Как достигнуть своей цели: 7 шагов для умеющих ходить

Автор: Юлия Влaдимиpoвнa Вepтaкoвa, доктор экономических наук, профессор Юго-западного государственного университета.

Каждый, кто достигал поставленных перед собой целей, в чем бы они ни заключались, неизбежно проходил три этапа на пути к желаемому результату. Эти этапы универсальны:

• Точная постановка цели.
• Разработка плана.
• Деятельность по достижению цели.

Не менее значимыми являются и основные составляющие достижения цели:

1. Наличие цели. Прежде чем приступить к изменениям, четко сформулируйте свою цель, заключающую в себе описание конечного результата, к которому вы стремитесь. Цель обязательно должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Задайте себе вопрос: «Что я получу, когда цель будет достигнута?» Ответ на этот вопрос поможет оценить значимость для вас этой цели. Чем больше выгод вы сможете назвать, тем более важной для вас она является.
2. Гибкость поведения. Для достижения цели не обязательно ходить по жестко заданному маршруту. Лучше двигаться по более короткому и удобному пути. Вы можете менять свои действия все то время, пока движетесь к заветной цели. Этому принципу соответствует следующее золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое». Зачем пробивать стену, если где-то рядом есть дверь? А если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую. Чтобы не совершать одни и те же ошибки, важно уметь менять свое поведение. Наиболее контролирует ситуацию тот человек, у которого большая гибкость поведения.
3. Сенсорная чувствительность. Следует научиться видеть, чувствовать, слышать этот мир, знаки на своем пути, а не думать, что могло бы быть, «если бы...». Важно научиться видеть препятствия и огибать их.
4. Личная сила. Необходимо испытывать уверенность в том, что вы добьетесь желаемого.

Этапы достижения цели

Первый шаг. Проанализируйте свои цели. Если цель сформулирована в общем виде, туманно и неточно («Я хочу быть счастливым» и др.), спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я ее достигну (стану счастливым)? В чем конкретно это может проявиться? Конечно, общие цели тоже хороши, так как они придают смысл нашей жизни, нашим делам. Однако, для того чтобы они стали реально действующими, их необходимо перевести на более конкретный уровень. Различие между действенностью общей и конкретной целей приблизительно таково, как между пониманием значения электричества и заменой перегоревшей лампочки, в случае, когда необходимо, чтобы стало светло.

Второй шаг. Оцените свой внутренний потенциал и внешние условия. Оцените и запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к достижению своей цели, то есть оцените свой внутренний потенциал: что вы уже знаете, умеете, можете. Базовые навыки у вас уже наверняка есть, иначе вы просто не могли бы этого захотеть. Оцените внешние условия: особо благоприятные обстоятельства, помощь конкретных людей в достижении результата, как вы сами можете измениться, чтобы эту помощь получить. Список должен быть таким большим, насколько это возможно. Теперь вам должно стать более понятно, какие умения и навыки необходимо развивать для достижения вашей цели.

Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы:

• Как я узнаю о том, что получил желаемый результат?
• Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели?
• Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.

Четвертый шаг. Определите время и место осуществления своего намерения. Ваша цель должна иметь указание на определенный контекст: когда и где вы достигнете цели. Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Например, человек, длительное время снимавший квартиру, с большей вероятностью спустя некоторое время купит себе жилье, если сформулирует для себя такую цель, нежели будет хотеть владеть недвижимостью когда-нибудь.

Пятый шаг. Проверьте свою цель на экологичность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Когда мы достигаем цели, мы за это платим. Готовы ли вы заплатить определенную цену? Задайте себе вопрос:«Что может потребоваться от меня для достижения цели, чем я готов(а) пожертвовать?» Это могут быть затраты времени, отказ от иных стремлений, денежные расходы и т. д. У вас должно быть осознание положительных и отрицательных сторон достижения своей цели. Определите для себя, что вы приобретаете, а что теряете. Чтобы ваше будущее отличалось от настоящего, необходимо предпринять какие-то действия. Ответ на вопрос «Согласен(а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь.

Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы (необходимые качества характера, люди) вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Вспомните ситуацию, когда эти качества у вас были, и перенесите это состояние в будущее. Помните: каждый человек имеет необходимые ресурсы для достижения своей цели. Сила всегда содержится внутри нас, и точка опоры находится в настоящем моменте.

Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. При выполнении собственного решения часто приходится сталкиваться с трудностями, которые выражаются в инерции поведения, когда привычные формы поведения осуществляются почти автоматически. Следовательно, для того, чтобы вести себя по-другому, надо этот автоматизм преодолеть. А это довольно трудно, особенно если учесть, что привычное действие осуществляется быстрее. Потому всегда следует учитывать инерционное сопротивление и думать о путях его преодоления. Важно определить, каковы препятствия на пути к достижению вашей цели, прежде чем вы начнете предпринимать конкретные шаги. Это позволит своевременно предупредить их.

Задайте себе вопросы:

• Что может помешать мне в достижении цели?
• Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
• Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?

Обнаружив у себя негативные убеждения и установки, замените их на новые, позитивные, которые приблизят вас к цели. Изменение представлений и убеждений вносит коррективы в наши первоначальные цели и планы, что нередко сопровождается осознанием новых возможностей, которые ранее могли казаться несбыточной мечтой. Главное условие достижения конечного результата — постоянно держать в поле зрения свою цель. Думайте о том, чего хотите, а не о том, что мешает вам этим обладать. Сосредотачиваясь на возникающих трудностях, вы неизбежно будете скатываться к действиям «потому, что». Поэтому определите, какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели.

Например, вы хотите что-то купить, но в данный момент не имеете на это денег. Сформулируйте мысль так: «Как я могу себе это позволить?» Ваше бессознательное начнет подбирать различные варианты для достижения вашей цели.

Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Спросите себя, что мешает вам сразу достичь желаемого. Перечисленные пункты ответа, скорее всего, окажутся отдельными целями. Этот процесс можно продолжать, пока вы не получите цели, составить план достижения которых вам будет уже совсем не трудно. Так у вас появится перечень конкретных действий, к которым вы можете приступить. Ваши действия должны быть как внутренними (избавление от агрессивных эмоций, работа с негативными мыслями и убеждениями), так и внешними (конкретные физические усилия, встреча с необходимыми людьми и т. д.).

Итак, решите, что вам нужно сделать, что вы планируете предпринять, чтобы достичь своей цели. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Желательно, чтобы ваши действия были доступны проверке и контролю с вашей стороны.

Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего.

Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.

Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует о том, что план в чем-то надо подкорректировать. Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и переправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить.

Одну и ту же цель, как правило, можно достичь разными путями. Есть только одно важное условие: изменения должны вести к цели, то есть быть действиями, а не размышлениями о том, почему не удастся ее достигнуть. Выбирайте разные варианты и действуйте. Важно понять: ошибки неизбежны на пути. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, при котором ошибки анализируются и используются для продвижения к цели.

Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт — опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших».

Чтобы не забывать о своих целях, можно применить следующий прием: написать себе заметки и разместить их так, чтобы они часто попадались вам на глаза. В них следует написать ту цель, к которой вы стремитесь, и то простое действие, которое вы сегодня совершите ради этой желанной цели.

Записывайте свои цели. Перечитывайте их. Проговаривайте их. Просматривайте их. И вы увидите, что они реализуются в вашей жизни.

Конструктор успеха или как добиться своей цели

Вы думаете, что желание и мечта слова-синонимы? По мнению психологов это разные понятия: ведь одно дело хотеть чего-то и совсем другое – воплотить это в реальность. В действительности все мечты можно осуществить. Достаточно поставить цель и как можно более точно наметить пошаговый план дальнейших действий.

Как ставить цели и достигать их? Первым делом четко сформулируйте то, чего вы действительно хотите, и запишите это. Данный этап очень важный, поскольку в тот момент, когда цель записана, запускается сложный механизм материализации: превращения мысленного образа в реальность.

ТОП-8 полезных советов, которые помогут успешно преодолеть путь к заветной цели

Шаг №1. Как правильно поставить цель? Очень важно, чтобы конечный результат был сформулирован позитивно. В формулировке цели должна отсутствовать частица «не», поскольку именно она подсознательно программирует вас на неудачу. После этого представьте, каким образом достигнутая цель отразится на качестве вашей жизни. К примеру, вы хотите стать богатым. Подумайте, что именно изменится после того, как цель воплотится в реальность.

Шаг №2. Инвентаризация ресурсов. Здесь важно реально оценить свои знания, опыт, профессиональные качества и понять, что вам понадобится для достижения цели. Запишите, на каком этапе вы сейчас находитесь, на чью помощь можете рассчитывать. Проанализируйте свои нынешние действия, чтобы перераспределить приложенные усилия с максимальной пользой для конечного результата.

Шаг №3. Представьте себя в тот момент, когда долгожданная цель достигнута. Какие именно признаки помогут понять, что вы получили то, к чему стремились? Что вы при этом чувствуете? О чем думаете? Как себя ведете? Чем четче и реалистичнее образ вы создадите, тем раньше ваше подсознание начнет работать над реализацией желаемого результата.

Шаг №4. Два важных вопроса: «Когда?» и «Где?». Ваша цель должна быть конкретной и четко отвечать на эти вопросы. Например, если вы хотите когда-нибудь открыть свою аудиторскую фирму, то это не конечная цель, а всего лишь мечта.

Шаг №5. Оцените эффект от конечного результата. Важно, чтобы достигнутая цель оправдала ваши ожидания и не причинила вред окружающим вас людям. Если вы чувствуете, что в ходе ее реализации возникают определенные риски, подумайте, насколько вы готовы брать на себя ответственность за возможные последствия.

Шаг №6. Проанализируйте возможные препятствия. На этом этапе постарайтесь понять, что может мешать осуществлению заветной мечты. Какие помехи могут возникнуть, и к каким осложнениям они приведут? Если вы своевременно найдете ответ на поставленные вопросы и откорректируете свои действия, ваша цель в запланированные сроки непременно будет достигнута.

Шаг №7. Создание пошагового плана. Разработайте перечень действий, в котором пропишите шаги для достижения конечного результата. Если быстро прийти к цели невозможно, разбейте ее реализацию на несколько промежуточных, более легких этапов, где наиболее важным будет первый. Для каждого из них установите конкретный срок, когда должен быть достигнут определенный результат. При этом важно, чтобы вы могли контролировать выполнение всех пунктов вашего плана.

Шаг №8. Реализация намеченного. После того как план составлен, переходите к практике. И здесь важно не останавливаться даже если на одном из этапов вас постигнет неудача или возникнет непредвиденное препятствие. Не сдавайтесь, найдите в себе силы продолжить выполнение намеченного плана.

Ошибочно было бы полагать, что достижение заветной цели может быть легким. Если вы хотите кардинальным образом изменить свою жизнь, внутренне будьте готовы к тому, что на начальном этапе реализации проекта вам придется уделять ему не менее 80% своего времени. Поговорите об этом с родными и друзьями. Предупредите их, что вы находитесь в преддверии сложного этапа, поэтому не всегда будете готовы уделять им внимание в том количестве, на которое они рассчитывают.

Перемены начинаются с принятого решения. Если вы медлите, ответьте себе на один вопрос: «Какой будет моя жизнь через 10 лет, если сейчас все останется по-прежнему?». Если вы не будете довольны ответом, значит пришло время для решительных шагов и новых свершений. И когда вы приступите к планированию достижений, мыслите глобально. Будьте реалистом, ведь для того, чтобы жизнь изменилась кардинальным образом, может понадобиться 5-10 лет. Если вы столько времени готовы потратить на то, чтобы добиться своей цели, тогда почему бы не запланировать ошеломительный успех?

И помните: не надо сравнивать себя с другими. Ведь вы обладаете знаниями, практическим опытом, которые свойственны только вам. И цель у вас своя, поэтому ваш путь к успеху индивидуален.

Читайте также:

4 вопроса, которые стоит себе задать, если вы перегружены

Как научиться не откладывать на завтра то, что нужно сделать сегодня

8 утренних привычек, которые стоит перенять, если вы всегда хотите быть на высоте

5 способов добиться своей цели | Инфографика

Мы ищем в интернете интересные вопросы и обсуждения, а самые любопытные из них представляем вашему вниманию. На популярном сайте вопросов и ответов Quora завязалась дискуссия о том, в чем главный секрет успешных бизнесменов. Своим мнением поделилась бывшая руководительница рекрутингового отдела Oculus Долли Сингх.

Встречали ли вы когда-нибудь людей, про которых кажется, что они способны получить все? Тех, кто идет по жизни будто без усилий, устанавливая собственные правила? Тех, на кого словно не влияют реалии повседневной жизни?

Может ли быть так, что некоторые люди просто удачливее, чем другие, и судьба сама выводит их на гладкую дорожку, помогая достичь целей? Или что есть невезучие люди, на пути у которых ниоткуда возникают немыслимые преграды, мешающие добиться успеха?

Извечный вопрос — является человек кузнецом собственного счастья или заложником своей судьбы. И, как бывает со всеми извечными вопросами, ответ не прост и, скорее всего, лежит где-то посередине.

Но, какова бы ни была ваша доля, вы сумели бы достигнуть большей части своих целей — просто не позволяя тому, на что неспособны повлиять, вмешиваться в то, на что способны. И, возможно, переняв некоторые привычки «счастливчиков».

Есть ли какие-то навыки или черты характера, которые делают из них баловней судьбы?

Что ж, у этих людей явно есть способность эффективно добиваться возможностей и отношений, которые они хотят видеть в своей жизни, и при внимательном рассмотрении кажется, будто они используют сходные стратегии и принципы во всей своей деятельности.

Это «Искусство Добиваться» можно использовать в равной степени в личных и профессиональных начинаниях. Чего бы вы ни искали — удивительных карьерных возможностей, важного клиента, прекрасной дружбы или отношений, — этот набор основных принципов поможет определить правильные точки для приложения усилий.

Вот наглядная и простая инфографика, которая может напомнить вам, что вы упустили и вдохновить на верные поступки и решения.

Разберем подробнее каждый пункт.

1. Искусство достижения цели

Эффективное достижение целей — это в первую очередь наблюдение, оценка и соизмерение усилий.

Любое стремление начинается с тщательной подготовки. Вы должны понять собственные цели и стандарты, прежде чем сможете рассчитывать их достичь.

