Как понять что между вами любовь: Любовь или страсть? 5 ситуаций, помогающих понять, сколько продлятся отношения

Содержание

7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Выводы психологов, которые помогут понять, что рядом с вами именно тот, кто вам нужен

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Помните притчу о любви, где говорится о том, что у каждого есть свой осколок, вторая половина, предназначенная судьбой? Наверно, каждый из нас верит, что есть только одна встреча, только один человек, с которым мы совпадем идеально, но как определить это в реальной жизни? Как понять, что мужчина рядом с вами тот самый? Есть несколько опознавательных признаков, считают психологи. 7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Вы строите одинаковые планы на будущее

Вы вместе год или около того, флер влюбленности уже рассеялся, но вам все еще интересно узнавать друг друга. Больше того, вы думаете о совместном будущем и ваши представления о нем совсем не расходятся. Ему, как и вам, кажется совершенно логичным, что нужно сначала позаботиться о родителях, а уже потом думать о собственной свадьбе. Вам обоим хочется покорить Эверест, прыгнуть с банджи и иметь большую семью с кучей детишек. Даже просто мечтать и ставить цели приятно именно с этим человеком. И совершенно неважно, на каком краю земли вы будете их реализовывать, — главное, что вместе.

Вам хочется проявлять к нему заботу

Сделать завтрак в постель, купить по дороге домой его любимые профитроли, встретить после работы, достать билеты на игру любимой команды — так легко и приятно проявлять внимание друг к другу в мелочах и без особого повода. Вы делаете это не намеренно, чтобы произвести впечатление или заслужить похвалу, и не ожидая чего-то взамен. Это кажется само собой разумеющимся и доставляет вам не хлопоты, а радость. 7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Вас не пугает, что вы совершенно разные

Как гласит житейская мудрость, любовь — это когда двое смотрят не друг на друга, а в одну сторону.

Совсем необязательно иметь общие интересы и заканчивать за него фразы. Пусть вы разные, зато вы идеально дополняете друг друга, делая совместную жизнь гармоничной. Если ваши различия не усложняют отношения, а, наоборот, помогают сглаживать углы, не сомневайтесь, рядом с вами идеальный спутник.

Вам комфортно находиться вместе

Вы знакомы недавно, но кажется, будто всю жизнь. Так весело, легко и комфортно вам не было еще ни с кем? С ним приятно даже просто помолчать — это действует на вас как успокоительное, очень благотворно. Отчего-то вы уверены, что ему можно доверить что угодно и это останется между вами. Он дарит вам ощущение защищенности, когда вы вместе.

Он первый, с кем вам хочется делиться радостью

Простой психологический тест: как узнать, без кого вы не сможете обойтись? Представьте, что вы получили радостную весть, с кем вы решите поделиться своим счастьем, кто первый приходит на ум? Если это ваш избранник, то вы нашли своего человека.

Вы знаете, что ваш мужчина будет искренне радоваться любым вашим победам и достижениям, так же и вы разделите с ним его счастливые мгновения. 7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Вы поддерживаете друг друга, что бы ни случилось

У всех бывает период, когда наступает полоса неудач. Для отношений это отличная проверка на вшивость. Если партнер поддерживает вас в любом вашем состоянии, а не только когда вы переживаете подъем и излучаете позитив, то он искренне вами дорожит и разделит с вами и печали, и радости. Если рядом «тот самый», то трудные времена только укрепят ваши отношения: как известно, слабый огонь ветер гасит, а сильный — раздувает еще больше.

Вы не хотите в нем ничего изменить

Нет ничего особенного в том, чтобы любить человека за его достоинства. Однако если вас не раздражают в мужчине его недостатки (вы даже находите их милыми) и вы не хотите ничего в нем «исправлять», значит, вы совпадаете с ним на сто процентов. Должно быть он в чем-то похож на вас или дополняет вас, делая лучше. Помните: человек, любящий вас по-настоящему, становится отражением ваших лучших качеств.

Самые одинокие знаки зодиака Читать

Как выглядели самые красивые пары XX века Читать

Расслабиться и успокоиться: творческая медитация с помощью Эбру Читать

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Как понять, это дружба или любовь?

