Как поднять словами настроение: 10 проверенных способов поднять себе настроение

Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей

Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей: Unsplash/Kyle Broad

Девушки ― создания эмоциональные, а их настроение также непредсказуемо, как погода. Оно может испортиться из-за стресса на работе, оброненной случайным прохожим фразы или скачка гормонов. Как развеселить девушку и поднять ей настроение, рассказал доктор философии Минди С. Курцер и эксперты портала «Пси-Модерн».

Как быстро поднять настроение девушке? Чтобы быстро улучшить девушке настроение, воспользуйтесь возможностями интернета, сделайте ей несколько комплиментов, вкусно накормите, исполните небольшое желание, рассмешите, будьте рядом и устройте совместный киносеанс, подберите бодрый плейлист, займитесь вместе спортом, отправляйтесь в путешествие.

Будьте рядом

Пребывая в подавленном настроение, многие девушки чувствуют себя одиноко. В такие моменты повысить дух подруги можно, просто побыв с ней рядом.

Чтобы она ни чувствовала, будь это боль потери или нахлынувшая после тяжелого рабочего дня грусть, ей необходима опора. Станьте такой опорой для девушки. Будьте человеком, который выразит молчаливую поддержку и будет рядом, чтобы ни случилось в ее жизни.

Сделайте комплимент

Как поднять настроение девушке комплиментами? В момент слабости девушки нуждаются в поддержке. Им нужно напомнить об их силе, красоте, находчивости и множестве скрытых талантов.

Чтобы поднять настроение представительнице прекрасного пола, сделайте ей несколько комплиментов. Скажите ей, какая она замечательная, изобретательная, привлекательная. Похвалите ее достижения, стиль в одежде, музыкальный вкус и умение подбирать песни для любого случая. Такие слова заставят подругу улыбаться и растопят ее грусть за несколько минут.

Сделайте девушке комплимент: Pexels

Рассмешите

Принято считать, что смех продлевает жизнь. Он же может послужить лекарством девичей грусти и хандры. Чтобы поднять настроение, рассмешите девушку. Можете рассказать анекдот, вспомнить смешную историю из жизни или прислать порцию мемов в мессенджер. Уместны будут и ролики о потешных животных, и смешные видео с YouTube. Черного юмора, пошлых шуточек и ироничных замечаний в отношении девушки лучше избегать. Главная задача ― сделать так, чтобы она смеялась.

Накормите девушку

Связь между приемом пищи и настроением, по мнению доктора философии Минди С. Курцер, недостаточно изучена. Несмотря на это, один из самых простых способов поднять девушке настроение ― накормить ее.

В выборе лакомств ориентируйтесь на вкусы девушки. Купите ей шоколадку, закажите суши или, к примеру, отведите в находящийся неподалеку ресторан. Вкусно покушав, представительница прекрасного пола забудет о грусти и тоске.

Накормите девушку: Pexels

Подготовьте плейлист

Неплохим лекарством от хандры и депрессии может стать музыка. Составьте для подруги бодрый плейлист. Включите треки, которые вдохновляют и заряжают энергией. Добавьте полюбившиеся танцевальные хиты, постарайтесь избежать меланхоличной музыки. Такие треки не поднимут настроение, а будут подпитывать и без того унылое настроение девушки.

Займитесь спортом

Кирстен Вейр рекомендует включать упражнения и разминку в схему психотерапии. Дело в том, что настроение и психическое состояние человека напрямую зависит от его здоровья и физической активность.

Если хотите поднять настроение девушке, заставьте ее подвигаться. Пригласите подругу на пробежку, отведите в тренажерный зал, устройте велопрогулку или, к примеру, сходите вместе на танцы. Подойдет любая физическая активность. После нее девушке гарантирован выброс эндорфинов и хорошее настроение.

Устройте киносеанс

Если девушка хандрит, предложите ей посмотреть вместе фильм или сериал. Яркая картинка на большом экране поможет ей отвлечься от грустных мыслей и взглянуть на свои проблемы под другим углом.

Проект «Пси-Модерн» рекомендует посмотреть новинки проката в кинотеатре или устроить киносеанс с попкорном дома. Для лечения грусти подойдет романтическая комедия, легкий боевик или, к примеру, полнометражный мультфильм со смешными диалогами. При выборе фильмов ориентируйтесь на вкусы девушки.

Устройте киносеанс: Unsplash/Felipe Bustillo

Воспользуйтесь возможностями интернета

Как поднять настроение девушке по переписке? Переписываясь с представительницей прекрасного пола в социальных сетях или мессенджерах, можно запросто поднять ей настроение. Используйте для этого встроенные сервисы: отправьте собеседнице милое сообщение с прикольным стикером, анимированную картинку, понравившуюся песню или виртуальный подарок. Поднять настроение девушки помогут лайки и комментарии под ее постами в соцсетях.

Какими фразами поднять настроение девушке? Пытаясь избавить от тоски собеседницу по переписке, постарайтесь не копировать написанные кем-то стишки и заумные фразы. Сосредоточьтесь на девушке и пишите именно для нее. Так она сможет почувствовать свою важность и значимость.

Если же воображение не включается, используйте заготовленные заранее фразы. Инструктор по риторике и эксперт проекта Cake Джозеф Оливето считает, что преодолеть грусть и плохое настроение девушке поможет выражение поддержки. Например, «Ты не одна. Я в любой момент готов тебя выслушать», «Дай мне знать, если я могу чем-то помочь», «Если ты хочешь выговориться ― я рядом» или «Многие попадают в подобные ситуации, но не все справляются с проблемой так легко, как ты».

Исполняйте желания

Помогая девушке поднять моральный дух, станьте для нее Санта-Клаусом. Выполните одно из ее желаний. Необязательно дарить ключи от новенького спорткара, подойдет и что-то менее масштабное. Например, букет полевых цветов, расслабляющий массаж или спонтанная покупка шоколада в ближайшем торговом центре. Потакая прихотям девушки, сможете воодушевить ее и поможете ей справиться с грустью.

Сделайте девушке подарок: Pexels

Отправляйтесь в путешествие

Иногда единственным эффективным средством борьбы с тоской становится путешествие. Если девушка постоянно хандрит и не может избавиться от плохого настроения, устройте для нее путешествие. Организуйте совместный мини-отпуск за границей, поезжайте на рыбалку с ночевкой или отправляйтесь изучать достопримечательности соседнего городка. В поездке хорошо проведете время и поможете девушке развеяться, ведь во время путешествия у нее не будет времени зацикливаться на проблемах.

На настроение девушки влияет множество факторов, начиная со слишком раннего подъема и неудобной обуви и заканчивая смертью близкого человека. Независимо от ситуации можно поднять ее моральный дух, находясь рядом и предлагая свою поддержку.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547851-kak-podnyat-nastroenie-devushke/

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Например, темный шоколад, содержащий флаванолы и метилксантины, которые способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение. Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. (Какая еда повышает настроение, мы писали в этой статье)

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню.

Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу. 

