Как найти цель своей жизни: Как найти цель жизни за полчаса

Как найти цель жизни за полчаса

29 января 2014 Вдохновение Мотивация

Как найти глобальную цель в жизни, если ничего не кажется достаточно важным? Это не так уж сложно — нужно только желание, лист бумаги и полчаса времени.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Наверное, все люди периодически задаются вопросом:«Куда я иду, и что я хочу видеть в конце пути?» Но не многие могут дать на это четкий ответ, а между тем глобальная цель поможет в трудную минуту не опустить руки, не потеряться в жизни и всегда знать, чего ты на самом деле хочешь. Есть один способ, простой и сложный одновременно, с помощью которого вы можете найти свою цель и не сомневаться в том, что она настоящая. 

И старость, и опыт ведут заодно

К последнему часу, когда суждено

Понять после долгих забот и мученья,

Что в жизни брели мы путем заблужденья.

Артур Шопенгауэр

Шопенгауэр описывает жуткую перспективу, но она становится куда реальнее, если вы вообще не знаете, к чему идете в жизни. Есть мелкие цели: купить дом, завести семью, заслужить уважение коллег по работе, получить высокую должность, а большой нет.

Кто-то скажет, что она и не нужна совсем, что не зная, куда идешь, точно не ошибешься с дорогой, и это в какой-то степени верно.

Но какой будет эта дорога — светлым и радостным путем или тернистой долиной с «заботами и лишениями»? Когда человеку хорошо, он не думает о смысле и цели, самый трэш начинается, когда ему плохо, скучно, тоскливо. Вот тогда нужен какой-то смысл или цель, нужно найти её, чтобы продолжать движение. И хорошо, если таким маяком станет уже готовая цель, чтобы не метаться во мраке своих страхов и загонов.

Кажется, что это очень трудно, особенно когда никогда об этом не задумывался. В голову лезут всякие навязанные ценности, и единственной реакцией на них оказывается: «Эта фигня не может быть моей глобальной целью.

По сути, она вообще ничего не значит для меня».

Для того чтобы найти цель, которая реально что-то значит, не надо ходить к оракулу или пять лет прожить в монастыре. Способ займет от 20 минут до часа, но прежде чем приступить, надо уяснить несколько положений:

Готовьтесь принять всё

У многих при слове «цель» возникает ассоциация с материальными благами или какими-то огромными достижениями. Смиритесь с мыслью, что это может быть не так. Принять возможность того, что ваша цель будет звучать и выглядеть со стороны вполне прозаично и не возвышенно, значит, пожертвовать манией величия ради счастливой жизни.

Кроме того, ваша цель не обязательно лежит в знакомой сфере, там, где вы искали свое предназначение со студенческих или даже школьных лет. Просто будьте готовы к тому, что это может оказаться что-то совершенно вам незнакомое.

Только то, от чего хорошо

Единственный критерий настоящей цели: она приносит удовольствие. Человек стремится к постоянному получению удовольствия, притом получать его можно от чего угодно — от хорошо проделанной работы, от процесса этой работы, от общения, познания.

Можно назвать вашу глобальную цель глобальным источником удовольствия, которого хватит на всю жизнь. Так вы можете проверить свою цель после поисков: если вы не получаете от неё кайф, значит, это точно не она.

Сам способ

Как и обещано, способ простой:

1. Уединяетесь
2. Пишете на листе «Моя цель в жизни»
3. Отключаете мысли
4. Начинаете записывать всё, что приходит в голову

Суть в том, что когда настоящая цель окажется на листе перед вами, от неё будет бурная эмоциональная реакция, которая может закончиться слезами.

Зачем отключать мысли?

Потому что за годы жизни в вашей голове накопилось много идей, насчет того, зачем надо жить и к чему стремиться. В первую очередь на вашем листе окажутся именно они, и чтобы не перепутать, следите за эмоциональным состоянием.

Если цель не вызывает никаких эмоций, это точно не она.

У одних людей на это может уйти 20 минут, другие просидят целый час, здесь всё индивидуально. Главное — не сдаваться. После первых 100 ответов, которые не вызывают никаких эмоций, вам может показаться, что это глупо и не стоит тратить на это свое время. Если перебороть это чувство, вы узнаете что-то ценное, разве ради этого не стоит потратить лишние полчаса?

Ещё во время написания могут появиться несколько вариантов, которые вызывают у вас эмоциональный подъем, но не сильный. Отмечайте такие ответы, возможно, они — части глобальной цели, и по ним вам будет проще найти её.

Надеюсь, у вас получится.

Как найти цель в жизни: 10 надежных приемов

Несмотря на важность и первоочередность этого вопроса, далеко не все знают, как найти цель в жизни. Из-за этого их бытность превращается в череду серых однообразных дней. Они не могут что-либо планировать, стремиться, надеяться. Отсутствие ориентира делает людей пассивными, подобно экипажу корабля, который сбился с пути и не знает к какому берегу грести. Учитывая влияние, которое цель оказывает на личность, советы по ее нахождению – первоочередная задача любого ресурса по саморазвитию. Рассмотрим 10 эффективных приемов, помогающих решить эту задачу.

1. Самоанализ.

Первый и самый надежный способ, к которому стоит прибегнуть любому, у кого нет цели в жизни — тщательный самоанализ. Проделать его можно, как в уме, так и записывая. Речь идет о ментальных картах — технике визуализации мышления с помощью записей, либо изображений на листе бумаги. Это дает возможность структурировать мысли, выбрать самое важное и откинуть все второстепенные моменты. Главное задавать самому себе правильные вопросы и максимально честно на них отвечать, даже если эти ответы будут идти в разрез с предыдущим жизненным опытом. Чем искреннее пройдет «общение» со своим внутренним «я», тем легче окажется выбрать ориентиры для движения.