211 924

Мужчина и женщина

Говорят, секрет идеального брака в том, что муж и жена должны быть в первую очередь лучшими друзьями. В этом есть смысл: семейные психологи не раз подтверждали, что если партнеры воспринимают друг друга как друзей, их отношения продолжаются гораздо дольше.

Но что, если чувства, которые мы испытываем к любимому мужчине, исключительно платонические? Что, если мы видим в нем лучшего друга, надежную опору, но к романтическим чувствам и сексуальному влечению эти переживания не имеют никакого отношения? Существует несколько факторов, которые мы чаще ассоциируем с романтическими отношениями, хотя они важны и в дружбе.

Общее у дружбы и любви

1. Притяжение. Влечение к другому может быть не обязательно сексуальным или романтическим. Лучшим друзьям свойственно притягивать друг друга. А люди, которые дружат уже много лет, в разлуке могут испытывать те же чувства, что и влюбленные.

2. Близость. Когда мы открываемся кому-то, делимся мечтами, мыслями, целями и планами, то этот человек естественным образом становится гораздо ближе остальных. Ну а если мы получаем такую же откровенность в ответ, то возникает прочная связь, основанная на доверии и понимании. А это возможно и между друзьями, и между любовниками.

3. Уважение. Здоровые романтические отношения построены на взаимном уважении, то же можно сказать и о дружбе. Но нельзя утверждать, что если вы восхищаетесь близким человеком, то испытываете к нему что-то, кроме дружеских чувств. Друзья, которыми можно любоваться и радоваться их успехам, будут делать вас только лучше, вдохновляя на новые достижения, а их ответное уважение не даст опустить руки даже в самых сложных ситуациях.

4. Поддержка. Оказывать взаимную поддержку — основная задача как в дружеских, так и в романтических отношениях. Она помогает расцветать, развиваться, меняться и стойко переносить все, что случается с нами.

5. Удовольствие. Наслаждаться компанией друг друга и веселиться вместе, смеяться над одними и теми же шутками и ждать новой встречи — это все еще не значит, что у вас роман. Но это точно верный признак того, что вы очень и очень хорошие друзья.

Чем любовь отличается от дружбы?

Первое и основное отличие — это секс. Но и здесь границы сегодня отчасти размыты — нельзя забывать про существование «секса по дружбе». Однако есть и другие аспекты отношений, которые отличают влюбленных от близких друзей.

1. Общие цели. Планированием совместного будущего занимаются только романтические пары. И хотя друзья могут полностью совпадать во взглядах на религию, политику и образ жизни, их жизненные цели не стремятся к общему знаменателю.

2. Время и внимание. В романтических отношениях партнеры посвящают все свое свободное время и внимание друг другу, чего никогда не встретить даже в самой крепкой дружбе. Двое сами выбирают сосредоточиться друг на друге, и то внимание, которое они получают от другого, дает им возможность чувствовать себя комфортно. И напротив, если один из двоих больше не хочет тратить силы на партнера, это может означать близкий конец отношений.

3. Взаимозависимость. Социальный психолог Кэрил Расбалт утверждает, что определяющим фактором романтических отношений можно считать степень взаимозависимости партнеров. Да, друзья зависят друг от друга, но жизни любовников прочно переплетены. Находясь в отношениях, двое все больше и больше полагаются друг на друга и в конце концов заменяют «я» и «ты» на «мы».

Об обязательствах часто забывают, а от этого зависит, останутся ли отношения дружескими или превратятся в романтические

4. Позитивные иллюзии. В здоровых отношениях партнеры очарованы друг другом. У них завышенные ожидания и представления о любимом человеке, которые часто не совпадают с реальностью. Но психологи Сандра Мюррей, Джон Холмс и Дейл Гриффин считают, что это абсолютно нормально. Именно такие радужные мечты и отличают любовь от более реалистичной дружбы.

5. Влияние. Безусловно, друзья влияют на принятие решений, на цели и планы, предпочтения и перспективы, но любимый человек здесь обладает большей властью. Мы склонны делать своих партнеров частью своего самоощущения, воспринимать себя через призму своего любимого человека. С друзьями же это невозможно.

