Как все успевать: 12 лайфхаков по оптимизации времени
Следуйте целям
Занимайтесь только теми занятиями, которые помогают выполнить ваши бизнес-цели — как краткосрочные, так и долгосрочные. Берегите свое время и перестаньте тратить его на бессмысленные вещи. Например, посещение мероприятий по нетворкингу может быть полезным, только если там вы будете устанавливать связи, искать новых перспективных клиентов, собирать лиды и открывать для себя новых поставщиков услуг и сервисов. В противном случае от них лучше отказаться.
Пользуйтесь списками
Не усложняйте себе жизнь и составляйте списки только следующих четырех типов:
- Расписание дня — составляйте планы на день круглый год и придерживайтесь их.
- Список задач — базовый список, в котором должны быть три-четыре самых важных и срочных задания.
- Список контактов — запишите, кому вам надо позвонить или отправить письмо.
Имена лучше указывать в алфавитном порядке. - План встречи — укажите, что следует обсудить на совещании или в деловой беседе.
Имена лучше указывать в алфавитном порядке.Каждый из этих списков можно адаптировать под свои нужды. Главное приучить себя к режиму.
Фото: Unsplash
Соблюдайте правило 80/20
Это правило еще называют Законом Парето. Его придумал итальянский экономист Вильфредо Парето. Если применить это правило к тайм-менеджменту, то по нему следует действовать так, чтобы 20% ваших действий приносили 80% результата.
Например, у вас есть список задач, из которого нужно вычеркнуть 10 пунктов. По правилу 80/20 вы в первую очередь займетесь первыми двумя, потому что эти задачи принесут вам большую пользу.
Все, что вам нужно, чтобы следовать правилу, — это уделять больше всего времени самым важным вещам.
«Съешьте лягушку»
«Марк Твен как-то сказал, что если бы вы каждое утро съедали живую лягушку, остаток дня вы бы провели с чувством, что худшее уже позади», — пишет мотивационный спикер Брайан Трейси.
Что для вас является той самой «лягушкой»? Скорее всего, это самая большая и важная задача, которую вы всячески стараетесь откладывать на потом.
Вот что предлагает Трейси, чтобы вам было легче съесть свою лягушку::
- Если вам нужно сделать два важных дела, начинайте с самого большого и сложного.
- Заведите привычку выполнять самую главную задачу с утра, когда у вас больше всего энергии и концентрации.
- Беритесь за дело сразу и приучайте себя доводить его до конца.
- Выполняйте еще больше важных задач. Так вы спровоцируете выработку эндорфинов, а те помогут вам вызвать «положительное привыкание» к делу
- Отрабатывайте эту технику, пока не доведете ее до совершенства.
Фото: Unsplash
Научитесь отказывать
На ранних этапах карьеры некоторые готовы взяться за любой проект, который им предложат. В итоге страдает продуктивность, а вы выгораете, потому что у вас нет времени, чтобы разобраться со всеми задачами.
Поймите, что иногда вам просто придется отказывать. Занимайтесь только теми делами, на которые у вас есть время и которые вам интересны. Если вы честно об этом скажете, ваши клиенты, коллеги и друзья вас поймут и будут рады поработать с вами.
Боритесь с отвлекающими факторами
Попробуйте посчитать, сколько раз вы в среднем отвлекаетесь за день. Сколько раз кто-нибудь из коллег или родственников отрывает вас от работы? Как часто вы отвлекаетесь на телефон, почту и социальные сети?
Исследователи обнаружили, что подобные перерывы в среднем отнимают у вас по шесть часов в день. А на то, чтобы полноценно вернуться к работе, у людей обычно уходит около 23 минут.
Фото: Unsplash
Вы должны избавиться от отвлекающих факторов. Для начала закройте дверь в кабинет, где вы будете «есть свою лягушку».
Посещайте меньше собраний
Ежемесячно человек тратит в среднем 31 час на непродуктивные собрания. Да, иногда без совещания не обойтись, но лучше посещать их по минимуму. Попробуйте обойтись электронной почтой или мессенджерами — обсуждайте вопросы там. Так вы сможете уделить больше времени более важной работе.
Используйте свободное время с умом
Если вы проанализируете, как тратите свое время на протяжении недели, то заметите, что довольно много его уходит впустую. Например, вы ничего не делаете, когда едете на работу, стоите в очереди в магазине, сидите в приемной или занимаетесь на тренажере. Попробуйте параллельно обдумывать что-либо важное, читать или слушать подкасты.
