6 способов преодолеть лень и довести дело до конца
В словаре Даля дана следующая формулировка: «Лень — отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Этот набор пороков периодически проявляется у каждого, потому что лень – способ отдохнуть, восстановить силы и с новыми силами взяться за дело.
Самый простой способ побороть лень
Человечество, похоже, не пришло к единому мнению, что же такое лень. С одной стороны – это бесспорный порок, который принято всячески искоренять в себе. Потому что лень – антипод трудолюбию, активности, инициативе или, как сказано на одном сайте, – самый главный враг производительности. А ленивый человек по своей сути – нахлебник, грубо говоря, паразит, ничего не создающий и только пользующийся плодами чужого труда.
Кстати говоря, лень считается одним из семи смертных грехов, а Данте Алигьери поместил лентяев в «Божественной комедии» в 5-й круг ада.
С другой стороны, человек рождается с ленью.
Лень и гендер
Любопытно, что народ в своем устном творчестве не жалует ленивиц, но с пониманием и даже одобрением относится к ленивцам. Особенно это заметно в русских народных сказках. Все мачехины дочки патологические бездельницы и неумехи, а также обязательно уродины и аморальные личности. Что ж, общество всегда относилось к женщинам с особым пристрастием.
Между тем ленивцы в сказках описаны с неизменным сочувствием. Хоть эти мОлодцы и предпочитают все свое время проводить лежа на печи, однако поступают так исключительно потому, что не видят смысла в активной деятельности, мотивации им, беднягам, не хватает. Но ровно до тех пор, пока перед ними не замаячит действительно достойная цель – брак с царевной и полцарства в придачу.
Обуздать лень
И все-таки, что бы там не проповедовали русские народные сказки, а лень мы склонны однозначно воспринимать как отрицательную черту характера. Потому что она предполагает расслабленность ума и тела, а значит, мешает нам быть в тонусе, успешно работать, добиваться целей, воплощать мечты, жить полной, счастливой жизнью. Недаром же о ленивце говорят, что его не сдвинешь с мертвой точки, или же сравнивают с лежачим камнем, под который вода не течет. То есть лень – это стагнация, тогда как суть жизни в движении.
Как справиться с ленью и нежеланием что-то делать
Поэтому, как считают психологи, лень нужно держать в узде и настойчиво преодолевать. Для этого они составили список из 6 основных способов, помогающих нам справляться с нежеланием делать дело.
1. Мотивация
Это самое главное оружие против лени. Интересная учеба, любимая работа, захватывающий проект – лучшая мотивация. Найдите для себя СВОЕ дело. Подумайте о том, чем бы вы хотели заниматься. И вам не придется постоянно превозмогать собственную лень, брать себя в руки, силой поднимать с дивана. Вы будете радоваться понедельникам и вообще чувствовать себя состоявшимся человеком.
И возьмите себе за правило каждый вечер, перед тем как нырнуть в объятия Морфея, подумать о том, каким насыщенным был день и как вы довольны всем сделанным. Поблагодарите Бога, Вселенную за то, что у вас есть силы и желание работать и что вам так хорошо.
Но это, мотивация, так сказать, концептуальная, а есть еще и предметная. Представьте себе, на что вы потратите заработанные деньги. Возможно, вы давно мечтаете побывать в Италии. Значит, повесьте на стене фотографию или плакат с видами Венеции или Рима, но только так, чтобы ваш взгляд постоянно в них упирался. А может быть, вы присмотрели для себя современный автомобиль? Или собираетесь наконец-то заняться ремонтом? Поставьте на рабочем столе фото желанного транспортного средства или вырезку из журнала о дизайне квартир и время от времени посматривайте в их сторону. Во-первых, это будет визуализацией ваших желаний, а во-вторых, постоянным напоминанием, зачем вы корпите над проектом.
2. Режим труда и отдыха
Однако мотивация действует не только через душу, но и через тело. Лень, как известно, только того и ждет, чтобы вы выдохлись и устали. Поэтому соблюдайте режим труда и отдыха. Следите за своим здоровьем, помогайте своему организму. Не уставайте и не перенапрягайтесь. Ложитесь не позже 23-х часов и спите не меньше восьми часов.
Утром обязательно сделайте легкую зарядку, лучше всего на растяжку. Затем – контрастный душ. Мало того, что это приятно, так еще и оказывает прекрасный закаливающий эффект. Дальше обязательно – полноценный завтрак. Диетологи советуют правильные углеводы, которые мы получаем благодаря кашам, свежевыжатым сокам и меду, белки – лучше всего творог со сметаной, творожная запеканка или сырники, ну и кофе – для многих мощный источник серотонина. Все это зарядит бодростью и энергией на долгий день. А вот от мяса, особенно от красного, лучше отказаться или хотя бы уменьшить его потребление до двух раз в неделю. Вопреки расхожему мнению, мясо не дает энергию – чтобы усвоить его, организму расходует немало калорий.
Вечером по возможности пройдитесь домой пешком. Если вы живете далеко, просто выйдете из транспорта на несколько остановок раньше. Быстрая ходьба успокоит мысли, снимет психическое напряжение.
3. Все по плану
Планировать работу – замечательная привычка, не позволяющая расхолаживаться. Составляйте планы долгосрочные: на год, полугодие, месяц – и краткосрочные: на неделю и на каждый день. Это очень дисциплинирует. Иногда, принимаясь за дело, начинаешь испытывать легкий страх: а справлюсь ли с таким ворохом задач? Чтобы чувствовать себя спокойнее, крупные дела разбивайте на этапы.
4. Не отвлекаясь
Хорошо сказать – не отвлекайтесь на работе! А попробуйте все время держать себя в руках и заниматься только делом! Но приходится, ничего не поделаешь. В противном случае можно зависнуть на полдня в социальных сетях или на любимых сайтах. Тут все просто: пообещайте себе, что за хороший труд вы позволите себе, например, с 11-ти часов до 11. 30 почитать интересующие вас статьи, посмотреть почту и выпить кофе с чем-то вкусненьким. Потом упорно работайте до обеда – и вот опять можно переключиться. В третий раз проделайте то же самое примерно в 17.00. Все-таки психика требует время от времени передышки.
5. Не затягивайте работу
Когда работа длится слишком долго и отнимает все силы, организм начинает сигнализировать: заканчивай, дескать! Еще вчера увлекательные задачи становятся неинтересными. Появляется что-то вроде апатии и скуки. Тут уж и до лени рукой подать. Хотя, вполне возможно, что вы просто заболеваете. Убедитесь, что с самочувствием все, в принципе, нормально: никакой повышенной температуры, боли в суставах и горле, насморка. Значит, это усталость провоцирует лень. И побыстрее заканчивайте раздел, над которым весь день корпели.
Кстати, умение управлять своим временем называется тайм-менеджмент. Учитесь этому! Нужно отводить выполнению той или иной части проекта строго определенное время. Рассчитайте, сколько часов вам понадобиться, чтобы завтра выполнить необходимый объем работы. И старайтесь вложиться в установленные рамки.
6. Хвалите себя
Постоянно говорите себе, что вы молодец, так хорошо и продуктивно работаете. Гордитесь собой! Благодарите Бога за то, что Он дает вам силы. И обязательно вознаграждайте себя: к примеру, окончив сложный проект, сделайте себе подарок.
Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить уровень своей лени.
© Ильина Наталия, BBF.RU
«Монах на три дня», или Как побороть собственную лень
Личные качества и навыки Михаил РахлинНовые дела принято начинать с понедельника. Первые два дня проходят на подъеме, а к среде энтузиазм сменяется ленью. В итоге следующая попытка откладывается до лучших времен.
Японцы называют это явление «mikka bouzu» — «монах на три дня» (дословно: «не может и трех дней потерпеть»). Нам лень делать то, что мы не хотим, что нам не нужно и не интересно. «Поставь над собой сто учителей — они окажутся бессильными, если ты не сможешь сам заставлять себя и сам требовать от себя», — писал полвека назад педагог В. А. Сухомлинский. Сегодня, наоборот, популярно мнение, что из-за регулярного насилия над собой развивается чувство внутренней неудовлетворенности и различного рода депрессивные состояния. Беречь себя нужно, безусловно. Как и четко осознавать собственные цели, оценивать свои возможности и объективную реальность для их достижения. Трудно заставить себя действовать, когда есть мечты, желания, но цели размыты, нет понимания, зачем нам это нужно и нужно ли вообще. Но, позволяя себе лениться, мы рискуем завтра сожалеть об упущенных возможностях. Я сам не раз заставлял себя делать что-то вопреки и через силу, пока опытным путем не понял: с собой нужно уметь договариваться. Принуждать себя, уговаривать — это лишнее. Просто берите и делайте: стоит перебороть возникшую инертность, как работа закипит сама собой.
Словом, тот, кто хочет, ищет способы достижения.
Остальные ищут и находят оправдания.
Возможно, вы знаете историю о французском уличном канатоходце Филиппе Пети и его безумной «прогулке» между башнями-близнецами Всемирного торгового центра в Нью-Йорке? Началось все со случайно увиденной им в журнале заметки о строительстве зданий Центра — с того момента Филипп загорелся мечтой пройтись по канату между небоскребами. Он усердно тренировался, готовился к этому трюку, хотя прекрасно знал, что после «прогулки» его арестуют. Но идея оказалась сильнее. Пети по сей день остается популярной личностью. «Вы спрашиваете меня, была ли сутью всего этого лишь прогулка по канату? Конечно, нет! Сама по себе прогулка — это глупая, просто смешная цель. Я канатоходец, понимаете? Я могу пройти когда угодно и где угодно. Так что это ерунда. Действительно сложной задачей было пробраться туда», — из интервью Филиппа Пети.
Читайте материал по теме: Перестаньте беспокоиться о собственной значимости
Легендарный японский дзюдоист, Олимпийский чемпион Ясухиро Ямасита, отвечая на вопрос, нужно ли себя заставлять тренироваться и продолжать выступать на соревнованиях после травмы, заметил, что решение зависит от «основной цели» самого дзюдоиста. То есть вы уверены, что участие в этих соревнованиях важно для вашей спортивной карьеры, ради шанса победить готовы на все, включая долгое лечение и восстановление, — тогда нужно продолжать работать и преодолевать боль, даже не думая о возможных отрицательных последствиях. Вообще любое решение — целиком в ваших руках. Травма в спорте — проблема спортсмена, и только он сам ощутит ее последствия, сойдя с дистанции. Тренеры и зрители могут кричать: «Давай дальше!», а, услышав, что вы намерены остановиться из-за травмы, сказать что-либо обидное. Поэтому нужно заранее предвидеть подобное развитие событий и адекватно реагировать.
Иметь мотивацию также нужно. Но мотивация переменчива, подобно нашему настроению. Часто бывает, что новички тренируются с особым рвением, ожидая моментальные результаты, и, когда желания не совпадают с действительностью, наступает разочарование. Так вот занятия спортом нужно превратить в свою привычку.
советуем прочитать
Лю Цихун, Фэн Чжу
Елена Евграфова
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьиКак победить лень?
Меня поразило, как много сайтов выдают поисковики по запросу как победить лень. Просмотрел первых 20 в «Яндексе» и столько же в «Гугле». Разочарован. В 90% случаев информации очень мало, она повторяется и общего характера. Поэтому читателей, задающих вопросы, и направить, по сути, некуда. Пришлось засучить рукава.
Из этой статьи ты узнаешь, что такое лень и как избавиться от лени.
Лень – это диагноз?
По Далю, «лень – это неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».
Психологи рассматривают лень с трех позиций. Каждая из них имеет своих сторонников и критиков:
- Лень – это гипертрофированное, врожденное свойство организма, спасающее от перегрузок.
- Лень – это внешнее проявление усталости. Физической, эмоциональной или умственной.
- Лень – это отсутствие мотивации при высокой степени неосознанности личности.
Да, согласен с врожденным свойством, согласен, что открытый генетиками ген лени в том числе отвечает за адаптивные функции организма. Все это так, и потенциально лень – не более чем биологическая инерция. Но только потенциально! Теоретически и алкоголь продлевает жизнь на 15-20 лет, а практически – мы знаем, как заканчивают алкоголики. Блогеры, вычитав о некой пользе лени, подхватили информацию по принципу «слышал звон, да не знаю, где он»!
Низкая энергетика и усталость – это не лень. В этом случае восстанавливаться надо, а не методы самопринуждения искать. Насчет осознанности: личность может быть осознанной дай дорогу и все равно лениться. Предлагаю в качестве рабочей гипотезы:
Лень – это слабый уровень осознанной мотивации и низкий уровень бессознательной значимости.
Наша душа – подсознание – уверена, что от выполнения этого труда нам ни холодно ни жарко, без него все как-нибудь утрясется. Сознательной мотивации тоже нет. «Надо, Федя, надо!» – не более. Низкая мотивация и блокировка со стороны подсознания дают низкий уровень энергетики. Как говорится, на работу душа не стоит…
Есть ли лекарство от лени?
Такого лекарства еще не придумали. Более того, борьба с ленью в лоб приводит к неврозам. Почему? Потому что в 99% люди проигрывают и разочаровываются в себе. Это опускает самооценку. Повторю:
Борьба с ленью в лоб приводит к неврозам!
Выход есть. Не лобовая атака, а маневр. Не палкой, а морковкой, да еще хитро преподнесенной. Морковку и инструкцию по применению дам, только мотивировать себя на выполнение – сам!
Понедельник, который не наступит…
Прежде чем ты прочтешь статью, подумай вот о чем. Миллионы людей начинают с нового года, следующего месяца или ближайшего понедельника новую жизнь. Уверяю, что она у них никогда не начнется. Это закон. Правило, не имеющее исключений. Отложил на понедельник – все, сколько бы ни делал усилий, ничего не получится. Только здесь и сейчас!
Сейчас ты читаешь и начинаешь выполнять. Круто?
Поперек холки? Тогда выбери себе статью другого содержания или ищи другой сайт. Это статья для тех, кто очень хочет чего-то достигнуть. Очень хочет изменить свою жизнь. Желает победы. Ты ее получишь. Просто выполняй каждый пункт. Всегда.
Маленькие шаги – большие следствия
Или ты строишь свою жизнь, или она «строит» тебя! Закон жизни
Часто лень становится цепями. Нищета – верный спутник интеллектуальной лени, одиночество – эмоциональной, болезни – физической. Тебе не лень сделать тот самый главный шаг. Ты готов к этому, но… до него еще 50 шажков. Сделать то, потом это, повторить и еще раз. Там пропустил, тут отмахнулся, это сделал спустя рукава. Компания, телевизор, пиво, книжка, Интернет. Время: «Тик-так, тик-так!» Неумолимо. По минутам, по часам складывается в дни, месяцы и годы.
Вот ты уже не у дел. Слабое тело, которое тащишь на опостылевшую работу. Бескрылая душа. Заплывший патокой быта и телепередач ум.
Проснись! Ты ради этого живешь? Чтобы, прокоптив небо, бесследно сгинуть?
Сейчас ты узнаешь несколько способов, применяя которые, будешь у цели – научишься выключать лень. Секрет в том, что проходить их придется всегда. Просто с каждым разом это будет легче сделать. С одной стороны лестницы человек, постоянно спрашивающий себя о том, как победить лень. С другой – человек, который способен заниматься чем угодно с улыбкой на лице. Пойми: в жизни как в такси – счетчик щелкает, стоишь ты или продолжаешь движение. Повторю:
В жизни как в такси – счетчик щелкает, стоишь ты или продолжаешь движение!
Убийцы дела
Чтобы победить лень, надо знать врага в лицо. Лень сама по себе – не более чем ощущение, подкрепленное мыслями. Это ощущение и эти мысли провоцируются действиями и обстоятельствами, другими людьми. Если убрать провокаторов или сменить к ним отношение, победить лень станет легче.
Короля делает свита
Как на нас влияет стихийно сложившееся окружение, я уже писал. Для некоторых людей это настоящее бедствие, съедающее 90% свободного времени и тянущее в болото. Если ты из их числа, настоятельно советую поработать со статьей «Простые способы достижения целей».
