно! Вы должны показать людям, что вы эмоционально доступны для общения.

Покажите людям, с которыми вы хотите связаться, поговорить и начать отношения. Однажды женщина на мероприятии спросила меня: «Разве не очевидно, что я доступна для подключения? Я здесь, не так ли?»

Ну, в психологии есть такой термин, как смещение усиления сигнала. В двух словах, предвзятость усиления сигнала — это когда люди склонны думать, что сигналы их флирта очевидны для других.Но на самом деле это не так.

Это означает, что вам действительно нужно делать свои невербальные действия очевидными, иначе, скорее всего, другие их не заметят.

Действие Этап: На следующем общественном мероприятии обязательно расскажите людям, почему вы здесь и что вы ищете. Что-то вроде:

• «Я очень рад познакомиться с вами, потому что надеялся завязать действительно интересные знакомства на этом мероприятии».
• «Это мероприятие проходит отлично. Я пришел, чтобы замутить бизнес, и я уже раздал несколько визитных карточек.Могу я дать вам один?»

Мы не понимаем, что наша доступность не так очевидна, как мы думаем. Попробуйте показать это, и вы будете приятно удивлены тем, насколько приветливы и любопытны люди в ответ.

Итак, как показать доступность? Читать дальше…

↑ Содержание ↑

Совет №1 по привлечению внимания: используйте открытый язык тела

Вы закрываетесь от других? Мы можем закрыть язык тела и казаться недоступными, даже не осознавая этого:

• скрещенные руки
• сжимая бокал с вином перед животом
• проверяя телефон перед грудью
• прижимая сумочку к нашему центру и люди могут видеть это за милю.

  Если вы хотите выглядеть более привлекательно, вам не нужно менять свою внешность — вам просто нужно изменить язык тела, чтобы быть более открытым. Исследование языка тела показало, что держать торс, грудь и живот открытыми миру — лучший способ показать доступность.

  Открытый язык тела привлекательнее любого наряда, прически или танцевального движения.

  Женский и мужской язык тела также различаются. Вот обзор женского языка тела, на который стоит обратить внимание:

  Интересная история о том, как открытый язык тела и непредубежденность идут рука об руку: я наблюдал за людьми на сетевом мероприятии и наблюдал, как мужчина и женщина болтают.В начале разговора женщина держала сумочку перед грудью, а мужчина держал перед собой свой бокал с вином. В какой-то момент мужчина пошутил, и они оба начали смеяться. Вы могли видеть, как они эмоционально расслаблялись и открывались. В этот момент женщина перекинула сумочку через плечо и раскрыла язык тела. В следующую же секунду мужчина поставил свой стакан на коктейльный столик рядом с ними и вытащил визитную карточку. Они продолжали говорить остаток ночи.

  *Если вы хотите добавить сексуальности своей привлекательности, вы также можете обнажить шею (представьте, что Мэрилин Монро запрокидывает голову и смеется).

  С точки зрения языка тела открытая, открытая или поглаживаемая шея не только более чувственна, но и выделяет дразнящие феромоны. Подробнее об этом смотрите в видео выше.

  ↑ Содержание ↑

  Сила кошелька (и чашки)

  Поведение с кошельком и чашкой также является распространенной формой блокировки.Это то, как кто-то взаимодействует с окружающей средой, основываясь на своих эмоциях.

  Например, если женщина чувствует себя некомфортно или не испытывает влечения к кому-либо, она либо крепко сжимает свою сумку, либо кладет ее перед своим телом или прикрывает его. Когда женщину привлекают, она буквально и фигурально хочет, чтобы ничто не стояло на пути между ней и ее возлюбленным.

  И мужчины, и женщины будут делать то же самое со своей чашкой для питья, используя ее как барьер, чтобы блокировать других.

  Если она свободно держит свою сумочку, и она не загораживает ее перед, это показывает, что она чувствует себя непринужденно и испытывает большее влечение.А еще лучше, если она положит его на пол, на соседний стол или на спинку стула, она хочет, чтобы он не мешал ей с вами общаться.*

  *Обратите внимание на контекст: если вы находитесь в очень общественном или потенциально опасном месте, она может схватиться за сумочку из соображений безопасности, но в обычном месте или на свидании это может быть хорошим признаком.

  Недавно я был на одиночном мероприятии и наблюдал, как разговаривали мужчина и женщина. Сумочка женщины частично закрывала ее тело, и она крепко сжимала ручку под мышкой.Затем мужчина сказал ей, что он врач, и женщина буквально взмахнула сумочкой через плечо, чтобы не мешать. Это было удивительно.

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет № 2 по привлечению внимания: внешний вид

  Выпрямление, или выпрямление, — это когда вы выпрямляете свое тело так, что вы смотрите прямо на человека. Когда вы стоите перед кем-то, вы сигнализируете о привлекательности и интересе. Он говорит: «Я здесь, и ты в центре моего внимания».

  Когда вы выступаете перед кем-то, он становится центром вашей вселенной.

  Выступая, имейте в виду 3 Ts:

  Совет профессионала: Иногда не получается. Может быть, вы сидите рядом друг с другом или в людном месте, где ваши туловища смотрят в одном направлении. Если это так, читайте дальше, чтобы узнать, как продемонстрировать доступность и открытость, не выдвигая вперед…

  ↑ Содержание ↑

  Совет по привлечению внимания № 3: выберите правильное место за ужином

  Представьте себе: вам предстоит ужин. Скажем, вы идете в Chipotle, Olive Garden или Ritz (я знаю, это совершенно разные цены).

  Вы со своим партнером, и перед вами стол. Они садятся на один из стульев. Где вы сидите для оптимального привлечения?

  1. Сиденье A
  2. Сиденье B
  3. Сиденье C
  4. Ничего из вышеперечисленного
  Нажмите, чтобы открыть

  Ответ в) Место С! Место C предлагает наилучшие возможности прямого контакта и устраняет стол как физический барьер. Иногда у вас может не быть выбора. Поэтому, если ваш партнер сидит прямо перед вами за столом, попробуйте сесть немного в сторону и наклонить пупок к нему или к ней, используя жесты раскрытой ладони. ¹

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет по привлечению № 4: наклонитесь, чтобы показать вовлеченность

  Наклониться к кому-то — это невербальный способ сообщить им, что вы заняты. Это работает особенно хорошо, если вы находитесь в группе людей, и вас интересует один человек в группе. Это подсознательно «потянет» их в вашу сторону и невербально скажет: «, ты , ты мне больше всего нравишься!»

  Совет для профессионалов: Есть ли на пути предметы, такие как стул или письменный стол? Маневрируйте сами или перемещайте предметы, чтобы вы могли наклоняться вперед без беспорядка.

  Паттерны сердцебиения

  «Он заставляет мое сердце биться чаще» — это не клише. Исследования показали, что когда кто-то находится рядом с привлекательным человеком, его сердцебиение учащается.

  И это работает в обе стороны. Исследователи пытались увеличить частоту сердечных сокращений у кого-то, а затем помещали их рядом с незнакомцем. Это затем искусственно сделало незнакомца еще более привлекательным. Люди кажутся более привлекательными, когда наше сердце колотится.

  Я бы не рекомендовал измерять чей-то пульс на свидании или в баре, но если вы видите, что у кого-то учащается дыхание, и вы чувствуете тепло его ладони, когда вы держите его за руку, тогда вам может понадобиться заняться поцелуем.

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет №5 по привлечению внимания: пристальный взгляд

  Пристальный взгляд — это мощный, интимный акт пристального взгляда кому-то в глаза в течение длительного периода времени. Когда они смотрят на вас, уровень окситоцина, или «гормона любви», повышается.