Например, если вы нашли компанию, в которой хотите работать, узнайте все, что сможете, об ее истории, текущем состоянии и планах на будущее. Когда вы начнете вживую взаимодействовать с компанией и ее сотрудниками, знание даст вам уверенность. Чем больше усилий вы приложите на начальном этапе, тем крепче будет фундамент для остальной части вашего плана. Как правило, люди уделяют этому этапу не слишком много времени и сил — и именно поэтому тысячи кандидатов каждый год при собеседовании не могут ответить на простые, но важные вопросы вроде «Что вы знаете о нашей организации и почему хотите работать здесь?».

Точно так же перед началом отношений (серьезных или случайных) вы стараетесь узнать, с кем намерены связаться, потому что выбор будет непосредственно влиять на ваше здоровье и безопасность. «Успех» в этом случае определяется как отношения, в которых обе стороны хотят друг от друга одного и того же и приносят в жизни друг друга положительную энергию.

Итак, для начала сосредоточьтесь на деятельности, которая приносит удовольствие лично вам. Затем, используя это в качестве отправной точки, попробуйте новые виды деятельности, которые вы могли бы найти интересными. Сфокусировав внимание на себе, вы повысите вероятность встретить кого-нибудь и, скорее всего, через этот опыт узнаете больше о себе самом. После того как нашелся человек, которому потенциально вы сможете доверять, проверьте риски: обратите пристальное внимание на нюансы в поведении, а также его репутацию и то, как он относится к близким. В этих деталях и тонкостях часто кроются ключи к успешному достижению цели.

В любой ситуации внимательно наблюдайте, оценивайте себя и окружающий контекст и соответственно соизмеряйте свои планы.

2. Влияние энергетики

Уверенность — самое близкое к магии, что есть в этом мире.

Человеческий мозг удивителен. Его сложность и великолепие не подвергают сомнению ни наука, ни религия; он обрабатывает сложнейшую информацию и, казалось бы, невидимые сигналы, чтобы каждую секунду принимать десятки решений, которые мы даже не осознаем. Эти бессознательные интерпретации, сделанные одним человеческим мозгом, в свою очередь становятся бессознательными сигналами, которые оказывают влияние на сознание людей вокруг, положив начало глубоким, но почти невидимым цепным реакциям в каждом акте человеческого общения.

Что движет этими бессознательными решениями? Та же сила, что движет Вселенную: энергия.

Уровень энергии человека воздействует на его ум и на сознательном, и на бессознательном уровне. Эта энергия передается всему, что он делает, и имеет глубокое влияние на каждого человека, с которым он сталкивается. Вы заметите, что многих из тех, кто кажется нам «везунчиком», отличает общая черта: они уверены в себе и своей правоте, и эта уверенность заставляет окружающих относиться к ним соответственно.

Лучший способ изменить бессознательное впечатление, которое мы производим — сознательно повысить уровень уверенности в себе. Уверенность — не столько абстрактное ощущение, сколько отражение наших внутренних, основополагающих представлений о себе, в частности, о нашем значении и способностях. Она похожа на самоисполняющееся пророчество. Чтобы стать более уверенным в себе человеком, нельзя просто продолжать делать то, что вы уже делаете; что-то должно измениться.

Даже лучшие в мире ораторы не родились с этим умением. Они бросали вызов самим себе, шли на риск, боялись. Но вместо того чтобы отступать от неудобных (но хороших) возможностей, они шли напролом, невзирая на страх и все остальное.

И наоборот, те, кто постоянно сомневаются в себе, тоже создают самоисполняющееся пророчество — их внутренний негативизм влияет на их жизнь и отношения; и, как правило, они склонны винить в этом внешние факторы. Но по самой своей природе внешние факторы находятся вне вашего контроля, так что возлагая вину на них, человек мешает себе достичь более здорового состояния.

Лидеры — это обычные люди, выработавшие привычку не отступать. Вы станете профессионалом, только если научитесь с уверенностью вступать на новую территорию. Чтобы обрести уверенность в себе, действуйте так, как будто вы уже уверены в себе. В конце концов, чем больше мы практикуем что-то, тем лучше нам это удается и тем увереннее мы себя чувствуем. Все мы чего-то боимся, все мы во что-то верим. Чему мы в конце концов позволим победить — это наш выбор.

Еще один важный ключ к уверенности — не забывать о себе заботиться! Если спортивная команда не сможет поддерживать своих звездных игроков, едва ли можно ожидать, что она выиграет какой-нибудь чемпионат. Точно так же, если вы не находите времени, чтобы заботиться о человеке, который смотрит на вас из зеркала, страдать от этого будете не только вы.

Поэтому прежде чем начать свой путь к новой карьере или новым отношениям, прекратите устраивать себе проверки и найдите то, на чем вы сможете построить свою уверенность. Определите, что действительно делает вас собой, зачем вы здесь, и способны ли на то, за что взялись. Если вы решитесь заботиться о себе и поймете, на что способны, ваша энергия и уверенность в себе будет расти, что принесет вам больше радости в профессиональных и личных отношениях.

3. Мудрость в умении отступить

Никогда не тратьте силы на то, что этого не стоит.

Старайтесь пересматривать ваш опыт так часто, как только сможете — не только чтобы понять, как движется прогресс по достижению вашей цели, но и чтобы быть уверенным, достойна ли эта цель долгосрочных инвестиций.

В течение первых нескольких недель и месяцев в любых новых отношениях, будь то первые месяцы новой работы, новый клиент или многообещающий роман, очень важно не забывать о долгосрочных потребностях и целях. Отношения или обязательства, где на ранних стадиях вы постепенно теряете энергию, едва ли превратятся в те, которые способны привести к долгосрочному процветанию.

Не игнорируйте первые сигналы об опасности. Время — один из самых ценных ресурсов вашей жизни. Убедитесь, что вы получаете от всех ваших отношений то, что нужно, и что они действительно привносят в вашу жизнь ценность или энергию. Самые близкие отношения должны одновременно создавать ощущение полного доверия и бросать вызов вашему развитию как личности. Когда это не так, то, если вовремя не выявить и не решить проблему, эти отношения плохо скажутся на вас.

Люди, которые ценят себя, не поддерживают отношения, лишающие их энергии и радости. Как человеческие существа, мы ограничены. Как и в случае с деньгами или временем, у нас есть только ограниченное количество энергии, которым мы можем делиться. Для того чтобы иметь наибольшее влияние на мир, мы должны беречь свою энергию, внимательно отслеживая, на что ее тратим и как пополняем.

4. Вам решать, что считать успехом

Чтобы достичь успеха в личных и трудовых отношениях, для начала определите, что такое успех. Затем меняйте мир вокруг себя, пока он не будет соответствовать этому определению.

Устанавливайте для своих отношений измеримые, прозрачные и, что более важно, согласованные друг с другом цели. Вы должны быть в состоянии определить и сформулировать, что сможете назвать счастьем или успехом, так чтобы все участники процесса гарантированно двигались в одну сторону. Любые отношения без четкой, непрерывной коммуникации с каждой стороны обречены на провал. Очень важно объяснять и стараться понять ожидания, потребности и определения успеха в отношениях друг друга.

Допустим, вы пришли на новую работу. Через несколько месяцев вы решили, что вам по душе команда и организация и вы желаете продолжить инвестировать в эту возможность. В этом случае вы должны потратить некоторое время, чтобы определить, где хотели бы оказаться через 12 месяцев в этой роли, а затем постоянно и профессионально обсуждать это с начальством. Задача хорошего руководителя — дать вам возможность достичь успеха и раскрыть свой потенциал, но он может добиться этого, только если вы знаете ваши цели и принимаете активные меры по их достижению — и если они совпадают с целями компании.

Вступая в новые личные отношения, будьте честны насчет того, чего вы хотите. Если вы ищете сиюминутного удовольствия, это прекрасно — только убедитесь, что ваш партнер в курсе. Если вы знаете, что через пару лет хотите оказаться в браке, чудесно — только убедитесь, что ваш партнер в курсе. Необходимое условие для любых здоровых отношений — чтобы все стороны понимали (или, еще лучше, согласовывали) цели друг друга.

Определите успех в ваших собственных терминах, а затем активно приводите других к этому определению.

5. Что посеешь — то и пожнешь

В мире, где все так тесно взаимосвязано, фундамент, который вы закладываете сегодня, определит ваш успех завтра.

Ищите способы каждый день приносить благо людям вокруг вас. Если это войдет в привычку, такое поведение не сможет долго оставаться незамеченным. Люди, которые приносят благо окружающим, накапливают благодарность и уважение, которые, в свою очередь, приносят вам новые знакомства — а они со временем превращаются в настоящую сеть. И это, наконец, открывает перед вами возможности, которых вы ищете.

В личных отношениях, особенно по мере того как социальные медиа стирают грань между частной и общественной жизнью, репутация становится важнее, чем когда-либо. Мир достаточно велик, так что если вы хорошо понимаете, чего на самом деле хотите, скорее всего, сможете найти кого-то еще, кто хочет того же самого. А в отношениях большинство людей хотят, прежде всего, честности и уважения, поэтому для того, чтобы получить их, мы должны быть готовы их дать.

Мы все сталкиваемся с личными и профессиональными проблемами, и что бы там нам ни мерещилось в жизни других людей, ни одна дорожка не идет безупречно гладко. Те, кто кажется нам «везунчиками», как правило, просто умеют рассматривать каждое испытание как шанс и последовательно искать способы превратить свои слабые стороны в сильные. Именно та энергия, с которой они подходят к этим вызовам, ведет их к успеху.

Понимая эти принципы, мы все можем повысить свои шансы максимально использовать возможности, которые у нас есть сегодня, а также проложить путь к возможностям завтрашнего дня.

10 ключей к достижению невозможного

Ставить недостижимые цели — нормально и правильно. Добейтесь свидания с известной моделью, заведите друзей в кругах бизнес-элиты — всегда ставьте планку выше. Вы можете подумать: некоторые намерения настолько нереальны, что и думать о них нет смысла. Но это не так — твердо идя к цели, вы можете даже не заметить дороги. Суть в том, чтобы изменить мышление. Скажите себе: «Я хочу этого, потому что это трудно».

Но здесь кроется ловушка: необходимо соблюдать баланс между самопреодолением и саморазвитием. Смелые и целеустремленные люди могут ввязаться в тяжелое и, главное, бессмысленное дело, потратив лучшие годы жизни.

Простой пример: способный молодой человек заканчивает школу и думает, где продолжить обучение. Он твердо идет на золотую медаль и его портрет висит на доске почета — все обещает головокружительную карьеру, но в какой сфере? Парень решает, что ему необходим самый сложный вызов, и поступает в медицинскую академию. Спустя 6–8 лет (специалитет и аспирантура), преодолев множество трудностей, зазубрив непредставимый «простому смертному» объем информации, парень выходит из стен ВУЗа победителем.

Но он прекрасно понимает, что никогда не будет врачом.

Итог: впустую потраченная молодость и необходимость срочно менять сферу деятельности. Вывод простой — вы должны быть не только целеустремленным и решительным человеком, требующим от жизни невозможного, но и осознанным существом, которое понимает, зачем ему нужна та или иная вершина.

Когда вы поймете, куда идти, и найдете в себе силы добиваться непредставимых целей, перед вами не устоит ни одна преграда.

Достижение невозможного: 10 ключей

Как только вы начнете жить осознанно, ставя перед собой осмысленные цели, то уже не сможете вернуться к предыдущему состоянию мышления. Даже если вы наполните свою жизнь туманом алкоголя, табака, просмотрами глупых реалити-шоу, все равно где-то внутри будет саднить болевая точка, ноющая: «Ты живешь не так, ты тратишь жизнь впустую, проснись».

Есть несколько простых советов, которые помогут прожить осмысленную жизнь, наполненную преодолением себя и покорением головокружительных вершин.

1. Ставьте нереальные цели, исходя из правильных причин

Постановка достижимых целей — пустая трата времени. Возможно, это вас разочарует, но никто не помнит реалистов: первые автомобили, компьютеры, антибиотики, выдающиеся произведения искусства были созданы исключительно мечтателями.

Чем труднее ваша цель, тем более захватывающим будет процесс ее достижения. Кроме того, преодоление трудностей укрепит вашу силу воли. Авторы книги «Top Dog: The Science of Winning and Losing», Про Бронсон (Pro Bronson) и Эшли Мерриман (Ashley Merryman) доказали, что масштабная цель, сулящая крупный выигрыш, побуждает людей работать продуктивнее.

Экстраординарная задача требует от вас экстраординарных методов. Но вам необходима правильная мотивация. Без логичного обоснования и правильной мотивации дерзкая и славная цель может стать проклятием.

2. Игнорируйте окружающих. Да, всех окружающих.

Мнения людей подобны вирусам — окружающие заражают вас собственной неуверенностью и сомнениями. Они доходчиво объяснят вам, что ваши цели нереальны. Только дурак будет стремиться к подобному. Ваша мечта недостижима и глупа — так говорит опыт, знаки, звезды, карты Таро, интуиция, что угодно. Кто вы такой, чтобы идти против?

Но не позволяйте никому плевать на искры в вашей душе. У вас есть оригинальное видение мира и светлая цель впереди — окружающие неизбежно будут пытаться утопить вашу мечту в слезах, просьбах, мольбах или просто забросать ее грязью. Не допускайте этого. Запомните важный момент: когда речь заходит о том, как достичь той или иной цели, учитывайте опыт людей. Но если вы только пытаетесь наметить свой путь, не слушайте никого.

Дело в том, что возможно все. Хотите побывать в космосе? Существуют компании, предоставляющие такие услуги: осталось заработать денег и подтянуть физическую форму. Мечтаете найти лекарство от неизлечимой болезни? Сто лет назад люди умирали от воспаления легких, а сегодня эта болезнь лечится за неделю. О таких целях, как крупный капитал и имя в бизнесе до 30–40 лет, даже говорить не стоит — есть тысячи людей, добившихся этого.

Всех их объединяет одно — выдающиеся люди никогда не слушали «реалистов».

3. Работайте в обратном направлении

Проблема в том, что вы не сможете достигнуть настоящих высот, полагаясь на списки дел и ежедневники. Это мышление, направленное вперед — но вам нужны другие методы. Подробно представьте себе, какой станет ваша жизнь, если цели будут достигнуты. Запишите представленное в деталях — где вы живете, на какой машине ездите, с кем общаетесь, как проходит ваш день и т. д.

Суть в том, чтобы внушить себе следующее — «все это у меня уже есть». Точка А и точка В намечены — осталось прочертить между ними линию. На основе этого вида мышления вы можете перепроектировать свой путь к цели, определив ключевые ориентиры и маленькие цели, необходимые в процессе.

Если ваше мышление направлено вперед, то неизбежные препятствия будут демотивировать вас. Но продумав путь заранее, вы минимизируете случайности.