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

Читайте также: Влиячние луны на настроение и психику человека

Читайте также: Желудок и мозг: как еда влияет на настроение и психологическое состояние

Страница не найдена — Психиатрическая больница Калининградской области № 2

‍⚕️ ‍ГБУЗ «Психиатрическая больница‍ ‍Калининградской области №2» ‍⚕️

Телефон приёмной главного врача: +7 (4012) 73-94-48

Телефон приёмного покоя: +7 (4012) 73-94-57

Горячая линия: +7-900-347-43-57

E-mail: pb2@infomed39. ru
236020, г. Калининград, ул. Заводская, д.13

• • Информация
  • Структура и органы управления
  • Лицензии, Устав
  • Контакты
  • Независимая оценка качества
  • Противодействие коррупции
  • Антитеррористическая комиссия
  • Закупки
  • • Новости учреждения
    • Новости Минздрава КО
• • Режим и график работы МО
  • График приема граждан руководством
  • Права и обязанности граждан
  • Правила внутреннего распорядка
  • • Нормативные документы
    • Виды медицинской помощи
    • Порядок, объем и условия оказания медицинской помощи
    • Показатели доступности и качества медицинской помощи
    • Правила записи на первичный прием/консультацию/обследование
    • Правила подготовки к диагностическим исследованиям
    • Правила и сроки госпитализации
  • • Правила предоставления
    • Перечень платных услуг
    • Цены (тарифы)
    • Образец договора
    • Медицинские работники
  • Полезная информация
  • Жизненные ситуации
  • Целевое обучение
• • Порядки
  • Стандарты
  • Охрана труда
• Медработники
• • Федеральные нормативные акты
  • Нормативные акты Калининградской области
  • Нормативные акты Министерства здравоохранения Калининградской области
  • Нормативные акты учреждения
  • Обработка персональных данных
• • Форма для подачи электронного обращения
  • Отзывы
• • Руководство
  • Режим и график работы
  • Подразделения
• Волонтёры
• Целевое обучение
• Кадровая программа
• Вакансии
• Оставить резюме

Ошибка 404 — Страница не найдена!

Перейдите на главную страницу или воспользуйтесь поиском.

Об учреждении Информация Структура и органы управления Лицензии, Устав Контакты Независимая оценка качества Противодействие коррупции Антитеррористическая комиссия Закупки Новости Гражданам Режим и график работы МО График приема граждан руководством Права и обязанности граждан Правила внутреннего распорядка Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания граждан медицинской помощи Платные услуги Полезная информация Жизненные ситуации Целевое обучение Специалистам Порядки Стандарты Охрана труда Медработники Документы Федеральные нормативные акты Нормативные акты Калининградской области Нормативные акты Министерства здравоохранения Калининградской области Нормативные акты учреждения Обработка персональных данных Отзывы Форма для подачи электронного обращения Отзывы

Контакты Руководство Режим и график работы Подразделения Волонтёры Волонтёры Целевое обучение Кадровая программа Вакансии Оставить резюме

• Новости учреждения
• Новости Минздрава КО

НовостиВсе новости

• 16. 09.2022

  «СОГАЗ-Мед» рассказывает об антропометрии и расчёте ИМТ – обследованиях первого этапа диспансеризации по полису ОМС

• 13.09.2022

  17 сентября во всем мире отмечается ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ ПАЦИЕНТОВ

• 01.09.2022

  Вакцинируйся и сохрани жизнь!

Вакансии

МФЦ для бизнеса

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями — участвовать

Правительство Калининградской области

Официальный интернет-портал государственных услуг

Страховые медицинские организации

Территориальный орган Росздравнадзора по Калининградской области

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования

Вакансии

Вакансии ГГС и руководителей учреждений на сайте Правительства Калининградской области

Запись на прием к врачу через Электронную регистратуру Калининградской области

«Телефон доверия пациента» Областного наркодиспансера

Горячая линия по вопросам оплаты труда

Антитеррористическая комиссия Калининградской области

Здоровая Россия — Проект «Так здорово»

«Берегите Здоровье»

Профилактика ВИЧ / СПИДа в России

Личный кабинет граждан на сайте Правительства Калининградской области

Бесплатная диспансеризация взрослого населения

Календарь событий

Социологический опрос

Вызвать врача на дом (взрослое население)

Вышестоящие и контролирующие органы

Лекарственное обеспечение

Вакансии

bus. gov.ru независимая оценка качества условий оказания услуг (Оставить отзыв, результаты)

Оставить резюме

Противодействие коррупции

Памятка по мерам пожарной безопасности

Запись на прием к врачу в медицинские организации Калининградской области через портал Госуслуг

Профилактика вредных привычек

Профилактика коронавируса

Целевое обучение

Информация о диспансеризации

поощрительных сообщений: что писать на поощрительной карточке

Кили Чейс 25 августа 2022 г.

Время от времени каждый может использовать небольшую поддержку. К сожалению, как внутренняя борьба, так и внешние неудачи — неизбежная часть человеческого бытия. Хорошая новость заключается в том, что нам не нужно оставлять кого-то, кто нам дорог, в одиночестве. Мы можем быть теми, кто напишет слова или отправит смех на поощрительной открытке, которая поможет кому-то пережить тяжелый день или весь трудный период жизни.

Если из-за сложности чьей-то ситуации вы не знаете, что сказать, продолжайте читать. В оставшейся части этой статьи вы найдете идеи для добавления вашего личного сообщения на поощрительную карточку. Мы организовали эти идеи по ситуации или потребности и включили советы по написанию и примеры. Мы надеемся, что они помогут вам дать немного света и поддержки, когда они больше всего нужны.

• Как написать ободряющее видео
• Оптимистичные аффирмации
• Простое поощрение «думая о тебе»
• Физическое восстановление
• Восстановление от зависимости
• Потеря работы или поиск работы
• Развод или расставание
• Проблемы психического здоровья
• Смех и осветление дня
• Оказание помощи
• Поощрение ребенка

Как написать ободряющее видео

Узнайте простую формулу для создания собственного ободряющего сообщения и получите несколько примеров из жизни от старшего писателя Hallmark Кэт Холлиер.

Оптимистичные аффирмации

Страшный тест, большая презентация, предстоящая химиотерапия… иногда вашему адресату просто нужно немного энтузиазма, чтобы подбодрить его.

Примеры

• «Вы получили это».
• «Удачи сегодня! Я знаю, ты отлично справишься».
• «Посылаю вам массу положительных эмоций».
• «Я знаю, что это будет нелегко, но я также знаю, что у тебя есть все, что нужно, чтобы пройти через это».
• «Надеюсь, у тебя все отлично!»
• «Пора надрать раку задницу!»
• «Продолжай!»
• «Посылаю тебе хорошие мысли и надеюсь, что ты веришь в себя так же сильно, как я верю в тебя».

Совет от профессионала: Другие оптимистичные идеи можно найти в этой статье о написании посланий на удачу.

Поделитесь небольшим счастьем в Национальный день поощрения

Подарите своим близким позитивные эмоции в Национальный день поощрения (12 сентября)! Отправьте БЕСПЛАТНОЕ цифровое видео-приветствие от DaySpring и Hallmark, сделанное из ваших фотографий и видео, кому угодно и где угодно, и сообщите другу, что оно у них есть. Нажмите здесь что бы начать.

Простое поощрение «думая о тебе»

Возможно, сама карта уже многое сказала. Или вы не хотите продолжать слишком долго и рискуете написать что-то не то. В любом случае уместно и полезно просто дать получателю знать, что он в ваших мыслях.

Примеры

• «Я всегда думаю о тебе».
• «Знаешь, как часто я думаю о тебе? Всегда.»
• «Ты в моих мыслях и в моем сердце».
• «Держу тебя в своих мыслях».
• «Поднимаю вас в молитве и надеюсь, что сегодня у вас будет лучший день».
• «Не могу дождаться, чтобы скоро встретиться с вами».
• «Просто хотел, чтобы вы знали, что вы в моих мыслях и в моих молитвах».
• «Я думаю о тебе. И я на расстоянии текстового сообщения или телефонного звонка».
• «Надеюсь, ты не чувствуешь себя одиноким в это время. Мои искренние мысли и молитвы всегда с вами».