  В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Research in Personality , случайных незнакомцев попросили смотреть друг другу в глаза в течение 2 минут, не прерывая зрительного контакта. Они сообщили о «возрастании чувств страстной любви друг к другу.

  Взгляд настолько силен, что работает не только с людьми, но и с собаками. В другом исследовании собак обучали смотреть в глаза своим владельцам. После этих взглядов у владельца и у собаки повысился уровень окситоцина.

  Круто, да? Взгляд работает на увеличение привлекательности, потому что окситоцин буквально вырабатывается в сердце.

  Когда ваше тело вырабатывает окситоцин, вы буквально чувствуете это сердцем.

  Профессиональный совет: Что бы вы ни делали, не смотрите СЛИШКОМ много.Модель равновесия интимных отношений Аргайла и Дина говорит, что если вы слишком много смотрите, другой человек будет выглядеть хуже ² . Моя любимая техника, которую я использовал еще в студенческие годы, — установить зрительный контакт, удерживать контакт в течение 3 секунд, затем подмигнуть и отвести взгляд, улыбаясь. Во время разговора идеальное количество зрительного контакта составляет от 60 до 70% времени. Вы даже можете меньше смотреть в глаза, когда говорите, и больше, когда слушаете.

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет по привлечению №6: Подожди-и-улыбнись

  Возможно, вы слышали, что улыбаться — это хорошо.И это! Я все время улыбаюсь, потому что искренне счастлив и заинтересован в новых знакомствах. Однако вы МОЖЕТЕ переусердствовать. Существует спектр улыбок, в котором вы должны стараться оставаться. Я называю это Smile-o-meter.

  Насколько часто вы улыбаетесь во время разговора по шкале от 1 до 10? Моя любимая точка для улыбки — 7. Исследования показывают, что люди, которые чаще улыбаются, имеют меньший статус и меньше власти ¹ .

  Беты обычно улыбаются. Альфы нет.

  Обычно вам больше хочется улыбаться, чем улыбаться, но с Smile-o-meter есть одна хитрость.Используйте подход ожидания и улыбки:

  • Прежде чем улыбаться, подождите, пока вас не представят в разговоре или не представитесь.
  • Затем, пожимая знакомому руку и называя его имя, широко улыбнитесь, как будто услышав его имя, вы улыбнетесь.

  Таким образом, другие люди почувствуют, что их имя настолько импонирует вам, что заставляет вас ярко улыбаться. Окружающие будут «ловить» ваш восторг и счастье, вызывая неподдельный волновой эффект притяжения.

  Действие Этап: Где ваша улыбка на Smile-o-meter? В следующем разговоре оцените себя по 10-балльной шкале. Попробуйте повысить или понизить ее до оптимальной 7.

  ↑ Содержание ↑

  Совет по привлечению внимания № 7: используйте бдительный стиль

  Подожди, подожди… Ты собираешься делать все эти реплики? Есть хитрость в их выполнении…

  , чтобы максимизировать вашу привлекательность…

  и это… делать их… медленно.

  В ходе исследования, проведенного в 2011 году, исследователи обнаружили, что на самом деле полезно использовать бдительный стиль невербальных сигналов , когда вы впервые встречаете кого-то нового. Что это значит? Бдительность средства:

  • используя более мелкие жесты с более точными движениями
  • используя более медленную скорость речи и движений
  • наклоняясь назад, а не вперед

  Другими словами, играйте спокойно.

  Это может даже противоречить некоторым сигналам языка тела, которые вы уже выучили. Однако думайте об этом как о «этапе тестирования» отношений. Когда вы впервые встречаете кого-то, вы для него незнакомец. Таким образом, вы не хотите отрываться слишком сильно.

  После того, как установится достаточное количество взаимопонимания и вы почувствуете себя более комфортно, можно использовать более прямые и прямые сигналы привлечения. Вы заметите, когда придет время увеличить близость, если их язык тела начнет открываться.

  ↑ Содержание ↑

  Привлекательный совет № 8: не ищите

  Сколько раз вы были на большом светском мероприятии и видели пару человек, стоящих вот так?

  Убийца настроения! Смотреть на толпу не обязательно плохо, но это показывает, что ваш интерес лежит в другом месте (то есть не в себе). Сигнализируя таким образом, вы показываете другим, что вы активно НЕ развлекаетесь и НЕ развлекаетесь.

  Вместо этого представьте, если бы вы увидели 2 таких людей:

  Какая группа похожа на ту, к которой вы хотели бы присоединиться? Я бы точно взяла вторую с большим удовольствием. Поэтому, чтобы по-настоящему легко привлечь к себе людей, вы должны доставить удовольствие себе.

  • Будьте заняты. Независимо от того, где вы находитесь, будьте по-настоящему увлечены кем бы вы ни были. Взрыв. Пошутить.Другие, кто заметит вас, тоже могут присоединиться к веселью!
  • Развлекайся. Один? Не беспокойся! Вы можете развлечься, общаясь с теми, кто находится поблизости — с барменом, персоналом и даже с незнакомыми людьми. Или вы даже можете подключить свой телефон и найти то, что вам интересно. У меня было несколько разговоров, которые начинались таким образом, когда я просто просматривал свой телефон, и люди хотели знать, почему я так много смеюсь.

  ↑ Содержание ↑

  Совет по привлечению № 9: Отражение языка тела

  Зеркалирование — это когда вы тонко копируете язык тела другого человека.Все согласны с тем, что зеркалирование — это Г.О.Т.

  В одном исследовании мужчины оценивали женщину как более сексуальную, если она имитировала его вербальное и невербальное поведение во время быстрых свиданий ² . Мы склонны подсознательно отражать людей, если они нам нравятся. Ключом к отзеркаливанию является тонкость — очевидное отзеркаливание может на самом деле нарушить взаимопонимание и уменьшить привлекательность.

  Если кто-то прислоняется к стене, откиньтесь и вы. Если он подпирает ногу в виде цифры 4, сделайте то же самое.

  Этап действия: Прочтите наш список из 16 основных примеров языка тела и их значений, чтобы ваши невербальные сигналы открылись.

  ↑ Содержание ↑

  Совет №10 по привлечению внимания: Имейте конгруэнтное выражение лица

  Как выглядит ваше лицо, когда оно отдыхает? К сожалению, у меня классическое лицо отдыхающей суки (RBF). У других может быть «пустой взгляд», который выглядит так, будто они смотрят, как высыхает краска. Но только представьте, если кто-то осматривает комнату, готовый и взволнованный, чтобы поговорить с кем-то новым, и видит это:

  Не так увлекательно, правда!?

  Выглядеть любопытно и заинтересованно в окружающей среде, слушать музыку, быть мечтательным и улыбаться — эти маленькие подсказки будут иметь большое значение для того, чтобы стать более доступными.Но это не так просто, как изменить выражение лица. Вы должны быть конгруэнтны.

  Что такое конгруэнтность? В двух словах, конгруэнтность — это то же самое внутри и снаружи. Позвольте мне объяснить эту важную, но простую концепцию с помощью форм. Во-первых, вы знаете, что такое круг. А вы знаете, что такое треугольник. Но если круг попытается стать треугольником…

  Чтобы быть более привлекательным, ваш язык тела и выражение лица должны совпадать.

  Например, если вы подходите к девушке и машете ей бровями и улыбаетесь, но вы обильно потеете от нервозности, а ваши ноги направлены в сторону выхода, потому что вы смертельно боитесь… вы ведете себя совершенно неконгруэнтно !

