Как отвыкнуть от человека которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять.

Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери.

Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.

Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2

. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие,

пробуйте разное:

Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как отвыкнуть от человека которого любишь. Как быстро забыть любимого человека — советы психолога

Отношения, складывающиеся между мужчиной и женщиной, — дело далеко не простое. Так хочется, чтобы возникшее чувство жило вечно, и было именно той, настоящей любовью, о которой пишут романы и слагают стихи!

Однако в жизни разлуки случаются довольно часто. Любовь угасает в одних случаях быстрее, в других медленнее. Именно поэтому каждый человек должен быть готов к уходу этого чувства. А когда это происходит, люди, конечно же, расстаются. Причем разрыв отношений безболезненным практически никогда не бывает. Он ранит сердце из-за невозможности быстро утихомирить возникшие негативные эмоции. Ведь многие женщины при этом теряют чувство уверенности в том, что они самые-самые. К тому же им трудно забыть о прекрасном времени, проведенном вместе с любимым человеком. Разлуки буквально раскалывают жизнь на две половинки — «до» и «после», оставляя несбывшимися все планы на будущее, надежды и мечты.

Что остается делать после этого? Плакать в подушку? Ловить сочувственные взгляды близких? Нет! Забыть любимого навсегда, осознав, что жизнь на этом не закончилась! Но как сделать это? Ведь многие считают, что любимых никогда не забывают. Как излечить себя от психологической травмы, которая, конечно же, достаточно глубока? Чем облегчить себе выход из подобного состояния? Для этого следует принять во внимание советы, как забыть любимого.

С чего начать?

Тем, кто пытается найти ответ на вопрос «как быстро забыть любимого?», стоит иметь в виду, что сделать это в один миг практически невозможно. Придется предпринимать последовательные шаги. Причем делать это нужно сразу после разлуки. Для этого существует огромное количество способов — от различных психологических приемов до народных методов в виде заговоров, молитв и отворотов.

Алгоритм действий

Как забыть любимого? Советы психолога непременно помогут в этом. Ведь специалистами был выведен определенный алгоритм, позволяющий достичь поставленной перед женщиной цели. Согласно этим рекомендациям предлагается сделать три простых шага. Как забыть любимого человека?

Дать волю эмоциям

Это первое, что должна сделать женщина после разлуки. Выброс негатива может быть осуществлен любыми способами. Закрывшись в своей комнате, рекомендуется поплакать, покричать или ругаться. Рассматривать вопрос об избавлении от нахлынувшего чувства грусти можно с различных ракурсов. Одни дамы для устранения негатива предпочтут посещение психолога. Другие же пригласят подруг, посетят драмтеатр или футбольный матч и т.д.

Вычеркнуть любые воспоминания

Вторым шагом решения вопроса «как забыть любимого навсегда?» является проведение своеобразного обряда прощания с прошлым. Что он представляет собой? Это не что иное, как удаление из своего жизненного пространства всех вещей, напоминающих о неудачной любви. Это и фото любимого мужчины, и фотографии с ним, в том числе находящиеся на гаджетах, телефонные номера, письма и прочее.

При этом настолько, насколько это возможно, следует оборвать контакты с любимым мужчиной. Не стоит даже пытаться что-либо выяснять о нем или напрямую, или через общих знакомых. Какое-то время не следует заходить и на его страничку в социальных сетях, а лучше поместить ее в «черный список». В таком случае возлюбленный ничем не будет напоминать о себе.

Не рекомендуется оставлять в своей душе даже малейшего места для призрачной надежды о том, что он напишет или позвонит. Стоит посмотреть правде в глаза. Он не позвонит и не напишет. Ну а если такое и случится, то сделает он это наверняка только ради того, чтобы продлить мучения женщины. Ведь есть такие мужчины-манипуляторы. Им доставляет удовольствие видеть моральные страдания дам, которые были привязаны к ним.

Тем, кто еще надеется, что это расставание все же является временным, стоит выдержать паузу. Если мужчина нуждается в женщине, то он обязательно найдет способ, который поможет ему начать все сначала. И это случится, даже если все его контакты будут удалены. Ну а если он не станет предпринимать никаких действий, то стоит окончательно осознать, что такой спутник в жизни просто не нужен.

Не стоит также пытаться искать встречи со своим бывшим парнем или мужчиной. Ведь человеку, с которым некогда связывали тесные отношения, может доставить истинное удовольствие вид несчастных глаз брошенной им дамы. Да и самооценка при этом будет поднята на самый высокий уровень.

Приветствовать новый жизненный виток

Как забыть любимого? Третьим шагом в этом направлении является поддержание в себе радости от нового поворота судьбы. Стоит помнить о том, что во всех своих проявлениях жизнь прекрасна. И даже разлука с любимым не должна ее омрачать.

Жизненный путь следует начать с нового листа, найдя себе новые увлечения, веселясь и заводя новые знакомства. На сложившуюся ситуацию стоит посмотреть с другого ракурса. Ведь расставание можно сравнить с глотком свободы и появлением новых возможностей. Это и позволит быстрее решить проблему с тем, как забыть любимого человека. Три простых шага, входящие в алгоритм, предложенный психологами, выполнить пусть порой и нелегко, но вполне возможно.

Если мужчина бросил женщину

Как забыть любимого, если он никогда не испытывал искренних чувств? Скорее всего, окружающие люди говорили женщине об этом, однако она этого просто не хотела слышать.

Как забыть любимого? Для начала нужно перестать корить себя. Ведь каждый человек в той или иной ситуации старается верить в благоприятный исход. Так и в душе женщины всегда теплится надежда, что возлюбленный, с которым она живет, непременно изменится. При этом она полагает, что окружающие просто заблуждаются на его счет.

Однако наступает тот момент, когда дама оказывается в категории оставленных. И здесь ей стоит послушать советы, как забыть любимого, для того чтобы поскорее избавиться от душевной боли. А для этого важно постараться вспомнить, были ли какие-либо сигналы или звоночки, предупреждающие о том, что корабль любви начинает идти ко дну. Если подобные факты всплыли в памяти, то их следует запомнить и учесть на будущее, чтобы не повторять ошибок впредь. Так как забыть любимого парня, с которым, как казалось, складывались замечательные отношения, но который все же ушел?

Прежде всего, не стоит обвинять себя в случившемся. В том, что в отношениях наступает холод, виноваты, как правило, оба. Бегство от имеющейся проблемы — это не что иное, как непростительный шаг, хвастаться которым вряд ли возможно.

Кроме того, не стоит находиться в постоянном ожидании того, что вот-вот раздастся звонок по телефону или в дверь. Нет! Советы психолога, как забыть любимого человека, к которым стоит прислушаться, рекомендуют удалить номер парня из контактов мобильного телефона. В идеале необходимо избавиться и от предметов, которые постоянно будут напоминать о чудесных для женщины днях. Ведь стоит понять, что бросивший человек подобной памяти не достоин.

Что еще может порекомендовать психолог? Как забыть любимого? Пытаясь навсегда вычеркнуть из своей жизни человека, нужно постараться не думать о нем. Не стоит также пытаться понять, почему он, в конце концов, ушел. Точного ответа на этот вопрос никогда не дадут ни его любимые книги, ни странички в социальных сетях. А вот постоянные перечитывания SMS-сообщений непременно продолжат бередить раны, вгоняя женщину в депрессию.

И, наконец, расставание является идеальным моментом, чтобы стать сильнее. В этот период следует заняться тем, о чем давно мечтаешь (танцами, пением, скалолазанием, фитнесом, изучением иностранных языков и т.д.). При этом необходимо использовать свободное время полностью. Подобный психологический толчок к получению самообразования принесет в будущем достойные дивиденды.

Если он изменил

Понять, а тем более простить мужчину за такой поступок очень сложно. Да к тому же стоит ли делать это? Ведь то, что произошло однажды, скорее всего, повторится вновь. Разумеется, не все так однозначно. Некоторым парам все же удается начать все заново, склеив разбитую чашку отношений.

Но порой уже после первого предательства он уходит к другой. Как забыть любимого мужчину? В этом случае главное не впасть в крайность и не начать активно мстить. Подобными действиями женщина навредит лишь себе, значительно подорвав собственную репутацию в обществе. Подобные неадекватные поступки явятся демонстрацией обиды и неразумности. Несколько позже за такие действия станет просто стыдно, но исправить все будет просто невозможно.

Конечно, предательство всегда является шоком. Большинство женщин сразу же начинают загонять себя в некую психологическую яму, ища ответа на вопрос «Чем она лучше, и почему так произошло?». В голове постоянно прокручиваются и такие вопросы: «Сделал он это преднамеренно или все произошло случайно?», а также «Осознает ли он свой поступок?». Однако в таких ситуациях вопрос должен быть всего один: «Как забыть любимого после расставания?»

Практически о любой даме можно говорить как о духовно сильной личности. Именно поэтому жизненные испытания для них становятся не чем иным, как проверкой на прочность. Учитывая этот фактор, психологи дают следующие советы, как забыть любимого человека. Тому, кто готов сдаться без боя и уже не способен сопротивляться депрессии, стоит поскорее отбросить грустные мысли. В течение самого ближайшего времени стоит постоянно внушать себе: «Я могу!» Тому, кто чересчур эмоционален, понадобится высвободить накопившуюся негативную энергию. Тем, кому хочется плакать или кричать, — непременно сделать это. Желаете подраться? Тогда нужно будет записаться на курсы бокса. Кроме того, нужно стараться как можно меньше посещать те места, где вместе проводилось время.

Если будет необходимо сократить круг общения, сделайте это на какой-то период. Кроме того, этот момент явится самым подходящим для того, чтобы, наконец, расстаться с ненужным окружением. Вполне возможно, что с течением времени дружеские связи будут восстановлены. Однако в тот момент, когда необходимо забыть любимого человека, подобные отношения явятся дополнительным балластом воспоминаний.

Всегда можно просто собраться с подружками, чтобы отдохнуть, пообщаться и обсудить все события, произошедшие в жизни. Подобный женский консилиум способствует получению множества советов о том, как наконец забыть того мужчину, к которому до сих пор испытываются самые искренние чувства. Кроме того, важным психологическим моментом явится и сам разговор по душам, который еще пока никогда и никому не принес никакого вреда.

Однако порой ситуация складывается таким образом: женщине становится понятно, что после ухода любимого мужчины самостоятельно справиться с душевными проблемами она не может. В таких случаях как забыть любимого, ей посоветует психолог. Этот специалист внимательно и с пониманием выслушает от женщины всю гамму эмоций и объективно оценит создавшуюся ситуацию. После этого психолог обязательно подскажет выход, который станет самым действенным в конкретном случае. Подобное решение вопроса является настоящей палочкой-выручалочкой для многих женщин.

Но как забыть любимого, если своим несчастьем делиться ни с кем не хочется? Для этого понадобится взять себя в руки и перестать смотреть на создавшуюся ситуацию как на жизненную неудачу или как на некий крах. Конечно, это уже произошло. Однако изменить случившееся невозможно. Понадобится собрать волю в кулак и смело шагнуть в будущее.

Главное — не оставаться наедине со своим горем и не прятаться от общества. Ведь в этом случае женщине грозит бесконечное самокопание, которое изведет, изнурит и может привести к неблагоприятному исходу. Так можно утонуть в океане страданий, комплексов и стремительно снизить собственную самооценку. Для того чтобы забыть любимого, понадобится срочно выйти из темного угла, в котором женщине до определенного момента было, скорее всего, очень уютно.

Прогулки на свежем воздухе, посещение театров и музеев, походы в кино — это то, что необходимо после расставания. При этом создается новый круг общения, расширяется кругозор и познается множество интересных фактов. Ведь это так прекрасно!
Возможно, кто-то и удивится, но именно общение — это то, что помогает всегда. Причем встречи могут сопровождаться прогулкой по интересным и красивым местам, что позволит получить визуальное удовольствие.

Забыть женатого

Как забыть человека, который уже состоит в браке? В первую очередь необходимо осознать все положительные и отрицательные стороны подобных отношений.

Многие женщины полагают, что измена жене у этого мужчины была исключительным случаем. Они уверены в том, что если бы они образовали новую пару, то этот человек был бы всегда верен своей второй половинке. Но, к сожалению, то, что мужчина, не закончив свои прежние отношения, уже начал новые, говорит далеко не в его пользу. В таком человеке никогда нельзя быть до конца уверенным. Ведь он всегда может завести себе новую любовницу. Вполне возможно, что такой мужчина, погружаясь в новые отношения, просто игнорирует все семейные проблемы.

Тем же, кто считает свои встречи с женатым мужчиной лишь легким флиртом, рассматривая их в качестве развлечения, стоит серьезнее рассмотреть подобные отношения. Встречи с семейным человеком могут тянуться годами, забирая у женщины энергию и время. И уже через пару лет она начинает осознавать то, что отдала слишком много сил этому роману, надеясь на уход любимого из семьи.

Порой женщине льстит тот факт, что женатый мужчина настолько заинтересовался ею, что решил изменить своей супруге. Однако после того, когда становится очевидным, что избранник не настроен оставлять свою семью, это приведет к потере самооценки.

Женщине становится ясно, что своей настоящей жизнью мужчина живет именно с супругой. Любовнице остается лишь небольшая часть его свободного времени. Чаще всего она одинока в праздничные дни и стесняется рассказывать кому бы то ни было о своей личной жизни.

В этом случае стоит понимать то, что женщина достойна полноценной семьи, где существуют свои маленькие традиции, вместе отмечается Новый год и другие праздники, а будучи с любимым человеком, она чувствует себя единственной. Именно поэтому женатого мужчину следует забыть. Для этого лучше всего отказаться от встреч и прочего близкого общения. Необходимо окончательно определиться с тем, будет ли он только с вами, или стоит продолжать свой жизненный путь без него. Стоит сказать о том, что второй вариант будет для женщины более выигрышным. Выбрав его, стоит завести новых поклонников, которые непременно должны быть свободными.

Если приходится видеться ежедневно

Как забыть любимого, если работаешь с ним вместе или сталкиваешься по пути в магазин или во дворе дома? Психологи рекомендуют, прежде всего, отвлечься. Для этого стоит взять отпуск и отправиться в гости к родне или на отдых.

Второй обязательный шаг — перестать винить себя за то, что произошло. Ведь в жизни такое случается со многими. При этом понадобится вспомнить только положительные моменты отношений и отпустить ситуацию.

Кроме того, чтобы поскорее начать новую жизнь, рекомендуется заняться каким-нибудь интересным делом или просто не концентрировать внимание на душевной боли.

Своего бывшего возлюбленного стоит научиться воспринимать безболезненно, считая его всего лишь другом. Особенно это важно в тех случаях, когда у расставшихся людей есть общий ребенок. Ведь отец всегда может зайти в гости или поздравить сына или дочь с днем рождения.

Новые знакомства

Конечно, разлука с тем, кого любишь, всегда болезненна. Однако стоит понимать то, что в жизни все является уходящим и приходящим. После расставания стоит оценить существовавшие отношения, как полностью изжившими себя. Это дает повод к смене установок. При этом следует переключить внимание на других мужчин. Однако человека, получившего шанс сделать женщину счастливой, ни в коем случае не стоит сравнивать с бывшим возлюбленным. Стоит помнить о том, что он совершенно другой. У этого человека свои привычки и мысли, а значит, есть возможность получения новых впечатлений. В таких ситуациях стоит настежь открыть свое сердце для новых отношений.

Психология людей устроена таким образом, что им довольно сложно отказаться от своих намерений. Даже если есть понимание того, что действия не приносят желаемого результата. Безответная любовь способна принести множество страданий. Каждому хочется чувствовать себя любимым и желанным. Когда чувства долгое время остаются невостребованными, появляется ощущение ненужности, посещают мысли о бессмысленности происходящего.

Как забыть человека, которого любишь? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается большинство людей. То, что чувства не всегда бывают взаимными, очень сложно понять и принять. Поэтому единственным выходом из такой ситуации кажется достойный уход. Как можно забыть человека, которого любишь?

