Пожелание на сегодняшний день. Пожелание хорошего дня и настроения своими словами
Сегодня, когда выйдешь из дому, не забудь взять с собой удачу, веру в себя, а главное, отличное настроение. В этой компании тебе не страшны никакие обломы. Хорошего дня.
Пусть сегодня Вас
Ничто не беспокоит.
Солнышко в окне
Поднимет настроение,
Тёплый летний свет
На нужный лад настроит,
А грядущий день
Вам принесёт везение.
Желаю хорошего настроения и удачи во всём. Пусть в этот день творческая работа принесёт свои плоды, а все старания вознаградятся по достоинству. P.S. Насчёт вознаграждения: рассчитываю на свою долю.
* * *
Желаю сегодня удачи
В работе и творческом деле.
Трудиться легко и с отдачей,
Отдыхать, как всегда, на пределе.
Тебе сегодня ещё никто не пожелал удачи? Тогда я буду первой. Желаю успехов даже в самых безумных затеях, везения во всех твоих начинаниях. Пусть улётное настроение и непоколебимая вера в себя не покинет тебя ни на минуту.
Желаю хорошего, доброго дня.
Пускай он пройдёт без забот.
А станешь грустить, набери-ка меня,
Тебе расскажу анекдот.
Твой день уже начался? Тогда лови от меня на сегодня заряд позитива и отличного настроения. И ещё, не будь жадиной, поделись в окружающими. Удачи.
Пожелание удачного дня и хорошего настроения девушке
Проснись, хорошим будет день
И не беда, что понедельник,
Я пожелать тебе хотел
Во всём удачи запредельной.
Пусть стрел не будет на колготках,
И шеф проснётся в настроении,
С утра порадует погодка
И нереальное везение.
Любимая, желаю тебе хорошего дня и отличного настроения. Пусть сегодняшний день будет плодотворным и полным гениальных идей. Работай с душой, но без фанатизма. Береги силы для чумовых выходных.
Пусть твоё утро будет добрым,
Чудесный день придёт за ним,
А сменит их шикарный вечер.
Тогда мы и поговорим…
Пожелание удачного дня и хорошего настроения мужчине
Начни с улыбки это утро,
И мир изменится тотчас.
Пусть по пятам идёт удача
Твой каждый миг и каждый час.
Удачного дня, милый. Я знаю, ты занят: вершишь великие дела и генерируешь гениальные идеи. Просто хочу подбодрить тебя и пожелать успеха. Пусть этот день принесёт тебе вдохновение и хорошее настроение.
Желаю чумового настроения,
Пусть день пройдёт твой, милый, «на ура».
Наполнено удачей и везением,
Сегодня будет лучше, чем вчера.
* * *
Любимый, желаю удачи. Пусть это утро подарит тебе массу впечатлений и положительных эмоций, а рабочий день пройдёт легко и непринуждённо. Я знаю, для тебя нет неразрешимых задач.
Желайте хорошего дня и отличного настроения своими словами, а также открытками и картинками своим родным, друзьям, близким и знакомым, используя наши жизнерадостные заготовки.
Красивые пожелания хорошего дня своими словами
Желаю душевного, интересного, приятного, весёлого, удачного, классного, увлекательного и хорошего дня! Пусть он будет насыщен интересными и памятными событиями.
Пусть все задумки и планы претворятся в жизнь.
Каждый новый день таит в себе какую-то изюминку. Так пусть эта изюминка всегда будет чем-то приятным. Если тебя сегодня ждут заботы и проблемы, пусть они разрешатся удачным для тебя образом. Тебе сегодня нужно будет много общаться? Пусть все разговоры и переговоры будут в позитивном ключе. Хорошего дня и отличного настроения тебе!
Пусть в этот хороший денёк небо, солнышко, облачка и вся природа, а также встречные люди, животные, даже насекомые, в общем всё живое и неживое в этом мире улыбнётся тебе, а ты улыбнёшься в ответ!
Да, сегодня тебя ждёт сложный и насыщенный день, но это совершенно не означает, что он будет плохим. Напротив, закрыв все хвосты и выполнив все задачи ты испытаешь неимоверное удовлетворение. И никаких «если», ты всё сегодня сделаешь, и я тебе в этом помогу!
Я тебе желаю, чтобы все твои поставленные задачи выполнялись легко, просто, непринуждённо и одной левой пяткой! Сделай свой день сама, пусть он будет хорошим и запоминающимся.
Покажи им на что ты способна!
Пусть твой день начнётся с улыбки самой себе в зеркальном отражении. Смотри какая ты классная! Ну вот, другое дело, ведь повода для грусти у тебя нет!
Успехов тебе в делах, приятных собеседников, отличного настроения и хорошего дня! Пусть он будет наполнен добром, энтузиазмом, позитивом, вдохновением и бесконечной удачей!
Пусть это дивное утро планомерно перетечёт в не менее хороший день, который принесёт отличное настроение, много приятных неожиданностей, забавных ситуаций, замечательных новостей, а закончилось чтоб всё добрым вечером и очень спокойной ночью.
Желаю вдохновения, творческого подъёма и прилив энергии в течении всего дня! Пусть твои старания не останутся без внимания и принесут серьёзные и долгоиграющие плоды!
Я хочу, чтобы сегодня для тебя вся природа пела, чтобы начальство не кричало, а премиальные раздавало, чтобы у прохожих были лица, а не рожи, чтобы пробок не было по пути домой. В общем, я хочу, чтоб у тебя был хороший день!
Когда у человека хорошее настроение, то он готов свернуть горы.
Это дает позитивный заряд на весь день, и как говорится любые проблемы преодолимы.Мы на нашем сайте собрали самые красивые пожелания хорошего настроения, которые Вы найдете на данной странице. Делитесь ими с близкими и любимыми Вам людьми, дарите им частичку вашего сердечного тепла.
Красивые пожелания хорошего настроения в прозе
Наступил новый день, он несет в себе что-то неожиданное. Так пусть это неожиданное будет приятным. Он несет в себе заботы, так пусть они удачно разрешатся. Он несет в себе общение, так пусть оно будет только позитивным. Хорошего тебе настроения!