  У нас есть внутренние радары, которые срабатывают всякий раз, когда мы находимся рядом с неконгруэнтными людьми:

  • «крутой парень», который пытается вести себя уверенно, но только выглядит безразличным и чрезмерно компенсирующим токсичен и ненавидит вас

  Гораздо лучше честно признаться в своей нервозности.Так что, если ваше лицо просто bleh , примите себя, и вы станете более искренним и симпатичным. Поверьте мне, я был в ситуации, когда пытался притвориться, что уверен в себе. Это никогда не работало.

  Действие Этап: Кого вы пытаетесь изобразить? Люди могут учуять несоответствие за версту. Всегда старайтесь вести себя, как вы сами, и не принимайте «идеальную» версию себя. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, постарайтесь выразить эмоции, которые вы действительно чувствуете.

  ↑ Содержание ↑

  Совет №11 по привлечению внимания: правило 5 из 15

  Правило 5 из 15 флирта заключается в том, чтобы коснуться кого-то 5 раз в течение 15 минут ¹ .Прикосновение может быть, когда вы впервые приближаетесь к кому-то, и вы можете осыпать прикосновениями то тут, то там, когда шутите или смеетесь. Выберите область касания:

  • Рукав. Это безопасное место, с которого я хотел бы начать. Верхняя часть руки самая безопасная; приближение к руке становится ближе к близости.
  • Плечо является более уязвимой областью, так как оно находится ближе к шее, но его можно использовать при быстром касании. Прикосновения здесь лучше всего использовать, если вы установили прочный раппорт.
  • Кузов. Избегайте тела, если вы не готовы к близости.

  Правило 5 из 15 прекрасно, потому что неожиданное прикосновение высвобождает крошечные дозы дофамина.

  Прикосновение настолько необходимо, что даже представителей низшей касты в Индии называли неприкасаемыми ² . Неожиданное прикосновение еще лучше, потому что оно на самом деле увеличивает частоту сердечных сокращений.

  Используйте неожиданные прикосновения, чтобы усилить возбуждение и возбуждение во время разговора ² .

  Совет для профессионалов: Оцените свои прикосновения. Вы не хотите прикасаться к тому, кто этого не приветствует. Женщины считали прикосновение незнакомца величайшим вторжением в личную жизнь, в то время как мужчины чувствовали то же самое, когда это касалось другого мужчины ² . Если язык их тела расслаблен и открыт и сразу же закрывается после вашего прикосновения, то это хороший признак того, что ваше прикосновение нежелательно.

  ↑ Содержание ↑

  Совет по привлечению № 12: правая сторона

  Знаете ли вы, что есть предпочтительная сторона, на которой мы хотим, чтобы люди были на ¹ ? Это либо левая сторона нашего тела, либо правая.Если люди находятся на моей НЕПРАВИЛЬНОЙ стороне, я чувствую себя более неловко и неуклюже, чем обычно.

  Почему у нас есть «предпочтительная» сторона? СТАРАЯ теория утверждает:

  • Рукопожатие действует как якорь.
  • Когда мы обмениваемся рукопожатием, мы бессознательно создаем положительные эмоции, и, как правило, при рукопожатии мы находимся справа от человека.
  • Стоя на этой стороне, вы бессознательно воссоздаете эти эмоции.

  Когда человек честен и готов к сотрудничеству, отстаивайте его право на построение доверительных отношений с ним.Когда кто-то закрывается или обманывает, встаньте слева от него, чтобы нарушить взаимопонимание и создать напряжение и стресс.

  Этап действия: Вы заметили, что человек ведет себя более странно или неуверенно, чем обычно, когда вы стоите сбоку? Попробуйте переключиться на другую сторону. Используйте переходы, чтобы сделать его менее очевидным:

  • Возьми салфетку или выпей.
  • Иди в ванную.
  • Выпейте немного воды.

  Если они сразу начинают оживляться, это хороший признак того, что вы на их стороне.Проверьте каждую сторону в течение от 30 секунд до 2 минут, затем снова проверьте их правую сторону.

  Вы даже можете спросить своих партнеров или друзей, какие места они предпочитают, когда в следующий раз пойдете в ресторан или в кино. Перемещайтесь с одной стороны на другую и посмотрите, замечаете ли вы нервные или напряженные жесты.

  ↑ Содержание ↑

  Их ноги похожи на тебя

  Стопы служат прямым отражением отношения человека. Ключ в том, чтобы распознать, куда направлены ноги человека.Когда ступни направлены прямо на другого человека, это признак влечения или, по крайней мере, искреннего интереса. Если, с другой стороны, ступни направлены в сторону или к выходу, это признак того, что влечения, вероятно, нет.

  Подведем итог: Привлекательность — это не только внешний вид. Вы становитесь более привлекательным, когда привлекаете людей своей индивидуальностью и харизмой. Привлекательные невербальные сигналы тоже очень помогают! Обязательно используйте эти подсказки, чтобы быть более привлекательным для всех, кого вы встречаете.

  Хотите узнать еще больше сигналов, которые нужно искать при чтении мужского и женского языка тела? Перейдите к нашим основным руководствам: Чтение языка женского тела / Чтение языка мужского тела

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет по привлечению №13: получение места

  Отличный способ обрести уверенность и привлекательность — занять место. Представьте себе самого привлекательного человека в комнате — может быть, он прячется в углу, свернувшись калачиком? Возможно нет.

  Привлекательный и уверенный в себе человек экспансивен.Они большие. И они занимают много визуального пространства. Попробуйте расширить себя:

  • Положите руки на подлокотники.
  • Раздвинь ноги.
  • Положите свои вещи на предметы, чтобы «забрать их».

  Вы также можете интегрировать пространство в свою среду с помощью метода продолжайте двигаться . Вспомните свое прошлое, один из самых длинных и веселых дней в вашей жизни. Для меня это было, когда я недавно отправилась на пляж с Сиенной и моим мужем в новый пляжный домик! И, скорее всего, ваш опыт также включает в себя новизну и другой опыт.

  И вот здесь в игру вступает идея продолжать двигаться…

  Различные среды создают разные, новые впечатления.

  Например, вы когда-нибудь были на свидании за кофе или на деловой встрече, и казалось, что это длилось часами? Это неплохой знак, но вы, вероятно, помните это как один отдельный опыт.

  Теперь сравните это с другой датой, когда вы перемещаетесь в 3 места:

  • Во-первых, вы начинаете в офисе.
  • Затем вы переходите в кофейню.
  • После этого вы ведете своего партнера в десертное кафе.

  Обратите внимание, как в каждой из 3 разных локаций вы можете вызывать новые чувства и эмоции.

  Возможно, вы даже замечали, что автодилеры так часто делают. Они встречают вас на открытой стоянке, чтобы обсудить особенности автомобиля. Затем отведите вас в вестибюль, чтобы дождаться тест-драйва. Потом в офис, потом снова в машину. Это дает вам ощущение, что вы давно думаете о покупке ¹ .

  Это работает не только в бизнесе, но и в интимных отношениях. Одиноким на свиданиях следует делать это, чтобы «почувствовать», будто они знают друг друга дольше, чем на самом деле.

  Действие Этап: Перед следующим важным свиданием или деловой встречей спланируйте 3 разных места, куда вы можете переехать. Поворачивайтесь к новым местам, если в разговоре наступило затишье или вы хотите перейти к совершенно новой теме разговора. Держите их в напряжении. Продолжайте двигаться!

