Как избавиться от игровой зависимости в автоматы самостоятельно: как избавиться от игровой зависимости?

Как избавиться от игровой зависимости: лечение игромании

Игромания (лудомания) относится к числу самых массовых проблем современности. От нее страдают люди разного социального статуса и разной возрастной категории.

По степени серьезности лудоманию приравнивают к наркотической и алкогольной зависимости. Эта мощная стихия покоряет человеческие умы по всему миру. Яркий пример роста игровой тенденции – количество пользователей игры «World of Warcraft». Собственниками официальной версии стало более 4000 млн. человек. Остается только предполагать, сколько игроманов используют пиратские версии игровых платформ.

Люди с игровой зависимостью теряют ощущение реальности. Тяга к игре мешает им выполнять повседневные задачи. Все мысли, стремления и намерения игромана напрямую связаны с компьютерными или азартными играми.

Человек утрачивает интерес к окружающему миру, близким людям, профессиональной деятельности и учебе. Они забывают об обязанностях перед близкими, забрасывают собственные цели, направляя все усилия на поиск себя в игровом мире. Закрывать глаза на это нельзя. Безобидное увлечение может перерасти в серьезную психологическую проблему. Мы можем долго не обращать внимания на проблему, если она не касается наших родных и близких. Осознание приходит, когда юные игроманы теряют интерес к учебе, спорту, музыке. Игровая зависимость у взрослых грозит потерей работы и семьи.

А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее. Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека. Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.

Как избавиться от игровой зависимости?

Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.

1. Профилактика игровой зависимости.

   Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь “отыграться”. Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко. Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно. Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.

2. Осознание проблемы – первый и самый трудный шаг в лечении игромании.

   Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время. На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации. Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.

3. Лечение игровой зависимости сильными эмоциями.

   Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.

4. Подавление желания играть.

   Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас – уход от реальности, – уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.

5. Мотивация.

   Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.

6. Вознаграждение.

   Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.

7. Занятость.

   Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она – основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия. Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.

8. Увидеть все минусы – первый шаг на пути к избавлению от игромании.

   Компьютерная игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно чтобы человек понял, сколько вреда приносит ему игра. Желательно, расписать это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушает судьбы. Стоит обсудить физические аспекты (ухудшение зрения, искривление осанки) и психологическую сторону (профессиональная деградация, потеря интереса к реальной жизни, сложности в общении).

Лечение игромании должно проходить в максимально благоприятной атмосфере. Имейте терпение к себе и своим близким.

Четкие цели и контроль над проблемой помогут избавиться от этой зависимости. Окружайте близкого человека теплом и заботой. Не забывайте о мотивации и поощрении. Главное – вернуть человека к жизни, заставить забыть его о пагубной привычке. И основное правило в вопросе, как избавиться от игровой зависимости: покажите игроману, сколько всего интересного есть в жизни для получения удовольствия и радости, дайте ощутить это.

Как избавится от игровой зависимости самостоятельно — методы и лечение

Игровая зависимость, или лудомания, – это одна из форм психологической зависимости. Она характеризуется тем, что человек испытывает неконтролируемое влечение к различным азартным играм (компьютерным, в том числе и онлайн, игровым автоматам, ставкам на спорт и т. д.). Но как понять, что человек стал зависимым, когда пора принимать меры и, главное, как самостоятельно избавиться от игровой зависимости?

Симптомы

Первый признак игровой зависимости – выраженное раздражение, которое возникает в ответ на необходимость на время отстраниться от любимого занятия. Как только человек возобновляет игру, он ощущает эмоциональный подъем. Зависимый уже не может спрогнозировать время, когда он закончит играть, и в результате откладывает этот момент снова и снова. Главной темой для разговора становится игра, остальные сферы кажутся неинтересными. Появляются проблемы с социальной и трудовой адаптацией. Человек может начать пренебрегать личной гигиеной, питаться, не отходя от игры. Со временем он полностью теряет интерес к реальной жизни.

Что может сделать сам человек для избавления от зависимости

Принять важное решение. Для того чтобы сделать первый шаг навстречу жизни без зависимости, важно осознать, что лудомания – это болезнь, а значит, она требует лечения. Необходимо найти в себе силы принять решение больше не играть. Без этого никакие другие способы борьбы не дадут нужного эффекта.

Организовать свое время. Каждый человек, пытающийся побороть лудоманию, проходит через этап, когда ему нужно отказаться от своего «наркотика» и начать придерживаться строгого режима. Будьте суровы по отношению к себе, установите четкие правила и следите сами за их соблюдением.

Начать жить в реальном мире. Зависимые люди нередко теряют навыки общения, им становится тяжело вести работу, заводить новые знакомства и поддерживать старые. Специалисты рекомендуют задать себе вопрос: чем игра поможет мне на пути к моим мечтам? Свободное от игр время Вы сможете потратить на действительно полезные занятия, например спорт, а сэкономленные деньги – на путешествия в экзотические страны. И тогда Вы поймете, что самые интересные приключения возможны только в реальном мире.

