Как найти вдохновение: Все пропало: где найти вдохновение?

Как найти вдохновение для литературного творчества?

«Ты не можешь сидеть и ждать, когда придет вдохновение. Ты должен выслеживать его с дубинкой в руках». (Джек Лондон)

Неважно, насколько вы любите писать, рано или поздно настанет тот день, когда вам потребуется вдохновение. Я поспорю с теми, кто утверждает, будто вдохновение – это такое далекое и труднодостижимое состояние. Вдохновение – это всего лишь одна из частей писательского творчества.

Каждый автор ищет вдохновение, чтобы написать «вдохновленный» текст. Иногда оно приходит самым неожиданным образом.

Я сделал подборку моих любимых источников вдохновения – некоторые из них довольно очевидны, другие – совсем нет. Но иметь такую «напоминалку» всегда полезно, и если вы еще не использовали эти способы, самое время начать.

Блоги. Это один из моих любимых способов, конечно. Если не считать этого блога (writetodone.

com), есть еще несколько прекрасных блогов о творческом письме и вообще обо всем на свете. Я люблю читать о том, что помогает другим – это вдохновляет меня на активные действия!

Книги. А вот это – самый любимый. Я читаю книги тех писателей, которые мне нравятся, затем могу что-то у них позаимствовать, анализирую их тексты и вдохновляюсь их глубиной и стилем. Фикшн – мое любимое чтение, но вообще я «глотаю» все подряд. Если обычно вы читаете книги лишь некоторых любимых авторов, попробуйте окунуться во что-то совершенно другое. Вы как минимум найдете несколько свежих идей.

Подслушанный диалог. Если я нахожусь в месте большого скопления людей, в парке, в торговом центре, на рабочем месте, иногда я невольно подслушиваю чей-то разговор. Это выходит не специально, я просто стараюсь вести себя тише и внимательно слушать. Я люблю слушать разговоры других людей. Если вам случайно удастся услышать кусочек чьего-то разговора, постарайтесь кратко его записать, сделать хотя бы несколько заметок.

Важно сделать это как можно скорее. Если записанное не пригодится целиком, то может послужить источником вдохновения для будущих работ.

Журналы. Хорошие журналы не всегда полны прекрасных рассказов, эссе, очерков, но обычно там легко можно найти хотя бы одну неплохую статью – в жанре фикшн или нон-фикшн. Стиль их написания, голос автора, ритм и способность «провести» читателя от начала до конца текста – если все компоненты статьи прекрасны, она вдохновляет. Плохие журналы, статьи в которых не станут образцами для подражания, тоже могут послужить источниками вдохновения – там могут найтись интересные истории или неожиданные углы подачи.

Фильмы. Иногда герой фильма может внезапно сказать нечто такое, что я скажу: «Из этой мысли может вырасти отличный пост в блоге!» или «Я обязательно включу такую реплику в текст!». Иногда у сценаристов получаются действительно прекрасные диалоги. Отличная операторская работа тоже может вдохновлять – прекрасно взятый крупный план или чудесный пейзаж.

Форумы. Когда люди пишут на форумах, они редко беспокоятся о стиле или красоте изложения (конечно, встречаются и исключения). Чаще они пишут для того, чтобы сообщить какую-то информацию или поделиться идеей. Тем не менее, эти идеи могут быть интересными и вдохновляющими. Я не призываю вас перечитывать тонны чужой переписки, но если вы ищете какую-то информацию, проглядеть пару-тройку форумов можно.

Искусство. По моему опыту, искусство – прекрасный источник вдохновения для писателя, который хочет вдохновиться на великие свершения. Конечно, это не сравнить с просмотром произведений искусства в оригинале, но всегда можно поставить вдохновляющее изображение на рабочий стол компьютера и просто созерцать (сейчас у меня стоит «Пьета» Микеланджело). И это не обязательно классика – я находил вдохновение в японском аниме и выступлениях местных артистов в моем городе.

Музыка. В дополнение к предыдущему пункту: можно скачать и включить прекрасную музыку – от Моцарта до Бетховена, от «Битлз» до «Радиохед». Включайте музыку в фоновом режиме, она подхватит вас и понесет на волнах вдохновения к будущему тексту.

Друзья. Общение с друзьями – в реальной жизни или онлайн – вдохновило меня на лучшие посты. Мои лучшие короткие истории были написаны в творческой группе во времена учебы в колледже (между прочим, прекрасное место для поиска таких групп), потому что мы читали написанное друг другу, критиковали и вносили предложения по изменениям. Работа других писателей вдохновляла меня на самосовершенствование.

Книга Вдохновения. Бесплатная книга Вдохновения: writetodone.com

Цитаты. Понятия не имею, почему это так, но цитаты и афоризмы меня вдохновляют. Я люблю выискивать в Интернете разные сайты с цитатами великих. Иногда я нахожу фразу, которая подсказывает, как можно изменить мой язык, это мотивирует на самосовершенствование.

Природа. Нет идей? Выходите из комнаты и идите гулять. Сворачивайте с тротуаров и идите по траве, гуляйте по полям и холмам. Смотрите по сторонам на красоту вокруг и позвольте потоку вдохновения пройти сквозь вас. Закаты и рассветы, конечно, тоже в списке моих любимых природных сцен, поднимающих настроение. Восхитительно все, что так или иначе касается воды – океаны, реки, озера, дождь, даже лужи.

История. Это прозвучит банально, но великие исторические деятели могут вдохновить на великие свершения. Среди вдохновляющих меня – Бенджамин Франклин, Ганди, Авраам Линкольн, Хелен Келлер, Леонардо да Винчи.

Путешествия. Неважно, что это будет – кругосветное путешествие или однодневная поездка в соседний городок – побег из привычного места, новые знакомства, обычаи могут послужить прекрасным источником вдохновения.

Используйте новые места как новую оптику, сквозь которую можно посмотреть на привычный мир.

Дети. У меня их шестеро. И они – самые лучшие люди на свете (в этот список входят также моя жена, братья, сестры, родители) Я люблю проводить время с ними, в тишине, прогуливаясь или читая. Беситься мы тоже любим – когда играем или деремся подушками. И все то время, что я провожу с ними, я стараюсь фиксировать мои мысли и наблюдения о жизни, людях, любви. Я предполагаю, что дети, с их свежим взглядом на мир, способны изменить весь образ мыслей взрослого человека.

Тренировки. Лучше мысли приходят, пока я бегаю. Тишина вокруг, участившийся пульс, свежий воздух, природа – это по-настоящему стимулирует работу мозга.

Религия. Многие из вас не религиозны, но это не так важно – в мировых религиях просто есть потрясающие и вдохновляющие идеи.

Я изучал тексты христианства, иудаизма, ислама, буддизма, таоизма и других монотеистических и политеистических религий. Я не эксперт ни в одной из них, но я точно могу утверждать, что каждый раз, когда я читал о них, открывал для себя что-то новое.

Газеты. Я был новостным репортером и редактором, я адски устал от газет и новостей. Это похоже на бесконечный поток одного и того же, одинаковых событий, происходящих вновь и вновь. Однако если вы знаете, где искать, иногда могут попасться вдохновляющие человеческие истории.

Сны. Были моменты в моей жизни, когда я старался вести журнал снов – записывать все, что приснилось, в тетрадку, которая лежала около моей кровати. Не потому, что это могло что-то рассказать обо мне, о моем прошлом или будущем, а потому, что сны идут вразрез с правилами и реальностью, они будто из потустороннего мира.

Записки писателя. Я настоятельно рекомендую это любому автору. Это не обязательно ваши фантазии или дневниковые записи. Фиксируйте мысли, заметки, обрывки разговоров – так соберутся диалоги, идеи для сюжета, новые герои. К тому же такой «журнал писателя» всегда можно пролистнуть, если не приходит вдохновение.

Поэзия. Как может поэзия вдохновить прозу? Как минимум, своей красотой, стилем, ритмом, игрой слов, музыкальностью.

Чтение классической литературы. Нужны ли здесь комментарии?

Гугл. Нет идей? Гугл в помощь! В поисковой строке я просто ввожу то, о чем я сейчас пишу, и нахожу тонны прекрасных ресурсов.

«Свободное письмо». Один из лучших способов снять «писательский блок», если нет вдохновения. Просто начинайте писать. Все, что угодно. Не редактируйте, не останавливайтесь, не думайте. Просто отпустите поток слов. В конце концов вы получите, возможно, кучу мусора, но это как минимум поможет снять блок, как максимум – среди кучи мусора обнаружится что-то стоящее.

Брейншторм. Это почти как «свободное письмо», но вместо того, чтобы писать прозу, вы записываете идеи. Просто кучу хаотичных мыслей. Скорость и количество здесь важнее, чем качество.

Фликр. Это сайт с потрясающими фотографиями: https://www.flickr.com/. Если скульптуры и картины покажут недостижимые высоты, то фотографии самых талантливых людей на Земле – то, что обычные люди могут сделать, если постараются. Просто посмотрите эти снимки, чтобы найти вдохновение.

Изменения. Если обычно вы идете на работу одной дорогой, попробуйте другую. Если обычно вы просыпаетесь, собираетесь на работу, идете, попробуйте вместо этого встать пораньше и сделать зарядку или посмотрите на рассвет. Если обычно по вечерам вы смотрите телевизор, попробуйте вместо этого читать или писать. Взбодритесь.

Истории успеха. Это тоже из числа моих любимых способов. Когда я готовился бежать свой первый марафон, я читал всевозможные истории успеха людей, которые бежали марафоны, это заряжало меня их энергией. Есть много историй успеха писателей, которые вас наверняка вдохновят.

Наблюдать. Это интересное занятие для любого автора. Идите в людное место, садитесь и наблюдайте. Люди вдохновят вас, удивят, шокируют. Нет ничего более вдохновляющего, чем сама жизнь.

Как найти вдохновение — Лайфхакер

В самом звучании слов «творческий работник» кроется определенный смысловой диссонанс. При слове «творчество» в голове возникает образ крылатой и своенравной музы, а когда говоришь «работник», то почему-то представляется усталый мужик с лопатой.

Тем не менее, если вы хотите зарабатывать на жизнь именно творчеством, то вам придется как-то уживаться с двумя этими образами. И даже в те моменты, когда вы смертельно устали и нет «ни слов, ни музыки, ни сил», все равно есть способы приманить к себе музу творчества. В этой статье вы узнаете о некоторых проверенных способах сделать это.

1. Окружайте себя креативными людьми

Даже простое пребывание в среде писателей, музыкантов, поэтов и художников может вдохновить вас и освежить ваш ум. Ведь не зря же существуют все эти творческие союзы и арт-кафе?

2. Начните хоть что-нибудь

Если вы никак не можете написать первое слово или сделать первый штрих на пустом холсте, то начните с черновиков. Не заморачивайтесь на совершенстве, делайте простые наброски и эскизы. Ваш мозг, освобожденный от груза ответственности за ошибки, вполне может подкинуть вам пару новых идей.

3. Ищите новое

Вдохновение заканчивается тогда, когда мозг начинает движение по кругу. Чтобы разорвать этот круг, постоянно ищите новые впечатления и ощущения. Если вы рок-музыкант, то попробуйте сходить в оперу, если вы пишете детективы, то начните читать фантастику, и так далее. Новые вещи очень часто рождаются на стыке искусств.

4. Создайте утренний ритуал

Возможно, у вас есть определенная последовательность действий, которая подталкивает ваше творческое начало? Быть может, это чашечка кофе, утренняя прогулка или работа в кафе?

5. Не переставайте учиться

Не дайте никому ни одного шанса назвать вас «представителем прошлой эпохи» и «динозавром». Не ленитесь впитывать все новое и передовое, что появляется в вашей области.

6. Не отгораживайтесь от внешнего мира

Современные технологии позволяют работать, вообще не выходя из дома. Однако такое творческое уединение рано или поздно приводит к выгоранию и опустошению. Не остерегайтесь выхода из своей скорлупы, не ленитесь общаться, и внешний мир подарит вам такие сюжеты, о которых вы и не мечтали.

7. Пейте кофе

Да, только кофе. Иногда чашка горячего крепкого кофе может дать такой импульс творческой активности, что ваши руки не будут поспевать за вашей взбудораженной кофеином мыслью. Тут главное — не перебарщивать и знать меру, иначе этот прием перестанет работать.

8. Не будьте перфекционистом

Тот, кто хочет непременно создать что-то великое, зачастую не создает вообще ничего. Тот, кто просто каждый день хорошо делает свою работу, имеет шанс однажды сотворить нечто особенное.

9. Уединитесь

Этот совет противоречит одному из предыдущих, однако для некоторых и он может быть полезен. Если вы чувствуете переполнение от окружающей вас информации, растерянность и несобранность, то, возможно, стоит сделать паузу и отстраниться от всего окружающего. Езжайте в деревню, идите в горы, отключите свой телефон, закройтесь в комнате — это поможет очистить голову и услышать робкий голос новой идеи.

10. Творчество можно тренировать

Да, это не мышцы, но способность к креативу можно нарастить примерно таким же образом, как и количество отжиманий. Для этого понадобятся каждодневные тренировки, трудолюбие и упорство. А кто сказал, что творить легко?

11.

Не расставайтесь с блокнотом

Идеи не ходят по расписанию в рабочее время с 9 до 18 часов. Они могут вломиться к вам в самый неподходящий момент — когда вы в душе, на свидании или просто обедаете. Они приходят, не спросив вашего согласия, и так же уходят. Единственный способ зафиксировать их существование — это иметь при себе всегда и везде блокнот, диктофон, смартфон или другой удобный вам инструмент для создания быстрых заметок.

12. Создайте свое хранилище идей

Не кладбище, нет, именно хранилище. Творчество иногда похоже на рыбалку: в некоторые дни рыба идет косяком, а потом неделю сети остаются пустыми. Сделайте себе холодильник для рыб-идей, чтобы потом не голодать в ожидании следующего творческого прилива.

13. Не будьте трудоголиком

Несмотря на всю ценность трудолюбия, упорства и целеустремленности, не стоит забывать и об отдыхе. Как бы вы ни были увлечены своей работой, стоит делать перерывы, иногда даже насильно. Просто отрывайтесь и отдыхайте — в конечном итоге такой отдых пойдет на пользу, а не во вред начатому делу.

14. Занимайтесь спортом

Это не только полезно для здоровья. Физические упражнения дают такой прилив адреналина, уверенности, энергии, что вполне могут заменить собой чашку кофе, про которую я писал выше.

15. Верьте в себя

Нет ничего более важного для творчества, чем вера в свои силы. Следует навсегда выбросить из головы мысли «я не творческий человек», «я не смогу» и «это никому не нужно». В конце концов, это нужно хотя бы вам, и любой результат, положительный или отрицательный, лучше, чем ничегонеделанье. Не правда ли?

Читайте также 🎨🎼📝

​Как найти вдохновение и поверить в себя: 7 способов

7 вдохновляющих идей, которые помогут вам завести новое хобби или начать новый увлекательный проект.

Почувствуйте стремление к свершениям

Когда вы устали под гнетом обстоятельств, постарайтесь найти то, что вас вдохновит. Когда почувствуете, что готовы к новым свершениям, энергия и энтузиазм вернутся. Как найти вдохновение? Ищите его источники! Это может быть новое хобби: музыка, спорт, рукоделие, театр или кинематограф. Если есть силы, постарайтесь не устраивать себе полностью «пижамные» дни с какао под одеялом за просмотром сериалов. После такого отдыха тяжело войти в рабочий режим, а ловить вдохновение в подобной ситуации попросту негде.

Улучшите свою жизнь

Радуйте себя даже в серые будни, а не только по праздникам. Вместо готовки ужина попробуйте раз в неделю заказывать еду на дом. Это сохранит вам пару часов свободного времени на сон и отдых. Начните упрощать свою жизнь — это первое, что даст вам ресурсы для вдохновения. Даже небольшие, но приятные покупки, улучшающие какие-то аспекты жизни, могут помочь. Например, кондиционер для белья с замечательным ароматом, набор новых столовых приборов, да хотя бы новая прическа!

Повеселитесь

Придать себе сил можно, составив список вещей, от которых вы получаете удовольствие, и запланировав некоторые из них на следующую неделю или месяц.

Задайте себе цель

Цель может касаться работы, дома, семьи или самосовершенствования, важно, чтобы она вас искренне захватывала. Узнайте, что нужно для ее реализации: изучите информацию о тех, кто уже добился того, чего хотите вы, и какие качества им в этом помогли. Разложите цель на шаги, нужные для ее достижения.

Помогать себе просто. Большое путешествие начинается с первого шага: не бойтесь начать. Будьте последовательны в действиях и не прыгайте выше головы. Достижение большой цели — сложная задача, требующая много времени, терпения и сил. В этом вопросе важна мотивация.

Задайте время для достижения цели

Если вы выделите определенное время на неделе для работы над проектом, это организует вашу остальную деятельность вокруг него. Старайтесь разграничить рабочее и нерабочее время: забудьте о работе на выходных. Абстрагироваться от работы на пару дней полезно, так вы сможете работать эффективнее. Задайте себе четкий временной отрезок, в который вы будете работать, не отвлекаясь на другие дела. Отключите все гаджеты и уведомления на смартфоне, чтобы ничто не отвлекало вас в деловое время.

Будьте креативны

Если вы решили устроить мозговой штурм, доведите число готовых идей до 10 вместо 5-6. Может, некоторые из них будут не так хороши, как другие, но это поможет найти новые пути для достижения цели и начать мыслить по-новому.

Оцените свои достижения

Оценивайте свои достижения, сравнивая только со своей предыдущей работой, а соревнуясь с другими. Всегда представляйте, насколько далеко вы зашли. Документируйте это любым способом: пишите в дневник, оставляйте стикеры на мониторе или фотографии на дверце холодильника. Наглядное свидетельство вашего прогресса дает веру в успех и позволяет достичь реальных высот в решении сложных задач.

Нет нерешаемых задач. Всегда можно найти отговорки, чтобы избежать трудностей. Только сильнее вы от этого не станете. На вопрос, как найти вдохновение, нет одного ответа. Пробуйте себя в новых областях, не бойтесь больших задач и радуйте себя приятными мелочами.

Хотите читать больше мотивирующих и вдохновляющих статей? Регистрируйтесь на PGBonus! Становясь членом нашего сообщества, вы получаете доступ к полезным статьям и возможность делиться своими находками и переживаниями, а также шанс выиграть ценные призы.

что это — 9 идей, вдохновляющих на творчество

Как быстро найти источник вдохновения для творчества и жизни

Если вы чувствуете слабость, связанную с погодой, или с другими условиями, вы, вероятно, печалитесь и не можете ничего с собой поделать. Бывают моменты, когда необходимо найти вдохновение. Иногда вы просто не можете мотивировать себя, и у вас нет понятия о том, как начать.