  ↑ Содержание ↑

  Совет №14 по привлечению внимания: жесты руками

  Мы любим видеть человеческие руки. Исследования показали, что когда мы не можем видеть руки людей, нам трудно доверять им. Когда вы засовываете руки в карманы, прячете их под стол или прячете под пальто, ваша привлекательность снижается, потому что вы мгновенно создаете предупреждающие сигналы для других.

  Вместо этого всегда показывайте руки. Исследования показывают, что лучшие жесты, которые можно использовать в ситуациях свиданий, — это экспансивные жесты. Эти жесты увеличивают вашу воспринимаемую открытость и даже в некоторых случаях доминирование.

  Действие Этап: Хотите узнать лучшие жесты рук, которые вы можете использовать прямо сейчас? Перейдите к списку лучших жестов рук, которые вы должны знать.

  ↑ Table of Contents ↑

  Совет №15: перестаньте быть скучным

  Наш мозг похож на очень голодного малыша. Им быстро становится скучно, и они требуют, чтобы их кормили забавными наггетсами. Быть «горячим» просто недостаточно.

  Автор бестселлеров New York Times и молекулярный биолог развития Джон Медина обнаружил, что мозг имеет очень короткую продолжительность концентрации внимания. Наш мозг привлекает людей и вещи, которые интригуют, интересны и увлекательны.К счастью, вы интригующий, интересный и обаятельный человек!

  Привлекательно быть интересным.

  Да, я встречал тысячи людей на выступлениях, конференциях и сетевых вечеринках — и я никогда не встречал ни одного скучного человека.

  Иногда мы ведем себя скучно, потому что боимся показаться «странными» или «другими». Итак, у нас одни и те же умопомрачительно скучные социальные сценарии:

  .
  • «Чем ты занимаешься?»
  • «Откуда вы?»
  • «Как погода?»

  Мы не делимся своими чувствами, скрываем свои причуды и пытаемся соответствовать. Но вы знаете, что? Фитинг отстой! Это скучно и непривлекательно.

  Наш страх не вписаться делает нас скучными.

  Научные исследования показали нам, что есть инструменты, которые мы можем использовать, чтобы бороться со скукой, повышать нашу привлекательность и делать нас более запоминающимися. как нам это сделать? Мы учимся быть интересными.

  Действие Этап: Изучите 5 шагов, чтобы стать более интересным.

  ↑ Table of Contents ↑

  Как обращаться в баре

  Вы когда-нибудь были в баре и стояли там, ожидая… и ожидая… и ожидая еще? Дело в том, что ваш язык тела может не выражать открытости.Вместо того, чтобы блокировать людей, постарайтесь повернуть туловище от барной стойки к центру комнаты или к месту, где находится большинство людей.

  Помните, что вы также должны избегать поискового поведения, поэтому не ищите в комнате кого-то, кто подойдет к вам. Похоже, тебе весело, даже если ты совсем один!

  ↑ Содержание ↑

  Как стать привлекательным мужчиной

  Как Вы оцениваете свою привлекательность как мужчины? Вот несколько советов, как увеличить вашу привлекательность:

  ↑ Содержание ↑

  #1: Look Smart

  Давно прошли времена, когда вы выглядели так, будто только что вернулись с войны со львами. Или похож на Рэмбо.

  В ходе опроса 5500 одиноких людей в возрасте от 21 до 76 лет колоссальные 63% людей заявили, что неопрятный внешний вид был самым большим препятствием для их отношений. Прежде чем даже подумать о том, чтобы подойти к кому-либо, вы должны быть подготовлены и подготовлены:

  • Получите свежее дыхание. Хочешь узнать один из моих самых больших поворотов? Ужасный случай неприятного запаха изо рта. Обязательно чистите язык перед выходом на улицу и всегда носите с собой пару леденцов в заднем кармане.Некоторые мятные леденцы с сахаром после этого оставляют во рту еще более неприятный запах, поэтому обязательно инвестируйте в качественные леденцы, такие как мятные леденцы TheraBreath.
  • Очисти эти ногти. Проверьте свои ногти прямо сейчас. Вы их кусаете? Есть ли грязь с вчерашнего матча по борьбе в грязи? Как выглядят ваши кутикулы? Вам может быть все равно, но другим может быть. Подумайте об использовании пилочки для ногтей, чтобы подстричь эти грубые ногти, и подумайте о том, чтобы избавиться от привычки грызть ногти.
  • Подготовьте одежду. Вам не обязательно наряжаться, но если вы одеваетесь, чтобы произвести впечатление, было бы неплохо погладить рубашку, почистить обувь (детские влажные салфетки творят чудеса!) эти случайные кусочки ворса.
  • Уложите волосы. В зависимости от ваших волос, вы можете зачесать их назад для чистого/профессионального вида или добавить немного геля, чтобы придать им объем и текстуру. И да, мыть голову обязательно.

  ↑ Содержание ↑

  #2: Будьте в центре внимания

  Когда приближаетесь к группе, как вы подходите к ним?

  1. прямо, уверенно и уверенно
  2. пугливо, нервно и неловко
  3. нисколько

  Вы можете подумать, что а) лучший ответ, и вы правы! Но есть нюанс…

  Прямой подход может быть не лучшим выбором. Эту ошибку часто совершают мужчины.

  Почему? Потому что вы буквально противопоставляете себя им .

  Вместо этого войдите внутрь группы (заказав выпивку и развернувшись, извинившись и т. д.), и будьте в середине ¹ . Это выполняет 2 вещи:

  1. Вы будете выглядеть как лидер и появитесь с другими, а не против них.
  2. Другие люди, увидев вас в баре, увидят, что вы имеете большую ценность.

  Для того, чтобы войти в группу, нужно много мужества, поэтому, если у вас еще нет уверенности, чтобы сделать это, не беспокойтесь! Медленно продвигайтесь вверх, и однажды вы доберетесь туда.

  ↑ Содержание ↑

  #3: Наводящее прикосновение

  Вы можете положить руку на поясницу вашего партнера, чуть выше штанов, если они вызывают у вас романтический интерес. Вы можете использовать направляющее прикосновение, пока движетесь к двери. Держите руку на его пояснице до 7 секунд и используйте сильное/твердое давление — такое же давление, как если бы вы толкали тележку для покупок ¹ .

  Совет для профессионалов: Используйте направляющее касание с осторожностью и не используйте его более одного раза за короткий промежуток времени.

  ↑ Содержание ↑

  #4: Используйте успокаивающие ароматы

  Какие ароматы больше всего привлекают женщин? Запах приключений, сосен и мужского пота? Подумайте еще раз. Согласно исследованиям, женщин на самом деле привлекает детская присыпка и огурец. К сожалению, вам может быть немного странно носить с собой огурец. Тем не менее, детскую присыпку можно использовать в качестве отличного антиперспиранта для подмышек!

  ↑ Содержание ↑

  Как стать привлекательной женщиной

  Чтобы быть привлекательной женщиной, нужно подавать правильные сигналы.Вот несколько подсказок, которые вы можете использовать в своих интересах:

  ↑ Содержание ↑

  #1: Надеть каблуки

  И мужчины, и женщины любят каблуки (хотя иногда мы не любим их носить!). Людям нравится их внешний вид и сильный «щелкающий» звук, который они издают, когда вы идете по твердому полу. Ношение каблуков создает иллюзию роста, выгибая спину, удлиняя ноги и улучшая осанку. Кроме того, каблуки делают шаг женщины более плавным, укрепляя корпус и тазовое дно ¹ .

  ↑ Содержание ↑

  #2: Двухтактный

  Когда вы шутите и хорошо проводите время, не увлекайтесь игровым хитом. Я часто вижу это, особенно в подростковом возрасте. Некоторые женщины даже сильно бьют, но для многих это мгновенно разрушает взаимопонимание, поскольку это сигнализирует об агрессии.