Автор детективных романов Скотт Тероу написал свои книги именно таким образом. Каждое утро, когда он ехал по работе в Нью-Йорк, он писал в метро.
Даже если у вас есть всего 10 минут свободного времени, используйте его с толком.
Применяйте метод УДОД
Очень полезный способ, который помогает избавиться от отвлекающих факторов и правильно расставлять приоритеты:
- Удаляйте (избавляйтесь). Проверьте свою почту на предмет бесполезных писем. Не нужно тратить свое время на то, чтобы их открывать — простой удаляйте их. Этот совет особенно пригодится тем, кто вернулся на работу после отпуска или командировки.
- Делегируйте. Если задачу можно перепоручить кому-то другому, сделайте это. Попросите сотрудника назначить встречу, позаботиться о вашей поездке и так далее. Суть в том, чтобы избавиться от мелких задач и уделить больше времени серьезным делам.
- Откладывайте. Некоторые задачи всегда можно выполнить позже. Например, вас пригласили в другой город на свадьбу. Не нужно тут же бежать бронировать отель — это дело может подождать до тех пор, пока у вас появится свободное время.
- Делайте. Иногда нужно просто собраться и сделать нужное. Открыть почту и ответить на срочное и важное сообщение клиента, а не отложить это дело на потом. Главное знать приоритеты.
Фото: Animal Corner
Разбивайте время на блоки
Такой метод пригодится для выработки утренних привычек. Выделите четкие промежутки времени, в которые вы будете делать разминку, собираться на работу и отвечать на письма. Для непрерывной работы можно выбрать, например, период с восьми часов до полудня. Распланируйте таким же образом остаток дня — в какое время у вас будет короткий сон, ответы на звонки и письма и проведение встреч.
Группируйте связанные задачи
Вы можете работать над несколькими делами одновременно, если они связаны между собой. Например, вместо того чтобы отвечать на письма в течение дня, вы можете заниматься этим в конкретное время. Таким образом вы не будете отвлекаться от работы.
Дело в том, что выполнение разных задач требует разного мышления. Если вы не будете то и дело между ними переключаться, вы будете работать более сосредоточенно.
Заботьтесь о своем здоровье
Ученые доказали, что хороший сон, упражнения и здоровое питание дают вам энергию, концентрацию и запас сил на весь день. Не забывайте о себе.
Источник.
Материалы по теме:
10 лайфхаков от топ-менеджеров, которые все успевают
10 способов работать продуктивно
5 советов о том, как перестать забывать важную информацию
Почему календари эффективнее списков дел
Три способа всё успевать и при этом высыпаться ‹ GO Blog
«Ты высыпаешься? – Куда высыпаюсь?» Эта шутка мгновенно обрела популярность в социальных сетях, а все потому, что актуальна для 99% людей. Бешеный ритм жизни, высокая конкуренция, все усложняющиеся задачи, непрекращающийся информационный поток – частенько всё это приводит не к успехам и достижениям, а к усталости и неврозу.
Избежать этого можно, если научиться эффективно управлять своим временем. Как говорится в бесплатном онлайн-курсе «Тайм-менеджмент» на портале «Универсариум», овладение секретами управления временем позволяет нам быть успешными и достигать своих целей, сохраняя силы, здоровье и радость жизни. Проверим?
**Секрет первый.
**Определите свои приоритеты.
Для того, чтобы эффективно вкладывать свое время и силы, нужно научиться распределять нагрузку и переносить внимание из одной сферы в другую в соответствии с тем, какая из них является более важной и актуальной именно для вас. Выстроить приоритеты поможет Колесо Жизненного Баланса.
Чтобы создать свое собственное Колесо, возьмите список самых распространенных сфер жизни. Это могут быть друзья, работа, творчество, хобби, здоровье, путешествия, семья и дети, саморазвитие и так далее. Выберете из этого списка восемь сфер, которые наиболее важны именно для вас, в которых вы хотите совершенствоваться и достичь успеха.
Теперь проанализируйте ваше Колесо Жизненного Баланса, оцените ситуацию в каждой сфере. Ориентируйтесь на внутренние ощущения: насколько вы удовлетворены положением в этой сфере? Хотели бы вы его улучшить? Чем меньше вы довольны развитием той или иной сферы, тем больше внимания она требует.