Бытовые дела
Я не призываю «забить» на мытье посуды и полов, перестать пылесосить и трясти половички. Просто очень часто бытовой суетой мы оправдываем лень и бездействие в серьезных вопросах. Пойми, бытовые дела бесконечны – все их не переделать и за три жизни. Научись ранжировать задачи и работать с целями.
Отсутствие физической нагрузки
Без минимальных физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело. Организм не справляется со шлаками, он просто не в состоянии их выводить. Результат – синдром хронической усталости. Ты не напрягался, а уже нет сил. Физических, эмоциональных и умственных. Конечно, это проявляется не сразу. Знаю по себе, так как сам любитель раскачивать интеллект, а не мышцы. Однако проявляется неизбежно.
Пойми: тяжелой атлетикой заниматься вовсе не обязательно, чтобы держать себя в форме. Между прочим, ты когда последний раз чистил снег у своего дома или подъезда?
Отсутствие эмоциональной нагрузки
Ты думаешь, что женщины, которые смотрят мыльные оперы, глупы? Спешу разочаровать тебя, вовсе не обязательно. Ты смотришь чемпионат по футболу, потому что не можешь жить без мяча? Не пудри себе мозги! В таком случае ты уже бегал бы по стадиону. Нет. Тебе нужны эмоции. Разные. Мы иногда ругаемся от недостатка отрицательных эмоций.
Те, кто пишут о том, как хорошо полностью избавиться от одних эмоций в пользу других, либо лукавят, либо не в теме. Не ведись на пустобрехов. Гнев, раздражение и злость так же необходимы для работы мозга, как веселье, радость и восторг.
Дело в том, что количество эмоций коррелируется с их качеством. Второй коррелят – наши мысли. Если отрицательные эмоции не подкреплены постоянно повторяющимися мыслями, деструктивная доминанта не возникает. Именно наличие таких доминант расшатывает психику и притягивает дерьмо в нашу жизнь.
Испытывать иногда отрицательные эмоции необходимо, но изливать их на себя или людей разрушительно. Что делать? Очень просто. Смотри время от времени фильмы или читай книги, вызывающие разнообразные сильные эмоции, но не примеривай их на себя – это не твоя реальность. Выпускай пар в свисток. Что это значит? Ты попереживал, понимая, что это фильм и к тебе он не имеет никакого отношения. После просмотра займись своими делами и не вспоминай.
Некоторым людям пощекотать нервы помогают новостные каналы и обсуждение политики государства. Тут главное не перегнуть палку и не тянуть одеяло на себя, в противном случае станешь брюзгой и неудачником. Все хорошо в меру.
Отсутствие интеллектуальной нагрузки
Несмотря на переизбыток информации, с которым ты невольно сталкиваешься, отсутствие интеллектуальной нагрузки – бич современного мира. Ум заполнен хламом до отказа, перерабатываются массивы данных, но все это – холостой ход. Малейшие трудности вызывают напряжение и раздражение.
Современному человеку легче пройти десяток сайтов в поисках сладкой жвачки для ума, чем применить какую-либо методику, данную на одном из них. Люди путают количество прогоняемой между ушами информации с мыслительной деятельностью. Думать всегда тяжело. Необходимо учиться пользоваться такими инструментами, как анализ и синтез, экстраполяция и аналогия. Учиться не по школьной программе, а на основе своего опыта.
Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейральных связей в мозге. Это одна из причин раннего старения, депрессий, болезней, ослабления памяти и снижения воли.
Некоторые авторы советуют увлечься шахматами, разгадывать сканворды. Тут они промахнулись. Это, конечно, здорово и полезно, в первом случае прокачиваешь логику комбинаторики, во втором – память. Но… ни одной новой связи не возникнет.
Почему? Потому что новые связи возникают с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком преподносит жизнь человеку, который не сидит в болоте, а пытается выплыть из него.
Если тебе не безразлично свое умственное развитие, учись анализу и планированию. Включай доселе неиспользованные грани ума.
Надежда на чудо
В России есть такое емкое слово – авось. Авось обойдется, пронесет, устаканится, оботрется, утрясется, уляжется как-нибудь.
Авось плетет веревку, а Небось петлю накидывает…
Да хрен там! Скорее отступит, чтобы потом возникнуть в новом качестве и с большей силой. Пойми: от жизни не убежишь. Проблемы – это одно из свойств жизни. И никак иначе. Повторю:
Проблемы – это одно из свойств жизни!
И как бы ни успокаивали тебя очередные «гуру», ты никогда не сможешь плыть по жизни абсолютно гладко. Выброси подобную чушь из головы. Хватит трусливо прятать голову в песок. Не пронесет или пронесет мимо успеха. Не высовывай никуда носа, уйди в отшельничество, научись питаться травой летом и корой деревьев зимой – нет, и там настигнут!
Проблемы – это двери новых возможностей. Ты ищешь выход и находишь, с каждым разом становясь сильнее. Более решительным, более опытным, более хитрым или мудрым. Кому как. Поэтому повторю:
Проблемы – это двери новых возможностей!
Поэтому брось дурную привычку надеяться на чудо. Это дама любит решительных и умных, как и удача. Авось давно помер, миром правят иные силы. Пора взрослеть!
Сладкий яд фантазий
Ты, наверное, учился в школе. Помнишь гоголевского Манилова? Хорошо ему? Так вот – ты не сможешь так, как Манилов! Тот дурак дураком, однако наследство – деревенька, пруд и так далее. На него пахали сотни душ, а на тебя кто? Улетать в мечты – удел ребенка или душевнобольного человека. Когда добившиеся в жизни успеха говорят о пользе воображения, они имеют в виду не пустопорожние фантазии, а мечты на тему ТВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ и ТВОЕГО ТРУДА.
Просто так мечтать ни о чем, конечно, занятно и приятно. Но тогда отдавай себе отчет, что ты промечтаешь всю жизнь. Это твой выбор. Может, тебе повезет так же, как Бальзаминову из пьесы Островского: найдут (сам не сможешь) спутницу (спутника) жизни, которая (который) будет тебя обслуживать до смерти. Если ты мужчина, вероятность этого не слишком высока, женщине проще, особенно при условии наличия соответствующей внешности, актерского дарования, терпения и хитрости.
У меня был товарищ-мечтатель. Почему был? Потому что мы несколько лет не общаемся. Мой ровесник, до сих пор сидящий на родительской шее. Алкаш и разгильдяй с потрясающими музыкальными и художественными способностями. Непризнанный талант, которому не хватает ума молить Бога о здоровье и благополучии своих обеспеченных родителей. Случись что с ними, и ему конец.
Убийцы дела перечислены. Устрани их и, кроме лени в чистом виде, ничего не помешает достигать своих целей. Ленью мы сейчас займемся. Обдурим родимую так, что она и не заметит, как сложит свой скарб в рюкзак, и – поминай как звали!
Как избавиться от лени – лучшие приемы
Позитивное настроение
Это основа. Хочешь выполнить работу качественно, делай ее с огоньком. А если нет огонька, к тому же работа – унылое говно? Что ж. Тогда ставь вопрос по-другому. Не пытайся, как советуют многие психологи, полюбить это дело, все равно не получится. Попробуй полюбить себя, так добросовестного выполняющего это дело. Уясни, что ты не перебиральщик бумажек и офисный «автоответчик», а незаменимый на работе человек, который как никто другой может навести порядок с документацией, умеет заразить оптимизмом и остроумием потенциальных клиентов. Уловил разницу?
Позитив во время выполнения унылой работы можно поймать и другим путем. Найди каждый смешной момент, каждый ляп и смакуй его. Вскоре невольно на твоем лице заиграет улыбка. А с улыбкой дело попрет!
К этим способам добавь еще один – награда. Хрен с ним – с начальником, он тебе не доплатит. Награди себя сам. Ведь эту работу ты выполняешь не только ради зарплаты. Она – твой трамплин! Начни любую работу воспринимать в этом качестве. Результаты будут. Не сразу, но такое отношение скажется в твоей судьбе. Проверил лично.
Помни об имидже!
Пойми: любое твое дело аукнется, так или иначе. Не само по себе, так в сумме с другими. Накосячишь раз-другой – и слава раздолбая обеспечена. Потом годами отмываться надо. Твоя работа не интересна, но ТЫ ИНТЕРЕСЕН! Она пуста, но ТЫ НЕ ПУСТОЕ МЕСТО! Сделай ее так, чтобы любой оценивающий сказал: «ЭТО РЕАЛЬНО КРУТО!»
Пытайся!
Молодые люди, никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь. Никогда, никогда, никогда.
Речь Уинстона Черчилля перед выпускниками школы Харроу
Он больше не сказал ни слова.
Ожидание
Не приступай к работе с налета. Остановись. Какие у тебя ожидания? Блин, опять пахать, так ее раз так. С этими ожиданиями далеко не уедешь. Лень сожрет. Вот другой набор. Подбери, что тебе подходит:
- Я хочу помочь людям.
- Я хочу показать себя, мою работу заметят.
- Я хочу узнать, можно ли это говно перелопатить за час. Еще никому не удавалось – я буду первым!
Остается все это применить на практике. Помни о законе понедельника!
От души рекомендую пройти мой онлайн-тренинг «Конструктор привычек». Гарантирую 30-дневную поддержку в закрытом клубе hunterforce.pw. Изменения потрясут тебя.
С уважением и признательностью, Владимир Даров.
Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.
Как преодолеть лень, побороть апатию и найти мотивацию в жизни?
Немного теории или что такое лень
В психологии лень рассматривается как противоположность воле, имеющая негативную окраску. Воля – это психологический процесс, с помощью которого человек регулирует свое поведение и действия, необходимые для достижения той или иной цели. Лень – этот процесс «блокирует», тем самым мешая жить полноценной жизнью: решать поставленные задачи, получать результаты, достигать новых высот, познавать неизведанное. Лень охватывает все сферы жизнедеятельности. Она не имеет возраста и пола, образования и социального статуса.
Не стоит путать лень и прокрастинацию. Прокрастинация – склонность к откладыванию на потом дел или мыслей. Вместо того, чтобы заниматься полезными делами, человек постоянно отвлекается на второстепенные: просматривает новости или страничку в социальных сетях, разговаривает по телефону, наводит порядок на рабочем месте. По сути, прокрастинация – это хаос.
В состоянии прокрастинации человек отлично понимает, что выполнение той или иной работы – важно, но будет тянуть до самого последнего момента, когда все сроки уже «горят».
«Классический» лентяй не только не хочет ничего делать, но и не испытывает радости от новых заданий. Прокрастинаторы с большим энтузиазмом берутся за новые проекты и любят взваливать на себя огромное количество дел. Только вот справиться с ними вовремя они не могут (есть же еще масса других более «важных»). В итоге непрекращающаяся борьба с прокрастинацей становится их постоянной спутницей.
Лентяй совершенно не переживает по поводу того, что работа не выполнена в срок, прокрастинатор же готов просто «рвать на себе волосы».
Если прокрастинатору все же удалось закончить дела вовремя, он испытывает большой душевный подъем, в то время как лентяю все безразлично.
Причины лени
Прежде чем бороться с ленью, рассмотрим причины ее появления. Возможно это:
- чувство усталости;
- отсутствие мотивации;
- слабая сила воли;
- боязнь ответственности;
- стиль жизни человека.
Чувство усталости
Итак, лень может быть вызвана необходимостью отдохнуть. Тогда и бороться с ней легко – надо просто перевести дух и собраться с силами. Если же лень связана с ощущением, что просто не хватает энергии, то это может быть сигнал о проблемах со здоровьем. В данной ситуации, целесообразно обратиться к врачу. Специалист поможет выявить причину и назначит, если необходимо, соответствующее лечение. В некоторых случаях помогает прогулка на свежем воздухе или небольшая физическая нагрузка. Например, легкая пробежка в парке.
Отсутствие мотивации
У человека нет четкого понимания того, для чего он делает ту или иную работу, либо делает не для себя или ожидает, что за него ее выполнят другие. Выход один – повышать свою мотивацию. Например, необходимо выполнить задание, к которому у вас совершенно не лежит душа. Вы либо бездельничаете, либо тянете время, занимаясь любым другим делом. В данной ситуации можно поступить следующим образом. Помечтайте о том, что вас ждет после того, как задание будет выполнено. Ведь перспективы могут быть совершенно разные – от денежного вознаграждения до повышения по служебной лестнице. Подумайте, какие еще изменения могут произойти. Примитивно и просто? Но это действует.
Безволие
Помните, как анекдоте: сила — есть, воля — есть, а силы воли — нет. Именно отсутствие воли и есть наиболее частая причина лени, которую кажется невозможным побороть. Справиться с ней тоже реально. Хорошие результаты показала следующая методика. Например, на выполнение заданной работы нужно уделять не больше 15 минут. Это значительно легче, чем приступать к делу заведомо зная, что ему придется уделить длительное время. Потом можно немного увеличить промежуток, отведенный на выполнение задачи. Итак, постепенно, с каждой дополнительной минутой, вы втянетесь в рабочий процесс.
Боязнь ответственности
В данном случае, лень выступает в роли защитного «барьера» перед боязнью ответственности. Этому подвержены, как правило, те люди, которых родители с малых лет чрезмерно оберегали от выполнения ответственных дел. Вместе с тем, нужно помнить, что за все, что случается в жизни, несете ответственность только вы сами.
Стиль или образ жизни
Если одному «ленивцу» требуется помощь, так как лень стала его образом жизни, то второму она помогает в несколько раз быстрее справиться с поставленной задачей. При общении с такими людьми может создаться впечатление, что они хронические лентяи. Вместе с тем, назвать их таковыми, лишь потому, что они не спешат трудиться, нельзя. Человек предпочитает разобраться в ситуации, найти более простой и действенный способ решения задачи.
Все средства хороши
Перестать лениться – это своего рода хорошая привычка, а она, как утверждают некоторые специалисты, формируется в течение 21 дня. Впервые об этом заговорил пластический хирург, который заметил, что людям, чтобы привыкнуть к своей новой внешности, необходимо
Несколько довольно простых способов оставить лень в прошлом
- Не пытайтесь выполнить задачу за один присест, поделите ее на небольшие части. Например, на 10-ти минутные подходы. Ставим таймер и работаем четко в течение этого времени. Потом 2 минуты отдыха. И снова принимаемся за работу. И так 5 подходов. Пройдет всего час, а дел будет выполнено прилично.
- Поощряйте себя! Тогда любая работа будет спориться легче, и борьба с самой сильной ленью будет казаться чем-то приятным. Хвалите себя за каждое выполненное задание. У каждого на это есть свои способы.
- Создавайте настроение! Например, украсьте свое рабочее место так, чтобы оно вызывало только положительные эмоции. Еще один вариант для поднятия боевого духа – включить любимую музыку, которая поднимет вам настроение.
- Будьте терпеливы! Не стоит бросать начатое на полпути. Зачастую результат виден не сразу и нужно научиться терпению.
- Системность. Каждый день. Не стоит идти с собой на компромисс «сегодня отдохну, мне лень, а завтра доделаю». Важно постоянство.
Читать «Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать?» — Занин Сергей Геннадьевич — Страница 1
Сергей Занин
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ,
или
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Практическое руководство
Часть I
ЛЕНЬ И ЛЕНТЯИ
ЧЕЛОВЕК И ЕГО ЛЕНЬ
Эта книга могла бы не появиться на свет.
«Не доходили руки» — это стандартное уважительное объяснение, означающее, что все эти годы я был страшно занят более важными и неотложными делами.
Однако это только часть правды. Дел действительно было очень много. Некоторые из них были неотложными, некоторые — очень важными.
Но себя не обманешь (хотя я и пытался). Истинная причина заключалась в другом: мне просто не хватало силы воли взяться за книгу. На короткие статьи воли хватало, а на книгу нет.
Иначе говоря, мне было лень писать книгу о лени.
Я отношу себя к людям со средним уровнем лени. Если выбирать между написанием книги и самым глупым телевизионным сериалом, я без раздумий выбрал бы сериал.
И чтобы все-таки сделать задуманную работу, я решил применить к себе те же самые приемы преодоления лени, которые я предлагаю другим людям на своих тренингах.
Если вы читаете сейчас эту книгу, значит, мне это удалось.