  Вместо этого схватите их за руку и оттолкните, медленно отпуская руку. «Тяни-тяни» должно длиться не менее 3 секунд. Это отличный способ наладить сенсорную связь, не причиняя им вреда.Тем не менее, «тяни-толкай» также может нарушать раппорт, в зависимости от ситуации, особенно если у вас еще недостаточно раппорта.

  ↑ Содержание ↑

  #3: Flash The Goods

  Нет, не эти товаров! Есть гораздо более тонкий способ сигнализировать о влечении: ладони и запястья. Чтобы усилить привлекательность и женственность, убедитесь, что ваши ладони и запястья открыты. Многие женщины выбирают вялое запястье, которое сигнализирует о покорности и готовности доминировать.

  ↑ Содержание ↑

  #4: Используйте вкусные ароматы

  Используете ли вы ароматы в своем арсенале аттракционов? Согласно предыдущему исследованию, мужчин привлекают определенные запахи. Мужчины продемонстрировали самый высокий рост возбуждения на 40%, когда они пахли тыквенным пирогом в сочетании с ароматом лаванды. Корица также работает хорошо. Тем не менее, духи не работают хорошо, с самым высоким увеличением всего на 3%.

  Действие Этап: Чтобы максимизировать эффективность этого исследования, попробуйте нанести натуральное масло лаванды на запястья и область шеи.Запасите свой автомобиль и сумочку освежителями воздуха с тыквенным пирогом и закажите любые десерты с корицей для максимальной эффективности.

  ↑ Содержание ↑

  #5: Покрасневший и покрасневший

  Когда нас кто-то привлекает, кровь приливает к нашему лицу, отчего наши щеки краснеют. Это происходит, чтобы имитировать эффект оргазма, когда мы краснеем. Это эволюционный способ, которым тело пытается привлечь противоположный пол. Вот почему женщины носят румяна. Этот кровоток также происходит с губами и глазами.Чем краснее губы и белее глаза, тем более плодовитым и привлекательным является человек.

  Действие Этап: Накрасьте губы красной помадой. Было показано, что красный цвет привлекает наибольшее количество приглашений.

  ↑ Содержание ↑

  Будь Дурианом

  Если вы беспокоитесь, что ваша генетика испортила ваши шансы на успех в привлечении, не волнуйтесь! Я открою вам секрет…

  Какой самый важный способ быть привлекательным? Я предпочитаю, чтобы был дурианом.

  Теперь, если вы когда-либо пробовали дуриан, вы либо любите дуриан, либо ненавидите его. Если вы понятия не имеете, что такое, черт возьми, дуриан, позвольте мне объяснить: это тропический фрукт, выращиваемый в азиатских странах. Он имеет колючую внешнюю оболочку и мягкую желтую мякоть внутри. Он также имеет репутацию абсолютно резкого и похожего по запаху на мусорное ведро.

  Вот такая забавная история с дурианом…

  Еще в дни моих путешествий по колледжу я ждал в американском посольстве и увидел довольно странную татуировку на икроножной мышце у парня передо мной.Приглядевшись… это была татуировка дуриана! Мы поговорили, и он сказал, что дуриан был его самой любимой едой в мире — он любил его так сильно, что однажды сказал: «Ага! Я сделаю татуировку с изображением дуриана».

  Вот это посвящение! Я на самом деле люблю дуриан (но мой муж его презирает). Но мораль этой истории такова…

  Кем бы вы ни были, кто-то будет любить вас.

  Итак, если вы сделали все в этом руководстве:

  • Вы поработали над своим подходом.
  • Вы научились красивому языку тела.
  • Вы освоили социальные навыки.

  … но вы ВСЕ ЕЩЕ не можете найти кого-то…

  Будьте терпеливы и будьте собой!

  Нужно просто найти правильного человека, а не самых людей!

  И если вам понравилось это руководство, не стесняйтесь оставлять комментарии или читать другие статьи о языке тела ниже!

  ---

  Источники:

  1 Драйвер, Дж. и ван Алст, М. (2011): Вы говорите больше, чем думаете: 7-дневный план использования нового языка тела для получения желаемого.Нью-Йорк 2 Кнапп, М.Л., и Холл, Дж.А. (2014). Невербальная коммуникация в человеческом общении. Бостон: обучение Wadsworth Cengage.

  Примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда мы не могли найти исследование, мы включали в него полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

  Эта статья является частью нашего руководства по языку тела.Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

  Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность в себе

  СТОЯТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОКИЙ

  «Ваш мозг постоянно связывается с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете», — говорит Келли Макгонигал, доктор медицинских наук, медицинский психолог из Стэнфордского университета. «Когда ваша поза прямая, вы получаете следующее сообщение: Я чувствую себя хорошо». сутулые были более уверены в заявлениях, которые они написали. Расправив плечи и расправив грудь, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще уверенным в себе.

  Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте O план упражнений для осанки.

  БУДЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

  Не судите хорошо/плохо/красиво/безобразно, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете принять решение рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор Лаборатории исследований. Изучение питания, внешности и здоровья. Постарайтесь относиться к своим физическим качествам так, как вы бы относились к ребенку или любимому другу — с благодарностью и принятием, а не с критикой.

  НАЙТИ ЧТО-ТО, ЧЕМ ВОСХИЩАТЬСЯ В СЕБЕ

  «Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои предполагаемые недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программы эстетики и хорошего самочувствия в Massachusetts General. Больница.Обратите свой взор на понравившуюся вам функцию (мы знаем , что у вас есть хотя бы одна). «Когда ваши глаза видят что-то, что вам нравится, система вознаграждения вашего мозга активируется, поднимая вам настроение», — говорит Эткофф.

  СДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВОЕ ЛИЦО

  «Мы все находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем лица без улыбки», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который несколько десятилетий изучал мимику.Улыбка не только подтягивает мышцы вокруг глаз и губ, делая внешний вид более молодым, но и создает волновой эффект хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный прилив настроения от мышечных сокращений, и этот заряд сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

  ДЫШИТЕ ГЛУБОКО

  Поверхностное дыхание проявляется напряжением в лице, горле и даже плечах.С другой стороны, когда вы делаете глубокие, медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более свободно в своем теле. Так что найдите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

  ПРОСТО СКАЖИ «СПАСИБО»

  Когда вы хвалите ребенка за платье, он не отвечает: «О, мне кажется, оно не совсем подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И на мои косички! А я говорила тебе, что я третья по росту девочка в классе?») Хватит отклонять похвалы по поводу своей внешности. «, когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сверкающим глазам. Вы и ваш поклонник будете чувствовать себя лучше, когда будете обмениваться комплиментами, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще говорить и получать комплименты.

  ЦВЕТ ИЗНОСА

  Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Всего лишь всплеск цвета — скажем, ожерелье или шарф — может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черно-серый гардероб? Попробуйте синий: «Он повсеместно считается «счастливым» цветом, и есть оттенок, который идет всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги «Жизнь в цвете». Если у вас теплый оттенок кожи (на фоне листа белой бумаги он кажется желто-оранжевым), выбирайте королевский синий; если ваш цвет лица холодный (у него более розоватый оттенок), попробуйте более ледяной блюз или цвет морской волны.
  

  ОСЛАБИТЬ

  «На образ тела могут влиять внешние факторы — число на весах или изображение в зеркале, — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, чем вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия посылает в ваш мозг постоянный сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это призыв не к эластичным поясам («Выглядеть как шлюха тоже не сильно повлияет на вашу фигуру», — говорит МакГонигал), а к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — в том размере, который у вас есть сейчас.