**Секрет второй.
**Определите, какие дела являются важными, а какие нет.
В этом может помочь матрица Дуайта Эйзенхауэра: таблица, куда вы заносите список дел в соответствии с их важностью и срочностью.
В левый верхний квадрат попадают дела, которые невозможно отложить на завтра и задачи, требующие немедленного реагирования. Заблаговременное планирование помогает уменьшить количество таких дел, но избавиться от них полностью удается редко. Их мы делаем в первую очередь.
Важные и несрочные дела из верхнего правого квадрата мы, напротив, склонны откладывать на потом. А ведь, как правило, именно эти дела приближают нас к нашим долгосрочным целям. Именно в этом квадрате находятся задачи, заблаговременное решение которых поможет избежать аврала.
Их необходимо выполнять во вторую очередь, как только все срочные вопросы разрешены. Вы обязательно должны делать в течение дня хотя бы одно дело из верхнего правого квадрата.
Планируя свой день, распишите все текущие вопросы в соответствии с их важностью и срочностью и оцените, какие из них вы можете делегировать, какие отложить, а за какие необходимо взяться немедленно. Это поможет сэкономить время и силы. И еще один важный момент: когда вы составляете расписание на день, обязательно оставляйте в нем свободные «окна» для неожиданно возникших задач и выделяйте время на отдых, обед, прогулку, спорт. Это поможет все успевать, не загоняя себя.
**Секрет третий.
Избегайте «поглотителей времени».**
Есть несколько самых распространенных типов хронофагов, или поглотителей времени.
_Прерывающие события (телефонные звонки, визиты, электронные письма или сообщения в мессенджер, на которые нужно срочно ответить)._Справиться с ними поможет, во-первых, тренировка воли, а во-вторых, четкая организация работы.
Приучите себя не отвлекаться на случайные раздражители, продолжайте решать текущую задачу. Отключи звук в телефоне, не проверяйте почту, поставьте на столе значок «я занят».Пустая трата времени (в очереди, на совещании, где вы обязаны присутствовать по долгу службы). Постарайтесь договориться, чтобы вас приглашали лишь на ту часть совещания, где вы действительно нужны. Берите с собой ноутбук в присутственные места, чтобы поработать во время ожидания вашей очереди.
Времяпровождение и разговоры. Чтобы не тратить рабочее время на общение с коллегами, друзьями или в соцсетях, выделите для этого специальное время в течение дня.
Приучите себя не отвлекаться на случайные раздражители, продолжайте решать текущую задачу. Отключи звук в телефоне, не проверяйте почту, поставьте на столе значок «я занят».Помимо всего вышеперечисленного, наше время крадут неспособность четко ставить задачи, неэффективное планирование дня, отсутствие приоритетов и нереалистичная оценка собственных возможностей. Другими словами, главный поглотитель времени – неумение этим самым временем управлять. Начав применять на практике секреты тайм-менеджмента, вы обнаружите, что 24 часов в сутки хватает на всё: на работу, на отдых, на решение текущих бытовых проблем и на то, чтобы шаг за шагом двигаться к достижению ваших глобальных жизненных целей.
Статьи про изучение языков, жизнь и обучение за рубежом. <br> Отправляем одно письмо в месяц. Подписаться на рассылку
9 шагов, которые помогут вам научиться чему угодно
Будучи предпринимателем, вы многому научитесь, если, конечно, вы хотите добиться успеха. Вы освоите навыки, которые сможете применять в повседневных задачах и операциях; факты и информацию о вашей отрасли, поставщиках и конкурентах; и, конечно же, уроки о том, как улучшить себя.
Но пока вы совмещаете повседневные предпринимательские обязанности и ломаете голову над решением связанных с ними проблем, вам может быть трудно узнавать что-то новое.
См. также: 5 источников онлайн-обучения для развития вашей деловой хватки
Эти девять шагов помогут вам выучить что угодно быстрее и эффективнее:
1. Поговорите с кем-то, кто уже изучил это. Подумайте о чем-то сложном, чему вы научились, возможно, самостоятельно, с нуля. Вы, вероятно, сделали много ошибок на этом пути, и, оглядываясь назад, вы, вероятно, знаете несколько коротких путей и советов, которые могли бы сэкономить вам много времени.
Это верно почти повсеместно; даже у самых технических и сложных предметов есть короткие пути, которые может преподавать любой, достаточно знакомый с материалом.
Итак, ваш первый шаг — найти и поговорить с людьми, которые уже изучили то, что изучаете вы; попросите у них совета, и вы, вероятно, получите его.