6. Обязательства. О них часто забывают, а от этого, по мнению Кэрил Расбалт, зависит, останутся ли отношения дружескими или превратятся в романтические. Само решение начать романтические отношения предвещает стабильность и отражает сознательный выбор в пользу работы над созданием пары.

«Принятие решения о будущем отношений — это серьезный шаг, требующий взвешивания всех плюсов и минусов, возможностей, преимуществ и инвестиций, которые уже были сделаны», — говорит Кэрил Расбалт. И хотя большинство друзей могут стать хорошими партнерами, именно решение и желание посвятить свою жизнь кому-то одному определяют успех романтического союза.

Текст:Анна МурадоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как перестать думать, что со мной что-то случится, если я не совершу определенный ритуал?»

«Меня что, прокляли? Не могу прервать цикл неудач в отношениях»

Психологи выяснили, что может нас заставить заняться сексом с роботом

«Нет никакого развития»: в чем особенности зависимых отношений — 3 компонента

Как определить, что вы готовы к семейной жизни: чек-лист из 7 вопросов

Вспышка кори в России: почему это произошло — ответ врача

Ты как ребенок: почему взрослый ведет себя по-детски?

«Я не могу найти работу, натыкаюсь на мошенников. Деньги меня не любят?»

Как улучшить взаимопонимание в отношениях

Понимание отношений — это сложно! Два человека вместе, эмоционально связанные и пытающиеся пройти взрослую жизнь бок о бок, сложны. Еще сложнее, если между этими двумя людьми нет понимания.

Идея понимания друг друга в отношениях кажется достаточно простой на первый взгляд, но ее реализация может оказаться сложной задачей. Я слышу, как клиенты часто сетуют на то, что они не чувствуют себя понятыми или изо всех сил пытаются понять своего партнера.

Итак, как нам развивать взаимопонимание между двумя людьми? Как нам лучше всего понять другого человека? Как на самом деле выглядит понимание в отношениях?

Читайте дальше, чтобы узнать, как проявлять больше понимания в отношениях и как заставить кого-то понять вас.

Что значит быть понимающим?

Идея достижения взаимопонимания распространена, но в то же время запутана. Понимание отношений не означает, что вы соглашаетесь, любите или должны соглашаться с тем, что кто-то говорит или чувствует. Вам не нужно «понимать» или «чувствовать», чтобы принять и понять.

Понимая отношения, вы можете сопереживать другому человеку, дать ему возможность думать и чувствовать так, как он это делает, и уважать то, что он переживает, касается его, а не вас.

Почему понимание важно в отношениях?

Вы, наверное, спрашиваете себя: «Почему так важно понимать друг друга»? Если мы заботимся друг о друге, наслаждаемся обществом друг друга и отлично проводим время, почему нам нужно так усердно работать, чтобы построить взаимопонимающие отношения?

Важность понимания в отношениях выходит далеко за пределы поверхности и является ключом к открытию множества других важных составляющих хороших отношений.

Две причины, по которым понимание важно в отношениях, — это связь и доверие.

Когда партнер чувствует, что мы проявляем любовь и понимание, он чувствует, что его действительно видят и слышат. Это две самые распространенные вещи, о которых я слышу от своих клиентов, о том, что они хотят чувствовать близость и связь со своей второй половинкой.

Как улучшить понимание отношений

1. Просите о том, чего вы хотите

Если вы чувствуете, что вас неправильно понимают в отношениях, ваша задача — получить то, что вы хотите. Лучше всего начать с того, чтобы сказать своему партнеру, : «Мне нужно от вас понимание».

Но не останавливайтесь на достигнутом.

Объясните, что вы подразумеваете под «пониманием» и как, по вашему мнению, это выглядит, когда понимающее поведение может помочь вашему партнеру дать вам то, что вы хотите.

Ваш партнер может иметь другое представление о том, что это значит, и выглядеть понимающим, поэтому , поделившись тем, что вы ищете, вы можете гарантировать, что получите то, что хотите, и вашему партнеру не придется гадать. . Победа, победа!