Пусть день будет приятным во всех отношениях. Хорошая компания, в которой весело, или молчаливое уединение, в котором хорошо помечтать. Пусть будет, как пожелаешь. Я желаю, чтобы в этот день всё было особенно вкусным, а диванные подушки – особенно мягкими… Прекрасного настроения: Сегодня,завтра и всегда!
Пусть, подобно сверхновой звезде, взрывается радость в твоем сердце, пусть все идеи превращаются в успешные мероприятия, счастливыми становятся все моменты.
А моя искренняя любовь всегда держит планку твоего настроения в самой высокой точке, чтобы твоя улыбка освещала мою жизнь постоянно.
Желаю самого чудесного и прекрасного настроения. Пусть день пройдёт насыщенно и весело, пусть душу озаряют лучики любви и радости. Желаю крепких объятий любимого человека, сладких поцелуев на устах и невероятных ощущений счастья в ваших влюблённых сердцах.
Желаю, чтобы тебе ласково улыбалась удача, чтобы судьба презентовала столько шансов, сколько ты у нее попросишь. Пусть твой радостный смех будет волшебным утюжком, разглаживающим не только все морщинки на лице, но и любые конфликты. Желаю, чтобы жизнь была сказочной чашей, наполненной приятными путешествиями и увлекательными делами.
Мой лучик солнца, моя любовь, желаю тебе бодрости души и тела, бравых сил, больших стремлений и невероятно чудесного настроения. Желаю тебе насыщенного дня, ярких эмоций, великих успехов и высокой оптимистичной волны.
Любовь моя, желаю тебе бодрости души и тела, много жизненных сил, стремления к большим целям и отличнейшего настроения.
Пусть день будет насыщенным, богатым на эмоции, а с тобой идут в одну ногу успех и оптимизм.
Красивые пожелания хорошего настроения в стихах
Разгоню твои сомненья,
Вере дам зеленый свет –
Ну, подумаешь, везенье
Поскупилось на привет…
Это временно, и вскоре
Все изменится, поверь!
Засияют счастья зори,
Распахнет удача дверь.
Улыбнись, пошире плечи,
Тверже шаг, иди вперед –
Ждут тебя с успехом встречи
И чудес круговорот!
Пусть на твоем лице прекрасном
Опять улыбка заиграет,
Желанья будут не напрасны,
А радость – только вдохновляет!
Хотим, чтоб снова возвратились
Удачи яркие мгновенья
И мы, как прежде, заразились
Твоим хорошим настроеньем!
Любите жизнь, любите вдохновенье,
Пусть не страшат вас в будущем года,
Пусть лучше будет ваше настроение,
А грусть покинет раз и навсегда.
Сирени куст и неба голубого,
Улыбку солнца, радости, любви
И счастья в жизни самого большого
Желаем вам на жизненном пути!
Любимые, желаю вам
Пусть счастье окружает вас,
Забыть пора про беды, горе,
Пусть настроение всегда
Хорошим будет и прекрасным,
Вы улыбайтесь, и тогда
Все в жизни будет очень классно!
Грядущий день пусть принесет с собой
Успех, везенье, радость и любовь!
Глубоким будет пусть наполнен смыслом,
И позитивные лишь посещают мысли.
Все то, что в планах на сегодня было
Чтоб непременно к вечеру свершилось.
Кода сорвется лист с календаря,
Чтоб ясно стало — прожит день не зря!
Пусть настроенье будет выше неба
И увлекает счастье пусть в полет.
Пусть за тобой успех шагает слепо,
Ну, а проблемы все – наоборот.
Пускай в объятьях нежного сиянья,
В любви сердечко пусть живет.
Моя любовь, мое очарованье,
Пускай душа твоя от радости поёт.
Я хорошего желаю настроения,
Пусть счастливым будет каждое мгновение,
Искупайся ты сегодня в чудесах!
День улыбками скорее пусть наполнится,
И душевным, самым искренним теплом…
Пусть желание твое сейчас исполнится,
И тебя окружит радость целиком!
Сегодня ждёт тебя удача,
Она подарок свой не прячет –
Несёт тебе успех и радость,
И прогоняет всю усталость.
Пусть будет этот день хорошим,
На предыдущий не похожий.
И пусть начнётся полоса,
Удачных дней, любви, добра!
А если к пожеланиям хорошего настроения добавить
анекдот,
который Вы найдете , то обеспечите зарядом бодрости и позитива не на один день.
Всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели!
Замечательных успехов во всех самых добрых, лучших начинаниях!
Пусть всегда и везде Вас сопровождает прекрасное настроение!
Побольше в жизни романтики, любви и хороших, верных друзей!
Красивые пожелание удачной недели
С началом недели поздравляю!
От всей души – удачи желаю,
Счастливых светлых дней!
Чтоб стала жизнь богаче,
И ярче, и полней!
Желаний исполненья,
Энергии, всех благ,
Всех целей достиженья,
Успехов Вам в делах!
С началом рабочей недели
Хочу вас поздравить сейчас!
Вы всё в выходные успели,
У вас настроение – класс?!
Теперь ожидает работа,
Займемся трудом поскорей!
Пять дней и наступит суббота,
А там воскресенье за ней!
Пусть рядышком ходит удача,
Пусть траблы и туфли не жмут!
Пять дней пролетит, снова дача,
Диван, хобби, клуб, гости ждут!
Я поздравляю вас, друзья,
С началом трудовой недели!
Мы не замели, как вдруг
Все выходные пролетели!
Опять будильник нас зовет
Начать свой путь в трудах, заботах,
Мы будем всю неделю ждать,
Когда опять придет суббота!
Тебе пожелаю хорошей недели,
Во всем успеха однозначного.
Сияет пусть огонь в глазах,
И исчезают горечь, страх,
Невзгоды, прочие заботы.
Пусть от субботы до субботы
Все будут дни веселья полны,
Как моря ветреного волны.
Доброе утро, отличной недели,
Светлых улыбок и в сердце огня,
Теплых объятий, удачи в делах.
Крыльям успеха — широкий размах!
Счастья, добра вам, любимым, в сей день!