2. Погрузитесь в процесс обучения.К настоящему времени вы должны знать, что многозадачность — это плохо. Когда ваш мозг пытается делать несколько дел одновременно (сознательно), он обычно терпит неудачу во всем. Если вы собираетесь чему-то научиться, вам нужно полностью погрузиться в процесс обучения. Если вы берете уроки, читаете книгу или смотрите онлайн-видео, изолируйте себя и сосредоточьтесь только на этой задаче.
Отключите уведомления и не отвлекайтесь. Так вы научитесь намного быстрее и легче.
Связанный: 5 способов стимулировать обучение на рабочем месте
3. Учитесь короткими очередями. Лучший способ учиться (и сохранять внимание) — это сосредоточить свои усилия на коротких отрезках, например, на 20–30-минутные отрезки.
Еще немного, и ваше внимание начнет истощаться. Попробуйте запланировать свои учебные занятия в виде этих коротких блоков, а не стремиться к случайным марафонским занятиям.
По многим причинам мы склонны запоминать вещи лучше, когда мы их записали. Это может быть потому, что мы вынуждены повторять то, что слышим и думаем, в письменном формате, или это может быть психологический «трюк», который учит наш разум тому, что эту конкретную информацию стоит запомнить. В любом случае, это работает. Делаете ли вы заметки или запоминаете урок, записывайте все, что можете.
5. Сосредоточьтесь на основах. Изучая что-то новое, полезно не обращать внимания на лишнее и сосредоточиться исключительно на наиболее важных элементах вашего предмета. Например, если вы можете выучить 2000 самых распространенных слов языка, вы сможете охватить примерно 80 процентов языка. Если вы изучаете шахматы, запоминание дебютов, вероятно, не так важно, как освоение мидгейма и основных тактик, таких как протыкание.
Наш разум учится лучше всего, когда мы получаем немедленную обратную связь. Если что-то правильно, мы должны чувствовать себя вознагражденными. Если что-то не так, нас следует немедленно исправить; это также мешает нам практиковать или репетировать неправильные вещи. Ваша система обратной связи может зависеть от внешней стороны или полупостоянных проверок с источником (например, книгой), чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.
7. Практикуйтесь последовательно.Существует распространенное мнение, что для того, чтобы добиться успеха в чем-либо, требуется около 10 000 часов практики, что увековечено в книге Малкольма Гладуэлла Outliers . Эмпирические данные свидетельствуют о том, что это не совсем так, но, безусловно, существует множество доказательств того, что практика и повторение — ваши лучшие инструменты для обучения.
Так устроен наш мозг; чем больше мы что-то делаем, тем важнее оно становится и тем сильнее укореняется в нашей памяти.
Если вы хотите проверить свои знания по предмету, попробуйте объяснить его кому-нибудь другому. Это заставляет вас переформулировать свои врожденные знания и пересмотреть их с нуля. Это идеальный тест, чтобы увидеть, действительно ли вы что-то усвоили — или вы просто проходили этапы обучения.
9. Избегайте провала.«Провал», термин, введенный Сетом Годином, возникает, когда вы достигаете точки неудовлетворенности или отсутствия интереса к учебе. Возможно, вы больше не видите новизны в своем предмете или чувствуете себя выгоревшим; в любом случае вы потеряете импульс, перестанете учиться и не сможете овладеть своими навыками или знаниями.
Вы можете избежать провала, если будете постоянно приносить пользу своим занятиям; устанавливайте вехи на своем пути и экспериментируйте с новыми тактиками обучения, чтобы не скучать.
Изучать что-то новое, сохраняя при этом роль лидера, дальновидного и преданного работника, может быть сложно, но это, конечно, возможно.
Связано: 9 потрясающих онлайн-курсов
Попробуйте их, посещая следующий урок или изучая навык у наставника или сверстника.
7 стратегий для изучения новых навыков
Мы склонны думать о приобретении новых навыков так же, как думаем о выигрыше в лотерею:
«Ну и дела, было бы неплохо…»
«…Подумайте обо всем, что я мог бы сделать с эти новые навыки и способности!»
«…Но шансы на достижение этого так малы… ммм, пройдет.»
Но хотя лотерея — это налог на чрезмерно оптимистичных людей, вам не нужны ни удача, ни молодость, ни даже высокий IQ, чтобы получить тот новый навык, о котором вы думали. Все, что вам нужно, это немного усилий и правильные методы обучения.