2. Слушайте с любопытством, а не с осуждением, и не делайте этого из-за вас

Когда мы не согласны или чувствуем себя атакованными, мы склонны защищаться и осуждать то, чем наш партнер делится с нами. Это может подтолкнуть нас к ссоре, непониманию нашего партнера и, в конечном итоге, поставить под угрозу наши отношения и интимную связь.

Это подчеркивает важность понимания в отношениях!

Если у нас взаимопонимание, мы реже делаем поспешные выводы, и нам может быть любопытно, чем делится наш партнер, а не защищаться.

Попробуйте слушать своего партнера так, как будто он рассказывает вам историю о ком-то другом (даже если это о вас). Поинтересуйтесь, что он чувствует здесь, почему он так думает и как это влияет на их. Постарайтесь переориентировать свое внимание на них и их историю, а не на то, как вы относитесь к тому, что они говорят.

Задавайте важные любопытные вопросы, чтобы побудить вашего партнера рассказать больше о том, что он думает, чувствует и переживает, чтобы вы могли лучше понять его.

Не поддавайтесь желанию отреагировать или дать отпор. Вы не можете слушать, чтобы понять, если думаете о том, что собираетесь сказать дальше!

3. Практикуйте эмпатию

Эмпатия является неотъемлемым навыком и ключом к пониманию в отношениях.

Эмпатия позволяет нам взглянуть на то, что кто-то говорит, представить, как или почему они могут чувствовать себя таким образом, без необходимости самим испытывать эмоции.

Например, если ваш партнер говорит, что он почувствовал, что его осудили за то, что вы сказали, но вы не собирались осуждать его, эмпатия может помочь вам понять, откуда он взялся, даже если вы не согласны. (Вам не обязательно соглашаться, чтобы практиковать эмпатию.)

Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения и посочувствовать идее чувства осуждения. Неприятно чувствовать себя осужденным, не так ли? Особенно партнером.

Рассказывая об их переживаниях, а не о том, почему они это переживают, вы сможете лучше понять и поддержать своего партнера.

4. Научитесь слушать помимо того, что говорят слова

Слова, которые мы произносим, являются лишь частью нашего общего общения. Часто в общении мы настолько теряемся в словах, что забываем обращать внимание и на человека, говорящего эти слова.

Общение выходит за рамки предложений, которые ваш партнер произносит вслух.

Старайтесь обращать внимание на все аспекты вашего партнера, когда он делится с вами.

Какой у них тон голоса? Они говорят быстро или медленно? Как они себя держат? Смотреть прямо на себя или в пол? Они беспокойны, часто дышат или заикаются?

Эти подсказки помогут вам лучше понять переживания человека, помимо слов, которые он использует.

Слова помогают нам понять отношения.

4. Постарайтесь понять, прежде чем пытаться быть понятым

Когда мы общаемся с партнером, мы часто пытаемся подчеркнуть нашу точку зрения, чтобы нас услышали и поняли.

Работа каждого человека действительно состоит в том, чтобы постоять за себя и поделиться своими мыслями и чувствами. Понимание в отношениях — это улица с двусторонним движением, и оба партнера должны быть услышаны. Никто из вас не может слушать, если вы слишком заняты разговорами и сосредоточены на себе.

Если вы пытаетесь улучшить взаимопонимание в ваших отношениях, подумайте, можете ли вы поставить своего партнера на первое место и получить понимание, прежде чем предлагать свою сторону.

Создавая пространство для полного понимания каждого партнера, вы закладываете основу для более глубокой связи и доверия.

Если вы по-прежнему чувствуете себя оторванным или разочарованным из-за того, что понимаете ваши отношения или с вашим партнером, вы можете подумать о том, чтобы записаться на онлайн-курс по вопросам брака, подобный этому, или проконсультироваться с терапевтом или тренером по отношениям.