Чувство собственного достоинства

Первое, что стоит понять – во всех ситуация необходимо сохранять уважение к собственной личности. Нельзя позволять другому человеку собой манипулировать. В противном случае обиды будут накапливаться, а недовольство расти. Что сделать, чтобы забыть того, кого сильно любишь?

На самом деле, если разобраться в ситуации, то выяснится, что и не требуется уменьшать возможности собственной памяти. Нужно только постепенно взращивать любовь к самому себе. На самом деле это большой дефицит в жизни. Люди порой настолько погружаются в собственные переживания, что не успевают любить самих себя. Нет ничего хуже, чем жить чужой жизнью, реализовывать не свои мечты. Так нужно ли тратить драгоценное время на человека, который тебя не ценит? Быть ненужным – жалкая роль, ее не пожелаешь никому.

Порой очень трудно забыть того человека, которого очень сильно любишь. Иногда создается впечатление, что это вовсе невозможно сделать, тем более по принуждению. Психология личности такова, что если кто-то тебя не любит, то появляется потребность завоевывать сердце избранника. В большинстве случаев это занятие можно признать настолько же бесполезным, насколько вообще бессмысленным оказывается идея надеяться на взаимность тогда, когда для этого нет никаких оснований.

Наличие любимого дела способно привести личность в состояние вдохновения. Тот, кто имеет высокую цель в жизни, обязательно нацелен на результат. Он уже не станет выполнять чужие просьбы, противоречащие его внутреннему миру. Любимое дело делает жизнь осмысленной, интересной и невероятно перспективной. Увлеченной личности некогда страдать по тому, кто не обращает на тебя внимание. Нужно не просто пытаться забыть, а наполнять свою жизнь новым смыслом.

Умение абстрагироваться

Крайне ценное приобретение, которым люди зачастую в значительной степени пренебрегают. Когда речь идет о неразделенной любви, нужно постараться всеми силами отгородиться от тревожных переживаний. Безответное чувство, к сожалению, чаще посещает того, кто мало любит самого себя. Таким образом, жизнь как бы заставляет пересмотреть собственные идеалы, изменить отношение к своей личности. Умение абстрагироваться помогает справиться с колоссальной внутренней болью. Преодоление субъективного ощущения безысходности необходимо для полноценной дальнейшей жизни. Если этого не сделать вовремя, произойдет, пожалуй, самое страшное – утрата личностью самой себя. К счастью, какая-то часть сознания всегда следит за тем, чтобы сущность отдельного человека не была разрушена. Забывать любимого парня для любой девушки нелегко. Наверняка это займет у нее много времени, потребует вложения колоссального количества внутренних сил.

Принятие ответственности

Чтобы не сделаться несчастным человеком, безответно влюбленному необходимо ясно видеть свое положение. Нет нужды метаться от отчаяния к надежде. Так есть вероятность только надорвать себе сердце, сделаться невольной игрушкой в руках того, кто приобрел власть над влюбленным. Психология любящего человека такова, что он не замечает недостатков избранника. Все в нем кажется совершенным, исполненным подлинного идеала. Чем сильнее человек любит, тем тяжелее ему принять мысль о необходимости расставания. Даже если это изматывающая привязанность, не приводящая ни к чему, кроме страданий, часто девочке не удается забить на своего мальчика. Она готова бегать за ним по пятам, постоянно принося в жертву свое женское достоинство. А родителям не удается вернуть своего ребенка к счастливому мировосприятию. Многим достается этот опыт.

Нужно постараться отработать его и извлечь соответствующие выводы. Если этого не сделать, ситуация будет повторяться постоянно, каждый раз принося множество страданий. Принять на себя ответственность – значит, не позволять собой пользоваться. Необходимо осознавать, что любовь должна быть взаимной. В противном случае она не сможет приносить настоящую радость и подлинное удовлетворение.

Удалить контакты

Как быстро забыть того, кто не отвечает взаимностью? Когда долго не удается убрать кого-то из памяти, невольно происходит зацикленность на проблеме. Человек вообще перестает замечать, что есть в жизни хорошего. Необходимо исключить вероятность любой, даже случайной встречи. Непредвиденные встречи могут разбередить заживающую рану, сделать человека нервным и раздражительным. Лучше всего удалить все контакты из мобильного телефона и записной книжки.

Психология влюбленного такова, что он будет постоянно стремиться к объекту своей любви. Можно ли забыть человека, кого любишь всей душой? Да, если исключить даже случайные контакты. Нет ничего печальнее, чем постоянно ходить по кругу и надеяться на взаимность. В этом случае сильная личность превращается в ведомую и безвольную. Не зря таких людей больше жалеют, чем восхищаются ими.

Пушистый питомец

Когда нужно абстрагироваться от угнетающих душу переживаний, поможет завести котенка или щенка. Домашний питомец, за которым требуется ухаживать, способен восполнить образовавшуюся пустоту в сердце. Дело в том, что каждый, кто переживает горечь неразделенной любви, крайне нуждается в том, чтобы почувствовать себя нужным. Чувство собственной значимости должно исходить из осознанного стремления за кем-то ухаживать, дарить живому существу частичку своего тепла.

Домашнее животное поможет утихомирить боль, исходящую из душевной раны. Обязательно уйдет чувство бессмысленности и страх вновь испытать разочарование. Психология каждого нормального человека такова, что ему просто необходимо о ком-то заботиться. Если к определенному возрасту на горизонте не появляется вторая половинка, то чувства нужно куда-то реализовывать. Восполнить недостаток тепла поможет кошка или собака.

Путешествия

Путешествия – это лучший вариант развеяться, помочь самому себе наполниться новыми позитивными мыслями. В путешествиях люди рассеивают свою тревогу, грусть и отчаяние. Почему так происходит? Дело в том, что нам всем время от времени необходима смена обстановки. Это помогает не потеряться в жизни, начать мыслить конструктивно. Уезжать от безответной любви необходимо тогда, когда эта любовь действительно приносит одни страдания. Необходимо понять, что нет смысла заставлять себя мучиться в то время, как в жизни имеется много всего интересного.

Позитивные мысли принесут новые размышления, прибавят оптимизма. Так безответно влюбленный человек сможет увидеть в жизни положительные изменения. А они на самом деле чрезвычайно нужны для построения гармоничных отношений с самим собой. Научиться ценить мгновения, проведенные наедине с собой, действительно полезно. Так придет осознание того, что жизнь не заканчивается с переживаниями неразделенной любви.

Люди, переживающие безответную влюбленность, часто намеренно ограничивают себя в дружеских контактах. Это неверная позиция, не позволяющая добиться хоть сколько-нибудь значимых результатов в жизни. Всякому человеку необходимо живое общение с людьми, искреннее участие, помощь и поддержка. Когда происходит переживание безответной любви, крайне важно, чтобы кто-то подставил дружеское плечо, позволил личности оставаться самой собой.

Интересное общение действительно способно восполнить утрату потерянной части собственной личности. Нельзя человеку оставаться одному. Иначе начнутся изменения, принимающие негативный характер. Недопустимо замыкаться лишь на собственных переживаниях и не видеть того, что происходит вокруг. Люди, погруженные в свои мысли, часто не замечают тех, кто находится рядом. Но с такой позицией невозможно сделаться счастливым человеком. Пока не придет осознание, что нужно делиться своими переживаниями, не появятся и близкие друзья. Ни при каких обстоятельствах нельзя ограничивать себя в интересном общении, которое может помочь воспрянуть духом, наполнить жизнь новым, поистине удивительным смыслом.

Новые отношения

В большинстве случаев, люди, пережившие безответную влюбленность, боятся заводить новые отношения. Им кажется, что ситуация удивительным образом повторится и все обязательно начнется сначала. Конечно, никому не хочется вновь переживать сильное разочарование. Однако новые отношения могут стать как поводом для расстройства, так и обернуться реальной возможностью сделаться поистине счастливым человеком. Придется приложить определенные усилия, работать над собой, чтобы не повторить предыдущий опыт. Но, ограничивая себя в знакомствах и впечатлениях, нельзя прийти к состоянию личного счастья.

Таким образом, победить безответную любовь можно. С ней не нужно воевать или насильно вырывать из сердца. Необходимо наладить отношения со своей собственной сущностью, научиться ценить себя. Только тогда найдется избранник, который с радостью ответит взаимностью на проявленные к нему чувства.

Достаточно сложной новостью для любого человека является расставание с любимым партнером. Почему это произошло? Каждая бывшая пара назовет свои причины. Кто-то расстался, потому что остыли чувства. Кто-то расстался из-за крупной ссоры. Кого-то уличили в , поэтому произошел разрыв. На внешнем уровне люди расстаются. Однако в сердцах может оставаться любовь, которая не остывает только потому, что кто-то изменил, обманул, стал некрасивым или разлюбил. В такой ситуации становится трудно забыть партнера, которого любишь, но уже невзаимно.

Для любого читателя сайта психологической помощи сайт стала бы ударом необходимость расстаться с партнером. Даже если он не очень любим, к нему уже привыкли. Если человек не сам является инициатором разрыва отношений, тогда ему трудно расстаться с партнером. Трудность даже возникает тогда, когда человек был вынужден разорвать союз с партнером по причине его предательства, поскольку на внешнем уровне совершены верные поступки, а в сердце любовь не утихла от этого.

Страдают от разрывов отношений как мужчины, так и женщины. Каждый по-своему переживает расставание. Хорошо лишь тому человеку, который не любит, уже разлюбил либо длительное время готовился к тому, чтобы расстаться. А все остальные в любом случае страдают.

Чтобы побыстрее забыть бывшего партнера, человеку дается множество советов. Не будем говорить, что есть эффективные и неэффективные методы, поскольку все индивидуально. Лучше испробовать все, что поможет избавить сердце от ненужной любви. Рассмотрим все возможные советы и правила забывания далее.

Обычно человеку предлагается в стремлении забыть любимого партнера следующее:

Начать знакомиться с новыми людьми.
Начать чем-либо интересоваться новым или старым.
Погрузиться с головой в работу или учебу.
Больше гулять.
Наполнять свою жизнь новыми впечатлениями и образами.
Посещать тренинги по самосовершенствованию и уравновешению своей психики, например, «Как стать счастливой?» или «Как обрести уверенность в себе?».

Кто-то предлагает вовсе не бороться с собственными чувствами. Чем больше их пытаешься не замечать или забыть, тем больше они укореняются и ранят душу. Лучше пострадать, позлиться, поплакать, пока сердце не устанет и не успокоится, что происходит, конечно же, со временем.

Но самый верный вариант забывания любимого человека – это время. Со временем все забывается, даже самое больное и неприятное. Стоит только подождать и стараться как можно меньше времени уделять неприятным воспоминаниям. Продолжайте жить, как получается, и со временем ненужные мысли и переживания обязательно пройдут. Порой проходят годы, когда любовь забывается. Но это все индивидуально.

Как мешает забыть человека, которого любишь?

Что мешает отпустить отношения в прошлое? Вы , прошло уже какое-то время, а вы все никак не можете забыть то, что было когда-то. Почему так происходит?

Первопричиной того, что человек не может отпустить что-либо в прошлое и начать новую жизнь, является нежелание осознать, что былого не вернуть. Многие люди, развалив отношения с партнерами, долго страдают лишь потому, что не хотят принять факт несуществования любовного союза. Они постоянно прокручивают в своей памяти то, как отношения существовали, как вместе с партнерами расходились и сходились, поэтому и продолжают думать дальше, что ничего еще не закончено. В любой момент он/она может постучаться в дверь или на телефоне высветится имя любимого человека, который попросит прощения и предложит возобновить отношения.

Именно нежелание принимать реальность – отношения распались – приводит к постоянному ожиданию того, что все еще можно восстановить. Ожидания в глубине души о возврате любимого человека заставляют вас продолжать держать в памяти то, что было между вами, помнить все пристрастия и желания партнера.

Не держите в своей памяти прошлые отношения. Осознайте факт их отсутствия. Вы расстались с любимым человеком, а значит, можете забыть о том, что было с ним связано. Не ожидайте и не ждите, что к вам вернутся с желанием возобновить отношения. Лучше перестаньте думать о прошлом, начните размышлять о теперешней жизни, когда вы одиноки, и о будущем (как вы достигнете счастья своими силами?). Впереди целая жизнь, которую вы еще не видели и не прожили. У вас будет множество знакомств с другими людьми, с которыми вы сможете построить любовные отношения. Все это позволит вам быстрее забыть о прошедших отношениях.

Если принять факт того, что вас бросили (что происходило и будет происходить, несмотря на желание любить вечно), и избавиться от надежды вернуть отношения обратно, тогда процесс забывания любимого человека ускорится. Психологи дают такие рекомендации:

Займитесь своим здоровьем и внешним видом. Наверняка что-то было запущено: либо вы располнели, либо нужно вылечить зубы, либо заняться спортом. Как бы там ни было, а приведите себя в порядок, чтобы самим себе нравиться.
Начните жить новой жизнью. Займите чем-нибудь свое свободное время. Пусть эти занятия или люди будут вам интересны, что поможет в начинании новой жизни.
Уберите с глаз вещи, которые напоминают вам о бывшем партнере. Желательно их вообще выбросить. Однако если вы чем-то пользуетесь, то, по крайней мере, не вспоминайте о том, откуда эта вещь у вас появилась. А вот фотографии лучше либо убрать, либо ликвидировать.
Смените обстановку. Побыв немного в одиночестве, вырывайте себя из данного состояния. Отправляйтесь туда, где будет интересно. Идите туда, где никогда не бывали и хотели бы побыть. Новые впечатления, люди и эмоции заполнят ваши мысли, постепенно вытесняя воспоминания о былом.
Пообещайте себе пройти через этот этап достойно. Будет сложно первое время, однако не подводите хотя бы вы сами себя. Поддерживайте, поощряйте, радуйте себя чем-либо, чтобы помочь в прохождении неприятного периода.

Если не удается справиться самостоятельно, тогда не следует игнорировать помощи специалиста – психолога. Он выслушает, найдет причину вашей зацикленности, предложит варианты избавления от любви – разве вы не этого хотите?

Давайте будем честными сами с собой. Если вы говорите, что любите и хотите забыть, при этом всячески ищете встреч с бывшим партнером, заходите на его страничку в соцсети, не стираете номер телефона в надежде на то, что любимый (любимая) позвонит, то вы сами себя обманываете. Либо вы делаете все, чтобы забыть, либо продолжаете любить и надеяться. Честно определитесь со своими желаниями, чтобы попусту не тратить время на ненужные действия, которые в противоречивой ситуации просто не дадут результата.

Каждому, кто действительно хочет забыть о своей любви, рекомендуется:

Сделать себя самым ценным человеком для себя. Ведь пока вы любите, то ставите любимого человека превыше себя. Пора поменять вас местами: цените себя больше, чем кого бы то ни было. Осознайте собственную ценность!
Увидьте недостатки партнера. Не так уж он и идеален. Пока вы любите, вам кажется, что этот человек самый подходящий для вас. На самом деле это не так. В любом человеке есть множество недостатков, просто не хочется их замечать. И самый главный недостаток вашего бывшего партнера – он вас не любит, предал, обманул, бросил.
Верьте в свое счастливое будущее. Начните мечтать. Представляйте себе будущее, где вы счастливы, но уже без бывшего партнера. Его в вашем будущем нет. Вы окружены другими людьми, среди которых есть любимый человек, с которым вы пока еще не знакомы. Верьте, что у вас все будет хорошо – только эта вера должна быть настоящей.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

В стремлении забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, люди часто совершают две основные ошибки. Пытаясь интуитивным образом, смешанным со стереотипной моделью поведения в таких ситуациях, забыть о несложившемся союзе, человек не просто пытается побороть то, что невозможно уничтожить, но и заставить собственную память вдруг перестать помнить о тех событиях, которые с ним происходили.

Какие же люди совершают ошибки в стремлении отпустить отношения в прошлое?