Мы все подвержены приступам лени. Различие лишь в том, что кто-то более ленив, кто-то менее, кто-то ленится раз в неделю, кто-то пять раз в день, а есть и такие, кто испытывает чувство лени практически всегда.
Вот обычная ситуация. Кто-то спрашивает вас: «Когда эта работа будет закончена?»
Вы, ни на секунду не задумываясь, отвечаете: «Через неделю».
Это вовсе не означает, что выполнение работы займет семь дней. Скорее всего, на нее уйдет не больше двух дней или даже двух часов. Но это инстинктивная реакция вашей лени на поставленную задачу: «Я не хочу делать эту работу, и уж тем более я не собираюсь браться за нее сегодня. Но нужно же что-то ответить на вопрос о сроке — хорошо, пусть будет семь дней».
(Кстати, именно поэтому не имеет смысла давать подчиненным десять дней на работу, которую можно сделать за три дня. Они займутся этой работой ровно через семь дней после того, как получили приказ.)
Миллионы людей мечтают похудеть. Удается это немногим. И не потому что это невозможно — снижение калорийности еды, отказ от поздних ужинов, хотя бы небольшое уменьшение порций и увеличение физической активности почти гарантируют похудение. Но лень и слабая воля блокируют наши попытки придерживаться даже таких скромных ограничений.
Лень — это часть нашей души, и мы не можем избавиться от нее, как бы мы этого ни хотели. Жаловаться на лень — это все равно, что сетовать на то, что у нас всего две, а не четыре руки.
Даже закоренелые трудоголики на вопрос: «Как вы себе представляете счастье?» — наверняка опишут картину блаженного ничегонеделания: море, пляж, пальмы или сидение с удочкой у тихого пруда, мирный послеобеденный сон на удобном диване, бесцельное фланирование по улицам, возможность засыпать, когда хочется, и просыпаться, когда уже невмоготу спать, — без ежедневной необходимости нестись на работу и «решать дела».
Лень непобедима в открытом бою. Все фронтальные атаки с развернутыми знаменами, с горящими глазами, с криками: «Сегодня или никогда!», «Дальше откладывать нельзя!», «Я начну это дело с понедельника!» — обречены на неудачу.
Лень парализует нашу активность так же эффективно, как снотворное вызывает дремоту. Но в отличие от снотворного лень не надо принимать в виде таблеток, она всегда присутствует в нашем организме.
Вы пытаетесь сделать первый шаг к запланированному делу — и словно оказываетесь в вязком болоте. Второй шаг сделать еще труднее. А потом вы просто замираете, не в силах продвинуться вперед.
Хуже того, это болото испускает какие-то флюиды, парализующие волю и вызывающую апатию. Еще минуту назад человек был полон решимости исполнить все намеченное, а сейчас он на глазах превращается в амебу.
В отличие от мазохистского: «я должен это сделать» и героического: «я решил — я сделаю!», лень никогда не бывает грубой и жестокой. Она всегда готова проявить понимание, посочувствовать, пожалеть: «ты слишком много работаешь», «сегодня отдохни, а работать начнешь уже завтра — на свежую голову и с новыми силами», «хорошенько все обдумай, прежде чем приступать к делу — семь раз отмерь, ни разу не отрежь».
«Как преодолеть лень» — не совсем правильное название для книги. Преодолеть, победить, перебороть лень нельзя, потому что нельзя победить самого себя. Мы можем добиться успеха на маленьких участках фронта, но нельзя рассчитывать на полную и окончательную победу. Человеческую природу не переделаешь. Если есть возможность что-либо не делать, то человек обязательно воспользуется этой возможностью.
Природу не переделаешь, но ее можно обмануть, обойти с фланга, взять неожиданным нападением. Борьба с ленью — это не открытые сражения, а партизанские вылазки и акты саботажа.
Поэтому более правильным является второй заголовок: «Как научиться делать то, что нужно делать?» — несмотря на лень и нехватку силы воли.
Свою собственную лень я изучил во всех ее проявлениях. В многолетней и ежедневной борьбе я незаметно для себя стал крупным специалистом будущей науки «Пенологии».
Означает ли это, что я собираюсь открыть в книге Свет Истины и дать вам Стопроцентно Работающие Советы по Преодолению Лени?
Нет.
Многое из того, что я расскажу, вы уже слышали, читали, обдумывали, пробовали.
Каждый имеет собственные рецепты преодоления или обмана лени. Люди пытаются справиться с ленью не одну тысячу лет, и все, что можно было придумать, давно придумано.
Панацеи от лени не существует. Но поскольку людям удалось достаточно быстро — с исторической точки зрения — совершить переход от первобытной жизни к высокотехнологической цивилизации, можно сделать вывод, что каким-то образом мы все-таки справляемся с нашей ленью.
Я собрал в книге только такие способы самоактивизации, какими может воспользоваться каждый человек со средним уровнем лени. Добавлю, что почти все предлагаемые мной рекомендации я испытал на себе.
В книге много примеров из жизни писателей, художников, композиторов.
Почему?
Потому что большинство людей выполняют свои ежедневные дела, находясь на своем штатном рабочем месте — в окружении коллег, подчиненных, начальников, клиентов. Им легче. Они просто обязаны исполнять свои обязанности — хотя бы под страхом увольнения.
А вот представителям «творческих профессий» и фрилансерам — рекламным и страховым агентам, бухгалтерам и юристам на аутсорсинге, дизайнерам и программистам, финансовым консультантам и организаторам корпоративных мероприятий — не надо каждое утро ехать на работу. Их рабочее место чаще всего находится дома. Их обязанность — сдать рукопись в редакцию, сделать компьютерную программу, подготовить годовой отчет фирмы, написать инвестиционный план.
Но если рукопись надо сдавать через пять месяцев, отчет — через месяц, программу — через два, то представьте, как трудно заставить себя работать уже сегодня!
Все эти люди имеют полную возможность валяться в кровати до самого вечера, гулять по городу, предаваться приятному безделью. Однако, если книга не будет готова к сроку, писатель не получит денег. Если страховой агент не начнет искать клиентов уже сегодня, то в следующем месяце ему не на что будет жить.
У них нет начальников, но нет и гарантированной зарплаты. Они могут отложить работу на потом, но это «потом» будет безденежным.
И поэтому для писателей, журналистов и других фрилансеров крайне важно начать работу именно сегодня и продолжить ее завтра и послезавтра. И поэтому для них ответ на вопрос: «Как заставить себя работать?» — стоит намного острее, чем для работника офиса или фабрики.
5 способов побороть свою лень — ЖЖ
Обычно именно лень мешает человеку устраивать собственную жизнь, однако многие этот факт стараются игнорировать. Им достаточно комфортно со своей ленью. Они стараются ее не замечать и перекладывают ответственность за собственную жизнь со своих плеч на обстоятельства, якобы препятствующие исполнению их заветных мечтаний. Типичный образ лентяя, это человек, который жалуется на избыточный вес, лежа 90% свободного времени на диване в обнимку с пачкой чипсов или горой бутербродов. То есть, он достаточно изобретателен, чтобы свалить вину за свою лень на генетику, конституцию, широкую кость и прочее, но не достаточно замотивирован на борьбу со своей ленью…
Или еще один пример, менее явный. Молодой человек, который жалуется на то, что все девушки бесчувственные гадины и совершенно не обращают на него внимания. Казалось бы, надо бедняге посочувствовать… Но не утруждайтесь, этим вы только подпитаете его лень и сделаете ему гораздо хуже, чем сейчас. Все дело в том, что этот молодой человек наверняка не приложил никаких усилий, чтобы получить внимание противоположного пола. Сейчас начнут выпрыгивать из трусов лентяи-мужчины с криками о том, что он вообще-то никому не должен… и так далее… Это такие же отмазки, только людей чуть старше. На самом деле должен. И девушка должна… Как иначе получить внимание при высокой степени конкурентности? Он не единственный мужчина на земле, чтобы получать внимание женщин, не приложив никаких усилий. И это вообще отдельная бесконечная тема… сейчас только о лени)
Однако лень моментально улетучивается тогда, когда человек внезапно оказывается в очень затруднительном для себя положении и просто вынужден действовать, потому что бездействие уже невозможно. Человек выкинут из зоны комфорта внешними обстоятельствами. И это непременно произойдет как только степень лени зашкалит… Чтобы не дожидаться такого критического момента, было бы не плохо понять, обнаружить и обезаружить свою лень.
Вот 5 способов, которые я предлагаю использовать для борьбы со своей ленью:
1. Чтобы преодолеть лень, которая обычно возникает, когда вы понимаете, что какое-то действие требует от вас определенных усилий, попробуйте представлять не процесс, а результат. Простой пример лени в быту: вам очень не хочется мыть посуду, она захламила всю кухню… Вы представляете, что надо будет возиться в воде, трогать руками жирные тарелки, перемыть кучу приборов, кастрюлю, сковородки, все расставить по местам и так далее… А теперь представим результат. Вам нужно помыть посуду = вам нужно потратить 20 минут, чтобы получить чистую и убранную кухню. Мне кажется, с таким подходом гораздо проще договориться с собой и начать мыть посуду)
2. Хороший способ борьбы с ленью — это чтение мотивационной литературы и литературы по саморазвитию. Поверьте, просто невозможно сохранить ту же степень лени, если прочесть книгу «Титан расправил плечи» или «К чёрту всё! Берись и делай!» Согласитесь, сами названия уже дают пинок к действию, что уж говорить о содержании. Если вы считаете, что эти книги полезны только бизнесменам и карьеристам, вы ошибаетесь. Это один из наиболее эффективных методов для всех.
3. Посмотрите на людей вокруг себя. Есть ли кто-то, кого вы считаете трудоголиком? Неугомонным человеком с шилом в одном месте, который постоянно что-то придумывает, делает, изучает и так далее. Есть такие? Хватайтесь за них. Больше общайтесь с энергичными людьми. Часть их энергии и любви к действию непременно передастся вам. Невозможно общаться с человеком, который всегда в движении, при этом оставаться в стороне, подпитывая свою лень) Не обязательно повторять все, что они делают, потому что они достаточно часто ошибаются. Во всяком случае, кажется, что часто. В пропорциях не больше вас, просто если вы ничего не делаете, то и не ошибаетесь. А человек, который делает много разных вещей ошибается лишь в некоторых из них.
4. Примените к самому себе систему бонусов и поощрений. Ваша лень будет вынуждена уступить свои позиции, если вы предложите себе награду за то, что не хотели делать… Ваш мозг непременно захочет получить награду и подвинет лень. Награда должна быть соизмеримой и не идти во вред. Каждый выбирает награду индивидуально, в соответствии с вашими предпочтениями. Но надо постараться сделать так, чтобы, к примеру, наградой за 20 минутную пробежку не стал целый торт. Иначе такая система бонусов приведет вас к совершенно противоположным результатам. Вы и лень не поборите, и здоровью навредите)))
5. Ведите борьбу с ленью осознанно. Для того, чтобы побороть свою лень, постарайтесь ее осознать и обнаружить. Да, это не так просто, как кажется. Если вы в момент проявления лени отчетливо осознаете, что именно сейчас вы идете на поводу у своей лени, это знание дает вам возможность контролировать степень своей лени. Не позволит ей поглотить вас и поможет вовремя развернуть ситуацию. Естественные поблажки для организма необходимы. Если они идет неосознанно, это перерастает в привычку лениться. Если же вы осознаете, что сейчас позволяете себе немного лени, то и прекратить это гораздо проще.
Источник
Как побороть лень?
Как побороть лень?
Возможно ли побороть лень? К сожалению, нет. Лень Вы производите сами. Побороть себя самого невозможно. Представьте, что Вы выходите с самим собой на боксёрский ринг. Одна часть Вас победит другую, но Вы всё равно проиграете.
Что же тогда делать? С собой можно только договориться. На самом деле, борьба с самим собой производит ещё больше лени.
Почему борьба с самим собой производит ещё больше лени? Лень — это признак отсутствия мотивации. Например, Вы хотите устроится на новую работу. Хотите уже год, но резюме Вам сделать лень. И тут Вам звонят и предлагают работу с з/п в 2 раза выше и с таким же набором функций. Насколько быстро Ваше начальство увидит Ваши бодро бегущие ноги? Вам предложили, Вы поверили, Вы начали действовать.
Почему Вы не действуете, когда нет предложения? Потому что Вы не верите, что оно появится. Когда нет веры в позитивное будущее, нет мотивации к действию. Какой смысл вставать с кровати, если в течение дня не произойдёт ничего интересного? Что бы лень испарилась, необходимо замотивировать себя.
Как себя замотивировать? Нужно поверить, что Вы что-то можете. Когда человек верит в себя, он верит, что сможет чего-то достичь в будущем. Интерес к жизни формируется из личных достижений. Вам, на самом деле, пофиг, что там происходит у знаменитостей. Истории о них помогают Вам убивать скучное время, избегать лени. Но, если бы Вы умели реализовывать свой собственный потенциал, Ваша жизнь была бы намного интереснее.
Реализация потенциала тормозится из-за отсутствия ключевых жизненных навыков — умении учиться и быть упорным. Ленивые люди ломаются на первом, втором препятствии к своей цели. Из-за этого нет успехов. Далее мозг складывает следующую цепочку:
«я очень малого добился в своей жизни, значит, у меня нет оснований полагать, что я добьюсь чего-то значительного…» |
«если у меня нет надежды на собственное развитие, то какой смысл напрягаться?» |
«полежука я на кровати:)» |
Отсутствие успехов убивает надежду на их появление. Отсутствие надежды убивает мотивацию. Таким образом, наступает лень. Возможно ли её побороть? На мой взгляд, в этом нет смысла.
Почему нет смысла в борьбе с ленью? Вы ещё не поняли? Потому что лень — Ваш друг! У Вас всё равно ничего не получится, Вы это знаете и лень позволяет Вам не париться по этому поводу. Она помогает Вам не совершать всяких бессмысленных действий, которые ни к чему путному не приведут.
Лень будет рядом с Вами, как верный друг до того самого момента, пока в Вас снова не проснётся вера в себя. Вспомните себя в подростковом возрасте. В этом возрасте у каждого жива надежда. Вспомните, как Вы стремились тогда жить. Тогда лень Вас не трогала, потому что она была Вам не нужна. Лень появляется тогда, когда она Вам нужна.
Как договориться с ленью? Признать её пользу — лень сообщает Вам, что Ваш образ жизни бессмысленный и помогает ничего не делать. Вы хотите побороть лень? У Вас это не получится, потому что Вы реально не видите смысла в своей жизни. Лень невозможно побороть. Она сама уйдёт из Вашей жизни, когда Вы начнёте обретать смысл жизни.
Наличие лени — это прямое свидетельство бессмысленности Вашего существования. Вы не понимаете, зачем живёте, поэтому, и ленитесь. Наполнение своей жизни смыслом естественным образом выветривает лень из Вашей жизни.
Как наполнить свою жизнь смыслом? Необходимо научиться ошибаться. Тормоза с обретением смысла жизни всегда связаны с желанием ограждать себя от ошибок, что негативно сказывается на наборе жизненного опыта. Чем меньше жизненного опыта, тем меньше понимания, как устроена жизнь и тем сложнее разобраться в смысле жизни и найти своё место в этом Мире.
Больше опыта = Больше смысла в жизни
Почему человек ограничивает себя от ошибок? Потому что родители учили его, что надо быть «хорошим». Хорошие люди не ошибаются, хорошие люди всегда идеальны. Например, Вы любите всё делать правильно. Когда Вы всё делаете правильно, Вы чувствуете себя умным, способным человеком, достойным существования. А что Вы чувствуете, когда у Вас всё валится из рук? Вы поставили перед собой задачу, а достичь её никак не получается? Вы думали, что Вы умный человек, а не можете сделать простых вещей?
В таких ситуациях человек чувствует себя никчёмным. Избегая это чувство никчёмности, человек начинает избегать ошибок и старается не лезть в те дела, где у него мало опыта и где он может «облажаться». Набирать жизненный опыт при таких убеждениях невозможно. Человек останавливается в росте, жизнь становится бессмысленной, появляется лень.