Совет для профессионалов: Короткие сообщения с мыслями о вас также отлично подходят для последующей поддержки после того, как вы уже отправили одну или несколько открыток получателю.

Физическое восстановление

Восстановление после травмы, операции или болезни может быть медленным, болезненным и разочаровывающим. Ваш получатель может чувствовать, что жизнь продолжается без него. Возможно, им нужно напомнить, что вы их не забыли… и что можно отпустить другие дела и сосредоточиться на том, чтобы выздороветь.

Примеры

• «Будьте добры к себе. И пусть другие тоже относятся к тебе хорошо».
• «Это то, через что ты проходишь, а не то, кто ты есть».
• «Надеюсь, тебя окружают люди, поддерживающие твой дух».
• «Вы удивительны, что встречаете это с таким мужеством и надеждой».
• «Сейчас самое главное — сосредоточиться на том, чтобы стать лучше… все остальное может подождать».
• «Желаю исцеления за следующим углом».
• «Вы делаете именно то, что должны делать. Повесить там.»
• «Ты такой сильный и терпеливый. Сохранить веру. Скоро дела пойдут на лад».
• «Я знаю, твое тело определенно стало лучше, но как держится твой дух? Я свяжусь с вами, чтобы узнать, хотите ли вы поговорить, выговориться, разглагольствовать, что угодно».

Совет для профессионалов: нужно подбодрить того, кто не собирается выздоравливать? В этой статье «Выздоравливай» предлагаются идеи заботливых сообщений для людей с хроническими или неизлечимыми заболеваниями.

Восстановление от зависимости

Когда кто-то, о ком вы заботитесь, борется с зависимостью, может возникнуть соблазн дать совет. Но если вы сами там не были, не поддавайтесь искушению. Вместо этого сосредоточьте свои письменные сообщения на заботе, поддержке и вере.

Примеры

• «Надеюсь, вы чувствуете, что ваша внутренняя сила растет день ото дня».
• «Это сложно, но ты круче».
• «Я горжусь тобой за то, что ты идешь по этой дороге, за то, что ты делаешь то, что нужно тебе».
• «Вы вносите большие изменения, и это действительно большое дело».
• «Я знаю, через что ты проходишь, тяжело, но я болею за тебя каждую минуту каждого дня».
• «Даже если ты этого не чувствуешь, у тебя есть силы выстоять».
• «Я не могу представить, что ты чувствуешь. Но я могу выслушать, когда тебе нужно поговорить.
• «Принимайте все за один день. А в трудные дни звони мне».
• «Я люблю тебя несмотря ни на что».
• «Вы невероятно смелы. Я горжусь тобой.»
• «Требуется серьезное мужество, чтобы встать на этот путь и остаться на нем. Молодец.
• «Будь сильным и помни, как много людей заботятся о тебе. (Я один из них!)»

Профессиональный наконечник: Как и многие другие вдохновляющие ситуации, выздоровление от зависимости — это путешествие. Это требует времени и часто неудач и новых попыток. Так что рассмотрите возможность отправки нескольких открыток через какое-то время — как на ровном месте, так и для вех трезвости или других важных дат.

Потеря работы или поиск работы

Потеря работы или попытки ее найти могут стать серьезным ударом по финансам, отношениям и чувству собственного достоинства человека. Это определенно время, когда необходима поддержка.

Примеры

• «Кажется несправедливым, что такого преданного и трудолюбивого человека, как вы, увольняют. Но я верю, что эти же качества помогут вам прийти в норму, когда вы будете готовы».
• «Я не знаю всего, что ты чувствуешь, когда заканчиваешь эту главу своей карьеры. Но я хочу, чтобы вы знали, что я здесь для вас — чтобы поговорить или помочь, чем смогу».
• «Мне очень жаль слышать о вашей работе. Я буду думать о тебе, пока ты приспосабливаешься и придумываешь следующие шаги… и я знаю, что ты будешь».
• «Думать о тебе — и верить, что это всего лишь ступенька на пути к чему-то лучшему».
• «Я не сомневаюсь, что ты добьешься успеха на любом пути, который выберешь в следующий раз».
• «Держись. Я знаю, что подходящее место ждет тебя там».
• «С вашими мозгами и талантом, я просто знаю, что вы внесете положительный вклад, куда бы вы ни пошли».

Совет от профессионала: Оптимизм является ключевой темой в поощрении кого-то в перерывах между работой. Признав потерю или трудности, направьте свое сообщение на надежду на их будущее.

Развод или расставание

Прекращение отношений может принести облегчение, но также и огромную жизненную корректировку, а часто и значительное падение счастья на долгое время. Поощряйте рано и часто.

Примеры

• «Мне очень жаль, что вам пришлось пережить боль развода, но я рад, что вы делаете то, что правильно для вас».
• «Я знаю, это было нелегкое решение для вашей семьи. Просто хочу, чтобы ты знал, что я поддерживаю тебя».
• «Я любил вас с Сарой как пару, и я хочу, чтобы вы знали, что я продолжу любить каждого из вас как друзей».
• «Иногда требуется тяжелый конец, чтобы начать яркое новое начало. Желаю вам всей силы, которая вам нужна прямо сейчас».
• «Можем ли мы, наконец, сказать, что вы заслуживаете большего? (Ты ПОЛНОСТЬЮ делаешь. )»
• «Следующая глава твоей жизни будет такой потрясающей».
• «Мне так жаль, что ты проходишь через это».
• «Сердцу нужно время, чтобы исцелиться. Будьте нежны с собой».
• «Это полный отстой, но ты не полный отстой».
• «Вы полностью и безоговорочно любимы».

Совет от профессионала: Перефразируя Шекспира: «Поганить бывшую или нет? Вот в чем вопрос.» Мы предлагаем нет. Безопаснее и более обнадеживающе, чтобы ваше сообщение было позитивным и было сосредоточено на получателе. Если вы вообще упоминаете бывшего, держите его косвенным: например, «Тебе лучше» вместо «Он мусорщик».

Проблемы психического здоровья

Поскольку проблемы с психическим здоровьем не всегда видны сторонним наблюдателям, полезно будет просто подтвердить, что эти проблемы реальны и что вам не все равно.

Примеры

• «Не быть в порядке — это нормально».
• «Ваша боль действительна. Я здесь, если вам нужно, чтобы кто-то выслушал».
• «Здесь нет мудрых слов или советов. Просто я. Думаю о тебе. Надеюсь на тебя. Желаю вам лучших дней впереди».
• «Я не знаю, что такое депрессия, и всем сердцем желаю, чтобы тебе тоже не пришлось это знать».
• «Мне очень жаль, что вы столкнулись с неудачей. Я не знаю, что сказать, кроме того, что забочусь о тебе, и я здесь ради тебя».
• «У нас есть друзья для самых счастливых дней и самых грустных моментов. Надеюсь, ты знаешь, что теперь я твой друг, как и прежде».
• «Если тебе когда-нибудь понадобится поговорить или просто поплакать, я твоя девушка».
• «Я не уверен, что сейчас самое полезное, но я думаю, что открытка с милым котенком не помешает, верно? ☺ Думая о тебе…»
• «Просто хотел сказать, что мы скучаем по тебе на работе. С нетерпением жду момента, когда ты почувствуешь себя намного лучше».

Совет для профессионалов: Записка или открытка — это ненавязчивый способ выразить поддержку, даже если ваш получатель не готов к посетителям. Поэтому, если вы сомневаетесь, возьмите ручку и протяните руку. Не позволяйте стигме, окружающей психическое заболевание, заставить вас замолчать.

