Не плачь, моя душа — Фет. Полный текст стихотворения — Не плачь, моя душа
Литература
Каталог стихотворений
Афанасий Фет — стихи
Афанасий Фет
Не плачь, моя душа
Не плачь, моя душа: ведь сердцу не легко
Смотреть, как борешься ты с лютою тоскою!
Утешься, милая: хоть еду далеко,
Но скоро возвращусь нежданною порою
И снова под руку пойду гулять с тобою.В твои глаза с улыбкой погляжу,
Вкруг стана обовью трепещущие руки
И всё, и всё тебе подробно расскажу
Про дни веселия, про дни несносной муки,
Про злую грусть томительной разлуки, Про сны, что снились мне от милой далеко.
Прощай — и, укрепясь смеющейся мечтою,
Не плачь, моя душа: ведь сердцу не легко
Смотреть, как борешься ты с лютою тоскою,
Склонясь на локоток печальной головою!
Золотой век
Стихи Афанасия Фета – Золотой век
Другие стихи этого автора
Я пришел к тебе с приветом…
Я пришёл к тебе с приветом,
Рассказать, что солнце встало,
Золотой век
Весенний дождь
Ещё светло перед окном,
В разрывы облак солнце блещет,
Золотой век
К ней
Кто постигнет улыбку твою
И лазурных очей выраженье,
Золотой век
Она
Две незабудки, два сапфира —
Ее очей приветный взгляд,
Золотой век
Учись у них — у дуба, у берёзы
Учись у них — у дуба, у берёзы.
Кругом зима. Жестокая пора!
Золотой век
На заре ты её не буди
На заре ты её не буди,
На заре она сладко так спит;
Золотой век
Как читать
Публикация
Как читать «Преступление и наказание» Достоевского
Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика
Публикация
Как читать «Белую гвардию» Булгакова
Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света
Публикация
Как читать «Очарованного странника» Лескова
Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь
Публикация
Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих
Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы
Публикация
Как читать «Лето Господне» Шмелева
Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы
Публикация
Как читать «Двенадцать» Блока
На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме
Публикация
Как читать «Темные аллеи» Бунина
На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина
Публикация
Как читать «Гранатовый браслет» Куприна
Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника
Публикация
Как читать «Доктора Живаго» Пастернака
Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака
Публикация
Как читать Набокова
Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах
«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.
- О проекте
- Открытые данные
© 2013–2023, Минкультуры России. Все права защищены
Контакты
- E-mail: [email protected]
- Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Материалы
При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна
Хоть плачь
27 февраля, 21:15 957
Тогжан ГАНИ
Так охарактеризовал ситуацию с безопасностью на Карагандинском меткомбинате компании “АрселорМиттал Темиртау” глава комитета промышленной безопасности МЧС Ныгмеджан МАКАЖАНОВ. В понедельник он рассказал о результатах проверки безопасности на опасных производствах в прошлом году.
— Вы знаете прекрасно, что ситуация с промбезопасностью на “АрселорМиттал Темиртау” плачевная. За прошлый год на АМТ выявлено около 2000 нарушений требований промышленной безопасности. По результатам нарушений уполномоченным органом оформляются материалы, выдаются предписания и устанавливаются конкретные сроки для устранения нарушений. При наступлении этих сроков контрольный орган проводит внеплановую проверку для контроля исполнения выданного предписания и в случае нарушения привлекает к ответственности, — сказал спикер.
По его словам, уполномоченный орган держит на особом контроле ситуацию с безопасностью в этой компании. Сроки устранения нарушений устанавливают в зависимости от величины и объема выявленного нарушения.
Всего в прошлом году в стране случилось 28 аварий, в которых погибли 15 человек. Это на 8 аварий и на 5 погибших больше, чем в 2021 году. Больше всего несчастных случаев произошло в нефтегазовой отрасли и на объектах, где используют подъемные механизмы. Если говорить по регионам, то чаще аварии происходили в Астане, Актюбинской и Атырауской областях.