Если вы хотите изучить новый предмет, получить новый навык или просто усовершенствовать уже имеющиеся, эти 10 техник дадут вам основу, необходимую для достижения мастерства.
Нужна помощь в профессиональном развитии? Ознакомьтесь с этими четырьмя способами использования автоматизации с Zapier, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своего плана и достигаете своих целей.
Узнайте, как повысить эффективность с помощью автоматизации
Подпишитесь на наш курс из пяти электронных писем и узнайте, как автоматизация помогает оптимизировать работу во всем вашем бизнесе.
Зарегистрируйтесь сейчас
1. Откажитесь от своего стиля обучения
Вы визуал? Или ваш стиль обучения кинестетический или аудиальный? Я открою тебе секрет: ты ни один из них.
Как бы нам ни хотелось верить, что мы лучше учимся в определенном стиле, правда в том, что это мало влияет на нашу способность к обучению.
В интригующем выступлении на TEDxUWLaCrosse д-р Теся Маршик поделилась поразительным фактом: 40 лет исследований стилей обучения показали, что сопоставление стилей преподавания со стилями обучения не имеет никакого значения.
В своих собственных экспериментах доктор Маршик обнаружила, что ученики учатся одинаково, независимо от того, как им преподносится материал.
Другое исследование было несколько более резким в своих суждениях:
Контраст между огромной популярностью подхода на основе стилей обучения в образовании и отсутствием достоверных доказательств его полезности, на наш взгляд, поразителен и тревожен.
Тем не менее миф о стилях обучения сохраняется, как покажет вам быстрый поиск в Google. Итак, что такое на самом деле лучший способ узнать? Это зависит от того, чему вы пытаетесь научиться в первую очередь.
Например, если вы пытаетесь выучить новый язык, не просто читайте учебник. Смотрите телепередачи, слушайте музыку и общайтесь с носителем языка через приложение для языкового обмена.
В эпоху, когда все доступно одним нажатием кнопки, есть много способов учиться. Ключ в том, чтобы взаимодействовать с информацией. Использование нескольких источников поможет вам в этом.
Не останавливайтесь только на книгах — собирайте соответствующие видео, подкасты, фильмы и блоги!
2. Сделайте это более значимым для себя
Одна из основных причин, по которой «стили обучения» не работают, заключается в том, что мы изучаем вещи с точки зрения смысла. Ключевым моментом является поиск смысла в нашем обучении.
Получайте советы по продуктивности в своем почтовом ящике
Подпишитесь
Исследование, проведенное Чейзом и Саймоном в 1973 году, хорошо это иллюстрирует. В первой части теста шахматистам-любителям и опытным шахматистам показывали расстановку шахматной доски во время игры и просили вспомнить расположение фигур. Если игроки-любители с трудом могли вспомнить ни одну из позиций, то эксперты смогли вспомнить большинство из них. Эксперты видят стратегию, смысл того, почему фигуры находятся там, где они есть.
Во второй части экспертам и любителям показывали доски с произвольно расставленными шахматными фигурами и просили их вспомнить.
Обе группы выступили примерно одинаково. На этот раз эксперты не смогли найти никакой реальной связи или смысла в расположении фрагментов.
То же самое касается обучения. Все мы учились в школе различным фактам и цифрам, но сколько из них мы помним на самом деле? Только та информация, которая была для нас значимой, которую мы смогли связать с нашей собственной жизнью и опытом.
Если вы попытаетесь заставить себя просто запомнить случайные факты, вы, скорее всего, забудете их. Помните все те времена, когда вы пытались запомнить формулы, не понимая их значимости? Для того, чтобы ваш процесс обучения был последовательным, важно установить связи в реальной жизни и посмотреть, как это вписывается в более широкую схему вещей.
В следующий раз, когда вы будете заниматься финансами, вместо того, чтобы запоминать формулу, попытайтесь понять, какое значение она имеет на практике и как вы можете использовать ее в своих интересах. Вы обнаружите, что способны гораздо быстрее схватывать концепции.
3. Учитесь, делая
Люди учатся по своей природе, и лучше всего мы учимся, когда выполняем задачи, которым пытаемся научиться. Независимо от того, насколько хороши были ваши оценки в колледже, большая часть вашего обучения происходит, когда вы приходите на работу и начинаете применять то, чему научились.