Можно ли справиться с проблемой самостоятельно

К сожалению, побороть игровую зависимость самостоятельно удается далеко не всегда. В этом случае очень важно обратиться к квалифицированному психотерапевту. Он поможет найти истинные причины игровой зависимости, начать ценить собственную жизнь и по-новому смотреть на мир, самого себя и окружающих людей.

Как помочь человеку принять решение обратиться к психотерапевту

Не делайте акцент на самом пристрастии. Поделитесь с близким своими чувствами, скажите ему, что Вы волнуетесь за него, ведь он в последнее время стал вялым и депрессивным либо, наоборот, раздражительным и нервозным.

Будьте осторожны в выражениях. Ни в коем случае не говорите, что на сеансе человеку «вправят мозги», поскольку это может только напугать Вашего близкого. Грамотный психотерапевт не станет учить своего пациента жизни, но поможет ему взглянуть на его проблемы со стороны и в итоге избавиться от лудомании.

Создайте ощущение безопасности. Расскажите близкому о том, что консультации проводятся анонимно. При необходимости отметьте, что человек сможет сам выбрать специалиста и поделиться с ним любыми проблемами, в том числе и теми, о которых сложно говорить с родственниками и друзьями.

Удивительно простой способ уберечь людей от игровой зависимости

Опубликовано: 23 октября 2017 г., 11:29 по восточному времени.

Комментарии

Праздничная музыка, мигающие огни и волнительное ощущение того, что следующая попытка может оказаться выигрышной, побуждают игроков на игровых автоматах нажимать кнопку снова и снова. Но иногда, когда игровой автомат сообщает, что вы выиграли, вы на самом деле проиграли.

Используя трюк, известный как «проигрыш, замаскированный под выигрыш» (LDW), современные игровые автоматы заставляют игроков думать, что они выигрывают больше, чем на самом деле, издавая веселые мелодии и сияя огнями. Это выглядит и звучит похоже на реальный выигрыш, но в этих случаях «выигрыш» оплачивается меньше, чем ставка человека.

Если бы люди знали об уловке с LDW, они с меньшей вероятностью обманулись бы, думая, что выигрывают, и стали бы проблемными игроками, согласно новому исследованию Университета Ватерлоо в Канаде. «Игровые автоматы предназначены для того, чтобы привлечь ваше внимание к этим крутым анимациям и приятным звукам, но именно здесь они могут ввести вас в заблуждение», — сказал Майкл Диксон, профессор и директор по исследованиям в Лаборатории исследований азартных игр в Ватерлоо.

Все, что вам нужно сделать в свои 20 лет для большого финансового будущего

См. : 10 признаков того, что у вас могут быть проблемы с азартными играми

Исследователи дали одной группе участников обучающее видео об игровых автоматах, в котором объяснялась концепция проигрышей, замаскированных под выигрыши, а другой группе показали видео, не связанное с азартными играми. . После показа видеороликов все участники сыграли в две игры на игровых автоматах: в одной было много LDW, а в другой — мало LDW.

Все игроки выиграли около 10% вращений, но группа людей, которые смотрели несвязанное видео, «резко переоценили» свои выигрыши, думая, что они выиграли 23% вращений, согласно исследованию. Те, кто был подготовлен к LDW, дали более точные оценки того, сколько они выиграли, предполагая, что было выиграно около 12% вращений.

Просмотр видео подготовил игроков, научив их тому, как играть, что определяет выигрыш (заработок больше, чем была ставка), а что является проигрышем (заработок не превышает или не превышает ставки). Когда игрок делает ставки на 15 линиях, проигрыши случаются примерно в 68% случаев, выигрыши — примерно в 14% случаев, а LDW — примерно в 16%.

За один час игрок подвергается 680 проигрышам, 140 выигрышам и 188 LDW.

Американцы потеряли в азартных играх 116,9 млрд долларов в 2016 году, согласно данным h3 Gambling Capital, фирмы, занимающейся рыночными данными, специализирующейся на индустрии азартных игр. По данным Cardplayer.com, это число включает убытки от игр в традиционных казино, государственных лотереях и регулируемых сайтах онлайн-игр. В США самый большой рынок азартных игр, за которым следует Китай с 62,4 миллиардами долларов, потраченными на азартные игры.

По данным Национального совета по проблеме азартных игр, у зависимого от азартных игр игрока появляется желание делать ставки чаще, он становится беспокойным или раздражительным при попытке остановиться и теряет чувство контроля. Около 1% взрослых американцев, или 2 миллиона человек, имеют «патологические проблемы с азартными играми», и еще от 4 до 6 миллионов взрослых считаются проблемными игроками, что означает, что они не соответствуют всем критериям патологических игроков, но имеют подобное поведение.