Первая ошибка – смешение злости и любви. Естественной реакцией человека на разрыв отношений является злость. Он расстроен из-за того, что желаемый союз разрушился, а планы на будущее, возможно, никогда не свершатся. И здесь человек начинает объединять два совершенно противоположных чувства – любовь и злость. Того человека, которого он любит, начинает ненавидеть. Он обвиняет, сам себя настраивает на то, что партнер не достоин его любви. Другими словами, он пытается превратить свою любовь в ненависть, чтобы отпустить «врага» (бывшего любимого) в прошлое.

Но где вы видели, чтобы человек мог перебороть собственные чувства? С чувствами можно жить, с ними можно смириться или просто пережить. Но никогда человек не избавлялся от того, с чем он яростно боролся. Пока вы с чем-то боритесь, вы уделяете этому очень много внимания. И как вы можете о чем-то забыть, если постоянно о нем вспоминаете?

Вторая ошибка – быстрое начинание новых отношений. Многие люди говорят: «Клин клином вышибают». Но об одной вещи они забывают. Забыть прошлые отношения и бывшего партнера действительно можно, если только новые отношения будут начаты с тем партнером, который действительно заинтересует и которого взаимно полюбят. Зачастую же поспешные новые отношения являются бегством, которое лишь усугубляет боль самого человека. Дело в том, что «бегущий от прошлых отношений» индивид переносит свои чувства, переживания и эмоции на нового партнера. Он как будто с ним встречается долгое время, требуя от него любви, ласки и тех же планов на будущее, которые строились в прошлом союзе. Человек пытается завершить прошлые отношения в настоящих. Но в таком случае возможен лишь один конец – разрыв очередного союза.

Не следует заблуждаться и куда-то бежать в стремлении отпустить отношения в прошлое. Зачастую необходимо лишь подождать и пережить те чувства, которые у вас остались. На это может понадобиться несколько месяцев.

Однако именно это время вам даст возможность не просто успокоиться и отпустить прошлое, но и пересмотреть собственные ошибки, исправить их и начать новые отношения лишь с тем, с кем они не закончатся быстро и трагично.

Итог

Забыть человека, в которого вы влюблены, а он в вас нет, вполне возможно, если перестать лить слезы и жалеть себя. Следует начать жить после того, как вы распрощались с бывшим партнером. Пару дней погрустили, а теперь продолжайте жить дальше, поскольку ни один человек не достоин того, чтобы из-за него другие страдали и теряли жизненную энергию. Возможно, это и хорошо, что вы расстались, поскольку этот человек не мог сделать вас счастливыми.

Бывает такое, что не судьба. Никак не могут люди быть вместе. И что же остается делать, если сердце разрывается, ноет от боли, но не физической. Что исправить в своем мозгу так, чтобы этот главный орган забыл навсегда того, кто до сих пор является чуть ли не смыслом жизни? Как вычеркнуть из головы того, кто, кажется, навсегда ее отнял… На эти вопросы очень трудно найти ответ, но в этой статье мы попробуем узнать, которого любишь.

Нужно ли это делать?

Страдания — это хорошо. Они воспитывают человека, дарят внутренний стержень, формируют выдержку. Разумная личность вынесет из такой ситуации уроки, которые помогут ей в дальнейшем адаптироваться к жизни. Но если человек испытывает муки, тогда это растлевает душу, и исход такого опыта предсказать сложно. В такой ситуации в личности не формируется ничего, кроме обид и озлобленности, которые в дальнейшем приобретают глобальные объемы из-за ломки характера.

Отвечая на вопрос о том, нужно ли пытаться разлюбить, следует определить для себя «масштабы поражения»: если вас сильно ранит это чувство, тогда можно немного подождать, и намеренных действий предпринимать не придется — само пройдет. Но если оно отравляет все ваше существование и рушит жизнь, тогда немедленно читайте следующие пункты статьи.

Осознание проблемы

Как забыть человека, которого любишь? Первый этап на пути избавления от этого бремени заключается в осознании проблемы. Разберитесь: любовь это, или мания, навязанная комплексами? Настоящая любовь, как утверждают психологи, не причиняет боли: ее объект всегда достижим, а отношения с ним гармоничны. Этим они перечеркивают описания такого высокого чувства гениальными авторами, в произведениях которых любовь была вселенских масштабов.

Вы должны понимать, что избавиться от обычной любви, гораздо проще, чем от маниакального чувства. Осознав, что именно вы испытываете, почему и зачем вам это нужно — решите 50% проблемы.

Реальная оценка

Как отпустить человека, которого любишь? Нужно понять, что вы не пара. Обоснуйте для себя мысленно или распишите на листе, какие обстоятельства, черты характера и любые другие условия препятствуют тому, чтобы ваша любовь реализовалась так, как желаете. «Опустившись на землю» с помощью реального взгляда на проблему, любовь будет адекватно позиционирована как явление, и вы узнаете условия ее существования.

Замещение эмоций

Как забыть человека, которого любишь с помощью отвлечения? Переключитесь на других людей, не обязательно их любить. Дружите, ненавидьте, но отвлекитесь. Сильное чувство любви нужно заменить другим сильным чувством. Совершите то, о чем мечтали всю жизнь: прыгайте с парашютом, путешествуйте по странам, сделайте карьеру — что угодно. Заведите питомца и полюбите его, заботьтесь и наблюдайте, как он растет — это обязательно подарит положительные эмоции и «переключит» вас с концентрации на себе.

Убеждение

В этой части статьи мы разберемся, как забыть человека, которого любишь с помощью убеждения. Солгите себе. Скажите, что никого не любите. Затем, после того, как поверите в ложь, убедитесь в ее правильности, и может быть, вам эта позиция настолько понравится, что реально перестанете любить. Некоторым людям нравится играть роль жертвенника и страдальца, поэтому всякая несчастная любовь может оказаться элементарным способом примерки некоего образа, где актер и зритель в одном лице.

Разочарование

Как разлюбить человека, которого любишь? Разочаруйтесь в нем. Перечисляйте всевозможные негативные черты его личности, думайте о том, насколько они ужасны и омерзительны. Возможно, такое упражнение лишит светлого образа вашего объекта любви, и чувства постепенно охладеют.

Вот такие методы можно попробовать. Однако главное в этом вопросе — выждать время. С ним все проходит, память стирается, эмоции гаснут, оседая отпечатком на личности любящего. Навсегда забыть в прямом смысле слова вряд ли выйдет, если не случится амнезия. Но воспринимать этот грустный опыт не так остро — обязательно получится, ведь впереди новая жизнь, и кому известно, не поджидает ли вас в ней кто-то, кто также сильно способен любить.

Сразу скажите себе, что все кончено, нужно жить дальше, не цепляясь за прошлое. Совсем забыть любимого не получится, но нужно сделать все для построения своего будущего без этого человека.

В первую очередь постарайтесь сменить номер телефона и удалить свои аккаунты из социальных сетей. Так у бывшего возлюбленного не будет возможности с вами связаться с какой бы то ни было целью и помешать забыть себя. Попросите друзей и родственников не упоминать при вас имя этого человека и заводить только нейтральные темы для разговора. Удалите из файлов компьютера и выбросьте все совместные фотографии. Если это возможно, постарайтесь убрать с глаз все его подарки.

Если вы не боитесь экспериментов, попробуйте полностью сменить имидж или хотя бы только гардероб. Поход по магазинам, парикмахерским, имидж-студиям и новые вещи помогут на некоторое время отвлечься от прошлого и забыть старое. Ваш абсолютно новый образ в зеркале убедит вас в том, что со старой жизнью покончено.

Физическая работа и полноценный отдых помогут заглушить боль расставания

Постарайтесь отвлечься. Загрузите себя работой так, чтобы не оставалось времени думать о чем-нибудь другом. Кроме этого можно попробовать помочь родственникам. Предложите свою помощь по ремонту или по другим делам. Утомительная физическая работа поможет на какой-то срок забыть некогда близкого человека, а время в дальнейшем завершит начатое. Если родственникам ваша помощь не требуется, начните ремонт в собственном доме или займитесь садоводством, туризмом, путешествиями.

После того как вы переделаете все мыслимые дела, попробуйте основательно отдохнуть физически и морально. Придумайте себе интересное развлечение, отправьтесь в путешествие или полностью погрузитесь в хобби. В качестве нового увлечения можно выбрать рисование, писательскую деятельность, спорт, йогу и любое рукоделие. В это время желательно исключить из своей жизни все, что навевает грусть и тоску. Не смотрите печальные или мрачные фильмы с несчастливым концом, не слушайте грустную музыку.

Быть в центре событий, чтобы не думать о несчастной любви

Не стремитесь проводить время в одиночестве. Так вы не только не забудете бывшего возлюбленного, но даже будете вспоминать его чаще. Старайтесь больше общаться с друзьями и родственниками, ходите с ними на выставки, в музеи, кино или на концерты. Не избегайте новых знакомств. Новые отношения пойдут только на пользу вашему душевному состоянию и помогут заглушить воспоминания о несчастной любви.

Когда все эти этапы будут пройдены, а время потихоньку сгладит и подотрет горечь воспоминаний, попробуйте извлечь из бывших отношений урок. Трезво и беспристрастно проанализируйте ситуацию и попытайтесь понять, что именно было не так в прошлых отношениях и в бывшем партнере. На этом этапе желательно вспоминать все самое плохое и постараться убедить себя в том, что расставание пошло вам на пользу. После этого постарайтесь мысленно отпустить бывшего родного вам человека и сфокусироваться на будущем.

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» — Яндекс Кью

«Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Как забыть любимого человека: способы по советам психолога

Сколько существуют отношения между людьми, столько же случаются и расставания, сопровождающиеся переживаниями, болью, отчаянием. Все хотят получить универсальный рецепт , как забыть любимого и продолжить жить без тяжелых воспоминаний о прошлом.

При этом каждый испытывает разные по степени тяжести эмоции, по-своему пытается выбраться из круга обид и страданий. Реакция на разрыв отношений отличается, в зависимости от того, как происходит расставание.

Некоторые пары расходятся мирно, по взаимному согласию. Партнеры понимают, что перестали испытывать друг к другу прежние чувства, а соглашаться на унылое «соседство» не готовы. Другие, наоборот, выливают друг на друга километры негатива и взаимных претензий.

В зависимости от причины разрыва отношений, проявление эмоций может быть диаметрально противоположным. Тот, кого бросил любимый, испытывает отрицание, гнев, боль.

Он не может простить и забыть предавшего его партнера, перестать думать о нем, потому что все его планы на будущее были связаны с любимым человеком, и как жить без него, на первых порах непонятно.

Когда отношения завершаются по обоюдному согласию, накал страстей менее высокий. Конечно, отвыкнуть от человека, в любом случае, непросто. Но принятие проходит более спокойно и безболезненно.

Есть ли разница в том, как переживают расставания мужчины и женщины?

Как правило, реакция на потерю любимого человека отличается. Сильная половина человечества не склонна к открытым эмоциональным проявлениям. Мужчины не любят показывать на людях свои переживания, они загоняют их внутрь и страдают наедине с собой, но бывают исключения.

Кто-то заливает горечь расставания алкоголем, а кто-то, наоборот, начинает активничать: записывается в спортзал, меняет работу, отправляется в путешествие. Чтобы забыть любимого человека, который сделал больно, мужчина начинает чаще встречаться с друзьями, проводить много времени в шумных компаниях.

Женщина после расставания часто бывает подавлена настолько, что не может сосредоточиться ни на чем, кроме своих переживаний. Она мучается, рыдает, испытывает самые тяжелые чувства в попытках забыть бывшего возлюбленного.

Однако и у женщин реакция не всегда одинакова. Одну расставание стимулирует на то, чтобы поменять образ, заняться шопингом или пройти обучающие курсы.

Другая в попытках забыть любимого мужчину, выкинет все его подарки и сожжет совместные фото, поменяет работу и перестанет видеться с общими знакомыми.

Содержание

1 1. Как забыть любимого человека как можно быстрее?
2 Советы психолога: как за 3 простых шага забыть человека и не думать о нем
- 2.1 ШАГ 1. Посмотреть шире на ситуацию. Проанализировать ее. Оценить качество ваших отношений с бывшим, каких мужчин выбираете.
- 2.2 ШАГ 2. Дистанцирование с мужчиной.
- 2.3 ШАГ 3. Раскрыть в себе Альфа-женщину.

Не важно, что стало причиной расставания, забыть любимого и успокоиться женщине всегда хочется, по возможности, быстро. Длительные страдания и постоянный стресс со временем угнетают все больше и могут в конечном итоге привести к депрессии. А это уже требует профильной терапии.

Чем сильнее существовала эмоциональная привязанность, тем дольше держится эмоциональная память, и тем лучше нужно прорабатывать ситуацию, чтобы выйти из тяжелого состояния и не нести бывшего партнёра в новые отношения, несмотря на то, что все еще его безумно любишь.

Как скоро получится разлюбить человека, зависит от того, насколько крепкой была любовь разума, души и тела. Если вы пытаетесь забыть любимого партнера, которого долгое время уважали, были с ним очень близки, и у вас все совпадало в интимной жизни, забыть бывшего легко не получится.

Само по себе время не лечит. Для того, чтобы избавиться от переживаний и отпустить любимого навсегда, требуются действия, работа над собой, трансформация из обычной женщины в Альфа-женщину.

Если вы действительно хотите забыть травмирующие отношения, я расскажу, как это сделать за 3 простых шага, которые в силах сделать каждая женщина.

ЗАМУЖ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: КАКОВЫ ШАНСЫ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ВЫЙТИ ЗАМУЖ?

Мысль о том, что можно забыть мужчину, с которым провела какую-то часть жизни, абсурдна сама по себе. Невозможно забыть свое прошлое, если ты нормальный, здоровый человек. Мы помним события, которые происходили с нами в раннем детстве, что уж говорить о взрослом сознательном возрасте.

Но мы в силах поменять отношение к прошлому, научить себя испытывать к нему более комфортные и положительные эмоции. Зачастую любимый человек, который, как вам кажется, предал вас, кажется единственным, кого только можно любить. На самом деле, достаточно оставить боль, обиду и злость, чтобы увидеть вокруг достойных претендентов на ваше сердце.

Выполняя последовательно 3 следующих этапа, вы заметите, как от ваших бывших отношений останутся только спокойные воспоминания. Этот опыт и приобретенные знания станут отличным фундаментом для создания дальнейшей счастливой жизни.

Очень важно все шаги проходить в определенном порядке: от первого к последнему. Каждый этап, при осознанном подходе, подготовит вас к следующему.

Ко мне часто обращаются женщины, которые не могут забыть человека, с которым когда-то расстались, на протяжение долгих месяцев, а то и лет. Советы забыть бывшего супруга, выкинуть его из головы, переключиться на работу, детей или хобби им не помогали.

Например, у одной из участниц моих обучающих программ затяжная стрессовая ситуация сохранялась из-за того, что она не могла не только забыть бывшего мужа, но и понять, что произошло и почему он ушел из семьи?

По ее мнению, все было хорошо: в семье не было ссор и шумного выяснений отношений. Просто в один момент любимый супруг собрал вещи и объявил, что уходит к другой женщине.

Когда я начал выяснять подробности семейной жизни этой пары, выяснилось, что женщина выбрала мелкомасштабного мужчину, слабого для нее, и с самого начала заняла позицию «я и без тебя справлюсь». Она взяла на себя все домашние обязанности, старалась окружить любимого мужа заботой и любовью.

При этом она еще работала, чтобы обеспечить семью, а также занималась детьми. Кроме своей женской роли на внутреннем контуре семьи, все контролировала и выполняла роль мужчины.

Естественно, на себя и свои желания ни сил, ни времени не хватало. Мужа устраивало такое положение дел. Ему было комфортно, он с удовольствием принимал эти условия игры.

Но постепенно она теряла уважение к нему, а он — к ней. Скучал рядом с женой, не знал, к чему применить себя в семье. В итоге обратил внимание на интересную сотрудницу на своей работе и решил попытать счастья с ней.

В процессе разбора этой ситуации, мы пришли к тому, что несмотря на видимое благополучие, обоим супругам было некомфортно в браке: женщина загнала себя в тупик сценарием «я все сама» и излишним контролем над всем, а мужчина чувствовал себя лишним.