Несмотря на то, что ваш список дел достаточно полон, вы не можете быть бодрым и ловко принимать решения. Вам не всегда нужно копаться в собственной душе, чтобы найти вдохновение. Вы можете обратиться за помощью к тем, чьи жизненные принципы схожи с вашими, либо же к «живым мотиваторам». Итак, что нужно делать, чтобы быстро найти источник вдохновения для творчества и жизни:

1. Не сдавайтесь, когда кажется, что вы не вдохновлены. Легко сделать вывод, особенно когда вы в унынии, что вы просто не очень мотивированный или талантливый человек. Мотивирующее исследование нескольких групп людей показало, что человека можно вывести из состояния депрессии при правильных условиях;
2. Сделайте умственный перерыв, чтобы позволить себе переориентироваться. Копание ваших собственных умственных процессов может обеспечить неожиданные источники вдохновения. В некоторых пунктах измерения вдохновения, использованных в исследовании в Техасе, просто подумать о том, что важно для американца, чтобы понять, как его вдохновили участники;
3. Используйте спонтанность в ваших интересах. В одном из пунктов вопросника по вдохновению, использованного в исследовании, участники спрашивают, приходят ли их идеи к ним спонтанно. Опять же, принятие этого умственного перерыва также может быть разрывом из колеи, в которой вы находитесь, и вы увидите вещи в ином свете.

Поймите, что бывают моменты, когда вы не чувствуете особого вдохновения. Нормально провести день в поте, на диване и в Интернете, просто расслабиться. Может быть, на улице холодно и серо, или, может быть, слишком жарко даже для движения. Но случайный выходной день не должен отвлекать вас от достижения ваших целей.

Как найти вдохновение для стихов

Чтобы найти вдохновение для ваших стихов, вы можете просто прочитать что-нибудь. Возможно, у вас просто закончились идеи или вы устали делать одно и то же неделю за неделей. Обновление вашего распорядка дня, новые хобби и занятия, отдых от учебы и работы — все это поможет вам вдохновить себя на написание новых стихотворных работ.

Как найти вдохновение для музыки

Общайтесь с друзьями. Использование вашей групповой деятельности может помочь вам придумать новые мотивы для песен. Более того, ваши друзья могут здорово вдохновить вас и прокомментировать старые творения. Вместе вы сможете обнаружить, что вы генерируете гораздо больше творческих идей друг с другом, чем могли бы придумать сами, находясь в одиночестве дома.

Как найти вдохновение для рисования

Исследуйте природу. Природа — один из главных источников вдохновения для человека. Поэты писали про нее стихи, рассказы. Чтобы найти вдохновение, вам не обязательно в лесной глуши целыми днями искать что-либо, будет достаточно ежедневных прогулок по парку. Свежий воздух развивает воображение, и вы точно сможете нарисовать лучшую картину.

Разбейте свое вдохновение на управляемые кусочки. Вы можете не получить одну безукоризненную идею, но, возможно, у вас будет несколько маленьких идей, которые вы можете превратить в нечто грандиозное.

Как не потерять вдохновение

Человек теряет вдохновение по многим причинам. Например, ощущение невозможности изменения ситуации. Может быть, вы начали проект, полный надежд и энтузиазма, с нетерпением ожидая изменения мира с вашим вкладом. Если это чувство покинуло вас, и вы чувствуете, что ваше дело бессмысленно и никому не нужно, пришло время действовать.

Неудовлетворенность результатом. Вы — перфекционист? Попытка быть совершенным — распространенная причина потери мотивации, потому что это просто невозможно. Многие из нас боятся пробовать что-то новое или завершать проекты, думая: «Зачем беспокоиться? Я знаю, что это не будет достаточно хорошо». Вместо этого мы должны сосредоточиться на том, чтобы сделать все возможное.

Не следует слишком сильно волноваться, когда вы мотивированы на результат. Волнение и стресс сделают только хуже, так как вы не сможете сосредоточиться на цели и достичь ее. Вдохновившись не слушайте чужое мнение, оно может сбить вас с толку и не дать качественно выполнить работу.

Отзывы и комментарии

Если вы хотите поделиться своими источниками вдохновения, то можете написать ниже в форме комментариев (для зарегистрированных пользователей Вконтакте).

Желаю вам творческого вдохновения!

PS

Также на нашем сайте вы можете пройти тренинг по развитию творческого мышления.

Советуем также прочитать:

Вдохновение и умение быстро приступать к делу

Наука вдохновения: от чего оно зависит, и где его найти

Веб-ресурсы для творческого вдохновения

Принцип ILLUMINATE

Ключевые слова:1Самопознание

Идеи для вдохновения

Вдохновиться можно по-разному:

1. Сделайте то, что вы всегда тайно хотели сделать;
2. Используйте свой потенциал лидера;
3. Погрузитесь в изучение чего-то нового и позвольте себе забыть об ограниченности времени;
4. Напишите список всех вещей, которые вы хотели бы сделать в своей жизни;
5. Создайте доску с изображениями всех этих вещей;
6. Мозговой штурм для идеи нового проекта;
7. Подумайте о проблемах, с которыми вы столкнулись, и определите возможные решения;
8. Отправьте свое резюме на работу мечты вместо того, чтобы предполагать, что вы не можете её получить;
9. Посетить конференцию или досуговый центр, чтобы пообщаться с единомышленниками.

Итак, вдохновиться можно многими способами. Их много, а значит каждый человек сможет подобрать идею по душе.

Где найти вдохновение для написания книги

Эта проблема известна многим творческим людям. В один момент Х сознание покидают все наработки, которые так страстно грели душу. В голове остаются образы, имеется идея, но невозможно написать даже одно предложение.

Чтобы приступить к работе, можно воспользоваться стандартными фразами, привычными писательскими образами. Но ведь вы решили создать новый шедевр, выплескивая эмоции на бумагу. И в этот момент возникает вопрос, терзающий душу каждого писателя: где найти вдохновение?

Бывалые люди свидетельствуют, что отсутствие вдохновения — следствие ничегонеделания. Такое состояние души наступает, если в мыслях имеются только планы, но внутреннее сопротивление убивает их реализацию в зародыше.

Начните писать бессмысленный текст, предложения, которые приходят в голову. Уже через 5 минут вы начнете осознавать, что в голове просыпаются интересные идеи. Самое трудное — преодолеть внутреннее сопротивление.Чтобы энергии для такого шага было достаточно, измените привычный ритм жизни. Выйдите на улицу подышать воздухом. Насладитесь природой: зимним или летним пейзажем

Это не важно. Важно сменить обстановку

Прогуливаясь, продумайте план будущей стать или книги. Возможно, вам придут совершенно новые идеи, навеянные окружающей красотой.Еще один способ найти вдохновение — мозговой штурм, существует множество способов сгенерировать новые идеи и каждый выбирает собственный.Медитация: успокойтесь и отбросьте лишние мысли. Сосредоточьтесь только над одной темой.Проработайте идеи. Эффективный способ — произнести вслух каждую из них. Задавайте себе вопросы, какие темы интересны для написания? Произносите вслух первые попавшиеся и аргументируйте, проговаривая слабые и сильные стороны. Все новое записывайте в блокнотик, чтобы впоследствии их развить.Найдите вдохновение при прочтении книг или блогов на интересующую вас тему. Много нового можно узнать на зарубежных ресурсах.

Цитаты для вдохновения

Многие слова могут вдохновить человека. Особенно воспринимаются слова в цитатах известных людей. Рассмотрим самые мотивирующие:

1. «Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни». Мухаммед Али.
2. «Путь к успеху — это массивные, решительные действия». Тони Роббинс.
3. «Будьте смелыми, чтобы отстаивать то, во что вы верите, даже если вы одиноки». Рой Т. Беннетт.

Эти цитаты помогут вам не потерять себя в трудные моменты жизни.

Способ № 5. Создать нужную обстановку вокруг или пойти туда, где уже есть подходящая.

Тут зависит от обстоятельств. Если пишу художественную литературу, то создаю в комнате прохладу, закрываю шторы, беру грелку, чай и сажусь писать. Если нужно что-то по основной работе, то хватаю ноутбук, еду в кондитерскую, сажусь там в уголок и работаю. Вокруг что-то происходит, а я будто в «домике». Динамика движения не даёт случиться застою, и настрой не теряется.

Знаменитости, которые точно вдохновят тебя

Знаменитости — такие же люди, как и мы. Они также проходили через все преграды и добивались своего. Но кто из них действительно сможет вдохновить человека своим примером? Список ниже:

1. Опра Уинфри. Считается одной из самых влиятельных женщин в мире и мультимиллиардером. Опра, безусловно, преуспела в жизни. С ее успехом на шоу Опры Уинфри, автобиографиями, радиопостановками и участием в индустрии похудения трудно представить, что ее жизнь была совсем неидеальной. Но ей приходилось много бороться в жизни. Она родилась в семье матери-одиночки, жила в бедности и много раз подвергалась сексуальному насилию;

2. Стивен Кинг. Большинство из нас знает Стивена Кинга как извращенного писателя, который почти всегда излагает свои ужасные истории в Мэн. На сегодняшний день он выпустил и продал более 350 миллионов экземпляров своих романов. Но быть автором не всегда легко, потому что это сопровождается большой конкуренцией. Невероятно, но первый роман Кинга был отклонен в общей сложности 30 раз, прежде чем фирма опубликует его. Он даже бросил книгу (Кэрри) в мусорное ведро, сдаваясь. К счастью для нас, его жена вытащила книгу из мусорного ведра и подарила нам возможность читать прекрасные романы своего мужа;

3. K. Роулинг. Успех этой британской уроженки ни для кого не секрет, являетесь ли вы поклонником Гарри Поттера или нет. Империя Гарри Поттера оценивается примерно в 15 миллиардов долларов (да, вы правильно прочитали). Роулинг пришлось пережить очень тяжелое время как раз перед появлением ее книг. Она вышла замуж, подверглась жестокому обращению, родила дочь, затем развелась с мужем. Она потеряла свою маму из-за тяжелой болезни, и ей пришлось жить на пожертвования, чтобы выжить. Более того, первая книга о Гарри Поттере была отвергнута всеми крупными британскими издательствами. Как только кто-то наконец сказал «да», серия взлетела немедленно;

4. Билл Гейтс. Билл известен созданием Microsoft и, благодаря этому, невероятно богат. Несмотря на его склонность к бизнесу и невероятный интеллект, его первое коммерческое предприятие провалилось. Это предприятие, связанное с технологиями, не работало даже во время презентации для потенциальных покупателей. Билл не сдался после первой неудачи, а продолжил пытаться. У него все получилось;

5. Бетани Хэмилтон — чрезвычайно талантливый профессиональный серфер, которая выиграла соревнование Национального чемпионата NSSA. У нее был почти смертельный опыт в 13 лет, когда ее левую руку полностью откусила акула. После происшествия, она вернулась на доску для серфинга уже месяц спустя.

На этих людей можно и нужно равняться, чтобы провести долгую и счастливую жизнь вдохновленными.

Почему так важна мотивация, или зачем пробуждать желание творить

Многие из нас рано или поздно интересуются, где искать вдохновение, когда его так не хватает. Особенно актуален этот вопрос для творческих людей, чье хобби является главным источником заработка. Любой художник, автор песен, скульптор, дизайнер или музыкант с уверенностью вам скажет, что пока в гости не заглянет муза, «дела не будет». А она, как назло, придет тогда, когда ее совсем не ждут.

Конечно, если творчество не является для человека основной сферой деятельности, вопрос визита музы не столь злободневен. Если это просто хобби, то прихода «капризной дамы» можно и подождать

А вот для остальных, которые ищут вдохновение, чтобы создавать шедевры в «штатном режиме», крайне важно знать «место обитания» крылатых нимф

Чтобы понять, почему так важно вдохновение и желание творить, нужно знать, что оно собой представляет. Если верить справочникам и словарям, вдохновением принято считать состояние человека, в котором он может пребывать лишь на пике эмоционального потрясения или когда чувствует неимоверный прилив энергии

Для такого состояния характерна высокая производительность.

Многие творцы сравнивают вдохновение с волной, которая накрывает вас с головой и уносит с собой, «отключая» сознание от всего происходящего вокруг. Именно поэтому люди, которых захлестнула такая волна, могут творить часами, не отдавая себе отчета в своих действиях и полностью «теряясь во времени». В период такого творческого подъема для человека важна лишь одна цель – творить, в то время как другие насущные потребности уходят далеко на задний план.

Рекомендуем: Что такое талант?

Специалисты, изучающие феномен вдохновения, связывают возникновение креативного состояния с активизацией когнитивных процессов в сознании человека (это когда ускоряются восприятие, мышление и другие жизненно важные механизмы). Пребывая в таком состоянии, творец ощущает прилив сил и становится более харизматичным, способным воздействовать на окружение и выполнять задачи, которые в «обычном» режиме ему казались нереальными.

Такое состояние приходит внезапно и не зависит от наших желаний. Бывает, что человеку сложно закончить какой-то начатый проект. Могут пройти часы, дни, недели и даже месяцы, прежде чем его посетят непонятно откуда пришедшие идеи для вдохновения. И это не что иное, как озарение, ведь вдруг пазл складывается сам собой, и вы понимаете, как именно и в каком направлении дальше действовать.

Как рождается вдохновение

Каждый человек хоть один раз в жизни был вдохновлен. Конечно, у каждого из них была харизматическая способность вести других к лучшему. Но любая мотивация, как правило, происходит из бедности и трудностей. Это означает, что слишком многие из нас не видят величия внутри себя.

Слишком многие из нас предполагают, что человек хорош, только если он делает что-то нереальное. Но не всегда это так. На самом деле, иногда самые вдохновляющие люди в мире остаются совершенно незамеченными. Что вдохновляет, так это люди, улучшающие свой уголок мира. Им не нужны награды и почести. Им нужно лишь знать, что они сделали шаг вперед, улучшая положение.

Поймите, что вы можете вдохновлять других, независимо от того, что вы чувствуете. Независимо от того, кто вы есть, отдача и вдохновение других дает много преимуществ. Вы никогда не знаете, на кого сможете воздействовать, когда даете, и никогда не знаете, кто может ответить взаимностью, если вы когда-нибудь окажетесь в трудной ситуации. Отдача оставляет наследство, которое будет жить гораздо дольше, чем вы. Вы будете поражены тем, как вдохновляет других. Фактически, это единственное чувство, которое соперничает с тем, которое вы получаете, когда понимаете, что достигли своей мечты.

Как решать задачи Творчески

Творите свою жизнь! Прибегайте к необычным методам решения задач, старайтесь найти сразу несколько выходов из сложившихся ситуаций. Причём делать это необходимо уже прямо сейчас, даже если на данный момент, как вам кажется, время для этого не самое подходящее. Именно в таких поступках и таится успех. Иногда полезно «забывать включать свой ум», не давая возможность самому себе опомниться и задуматься. Таким образом находятся лучшие идеи для вдохновения – мозг ещё «дремлет», но при этом наиболее широко открывается творческий поток. Отдайтесь ему, раскройтесь и не бойтесь.

Как это сделать? Вспомните, как ведут себя дети. Если ребёнок чем-то занят, то он не обращает никакого внимания на окружающих – он поёт, танцует, рисует, рассказывает сказку. Дети никогда не оценивают, они просто делают – делают творчески и с огромным удовольствием. Для них неважна оценка окружающих, они просто наслаждаются самим процессом.

Где найти вдохновение? Попробуйте «выключить» взрослую жизнь и создайте для себя творческое детство. Именно там вы найдёте источники вдохновения – нестандартные решения придут сами. И всегда старайтесь быть максимально креативными. Нашли идею, три, пять? Непременно сделайте так, чтобы их стало десять! Это откроет перед вами новые пути для достижения поставленной цели.

Психология вдохновения

Вдохновение — концепция давнего интереса к различным областям науки, но только недавно она стала предметом строгих научных исследований. Во-первых, психологи представляют общее определение вдохновения, основанное на интегративном обзоре литературы, и намечают подходы к дифференциации общей конструкции вдохновения на конкретные типы. Во-вторых, психологи представляют основную теорию и результаты, с акцентом на роль вдохновения в продвижении достижения нематериальных вещей, таких как творчество, продуктивность и счастье. Вдохновленный человек чувствует себя лучше, он мотивирован на создание новых вещей и проектов.

Способ № 2. Создать движение.

Я заметила, что гораздо лучше генерирую идеи и ловлю волну, если нахожусь в движении, например, иду или еду. Если идея с ходьбой может оказаться небезопасной, то с поездками на электричке нет никаких проблем. Покупаю себе билет на «Ласточку», сажусь у окошка и просто еду. Говорят, что подобным методом пользуется Стивен Спилберг для написания сценариев. Он садится в машину и колесит часами по дорогам. Результат мы видим в кино. Свой результат я наблюдаю минут через 10, когда ловлю пролетающую мимо идею и начинаю её развивать.

Подведение итогов

Подводя итоги, можно утверждать, что не существует единого способа вдохновить человека. Люди в большинстве своем не похожи друг на друга и вдохновляются разными вещами. Вам нужно узнать, что работает для вас, и один из лучших способов сделать это — подумать о том, что вы делали последние несколько раз, когда вы испытывали вдохновение. Подумайте, где вы были, что делали. Ищите общие факторы и включите их в следующий раз, когда вам понадобятся вдохновляющие идеи. Некоторые идеи для вдохновения были описаны в данной статье. Вы также узнали, как не потерять свое вдохновенье.

Вдохновение и творческий процесс что первично

Существует два противоположных «лагеря» теоретиков вдохновения: одни говорят, что оно непременно должно прийти само, а вторые – что его можно и нужно притянуть в свою жизнь. И та, и другая версия работают. И спор на тему «Что первично – вдохновение или творческий процесс?» столь же вечен, как и спор о первичности курицы и яйца. Очевидно, что одно следует за другим, но каким образом?

Поклонники первой теории утверждают, что сначала должно прийти вдохновение, а потом уже можно начинать творить. И всячески стараются это самое вдохновение привлечь. Как они это делают – мы поговорим далее.

Последователи же второй теории склонны думать, что «аппетит приходит во время еды». То есть, мы готовим креативную обстановку, садимся, начинаем что-то делать, и муза приходит сама, так сказать, заходит «на огонек». Самое интересное, что такой способ тоже в большинстве случаев отлично работает!

Поэтому так ли важно выяснить первоисточник? Скорее всего, намного важнее научиться работать и так, и так. Попробуйте – кто знает, какой из подходов окажется ближе именно вашей душе?

Способ № 7. Думать о призе, который получу, когда закончу.

Это может быть само чувство удовлетворения от завершения работы, финансовое вознаграждение или какой-то подарок, который я сама себе обещаю в конце. Главное, чтобы это было действительно нечто стоящее и будоражащее воображение. Даже если это гонорар за работу, я радуюсь, потому что обязательно куплю себе что-то вкусное или новый блокнот. А, может быть, это будет время на просмотр занимательного видео, которое давно откладывала. Что угодно. Главное – знать, чего хочешь. Этот способ существенно помогает вдохновиться, когда давят сроки.