— Три основные причины произошедших аварий. Это нарушения требований промышленной безопасности. Во-вторых, высокий моральный и физический износ технологического оборудования, в основном оно эксплуатируется с 1970-1980 годов прошлого столетия. И последнее — низкая производственная и трудовая дисциплина работников, — отметил Ныгмеджан Макажанов.
Всего по итогам прошлогодних проверок выявлено 34 617 нарушений требований промышленной безопасности, наложено 1708 штрафов на сумму 254 млн тенге. За допущенные грубые нарушения была приостановлена работа на 733 технологических сооружениях, в цехах, в том числе опасных технических устройств.
Тогжан ГАНИ, Астана
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
Реклама на сайте
Злоба дняНа поле брани
За мат в общественном месте теперь оштрафуют на 70 тысяч или арестуют на срок до 15 суток
06.
Версия о дискредитации главы государства свернулась до сведения собственных счётов
06.03.2023 1771 Злоба дняНасытить рынки — удержать цены
Вице-премьер — министр торговли и интеграции Серик ЖУМАНГАРИН поручил акиматам активнее отправлять в региональные торговые точки продукцию из стабилизационных фондов, чтобы не допустить удорожания социально значимых товаров.
Как много нам открытий чудных…
Кажется, чиновники Восточного Казахстана знают больше, чем другие: в регионе назвали “неожиданную” причину подорожания лука. Притом, что этого овоща в нашей стране — просто завались.
06.03.2023 808Почему я больше не могу плакать
Вы можете плакать, когда чувствуете себя плохо и переживаете тяжелый период. Может быть, вы немного плачете, когда сроки накапливаются. Или, возможно, все, что нужно, это искренняя реклама, чтобы заставить вас плакать.
Все мы знаем, что нет ничего более катарсического, чем хороший крик. Но для некоторых из нас это может стать настоящей борьбой.
Возможно, вы захотите взять салфетку и выпустить все наружу. Но, как ни старайся, слёз не будет.
Есть много причин, по которым вам трудно пролить слезу или две. Это может быть связано с физическим недугом, но чаще всего неспособность плакать многое говорит о нашем эмоциональном состоянии, наших убеждениях и предубеждениях в отношении плача или о нашем прошлом опыте и травмах.
Разве плохо, что я не плачу?Не обязательно.
Чрезмерный плач — не всегда хороший знак. Если вы обнаружите, что часто плачете, это может указывать на то, что вы испытываете много сильных или сложных эмоций или что вы боретесь с депрессией и тревогой.
Помните, что нет правильного или неправильного количества слез. Все люди разные, и некоторым людям легче расплакаться, чем другим. Так что не тратьте энергию на то, что вы должны делать. Отбросьте стыд и позвольте себе по-настоящему почувствовать свои нынешние эмоции.
Некоторые люди могут заплакать в мгновение ока. Другие люди могут испытывать меньше эмоциональных потрясений, иметь другие способы выражения своих эмоций или просто лучше контролировать свои слезы. Это совершенно нормально, пока вы не сдерживаете свои эмоции.
Тем не менее, если ваша неспособность плакать беспокоит вас или вы изо всех сил пытаетесь соединиться со своими чувствами, важно, чтобы вы нашли время, чтобы изучить это. Потому что это может быть признаком того, что под поверхностью происходит что-то еще.
Полезно ли мне плакать?Плач часто вызывает дурную славу. Иногда это ошибочно считают признаком слабости или незрелости. Но правда в том, что это может принести нам много пользы — как физически, так и умственно.
Вот несколько причин почему:
- Crying вымывает из глаз вредные вещества и мусор, например, пыль и дым.
- Слезы также смазывают глаза , предотвращая инфицирование и обеспечивая нормальное функционирование.
- Слезы бывают трех видов: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. Некоторые исследования предполагают, что эмоциональные слезы могут содержать гормоны стресса и другие токсины . Поэтому, когда мы плачем, мы вымываем их из нашего организма. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.