  Фото: Димитриос Камбурис/WireImage.ком

  ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ В РЕАЛЬНОСТИ

  Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, то, скорее всего, нет), то вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеку свойственно сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, вам не повезет.Пока такие фотографии не будут снабжены предупредительными надписями (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на сравнении, помните, что эти фотографии невероятно нереалистичны — они созданы командой специалистов по освещению, визажистов и хитрого мастера. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть свой кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная осведомленность о средствах массовой информации снижает количество сравнений и негативное отношение к внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.
  

  ВЫБИРАЙ ДРУЗЕЙ С МУДРОЙ

  Недавние исследования показывают, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношение, в том числе на то, как мы воспринимаем свою внешность.«Трудно чувствовать себя хорошо из-за своей внешности, если тебя окружают люди, которые критикуют свою собственную», — говорит Эткофф. «Проведите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы обнаружите, что последуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет геев, вы можете добавить их: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить самооценку женского тела.
  

  ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕБЯ В ЛЕСТНОМ СВЕТЕ

  Мы имеем в виду это буквально, например, заменить лампочки.Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий, приятный свет, говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи. Подумайте также о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет падает на ваше лицо со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

  Как почувствовать себя красивой

  Как стать привлекательным и развить уверенность в себе

  Вы когда-нибудь беспокоились о том, как люди видят вас? Возможно, вы смотрите в зеркало и задаетесь вопросом: «Я привлекательна?», или, может быть, вы с трудом верите комплиментам.

  По правде говоря, очень большая часть привлекательности на самом деле исходит из уровня уверенности, которую мы чувствуем и излучаем. Да, есть также практические способы изменить свой внешний вид, чтобы повысить свою привлекательность, но простое изменение образа мышления может сделать вас намного привлекательнее.

  Подумайте о самых привлекательных людях, которых вы когда-либо встречали. Скорее всего, они не просто хорошо выглядят. Но как развить в себе такую ​​магнетическую привлекательность?

  В этой статье мы объясним, как привлекательность связана с успехом в других сферах жизни.Что еще более важно, мы предложим вам пять практических стратегий, которые сделают вас более привлекательными практически сразу.

  Наконец, мы поговорим о том, как максимально использовать вновь обретенную привлекательность.

  Насколько важно быть привлекательным?

  Давайте начнем с того, что вы должны думать о привлекательности и почему это важно. Во-первых, обратите внимание, что привлекательность означает не только хорошо выглядеть.

  Внешность, с которой вы родились, не обязательно сильно влияет на вашу привлекательность.

  Кроме того, помните, что всегда есть способы улучшить свой внешний вид — подробнее об этом позже.

  Однако, независимо от того, как вы выглядите, мы хотим сказать, что вы можете сделать себя чрезвычайно привлекательным, просто изменив свое отношение.

  Очень привлекательный человек — это тот, кто привлекает в свою жизнь хорошее благодаря своей уверенности и харизме. Когда вы привлекательны в этом отношении, люди устремляются к вам, как и новые возможности.

  И если мы говорим об этом типе привлекательности, то это действительно очень важно.

  Важность уверенности в себе

  Как мы уже подчеркивали, существует связь между уверенностью и привлекательностью. Проще говоря, большинство людей привлекают уверенные в себе люди.

  Представьте, что в комнату входят два человека — один сгорбился и смотрит в землю, а другой запрокинул голову и широко улыбается. Куда будут обращены ваши глаза?

  С кем бы вы предпочли поговорить, если это все, что вы знаете об этих людях? Это дает вам представление о том, насколько мощными могут быть сигналы уверенности.

  Исследования показывают, что независимо от того, что вы пытаетесь сделать, если вы излучаете уверенность, люди будут считать вас более компетентным. Это применимо на собеседованиях при приеме на работу, в вашей жизни на свиданиях, во время презентаций потенциальным клиентам и практически везде.

  Даже когда вы одиноки, если вы чувствуете себя уверенно, вы с большей вероятностью будете продуктивны и достигнете своих целей.

  И если вы еще не уверены в себе, есть доказательства того, что даже притворная уверенность очень привлекательна.В некоторой литературе по личному развитию и коучингу это называется «действовать так, как если бы».

  Другими словами, вы ведете себя так, как будто у вас уже есть то, чего вы желаете (будь то деньги, уверенность или прекрасное тело), ​​и уже одно это действие помогает вам получить то, что вы хотите.

  шагов к привлекательности

  Итак, мы говорили о том, что привлекательность выходит за рамки простого внешнего вида, хотя то, как вы выглядите, играет определенную роль. Мы также объяснили, почему уверенность может быть более важным фактором уверенности, чем любая другая черта или качество.

  Давайте теперь перейдем к рассмотрению конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать более привлекательным уже сегодня. Для каждого из этих пяти методов мы дадим вам несколько примеров того, как вы можете использовать их в различных контекстах.

  Красиво одевайся и ухаживай за собой

  Несмотря на то, что внешний вид — это еще не все, то, как вы представляете себя, играет важную роль в привлечении людей и возможностей, которые вы привлекаете. Во-первых, важно красиво одеться, но интерпретировать это можно по-разному.

  Старайтесь одеваться так, чтобы отражать, кто вы есть или кем хотите быть. Если что-то заставляет вас чувствовать себя подлинным и уверенным, это правильный наряд для вас (при условии, что он в целом соответствует обстановке).

  В конечном счете, то, как одежда заставляет вас чувствовать себя, имеет гораздо большее значение, чем конкретные тенденции, поскольку это хорошее чувство порождает уверенность, необходимую для того, чтобы быть притягательной. Здесь также важен хороший уход.

  Опять же, вам не нужно следовать своду правил — просто держите свое тело и волосы в чистоте и выбирайте прическу, которая вам идет.

  Если вы не уверены, что работает, выберите что-то, что отражает кого-то, кем вы восхищаетесь, а затем попробуйте изменить этот стиль, чтобы сделать его своим.

  Измени свое представление о себе

  Спросите себя: «Какова моя самооценка?». Может быть полезно составить список слов, отражающих то, как вы себя видите. Будьте честны и включайте менее благоприятные описания, которые приходят на ум.

  Например, вы можете заметить, что считаете себя сострадательным (позитивным), замкнутым (нейтральным) и скучным (негативным).

  Для каждого отрицательного или нейтрального пункта в списке бросьте вызов себе и придумайте новое описание, которое будет полностью положительным.

  Возможно, интроверт становится задумчивым, а скучный становится надежным. Этот процесс предназначен для того, чтобы научить вас тому, что ваше представление о себе полностью зависит от точки зрения, и вы можете выбрать позитивное отношение к себе.

  Тем не менее, хорошо иметь стремления, так что попробуйте придумать еще три слова в качестве целей. Например, вы можете добавить «творческий» и «терпеливый».Что нужно сделать, чтобы развить эти качества? Выберите два действия, которые вы можете предпринять на этой неделе.

  Думай позитивно

  Для повышения уверенности в себе и общей привлекательности также необходимо сохранять позитивный настрой.

  Выше мы говорили о том, как развивать самооценку, поэтому давайте подумаем, как можно смотреть на все в более оптимистичном свете. Здесь полезно изучить методы, которые останавливают негативные мысли на своем пути.

  Вот четыре:

  Перевернуть негативы на позитивы (т.г., «Я не могу выйти на улицу, потому что идет дождь» превращается в «Я могу использовать уютный день дома для работы над творческим проектом»).