4. Страх и вера в себя

Эти два чувства позволяют людям летать высоко, и чувствовать землю одновременно. Согласно исследованиям, люди, оптимистично настроенные насчет амбициозных целей, гораздо счастливее, гармоничнее и лучше справляются с негативными событиями. Но другие исследования утверждают следующее: слишком большие оптимисты нередко более склонны к досадным ошибкам в поступках и суждениях.

Так в чем ответ? Где золотая середина?

Мечтайте, но будьте безжалостны и прагматичны одновременно. Мир полон рисков и подводных камней — игнорируя эти факторы, вы сделаете хуже сами себе. Невежество — состояние болезни, а не блаженства. Не позволяйте позитивному мышлению ослепить вас — вместо этого ищите информацию, опасайтесь вещей, могущих навредить, и принимайте меры для избегания опасностей. Не будьте ребенком — мир не должен вам ничего. Он будет бить вас снова и снова по самым больным местам, и единственный способ снести удары — выработать несгибаемую веру в себя. Вы можете справиться с чем угодно. Вам по плечу любая задача. Здоровое опасение перед трудностями и безграничная уверенность в себе (почти высокомерие) дадут вам мотивацию и чувство собранности.

5. Будьте готовы менять направление

Нереальные цели неспроста зовутся нереальными — их действительно тяжело достичь. Рано или поздно вы столкнетесь с по-настоящему непреодолимым вызовом, и как правило, к этому моменту ваша мотивация серьезно ослабнет.

Как поступить в таком случае? Большинство людей, ударившись о стену, бросают и отчаиваются. Или бьются о нее снова и снова, пока не исчерпывают все силы и ресурсы.

Но есть третий вариант.

Измените направление. Будьте гибкими. Если перед вами выросло препятствие, обогните его, перепрыгните или вообще смените направление. Помните, даже если вам придется вернуться чуть назад, к развилке, вы все равно идете к своей цели.

Вот почему важно определять конечную точку в самом начале пути: так вы сможете продумать и оценить возможные препятствия заранее.

6. Исследуйте многое

Путь к успеху редко бывает линейным. На самом деле, это вообще сложно назвать путем — скорее дельтой параллельных дорог. Исследуйте варианты деятельности в тысяче различных начинаний, исходящих из конечной точки. Так вы узнаете, что работает, что нет, и как вам двигаться вперед. Со временем правильный путь сам выберет вас — отправьтесь в путешествие по верной дороге и исследуйте ее до конца.

7. «Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку»

Вы не сможете достичь высокой цели, приступая снова и снова к одному ее аспекту. В конце концов, вы должны дойти до конца. Например, большинству людей не хватает смелости, чтобы бросить курить — они слишком боятся потерять то, что у них есть, и получить то, чего они хотят.

Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку. Глобальная миссия всегда важнее, чем отдельные ее компоненты. Например, ваша цель — заработать миллион долларов, делая то, что вы любите. Для этого вы запустили 5 различных предприятий. Не стремитесь довести каждое из них до больших финансовых оборотов — посмотрите, какое работает лучше, и сконцентрируйтесь на нем, отбросив неэффективные направления.

8. Создайте «культ скуки»

На долгом и трудном пути к масштабным целям неизбежным вашим спутником будет скука и рутина — это нормально. Научитесь любить скуку. Поймите, что при подъеме на вершину бывают периоды, когда надо пройти по однообразному плато. Нереальные цели требуют мастерства, которого невозможно достичь без рутинных упражнений.

Когда приходит период монотонности, не волнуйтесь. Не стоит резко начинать что-то новое, только чтобы разнообразить будни. Не отводите взгляда от поставленной задачи. Напротив — смотрите глубже. Полюбите все аспекты своего дела, учитесь искать разнообразие в мелочах, оттенках, полутонах работы. Только представьте — большинство людей никогда не заходило так далеко, никогда не внедрялось столь глубоко в вашу сферу деятельности. Эта мысль должна послужить мотивацией копать все дальше и дальше.

Слишком многие люди бросают дело, не дойдя до цели. Не будьте в их числе — продолжайте монотонно размахивать киркой, снова и снова, пока не найдете клад.

9. Создайте конкурентную среду

Путь к великой цели — это не одинокое паломничество, но марафонская дистанция. Вы должны конкурировать. Исследования показывают, что здоровая конкуренция заставляет людей работать лучше и даже может поднять неуклонно снижающуюся производительность. Борьба в конкурентной среде — эффективный мотиватор, так как она требует работы в команде, что крайне полезно для сотрудничества внутри коллектива.

Не рассматривайте соперничество как отрицательный аспект — конкуренция сделает вас сильнее и даст преимущество, необходимое для покорения вершин.

10. Запишите (и проживите) свои победы

У целеустремленных людей есть одна проблема — они не умеют останавливаться на время. Для них невозможно взять перерыв, чтобы отметить прошлые победы и оглядеть прекрасный вид, открывающийся с новой высоты. Вместо этого такие люди сразу же ставят следующую цель. Не следуйте данному примеру. Умейте ненадолго остановиться, осознать свой рост и вознаградить себя за маленькие достижения на пути. В любом случае, перерывы нужны хотя бы для того, чтобы осмыслить пройденные этапы.

Во-первых, запишите победы. Во-вторых, проживите их вновь. Изучите, что работает для вас, а что нет. Соберите мнения. Невозможно достичь действительно высоких целей без обратной связи. Если после такого анализа вы нашли метод, который хорошо работает в вашей сфере, используйте его по максимуму — так вы будете побеждать снова и снова. Главное — пусть практика подобного «пересмотра» собственного пути войдет у вас в привычку.

Высоких вам конверсий!

По материалам: isaiahhankel.com, image source Brian Lynch 

06-11-2014

Он добивается своей цели. Как добиться своей цели? Что может помешать вам достичь желаемого

С раннего детства родители внушают детям: каждый человек должен ставить перед собой реальные цели – и достигать их. Но как именно добиться желаемого?.. Ответ на этот вопрос знают немногие. Так и вырастает «плеяда» людей, постоянно ставящих перед собой цели, а в итоге получающих нулевой результат. Они разочарованны, дезориентированы и, как следствие, очень несчастны…

Определение статуса цели

• Нулевые . Например: абстрактное желание научиться шить. Уже куплены журналы мод с выкройками, нитки и даже швейная машинка. Но… то не хватает времени, то мешают более актуальные дела. В результате «нулевка» становится ярмом, которая мешает вам сконцентрироваться на выполнении более важных целей.
• Пассивные . Например: выучить иностранный язык, чтобы уехать за границу. Для этого нужна мотивация, возможность, самодисциплина. И самое главное – чтобы добиться желаемого, придется опираться лишь на собственные силы.
• Активные . Например: получить радиоротацию. Для этого, помимо перечисленных трех пунктов, необходимо: «засветиться» в музыкальной тусовке, познакомиться с «нужными» людьми, наладить контакт с радиостанциями и совершить много других действий. Это самый сложный вид цели; однако, опираясь на верные установки, она абсолютно достижима.

От визуализации до сжигания мостов

Итак, в моей практике был клиент (назовем его Степан), который совершенно не переносил отказы. Но при этом молодой человек был намерен достичь карьерных высот в сфере продаж. Для этого у Степана было все: приятная внешность, хороший тембр голоса, способность к убеждению, смекалка, знание теории. Поэтому, когда вчерашний студент пришел стажироваться в крупную компанию, на новичка возложили немалые надежды.

И, как выяснилось, зря: к концу испытательного срока Степан не выполнил индивидуальный план продаж даже на 50%. А все потому, что отказы, с которыми постоянно сталкивается среднестатистический менеджер по продажам, напрочь выбивали его из колеи. Молодой специалист «зацикливался» на негативных эмоциях, боялся делать звонки, депрессовал и даже конфликтовал с коллегами.

История повторялась из раза в раз, так как места работы у Степана менялись довольно часто. И уже через пару лет он понял, что не в состоянии добиться главной в своей жизни цели: стать успешным «продажником».

Специально для Степана мы разработали индивидуальную стратегию «достижения поставленных целей». Она включает несколько ключевых элементов.

1. Визуализация . Важнейший прием, помогающий добиться даже самой сложной цели. Для этого необходимо «увидеть» конечный результат. В случае со Степаном – карьера топ-менеджера, реализация собственных талантов, материальный успех, признание окружающих. Эта положительная картинка стабилизировала эмоциональный фон молодого специалиста и помогала ему справляться со стрессовыми ситуациями.
2. Атмосфера успеха . Данный метод подразумевает постоянное общение с людьми, добившимися высоких результатов на определенном поприще. Происходить это может как в реальной жизни, так и на специализированных форумах. Обмен опытом, получение новых знаний, а также понимание того, что каждый из них на пути к своей цели преодолевал многочисленные препятствия.
3. Оживление приятных воспоминаний . Сразу же после очередного фиаско (в случае со Степаном – отказа, полученного от потенциального клиента) необходимо вспомнить несколько успешных эпизодов из жизни, а также сопутствовавшее им чувство триумфа. Это позволяет быстро забыть неприятные ощущения от неудачи и продолжать движение к цели в приподнятом состоянии духа.
4. Сжигание мостов . Подразумевает установку - обещание, данное себе человеком. В случае со Степаном – сделать определенное количество звонков в день, независимо от числа полученных отказов. Данный прием позволяет выработать определенную стрессоустойчивость и дисциплинировать себя. Со временем человек уделяет больше внимания на то, чтобы выполнить данное себе обещание, чем на сопутствующие неудачи.

…Кстати, среди известных людей немало тех, кому пришлось столкнуться с отказами на пути к реализации своих стремлений. Яркий тому пример – великий мастер ужасов Стивен Кинг. Его первый роман был жестко раскритикован издателями и отправлен на помойку. Однако жена Кинга, Талула, смогла так мотивировать мужа, что он продолжил писательскую деятельность. И через некоторое время его старания были встречены аплодисментами критиков и признанием читателей!

Равнение на слона

С такой ситуацией столкнулась Оксана. Она хочет раскрутить группу в социальной сети, но при этом не знает, с чего начать. И в данном случае на помощь приходит техника под интригующим названием «Как съесть слона?»

Суть ее проста, как и все гениальное. Невозможно съесть слона целиком и невозможно достичь своей цели молниеносно. И то, и другое следует разделить на небольшие части и съедать (то есть, воплощать в жизнь) постепенно. В случае с Оксаной алгоритм действий таков:

1. Стильное оформление группы.
2. Настройка функции «автоматическое наполнение новостной ленты».
3. Создание дополнительных аккаунтов.
4. Добавление друзей.
5. Активная реклама группы.
6. Проведение конкурсов и акций.
7. Сотрудничество с другими группами на основе взаимопродвижения.

Разумеется, процесс это долгоиграющий, а Оксана только начинает свою предпринимательскую деятельность в Интернете. И на самом старте ей пригодится совет известной американской телеведущей и актрисы Опры Уинфри. По ее словам, чтобы достичь заветных целей и стать влиятельной личностью, ей пришлось… работать. Работать, работать и еще раз работать! В противном случае все цели будут «нулевыми»; то есть, не реализуются никогда в жизни.

Личностные качества – залог успеха

• Упорство . Нельзя допустить, чтобы кто-то (или что-то) извне могло повлиять на ваше стремление добиться желаемого. К примеру, много десятилетий назад Соитиро Хонда не послушался представителей компании Toyota, не принявших его на работу из-за «профнепригодности». В результате его упорной работы и уверенности в своих силах в мире появилась крупнейшая автомобильная компания – Honda.
• Преемственность . Этот пункт подразумевает готовность интересоваться чужими достижениями, перенимать чужой опыт, учиться на чужих ошибках. Посредством ряда исследований западные ученые выяснили: чужие ошибки являются для каждого из нас стимулом реализовать собственные способности и таланты. А это очень важно при достижении целей.
• Стрессоустойчивость. Только способность стойко переносить невзгоды позволит человеку не «перегореть» на пути к цели. Яркий пример стрессоустойчивости – российский боец Федор Емельяненко. После трех неожиданных поражений подряд этот спортсмен не растерял веры в себя и триумфально провел еще три боя. Он обозначил цель своей жизни – быть чемпионом, - и стремится к ней, невзирая на случившиеся поражения

Система исполнения мечты

Шаг первый: визуализация. Фантазии о том, каким станет их общий ребенок, а какими будут они – родители, сформировали положительный эмоциональный фон и ощущение расслабленности. А это очень важно для успешного зачатия.

Шаг второй: повышение стрессоустойчивости. Для этого мы предложили простой, но действенный прием: «надень наушники». Согласно ему, всякий раз при возникновении стрессовой ситуации (ссора в магазине, выговор начальника, дорожные пробки) необходимо вспомнить любимую позитивную песню и «прокрутить» ее несколько раз в голове. В большинстве случаев это позволяет быстро справиться с негативными эмоциями.

Шаг третий: атмосфера успеха. Общение на форуме с парами, готовящимися к рождению малыша или недавно ставшими родителями, также настраивает на позитив. Главное условие, - чтобы общение было положительным.

Шаг четвертый: достижение промежуточных целей. Руслан и Юлия расписали свои действия по этапам: медицинская проверка у специалистов; отказ от алкоголя и сигарет; употребление полезной пищи и витаминов; регулярные совместные прогулки на свежем воздухе; отслеживание фертильных дней; попытки зачатия в эти дни.

Шаг пятый: активность. Молодые люди не пренебрегали ни одной из промежуточных целей. Как результат – в течение полугода Юлия забеременела, а еще через 9 месяцев родила здорового ребенка.

Успех зависит от множества факторов, таких как удачное стечение обстоятельств, окружение, знания и навыки в определённых сферах деятельности. Однако одной из важнейших составляющих является способность правильно ставить цели и прилагать все усилия для их достижения.

Целеполагание

Ясное понимание собственных желаний - первый шаг на пути к воплощению стремлений в реальность. Чтобы понять направление действия и определить, какие конкретные шаги нужно предпринимать в дальнейшем, первое, что нужно сделать - точно сформулировать цель и разработать план. Для наглядности лучше записать, формулируя желаемый результат от первого лица в настоящем времени. То есть так, будто в данный момент уже удалось добиться задуманного. Ещё один важный момент - расписать подробно ход выполнения плана, разбить на этапы, приблизительно отметив сроки выполнения каждого шага на пути к успеху. Затем можно будет вносить изменения по мере необходимости. Независимо от того какие способы достижения целей будут выбраны, начало пути идентично во всех случаях: правильная формулировка и понимание, чего именно вы хотите.