Положительные моменты

Какие есть положительные моменты вдохновения? Давайте их рассмотрим:

1. Человек под воздействием данного чувства может совершить необдуманные с точки зрения обычных обывателей поступки. Но именно они в итоге приведут к достижению таких целей, которые не могут быть осуществлены в обычном состоянии.
2. Посредством вдохновения начинается созидание.
3. Для творчества данное состояние является неотъемлемой частью процесса создания чего-либо. Это может быть написание книги, постановка спектакля или создание какого-то проекта.
4. Вдохновение даёт человеку энергию. С помощью нее появляются силы на реализацию задуманного. Человек может спать по несколько часов в сутки, все его мысли и поступки направлены на осуществление задуманного, он не чувствует усталости.

25 способов поймать вдохновение / AdMe

Вдохновение — такая тонкая, необъяснимая вещь. И непредсказуемая. Иногда оно нужно как никогда, а его все нет и нет. 

AdMe.ru припас несколько идей, которые помогут с его поисками и спасут от творческого кризиса.

Ищите вдохновение в природе

• Рассматривайте атмосферные фотографии. Выходя на улицу, берите камеру и снимайте все, что кажется вам прекрасным и интересным.
• Смотрите программы о природе, чтобы погрузиться в бездонные океаны, пробраться в неизведанные леса, побродить по бескрайним равнинам. 
• Побольше гуляйте, стараясь ни о чем не думать, потеряв счет времени.
• Очень помогают занятия спортом на открытом воздухе. Всегда — и зимой, и летом.
• Включайте записи звуков природы и старайтесь глубоко дышать, слушая их с закрытыми глазами.

Ищите вдохновение в интернете

Ищите вдохновение в возможностях

Ищите вдохновение в людях

• Поинтересуйтесь у близких, какой самый важный урок приподнесла им жизнь.
• Вступите в группу, цель которой — изменить мир к лучшему.
• Изучайте биографии людей, которые шли собственным путем и не обращали внимание на то, что думают о них другие.
• Когда слушаете музыку, которая цепляет вас за живое, представьте, какие эмоции испытывал автор, когда создавал ее. То же самое можно сказать о книгах, фильмах и других видах искусства.
• Проводите время с детьми — от них нельзя не зарядиться радостью и не узнать много нового. Ну и как не упомянуть друзей и родных.

Ищите вдохновение в самом себе

• Выработайте новую привычку, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
• Выберите день, когда не будете делать ничего, кроме того, что доставляет вам удовольствие.
• Начните вести дневник. Перечитывая его через какое-то время, вы по-другому взглянете на события вашей жизни, увидите то, чего раньше не замечали.
• Пересмотрите то, что вы придумывали и делали раньше: видео, посты в блогах, картины, песни. Вспомните, что вы любили делать в детстве.
• У каждого есть сильные стороны — просто нужно работать над собой. Не забывайте об этом.

Вдохновение повсюду — во взглядах прохожих, в зданиях, в деревьях и шуме ветра, в движении и тишине. Просто нужно его разглядеть. 

Где найти вдохновение: 5 советов. Блог GetResponse

Как часто ваша работоспособность зависит от вдохновения? Иногда просто необходимо понять, что вас может вдохновить. Определив источники вдохновения, попробуйте его разбудить. Однако не рассчитывайте на то, что вдохновение придёт само по себе. Я хотела бы поделиться универсальными советами, которые помогают мне призывать мою капризную музу.

Получите свою порцию вдохновения – отличный сон и утренний подъем с будильником

Может прозвучать банально, однако будильник разбудит не только вас, но и вашу музу. Известный театральный директор Руперт Гулд признался, что наилучшие идеи посещают его во время неглубокого сна. Руперт Гулд : «Выберите будильник с длинным сигналом и заведите на раннее время. Поверхностный сон является источником многих моих отличных идей».

Некоторые гении улучшают свою продуктивность даже во время сна. Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн решали проблемы во сне. Вот примеры научных открытий, сделанных учеными во сне:

Августу Кекуле приснились танцующие атомы, которые самостоятельно расположились в определенном порядке. Когда ученный проснулся, он отчетливо понял, что ему приснилось. Именно так он открыл структуру бензола и ароматических соединений.

А вы помните периодическую таблицу? Дмитрий Менделеев увидел логическую классификацию элементов именно во сне. Позже он написал: «Во сне я увидел таблицу, где все элементы занимали определённые места. Проснувшись, я сразу же записал все это на бумаге».

 

Как найти вдохновение? Измените порядок

 

Движение в обратном направлении

Мыслительный процесс является творческим способом генерирования новых идей и концепций. Изменение вашего привычного способа мышления может стать самым успешным способом получения вдохновения.

Известный немецкий математик Карл Якоби разработал инверсию в математике, объясняя, что человек всегда должен рассматривать обратное направление. Интересно, что инверсия стала одной из самых популярных бизнес-стратегий.

Где взять вдохновение? Записывайте в обратном направлении!

Британский драматург Люси Преббл также рекомендует записывать в обратном порядке. Предположите, какие чувства ваша аудитория хотела бы испытать в конце. Далее подумайте, как это может происходить, приближаясь к началу.

Запись в обратном порядке увеличивает эффективность и мотивирует к созданию постоянной схемы. Благодаря изменению вашего обычного порядка, вы разбудите творческое вдохновение.

Посетите любимое место

Для многих творческих людей их комната, где создаются шедевры, является их любимым местом. Места, где вы работаете творчески и продуктивнее, часто имеют название habit fields, что означает способ взаимодействия окружения и окружающих предметов с человеком (Jack Cheng)

Например, Стивен Кинг верит, что его муза всегда находится в комнате, где писатель создает свои произведения. Он называет свою музу полудиким животным и утверждает, что музу невозможно разбудить, пока она сама не решит, что готова. Иногда вдохновение может исчезать даже на многие месяцы. В таких ситуациях писатели испытывают творческий кризис.

Сьюзан Филипц, художница и лауреат премии Тернера 2010, считает, что путешествия поездом особенно благоприятны для вдохновения. Идея романа «Гарри Поттер» пришла Джоан Роулинг именно во время путешествия поездом из Манчестера в Лондон.

А Марк Твен нашел свое вдохновение именно на небольших Бермудских островах.

 

Найти вдохновение можно … создавая быстрые заметки

Майкл Фрейн, успешный создатель романов, драматург и переводчик, ежедневно делает заметки. «Под конец каждого рабочего дня я создаю быстрые заметки, записывая всякую всячину, которая приходит мне в голову и которая служит началом моей работы на следующий день»

Ричард Брэнсон признался, что он всегда быстро делает записи и это является одной из причин, почему все компании, с которыми он работает, стали более успешными. В действительности, сохранение информации увеличивает умственные силы.

«Я создаю заметки всегда, когда фантазирую. Я беру ручку и набрасываю схему  статьи или записываю слова, которые особенно важны для дальнейшего развития сюжета».

 

Найдите время для уединения

Чарльз Диккенс не только создавал потрясающие романы, он находил вдохновение во время уединенных прогулок в парке. Проводя время в уединении, он замечал детали, которые позже красочно описывал в своих работах. Уединение является одним из основных элементов креативности и эффективности.

Одна из наиболее известных цитат Альберта Эйнштейна гласит: «Монотонность и уединение спокойной жизни стимулируют творческое мышление». Нет ничего плохого в том, что кто-то одновременно является продуктивным и сосредотачивающимся на своем внутреннем мире.

Где найти музу и вдохновение – заключение

Муза является капризным существом. Для того, чтобы ваш творческий процесс не прерывался, вам нужно знать, что является источником вашего вдохновения: здоровый сон, мышление в обратном направлении или создание заметок, пребывание в вашем счастливом уголке или в одиночестве.

А как вы ищете вдохновение? Поделитесь вашими секретами в комментариях.

Где найти вдохновение. Где искать вдохновение творческим людям.

Найди свой «путеводитель»

Наверное, каждый из нас знает, что в любом деле, пусть даже горячо любимом, бывают дни неудач или дни, когда нет сил и желания что-либо делать, когда опускаются руки и кажется, что больше я никогда и ничего не придумаю и не добьюсь!

И чаще всего мы ссылаемся на то, что нет вдохновения, что вся проблема только в этом и нужно ждать, пока оно к нам придет. Возможно это так, и нам действительно нужен новый мощный заряд, но нужно ли его ждать! Стоит ли тратить время на ожидание и бездействие? Неужели вы готовы отложить свои идеи и творчество в дальний ящик, просто потому что пропало это самое вдохновение?

Вдохновение — это искра, которая зажигает нас внутри. Она помогает разгореться огромному костру желания и сил, с помощью которых мы начинаем действовать и достигаем цели. Благодаря ему, мы придумываем новые идеи и мечты. Это большой и необьяснимый процесс, это то, что дает нам силы и веру в себя, что окрыляет нас. Но никто не знает и точно не скажет, что такое вдохновение, когда именно оно приходит, сколько длится и через сколько возвращается!

Раньше я не верила, но теперь точно знаю — не нужно сидеть сложа руки в ожидании! Вдохновение можно найти и создать самому!

Для этого существует множество способов, нужно просто выбрать свои. Найдите те источники, которые будут вдохновлять именно вас . Вспомните, что делает вас счастливым?

Я придумала и выделила для себя несколько пунктов и возвращаюсь к ним всегда, когда чувствую упадок сил и понимаю, что мне нужна «подзарядка».

1. Выспаться . Это очень просто, но так необходимо, когда вы чувствуете усталость. Откройте окно, впустите свежий воздух в комнату и поспите. Хотя бы пару часов. Хороший сон дарит мощнейший заряд сил, начинаешь мыслить немного по-другому, голова становится яснее, приходят новые идеи.

Очень вдохновляют мемуары или книги, рассказывающие об истории успеха великих людей. Начинаешь понимать, через что людям пришлось пройти и сколько вынести, чтобы добиться успеха и признания.

3. Посмотреть мотивационный фильм о невероятных приключениях. Для меня стал открытием фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Очень добрый, смешной и вдохновляющий фильм.

4. Сходить на прогулку в лес или парк . Если есть возможность, то лучше поехать за город и провести целый день или выходные со своими близкими, где не ловит интернет (вообще лучше оставить все свои гаджеты дома). Возле нашего дома есть большой и красивый парк, со старой усадьбой и большими прудами. Я обожаю там гулять, даже когда я одна. Это очень вдохновляет! На свежем воздухе всегда успокаиваешься и начинаешь мыслить как-то иначе. Всего 30 минут такой прогулки могут подарить огромный заряд сил! Старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе. Даже самый обычный поход с работы домой можно превратить в интересную и вдохновляющую прогулку. Просто пойдите новой дорогой, придумайте другой маршрут. Пройдитесь пешком, постарайтесь переключиться после тяжелого рабочего дня.

5. Переключиться на что-то другое . Я считаю, что у каждого человека должно быть хобби. Не важно что это будет — вязание, вышивание, собирание паззла, написание рассказов, просмотр фильмов все что угодно, но оно обязательно должно быть. То, что вас переключает, или что требует работы руками. То, что вас расслабляет и чем вы можете заняться в любой момент и в любое время года (спорт не берем). Хобби, это как третья рука или нога, как кнопка-переключатель, с помощью которого можно отвлечься от своих проблем или задач и расслабиться. Освободить свою голову и прислушаться к внутреннему голосу.

6. Сделать перестановку, ремонт и сделать ваш дом еще уютнее . Для меня ремонт — это всегда начало чего-то нового! Помню, что после переезда в Москву и очень долгой адаптации в таком огромном и шумном городе, меня спас именно ремонт! После него я поняла, что я наконец-то дома. Теперь у меня есть свой угол, своя любимая комната, которую мы обустроили именно так, как мечтали. Если нет возможности сделать ремонт, сделайте перестановку, приберитесь, добавьте фотографий ваших друзей, фотографии из детства, каких-то смешных моментов из жизни. Поставьте вазу с цветами. Поменяйте занавески или шторы. .. сделайте ваш дом еще уютнее, красивее и комфортнее. Когда вокруг изменяется обстановка и интерьер, изменяются и ваши мысли. И чем серъезнее и глобальнее ваша проблема, тем глобальнее должны быть перемены в окружающей вас обстановке:)

7. Измените что-то в своей внешности . Похудейте / поправьтесь, сделайте новую прическу, купите красивую вещь, о которой давно мечтали, наденьте любимое украшение, измените макияж, начните носить то, что раньше никогда не носили. Сделайте свое отражение в зеркале непривычным для вас. Вы начнете чувствовать и ощущать себя по-новому.

8. Вдохновиться чужими работами . Полистайте ваши любимые блоги, пересмотрите работы любимых фотографов, художников, дизайнеров, писателей, путешественников и т.д. А если таких нет, то обязательно найдите таких людей, чья жизнь и творчество будут вас вдохновлять. Вдохновляйтесь чужим успехом. Очень часто чужой успех и мастерство нас демотивируют, но это не правильно. Мы должны стремиться к такому мастерству. Такие работы должны нас мотивировать делать лучше и больше. Мы должны понимать, что нам есть куда расти и к чему стремиться. Это же здорово, осознавать, что впереди еще большой и интересный творческий путь!

9. Записывать свои мысли и переживания. Заведите блокнот или текстовый файл на компьютере, в который будете записывать свои мысли. Это не обязательно должен быть дневник, который нужно вести каждый день. Пусть это будет просто тетрадь, в которую вы иногда сливаете все свои переживания. Место, где можно поплакаться, пожаловаться, поныть и делать все то, что мы любим делать с друзьями и близкими. 🙂 Просто, когда вам плохо / скучно / одиноко / творческий кризис и т.д, записывайте туда все, что думаете. Пишите все, что чувствуете и думаете, одним большим потоком. Пусть даже это будут какие-то отдельные фразы или предложения. Просто освободите свою голову от этого потока мыслей и слов. Оставьте все переживания и метания на бумаге или в файле на компьютере. Это очень помогает понять истинную проблему вашего состояния и разгрузить ваш ум, освободить в нем место для новых мыслей, идей и планов. И никогда не перечитывайте эти записи, ну если только для того, чтобы посмеяться!

10. Сделать доску вдохновения . Распечатайте фотографии и картинки, которые вас вдохновляют и повесьте их в комнате, на холодильник, на самые видные места, чтобы они всегда были у вас на виду. Это может быть папка с фотографиями на компьютере, собирайте туда все, что вас вдохновило, все что нашли на разных сайтах и статьях, инстаграме или других соцсетях. Все, что угодно. Пересматривайте время от времени. Я очень люблю распечатывать такие «вдохновлялки» маленького размера и вкладывать их в свой ежедневник на первую страницу. Просто подбираю картинку под настроение и любуюсь ей весь день!

11. Слушать любимую музыку . Создайте новый плейлист из того, что очень любите, и сходите на прогулку. Или включите песни группы, которую слушали давно, в детстве, школе и т.д. Пусть на вас нахлынут все воспоминания, смешные истории, связанные с этой музыкой. У каждого человека есть ассоциации с определенной песней. Вспомните, что вам раньше нравилось, или наоборот вспомните вашу любимую историю или случай, а потом включите ту музыку, с которой эта история ассоциируется. Это очень поднимает настроение! 🙂

В этих пунктах нет ничего особенно и ничего сложного. Но они очень вдохновляют и помогают переключиться в нужный момент! Я надеюсь, что и вам что-то из этого списка поможет. Попробуйте составить свой список, добавьте то, что нравится и близко вам. И помните, что не нужно никогда сидеть и чего то ждать, начните действовать прямо сейчас! Давайте учиться сами создавать свое настроение и свое вдохновение!

Вопрос поисков вдохновения волновал и продолжает волновать множество поколений творческих людей. Любой поэт или художник с уверенностью скажет: без «музы» дело не пойдет. Но что делать, если она становится нечастой гостьей в вашем доме? Как ее привлечь и удержать?

Конечно, если творчество – это лишь ваше хобби, можно и просто подождать, когда же руки сами «зачешутся» сотворить что-то новое. Но как быть тем профессионалам, у кого полет фантазии – это основа их работы? Ведь и музыканты, и писатели, и журналисты с копирайтерами, и дизайнеры постоянно должны «творить» в штатном режиме, и от этого напрямую зависит их заработок.

Что же такое вдохновение, и откуда его извлекать?

Вдохновение: что это такое и для чего оно нужно?

Для начала давайте разберемся с самим определением. Если верить словарям, вдохновение – это особое состояние, в которое человек способен войти, и признаками которого являются наивысший эмоциональный подъем, прилив энергии и сил, высокая творческая производительность. Описывая свои ощущения в минуты вдохновения, многие творцы утверждают, что чувствуют состояние несущего тебя потока: ты не всегда можешь понимать происходящее, не в состоянии конкретно прогнозировать будущее и не отдаешь себе отчет, сколько времени прошло. То есть, такая «волна» может нести и пять минут, и час, и сутки, и, независимо от ее продолжительности, человек не ощущает других насущных потребностей – единственной такой остается потребность творить. Наверняка, вы слышали, что творческие люди в порыве вдохновения могут забыть о сне, еде, не замечать никого и ничего вокруг.

Также в состоянии креативного вдохновения человек становится очень харизматичным и сильным, способным влиять на других людей и вести их за собой. Кроме того, в этом особом состоянии нередко к творцам приходят различные просветления и озарения, непонятно откуда возникшие идеи. Большинство людей говорят, что в порыве вдохновения замечают необычайную легкость движения образов и мысли, они проясняются, поражают своей полнотой и яркостью. Душевные переживания обостряются, становятся очень глубокими и всеобъемлющими.

Специалисты объясняют такое состояние особенным ускорением всех когнитивных процессов – восприятия, памяти, мышления. Для творческих людей вдохновение нередко похоже на наваждение, как будто бы что-то «нашло»- человек занимается только одним искусством, забывая обо всем на свете, до момента завершения произведения. Если же человек задумался над решением какой-то трудной задачи, для него вдохновение может прийти в виде неожиданного озарения: как же так, он часами размышлял над вопросом, ничего не мог придумать, и тут – раз – щелчок, и вся картина стала ясна, как божий день! Все паззлы сложились, моментально пришло понимание, как поступить правильно и решить этот вопрос.

Все эти примеры приведены здесь для того, чтобы прояснить одну простую истину: вдохновение нужно не только лишь творческим людям. Зачастую оно не помешает даже в самых рутинных делах, таких как разбор документации или наведение порядка в квартире. По сути, не столь важно, что вам надо сделать: написать стих, придумать новую бизнес-идею, подготовить презентацию, или просто грамотно распланировать свои трудовые задачи. Во всех этих вещах совсем не лишним будет глоток новых сил и вдохновения, правда?

Существует два противоположных «лагеря» теоретиков вдохновения: одни говорят, что оно непременно должно прийти само, а вторые – что его можно и нужно притянуть в свою жизнь. И та, и другая версия работают. И спор на тему «Что первично – вдохновение или творческий процесс?» столь же вечен, как и спор о первичности курицы и яйца. Очевидно, что одно следует за другим, но каким образом?

Поклонники первой теории утверждают, что сначала должно прийти вдохновение, а потом уже можно начинать творить. И всячески стараются это самое вдохновение привлечь. Как они это делают – мы поговорим далее.