Ссылки

https://www.researchgate.net/publication/322722211_The_Power_of_Listening_Lending_an_Ear_to_the_Partner_During_Dyadic_Coping_Conversationshttps://bir.brandeis.edu/bitstream/handle/10192/33890=Allowence&httpyThesis201 ://www.дартмут .edu/eap/library/comunic1.pdfhttps://www.proprofs.com/training/course/?title=marriage-course-have-a-happier-relationship_5f101c55226a1

10 больших проблем в отношениях

Эмоциональные потребности: 10 больших проблем в отношениях

Состояние здоровья
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - 27 Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Сон72 Витамины и добавки для мужчин
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - КБР
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видеороликов
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
Проблемы здоровья 9s
- Осознанное питание
- Разборчивость в сахаре
- Двигайтесь своим телом
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
4
40132
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
Медицинский осмотр Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — By Crystal Raypole — Обновлено 21 октября 2021 г.
Эмоциональные потребности есть у всех.
Подумайте об основных жизненных потребностях, таких как вода, воздух, пища и кров. Удовлетворение этих физических потребностей означает, что вы можете остаться в живых, но требуется больше, чтобы придать жизни смысл.
Вы не можете увидеть или потрогать такие вещи, как общение, привязанность, безопасность или признательность, но они так же ценны. То же самое касается чувства, что его услышали или оценили.
В отношениях сила вашей связи может иметь большое значение в том, удовлетворяете ли вы оба свои потребности.
Хотя отношения выглядят немного по-разному, эти 10 эмоциональных потребностей являются хорошей отправной точкой для рассмотрения того, получаете ли вы и ваш партнер то, что вам нужно от отношений.
Большинство отношений связаны с различными видами привязанности:
- физическое прикосновение
- сексуальная близость
- слова любви
- добрые жесты
Нежность помогает вам сблизиться и увеличить близость.
Не все одинаково проявляют привязанность, но партнеры обычно привыкают к уникальным подходам друг друга к удовлетворению этой потребности.
Кто-то, кто не говорит «Я люблю тебя», может, например, показать свое уважение своими действиями.
Если уровень привязанности в ваших отношениях внезапно изменится, вы можете начать беспокоиться. Многие проблемы в отношениях возникают из-за недостатка привязанности, и вполне понятно, почему некогда любящий партнер кажется отстраненным или избегающим прикосновений.
Если они кажутся менее ласковыми, чем обычно, хорошим началом будет разговор. Помните, вы не знаете, что происходит, не спросив.
Попробуйте неконфронтационный подход:
- «В последнее время я заметил некоторую дистанцию. Когда мы не можем общаться через прикосновения, я чувствую себя одиноким. Интересно, есть ли способ, которым мы могли бы общаться с помощью слов, если ты не чувствуешь физической привязанности прямо сейчас».
Знание того, что ваш партнер принимает вас таким, какой вы есть, может помочь создать чувство сопричастности в отношениях.
Принятие означает не только то, что они принимают вас . Это также означает, что вы чувствуете, что подходите к их близким и принадлежите к их жизни.
Это чувство сопричастности может усилиться, когда они:
- познакомят вас с семьей и друзьями
- планируют совместные занятия
- делятся мечтами и целями на будущее
- спрашивайте совета при принятии решений
Если вы не чувствуете себя принятым, вам может казаться, что вы стоите на краю их жизни. Это не очень удобное место.
Некоторым людям нелегко открыться, и у них могут быть другие причины не включать вас в определенные сферы своей жизни. Тем не менее, ощущение того, что вы не принадлежите друг другу, может помешать вам увидеть себя в отношениях в долгосрочной перспективе.
Вот одна стратегия, которую можно попробовать: если вы еще этого не сделали, пригласите их на встречу ваши друзья и семья. Используйте это, чтобы начать разговор о том, как бы вы хотели больше участвовать в их жизни.
Даже самые близкие партнеры не всегда сходятся во взглядах, и это нормально. Однако, когда вы не полностью согласны, вы все равно хотите знать, что они услышали ваши опасения и поняли, откуда вы исходите.
Согласно исследованию 2016 года, для большинства пар важно работать на одной волне. Когда ваш партнер совершенно не видит вашу точку зрения, вы можете чувствовать себя неправильно понятым. Если они полностью отвергнут ваши чувства, вы можете почувствовать, что вас игнорируют или не уважают.
Если вы в целом чувствуете себя валидированным, но такое случается один или два раза, возможно, у них был выходной. Тем не менее, поговорить о том, что вы чувствуете, не помешает.
Но если вы постоянно чувствуете себя неуслышанным или униженным, у вас может начать накапливаться обида, поэтому лучше решить проблему как можно раньше.
Попробуйте:
- «В последнее время я не чувствую себя услышанным, когда поднимаю важные вопросы. Можем ли мы найти подходящее время для серьезных разговоров, когда мы оба можем слушать, не отвлекаясь?»