2. Детские воспоминания.

Если ответ на вопрос, как найти цель в жизни, вызывает значительные затруднения, следует воспользоваться небольшой хитростью.   Она связана с актуализацией детских воспоминаний. Дело в том, что ранние годы жизни человека отличаются искренностью. Ребенок точно знает, чего он хочет, что ему интересно и важно. Со временем эта непосредственность отступает под давлением общественного мнения, социальных ценностей и норм поведения. Человек, с детства мечтавший стать космонавтом, превращается в рядового работника, так и не попробовав сделать шаг навстречу звездам. Но кто знает, возможно, если бы он не изменил своей мечте, он бы уже давно был на МКС, а не на обычной АЗС. Если вспомнить все то, что привлекало в детском возрасте, намного проще становится найти подсказку в вопросе поиска предназначения.

Пройти тест на тип личности

3. Уединение на природе.

Городской шум и суета – плохие помощники человеку, решившему привести свои мысли в порядок. Чтобы лучше разобраться в себе и понять, как найти свою цель в жизни, зачастую необходимо уединиться. Желательно сделать это где-нибудь на природе, хотя бы выехав за черту города. Локация может быть любая, от озера до лесной поляны. Главное, чтобы окружающая обстановка способствовала неспешному ходу мыслей и отчетливому диалогу со своим внутренним голосом. Почему это так важно? Дело в том, что в «бетонных джунглях» человек со всех сторон окружен общественными стереотипами, нормами, правилами. Это сковывает его личность, мешает стать самим собой. Природная обстановка помогает снять «маску» и проникнуть в подсознание, в котором содержатся ответы на все важные жизненные вопросы.

4. Интуиция.

Один из инструментов, который использует внутренний голос, пытаясь дать подсказку человеку – это его интуиция. Если к ней прислушиваться, становится понятно многое, в том числе и, как найти цель в жизни. Этот навык присутствует у каждого человека, но степень его развития отличается. Хорошая новость заключается в том, что «шестое» чувство поддается тренировке, усиливаясь в процессе регулярного применения. Благодаря интуиции можно научиться предугадывать события, чувствовать других людей, а на пике ее развития еще и четко понимать предназначение. Человек с развитой интуицией будет заходить именно в те двери, за которыми его больше всего ждут, ставя перед собой самые актуальные задачи.

Пройти тест на интуицию

5. Чтение книг.

Сложно придумать больший кладезь информации и опыта, чем книги. Этот универсальный источник знаний не теряет своей актуальности даже в эпоху всевозможных гаджетов и девайсов. Возможно, он немного преображается, следуя в ногу с тенденциями времени. Появляются аудиокниги, видеоматериалы, различные мобильные приложения. Но суть их остается неизменной – накопление и передача мудрости. Каждый человек в одной из книг обязательно встретит подсказку, как найти цель в жизни. В какой именно? Ответить невозможно. Чем больше книг будет прочитано, тем быстрее найдутся ответы. Правда, при этом возникнут и новые вопросы.

6. Расширение круга знакомств.

Не менее эффективно справляется с вопросом, как определить цель в жизни, и живое общение. Каждая личность – это целая книга, которую можно перечитывать бесконечное количество раз. У каждого свои цели и мотивы. Чем больше людей узнает человек, тем больший багаж опыта он получает. Если в книгах содержится больше фактов и предположений, то в процессе диалога происходит именно передача опыта. Хотя, есть целый ряд книг, которые напоминают именно общение с автором. Яркий пример – «Думай и богатей», написанная американским автором Наполеоном Хиллом. Но даже такая мудрая книга не сможет дать главного. Она не даст ответы на все возникшие вопросы. Во время беседы всегда можно что-то уточнить и переспросить, делая передачу информации более индивидуальной и полезной.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

7. Преодоление комплексов и фобий.

Общество несет для человека как пользу, так и вред. Социализация полезна для личности, в плане ее развития, но табу, запреты и предрассудки – однозначно вредят. Страхи и комплексы возникают в ответ на негативное влияние общественного мнения. Именно в период подавления интересов личности ее окружением человек рискует запутаться и сбиться с пути. Даже через многие годы, переехав в совершенно другое место, он будет тянуть на себе ярмо предыдущего опыта. Чтобы найти цель в жизни, ему необходимо будет избавиться от своих «тараканов в голове» и лишь потом, проведя генеральную «уборку» в подсознании, понять, чего он хочет в действительности.

8. Выход из зоны комфорта.

Иногда, непонимание, как найти цель в жизни, связано с тем, что она находится за пределами известного человеку мира. Чтобы о ней узнать, необходимо выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое и необычное. Например, записаться в секцию, сходить на тренинг или устроиться на другую работу. Только расширяя горизонты своего мировоззрения, человек учится лучше понимать самого себя. Допустим, для кого-то подойдет занятие серфингом. И одной из его целей в жизни станет покорение волн во всех океанах мира. Если он не попробует это занятие, то так и не поймет с чем связано его призвание.

9. Консультация коуча или психолога.