Пусть обойдут вас безделье и лень,
Пусть не расходятся с делом слова.
Мирного неба желаю я вам!
Желаю, чтобы каждый день начинался с улыбки и с ожиданием невероятного жизненного эпизода, пусть будет ради кого просыпаться, пускай только привлекательные и радостные эмоции ожидают постоянно за поворотом. Отличного начала недели!
Пожелание удачной недели оригинальные
Пусть удачным будет день!
Радостным, хорошим,
Пусть не капли на другие
Будет непохожим!
Будет теплым он пускай
От твоих улыбок,
Пусть не будет в нем проблем,
Казусов, ошибок!
Чтоб наполнились деньгами
Все твои карманы,
Чтоб сбылись, осуществились
Все мечты и планы!
Пусть подарит этот день
Для души общение!
Пусть отличным у тебя
Будет настроение!
Доброго начала недели,
Желаю всем моим друзьям,
Во всем успеха однозначного.
Сияет пусть огонь в глазах,
И исчезают горечь, страх,
Невзгоды, прочие заботы.
Уходят прочь,
Все будут дни веселья полны,
Как моря ветреного волны.
Хорошего дня и прекрасной недели!
Чтоб утро улыбкой широкой бодрило
И вам ощущение мира дарило!
А день длился долго и крайне удачно,
И все получалось у вас, однозначно!
Светится, от счастья желаем, цвести,
И этот денек хорошо провести!
Доброго начала недели,
Дорогому сердцу человеку!
Пускай она пройдет не зря,
Пусть в делах сопутствует успех!
Пусть не будет проблем,
Настроение будет отличным.
Не испорчено будет ничем,
Проведи всю неделю-отлично!
Неделя началась – вас поздравляю!
Запас энергии потребуется вновь!
Терпения и новых сил желаю!
Чтоб не оставили Надежда и Любовь!
Что ждет нас впереди – нам неизвестно,
А хочется ведь побыстрей узнать!
Поэтому в течение недели
Нам надо раньше лечь и раньше встать!
Начни день с улыбки, и все вокруг тебя изменится! Соседи улыбнутся в ответ, прохожие подумают что у тебя праздник — и тоже подарят улыбку, друзья порадуются вместе с тобой хорошему настроению! Дари улыбки окружающим и твой день будет добр и полон счастливых минут! Удачной недели и отличного настроения!
А так же Вам понадобятся
.
Красивые пожелания хорошего дня и настроения, преподнесенные близкому человеку от столь же близких ему людей, способны подарить ему массу положительных эмоций и незабываемых впечатлений на весь грядущий день. Главное здесь – правильно подобрать слова и быть искренним в своих эмоциях. И если второй момент вы должны реализовать самостоятельно, то с первым вам готовы помочь мы.
Мы сделали все возможное для того, чтобы каждый человек, попавший на наш сайт, имел возможность подобрать идеальные пожелания хорошего дня своими словами. Для этого у нас опубликована огромная коллекция , среди которых обязательно найдется то, что наилучшим образом подойдет для конкретного человека и конкретной ситуации.
Здесь все абсолютно бесплатно, просто и доступно. Берите любые понравившиеся вам слова прямо сейчас, и дарите близким людям радость и удовольствие.
Начни день с улыбки, и все вокруг тебя изменится! Соседи улыбнутся в ответ, прохожие подумают что у тебя праздник — и тоже подарят улыбку, друзья порадуются вместе с тобой хорошему настроению! Дари улыбки окружающим и твой день будет добр и полон счастливых минут!
Поздравления на мобильный
Солнышко, проснувшись, нежно заглядывает в твоё окошко.
Просыпайся и ты, моя любимая. Сегодня такое прекрасное утро, что нужно непременно с ним поздороваться, и подарить свою чудесную улыбку. Пусть утро непременно будет чудесным началом хорошего и удачного дня. Пусть исполнятся все твои мечты, пусть хорошие новости порадуют тебя. Пусть надежда будет рядышком с тобой на протяжении дня. Пусть моя любовь оберегает всегда тебя, моя любимая. Всех благ тебе, везения и вдохновения во всём.
Любимый я жду тебя с нетерпением! Желаю всего дня тебе с везением! Ты в моей жизни главный! Любимый мой герой!
Пусть отличная погода, улыбки друзей, одобрение начальства, хорошие новости, приятные комплименты, волнующие моменты, интересные события, ожидание чуда наполнят твой сегодняшний день и непременно порадуют тебя, даря превосходное и игривое настроение!
Желаю тебе, пусть этот день начнется с теплого утреннего солнышка, бодрящего ароматного кофе, звонкого птичьего пения, нежной любимой мелодии и твоей счастливой искренней улыбки. И пусть эти приятные моменты, эмоции и ощущения продлятся весь день.
Наступил новый день, он несет в себе что-то неожиданное. Так пусть это неожиданное будет приятным. Он несет в себе заботы, так пусть они удачно разрешатся. Он несет в себе общение, так пусть оно будет только позитивным. Удачного дня тебе!
Моя милая и самая любимая девушка на свете, я желаю тебе чудесного утра и доброго здоровья. Пусть подарит тебе солнышко теплоту своих лучей, а земля пусть подарит тебе ласковый восход. Я же дарю тебе самый нежный поцелуй, пусть он сделает весь твой день удачным. Желаю, чтобы сегодня радовали тебя приятные новости, пусть мечты непременно сбудутся. Удачливого утра тебе, моя радость, и прекрасного дня. Хороших встреч тебе и новых свершений. Пусть моя любовь будет оберегом для тебя на целый день.
Пусть этот день принесет удачу, а также счастье и тепло, тебя люблю я и желаю, чтобы тебе сегодня волшебно повезло!
Начни свой день с нежной улыбки, которая возвратится радостью, с ласкового слова, ибо оно вернется к тебе успешными делами, наградит приятным общением, подарит отличное настроение.
Пусть этот день будет добрым, веселым и удачным в бесконечной череде твоих счастливых дней.