  Представьте себе знак «Стоп» или произнесите «Стоп» вслух.

  «Привяжите» себя к позитивному воспоминанию, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо. Каждый раз, когда вы представляете это, соедините указательный и большой пальцы. Со временем простое прикосновение этих двух пальцев вызовет хорошее чувство.

  Делайте что-то физическое каждый раз, когда чувствуете себя плохо. Это отвлекает вас и высвобождает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.Даже 10 минут танцев или 15 минут бега могут изменить ситуацию.

  Открой себя

  Самопознание повышает ваше самосознание и способствует принятию себя, что, в свою очередь, повышает уверенность в себе привлекательным образом. Что мы подразумеваем под самопознанием? Все, что заставляет вас задуматься и лучше узнать себя.

  Ведение дневника — особенно хорошая идея, даже если вы каждый день пишете всего несколько строк о своих чувствах. Терапия или разговор с не осуждающим другом могут сыграть здесь аналогичную роль, если вам будет легче размышлять о себе вслух.

  Еще одна увлекательная часть самопознания включает в себя изучение новых талантов, которые делают вас еще более многогранным и интересным. Что вы всегда хотели попробовать?

  А что ты потеряешь, если начнешь делать это на этой неделе?

  Будь то изучение нового языка или инструмента, написание романа, получение новой квалификации или посещение уроков танцев, вы повысите свою уверенность и свою привлекательность, узнав себя лучше.

  Будьте добры к другим

  Никогда не недооценивайте, насколько привлекательными могут быть искреннее сострадание, сочувствие и щедрость. Опять же, подумайте о некоторых людях, которых вы считаете наиболее привлекательными.

  Вполне вероятно, что они устанавливают значимые связи с другими и искренне заинтересованы в том, чтобы помочь людям жить лучшей жизнью.

  Кроме того, стоит отметить, что если вы регулярно уделяете время другим, вы просто чувствуете себя лучше. Это проявляется в большей притягательной уверенности, привлекающей к вам других.

  Все это говорит о том, что важно уважать собственные границы, когда вы добры к другим. Вам не нужно истощать все свои ресурсы и врезаться в землю, чтобы быть хорошим или привлекательным человеком.

  На самом деле, вы не сможете реально помочь другим, если не позаботитесь о себе. Итак, знайте, сколько вы можете отдать, оставаясь здоровым и счастливым, и подведите черту.

  Эта забота о себе тоже способствует уверенности в себе. Люди восхищаются теми, кто знает свои пределы и отстаивает свою ценность.

  Преимущества привлекательности и уверенности в себе

  К этому моменту вы расширили свое представление о том, что значит быть привлекательным, и начали думать о том, как стать более привлекательным для других.

  Имея все это в виду, давайте подробнее подумаем о преимуществах, которые вы можете получить, будучи уверенным и притягательным.

  Во-первых, у вас больше шансов стать лучше, если вы будете следовать своим целям с уверенностью и решимостью, зная, что вы заслуживаете того, чего хотите.

  Вы также становитесь более устойчивым, более эффективно реагируя на стресс. Вместо того чтобы впадать в неуверенность в себе и отталкивать других, привлекательный и уверенный в себе человек встречает проблемы лицом к лицу и так или иначе выходит из них победителем.

  Даже если вы не получите желаемых результатов, ваша уверенность позволит вам извлечь полезные уроки без ненависти к себе. Кроме того, чем более вы уверены в себе и привлекательны, тем меньше вероятность, что вы будете сдерживать себя.

  Вместо того, чтобы предполагать, что вы не можете что-то делать или не можете справиться с трудностями, вы будете бросаться вызовами и рисковать.Это способствует росту и уменьшает сожаление.

  Существуют также три более специфические формы уверенности, тесно связанные с привлекательностью и счастьем: уверенность в теле, уверенность в обществе и уверенность в отношениях.

  Уверенность в теле

  Многим из нас особенно трудно достичь уверенности в себе. Нас постоянно бомбардируют сообщениями о том, как мы должны выглядеть, многие из которых подкреплены нереалистичными отфильтрованными и отфотошопленными изображениями.

  Однако подумайте, на что способно ваше тело. Вынашивали ли вы детей, занимались спортом, танцевали или путешествовали, ваше тело поддерживает вас.

  Он заслуживает того, чтобы его любили и ценили. И если вы сможете обрести уверенность в себе, за вами последует гораздо больше счастья.

  Рассмотрим еще раз контраст между двумя людьми. Один имеет «безупречное» тело и стоит с каменным лицом, а другой немного полноват или немного недовесен, но смеется, рассказывает истории и проявляет доброту.

  Большинство из них автоматически будут гораздо больше привлечены вторым человеком, хотя он и считается менее идеальным. Итак, если вы сможете примириться со своим телом и полюбите его, другие (и вы!) тоже полюбят его.

  Социальная уверенность

  Мы уже отмечали, что социальная уверенность привлечет к вам людей. Это дает личные и профессиональные преимущества, помогая вам развивать дружеские отношения и налаживать связи с людьми, которые могут поддержать вашу карьеру.

  Кроме того, мы от природы социальные существа, и связи, которые мы приобретаем благодаря нашей социальной уверенности, могут сделать нас более счастливыми и здоровыми людьми.

  Пять вышеописанных приемов помогут вам обрести уверенность в себе. Однако вы также можете попробовать некоторые специальные приемы, которые помогут повысить вашу уверенность в себе, когда вы испытываете трудности.

  Например, сконцентрируйтесь на активном слушании — на отражении того, что вы слышите, и на использовании языка тела, чтобы продемонстрировать свой интерес.

  Во-вторых, старайтесь держать свою осанку открытой, с распущенными и расслабленными плечами и руками по бокам или на коленях.

  Юмор также способствует социальной сплоченности, поэтому, если у вас есть забавная история, поделитесь ею! Положительные ответы породят уверенность в следующий раз.

  Уверенность в свиданиях

  Если вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя хорошо, и заботитесь о своей внешности, вы уже продвигаете уверенность в отношениях.

  Когда вы чувствуете себя уверенно на свидании, вы можете быть подлинным, и преимущества здесь огромны — вы будете знать, что кто-то действительно связан с вами, а не с каким-то видом, который вы представляете.

  Кроме того, доверие на свиданиях побуждает людей относиться к вам с уважением, поскольку вы показываете, что знаете, что заслуживаете этого.

  Между тем, если кого-то отталкивает ваша уверенность, это полезный ранний признак того, что этот человек не готов быть с равным. Это не тот человек, которого вы хотите видеть в своей жизни.

  Однако

  Уверенность на свиданиях может быть одним из самых сложных типов для овладения. Постарайтесь не забывать о том, что каждое свидание может быть веселым и полезным само по себе.

  Если вам нравится общество этого человека, это успех, но даже просто узнавая о себе, вы узнаете больше о том, что вам нужно в партнере.

  Как стать более привлекательным с помощью самогипноза

  Хочешь быть еще привлекательнее, чем когда-либо прежде? Эти треки самовнушения от ehypnosis.com могут помочь вам развить новый вид уверенности и позитивности, которые постоянно привлекают к вам других.

  На Ehypnosis.com есть треки, которые вы можете слушать в любое время и в уединении собственного дома. Записанные сеансы сосредоточены на преодолении ваших сознательных барьеров и изменении ваших негативных, устаревших убеждений.

  Часто мы сами себе худшие критики и постоянно мешаем себе, делая себя непривлекательными, постоянно сосредотачиваясь на страхе, что мы непривлекательны.