Резюмируем:
«лень — это мой друг, она позволяет мне не делать того, что я боюсь делать» |
«бездействие защищает меня от новых ошибок и новых разочарований в жизни» |
«я говорю своей лени спасибо!» |
Что мы делаем, что бы побороть лень?
«я помню, что побороть лень невозможно!» |
«лень является индикатором бессмысленности моей жизни!» |
«чем больше лени, тем более бессмысленной я считаю свою собственную жизнь!» |
«лень естественным образом покинет мою жизнь, когда она начнёт обретать смысл!» |
«что бы моя жизнь начала обретать смысл, мне необходимо набирать жизненный опыт!» |
«что бы начать набирать жизненный опыт, мне необходимо изменить своё отношение к ошибкам!» |
Как изменить своё отношение к ошибкам? То, как ты относишься к ошибкам связано с тем, как твои родители относились к твоим ошибкам. Если ругали, то ты сам себя ругаешь за них. Родители сформировали в тебе убеждение, что «ошибаться — это плохо!»
Именно это убеждение и нужно изменить. Когда ты поверишь, что «ошибаться — это хорошо!», тогда и начнётся бурное развитие твоей жизни. Тогда лень поборет саму себя:) Ты просто о ней забудешь. Действуй, я верю в тебя!
Как побороть собственную лень
Несмотря на ваши самые лучшие намерения, у вас наверняка бывают выходные. Может быть, это прокрастинация, может быть, это чистая лень, а может быть, и то, и другое. В любом случае, вы, вероятно, хотите что-то сделать. Вот как разорвать порочный круг, когда вы чувствуете, что ваша проблема — это обычная лень.
Определите, действительно ли вы ленивы или просто перегружены.В культе «занятости» занятие любимым делом считается смертным грехом, поэтому легко убедить себя, что вы недостаточно сосредоточены, продуктивны или недостаточно активны. Прежде чем пытаться исправить свою лень, сделайте шаг назад и попытайтесь определить настоящую проблему.Психолог Леон Ф. Зельцер предлагает полностью исключить слово «ленивый» из нашего лексикона. Или, по крайней мере, избегайте использования его для описания чьей-либо личности в целом. Он объясняет, что, хотя нам может не хватать самодисциплины, мотивации или здорового чувства вознаграждения, маскировка этих проблем под «лень» только усложняет их решение:
, привел меня к выводу, что лень как объяснение человеческого поведения практически бесполезна.Называть человека — или, скорее, пренебрежительно или даже отмахиваться от него — как от ленивого, кажется мне бойким и чрезмерно упрощенным способом объяснить очевидную незаинтересованность или инертность человека. И использование этого термина для категоризации бездействия человека наводит меня на мысль о лени скорее со стороны описывающего, чем описываемого человека. Короче говоря, я рассматриваю это уничижительное обозначение как используемое в основном как «по умолчанию», когда человек, о котором идет речь, не особенно хорошо понят».
Если лень является бесполезной характеристикой другой проблемы, начните с определения того, в чем на самом деле заключается ваша проблема.Попробуйте несколько приложений для отслеживания времени, чтобы узнать, на что вы тратите свое время. Или вы можете просто использовать электронную таблицу и записывать, что вы делаете, час за часом, в течение недели. Получив данные, разбейте основную проблему на несколько категорий:
- Самодисциплина: Если ваш график плотный, но вы не успеваете сделать столько, сколько могли бы или должны были сделать за это время , у вас могут быть проблемы с самодисциплиной. Решения могут включать устранение отвлекающих факторов, но вам также может понадобиться найти способы повысить свою силу воли.
- Нереалистичные ожидания: Если у вас плотный график и вы действительно делаете дела, но все еще чувствуете лень, возможно, ваша проблема заключается в том, что вы слишком строги к себе. Мы все хотим что-то сделать, но не забывайте время от времени замедляться.
- Мотивация: Если ваше расписание довольно пустое или большую часть времени вы тратите на сон или отдых, проблема может заключаться в мотивации. Проблемы с мотивацией могут варьироваться от незнания того, что делать со своей жизнью, до борьбы с депрессией, но в той или иной форме с этим сталкивается каждый.
Очевидно, то, как вы справляетесь с «ленью», будет зависеть от лежащих в основе проблем. И эти вопросы тоже не исключают друг друга. В любом случае вам нужно адаптировать любое решение к вашим конкретным потребностям. Найдите время, чтобы изучить свои собственные слабости и придумать план, который работает для вас.
Научитесь ценить свою работуУжасная ирония нашей сверхзанятой культуры заключается в том, что мы часто ненавидим свою работу. Как бы странно это ни было, работа на самом деле может приносить удовольствие и вознаграждение, даже если вы не найдете какую-то мифическую «родственную душу» работу. Научиться ценить работу ради самой работы — это навык, для развития которого требуется время и практика. Однако ваше отношение к работе сильно повлияет на то, сколько вы сделаете.
Как отмечает автор статьи Forbes Эрика Андерсон, если вас окружают люди, которые ненавидят свою работу и не могут перестать жаловаться на нее, перестаньте слоняться с ними. Ваше отношение может быть снижено негативным разговором, и, что более важно, вы никогда не услышите о каких-либо льготах:
В каждой организации всегда найдутся люди, которым доставляет огромное удовольствие все испортить.Отъявленные циники, они будут потчевать вас историями о том, что босс — идиот, компания хочет вас достать, остальные сотрудники — болваны, а работа смешна и бессмысленна. Хотя есть определенное подлое, самодовольное удовлетворение в подходе «все проигравшие, кроме нас», в долгосрочной перспективе это только сделает вас еще более несчастными. Когда вы слышите только негативные отзывы о своем рабочем месте, вам становится трудно увидеть положительные моменты, которые могут существовать, и в конечном итоге это заставляет вас чувствовать себя хуже (если это место и эти люди такие ужасные, почему я все еще здесь?). Проведение времени с коллегами, которые придерживаются более сбалансированного взгляда, может резко изменить ваше эмоциональное отношение к работе.
Циничное отношение к своей работе никак не влияет на вашу продуктивность. Чтобы вернуться в нужное русло, попробуйте несколько упражнений, чтобы изменить свое мышление:
- Напишите список преимуществ. В работе всегда есть преимущества (иначе, зачем бы кто-то этим занимался?), так что найдите минутку, чтобы оценить их. Если вы получаете удовольствие от стопки чистого белья, пустого почтового ящика или полной зарплаты, найдите время, чтобы отметить это.
- Наслаждайтесь временем, когда вам нравится работать. Если вы не имеете дело с более глубокими эмоциональными проблемами, вероятно, бывают моменты, когда вы действительно получаете удовольствие от своей работы. Когда это произойдет, сделайте паузу (если можете) и опишите момент себе или сообщите об этом кому-нибудь еще. Экстернализация может помочь вам вспомнить это позже. Намеренное отслеживание моментов, когда вам нравится ваша работа, также может помочь справиться с пугающими вопросами «Что мне делать со своей жизнью?» вопросы.
- Переосмыслите, что такое «работа» в вашем сознании. Пока вы что-то делаете, если вы чувствуете себя несчастным из-за этого, противодействуйте своим собственным мыслям. Напоминайте себе, что работа стоит того. Улыбайтесь намеренно. Точно так же, как когда вы имеете дело с неудачей, то, как вы относитесь к работе, настраивает вас на то, как вы будете ее переживать.
В конце концов, никто не может заставить вас получать удовольствие от работы. Но если вы активно боретесь с желанием относиться к этому негативно, а не потворствуете ему, вы можете изменить свое мышление. Самый быстрый способ сделать больше — это с нетерпением ждать этого.Если у вас все еще возникают проблемы с поиском способа начать, попробуйте заполнить этот контрольный список из трех задач, чтобы упростить его.
Избавьтесь от своих привычекЕсли первое, что вы делаете, приходя домой, бросаете ключи на журнальный столик, ложитесь на диван и включаете телевизор, вы сразу же настраиваете себя на непродуктивный вечер. летучая мышь. Точно так же, если вы пролистываете Instagram или даже пишете по электронной почте первым делом с утра, возможно, вы тратите впустую свои лучшие часы.
Чтобы прервать цикл, усложните себе привычную рутину.Если вы направляетесь прямо к дивану, когда вернетесь домой, отключите телевизор на ночь. Если вы слишком часто заходите в Твиттер, удалите приложение с телефона. Даже если это небольшое неудобство, нарушение ваших обычных триггеров может вызвать перерыв в вашей мышечной памяти и запустить новую привычку.
Создание поведенческих цепочек для выработки конкретных новых привычекЖелаемыми намерениями вымощена дорога к апатии. Все говорят: «Завтра я сделаю больше». Проблема с этим обещанием в том, что оно расплывчато и полностью зависит от того, будете ли вы завтра чувствовать себя так же, как и сейчас. Кроме того, вы знаете, что не будете. Когда вы проснетесь завтра, вы будете чувствовать себя так же немотивированно, как и сегодня.
Лучший способ измениться — поставить перед собой конкретные задачи, связанные с вашим существующим распорядком. Как объясняется в блоге о продуктивности 99U, небольшие изменения в ваших привычках лучше, чем чрезмерно амбициозные капитальные изменения. Небольшие изменения в поведении со временем приводят к значительным улучшениям:
Например, вместо «Я буду держать дом в чистоте» вы можете поставить цель: «Когда я приду домой, я переоденусь, а затем уберу свою комнату». /офис/кухня. Несколько Исследования подтверждают, что это успешный метод полагаться на контекстуальные подсказки вместо силы воли. Поэтому в следующий раз, когда вы решите «есть здоровую пищу», вместо этого попробуйте « Если сейчас время обеда, Тогда я буду есть только мясо и овощи».
Вялость или непродуктивность — это, в конечном счете, просто привычка. Избавившись от старых привычек и создав новые, вы привыкнете к активности как к новой норме.Даже если вы до сих пор не совсем знаете, что делать со своими днями, у вас будет больше мотивации найти что-то, к чему можно двигаться дальше.
Будьте последовательны и проверяйте свой прогрессКак только вы начнете, придерживайтесь этого. Лень в любой форме использует пробелы в вашей силе воли. Потерпеть неудачу — это нормально, и вы, вероятно, время от времени будете пропускать несколько дней, но вернитесь к цели. Помните, лень — это привычка, а не черта характера.
Один из эффективных способов сделать это — использовать трекер целей.Эти приложения позволяют вам ставить перед собой конкретные цели и отмечать их выполнение. Это обеспечивает два основных преимущества. Во-первых, это напоминает вам, что вам нужно сделать, и помогает вашему прошлому «я» держать вас под контролем. Возможно, что еще более важно, это показывает вам, как часто вы преуспевали.
Многие из нас могут изменить свои привычки, не изменив своего восприятия самих себя. Вот почему такие вещи, как готовые списки, могут быть такими полезными. Доказательство того, что вы выработали новую привычку или улучшили ее со временем, может дать вам прилив мотивации, необходимый для продолжения.В тот момент, когда вы понимаете, что достигли своей цели, когда вы довольны своим прогрессом и с нетерпением ждете возможности сделать это снова, лень умирает.
Эта статья была первоначально опубликована 30.12.14 и обновлена 04.10.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.
Как вылечить собственную лень?
Эми Дикинсон | Спросите Эми
Дорогая Эми: Как вы можете помочь ленивому человеку стать более здоровым и активным, когда ленивый человек — это вы сами?
Я боролся с депрессией всю свою жизнь и думаю, что за эти годы я многого добился (с помощью терапии).
Я достиг точки, когда есть вещи, которые я могу себе представить, и которые потребуют некоторой самодисциплины и энергии для достижения, такие как экономия денег или поддержание чистоты и красоты в моем доме.
Но инерция и мечтательность берут верх, и проходит еще один день, и еще, и еще.
На работе, кстати, я отличный сотрудник. я прилежный и трудолюбивый; Мне нравится радовать начальство своими усилиями. Я подозреваю, что часть моей проблемы заключается в том, что мне все еще не хватает мотивации, чтобы сделать себя счастливой.
Возможно, моя ситуация немного экстремальна, но я уверен, что многие из ваших читателей пытаются найти энергию или мотивацию для преодоления собственной лени. Буду признателен за любые ваши предложения! — Попытка стать моей собственной волшебной палочкой
Дорогая попытка: Я даю вам большую поддержку для определения и описания вашей проблемы, а также для понимания того, что вы держите ключ к позитивным изменениям.
Я тоже имел дело с депрессией и инертностью. В моей новой книге я описываю свои собственные попытки выздороветь и измениться.
Вот несколько идей для небольших вещей, которые вы можете решить сделать, которые приведут вас в положительном направлении:
Разбейте желаемые усилия на очень маленькие и достижимые компоненты, такие как «открыть и классифицировать сегодняшнюю почту», «очистить внутри машины» или (в выходные) «соберите одну коробку для пожертвования». Составьте список и отметьте каждый пункт после завершения. (Удивительно приятно ставить галочки в списке.
Flylady.net — любимая отправная точка для многих людей, стремящихся к трансформации с помощью детских шагов.Flylady советует начать с чистки и полировки кухонной раковины.
Заправь постель. Даже если в вашей спальне беспорядок, и даже если вы не добьетесь многого в остальном, ваша кровать будет каждый день оставаться чистой и нетронутой.
Вы умеете усердно работать, чтобы угодить другим. Так что запланируйте компанию за чашечкой кофе или едой. Знание того, что кто-то будет в вашем доме, вдохновит (заставит) вас навести порядок, убраться и подготовиться.
Вступить в группу. Для меня пение с местным хором раз в неделю помогло избавиться от инерции на всю оставшуюся жизнь.
Используйте «приятеля», чтобы вдохновлять вас и призывать к ответственности. Прогулки с другом сразу после работы несколько раз в неделю дадут вам больше энергии, чтобы справиться с трудностями дома.
Для этого есть приложение: фитнес-браслет и/или фитнес-приложение помогут вам увидеть свой прогресс в реальном выражении.
Уверен, читатели захотят помочь. Я опубликую предложения в будущих колонках.
Дорогая Эми: Во время быстрого обеда в ресторане быстрого питания прибыла состоятельная пара в возрасте около 30 лет с двумя младенцами.Мать немедленно вытерла поверхность стола детской салфеткой, затем положила на стол пеленальную подушку. Она пошла за едой и велела папе менять подгузники младенцам на обеденном столе.
Он так и сделал, пробормотав мне «извини». Я фактически скрылся с места происшествия. Эми, попка этого ребенка была буквально в нескольких дюймах от моей еды.
У меня нет детей, но это проявление хороших манер или даже здравого смысла? В ресторане есть «семейная» ванная комната с пеленальным столиком.
Я не в теме? Вдобавок к тому, что это было явно антисанитарно, это выглядело как нарушение неприкосновенности частной жизни младенцев. — Стычки
Дорогой Стычки: Вы правы во всех отношениях: это антисанитарно, ненужно, отвратительно и, да, нарушение частной жизни со стороны этих младенцев. Отец, очевидно, знал, что это неправильно, поэтому пробормотал «извините». Я мог бы ответить ему: «Чувак. Нет, просто нет.»
Дорогая Эми! «Not Quiet Crossing» описал, что предпочитает носить женское нижнее белье. Теперь он задавался вопросом, когда раскрыть это потенциальному сексуальному партнеру.
Мне понравился твой совет честно сказать об этом, прежде чем войти в спальню. Как женщина, которая в настоящее время встречается с мужчинами, моя первоначальная реакция была отталкивающей, но потом, когда я подумала об этом, я не уверена, что буду возражать. — Честность превыше всего
Дорогая Честность: Точно. Это практика, которую многие люди могли бы принять, если бы у них было время подумать об этом. Вот почему лучше всего рассказать об этом в разговоре.
Присылайте вопросы по электронной почте [email protected] или по почте Ask Amy, Chicago Tribune, TT500, 435 N. Michigan Ave., Chicago, IL 60611.
Шесть причин, по которым вы можете бороться с ленью на работе, и способы их преодоления
Как побороть лень и обрести мотивацию? первоначально появился на Quora: место для получения и обмена знаниями, позволяющее людям учиться у других и лучше понимать мир .