Так вот первый шаг заключается в том, чтобы увидеть картину семейной жизни без прикрас и иллюзий. Понять, кому было хорошо в отношениях, а кому — нет. Разобраться в причинах возникших проблем.

Чтобы забыть ненужное прошлое, мысленно вернитесь к тому времени, когда начался разлад и выясните, почему так случилось? Задайте себе вопрос: «Что заставляет меня тосковать по человеку, которому я не нужна?» Каких моментов, связанных с любимым мужчиной вам не хватает?

Важно принять реальность такой, какая она есть, без идеализации, и взять ответственность за свою жизнь на себя. Беспристрастно анализируя себя и другого человека, вы, возможно, поймете, что изначально остановились не на том мужчине.

Если вы выбрали не Альфа-мужчину, а человека, с которым построить счастливые отношения априори не получилось бы, то это повод порадоваться, что вы стали свободной, и у вас появилась возможность искать мужчину, который вам подходит.

В этом случае вам нужно научиться разбираться в мужчинах, «читать» их, чтобы знакомиться только с достойными и надежными.

Бывает, что в программу приходят женщины, находящиеся в глубокой депрессии. У них никак не получается забыть мужчину навсегда. Когда мы начинаем детально рассматривать несостоявшегося партнера, оказывается, что он совсем не подходит для создания семьи и надежной связи.

Страдалица избавляется от нездоровой привязанности, потому что начинает постепенно трансформироваться в Альфа-женщину и обращать внимание только на достойных мужчин.

ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

Если вы осознали, что счастливой совместной жизни с партнером не получится, не нужно искать повод для встреч с ним. Наоборот, постарайтесь максимально избегать контактов, не заходите на его странички в соцсетях, не интересуйтесь о его жизни у знакомых.

Одна из участниц моей программы долго не могла забыть женатого мужчину. Их связывал затяжной служебный роман, но со временем наступил момент завершения отношений.

Ситуация осложнялась тем, что девушка со своим несвободным возлюбленным работала в одной организации. Естественно у нее не получалось о нем перестать думать, потому что им приходилось видеться каждый день.

Хоть кому больно видеть человека, который тебя не любит. В этом случае забывание бывшего происходит тяжелее и медленнее. Иногда начинаешь идеализировать партнера, с которым никогда не сможешь быть вместе.

Меняя свое мышление, она стала больше заниматься любимым делом, которое стало приносить ей хороший доход, поэтому она приняла решение уволиться с работы. Это дополнительно помогало ей быстрее забыть бывшего любимого.

Она полностью вычеркнула из жизни близкого когда-то человека и получила возможность открыть себя для новой любви.

Как отвыкнуть от человека, если это бывший муж, которого любишь всем сердцем, и у вас с ним общие дети? В этом случае совсем прекратить общение сразу, наверное, не получится, но сократить его до минимума придется обязательно, если хотите достичь успеха в личной жизни.

Нужен строгий самоконтроль: не напоминать о себе и даже о детях без крайней необходимости, не поддерживать общение «просто так», позволить ему жить своей жизнью.

Со временем произойдет отвыкание, и при грамотном подходе, работе над собой эта страница вашей жизни навсегда останется в прошлом.

РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

У одной из участниц моей программы «Альфа-женщина» за плечами было два неудачных брака. Она уже смирилась, что семейная жизнь не для нее, решила, что заведет вторую кошку и будет ждать внуков.

Еще раз «наступать на грабли» с мужчинами не хотелось. После программы у женщины все круто изменилось. Она научилась с первых фраз или смс-сообщений понимать, нужен ей такой партнер, или ей с ним не по пути. Это один из важнейших навыков, необходимых для создания крепких отношений.

Она перестала идти на компромисс с собой и соглашаться на абы какого мужчину. Если что-то в человеке не совпадало с ее представлениями о подходящем партнере, она смело шагала мимо, потому что была уверена, что выберет достойного кандидата.

Когда долго любишь безответно партнера, можно потерять веру в себя. Чтобы не заниматься самобичеванием и самоуничижением, важно поднять свою самооценку и понять, что вам нужна трансформация и развитие.

Даже если женщина давно не начинала новых отношений, самое время заняться собой и стать хозяйкой своей жизни. Становясь Альфа-женщиной, вы откроете в себе новый потенциал, научитесь выбирать того партнера, который подходит именно вам, сможете встретить настоящего мужчину, рядом с которым будете счастливы.

Если вам нужны перемены и больше нет смысла ждать какого-то чуда, приходите на бесплатный 5-дневный онлайн-курс «Притяжение достойных мужчин». Для этого регистрируйтесь в список участниц курса. Уже с первого эфира вы поймете, насколько важно в теме отношений знать то, на что раньше не обращали внимания, и поэтому допускали ошибки.

поделитесь в соц сетях

Как отвыкнуть от человека: system_psiholog — LiveJournal

«Он “пророс корнями” внутрь меня. Мне кажется, что я понимаю смысл слов “слились в одно целое”. Его запах, звук голоса, черты лица вошли в меня так глубоко, что я уже не понимаю, где я, а где он. Сладостной истомой накрывает меня, когда он приближается. Да, мы опять будем вместе. И я получу, наконец, успокоение.

Все кончено. Он ушел навсегда. Пережить расставание — нет сил. Воспоминания причиняют невыносимую боль. Время не лечит. Любовь не проходит. Но быть вместе мы больше не можем. Что делать? Как отвыкнуть от человека, который стал единственным желанным объектом любви и страсти? Как пережить эти тяжкие мучения: быть лишенной его, моего единственного доступного способа испытать сладость близости? Ведь я хочу быть только с ним…»

Как быстро забыть человека, которого любишь? Похоже, что это невозможно…

Получать удовлетворение от близости с мужчиной — это природное желание каждой женщины, в этом скрыта ее суть. Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает причины поступков людей, скрытые в бессознательном.

Говорит о том, что каждый человек обладает своими желаниями и свойствами, называемыми векторами. В каждом векторе свой способ мышления и свои ценности, в соответствии с которыми человек действует и стремится к получению удовольствия от жизни.

Желания незримо управляют жизнью каждого. Женщина с анальным вектором от природы самая лучшая хозяйка и жена. Она ощущает внутри тягу к домашнему очагу, уюту, созданию с мужчиной прочных отношений, основанных на заботе и доверии. Она жаждет стабильных семейных отношений и готова любить и желать своего мужчину всю жизнь. Измена — это не про нее. Она порядочна и чиста, в браке верная и даже не мыслит пойти гулять на сторону. От этих слов ее буквально тошнит.

И если негативный опыт не растоптал все чистые устремления этой женщины, то она вступает в отношения с мужчиной, изначально воспринимая его как будущего мужа, отца своих детей и человека, с которым ей придется разделить старость.

Сексуальное влечение чаще возникает между представителями противоположных векторов для лучшей выживаемости, адаптации к окружающим условиям и воспитания детей. Один занимается семьей, домом, детьми, а второй добывает пропитание. В пару к женщине с анальным вектором «притягивается» обладатель свойств кожного вектора.

У мужчины с кожным вектором в приоритете совсем другие цели, чем у женщины с анальным вектором. Для него важна карьера, статус, а семья не является особой ценностью. Разность целей, непонимание свойств характера друг друга не дает паре создать такие отношения, которые бы устраивали обоих. И люди расстаются.

Советы наподобие найти другого для обладателя анального вектора противоестественны по природе. А ведь именно так говорят чаще всего психологи. Желание женщины с анальным вектором — выйти замуж раз и навсегда, быть верной женой и жить вместе с одним мужчиной всю жизнь, а ей рекомендуют найти нового.

Как можно найти другого, если еще с этим не все закончено? И каждый следующий шаг возвращает женщину в прошлое.

Если у нее есть еще и зрительный вектор, который наделяет человека особой чувствительностью, эмоциональностью и образным мышлением, то она будет рисовать в своем воображении милые уютные картинки совместной жизни, представлять спокойные семейные вечера, традиционный уклад и себя в роли заботливой хозяйки и матери. И в этом весь вопрос. Стандартные советы психологов это не учитывают. В любви женщина со зрительным вектором находит смысл жизни и чувствует себя счастливой, когда любит.

Привыкнув к человеку, поверив ему, увидев в нем все то, что так желанно ее сердцу, она направляет весь свой поток страсти и любви на него. Время идет вперед, женщина полна надежд и ожидания светлого будущего. Привязанность к любимому с каждым днем все растет, и вот уже для нее нет никого роднее и желаннее его на всем свете.

Бывает, что обладательница зрительного вектора испытывает страхи, которые во время близости с мужчиной исчезают. Мужчина дает женщине чувство защищенности и безопасности. После расставания женщина испытывает психологический дискомфорт из-за неосознаваемого страха за свою жизнь. Страх заставляет ее цепляться за партнёра, как за спасительную соломинку. Возникает эмоциональная привязанность к мужчине как единственному источнику, помогающему не испытывать чувства страха.

Как его забыть и отпустить, если женщина душой и телом буквально приросла к нему? Быстро это сделать точно невозможно.

Особенности расставания

Обладатель кожного вектора переживает расставание проще. Он умеет легко переключаться. Быстро увлекается новым и забывает о том, что еще вчера было желанным.

В силу особенного устройства своей психики женщина с анальным вектором тяжело переносит любые изменения и предпочитает, чтобы жизнь шла медленно и прямо — своим чередом. И как забыть любимого человека, если природа наградила ее свойствами, которые мешают это сделать?

Психика людей, обладающих анальным вектором ригидна. Такому человеку трудно перестроиться, воспринять новое. Корнями это свойство уходит глубоко в бессознательное, и оно связано с природной ролью в обществе.

Видовая роль человека с анальным вектором — передача опыта и знаний, взятых из прошлого, следующим поколениям. Это необходимо для того, чтобы каждому новому поколению не приходилось изобретать колесо, а люди в целом могли бы развиваться дальше.

Отличная память, стремление сохранить все как было, неспособность воспринимать новое распространяется на все сферы жизни, и на отношения в том числе. Человек помнит все, что было в прошлом: и хорошее, и плохое. И если отношения приносили радость и удовлетворение, то новый партнёр будет проигрывать старому. Постоянное сравнение не в его пользу не даст возможности создать желаемые отношения.

Если прошлый опыт был негативным, то женщина вообще может отказаться от отношений, чтобы не причинять себе боль. Всех мужчин она будет сравнивать с одним, который причинил страдания и отношения с которым не состоялись. Стремление сохранить все как было нужно для того, чтобы, вобрав в себя необходимую информацию, сохранить ее в неизменном виде, не исказив ни малейшей детали. И потом передать в точном соответствии следующим поколениям.

Передача опыта — ответственный процесс. Если что-то забыть, исказить или упустить деталь, то все поколение может остаться без «колеса», без необходимого багажа знаний для того, чтобы двигаться вперед.

Терпение, невозможность перестроиться и что-либо поменять в жизни дают интересный эффект: женщина не может расстаться с партнером даже в случае, если союз давно приносит одни лишь страдания. И забыть бывшего иногда становится просто невозможно, только если сама примет такое решение. Тогда появляется реальная возможность отвыкнуть от человека.

Если же отношения оборваны, прерваны, то человек, который по природе «ходит только прямо», просто не может резко развернуться, проявить гибкость и сменить ориентиры. Расставание для него может вылиться в тотальную невозможность перестроиться, в чувство тяжелой утраты, в ощущение, как будто оторвали руку или ногу.

Обманутая в отношениях женщина с анальным вектором лишается возможности получать наслаждение от жизни через реализацию в парных отношениях. Мысленно она все время возвращается в прошлое и не может жить настоящим моментом. Для обладателя анального вектора очень важно довести дело до конца, до точки — закончить отношения. Чувство незаконченности мучит, давит, щемит внутри, лежит тяжелым бременем, не дает человеку сдвинуться с места, начать жизнь с чистого листа.

Как забыть и жить

Забыть мужчину, которого любишь, — реально.

Но не всегда в этом есть необходимость.

«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает возможность понять свои свойства и желания, а также психические свойства других людей. Помогает разобраться в том, нужно ли продолжать отношения, можно ли еще что-то вернуть или пришло время действительно поставить точку и двигаться дальше. Человек создан таким, что у него есть все свойства для того, чтобы достигать желаемого.

Женщине, обладающей зрительным вектором, как воздух нужна любовь, а свойства анального вектора наделяют ее способностью быть самой лучшей женой и матерью. Системные знания помогают понять, куда ведут человека его желания.

Дают возможность не терять способность любить после расставания, не закрывать свое сердце для новых отношений и понять, что человек, с которым произошло расставание, дал возможность пережить много хороших моментов в жизни, испытать счастье.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? Как начать жизнь с чистого листа и вновь обрести надежду? Понимание причин, по которым другой человек поступает определенным образом, помогает не проваливаться в обиду. Благодарность к прошлому помогает отпустить человека, поставить точку и начать жизнь с чистого листа. Многие женщины смогли пережить расставание.

«… то, что со мной произошло уже после первого 1-го уровня, было настолько важным (это я сейчас понимаю)! Я поняла причины своего, как мне всегда казалось, непозволительного поведения, что привело к разводу! Я наконец-то простила саму себя, как будто могильную плиту с груди убрали! Я поняла, что, а точнее, КТО мной жил… это было такое облегчение…

… Я наконец-то распростилась со своими затяжными обидами, которые лелеяла годами. О своем бывшем муже я и думать забыла, и произошло это как-то незаметно, само собой. А если и вспоминаю о нем в разговорах с детьми, то без надрыва, без боли и обиды. Все встало на свои места, я теперь ясно вижу, что ни я ни он, не могли вести себя иначе. Я перестала винить себя, что я плохая мать, теперь понимаю, что я просто родилась такой…»

Алла П., преподаватель, Ирландия

Как можно забыть мужчину, но не забыть любовь? Как не поддаваться на провокацию негативного опыта прошлого и отвыкнуть от человека, который стал близким? Ответы вы можете узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор Арина Семенова
Редактор Татьяна Фарафонова
Корректор Ирина Чебоксарова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Большинство людей согласятся, что в большинстве случаев невозможно помочь тому, в кого влюбляешься. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательное рассмотрение того, чего вы хотите от отношений, а также того, чего вы абсолютно не хотите, может помочь вам точно определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут оказать поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или характер, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить то, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контакта с этим человеком, если вам это действительно не нужно, например, если вы разделяете опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

Будьте терпеливы к себе.
Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
Примите тот факт, что больно.
Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

трудно жить обычной жизнью
чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
оказаться в темном месте
иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу же обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

есть мысли о самоубийстве
чувствовать себя безнадежным
испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как отпустить того, кого любишь: 9 способов

10 способов отпустить кого-то

1.