В отдельных случаях человек настолько сильно отдаляется от своей природы, что без посторонней помощи ему становится очень сложно найти самого себя. Есть, как минимум, две профессии, специалисты которых помогают в вопросе поиска цели в жизни.  Первые – это психологи, которые находят причины проблемы, пытаясь ее решить. Вторые – это коучи. Их задача – помочь человеку самому ответить на все свои вопросы. Роль консультанта могут брать на себя друзья или родственники, но такой бытовой психоанализ не всегда приводит к благополучному решению проблемы. Все-таки, образование, полученное в стенах университета, либо тренингового центра, помогает придерживаться необходимых стандартов работы, чего не смогут сделать аматоры и самоучки.

10. Борьба с меркантильностью.

Еще один важный совет в поисках предназначения – отказ от меркантильных побуждений. Многие, взрослея, предают свои интересы и мечты ради заработка денег. Они примеряют навязанные обществом роли, постепенно отдаляясь от своей собственной. Простой прием, как найти цель в жизни – представить свое любимое занятие, если бы вопроса денег вообще не существовало. Допустим, кто-то унаследовал миллиард долларов. Чем он начнет заниматься, если ему больше не придется ежедневно ходить на нелюбимую работу? Ответ на этот вопрос и даст подсказку в поиске своих жизненных целей.

Среди всех рекомендаций, как найти цель в жизни, нельзя выбрать одну наиболее универсальную. Каждая из них полезна по-своему. Следует попробовать все приемы. Чем больший их арсенал будет использован, тем выше шансы найти цель, которая вдохновит человека, наделит его жизнь смыслом и откроет путь к успеху.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как изменить свою жизнь

Итак, вы хотите изменить свою жизнь, а? Вы хотите перевернуть все с ног на голову и излучать шелковистую гладкую уверенность, убивая ее в новой карьере с новой машиной, новым супругом и новой собакой, потому что старая пахнет дохлой крысой?

Когда большинство людей намереваются изменить свою жизнь, они часто сосредотачиваются на всех внешних вещах, таких как новая работа, или новое место, или новые друзья, или новые романтические перспективы, и так далее и тому подобное.

Реальность такова, что изменение вашей жизни начинается с изменения того, как вы видите все в своей жизни. Итак, ниже приведены некоторые конкретные способы, с помощью которых вы можете начать менять свою жизнь прямо сейчас.

1. Сделай что-нибудь. Что-либо.

Многие люди застревают, когда пытаются изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать». Простой ответ: сделать что-то — что угодно, на самом деле.

Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — исходит не просто из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является одновременно следствием мотивации и ее причиной . Вы вовремя поймете, правильно это или нет (поверьте мне), но только если перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.

Я называю это Принципом «Сделай что-нибудь» . И я разработал его случайно, когда работал консультантом, помогая людям, которые в противном случае были парализованы страхами, рационализациями и апатией, действовать.

Все началось с простого прагматизма: ты заплатил мне за то, чтобы я был здесь, чтобы ты мог что-то сделать. Мне все равно, делайте что угодно!

Я обнаружил, что часто после того, как они сделали что-то, даже самое маленькое действие, это вскоре дало им вдохновение и мотивацию сделать что-то еще. Они послали себе сигнал: «Хорошо, я сделал это, думаю, я могу сделать больше». И постепенно мы могли взять его оттуда.

Если вы хотите изменить свою жизнь, не пытайтесь осуществить все, о чем вы когда-либо мечтали. Это пугает и демотивирует. Просто сделайте небольшое действие, которое подтолкнет вас в правильном направлении, что угодно .

Необходимо изменить дизайн всего веб-сайта? Сядьте и создайте заголовок. Собираетесь заняться большим проектом? Начните с контура. Хотите завести друзей в чужой стране? Выпей пива и посмотри, что будет.

Эти маленькие действия побудят вас делать больше, и, прежде чем вы это узнаете, вы достигнете целей, которые изначально казались такими пугающими. Вы изменили свою жизнь к лучшему.

2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет свою цену — будьте готовы ее заплатить

В конечном счете большая часть жизни сводится к череде компромиссов. У всего есть альтернативные издержки, и большие вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, — все они имеют большие альтернативные издержки. Вы не сможете сделать карьеру мечты на вершине, не потратив время на низ, а затем рискнув или разбив несколько сердец на этом пути.

Так что самый важный вопрос, который вы можете задать себе, не о то, что вы хотите , это примерно то, что вы готовы терпеть за . Как я уже говорил, делать то, что любишь, не всегда значит любить то, что делаешь. Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, действительно ли вы вообще хотите осуществить свою мечту?

Большую часть подросткового и юношеского возраста я мечтал стать музыкантом, в частности, рок-звездой. Любую крутую гитарную песню, которую я слышал, я всегда закрывал глаза и представлял, как играю ее на сцене под крики толпы, люди совершенно сходят с ума от моей сладкой лапши.

Эта фантазия могла занимать меня часами. Фантазии продолжались в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал играть серьезно.

Но даже тогда не стоял вопрос, буду ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, но когда . Я выжидал, пока не смог вложить должное количество времени и усилий в то, чтобы добраться туда и заставить его работать. Во-первых, мне нужно было закончить школу. Тогда мне нужно было зарабатывать деньги. Потом нужно было найти время. Потом… ничего.

Несмотря на то, что я фантазировал об этом более половины своей жизни, реальность так и не наступила. И мне понадобилось много времени и много негативного опыта, чтобы наконец понять, почему: на самом деле я этого не хотел.

Я был влюблен в результат — образ меня на сцене, аплодисменты людей, я качаюсь, вкладываю душу в то, что играю, — но я не был влюблен в процесс. И из-за этого у меня не получилось. Неоднократно. Черт, я даже не очень старался, чтобы потерпеть неудачу. Я вообще почти не пробовал.