Просыпайся, моя любимая, уже утро полностью вступило в свои права. Тебя на кухне ждёт твой крепкий кофе, чтобы ты скорее взбодрилась, моё солнышко, и влилась в течение нового дня. Доброе утро тебе, моя родная. Пусть это утро будет самым счастливым и самым удачным. Пусть все твои желания совпадут с возможностями, пусть у тебя всё будет отлично сегодня. Хорошего настроения тебе, везения и всего самого наилучшего. Пусть добрый ангел будет с тобой рядышком всегда, и оберегает от всего плохого.
Пожелания хорошего дня и настроения в прозе
Чтоб сделать кого-то радостным, не обязательно дарить дорогие подарки, достаточно вспоминать о особых датах и сказать искренние слова вовремя.
Пусть этот день будет создан только из теплых слов и событий, пусть все вокруг светится и искрит, и нежные воспоминания об этом дне сохранятся навсегда.
Часто наши слова остаются в воспоминаниях на всю жизни.
Слова имеют большой вес, они остаются с людьми навсегда и дают силу в минуты слабости – какой силой наделить родного человека, решать вам. Для того чтобы сделать хороший день родному человеку ещё лучше, не обязательно быть чародеем, надо только озвучить душевные слова в нужное время.
Выбрать, что сказать бывает не просто ведь за столько лет уже кажется, что мы произнесли буквально все, но это не так, дарите любимым слова от сердца, для этих слов всегда есть место. Как утро начинается, так и проходит, поэтому слова которые мы говорим нашим близким, имеют такое огромное влияние – создавайте хорошее настроение вашим дорогим людям.
Важная дата – отличный повод чтобы напомнить нашим дорогим людям наши чувства, пожелать достижения цели, и в конце концов просто поддержать настроение и сделать этот день лучше.
Отправить искренние слова, занимает буквально всего минуту, но эти слова позволят нашим близким ощущать себя лучше, и мы ощущаем себя причастными к их яркому дню.
Сейчас есть множество способов сказать значимые слова, осталось найти те самые, которые подойдут под событие и смогут передать нужный посыл. Мы стараемся как можно чаще оставлять приятные в памяти наших дорогих людей.
За суетой дней, мы иногда забываем о наших главных людях, поэтому некоторые события нам просто напоминают, что есть главное в жизни и кто имеет значение. Радостного человека увидеть просто, его глаза улыбаются, это значит, что кто-то сегодня сказал именно те слова, которые согрели душу.
Подарить улыбку просто, достаточно сказать слова от души и мир вокруг станет на минутку лучше.
Пускай этот день встретит тебя в свои объятия, ты не бойся иди к нему навстречу. Я уверена, что этот день будет удачным и счастливым. Принесет только радость и хорошее настроение. Я знаю, что сегодня тебе будут встречаться только хорошие, добрые люди. И все, что ты на сегодня запланировал, непременно реализуется. И весь день с тобой рядом будет моя любовь.
Удачного дня!
Доброе утро мой котеночек. Как спалось? Надеюсь, ты видел сны про меня? Давай просыпайся и скорее собирайся, у меня для тебя есть сюрприз. Приходи скорее.
Вот и наступил новый день, что он тебе принесёт? А я знаю, что он тебе сулит! Много приятных хлопот и общение, успеха на работе и премию за труды, радость за близких и отсутствие преград на пути!
Я желаю тебе сегодня замечательного дня. Пусть он пройдет быстро и весело и принесет тебе много творческих идей, побед и свершений. Пусть весь день пройдет на оптимистической ноте. Пусть тебя сегодня сопровождает успех и удача во всех твоих делах. Чтоб начальство похвалило и зарплату повысило. Пусть твой ангел хранитель тебе сегодня помогает и оберегает от всех невзгод. Пусть солнышко освещает твой путь и согревает своими лучами. Желаю отличного настроения и бодрости на целый день. Пусть этот новый день принесет много новых впечатлений, приятных моментов, много открытий и ярких эмоций. Пусть все задуманные планы осуществятся, и все пройдет успешно!
Чтобы твой день сегодня с каждым часом становился всё лучше, а улыбка на лице всё шире!
Прекрасного дня желаю тебе, радость моя, доброго и солнечного, интересного и успешного, пусть подарит он тебе радостное настроение и позитив, удивит приятными неожиданностями и незабываемыми сюрпризами, пусть этот день воплотит твои идеи и найдет время для дружеских бесед и для нашей с тобой встречи.
Не знаю, как ты, но я всегда просыпаюсь с отличным настроением, потому что понимаю, что начинается новый день, а значит, что можно успеть столько всего сделать за это время, чтобы потом гордиться собой. Я очень хочу, чтобы и ты тоже просыпался с таким же настроением, чтобы ты был уверен в своих силах. Я желаю тебе отличного дня. Не стоит обращать внимание на негативные моменты, не стоит воспринимать все отрицательные эмоции, потому что все это того не стоит. Каждый день дарит нам возможность стать лучше, стать успешнее. Так что просто всегда старайся думать о том, что день пройдет отлично, тогда именно так и будет. Я очень надеюсь, что ты будешь контролировать свои эмоции, что ты не будешь паниковать, если что-то пойдет не по твоему плану. Пусть этот день пройдет для тебя продуктивно и результативно. Желаю тебе крутого и позитивного дня!
Пусть в твоём сегодняшнем дне будет только сладкая начинка, которая пришлась бы по вкусу!
Будничный день, а порой, и выходной несет в себе проблемы, тревоги и заботы.
Это вполне естественно и закономерно. Мы тратим свои нервы и жизненные силы, пытаясь справиться со всеми трудными ситуациями. Я тебе желаю, во-первых, чтоб сегодня твой день прошел легко и приятно. А во-вторых, чтобы ты никогда ничего не принимал близко к сердцу, а относился ко всему с позитивом и чувством юмора, которое дано тебе от природы. Хорошего тебе дня!
Доброго утра, яркого света, больше эмоций, улыбок, приветов, удачи побольше, побольше тепла, доброго утра, любимая моя!
Пусть все дела наладятся, пусть все проблемы сгладятся, пусть солнце улыбается и день прекрасно начинается!
Доброе утро мой птенчик. Желаю тебе, чтобы этот день подарил только положительные эмоции, а вечером мы увидимся, и я подарю тебе,… пусть это будет сюрприз.