Кроме того, существуют различные техники для саморегуляции и повышения уверенности в собственных возможностях:

• Визуализация. Психологи рекомендуют визуализировать желаемый результат. Это помогает настроиться на волну успеха и повысить мотивацию.
• Медитация. Помогает уравновесить психологическое состояние, снизить нервное перенапряжение, избавиться от усталости, повысить творческие способности и раскрыть потенциал.
• Аффирмации - часто повторяемые позитивные утверждения.

Безусловно, вышеперечисленные техники не могут полностью заменить основные действия на пути к успеху. Они лишь помогают настроить подсознание на нужную частоту.

Также существуют различные методики, обучающие тому, как правильно формулировать и записывать желания, составлять план и достигать цели.

Мотивация

Правильная мотивация - важнейший двигатель на пути к Более того, это показатель, свидетельствующий о степени важности того или иного желания. Если намерение недостаточно сильно, стоит задуматься, действительно ли запланированное настолько важно? Изменится ли качество жизни после достижения желаемого? Или, возможно, эта цель возникла под влиянием окружающих. Практически любая мечта требует определённых затрат: сил, времени, денег. Если степень значимости желания и объём требуемых усилий неравнозначны, вероятность успеха окажется под вопросом.

В данном вопросе легче разобраться на конкретном примере. Допустим, человек ставит перед собой цель освоить английский, но никак не может начать регулярно уделять время иностранному языку. Для начала следует разобраться, что послужило мотивом. Действительно ли это жизненно важно? Возможно, желание продиктовано распространённым убеждением о том, что хорошо было бы знать иностранный язык. Для того, кто, например, оказался в другой стране, вопрос о целесообразности получения таких знаний вообще не возникнет, а все сомнения, связанные со способностями к языкам, исчезнут. Изучение станет первоочередной задачей, мобилизуются скрытые возможности мозга, а новая система мышления и передачи информации будет освоена за короткий срок.

Если же подобных внешних мотивирующих факторов нет, тогда придётся проявить силу воли и искусственно создать условия для продвижения.

Сила воли

Слабо развитая сила воли способна в значительной мере ухудшить качество жизни. Человек, не способный побороть негативные привычки, становится рабом своего слабоволия. Именно в этом кроется причина того, что люди жертвуют долгосрочными перспективами в угоду кратковременным удовольствиям, а естественные личностные стремления побеждаются инстинктами и сиюминутными импульсами.

Силу воли можно развить регулярно выполняя действия, направленные на саморазвитие. Это может быть всё что угодно: изучение иностранного языка, занятия спортом, чтение познавательной литературы, игра на музыкальных инструментах, шахматы, приобретение новых навыков в любой сфере.

Одно из важнейших условий относительно того, как достигать поставленных целей - это умение и концентрироваться на первоочередной задаче, отбросив всё лишнее. Эти действия будет легче выполнять, если найти подходящий стимул и сфокусироваться на желаемом. Рекоумендуется ставить не более двух целей одновременно. Иначе рассредоточенность и стремление преуспеть сразу в нескольких сферах могут обернуться крахом.

Прокрастинация - враг успеха

Причина постоянного откладывания важных дел на будущее кроется в противоречии между бессознательной зоной, отвечающей за кратковременные удовольствия (лимбической системой) и префронтальной корой головного мозга, контролирующей планирование и долгосрочные перспективы. Существует два способа побороть эту негативную привычку: увеличить мотивацию или снизить сопротивление.

Частые причины лени и прокрастинации:

• неуверенность в себе;
• недостаток знаний;
• страх перед неудачей;
• страх перед продолжительностью работы;
• неправильные привычки.

Как справиться с неуверенностью в собственных силах?

Неверие в собственные силы, в свою очередь, может стать причиной постоянной отсрочки действий. Единственный выход - побороть неуверенность и приступить к осуществлению задуманного. Для объективной оценки любого вопроса можно использовать метод, известный под названием "квадрат Декарта":

Обычно большинство людей рассматривает ту или иную проблему лишь с одной стороны: что произойдёт, если осуществить задуманное. Взглянув на это с разных сторон, можно заранее предусмотреть возможную выгоду и грозящие потери. Осведомлённость добавит уверенности и поможет избавиться от большинства сомнений.

Некомпетентность

Ещё одна причина неуверенности в собственных возможностях нередко кроется в недостатке информации.

В этом случае существует несколько путей решения:

• Найти учителя. Это может быть кто-либо из знакомых или известная личность. нередко помогают достигать цели, следуя по этому же пути.
• Приступить к самостоятельному обучению и узнать об интересующем вопросе как можно больше.
• Найти помощников и делегировать часть работы. В окружении единомышленников, всегда готовых прийти на помощь, достигать цели намного легче.

Как победить страх перед неудачей?

Это наиболее часто встречающийся враг успеха. Страх тесно связан с неуверенностью и часто является причиной её возникновения. Механизмы борьбы с подобными опасениями практически идентичны работе с недостатком веры в собственные Чтобы обезопасить себя от возможного провала, нужно рассмотреть все пути и решения. К тому же следует разобраться, по каким критериям будет оцениваться уровень успеха. Иногда причиной кажущейся неудачи являются завышенные требования к себе.

Тем, кто сумел побороть страхи, сомнения и неуверенность, достигнуть следующих целей будет значительно легче.

Страх перед продолжительностью работы

Для решения этой проблемы нужно разделить большой объём работы на этапы. Каждый раз, приступая к очередному отрезку, направлять внимание лишь на то, что важно в данный момент. О следующей проблеме лучше всего думать уже после того, как предыдущие достигнуты. Такой метод поможет успевать больше, сохранять энергию, выполнять любую работу качественно.

Ещё один хороший способ победить страхи и сомнения - вспомнить те моменты своей жизни, когда вам удавалось легко достигать цели (или целей). Приятные воспоминания способны вселить уверенность и помочь взглянуть на ситуацию с позитивной стороны.

Неправильные привычки

Вся жизнь строится из мелких дел, совершаемых нами ежедневно, большинство из которых уже вошли в привычку. Если годами не удаётся выстроить жизнь согласно собственным желаниям, возможно, следует задуматься о целесообразности выполняемых действий.

Привычка формируется благодаря многократному повторению одного и того же действия в течение некоторого времени. Это происходит за счёт того, что нейроны, используемые одновременно, образуют сеть. Поэтому многие действия совершаются автоматически, а попытки выполнить нечто новое поначалу вызывают сложности. Благодаря этому на протяжении всей жизни формируются не только привычки, но и определённое мироощущение, а также способы реагирования на различного рода раздражители внешней среды. То есть, в зависимости от набора повторяемых действий, у человека создаётся определённое восприятие окружающего мира.

Если у человека заложена программа негативного отношения ко всему происходящему, вероятнее всего, что любые стремления добиться успеха закончатся провалом. Изменить эту программу можно за счёт избавления от разрушительных установок и вырабатывания К тому же важно ввести привычки, которые впоследствии помогут приблизиться к желаемому. Определённые регулярные действия, направленные на саморазвитие и изменения качества жизни в целом, в дальнейшем изменят мироощущение в лучшую сторону. Можно начать с малого. Например, заменить ежедневный двухчасовой просмотр телешоу чтением познавательных книг, как общеобразовательных, так и узконаправленных, позволяющих углубить знания в своей профессиональной сфере. Или научиться чему-то новому, что поможет раскрыть творческий потенциал.

Существуют и вовсе нестандартные методы изменения привычного образа жизни. Например, искать новые пути выполнения одной и той же работы, менять последовательность повседневных дел, развивать амбидекстрию - стать человеком, который может одинаково хорошо выполнять определённые действия обеими руками (например, писать).

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, - представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы - они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом - это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание - привести себя .

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами - используйте их, если нет - попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной .

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание - избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального . Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов - желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг - узнать.

Доброго времени суток всем посетителям блога сайт. Часто ли у вас случалось такое, что планы рушатся, а самым заветным мечтам так и не суждено сбыться? Чтобы понять, как добиться желаемого, следует разобраться не только с теми обстоятельствами, которые мешают это сделать. Нужно понимать, прежде всего, что цель представляет собой осознанный результат нашей деятельности. Это некая запланированная модель, которая определяет наше поведение. Она побуждает нас к деятельности и является главным двигателем прогресса и личностного роста. В этой статье мы рассмотрим причины, из-за которых не получается реализовать свои планы, а также основные рекомендации, которые помогут всегда добиваться желаемого. Вы не только научитесь добиваться своих целей, но и сможете эффективно организовывать свою деятельность, правильно формулировать цели и желания.

Что нам мешает добиваться своих целей?

Одним из основных факторов, которые мешают нам получать желаемое, является неумение четко формулировать свою цель. Многие люди задают себе мечту по типу «хочу иметь дорогую машину» или «хочу купить квартиру». Это неправильная постановка цели, которая может стать серьезным препятствием на пути к реализации. Задайте четкие параметры, например «хочу в таком-то году иметь серую Ауди А9» или «хочу купить трехкомнатную квартиру в новостройке такого-то района». Именно правильная формулировка позволит вам получить желаемое быстро и беспрепятственно.

Однако существуют и другие важные факторы, мешающие нам реализовывать свои стремления. Рассмотрим их детальнее:

1. Боязнь успеха . Многие люди успешно делают шаги в направлении к своей цели, но в самом конце сдаются и обязательно сворачивают с пути. Это все может происходить абсолютно неосознанно. Любой успех обычно связан с ответственностью и принятием серьезных решений, а неуверенные в себе люди этого боятся.
2. Боязнь неудачи . Человек, который получал в детстве очень много критики и мало похвалы, во взрослой жизни придерживается правила «лучше ничего не предпринимать, чем быть осужденным». Такие люди скорее будут наблюдать за успехами других, чем самостоятельно ставить цели и делать все возможное, чтобы их добиться.
3. Конфликт целей или их размытость . Чтобы достичь желаемого, следует поставить 2-3 конкретные задачи и двигаться в их направлении. Слишком большое их количество приведет к распылению и неумению сконцентрироваться на чем-то одном. Кроме того, у любого человека может возникнуть конфликт целей (в этом случае в их постановке может участвовать сознательное и бессознательное). Ярким примером являются распространенные желания «хочу много денег» и «хочу много отдыхать». Чтобы разобраться в этом, стоит составить список своих планов, выявить противоречия и устранить их. Важно уметь правильно расставлять приоритеты, чтобы формулировать конкретные цели.
4. Сравнивание . Добиться поставленной цели никогда не смогут люди, которые постоянно сравнивают себя с более успешными людьми. Таким образом, человек обесценивает собственные достижения и развивает в себе комплекс неполноценности, который становится значительным препятствием на пути к достижению желаемого.
5. Потеря мотивации . Если в какой-то момент вы заметили, что устали, и у вас больше нет сил для реализации своей мечты, займитесь самоанализом. Выявите, на что тратится большая часть вашей жизненной энергии. Это могут быть неудачные отношения, конфликты и пр. Найдите то, что будет вас вдохновлять и мотивировать.

Все вышеперечисленное — это некие психологические барьеры, которые мешают нам двигаться в направлении своей цели и реализовывать себя. Если осознать эти факторы и начать искоренять их, то вскоре вы увидите, что добиваться желаемого стало намного проще.

Как правильно выбрать цель?

Помимо правильного формулирования, о котором говорилось выше, важно также, чтобы цель была именно вашей, а не навязанной социумом, семьей и т.д. Психологи и социологи выделяют так называемые социально-навязываемые цели, достичь которых вы хотите только потому, что так нужно, так правильно, это модно или престижно. Но важно также, чтобы эта задача вызывала у вас непреодолимое желание двигаться вперед и действовать. Если вы имеете внутреннюю убежденность в том, что эта цель именно ваша, то это уже половина успеха.

Итак, чтобы постоянно добиваться своих целей, важно следовать некоторым правилам при их постановке:

• любая цель должна быть максимально четко и конкретно сформулирована;
• время для достижения желаемого должно быть ограничено конкретными сроками;
• формулируйте желания так, чтобы полученный результат можно было легко оценить; если нужно, разбивайте одну большую цель на несколько маленьких;
• трезво оценивайте возможные последствия в результате достижения своей мечты и решите, сможете ли вы их вынести (например, покупка дорогого автомобиля будет сопровождаться постоянными тратами на его обслуживание).

Каких жизненных принципов следует придерживаться?

Для достижения желаемого результата следует избавиться от стереотипного мышления и привнести в свою жизнь несколько важных принципов, следуя которым, вы сможете стать успешным и целеустремленным человеком. Рассмотрим эти принципы детальнее.

Принцип 1 : Не бояться трудностей.

Как только вы отступите перед одним препятствием, за ним возникнет еще несколько других, которые помешают вам реализовать свою цель. Когда вы с уверенностью преодолеете одну проблему, у вас появятся новые силы для остальных трудностей.

Принцип 2 : Не бояться принимать решения.

Никто не вправе делать выбор за вас, поэтому если вы считаете, что поступаете правильно, то именно так и делайте.

Принцип 3 : Верить в себя.

Чтобы добиться поставленной цели, важно всегда и при любых обстоятельствах верить в себя и в свои силы. Не сомневайтесь в поставленной цели и верьте в то, что именно вам под силу ее осуществить.

Принцип 4 : Постоянно развиваться.

Не стоит забывать о саморазвитии и совершенствовании себя. Если вы достигли желаемого результата, не останавливайтесь на этом. Ставьте перед собой новые задачи и постоянно развивайтесь.

Принцип 5 : Визуализировать свои цели.

Не бойтесь представлять себя с уже осуществленной мечтой. Если вы желаете купить автомобиль, представляйте в мельчайших деталях, как вы сидите за рулем этого авто, ощущайте, как ваша нога нажимает на педаль газа, и пр. Многие психологи советуют для наглядности сделать плакат целей и повесить его на самом видном месте.

Выработайте в себе вышеописанные жизненные принципы и вы удивитесь, как быстро ваши дела пойдут вверх, а запланированное станет проще реализовывать.

Какие личностные качества помогут в достижении желаемого?

Чтобы любые попытки добиться успеха и воплотить мечты в реальность были результативными, стоит выработать в себе некоторые личностные качества. К таким качествам стоит отнести:

1. Упорство . Не допускайте того, чтобы какие-то люди или обстоятельства извне могли как-то повлиять на ваши стремления и помешать вам достигнуть желаемого. Вы только тогда сможете дойти к своей цели, когда ваше упорство и рвение вперед станут решающими, а осуждающие мнения окружающих и вовсе не будут браться во внимание.
2. Уверенность. Как уже говорилось выше, вы должны быть уверены в себе, в том, что вы делаете, и в той цели, которую вы поставили перед собой. Отбросьте все сомнения и вырабатывайте веру в себя.
3. Стрессоустойчивость . Чтобы не «перегореть» на пути к своей мечте и не потерять всю мотивацию, важно сохранять терпение и быть устойчивым к любым трудностям и возникающим проблемам.
4. Преемственность . Это качество означает умение и готовность перенимать чужой опыт, учиться на чужих ошибках и проявлять интерес к достижениям других успешных людей.