Ежедневная рутина репетиций, логистика поиска группы и репетиций, боль от поиска концертов и фактического привлечения людей, которые придут и посрают. Порванные струны, перегоревший ламповый усилитель, таскание 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины.

Это гора мечты и подъем на вершину высотой в милю. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не люблю много лазить. Мне просто нравилось представлять себе вершину.

Если вы хотите изменить свою жизнь, не спрашивайте себя, чего вы хотите. Спросите что вы готовы терпеть за . Это ответ, который будет иметь значение.

3. Примите тот факт, что всем насрать

Слушай, я знаю, тебе говорили, что ты особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для тебя плохие новости: очень мало людей на самом деле плевать на тебя, потому что ты на самом деле не такой уж особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала).

Но прежде чем вы нажмете кнопку «Назад» в своем браузере, я хочу, чтобы вы подумали, насколько это освобождает: Всем плевать. Вы вольны делать все, что, черт возьми, хотите, и никого не будет волновать, если вы потерпите неудачу. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (например, 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).

Итак, вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас, что вы делаете или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, выясните, что именно вы больше всего цените в своей жизни, и сократите вся остальная хрень.

Спросите себя: Какой для вас является успешная и наполненная смыслом жизнь? Вы росли, мечтая стать пилотом? Мечтаете о семье с пятью детьми? Когда вы закрываете глаза, видите ли вы себя вальсирующим по красной ковровой дорожке в своем дизайнерском платье, и ваш путь освещен сотнями вспышек фотокамер?

Как только вы поймете, какой жизни вы действительно хотите для себя, спросите себя: Чего я хочу от этой жизни?

Хочешь быть пилотом, потому что это круто? Или потому что вы хотите быть богатым? Чтобы дамы слабели при виде твоего сексуального капитанского мундира? Или вы просто очарованы чудом человеческих технологий и хотите овладеть навыками управления самолетом?

Если вы спросите себя, почему вы хотите того, чего хотите, это поможет вам раскрыть ценности, лежащие в основе той жизни, которую вы себе вообразили. Да, вы хотите жизнь пилота. Но действительно ли вы цените внешность, деньги, сексуальную доблесть или мастерство?

Не все ценности одинаковы. Некоторые лучше, чем другие. Если вы обнаружите, что ваши ценности вредят, а не помогают, вы можете работать над тем, чтобы преобразовать их в лучшие ценности — ценности, основанные на фактах, конструктивные и контролируемые, а не основанные на эмоциях, деструктивные и неконтролируемые.

Как только вы поймете, что для вас ценно (и замените плохие ценности лучшими), вы сможете строить свою жизнь так, как хотите, зная, что всем будет наплевать, если вы потерпите неудачу.

4. Сосредоточьтесь больше на привычках, а не на целях цели и создание неослабевающей концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ ЦЕЛИ, КОГДА-ЛИБО СТАВЛЕННОЙ ВАМИ, НЕЗАВИСИМО ОТ ЧЕГО ИЛИ ТЫ ОГРОМНЫЙ НЕУДАЧНИК.

Правда в том, что цели сами по себе довольно переоценены. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели, но зацикленность на них часто контрпродуктивна, потому что на самом деле достижение цели не всегда является тем, чем ее пытаются представить. Вместо этого мне нравится сосредотачиваться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. Мои цели в значительной степени заботятся о себе в этот момент.

Вкратце, привычки состоят из трех основных частей:

1. Сигнал окружения
2. Поведенческая реакция
3. Вознаграждение (или устранение неприятного стимула)

Чем чаще возникают сигнал, поведение и вознаграждение в тесном времени и близости друг к другу, тем сильнее становится привычка.

Чтобы выработать новую полезную привычку или избавиться от вредной привычки, вам нужно быть как можно более преднамеренным во всех трех частях. Вы можете манипулировать своим окружением, чтобы ввести сигналы, которые затем вы можете намеренно начать ассоциировать с желаемым поведением и подкрепить все это наградой.

Допустим, вы хотите начать регулярно заниматься спортом. Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на выработке привычки «тренироваться», сосредоточьтесь на разработке рутины, связанной с началом тренировки. Это может показаться незначительной разницей, но на самом деле она огромна.

Простой способ сделать это — выбрать сигнал, который уже регулярно встречается в вашей повседневной жизни, например, возвращение домой с работы. Затем, на ранних этапах выработки привычки к тренировкам, сосредоточьте свои усилия на том, чтобы после возвращения домой сразу пойти в свою комнату и переодеться в спортивную одежду. Затем наполните свою бутылку водой и отправляйтесь прямо в спортзал, или на беговую дорожку, или куда-то еще.

Вы хотите выработать привычку регулярно тренироваться, что повысит вероятность того, что вы будете заниматься регулярно.

Через некоторое время вы начнете замечать, что, когда вы возвращаетесь домой с работы (окружающий сигнал/триггер), вам практически не нужно усилий, чтобы пойти в свою комнату, надеть спортивную одежду и отправиться в спортзал ( привычный ответ).

Вы даже начнете с нетерпением ждать этого и, возможно, даже почувствуете, что что-то в вашей жизни не так, когда вы не тренируетесь. И это сила привычки.

Чтобы закрепить привычку, используйте компонент «вознаграждение» уравнения привычки. В нашем примере с упражнениями вы можете закончить тренировку и побаловать себя (здоровой) закуской или, возможно, запланировать сеанс отдыха после тренировки, посмотрев эпизод вашего любимого телешоу.

Некоторые люди получают достаточное вознаграждение от самого упражнения (например, «кайф бегуна»), которое действует как мощное подкрепление их привычки. Что бы вы ни делали, не забудьте включить здоровое вознаграждение в свою привычку.