По мере углубления отношений партнеры часто начинают делиться интересами, занятиями и другими аспектами повседневной жизни. Вы можете заметить, что становитесь все более единым целым по мере того, как сближаетесь.
Но какими бы крепкими ни были ваши отношения, важно сохранять чувство собственного достоинства. Хотя у вас может быть много общего, вы два разных человека с уникальными целями, хобби, друзьями и ценностями — и это хорошо.
Если ваша личность начала сливаться с их, сделайте шаг назад, чтобы изучить ситуацию. Это смешение самостей может происходить естественным образом, когда вы сближаетесь, но это также может произойти, когда вы считаете, что вам нужно стать более похожими на них, чтобы отношения были успешными.
На самом деле, поддержание личных интересов может разжечь любопытство друг к другу, что укрепит ваши отношения и сделает их интересными. Если вы теряете себя из виду перед отношениями, выделите время, чтобы восстановить отношения с друзьями или возобновить старое хобби.
Здоровые отношения должны быть безопасными, но безопасность может означать многое.
Если вы чувствуете себя уверенно в отношениях, вы обычно:
- знаете, что они уважают ваши границы
- чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться своими чувствами
- чувствовать себя в безопасности с ними
- верить, что они поддерживают ваш выбор
- чувствовать себя в состоянии поделиться своими чувствами
Установление четких границ может помочь повысить ваше чувство безопасности:
- «Я не Я не хочу, чтобы на меня кричали, поэтому я не буду отвечать, если вы повысите голос.
Если ваш партнер начинает оскорблять вас, обратитесь за профессиональной поддержкой. Физическое насилие часто легко распознать, но эмоциональное насилие также может заставить вас чувствовать себя небезопасно, даже если вы не можете понять, почему.
Если вам нужна помощь, вам может помочь наш справочник по ресурсам, посвященным домашнему насилию.
Доверие и безопасность часто идут рука об руку. Трудно чувствовать себя физически или эмоционально в безопасности с кем-то, кому вы не можете доверять. Когда вы доверяете кому-то, вы знаете, что они заботятся о вас так же, как и о себе.
Если вы начинаете в них сомневаться, попробуйте рассказать о конкретном поведении, например, о том, что вы опаздываете без объяснения причин. Это поможет вам разобраться в том, что происходит, при этом касаясь потребностей в общении.
Вообще доверие не сразу приходит. Вы культивируете его с течением времени, но вы также можете потерять его в одно мгновение. Разрушенное доверие иногда можно восстановить, но для этого требуются усилия обоих партнеров и часто поддержка психотерапевта.
Будьте откровенны в том, как вы будете справляться с нарушением доверия в отношениях. Хотя ваш конкретный ответ может варьироваться в зависимости от контекста конкретной ситуации, у вас, вероятно, есть хорошее представление о поведении, которое вы не можете принять, таком как неверность или ложь. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что рассказали об этих нарушениях вашему партнеру.
Эмпатия означает, что вы можете представить, что чувствует другой человек. Эта способность необходима для романтических отношений, поскольку помогает людям понимать друг друга и строить более глубокие связи.
Скажи, что про твой день рождения забыли. Вы злитесь и чувствуете боль. После 5 лет вместе, как они могли? Вы никогда не забудете их день рождения .
Но после первоначального приступа разочарования и гнева вы начинаете принимать их сторону. В последнее время у них были проблемы на работе, и это беспокойство начало влиять на их сон. Большая часть их эмоциональной энергии ушла на планирование большого проекта, который мог бы помочь изменить ситуацию.
Со всем этим у них на уме, рассуждаешь ты, понятнее, как они совсем опустели на твой день рождения. Вы знаете, что это не было преднамеренным пренебрежением, и вы также знаете, что они чувствуют себя ужасно.
Ваше понимание их ситуации поможет вам принять то, что произошло, и предложить им сострадание и прощение, что может сблизить вас. С другой стороны, продолжение тушения может привести к ссоре или разлучить вас другими способами.
Вполне нормально хотеть, чтобы твой партнер делал тебя приоритетом. Вы хотите знать, что вы на первом месте, и что после того, как они удовлетворят свои собственные потребности, ваши будут следующими в очереди.
Конечно, у большинства людей есть несколько (или более) значимых отношений. Время от времени кому-то еще в их жизни может понадобиться прийти на первое место, например, другу, переживающему кризис, или члену семьи, переживающему тяжелые времена.
В общем, если вы не чувствуете себя приоритетом в их жизни, вы, вероятно, чувствуете, что они не очень ценят ваше присутствие. Это может заставить вас задаться вопросом, почему они вообще беспокоятся об отношениях.
Разговор часто может помочь. Во-первых, упомяните, почему вы не чувствуете себя приоритетным — попробуйте Я-утверждение, чтобы не звучать осуждающе. Может быть, они не отвечают на ваши сообщения в течение дня или около того или постоянно переносят вечернее свидание, чтобы встретиться с друзьями.
Затем предложите возможное решение, например, отвечать на сообщения каждый вечер или звонить по телефону, или выбрать обычное ночное свидание.