- Когда мы плачем, он дает окружающим понять, что нам нужна помощь .
- Плач — это способ признать болезненные или сложные эмоции . Иногда наша боль может быть похоронена так глубоко, что ее трудно сформулировать. Плач позволяет нам выражать сложные эмоции, когда мы не можем найти слов, и это может принести чувство облегчения.
Плач заставляет нас чувствовать себя лучше, даже если наши проблемы сохраняются. Но иногда наша биология предает нас, и слезы не идут.
Дело не в том, что нас не хватает. Американская академия офтальмологии утверждает, что ежегодно мы производим от 15 до 30 галлонов слез. Тем не менее, есть несколько физических причин, по которым вам трудно плакать:
- У вас заболевание , который влияет на выработку слезы, например синдром сухого глаза (сухой кератоконъюнктивит) или синдром Шегрена
- Вы принимаете определенные лекарства , такие как антидепрессанты или гормональные противозачаточные средства.
- Вы недавно перенесли лазерную операцию на глазах .
- Вы живете в сухом и ветреном климате .
- Мы также производим меньше слез, когда стареем .
Помимо физических недомоганий, есть множество психических и эмоциональных причин, по которым человеку трудно плакать. К ним относятся:
Депрессия
Это может показаться противоречивым, но многим людям с депрессией трудно плакать. Это потому, что депрессия может проявляться по-разному.
Когда вы думаете о депрессии, вы можете представить себе кого-то, кто испытывает сногсшибательную печаль и страдания. Но это не для всех.
На самом деле, некоторые люди говорят, что их депрессия больше похожа на непреодолимое оцепенение или пустоту .
Они могут чувствовать себя настолько бесчувственными или «плоскими», что даже положительные события не вызывают реакции. В конечном итоге это может привести к способности плакать.
Ангедония
Представьте, что вы жили и дышали ремеслом, но однажды оно перестало приносить вам радость. Или, что, если мысль о воссоединении со старым другом заставила вас ничего не чувствовать.
Это не редкость и называется ангедония . Проще говоря, ангедония — это когда вы теряете интерес к социальной деятельности и физическим ощущениям, которыми вы когда-то наслаждались.
Это симптом многих психических заболеваний, включая депрессию, шизофрению и биполярное расстройство. Не все люди с такими психическими расстройствами испытывают ангедонию. Но те, кто это делает, могут изо всех сил плакать.
Подавленные эмоции
Вы сдерживаете свои эмоции? Может быть, вы чувствуете, что вам нужно сделать мужественное лицо и «просто продолжить»? Если это так, это может объяснить вашу неспособность включить водопровод.
Эмоциональный плач включает контакт со своими чувствами. Таким образом, люди, которые подавляют или отключаются от своих эмоций, могут с трудом плакать
Социальное давление
Некоторым людям трудно плакать из-за общественного давления или их внутренних убеждений о плаче.
Например, если мы считаем, что плакать стыдно и по-детски — или если мы просто боимся быть уязвимыми — вполне естественно, что мы пытаемся предотвратить слезы.
Возможно, вы подсознательно восприняли эти представления о плаче в детстве.
Допустим, ваши родители с трудом выражали свои эмоции и редко плакали. Когда вы выросли, вы, возможно, последовали их примеру и сдерживали слезы, даже когда у вас была веская причина расплакаться.
Ваши родители могли даже отчитать вас за плач, из-за чего вы могли подумать, что ваши слезы «неправильны» или являются признаком плохого поведения.
На вас также могли повлиять культурные или социальные убеждения. Например, исследования показывают, что женщины обычно плачут больше, чем мужчины, и эта разница может быть более заметной в странах, где культура допускает большее эмоциональное выражение.
Мы все знаем фразы «мужчина» или «мужчины не плачут». Хотя на первый взгляд они могут показаться вредными, они могут нанести большой ущерб. Это потому, что они предполагают, что самовыражение является признаком слабости. И это не может быть дальше от истины.