Если вы не уверены, какие привычки изменят вашу жизнь, я рекомендую сосредоточиться на создании одной комплексной привычки. Комбинированные привычки, такие как физические упражнения, здоровое питание и сон, имеют умножающий эффект в нескольких или даже во всех сферах нашей жизни.

Например, физические упражнения помогают вам поддерживать здоровый вес тела, но они также могут дать вам больше энергии и концентрации в течение дня, они улучшают ваше настроение, помогают вам спать и так далее. Все эти преимущества по-своему влияют на вашу жизнь: вы более продуктивны на работе/учебе, вам приятнее находиться рядом с друзьями, семьей и другими людьми, вы выглядите и чувствуете себя здоровее.

Выберите привычку смешивать продукты и разработайте вокруг нее рутину. Тогда ваши цели сами о себе позаботятся. Вот как вы меняете свою жизнь, одну привычку за раз.

5. Выясните, кто вы

Простой вопрос: вы действительно знаете, кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как вас воспринимают другие? Самоосознание, как ни парадоксально, в наши дни в дефиците (самообман, с другой стороны, — нет). Но на самом деле невозможно изменить свою жизнь, если вы не знаете, что вы меняете в отношении себе в первую очередь.

Я думаю, что самосознание имеет три уровня. Первый уровень — это осознание того, что вы делаете. Жизнь отстой, и мы отвечаем на этот отстой, отвлекая себя. Мы переносим свой разум в какое-то другое время, место или мир, где он может быть в безопасности и изолирован от боли повседневной жизни.

Мы смотрим в свои телефоны, мы одержимы прошлым или нашим потенциальным будущим, строим планы, которые никогда не выполним, или просто пытаемся забыть. Мы едим, пьем и трахаем себя до оцепенения, чтобы притупить реальность наших проблем. Мы используем книги, фильмы, игры и музыку, чтобы перенестись в другой мир, где нет боли, и все всегда кажется легким, хорошим и правильным.

Нет ничего плохого в том, чтобы отвлечься. Нам всем нужно какое-то развлечение, чтобы оставаться в здравом уме и быть счастливыми. Суть в том, что нам нужно осознавать, что нас отвлекает. Нам нужно убедиться, что мы выбираем их, а не наоборот.

Это первый уровень самосознания, простое понимание того, куда и когда направляется ваш разум. Вы должны знать о путях, по которым любит идти ваш разум, прежде чем вы сможете начать спрашивать , почему он выбирает эти пути и помогают ли эти пути вам или вредят.

Второй уровень — спрашивать себя, что вы чувствуете. Именно здесь вы действительно начинаете узнавать, «кто вы». Я ненавижу использовать эту фразу, потому что она на самом деле ничего не значит, но это тот уровень, о котором говорят люди, когда говорят, что они «находят себя» — они обнаруживают, что они на самом деле чувствуют по поводу дерьма, происходящего в своей жизни, и часто годами скрывали от себя эти чувства.

Уровень 2 — неудобное место. Люди часто тратят годы на терапию, ориентируясь на Уровень 2. Требуется время, чтобы привыкнуть к 9 уровням.0025 все твоих эмоций. Вернуться к этим эмоциям и позволить им произойти — это то, что требует большой концентрации и больших усилий.

И чем больше вы осознаете свои собственные эмоции и свои желания, тем больше вы обнаруживаете нечто ужасающее: вы полны дерьма.

Мы понимаем, что большая часть наших мыслей, аргументов и действий являются просто отражением того, что мы чувствуем в данный момент. Затем уровень 3 заключается в обнаружении ваших слепых зон: когда вы реагируете на свои эмоции, а не действуете, основываясь на сознательных мыслях?

Как только вы достигли уровня 3, все готово. Вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, что вы должны изменить в себе.

6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и добивайтесь в них действительно, очень хороших результатов)

В нашей современной культуре делайте больше, покупайте больше, трахайтесь больше, будьте больше , я предполагаю, что какой-то придурок на Интернет, говорящий вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, наверняка будет довольно быстро заглушен всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и прочим бла-бла-бла.

Одним из последствий жизни во времена кажущихся безграничными возможностей является то, что вам приходится выбирать, какие возможности использовать (все имеет свою цену, помните?). И я ненавижу говорить тебе об этом, но ты не можешь иметь все это. И поэтому в подавляющем, подавляющем большинстве вещей, которые вы делаете, вы будете просто средними. Это нормально. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить значимой жизнью.

Но если вы сможете сделать одну или несколько вещей очень-очень хорошо, вы опередите почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния в Facebook.

(Это напоминает мне: лайкните меня на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)

7. Хватит так стараться

Как бы парадоксально и контрпродуктивно это ни звучало, странные вещи случаются, когда вы слишком сильно стараетесь сделать что-то что-либо. Если вы слишком усердно пытаетесь завести друзей или встретить кого-то, кто готов время от времени видеть вас голым, то это часто приводит к обратному эффекту — отталкиванию человека. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаянным и некрутым. Попытка быть счастливым часто делает вас несчастным.

Но есть простое решение, и нет, оно не требует снижения ваших стандартов. Это требует только того, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, вероятно, находится прямо перед вами. Начните находить время, чтобы ценить простые удовольствия в жизни, такие как выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что любите ее, сходить на игру с друзьями.

Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями жизни, вы не получите многого, если и когда действительно измените свою жизнь.