Решите, стоят ли того отношения начните уменьшать тревогу в отношениях, честно уравновешивая себя. Стоят ли отношения? Это не простой вопрос, и его нельзя воспринимать легкомысленно. Но, в конце концов, подходит ли вам этот человек? Имейте в виду, как говорит нам Эстер Перель, идеальных партнеров не бывает. Люди несовершенны и это нормально! Вопрос не в том, «совершенны ли они?» Вопрос в том, подходим ли мы друг другу? Очевидно, что все отношения разные, но если вы думаете, что в игре есть газлайтинг, всегда стоит проверить. Если вы сталкиваетесь с газлайтингом на работе, возможно, пришло время искать другую работу. Если друг вас газлайтит, возможно, пришло время отказаться от этой дружбы. Если человек, который вас газлайтингом, является членом семьи или кем-то, с кем у вас есть романтические отношения, может быть сложнее сделать полный разрыв.
2. Поговорите
После оценки ваших отношений — возможно, даже составления старого доброго списка плюсов и минусов — возможно, стоит поговорить с другой стороной. Часто разъединение происходит в отношениях просто потому, что не хватает общения. Попробуйте усадить их, задать несколько неудобных вопросов и посмотреть, как они воспримут ваши опасения. Если они уклоняются, увольняют или начинают защищаться, вы знаете следующий ход. Если, однако, они готовы работать над перегибами, то вы можете передумать.
3. Разорвать контакт
Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать рядом с собой человека, особенно токсичного. Удалите их номер телефона и адрес электронной почты и отпишитесь от них во всех социальных сетях. Это особенно пригодится, если в момент слабости у вас возникнет соблазн снова протянуть руку.
4. Примите тот факт, что вы контролируете только свои собственные действия
Скорее всего, человек, которого вы вычеркиваете из своей жизни, является взрослым и, следовательно, может думать и действовать самостоятельно. Психотерапевт, профессор и блогер Айлин С. Коэн, доктор философии. пишет: «Вы не можете изменить другого человека, поэтому не тратьте время и энергию на попытки. Я думаю, что это главный фактор, который подталкивает людей к бесполезному поведению, например, к необходимости угодить. Мы думаем: «Если я буду делать все для всех, они никогда не рассердятся на меня». Неправильно!»
5. Положитесь на друзей и родственников
Крайне важно иметь других людей, которым можно доверять. Друг или член семьи не только выступает в качестве наблюдателя, но и является беспристрастной третьей стороной, которая может реально проверить ситуацию и напомнить вам, что то, что вы чувствуете, не является «сумасшедшим» или «преувеличенным».
6. Доверяйте процессу
Разрыв отношений может быть болезненным, но важно понимать, что любой краткосрочный стресс или боль, которые вы испытываете, в долгосрочной перспективе того стоят. Коэн добавляет: «Мы должны принять человека, которым мы являемся в данный момент, и других людей тоже. Со временем мы продолжаем узнавать, что не всегда все идет по плану — на самом деле почти никогда не идет. И это нормально: если вы осознаете себя и свою часть ваших отношений, они улучшатся; однако вам, возможно, также придется принять факты об определенных людях в вашей жизни». Не заставляйте себя выздоравливать за одну ночь, независимо от того, разорвали ли вы отношения или кто-то другой. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в The Journal of Positive Psychology , Большинство людей способны оправиться от разрыва менее чем за три месяца. Исследователи изучили 155 участников, которые пережили расставание за последние шесть месяцев (они были в отношениях разной продолжительности и представляли собой смесь брошенных и брошенных). Они обнаружили, что 71% из них стали чувствовать себя намного лучше на 11-й неделе. Эксперт по отношениям и тренер по свиданиям Саманта Джейн соглашается. «Позвольте себе горевать, плакать, говорить об этом и выплескивать все это, но установите ограничение по времени», — говорит она. Подождите несколько месяцев, советует она, а затем двигайтесь дальше и возвращайтесь туда (если вы этого хотите). И как вы должны это сделать? «Чтобы помочь вам двигаться дальше, прекратите контакт, перестаньте пялиться в свой телефон и избегайте киберпреследования. Используйте это время, чтобы взглянуть на ваши отношения и спросить себя, какие положительные уроки можно извлечь из этого.
7. Уделите внимание заботе о себе
Разрыв отношений может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Поэтому, особенно если вы пришли из ситуации газлайтинга, забота о себе имеет первостепенное значение. Сосредоточив внимание на себе, вы почувствуете себя более способным постоять за себя и справиться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь. От составления списков благодарности до просмотра мотивационных выступлений на TED Talks — здесь есть десятки очень простых способов позаботиться о себе.
8. Переформулируйте свое определение прощения
Легко сказать: «Я не могу их простить, потому что они не раскаялись. Если бы они извинились, все было бы хорошо». Но именно здесь вам нужно перевернуть свое определение прощения и думать о нем как о подарке себе, а не другу. Если вы прощаете человека наедине в своем сердце — особенно если вы знаете, что невозможно склонить другого человека на свою сторону — это полезнее для вас. Совет психотерапевта из Нью-Йорка Сары Саффиан, L.C.S.W. М.Ф.А. дает своим клиентам? Напишите письмо, которое вы не будете отправлять, и используйте его как инструмент, чтобы найти слова для самовыражения. Что тебя разозлило? Почему ты все еще сердишься? Объясните, что вам нужно, чтобы меньше заботиться? По словам Сафьян, вы не можете отключить чувства, но, удерживая их, вы даете другому человеку слишком много власти. Написание письма — это акт отпускания.
9. Отскочить с осторожностью
Не бойтесь уподобиться Алии и «отряхнуться и попробовать еще раз», но только когда будете готовы. Исследование Квинс-колледжа показало, что люди, которые восстановились, сообщали о более высокой самооценке и уверенности в себе, а также не были так зациклены на своих бывших. Но это не обязательно означает, что вы должны зарегистрироваться в Tinder на следующий день после разрыва. «Используйте этот перерыв как возможность полюбить себя. Когда вы чувствуете себя полным в одиночестве, это когда вы готовы выйти и встретиться с кем-то», — говорит Джейн. Немного нью-эйдж, может быть, но, тем не менее, хороший совет .
10. Обратитесь за профессиональной помощью
Некоторые отношения расстаться легче, чем другие, а романтические отношения — одни из самых сложных. Если вы подозреваете, что уйти от партнера будет не так просто, как разорвать контакт, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, особенно к тому, кто специализируется на терапии отношений, который поможет вам определить, через что вы проходите, и поможет вам преодолеть это. Это. В зависимости от серьезности вашей ситуации вы также можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам жестокого обращения по номеру 800-79.9-7233 для срочной помощи.
Как перестать любить кого-то: 5 шагов, которые могут помочь
«Любовь — это такое сильное чувство, от которого трудно избавиться, но это определенно возможно. Дайте себе немного милости и времени, а также подтвердите, что часть вас может любить этого человека, и это просто свидетельство того, что он значил для вас». — Райан Смит, LPC, NCC
Любовь сбивает с толку, беспорядочна, странна, прекрасна, необъяснима и миллион других вещей, от которых иногда нам хочется уйти. Но любовь — это подарок. Это естественная часть жизни, и она универсальна во всех культурах и во все времена. Тот факт, что вы влюбились, показывает, что вы человек. Не наказывайте себя за любовь, которую вы чувствуете.
Я хочу перестать любить их, но не знаю, как
Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня
Источник: rawpixel.com
Но, возможно, вы боретесь с безответной любовью . Или, возможно, человек, которого вы любите, вам не подходит. Возможно, вы влюблены в человека, у которого есть проблемы с зависимостью, неверностью или жестоким обращением. И тем не менее, вы продолжаете любить их с той же силой, что и раньше. Вы думаете, что было бы наиболее комфортно разлюбить их, но, как вы, наверное, заметили, это не так просто.
В этой статье мы дадим несколько советов людям, которые задаются вопросом, как разлюбить кого-то, и поговорим о некоторых предложениях, которые могут помочь вам преодолеть свои чувства и полюбить в первую очередь себя.
Можно разлюбить кого-то.
Любовь, как ты ее сейчас чувствуешь, изменится. Разные люди служат разным целям в вашей жизни. Вы можете быть благодарны за время, проведенное с этим человеком, и глубоко заботиться о нем, а затем продолжить романтические отношения и перестать любить его так, как раньше. Даже если бы вы все еще были с этим человеком в романтических отношениях, любовь со временем изменится, усилится или даже угаснет.
Настоящая любовь означает, что вы любили этого человека и доверяли ему как члену семьи или лучшему другу. Если это так, то вы всегда будете испытывать привязанность к этому человеку и надеяться на лучшее от него. Но это не значит, что вы не можете уйти от них в романтическом плане и перестать любить их как сексуального или романтического партнера. Абсолютно нормально знать, что вы любите кого-то, но не работаете как пара.
Отношения постоянно меняются. Вы можете перейти от отношений с кем-то к незнакомцам, к лучшим друзьям, а затем обратно к незнакомцам. Вы можете любить кого-то, потом перестать любить, а потом снова полюбить! Нет никаких правил, и нет временных рамок. Нет причин бороться с этим процессом или возмущаться им. Все, кого вы любите, становятся частью вас и помогают вам расти и учиться.
В конечном счете, вы контролируете свою точку зрения и можете контролировать свой разум. Будьте внимательны к своим мыслям. Глубоко подумайте, чего вы действительно хотите и почему. Подумайте о том, что, по вашему мнению, исполнил этот человек. Чего вы на самом деле хотели от них? Теперь, почему вы хотите перестать их любить? Отделите человека от желаний, которые вы к нему привязали, и осознайте, что вы можете удовлетворить эти потребности с кем-то другим или даже самостоятельно.
Если вы действительно хотите двигаться дальше, перестать любить кого-то и оставить этого человека в прошлом, вы можете это сделать. Люди постоянно перестают любить. Но не надо их очернять или плохо о них отзываться. Из-за времени, которое вы провели с ним или думали о нем, этот человек стал частью вас. Любить людей, которые сделали вас такими, какие вы есть, — это часть любви к себе.

Источник: rawpixel.com
Как расстаться с любимым человеком?
Тяжелая реальность такова, что любви недостаточно для поддержания отношений. Бесчисленное множество других факторов влияет на то, останетесь ли вы с кем-то на всю жизнь или расстанетесь, чтобы найти что-то лучшее. Иногда кажется совершенно невозможным оставить кого-то, кого мы все еще очень любим. Может быть, вы знаете, что это не работает, и вы хотите перестать их любить, но ваше сердце упрямо держится.
Во-первых, сосредоточься на укреплении уверенности в себе. Часто люди принимают отношения, даже если знают, что это неправильно, потому что не думают, что найдут что-то лучшее. Поверьте, что вы примете лучшую любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете. Вы не найдете ничего лучшего, пока не поверите, что заслуживаете чего-то лучшего.
Развивайте самооценку и любовь к себе. Исследовать. Учиться. Имейте свои собственные приключения вне этого человека. Вы настолько вырастете, что когда попытаетесь вернуться к этому человеку, вы не впишетесь в то же меньшее мировоззрение, которого вы когда-то придерживались, и уход вдруг станет не только возможным, но и необходимым. Удалось ли вам разлюбить их или нет, внезапно становится неважным, когда вы знаете, что пора двигаться вперед.
Поймите, что вы не сделали ничего плохого, и вам не нужно чувствовать вину за причинение вреда этому человеку. Причинение боли тому, кого вы любите, может быть болезненным, особенно если другой человек усугубляет расставание. Но просто потому, что вы не можете перестать любить кого-то, это не является прочной основой для отношений. Партнер, который постоянно тащит вас через драматические взлеты и падения, борясь с зависимостью, проблемами психического здоровья или неуверенностью в себе, вредит вашей жизни.
Расставания могут быть болезненными, но они также могут быть одними из самых захватывающих, поворотных моментов в вашей жизни. Расставание может быть моментом, когда вы, наконец, сказали: «Я хочу большего» и взяли свою жизнь в свои руки.
Будьте решительны и ясны. Затем обретите мир в своих решениях. Вы можете оказаться между вариантом А и вариантом Б. Например, может быть, вы спрашиваете: «Должен ли я остаться или уйти?» Но на самом деле есть вариант С: вообще не принимать решения и барахтаться в подвешенном состоянии. Вариант C почти всегда является наихудшим сценарием.
Только ты знаешь, что правильно. Следите за своей интуицией. Затем, как только вы решите, ясно объясните, почему и как вы себя чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы расстаться с тем, кто вам не подходит. Просто будьте ясны и честны с ними. Если это действительно не работает, они, вероятно, тоже знают. Вам не нужно переставать любить друг друга, чтобы смотреть правде в глаза и делать то, что лучше для вас обоих.
5 шагов, чтобы перестать любить кого-то
1)    Примите любовь, которую вы чувствуете
Не думайте, что вам нужно перестать любить кого-то, заставив любовь уйти. Опять же, любовь — это не плохо. Вместо этого признайте, что вы любите этого человека. Примите себя и то, что вы чувствуете. Как только вы это сделаете, вы сможете двигаться вперед, принимая реальность своей ситуации. Примите это, даже если вы любите этого человека, и даже если вы чувствуете, что не можете перестать любить его, возможно, он вам не подходит.
Возьми эту любовь и обрати ее внутрь себя. Позаботьтесь о себе так же, как, возможно, вы когда-то заботились об этом человеке. Погрузитесь в свою настоящую жизнь. Влюбитесь в новое хобби, вид спорта или занятие.
Постарайтесь понять, что вы чувствуете. Чувства любви сложны и многогранны. Есть элемент любви, который является логичным, рациональным и шаблонным. Есть также часть любви, которая является волшебной, необъяснимой и химической. Вам нужны обе части любви, чтобы отношения работали.
Я хочу перестать любить их, но не знаю, как
Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня
Источник: rawpixel.com
Любовь требует внимания. Возможно, вы чувствуете, что не можете перестать думать об этом человеке. Но все время, что вы тратите на размышления о них, вы питаетесь любовью, которую якобы хотите преодолеть. Отвлекающие факторы полезны, когда вы сначала пытаетесь разлюбить кого-то, но через некоторое время вы заметите, что проходят недели, месяцы, а затем и годы, даже не думая об этом человеке.
2)    Хватит идеализировать
Настоящая любовь – это выбор. Если вы глубоко любите кого-то, вы видели его взлеты и падения и решили быть рядом как в плохие, так и в хорошие дни. По этой причине любовь требует серьезного мужества и силы.
Но также возможно, что вы влюбились в идеализированную версию кого-то. Возможно, вы помните лучшие стороны, или, может быть, этот человек только что показал вам свои лучшие качества.
Не нужно затаивать обиду и злость на этого человека. На самом деле, будет лучше, если вы простите их. Но вам следует перестать любить фальшивую версию этого человека, которую вы возвели на пьедестал. Напоминайте себе о моментах, которые не были идеальными. Подумайте, почему вы хотите перестать их любить. Помните, человек, которого вы любите, — человек. Человек, которого вы любите, не монстр и не ангел.
3)    Сосредоточьтесь на себе
Вы можете признавать свои ошибки и недостатки, но никогда не переставайте любить себя.
Если вы любите кого-то, кто не любит вас, помните, что это не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ним. Вы не знаете, что происходит в вашей или ее жизни. Вы не знаете, какие внешние факторы могут повлиять на их решение. Возможно, вы слышали, что вы можете быть самым сочным, самым вкусным персиком в мире, а некоторые люди предпочитают груши. Это не значит, что вы сделали что-то не так или что вы должны изменить какую-то часть себя. Их впечатление о вас не отражает вашу ценность как личности.
4)    Поговорите с консультантом
Вы можете переживать, что, пока вы не разлюбите кого-то, вы не найдете любви с новым человеком. Если вы думаете, что ваша давняя любовь к этому человеку настолько сильна, что вы не можете двигаться дальше, и если это влияет на ваше повседневное счастье и качество жизни, возможно, вам поможет найти человека, с которым вы можете поговорить.
Консультант выскажет беспристрастное мнение, честно поговорит с вами и рассмотрит вашу личную ситуацию. На таких сайтах, как ReGain.us, вы можете поговорить с профессиональным экспертом в области любви и отношений. После одного бесплатного сеанса вы можете продолжить общение с тем же человеком онлайн, не выходя из дома.
Расскажите своему консультанту, что вы беспокоитесь о своей способности разлюбить кого-то. Это может расстраивать, когда вы хотите перестать любить кого-то, но чувствуете, что не можете; он внезапно лишает вас контроля и может вызвать у вас сильное беспокойство. Консультант поймет эти чувства и поработает над ними вместе с вами.
Многие люди сообщают, что чувствуют себя намного лучше после того, как выражают свои чувства непредвзятому человеку.
5)    Не беспокойтесь
Не беспокойтесь о том, как вы можете перестать любить кого-то. Измените язык своих целей. Вместо того, чтобы пытаться перестать любить этого человека, постарайтесь сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Погрузитесь в свои повседневные дела и будьте в присутствии. Вы можете настолько отвлечься и погрузиться в то, что делаете, что однажды проснетесь и поймете, что давно разлюбили их.
Вам не нужно ждать, пока вы перестанете любить кого-то, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Люди приходят и уходят, а отношения меняются. Сейчас может показаться, что ты больше никогда не сможешь любить. Но ты можешь. Сейчас может показаться, что вы никогда не перестанете любить этого человека. Тем не менее, вы можете.
Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы лучше осознавать свои мысли и чувства. Старайтесь больше присутствовать в каждом моменте. Вы контролируете свои мысли и действия. Вы всегда можете изменить повествование о своей жизни и сделать его лучше.
Есть способы разлюбить кого-то, и со временем можно разлюбить. Чувства любви непреодолимы, и вы можете переживать, что никогда не перестанете любить человека.
Перестаньте любить идеализированную версию этого человека. Используйте рациональный подход и подумайте, чего вы действительно хотите. Когда мы не можем перестать любить кого-то, это может заставить нас чувствовать, что мы теряем контроль. Но вы всегда можете вернуть этот контроль.
«Лакеша был просто великолепен! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖАЯ и обладает удивительной проницательностью!”
«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и дал мне инструменты, чтобы увидеть свою жизнь и отношения с большей ясностью и состраданием».
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можете ли вы потерять чувства к тому, кого любите?
Когда вы влюблены, может быть нелегко представить, что вы когда-нибудь перестанете это чувствовать. Вы чувствуете привязанность к своему возлюбленному и хотите проводить с ним все свое время. Даже когда вы физически не с ними, вы не можете перестать думать о них. Эти чувства и эмоции не всегда длятся.
Можно легко влюбиться и так же легко разлюбить. Очень часто, когда люди влюбляются, они не любят настоящего человека. Они влюбляются в идеализированную версию своего любовного увлечения. Пробыв с ними некоторое время, они понимают, что их интерес не соответствует их идеалу. Это может привести к чувству разочарования. Постепенно эмоции, которые когда-то казались постоянными, начинают уходить, и вы понимаете, что больше не любите. Это тип сломанной любви, которую секс не может даже исцелить. Когда несексуальная близость больше невозможна, возможно, вы теряете к ним чувства.
Дело может быть и в том, что вы все еще любите этого человека, но больше не желаете быть с ним. В этом случае потеря чувств к любимому человеку — это выбор, а не разочарование.
Хотите ли вы остаться в любви, но больше не любите этого человека, или вы любите кого-то, кто нездоров для вас, и хотите перестать любить его. Можно потерять чувства к тому, кого любишь.
Как покончить с любимым человеком?
Трудно отпустить того, кого любишь. Когда вы начинаете отношения с любимым человеком, он становится почти частью вашей личности. Завершение вещей с ними может показаться потерей части вашей личности. Чтобы облегчить жизнь вам обоим, лучшее, что вы можете сделать, — мирно разорвать отношения.
Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы закончить дела правильно:
Понять свои причины и мотивы:
Четкое понимание того, почему вы хотите расстаться с ним, поможет вам закончить все правильно. Вы подойдете к расставанию без какой-либо предвзятости или подавленных эмоций. Точное знание того, почему вы хотите покончить с этим, поможет вам пережить нетоксичное расставание.
Подготовить:
Прежде чем расстаться, найдите время, чтобы решить, как лучше всего подойти к этому. Если вы поторопитесь с расставанием, вероятность того, что все закончится плохо, увеличится. Планируйте расставание еще до того, как расстанетесь. Подумайте, что вы хотите сказать, и как лучше всего это донести. Рассмотрите вещи с их точки зрения; что будет лучшим способом не ранить их чувства? Не зацикливайтесь на этом, но постарайтесь иметь четкое представление о том, что вы хотите сделать, прежде чем расстаться. Исследования показывают, что эффективное общение во время расставания облегчает жизнь после него.
Дайте им место:
Оставаться на связи после разрыва может показаться отличной идеей, но вы можете причинить им боль. Расставания причиняют боль, особенно если вы расстаетесь с кем-то. Поэтому, если вы расстаетесь с кем-то, пребывание рядом с ним может принести больше вреда, чем пользы. Так что дайте им возможность пережить расставание и исцелиться от любой боли, которую они могут испытывать.
Позвольте себе лечить:
Расставание с любимым человеком причиняет боль. Это может повредить вам больше, чем вы ожидаете, поэтому важно дать себе пространство и время, чтобы исцелиться. Это может означать,
Сосредоточение внимания на новой задаче
Возвращение на сцену свиданий
Остаться у друзей, чтобы отвлечься после расставания
Запись своих мыслей и эмоций
Проводите время, занимаясь любимыми делами и т. д.
Как перестать любить боль?
Любовь, как известно, прекрасна и драгоценна, это то, чего стоит ждать всю жизнь. Хотя это может быть правдой, ядовитая любовь также может быть трагичной и разрушительной. Когда вы влюбляетесь в человека, он вас все больше привлекает и вы начинаете испытывать по отношению к нему внезапное, а иногда и непреодолимое богатство эмоций. Это может варьироваться от радости до печали, нервозности, одиночества, волнения, желания и т. д.
Когда большая любовь становится разбитым сердцем, с этим очень больно и трудно справиться. Исследования показывают, что разбитое сердце может увеличить риск депрессии. Прекращение отношений или отказ от их начала из-за того, что человек вас не любит, может быть очень болезненным. Остановить боль, которая часто приходит с любовью, возможно; что неясно, так это то, сколько времени займет этот процесс. Мы не можем заставить себя перестать любить кого-то, чтобы следующим лучшим решением было принять реальность и отпустить любые негативные чувства. Некоторые эффективные способы остановить любовную боль:
Запишите свои мысли.
Отвлечение себя на занятия, которые вам нравятся
Посвятить себя сложной задаче
Написать им письмо с подробным описанием того, что вы чувствуете, без какой-либо фильтрации, а затем выбросить письмо. (Это может помочь создать ощущение завершения)
Можете ли вы восстановить чувства к кому-то?
Человеческие эмоции непредсказуемы. Вы можете по-разному относиться к одному и тому же человеку в разное время. Что делает это еще более случайным, так это тот факт, что люди меняются каждый день. Мы все развиваемся и теряем одни качества в пользу других. Вот почему вы можете начать любить человека, которого когда-то ненавидели, и со временем разлюбить тех, кого когда-то любили.
Вы можете вернуть чувства к тому, кого разлюбили. Иногда плохое общение может исказить ваше представление о человеке и вызвать у вас неприязнь к нему. Если вы встретите того же человека в будущем и сможете увидеть его в положительном свете, потерянные чувства или новая любовь могут возродиться и возродить вашу любовную жизнь. Иногда люди никогда не перестают любить того, кого любят.
Как понять, что ты теряешь чувства к кому-то?
Быть рядом с человеком, которого ты больше не любишь, может быть невыносимо. Либо так, либо ты можешь стать апатичным к их присутствию. Оба сценария ужасны, и оба изображают отношения, висящие на волоске. Весь смысл отношений в том, что два человека выразили и действовали в соответствии со своим желанием быть вместе. Как только вы перестанете чувствовать желание быть рядом с кем-то, которое продолжается в течение длительного периода времени, вы, возможно, разлюбите этого человека. Это тип сломанной любви, которую секс не может даже исцелить. Когда несексуальная близость больше невозможна, возможно, вы теряете к ним чувства.
Как перестать любить кого-то, кого не следует любить
Любовь часто идеализируют, из-за чего любовь кажется почти зарытым сокровищем. Мы часто ищем любовь не в том месте. Правда в том, что любовь в различных формах окружает нас повсюду. Однако быть влюбленным в человека, который приносит в вашу жизнь только страдания и драму, не стоит страданий. В этой статье мы поможем вам узнать, как перестать любить кого-то, кого вы не должны любить, и как забыть того, кого вы любите и узнайте, как перестать кому-то нравиться .