Смех и осветление дня

То, что чьи-то проблемы серьезны, не означает, что ваши слова всегда должны быть такими. Иногда смех или улыбка — лучшее поощрение.

Примеры

• «Просто хотел послать вам улыбку сегодня».
• «Я здесь. И у меня есть вино.
• «Если это не заставило вас улыбнуться, дайте мне знать, и вместо этого я пришлю вам свою фотографию из школьного выпускного альбома».
• «В эти дни я часто думаю о тебе и беконе. Эй, знаешь, дело не только в тебе.
• «Вы можете пройти через это. Забери это от меня. Я очень мудрый и все такое».
• «В такое время даже тарелкой не заморачивайся. Просто возьмите ложку и начните лопатой мороженое прямо из коробки».
• «Извините, дела дерьмовые. Если вам нужно, чтобы кто-то посмотрел вместе с вами целый сезон чего-нибудь, я всегда рядом».
• «Это тоже пройдет. И, надеюсь, не как камень в почках».
• «Я верю в тебя! И единороги. Но в основном ты!

Совет от профессионала: Достаточно ли хорошо вы знаете получателя, чтобы быть уверенным в том, что он найдет милым или забавным? Если сомневаетесь, то придерживайтесь более серьезных и душевных сообщений

Оказание помощи

Для тех, кто борется, обычно лучше всего, когда мы можем предвидеть их потребности с конкретными предложениями посетить, принести еду, сделать работу по дому и т. д. Но более общие предложения также поддерживают, если мы готовы выполнить их, если нас попросят.

Примеры

• «Все это можно много взять на себя. Я здесь, чтобы помочь, если вам это нужно».
• «Что сейчас особенно сложно? Мы хотели бы найти способ помочь с этим».
• «Я всегда на связи или звоню. Не стесняйтесь обращаться. (Я тоже планирую навестить вас.)»
• «Я могу доставить еду на вынос. Просто назови день».
• «Если вам нужен кто-то, чтобы выполнять поручения, делать работу по дому, готовить, что угодно, я тот, кто вам нужен».
• «Если вам нужна компания, я здесь».
• «Не беспокойтесь о том, чтобы доставить Брендана в школу и на тренировки. Эмили и я прикроем это столько, сколько вам нужно.
• «Я планирую оставить ужин во вторник в холодильнике у вашей входной двери к 5:00. Если вам не терпится гость, просто напишите мне заранее».
• «Я здесь для тебя, несмотря ни на что — чтобы поговорить, выполнить поручения, убраться, все, что полезно».
• «Мне жаль, что сейчас все так сложно. Я хотел бы позаботиться о дворе для вас, пока им не станет немного легче.

Совет от профессионала: Иногда лучший способ помочь и поощрить — рассказать о том, что у вас хорошо получается, будь то слушание, приготовление пищи, планирование, вождение или выбор идеального смешного фильма для просмотра.

ребенку

Когда дети сталкиваются с трудностями или неудачами, им нужно много любви и одобрения со стороны важных для них взрослых, которые помогут им пройти через это.

Примеры

• «Я знаю, что в школе сейчас очень тяжело, но я горжусь тем, как ты там держишься. Так держать!»
• «Возможно, вы проиграли игру, но вы никогда не сдавались. Это делает тебя победителем в моей книге.
• «Мне очень жаль, что вы не попали на большую вечеринку. Это тоже задело бы мои чувства. Возможно, сейчас это мало поможет, но я думаю, что ты добрый, умный, забавный и замечательный — и я знаю, что ты найдешь настоящих друзей, которые тоже все это увидят».
• «То, через что ты проходишь, воняет. Я буду держать нос вместе с тобой, пока все не наладится. (И будут!)»
• «Мы с мамой верим в тебя! (Флаффи не сказала, но мы уверены, что она тоже.)»
• «Просто хочу напомнить тебе, что мы любим тебя и гордимся тобой, несмотря ни на что».
• «Это нормально чувствовать боль, злость, страх или что-то еще. Это может показаться невозможным, но вы не всегда будете чувствовать то, что чувствуете сейчас. А пока я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь».

Совет: Постарайтесь поставить себя на место ребенка, когда пишете. Это поможет вам осознать, насколько большой проблемой они кажутся, и подбодрить их наиболее полезным способом.

• День отца Что написать на открытке ко дню отца

  Найдите правильные слова, чтобы сказать папе, как сильно вы его цените, даже если вы не можете быть вместе в этот День отца.

• сочувствие Что написать в открытке сочувствия

  Подписать открытку не так-то просто. Мы ищем слова. Мы задаемся вопросом, что было бы утешительно услышать. Мы беспокоимся о…

• Идеи карт Что написать в лунной новогодней открытке

  Лунный Новый год — самый важный праздник года для тех, кто следует лунному календарю. Пора…

• День рождения Что написать в открытке с днем ​​рождения

  Когда дело доходит до подписания поздравительных открыток, есть люди, которые без проблем берут ручку и добавляют теплую…

• Идеи карт Видео поздравительные открытки

  Пусть моменты останутся на всю жизнь. С помощью видеопоздравительных открыток легко создавать уникальные видеоролики для общения с людьми…

• Кинсеаньера Что написать в открытке Кинсеаньера

  Если вы чувствуете, что недостаточно знаете о quinceañeras и хотите, чтобы нужные слова сказали почетному гостю, вы. ..

• Идеи карт Что написать на открытке Дивали

  Дивали — Фестиваль огней — это праздник мира, процветания и победы света над тьмой и добром…

125 Цитаты и поговорки для поднятия настроения

У всех нас есть своя доля взлетов и падений, хороших и плохих дней, моментов победы и проигрыша. У нас есть разные способы справиться с вещами, которые идут не по пути. Другие предпочитают ходить в клубы со своими друзьями, в то время как есть те, кто предпочитает проводить время в одиночестве, пытаясь поднять себе настроение просмотром фильма или съев пинту мороженого, плача от всего сердца.

Мы стараемся подбодрить себя, потому что, в конце концов, никому нет дела до того, как мы заботимся о себе. Есть красота в признании того, что жизнь не идеальна и никогда не будет идеальной. Как бы мы ни старались делать или говорить все идеально, будут моменты неудач. Мы не должны быть слишком строги к себе, верно?

Мы должны благодарить наших настоящих друзей и нашу семью за то, что они всегда рядом, чтобы подбодрить нас; иногда не ожидая ничего взамен. Если у вас есть кто-то, кто постоянно подбадривает вас, когда вы чувствуете себя подавленным, держите этого человека рядом с собой. Точно так же, если вы видите кого-то из ваших знакомых, который не очень хорошо себя чувствует, подбодрите его. Мы всегда должны быть готовы поделиться любовью вокруг нас, и один из способов сделать это — заставить кого-то улыбнуться в трудные моменты.

Вот список цитат для поднятия настроения, которые наверняка вдохновят вас всегда распространять любовь и счастье, куда бы вы ни пошли!

1. Тот, кто пытается вас опустить, уже ниже вас.

 

2. Вы потрясающие! Никогда этого не забывай.

 

3. Забудьте о том, что было, цените то, что осталось, и с нетерпением ждите, что будет дальше.

 

4. Помните, что иногда не получить то, что вы хотите, — это чудесная удача. — Далай-лама

 

5. Быть счастливым не значит, что все идеально. Это просто означает, что вы решили заглянуть за пределы несовершенства жизни.

 

6. Люди, которые всегда стараются развеселить других, сами несчастны.