Как найти идеальную карьеру

Готовы к удручающей статистике? Хороший! Я тоже. Вот она: средний рабочий проводит где-то между 10 и 14 лет в течение своей жизни на работе . ¹ По сути, от 20 до 25% вашей взрослой жизни тратится на работу.

Ага…ой.

Проводя так много времени на работе, можно подумать, что мы пытаемся выбрать карьеру, которая хотя бы частично удовлетворяет нас, или, черт возьми, большую часть времени даже просто терпима. Но печальная реальность такова, что более 80% людей ненавидят свою работу, а это означает, что 80% людей ненавидят значительную часть своей жизни почти все время.

Подумайте об этом: четверо из каждых пяти человек встают каждое утро, чтобы заняться чем-то, что они ненавидят , и они просто продолжают делать это изо дня в день.

Я знаю, что не каждый может просто бросить все и прямо в эту секунду найти работу своей мечты. И я определенно не говорю, что полноценная карьера — это сплошное удовольствие и игра в 100% случаев. Я делаю то, что люблю, и временами ненавижу часть этого. Это просто факт жизни.

Но, учитывая, что большую часть своей жизни мы проводим на работе, мы должны стремиться извлечь из этого максимум пользы и найти работу, которая, по крайней мере, не делает нас несчастными большую часть времени.

Вместо этого я бы сказал, что идеальная карьера строится на пересечении трех вещей:

1. Что вы цените
2. В чем вы хороши
3. Что ценит мир

Давайте рассмотрим их один за другим, а затем свяжем их все вместе.

Шаг 1. Выясните, что вы цените

Большинство людей начинают с вопроса: «Чем я увлечен?» а потом подумать обо всех тех крутых вещах, которыми они любят заниматься, пока пьют пиво со своими друзьями (видеоигры, настольный футбол, плетение корзин под водой), а потом сетовать на то, что они никогда не заработают денег.

Но этот подход полностью упускает суть. Потому что спрашивать себя, что вам нравится, поверхностно — большинство из нас наслаждаются этими вещами только в течение коротких периодов времени или когда на нас не оказывается стресс или давление.

Лучше спросить: «Что вы цените?» Потому что, если вы цените то, что делаете, вы не только получите от этого удовольствие, но и найдете в нем смысл, даже когда это станет трудным. И наличие смысла является ключом к преодолению трудных времен. ²

Итак, как понять, что для вас ценно, что может привести вас к успешной карьере? Вот несколько вопросов для начала.

Какая в мире есть большая проблема, которая не волнует большинство людей?

Считаете ли вы, что больше людей должны беспокоиться о растущем экономическом неравенстве? ³ Вас смущает, что все больше людей не обращают внимания на инвестиции и основные личные финансы? ⁴ Знаете ли вы, что среди студентов колледжей растет число бездомных? ⁵ И разве не абсурдно, что большинство людей в наши дни не знают о торговле людьми? ⁶

Какие проблемы вы видите — прямо перед собой или спрятанные где-то, — о которых вы не можете поверить, что все больше людей не знают и/или не заботятся о них?

Если вы можете найти что-то подобное в своей жизни, вы, вероятно, цените это больше, чем большинство других. Это хорошее место для старта.

И это не обязательно должна быть грандиозная идея, способная изменить мир. Может быть, вы в ужасе от того, что люди в вашем районе не знают об отсутствии хорошей тайской еды в вашей части города и чувствуют необходимость изменить это. Возможно, вам интересно, почему в вашем сообществе мало магазинов виджетов или доступа к услугам. Возможно, вы не можете поверить, что люди не пользуются природной красотой вашего города и его окрестностей.

Все эти проблемы требуют решения, а решение проблем дает нам цель и может (часто) приносить нам деньги.

Какие проблемы мне нравится решать, а большинству людей это не нравится?

Есть ли какое-то занятие или задача, которую вы просто любите делать, от которой у других людей стекленеют глаза? Типа, они думают, что ты мазохист-псих, а ты воспринимаешь это как обычное или, что еще лучше, удивительно веселое?

Однажды у меня был стоматолог-гигиенист, который сказал мне, что очень любит чистить зубы. Каждый грязный зуб, который ей попадался, казался ей необработанным алмазом, красивым маленьким грызуном в ожидании. Подобно стоматологической версии, чертова Золушка или что-то в этом роде, ей нравилось наблюдать, как коренной зуб с зубным тартаром превращается в блестящую белую жемчужину во рту пациента.

Не знаю, как вы, а я лучше убираю крысиное дерьмо с полов метро, ​​чем весь день заглядываю людям в рот и соскребаю дерьмо с их зубов.

Но не она, она ценила свою работу и своих пациентов. Выскабливание зубов изо дня в день не было для нее каким-то ужасным, затянувшимся утомительным существованием.

Может быть, вам нравится составлять электронные таблицы и планировать свои личные финансы, или делать ремонт/обновление в вашем доме, или перекрашивать случайные предметы мебели, которые вы найдете на Craigslist, или разговаривать с одним другом, который всегда жалуется на свою жизнь, когда никто другой этого не хочет. больше слышать его дерьмо.

Большинство людей ненавидят делать такие вещи. Вот почему они платят другим (очень хорошо), чтобы они делали это за них.

Подсказка, подсказка.

Куда я обычно трачу свои мысли и энергию, когда предоставлен самому себе?

Я уже писал ранее, что если вам нужно искать «страсть», вы, вероятно, не увлечены ею с самого начала.

Под этим я подразумеваю, что есть что-то, что заполняет ваше время, что-то, что отнимает вашу умственную энергию и внимание между сделками 2 по цене 1 в Denny’s и запоями Netflix. И если вы не можете понять, что это такое, вы либо 1) игнорируете то, что на самом деле вам это нравится, либо 2) вы делаете это или думаете об этом так много, что не понимаете, что это не «нормально».