Если вы не можете самостоятельно развить в себе необходимые качества, то посетите различные тренинги или курсы личностного роста, пообщайтесь с успешными людьми. Определите свои слабые стороны характера и сделайте все возможное, чтобы превратить их в сильные и выработать в себе качества, необходимые для достижения успеха.

Совет 1 . Формулируйте свою цель в позитивном ключе. Она не должна содержать в себе частицы «Не», поскольку наше подсознание не будет воспринимать ее, программируя, таким образом, наше поведение на ошибочные поступки и действия. Например, вместо того, чтобы сказать «Я хочу не курить», говорите «Я хочу бросить курить».

Совет 2 . Чтобы добиваться своих целей, всегда трезво анализируйте и оценивайте свои возможности. Оцените, обладаете ли вы нужными знаниями, умениями, временем, финансовыми средствами и пр. Если чего-то недостает, сделайте все возможное, чтобы на пути к успеху у вас был полный запас ресурсов.

Совет 3 . Определите все возможные препятствия на пути к достижению желаемого и разработайте способы их устранения. Продумайте наперед, что или кто может вам помешать и каким образом вы сможете этого избежать.

Совет 4 . Разработайте конкретный алгоритм действий на пути к своей мечте. Сделайте подобие пошаговой инструкции, отмечайте каждый завершенный шаг и смело переходите к следующему.

Совет 5 . Поставьте сроки не только для самой цели, но и для каждого шага. Для этого проанализируйте, сколько времени понадобится для выполнения того или иного действия. Учтите при этом возможные возникающие трудности. Это поможет действовать здесь и сейчас, а не откладывать осуществление своей цели на потом.

Совет 6 . Грамотно распределяйте свое время. Не тратьте время на скучные разговоры или бездельничество. Займитесь чем-то полезным, что поможет вам не только достичь желаемого, но и реализовать себя как личность.

Совет 7 . Сохраняйте оптимистичный настрой. Сосредотачивайтесь исключительно на позитивных моментах: думайте не о бедности или несчастье, а о богатстве и благополучии.

Подводя итог, хочется сказать: чтобы добиваться своих целей, нужно не только думать, но и делать! Занимайтесь саморазвитием и смело шагайте вперед, навстречу мечтам и реализованным желаниям!

В этом разделе, Вы узнаете, для человека, и . Все это Вы сами почитаете.

Как достичь цели?

Итак, как достигнуть цели? Давайте сначала мы с Вами поразмышляем, почему люди не достигают своих целей? На мой взгляд, существует всего несколько причин. Первые из них изображены на картинке снизу.

Все верно!!! В достижении цели нам мешают люди, когда говорят, что это невозможно и крутят у виска пальцем. Родственники, которые ставят цели за Вас. Они считают, что им виднее, чем Вам надо заниматься и что делать. И, конечно же, страх, который тормозит практически всех по .

Но на самом деле есть еще более веская причина, почему мы не достигаем своих целей. Об этом ниже. Сначала подумаем и разберемся, какие первые шаги нам необходимо предпринять, чтобы достичь своей цели, а точнее - приблизить ее реализацию. Сначала предыстория.

В 1950 году группе выпускников Йельского университета выпала возможность поучаствовать в одном необычном исследовании. Каждого выпускника группы индивидуально расспрашивали о его целях и планах на будущее, а так же, что очень важно, записывал ли он свои цели на чем-нибудь. В результате оказалось, что только 3% выпускников имели серьезный настрой в отношении своих целей. Только 3% конкретно и ясно записали их. На этом исследование не закончилось, и через несколько лет группа исследователей снова обратилась к тем же выпускникам, в результате чего обнаружили необычайно интересные факты. Оказалось, что те 3% не только достигли своих целей, но и превзошли собственные ожидания. Когда их доходы суммировали, прояснилось кое-то интересное: их суммированный доход был равен суммированному доходу тех остальных 97% студентов!

НЕВЕРОЯТНО!!! Но факт. Отсюда, как Вы уже поняли, напрашивается банальный вывод: цели необходимо записывать . То, что написано пером, не вырубишь топором. Однако, это только первый шаг. Тут же хочу Вам сказать, что цели должны быть написаны на песке, а не высечены на камне. Что это значит? А это значит, что в случае, если Вы видите, что Вы не успеваете достичь своей цели вовремя - просто передвиньте сроки. Важно приходить к финишу победителем. Для этого просто занизьте планку. Как говорится - не бывает нереальных целей, бывают нереальные сроки их достижения. Запомните это!!! Это очень важно.

Как достигнуть цели?

Допустим, Вы записали цель и что дальше Вам с ней делать? Обычно, после этого по ее достижению. А если Вы не знаете с чего начать? Об этом поговорим чуть ниже. А сейчас поговорим, почему люди не достигают своих целей, когда знают что делать.

Поэтому, чтобы достичь своей цели , Вам необходимо иметь большую цель. Ваше желание достигнуть цели должно быть сильнее страха. Когда цель большая - она вдохновляет нас и побуждает действовать, невзирая на страх. Так что если Вы хотите достигать своих целей - ставьте большие цели.

Так же, многие люди не достигают своих целей, потому что знают, какой объем работы им придется выполнить. Их это пугает. Представьте себе, что для достижения какой-либо цели человеку на протяжении целого года (365 дней) в свободное время по два-три часа в день нужно выполнять какую-либо конкретную работу. Жертвовать по два-три часа в день для выполнения работы. Да еще не факт, что цель будет достигнута. Да лучше это время я потрачу на клубы, выпивку и телевизор - думает человек. Отсюда человек не берется за дело, а цель расплывается в небытие.

Значит, чтобы достичь цели, Вам необходимо поделить ее на кусочки. Если Вы сразу будете целиться на концовку, то Вы быстро устанете. Вы будете ждать того дня, когда все будет сделано. Что ж, долго Вам придется ждать. Давайте рассмотрим пример. Вы решили похудеть на 30 килограммов. Поставили срок - 8 месяцев. Чтобы достичь эту цель - Вы будете посещать тренажерный зал пять раз в неделю и тренироваться по 2-2,5 часа. Много? А давайте посчитаем: 8 месяцев это где-то 34 недели. Мы 5 дней в неделю умножаем на 34 недели и получаем 170 тренировок. Теперь 170 тренировок мы умножаем на 2 часа и получаем 340 часов. За 340 часов можно многое сделать!!! И этот факт Вас тормозит. Вы не начинаете!!!

Следовательно, чтобы достигнуть цели , Вам надо разбить ее на недели. Вы не должны думать о следующей неделе. Вы должны выполнить норматив именно этой недели. Следующая неделя Вас не должна беспокоить. Когда она наступит, вот тогда Вы и разберетесь с ней. После того, как Вы выполнили норматив за один месяц - отпразднуйте это событие. Только много не ешьте, а то придется все заново начинать. Надеюсь с этим все ясно.

Следующая распространенная причина, по которой люди не достигают своих целей - это . Да, именно - неудачи. Когда мы начинаем сталкиваться с чем-то новым - неудачи как мухи на го..но начинают приставать к нам. Почему так происходит? А Вы как думаете? Может быть, потому что Вы не имеете необходимых знаний и умений, которые помогли бы избежать этих неудач? Вначале Вы набиваете себе шишки, учитесь на своих ошибках и так далее. Что тут важно? Важно устоять!!!

По статистике 95% людей бросают дело после первой серии неудач. Как Вам такой факт? Следовательно, чтобы достичь своей цели - Вам необходимо терпение и . Без этих качеств Вы никогда не достигните большой цель. Так что воспитывайте себя.

Представьте себя ракетой, которая должна поразить цель. Вначале Вы летите криво, а то и вовсе с курса сбиваетесь. И если Вы сдадитесь, то упадете в море или океан. А если нет, то Вы в итоге выровняетесь и поразите цель. Никогда не сдавайтесь. Все поняли?

Достижение цели

Теперь переходим к главному моменту, из-за которого люди не достигают своих целей. Именно меня это сильно тормозит. Допустим, цель Вы поставили, записали ее на бумаге, полны решимости действовать, Вы настойчивы и никогда не сдаетесь. Но вот только возникает одно НО. И имя ему НЕ ЗНАНИЕ с чего начать. Когда цель большая, человек не знает, как ему достичь ее. Поэтому многие отказываются от своей большой цели. То есть, если знаю, то действую, если не знаю, то плевать я хотел.

К сожалению, такой способ - не выход. Честно говоря, я сам не знаю, что Вам такого толкового посоветовать. Однако варианты есть. Многие люди говорят, что Вам не обязательно знать, как Вам достичь своей цели. Якобы это не Ваше дело, а дело . Разум не способен что-либо придумать, так как он очень ограничен. Так что самое главное - это НАЧАТЬ. Представьте себе, что Вы едете ночью по трассе. Вы перед собой видите всего лишь 100 метров. Но когда Вы их проезжаете, Вы видите следующие 100 метров дороги. То есть получается, Вам необязательно видеть всю дорогу. Главное - это начать двигаться. Как только Вы начнете движение, вскоре, Вам станет ясно, что Вам делать дальше. Именно это я и хотел Вам порекомендовать.

Еще одной причиной не достижения целей является ограниченность. Человек считает, что именно этим способом он достигнет своей цели и напрочь отказывается рассматривать другие предложения и варианты. Так делать тоже не стоит. Вы всегда должны быть открыты к новым возможностям. Тогда достижение цели станет намного проще.

Это все, что я хотел Вам посоветовать. Если есть вопросы, задавайте их на форуме к этой статье. Удачи Вам в достижении Ваших целей.

как достичь цели, способы достижения целей, как достигнуть цели

6 шагов к достижению ваших целей и решений

Не позволяйте своим целям и решениям останавливаться на достигнутом. Скорее всего, эти цели и решения имеют решающее значение для достижения вашей мечты и жизни, которую вы любите. Постановка и достижение цели станет проще, если вы выполните эти шесть шагов для эффективной и успешной постановки цели и достижения цели на протяжении всей жизни. Посмотрите, насколько эффективен для вас этот рекомендуемый путь.

Глубоко желать цели или решения

Наполеон Хилл в своей знаменитой книге «Думай и богатей» был прав.

«Отправной точкой всех достижений является ЖЕЛАНИЕ. Постоянно помните об этом. Слабые желания приносят слабые результаты, точно так же, как небольшое количество огня производит небольшое количество тепла».

Итак, ваш первый шаг в постановке цели и достижении вашей мечты - это то, что вы должны действительно, действительно хотеть достичь цели.

Визуализируйте себя для достижения цели

Ли Якокка сказал: «»: «Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свое умонастроение.«

Каким будет ваше достижение? Как изменится ваша жизнь в результате ваших достижений?

Если целью является объект, поездка или что-либо, что может быть визуальным по своей природе, некоторые гуру постановки целей рекомендуют вам сохранять изображение предмета или места назначения, где вы видите, и напоминать об этом каждый день. Если вы не можете представить себя достижением цели, скорее всего, вы этого не сделаете.

Составьте план пути к достижению цели

Создайте действия, которым нужно следовать.Определите критический путь. Критический путь определяет ключевые достижения на этом пути, наиболее важные шаги, которые должны произойти, чтобы цель стала реальностью.

Стивен Кови сказал: «Все вещи создаются дважды. Есть ментальное, или первое творение, и физическое, или второе создание всех вещей. Вы должны убедиться, что план, первое творение, действительно то, что вы хотите, что вы» Я все продумал. Затем вы кладете это в кирпичи и раствор. Каждый день вы идете в строительный сарай и вытаскиваете план, чтобы получить приказ о походе на день.Вы начинаете с конца в уме ». Взаимодействие с другими людьми

Достигайте цели, записывая ее

Ли Якокка сказал: «Дисциплина записывать что-то - первый шаг к тому, чтобы это произошло». Взаимодействие с другими людьми

Многие профессиональные консультанты и тренеры полностью согласны и рекомендуют этот шаг для достижения ваших целей. Запишите план, шаги и критический путь. Каким-то образом запись цели, плана и временной шкалы приводит в движение события, которые иначе могли бы не произойти.

Это как если бы вы делали более глубокую приверженность достижению цели. Вы не сможете обмануть себя позже. Письменная цель действительно была целью. Люди вынимают письменные цели из ящиков своего стола спустя годы после того, как записывают их, только чтобы обнаружить, что они их достигли. Письменные цели очень важны.

Проверяйте свой прогресс почаще

Что бы вы ни использовали, ежедневник, онлайн-календарь или систему заметок, смартфон или рукописный список, убедитесь, что вы часто проверяете свой прогресс.Известно, что люди начинают свой день с того, что смотрят на свои цели, а затем, планируя время или действия, приближаются к желаемому результату. Если вы не добиваетесь прогресса или чувствуете себя в тупике, не позволяйте оптимизму мешать вам достичь своих целей.

Независимо от того, насколько позитивно вы думаете, вам необходимо оценить отсутствие прогресса. Принять точку зрения пессимиста; что-то пойдет и, вероятно, пойдет не так. Взгляните на все факторы, которые мешают вам достичь цели, и разработайте план по их преодолению.Добавьте эти шаги плана в свою календарную систему как часть плана достижения цели.

Измените свой план, если прогресс замедляется

Убедитесь, что вы делаете успехи. Если у вас нет прогресса, наймите тренера, заручитесь поддержкой близких, проанализируйте, почему цель не достигается. Не позволяйте цели просто исчезнуть. Выясните, что вам нужно сделать для этого.

Проверьте предыдущие пять шагов, начиная с оценки того, насколько глубоко вы действительно хотите достичь цели.Как правило, чем глубже вы хотите его достичь, тем более мотивированным вы будете себя чувствовать перед лицом как оптимизма, так и пессимизма.

Итог

Эта шестиэтапная система постановки и достижения целей кажется простой, но это мощная система для достижения ваших целей и решений и даже для воплощения в жизнь своих мечтаний. Вам просто нужно это сделать. С наилучшими пожеланиями и удачи на вашем пути к достижению ваших жизненных целей и решений. Наслаждайся путешествием.

Хотите достичь своих целей? Возьмите эти 4 привычки |

iStock

Какую цель вы хотели бы достичь? Скорее всего, у вас нет проблем с названием, так что же удерживает вас от его достижения?