Ответ Дениса Здонова, руководителя студии Glu Mobile, на Quora:
В мире стартапов частью вашей работы является борьба с ленью во всех ее проявлениях, будь то для вашей команды или для себя. Если вы являетесь основателем или руководителем команды, важно мотивировать каждого сотрудника быть лучшей версией себя, насколько это возможно. Если вы наемный работник, вам нужно преодолеть эти полосы лени, чтобы повысить собственную производительность.
Но это может быть жесткий .
Все мы рано или поздно становимся ленивыми, но никто не стремится лениться на работе — даже плохие работники. Поведение, которое мы называем «ленивым», обычно связано со сложным набором первопричин, а не с какой-то чертой характера или ее отсутствием.Например, когда сотрудник сидит как парализованный перед пустой таблицей, это обычно признак прокрастинации или нервозности , а не врожденной лени.
Первым шагом для вас в мотивации себя и вашей команды является определение основных причин «лени», чтобы вы могли следить за ними.
Причина 1. Беспокойство по поводу того, что ваша работа недостаточно хороша.
Работники, уделяющие большое внимание деталям — «перфекционисты », — подвержены этой ловушке, когда они настолько нервничают из-за того, что делают что-то плохого качества, что вообще не могут над этим работать.
В нашей игровой студии мой соучредитель Алекс и я наняли несколько человек, которые относятся к этому лагерю. Большинство из них невероятно талантливы и преданы своей работе, но они проникают в свои собственные мысли, убеждая себя, что есть лучший способ представить рассматриваемую информацию или сформулировать свое сообщение — в любом случае.
Этим сотрудникам нужна помощь, чтобы вытащить из головы .
Вот почему мы с Алекс взяли за привычку отправлять наших сотрудников в короткие отпуска, когда они начинают вести себя подобным образом.Нужно заставить их отстраниться от задачи, которая вызывает у них стресс, чтобы они могли вернуться к ней с ясным и продуктивным умом.
Если в вашей компании вы не можете позволить себе роскошь позволять определенным сотрудникам проводить длинные выходные дома, когда это необходимо, попробуйте вместо этого проводить с ними более регулярные встречи, чтобы вы могли следить за их более тревожными тенденциями и успокаивать их, когда они вспышка.
Причина 2: Путаница в отношении первых шагов задачи.
Большинству людей нужна внешняя структура для разделения задач.Когда мы запускали нашу игровую студию, мы начали с плоской структуры (как это часто бывает с большинством стартапов). Но мы быстро поняли, как это привело к путанице, что само по себе отрицательно сказалось на производительности.
Наличие группы из четырех разработчиков, каждый из которых разбивает свои собственные задачи, не так эффективно, как наличие менеджера по проектам или руководителя группы, помогающего им облегчить этот процесс.
Хотя это ни в коем случае не является прорывом, важно понимать, что отсутствие структуры или плохое управление задачами может привести к тому, что люди замерзнут.
Формальная организационная структура помогает сделать процесс разработки подотчетным и помогает устранить любую лень, которая может возникнуть из-за путаницы в задачах.
Причина 3. Перегруженность объемом задач.
Это проблема, с которой часто сталкиваются сами лидеры. Лично я знаю — в основном потому, что плохо справляюсь с многозадачностью.
Решение состоит в том, чтобы сказать «нет» задачам с низким приоритетом, когда необходимо выполнить что-то более важное , другими словами, в умной расстановке приоритетов.
Конечно, это может быть тяжело, и сотрудники, которые борются с этим, часто видят, что их производительность падает. В конце концов они парализуются, думая обо всем, что им нужно сделать, и в конечном итоге ничего из этого не делают.
Решение, как оказалось, лучше всего изложено в этом совете от Рида Хоффмана :
«…всегда гораздо больше проблем и вопросов, требующих вашего внимания, чем у вас есть ресурсы для решения. Вы можете почувствовать себя пожарным, за исключением того, что вместо того, чтобы пытаться потушить пламя в одном ограниченном месте, вы можете видеть вокруг себя отдельные пожары — и у вас нет времени потушить их все. Один из способов, с помощью которого предприниматели могут остаться в живых, заключается в том, чтобы позволить разгореться определенному огню, чтобы они могли сосредоточиться на пожаре, который, если его не остановить, действительно разрушит компанию».
Сотрудников следует поощрять к принятию такого мышления. Всегда работайте, но работайте над тем, что наиболее важно в данный момент.
Причина 4: Страх обратиться за помощью.
Когда-то у нас была группа младших разработчиков, которые не знали, как использовать Git , что, в свою очередь, влияло на то, сколько они сделали , но они были слишком смущены, чтобы просить о помощи.
Все руководители групп должны ясно дать понять своим сотрудникам, что просить о помощи — это нормально.
Но вы также должны установить что-то вроде внутреннего стандарта, в соответствии с которым, если сотрудник застревает на каком-либо проекте дольше X часов, ожидание состоит в том, что он попросит о помощи.
Чего вы не можете допустить, так это того, чтобы члены команды сидели за своими столами и не делали того, что должны, потому что им не хватало важной информации.
Причина 5: Несогласие с принятием решения.
Внутренние раздоры, конечно, тоже могут сказаться на продуктивности.
Я знаю это и по собственному опыту. До того, как мы с Алексом предприняли более согласованные усилия по обеспечению прозрачности в наших процессах принятия решений, однажды мы приняли решение о редизайне функций, с которым наша команда не согласилась.
Оглядываясь назад, можно сказать, что это был легкий выбор, который мы сделали — «мы были вынуждены завершить этот конкретный проект до конца года, и нам просто нужно было сделать его», — но это не понравилось нашей команде.Это заставило их думать, что мы не ценим их вклад. С этого момента гнев команды перешел от несогласия с решением к чему-то более личному и наша коллективная эффективность остановилась.
Лидеры никогда не должны допускать, чтобы аргументы развивались столь убедительно.
Вместо этого боритесь с этими проблемами заранее, создавая системы и процессы, гарантирующие прозрачность и гарантирующие, что все в вашей команде останутся на одной волне в ваших общих усилиях по продвижению вашей компании вперед.
Причина 6: Психологические потребности сотрудников не удовлетворяются.
Это, в конечном счете, самая распространенная причина лени в командах. По этой причине я считаю крайне важным, чтобы все основатели и руководители групп знали, каковы именно психологические потребности сотрудников. Это начинается с понимания теории самоопределения (SDT).
SDT говорит, что у людей есть определенные врожденные положительные черты — или «тенденции роста» — но в то же время у них есть психологические потребности, которые должны быть удовлетворены, чтобы они могли самомотивироваться.Они:
- Компетентность. Ощущение, что они контролируют результат и способны становиться все лучше и лучше в определенной функции.
- Родственность. Ощущение значимой связи с другими
- Автономия. Желание управлять своей жизнью.
Если вы боретесь с ленью в своей компании, прочитайте SDT и спросите себя: обеспечиваете ли вы удовлетворение психологических потребностей ваших сотрудников? В конце концов, иногда причиной снижения мотивации вашей команды могут быть не ваши люди, а вы сами.
Этот вопрос первоначально появился на Quora — месте, где можно получать и делиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Еще вопросы:
7 советов, как перестать быть ленивым и непродуктивным
Как побороть лень: Лень, также известная как праздность, — это нежелание работать или прилагать усилия. Характеризуется бездельем. Лень — это нежелание действовать или прилагать усилия, несмотря на способность действовать или прилагать усилия.
Лень — это свойство, в котором каждый существующий человек может быть виновен в тот или иной момент. Чтобы преодолеть лень, требуется много позитивных усилий ума. Лень следует отличать от усталости. В то время как усталость может стать причиной лени, необходимо провести черту от необходимой усталости, возникающей в результате приложенных усилий для чего-то.
Преодоление лени может потребовать преднамеренного подхода и честного признания факта лени. Обсуждая, как лучше всего побороть лень, мы сначала выделим причины лени.Выявление этих факторов будет иметь большое значение для определения того, как лучше всего преодолеть угрозу лени. Лень — это скорее привычка, чем проблема психического здоровья. Это может проявляться в результате различных причин, обсуждаемых ниже.
Как перестать лениться и добиться цели
Рекомендуем: Как справиться с критикой со стороны общественности
Причины лени
a. Отсутствие дисциплины : как мы указывали ранее, преодоление лени может потребовать преднамеренного подхода. Дисциплинарное действие — это преднамеренное действие, которое требует приложения некоторых положительных усилий. Всегда удобнее просто остаться и ничего не делать. Когда вы недостаточно дисциплинированы, чтобы что-то изменить и сделать, это лень в ее проявлении.
Как преодолеть лень и стать максимально продуктивным
b. Снижение уровня мотивации : когда кажется, что у чего-то нет достаточной причины для его выполнения, можно сказать, что существует отсутствие мотивации.Мотивация – это побуждение, внешнее ( от окружающих обстоятельств ) или внутреннее ( изнутри ), которое служит побуждением или причиной для совершения чего-либо. При снижении уровня мотивации к выполнению задачи человек явно становится неохотно ее выполнять.
См. также: Причины, последствия и решения низкой самооценки
c. Отвлечения : это еще один фактор, который может спровоцировать лень. Когда слишком много отвлекающих факторов, человек становится посредственным и, следовательно, начинает выполнять задачи на среднем уровне. Отвлечения могут возникнуть в результате того, что у вас слишком много задач, ожидающих выполнения.
Как перестать лениться и усердно учиться
С другой стороны, это может также возникнуть в результате легкомысленной и необоснованной деятельности. Любые отвлекающие факторы отнимают энергию. Когда обычная энергия тратится на нерегулярные задачи, энергии может не остаться, и это может спровоцировать лень по выполнению основной задачи.
д. Отсутствие интереса или веры в активность: определенно будет трудно заставить кого-то выполнить задачу, в которой он явно не заинтересован.Интерес – это внутренняя мотивация. Когда у человека есть интерес к чему-то, его не нужно поощрять или убеждать участвовать в его реализации.
С другой стороны, когда у человека нет ни интереса, ни веры в какую-либо деятельность, но его все же поощряют или убеждают принять участие, он обычно сопротивляется ее выполнению. Отсутствие интереса или веры в деятельность явно вызывает лень.
Рекомендуется: Как узнать человека с низким интеллектом
e.Недостаток самооценки : это отсутствие уверенности в себе. Когда у человека присутствует низкая самооценка, отсутствует мотивация к выполнению определенной заданной задачи, и такой человек становится неохотно ее выполнять и будет использовать все возможные средства, чтобы уклониться от выполнения рассматриваемой задачи. .
ф. Отсутствие положительного признания со стороны других : когда первоначальные усилия человека не признаются и не оцениваются другими, особенно теми, для кого эти усилия были предприняты, возникает нежелание продолжать.Признание и признательность является внешним мотивирующим фактором.
Как перестать быть ленивым и непродуктивным
g. Страх неудачи : каждый позитивный человек виновен в этом факторе страха неудачи. Обычно люди предпочитают не делать что-либо, а не пытаться, когда существуют явные шансы на провал. Никому не нравится, когда его называют неудачником вкупе с сопутствующими потерями. Вот почему социалисты предприняли сознательные усилия по переопределению понятия неудачи, в чем они значительно преуспели.
Как перестать лениться на работе
Теперь люди могут предпринимать попытки даже там, где есть явные шансы на провал. Это также требует смелого и преднамеренного подхода. Тем не менее страх неудачи по-прежнему вызывает нежелание выполнять задачи. Это явно способствует возникновению лени. Страх неудачи — это скорее тренировка ума.
Рекомендуем: Как справиться с комплексом неполноценности
h. Страх ответственности : страх ответственности может повлиять на вас как положительно, так и отрицательно.Это ваш выбор. Для некоторых людей это может действовать как побуждение приложить больше усилий к тому, что необходимо для того, чтобы справиться с ответственностью, для некоторых других страх перед ответственностью может быть деморализующим, а когда он становится деморализующим, возникает лень.
Как перестать быть ленивым и подавленным
i. Усталость и недостаток сна : усталость может возникать по известным причинам. Человека, который устает в процессе работы, нельзя считать ленивым.Тем не менее, ненужная усталость способствует лени. Когда кто-то излишне устает, это может быть признаком лени. Сила — это работа разума. С другой стороны, недостаток сна вызывает лень.
Необходимость сна для работающего человека трудно переоценить.
Депрессия : Человек в депрессии не хочет делать ничего хорошего. Он просто хочет остаться и ничего не делать.
Выделив некоторые причины лени, вы уже получаете представление о ее решении.
Вот несколько поддающихся проверке способов преодоления лени.
Рекомендовано: 10 самых простых способов заработать деньги в Интернете
Как преодолеть лень и отсутствие мотивации все время сделано в один и тот же промежуток времени? Есть ли необоснованные действия, которые отвлекают ваше внимание от основной цели тура? Это явно отвлекающие факторы.
Отвлекающие факторы не так уж плохи, но их нужно регулировать.Как перестать чувствовать себя вялым и ленивым
Признание того факта, что вы отвлекаетесь, — это первый шаг к избавлению от рассеянности. Поэтому наблюдайте правильно и сначала признайте факт. Вы тратите много энергии и времени на эти отвлекающие факторы, и это снижает уровень вашей продуктивности в достижении главной цели. Совокупность этих событий делает вас слабым и ленивым.
2. Ставьте реалистичные цели : Необходимо ставить практически достижимые цели.Больше ничего нельзя сказать об этом; но когда ваши цели нереалистичны, даже ваш собственный разум становится ленивым, чтобы пытаться их достичь.
Как преодолеть лень во время учебы
3. Планируйте заранее : Планирование делает задачи проще, презентабельнее и выполнимее. Когда вы заранее планируете выполнение задачи, непредвиденные обстоятельства становятся предсказуемыми, и для их маневрирования будут использоваться надлежащие футуристические меры.
Лекарство от лени
Неспособность планировать сама по себе является актом лени.Когда вы строите планы, задачи, которые необходимо выполнить, становятся стратегическими, стандартизированными и привлекательными, и таким образом все готовы принять участие и выполнить их.
См. также: 10 признаков того, что вы креативны
4. Избегайте прокрастинации : Прокрастинация — это кладбище, на котором похоронен успех. Прокрастинация — явный признак лени. Это акт откладывания, отсрочки или переноса задач или обязательств на более позднее время. Преодоление прокрастинации требует преднамеренных мер.
Как побороть лень
Нужно быть достаточно дисциплинированным, чтобы подчинить себя выполнению предложенной задачи. Прокрастинация никогда не заставляет вас чувствовать себя лучше, вы чувствуете себя лучше и заново переживаете только тогда, когда делаете работу. Имея это в виду, вы сможете преодолеть прокрастинацию, которая является элементом лени.
5. Дезинтеграция задач : Может быть лень выполнять громоздкую задачу. В таком случае, если есть возможность разбить задачу и выполнять ее по частям или по частям, это значительно облегчит ее выполнение и тем самым избавит от лени.
Почему я такой ленивый
6. Составление списка дел : Когда вы составляете список дел, вы подразумеваете, что ставите цель, которую нужно выполнить. Теперь будьте достаточно дисциплинированы, чтобы следовать списку и добиваться цели. Список будет напоминать вам о вашей ожидающей задаче. Это тоже поможет вам побороть лень.
Слишком ленив, чтобы что-то делать
Рекомендуется: 10 самых технологически развитых стран мира
7.Оставайтесь здоровыми : Болезнь всегда является веским оправданием для лени. Возможно, вы когда-то солгали, что больны, чтобы не участвовать в задании. Это в той степени, в которой болезнь способствует лени.
Даже после выздоровления человеку все равно нужно дать дополнительное время, чтобы он был менее продуктивным во время восстановления и восполнения сил. Любой ценой оставайтесь здоровыми, если вы должны преодолеть лень.
Рекомендуем: Как поддержать разговор с девушкой
Заключение
Лень — это психическое и телесное состояние нежелания что-либо делать.Быть ленивым может быть весело, а вот его последствия — нет. Ленивость может стать причиной болезни, пустой траты времени, ресурсов и растраты предполагаемой полезной энергии. Конечная точка лени — низкая продуктивность. Мы все должны преодолеть лень любой ценой.