Желаю ровной дороги и хороших идей! Будь весь день на позитиве и не робей!
Дни бывают удивительными и поражающими неординарными событиями, просто обычными и не несущими ничего неожиданного… Но сегодняшний день пусть станет особенным! Желаю, чтобы все у тебя получалось лучше желаемого, новости были бы прекрасными, достижения — заметными и яркими! А наша любовь пусть разгорается с новой силой и помогает во всех делах!
Каждый день с тобой – полёт на воздушном шаре.
Яркие пейзажи, которые открываются нашим взорам и сменяются с лёгкостью бабочки, заставляют меня смотреть на мир иными глазами.
Мой дорогой, любимый человек — хорошего тебе дня! Пусть позитив и бойкая нацеленность на результат, сделают этот день максимально легким и продуктивным. Чувствуй мою любовь и поддержку. Обнимаю тебя и целую!
Желаю тебе, моё солнце, хорошего и доброго дня. Свети ярко, и пусть твои лучи согревают близких радостью. Пусть этот день станет ещё одной увлекательной и счастливой историей в жизни. А вечер пусть обязательно подарит нам романтику и нежность.
Желаю суперского дня и бесконечного везения!
Вам срочная телеграмма: «Желаю превосходного дня и чтобы на твоём пути сегодня не попалась ни одна яма!»
Желаю тебе светлого и солнечного дня, в котором солнце светит счастьем, а облака наполнены пушистой нежностью! Пускай лучи скользят по лицу, согревая сердце очарованием жизни и яркостью радуги. И даже дождик, если он придет, станет каждой каплей наполнять душу радостью, ведь сегодняшний день – это подарок жизни, и он должен быть чудесным!
Желаю, чтобы удача сопровождала тебя весь день!
Любовь всей моей жизни! Желаю тебе отлично провести этот день.
Пусть он пройдет с максимальной пользой и наиприятнейшими эмоциями. Все начинания принесут небывалый успех, признание и осуществление мечтаний. Следи за настроением — удачный день зависит лишь от твоей улыбки!
Желаю тебе плодотворного рабочего дня без хлопот и забот!
Любимая, весна ждёт твоего пробуждения! Не вся красота еще в сборе : ) Сегодня хороший день, но с твоим присутствием, он будет ещё лучше! Доброго утречка!
Пусть весь день в делах твоих будет порядок, а вечер со мной будет приятно сладок!)
Желаю отличного, насыщенного событиями и приятными сюрпризами, дня своему любимому! Пусть с самого утра в тебе поселится бодрость, целеустремлённость и хорошее расположение духа, которые помогут добиться успеха! Я в тебя верю, верь и ты в себя. Целую.
Желаю, чтобы у тебя в этот день были такие географические открытия — море счастья, океан любви, вершины успеха, реки прибыли, пик популярности, озеро надежды, водопад эмоций и вулкан страстей. Пусть глобус жизни крутится только в нужную тебе сторону!
Желаю тебе сегодня совершить такие географические открытия как реку счастья, озеро добра, море удачи, океан достатка, пик востребованности, вершину надежды, водопад позитива и вулкан любви.
Пусть твой личный глобус жизни вертится исключительно в нужном тебе направлении!
Желаю, чтобы удача сегодня не отходила от тебя ни на секунду, и всё получилось наилучшим образом!
Хорошего и распрекрасного тебе настроения, любимый (-ая)! Продуктивного, наполненного светом и радостью, теплом и добротой дня! Зажги сегодня как следует!
Пусть твои сегодняшний день посетит удача, которая не будет зависеть ни от погоды, ни от настроения начальника!
Пусть сегодня тебе обязательно повезёт в любви и карьере, а из бесконечной борьбы с собой и собственными страхами победителем выйдет здравый смысл. Хорошего дня.
Хочу, чтобы твоя маленькая жизнь длиной в сегодняшний день прошла на сплошном позитиве, и пусть всё так случится!
Желаю доброго утра любимому моему человечку. Пусть оно начнётся бодро и весело, пусть солнце за окном подарит вдохновение и улыбку, пусть вкусный завтрак подарит массу сил энергии для проведения успешного и насыщенного дня. Желаю, чтобы удача и везение были сегодня всё время с тобой.
Целую.
Желаю хорошего дня. Не просто хорошего и продуктивного, но и приносящего счастье и удовольствие от потраченных усилий и достигнутых результатов. Надеюсь, ты не будешь забывать думать обо мне во всем своем потоке событий и найдешь время позвонить. Люблю тебя.
Доброго тебе дня, пусть утреннее солнышко зарядит положительной энергией на весь день!
Любимая и очаровательная моя девочка! Желаю тебе чудесного дня. Пускай тебя сопровождают гармония и радость, ничто не омрачает твои прекрасные черты. Пусть сегодня нежная улыбка чаще расцветает на твоих губах. Будь спокойной, умиротворенной и вспоминай обо мне.
Моя славная милашка-очаровашка! Пусть твой рабочий день будет приятным, плодотворным и наполняется не только важными задачами, но и заслуженной похвалой начальства, позитивной поддержкой коллег и мыслями о нашей встрече, которая все близится с каждой минуткой!
Пусть твой день пройдет сегодня «на ура!», а вечером тебя дома жду я и наша детвора!
Я открыла с утра окно, и меня встретило солнечное утро, которое мне напомнило твою улыбку.
Солнце светило так ласково, и я вспомнила твои глаза. А утрешний ветерок был таким нежным, что я вспомнила твои губы. Я так соскучилась по тебе. Скорее просыпайся и приходи ко мне. С добрым утром.
Твой нрав – кофейные зёрна. Твоя улыбка – сахар. Твой игривый взгляд – сливки. Вместе они создают чудесный, ароматный и наилучший утренний кофе, побуждающий творить шедевры. Хорошего дня, милый!
Пусть в этот замечательный день тебя закружит радостным вихрем удача, наполнит уверенностью, бодростью и оптимизмом!
Целую! Желаю тебе дня самого классного, во всем сегодня успеха прекрасного!