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям
Нет ничего постыдного в том, чтобы получить помощь – зарегистрируйтесь

Причины, почему вы не должны любить кого-то перестать любить кого-то . Если вы не уверены в своей ситуации, вот несколько причин, по которым вы можете подумать о том, чтобы не посвящать свою любовь конкретному человеку.
Они любят кого-то другого
Есть несколько причин, по которым вам следует направить свое внимание на что-то другое, когда человек, к которому вы привязаны, находится в отношениях с кем-то другим. Скорее всего, вы настроите себя на разочарование и расстройство, если попытаетесь вмешаться. Если они счастливы и преданы делу, значит, вы влюблены в воображаемую ситуацию, которой просто не суждено случиться. Кроме того, вытекающая из этого драма, скорее всего, перенесется в любые отношения, которые вы устанавливаете с этим человеком, если таковые возникнут.
Скорее всего, они любят человека, с которым находятся. В противном случае они бы бросили их, не завязав серьезных отношений. Как и почти во всех отношениях, когда партнер изменяет, обычно это происходит потому, что их потребности не удовлетворяются, поэтому они находят кого-то другого, чтобы удовлетворить их. Если это похоже на вас, то вы были тем, что им было нужно в данный момент, и не обязательно тем, что они искали в долгосрочных отношениях. Хотя это горько, это, конечно, не твоя вина.
Они оскорбительны
Оскорбительные партнеры временами могут казаться довольно очаровательными , именно так работает цикл жестокости. Они втягивают вас ровно настолько, чтобы вы не ожидали следующего эпизода насилия. Если вы заметили, что ваш партнер жестоко обращается с вами, будьте осторожны и придумайте безопасный способ уйти.
Это область, которую вы никогда не должны принимать независимо от обстоятельств. Существуют различные виды насилия, такие как физическое, эмоциональное и сексуальное. Если вы подвергаетесь жестокому обращению в любой форме, вы должны немедленно уйти и обратиться за помощью. Жестокое обращение вызывает длительную эмоциональную травму и может проявляться в виде физического недомогания, депрессии, беспокойства или какой-либо другой формы.
Многие жертвы заявляют, что не могут оставить обидчика из-за страха возмездия, но некоторые сущности могут помочь вам в безопасности. Вам не нужно жить в страхе; помощь доступна.
Вы уже состоите в отношениях с ними, а они вас игнорируют
Это уловка-22, потому что вы состоите в отношениях, чтобы разделить свою жизнь с партнером, но ваш партнер не заинтересован в вас. Дарить любовь тому, кто не дает ее активно, — бесполезное усилие. Бескорыстно дарить любовь — это прекрасно, но отношения работают только тогда, когда в них участвуют оба человека.
Один из способов узнать, состоите ли вы в этом типе отношений, — узнать, какие типы разговоров вы ведете вместе. Разговоры вращаются вокруг вас обоих или только вашего партнера? Спрашивают ли они о том, как прошел ваш день или что вы хотели бы сделать на выходных, или молчание является их выбором общения, когда дело касается вас? Если вы чувствуете себя одиноким, когда вы вместе со своим партнером, это хороший признак того, что он игнорирует вас и что у вас односторонние отношения. Воспринимайте это как тревожный сигнал, чтобы найти кого-то, кто заинтересован в вас так же, как и вы в них.
Они бывшие вашего друга
Хотя это может показаться общеизвестным неписаным правилом, это происходит. Если вы не готовы потерять своего друга, избегайте встречаться с его бывшим. Неважно, что они думают или говорят о своих бывших. Ненавидят ли они их, все еще любят или чувствуют к ним безразличие, постарайтесь вообще избегать этой ситуации. Скорее всего, это вызовет напряжение в вашей дружбе, и ваш новый партнер может чувствовать себя неловко, посещая мероприятия, где присутствует его бывший.
Они ваши бывшие
Иногда второй раз получается лучше, чем первый, потому что оба партнера повзрослели, выросли и лучше подготовлены к отношениям. Тем не менее, в большинстве случаев второй шанс не работает. Помните, вы расстались по какой-то причине в первый раз. Важно понимать, что большинство людей не меняют своих привычек, если это не приносит им пользы. Это означает, что старые привычки, которые когда-то вас раздражали, все еще могут присутствовать. Неважно, кто из вас ушел или вернулся. Все, что имеет значение, это то, что вы оба находитесь на одной волне, когда дело доходит до примирения и обсуждения потенциальных ловушек в отношениях.
Вы им не интересны
Если вы даете понять, что очарованы человеком, а он совершенно не интересуется вами, то не тратьте зря время и энергию. Возможно, они в конце концов увидят, что вы можете предложить и какой вы потрясающий человек, а может быть, и нет. Но пока они этого не сделают, спасите себя от отказа и вместо этого проводите время с людьми, достойными вашего внимания.
Как перестать любить кого-то?
Вы можете следовать этим советам, чтобы освободить свое сердце от власти неуместной любви.
Начните с записи всех причин, по которым вы любите этого человека. Затем запишите, видите ли вы такой же уровень приверженности от них.
Напомните себе причины, по которым это, вероятно, не сработает.
Отвлеките себя от других занятий. Вскоре эти занятия станут тем, на что вы естественным образом обращаете внимание.
Честно скажите им о своем намерении оставить их в покое.
Не проверяйте их постоянно.
Замените сценарии будущего в своей голове. Создайте новое идеальное будущее, в котором не будет этого человека.
Найдите время, чтобы инвестировать в себя. Вы тот человек, с которым у вас будут самые длительные отношения. Примите себя и сделайте себя приоритетом. В конце концов, вы не можете полностью любить кого-то, пока не полюбите себя.

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям
Нет ничего постыдного в получении помощи – зарегистрируйтесь