Как использовать свои эмоции и плакатьГотов пролить слезы? Вот несколько советов, которые помогут вам настроиться на свои чувства:
Переформулируйте свое мышление
Отпустите любые устаревшие, ложные предубеждения, которые у вас могут быть о плаче, и позвольте себе почувствовать свои чувства.
Помните, плакать хорошо. Здорово плакать. Во всяком случае, опора на наши чувства иногда является единственным способом избавиться от них.
Слезы — это выпускной клапан для подавляющих эмоций, таких как печаль, стресс, горе и даже радость. Так что плакать никогда не стоит бояться или смущаться.
Назовите и определите свои эмоции
Трудно выразить свои эмоции, если вы не знаете, что чувствуете. Вот почему важно определить свои чувства.
Посмотрим правде в глаза: эмоции непостоянны. Иногда легко определить, когда мы счастливы или грустны, расстроены или встревожены. В других случаях это не так однозначно.
Первый шаг к маркировке наших эмоций — подумать о том, что вызвало это чувство. Затем подумайте о том, какие побуждения вы чувствуете. Хотите кричать и ругаться? А может, вы хотите избегать людей и уйти от мира? Затем подумайте о своих мыслях и своем теле, так как это, вероятно, даст вам представление о ваших эмоциях.
Со временем вы научитесь легче определять свои эмоции — и это важный навык. Потому что, как только вы справитесь со своими чувствами, вы будете в гораздо лучшем состоянии, чтобы справиться с ними.
Выразите свои эмоции
Никто не ожидает, что вы будете плакать каждый раз, когда почувствуете грусть или тревогу. Так что не будьте слишком строги к себе, если вам трудно плакать.
Некоторые люди считают, что хорошее рыдание позволяет им в полной мере испытать свои эмоции. Но есть альтернативные способы, которыми вы можете задействовать свои чувства, если хотите.
Все, что имеет значение, это то, что вы признаете и принимаете свои чувства. Потому что эмоции могут быть запутанными, сложными и иногда совершенно запутанными. Но все они служат определенной цели, даже самой сложной.
Если тебе не хочется плакать, отпусти свой стыд. Вот несколько различных способов, которыми вы можете выразить их вместо этого. Помните, что все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
- Скажите вслух, что вы чувствуете . Иногда озвучивание своих эмоций и высказывание «Я злюсь» или «Мне больно» может принести чувство облегчения.
- Журнал ит. Записывать свои чувства — отличный способ разобраться в своих эмоциях.
- Проявите творческий подход. Независимо от того, новичок вы или профессионал, творческие занятия, такие как музыка, рисование или рукоделие, могут стать отличным способом исследовать свои эмоции.
Поговорите с близкими
Поначалу это может показаться пугающим, но общение с близкими друзьями или членами семьи — отличный способ войти в контакт со своими эмоциями. Они могут поделиться схожими мыслями, подтвердить ваши чувства или просто подставить плечо, чтобы поплакаться.
Просто убедитесь, что у вас обоих есть время, чтобы пообщаться должным образом, и выберите уединенное место, где вы будете чувствовать себя комфортно, если сломаетесь и заплачете.
Обратиться к терапии
Иногда в жизни мы так привыкаем нажимать на тормоза, что забываем, как отпустить и по-настоящему испытать свои эмоции. Если это звучит знакомо, возможно, стоит попробовать терапию.
Возможно, вы обнаружите сложные эмоции, которые скрывали глубоко внутри, и узнаете, как преодолеть эти эмоциональные препятствия.
В конце концов, вы можете обнаружить, что ваши слезы сами собой начинают течь. Возможно, вам легче плакать перед терапевтом, потому что это такое удобное и безопасное место.
Если это произойдет, не беспокойтесь. Мы не будем судить.