У жизни есть отвратительная привычка прерывать самые продуманные планы, но чаще всего наш собственный разум мешает достижению наших целей.Мы придумываем множество оправданий, почему эти цели не вычеркиваются из наших списков, и мы сами становимся злейшими врагами.

Пусть это будет концом всего этого.

Вот несколько предложений - и порция жесткой любви - от спикеров TED, которые помогут вам достичь ваших целей.

Подумайте, что вы откладываете на «подходящий момент». Что вас сдерживает? Чего вы боитесь? Запишите худшие вещи, которые могут случиться, если вы потерпите неудачу, - предлагает инвестор и писатель Тим Феррис.Затем подумайте, что вы будете делать, если они случатся, и как их предотвратить.

Тим называет это «установкой страха» - практикой, которая может помочь вам разорвать цикл самопаралича. «Я могу отследить все мои самые большие победы и самые большие бедствия, избегая страха», - говорит он.

Почему ваши цели отошли на второй план? Может быть, из-за слова на F: «хорошо», - говорит мотивационный спикер Мел Роббинс. Это грязное слово убаюкивает вас, думая, что неполноценные ситуации - чувство неудовлетворенности на работе, лишние 50 фунтов, неприличные отношения - достаточно хороши, чтобы вы могли отложить попытки изменить их.

Считайте это своим тревожным звонком: пора перестать соглашаться на «хорошо» и вместо этого нацелиться на «хорошо» или «отлично».

Иногда вас отвлекает тихий голос, который спрашивает: «Разве не было бы веселее смотреть Netflix в течение следующих шести часов?» Это не чувство, чтобы бороться - это чувство, которое нужно исследовать. «Любопытство - ваше лучшее оружие против отвлечения внимания», - говорит психиатр Джадсон Брюэр.

Когда вы замечаете, что откладываете дела на потом, посмотрите, что происходит у вас в голове. Тебе скучно? Испуганный? Расстроенный? Это понимание поможет вам понять, что вам нужно решить, чтобы вернуться на правильный путь.

За каждым триумфом скрывается бесчисленное количество побед - те моменты, когда вы приближаетесь к успеху, но не совсем достигаете его. Это ценные вещи, - говорит историк Сара Льюис. Они показывают вам, что сработало и что вы можете улучшить, и дают вам возможность повторить.

«Мастерство - это не стремление к цели, а постоянное стремление», - говорит она. Приняв свои близкие победы, вы можете заставить себя достичь большего, чем вы когда-либо могли себе представить.

10 способов достичь ваших жизненных целей

Самопомощь и вдохновение

Наличие амбиций и постановка целей являются важной частью вашей личности, поэтому не относитесь к этому легкомысленно.Готовы ли вы пробежать марафон, начать свой бизнес или отказаться от размера одежды, все возможно. Просто нужно правильное мышление.

Наличие амбиций и постановка целей являются важной частью вашей личности, поэтому не относитесь к этому легкомысленно. Готовы ли вы пробежать марафон, начать свой бизнес или отказаться от размера одежды, все возможно.Просто нужно правильное мышление.

Если вы изо всех сил пытаетесь реализовать свои мечты, пусть эти 10 укажут вам правильное направление. Вот как ставить цели и достигать их.

1

Выбирайте цели, которые вас вдохновляют

Ставьте перед собой личные цели, которые вдохновят вас на достижение новых высот. Не следуйте за толпой и не подражайте амбициям друзей - займитесь тем, чем вы увлечены, тем, что вас искренне интересует.Это помогает создать чувство цели, которое будет мотивировать вас перестать думать и начать действовать.

Жизненные цели - это те, о которых вы мечтаете «однажды», но не сегодня. Этот подход нужно изменить, если вы хотите, чтобы что-то произошло. Вам нужно перестать пролистывать социальные сети, желая, чтобы у вас была эта работа, такой образ жизни, эта социальная жизнь, а вместо этого выйти и проявить инициативу.

Американский писатель Эрл Найтингейл однажды сказал, что «наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам», и это правда.Проецируйте негатив в мир, и он вернется прямо к вам. Скажите себе: «Вы не можете этого сделать, и вы не можете этого сделать», и вы не сможете этого сделать. Как бы банально это ни звучало, отношение «все можно сделать», даже если вы притворяете его, действительно может помочь вам в достижении ваших целей. Когда сомнение начинает закрадываться в ваш разум, отбросьте его и станьте человеком, наполовину полным стакана.

Легко зациклиться на постановке целей. Вы попались на крючок и готовы на все, чтобы добиться того, чего хотите.Однако это чревато выгоранием. Будьте реалистичны в своих целях с самого начала. Водить машину - это хорошо, но помните, что вы тоже человек и, как и все остальные, нуждаетесь в отдыхе и восстановлении сил.

Составьте расписание и выделяйте достаточно времени каждый день или неделю, чтобы работать над своей целью. Например, если вы хотите принять участие в забеге на 10 км, вашим первым шагом должно быть составление плана тренировок - такого, в котором будет указано правильное количество тренировок без риска истощения. Нужна помощь? Ознакомьтесь с нашей подборкой заданий, чтобы начать.

Ставить цели и достигать их сложно. Здесь нет быстрых путей или простых маршрутов, но именно это делает опыт таким полезным.

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, разбейте все на части. Не только с точки зрения времени, но и количества действий. Конкретное определение того, чего вы хотите достичь, когда и какими средствами, сделает ваши цели более достижимыми.

Установка целей редко проходит гладко. Вы столкнетесь с камнями преткновения, которые заставят вас задуматься, зачем вы вообще пытались, но это часть проблемы, и чем раньше вы это примете, тем лучше.Вместо того, чтобы позволять неудаче сбить вас с толку, признайте, что это случилось, и извлеките уроки из этого. Обратите внимание на то, что сработало, а что нет, и двигайтесь дальше. Это сделает вас более сильным постановщиком целей.

Первое правило постановки целей: говорите о постановке целей. Расскажите всем, кто будет слушать, каковы ваши планы и как вы собираетесь их претворять в жизнь. Дополнительное давление побудит вас действовать в соответствии со своими словами. Более того, он также предоставляет возможности для налаживания контактов. Стремитесь к долгосрочным бизнес-целям? Чем больше людей вы поговорите, тем больше у вас шансов встретить людей, с которыми вы сможете сотрудничать и превзойти свои цели.

Не борись в одиночку. Иногда остается лишь до того времени, когда вы можете взяться за проект, прежде чем вам понадобится новая точка зрения. Это может быть что угодно - может быть, вы готовитесь к полумарафону, и как бы вы ни старались, вы не сможете пройти через эту завидную двухчасовую отметку. На этом этапе вы, возможно, могли бы позвонить по совету друга или даже связаться с realbuzz; наше активное сообщество блоггеров обязательно даст пару советов.

Огромный стимул дойти до финиша - это увидеть, как далеко вы уже продвинулись.Если ваш успех в похудении внезапно зашел в тупик, и вы склонны вернуться к старым (плохим) привычкам, напомните себе, насколько хорошо вы до этого справились.

На протяжении всего путешествия по постановке целей делайте снимки, ведите дневник и даже влог о своем опыте. Отслеживание хороших и плохих недель также поможет вам устранить свои слабости и способы их преодоления.

Потеря из виду конечного результата побудит вас отклониться от курса. Один из лучших способов сохранить мотивацию - это визуализировать изменения, которые вы хотите увидеть.Сделайте этот образ ясным в своем сознании - «вы» через X недель - чтобы, когда все же случится странная неудача, вы не испугаетесь и вернетесь сильнее, чем когда-либо.

А когда попадете в цель, побалуйте себя; ты заслуживаешь это. Удалось обойти марафонскую дистанцию ​​без пузырей? Есть пиво после гонки с вашим именем.

8 простых и эффективных способов начать достигать целей сегодня

Как легкоатлет в школе, я каждый год садился со своим тренером и ставил ряд целей на сезон.После того, как мы поставили цели на год, мы составили план тренировок, чтобы я мог их достичь. Это помогло мне ответить на главный вопрос здесь: «Каковы цели SMART?»

До того, как у меня появился тренер, я бегал бесцельно, без плана, без целевых гонок. Чаще всего я получал травму и обнаруживал, что мой сезон заканчивался после очень небольшого достижения.

Но когда у меня появился тренер, я начал выигрывать гонки, которые имели значение, и начал получать удовольствие от занятий спортом. Этот ежегодный процесс научил меня с самого раннего возраста, что цели важны, если я хочу достичь того, что важно для меня.

Так что же такое SMART-цели? В этой статье мы поговорим о том, почему цели имеют значение, как эффективно использовать цели SMART, используя ваше время и ресурсы, и как эти цели дают вам четкий и конкретный план, который работает снова и снова.

Почему люди не достигают своих целей?

Постановка целей SMART и их достижение

- непростая задача, и многие люди терпят поражение. Исследование Университета Скрэнтона показало, что только 8% из тех, кто ставит новогодние цели, на самом деле их достигают, то есть 92% тех, кто ставит новогодние цели, терпят неудачу.

Проблема в том, что многие люди видят цели, такие как новогодние обещания, как надежды и пожелания. Они надеются, что немного похудеют, хотят открыть собственное дело или надеются найти лучшую работу. Проблема с «надеждой» и «желанием» на что-то состоит в том, что нет никакого плана, нет цели и нет временных рамок, установленных для достижения целей.

Как только эти надежды и желания сталкиваются с реалиями повседневной жизни, они вскоре растворяются в потерянных надеждах и принятии желаемого за действительное.

Следовательно, чтобы действительно чего-то достичь, вам нужна конкретная цель: SMART-цель.

Каковы цели SMART?

Фундаментом всех успешно достигнутых целей является СМАРТ-цель.

Эта формула, первоначально задуманная Джорджем Т. Дораном в статье 1981 года, с тех пор используется в различных формах.

SMART - это аббревиатура от Specific, Measurable, Attainable, Relevant, и Time-based . Его использовали корпорации и частные лица для достижения своих целей и задач, и в целом эта формула работает хорошо.

Сила целей SMART заключается в том, что они устанавливают четкий путь к достижению целей и имеют четкие временные рамки для их достижения. Давайте рассмотрим критерии SMART более подробно:

Специальный

Чтобы цель была достижимой, она должна иметь очень четкий результат. Вы спрашиваете: «Чего именно я хочу достичь?» Чем яснее цель, тем выше вероятность, что вы ее достигнете.

Например, если вы просто скажете «Я хочу похудеть», то технически вы могли бы достичь своей цели, просто не обедая в течение одного дня - таким образом вы похудеете, даже если бы это было временно.

У вас должна быть более конкретная цель: «Я хочу сбросить 20 фунтов к концу июля этого года».

Измеримый

Чтобы достичь чего-либо, важно иметь измеримые цели. T

Возьмите пример выше: «Я хочу сбросить 20 фунтов к концу июля этого года».

Это измеримо, поскольку все, что вам нужно сделать, это взвеситься 1 января, затем вычесть из этого 20 фунтов и установить этот вес в качестве целевого показателя на 31 июля. Затем каждую неделю вы взвешиваетесь, чтобы измерить прогресс.

достижимо

Достижимость означает, что цели SMART реалистичны и у вас есть все необходимое для их достижения.

В нашем примере похудения 20 фунтов за шесть месяцев, безусловно, выполнимо. Ваши ресурсы могут включать абонемент в тренажерный зал, гантели дома или просто мотивацию выходить на улицу и бегать каждый день.

Если мотивация - это область, в которой вы боретесь, вы можете проверить Lifehack's Ultimate Worksheet for Instant Motivation Boost .

Соответствует

Чтобы достичь любой цели, вам необходимо установить соответствующие цели для вашей уникальной жизни.

Если похудеть можно с помощью того образа жизни, который у вас есть, и если вы верите, что это приведет к более счастливой и здоровой жизни, то это, безусловно, актуально для вас. Это еще более актуально, если ваш врач указал, что вам нужно похудеть, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.

Повременные

Наконец, вам нужна временная шкала. У всех ваших целей должна быть дата окончания, потому что это создает ощущение срочности и дает вам крайний срок.

В нашем примере с потерей двадцати фунтов шестимесячный график будет конкретным, измеримым, актуальным и будет иметь график. Более того, поскольку у вас есть все необходимое для достижения этой цели, она достижима - включены все элементы формулы для целей SMART.

Как достичь цели SMART

Проблема, с которой я всегда сталкивался с формулой целей SMART, заключается в том, что она не принимает во внимание человеческий фактор. Нам нужна мотивация и повод для достижения этих целей.

Если вы решите сбросить двадцать фунтов, например, вы проведете много месяцев, чувствуя голод, и, если вы не обладаете сверхчеловеческой психологической силой, вы уступите пищевым соблазнам.

Все цели SMART можно свести к трем словам:

• Чего вы хотите достичь?
• Почему вы хотите этого достичь?
• Как вы собираетесь этого достичь?

Когда вы таким образом упрощаете свою цель, ее достижение становится намного проще.

1. Визуализируйте то, что вы хотите

Один из способов сделать ваши цели достижимыми - визуализировать конечный результат. Когда вы записываете свою миссию, вы должны представлять себе, как она будет, когда вы достигнете цели.

В нашем примере с потерей веса вы закроете глаза и представите, что вы выходите из своего номера в отеле на Ибице в июле с полотенцем, солнцезащитным кремом, солнцезащитными очками и купальными костюмами. Вы могли бы представить, что проходите мимо всех других загорающих и испытываете чувство гордости за то, как вы выглядите и чувствуете.

Попытайтесь вызвать как можно больше из пяти чувств.

2. Определите свое «почему»

Если вы возьмете потерю двадцати фунтов в качестве примера, после того как вы приняли решение, что хотите сделать это, следующий вопрос, который нужно задать себе: «Почему?» Чем более личным будет ваше «почему», тем лучше.

Вы могли бы сказать «почему»: «Потому что этим летом я хочу прекрасно выглядеть и чувствовать себя у бассейна на Ибице». Это веское «почему».

Если ваша причина: «Потому что мой врач сказал мне немного похудеть», это не очень хорошая причина, потому что это ваш доктор, а не ваш.

Один из способов определить свое «почему» - написать заявление о миссии.

Чтобы помочь с установлением достижимых целей SMART, работая с моими клиентами, я всегда прошу их заполнить следующую формулировку миссии:

Я [ ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЦЕЛЬ ЯВНО ] до [ ДАТА ВЫ ХОТИТЕ ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛЬ ] потому что [ ВАШЕ ПОЧЕМУ ].