Эде Самуэль Чуквуэмека ChMC , студент юридического факультета и сертифицированный посредник/примиритель в Нигерии. Он также является разработчиком со знаниями HTML, CSS, JS, PHP и React Native. Самуэль стремится изменить профессию юриста, создавая веб-приложения и мобильные приложения, которые значительно упростят юридические исследования.
10 советов, как побороть лень в учебе
Одно из переживаний студента, будь он уже магистром или еще пятиклассником, — борьба с ленью в учебе. Это время, когда у вас есть куча школьных заданий, но вам не хочется их делать. Лень мешает нам выполнять важные задачи и может помешать учебе. Если это продолжится, это станет привычкой, которая может иметь негативные последствия для ваших оценок или в худшем случае для ваших будущих начинаний.Звучит ужасно, верно? Но потом, как и от любой другой вещи, от нее можно избавиться. Вот несколько советов, которые помогут вам побороть лень в учебе:
1. Устройтесь поудобнее.Одна вещь, которая может помочь в борьбе с ленью, — это найти хорошее место. Находясь в удобном месте, будь то любимая кофейня или просто собственная спальня, где нет отвлекающих факторов, вы сможете расслабиться и сосредоточиться на учебе.
2.Составьте план исследования.Учебный план поможет вам легче организовывать и отслеживать свои задачи. Составьте расписание, в котором вы устанавливаете расписание для определенного предмета и других задач. Перечислите свои задачи, которые должны быть выполнены, и упорядочите их как календарь. Таким образом, это может помочь вам расставить приоритеты и сделать это вовремя.
3. Делайте по одному шагу за раз.Пошаговые действия помогут вам победить лень. Разбивка больших задач на более мелкие поможет вам избежать стресса.Это сделает ваши задачи намного более управляемыми. Выполнение подзадачи послужит для вас мотивацией для продолжения выполнения других подзадач, что поможет вам выполнить общую задачу более удобным способом.
4. Составьте список дел.Бывают случаи, когда из-за большого количества дел, таких как подготовка к важным экзаменам, вы теряете счет другим делам, которые необходимо сделать. Вы можете составить список дел с помощью всего лишь кусочка стикера, так как он удобен и его можно разместить где угодно.Размещение списка дел там, где вы могли бы видеть его каждый раз, поможет вам напомнить, что делать дальше. Кроме того, составление списка дел поможет вам сосредоточиться на выполнении своих задач, особенно на том, что отвлекающие факторы не за горами.
5. Уберите все отвлекающие факторы.Если вы будете отвлекаться во время учебы, вы станете ленивее. Лучше избавиться от всех отвлекающих факторов, таких как выключение телевизора или подключения к Интернету, или просто переключение телефона в беззвучный режим, или вы даже можете попросить своего соседа по комнате или члена семьи предоставить вам конфиденциальность.Имейте в виду, что избегание этих помех поможет вам сконцентрироваться и эффективно учиться.
6. Найдите мотивацию.Одной из основных причин, почему многие студенты ленятся учиться, является отсутствие мотивации. Поиск мотивации поможет вам сконцентрироваться и подумать о преимуществах после учебы, так же, как сдача экзамена и получение высоких оценок или признания от вашего учителя, или вас заметит милашка, в которую вы влюблены, когда вы получите высший балл. Визуализируйте себя после учебы и подумайте о ее положительном результате. Таким образом, вы сможете эффективно учиться, поскольку у вас уже есть желание чего-то достичь.
7. Подумайте о его последствиях.Размышление о положительном результате учебы может стать для человека мотивацией начать учебу. Если у вас есть такая мотивация в уме, но у вас все еще нет силы воли, чтобы начать ее, и лень все еще доминирует над вами, как насчет того, чтобы попробовать наоборот? Вместо того, чтобы думать о пользе учебы, подумайте о последствиях, если вы не будете учиться.Возможно, у вас будет неудовлетворительная оценка, и вам придется снова заняться тем же предметом. Звучит ужасно. Так что используйте это как мотивацию, чтобы встать, перелистнуть страницы своих тетрадей, начать читать и учиться.
8. Выполняйте более простые задачи.Одна вещь, которая может стать проблемой при обучении, это то, как ее начать. Вы, как правило, перегружены большими задачами и тем, как начать и закончить их вовремя. Не принимайте близко к сердцу. Не давите на себя слишком сильно, так как это может добавить к вашей лени.То чувство, когда хочется сдаться, хотя еще не начинаешь. Преодолейте это, начав с более простых задач. Например, начните изучать темы по определенному предмету, который вам легче. После того, как вы успешно завершите изучение этой темы, вы с уверенностью сможете перейти к более сложным.
9. Дисциплинируйте себя.Это самое главное. Ключ к победе над ленью — дисциплина. Чтобы чего-то добиться, вам просто нужно отказаться от определенных привычек или поведения.Как и в случае с учебой, вам просто нужно прекратить определенные вещи, которые могут вас отвлечь и потерять концентрацию, и начать делать то, что может способствовать достижению хороших результатов. Если вы легко отвлекаетесь на гаджеты, отложите их на время учебы. Сделайте это привычкой, чтобы в следующий раз, когда вам придется учиться, вы привыкли к этому. Имейте в виду, что эти маленькие жертвы принесут большие результаты в будущем.
10. Наградите себя.Преодоление лени — это действительно борьба, поэтому каждый раз, когда вам это удается, получайте награду.Например, если вы занимаетесь 20 минут или выполняете задание без перерыва, подарите себе удовольствие, будь то любимая плитка шоколада или любимое мороженое. Это поможет вам сформировать мышление, согласно которому усилия приводят к положительным результатам.
Лениться в учебе — это нормально. С этим сталкивается каждый, особенно если есть чему учиться и не знаешь, с чего и как начать. Однако, будь то основной экзамен или небольшая викторина, вы должны относиться к этому серьезно.Пообещайте себе избавиться от привычки лениться. Работать усерднее! Имейте в виду, что чем больше вы стараетесь, тем выше результат.
Рекомендуемые онлайн-курсы:- 7 важных областей, которые необходимо развивать перед окончанием колледжа
Растите, побеждайте и процветайте, приобретая знания и навыки, которые останутся с вами на всю жизнь; Это мощный курс для студентов колледжей, которые стремятся развиваться таким образом, который, несомненно, приведет их к невообразимым высотам успеха во время обучения в колледже и после его окончания. Это правильно для вас, если вы серьезно настроены стать ЛУЧШЕЙ версией себя и преуспеваете во время и после колледжа.
- Путеводитель по здоровью, счастью и дому: для молодежи!
Чтобы помочь молодым людям узнать, как достичь оптимального здоровья и как получать от жизни максимум удовольствия; охватывает все аспекты, необходимые для улучшения физического здоровья, диеты, духовности, самопознания, медитации, йоги, распорядка дня, мышления и личного развития! - Создайте простой ежедневный ритуал успеха, который изменит вашу жизнь
Представляем «Удивительный ритуал» — повысьте свое счастье, уверенность, сосредоточенность, мотивацию и силу.
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Идеи подарков для самомотивации:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 эффективных способов преодолеть прокрастинацию в колледже
Фото ivxintong
Следуйте за нами в социальных сетях
Джералдин всегда начинает свой день с чашки кофе. Она любитель Kpop и начинающий фотограф. А еще она мечтает когда-нибудь объездить весь мир.
Аудиокнига недоступна | Audible.com
Эвви Дрейк начинает больше
- Роман
- К: Линда Холмс
- Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
- Продолжительность: 9 часов 6 минут
- Полный
В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.
- 3 из 5 звезд
Что-то заставило меня продолжать слушать….
- К Каролина Девушка на 10-12-19
35 способов перестать лениться
Привет, твой мотивационный тренер Джулия Роуз здесь. Я буду обсуждать научные способы перестать быть ленивым или ленивым. Лень — это не что иное, как страх быть отвергнутым, быть недостаточно хорошим.Если у вас есть этот страх, вы в отличной компании. Это самый распространенный страх в мире.
Ключом к преодолению лени и началу действия является мотивация. Нам нужно получить рычаги воздействия на самих себя, и, как человеческие существа, мы всегда либо убегаем от чего-то, либо к чему-то.
Мы пытаемся либо избежать боли, либо получить удовольствие. Мы чего-то боимся или на что-то надеемся. Есть желание понять эти две силы, и то, как вы можете использовать их, чтобы получить рычаги воздействия на себя, имеет решающее значение для преодоления лени.
Лень является проблемой для всех нас, потому что мы время от времени склонны лениться. Этот внутренний ленивец правит нами. Нам нужно избавиться от этого не только из-за нас самих, но и из-за наших детей, сотрудников и супругов. Итак, во-первых, прежде чем мы перейдем к решениям, нам нужно понять, почему.
Я хочу рассказать о некоторых шагах, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от своих ленивых привычек, изменить свой образ жизни и начать чувствовать себя ленивым человеком.
Что такое лень?
Лень — это кодовое слово, обозначающее несколько вещей.Во-первых, это может означать общую гиподинамию. Лень — это избегать делать то, что правильно. В широком смысле это можно назвать психологическим параличом. Это сложный способ сказать, что личность, некоторые клетки, которые контролируют вашего персонажа, находятся в конфликте, и они тянут друг против друга.
Вызывается низкой уверенностью в себе или стыдом, иногда чувством вины, сопровождающим несколько страхов, и психоэмоциональным параличом. Лень не подчеркнутая, не недостаток характера, который можно изменить силой воли.Как правило, он заслуживает сочувствия и сострадания, а не презрения.
Формы лени
Лень возникает, если мотивация защитить себя более значительна, чем действовать. Это означает, что если кто-то хочет действовать, он боится. С этим связаны некоторые страдания. Некоторые из них могут быть страхом или внутренним саботажем. вот почему они становятся ленивыми, а лень может принимать четыре формы.
- Первый пассивный, и кто-то ничего не делает.
- Во-вторых, они все делают очень поверхностно. Например, они должны убрать комнату, но что они делают. Они перемещают несколько объектов, и все.
- В-третьих, они должны были учиться для экзамена, но они только читают книгу или что-то еще. Они могут даже сделать что-то полезное, например убрать комнату, но они не учатся. Так что это ложь. Они обманывают самих себя.
- В-четвертых, мы очень часто прокрастинируем. Мы хотим сделать это позже, и это делает нас ленивыми.
Вот основные формы, которые принимает лень.
Причины лени
Лень начинается с отсутствия цели. Когда у кого-то нет более широкой картины, на которой он может сосредоточиться, он становится ленивым, потому что не может видеть видение. Они не знают, какие действия предпринять. Другая причина, по которой может возникнуть лень, связана с противоположной причиной. Может быть, у вас есть цель.
Причины лениМожет быть, у тебя есть мечта. Может быть, вы действительно смотрите на что-то большее, чем вы сами. Но вы перегружены, и поэтому вы становитесь ленивым.Вы можете чувствовать себя обескураженным. Вы можете почувствовать, о, чувак, и так много работы предстоит сделать. Я не знаю, как я это сделаю, поэтому ты обленился. Есть так много вещей, которые вы решаете, но вы не можете этого сделать.
Есть общие причины лени, которые приведены ниже:
- Отсутствие цели и мотивации.
- Переедание жирной пищи.
- Лишний сон и гаджеты.
- Отсутствие новой среды.
- Слишком много думает и боится работы.
- Слишком много думать об успехе.
- Недостаток физических упражнений и питания.
Есть также две распространенные причины быть ленивым человеком:
- Во-первых, люди боятся успеха. Это может вас удивить, но люди боятся успеха по разным причинам. Давайте представим ситуацию, когда кто-то зарабатывает много денег и теперь понимает, что не хочет работать там, где работал раньше.
- Во-вторых, люди боятся того, что что-то может не получиться.Они хотят избежать риска того, что все пойдет не так. Они думают парадоксально, когда избегают действий, и тогда, очевидно, они не могут ошибаться. Но и они ничего не могут добиться.
Как перестать лениться? — Будь активным
Как люди, мы часто ошибаемся в лени. Мы делаем стресс неправильно. Мы ошибаемся в беспокойстве, и мы делаем все эти эмоции неправильными. Когда реальность такова, что они люди, лениться — это нормально. Это нормально иметь ленивый день. Одно ленивое утро не сделает вас ленивым человеком.
Один момент, когда вы чувствуете усталость, не определяет, кто вы есть. Один момент, когда вы чувствуете себя истощенным и чувствуете, что у вас нет никакой энергии. Он не представляет вас. Ваши обстоятельства не определяют вас, а вас определяют характеристики, которые вы принимаете.
Итак, определитесь, кем вы являетесь, выбрав, какие у вас ценности энергии здорового роста. У каждого бывают моменты лени, и то, что удерживает вас, — это делать это неправильно.
- Самая большая проблема большинства людей заключается в том, что они думают, что у них их быть не должно.Они делают все эти вещи неподходящими. Мы можем справиться с этим, но первый шаг к тому, чтобы справиться с этим, — это признать, что это нормально, а не неправильно.
1. Тратьте меньше времени на телевизор и социальные сети
Что делает вас ленивым человеком? Вы слишком много смотрите телевизор? Вы проводите все свое время в постели? Вы проводите большую часть времени, просматривая Facebook на своих телефонах? Напишите буквальный список того, что вы считаете ленивыми занятиями.
- Запишите две вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это занятие более интересным для себя. Если вы все время смотрите телевизор, переставьте свою комнату.Тяжелее смотреть телевизор. Положите телевизор в шкаф. Итак, вы обманываете нас, чтобы приложить массу усилий, чтобы включить телевизор. Отмените Netflix, и в следующий раз, когда вам захочется смотреть, вам придется настроить его.
- Было бы чертовски сложно, если бы вы постоянно проводили время в социальных сетях. Загрузите книгу трещин, которая заставит вас ждать 20 секунд, прежде чем сайт социальной сети загрузится. Вы развили ленивые привычки, потому что вам легко поддаться им. Чтобы вашему мозгу ящерицы было труднее делать то, что вы не хотите делать.
2. Иметь четкую цель
Следующий совет, который поможет избавиться от лени, — решить, чем вы хотите заниматься. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы не считали себя ленивым человеком? Вы бы читали книгу в день? Вы бы тренировались каждое утро, работая над своими целями на вечер? Делать больше бранчей?
Что конкретно, по вашему мнению, принесет пользу вашей жизни и почему вы хотите начать это делать? Как это повлияет на вашу жизнь? Если у вас нет четкого представления о том, что вы хотите делать и почему вы хотите это делать, вы будете барахтаться и снова станете ленивыми.
- У вас нет никакой очевидной цели, новых привычек и нового образа жизни. Они не начинают сразу же после написания этого списка. Вы не сможете решить каждую задачу из этого списка завтра, и было бы глупо пытаться сделать это. Но если вы не знаете, к чему стремитесь, и не знаете, почему вы к этому стремитесь, вы сразу же вернетесь к своим старым привычкам.
3. Придерживайтесь здоровых привычек
Следующий способ — облегчить себе то, что вы хотите начать делать.Мы всегда думаем, что мы ленивы. Мы не мотивированы. Мы ленивые люди. Реальность такова, что мотивация и сила воли имеют к этому очень мало отношения. Окружающая среда, рутина и индивидуальность играют большую роль в ваших привычках.
- Если вы хотите заменить привычку смотреть Netflix чтением книги. Всегда имейте книгу, которую вы хотите прочитать, сидя на журнальном столике. Всегда носите с собой книгу. Отбросьте мысль о том, что вам нужно физически встать, сесть в машину, пойти в библиотеку за книгой и загрузить библиотеку на свой iPad, чтобы вам было проще.
- Если вы хотите тренироваться каждый день, определите наиболее удобную программу упражнений, которую вы можете начать выполнять, пока ложитесь спать. Говорят, что вам не нужно думать о том, чтобы надевать спортивную одежду по утрам, если вы хотите питаться более здоровой пищей.
- Упростите доступ к здоровой пище. Убедитесь, что все полезные фрукты нарезаны и готовы к употреблению, чтобы вам не пришлось прикладывать усилия, чтобы приготовить здоровую пищу, которую вы хотите приготовить. Вам гораздо удобнее сделать это, изменив свое окружение.