Осознание того, что отношения не складываются, может быть разрушительным и вызывать чувство горя. Важно позволить себе иметь эти чувства и пройти через них, а не избегать их или обвинять себя. Избегание их может вызвать чувство депрессии или неудачи. Если отношения не сложились, постарайтесь не считать себя неудачником. В конце концов, вам удалось справиться с ситуацией, которая не подходила вам и вашим потребностям. Это качество силы, а не неудачи.
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что отдалились от кого-то, вам помогут. Разговор с консультантом может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах и научит вас, как сохранить здоровые отношения, которые будут хорошо работать и соответствовать вашим потребностям. Чтобы найти более удовлетворительные отношения с друзьями и романтическими партнерами, поговорите с сертифицированным консультантом.
Альтернативные решения
Решение обратиться за консультацией — важный первый шаг к более здоровой жизни. Однако, если вы чувствуете, что не готовы прямо сейчас, рассмотрите возможность попробовать некоторые из этих альтернативных решений ниже.
Установить стандарты
Возможно, вы без ума от кого-то, но уверены ли вы, что он сможет удовлетворить ваши потребности в отношениях? Если вы не уверены, чего именно хотите, возможно, пришло время установить для себя несколько стандартов, чтобы вы могли нарисовать более четкую картину того, что вы ищете в ком-то.
Изучить другие варианты
Иногда легко настолько увлечься преследованием одного человека, что полностью забываешь обо всех других вариантах. Тот факт, что один человек, кажется, не интересуется вами, не означает, что никто другой не смотрит на вас. Не бойтесь изучить другие варианты, прежде чем принять решение о том, чтобы поселиться с кем-то.
Сосредоточьтесь на любви к себе
Хотя вы никогда не должны позволять кому-то создавать у вас впечатление, что вам нужно что-то изменить в себе, вам может быть полезно взять на себя некоторую заботу о себе. Другими словами, побудьте в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе. Кто знает, возможно, вы даже откроете для себя новое хобби или интерес.
Рассмотрите онлайн-помощь для любви
Получить помощь не стыдно. BetterHelp предлагает конфиденциальные онлайн-консультации с профессионалами, которые заботятся о вас. Наши проверенные терапевты здесь, чтобы помочь вам решить любые проблемы в отношениях, независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете. Если вы переживаете тяжелое расставание или просто не можете забыть кого-то, мы готовы помочь вам жить более здоровой жизнью в соответствии с вашим графиком. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из собственного дома (или из любого места, где есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.
Отзывы терапевта
«Юлия очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последующие личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогло мне привести меня к более здоровому складу ума».
«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и мешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать BetterHelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не мог сделать сам, и побудил меня расставить приоритеты для себя. В тот момент это оказало мне огромную помощь, что привело к решениям, которыми я доволен».
Онлайн-терапия может помочь вам перестать любить кого-то, кого вы любите
Отпустить кого-то до того, как у вас появится шанс влюбиться в любовь , может быть сложной задачей. Может быть несколько причин, по которым они могут не чувствовать к вам того же, но ни при каких обстоятельствах вы не должны предполагать, что с вами что-то не так, или что вы должны перестать любить кого-то, потому что они не отвечают на ваши чувства. Здоровая и полноценная любовная жизнь возможна — вам просто нужны правильные инструменты. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.
Иногда любовь может навредить кому-то. Как может помочь терапия
Начать учиться
перестать любить кого-то.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Сможете ли вы когда-нибудь забыть любимого человека?
Однажды полюбив человека, скорее всего, вы навсегда его запомните. То, что вы больше не с ними, не означает, что вы перестанете их любить. Боль разлуки или расставания может заставить вас почувствовать, что вы хотите перестать любить их хладнокровно — но это не как работает любовь . Вы не можете просто перестать любить человека по своему желанию. Любовь к человеку обычно длится всю жизнь. Любовь не проходит спонтанно. Однажды ты перестанешь тосковать по ним и будешь уверен, что все твои раны и боль ушли. Однако в глубине души вы знаете, что если вы найдете еще одну возможность любить их так, как вам хочется, вы не уверены, что упустите ее.
Можете ли вы разлюбить кого-то, если вы действительно любили его?
Маловероятно, что вы перестанете любить кого-то только потому, что расстались. Расставание с кем-то не означает, что вы перестанете любить его. Ваши чувства могут измениться (или исчезнуть) со временем, когда вы узнаете, как преодолеть их , но сомнительно, что вы когда-нибудь полностью перестанете любить их. Многие люди думают, что больше не любят их, потому что перестали жаждать физической привязанности к кому-либо. Они верят, что любовь ушла, тогда как они думают так о любви только потому, что не видели человека. Обычно эта ложь выглядит как реальность только потому, что есть физическая отстраненность. У многих людей возникают проблемы с психическим здоровьем, потому что они не могут обработать эти чувства. Им трудно понять, что они могут любить кого-то, кто не с ними физически. Не забывай, что ты снова будешь жить и снова любить. Профессионал может дать совет о том, как перестать любить кого-то романтически и справиться с болью расставания.
Как вылечить разбитое сердце?
Если вы ищете способы перестать любить кого-то или исцелить разбитое сердце, вы должны понимать, что это процесс, который требует времени. Никто не может перестать любить кого-то за одну ночь. Иногда требуются месяцы, чтобы исцелить разбитое сердце. Иногда разбитое сердце может вызвать острую травму и проблемы с психическим здоровьем.
Нам всем трудно отпустить, но, к счастью, все разбитые сердца заживают, даже если процесс скорби может занять месяцы. Самосовершенствование важно. Совершенствуйте себя всеми возможными способами, позаботьтесь о любых основных проблемах со здоровьем, практикуйте йогу и медитируйте, чтобы избавиться от негативных эмоций.
Ищите поддержку. Всегда есть ресурсы, которые помогут вам, в том числе члены семьи и коллеги. Вспомните свой старый опыт и поговорите о нем, это может помочь. Отличный способ быстро исцелить разбитое сердце — провести время и весело провести время с семьей и друзьями. Используйте социальные сети для общения с другими людьми. Этот метод помогает вам обрабатывать старые эмоции и создавать новые.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?
Если вам интересно, как перестать любить кого-то, помните, что на это может уйти некоторое время. Когда вы влюблены в человека, и у вас ничего не получается, вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться и оправиться от разлуки, пока вы приспосабливаетесь к жизни без любимого человека. Некоторые люди легко переживают расставание и отношения, в то время как другие могут столкнуться с трудностями, пытаясь перестать любить кого-то спустя годы. На то, чтобы забыть другого человека, могут уйти месяцы, а процесс скорби утомителен и напряжен. Некоторые другие никогда не смогут забыть другого человека, что приводит к проблемам в их последующих отношениях. Не забывайте, что вы можете искренне заботиться о человеке и при этом любить другого человека. Если это отнимает у вас слишком много времени, поговорите с одним из лицензированных терапевтов в BetterHelp, чтобы обойти любую психологическую травму.
Почему я не могу перестать думать о ком-то?
Влюбленность в человека — это не переключатель, который можно просто выключить за одну ночь. Когда вы вложили время и энергию в любовь к человеку, вы не можете реально ожидать, что перестанете любить его (или перестанете думать о нем в одночасье). Помните, что вашей любви потребовалось некоторое время, чтобы построить и вырасти. . Также потребуется время, чтобы преодолеть любовь и потерю отношений. Позитивная психология требует, чтобы вы встречались и общались с другими людьми. Иногда из-за того, что вы сосредотачиваетесь на одном человеке, вы не видите света и любви в других. Также полезно найти новое хобби, найти отвлекающие факторы, не сидеть в комнате и не отпускать человека. Если вам трудно отпустить ситуацию, вы можете поговорить с сертифицированными терапевтами в BetterHelp.
Чувства уходят?
Хотя чувства не обязательно «уходят» — они меняются. Это означает, что нереально ожидать, что вы перестанете любить человека из-за того, что расстались с ним. Вы можете ожидать, что со временем будете чувствовать себя лучше после разлуки, когда узнаете, как двигаться дальше в своей жизни. Однако чувства могут не уйти быстро или вообще покинуть вас. Иногда людям может быть трудно двигаться дальше или даже любить другого человека должным образом. Это потому, что у них все еще есть чувства к старой любви. Это плохо для человека, поэтому ему нужно найти способ освободиться. Им нужно открыть свои сердца новым возможностям и потенциалам. Если вам трудно с этим справляться и вы чувствуете, что хотите перестать любить человека, который вам небезразличен, обратитесь за поддержкой и советом к лицензированному специалисту по отношениям.
Как узнать, что пора заканчивать отношения?
Если вы задаетесь вопросом, стоит ли вам перестать любить человека, это признак более глубокой проблемы. Обычно мы задумываемся о необходимости перестать любить человека только тогда, когда дела идут не очень хорошо. Определите, что вы думаете о ваших отношениях и почему вы чувствуете, что хотите перестать любить своего партнера. В некоторых отношениях люди решают держаться, когда появляются признаки того, что все закончилось. Мощной причиной может быть то, что они влюблены, но в большинстве случаев одной любви недостаточно, чтобы сохранить отношения. Еще один очевидный признак — если вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером только потому, что вы вместе уже долгое время.
20 способов уйти [и уйти] от кого-то, кого вы любили глубоко
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Когда любовь угасает и вы теряете человека, которого считали «единственным», как вам забыть этого человека и продолжить свою жизнь?
Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может вызвать у вас массу негативных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.
Итог — это может быть вашим самым большим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).
Итак, когда придет время, как вам забыть того человека, с которым вы делили свою жизнь в течение очень долгого времени? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?
В этой статье мы дадим вам 19советы о том, как забыть того, кого ты очень любишь, и двигаться дальше по жизни. Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления вашего старого, счастливого себя и обучения любви снова.
Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала установим, как и почему потеря кого-то может быть такой болезненной. Прежде чем научиться отпускать, вам нужно понять свои эмоции.
Чему вы научитесь
Насколько больно терять любимого человека?
Это приводит вас в отчаяние.
Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.
Приносит не только эмоциональную боль, но и физическую боль.
Он запирает вас в прошлом.
Это может быть большим источником несчастья.
20 шагов, чтобы забыть того, кого любишь
1. Проплакать реку, если нужно.
2. Признавайте свои мысли и чувства.
3. Поймите, что вы больше ничего не можете с этим поделать.
4. Если вы еще не можете простить человека, простите хотя бы себя.
5. Когда будете готовы, разрешите себе исцелиться.
6. Научитесь принимать тот факт, что этот человек был важен для вас, но прошлое прошло.
7. Перестаньте обвинять и отпустите гнев.
8. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам об этом человеке.
9. Прервите все возможные связи с этим человеком.
10. Заниматься физическими упражнениями и активным отдыхом.
11. Навести порядок — буквально!
12. Делайте маленькие шаги — делайте все медленно, день за днем.
13. Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.
14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.
15. Ожидайте того, что может принести будущее.
16. Учитесь на этом опыте.
17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.
18. Найдите утешение в компании своей семьи и друзей.
19. Найдите время, чтобы полюбить себя
20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.
Последнее слово о том, как забыть того, кого ты очень любил
Насколько больно терять того, кого любишь?
Это приводит вас в отчаяние.
Вас к этому никто не готовил, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть утраченную любовь. Вы чувствуете побуждение следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и посещать места, где его или ее можно найти. Но когда на это усилие не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще большую боль. Вы можете даже обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может быть разрушительным.
Вы также можете попытаться заполнить этот пробел, вступая в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Тем не менее, делая это, вы можете чувствовать себя хуже в долгосрочной перспективе, потому что вы не найдете истинного чувства любви, которое у вас когда-то было.
Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.
Вы понимаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете инициировать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, часами плакать, слишком много пить, устраивать драматические сцены и т. д. В связи с отчаянием вы чувствуете необходимость сделать все возможное, чтобы просто вернуть его или ее.
Вы ожидаете какой-то реакции от этого человека или ответного внимания. Вы можете подумать, что если бы вы могли просто заставить их заметить вас, у них был бы шанс напомнить им о том, как здорово вы были вместе. Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам как-то помочь. Вы забываете быть рациональным.
Приносит не только эмоциональную боль, но и физическую боль.
Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья. И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, бессонницу и частый плач.
Потеря любви может принести не только эмоциональную, но и физическую боль.
В то время как некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать силой воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная расставанием или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг одинаково обрабатывает физическую боль и социальные потери.
Он запирает вас в прошлом.
Всякий раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, где вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы продолжаете возвращаться к воспоминаниям о ваших отношениях. Это та же самая причина, по которой это так болезненно — вы просто не можете отпустить.
Это особенно верно, если ваше расписание, распорядок дня или окружающая среда не изменились после вашего расставания. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о своем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельная поездка на фермерский рынок в одиночестве.
Это может быть большим источником несчастья.
Для многих это один из самых страшных видов страдания. Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на будущее, которые больше не оправдались, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас сомневаться в своем жизненном пути и неуверенности в своем будущем.
Со всей этой болью и печалью, что вы можете сделать, чтобы прийти в себя? Как вы можете быть устойчивыми в это время перемен? Давайте рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уйти от отношений и забыть своего бывшего.
20 шагов, чтобы забыть того, кого любишь
1. Проплакать реку, если нужно.
Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Можно даже горевать, если нужно. Неудавшиеся отношения — это не то, от чего нужно быстро избавляться. Плач дает вашему разуму и телу мгновенное облегчение, так как это способ вашего тела снять стресс.
Вам будет труднее двигаться дальше, если вы не дадите волю эмоциям. Важно распознавать свои чувства и работать с ними, чтобы они не запирались внутри и не размножались. Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло бы быть.
Попытайтесь определить свои триггеры, когда будете проходить этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые паттерны вещей, которые возбуждают ваши эмоции, а затем приложить соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.
Когда вы перестанете плакать, мысленно отметьте, что вы чувствуете. Вероятно, вы обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы не сразу почувствуете радость, скорее всего, вы почувствуете себя более спокойным, менее беспокойным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы. Постарайтесь удержать это чувство и позволить себе плакать, когда вам нужно.
2. Признавайте свои мысли и чувства.
Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав с чувством, а затем попытайтесь понять его. Ваши мысли и чувства являются частью вас, и у них есть причина.
Признать свои чувства — это больше, чем просто подумать: «Вот что я сейчас чувствую». Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и почувствовать эмоции, а затем подумать, какие действия вы предпримете, чтобы рассеять эту боль.
Когда вы таким образом признаетесь в своих чувствах, это поможет вашему разуму и телу расслабиться. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы получить более полное представление о том, что произошло.
3. Поймите, что вы больше ничего не можете с этим поделать.
После расставания или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально. Вы должны признать, что вещи произошли, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы изменить их. Все, что вы можете сделать сейчас, это выяснить, как снова быть счастливым.
Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете исцелиться или двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с достоинством, вы начнете исцеляться и набираться эмоциональной силы, что в конечном итоге приведет к счастью.
Научитесь принимать разрыв с достоинством, и это приведет вас к счастью.
Если вы сможете смириться со своими обстоятельствами, вы почувствуете в себе силы создать ту жизнь, которую хотите. Вам нужно раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту сложную ситуацию.
4. Если вы еще не можете простить человека, простите хотя бы себя.
Конечно, бывает трудно простить, особенно если в том, что отношения закончились, виноват другой человек. Но, конечно, также будут моменты, когда вы будете чувствовать себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить происходящее. В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.
Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в расставании, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой ситуации. момент. Что бы вы ни делали (или не делали), в то время это казалось лучшим планом действий.
Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы, вероятно, не сделали бы этого. И даже если вы знали, что причиняете вред в то время, вы, вероятно, не знали, как сильно вы будете сожалеть об этом позже. Вспомните, чему вы научились благодаря своим действиям, но отпустите все остальное.
5. Когда будете готовы, разрешите себе исцелиться.
Все должно быть ясно, прежде чем вы начнете двигаться дальше. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» До тех пор, пока вы, наконец, не решите, что хотите отпустить ситуацию и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.
Когда будете готовы, каждый день выделяйте время для ухода за собой. Займитесь чем-нибудь, что вам нравится, например, сходите на пробежку, поработайте в саду или помедитируйте. Это поможет вам заниматься самолечением, которое будет способствовать вашему исцелению.
Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас чувствовать себя хорошо в будущем. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Приложите сознательное усилие, чтобы двигаться дальше по жизни и в это время.
6. Научитесь принимать тот факт, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.
То, что это закончилось, не означает, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.
Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многом ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться на то, чему вы научились, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что крайне важно.
Не держитесь за это, а просто запомните. Примите то, чему она вас научила, и как она может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания близко и позвольте им сделать вас лучше.
7. Перестаньте обвинять и отпустите гнев.
Большинство людей, как правило, начинают с того, что обвиняют кого-то другого в своей боли. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свою вину.
Перестаньте обвинять и научитесь отпускать гнев. Это только усилит физическую боль, которую вы чувствуете.
Но проблема с обвинениями бывшего в том, что это делает вас бессильными. Когда вы не получаете от них извинений или признания, которых вы хотите, вы остаетесь с гневом и без чувства решимости, что ранит вас больше, чем ранит другого человека.
Эти чувства законны, и вы должны позволить себе их почувствовать. Но тогда вы должны двигаться дальше. Держаться за чувства гнева и обиды утомительно. Они способствуют физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжите испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.
8. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам об этом человеке.
Если вы будете видеть вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем и ваших прошлых отношениях, это только усугубит ситуацию. Это заставит вас чувствовать ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете их выбросить, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.
Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если их плюшевый мишка из детства или их зимняя куртка есть у вас дома, не выбрасывайте их. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают это для вас.
[ Почему бы не следить за своими изменяющимися эмоциями? Проверьте эти замечательные приложения для отслеживания настроения]
9. Прервите все возможные контакты с этим человеком.
Не назначайте встречу с ним или с ней. Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она напишет вам первым, не отвечайте). Не звони им. Держите линии связи открытыми — это просто оставляет дверь открытой для отношений и мешает вам двигаться дальше.
Если вам нужно ответить на сообщение вашего бывшего из-за важных и срочных дел, говорите коротко и по делу. Будьте первым, кто прервет разговор или перестанет отвечать, если разговор уйдет от обсуждаемой проблемы.
Наконец, заблокируйте его или ее из друзей в социальных сетях. Не поддавайтесь искушению заглянуть в их профиль и узнать, чем они занимаются, и не публикуйте что-то в социальных сетях с намерением вызвать ревность у бывшего. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.
10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом.
Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов двигаться дальше и пережить расставание с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными видами деятельности, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми. У упражнений также есть много других преимуществ для здоровья, которые заставят вас чувствовать себя лучше в целом, и в результате вы даже можете получить горячее тело мести.
Попробуйте заняться боксом, чтобы избавиться от агрессии, или запишитесь на высокоинтенсивные тренировки, чтобы занять свой ум. Вы также можете заняться йогой, чтобы восстановить связь с собой и снова найти свой центр.
11. Навести порядок — буквально!
Соберись и соберись. Вы не сможете двигаться дальше, если вас окружает беспорядок. Исследования говорят нам, что наличие организованной среды помогает вести организованную жизнь.
По мере того, как вы просматриваете свои вещи и разделяете вещи своего бывшего на выбрасывание или возврат, создайте свои собственные стопки «мусора», «пожертвования» и «сохранения». Это поможет вам почувствовать себя обновленным и обновленным, когда вы освободите место в своем доме для новых вещей.
12. Делайте маленькие шаги — делайте все медленно, день за днем.
Помните, что нет большой спешки, и вы хотите, чтобы у вас было время, которое вам нужно, чтобы горевать. Нельзя торопить весь процесс. Не ждите, что вы справитесь с потерянной любовью за одну ночь. Неважно, сколько времени займет весь процесс, главное, чтобы вы все делали правильно.
Нет коротких путей для дальнейшего движения. Не торопите весь процесс. Делайте маленькие шаги и делайте все медленно.
Конечно, это не значит погрязнуть в своих печалях и никогда больше не покидать свою спальню, потому что ты думаешь о своем бывшем. Но двигайтесь по одному шагу за раз, и вы начнете видеть свой прогресс.
13. Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.
Опять же, забыть любимого человека — долгий процесс. Могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем вы, наконец, сможете отпустить ситуацию и двигаться дальше. Но каким бы сложным и долгим ни был этот процесс, всегда верьте, что вы справитесь с ним. Помните, вы были в полном порядке до того, как встретили своего бывшего, поэтому вы будете в порядке и в будущем, когда ваша жизнь продолжится без него.
Даже если вам кажется, что вы не добиваетесь прогресса в избавлении от бывшего, это так. Будьте добры к себе и продолжайте верить в то, что вы справится с этим. Если вы начнете разочаровываться в себе, это могут сделать и другие, что может привести к более натянутым отношениям. Верь в себя.
[Хотите увеличить счастье в своей жизни. Эти лучшие приложения для счастья помогут вам контролировать, отслеживать и фактически увеличивать ваше счастье в жизни, поощряя серию упражнений на счастье.]
14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.
Хватит мучить себя «а что, если?» и «если бы только». Увидьте красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте осознанность, принимая текущий момент без осуждения и не живя прошлым или будущим.
Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить чувство благодарности за то, что в вашей жизни все идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но они не определяли вас. У вас могут быть замечательные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.
15.
Ожидайте того, что может принести будущее.
Все происходит не просто так, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание может быть скрытым благословением. Жизнь готовит вас к грядущим годам. Возможности для вашего будущего безграничны.
Потратьте это время на себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее. Верните себя на место водителя своей жизни и будьте эгоистичны в отношении того, как вы проводите свое время и с кем вы его проводите. Это может помочь вам сформировать будущее, которое таит в себе много новых возможностей.
16. Учитесь на этом опыте.
Поскольку это было важным событием в вашей жизни, убедитесь, что вы чему-то научились. Таким образом, если придет время, когда вы испытаете это снова (надеюсь, нет!), вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.
Обратите внимание на навыки совладания, которые действительно работают для вас и помогают вам чувствовать себя сильнее. Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет уйти от любого негатива, который вас окружает. Помните об этих советах в будущем, если окажетесь в похожей ситуации.
17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.
Многие люди решают закрыть свои двери после серьезного горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и влюбиться, но нужно попытаться.
Не закрывай дверь к новым отношениям. Возможно, вам будет нелегко довериться и снова влюбиться, но вам нужно попытаться.
Хотя вы и не хотите сразу начинать новые отношения, держите себя открытым для возможности двигаться дальше с кем-то другим. Вы можете не осознавать, что полностью забыли своего бывшего, пока снова не обнаружите, что счастливы с кем-то новым.
18. Найдите утешение в компании своей семьи и друзей.
Ваша вторая половинка может уйти от вас, но ваши настоящие друзья и семья никогда не уйдут. Когда ничего не помогает, нет другого способа почувствовать себя в безопасности, кроме как вернуться домой. Снова упростите жизнь, проводя время с людьми, которые знают вас дольше всех.
Эти люди не только утешат вас, но и напомнят вам, кто вы и откуда пришли. Они заменят вас и помогут начать все заново.
19. Найдите время, чтобы полюбить себя
Никогда не недооценивайте силу любви к себе.
Я не говорю о любви к себе до нарциссизма. Но нам всем нужно полюбить себя, прежде чем другие смогут полюбить нас в ответ. Немного любви к себе и баловства — отличный способ как снять фанк неудачных отношений, так и дать вам ясность ума, чтобы найти себе новые и лучшие отношения на пепелище ваших старых отношений.
[См. 20 действенных советов, как лучше полюбить себя.]
20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.
Это вариант для тех, кому действительно тяжело пережить потерянную любовь или неудачные отношения. То, что вы сейчас чувствуете, нормально — люди чувствуют себя грустными и одинокими после разбитого сердца. Таким образом, нет необходимости стесняться или стыдиться обращения за профессиональной помощью.
Терапевты или другие люди, попавшие в подобные ситуации, могут помочь подтвердить ваши чувства и сопереживать вашим эмоциям. Просто поделитесь своей историей и дайте себе возможность пообщаться с другими, это поможет вам укрепиться.
Заключительное слово о том, как забыть человека, которого вы очень любили
Как забыть человека, которого вы очень любите, и двигаться дальше по жизни — это не процесс, который можно выполнить за одну ночь. Это непросто, и никогда не будет.
Но нужно продолжать сражаться. Неважно, насколько это сложно или болезненно, вам нужно стоять на своем и подталкивать себя к тому, чтобы стать лучше.
В этом посте мы поделились с вами тем, как потеря кого-то может сделать вашу жизнь несчастной и несчастной. Но мы также говорили о том, что есть способы уйти от прошлого, чтобы жить лучше.
Несмотря на все трудности, вам суждено стать более счастливым человеком, которого вы заслуживаете. Вам просто нужно понять, как это сделать, и вы должны быть готовы.
Надеемся, что советы и рекомендации, которые мы дали, помогут вам забыть человека, которого вы очень любите. Если вы хотите узнать, как любить себя больше и как инвестировать в себя, чтобы стать лучше.
Делайте все, что считаете нужным. Празднуйте жизнь даже после самого болезненного горя.
Наконец, один из проверенных способов повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на действительно важных целях. Для начала ознакомьтесь с этой БЕСПЛАТНОЙ рабочей таблицей, которую можно распечатать, и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные SMART-цели .
Сможете ли вы перестать любить кого-то ~ 13 шагов, чтобы разлюбить и двигаться дальше
Любовь — прекрасное чувство, будь то романтическое или платоническое. Тем не менее, это также сложная эмоция, которая требует понимания. Когда любовь здорова, вы чувствуете себя в безопасности, в безопасности и счастливы. Есть определенная удовлетворенность, которой вы наслаждаетесь со своим партнером. Однако когда эта любовь токсична или угасает, она может вызвать страдания, боль и конфликты. Есть несколько причин разлюбить кого-то:
Вы их больше не любите
Они не разделяют тех же чувств, что и вы
Они вам не подходят
Расстояние
Какой бы ни была причина, расстаться с любимым человеком может быть болезненно. Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то.
Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от горя. Продолжайте читать наши советы о том, как разлюбить кого-то.
Почему так трудно разлюбить кого-то?
Когда вы влюблены в кого-то, все, что он делает, может показаться милым и достойным любви. Вы можете чувствовать себя довольным, когда едите с ними, держите их на руках, пока они засыпают, наблюдаете за их работой и т. д. Эти действия заставляют вас чувствовать себя более связанными с вашим партнером. В такие моменты вы можете чувствовать себя переполненными эмоциями. Все песни о любви, наконец, обретут смысл. Нелегко избавиться от этого чувства. Любовь к кому-то заставляет ваше тело испытывать множество изменений, таких как выработка таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Это химические вещества, отвечающие за чувство счастья, удовольствия, вознаграждения и т. д. Это чувство также может граничить с зависимостью, например, когда вы едите слишком много сахара и продолжаете хотеть еще.
Так что, когда обстоятельства меняются, и вы больше не можете сдерживать такие чувства, это может быть тяжело. Вы тоже можете чувствовать страх. Найду ли я кого-нибудь другого? Как мне жить одному? Что другие подумают о моих отношениях? Эти типы вопросов влияют на наш подход к нашим отношениям. Хотя любовь может показаться всепоглощающей эмоцией, мы должны найти здоровую связь между любовью и потерей. Сначала вы можете задаться вопросом, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Эти советы о том, как разлюбить кого-то, могут оказаться полезными!
У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.
Как перестать любить кого-то?
Будь то односторонняя любовь или длительные отношения, преодолеть такую потерю непросто. Независимо от ситуации, любовь — это тонкая эмоция. Это нормально, что вы потратили время, чтобы понять это. Нелегко отключить свои эмоции. Итак, вам нужно будет немного поработать над собой, чтобы забыть этого человека. Вот как разлюбить кого-то:
1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Хорошо быть оптимистом. Иногда надежда в, казалось бы, безнадежной ситуации является признаком силы. Но когда дело доходит до отношений, иногда нам нужно видеть вещи такими, какие они есть, и принимать ситуацию. Вы должны смириться со своим настоящим, а не с тем, как должно выглядеть будущее. Любовь — это не несколько хороших моментов, перемежающихся кучей токсичных моментов. Вы оба должны чувствовать себя довольными друг другом или без него. Отказ от отношений не является признаком неудачи. Это просто означает, что вы уважаете свои границы и знаете, что это не то, чего вы хотите. Требуется большое мужество и самосознание, чтобы распознать красные флажки. Таким образом, сделать новый шаг вперед будет здорово для вашего саморазвития. Возможно, это не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но все же это шаг вперед.
2. Определить потребности в отношениях и препятствия для сделки