 

7. Всегда помните, вы смелее, чем думаете. Сильнее, чем ты кажешься. Умнее, чем вы думаете. И в два раза красивее, чем вы могли себе представить.

 

8. Среди трудностей лежит возможность. – А. Эйнштейн

 

9. Не унывайте, лютик. Бури не длятся вечно.

 

10. Жизнь не напрасна, пока в мире есть хотя бы один человек, который заботится о тебе. Поэтому, когда что-то пойдет не так, и вам захочется сдаться — помните, что у вас есть я.

 

11. Оставайтесь позитивными, усердно работайте и добивайтесь успеха.

 

12. Победители — это не те, кто никогда не проигрывает, а те, кто никогда не сдается.

13. Привычки, которые вы создали, чтобы выжить, больше не будут служить вам, когда придет время процветать. Выйдите из режима выживания. Новые привычки, новая жизнь. — Эбони Дэвис

 

14. Красиво. Определение: Человек, который читает это.

 

15. Вы ограничены только стенами, которые построили сами.

 

16. Вам не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет.

 

17. Бог не даст вам бремя, с которым вы не сможете справиться. Итак, если вы оказались в беспорядке, который невозможно решить, примите этот вызов как комплимент.

 

18. Иногда нужно просто взять себя в руки и идти дальше.

 

19. Иногда причина, по которой с вами не происходит ничего хорошего, заключается в том, что вы — это то хорошее, что должно произойти с другими людьми.

 

20. Оригинал дороже копии, так что будь собой!

 

21. Если «План А» не сработал. В алфавите еще 25 букв! Не горячись.

 

22. Не унывайте, завтра будет еще один шанс.

 

23. Звезды не могут сиять без тьмы.

 

24. Жизнь лучше, когда ты смеешься.

 

25. Вас определяют две вещи. Ваше терпение, когда у вас ничего нет, и ваше отношение, когда у вас есть все.

 

26. Ибо нет друга лучше сестры в безветрие или в ненастье; Подбодрить на утомительном пути, подбодрить, если сбился с пути, поднять, если споткнулся, укрепить, пока стоишь. – Кристина Россетти

 

27. После каждой бури улыбается солнце; для каждой проблемы есть решение, и непреложный долг души — бодрствовать. – William R. Alger

 

28. Лучший способ подбодрить себя – попытаться подбодрить кого-то другого. – Марк Твен

 

29. Я всегда очень радуюсь, если нападение особенно ранит, потому что думаю, ну, если нападают на кого-то лично, значит, у них не осталось ни одного политического аргумента. – Маргарет Тэтчер

 

30. Для меня самое лучшее в получении награды — это когда люди радуются твоей победе. Когда ты видишь, что люди действительно счастливы, что ты что-то выигрываешь, это самая большая награда в мире. – Busta Rhymes

 

31. Энергия, которую вы отдаете, – это энергия, которую вы получаете. Я действительно так думаю, поэтому я всегда остаюсь собой – прыгаю, танцую, пою, пытаюсь всех развеселить. – Кара Делевинь

 

32. Если бы многие из нас ценили еду, веселье и песни выше накопленного золота, мир был бы веселее. — Дж. Р. Р. Толкин

 

33. Если кто-то решит, что он не будет счастлив, это не ваша проблема. Вам не придется тратить свое время и силы на то, чтобы подбодрить того, кто уже решил остаться в плохом настроении. Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно можете навредить людям, играя на их жалости к себе. – Джойс Мейер

 

34. Ободримся, помня, что труднее всего переносить несчастья, которые никогда не приходят. – Эми Лоуэлл

35. Я говорю себе, что постараюсь сделать свою жизнь похожей на открытый камин, чтобы люди могли согреться и подбодрить его, и чтобы они сами вышли на улицу, чтобы согреться и повеселиться. – Джордж Мэтью Адамс

 

36. Будут дни, когда я выйду на арену, и люди будут аплодировать, а затем могут быть дни, когда я выйду на арену, и люди могут освистать, но для меня все это звучит одинаково, потому что это всего лишь шум это дает мне понять, что я актуален. – Селезень

 

37. Поэт – это соловей, который сидит в темноте и поет, чтобы развеселить свое одиночество сладкими звуками. – Перси Биши Шелли

 

38. Лучший из целителей – хорошее настроение. — Пиндар

 

39. Когда я был молод, многие люди не знали, что такое фигурное катание. Некоторые, кто знал об этом, считали это танцем на льду. Но когда я участвовал в международных соревнованиях и добился хороших результатов, многие люди узнали об этом больше и пришли поболеть за меня. – Ким Юна

 

40. Думая о своих тренировках, вы должны улыбаться. Как бы банально это ни звучало, вы стоите того времени и энергии, которые вы вложили. Дайте волю своим эмоциям, подбадривая или даже крича, после напряженной тренировки. — Саммер Сандерс

 

41. Что бы ни маячило впереди, если вы можете поесть сегодня, наслаждайтесь сегодняшним днем, веселитесь сегодня с друзьями, наслаждайтесь этим и благословите Бога за это. – Генри Уорд Бичер

 

42. На Рождество играйте и веселитесь, потому что Рождество бывает только раз в году. – Томас Туссер

 

43. В каждом возрасте год новорожденного считается самым подходящим временем для праздничного веселья. – Вальтер Скотт

 

44. Время, когда нет никого, кто мог бы вас пожалеть или поболеть за вас, – это когда игрок становится популярным. – Тим Дункан

45. Мы очень близки к концу, но не потеряли и не потеряем бодрости духа. – Роберт Фалькон Скотт

 

46. Поощряйте детей писать свои собственные рассказы, а затем не испортить их парад. Не говорите: «Это неправда». Аплодируйте полетам фантазии. Помогите с правописанием и грамматикой, но встаньте и подбодрите использование воображения. – Гейл Карсон Левин

 

47. Вы тренируетесь отбивать мяч, разогреваете питчеров, сидите и болеете. Вы делаете все возможное, чтобы остаться в команде. — Боб Юкер

 

48. Часто мы больше всего можем помочь друг другу, оставив друг друга в покое; в других случаях мы нуждаемся в рукопожатии и слове радости. – Элберт Хаббард

 

49. Лучшая книга, как и лучшая речь, сделает все – заставит нас смеяться, думать, плакать и радоваться – желательно в таком порядке. – Мадлен Олбрайт

 

50. Когда ты дойная корова, несущая золотые гусиные яйца, люди всегда будут тебя подбадривать, что бы там ни было. – Ноэль Галлахер

 

51. Когда я был совсем маленьким, я был в команде Pop Warner. Я делал это в течение года. Мой отец был футбольным тренером Pop Warner. Я сделала это, потому что мой лучший друг тоже был в этой команде поддержки, и, конечно же, я равнялась на свою сестру, которая была чирлидером, поэтому я хотела подбодрить. – Эшли Тисдейл

 

52. Человеку свойственно проявлять любопытство к людям, причем к молодежи больше, чем к старикам. Мы хотим подбодрить что-то, в то же время мы хотим разрушить это. Это так нормально. — Эми Грант

 

53. Когда в воздухе витает праздничное настроение, легко не заметить ингредиенты в продуктах. Такие ингредиенты, как соль, сахар и жир — все это приводит к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет, инсульты, болезни сердца и рак. – Ли Хейни

 

54. В центре каждого сердца находится записывающая камера; пока он получает сообщения о красоте, надежде, радости и мужестве, вы молоды. – Сэмюэл Ульман

 

55. Никакие инвестиции не окупятся так хорошо, как усилия, направленные на то, чтобы освещать ваше заведение солнечным светом и хорошим настроением. – Orison Swett Marden