Пусть день начнется весело, в компании приятных людей, и с прекрасной теплой атмосферой. Пусть солнце пошлет тебе заряд энергии на весь день, и день окажется заполнен приятными сюрпризами. Удачного дня тебе!
Желаю, чтобы даже мелкие трудности не омрачали твоё большое сердце! Хорошего дня тебе, хороший человек!
Мне не нужен будильник, чтобы проснуться. У меня есть твоя любовь, которая с лёгкостью поднимает меня по утрам, потому что каждый новый день жду с нетерпением, чтобы провести его с тобой.
Удачного тебе дня, мой любимый человечек.
Любимому моему человечку я желаю доброго утра, сладкого пробуждения и большого позитивного заряда на весь день. Пусть он пройдёт плодотворно и успешно, путь настроение остаётся великолепным, пусть удача подстерегает тебя на каждом шагу.
Удачного и хорошего дня! Бодрости и сил, вдохновения и свежих идей, плодотворной работы и достижения результата, одобрения начальства и достойного вознаграждения!
Пусть будет этот день хорошим, распрекрасным и погожим, и пусть начнется полоса удачных дней, любви, добра!
Пусть удача не оставляет тебя сегодня в покое!)
Пусть сегодняшний день тебе дарит только улыбки окружающих, реализацию задуманного и приятную атмосферу вокруг!
Пусть твой день будет сегодня ясным и прекрасным!
Пусть сегодня весь день солнечное тепло греет тебя моей любовью!
Любовь моя! Чудесно было нежиться в объятиях ночи, но впереди очередной рабочий день. Пусть он пройдет продуктивно и легко, все задуманное исполнится в лучшем виде.
Вспоминай обо мне: пусть взаимные чувства поддержат тебя и настроят на позитивную волну!
Пусть новый день подарит нам новую радость от встречи. С добрым утром мой дорогой, а ты соскучился обо мне?
Я люблю твою улыбку, ведь она озаряет не только каждый мой день, но всех тех, кому посчастливиться её увидеть. Желаю, чтоб было много поводов для радости и веселья, чтоб здоровье не подводило, чтоб на работе ждал успех, чтоб сбывались твои мечты!
Пусть ждет тебя день замечательный, с подарками и сюрпризами, пусть будет он веселым и радостным, вкусным и приятным, ярким и красочным, пусть искупает тебя в богатстве, в улыбках, в искренних чувствах, в шутках и заслуженных комплиментах, пусть испытает тебя задачами, которые ты блестяще решишь, и желаниями, которые исполнишь!
Пусть твой сегодняшний день пролетит на одном легком дыхании!
Пускай принесет день сиянье успеха, наполнит все время журчанием смеха, и пусть приведет тебя к вечеру нежно, чтобы окунуться в страсть безбрежно!
Наконец то закончилась это длинная ночь и настало прекрасное утро.
И я спешу пожелать тебе доброго утра и хочу, чтобы ты улыбнулась вместе со смой новому дню, дню, когда мы снова увидимся.
Пусть этот день принесет удачу, а также счастье и тепло, тебя люблю я и желаю, чтобы тебе сегодня волшебно повезло!
Пускай мое сообщение пройдет через сотни холодных микросхем, интернет-паутин и длинных проводов… Надеюсь, сквозь строки ты сможешь прочувствовать всю мою пылкую любовь к тебе. Потому что все мои пути, какими бы запутанными они не были, ведут к тебе. Хорошего дня.
Утро близится и пора вставать, чтобы не проспать хороший день! С добрым утром, любимый, просыпайся скорее!
Жизнь наполнена сюрпризами, не всегда приятными, но, я хочу, чтобы твой день сегодня сложился только из лучших моментов. Знай, моя любовь всегда с тобой, и пока я люблю тебя, все твои дни, включая этот, она будет беречь тебя. А поскольку, моя любовь бесконечна, то каждый твой день обречен на счастье.
Доброе весеннее утро наступило, солнышко светит, птички поют, в животе бабочки летают, только тебя не хватает рядом.
С добрым утром, любимый!
Пусть сегодняшний день обернется беззаботным весельем и невероятным счастьем, наполнится добрыми событиями и приятными новостями, удивит тебя радостными сюрпризами и подарит море положительных эмоций, главная из которых — наша бесконечная, нежная, страстная любовь!
Пусть солнышко принесет тебе заряд бодрости, придаст уверенности, наполнит радостью. Пусть этот день порадует чудесными открытиями, приятными встречами и незабываемыми сюрпризами, а успех сегодня сопровождает тебя повсюду!
Любимый мoй, пускaй нaступaющий дeнь тeбя гpeeт мoeй любoвью, слoвнo сoлнeчный свeт! Пусть oдapит тeбя сияниeм мoeй нeжнoсти, кaк oкpужaющий вoздух. Пускaй тeбя, нeжнo цeлуeт вeтep, пepeдaвaя мoи пoцeлуи сквoзь paсстoяниe! И тoгдa удaчa нe пoсмeeт oтвepнуться oт тeбя!
Поскорее просыпайся, моя любовь! Я договорился с дождем, сегодня у него выходной. Я подогрел солнышко, сегодня оно будет светить с удвоенной силой и разбудит тебя нежными лучами. Я даже договорился с госпожой Фортуной, весь день тебе будет сопутствовать удача.
Уже с самого утра я начал делать этот день незабываемым для тебя.
Ты знаешь, что любовь творит чудеса? Именно она сегодня подарит тебе много замечательных мгновений, ведь мои искренние чувства наполнят твое сердце жизненной энергией и вдохновением! Пускай этот день зальется яркими красками, лучиками удачи и только положительными эмоциями!
Мой ласковый котик. Солнце каждый день встает, чтобы разбудить тебя своим приятным светом и теплом. А я каждый день встаю, чтобы увидеть тебя и почувствовать себя самой счастливой в мире.
Среди всех божественных даров, ты – моя самая сладкая амброзия. Пусть этот день озарится твоей улыбкой, как сотнями звёзд.
Хорошего дня, радость моя! Начни его с улыбки, тогда все отлично сложится. Желаю, чтобы сегодня твоя мечта стала реальнее, ближе на несколько шагов. Пусть встречи наступившего дня будут приятными, работа принесет радость. Обожаю тебя и в мыслях всегда с тобой!