Можно не делать все вместе. На самом деле, поддержание отдельных интересов и дружеских отношений может быть полезным для индивидуального психического здоровья, а также для здоровья ваших отношений (см. автономию выше).
Но вы, вероятно, хотите чувствовать себя на связи в то же время. Это вполне понятно. Для чего нужны отношения, если не для того, чтобы делиться своей жизнью?
Без связи вы можете чувствовать себя одиноким, даже если большую часть времени проводите вместе. Может показаться, что вы просто два человека, которые живут в одном жилом помещении или иногда проводят время вместе. Скорее всего, это не то, как вы хотите, чтобы ваши отношения развивались.
Вот хорошие новости: если вам не хватает этого чувства связи, вполне возможно восстановить связь и снова взаимодействовать с ними.
Несколько полезных советов:
- Задайте вопросы об аспектах их повседневной жизни, о которых вы никогда раньше не задумывались.
- Предложите новое совместное занятие.
- Отвлекитесь от привычной рутины, отправившись в однодневную поездку или поездку на выходные.
- Свяжись общими воспоминаниями или обменяйся воспоминаниями из детства.
Связь важна, но не менее важно и пространство.
Пространство в отношениях означает, что у вас обоих есть свобода заниматься своими делами, когда вы этого хотите. Вы чувствуете поддержку, но знаете, что можете сделать свой собственный выбор.
Это также означает, что вы по-прежнему наслаждаетесь конфиденциальностью. Эта конфиденциальность может означать отдельные места для работы или отдыха дома, но она также означает эмоциональную конфиденциальность.
Честность не означает, что вы должны делиться каждой мыслью, которая приходит вам в голову. Например, если вы чувствуете раздражение, получение некоторого физического и эмоционального пространства может помочь вам проработать эти мысли здоровым образом и не срываться на вашем партнере.
Когда дело доходит до космоса, важно попросить то, что вам нужно.
Подумайте:
- каждый день выделяйте немного времени наедине с собой
- создайте личное пространство дома, будь то отдельная комната или небольшой уголок
- проводить больше времени вне дома
Прежде чем мы углубимся в некоторые ключевые эмоциональные потребности в отношениях, важно рассмотреть несколько вещей.
Эмоциональные потребности не высечены на камне
У вас могут быть разные потребности на протяжении всей жизни, и ваши потребности также могут меняться в рамках одних отношений. Это может произойти, когда вы узнаете больше о себе через личностный рост или в отношении вашего партнера и вашего развития как пары.
Совершенно нормально со временем приспосабливаться, даже обнаруживать потребности, о которых раньше даже не задумывались. Прошлый опыт тоже может иметь значение. Ваш опыт в предыдущих отношениях, возможно, научил вас тому, насколько на самом деле важно общение.
У людей могут быть разные потребности.
Опять же, эмоциональные потребности у разных людей разные. Например, некоторые люди могут ценить принадлежность выше любви или доверие выше желания.
В то время как вы можете отдавать приоритет определенным вещам, таким как внимание и связь, ваш партнер может придавать большее значение конфиденциальности и независимости.
Это не означает, что ваши отношения обречены, но вам, возможно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы сообщить о потребностях и обсудить способы встречи посередине.
Ни у кого
нет для удовлетворения ваших потребностей
Эмоциональные потребности играют важную роль в удовлетворении отношений. Если они выполняются, вы можете чувствовать себя довольным, взволнованным или радостным. С другой стороны, когда они остаются неудовлетворенными, вы можете чувствовать разочарование, боль или замешательство.
Тем не менее, ваш партнер не несет ответственности за удовлетворение всех ваших потребностей.
Некоторые потребности, такие как доверие и общение, действительно влияют на успех отношений. Без доверия и открытости отношения обычно не работают в долгосрочной перспективе.
Но они не могут удовлетворить все потребности, да и не стоит от них этого ожидать. Даже в романтических отношениях важно исследовать другие способы удовлетворения потребностей, будь то самостоятельно или через значимые отношения с другими.
Как вы могли заметить, удовлетворение потребностей обычно требует совместного решения проблем. И от чего зависит сотрудничество? Хорошая связь.
Лучше всего начать с обсуждения ваших потребностей с партнером. Если вы не можете общаться, вы, вероятно, не сможете вместе исследовать потребности.
Пытаетесь начать? Терапия для пар может предложить безопасное пространство без суждений, чтобы начать говорить о своих проблемах.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Последний медицинский осмотр 30 апреля 2020 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Гомес-Лопес М. и др. (2019). Благополучие и романтические отношения: систематический обзор в подростковом и взрослом возрасте. DOI:
10.3390/ijerph26132415
Sels L, et al. (2016). Эмоциональная взаимозависимость и благополучие в близких отношениях. DOI:
10.3389/fpsyg.2016.00283
Как выглядят здоровые отношения? (2017).
ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look