Если вы хотите написать SMART-цель для примера похудания, ваша миссия будет написана: «Я похудею на 20 фунтов к концу июля этого года, потому что я хочу прекрасно выглядеть и чувствовать себя у бассейна на Ибице». .”

Никогда не пишите заявление о миссии, состоящее из расплывчатых слов. Слова, которые вы используете, должны быть простыми, прямыми и ясными.

3. Определите свое «как»

Прежде чем вы сможете приступить к достижению своей цели, вам необходимо составить список шагов, которые вы можете предпринять, чтобы это произошло.

Запишите все, что, по вашему мнению, поможет достичь вашей цели. Неважно, в каком порядке вы записываете эти задачи; важно то, что вы записываете столько шагов, сколько сможете придумать.

Я всегда стремлюсь к сотне маленьких шагов. Это значительно упрощает назначение задач на каждый день, что не только продвигает вас вперед к вашей цели, но и позволяет вам каждый день сосредотачиваться на ее достижении.

Когда у вас есть список, вы можете создать список дел для достижения цели и распределить шаги по разным дням, чтобы создать импульс к успешному результату.

Вы можете узнать больше о том, как использовать цели SMART для достижения успеха и долгосрочных изменений, из этого видео:

Бонус: Сделайте PACT

Есть еще одна часть, необходимая для действительно уверенного достижения целей SMART, которые вы перед собой поставили, и это то, что я называю PACT.ПАКТ - еще одно сокращение, означающее Терпение, Действие, Последовательность и Время. Для достижения целей вам понадобятся все четыре элемента.

Терпение

Без терпения вы сдадитесь. Чтобы добиться чего-нибудь стоящего, требуется терпение. Успех не бывает в одночасье. Наберитесь терпения и получайте удовольствие от того, как каждый день приближаться к своей цели.

Action

Если вы не предпримете никаких действий для достижения какой-либо цели, то даже цели SMART не будут достигнуты. Вы должны постоянно напоминать себе о своей цели и о том, почему вы хотите ее достигать каждый день.Прочтите формулировку своей миссии, составьте план действий, а затем примите необходимые меры, чтобы каждый день приближаться к вам на шаг.

Согласованность

Действия, которые вы предпринимаете каждый день для достижения своей цели, должны быть последовательными. Вы не можете придерживаться своей диеты в течение недели, а затем сделать трехнедельный перерыв. Джим Рон сказал это прекрасно, когда сказал:

«Успех - это несколько простых дисциплин, которые практикуются каждый день».

Время

Конечно, вам нужно выделить достаточно времени между тем, где вы находитесь сегодня, и тем, где вы хотите быть в будущем.Будьте реалистичны в отношении времени и не расстраивайтесь, если вы пропустите срок. При необходимости скорректируйте график.

Итог

Ключ к успеху - собрать все воедино. Когда вы соединяете все эти элементы, вы создаете среду, в которой достижение целей SMART становится намного более достижимым.

Будь то личные или бизнес-цели, когда у вас есть четкое личное «почему» для достижения вашей цели, ваша мотивация продолжать идти вперед остается сильной.

Начните со своего «почему», а затем приступайте к действиям, которые проведут вас до самого конца.

Дополнительные советы по достижению поставленных целей

Изображение предоставлено: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Как достичь своих целей (этот простой трюк облегчает прогресс)

За последние 6 месяцев я экспериментировал с простой стратегией, которая улучшила мою работу и мое здоровье.

Используя эту одну основную идею, я добивался последовательного прогресса в достижении своих целей каждую неделю без невероятных доз силы воли или замечательной мотивации.

Сегодня я хочу рассказать, как я использую эту стратегию и как вы можете применить ее в своей жизни, чтобы улучшить свое здоровье и работу.

Проблема с тем, как мы обычно ставим цели

Если вы хоть немного похожи на обычного человека, значит, у вас есть мечты и цели в жизни. На самом деле, есть много вещей - больших и малых - которые вы хотели бы выполнить.

Это здорово, но есть одна распространенная ошибка, которую мы часто совершаем, когда дело доходит до постановки целей. (Я знаю, что сам совершал эту ошибку много раз.)

Проблема в том, что мы устанавливаем дедлайн, а не график.

Мы ориентируемся на конечную цель, которую хотим достичь, и сроки, к которым мы хотим ее сделать. Мы говорим что-то вроде: «Я хочу сбросить 20 фунтов к лету» или «Я хочу добавить 50 фунтов к своему жиму лежа в течение следующих 12 недель».

Проблема в том, что если мы не попадаем волшебным образом в произвольную временную шкалу, установленную нами в начале, мы чувствуем себя неудачниками… даже если мы живем лучше, чем были в начале.Конечным результатом, к сожалению, является то, что мы часто сдаемся, если не достигаем своей цели к начальному сроку.

Я уже несколько раз упоминал эту идею. Например, совершив ошибку, поставив перед собой цели производительности, или сделав выбор в пользу преобразований, изменяющих жизнь, вместо повседневного образа жизни.

Хорошие новости: есть простой и лучший способ.

Сила установления расписания, а не крайнего срока

По моему опыту, лучший способ достичь ваших целей - это установить график, в который нужно действовать, а не крайний срок.

Вместо того, чтобы давать себе крайний срок для достижения определенной цели (и затем чувствовать себя неудачником, если вы ее не достигнете), вам следует выбрать цель, которая важна для вас, а затем составить график, чтобы последовательно работать над ее достижением.

Это может показаться не большим сдвигом, но это так.

Как достичь поставленных целей: идея на практике

В большинстве случаев я стараюсь воплощать свои идеи в жизнь, а не просто разделять их мнение, поэтому позвольте мне объяснить эту стратегию, используя два реальных примера из моей собственной жизни.

Пример 1: Запись

Как известно постоянным читателям, первые три года я публиковал новую статью каждый понедельник и четверг. Иногда статья была короче, чем ожидалось, иногда она была не такой убедительной, как я надеялся, а иногда и не столь полезной, как могла бы… но она выходила наружу, несмотря ни на что.

Результаты этого простого графика были потрясающими. Миллионы посетителей, сотни тысяч подписчиков и постоянный бизнес.

Представьте, что вместо этого я установил бы для себя крайний срок, например «получите 1000 подписчиков за 12 недель». Я бы не стал писать каждый понедельник и четверг, и если бы я не достиг своей цели, то чувствовал бы себя неудачником.

Вместо этого мы постепенно создаем одно из самых невероятных онлайн-сообществ. (Кстати, спасибо за все электронные письма, твиты и сообщения о похудании, поднятии тяжестей, продолжительности жизни и формировании лучших привычек. Продолжайте их! Я всегда рад получить ваши вопросы, и я отвечу изо всех сил стараюсь помочь, чем могу.)

Пример 2: Упражнение

Еще в августе 2012 года я решила, что хочу сделать 100 отжиманий подряд в строгой форме. Когда я попробовал в первый раз, у меня было только 36.

Раньше я мог бы установить для себя крайний срок: «Сделай 100 отжиманий к 31 декабря».

Вместо этого я решил составить график тренировок. Я начал делать отжимания каждый понедельник, среду и пятницу. Пока что единственные тренировки, которые я пропустил, - это дни долгих путешествий.

У меня нет общей цели отжиманий ни для одной тренировки. Цель состоит в том, чтобы просто выполнить тренировку. Точно так же, как у меня нет цели ни для одной статьи, которую я пишу. Цель - опубликовать статью.

Результат, конечно же, таков, что после 77 отжиманий я добился большого прогресса. Если вам интересно, вы можете увидеть здесь каждую тренировку.

Сосредоточьтесь на практике, а не на производительности

Вы видите, чем два приведенных выше примера отличаются от большинства целей, которые мы перед собой ставим?

В обоих случаях (письмо и упражнения) я стабильно продвигался к своим целям, не устанавливая крайний срок для своих выступлений, а придерживаясь расписания.

Продуктивные и успешные люди постоянно практикуют то, что для них важно. Лучшие штангисты находятся в тренажерном зале каждую неделю в одно и то же время. Лучшие писатели садятся за клавиатуру каждый день. И этот же принцип применим к лучшим руководителям, родителям, менеджерам, музыкантам и врачам.

Странно то, что для лучших исполнителей дело не в производительности, а в постоянной практике.

Основное внимание уделяется выполнению действия, а не достижению цели X к определенной дате.

График - твой друг. Вы не можете предсказать, когда вы проявите гениальность и напишете трогательную историю, нарисуете красивый портрет или сделаете невероятную картину, но расписание может гарантировать, что вы будете работать, когда случится этот гениальный штрих.

Невозможно предсказать, когда вашему телу захочется установить новый личный рекорд, но расписание может гарантировать, что вы будете в спортзале, хотите вы того или нет.

Речь идет об отработке ремесла, а не о достижении определенного уровня.(Речь идет о практике. Не об игре, не об игре. Практика.)

Если вы хотите быть человеком, который добивается результатов на постоянной основе, тогда дайте себе график, которому нужно следовать, а не крайний срок, к которому нужно стремиться.

7 шагов к достижению любой цели в жизни

Декабрь 21, 2016 Читать 13 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

У всех нас есть цели в жизни. Каждый из нас хочет достичь чего-то, большого или малого, в какой-то момент своей жизни. У нас есть глубоко укоренившиеся надежды и мечты на будущее, а также горячее желание совершить великие подвиги. Это вшито в саму ткань нашего общества, вплетено в суть того, кто мы есть, глубоко внутри. Он запечатлен в нашей ДНК, генетически предрасположен не только к простому выживанию, но и со страстью к процветанию.

Фактически, это часть того, что сделало нас как культуру такими, какие мы есть. Наш вид не просто выжил; мы в буквальном смысле процветали, добиваясь невероятных результатов благодаря безумным инновациям, которые открыли возможность воплотить в жизнь кажущееся невозможным реальность. Мы не только желали луны, но и снимали звезды.

Связано: поставьте простую цель на год

Очевидно, мы достигли некоторых грандиозных целей в жизни.По всей планете мы достигли того, что когда-то считалось живым только в сфере человеческого воображения или просто в рамках научно-фантастической фантастики. Тем не менее, хотя наше общество и культура, кажется, совершают астрономические скачки вперед и достигают невероятных целей, нам как личностям труднее видеть вещи насквозь, когда дело доходит до наших личных целей.

Достичь своих целей в жизни непросто. Это несомненно. Но в сочетании с нашей ненасытной жаждой мгновенного удовлетворения и нашей склонностью бегать на кажущейся бесконечной гедонистической беговой дорожке - где мы всегда стремимся к чему-то лучшему, чем имеем сегодня - неудивительно, что мы расстраиваемся, пытаясь достичь большего. вещи.Когда неудача поднимает свою уродливую голову и мы страдаем от насмешек публичного унижения, неудивительно, почему нам так трудно достичь наших целей в жизни.

Но есть способ попроще. Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что они не могут правильно поставить свои цели. И как только они ставят цели, их подход оказывается неверным. Лучший способ достичь любой цели в жизни - это не только указать им правильный путь, но также спланировать и выполнить свои действия в соответствии с достижением этих мечтаний с течением времени.

Новогодний синдром.

Большинство людей ассоциируют постановку своих целей именно с одним днем ​​- канун Нового года. Пришло время начать все сначала. Шанс с чистого листа. Но те, кто ставит цели в канун Нового года, обычно не добиваются их. Фактически, согласно одному исследованию Университета Скрэнтона, фактически достигается только восемь процентов целей, поставленных в канун Нового года.

Это 92 процента отказов, что довольно неприятно и разочаровывает, когда вы думаете об этом.Но это еще и потому, что большинство людей, которые ставят цели на Новый год, не ставят их правильно. Вы не можете рассчитывать на достижение своих целей, если все делаете неправильно. Это противоречит любому рецепту успеха в постановке целей.

Почему? Потому что постановка целей в канун Нового года или в любой другой день, если на то пошло, не может производиться произвольно в уме. Цели не могут оставаться абстрактными. Они должны быть материализованы и определены с высокой степенью специфичности. И их нужно спланировать и принять правильные меры.

Возможно, поэтому 34 процента людей отказываются от своих новогодних целей после первого месяца. По прошествии 6 месяцев 54 процента сошли с пути и сдались. Шансы складываются против нас, потому что мы неправильно ставим цели. Когда вы следуете проверенному плану по постановке и достижению своих целей, у вас больше шансов довести дело до конца.

7 шагов для достижения любой цели.

Безусловно, достижение любой цели требует острой самодисциплины.Это включает в себя осознание своих действий и способность преодолевать некоторые плохие привычки, которые могут сдерживать нас. Привить самодисциплину в нашу жизнь - непростая задача. Это требует непоколебимого внимания к нашим действиям и неумолимого стремления к достижению чего-то большого.

Однако, помимо этого, существует проверенная система для достижения любой цели. Он включает в себя семь отдельных шагов и систему, которая называется УМНАЯ постановка целей. РАЗУМНЫЕ цели, аббревиатура, позволят вам достичь практически всего, чего душе угодно.Это позволяет вам разбить процесс на отдельные этапы, делая каждый день понемногу для достижения своей мечты.

1 (S) - определите (S) конкретные цели

Первый шаг в РАЗУМНОМ методе постановки целей - это четко определить, чего вы намереваетесь достичь. Вы должны убедиться, что его можно измерить, чтобы его можно было отследить, но вы также должны вложить много деталей в то, чего вы намерены достичь. Вы не можете просто сказать, что хотите быть богатым.Так не работает.

Если у вас есть денежные цели, они должны включать определенную сумму денег. Например, вы намереваетесь иметь чистую стоимость в один миллион долларов в следующие 24 месяца, вы планируете зарабатывать 20 000 долларов в месяц в следующие 12 месяцев, создавая сервисный бизнес или что-то еще в этом отношении. Но вы должны быть очень конкретными.

Когда вы конкретизируете цель, она материализуется. Он переходит от абстрактного к реальности. Для этого его нужно записать.Он должен переместиться из вашего разума на лист бумаги или экран. Чего ты хочешь добиться? Как будет выглядеть ваша жизнь в тот момент, когда вы достигнете этой цели? Кто твои друзья? Что ты делаешь днем? Какие у тебя привычки? Во сколько ты просыпаешься?

Вы буквально должны описать цель и свою жизнь во всех деталях. Если вы планируете сбросить 50 фунтов в следующие 12 месяцев, опишите, как будет выглядеть ваш день к тому времени, когда вы достигнете этой цели. Какой у тебя размер талии? Какую одежду ты носишь? В какое время вы просыпаетесь, чтобы потренироваться? Какие продукты вы едите или избегаете? Чем конкретнее вы получите, тем лучше.