Мы знаем, какими успокаивающими и очищающими могут быть слезы. Так что давай, хорошенько поплачь. Пусть все это.
Причины и что делать
- Слезы помогают вам выражать чувства и справляться с болью, но они также защищают и смазывают ваши глаза.
- Затрудненный плач может быть связан с приемом лекарств, стилем привязанности или проблемами с психическим или физическим здоровьем.
- Чтобы плакать стало легче, попробуйте поговорить с психотерапевтом и попрактиковаться в выражении своих эмоций.
Плач — это естественная реакция на эмоции и боль, но это также и необходимая функция. Слезы содержат антитела, помогающие бороться с потенциальными глазными инфекциями и бактериями, но они также:
- Защитите ваши глаза от потенциальных аллергенов, таких как пыль и пыльца
- Удалите токсины и раздражители, такие как дым и пары лука
- Обеспечьте ваши глаза необходимой смазкой и питательными веществами
- Помогают вам контролировать боль и выражать эмоции облегчить боль и эмоциональный стресс
Однако одно исследование 2000 домохозяйств, проведенное в 2017 году, показало, что 8,6% мужчин и 6,5% женщин вообще не могут плакать, а некоторые эксперты считают, что отсутствие плача вызывает стресс как для ума, так и для тела.
«По моему опыту, клиенты, которые не могут плакать, также испытывают физические симптомы, такие как хроническое мышечное напряжение, усталость, бессонница, головные боли и проблемы с пищеварением», — говорит Конни Хабаш, лицензированный брачный и семейный терапевт, занимающийся частной практикой.
Ниже вы найдете 10 причин, по которым вы не можете плакать, а также то, что вы можете сделать, чтобы заставить эти слезы течь.
1. Старение
С возрастом ваши слезные железы начинают функционировать менее эффективно, поэтому вам может быть трудно плакать, потому что вашему телу труднее производить слезы. Многие люди старше 65 лет, особенно женщины, борются с слезотечением.
Другие признаки проблемы со слезами на слезота проведите всесторонний осмотр глаз и может порекомендовать искусственные слезы, безрецептурные глазные капли или капли, отпускаемые по рецепту, чтобы сохранить ваши глаза смазанными.
2. Лекарства
Некоторые лекарства вызывают нарушение слезоотделения. Вы можете заметить этот побочный эффект, указанный на этикетке лекарства как «сухой глаз».
Лекарства, которые могут быть причиной, включают:
- Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные и противоотечные средства
- Лекарства от депрессии или тревоги, такие как СИОЗС
- Лекарства от высокого кровяного давления, такие как бета-блокаторы
- Гормонозаместительная терапия при менопаузе1320 9021 противозачаточные средства, такие как таблетки
- Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту, такие как ретиноиды и антибиотики
Как лечить: В зависимости от тяжести симптомов врач может порекомендовать попробовать глазные капли или другие лекарства, которые не вызывают этого побочного эффекта.
3. Стиль привязанности
Если у вас пренебрежительный или избегающий стиль привязанности, вам может быть труднее плакать, чем людям с другими стилями привязанности.
Медицинский термин: Избегающий стиль привязанности обычно означает, что вы независимы и целеустремленны и с трудом развиваете близкие отношения с другими. Этот стиль привязанности обычно возникает из-за того, что вы росли с эмоционально недоступными родителями.
Согласно исследованию 2012 года, люди с избегающей привязанностью меньше плакали и чаще подавляли свои эмоции, чем люди с другими стилями привязанности.
Этот тип подавления может причинить больше боли в долгосрочной перспективе.
«Если вы подавляете или не позволяете эмоциональному освобождению с помощью плача, вы, скорее всего, почувствуете грусть, безнадежность или полностью изолируете себя», — говорит доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, частный психиатр.
Как это лечить: Терапевт может помочь вам изучить ваши убеждения в отношении плача, а также помочь вам развить навыки справляться с неприятными чувствами. Разговор с другом, которому вы доверяете, о том, что вы чувствуете, также может иметь значение.
