Как достичь своей цели: Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Содержание

Как достичь любой цели: универсальная инструкция

23 августа 2021 Мотивация

Всё, что вам потребуется, — это хороший план и смелость.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать

Каждый мечтает быть успешным — иметь высокий заработок, престижную работу, любящую семью. Но часто мечты превращаются в «призраков прошлого» из-за неправильно поставленных целей или недостаточной работы над ними. Как добиться поставленной цели? Для этого есть простой, но рабочий алгоритм.

Как можно добиться цели?

Вопрос о том, как быстро добиться цели, особенно интересует современного человека. Все мы осознаём, что путь к успеху и самореализации состоит из достижения пусть не всегда больших, но значительных лично для каждого целей. Мы часто видим заголовки: «Как добиться высоких целей», «Как правильно добиваться целей», «Как добиться желаемой цели». Но, как правило, речь идёт о мотивационных текстах без какой-либо практической пользы. Прежде чем определиться, как добиться своей цели в жизни, нужно ответить самому себе на простые вопросы:

Действительно ли это ваше желание? Бывает, что желания и разного рода «хочу», которые человек позиционирует как цель, навязаны ему извне. Поэтому, прежде чем определить траекторию движения, прислушайтесь к себе.
Вам важна цель или процесс её достижения? Ставя перед собой какую-либо цель, каждый из нас представляет, как он будет к ней идти, что будет для этого делать. Ответьте себе честно на вопрос, действительно ли вам интересен конечный результат или вам нужны эмоции от самого процесса?

Как добиться любой цели в жизни?

Нет универсального способа как добиться любой цели, — у каждого они разные и зависят, в том числе, от обстоятельств и выбранных методов. Основной целью студента может быть сданная на отлично сессия, а целью частного предпринимателя — повысить продажи на 30%. Каждый из них выберет инструменты для достижения результата, которые подходят именно ему, и искать единую инструкцию как люди добиваются своих целей, бессмысленно.

Как правильно поставить цель и добиться её?

Основной вопрос, которым задаётся каждый, кому нужны результаты, — «как ставить цель и добиваться её?». На этом этапе рекомендуем руководствоваться следующим:

Чётко сформулируйте цель. Часто именно несобранность определения, эфемерность желаемых понятий становятся камнем преткновения.
Обозначьте сроки. Чтобы путь к цели не растянулся на долгие месяцы, а то и годы, обозначьте сроки выполнения. Возможно, именно дедлайн поможет вам собраться и действовать, не откладывая.

Проработайте план. Это очень важный элемент, который поможет вам понять механизм ваших действий и последовательность шагов. Если плана нет — цель с высокой долей вероятности уже можно считать недостигнутой уже на начальных этапах.

Ещё один вопрос, который частно возникает у тех, кто в начале целеполагания — «как начать добиваться целей». Однако ответ кроется здесь же — нужно начать. Никакие планы не приблизят вас к достижению желаемого без того, чтобы вы применяли их на практике. Реализуйте намерение.

Как добиться цели: 10 эффективных шагов

Учитесь на чужих ошибках
Принимайте критику, если он обоснована (высказывания по типу «я думаю так» не вызывают доверия)
Получайте удовольствие от процесса достижения цели (иначе какой в этом смысл?)
Учитесь на практике, а не на «сухой» теории
Не ждите быстрых результатов
Не принимайте неудачи как поражение
Принимайте решения, тщательно взвесив все «за» и «против»
Ежедневно делайте шаг к цели (это могут быть простые действия, но регулярные)
Составьте план действий
Не зацикливайтесь на одном процессе рассматривая с психологической точки зрения вопрос о том, как добиться поставленных целей, помните: не ставьте эту цель «во главу угла». Стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.

Семь простых шагов к достижению целей

Ян Ашер

14 августа 2014 г.

Мы все знаем, что «постановка цели» очень важна, но помните, что постановка цели — это только один из шагов на пути к достичь этого…

Чтобы поставить цель, вам нужно решить, чего вы хотите достичь, и, что очень важно, записать это. Это так просто. Вы поставили перед собой цель, записав ее. Постановка целей проста.

Но ведь ты хочешь достичь этой цели, не так ли? Ах, теперь это требует немного больше усилий. Это требует приложения и действия.