Желаю хорошего дня, чтобы он принес новые победы и радости, чтобы все решения были правильными и приносили удовольствие.
Пусть день будет легким и продуктивным!
Ты — моя единственная, моя любимая, самая красивая и нежная, моё солнышко, моя радость… Так я могу продолжать бесконечно. С добрым утром, любимая и хорошего тебе дня!
Бодрящая утренняя прохлада постепенно наполняется кофейным ароматом, завтрак уже готов, а пейзаж за окном дарит прекрасное настроение. Тебе, любовь моя, осталось только проснуться, чтобы насладиться утренней обстановкой до того, как нужно будет бежать на работу.
Мой хороший, мой любимый мужчина! Пусть в твоей жизни тоже будет солнечно! Хорошего дня тебе желаю — хорошего настроения, хорошего здоровья, хорошей заработной платы, хороших поездок, хороших впечатлений и теплых встреч с хорошими людьми! Пусть улыбка украшает твое мужественное лицо, ведь она тебе очень идет! Вдохновения тебе и творческого настроя во всех твоих делах, и пусть задуманное тобой свершится!
Хорошего дня, мой самый дорогой в мире человечек! Желаю меньше забот и больше радостных событий и улыбок.
Пусть ангел-хранитель отведет тебя от нежданных бед и наполнит душу спокойствием. Я тоже в мыслях буду с тобой, ведь пространство — не преграда для любви!
Наступил новый день и я поняла, что очень сильно скучала по кому-то.. и это был Ты! Желаю особенного доброго утра, моему сладкому и любимому парню! Знай, что ты занимаешь особенное место в моём сердце! Хорошего настроения на весь сегодняшний день!
Мне не нужен будильник, чтобы проснуться. У меня есть твоя любовь, которая с лёгкостью поднимает меня по утрам, потому что каждый новый день жду с нетерпением, чтобы провести его с тобой. Удачного тебе дня, мой любимый человек.
Желаю тебе неприлично много везения и фееричного настроения!
Желаю, чтобы даже мелкие трудности не омрачали твоё большое сердце! Хорошего дня тебе, хороший человек!
Мой любимый, доброе утро, хорошего дня — нежно на ушко я прошепчу тебе, чтобы развеять остатки сна, и поцелую в носик. Моя любовь солнечным светом постучится тебе в сердце, чтобы самые первые минуты бодрствования окрасились нежными красками положительных эмоций.
С добрым утром, с добрым днем, с добрыми намерениями!
Хорошего дня, наполненного позитивом, добротой, взаимопониманием, весельем, изучением нового, радостью и всем самым замечательным!
Пусть этот день станет лучшим в твоей жизни! Мысли о главном и хорошем и оно трансформируется во что-то замечательное и важное!
Желаю тебе не просто хорошего дня, но и приятных случайностей с ожидаемыми сюрпризами, а также радостных мгновений, позитивных эмоций и запоминающихся моментов!
Дорогой и любимый мой человек, счастье мое и награда моя, хочу пожелать тебе светлого и удачного дня, отличного настроения, интересных сюрпризов и побольше радости. Пусть этот день будет для тебя плодотворным и принесет массу положительных эмоций.
Только солнце показало свои первые лучи, а спешу пожелать тебе доброго утра. Пусть новый день подарит нам новую и красивую встречу. Люблю, скучаю, жду.
Пусть все проблемы о тебе в этот день позабудут, а вечером я тебя дома с ужином ждать буду!
Пускай удача и везение постоянно будут благосклонны к тебе, помогают с решением проблемных вопросов, подталкивают в нужный момент и останавливают в опасных ситуациях, всегда защищают в конфликтных вопросах.
Самому лучшему мужчине желаю отличного дня, полного улыбок и хорошего настроения!
Моя славная милашка-очаровашка! Пусть твой рабочий день будет приятным, плодотворным и наполняется не только важными задачами, но и заслуженной похвалой начальства, позитивной поддержкой коллег и мыслями о нашей встрече, которая все близится с каждой минуткой!
Любимый мой, пускай наступающий день тебя греет моей любовью, словно солнечный свет! Пусть одарит тебя сиянием моей нежности, как окружающий воздух. Пускай тебя, нежно целует ветер, передавая мои поцелуи сквозь расстояние! И тогда удача не посмеет отвернуться от тебя!
Богинями не рождаются, ими становятся. Вот и тебе я сегодня желаю встать пораньше и божественно преобразиться. Сделай зарядку для бодрости, нанеси макияж для красоты, подбери в гардеробе неповторимый образ для неотразимости и почувствуй себя богиней. Теперь твой день просто обязан быть счастливым и безмятежным. Желаю, чтобы никакие жизненные трудности и превратности судьбы не омрачили твой день!
Добрый день! Целую тебя! Ты самая большая радость у меня!
Солнца мне не подарить, цветы по телефону не отправить, осталось только смс-ку написать и луч тепла в твоей душе оставить!
Мой любимый и дорогой человек, моё счастье и моя награда, желаю удачного и светлого дня, прекрасного настроения и свершения чуда, приятных сюрпризов и радостных моментов. Пусть день пройдёт плодотворно и принесёт массу впечатлений.
Луна пропала, звезды стали не видны, и солнце спешит порадовать нас своим теплом. А я спешу порадовать тебя своим пожеланием доброго утра и вот этим милым смайликом. Хорошего дня.
Добрые пожелания хорошего дня в прозе
Знаю, как мило ты спишь, любовь моя! Но самое доброе утро уже объяло тебя своим теплом — пришла пора просыпаться! Безумно-красивого рассвета тебе и умопомрачительного кофе! Пусть наступивший день пройдет легко и приятно, а если, вдруг, станет грустно — вспомни, что я всегда думаю о тебе и очень скучаю!
Наступил еще один новый день, мое счастье! Спеши скорее навстречу солнечному свету и самым приятным и радостным моментам, которые он обязательно тебе приготовил. Не забывай, что сегодня, как и каждый предыдущий день, будет наполнен моей нежностью и любовью к тебе.