Последователи же второй теории склонны думать, что «аппетит приходит во время еды». То есть, мы готовим креативную обстановку, садимся, начинаем что-то делать, и муза приходит сама, так сказать, заходит «на огонек». Самое интересное, что такой способ тоже в большинстве случаев отлично работает!

Поэтому так ли важно выяснить первоисточник? Скорее всего, намного важнее научиться работать и так, и так. Попробуйте – кто знает, какой из подходов окажется ближе именно вашей душе?

Итак, определение и подходы к вдохновению мы с вами уже разобрали, самое время переходить к «вкусненькому» — готовым рецептам получения этого изысканного лакомства!

Специалисты и опыт многих творцов говорят о следующих путях получения вдохновения:

1. Найдите свою музу!
В Древней Греции считалось, что шедевры искусства созданы не мыслительной деятельностью человека, а являются даром богов или муз – существ божественного происхождения, девяти дочерей верховного бога Зевса и Мнемозины. Именно музы вдохновляли творцов на создание новых стихов, картин и песен, одаривали талантом и чувством прекрасного. О таких подарках так и говорили – «поцелуй музы». Эти божественные существа вдохновляли художников, музыкантов, поэтов, воинов, а также людей, ищущих жизненную цель и влюбленных.

Со временем люди стали называть музами каких-то конкретных, вполне земных людей. Часто в их роли выступали женщины из окружения творца: жена, подруга или любовница. Такие «доморощенные» музы вдохновляли мужчин на подвиги, и творческие в том числе.

Кроме того, вдохновить человека на создание чего-то нового могут не только женщины, но и другие люди: родные, друзья, и даже случайные знакомые. Они в подходящей ситуации вполне могут стать огромным источником вдохновения. Их возможности фактически безграничны, их мышление может быть очень глубоким, а характеры поражают своим разнообразием. Поэтому специалисты рекомендуют в минуты нехватки вдохновения найти свою собственную музу, а для начала просто с кем-нибудь пообщаться.

2. Любите!
Такое сильное и вечное чувство, как любовь, само по себе уже способно вдохновлять. Наверняка, вы замечали, что влюбленные люди порой начинают делать совершенно не свойственные им ранее вещи: писать стихи, сочинять песни. Почему бы и вам не воспользоваться таким советом, при этом не только не лишая полноты само чувство, но неизбежно преумножая его и наполняя новыми красками.

3. Право на ошибку
Позвольте себе ошибаться. Это не так уж и просто, как кажется на самом деле. А в вопросах творчества склонность к перфекционизму вообще может загубить на корню что-то, что, возможно, должно было бы стать шедевром. Помните, не все и не всегда обязательно получается с первой попытки. Но, не делая их вообще, вы, конечно же, не допустите ошибку, но и не ощутите радости полета!

4. Творчеству быть!
Разрешите себе быть творческим человеком. Даже если вам кажется, что вам недостаточно знаний, умений, опыта, чтобы что-то делать. Но ведь он и не свалится вам на голову, как снег! Стоит просто позволить себе начать – и кто знает, какие перспективы нарисует вам судьба?

5. Вперед в детство!
Очень хорошим рецептом для привлечения вдохновения является «возврат» в детство. Посмотрите, как ведут себя дети – они рисуют и играют не для того, чтобы кто-то их оценил, и не боятся экспериментировать. Они просто наслаждаются процессом каждый миг. Почему бы не попробовать взять у них пример?

6. Хороший отдых
Достойный труд должен подкрепляться полноценным отдыхом. Не надо пытаться быть продуктивным 365 дней в году, искусственно вызывая «музу». Так вы, скорее всего, получите только полное физическое и нервное истощение. И ваше воображение, и ваше тело нуждается в хорошем отдыхе, не забывайте об этом! Неплохо, если он будет связан со сменой обстановки и полным отвлечением от «дел».

7. Жизнь без репетиций
Не стоит думать, что сейчас вот вы чему-то просто научитесь, понарошку, как бы рисуя «черновик» жизни, а потом уже начнете все делать «по-настоящему». В жизни не бывает репетиций – сразу начинайте играть «всерьез», получая удовольствие от каждого момента. Даже если он не самый приятный для вас сейчас – что же, он пройдет, и появятся новые перспективы, поэтому наслаждайтесь каждым мгновением!

8. Дышим глубоко
Посмотрите, как дышат младенцы – они вдыхают и выдыхают воздух как будто бы всем телом сразу. Доказано, что полное глубокое дыхание, в отличие от привычного нам поверхностного, помогает качественно изменить в лучшую сторону как наше здоровье, так и жизнь в целом. На эту тему есть множество специальных практик. Пробуйте!

9. Окружите себя «интересностями»
Чтобы подружиться с вдохновением, создайте для него подходящую среду. И, как шутят творцы, и «подходящий четверг, пятницу и т.д.». Окружите себя интересными вам вещами, новыми впечатлениями, готовьтесь ко встрече с музой как к свиданию с любимым человеком – и она непременно станет частой гостьей в вашем доме!

10. Расправьте крылья!
Специалисты утверждают, что между вашей осанкой и продуктивностью вашей жизни существует прямая связь. Чем ровнее осанка, тем более энергичным становится тело, и тем больше креативных желаний и мыслей у вас появится. Поэтому – расправить плечи, грудь колесом – и навстречу музе!

11. Общайтесь с теми, кто вам интересен
Однозначно, ваше окружение должно помогать вам двигаться, а не тормозить ваше движение. Черпайте вдохновение из общения с интересными яркими людьми, единомышленниками, творцами, перенимайте опыт, и тогда скука перестанет посещать ваши мысли.

12. Создайте себе креативную обстановку
Если вы творите дома, у вас должно быть место, где вы будете черпать вдохновение. Создайте себе творческую обстановку, украсьте это место теми вещами, которые могут подтолкнуть к новым идеям и просто сгармонизировать: например, яркими картинками, интересными канцтоварами и т.п. Ищите свое, то, что радует и наполняет именно вас!

13. Блокнот всегда под рукой
Даже если вы не относитесь к разряду пишущих творцов, всегда носите с собой бумагу и ручку. А вдруг в самый, казалось бы, неподходящий момент постучится муза с новой идеей? Встретьте ее во всеоружии и сразу же сделайте заметки, которые потом можно будет развить далее.

14. Делайте то, что вы любите
Конечно, сложно призывать вдохновение в ту сферу, от которой вас «тошнит». Намного проще ему проявиться в вашем любимом деле. Поэтому старайтесь заниматься тем, что вам нравится, наполняет вас и радует.

15. Музыку в студию!
Найдите для себя музыкальные композиции, которые будут вас гармонизировать, подталкивать к новым идеям. Возможно, это будет классическая музыка, в ней скрыт огромный потенциал для творческих людей! Но не исключено, что вы найдете что-то свое и в других направлениях – поэтому ищите, слушайте и наслаждайтесь!

16. Да – «несерьезному» общению!
Порой в суете каждодневных дел мы привыкаем иметь дело только с рациональными, серьезными людьми. Конечно, это неплохо, но не забывайте о том, как много можно почерпнуть из общения других уровней – например, с детьми, с домашними животными. Они вполне смогут передать вам такой пласт энергии, о котором вы и не мечтали!

17. Ищите свое предназначение
Об этом написано множество книг. Не будем повторяться, просто подумайте, в чем именно может быть смысл вашей деятельности? Что такого вы должны нести в мир? Если у вас в голове сейчас появляются конкретные мысли, которые наполняют вас радостью, — скорее всего, вы уже нашли свое предназначение! Творите в этом направлении, и вдохновение не обойдет вас стороной!

18. Правильно начинайте день
Простые рецепты на каждый день начинаются с утреннего настроя. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Сделайте легкую зарядку. Скажите себе, что именно сегодня у вас самый счастливый день в жизни, в котором вас ждет поток вдохновения, — и именно так и произойдет!

19. Участвуйте в конкурсах
Хорошими «подстрекателями» творческой активности нередко выступают различные конкурсы и фестивали. Согласитесь, намного проще вдохновиться написать статью для участия в конкурсе, чем просто так в стол. Пользуйтесь таким преимуществом.

20. Действуйте!
И, конечно же, не забывайте о действии! Любой, даже самый сильный, порыв погаснет, если вы не начнете что-то делать. Выбор по-прежнему за вами: хотите – творите, когда муза уже «придет», хотите – просто садитесь и начинайте с чистого листа, а она уже «подключится» по ходу. Но не бездействуйте – ни стих, ни картина не напишутся сами собой, без вашего активного участия!

Вроде бы с поиском вдохновения картина немного прояснилась. Но нередко возникает ситуация – а как начать, если нет конкретной идеи? Откуда ее взять?

Предлагаем вашему вниманию ряд советов по поиску новых идей для творчества:

1. Путешествуйте
Новые города и страны незаметно для вас самих могут подкинуть множество интересных новых идей – вам останется только их записать и потом воплотить в жизнь!

2. Создавайте свою «копилку» идей
Когда человек только стает на путь творца, он нередко задает вопрос: «Откуда брать идеи, если ничего не приходит в голову?». Совет очень прост – заведите себе блокнот идей, в который записывайте все, что вас задело, заинтересовало, понравилось, или, наоборот, возмутило. Со временем вы заметите, что идеи буквально витают в воздухе – стоит только протянуть руку и взять!

3. Встряхнитесь!
Если вы работаете за компьютером, периодически устраивайте себе перерывы. Меняйте традиционные способы поведения – например, если вы привыкли ходить на работу по шумной улице, выйдите раньше, сделайте небольшой крюк и пройдите через парк. Или возьмите ложку не в правую, а в левую руку. Такие «встряски» заставят работать ваше правое, «творческое», полушарие.

4. «Случайно» попадите в незнакомую остановку
Создайте себе какие-то непривычные условия. Придите в новые места, где вы никого не знаете. Начните общение с иностранцем, не зная его языка в совершенстве. Такие нестандартные ситуации научат вас думать и действовать по-другому, не так, как вы привыкли.

5. Визуализируйте
Если у вас есть конкретная творческая цель – например, книга или картина – представляйте ее себе в мельчайших подробностях. Пусть ваше подсознание привыкнет к этой картинке – и она обязательно материализуется в жизни!

6. Делите слона по частям
Не всегда получается сразу найти идею для огромного пласта работы. Поэтому не бойтесь делить всю работу на множество маленьких составляющих, к которым вам будет намного проще найти новые идеи.

7. Изучайте «чужие» работы
Если вы художник – ходите в художественные галереи, если поэт – читайте стихи классиков и современников. Такие занятия не только обогатят вас душевно, но и наверняка подкинут пару-тройку новых идей.

8. Отвлекайтесь
Когда вы чувствуете, что процесс «не идет», отключитесь, займитесь чем-то другим. Можете что-то сделать по дому, затеять уборку, например. Или покататься на велосипеде. Впрочем, вы вполне можете придумать что-то свое.

9. Переключитесь на то, что вы делаете хорошо
Немного похоже на предыдущий пункт, но не совсем то же самое. Если у вас не получается сейчас статья – сделайте что-то, что у вас получается всегда. Например, свяжите салфетку. Таким образом, вы не будете зацикливаться на неудаче – «да, у меня не вышла статья, но вот салфетка получилась!» — и по-прежнему будете чувствовать себя «хорошей».

10. Продолжайте работать
Важный момент в любом деле – не бросайте начатое! Да, вы можете отвлечься ненадолго, но потом продолжайте работать! Помните, что без труда ничего само не придет.

11. Вспоминайте моменты радости
Восстанавливайте в памяти минуты, когда вы были счастливы и наполнены. Возвращайтесь мысленно в то состояние. И к вам обязательно придут новые идеи.

12. На время оставьте компьютер и отключите телефон
Большой поток информации может как помочь в поиске идей, так и навредить. Порой устраивайте себе часы «чистого разума», отключая все коммуникации с внешним миром. И идеи не заставят себя долго ждать.

13. Читайте!
Фактически все успешные творческие люди в один голос твердят: как можно больше читайте! Книги – источник не только житейской мудрости, но и вдохновения.

14. Смотрите хорошие фильмы
Просмотр вдохновляющих кинолент тоже наверняка настроит вас на новые идеи, как и хорошая музыка.

15. Обратитесь к афоризмам и цитатам
Порой хорошие идеи можно почерпнуть из мыслей и высказываний известных людей, не забывайте пользоваться таким доступным источником.

16. Делайте специальные творческие упражнения
Во многих творческих направлениях, например, у писателей, есть специальные креативные приемы. Найти их в Интернете не составит особого труда. Почему бы не попробовать?

17. Наблюдайте за людьми, слушайте их
Нередко мы недооцениваем такой важный и доступный источник идей, как наблюдение за другими людьми. Посмотрите, как они себя ведут, о чем говорят? Вас могут ждать совершенно неожиданные открытия!

18. На зарядку становись!
И не забывайте о своем теле. В здоровом теле – здоровый дух, верно? Поэтому физические упражнения не только сделают выносливым ваше тело, но и освежат ваш ум.

19. Гуляйте на природе
Общение с природой не только придаст сил, но и наверняка наполнит радостью вашу душу. Порой вы сможете заметить то, что раньше не замечали, взглянуть на вопрос как бы со стороны. И пойдут новые идеи.

20. Записывайте яркие сны
Может, это покажется вам немного странным, но во сне тоже иногда приходят интересные идеи. Лучше запишите их – авось когда пригодятся?

21. Ведите дневник
И обязательно ведите дневник своих мыслей и ощущений. Поверьте, этот инструмент сможет стать для вас бездонным кладезем идей и вдохновения. Даже если пока еще кажется, что это не так.

Вдохновение: как найти свой путь?

А теперь переходим к десерту: так много советов, как же найти свой путь? Для этого:

1. Попробуйте все «на вкус»
Проработайте эти рекомендации. Если не все, то хотя бы те, что вам больше всего отозвались. Так вы поймете, что вам подходит, а что нет, и увидите результаты.

2. Будьте в контакте с собой
Ваша цель – не просто «напичкаться» полезностями, а найти именно свой путь к вдохновению. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и чувствам.

3. Ищите хорошее
Старайтесь видеть вокруг себя больше позитивного, чем негативного. Поверьте, плохого и так хватает, а для творчества пробуйте все-таки замечать именно хорошее, и собирать его в свою копилку.

4. Избавьтесь от старого
Психологи рекомендуют периодически наводить порядок «на столе и в голове». Проводите генеральные уборки в доме и инвентаризации ценностей в мыслях.

5. Откройтесь новому опыту
Вдохновение всегда несет новый порыв, что-то необычное, нетривиальное. Поэтому старайтесь не отгораживаться от новых впечатлений – кто знает, что они вам принесут?

6. Задайте себе вопрос: «Кто я и зачем я?»
Вопрос вечный и уже поэтому интересный. Живите осознанно, и тогда многие вещи будут происходить «по волшебству». Доказано опытом многих.

Вам знакомы трудности с вдохновением? Довольно часто люди даже в повседневных вопросах задумываются, как найти вдохновение, чего уж говорить о людях творческих профессий. Так вышло, что я занимаюсь коммерческой иллюстрацией — с одной стороны, это творчество, в моей работе множество рисования, а с другой стороны — есть жесткие сроки, план и дедлайны.

Это значит, что я чаще всего не могу себе позволить сесть и ждать вдохновения, у меня есть план, и мне нужно его выполнять. Я расскажу, как вернуть вдохновение — только проверенные способы, которыми я пользуюсь в своей работе.

Как понять, что у вас ступор

Английский язык острее реагирует на социальные явления нового времени, и новые термины здесь появляются очень быстро. Тот ступор, о котором я говорю, сложно отнести к прокрастинации как таковой, скорее это creative block — когда силы есть, нет идей и желания их искать. Признаки creative block:

• нет желания заниматься проектом;
• не получается выполнять текущую работу;
• тяжело генерировать идеи;
• практически невозможно отвлечься и переключиться;
• со стороны физической формы появляются нездоровые реакции — сохнет слизистая глаз и носоглотки, дрожат пальцы, голова словно ватная.

Если вы обнаружили у себя два и более симптомов, то это именно креативный ступор, с которым можно бороться. Как обрести вдохновение, когда не хочется ровным счетом ничего? Сначала придется хоть чего-то захотеть.

Откуда берется вдохновение как таковое

Прежде, чем задумываться о том, как вернуть вдохновение, необходимо проанализировать, что именно нас вдохновляет. Я работаю с визуальными образами (создаю иллюстрации для журналов и книг), поэтому мой список вдохновения примерно такой:

• новые книги с хорошими картинками;
• творческие тусовки иллюстраторов;
• курсы и воркшопы;
• интересные проекты других ребят;
• острые социальные вопросы.

Если ваше вдохновение в основном касается стихов или музыки, у вас может быть свой список. Также есть универсальные источники вдохновения:

• природа;
• животные;
• книги;
• фильмы;
• общение с людьми.

Для того, чтоб получить какой-либо заряд, нам требуются эмоции, яркие переживания — тогда мы сможем добиться от своего разума каких-либо необычайных по своей красоте решений.

Лучшие решения для поиска вдохновения

Разобраться, как поймать вдохновение, можно на чужом опыте. Лучшие творческие люди мира регулярно пишут собственные рекомендации (например, на своих страничках в соцсетях). Значит, нам нужно только адаптировать их для себя.

1. Путешествия
   Путешествовать нам не советует только ленивый — и это действительно хорошее решение. Однако, воспользоваться им можно не так часто — многие из нас рассматривают путешествия как возможность проводить отпуск. На самом деле, путешествовать можно всегда.

   Оседлайте свой велосипед рано утром, и езжайте куда угодно (предварительно захватив бутылку воды). Новые впечатления гарантированы. В выходные дни и праздники можно с большим удовольствием колесить по стране — благо, для внутреннего туризма у нас обширные территории.

2. Музыка
   Известный иллюстратор Кавасаки Одри рекомендует послушать музыку — непременно в наушниках. Лучше всего выбрать несколько композиций без слов, принять удобную позу и закрыть глаза.

   По мнению Одри, отсутствие вдохновения и идей у творческого человека — симптом каких-либо скрытых тревог. Несколько минут наедине с хорошей музыкой помогут найти источник проблемы.

3. Развитие
   Хой Вин, который возглавляет штат дизайнеров в Нью-Йорк Таймс, рекомендует постоянно заниматься собственным развитием, тогда отсутствие вдохновения в тот или иной момент не будет столь ощутимо. По его словам, если читать достаточно тематической литературы, постоянно участвовать в воркшопах, вебинарах и мастер-классах, можно генерировать в пять раз больше идей, чем требуется.

   Идеи, которые появляются в процессе обучения, необходимо тщательно фиксировать, и затем постепенно использовать. Визуализированные идеи помогут нащупать нужное решение.