Подробнее: Пробуждение в 4 утра — секрет успеха?

Много было написано о важности целей и их связи с успехом и счастьем. Как предприниматели, я уверен, что большинство из вас, если не все, уже знают о важности принятия мер для достижения ваших целей.

Но сколько из нас практикуют это ежедневно?

Чтобы помочь мне сосредоточиться на достижении моих целей, я следую простой схеме из семи шагов. Практикуйте это, и я верю, что это поможет вам приблизиться к успеху, к которому вы стремитесь:

Перенесите свою цель из воображения на лист бумаги. Затем это становится заявлением о намерениях. Процесс записи вашей цели или задачи заставляет подсознание принять обязательство, которое вы взяли на себя, работать над достижением цели.

Было предложено записывать свою цель не один раз, а один раз каждое утро, чтобы сохранять концентрацию в течение дня.

Getty Images

Установите дату, к которой вы достигнете своей цели.

Если ваша цель представляет собой более масштабную и сложную задачу, разбейте ее на более мелкие шаги и определите крайний срок для каждого отдельного шага. Запишите эти важные даты в свой ежедневник или компьютерный планировщик.

Вы можете начать работать над своим мышлением задолго до того, как достигнете своей первой цели. Развивайте позитивный подход «стакан наполовину полон» ко всем аспектам вашей жизни, включая ваши мысли о том, как вы будете достигать своих целей.

Читайте вдохновляющие книги, общайтесь с другими целеустремленными людьми и верьте в свои способности. Работайте над своим отношением при каждой возможности. Это должно оставаться процессом на всю жизнь.

Вполне возможно, что новая цель потребует изучения нового навыка или какой-либо формы личностного роста. Выясните, какие новые знания вам понадобятся или какие новые навыки вам придется развивать. Найдите лучший источник для получения этих знаний и разумно инвестируйте в развитие активов, которые вам нужны на пути к успеху.

Getty Images

Важно не медлить. Момент, когда требуются реальные действия, часто наступает, когда многие цели отходят на второй план. Вам не нужно ждать, пока все будет в порядке. Начните прямо сейчас и вносите коррективы по ходу дела. Сделайте этот первый шаг.

Если вы будете ждать момента, когда все будет в идеальном порядке, вы никогда не начнете. Этот первый шаг всегда труднее всего сделать. После того, как вы начали, следующий шаг будет немного легче, а следующий за ним снова легче. Постарайтесь сделать свой первый шаг простым. Это побудит вас сделать это как можно скорее, поэтому вы быстрее начнете путь к достижению своей цели.

Путь к окончательному достижению цели вряд ли будет прямым и простым. Не сдавайтесь, когда вы сталкиваетесь с первыми или любыми последующими препятствиями.

Всегда держите в центре внимания конечный результат, сохраняйте волнение и энтузиазм и продолжайте двигаться вперед. Воспринимайте каждую трудность, с которой вы сталкиваетесь, как возможность для обучения и роста.

Обязуйтесь каждый день делать хотя бы одно дело, которое немного приблизит вас к цели. Не останавливайтесь в этом поступательном движении на пути к успеху, пока не будет достигнут конечный результат.

Когда вы достигнете своей цели, важно вознаградить себя за это достижение. Оглянитесь на свои достижения и наслаждайтесь удовлетворением, которое приносит успех. Это научит подсознание сосредотачиваться на действиях, которые приносят успешные результаты.

Получив награду, поставьте перед собой следующую цель, сделав ее больше и сложнее, чем предыдущая.

У всех нас могут быть цели, но чтобы быть «отличником», вы должны быть сосредоточены. Вы должны знать, понимать и следовать этим основным навыкам для постановки и достижения своих целей каждый раз. Желаю вам удачи в достижении любых целей, которые вы ставите, пусть они будут достигнуты в лучшем виде.

Книга Яна «7 простых шагов к достижению цели» доступна по номеру на Amazon .

Это гостевой блог, который может не отражать точку зрения Virgin.com. См. virgin.com/terms для получения более подробной информации. Этот блог был первоначально опубликован в 2014 году.