2 (M) - Убедитесь, что ваши цели (M) значимы.

Цели не могут быть просто конкретными. Второй шаг к достижению ваших целей - убедиться, что они значимы. Мы всегда будем делать больше для достижения цели, имеющей для нас глубоко укоренившееся значение, чем для достижения чего-то поверхностного. Итак, если вы хотите иметь собственный капитал в миллион долларов из-за статуса, который он дает, вы можете забыть о своих шансах на успех.

Напротив, если у вас есть денежные цели и вы придаете им достаточно глубокий смысл, то они с большей вероятностью будут достигнуты.Вы не можете хотеть вещей только ради того, чтобы хотеть их. Вы не можете просто хотеть похудеть или заработать больше денег, потому что это цели, о которых вы всегда мечтали. Почему вы всегда хотели их?

Мы всегда будем делать больше для достижения важных для нас вещей. Когда эти значения включают в себя такие вещи, как семья, свобода, безопасность, страна и любовь, мы изо всех сил стараемся довести дело до конца. Мы не будем бросать это пресловутое полотенце и сдаваться после того, как натолкнемся на несколько камней преткновения или снова проиграем.

Найдите минутку, чтобы записать значение, которое вы связываете со своими целями. Копать глубоко. Это должен быть глубокий смысл. Это должно быть то, ради чего вы готовы пожертвовать всем. Запишите это на листе бумаги или на экране. Это один из самых важных шагов в процессе.

Связано: Сила записи ваших целей

3 (A) - Выберите цели, которые (A) достижимы.

Я за высокие долгосрочные цели.Спустя десять лет мы сможем добиться всего, если будем усердно работать в течение всего этого периода. Но когда дело доходит до ваших целей на один, два или даже три года, убедитесь, что они достижимы. Не говорите, что вы заработаете миллиард долларов за 12 месяцев, если в настоящее время у вас большие долги.

Когда вы выбираете достижимые цели, вы не только с большей вероятностью их достигнете, но и сможете развить некоторый импульс в процессе. Приятно достичь цели, которая в настоящее время недостижима, какой бы она ни была.Попав туда, вы подпитываетесь рвением и энтузиазмом в достижении своей цели.

Найдите большие, но достижимые цели, по крайней мере, для ваших краткосрочных целей. Планируйте свои 12-месячные цели так, чтобы они служили вехами или маркерами на пути к более долгосрочным, гораздо более крупным целям. Затем обязательно составьте масштабный план действий, который поможет вам довести дело до конца.

4 (R) - Ворота должны быть (R) высокими.

Насколько актуальны цели, которые вы выбрали для своей жизни и своего будущего? Согласны ли они с вами? Соответствуют ли они вашим основным ценностям и убеждениям? Или они противоречат всему, во что вы верите? Когда мы выбираем цели, которые идут вразрез с тем, кем мы являемся, нам намного труднее достичь их.

Итак, как вы выбираете соответствующие цели в своей жизни? Один из способов - выделить время, чтобы записать все, что вы цените и во что верите. Например, если вы цените честность, но при этом думаете, что все богатые люди кривые и каким-то образом добились этого с помощью каких-то скрытых или закулисных методов, вы можете обнаружить трудно достичь больших денег.

То, во что мы верим, также является результатом того, что мы слышали, когда росли. Такие вещи, как «деньги не растут на деревьях», или «больше денег, больше проблем», «все люди обманывают и лгут» и так далее, прочно укоренились в нашем сознании, влияя на каждую нашу мысль, эмоцию и последующее поведение.

Найдите время, чтобы записать то, что делает вас тем, кто вы есть. Затем выберите соответствующие цели, которые гармонируют с тем, во что вы верите и цените. Вы обнаружите, что ваше целеполагание будет гораздо более гармоничным и плавным, если вы выберете соответствующие цели для своей жизни и того, кем вы являетесь глубоко внутри.

5 (T) - Убедитесь, что цели (T) привязаны ко времени.

Цели должны быть ограничены по времени, чтобы быть достижимыми. Когда вы планируете достичь этой цели? Не говорите просто, что хотите разбогатеть в будущем или заработать миллион долларов в ближайшие несколько лет.Вам нужно выбрать дату в календаре, если вы серьезно относитесь к достижению этой цели.

Выберите фактическую дату в календаре для вашей конкретной цели вплоть до самого дня недели. Когда ваша цель конкретна и измерима, ее можно отслеживать. Если вы укажете реальную дату в календаре, вы сможете разбить ее на цели на месяц и неделю. Таким образом, вы можете отследить свой прогресс, чтобы определить, насколько вы близки к достижению этой цели.

Например, если цель - сбросить 50 фунтов к 1 июня следующего года, и у вас есть 12 месяцев для достижения этой цели, вы можете легко разбить ее на 4.16 фунтов потери веса в месяц. В неделю вы планируете сбросить примерно 1,04 фунта. Идите еще дальше к повседневной жизни, и вы заметите, как это кажется все более и более достижимым.

Однако вы не можете этого сделать, если цели не привязаны ко времени. Выберите дату в календаре и запишите ее как часть своей цели. Обведите дату и настройте напоминания на телефоне еженедельно или ежемесячно. Затем сделайте все возможное, чтобы этого добиться.

6 (E) - Вы должны (E) оценивать свой прогресс на этом пути.

Когда цели привязаны ко времени, они могут быть оценены, что позволяет отслеживать ваш прогресс на этом пути. Чем тщательнее вы отслеживаете свои цели, тем больше у вас шансов достичь их. Выберите систему отслеживания своих целей и делайте это каждый божий день. Это даст вам барометр успеха.

Например, когда самолет вылетает из аэропорта Лос-Анджелеса в аэропорт JFK, он оценивает свое продвижение по пути. В любой момент своего путешествия он знает, как далеко он продвинулся, где он находится и что еще предстоит пройти.Он знает направление движения, скорость ветра, скорость самолета, возможные сбои из-за загруженности воздушного движения или штормов и многое другое.

Связано: Как этот олимпийский лыжник ставит эффективные цели

Когда вы оцениваете, вы получаете лучший рельеф местности. Когда вы не в состоянии отследить свой прогресс, легче игнорировать вещи, и вы с большей вероятностью вернетесь к пагубным паттернам и вредным привычкам. Ежедневно составляйте график своего прогресса, если вы хотите достичь своих целей в долгосрочной перспективе.

7 (R) - Всегда (R) корректируйте свой подход для достижения ваших целей.

Если вы оцениваете свой прогресс и понимаете, что вы отдаляетесь от своих целей, а не приближаетесь к ним, вы можете изменить свой подход. Это дает вам время исправить ситуацию. Вы можете не заметить этого, если не будете ежедневно оценивать свой прогресс.

Когда самолет видит шторм или затор в воздушном движении, он может скорректировать свой заход на посадку, чтобы вовремя достичь намеченной цели.Если впереди большая турбулентность и ему нужно немного отклониться от курса, он знает, что делать, чтобы исправить это, чтобы наверстать потерянное время и в конечном итоге добраться до пункта назначения.

Наши цели очень похожи на путешествие на самолете. Мы пытаемся добраться до нашего конечного пункта назначения, и для этого нам нужно четко понимать, что это за пункт назначения и когда мы его достигнем. Затем все, что нам нужно сделать, это спланировать, принять меры и изменить наш подход на этом пути, чтобы достичь того, чего мы собираемся в долгосрочной перспективе.Звучит просто, но реализовать намного сложнее.

16 действий для достижения любой цели

август 27, 2018 Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Постановка целей необходима для того, чтобы жить с целью и смыслом жизни. Цели определяют направление и фокус нашей жизни и помогают нам сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.

Почти все в жизни вращается вокруг целей - они охватывают все наши планы на будущее, все наши надежды, мечты и видения того, чего мы хотим в жизни. И все же нам часто не удается достичь поставленных целей. Это потому, что мы все люди и легко отвлекаемся.

Итак, что нужно, чтобы достичь цели и увидеть, как она стала реальностью? Вот 16 действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы обеспечить достижение всех целей из вашего списка желаний.

Возможно, самый важный вопрос, который следует задать себе перед тем, как вы приступите к новой цели: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, и соответствует ли эта цель вашему видению?

Постановка целей должна быть частью вашего жизненного пути - она ​​должна быть актуальной и значимой для вас. На что следует обратить внимание: как вы хотите проводить часы бодрствования? Что вас волнует в жизни? В каких областях вы хотите узнать больше? А с какими людьми вы хотите общаться?

Записывание целей заставляет вас кристаллизовать, чего именно вы надеетесь достичь. Это простое действие позволяет заставить вашу цель оставаться в голове и заставляет ваш мозг работать над деталями ее достижения. Одно исследование показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы их записываете.

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

Вы знаете, чего хотите достичь; теперь вы должны начать разрабатывать стратегию того, что должно произойти, чтобы достичь этого видения.Вам нужно будет провести мозговой штурм, чтобы определить основные шаги и задачи, которые вам нужно выполнить на этом пути. Есть ли определенные шаги, которые нужно расставить по приоритетам? Есть ли срочные задачи, которые необходимо решать в определенном порядке? Начните определять, что и когда должно произойти.

Связано: Как провести мозговой штурм по названию отличной компании

План действий - это дорожная карта, которой вы можете следовать и которая приведет вас к своей цели.Это поможет вам не пропустить ни одного важного шага. Думайте об этом как о создании мини-целей, разбивая большие цели на более мелкие шаги, пока у вас не получатся «небольшие по размеру» куски. Поступая так, ваша цель будет казаться менее сложной и более достижимой. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь на каждом этапе пути.

Связано: Начните свой 2018 год с личного плана действий

Наряду с планом действий вам необходимо установить для себя ориентиры, чтобы каждый шаг, который вы выполняете, неуклонно соответствовал вашему более широкому видению.Вам нужно будет установить этапы и сделать каждую мини-цель измеримой, чтобы вы знали, сбиваетесь ли вы с пути.

Это означает, что вы устанавливаете разумные сроки, но при этом будете двигаться вперед. Каковы ваши целевые сроки для достижения общей цели? Отступите от этого и начните устанавливать целевые даты, которые могут быть через недели, месяцы или годы.

Связано: Как использовать свой бизнес-план в качестве ориентира производительности

Нет времени лучше настоящего.Вы должны с чего-то начать, так что копайте глубже, наберитесь смелости и дерзайте. Ваши цели никогда не будут достигнуты, если вы не примете меры. Сделать первый прыжок может показаться пугающим. Возможно, вы все еще работаете над деталями или беспокоитесь, что не готовы. Прыгайте, и вы начнете понимать это по ходу дела.

Связано: Прекратите планирование и примите меры

Подумайте, что потребуется для выполнения каждой из задач, составляющих вашу более крупную цель.Это включает в себя пристальный взгляд на свои сильные и слабые стороны. Есть ли у вас навыки и опыт, необходимые для выполнения всех этапов?

Есть ли области, которые вам нужно усилить, или вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью с некоторыми задачами? Какие области вам нравятся больше всего и для каких шагов лучше всего подходят ваши таланты и способности?

Связано: Почему благотворительность - отличный способ показать свой опыт и талант

Если у вас есть большая, далеко идущая цель или мечта, вам, вероятно, понадобится помощь в ее достижении. Важно создать взаимодополняющую команду и окружить себя людьми, которые поддерживают вас, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

У вас есть помощники или сотрудники, которым вы можете передать задачи? А как насчет найма фрилансера? Сосредоточьтесь как можно больше на областях, в которых ваши способности наиболее сильны, и найдите способы делегировать полномочия или искать помощи в тех областях, в которых вы слабее всего.

Связано: 7 правил для предпринимателей эффективного делегирования полномочий

Успех в достижении целей часто определяется мышлением. Позитивное мышление - это «установка на успех». Это означает, что вы уверены в себе, но также можете учиться на ошибках.

Развитие позитивного мышления имеет первостепенное значение для того, чтобы пережить взлеты и падения, с которыми вы столкнетесь на своем пути. Легко пресытиться и разочароваться. Позитивный настрой поможет вам найти серебряную подкладку в грозовых облаках и позволит вам визуализировать свою цель, чтобы вы могли «увидеть» себя в достижении своей мечты.

Связано: 10 способов развить ориентированное на успех мышление

Это та часть, где вы взрослеете, определяя свои обязанности и разъясняя себе (и всем, кто находится с вами в этом предприятии), каковы ваши обязанности для достижения этой мечты.

Отличный способ привлечь к себе внимание - поделиться своими целями с другими. Так что, если вы не добиваетесь стабильного прогресса, вам придется признаться в этом.Идея состоит в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что вы делаете, и поддерживать мотивацию продолжать.

Связано: 6 способов держать себя в руках и достигать своих целей в этом году

Поддерживайте высокую мотивацию, ставя достижимые цели, имеющие отношение к вам и вашей жизни. Убедившись, что ваши цели значимы, реалистичны и своевременны, вы будете оставаться воодушевленными и получите стимул двигаться вперед. Лучшие цели - это те, которые связаны с вашей внутренней мотивацией; Другими словами, это то, чего вы внутренне вынуждены добиваться.

Связано: 5 способов усилить ваш внутренний драйв

Для достижения любой цели вам потребуется выработать хорошие привычки и выполнять свои обязанности. Успех не случается в одночасье - он должен происходить изо дня в день. Выработка хороших привычек и методов обучения для продуктивной работы поможет вам придерживаться своего плана.

Здоровые привычки, такие как достаточный сон, хорошее питание и забота о себе, придадут вам необходимую энергию и выносливость.Привычки продуктивности, такие как умение расставлять приоритеты, работать эффективно и оставаться сосредоточенным, значительно упростят достижение ваших целей.

Связано: 11 проверенных навыков высокоинновационных людей

Обратная связь имеет решающее значение для повышения вашей производительности и повышения вашей способности достигать поставленных целей. У вас одна перспектива, но у окружающих может быть другая. Спросите совета у тех, кого вы уважаете и доверяете.

Ищите конструктивную критику и слушайте, что говорят другие - хорошее и плохое.Обратная связь - это самый дешевый и действенный способ оценить, как другие люди воспринимают ваши дела. Это важный инструмент для оценки того, насколько хорошо вы соблюдаете установленные вами стандарты.

Связано: 5 шагов к улучшению обратной связи с сотрудниками (даже если вам это не нравится)

По мере того, как вы начинаете продвигаться к своим целям, найдите время, чтобы отслеживать, как идут дела - работает ли план? Сможете ли вы уложиться в сроки и вехи, которые поставили перед собой? Периодически оценивайте свои цели, смотрите, где вы отстаете, и начинайте вносить соответствующие коррективы.