4. Меланхолия
Термин «меланхолия», также называемый меланхолической депрессией, представляет собой состояние психического здоровья, вызывающее чувство эмоционального онемения.
Другие симптомы меланхолической депрессии включают:
- Затрудненное ощущение удовольствия или радости
- Плохое или подавленное настроение, особенно по утрам
- Пробуждение раньше, чем предполагалось Отсутствие реактивности настроения, что означает, что ваше настроение не поднимается, когда происходит что-то хорошее
Если ваши эмоции притуплены или оцепенели, вам будет труднее проливать слезы. «Многие люди с расстройствами настроения не могут плакать из-за этого эмоционального притупления», — говорит Гонсалес-Берриос.
Как это лечить: Подходящий терапевт или психолог может диагностировать психические причины затрудненного плача и порекомендовать такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивная терапия, основанная на осознанности.
5. Ангедония
Ангедония – это снижение способности получать удовольствие от того, что вы когда-то любили, например, проводить время с друзьями, заниматься спортом или заниматься хобби. Этот основной симптом большого депрессивного расстройства может затруднить получение какого-либо удовольствия.
Ангедония также может повлиять на вашу способность плакать: согласно опросу 2011 года, в котором приняли участие 1050 человек с ангедонической депрессией, каждый пятый не мог плакать.
Как лечить: Если у вас есть симптомы депрессии, хорошим следующим шагом будет обращение к психотерапевту.
Рассказ о своем опыте с надежным другом также может принести пользу, даже если вам трудно поделиться своими чувствами.
Ваша система поддержки может предложить сострадание и одобрение, а также помочь вам бросить вызов потенциальному чувству бесполезности или низкой самооценке.
5. Шизофрения
Если у вас шизофрения, серьезное психическое заболевание, которое влияет на ваше восприятие реальности, у вас могут быть проблемы со слезами из-за нарушения способности выражать эмоции.
В отличие от меланхолии, шизофрения не обязательно оставляет чувство онемения. Вы по-прежнему можете глубоко чувствовать эмоции — просто у вас может быть меньше видимых проявлений этих эмоций.
К основным симптомам шизофрении относятся:
1. Бред
2. Галлюцинации
3. Сбивчивая или бессвязная речь
4. Кататоническое поведение, которое может выглядеть как гримаса, взгляд или сидение в, казалось бы, неудобном положении в течение длительных периодов времени вы чувствуете себя физически или эмоционально
5. Плоский или притупленный аффект, который другие могут назвать эмоционально нейтральным или невыразительным лицом или тоном голоса, несмотря на то, как вы себя чувствуете эмоционально
6. Трудности с работой, учебой, отношениями или самообслуживанием
Как лечить: Терапевт или психолог может диагностировать шизофрению и предложить варианты лечения, такие как антипсихотические препараты, индивидуальная терапия или обучение социальным навыкам.
6. Синдром Шегрена
При этом аутоиммунном заболевании организм атакует здоровые ткани, особенно те, которые поражают глаза и слюну. Из-за этого вашим глазам труднее производить слезы.
Симптомы синдрома Шегрена включают в себя:
- Сухие глаза, которые могут ощущаться зудящим или песчаным
- Сухой во рту
- Проблем Глазные капли, отпускаемые по рецепту, могут помочь в лечении сухости глаз, связанной с этим заболеванием.
Ваш врач может также порекомендовать лекарства, такие как пилокарпин или цевимелин, для увеличения выработки слез и слюны в организме.
8. Диабет
Диабет (типы 1 и 2) является одной из наиболее распространенных причин сухости глаз, из-за которой труднее плакать. Целых 54% людей с диабетом имеют проблемы со слезоотделением.