  Разорвать этот негативный круг может быть невероятно сложно, но гипноз уникально подходит для того, чтобы помочь вам мыслить по-другому и гораздо более позитивно.

  Итак, если вы хотите повысить свою уверенность в отношениях, добиться успеха на работе, став более напористым, или просто чувствовать себя лучше с каждым днем, попробуйте самогипноз сегодня.

  Привлекательность уверенности | SPSP

  Автор: Шон Мерфи

  Один из самых распространенных советов, который дают одиноким людям, желающим привлечь партнера, — «просто быть уверенным в себе». у потенциального партнера (Buunk, Dijkstra, Fetchenhauer, & Kenrick, 2002).

  Что делает уверенность такой привлекательной? Одна из причин заключается в том, что многое из того, что мы хотим видеть в партнере, трудно увидеть напрямую, особенно при первой встрече, включая такие черты, как компетентность, энергичность, социальный статус и доброта.Потому что мы верим, что люди хорошо знают себя, и предполагаем, что их уверенность (или ее отсутствие) отражает их реальную ценность как партнера.

  Учитывая преимущества уверенности, мы с коллегами задались вопросом, могут ли люди получить романтическое преимущество, будучи самоуверенными (Murphy et al., 2015). Мы думали, что самоуверенные люди, которые относятся к себе более позитивно, чем это объективно оправдано, могут вести себя так, что имитируют признаки подлинной уверенности. Мы предположили, что потенциальные романтические мишени будут воспринимать самоуверенных людей как более искренне уверенных в себе и, следовательно, будут более благосклонно оценивать их как романтических партнеров.

  Чтобы проверить эту идею, мы провели четыре исследования, в которых измеряли самоуверенность участников различными способами. В одном тесте мы исследовали их склонность заявлять о знакомстве с несуществующей информацией (например, «ультралипиды» и «таблицы параллакса»; Paulhus, Harms, Bruce & Lysy, 2003). В других случаях мы сравнивали их самооценку по различным интеллектуальным задачам с их реальными результатами, формируя индекс самоуверенности на основе разницы между тем, насколько хорошо люди думали, что они справились, и тем, как они справились на самом деле.

  В исследовании 1 после того, как участники выполнили задание на самоуверенность, мы попросили их написать профили знакомств. Затем отдельная группа участников противоположного пола прочитала эти профили знакомств и оценила авторов по ряду положительных качеств.

  Мы обнаружили, что участники, набравшие высокие баллы в наших тестах на самоуверенность, воспринимались как более уверенные в своих профилях знакомств. Уверенность, в свою очередь, была сильным предиктором общей романтической привлекательности. Тем не менее, самоуверенные люди не считались более привлекательными.Это открытие показало нам, что самоуверенность может одновременно оказывать негативное влияние на желанность через некоторые средства, которые мы не измеряли. Наша первая мысль заключалась в том, что люди, которые слишком самоуверенны, часто могут также часто производить впечатление высокомерных, и что это может подорвать благотворное влияние уверенности.

  Когда мы провели второе исследование, попросив участников также оценить профили знакомств на предмет высокомерия, мы обнаружили, что это действительно происходит. Самоуверенные участники снова воспринимались как более уверенные в себе, но оценщики также считали их более высокомерными.Уверенность и высокомерие противодействовали друг другу, в результате чего чрезмерно самоуверенные люди в среднем не были лучше (или хуже) в романтическом плане из-за их завышенной самооценки.

  Эти результаты не подтвердили нашу первоначальную гипотезу о пользе чрезмерной уверенности в романтическом влечении. Однако увеличение как уверенности, так и высокомерия предполагало другую потенциальную выгоду; самоуверенность может быть полезной, когда есть конкуренция за партнеров. Некоторые романтические встречи связаны только с оценкой привлекательности, например, разговор с кем-то, кого вы встретили в книжном магазине.Другие, однако, включают в себя элемент соперничества за доступ к потенциальным романтическим партнерам — например, попытки привлечь внимание привлекательного человека в ночном клубе. Наши результаты показали, что самоуверенные люди могут добиться большего успеха в этой конкурентной среде. Мы думали, что из-за высокомерия и самоуверенности самоуверенные люди могут показаться трудными и неприятными конкурентами, что удержит других от попыток конкурировать с ними.

  Чтобы проверить эту возможность, в нашем третьем исследовании людей просили представить, что они пришли к микшеру одиноких людей и особенно заинтересовались одним представителем противоположного пола, но что автор профиля, который они читали, уже сидел в стол с этим человеком.Затем мы спросили, готовы ли они сесть за один стол с автором профиля и попытаться побороться за внимание предпочитаемого ими человека, вместо того, чтобы сдаться и встретиться с кем-то новым за другим столом. Мы обнаружили, что люди менее склонны конкурировать с самоуверенными авторами профилей. Эти данные свидетельствуют о том, что, хотя потенциальные партнеры считают высокомерие непривлекательным, высокомерие в сочетании с уверенностью успешно отталкивает конкурентов.

  Четвертое исследование воспроизвело этот эффект сдерживания, когда на кону стояли деньги.Участники сначала написали свой собственный профиль знакомств, а затем им была предоставлена ​​​​возможность соревноваться с другими авторами профилей, если они думали, что их профиль будет более привлекательным для противоположного пола. Если они решат не участвовать в соревнованиях, они получат установленную сумму денег, но если они будут участвовать в соревнованиях, они удвоят свои деньги, если их профиль будет сочтен более привлекательным, но в противном случае они ничего не получат. Даже с этими стимулами участники были менее склонны конкурировать с самоуверенными авторами профилей, в то время как самоуверенные участники с большей вероятностью предпочитали конкурировать по всем направлениям.

  Чтобы получить представление о том, как влияние самоуверенности на конкуренцию и привлекательность может сочетаться для определения романтического успеха, мы провели имитационное исследование с использованием агентного моделирования. Используя результаты наших эмпирических исследований, мы неоднократно моделировали сценарии, в которых различное количество конкурентов пытались удержать друг друга от конкуренции, прежде чем те, кто остался, попытались привлечь цель. Наше моделирование показало, что по мере повышения уровня конкуренции негативное влияние высокомерия на общий романтический успех исчезало, а положительное влияние уверенности усиливалось.Эти результаты показывают, что чрезмерная самоуверенность может быть полезной при попытке привлечь партнера в высококонкурентной среде, поскольку сочетание уверенности и высокомерия увеличивает общий романтический успех, сдерживая потенциальных конкурентов.

  Однако вопрос, который остается для нас открытым, заключается в том, что отличает участников, которые изображали уверенность без высокомерия, от тех, кто изображал и то, и другое. Хотя сочетание этих двух факторов полезно в конкурентной среде, изображение уверенности без высокомерия принесет большую часть конкурентных преимуществ, но при этом повысит романтическую желанность.Одна из возможностей состоит в том, что некоторым участникам просто не хватает социальных навыков, чтобы казаться уверенными, но не высокомерными. Другая возможность заключается в том, что минимизация высокомерия при сохранении уверенности требует когнитивных издержек, и некоторые люди, особенно склонные к соперничеству, могут предпочесть не платить эту цену.

  Как бы то ни было, наше исследование показывает, что самоуверенность не так уж и плоха, особенно если вы можете не показаться высокомерным.

  Шон Мерфи — 4-й курс доктора философии.D. студент факультета психологических наук Школы психологии Университета Квинсленда. Его исследование изучает социальные последствия индивидуальных различий, таких как социальный интеллект и самоуверенность. Вы можете узнать больше о Шоне и его исследованиях здесь: www.seancmurphy.com и связаться с ним по адресу [email protected].

  .