4. История и конкуренция
   Мой коллега Джаспи Гудэлл, который занимается иллюстрацией, рекомендует почаще отрываться от компьютера и больше бывать в незнакомых местах. А также периодически заглядывать в музеи и библиотеки — там можно полистать старинные книги и журналы, посмотреть коллажи и картинки, ознакомиться с тем, что происходит в культурном мире сейчас, и что происходило сто лет назад. Такое обилие образов непременно добавит вдохновения.
5. Другие занятия
   Также есть распространенный способ, как поймать вдохновение — нужно просто отвлечься. Я делаю это следующим образом — засекаю около двух часов времени, завожу таймер, а затем занимаюсь исключительно другими делами. Чаще всего — домашним хозяйством.

   Загружаю белье в стиральную машину, подметаю лестничную клетку, вычесываю собак. И старательно гоню из головы все мысли о работе — для нее сейчас не время. За эти два часа мой деятельный мозг так изнывает от скучных повседневных дел, что когда звенит таймер, вдохновения у меня хоть отбавляй!

Еще несколько необычных способов генерировать идеи

Я согласна, идеи — это не совсем вдохновение, это не равнозначные занятия, но я уверена в том, что эти рекомендации помогут вам.

Когда вы чувствуете, что не можете сделать что-либо, попробуйте выполнить один из пунктов этого списка:

1. Объясните своей маме, что вы делаете и зачем. Нет, серьезно! Как только мы пытаемся объяснить несведущему человеку, чем заняты именно сейчас, наш мозг переходит в странный режим — он адаптирует давно знакомую информацию в новую форму для того, чтоб ее мог понять обыватель. В ходе этого производится изменение структуры наших представлений о задаче. То есть — появляются новые решения.
2. Напишите на бумажках несколько откровенно идиотских решений для какой-либо задачи, вытяните одну бумажку наугад и честно в течении получаса пытайтесь воплотить это решение. Ну например — пишете сложный текст и не можете выдержать накал? Напишите пару абзацев, используя только уменьшительно-ласкательные слова. Перепишите начало статьи в духе Тарантино. Это изменит вашу точку зрения на занятие, и поможет найти верное решение.
3. Воспользуйтесь таймером. Заведите таймер, и пока он не зазвенит — делайте то, что должны. Даже если это глупо. Даже если вам кажется, что это бессмысленно. Если вам нужно что-то написать — пишите все, что приходит в голову, если вы заняты визуальной работой — рисуйте любые каляки, лишь бы снять этот ступор. Когда зазвенит таймер, вам будет легче приступить к сознательной работе.
4. Начните делать то, что нужно, в необычном месте, измените свою позу и окружение. Вспомните, как легко было готовиться к экзаменам не в душной комнате, а у реки. Отправляйтесь на улицу, в библиотеку или ближайшую кофейню, наденьте необычный шарф (например, если вы решили остаться дома), или же попробуйте поработать стоя. Когда нам не так, как всегда, мы начинаем думать иначе.

Все, что требуется — получить эмоциональный заряд, получить некоторый толчок, который поможет быстро сконцентрироваться и добиться желаемого результата. Я люблю работать в паре с музой, но иногда, когда нужно просто выполнить текущие задания, я использую один из этих способов.

Страшно представить, скольких мировых шедевров искусства можно было бы лишиться, не обратись творцы за помощью к природе! И по сей день художники готовы мчаться в неизведанные дали, дабы собраться с коллегами на очередном пленэре. Хотя далеко не все деятели искусства жаждут перемены мест для создания очередного шедевра. К примеру, великий композитор Эдвард Григ до конца своих дней неустанно впечатлялся родными просторами Норвегии, и это можно без труда заметить в большинстве его произведений.

В путешествиях

Смена обстановки, знакомство с новой культурой и традициями жителей других стран, может послужить хорошим вдохновителем для лиц, не знающих, как преодолеть творческий застой. Пожалуй, одному только Парижу с его архитектурными памятниками человечество обязано по гроб жизни за те культурные ценности, которые возникли после визита туда тех или иных лиц.

В любви и близких людях

Любовь является настолько мощным стимулом к творчеству, что способна не только вернуть пропавшее вдохновение, но и подарить его тому, кто никогда им не обладал и ничуть от этого не страдал. И если уж персонажи наших дней, окрыленные любовью, начинают строчить стихи с воодушевлением, от которого позеленеет любой из величайших, то что уж говорить , посвятивших сему ремеслу всю свою жизнь.

В искусстве

Возможно, великие произведения потому и великие, что обладают возможностью оказывать настолько сильное влияние на человеческий разум, толкающее вдохновившихся лиц на дальнейшее созидание. К примеру, творческое наследие Уильяма Шекспира заочно стремилось пробраться в такое количество произведений различных авторов, что вылилось даже в отдельное течение под названием «шекспиризм».

Однако творчество некоторых деятелей основывалось на произведениях малоизвестных и никем не признанных. Например, Джон Леннон творил однажды, «полотном» своего маленького сына.

В случайном

Если поиски вдохновения оказались бесплодными, стоит попробовать присмотреться к своему бытовому окружению. Вещи, способные вдохновить, подчас кажутся настолько невероятными, что не всегда удостаиваются должного внимания. Сальвадор Дали подтвердил это много лет назад на примере своего «Постоянства памяти», вдохновившись на написание полотна, взглянув на обычный расплавившийся сыр.

Если же вдохновения по-прежнему нет и не предвидится, не нужно придавать этому значения. Побороть все волнения по этому поводу поможет известный «Черный квадрат» Малевича, написанный, как гласит одна из легенд, без всяких вдохновений художником, обозлившимся на то, что не успевает сдать картину в срок. Замазав наспех незаконченную работу, художник дал миру великую картину и получил признание.

Всем нам знакомо это чувство всепоглощающей рутины, описывающееся словами “каждый день похож на предыдущий, как две капли воды”, которое появляется в тот момент, когда мы задумываемся, а по той ли жизненной тропинке идем. Сомнения в себе, равно как и отсутствие мотивации — это, увы, привычные в современной жизни явления, из-за которых вы можете ощущаться себя чем-то вроде пустого мешка. Впрочем, вдохновение найти можно — всегда можно найти вдохновение, причем как снаружи, так и внутри, в самом себе, что позволит вам вздохнуть свободнее и начать жить, делая свои мечты реальностью! Иными словами, если вам срочно нужен источник вдохновения или хотя бы способ сделать дни ярче — эта статья к вашим услугам.

Шаги

Поиск источников вдохновения

Природа. Музыканты, поэты, художники и много других людей находили в природе источник вдохновения. Разумеется, чтобы природа послужила источником вдохновения и для вас, вам вовсе не требуется быть музыкантом, поэтом, художником и т. д. Поверьте, даже простая прогулка в парке после работы может сотворить чудо. Кроме того, помимо потенциальной возможности найти вдохновение, вы просто будете чувствовать себя лучше, погуляв на свежем воздухе среди первозданной красоты природы!

Исторические личности. Если вы хоть раз думали, что вам, простому человеку, ни за что не оставить своего следа на страницах истории, то знайте: сотни реальных примеров доказывают обратное. Чьи-то имена до сих пор на слуху, о ком-то уже помнят лишь немногие — но это вовсе не значит, что их вклад в историю был меньше!

Литература и искусство. И хотя источников вдохновения в реальной жизни полным полно, литературные и художественные произведения ни чем не хуже. Фильмы, книги, песни, любые другие формы выразительного искусства могут воодушевлять и вдохновлять. К тому же, в наши дни именно эти источники вдохновения являются, пожалуй, наиболее доступными — в конце концов, прослушать песню куда проще, чем покорить Эверест! Вот несколько примеров:

• Побег из Шоушенка. История о многолетней дружбе двух заключенных, о надежде, спасении и отмщении.
• Братья Карамазовы. Шедевр Достоевского про любовь, смерть, семейные узы, зло и отмщение.
• Где-то над радугой (Somewhere Over the Rainbow). Простая и красивая песня про извечную надежду о том, что где-то в этом мире нас всех ждет что-то хорошее. Пожалуй, кавер на эту песню не делал только ленивый, поэтому есть много разных версий.
• Космический баскетбол. Фильм о том, как баскетболист Майкл Джордан и персонажи мультсериала “Looney Tunes” разгромили в баскетбольном матче пришельцев. Кстати, довольно вдохновляющий фильм.

Старое и знакомое. Порой источник вдохновения находится где-то рядом с нами и ждет лишь того, чтобы быть наконец-то замеченным вами. Попробуйте обратить внимание на привычное и знакомое, на все то, что вы делали уже сотни раз — но на этот раз попробуйте заметить детали, доселе остававшиеся скрытыми. Любая новая деталь может стать первым звеном в цепи удивительных открытий, которые подарят вам новое видение и вдохновение.

• Пример: вы гуляете по парку, где были уже много раз. Тем не менее, на этот раз вы идете не по привычной дорожке, а по новой тропинке. Возможно, это позволит вам обнаружить, что недалеко от привычной тропы есть огромный муравейник!

Мотивационная литература. Само собой, стоит вспомнить и про все те бесчисленные мотивационные книги, статьи и издания, таящие в себе секреты того, как обрести вдохновение и если уж не звезду с неба достать, то как минимум добиться собственных целей. Таких книг много, такие книги разные — какие-то длиннее, какие-то короче, какие-то подробнее, какие-то более тезисные, какие-то лучше, какие-то хуже, какие-то надежнее, какие-то не очень, какие-то написаны докторами наук, какие-то — самопровозглашенными экспертами, какие-то действительно способны изменить вашу жизнь, а какие-то не преследовали иных целей, кроме обеспечения дохода автору.

• Разумеется, лишь вы знаете, что подойдет для вас. Впрочем, если есть возможность, взвесьте все варианты. Вы же не хотите купить книгу с очевидными советами за бешеные деньги? Уж если платить, то лишь за качество.

Изменение точки зрения

1. Ищите новые источники вдохновения. Довольно часто за отсутствием вдохновения стоит простая скука. Если так, то справиться с ней будет довольно просто — нужно лишь выйти из зоны комфорта и заняться чем-то новым! Вполне возможно, что вы откроете для себя что-то совершенно новое и интересное. Вот несколько советов на этот счет:

   Путешествуйте. А что? Смена пейзажа порой отлично помогает справиться с тоской. Именно поэтому вы, вероятно, так часто слышите совет “сходить на улицу и развеяться”. И, между прочим, совет весьма дельный — новая обстановка вокруг заставляет мозг мыслить по-новому. В конце концов, вы ведь и сами знаете, что постоянство бывает утомительным — так привнесите в него нотку разнообразия, и вы будете приятно удивлены случившейся переменой!

   • Если у вас хватит денег на долгий отпуск в другой стране или экстравагантное путешествие — что ж, вам повезло! Впрочем, если деньжат маловато, то не унывайте — вовсе не обязательно тащиться на другой конец глобуса, чтобы обрести вдохновение. Можно съездить в соседний город, что, кстати, куда дешевле, или даже выбраться на природу на выходные. Вы, возможно, и сами потом удивитесь тому, как мало знаете о местах, в которых живете.

2. Смейтесь. Можно по пальцам одной руки пересчитать жизненные ситуации, где смех не поможет. Та ситуация, когда вы находитесь в описках вдохновения, к ним не относится! Да, смех вряд ли натолкнет вас на гениальное умозаключение, смех вряд ли позволит вам тут же добиться всех стоящих перед вами целей, но он поможет вам расслабиться, успокоиться и просто пожить текущим моментом. Иными словами, смех сделает вас открытым новому — в том числе и тому, что может вас вдохновить.

   Свяжитесь со старыми знакомыми. Встреча со старым другом, бывшим коллегой или учителем может быть удивительно приятным опытом, особенно если в данный момент вам тоскливо из-за того, что не с кем поговорить по душам. Соответственно, встретившись со старыми знакомыми, вы не просто поднимете себе настроение, но еще и найдете вдохновение в новых идеях, новых взглядах на старые идеи и т. д. Сами посудите — те, с кем вы бы хотели встретиться снова, скорее всего, это те люди, чье мнение вы уважаете, к чьему мнению прислушиваетесь. Вот несколько идей на этот счет:

   • Позвоните друзьям, с которыми вы потеряли связь из-за переезда или перехода в другую школу.
   • Свяжитесь с вашими старыми учителями и преподавателями, особенно если вы были с ними дружны. Совет от наставника вас воодушевит.
   • Напишите дальней родне, которую вы не видели уже сто лет.
   • Узнайте, как дела у ваших бывших руководителей — тех, с кем у вас были нормальные отношения. Здесь — аналогично совету от наставника, только в плане работы.

3. Проводите время с новыми людьми. Да, общение со знакомыми может стать источником вдохновения, но не менее воодушевляющим может стать и разговор с незнакомцем. В конце концов, что может справиться с задачей привнести в жизнь новую точку зрения лучше, чем новый человек?! Впрочем, далеко не каждый человек, что встретится вам, будет иметь новые мысли и взгляды. Кто-то, скажем прямо, и вовсе будет воплощением пессимизма. Возможно, такие встретятся и вам, но не унывайте и продолжайте знакомиться с новыми людьми!

   • Поищите больше информации о том, как знакомиться с людьми — пригодится.
   • Знакомиться можно где угодно — главное, чтобы там собирались люди. Лучше всего, конечно, это когда где-то собираются люди, чьи интересы схожи с вашими — например, любителям книг лучше знакомиться в библиотеках или книжных магазинах.

4. Стремитесь к мечте. Даже если та почти что неправдоподобна, почти что сказочна и нереальна — стремитесь к ней, и да вознаграждены будете! Помните поговорку о том, что “важна не победа, а участие”? Это не отговорка проигравших, как может показаться, а глубокая мудрость. Поверьте, одна лишь мысль о том, что вы не побоялись сделать шаг навстречу мечте, для достижения которой требуется миллион шагов, воодушевит и вдохновит вас на оставшиеся девятьсот девяносто девять… ну, вы понимаете. И пусть даже сама жизнь заставляет нас выбирать между “идеальным и прекрасным ” и “реальным и достижимым“, вы, выбрав первое хотя бы разок, откроете для себя новые, удивительные, неожиданные и восхитительные возможности. Это будет великолепно, уж поверьте! Вот несколько советов на этот счет:

   • Запишите дома песню или альбом. Работа в студии может быть вам не по карману, но найти бесплатную студию для записи тоже можно.
   • Напишите книгу, рассказ или статью. Да, протолкнут все это в печать через крупное издательство может быть очень сложно, но небольшие издания будут куда… либеральнее.
   • Снимите фильм. Есть все шансы, что вы сможете за копейки снять фильм, который станет культовым, заложит новые стандарты жанра и войдет в анналы мирового синематографа. Впрочем, куда вероятнее, что вы просто с успехом выступите на местном кинофестивале.
   • Откройте в себе талант к чему-то. Если вы в чем-то хороши, то заявите об этом мире! Да, далеко не каждым талантом можно заработать на жизнь, но вот просто заработать — вполне реально!

Обращение к внутреннему Я

1. Создайте что-нибудь. Создавая, вы познаете себя. Создав что-то с нуля, вы сможете увидеть собственное отражение в готовом творении. Не важно, идет ли речь о прекрасной картине или прочном столе, каждый творец оставляет частичку себя в том, что создано его руками. Именно творение как процесс позволяет заглянуть в себя очень глубоко, найдя там качества, что способны стать источниками вдохновения. Вот несколько советов на этот счет:

2. Творите добро. Помощь ближним, и особенно — нуждающимся в помощи ближним, является великолепным способом взглянуть на жизнь по-новому. Вторите добро, и вы не только будете потихоньку решать проблемы, мешающие добиться целей, но и подарите окружающим много-много душевного тепла, а также сделаете жизнь человека, который в чем-то ущемлен, гораздо лучше.

   • Тот, для кого вы делаете доброе дело, может быть как совершенно чужим для вас человеком (здесь можно привести в пример волонтерскую работу в хосписах и домах престарелых), так и кем-то, кого вы знаете. Помощь другую, переживающему сложный жизненный эпизод, не только поможет вам обрести вдохновение, но и укрепит вашу с ним дружбу.

3. Медитируйте. Польза медитации для всех, кто хочет обрести вдохновение, уже давно подчеркивается всеми практиками медитации, хотя ученые пока не спешат с ними соглашаться. Впрочем, несмотря на то, что осязаемые эффекты медитации — это вопрос спорный, неосязаемые ее эффекты бесспорны! Медитация успокаивает, дает ясность сознания и мышления, она освежает и дарит новые силы. Даже 15-20 минут медитации в день могут быть очень полезны.

   • Если хотите узнать потенциальные эффекты медитации, то просто спокойно сядьте на пол или кровать, держа спину прямо, а ноги — скрещенными. Поставьте таймер на 15-30 минут, закройте глаза, начните глубоко дышать и ни о чем не думать, либо сфокусируйтесь на простом слове, фразе или образе, пока те не потеряют свои значения. Да, есть и более продвинутые способы медитации, но и этот вполне сгодится.
   • Поищите дополнительную информацию о том, как надо медитировать.

4. Молитесь, если вы человек религиозный. Молитва, произнесенная в сложные времена, направляет и утешает, дарит силы справиться с проблемой и не впасть в отчаяние. Конечно, то, насколько эффективной окажется молитва, зависит от силы вашей веры, однако подчеркнем, что молитва крепкого в вере человека неизменно вдохновляет его, а молитвы тех, кто не верит, оказываются лишь словами, ничего не значащими и ни к чему не приводящими.

   Предупреждения

   • Не стоит чрезмерно увлекаться мотивационными книгами. Да, они полезны, но вовсе не обязательно тратить на них деньги, что найти вдохновение!

Как вы находите вдохновение? 10 способов вдохновиться!

Дайсаку Икэда однажды сказал: «Если мы будем смотреть на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». Мне всегда нравилась эта мысль, потому что она говорит о бесконечных возможностях и множестве способов, которыми мы можем найти необходимое нам вдохновение. Мы должны открыть свой разум для того, чтобы понять, как мы можем найти вдохновение, как оно может пересечь наши пути и какие типы вещей мы можем искать для вдохновения. Люди находят вдохновение в природе, в технологиях, в людях, которым мы подражаем, в случайных событиях и даже в самих себе. Вот список способов, которыми мы можем найти вдохновение.

1.) Йога и медитация.

Так мы отключаемся от отвлекающих факторов внешнего мира и очищаем свой разум, освобождая место для вдохновения и возможностей.

2.) Прогулка на природе.

Иногда отключение от электронного мира и общение с природой позволяет нам воссоединиться с вашим вдохновением.Это место, где мы можем найти то, что потеряли, и снова начать двигаться вперед.

3.) Рисуйте, раскрашивайте или используйте книжки-раскраски для взрослых.

Одна из целей всех этих действий — успокоить и отвлечь нас. Когда мы можем отвлечься от внешнего мира, мы освобождаем место для творчества, мы даем себе возможность вдохновиться.

4.) Будьте мотивированы другими, делая такие вещи, как просмотр выступлений TED.

Иногда простое присутствие кого-то, кто одновременно вдохновляет и вдохновляет сам себя, вновь разжигает в нас огонь, которого не было некоторое время.Самое главное, что мы продолжаем использовать это чувство и не позволяем ему ускользнуть с течением времени. Вдохновение похоже на огонь, к которому мы должны подливать огонь в течение дня, чтобы он продолжал гореть.