Как ставить цели и достигать их

Скорее всего, десятки целей приходят вам в голову каждый день. В вашем мысленном списке дел есть вещи, которые вы хотите выполнить сегодня, на следующей неделе и даже в следующем году. Превратив этот список дел в действенные цели, вы сможете сделать больше и ощутить большее чувство выполненного долга.

Понимание целей

Достижение целей не так просто, как придумать что-то, что вы хотите сделать, а затем завершить задачу. Если бы это было так, многие люди были бы очень успешными. Вместо этого мы думаем о вещах, которые хотим завершить, делаем несколько шагов к цели, а затем отвлекаемся или разочаровываемся.‌

Меньшие краткосрочные цели легче достичь, чем долгосрочные цели, которые требуют большей приверженности. Естественно хотеть увидеть результаты сразу, а если вы этого не сделаете, вы можете перестать прилагать столько усилий для достижения своей цели. Однако это, скорее всего, остается у вас на уме, и вы откладываете это или прилагаете меньше усилий, чем могли бы, для его удовлетворения.‌

Например, если вы хотите пробежать 10 км, вы должны посвятить недели тренировкам. Вы должны развивать свою выносливость, начиная медленно, чередуя интервалы бега и ходьбы, пока не достигнете своей цели. Легко чувствовать мотивацию в первую и даже во вторую неделю.

Но с течением времени вы можете обнаружить, что откладываете практику на следующий день, каждый день. Вы теряете достигнутый прогресс и чувствуете себя еще более обескураженным, поэтому отказываетесь от своей цели, возможно, даже преследуя что-то другое. Со временем у вас может появиться много незавершенных идей и проектов, которые вы никогда не закончите. Ставя более значимые цели, вы можете добиться большего.

5 SMART-элементов цели

Независимо от того, чего вы хотите достичь, пять элементов делают постановку целей стоящей. По мнению многих экспертов, при наличии этих элементов у вас больше шансов достичь своих целей. Все цели, которые вы ставите, должны быть SMART, или:

1. Конкретные. Подробно изложите свою цель. Недостаточно сказать, что вы хотите пробежать 10 км. Когда вы хотите завершить 10K? У вас есть время, которое вы хотите побить за свои 10 км? Вы, скорее всего, будете придерживаться конкретной цели.‌

2. Измеримый. Убедитесь, что вы применили метрику к своей цели. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, определите, что это значит. Считайте порции фруктов и овощей, которые вы едите каждый день, и отслеживайте их, чтобы вы могли наглядно видеть свой прогресс с течением времени.‌

3. Достижимо. Легко поставить перед собой большую цель, но можно ли ее достичь? Например, если вы хотите сбросить 10 фунтов за месяц, это может раздвинуть границы достижимости. Вместо этого поставьте перед собой цель на два месяца, чтобы недостижимая цель не мешала вам вообще пытаться.‌

4. Реалистичный. Имеет ли смысл ваша цель? Способны ли вы достичь цели, учитывая ваш график и другие обязанности? Если вы не бегун, постановка цели пробежать полный марафон может оказаться нереалистичной. Вместо этого поставьте цель пробежать 5 км, затем 10 км, полумарафон и, наконец, полный марафон.‌

5. Своевременно. Установите график достижения цели, который имеет смысл. Хотя вы хотите дать себе достаточно времени для достижения своей цели, вы также не хотите, чтобы она была настолько далекой, чтобы вы чувствовали, что у вас достаточно времени для ее достижения. Цель должна вызвать у вас чувство вызова.

Понимание мотивации

Вы можете ставить любые цели, которые хотите, но если у вас нет мотивации для их достижения, вы, вероятно, этого не сделаете. Мотивация имеет решающее значение для достижения цели и принятия мер для ее достижения даже в трудные дни. Когда вы ставите цель, найдите время, чтобы подумать о том, почему это важно для вас. Если это поможет, запишите свое «почему» и сохраните его там, где вы всегда сможете его увидеть.

План препятствий

Путь к успеху нелегок. Скажем, вы создаете план достижения своей цели — пробежать 10 км. Вы выбираете три дня в неделю для занятий бегом. Вы устанавливаете дату завершения с учетом времени окончания. Затем вы заболеваете. Вы отстали на неделю, и это отодвигает цель вашей временной шкалы‌ 9.