 

56. Как спортсмены, у нас всегда будут боли и боли, но когда ваши товарищи по команде подбадривают вас, вы не думаете об этом. – Симона Байлз

 

57. Свист намного громче, чем приветствие. Если у вас есть 10 человек, которые аплодируют, и один освистывает, все, что вы слышите, это освистывание. – Лэнс Армстронг

 

58. Куда бы ни привело вас приглашение людей или ваши собственные обстоятельства, говорите истинную правду, как этому учит ваша жизнь и совесть, и ободряйте ожидающие, слабеющие сердца людей новой надеждой и новым откровением. – Ральф Уолдо Эмерсон

 

59. Салун – лжец. Он обещает хорошее настроение и посылает печаль. – Билли Сандей

 

60. Каждая ошибка позади нас радует нас, и только для тех, кто был готов потерпеть неудачу, есть опасности и великолепие жизни. – Карл Сандберг

 

61. Я видел шизофреников, которые настолько безнадежны, что их невозможно развеселить, и их жизнь несчастна, и они кончают самоубийствами. Это не правильно. – Джек Кеворкян

 

62. Возможно, в конце Великой депрессии люди искали, чем бы поднять себе настроение. Они влюбились в собаку и маленькую девочку. Это больше не повторится. – Ширли Темпл

 

63. Когда мне грустно, я просто включаю «Губка Боб» и поднимаю настроение. — Ричард Хармон

 

64. Куда бы я ни пошел, люди узнают меня, называют мое имя, подбадривают меня. – Златан Ибрагимович

 

65. Бегуны превозносят марафон как публичное испытание личной воли, когда месяцы или годы одиночных тренировок, раннее утро, потерянные выходные, дождь и боль перерастают в триумф или капитуляцию. Это одна из причин, по которой так важны толпы в день забега, друзья, которые приходят поболеть, топать, махать знаками и подгонять бегунов. – Нэнси Гиббс

 

66. Всю свою жизнь я была своего рода профессиональным оптимистом, полным хорошего настроения в политических и журналистских вопросах. Я всегда думал, что стану старше и стану неестественно веселым старым пердуном. Но этого не происходит. — Молли Айвинс

 

67. Человек, который излучает хорошее настроение, который делает жизнь счастливее, где бы он ни встретился, всегда является человеком видения и веры. – Элла Уилер Уилкокс

68. Не те из нас, кто выступает против американской агрессии в мусульманском мире, нуждаются в манипулятивных, эксплуататорских напоминаниях об 11 сентября; именно те, кто поддерживает эту политику, делают последующие атаки еще более вероятными. – Гленн Гринвальд

 

69. Если мне нужно поднять себе настроение, я поставлю на видео какой-нибудь сказочный мюзикл 40-х годов. Но мне очень повезло; Я редко впадаю в депрессию. Без сомнения, я человек, который «стакан наполовину полон». На самом деле он заполнен на три четверти. – Джоан Коллинз

 

70. И для меня известность не является чем-то положительным. Идея быть знаменитым намного лучше, чем реальность. Это фантастика, когда ты ходишь на премьеры, и люди приветствуют тебя, но это не реально. И это совершенно не мой подход — ставить свое имя на двери клуба только потому, что я могу. – Том Фелтон

 

71. Правда в том, что по-настоящему страстные создатели медиа не входят в медиа-бизнес, чтобы получить огромную прибыль от существования впечатляющего единорога. Когда это происходит, мы все радуемся (и, возможно, втайне надеемся, что это произойдет с нами). Но дело в том, что мы создаем медиа, потому что не знаем, чем еще себя занять. Так уж мы устроены, так сказать. — Джон Баттель

 

72. Я всегда питался негативом и хотел, чтобы люди меня ненавидели. Такое отношение действительно питало меня на протяжении всей моей карьеры. Так что быть парнем, который нравится людям и за которого они хотят болеть, — это странно. – Дин Эмброуз

 

73. Каждый человек уникален; никто не похож на другого. Но у моего сына такое же хорошее настроение, как и у моего отца. Он способен осчастливить комнату несколькими словами. – Джон Войт

 

74. Я как бы приветствую присутствие любых гей-персонажей – я думаю, что чем больше мы сможем насытить телевидение любым гей-персонажем, лесбиянкой или трансгендерным персонажем, я думаю, что это действительно здорово. Мы как бы уходим от того факта, что они являются изюминкой или новинкой. – Джесси Тайлер Фергюсон

 

75. Она знает, что я ее самый большой поклонник, я болею за нее громче всех. – Ник Лаше

 

76. Я играл в хоккей 15 лет, и я получил больше травм, проводя две недели в лагере поддержки. – Эрик Кристиан Олсен

 

77. Однако давайте ободримся, помня, что труднее всего переносить несчастья, которые никогда не приходят. – Джеймс Рассел Лоуэлл

 

78. Чикагские фанаты приветствуют и освистывают тех, кого хотят. Они отличные фанаты, нравлюсь я им или нет. Они показывают вам, как они себя чувствуют. Я не люблю толпы, которые сидят сложа руки. — Джон Сина

 

79. Я начинаю звонить в 4 утра. чтобы подбодрить людей. Прикованные к дому, люди в больнице. Людей, которые спустя десятилетия до сих пор не могут оправиться от того, что произошло 10 или 15 лет назад. – Ричард Симмонс

 

80. Мысль о том, что искусство можно использовать в «инструментальных» целях, как правило, вызывает тревогу в самом сердце культурной элиты, которая утверждает, что это не таблетка, что ее не следует просить. для выполнения какой-то конкретной функции, особенно такой эгоцентричной, как «подбодрить вас» или «сделать вас более чутким человеком». – Ален де Боттон

 

81. Люди приветствуют Библию, покупают Библию, дарят Библию, владеют Библией — они просто не читают Библию. – Джон Ортберг

 

82. Люди говорят мне, что я выгляжу печально. Они говорят: «Выздоравливай, Дэн, все не так уж и плохо!» Иногда я просто смотрю в пространство, что людей пугает. Если бы от меня когда-либо требовалось сделать что-то, кроме как выглядеть одержимым, я бы мог. Я счастливый человек. – Дэниел Рэдклифф

 

83. Косметика всегда поднимает мне настроение и вселяет надежду. Если это заставляет вас чувствовать себя красивой, почему бы и нет? — Сальма Хайек

 

84. Фанаты Braves уникальны в своем роде. Ваша страсть к победе почти не уступает игрокам, которые выходят на поле в каждой игре. Но когда команда переживает тяжелые времена, вы всегда рядом, чтобы подбодрить, подбодрить и поверить, что все изменится. – Тим Хадсон

 

85. Все либо ненавидят, либо любят Джона Сину; среды нет. Я чувствую, что добился чего-то, когда заставил людей болеть за Джона Сину. Я чувствую, что сделал что-то. — А.Дж. Стили

 

86. Маленькие дети на трибунах поднимут вам настроение. Иногда это перевешивает других людей. – Патрик Кейн

 

87. Люди все еще болеют за президента. И некоторые военные зрители приветствуют его больше, чем другие. Недавно я видел, как он выступал перед такими группами, как Freedom House, где аплодисменты ждали уже давно. – Гвен Ифилл

 

88. Мне нравилось, что я могу взять персонажа, которого можно выбросить как «сумасшедшего», и сделать его узнаваемым для зрителей, а также придать ей уязвимость, за которую люди будут аплодировать. — Кэти Сакхофф

 

89. У меня много мечтаний, которые я хочу осуществить, и я надеюсь, что кто-то сможет подбодрить меня, как я буду подбадривать их в их мечтах. – Хантер Хейс

90. Если вы действительно любите что-то, освободите это. Если оно вернется, оно твое, если нет, то ему не суждено было быть.