У Национального совета по проблемам азартных игр есть горячая линия для поиска местных источников помощи тем, кто ищет помощи в азартных играх (1-800-522-4700). В штатах также есть ресурсы для тех, кто нуждается в помощи.

Еще от MarketWatch

• Посетители все еще стекаются в Мексику, несмотря на предупреждения США
• Почему миллениалы бросают религию в пользу колдовства и астрологии
• Каждая пятая белая женщина пристрастилась к солярию

Алессандра Малито — пенсионерка из Нью-Йорка. Она также является сертифицированным финансовым консультантом. Вы можете следить за ней в Твиттере @malito_ali

Поиск

Расширенный поиск

7 быстрых советов, как уменьшить искушение азартными играми и сэкономить деньги

Азартные игры могут стать зависимостью, с которой трудно справиться.

Эти 7 советов предлагают людям простые способы уменьшить искушение азартными играми.

Около 2,6% населения (около 10 миллионов человек в США) имеют проблемы с азартными играми и испытывают трудности, связанные с зависимостью от азартных игр. Отчеты Национального центра ответственной игры показывают, что проблемы, связанные с азартными играми, еще более распространены среди молодых людей (в возрасте от 6 до 9 лет).процентов) – поведение, которое обычно совпадает с алкоголизмом. Если вам или близкому человеку нужна помощь, чтобы избежать азартных игр, рассмотрите эти семь советов.

Краткий обзор статьи:

• Приблизительно 10 миллионов человек в США имеют проблемы с азартными играми, так что вы не одиноки
• Важно понимать, почему вы играете в азартные игры, и избегать игровых искушений и триггеров.
• Присоединение к группе поддержки может помочь людям узнать, как бросить играть в азартные игры и сэкономить деньги.
• Попробуйте найти положительные альтернативы азартным играм или отложите их, пока тяга к азартным играм очень велика.
• Профессиональная помощь при зависимости от азартных игр поможет бросить играть в азартные игры и держаться подальше от них навсегда.

1. Понять проблему

Вы не можете исправить то, чего не понимаете. Чтобы исключить азартные игры из своей жизни, вы должны узнать о проблеме и признать, что у вас есть проблема с азартными играми.

Американская психиатрическая ассоциация определяет азартные игры как расстройство психического здоровья, подобное зависимостям, вызванным алкоголем и наркотиками. У вас может быть игровое расстройство, если у вас есть:

• Сильная потребность играть в азартные игры на большие суммы
• Чувство беспокойства или раздражительности, когда вы не играете
• Неоднократные и безуспешные попытки бросить играть
• Обнаружили, что полностью заняты азартными играми Продолжение игры, чтобы «квитаться»
• Врать друзьям, коллегам и близким об азартных играх
• Потерять отношения или создать конфликт из-за азартных игр
• Нужна финансовая поддержка

Будьте честны с собой, когда наблюдаете за симптомами игровой зависимости, или, что еще лучше, спросите близкого человека, что он думает о вашей игре, чтобы получить более четкое представление. Перестаньте отрицать и начните видеть негативное влияние азартных игр на вашу жизнь.

2. Присоединяйтесь к группе поддержки

Теперь, когда вы узнали о проблеме, вы можете обратиться за помощью в группу поддержки. Группы поддержки — это организации, поддерживаемые людьми с похожим опытом и прошлым. Хотя группам поддержки не хватает профессионального вмешательства, они могут попробовать себя лично или в онлайн-чатах.

Gamblers Anonymous – это группа поддержки, специально созданная для удовлетворения потребностей людей с проблемами, связанными с азартными играми. Группа основана на знакомом 12-шаговом подходе, используемом другими группами поддержки, такими как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы.

Для получения дополнительной информации о группах поддержки для игроков вы можете обратиться на горячую линию по азартным играм в Национальном совете по проблемам азартных игр. Они предлагают голосовую и текстовую поддержку для людей, имеющих проблемы с азартными играми, и могут порекомендовать вам полезные групповые варианты для управления испытаниями игровой зависимости.

3. Избегайте искушений

Азартные игры — это искушение, но отношение к азартным играм как к зависимости — это важный шаг, поскольку он позволяет вам использовать навыки лечения зависимости и предотвращения рецидивов. Для тех, кто выздоравливает, избегание людей, мест и занятий, связанных с азартными играми, может помочь избежать неудачи. Избегая этих триггеров, вы можете избежать мыслей и чувств, побуждающих к азартным играм.

Так что, если прогулка по казино после работы вызывает мысли об азартных играх, выберите другой путь домой. Если просмотр спорта вызывает у вас желание делать на него ставки, подумайте о том, чтобы посмотреть что-нибудь другое. Разрежьте свои кредитные карты и позвольте вашему супругу вести чековую книжку.