5.) Читайте блоги других авторов на темы, которые вас интересуют.

Это просто сделать, и это может предложить вам новые перспективы, о которых вы, возможно, не думали. Мы все подходим к одной и той же проблеме с разных сторон и точек зрения, поэтому выслушивание других мыслей действительно может дать вам новое вдохновение, необходимое для активизации вашего собственного творческого процесса.

6.) Попробуйте заняться хобби, которым вы всегда хотели заниматься, но втайне думали, что у вас ничего не получится.

Зачем мне это предлагать? Потому что пробовать что-то новое может быть весело и вдохновляюще, независимо от того, хороши вы в этом или нет. Кроме того, попытка сделать что-то совершенно новое на самом деле стимулирует те части мозга, к которым раньше вы не имели доступа. Одно только это может иметь большое значение для формирования вдохновения и раскрытия ваших творческих соков.

7.) Научите кого-нибудь тому, что вам нравится.

Иногда демонстрация кому-то того, что вам нравится или что вам когда-то нравилось, может возродить ваше отношение к этому. Это может снова оживить вашу радость.

8.) Расскажите всем, кого вы встречаете в течение дня, что-то, что вы цените в них.

Скорее всего, они ответят взаимностью. Вы гарантированно узнаете то, о чем вы и не догадывались, что люди думали или ценили о вас.Это может быть очень мотивирующим быть таким человеком, хотеть соответствовать этим ожиданиям и быть теми качествами, которые они видят в вас.

9.) Волонтер!

Попробуйте то, чего вы никогда раньше не делали, и поделитесь с другими. Преимущество волонтерства заключается в том, что вы делаете что-то хорошее для других и в то же время чувствуете себя хорошо. Часто вы будете встречать людей, которые вдохновляют вас, а также отдают свое время.

10.) Дайте себе время, когда вы отключитесь.

Отложите в сторону телефон, ноутбук и телевизор. Дайте себе возможность вести дневник, подумать, позволить своему разуму блуждать и представить возможности, о которых вы думали или с которыми пытались соединиться. Важно уделять себе это время на регулярной основе, поскольку мы слишком отвлекаемся и не позволяем себе по-настоящему очистить свой разум и подключиться к внутреннему вдохновению.

Независимо от того, какой метод работает лучше всего для вас, возможно, несколько из них являются тем, что вам нужно, чтобы очистить и снова вдохновить себя, сделать что-то.Не сидите и не принимайте, что вещи такие, какие они есть. У всех нас есть величие, это вопрос времени и правильной возможности воссоединиться с этой частью нас самих. Чтобы попробовать что-то в победе или неудаче, учиться и расти. Если мы позволяем себе эти шансы, мы продолжаем двигаться вперед и продолжаем совершенствоваться так, как раньше не считали возможным.

8 способов найти вдохновение, когда оно вам больше всего нужно

Источник: CHAjAMP/Shutterstock

Чувствуете ли вы, что вам плохо из-за погоды, или просто чувствуете, что вам нужно немного оживиться, бывают моменты, когда нам всем нужно немного вдохновения.Иногда вы просто не можете себя мотивировать и понятия не имеете, с чего начать. Даже если ваш список дел достаточно полон, этого недостаточно, чтобы вывести вас из апатичного состояния.

Перед психологами, изучающими вдохновение, стоит не менее сложная задача. Как заявили Дэниел Чадборн и Стивен Рейсен из Техасского университета коммерции A&M (2016), «психология вдохновения в ходе ее изучения была сопряжена с проблемами, касающимися ее определения и направленности.Однако они считают, что благодаря различным направлениям исследований и теорий, возникшим за эти годы, складывается более ясная картина. Их исследование вдохновения дает несколько способов повысить вашу креативность.

Авторы исходили из того, что «вдохновение действует как мотивационное понятие, в котором вдохновение вызывается (генерируется) из источника, а затем человек находит какие-то средства для передачи идеи и в результате стремится произвести некий творческий результат. ” Вдохновение включает в себя пассивный и активный аспекты: оно пассивно в том смысле, что вы видите кого-то еще, кто побуждает вас хотеть улучшить себя, и активно в том смысле, что оно, в свою очередь, побуждает вас хотеть создать что-то ценное.Когда у вас случается бла, наблюдение за успешным человеком, которым вы восхищаетесь, может просто помочь вам разжечь свои собственные творческие способности.

Чадборн и Рейсен особенно интересовались понятием вдохновения с точки зрения социальной идентичности или тем, как видение себя похожим на кого-то другого может вдохновить вас на достижение больших высот. Однако помимо того, что вы должны видеть себя похожим, вам также необходимо видеть в другом человеке более высокий статус или какое-то другое качество, которое вы хотели бы иметь. Если вы повар, пытающийся получить мотивацию для приготовления следующей еды, вас больше вдохновит кабельное шоу с участием лучшего шеф-повара, чем торговец гашишем, который живет по соседству.

Чтобы проверить свою гипотезу о том, что идентификация вызывает вдохновение, исследователи из Texas A&M провели серию исследований на выборках студентов колледжей (преимущественно белых женщин), чтобы заполнить анкеты, оценивающие степень их идентификации со своей собственной группой (американцами), а также идентификацию с «внешняя группа», состоящая либо из художников, либо из бухгалтеров.Без указания внешней группы (например, американцев) степень, в которой участники идентифицировали себя как американцы, была связана с большим вдохновением. Тем не менее, поскольку чужая группа считалась более творческой (то есть художники), внутренняя группа имела меньшее значение, чем идентификация с чужой группой с более высоким статусом.

Таким образом, вам не всегда нужно копаться в собственной душе, чтобы получить вдохновение. Вы можете обратиться к тем, кого считаете похожими на себя, или, что еще лучше, к тем, кто, по вашему мнению, олицетворяет вдохновляющие цели, которых вы хотели бы достичь.

Давайте посмотрим, как вы можете применить результаты исследования Чадборна и Рейсена к своей собственной способности мотивировать себя:

1. Не отказывайтесь от себя, когда кажется, что вы не можете вдохновиться. Легко сделать вывод, особенно когда вы находитесь в депрессии, что вы просто не очень мотивированный или талантливый человек. Исследование вдохновения внутренней и внешней группы показывает, что вас можно вывести из депрессивного состояния при правильных условиях.
2. Примите тот факт, что это нормально и даже целесообразно искать источники вдохновения в других. Идеи и убеждения других могут помочь вам достичь больших высот.
3. Сделайте мысленный перерыв, чтобы переориентироваться. Копание в собственных мыслительных процессах может дать неожиданные источники вдохновения. В некоторых пунктах, посвященных измерению вдохновения, использованных в исследовании Texas A&M, простое размышление о том, что важно для того, чтобы быть американцем, использовало то, насколько вдохновленными себя чувствовали участники.
4. Используйте спонтанность в своих интересах. Один из пунктов анкеты для вдохновения, использованной в исследовании, спрашивает участников, приходят ли их идеи спонтанно.Опять же, этот умственный перерыв может также стать выходом из колеи, в которой вы находитесь, и вы увидите вещи в другом свете.
5. Почитайте что-нибудь. Возможно, у вас просто закончились идеи. Возможно, вы устали готовить одни и те же блюда неделю за неделей. Обновление вашего тайника с рецептами может привести вас к совершенно новым идеям, которые представляют собой большие отличия от вашего стандартного тарифа.
6. Объединяйтесь с другими. Использование вашей групповой идентичности может означать, что вы сотрудничаете с такими же людьми, как и вы, которые также ищут новые источники вдохновения. Вместе вы можете обнаружить, что подбрасываете друг другу гораздо больше креативных идей, чем могли бы придумать поодиночке.
7. Поймите, что в жизни бывают моменты, когда вы не чувствуете особого вдохновения. Можно провести день в поте лица, посидеть на диване или в Интернете и просто расслабиться. Может быть, на улице холодно и серо, а может быть, даже слишком жарко, чтобы двигаться. Случайный выходной не должен отвлекать вас от достижения ваших целей.
8. Разбейте свое вдохновение на удобные части. Возможно, вам не придет в голову одна отличная идея, но, возможно, у вас появится несколько небольших идей, которые вы сможете превратить в нечто грандиозное.

Подпишитесь на меня в Твиттере @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении.

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2017

25 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить вдохновение

Если вы когда-либо думали или говорили что-то подобное, значит, вы используете мотивацию, основанную на страхе:

• «Если я не получу повышение, меня будут считать неудачником, так что мне лучше остаться всю ночь, чтобы работать над этим предложением.
• «Если я выскажусь за школьную реформу, меня достанут интернет-тролли, поэтому мне лучше помолчать, хотя меня очень волнует этот вопрос».
• «Если я буду недостаточно тренироваться, я буду выглядеть паршиво, так что лучше я буду ходить в спортзал шесть дней в неделю, даже если мое тело убивает меня».

Мотивация, основанная на страхе, — это именно то, на что это похоже — заставить себя и других что-то делать из-за страха перед тем, что произойдет, если вы не сделаете это, и сделаете это хорошо.

Возможно, вы не знаете, что хотя мотивация, основанная на страхе, может работать в краткосрочной перспективе, она может иметь долгосрочные пагубные последствия для вашей работы, отношений и благополучия.

Полезна ли мотивация на основе страха?

Если использование страха в качестве мотивации для вас естественно, вы не одиноки. Наш мозг использует страх, чтобы уберечь нас от неприятностей. Обычно вы хотите уйти от того, что кажется вредным, к тому, что кажется безопасным.

Эта функция мозга важна, когда существует реальная угроза вашему благополучию, например, если на пешеходной тропе появляется гремучая змея.Ваш мозг будет использовать страх, чтобы мотивировать вас как можно быстрее уйти от змеи. Но когда вы используете основанную на страхе мотивацию для достижения своих жизненных и карьерных целей, постоянное состояние страха создает ненужный стресс для вашего разума и тела и может в конечном итоге работать против вас.

Темная сторона мотивации, основанной на страхе

Возьмем, к примеру, ситуацию, когда ваш тренер в спортзале мотивирует вас во время тренировки, выкрикивая что-то вроде: «Сезон бикини приближается! Вы не хотите, чтобы ваш целлюлит был звездой шоу!» или «Сожги тот кусок праздничного торта, который ты съел прошлой ночью!»

Конечно, у вас может возникнуть желание сделать еще десять бёрпи, но что происходит в глубине вашего сознания? Вероятно, у вас есть образ группы людей, стоящих вокруг вас на пляже и смеющихся над вами в бикини, или вы чувствуете вину за то, что съели этот кусок пирога, и критикуете себя за то, что не можете себя контролировать.

Опора на негативное мышление

У большинства из нас такой тип мышления вызывает стресс и может снизить уровень энергии и настроение. Опора на негативное мышление является проблемой мотивации, основанной на страхе. Это заставляет нас обращать внимание на то, что неправильно или что может пойти не так, вместо того, чтобы предвидеть и праздновать то, что правильно. Это, в свою очередь, сужает наше внимание и мешает нам видеть более широкую картину.

Когда ваш мозг чувствует угрозу, будь то гремучая змея, прячущаяся в траве, или возможность быть осмеянной в бикини, он переводит вас в защитную стойку.Ваше зрение сужается, и вы готовитесь сражаться, бежать или замереть.

Вы, наверное, можете себе представить, как это выглядит в случае с гремучей змеей, но как это повлияет на ваш опыт в бикини?

Высокая цена мотивации, основанной на страхе

Представьте, что вы планируете отправиться на пляжный отдых с друзьями через три месяца. Первое, что вы представляете, это сидение на пляже с валиками на животе и целлюлитом. Вы сразу же записываетесь на три месяца занятий в тренажерном зале и исключаете из своего рациона весь сахар и выпивку.Вы полны решимости не выставить себя дураком на пляже!

Будет ли страх перед тем, что вы не будете выглядеть как супермодель под пляжным зонтом, мотивировать вас на то, чтобы привести себя в форму и лучше питаться? Возможно. Но какой ценой?

В течение трех месяцев каждый раз, когда вы представляете, что выглядите «не совсем идеально» в бикини, вы боитесь стыда. Стыд заставляет вас прятаться, и это затрудняет поиск мотивации пойти в спортзал вместо того, чтобы сидеть на диване и есть мороженое.

Вы настолько сосредоточены на том, как будете выглядеть на пляже, что теряете все удовольствия и радости жизни. Вы отказываетесь от похода по магазинам с друзьями за новой одеждой, потому что вы еще не достигли своего целевого веса. Вы перестаете делать то, что любите, и проводите больше времени в тренажерном зале. Вы избегаете семейных посиделок, где вас могут столкнуть с соблазнительной едой. Вы перетренировываетесь до такой степени, что наносите себе вред.

Более здоровая альтернатива мотивации, основанной на страхе

Нет ничего плохого в желании чувствовать себя хорошо в бикини! Если это важно для вас, помните о своей цели, но измените способ мотивации.Вместо того, чтобы использовать в качестве мотивации страх стыда, попробуйте использовать мотивацию, основанную на любви.

Мотивация, основанная на любви, использует любовь вместо страха, чтобы вести и вдохновлять вас. Она исходит из другой части вашего мозга, чем мотивация, основанная на страхе. Мотивация, основанная на любви, исходит из той части вашего мозга, которая отвечает за радость, творчество и страсть.

5 вопросов мотивации, основанной на любви

Есть много способов использовать мотивацию, основанную на любви. Хитрость заключается в том, чтобы использовать одно или все из следующего, чтобы мотивировать вас на достижение цели: сочувствие, любопытство, новаторство, дальновидность и сердечные действия.

Вот пять вопросов, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя, используя мотивацию, основанную на любви.

1. Что бы вы сказали другу?

Скорее всего, вы разговариваете со своими друзьями гораздо добрее и с большим сочувствием, чем с самим собой. Вы бы не сказали другу: «Тебе лучше морить себя голодом и ходить в спортзал три раза в день, чтобы хорошо выглядеть в этом бикини!» Вместо этого вы, вероятно, сказали бы что-то вроде: «Я так рада, что поеду с тобой в этот отпуск! Я не могу дождаться, чтобы провести время, потягивая маргариту на пляже.”

Разговаривайте с собой так, как вы бы разговаривали со своим другом.

2. Что вас интересует в обучении, которое может помочь вам достичь цели?

Чаще всего достижение наших целей больше связано с путешествием, которое нам пришлось пройти, чем с самой целью. Любопытство делает путешествие веселее. Возможно, вам интересно заниматься триатлоном, но вы не знаете, как бегать. Если вы потратите три месяца на то, чтобы научиться бегать, вы наберете лучшую форму и узнаете что-то новое.

3. Как достичь цели приятным способом?

Использование игры «Да, И» — отличный способ придумать инновационные идеи для достижения ваших целей. Если ваше первое побуждение состоит в том, чтобы ходить в спортзал шесть дней в неделю, но вы не в восторге от этого, найдите что-то, что вам нравится в этой идее, и улучшите ее.

Например, если вам нравится в спортзале то, что вы потеете, что, если вместо спортзала вы пойдете в танцевальный класс, где вы сможете выучить несколько новых движений, чтобы показать себя в отпуске?

4.Что для вас важно в вашей цели?

Когда вы копаетесь в своей цели, есть вероятность, что вы найдете более глубокий смысл. Если ваша цель — «хорошо выглядеть в бикини», спросите себя, почему это важно для вас.

Например: «Я хочу хорошо выглядеть в бикини, потому что хочу повеселиться в отпуске». Затем спросите себя, насколько удовольствие от отпуска зависит от того, как вы выглядите в купальнике.

5. Какое сердечное действие вы можете предпринять, чтобы достичь своей цели?

Независимо от того, остается ли ваша цель сфокусированной на бикини или меняется способ хорошо провести время в отпуске, выберите действие, которое вы можете предпринять, чтобы почувствовать, что оно исходит из места любви, а не страха.

Например, предложите своим друзьям пройти групповые курсы подводного плавания перед отпуском. Это заставит вас двигаться и собрать ваших друзей вместе.

Долгосрочное счастье и удовлетворение

Мотивация, основанная на страхе, может помочь вам достичь ваших целей в краткосрочной перспективе, но не приведет к долгосрочному счастью и удовлетворению. Страх не предназначен для использования в течение длительного времени, и в конце концов вы устанете от страха и откажетесь от своих целей. Однако любовь рассчитана на долголетие.

Поиск мотивации в месте любви даст вам энергию для достижения ваших целей, независимо от того, связаны ли ваши цели с хорошим самочувствием в бикини, повышением на работе или отстаиванием того, во что вы верите.

Дополнительные советы по повышению мотивации

Автор фото: Джереми Перкинс, unsplash.com

17 способов найти вдохновение и зажечь творческий потенциал

Каким бы ни было ваше творчество, вы должны хотя бы иногда черпать вдохновение, чтобы расти как художник. Вдохновение помогает нам генерировать новые идеи и побуждает нас вставать утром с постели и приступать к работе.

Вы можете искать вдохновение, даже не осознавая, что делаете; например, если вы следите за артистами, на которых равняетесь, изучение того, как они поддерживают вдохновение, может быть способом мотивировать себя. Или, может быть, у вас есть друг, который всегда заряжает вас энергией после того, как вы проводите с ним время. Это поиск вдохновения в лучшем виде!

Но что именно является источником вдохновения?

Мы все знаем, каково это быть вдохновленным, но нам может быть труднее определить, что именно является вдохновением.Психологи определили вдохновение как мотивацию из внешнего источника, которая заставляет человека иметь идею и/или создавать что-то творчески. Проще говоря, вы видите или испытываете что-то — будь то дерево или чужая работа — что заставляет вас в конечном итоге создать что-то свое.

Превратите свое вдохновение в творчество!

Как получить вдохновение? Проверьте эти 17 идей

К счастью, если вы зашли в тупик, задаваясь вопросом, где найти вдохновение, или опасаетесь, что вы страдаете от какого-то художественного блока, найти вдохновение вокруг вас несложно. Поэкспериментируйте с некоторыми из следующих практик и посмотрите, что работает для вас.

1. Встряхните свою рутину

Даже такой знакомый город, в котором вы жили какое-то время, может предложить вам вдохновение, если вы исследуете его по-новому. Есть ли другой ресторан, в котором вы можете заказать вместо своего проверенного временем? Не могли бы вы сегодня делать что-то в другом порядке?

2. Отправьтесь в поход

Отдых на природе полезен для вас, а движение — отличный способ пробудить новые идеи.Если вы какое-то время ломали голову над конкретным творческим вопросом, иногда ответы будут возникать сами собой, когда вы делаете что-то несвязанное, например прогулку или поход. Ищите походы в вашем районе и выходите на улицу.

3. Найдите время для отдыха

Хотя об этом легко забыть, отдых — неотъемлемая часть творческого цикла. Мы не можем постоянно создавать; нам также нужно время, чтобы перезарядиться и позволить вещам кипеть, чтобы новые идеи могли подняться на поверхность.