Что такое эмпатия? (н.д.).
Greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition#what-is-empathy
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
21 октября 2021 г.
Автор:
Crystal Raypole
Отредактировано:
Джулия Стивенсон 30, 2020
Автор:
Crystal Raypole
Отредактировано
Келли Моррелл
Проверено врачом
Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD
Копия Отредактировано
Энн Арнтсон
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD — Автор Crystal Raypole — Обновлено 21 октября 2021 г. 12 вещей, которые следует учитывать
Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

На этот вопрос нет универсального ответа. Все люди разные, и то, что важно для одних, может быть совсем не важно для других. В конечном итоге…
ПОДРОБНЕЕ
Как распознать и справиться с эмоциональной незрелостью
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Эмоционально незрелые люди могут казаться эгоистичными или отчужденными. Вот признаки эмоциональной незрелости и шаги, которые вы можете предпринять, если заметите их в своем…
ПОДРОБНЕЕ
Что делает отношения здоровыми?
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Большинство людей хотят здоровых отношений, но что это на самом деле означает?
ПОДРОБНЕЕ
Как распознать эмоциональную зависимость и справиться с ней

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога и сострадание не может исправить.
ПОДРОБНЕЕ
Расставаться тяжело: эти 9 советов могут помочь шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оправиться от разрыва, чтобы вы могли перейти к здоровому, доверчивому…
ПОДРОБНЕЕ
Умеренное употребление алкоголя не приносит пользы для здоровья
Новый анализ, опубликованный в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показал, что употребление небольшого количества алкоголя не оказывает…
ПРОЧИТАТЬ ЕЩЕ
Почему я так зол?
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психиатра

Иногда люди испытывают сильный гнев, который выходит из-под контроля. В этих случаях гнев — не нормальная эмоция, а серьезная проблема.