4. Хватит загонять себя в рамки
Перестаньте загонять себя в ящик, в который вы не хотите, чтобы вас помещали. Это то, с чем каждый другой человек и я боремся, и теперь, когда вы знаете об этом, вы заметите, что другие люди делают это. Вы увидите, как делаете это, когда будете говорить о себе с другими людьми. Как вы представляете себя?
- Если вы говорите о том, какой вы ленивый, как всю свою жизнь спите на Netflix, как сильно вы ненавидите физические упражнения, вы настоящий слизняк. У вас нет целей. Вы не знаете, на что идете в жизни, и вы можете делать это в самоуничижительной или забавной манере, но вы не думаете вслух. Вы создаете свою личность, и вы представляете себя кем-то, кем вы не хотите быть.
- Если вы читаете эту статью, если ваш мозг слышит, как вы говорите: «Все, что я люблю делать в течение дня, это есть и спать». Все будет хорошо». Вот кем этот человек заявляет о себе. Мне нужно жить в соответствии с этим. Я не говорю вам, что вам нужно ходить и говорить, что вы преуспеваете в упражнениях.
Вы отлично справляетесь с делами и редко смотрите фильмы. Хотя, может быть, однажды вы доберетесь туда, если захотите этого. Но пока перестаньте отождествлять себя с личностью, которую вы не хотите, чтобы ваше подсознание услышало.
5. Измените свою личность
Следующее, что вам нужно сделать, это стремиться к маленьким победам, изменяя свои привычки. Изменить свой образ жизни трудно, даже если вы пошли дальше и сделали свой старый образ жизни более трудным для возвращения, а ваш новый образ жизни более удобен. Вам нужно полагаться на крошечные победы. Крошечные победы укрепят вашу веру в вашу новую личность.
- Если вы читаете одну страницу книги каждый день, это маленькая победа. Но теперь вы человек, который читает немного книги каждый день. Если вы работаете по 10 минут в день, это небольшая победа, но теперь вы идентифицируете себя как человека, который двигается своим телом каждый день. Вернитесь к одной или двум привычкам, которые вы хотите начать.
- Подумайте о маленьких и достижимых победах, к которым вы можете стремиться, чтобы начать менять свою личность.Итак, вернитесь к тому «у одного есть» или «у двоих есть», что вы хотите начать делать, и подумайте о маленьких победах, которые вы можете использовать, чтобы начать менять свою личность.
6. Хватит злиться на себя
Я так долго пытался начать вставать рано утром. Через множество попыток и неудач она не прижилась, пока вдруг не встала на свои места. Я старалась держать свой гардероб в чистоте, чтобы перестать покупать так много бессмысленных вещей в течение длительного времени, и это не прижилось, пока я не изменила свой подход. Внезапно встало на место.
- Суть в том, что это произойдет, но если вы продолжаете сердиться и выдавать себя за то, что не живете своей идеальной жизнью после недели попыток, вы не делаете себе никаких одолжений. Если вы пропустите один день, прочитав несколько страниц книги, это не сделает вас неудачником. Это делает вас человеком.
Не сбрасывайте свой прогресс, потому что вы недовольны своим одноразовым поведением. Я хотел бы упомянуть, что вы ленивы? Или ваши ожидания от себя слишком высоки? Никто не является постоянно продуктивной машиной.Каждому нужен слизняк.
7. Прекратите многозадачность
Вам нужно выбрать одну вещь для работы. У вас может быть много разных вещей, над которыми вы хотите поработать. Может быть, много голов или есть много вещей, в которых вы отстаете.
Ты такой: «Мне нужно оплатить этот счет. Мне нужно поменять масло. Мне нужно к врачу». Вам нужно делать все это, но будьте проще, если у вас проблемы с мотивацией. Начните с чего-то одного, на чем нужно сосредоточиться.
- Прекратите многозадачность, потому что она убивает вашу мотивацию и делает вас нежелающими.
- Составьте список своих работ и присвойте им порядковые номера в порядке приоритета.
8. Задайте себе несколько вопросов
Вы должны ясно понять, зачем вам это нужно. Следующие несколько вопросов, которые вам нужно задать себе, всегда работают лучше всего, если вы записываете свои ответы. Первый шаг, который вы можете сделать на пути к цели, — это взять лист бумаги и записать свои ответы на эти вопросы.
- Зачем тебе это? Какое существенное влияние это окажет на вашу жизнь? Вы должны смотреть на обратную сторону того, что произойдет, если вы этого не сделаете.Произойдет ли что-то плохое? Глядя на обе стороны с тем, почему вы хотите что-то, а почему нет? Это может помочь вам взглянуть на это в перспективе и понять, насколько это важно для вас.
9. Визуализируйте свой будущий ущерб
Подумайте, имеет ли значение, сделаете ли вы это сейчас или сделаете это позже. Будет ли лучше, если вы сделаете это сейчас? Неважно, когда вы это сделаете, и вы могли бы отложить это. Вероятно, есть какая-то причина, по которой вы хотите сделать это раньше. Вам нужно заменить масло, чтобы ваш автомобиль не был поврежден.
- Вы хотите написать книгу, и вам нужно начать писать прямо сейчас. Если вы отложите это, вы, вероятно, никогда этого не сделаете. Все, что вы хотите сделать, запишите, почему я это делаю? Что плохого случится, если вы этого не сделаете? Что плохого случится, если вы не сделаете этого сейчас?
10. Составьте план
Лучший совет по преодолению лени — спланировать, как это сделать. Вы можете подумать, что откладываете дела на потом и у вас проблемы с мотивацией, но, возможно, вы чувствуете себя перегруженным тем, что делаете это сейчас.
Это может показаться нереальным, потому что вы можете подумать: «То, что я хочу сделать, так просто, мне нужно позвонить врачу, чтобы записаться на прием» или «Мне нужно пойти в спортзал. Мне нужно начать писать эти вещи довольно просто, но может быть что-то о ситуации. Это непосильно для вас.
Вы не хотите звонить врачу, потому что ваш график сейчас выглядит хаотичным, и вы не знаете, когда пойдете к врачу. Может быть, вы не хотите идти в спортзал, потому что не знаете, что будете делать, когда доберетесь туда, или потому что в последний раз, когда вы ходили в спортзал, вам не было весело.Вы хотите начать писать, но это кажется непосильным, потому что книга будет принадлежать вам.
- Вы не знаете, дойдете ли вы до конца. Чтобы победить это подавляющее чувство, вам нужно составить конкретный план. Это может выглядеть как небольшое исследование, чтобы найти тренировку, которая кажется вам более приятной, и записать, что вы собираетесь делать, когда доберетесь до спортзала.
- Возможно, нужно выяснить, сколько времени потребуется, чтобы написать книгу. Сколько слов вы хотите писать каждый день? Сколько времени вам потребуется каждый день, чтобы вы не чувствовали себя настолько подавленным огромной задачей написания книги? Это несколько разных примеров. Это может относиться к чему угодно, но суть здесь в том, что вам нужен план.
11. Сделайте несколько шагов
Следующее, что нужно избегать бездействия, — это решить, что вы собираетесь делать завтра. Вы думаете начать завтра, когда у вас будет чистый лист.
У вас будет достаточно времени, чтобы добиться значительного прогресса в том, над чем вы хотите работать. Так что думайте точно. Какой шаг вы собираетесь предпринять завтра?
- Следующее, что вам нужно сделать, я хочу, чтобы вы сделали первый шаг.Я говорю о маленьком здесь. Если вы собираетесь написать целую книгу, первый крошечный шаг — это открыть документ Word и добавить в него название первой главы. Если вы хотите завтра пойти в спортзал, завтра вы начнете новую программу тренировок.
Что вы можете сделать сегодня, так это выбрать одежду, которую собираетесь надеть завтра. Делайте несколько маленьких шажочков в день, которые облегчат завтрашние действия. Это поможет уменьшить сопротивление, которое вы почувствуете завтра, когда попытаетесь сделать этот шаг. Но это также заставит вас почувствовать, что вы уже начали.
12. Будь готов с собой
Когда мне лень и не хочется что-то делать, я одеваюсь. Я не говорю о шпильках, твоем лучшем черном платье и накрашенном лице. Я говорю о том, чтобы сменить пижаму, надеть хорошие джинсы и крутую футболку. Мне нравится мой «Во все тяжкие». Это заставляет меня чувствовать себя потрясающе и как Супермен.
- Приложите немного усилий к своей внешности. Это может показаться немного поверхностным, но вы будете удивлены, насколько это поможет.Он программирует ваш мозг на фразу: «Я готов, я свеж, я проснулся».
13. Оставайтесь в чистоте
Если в моей комнате беспорядок, и кажется, что повсюду куча всяких вещей, и там огромная куча посуды, а вы говорите: «У меня так много дел, и даже не связанных с тем, что я должен сделать». do’ Это выглядит так, как будто вы хотите остаться в постели и не смотреть на это.
- Убедитесь, что ваше окружение чистое и аккуратное, и вам ничего не мешает. Я не знаю, есть что-то в том, чтобы просыпаться в чистой комнате, а ваш стол красивый и готов к работе. Это приглашает, и вы хотите сидеть за своим столом.
- Если на вашем столе огромный беспорядок и повсюду кучи бумаг, вы почувствуете, что так много нужно сделать. Вы будете чувствовать себя ошеломленным, и, возможно, захотите сбежать от этого. Когда ваш рабочий стол очень чистый и организованный, ваша кровать заправлена и у вас есть свежие цветы, это вселяет в вас надежду. Думаю, перейдем к
14.Сохраняйте надежду
У вас должны быть цели на неделю. Я говорил о расписании и о том, как придерживаться расписания. Ознакомьтесь с этими статьями, если вы хотите узнать подробности по этому вопросу, но у вас есть рутина.
Недельная цель и некоторые действия по ее достижению. Потому что когда я открываю свой планировщик, даже если мне не хочется этого делать. Я вижу цель в конце недели. Я такой, я хочу этого добиться. Это как толчок, если вы знаете, куда идете. Если вы видите свет в конце туннеля, у вас есть надежда.
- Итак, будьте организованы. Составьте расписание, сделайте планировщик, составьте план. Это поднимет вам настроение, даже если вы ленивы. Когда вы смотрите на это, и это впитывается довольно быстро. У вас есть крутая цель для достижения. Ты такой, а я сегодня две страницы могу прочитать. Если я добьюсь этого, это звучит круто.
15. Сохраняйте мотивацию вместе с собой
Убедитесь, что вам нравится ваш стол или рабочая станция. У нас есть фокус и достижения. Убедитесь, что у вас есть вдохновляющие цитаты, или потратьте две минуты на Pinterest и просмотрите свои любимые цитаты или любимые изображения, чтобы вдохновиться.
- Посмотрите что-нибудь новенькое и повысьте свой творческий потенциал. Выгляните на улицу, если сегодня хороший день. Солнце сияет. Сияющее солнце поднимает настроение. Выйди и отдохни. Это немного изменит ваши представления. Когда мне лень и мне не хочется ничего делать, я проверяю, что мне нравится.
Меня вдохновляют люди, на которых я равняюсь. Я смотрю на то, что они делают, и где они находятся в своем бизнесе, и что они делают. Утром ты такой: «Этот человек потрясающий.Я хочу сделать это.
- Я начну с выполнения своей цели и того, что я должен сделать сегодня». Оставайтесь мотивированными, оставайтесь вдохновленными, и это поможет вам справиться с ленью и мужским отношением.
Если вы видите, что другие люди излучают позитив и успех, вы захотите повторить это. Вы хотели бы построить ту же энергию или путь и успех в карьере.
16. Измените свои привычки в еде
Мой практический совет для вас — более научный диетолог.Это вещи, которые почти никто не любит слышать, потому что они являются основами. Вы все это уже знаете, но я хочу подчеркнуть и повторить. Я тоже должен это сказать, потому что это действительно имеет смысл для вашей еды. Ваша диета и ваши упражнения побеждают лень.
- Утром, если вы не чувствуете себя, если вы чувствуете лень и подавленность, накачайте себя, сходите на пробежку, в спортзал, на плавание, спорт имеет тенденцию. Мы все знаем, что это право немного накачать вас, чтобы вы проснулись, и таким образом вы больше походите на завершенный.Вы более готовы. Вы более увлечены этим и более энергичны.
- Если вам лень, заставьте себя пойти на пробежку или что-то в этом роде. Когда вы вернетесь, вы будете настолько освежены и накачаны таким количеством энергии. Я вложу его в свою учебу и твою еду. Вы умираете от того, что едите.
- Если вы тратите время на поедание чипсов, шоколада и жирной пищи, такой как гамбургеры и пицца, ваша кожа будет страдать, а ваше настроение и энергия упадут.Все эти продукты содержат много калорий и жирные вредные вещества. Ваше тело нуждается в большом количестве энергии, чтобы переваривать и перерабатывать жирную пищу. Так что у него не так уж много силы, чтобы поместить его сюда, на ваше тело, на ваше внимание и на ваш драйв.
17. Познай себя
Если вы хотите побороть лень и перестать откладывать дела на потом, вам нужно понять, почему вы должны это делать. Предположим, вы скажете мне, что я хочу, чтобы мой вопрос лучше относился к вам.
Если ваш ответ такой, я хочу наладить отношения, потому что так устал от ссор в семье.Я не буду развлекаться со своей семьей. Я хочу иметь своих детей.
У тебя есть мотивация. Вы понимаете, что делаете. Но если я собираюсь спросить вас, почему и сказать, как будто я не знаю. Это будет хорошо. Вы даже будете работать над своей ленью. Как правило номер один, вы будете чувствовать то, что хотите, но не хотите. Итак, это ваш эмоциональный интеллект.
- В первую очередь нужно начать с этих вопросов. Это сложно, потому что нужно работать с умом и совестью, но я могу дать вам простую рекомендацию, как побороть вашу лень.Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть дисциплинированными в своих действиях.
Итак, вам нужно подумать о том, почему вы хотите достичь этих целей. Почему вы хотите иметь больше денег? Почему вы хотите иметь лучшее тело, лучшую работу, лучшие отношения и тому подобное?
18.
Установите свою будущую цельТы боишься, что будет так тяжело, что твоему телу и эмоциям будет так тяжело. Это ты, ты боишься, и ты ничего не делаешь.Вы прокрастинируете, поэтому моя рекомендация для вас, прежде всего, вам нужно понимать, что вы делаете.
- У вас должны быть некоторые аргументы в свою пользу, которые будут вашей мотивацией. Вы будете вдохновлены на действия, и помните, что первые 10-20 минут будет сложно. Каждое действие будет трудным для него в первый раз. Имейте в виду, что это будет похоже на разминку, и вы преодолели свою лень.
- Вы должны понимать, что и почему вы хотите достичь этих целей.Если вы собираетесь преуспеть в жизни, «вы должны быть дисциплинированными». Это иллюзия, что можно заработать много денег за один день. Так что ты должен быть дисциплинированным, и тебе нужно понять, почему за что, и найти причину для себя.
19. Избегайте нездоровой пищи
Энергия является определяющим фактором в достижении наших целей или нет, а сила является чуть ли не антитезой лени. Когда мы ленивы, у нас нет энергии. Когда мы энергичны, мы не ленивы. Как мы вырабатываем энергию? Пища, которую вы даете своему телу, является вашим топливом.
- Если вы часто чувствуете лень, посмотрите на пищу, которую вы ели. Это еда, которая дает вам энергию, или это еда, которая забирает силу? Вы едите нездоровую пищу? Ты ешь как мусор. Вы будете чувствовать себя мусором и ленивым.
20. Измените свое мышление
Лень часто находится в центре внимания, потому что мы сосредотачиваемся на всех причинах, по которым мы должны быть ленивыми, на всех вещах, которые мы не хотим делать. Все причины, по которым мы должны чувствовать себя более уставшими, чем наша работа.
Почему мы можем чувствовать себя энергичными? Как мы можем чувствовать себя энергичными? Задайте себе вопрос, что вас волнует? Что вас взволновало?
- Подумайте об этом, потому что, когда вы думаете об этих вещах, не имеет значения, сколько вы спали. Неважно, сколько ты сделал вчера. Дело было не в том. Речь шла о возможности позвонить людям в моей жизни, которые мне небезразличны, о том, что я люблю проводить время с друзьями, которых я ценю, а не о недостатке сна.