 

91. Не унывайте, когда наступает ночь, ведь утро всегда дает вам еще один шанс.

 

92. Во всем языке не было более бессмысленной фразы, чем «Не унывайте!» Единственный способ взбодрить кого-то — помочь ему забыться, а слова «взбодрись» возымели прямо противоположный эффект, только напомнив человеку, почему он или она вообще были в депрессии. – Кодзи Судзуки, 9 лет.0003

 

93. Злые люди могут многое у вас отнять. Однако они никогда не смогут украсть вашу способность смеяться и громко смеяться. – Шеннон Л. Олдер

 

94. Так поступали, когда кому-то было тяжело. Вы кормили их. Это была традиция, которая пересекла все культуры. – Николь Чейз,

 

95. Это то, что вы делали, когда кому-то было тяжело. Вы кормили их. Это была традиция, которая пересекла все культуры. – Николь Чейз, 9 лет.0003

 

96. Всегда есть кто-то в лучшем положении, чем вы, и всегда есть кто-то в худшем, чем вы. — К.Л. Зал

 

97. Как можно грустить, когда можно петь? – Лайла Гифти Акита

 

98. Когда-нибудь все обретет смысл. Так что пока посмейтесь над замешательством, улыбнитесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит не просто так.

 

99. Поднимите голову, принцесса, или корона соскользнет.

 

100. Бог дал вам эту жизнь, потому что Он знает, что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее. Не сдавайся.

 

101. Не унывайте, милая, красивая девушка. Вы снова будете влюблены, и это будет великолепно.

 

102. Тренируйтесь так, как будто вы никогда не выигрывали. Действуйте так, как будто вы никогда не проигрывали.

 

103. Когда все кажется тяжелым, просто подумайте о виде сверху.

 

104. В некоторые дни вам просто нужно создать свой собственный солнечный свет.

105. Обычно я не реагирую на своих персонажей. Я просто создаю их. И пусть зрители сами решат, сопереживают ли они, напуганы или вынуждены подбадривать меня. – Дуг Хатчисон

 

106. Мы приветствуем всех, кто уезжает в Голливуд и рассказывает американские истории, но рассказывать австралийские истории – это лучшее, что вы можете сделать. – Yahoo Serious

 

107. Когда у детей скорбят родители, они также часто чувствуют себя обязанными подбодрить их и сделать их счастливыми. — Саймон Кэллоу

 

108. Меня немного беспокоит, когда люди радуются, когда кого-то просто жестоко ранят. – Рик Бейкер

 

109. Иногда жесткий подкат вызывает больше радости, чем отличный пас. – Алан Ширер

 

110. У меня есть куча книг. Я полагаюсь на забавные книги и фильмы, чтобы поднять себе настроение. О, но должна сказать, у меня самый идеальный муж в мире, поэтому его объятия всегда поднимают мне настроение. Он хороший парень. – Венди МакЛендон-Кови

 

111. После каждой бури улыбается солнце; для каждой проблемы есть решение, и непреложный долг души — бодрствовать.

 

112. Никто не контролирует ваше счастье, кроме вас; поэтому у вас есть сила изменить что-то в себе или в своей жизни, что вы хотите изменить

 

113. Жизнь слишком коротка, чтобы мы могли зацикливаться на печали. Взбодритесь и живите полной жизнью.

 

114. Люди всегда будут бросать камни на вашем пути. Что получится, зависит от того, что вы из этого сделаете — стену или мост! Так что взбодритесь и идите дальше.

 

115. Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а подарок, которым нужно наслаждаться. Сделайте лучшее из этого дня.

 

116. Бог не даст вам бремя, с которым вы не сможете справиться. Так что, если вы попали в затруднительное положение, которое невозможно, примите это как комплимент — бог думает, что вы можете это сделать!

 

117. Когда мы переживаем потерю, расставание, болезненную перемену в нашей жизни, мы должны не забывать уделять все время, чтобы эмоционально исцелиться. Чтобы двигаться вперед и вернуться в привычное русло жизни, не требуется и дня. Требуется много маленьких шагов, чтобы мы могли освободиться от своего сломленного «я» и двигаться дальше.

 

118. После расставания с тем, кто действительно что-то для тебя значил, всегда трудно двигаться дальше, потому что трудно найти выход из воспоминаний и чувств, но помни, если не можешь найти выход просто повернись, потому что в любви ты всегда можешь выйти оттуда, откуда вошла.

 

119. Как только они пошевелились, их уже нет. Как только вы переезжаете, жизнь начинается сначала.

 

120. Он пожалеет, что потерял вас, не беспокойтесь. Забудь прошлое, забудь боль и вспомни, какая ты невероятная девушка.

 

121. Всю мою жизнь можно описать одним предложением; все пошло не так, как планировалось, и это нормально.

 

122. Никакие отношения не будут пустой тратой времени. Если оно не принесло вам того, чего вы хотите, оно научило вас тому, чего вы не хотите.

 

123. Что бы ты ни чувствовал, вставай, одевайся, появляйся и никогда не сдавайся.

 

Как поднять настроение с помощью текстового сообщения

Отношения

Поднимите настроение своему лучшему другу.

по Кэролайн Стебер

Обновлено: 3 марта 2022

Первоначально опубликовано: 21 апреля, 2021

. подбодрить кого-то с помощью сообщения, когда у него плохой день, но он не может понять, что сказать? Потому что. .. то же самое. Когда вы знаете, что ваш друг расстроен или расстроен, вам может быть сложно найти нужные слова. И все же, пока вы обращаетесь с что-то , вы уже хорошо начали, помогая им чувствовать себя лучше.

«СМС напомнит человеку, что вы думаете о нем, что о нем заботятся и что вы рядом, если он в вас нуждается», — говорит доктор Тари Мак, клинический психолог, Bustle. Отправите ли вы сообщение, которое будет забавным, поддерживающим или наполненным вдохновением — или, может быть, всем вышеперечисленным — оно послужит столь необходимым ярким пятном в их дне.

Тем не менее, вы не захотите игнорировать чувства этого человека, слишком небрежно переписываясь с ним, особенно если ему действительно тяжело. Таким образом, все, что выходит за рамки обычного плохого дня, требует телефонного звонка или визита лично, чтобы вы не рисковали отмахнуться от них или обесценить их чувства.

Имея это в виду, вот как подбодрить кого-то с помощью текстового сообщения, когда он в депрессии, у него плохой день на работе или просто чувствует себя «бла» — ниже приведены 16 одобренных экспертами примеров.

«*Кхм* Представляю, 10 вещей, которые я ценю в вас больше всего:»

mixetto/E+/Getty Images

Если вы пытаетесь сделать кого-то счастливым с помощью текстового сообщения, отправьте это сообщение, а затем начните перечислите то, что вам в них нравится, от их удивительного музыкального вкуса до того факта, что они были вашими друзьями на протяжении многих лет — и все, что между ними.

«Это сообщение поднимет им настроение, потому что они почувствуют, что их действительно видят, а это то, чего мы все хотим», — говорит Мак. Это также послужит милым отвлечением от того, что их расстроило, хотя бы на мгновение.

«Вы были рядом, когда мне было плохо, поэтому, пожалуйста, дайте мне знать, могу ли я каким-либо образом отблагодарить вас. Люблю тебя!»