Допустим, вы пытаетесь изучить SEO. Не тратьте все свое время на изучение жаргона и теории — погрузитесь в них как можно скорее, чтобы овладеть навыком методом проб и ошибок. Начните вести блог. Напишите несколько сообщений. Узнайте сами, что работает, а что нет. Чем больше вы это делаете, тем больше вы учитесь.
А еще лучше, заведите новые привычки, чтобы закрепить свои новые навыки. Начните с малого и вознаграждайте себя, чтобы начать выстраивать модель поведения, которая закрепит то, что вы изучаете.
4. Изучайте великих, а затем практикуйтесь
Начинающие писатели снова и снова слышат, что лучший способ писать лучше — это читать много книг, особенно классиков.
Почему? Потому что они узнают гораздо больше, изучая стиль письма великих писателей, чем пройдя курс писательского мастерства.
Давайте продолжим этот совет. Хотя изучение великих людей важно, это скорее пассивное упражнение. Чтобы извлечь из этого пользу, вам нужно применить это обучение и к своей собственной работе.
Один из способов сделать это — подражать экспертам, пока вы, в конце концов, не разработаете свой собственный стиль и технику. Бенджамин Франклин сам научился писать так, как он делится в своей автобиографии:
Я взял некоторые бумаги (из журнала The Spectator) и, делая краткие намеки на настроение в каждом предложении, отложил их на несколько дней. , а затем, не глядя в книгу, попытался снова заполнить бумаги, выражая каждое намекающее чувство подробно и так же полно, как это было выражено раньше, любыми подходящими словами, которые попадались под руку.
Сравнив свою работу с оригиналами, он нашел, чего ему не хватало, и начал превращать сказки в стихи, а затем обратно.
Так он научился лучше выражать себя.
Эта форма обучения применима к любому навыку, будь то письмо, говорение на другом языке или даже спорт. Сравните свою работу с работой экспертов в вашей области, и вы заметите области, которые нуждаются в улучшении. Затем вернитесь к шагу 3 и продолжайте практиковать свои навыки. Вы заметите разницу.
Связанное чтение: как прочитать 50 книг за год за 7 простых шагов
5. Обучайте тому, чему научились
Один из наиболее удивительных способов освоить новый навык — это научить ему кого-то другого. Было проведено много исследований этого явления, но одно исследование иллюстрирует его особенно хорошо.
В исследовании две группы участников изучают один и тот же отрывок с разными ожиданиями. Ожидалось, что одна группа научит этому позже, а другая ожидала проверки. В конце концов, обе группы были протестированы на материале. Угадайте, какая группа справилась лучше? Ага, тот, который надеялся научить этому.
Почему это такой эффективный способ обучения? Потому что, когда мы учимся с намерением учить, мы разбиваем материал на простые, понятные для себя куски.
Это также заставляет нас более критично и тщательно исследовать тему, помогая нам лучше понять ее.
Для использования этого трюка не обязательно иметь высшее образование. Попробуйте объяснить друзьям или коллегам, что вы изучаете. Если вы изучаете новое программное обеспечение или новый навык для бизнеса, попросите своего начальника сделать презентацию об этом для своей команды. Посмотрите, сможете ли вы ответить на все их вопросы. Пишите регулярные сообщения в блоге или делайте видеоблоги во время обучения. Проверьте, можете ли вы выразить то, что узнали, простыми словами. Результаты могут вас удивить.
6. Тратьте больше времени на то, что кажется вам трудным
Практика сама по себе хороша, но если вы практикуете то, что хорошо знаете, вы делаете это неправильно. Чтобы преуспеть в каком-либо навыке, вам нужно вытолкнуть себя из зоны комфорта и практиковать то, в чем вы не очень хороши. Это известно как преднамеренная практика, и ее популяризировал Андерс Эрикссон.
Эрикссон и его команда изучали опытных спортсменов, скрипачей и чемпионов по запоминанию и обнаружили, что они тратили много времени на улучшение своих слабых сторон. Кроме того, они консультировались со своими учителями, чтобы выяснить, чего именно им не хватает.
Эрикссон не только уделяет больше времени своим слабостям, но и подчеркивает важность концентрации во время занятий. Если вы тренируетесь, когда ваш ум блуждает повсюду, вы не получите от этого многого.
Итак, в следующий раз, когда вы будете практиковать новый навык, выйдите из своей зоны комфорта и бросьте себе вызов. Сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее сложно, и со временем вы обнаружите, что достигаете более высокого уровня общей эффективности.