Отдых не всегда означает ничегонеделание или сон.Это может выглядеть как чтение книги, выпечка или уход за садом — все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенно.

4. Общайтесь с другими артистами

Часть того, что так здорово в художественных сообществах, заключается в том, что художники могут общаться с другими творческими людьми, которых они, возможно, не встречали иначе, и все всегда черпают вдохновение друг у друга. Завязывание дружбы и связей с новыми артистами, независимо от того, работают ли они в вашей отрасли или нет, — это отличный способ начать мыслить по-новому и придумать новые идеи.

Сетевые мероприятия и встречи художников — отличное место для вдохновения.

5. Отдавайте на аутсорсинг или оптимизируйте вещи, когда можете

Иногда нам не так очевидно, почему мы не вдохновлены. Однако, если вы тратите много времени на управление вещами, которые не позволяют вам проявлять творческий подход, это может стать потенциальным препятствием. Подумайте об аутсорсинге задач или подумайте о том, как вы можете их упростить.

Например, если вы каждый день тратите время на просмотр финансовых показателей своего бизнеса, можете ли вы вместо этого выделить время раз в месяц или нанять для этого кого-то другого? Таким образом, вы не так сильно отвлекаетесь от творческой работы.

6. Попробуйте бесплатное ведение журнала 

Если вы когда-либо проходили Путь художника 12-недельную программу, одна из основных практик в книге называется «Утренние страницы», в которой вы первым делом садитесь и пишете по три страницы каждый день. Если вам кажется, что это слишком много, как насчет того, чтобы вести дневник по странице в день или определенное количество времени каждое утро? Иногда запись того, что у нас в голове, может привести к неожиданным открытиям.

7.Просто начните 

Легко потеряться в деталях того, что должно произойти до, во время и после проекта, чтобы он был успешным, иногда настолько, что мы упускаем из виду самую простую часть, а именно то, что мы должны на самом деле выполнять работу! После того, как вы начали проект, вы можете обнаружить, что вас вдохновляет просто прогресс, которого вы добиваетесь, и это все, что вам нужно, чтобы продолжать работу.

8. Переставьте свой дом

Оглянитесь вокруг.Ваше окружение заставляет вас чувствовать себя хорошо? Ознакомьтесь с основными принципами фэн-шуй и рассмотрите возможность перемещения мебели или предметов. Добавьте свежие цветы в свое пространство. Подумайте о том, что вдохновляет вас в физическом смысле, и постарайтесь убедиться, что это отражается в вашем жизненном пространстве. Особенно учитывая то количество времени, которое мы проводим дома в последнее время, смена обстановки может помочь найти новые мысли.

Найдите вдохновение, создав цветочную композицию, которая украсит ваше пространство.

9.Слушайте новые типы музыки 

На этой неделе откажитесь от своего обычного музыкального жанра. Если вы обычно слушаете классическую музыку, как насчет того, чтобы переключиться на джаз или инструментальную музыку к фильму? Вы также можете проверить бинауральные ритмы, которые, как сообщается, уменьшают беспокойство и улучшают концентрацию.

10. Посетите музей

Проведение времени с законченными произведениями искусства других людей, просмотр артефактов из других культур или изучение новых концепций могут породить новые идеи, особенно если вам интересно, как вдохновиться рисованием.Если вы не можете пойти в музей, попробуйте виртуальный тур. В любом случае просмотр новых для вас произведений искусства — или тех, которые вы уже знаете и любите, — может изменить ваше мышление.

11. Попробуйте что-то, что вы считаете «плохим» по телефону

Иногда все, что вам нужно, это просто сесть и найти время для работы, и работа придет сама собой. Вы можете удивить себя своими навыками! Используйте творческие подсказки, чтобы генерировать свежие идеи, или попробуйте что-то вроде причудливого урока акварели, если вы не опытный художник.

12. Узнайте о том, кто вас вдохновляет

Изучение творческих процессов других людей или их жизни может помочь вам найти источники вдохновения. Подумайте об общественных деятелях или художниках, которыми вы восхищаетесь. Посмотрите, есть ли у них книги или блоги, которые вы можете прочитать, выступления TED, которые вы можете посмотреть, или интервью в подкастах, которые вы можете послушать. Скорее всего, вы узнаете что-то новое, что сможете применить в своей жизни.

13. Практика внимательности

Определенные типы сознания могут помочь нам легче войти в творческое состояние.Подумайте о том, чтобы медитировать всего несколько минут в день или, если это слишком пугает, просто потратьте минуту, внимательно наблюдая за чем-то. Вы будете удивлены, как вы можете чувствовать себя после изучения цветка в течение 60 секунд, и это осознание может помочь вам взглянуть на свою работу свежим взглядом.

Медитация приближает нас к нашим мыслям и, таким образом, вызывает новые идеи.

14. Сохраняйте коллекцию вдохновения

Создайте коллекцию ссылок на то, что вас вдохновляет. Например, если вы писатель, вы можете начать документ, полный цитат и выдержек из ваших любимых рассказов.Когда вам не хватает оригинальных идей, вы можете просмотреть некоторые из них, чтобы снова запустить колеса.

15. Вспомните свои детские увлечения

Что ты любил делать в детстве? Часто мы откладываем наши детские увлечения на более «взрослые» занятия, когда становимся старше, но общение со своим внутренним ребенком может быть отличным способом проявить творческий подход. Нет причин смущаться за то, что вы хотите вырваться из пластилина или поиграть с акварелью, независимо от вашего возраста.

16. Напишите пресс-релизы для ваших будущих проектов

Пишите пресс-релизы о проектах, которые, по вашему мнению, вы завершаете или над которыми работаете в настоящее время, и будьте как можно более подробными. Что такое проект? Как прошел прием? Регулярно возвращайтесь к ним, чтобы поддерживать интерес к своей работе и напоминать себе, над чем вы работаете.

17. Станьте волонтером, чтобы научить тому, что вы знаете

Часто мы даже не знаем, сколько мы знаем, пока не научим кого-то другого.Можете ли вы предложить научить кого-то основам редактирования фотографии или показать кому-то, как вы создали свое потрясающее художественное заявление? Обсуждение вашего процесса с кем-то еще может не только укрепить вашу уверенность, но также может помочь вам подумать о новых подходах к вашей работе.

Чтобы продолжать творить, мы должны сохранять равновесие. Творчество — это постоянное взаимодействие между входом и выходом, а для того, чтобы оставаться вдохновленным, необходимо быть настроенным на окружающий мир и думать о том, как мы подпитываем свое творчество.Мы надеемся, что вы вдохновились больше, чем когда-либо, попробовать некоторые из этих советов!

Найдите вдохновение в науке!

Научный метод для художников: найдите вдохновение, мотивируйтесь и развивайте свои творческие навыки.

25 простых способов найти вдохновение для предпринимателей

Предприниматели — редкая порода. Многие вещи отличают их, в том числе: независимость, самоотверженность и готовность идти на риск. Однако при рассмотрении общих черт успешных предпринимателей выделяется одно важное качество.Все они видят мир по-разному и находят инновационные, творческие способы решения проблем.

К несчастью для большинства из нас, творчество часто кажется, что оно прячется где-то за углом, и вы просто не можете до него добраться. В значительной степени вы должны позволить творчеству и вдохновению прийти к вам. Чем больше вы будете за ней гоняться, тем меньше у вас будет шансов ее найти.

Частично проблема заключается в балансе между работой и личной жизнью. Многие предприниматели часто не уделяют должного внимания своему физическому или психическому благополучию.Они работают круглосуточно, едят все, что могут найти, и вслепую выполняют задачи в стрессовых условиях. Это рецепт выгорания. Состояние ума, которое позволяет вам находить вдохновение, становится более неуловимым, если вы не удовлетворяете свои собственные потребности на этом пути. Вот несколько способов изменить ситуацию и принять во внимание перемены, которые помогут вам найти вдохновение для новых творческих идей.

1. Запишите:

Запишите все: хорошие идеи, плохие идеи, смехотворно ужасные идеи, случайные размышления, мечты, все.Если вы изложите свои мысли на бумаге, вам будет легче вернуться назад и найти гениальный ход. Это также поможет вам узнать немного о том, как работает ваш собственный мозг.

2. Читайте:

Почти каждый успешный предприниматель жадно читает, когда не работает. Что еще более важно, они читают книги, блоги и статьи по темам, не относящимся к их отрасли, чтобы расширить свои знания и открыть новые связи.

3. Найдите новое окружение:

Окружающее нас физическое пространство оказывает удивительное влияние на мыслительные процессы. Проведение мозгового штурма вне рабочего стола может быть на удивление продуктивным.

Если вы домашний предприниматель, начинайте работать в разных независимых местных кофейнях каждый раз, когда вы работаете вне дома.

4. Расширьте свой кругозор:

Путешествия — отличный способ увидеть, как живет остальной мир. Вы можете черпать вдохновение, видя новые способы ведения дел или обнаруживая потребности, о существовании которых вы не подозревали.

5.Спросите вокруг:

Иногда это просто другая точка зрения. Такие сайты, как Quora или Reddit, могут стать отличным ресурсом для получения информации от опытных предпринимателей.

6. В спортзал:

Занятие тела физическими упражнениями может стимулировать ваш ум. Отвлекитесь от мыслей о прошлом и будущем и сконцентрируйтесь на физической задаче, которая существует только в данный момент. Кроме того, поддержание формы помогает вам быть более внимательным и сосредоточенным.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов:

Проведите некоторое время вдали от мобильного телефона, Интернета и всего, что отвлекает вас от насущной проблемы. Вам не обязательно находиться в самолете, чтобы перевести свое устройство в авиарежим.

8. Вопрос Все предположения:

Не упускайте ни одной идеи, не проверив ее, не испытав и не перевернув с ног на голову.

9. Сосредоточьтесь на себе:

Возьмите отпуск, выспитесь, сделайте все возможное, чтобы оказаться в нужном для себя месте.Как только вы окажетесь там, творчество станет более естественным.

10. Будьте открыты для всех Источники:

Искать вдохновение у успешных предпринимателей — хорошая идея, но сотрудники низшего звена могут обладать не меньшим пониманием.

11. Неудача:

Иногда наши самые большие неудачи могут подготовить почву для наших величайших успехов. Как сказал Стивен Тайлер в известной песне Aerosmith: «Чтобы научиться побеждать, нужно проиграть».

12.Перестаньте быть перфекционистом:

На мгновение позвольте чему-то быть несовершенным. Начните действовать, даже если это означает продвижение идеи, которая еще не полностью отработана.

13. Проведите время в тишине:

Сядьте и помедитируйте, просто сосредоточьтесь на мгновение. Оставайтесь наедине с собой. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, и вы обнаружите, что вдохновение приходит к вам, а не наоборот, как это, очевидно, произошло с Доном Дрейпером.

14.Накачайте музыку:

Кроме того, иногда прослушивание новой музыки может активировать творческий потенциал вашего мозга. Иногда это может сработать там, где молчание не работает.

15. Оцените свои цели:

Возможно, ваша борьба за вдохновение является симптомом более глубокой проблемы. Направлены ли ваши усилия в правильном направлении?

16. Не анализируйте:

Проводите мозговой штурм, не анализируя свои идеи.Выбросьте все и вся, затем вернитесь позже, чтобы посмотреть, имеет ли что-нибудь смысл.

17. Просматривайте веб-страницы:

Интернет — самая большая и разнообразная библиотека в мире. Иногда, позволяя себе увлечься ссылками и праздными поисками, вы можете прийти к новой увлекательной идее.

18. Изучение истории:

История полна великих идей. Более того, он часто содержит процессы и влияния, лежащие в основе этих великих идей.Отслеживание творчества великих умов прошлого может помочь вам найти новые решения в настоящем.

19. Никогда не прекращайте учиться:

В свободное время посещайте занятия, читайте научные статьи и слушайте лекции. Чем больше вы узнаете, тем больше у вас будет возможностей для установления связей и открытия новых идей.

20. Посмотрите на свою жизнь:

Подумайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день. Что вас расстраивает и как вы могли бы избавиться от этого разочарования?

21.Будьте творческими другими способами:

Краска. Пишите художественную литературу или стихи. Играть на музыкальном инструменте. Привлечение вашей художественно-творческой стороны может помочь вам найти вдохновение для творческих бизнес-идей.

22. Будь самым глупым человеком в комнате:

Постарайся окружить себя людьми умнее тебя. Они подтолкнут вас к новым идеям и помогут превратить их в практические приложения.

23. Упрощение:

Иногда отсутствие вдохновения может быть вызвано работой над слишком большим количеством проектов.Откажитесь от лишних задач и сосредоточьтесь на решении одной проблемы за раз.

24. Решайте небольшие проблемы:

Если вы не можете найти творческое решение большой проблемы, начните с решения более мелких проблем. Сначала возьмите холмы, создайте импульс, и тогда вы, возможно, будете готовы к горам.

25. Продолжайте настаивать:

У каждого может быть одна хорошая идея. К сожалению, чтобы бизнес работал, нужно много хороших идей.Лучшие предприниматели неустанно развивают свою первую идею и продолжают решать новые проблемы столько, сколько потребуется.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

30 способов найти вдохновение для своей музыки

Я уверен, что вы согласитесь со мной, когда я скажу, что создание музыки — это не всегда прогулка в парке.

Иногда ты просто чувствуешь это. Вы можете часами сидеть и просто писать, продюсировать, петь… время проходит незаметно.Это потрясающе.

Но мы с тобой оба знаем, что не каждый день такой. На самом деле, большую часть времени? Это мука. Будем честны.

В этом посте я поделюсь 30 способами, которыми вы можете найти вдохновение для своей музыки. Некоторые из этих методов сложны, другие просты.

№1 – Поставьте перед собой новую цель

Трудно чувствовать вдохновение и мотивацию, если вы на самом деле ни к чему не стремитесь.

Даже если вы любитель, полезно поставить перед собой цель.Цель достаточно сложная, но достижимая. Цель, которая волнует вас.

Пока вы это делаете, подумайте о том, чтобы поставить перед собой долгосрочную цель. Что-то супер амбициозное. В конце концов, что еще может поднять вас с постели зимним утром?

Если вы не знаете, с чего начать, я подготовил подробную статью о постановке целей (и системах их достижения).

Читайте: Как ставить цели музыкальному продюсеру

Примечание: несмотря на то, что в этой статье я обращаюсь конкретно к музыкальным продюсерам, эти понятия применимы к любой музыкальной профессии/хобби.Играть на гитаре? Все хорошо. Иди прочитай.

#2. Создайте свою песню на основе визуальных эффектов

Существует неразрывная связь между изображением и звуком.

Вот почему блокбастеры и бродвейские драмы настолько захватывающие. Вместо одного из ваших чувств задействовано два.

Итак, если вам неинтересно, почему бы не использовать визуальную подсказку? Либо найдите место с хорошим видом, либо вытащите его на экран (используйте такой сайт, как Pexels, чтобы найти хорошие фотографии).

Кроме того, вы можете использовать визуальную подсказку, чтобы написать мелодию.

#3 – Смешайте две идеи вместе

Может быть, вам нравятся энергичные припевы, но вы также неравнодушны к фанковым брейкдаунам.

Отлично! Объедините их.

Просмотрите свою библиотеку Spotify и найдите две стилистические идеи, которые дополняют друг друга и вдохновляют вас, а затем приступайте к работе.

№4 – Работа по теме

Отличный? Грустный? Поучительный?

Выберите тему для своего трека, и вы обнаружите, что вдохновение потечет.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, сделайте заметки из существующей песни на эту тему. Спросите себя:

• Какие звуки ударных/синтеза/баса/вокала они используют?
• Есть ли в этой песне что-то, что действительно привлекает мое внимание?
• Что мне больше всего нравится в этой песне?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со стратегией палитры песен.

#5 – Слушайте лучшую музыку, которую вы знаете

Создайте плейлист Spotify из 20 ваших любимых треков.

Это ваше последнее средство, когда вам не хватает вдохновения. Идите в свою студию, закройте глаза и включите плейлист.

Скорее всего, вы услышите одну из «этих» песен и сразу же почувствуете воодушевление и готовность начать сочинять музыку.

№ 6. Очистите свое рабочее место

Послушайте, я не фанат чистоты, но я знаю, что гораздо приятнее идти в чистую студию, чем в грязную.

Есть что-то демотивирующее в беспорядке и бардаке.Потратьте время на уборку в своей студии, и вы почувствуете себя лучше.

Конмари это дерьмо.

Иногда вам просто нужен новый исходный материал и инструменты, чтобы вдохновить вас.

Может быть, это новая гитара, или, если вы похожи на большинство людей и у вас есть бюджет, что-то вроде нового пакета сэмплов для просмотра.

Возьмите что-нибудь новенькое и побалуйте себя. Просто не попадайтесь в «ловушку оборудования», когда вы полагаетесь на покупку нового оборудования и программного обеспечения, чтобы постоянно чувствовать вдохновение. Делайте это экономно.

#8 – Прочитать книгу

Художественная литература, связанная с производством музыки, не имеет значения.

Возьмите одну и прочитайте.

Идеи придут.

Нужны предложения? Ознакомьтесь с Окончательным списком книг для музыкальных продюсеров

№ 9 — Засеките время

Чувство безотлагательности может творить чудеса для вдохновения.

Сядь, поставь таймер на 45 минут и заставь заниматься музыкой.

Может ты и не придумал ничего приличного, но ты хотя бы сидел и боролся с сопротивлением.

#10 – Спи на нем

Иногда дело не в том, что вам не хватает вдохновения, а в том, что вы устали .

Если этого не произойдет, подождите до завтра и дайте своему подсознанию разобраться с этим за одну ночь.

Сейчас самое время упомянуть о важности сна. Нет ничего гламурного в художнике, который каждую ночь не спит до 3 часов ночи, а на следующий день ходит как зомби. Создайте режим и придерживайтесь его.

#11 – Создавайте что-нибудь каждый день

Выработайте привычку ежедневно сочинять музыку.

Пишите мелодию каждое утро или соберите барабанный луп из 8 тактов.

Запишите, как вы напеваете вокальную партию в микрофон.

Просто сделай что-нибудь. Будьте творческими каждый день, и вы обнаружите, что чувствуете себя более вдохновленным.

№12 — ди-джей? Проведите сеанс быстрого микширования или поиграйте на инструменте

Прыгайте по декам и смешайте вместе несколько мелодий. Это вернет вас в музыкальную зону.

Если ты не диджей, но играешь на инструменте, возьми его и играй.Просто расслабьтесь и посмотрите, что будет.

А если вы не делаете ни того, ни другого, купите себе дешевый MIDI-контроллер, чтобы можно было джемовать. Это стоит того.

№ 13 — Используйте контрольные дорожки в качестве отправной точки

Не знаете, с чего начать? Скопируйте элементы из понравившихся треков и работайте оттуда.

Просто вставьте песню в DAW и начните ее анализировать:

• Где хор? Что со стихом? Как долго они играют?
• Какие инструменты используются? Когда?