По словам Мака, этот текст — тонкий способ напомнить человеку, какой он заботливый и удивительный и как много для вас значит его дружба. Затем дайте им знать, что вы будете там, чтобы ответить на услугу, если они захотят ответить, позвонить или встретиться, чтобы высказаться.

«Я могу представить, как вы себя чувствуете, но больше всего хочу, чтобы вы знали, что я здесь, чтобы выслушать. Как поживаешь? Что вам нужно?»

Лиз Хиггинс, LMFT-S, лицензированный семейный терапевт и основатель Millenial Life Counseling, говорит, что важно отправлять своим друзьям текстовые сообщения, которые не касаются вас самих. «Это часто сводит к минимуму для получателя, которому нужно взбодриться, чтобы их опыт был превзойден», — говорит она Bustle. Будьте осторожны, когда пытаетесь понять, через что они проходят, — просто наблюдайте, чтобы не показаться, будто вы обесцениваете их. Вместо этого предложите выслушать и просто быть рядом с ними.

«Дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я пришел и сделал вам закуску или обнял вас. Но если нет, я полностью понимаю!

Если вашему другу нужна дополнительная забота, отправьте ему это предложение. Это не только расширяет возможности для заботы и внимания, но и позволяет им легко уйти, если они не в настроении для компании, говорит Мак.

Не ответили? Полностью в порядке. Много раз, когда дело доходит до отправки сообщения, чтобы подбодрить кого-то, важна мысль. Даже видеть всплывающее сообщение на их телефоне может быть огромным облегчением.

«Когда на прошлой неделе я почувствовал себя плохо, я начал совершать ежедневные прогулки, и это действительно помогло».

Если вы хотите послать им легкий совет, сформулируйте его так. «Было бы невероятно полезно поделиться своим собственным опытом преодоления трудностей и тем, как вы с ними справлялись», — говорит доктор Сабрина Романофф, клинический психолог, Bustle.

Мало того, что это сообщение без осуждения говорит: «Привет, я тоже там был», оно также предлагает вашему другу способ изменить свой день, если он к этому склонен. Просто будьте осторожны, чтобы не намекнуть, что вы предлагаете решение их ситуации — вы не хотите пытаться сравнивать свой опыт с их опытом.

«Я знаю, что у тебя много дел, и это очень тяжело. Я думаю о тебе!»

Если вы думаете, что этот человек переживает трудные времена, но может быть не в настроении ответить сразу, просто дайте ему знать, что вы думаете о нем. Этот текст подтверждает их опыт, говорит Романофф, но не требует ответа.

«Возможно, ты этого не помнишь, но однажды ты сказал мне XYZ, и я никогда этого не забуду. Я очень ценю, что вы поделились этим в то время».

«Значимые сообщения могут иметь большое значение», — говорит Хиггинс, добавляя, что однажды у нее был клиент, переживавший тяжелые времена, который сказал, что это сообщение ему отправил бывший коллега. «Обмен признательностью — один из основных элементов здоровых отношений, поэтому, если вы хотите подбодрить кого-то или оказать положительное влияние на его жизнь, поделитесь чем-то, что вы цените и за что испытываете благодарность, может иметь большое значение и прийти к нужному моменту. они нуждаются в этом больше всего». Даже напоминание им о простых воспоминаниях, которые занимают особое место в вашем сердце, может творить чудеса, чтобы изменить их настроение.

*Отправьте забавное фото*

Если вы сомневаетесь, фотография тоже может помочь, говорит Романофф. Отправьте фотографию чего-нибудь очаровательного — например, свою собаку, спящую вниз головой, — или просмотрите фотопленку, чтобы найти что-то, что вы делали вместе, например, ваш последний веселый вечер. Что бы вы им ни написали, это будет напоминанием о хороших временах.

*Отправить мем*

Мемы — проверенное средство для поднятия настроения. Когда вы найдете правильный вариант, «это может привлечь иронию к плохой ситуации», — говорит Алекс Ли, AMFT, зарегистрированный младший брачный и семейный терапевт. Мало того, смех — верный способ поднять чье-то настроение.

«Помнишь, как мы заблудились по дороге на каток? Я схожу с ума, думая об этом».

Delmaine Donson/E+/Getty Images

Напоминание вашему другу о моменте в жизни, который был немного более беззаботным, поможет выбросить его из головы, говорит Мак. Подумайте о внутренней шутке или памятном опыте, которым вы поделились вместе, и расскажите об этом — хотя сообщение может не сразу исправить их плохое настроение, оно, безусловно, может помочь.

«Просто напоминание о том, что ты прекрасна внутри и снаружи. И что ты готовишь лучшие тако :)»

«Такой текст должен быть милым, легким и любящим», — говорит Мак, поэтому его идеально отправить другу, который борется. Упомяните в конце один из их особых даров — например, их способность приготовить идеальные тако — и они обязательно почувствуют себя лучше.

«Привет, мне интересно, как у тебя дела. Как дела?»

Когда вы знаете, что ваш друг переживает тяжелые времена, этот, казалось бы, повседневный текст может быть очень значимым, по словам эксперта по дружбе и психолога, доктора философии Марисы Франко. «Если они чувствуют себя хорошо, здоровы и все в порядке, текст будет иметь меньшее влияние», — говорит она Bustle. «Но когда они чувствуют, что нуждаются в поддержке, и в это время вы тот, кто протянет руку и отметится, тогда это будет иметь такое влияние более высокого масштаба».

«Только что услышал нашу любимую песню :)»

По словам Ли, любое сообщение, в котором говорится: «Я думаю о тебе», будет иметь большое значение. Итак, если ваш друг грустит или переживает что-то, постарайтесь регулярно отправлять подобные сообщения, чтобы помочь ему взбодриться.

«Я знаю, что ты переживаешь трудные времена. Помните, плакать — это нормально. Или овощ. Или делай все, что тебе нужно. И я на расстоянии телефонного звонка».

Отправляйте поддерживающие сообщения, подобные этому, чтобы помочь им нормализовать то, через что они проходят, что, в свою очередь, поможет им чувствовать себя менее изолированными и одинокими. Опять же, по словам Мака, подтверждение чувств вашего друга должно быть главной целью при общении, поскольку это всегда будет более эффективно подбадривать его, чем настаивать на том, чтобы он «отвязался от этого».

«Привет, я знаю, что ты любишь пляжи, поэтому посылаю тебе несколько пляжных фотографий».

Франко рекомендует отправлять фотографии того, что, как вы знаете, нравится вашему другу, чтобы поднять ему настроение. Будь то пляж на закате, очаровательные щенки, горячая фотография их любимой знаменитости, «Я думаю, что все это может быть действительно продуманным, потому что это зависит от их предпочтений, их потребностей и интересов», — говорит Франко.

«Я только что подумал о том, как я ценю то, что ты есть в моей жизни. Ты такой верный и веселый, и мне всегда хорошо с тобой. Ты замечательный друг».

Не бойтесь использовать аффирмации и усилители уверенности. «Скажите им, какие они замечательные, по вашему мнению, и что вы цените в них как в друге», — предлагает Франко. «Согласно исследованиям, у нас на самом деле есть склонность недооценивать, насколько позитивно повлияет на нашего друга это утверждение, и переоценивать, насколько неловко это будет». Это не неловко — просто дерзайте (вам бы понравилось, если бы кто-то сказал вам то же самое?). Ваш друг оценит ваши теплые сообщения больше, чем вы думаете.

Experts:

Dr. Tari Mack , clinical psychologist

Dr. Sabrina Romanoff , clinical psychologist

Alex Ly, AMFT, registered associate marriage and family therapist

Д-р Мариса Франко, доктор философии.