Связанное Чтение: Ремесленный подход: совершенствуйте свою работу посредством преднамеренной практики
7. Делайте частые перерывы
У мозга есть два режима — сфокусированный и рассеянный. Для обучения оба способа одинаково важны.
Находясь в сфокусированном режиме, вы можете изучить мельчайшие детали проблемы. В рассеянном режиме вы лучше сможете увидеть общую картину и собрать ее воедино. Вы могли заметить, что это происходит в душе, когда вы не сосредотачиваетесь ни на чем конкретном, а потом вдруг вспоминаете факт, который ускользал от вас, или решение проблемы.
Важно дать вашему мозгу немного отдохнуть после особенно интенсивного занятия или практики, чтобы дать ему время соединить точки.
Один из хороших способов попрактиковаться в этом — использовать технику Помидора, когда вы работаете над проектом в течение 25 минут, а затем делаете себе 5-минутный перерыв. После четырех таких сеансов (то есть 100 минут работы, с 15-минутным перерывом) вы делаете еще один перерыв на 15-30 минут. Эта техника помогает сохранять бодрость ума и гарантирует, что вы не будете страдать от умственной усталости.
Не менее важно научиться продуктивно откладывать дела на потом, чтобы у вашего мозга было время по-настоящему перезарядиться.
8. Проверьте себя
Мы все любили ненавидеть тесты в школе, но знаете ли вы, насколько они эффективны в обучении? Оказывается, тестирование — один из лучших способов повысить эффективность обучения, даже если вы просто тренируетесь самостоятельно, а не сдаете экзамен с высокими ставками.
Тестирование побеждает даже такие методы, как повторное чтение и просмотр заметок, когда речь идет о том, чтобы убедиться, что вы учитесь правильно. Изучение методов обучения лучших студентов, проведенное Elevate Education, показало, что, хотя большинство студентов перечитывают конспекты перед экзаменами, лучшие студенты тратят свое время на решение задач и сдачу практических экзаменов.
Почему тестирование так эффективно? Потому что это требует вспомнить еще один шаг. Припоминание показывает, сколько материала вы помните. Тестирование показывает, насколько хорошо вы можете использовать то, чему научились. В конце концов, это конечная цель обучения, не так ли?
9.
Найдите наставникаНаставничество, пожалуй, самый быстрый способ вывести свои навыки на новый уровень. Наставник помогает вам ориентироваться в своей области, предлагая бесценную перспективу и опыт.
Сначала обратитесь к друзьям, родственникам и коллегам за экспертом в навыке, который вы пытаетесь освоить. Если вы никого не нашли, начните расширять поиск, охватив более широкое сообщество и отрасль.
Обращаясь к экспертам, опишите, что вы можете предложить, а не то, что вы получите. Например, возможно, вы могли бы управлять их учетными записями в социальных сетях или помогать писать контент для их веб-сайта. Какие бы услуги вы ни предлагали, обязательно сообщите об этом.
Бизнес-тренер Майкл Хаятт дает хороший совет по поводу вопроса:
Хотя настоящего наставника найти сложно, это не невозможно. Если вы имеете в виду один из них, начните с построения отношений — так же, как и любой другой человек. Не говорите: «Ты будешь моим наставником?» (Это все равно, что просить кого-то выйти за вас замуж на первом свидании.
) Вместо этого узнайте их поближе. Ищите возможности быть щедрым. Начните с малого и посмотрите, куда это пойдет.Ключ , начиная с — худшее, что может сделать человек, это сказать «нет», так что спросите!
10. Будьте любопытны
Ничто так не стимулирует обучение, как любопытство! Итак, как сказала мисс Фриззл из «Волшебного школьного автобуса»: «Задавайте вопросы, делайте ошибки и запутайтесь!»
Вместо того, чтобы позволить учебнику направлять ваше обучение, вы возьмете на себя инициативу. Ищите ответы во многих источниках. Не просто запоминайте теории и техники — ставьте их под сомнение на каждом шагу. Подумайте, почему они важны, почему они актуальны. Поэкспериментируйте с имеющимися инструментами и знаниями. Посмотрите, что вы в конечном итоге обнаружите! В конечном итоге вы можете удивить даже себя.
Продолжайте учиться с помощью этих статей:
Все еще учитесь в колледже? Вот более 20 приложений для повышения производительности для студентов колледжей и молодых специалистов.