Начните лучше узнавать себя. Понимание себя может помочь вам определить ваши потребности в будущих отношениях. Если вы знаете, чего хотите (или не хотите), вам будет легче определить отношения. У вас также должно быть взаимопонимание с вашим партнером. Каков ваш стиль общения? Сколько места вы хотите друг от друга? Каковы ваши симпатии и антипатии? Хорошее общение является ключом к успешным отношениям. Если вы узнаете, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности, вам будет легче принять свои эмоции и уйти от них.
3. Примите, что для вас значит любовь

Расставание с кем-то не обязательно означает, что то, чем вы делились, было ненастоящим. Вы все еще можете оглянуться на него и найти моменты радости и счастья. Все наши отношения — это опыт обучения. Каждый из них помогает нам в нашем личностном росте. Извлечение уроков из наших прошлых отношений поможет нам улучшить наши будущие. Хотя отпустить все воспоминания может быть сложно, вы можете рассматривать это как возможность признать все хорошее в отношениях и уроки, которые вы извлекли из них. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, и пусть они найдут место в вашем сердце. Отрицание или подавление своих эмоций только усложнит вам жизнь. Это может даже преследовать вас в ваших будущих отношениях. Большой шаг в движении вперед — это справиться со своими эмоциями и уважать прошлый опыт.
У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.
4. Взгляд в будущее

Если вы застряли в прошлом, это может помешать вам заглянуть в будущее. Если вы продолжаете возвращаться к своему прошлому или сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим, вам может быть очень трудно найти счастье. Когда вы почувствуете себя достаточно готовым, подумайте о случайных свиданиях. Вы можете скачать приложение для знакомств или попросить друзей настроить вас. Если вы не готовы вернуться на сцену, вы можете даже остаться в одиночестве и поработать над собой. Но все станет проще, и вы найдете нового партнера только после того, как уйдете от предыдущего. Как бы ни было трудно, вы должны взять на себя обязательство двигаться вперед. Требуется время, чтобы справиться с затянувшимися привязанностями. Будьте терпеливы к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким или наслаждаться причинно-следственными отношениями. Тем не менее, разберитесь с этими ситуациями честно. Будьте открыты в своих чувствах, в том, что вы ищете и что вы можете дать.
5. Отдавайте приоритет другим отношениям

Пока вы состоите в отношениях, вы можете пренебрегать другими отношениями. Вы можете даже забыть о других в своей жизни, переживая горе. Найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Это может быть друг или член семьи, который поможет вам пережить эти трудные времена. Они предложат вам необходимую поддержку, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете даже подключиться к их прошлому опыту. Близкие предложат вам силу и руководство во время исцеления и роста. Если вы только что вышли из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Если вы чувствуете себя лучше в их компании, вы знаете, что можете доверять им, чтобы помочь вам в этом.
6. Уделите время себе

Иногда мы пытаемся изменить себя для нашего партнера. Мы можем вносить незначительные или существенные изменения в нашу внешность, поведение и т. д. Но это может быть не то, кем мы являемся. Есть части нас, которые мы отрицаем или подавляем, чтобы оправдать ожидания нашего партнера. Теперь пришло время отпустить все это и снова найти себя. Начните делать то, что вам нравится. Это может включать в себя одевание, как вам нравится, занятие хобби, которое вы, возможно, бросили и т. д. Не стесняйтесь выражать свои эмоции. Теперь вы можете вернуть и взрастить части, которые вы потеряли во время отношений.
7. Замените свои мысли

Иногда самое простое, что вы можете сделать, это отвлечься. Этот мир предлагает множество вариантов, которые можно использовать в качестве отвлечения внимания. Вы можете посмотреть фильм, пойти в парк развлечений или галерею, поиграть в видеоигру, снять трендовое видео Tik Tok и т. д. Эти действия могут занять несколько часов, и вы не заметите, сколько времени прошло. Вам не обязательно делать что-то продуктивное. Найдите что-то, что немного утешит вас или поможет отвлечься. Вы даже можете готовить с друзьями или отправиться с ними в однодневную поездку.
8. Дайте себе пространство

Это очень важный шаг. Может быть трудно прекратить общение с бывшим. Но вам нужно. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения даже с помощью одного сообщения или Snapchat. Если вы пытаетесь оставить свои чувства позади, не занимайтесь делами, которые каким-либо образом возродят эти чувства. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Ничего страшного, если у вас есть важные вопросы для обсуждения, например, опекунство над детьми или что-то связанное с работой. Это также хорошее время для вас обоих, чтобы найти отдельные группы друзей, с которыми вы можете проводить время. Если у вас были здоровые отношения, возможно, однажды вы сможете снова поделиться группой друга.
9. Поймите, это может занять некоторое время

Чувство любви исчезает. Но это требует времени. Со временем можно научиться разлюбить кого-то. Нормально чувствовать боль во время процесса. Не забывайте быть терпеливым к себе. Практикуйте самосострадание. Утешьте себя, как утешили бы друга. Вы должны принять тот факт, что пройти через некоторую боль естественно. Но знайте, что это страдание не будет длиться вечно. Любить кого-то, кто тебе не подходит, гораздо больнее, чем забыть этого человека. Это не делает вас глупым или ущербным из-за того, что вы были с ними, но, по крайней мере, теперь вы знаете лучше. Нельзя ждать, пока кто-то изменится за счет нашего психического здоровья.
10. Поговорите с терапевтом

Терапия — отличный вариант для тех, кому трудно жить нормальной жизнью или кто не понимает своих эмоций. Если вы думаете, что находитесь в темном месте или не можете найти способ признать свои чувства, терапия может быть полезной. Терапия должна быть безопасным и непредвзятым пространством, где можно поделиться своими проблемами и найти стратегии их преодоления. Терапевт научит вас навыкам совладания со своими эмоциями. Если у вас есть мысли о самоубийстве, чувство безнадежности или стойкое чувство тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту.
У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.
11. Заведите домашнее животное

Многие люди предпочитают заводить домашнее животное, чтобы справиться с тревогой или депрессией. Если вы любите домашних животных, это может дать вам возможность направить свое время, энергию и чувства на заботу о другом живом существе, которое вы полюбите. Ваш питомец также будет любить вас безмерно. Домашние животные невероятно милы, и вы создадите с ними много счастливых моментов. Более того, они будут рядом в трудные времена.
Еще один способ отвлечься и двигаться дальше — погрузиться в свое сообщество.