21. Начать действовать
Многие люди говорят о том, что они хотят сделать, но никогда не действуют для достижения своих целей. Они не действуют на вещи, которые они хотят делать. Если мы собираемся избавиться от лени, то что поможет нам избавиться от лени быстрее, чем что-либо другое, так это действие.
- Если вам лень идти на пробежку, наденьте обувь. Если вам лень делать какую-то работу, сделайте ее, начните движение. Примите меры, которые помогут вам уйти.
Вы тот человек, которым вы себя окружаете, и побеждает тот, у кого больше уверенности в том, где он, кто он такой и что он чувствует.Окружите себя энергичными людьми. Окружите себя людьми, у которых есть страсть.
22. Сделай что-нибудь другое
Легко чувствовать себя ленивым, когда мы застряли в одной и той же рутине, что мы делаем снова и снова. Что будет иметь значение в нашем энергетическом уровне, изменяя нашу окружающую среду? Ваш распорядок идет по другому пути в школу или на работу.
- Делайте что-то новое в течение дня, потому что, когда мы погружаемся в одну и ту же рутину, наш мозг легко связывает лень с этой рутиной.Мы делаем те же самые вещи. Мы автоматически чувствуем себя ленивыми, потому что привыкли чувствовать себя так в этой рутине. Самый быстрый способ изменить это — смешать вещи, изменить что-то в своем окружении, изменить свое пространство, изменить тех, с кем вы проводите время.
- Измените место тренировок или упражнений, измените расписание, измените время пробуждения. Это резко повлияет на ваш уровень лени, и когда мы закончим, я оставлю вас с этим, вы не ленивы. У вас были моменты лени.Вы не тот, кого называют ленивым.
Вы можете мгновенно изменить свою жизнь и уровень своей энергии. Вы можете изменить решения, которые вы принимаете, в одно мгновение, но для этого нужно принять решение. Это требует принятия мер. Это требует некоторого дискомфорта. Кроме того, необходимо уметь делать то, о чем мы говорили в этой статье.
23. Вздремнуть немного
Если ты сразу же ляжешь спать, как только проснешься, я почувствую себя более организованным. Всякий раз, когда вы позволяете войти в свою комнату для чего-то, вы будете проходить мимо своей комнаты.Ваша кровать будет красиво заправлена. Таким образом, вы не захотите прыгать обратно в кровать, вместо того, чтобы согнуть свою кровать, я сделал. Это приглашает немного вздремнуть.
- Звучит парадоксально, что заниматься спортом. Тренировка кажется утомительной, но она дает вам энергию. Это заставляет вас чувствовать себя более энергичным. Звучит безумно и безумно. Но это правда, если вы тренируетесь, если вы занимаетесь спортом, если вы идете на пробежку, у вас будет больше энергии. В ваш мозг поступает больше кислорода, и вы чувствуете себя более бдительным, бодрствующим, сосредоточенным и уходите от лени.
24. Свяжись с природой
Откройте окна, откройте двери и впустите в свой дом весь естественный свет. Это дает вам так много энергии. Таким образом, ваш светлый дом будет давать вам столько энергии. Вы, ребята, можете дрочить. Вы, ребята, можете пить чай, но пейте то, что дает вам силы. Кроме того, это хорошо для вас.
- Если у вас есть работа из дома за хорошо организованным пространством, в котором нет беспорядка. Это не только поможет вам лучше думать, но и мотивирует вас работать больше.
25. Развлекайся
У нас так много дел, что мы не хотим ничего делать. Так что возьмите блокнот и запишите свой список дел, чтобы вы могли видеть его и видеть все, что вам нужно сделать. Затем вы начинаете делать вещи одну за другой и начинаете их вычеркивать. Я обещаю тебе сказать — я делаю это все это время.
- Музыка дает энергию, которая заставляет танцевать. Когда мы одеты и хорошо выглядим, мы чувствуем себя хорошо. Это побуждает нас хотеть делать что-то, выполнять поручения, может быть, пойти на прогулку, что бы это ни было.
26. Наслаждайтесь работой
Многие люди мешают себе достичь большего, потому что у них нет надлежащих стимулов. Другими словами, если вы собираетесь совершить что-то грандиозное и у вас нет планов на будущее, которыми вы могли бы наслаждаться, вам нечего ожидать.
Вот почему так много людей выгорают. Они понимают, что объем работы, которую они вкладывают, не стоит вознаграждения. Поскольку они не подставили себя, я говорю вам, что вы должны подставить себя.
- Это может быть так же просто, как вкусно поесть после хорошей тренировки. Кто-то может сказать, что в этом и смысл тренировки. Если вы собираетесь хорошо поесть, дело в том, что вы тренируетесь. Таким образом, вы можете построить свое тело и вкусно поесть, чтобы у вас была причина развивать свое тело.
Я говорю здесь, что есть так много причин, чтобы наслаждаться собой, получать удовольствие от своей работы и получать удовольствие от процесса становления лучшей версией себя. Вы должны понимать, что процесс стоит прибыли.Вы должны понимать, что ваша работа приносит удовольствие.
27. Найдите вдохновение
Я хочу поделиться с вами, чтобы найти вдохновение, потому что есть так много людей, которые потеряли мотивацию. Может быть, они были обескуражены. Может быть, у них было несколько неудач или они столкнулись с некоторыми неудачами, которые, как они даже знают, повлияли на них негативно. Я говорю вам, чтобы найти вдохновение.
- Вы должны понять, что выведет вас на следующий уровень. Потому что в тот момент, когда вы найдете вдохновение, которое вам нужно в данный момент, вы сможете победить болезнь лени и преодолеть препятствия на пути к достижению своих самых высоких целей.
28. Преодолейте свой внутренний конфликт
Тайный способ побороть лень — обратиться к внутреннему конфликту. Многие люди живут с таким чувством вины. Они живут с таким количеством стыда и с таким количеством противоречивых чувств. Но они никогда не понимают, как это влияет на них. Я разговаривал со многими людьми, у которых был травмирующий опыт. Я хочу, чтобы вы спросили себя: есть ли определенные эмоции, которые могут сдерживать вас?
Возможно, вы имеете дело с тяжелым прошлым. Я хочу, чтобы вы поняли, каковы ваши эмоции, и для меня одна из лучших привычек, которую я могу порекомендовать, — это вести дневник.Запишите свои чувства, запишите свои мысли, погрузитесь в свои эмоции и поймите, как они влияют на каждое решение.
- Вы сделали много внутренних конфликтов, с которыми многие люди сталкиваются в вашей жизни, это непрощение. Я разговаривал со многими людьми и слышал от них то, чего я не могу простить этому человеку. Если вы думаете, что никогда никого не простите, то вы никогда не будете прощены. Либо вы должны понять, что ваши эмоции должны уйти от этого человека, потому что, если вы хотите, чтобы Бог простил вас, вы должны прощать других.Вы должны отпустить ситуацию и позволить Богу взять ситуацию под контроль. Вы должны понимать, что в конце концов все получится. Также не нужно мстить и затаивать обиды.
- Не нужно думать, что этот другой человек каким-то образом облажается. Ребята, это не главное. Важно то, что вы сосредоточены на том, чтобы стать тем, кто вы есть. Вы не беспокоитесь о том, кем они становятся.
Может быть, это люди из прошлого, которые преподали вам урок.Вы должны отпустить. Вы должны простить. Вы должны перестать держать обиду, если хотите двигаться дальше и избавиться от своей лени.
29. Найдите ответственность
Никто не достигнет следующего уровня, если у него нет надежной системы поддержки. Вы должны найти хотя бы одного человека, готового поддержать вас в достижении ваших целей.
Многие говорят, что я могу сделать это сам. мне никто не нужен. Но друзья мои, я говорю вам, что вам нужна помощь, вам нужна поддержка. Вы не можете сделать это самостоятельно.Вам нужна поддержка других, чтобы перейти на следующий уровень.
Возможно, сейчас вы живете с кем-то, кто не оказывает такой поддержки. На днях я разговаривал с одной дамой, и она сказала мне, что ей даже нельзя прикасаться к своему супругу. Ей даже не разрешают задавать ему элементарные вопросы о его работе и наоборот.
- Если вы состоите в отношениях с кем-то, кому все равно, что вы делаете и каковы ваши потребности, вам нужно двигаться дальше. Вы должны найти способ справиться с этим.Вы не можете смириться с ударами и верить, что это как-то прояснится. Этого никогда не будет, и дальше будет только хуже.
- Если вы продолжаете поддерживать отношения, не поддерживающие вас, обязательно найдите кого-нибудь, кто поможет вам достичь ваших самых высоких целей. Вы должны пойти туда и начать работу в сети. Вам нужно выйти туда и начать рукопожатие. Есть так много поддерживающих людей и групп, но вы должны отправиться на их поиски.
30. Находите себе больше причин
Лучший способ побороть праздность — найти больше причин. Видите ли, многие люди останавливают себя, потому что у них так много оправданий, которые они встроили себе в голову. Они не позволяют себе двигаться дальше, потому что у них так много причин, по которым они потерпят неудачу. Но я говорю вам, что это дает себе причины для успеха.
- Мир не хочет, чтобы вы рассказывали обо всех причинах, по которым вы не можете достичь своих целей. Он хочет, чтобы вы нашли причины, по которым вы можете это сделать, и поэтому вам нужно искать мотивы внутри себя. Чтобы узнать, что движет вами больше всего, может быть, это ваша семья, может быть, это деньги, может быть, это ваша любовь к человечеству, может быть, это потому, что вы хотите изменить весь мир.
- Вы должны выяснить, в чем ваша причина, и убедиться, что ваш разум побеждает ваши оправдания, и если вы это сделаете, вы победите эту смертельную болезнь лени.
31. Сделай перерыв
Я хочу поделиться тем, что преодоление лени — это перерыв, который подходит только отчаявшимся людям. Это относится только к людям, которые чувствуют себя переутомленными, выгоревшими, перегруженными. Пора сделать паузу и сказать себе, что я ленился в этой области.
Много хороших людей на работе, но они распускают свои тела, и они совершенно нездоровы. Они переедали, не занимались спортом и были ленивы в этих областях.
Адреналин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и повышает бдительность. Когда вы тренируетесь, гормон адреналин действует очень хорошо и создает позитивную атмосферу в вашем уме.
- Если вы хотите что-то изменить, сделайте что-нибудь, что поможет вам в долгосрочной перспективе.Потому что, в конце концов, вы будете гордиться собой. Поэтому, если вам нужно сделать перерыв, обязательно сделайте это, чтобы поработать над разными сферами своей жизни.
У вас есть все необходимое для работы в различных отделах этой игры под названием жизнь. Так сделай это. Работайте над собой усерднее, чем над чем-либо еще.
32. Верь себе
Иногда надо бояться и все равно делать. Возможно, вы чувствовали блокпосты и видели препятствия. Возможно, вы знаете все, что может пойти не так.Но теперь пришло время отбросить сомнения и приветствовать веру. Пришло время поверить, что вы можете достичь сейчас. Пришло время для вас преодолеть препятствия и достичь следующего уровня вашего успеха.
Я хочу, чтобы вы выбрали что-то маленькое и сразу же начали это делать, потому что, как только вы накопите небольшие успехи, они в конечном итоге станут большими успехами. Выберите что-то прямо сейчас, что вы можете сразу начать делать, а затем выберите другое. Наконец, вы начнете чувствовать себя лучше.
- Ваше здоровье улучшится. Вы начнете лучше относиться к своему богатству, так что делайте что угодно. Нужно выбраться из этого фанка. Может быть, у вас есть удобная работа, которую вы должны оставить. Это не бросает вам вызов, или, возможно, вы живете в районе, который стареет. Может быть, это так обыденно и так скучно, что вам нужно что-то изменить, или, может быть, у вас такая же группа друзей.
- Вам нужна новая группа людей, чтобы взаимодействовать с чем-то необычным, чего вы никогда раньше не делали, и бросить себе вызов, чтобы выйти на следующий уровень.
33. Иметь сильное желание
Вы движетесь навстречу, и это важно. Если у вас нет никакого направления в жизни, у вас нет мотивации встать и сделать то, что вы должны сделать, чтобы чего-то добиться. Чтобы найти свою страсть к поиску своего направления, вы можете сделать это, задав себе такие вопросы, как:
- Чем я люблю заниматься в жизни?
- Как для меня выглядит идеальная жизнь?
- Чем я увлечен?
- О чем я люблю говорить в свободное время?
- За что другие люди делают мне комплименты?
Подумайте об этом, и тогда вы найдете свое увлечение своим желанием в жизни.После того, как вы найдете свое желание и страсть, начните задавать себе вопросы, подобные этой задаче, помогающей мне получить. Где я хочу быть, продвигает меня это вперед или нет?
Если ответ «да», у вас будет мотивация сделать это, а если ответ «нет», возможно, вы можете делегировать это кому-то другому или не делать этого. Подумайте, насколько важна эта задача для вашей собственной жизни. У меня даже есть ежедневный утренний ритуал, который помогает мне не сбиться с пути. Это также поможет вам перестать быть ленивым человеком.
34. Измените свое восприятие себя
Если вы начали процесс, вы должны закончить его независимо от того, как вы себя чувствуете.Попробуйте попрактиковаться, выполняя простые задачи, и это сформирует в вашем сознании связь с тем, что вы финишер. Вы всегда заканчиваете начатое.
- Запланируйте время для своих задач и придайте им то значение, которого они заслуживают. Помните о них, запланируйте их в своем календаре и посмотрите, как вы улучшите свою производительность из ленивого человека в того, кто добивается цели.
35. Наградите себя
Также рекомендую наградить себя. Когда вы что-то делаете, это также создает в вашем уме связь, что вы получаете вознаграждение каждый раз, когда выполняете задачу.Это то, что мотивирует вас что-то делать из-за ваших решений. Две вещи вдохновляют ваш разум.
Один получает больше удовольствия, а второй избегает боли. Поэтому я рекомендую вознаграждать себя за хорошее поведение.
- Первый совет, который у меня есть для вас, это окружить себя энергичными и увлеченными людьми, которые преследуют те же цели, что и вы. Ваше окружение может сильно повлиять на вас, находясь рядом с этими людьми.
Вот увидишь, ты станешь одним из них.Отсюда известная фраза говорит мне, кто твои друзья, а я скажу тебе, кто ты.
Заключение
Дело в том, что многие из нас ежедневно сталкиваются с ленью, и это мешает нам добиваться успеха и добиваться цели. Таким образом, вы можете сказать, что вы ленивый человек и отказаться от своих надежд и мечтаний о своей жизни, или
, вы можете взять на себя ответственность и справиться с этим.
Простое осознание того, что цели и достижения требуют времени, имеет решающее значение для того, чтобы избежать лени, бездействия и авторитета.Ключ к успеху — иметь видение.
Если у вас есть дополнительные вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже, и я постараюсь ответить на них, спасибо за чтение. Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями, чтобы они смогли побороть свою лень и добиться успеха в жизни.
Подробнее: 50 стратегий, чтобы перестать думать
Часто задаваемый вопрос
Какой признак лени?
Признаков лени много.Вот 10 главных признаков лени.
1. Если у вас есть кнопка повтора более одного раза, чтобы проснуться.
2. Если вы писаете в душе. Или если вы сядете пописать.
3. Если вы бросаете одежду в сушилку вместо того, чтобы гладить ее.
4. Если вы пьете из контейнера вместо чашки.
5. Если вы отъедаете бумагу и пластик дома.
6. Если вместо того, чтобы приготовить обед, вы едите хлопья.
7. Если не помыть руки посреди ночи.
8. Ленивый нечист.Они не хотят убирать свою комнату.
9. Ленивые люди заняты интернетом и гаджетами.
10. Они очень медленные и молчат.
Каковы недостатки лени?
1. Ленивые люди не справляются со своей работой, что приводит к переутомлению.
2. Они очень виноваты в том, что не выполняют свою работу, и прячутся друг от друга.
3. Их чувство вины может привести к чувству беспокойства и стресса, что вредно для здоровья.
4. Если лениться, ничего не получится и цели не достигнуты.
5. Лень приводит к набору веса и ухудшению здоровья.