Другие признаки диабета включают:
- Частую или чрезмерную жажду или голод
- Изменения зрения, такие как нечеткость или двоение в глазах
- Потеря веса без усилий
- Онемение или покалывание в руках и ногах
- Истощение
- 9 Сухая кожа
- Медленно заживающие язвы
- Частые позывы к мочеиспусканию, особенно перед сном
Как лечить: Различные типы диабета требуют различных методов лечения, но изменения образа жизни, такие как контроль уровня сахара в крови и сбалансированное питание, могут помочь улучшить ваши симптомы.
Ваш врач может также порекомендовать инъекции инсулина или трансплантацию поджелудочной железы.
9. Проблемы окружающей среды
Вам может быть труднее плакать, если вы живете в засушливом районе, который может высушить ваши глаза, и вы не сможете плакать. Аллергия на пыльцу или пыль, а также на лекарства, используемые для их лечения, также могут вызывать сухость глаз.
Если вы слишком долго смотрите в экран телефона или ноутбука и забываете моргать, это также может вызвать сухость глаз и ограничить вашу способность проливать слезы.
Как это лечить: Хотя антигистаминные препараты могут облегчить аллергию, вы можете поговорить со своим врачом о том, связана ли ваша сухость глаз с аллергией или с вашим текущим лекарством от аллергии. Если это последнее или вы смотрите на экраны, безрецептурные глазные капли могут помочь облегчить симптомы.
10. Культурные факторы
«С плачем может быть связана культурная стигма, особенно в обществе, где это рассматривается как признак слабости», — говорит Гонсалес-Берриос.
Одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что плачущие люди воспринимаются как более теплые и приятные, но при этом менее компетентные. Таким образом, в некоторых случаях вы можете сдерживать свои слезы, чтобы другие не воспринимали вас как беспомощных.
Хабаш говорит, что вы можете обнаружить, что не можете плакать, если у вас нет безопасного места, чтобы исследовать свои чувства, особенно если вы живете в культуре или семье, где слезы осуждаются.
Например, в некоторых культурах считается, что плач по своей природе является женским. Но гендерные стереотипы, подобные этим, часто приводят к тому, что взрослые говорят мальчикам не плакать, что может мешать им чувствовать себя комфортно, проливая слезы во взрослом возрасте.
Как лечить: Хабаш говорит, что если вы беспокоитесь о том, что кто-то другой услышит ваш крик, вам может помочь найти безопасное и надежное место, где вы можете выплеснуть свои чувства. Это может быть кабинет психотерапевта или даже ваша машина — везде, где вы можете провести некоторое время в одиночестве.
Лучшие поставщики онлайн-терапии
айкос; Гилберт Эспиноза/Инсайдер
Если вы хотите узнать о своих убеждениях относительно плача со специалистом в области психического здоровья, ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим поставщикам онлайн-терапии и бесплатными онлайн-ресурсами по терапии.- Лучший для полного доступа к выбранному вами терапевту: BetterHelp, от 60 долларов в неделю
- Лучший для ограниченного доступа к назначенному терапевту, покрываемому страховкой: TalkSpace, от 65 долларов в неделю
- Лучше всего подходит для дешевой онлайн-терапии и самостоятельной работы: Online-Therapy.
com, от $31,96 в неделю
Вывод инсайдеров
Плач играет ключевую роль в физическом и эмоциональном здоровье, поэтому сдерживание слез может привести к физическим симптомов, не говоря уже о характере онемения и подавленности.
Если глазные капли, отпускаемые без рецепта, не облегчают плач, разговор с врачом или психотерапевтом может стать следующим шагом к выяснению причин, по которым вы не можете плакать, и назначению правильного лечения.
«Одна из причин, по которой люди не позволяют себе плакать, заключается в убеждении, что если они начнут плакать, то никогда не остановятся. Важно понимать, что помощь доступна, и что эмоции могут проходить сквозь вас и выходить из вас, если вы позвольте им почувствовать себя», — говорит Хабаш.
Кассандра Мясникова
Кассандра Мясникова — писательница, специализирующаяся на позитивной психологии и женском здоровье.