Примечание: нет ничего плохого в том, чтобы скопировать базовую структуру существующей дорожки.Большая часть музыки в жанре имеет аналогичную структуру (куплет-припев-бридж-припев) — если вы делаете это, вы не «воруете».

#14 – Сделай перерыв

Отдохните пару дней от производства, и к концу вы будете полны идей и вдохновения.

Попробуйте сделать полный перерыв от музыки. Не стесняйтесь слушать музыку, но избегайте любой «творческой» работы. Вы хотите сбросить настройки.

#15 – Нарушить правило

Снижайте напряжение до нуля, панорамируйте саб-бас, сходите с ума! Нарушение правил часто приводит к интересным результатам.

Если это звучит плохо, вы можете исправить это позже. Смысл в том, чтобы помочь вам мыслить нестандартно и посмотреть, что произойдет.

#16 — Форсировать

Профессионалы не полагаются на вдохновение.

Профессионалы работают, хотят они того или нет.

Вы тоже можете. Не думайте, что вам нужно «ждать» вдохновения. Просто начните работать. Сражайтесь с Сопротивлением.

Если вам нужна помощь в этой области, ознакомьтесь с The War of Art и Turning Pro Стивена Прессфилда.Вы будете читать эти книги несколько раз в своих творческих поисках.

#17 — Образец аудио из других источников

Примеры песен, фильмов и видео на YouTube.

Или, если вы действительно чувствуете себя олдскулом, отправляйтесь в местный музыкальный магазин (если он еще существует) и найдите какой-нибудь старый винил для пробы.

Старый подход круче. Будем честны.

#18 – Работайте над чем-то одним

Одной из частых причин отсутствия вдохновения является чувство подавленности.

В любом музыкальном занятии, и особенно в музыкальном производстве, есть 101 вещь, которую вы можете сделать (и многие из них вам нужно сделать ).

Если вы не разобьете процесс на отдельные компоненты, вы будете чувствовать себя перегруженным. Поэтому просто сосредоточьтесь на чем-то одном.

Напишите мелодию. Затем напишите последовательность аккордов. Затем добавьте барабаны. Не пытайтесь сделать все сразу.

#19 – Ремикс трека

Вместо того, чтобы постоянно работать с оригиналами, попробуйте сделать ремикс.

Вам не нужно много вдохновения, чтобы начать ремикс — у вас уже есть куча материала, который вы можете использовать.

Если вы не знаете, с чего начать, прочтите эту статью.

#20 – Сотрудничество

Сотрудничество — отличный способ узнать что-то новое и зафиксировать новые идеи.

Почему бы не пригласить друга или местного музыканта для совместной работы над проектом?

Это или совместная работа с кем-либо через Интернет с помощью такого инструмента, как Splice.

#21 — Путешествие куда-нибудь

Если у вас есть средства (и время), подумайте о том, чтобы отправиться куда-нибудь в короткую поездку.

Новые достопримечательности часто вдохновляют. Вы находитесь вне своего обычного окружения, вы видите разных людей, здания, достопримечательности. Это весело, и вы будете рады вернуться домой и поработать над музыкой.

#22 – Пойти на фестиваль

Многих продюсеров и артистов к творчеству привело то, что они увидели живое исполнение музыки.

Даже если это не вы, посещение концерта или фестиваля стоит вашего времени по нескольким причинам:

1. Это дает вам вдохновение (очевидно)
2. Вы можете общаться с другими поклонниками, которым нравится та же музыка, что и вы (потенциальные будущие слушатели вашей музыки )
3. Вы лучше понимаете, что работает, а что нет на сцене

И как только вы выйдете из режима восстановления, все, что вам нужно, это быть в студии.

#23 – Мозговой штурм

Как упоминалось ранее, погружение сразу в новый проект может быть ошеломляющим опытом, особенно если вы не вдохновлены и не имеете направления.

Чтобы решить эту проблему, возьмите доску или ручку и бумагу и проведите мозговой штурм.

Подумайте, о чем вы хотите, чтобы была ваша песня, в каком стиле вы хотите, чтобы она была, какие звуки и идеи вы в ней отразите.

Затем, когда будете готовы, начните превращать этот мозговой штурм во что-то осязаемое.

#24 – Будьте последовательны

Если вы занимаетесь продюсированием только тогда, когда вам хочется, или изредка, вам будет сложно поддерживать уровень вдохновения и творчества, необходимый для получения достойного музыкального результата.

Воспользуйтесь советом №11 и создавайте что-то каждый день. Или установите для себя метрику — например, заниматься музыкой один час каждый день.

Примите участие в процессе и наслаждайтесь плодами своего труда.

№ 25 — Продюсировать в прямом эфире

Если вы являетесь пользователем Ableton Live, вы, вероятно, пробовали это.

Начните в представлении сеанса, продолжайте цикл и добавляйте материалы по ходу дела.

Это весело.

#26 – Измените свою среду

Совет 21 кажется вам хорошей идеей, но у вас нет времени или денег на поездку?

Просто измените свою среду локально.

Сходить в кофейню.

Ехать куда-нибудь с хорошим обзором и ноутбуком.

Работайте где-нибудь еще в своем доме.

#27 – Есть микрофон?

Если у вас есть ручной микрофон или устройство записи сэмплов (например, Zoom h5N), запишите несколько сэмплов, чтобы использовать их в своей музыке.

Вы можете записывать кастрюли и сковородки, лязг резинок, столовые приборы, смятие бумаги и 101 другую вещь в доме.

Или вы можете выйти и пройтись по лесной тропе, записывая щебетание птиц и шум ветра в деревьях.

Звук повсюду. Захватите это.

#28 – Критически слушайте другую музыку

Время от времени выделяйте время (час или около того), чтобы ничего не делать, кроме как слушать музыку.

Составьте плейлист или найдите альбом и просто послушайте.Тесно.

Проанализируйте это в своей голове.

Подумайте, почему это хорошо (или плохо).

Держу пари, у тебя появится куча дополнительных идей для следующего проекта.

#29 – Сформировать ритуал

Создайте ежедневный ритуал, который поможет вашему творческому процессу. Вы будете поражены тем, насколько больше вдохновения вы почувствуете, когда сядете за работу над своими проектами.

Мой текущий ритуал:

• Приготовить чашку кофе
• Убрать стол
• Достать блокнот и ручку
• Открыть Ableton Live, определить мою самую важную задачу и приступить к работе

вещи.

Вы никогда не почувствуете вдохновения, если у вас домашняя лихорадка.

Не будь продюсером-отшельником. Прогуляйтесь с друзьями и создайте воспоминания. Позже превратите их в треки.

Как вдохновиться! — Freedom Matters

Когда у нас нет времени ждать, пока придет вдохновение, как мы можем протянуть ему руку помощи?

Что вас вдохновляет?

Современное общество придает большое значение творчеству – новым идеям, разным взглядам и совершенно неожиданному, но прекрасному.Это навыки, которые делают нас людьми. Они также являются навыками, которые обеспечат нам «защиту от будущего» во все более автоматизированном мире. Тем не менее то, что делает нас людьми, также может быть чрезвычайно трудно найти — вдохновение, особенно тот первоначальный порыв, который дает начало новой книге, картине, музыкальному произведению или бизнес-идее, — определенно одна из тех вещей, которые могут помочь. не просто включаться и выключаться, как кран. Но есть несколько способов, которыми вы можете получить от этого больше удовольствия. Хотя мы, возможно, не до конца понимаем науку, лежащую в основе вдохновения, понимание того, что вдохновляет вас , — это верный способ демистифицировать и задействовать вашу божественную изобретательность.

Что такое вдохновение?

Мы, люди, любим классифицировать вещи. Мы находим удобство в организации объектов и опыта, потому что это позволяет нам упростить и, таким образом, лучше понять мир вокруг нас. Вдохновение, однако, является одной из тех вещей, которые мы до сих пор не можем легко классифицировать, возможно, поэтому временами оно кажется таким неуловимым.

Статья Википедии о вдохновении описывает его как «бессознательный всплеск творчества», и на протяжении всей истории многие религии определяли его как дар высших божеств.Романтики считали вдохновение совершенно естественным объединением идей — «один интеллектуальный ветерок… ритм во всей мысли» , как выразился Кольридж.

Большинство современных определений вдохновения рассматривают его как полностью внутренний процесс, но в значительной степени зависящий от внешних стимулов, чтобы зажечь — или зажечь — творческий процесс. Самое близкое определение того, что я считаю вдохновением, я нашел на веб-сайте словарей Macmillan (и не только потому, что это мой тезка, хотя я думаю, что в знакомом есть утешение!):

«Внезапное чувство энтузиазма или новой идеи, которая поможет вам что-то сделать или создать.

Это прекрасное определение, но оно все равно не раскрывает суть дела. Где мы можем найти вдохновение, когда оно нам больше всего нужно?

Откуда приходит вдохновение?

Если мы хотим что-то найти, нам нужно выяснить, откуда оно взялось или где оно прячется. Вот и начинает мутить. Иногда вдохновение может ощущаться как тот непредсказуемый друг, о котором вы не получаете известий в течение нескольких месяцев, который затем внезапно появляется без предупреждения без каких-либо объяснений.И ты продолжаешь просить их объяснить, но ты так хорошо проводишь время с ними, что забываешь… и, прежде чем ты это понимаешь, они снова исчезают!

Хорошо, что не только мы столкнулись с этой дилеммой. Ученые, психологи и философы изо всех сил пытались найти источник этого волшебного мотивационного эликсира. Тем не менее, нет необходимости полностью понимать что-то, прежде чем вы сможете начать это практиковать (просто спросите моих соседей о моей игре на гитаре!) трудно поддающиеся определению вещи — мотивация, энтузиазм, счастье — это включает в себя контроль, немного экспериментов и много персонализации!

Мы достаточно знаем о вдохновении, чтобы сталкиваться с ним чаще, и, как и многие другие высоко ценимые, но трудно поддающиеся определению вещи, оно требует контроля, небольшого количества экспериментов и большого количества персонализации!

Вдохновение и прекращение вдохновения

Когда дело доходит до вдохновения, есть внутренняя часть — та часть, которая зависит от вас, а также внешние триггеры, которые зажигают ваши идеи и заставит вас волноваться из-за них.То чувство, которое вы испытываете, когда у вас наступает момент озарения — этот взрыв энергии, когда идеи продолжают отскакивать друг от друга, и вы почти чувствуете, как соединяются нейроны в вашем мозгу, — связано с чем-то, называемым нейропластичностью. Проще говоря, это способность вашего мозга формировать новые связи и нейронные пути, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить пластичность своего мозга!

Так что мозг супер-крутой и мощный, и, можно сказать, волшебный . Но он все еще нуждается в вводе.Есть те большие моменты, которые зажигают пламя вдохновения, а также те меньшие источники, которые разжигают уже горящий огонь. Безусловно, у вдохновения есть мотивационный и социальный аспект. Фактически, исследование социальной идентичности 2016 года показало, что то, как мы смотрим на других, может влиять на то, насколько мы вдохновлены. Если вы чувствуете, что можете идентифицировать себя с кем-то, потому что они в чем-то похожи на вас, вы, скорее всего, найдете их вдохновляющими. Например, вы, скорее всего, будете вдохновлены тем, что ваш коллега начал занятия языком, чем тем, что Джордж Клуни выучил итальянский во время отпуска на своей вилле на озере Комо.

Время от времени стоит выходить из зоны комфорта — никогда не знаешь, какие двери может открыть в твоем сознании чужая точка зрения!

Самый очевидный, но и самый важный источник вдохновения… работы других людей! Правильно: подражание — это не только самая искренняя форма лести, но и самый быстрый, самый старый и самый прямой путь к вдохновению. И если вы с подозрением относитесь к многовековой истории искусства, почитаемым поэтам, влиятельным мыслителям и известным режиссерам, ученые тоже изучили ее.

Практика вдохновения

Мы рассмотрели теорию, и у нас есть точное определение вдохновения, которое мы собираемся получить, но для тех дней, когда вы рисуете пустое место, это платит за подготовку. Вот почему мы свели основы вдохновения к 10 надежным и испытанным способам, чтобы заставить творческие соки течь, когда предложения вашего ума скорее бесполезны, чем обильны:

1. Делайте что-то другое

Изучение нового языка , музыкальный инструмент или другие навыки могут помочь улучшить пластичность мозга, о которой мы говорили ранее, в то время как даже такая простая вещь, как прогулка в другом районе или посещение новой кофейни, может помочь вам думать по-другому.По сути, новый опыт полезен для развития мозга, и шансы увидеть то, чего вы никогда раньше не видели, также выше, что приводит к творческой искре!

2. Но соблюдайте последовательность в некоторых вещах

Мы все слышали о творческих гениях и их нестандартных привычках, но, как ни странно, но наличие определенного распорядка способствует хорошему мышлению. Соблюдение хорошего графика сна и регулярные физические упражнения могут помочь сохранить и улучшить эту важнейшую пластичность мозга.Кроме того, чрезвычайно важно убедиться, что у вас действительно есть время в течение дня только для того, чтобы подумать о , . Может быть, вы никогда не чувствуете вдохновения, потому что у вас никогда нет времени на себя — иногда вам нужно настроиться на те идеи, которые просто взывают, чтобы их услышали! Будь то утренняя рутина, рутина перед сном или какое-то другое время, встраивайте в свой день ежедневные тихие интервалы.

I Легко забыть, что многие из нас имеют доступ к богатству культуры в наших городах. Музеи, галереи и театры на пороге, наполненные произведениями искусства, которые только и ждут, чтобы их увидели и вдохновили нас!

3.Чтение

Помимо бесконечного вдохновения чужими историями и идеями, чтение также является одним из лучших занятий для улучшения памяти и когнитивных функций! И хотя у любого типа чтения есть свои преимущества, постарайтесь отвлечься от экранов и почитать хорошую книгу. Глубокое чтение, в отличие от беглого чтения со смартфона, — вот где действительно происходит волшебство.

4. Пишите, рисуйте, рисуйте…

Если вы когда-нибудь ощутили вдохновение после того, как записали бессмысленные стихи или глупые каракули, поздравляем, вы уже освоили эту технику вдохновения! Фрирайтинг — это добросовестная техника письма, которая игнорирует традиционные условности и правила грамматики и позволяет идеям свободно течь.Точно так же рисование связано с многочисленными положительными преимуществами «мышления». Некоторым может понравиться практиковать фрирайтинг и фририсовать в качестве подготовки к другой задаче, в то время как другим может нравиться вести дневник или альбом для набросков, к которым они могут вернуться позже в поисках вдохновения.

5. Совместная работа

Любимый ответ, когда я спросил некоторых из команды Freedom, что их вдохновило? Другие люди! Независимо от того, вдохновляют ли вас ваши товарищи по команде на выдвижение отличных идей, или вы выдвигаете свои лучшие идеи, работая с людьми, с которыми обычно не сталкивались, сотрудничество окупается.Даже если вы думаете, что обычно лучше работаете в одиночку, время от времени стоит выходить из своей зоны комфорта — никогда не знаешь, какие двери может открыть в твоем сознании чужая точка зрения!

6. Почитай своих героев

У большинства из нас есть хотя бы один человек, который вдохновляет нас быть добрее, преследовать наши цели, мечтать о большем. Может быть, это музыкант, который никогда не отказывался от своей мечты, спортсмен, который продолжает идти вперед, даже когда шансы против него, или твоя потрясающая бабушка! На самом деле не имеет значения, кто это, но когда вы чувствуете себя подавленным или лишенным вдохновения, наличие героя может быть невероятно полезным — даже если вы просто осознаете, что они тоже боролись!

7.Слушайте музыку

Для многих творческих людей музыка и вдохновение идут рука об руку – и не зря! Мало того, что прослушивание музыки было связано с улучшением обучения, памяти и когнитивных функций, новые данные свидетельствуют о прямой связи с творческим мышлением! И вас может вдохновить не только прослушивание — в прошлом году произошел взрыв в курировании плейлистов (во многом благодаря приказам оставаться дома, вызванным пандемией), что само по себе является искусством!

8.Будьте культурным стервятником

Легко забыть, особенно в последние 12 или около того месяцев, что многие из нас имеют доступ к богатству культуры в наших городах. Музеи, галереи и театры на пороге, наполненные произведениями искусства, которые только и ждут, чтобы их увидели и вдохновили нас! Ничто не сравнится с вдохновением, которое вы почувствуете, погрузившись в мир и творчество другого человека, и помните – Все это ремикс – Древние греки считали все художественное творение формой подражания: так что идите вперед и вдохновляйтесь, без вины.

9. Проведите время на природе

Давайте на мгновение вернемся к древним грекам (в конце концов, они были мудрыми людьми!) и к подражанию, которое, по их словам, определяло искусство. Причина, по которой они считали все искусство подражанием, заключалась в том, что они видели в нем «представление» природы — невозможно было по-настоящему воссоздать великолепие природного мира Бога. Природа, если хотите, является образцом для всего искусства, поэтому было бы глупо с нашей стороны не включить ее в этот список вещей, чтобы вдохновить вас! Как живые существа, мы являемся частью мира природы, поэтому вполне логично, что время, проведенное на открытом воздухе, позволяет разуму блуждать так, как не позволяет искусственная среда.Даже если это всего 15 минут в день, освободите место для большего количества зеленого времени!

10. Медитация

Медитация не нова, но бум приложений и технологий для здоровья в последние годы принес эту древнюю практику и ее преимущества в западный мир. С точки зрения вдохновения медитация создает идеальные условия для формирования новых идей и способов мышления. «Когда мы медитируем, мы создаем условия для того, чтобы двигаться по жизни без усилий, от одной ситуации к другой, с чувством свободы. читает веб-страницу Headspace о творчестве. И это очень похоже на идею пластичности мозга — формирование новых сетей и путей — искусство действительно имитирует жизнь! И хорошая новость заключается в том, что исследование, проведенное Лейденским университетом, показало, что вы можете почти сразу же ощутить преимущества воздействия медитации на когнитивные функции!

Вдохновение глубоко личное, и в этом его красота. Это означает, что мы можем постоянно удивлять себя тем, где мы это находим, и удивляться источникам вдохновения других.Забота о своем теле и уме, потакание своим страстям и создание пространства в вашей жизни для вдохновения, которое найдет вас, — вот ключ!

Будьте открыты для вдохновения

Вдохновение — это не наука и не искусство, но оно, безусловно, может стать отправной точкой для исследований в обеих этих областях! Как и в случае с большинством неопределимых факторов, связанных с продуктивностью, которые мы часто обсуждаем здесь, в Freedom (см. также: мотивация, сила воли), не существует единого подхода, подходящего для всех.Вдохновение — это глубоко личное: некоторые вещи, которые вдохновляют меня, скорее всего, усыпят некоторых людей! Но в этом и заключается красота вдохновения — мусор для одного человека — сокровище для другого, а это значит, что мы можем постоянно удивлять себя тем, где мы его находим, и удивляться чужим источникам вдохновения. Кажется, что ключом к вдохновению является забота о своем теле и уме, потакание своим страстям и создание пространства в вашей жизни для вдохновения, которое найдет вас — потому что оно может и найдет — в любое время!

.