Раньше я проводил часы и часы на интернет-форумах, сочиняя длинные и подробные очерки обо всем, что меня интересовало: политика, музыка, спорт, отношения и т. д. Мне никогда не приходило в голову, что большинство людей не занимаются подобным вещи «ради забавы».

Я никогда не считал себя писателем, но вот я писал часами, оттачивая свои идеи, экспериментируя со своим голосом, разрабатывая свой собственный стиль. Теперь я полностью зарабатываю на жизнь, пишу бестолковые книги и статьи. Иди разберись.

Предостережение: разница между ценностями и принуждением

Теперь, прежде чем мы двинемся дальше, я хочу указать на одно важное предостережение: есть разница между тем, чтобы делать что-то, потому что вы действительно это цените, и тем, чтобы делать что-то по принуждению.

Алкоголик ценит пиво, но это потому, что это зависимость. Это очевидный пример, но то же самое можно сказать и о многих видах досуга. Я люблю играть в видеоигры, но с годами я понял, что они для меня спасение, а не то, что я считаю основной ценностью.

Может быть, вы действительно занимаетесь фитнесом, постоянно тренируетесь, питаетесь зелеными коктейлями и имеете 3% жира в организме. Эй, это здорово… ты гребаный псих. Но как вы думаете, вы были бы хорошим тренером по физкультуре, потому что вы цените здоровый образ жизни и хотите передать его другим людям? Или вы так много работаете, чтобы наказать себя, чтобы избежать болезненных реалий, с которыми вы не хотите сталкиваться?

И это ключевой момент: вы должны понимать, когда вы делаете что-то, потому что вы действительно цените это, или если вы просто убегаете от чего-то важного в своей жизни. Ответить на этот вопрос непросто. И часто нужно несколько раз попытаться и потерпеть неудачу, чтобы понять это.

96 человек совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

Шаг 2. Выяснение того, в чем вы хороши

Имея представление о том, что вы цените в своей жизни, вы будете на правильном пути, но если вы хотите найти идеальную карьеру, вам также нужно быть хорошим в том, что вы делаете. ⁷

У вас могут быть некоторые технические навыки, в которых вы уже хорошо разбираетесь. Это очевидное место для начала, и если какой-либо из этих навыков соответствует тому, что вы цените, эй, вы на один шаг ближе к поиску идеальной карьеры для себя.

Например, предположим, что вы умеете составлять сложные электронные таблицы, анализировать бюджеты и в целом хорошо справляетесь со своими деньгами. Если вы тот, кто также ценит личные финансы и управление деньгами, вы можете стать отличным специалистом по финансовому планированию.

Но я бы сказал (и исследования подтверждают), что нематериальные навыки становятся еще более важными в современном мире. ⁸ Итак, какие нематериальные, социальные навыки вы предлагаете?

Продолжая приведенный выше пример, хорошо ли вы определяете эмоциональные барьеры на пути к разумному управлению капиталом? Можете ли вы проявить сочувствие к людям, у которых проблемы с финансами? Можете ли вы найти новые и творческие способы объяснить основные темы личных финансов, которые большинству людей кажутся невыносимо скучными?

Или, может быть, вы любите искусство и дизайн и хорошо в этом разбираетесь, но как вы думаете, вы также можете хорошо управлять ожиданиями клиентов и подталкивать их в правильном направлении, когда им это нужно?

Подумайте о социальных навыках, в которых вы хороши, и о том, как их можно применить в конкретной карьере. Ты хорошо ладишь с людьми? Вы очень организованы и внимательны к деталям? Можете ли вы хорошо управлять проектами и ожиданиями?

Если у вас возникли проблемы с этим, есть миллион ресурсов, которые помогут вам найти свои сильные стороны, но мне больше нравятся методы, использующие шкалу личности Большой пятерки, такие как StrengthFinder.

3. Выяснение мировых ценностей

Последний шаг в выяснении того, как вам будут платить.

Если вы находите занятие, которое вам дорого, и у вас это хорошо получается, но вам не платят, это хобби, а не карьера. И нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы иметь хобби. На самом деле всем нам в жизни нужно что-то, что мы делаем для чистого и простого удовольствия от этого.

Но это не дает еды на вашем столе и не оплачивает обучение вашего ребенка в колледже.

Вам платят в зависимости от ценности, которую вы добавляете миру. Так что же мир достаточно ценит, чтобы заплатить вам?

Есть два способа сделать это:

1. Возьмите то, что вы цените (шаг 1 выше) и свои сильные стороны (шаг 2 выше) и ищите рыночные возможности, которые уже существуют в мире.

Многие люди, как только они выяснят свои ценности и сильные стороны, обнаружат, что существует множество возможностей трудоустройства для их набора навыков.

Независимо от того, умеете ли вы планировать такие мероприятия, как вечеринки, дни рождения или 200-летие ваших бабушек и дедушек, или вы отлично готовите и любите кормить людей, возможно, уже есть работа, которая вам подойдет.

Таким образом, главное — не только стать лучшим кандидатом на работу — найти подходящее место для работы в выбранной вами области. Исследования показали, что неудивительно, что существует множество факторов, определяющих, насколько вы удовлетворены своей работой. и деньги не так важны, как вы, вероятно, думаете ⁹ (хотя, очевидно, не повредит, если вам заплатят больше).