Это может показаться неудобством, но так же, как человеку с алкогольной зависимостью не следует идти в бар, вы должны определить и избегать своих триггеров. Поработайте с любимым человеком над своим списком триггеров и найдите способы избежать искушений, чтобы снизить риск азартных игр.

4. Отложить азартные игры

С пристрастиями есть и пристрастия. Тяга – это сильное побуждение совершить желаемое поведение. Как игрок, у вас может возникнуть тяга позвонить своему букмекеру, пойти в казино, обналичить свою зарплату или совершить другое поведение, связанное с азартными играми.

Тяга сильна, и пока вы находитесь в середине одной из них, кажется, что это может длиться вечно. Однако этого не произойдет. У всех желаний есть начало, середина и конец. Таким образом, пока вы можете откладывать азартные игры, вы можете поддерживать выздоровление.

Отличный способ решить эту проблему — обратить внимание на свои пристрастия, на то, что они чувствуют, о чем вы думаете во время этого пристрастия и как долго оно длится. Изучая страстное желание, вы начинаете лишать его контроля над собой.

Как только вы поймете ситуацию, вы можете составить список мыслей или действий, чтобы отвлечься от азартных игр. Возможно, лучшим способом отложить азартные игры будет глубокий вдох или звонок другу, когда возникнет тяга.

5. Найдите альтернативу азартным играм

Избегание триггеров и отвлечение во время тяги — отличные способы справиться с азартными играми, но чтобы улучшить свое состояние, вам нужно найти здоровые альтернативы азартным играм. Заменяя игровое поведение позитивным, вы переключаете внимание с плохого на хорошее.

Некоторые альтернативы азартным играм включают:

• Физическая активность (например, прогулки, поднятие тяжестей, командные виды спорта или йога)
• Медитация
• Проведение большего количества времени с друзьями и семьей, которые не играют в азартные игры
• Волонтерство в больнице или приюте для животных
• Изучение новых увлечений
• Путешествие

Только подумайте о забавных и выгодных альтернативах, которые вы можете изучить на дополнительные деньги, полученные от отказа от азартных игр.

6. Подумайте о последствиях

Стыд и вина — сильные чувства для любого, кто выздоравливает от зависимости. Стыд и чувство вины могут быть опасны, потому что их слишком много может побудить людей к рецидиву, но некоторые уровни стыда и вины могут мотивировать вас продолжать выздоровление.

Подумайте о последствиях вашей прошлой азартной игры, чтобы избежать азартных игр в будущем. Подумайте о:

• Эмоциональная боль, которую вы причинили своим близким
• Финансовые трудности, в которые вы поставили свою семью
• Любая ложь, которую вы сказали, чтобы скрыть свою зависимость от других

Старайтесь не зацикливаться на прошлом поведении и используйте его только для мотивации, чтобы избежать азартных игр в будущем. Слишком много стыда или вины может быть контрпродуктивным.

7. Обратитесь за помощью к игровой зависимости

Если у вас серьезная проблема, подумайте о том, чтобы как можно скорее обратиться за помощью к специалисту по зависимости от азартных игр. Профессиональное лечение у специалиста по психическому здоровью или зависимости может быть разницей между жизнью в финансовой неопределенности и жизнью в финансовой стабильности.

Профессиональные методы лечения могут научить вас держаться подальше от азартных игр, а также отточить навыки, которые вы уже используете. Поскольку профессиональные консультанты и терапевты широко доступны, единственное, что сдерживает вас, — это ваше нежелание. Более того, вы можете обратиться за профессиональной помощью, участвуя в группе поддержки.

Если ваша игровая зависимость сочетается с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, свяжитесь со специалистами The Recovery Village. Один телефонный звонок может изменить вашу жизнь к лучшему. Не стесняйтесь, позвоните сегодня для конфиденциальной личной оценки с одним из наших представителей.

Редактор – Томас Кристиансен

Обладая более чем десятилетним опытом работы с контентом, Том создает и редактирует исследовательские статьи, новости и сообщения в блогах, созданные для Advanced Recovery Systems. Читать далее

Медицинский обзор – Эрик Паттерсон, LPC

Эрик Паттерсон – лицензированный профессиональный консультант в районе Питтсбурга, который занимается оказанием помощи детям, взрослым и семьям в достижении целей лечения. Подробнее

---

Американская психиатрическая ассоциация. «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам — пятое издание». 2013.

Casino.org. «Руководство по зависимости от азартных игр 2019 — Ресурсы для проблемных азартных игр». (nd) По состоянию на 10 февраля 2019 г.

Североамериканский фонд помощи зависимым от азартных игр. «Статистика игровой зависимости 2016». (nd) По состоянию на 10 февраля 2019 г.

Медицинский отказ от ответственности

Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическими расстройствами, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.