Такие вещи, как ваше влияние и автономия, возможности для обучения и продвижения по службе, уважение, которое вы чувствуете, уровень ваших достижений — все это влияет на то, насколько вы удовлетворены своей работой. ¹⁰

Я думаю, все это говорит о том, насколько значимой вы считаете свою работу, и исследования подтверждают это.

11 И вот в чем прелесть: найти смысл во всем, что вы делаете, в том числе в своей работе, зависит только от вас.

Есть старая басня о трех каменщиках, которые работали, когда кто-то пришел и спросил, что они делают. Первый ответил: «Я кладу один кирпич поверх другого». Второй сказал: «Я получаю шесть пенсов в час». А третий ответил: «Я строю собор — дом Божий».

Я хочу сказать, что вы должны решить, что имеет для вас значение . Вы можете найти смысл в своей работе, потому что она обеспечивает вашу семью, или потому что вы помогаете людям, или из-за какого-то другого влияния, которое вы оказываете. И то, что имеет значение для вас, может не иметь значения для кого-то другого, поэтому не слишком полагайтесь на других, чтобы они говорили вам, что вы должны ценить в работе.

2. Возьмите свои ценности и таланты и определите, где рынок недостаточно обслуживает мир, и создайте что-то новое, чтобы заполнить этот пробел.

Это предпринимательство, когда вы сочетаете то, что вам небезразлично, со своими способностями и создаете что-то, что мир ценит, но еще не знает об этом. Или, по крайней мере, надеюсь, что это так.

В наши дни существует миллиард и один ресурс, которые помогут вам начать свой собственный бизнес и стать миллиардером-предпринимателем на яхте и работать всего три часа в месяц и бла-бла-бла. Там много мошенничества и чуши, поэтому будьте осторожны со всем, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой (потому что это так).

Как бы вы ни решили это сделать, на самом деле есть только два (больших) вопроса, на которые вы должны быть в состоянии ответить «да»: 1) Можете ли вы создать что-то, что люди действительно хотят и за что готовы платить? 2) Сможете ли вы неуклонно выполнять свой план, чтобы воплотить его в жизнь?

Ты облажаешься, много раз потерпишь неудачу и, возможно, по крайней мере несколько раз захочешь бросить. Вы увидите, как ваши друзья покупают хорошие машины и дома в пригороде, и задаетесь вопросом, не совершаете ли вы ужасную ошибку, не делая того, что делают они.

Какой бы путь вы ни выбрали — работу или предпринимательский путь — убедитесь, что вы выбираете его по правильным причинам. В последние годы произошел взрыв культуры «будь сам себе хозяином» и поклонения предпринимателям, что, на мой взгляд, несколько нелепо. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы получать деньги за то, что кто-то другой делает работу, которая вам нравится. А некоторым людям не нравится брать на себя большие риски, или они находятся в ситуациях, когда они не могут идти на большие риски, например, поддерживать семью.

Не убегайте и не бросайте работу, чтобы начать бизнес с недоработанной идеей, потому что вы думаете, что это сделает вас крутым, умным, сексуальным или кем-то еще. Если вы собираетесь это сделать, делайте это, потому что вы видите потребность, которую можете удовлетворить, и вы в ней надолго.

Точно так же, если вы чувствуете, что увязли, работая на других людей, но беспокоитесь о том, что подумают ваши друзья и семья, если вы уволитесь с работы, чтобы основать собственную компанию, вы, вероятно, будете очень несчастны, и вы следует подумать о том, чего вы действительно хотите от своей трудовой жизни.

Если у вас нет больших обязательств, например, у семьи, выживание которой зависит от вас в данный момент, и вы можете переносить неопределенность, связанную с предпринимательской деятельностью, то к черту ее. Вы живете только один раз, верно? А жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на том, что вы не находите удовлетворительным или значимым.

Сноски

1. Это предполагает 40-50-часовую рабочую неделю с пятью неделями отпуска каждый год в течение 50 лет. Если вы трудоголик и работаете 60, 70 или 80+ часов в неделю, то начните прибавлять еще несколько лет, мой друг. ↵
2. Франкл, В. Е., Уинслейд, В. Дж., и Кушнер, Х. С. (2006). Человек в поисках смысла . Beacon Press.↵
3. Горовиц, Дж. М., Игельник, Р., и Кочхар, Р. (2020). Большинство американцев говорят, что в США слишком много экономического неравенства, но менее половины называют это главным приоритетом . Pew Research Center. ↵
4. Например, знаете ли вы, что у большинства бэби-бумеров недостаточно накоплений для выхода на пенсию? ↵
5. Джонс, К. (2019, 30 декабря). Бездомные в колледже: Студенты спят в машинах, на диванах, когда им больше некуда идти. USA TODAY .↵
6. Управление ООН по наркотикам и преступности. (2016). Глобальный доклад о торговле людьми . Организация Объединенных Наций. ↵
7. Ньюпорт, К. (2012). Так хорошо, что они не могут вас игнорировать: почему навыки важнее страсти в поисках работы, которую вы любите . Grand Central Publishing.↵
8. Balcar, J. (2014). Мягкие навыки и их доходность: обзор эмпирической литературы. Обзор экономических перспектив , 14 (1), 3–15.
   Международное бюро труда. (2008). Выводы о навыках для повышения производительности, роста занятости и развития: Международная конференция труда, 2008 г. . МОТ.
   Каутц, Т., Хекман, Дж., Дж., Дирис, Р., тер Вил, Б., и Борганс, Л. (2014). Развитие и измерение навыков: совершенствование когнитивных и некогнитивных навыков для достижения успеха в жизни . ОЭСР.