Что можно пожелать сегодня любимому мужчине, да еще такому славно и прекрасному, как ты? Желаю тебе хорошего дня! Пускай от бед и неприятностей тебя хранит твой белый ангел судьбы, а божья рука направляет тебя по правильному течению. Пусть не встречаются тебе сегодня злые люди, а добрые будут постоянно рядом! А еще желаю, чтобы в твоем сердце жили любовь к людям и доброта – тогда и окружающие к тебе потянутся!
Любовь моя, спешу пожелать тебе хорошего, ясного, доброго, удачного, плодотворного, весёлого дня. Надеюсь, он полон будет ярких эмоций и уверенных побед, приятных слов и успешно завершённых дел. Крепко целую, обнимаю и посылаю глоток вдохновения!
Как быть позитивным по утрам
После звонка будильника может быть трудно встать с постели, даже если вы знаете, что у вас много дел в этот день. Хорошо не быть жаворонком — не все из нас, — но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы проснуться более приятным.
Вы можете научиться быть позитивным по утрам и начать свой день с правильной ноги. Хотя мы не можем гарантировать, что сможем заставить вас любить утро, мы можем, по крайней мере, помочь вам ненавидеть его немного меньше.
Если вам нравятся эти советы и вы хотите узнать, как просыпаться осознанно, ознакомьтесь с советом Сьюзи Ридинг, который поможет вам изменить свой утренний распорядок.
Читайте дальше, чтобы узнать, как начать свой день в хорошем настроении…
1
Подготовьтесь к своему дню накануне вечером пробуждение может быть худшей частью дня. Даже если вы хорошо выспались, идея покинуть теплое одеяло, чтобы противостоять погоде, работе или прогулке в школу, может показаться последней вещью, которую вы хотите делать.
Но, немного подвигав телом после пробуждения, мы можем помочь себе чувствовать себя физически и морально готовыми к предстоящему утру. Первый шаг — убедиться, что вы настроили будильник, чтобы разбудить вас, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы расслабиться в течение дня, а не спешить.
2
Зевните, чтобы получить больше кислорода
Дыхание — отличное начало. Ночью нам нужно меньше кислорода, так как мы находимся в состоянии покоя, поэтому наше дыхание может стать поверхностным. Сделав несколько глубоких вдохов сразу после пробуждения, вы поможете доставить больше кислорода в ваше тело, подпитав и активизировав многие его функции и дав понять, что пора двигаться. Зевок также может помочь. Хотя многие из нас связывают это с чувством усталости, на самом деле это умный способ получить больше кислорода, так что наслаждайтесь.
3
Разбудите свой позвоночник с помощью растяжки
Как только вы начнете дышать глубже, вы, возможно, уже почувствуете потребность в растяжке — продолжайте и делайте любые движения, которые вам нравятся. Есть несколько специальных упражнений на растяжку, которые помогут вам в первую очередь ощутить бодрость — вытягивание рук над головой разбудит позвоночник, особенно если при этом вы немного откинетесь назад, создавая плавный прогиб назад.
Больше похоже на это
Нежное скручивание в каждую сторону, лежа на спине, также может быть приятным и начнет стимулировать органы пищеварения, подготавливая их к новому дню. Думайте о своем теле с головы до ног, когда вы начинаете двигать им, представляя, как каждая часть тела медленно просыпается. Это снова подготовит тело к движению и убедится, что все ваши мышцы готовы работать и поддерживать вас во время ваших ежедневных движений.
4
Дайте толчок вашему телу, мозгу и сердцу
После плавного старта некоторые динамические движения помогут увеличить частоту сердечных сокращений и дать толчок вашему мозгу, повысив уровень энергии. Поднятие и опускание одного колена, а затем другого, когда вы лежите на спине, начнет задействовать основные мышцы, которые мы используем в течение всего дня, а также усложнит вашу координацию, побуждая ваш мозг проснуться и начать решать проблемы.
Если вы встанете на четвереньки и мягко двигаетесь по позвоночнику, двигаясь вместе с дыханием, вы также привлечете внимание ко всем частям тела и примете более вертикальное положение, готовые вскочить с кровати, когда почувствуете, что готовы.
Unsplash/Laura Chouette
5
Оцените свой будильник
Не могли бы вы сделать что-нибудь, чтобы услышать его более позитивно? Если вы пользуетесь телефоном, выбираете звук, который поднимает вам настроение, или пишете себе мотивационную заметку в описании будильника — и то, и другое поможет вам начать день с более позитивного настроя. Вы также можете инвестировать в дневной будильник, который будет медленно будить вас, увеличивая уровень света и нежных звуков.
6
Подумайте о благодарности
Как только вы проснетесь, подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны этому дню. Это может быть погода, грядущие захватывающие планы или даже просто кофе – все, что заставляет вас улыбаться.
7
Хватит дремать
Так заманчиво остаться в постели еще на пять минут, но это нарушает привычный для организма режим пробуждения, а это означает, что когда вы встаете, ваше тело еще не готово, оставляя вас чувствовать себя вялым. Как только услышите будильник, вставайте.
8
Активировать режим полета
Многие из нас тянутся к своим телефонам сразу после пробуждения, чтобы проверить новости или просмотреть уведомления. Но если вы сделаете это в первую очередь, это может вызвать у нас стресс и испортить настроение на весь оставшийся день. Вместо этого спокойно пройдите процедуру подготовки, не отвлекаясь на цифровые отвлекающие факторы, а затем активно решите зарегистрироваться, когда проснетесь и будете готовы справиться с этим.
9
Подготовить все накануне вечером
Гораздо легче встретить день, когда ты знаешь, что тебе не нужно принимать никаких решений или что-то готовить. Приведите все в порядок перед тем, как ложиться спать, от упаковки сумки до раскладывания одежды, и даже приготовьте чашку и миску для завтрака. Таким образом, все, о чем вам нужно беспокоиться, это поднять свое тело с постели, а все остальное позаботится само о себе.
Ищете другие советы по сну? Попробуйте наши лучшие позы йоги для сна, техники дыхания во сне, которые помогут вам расслабиться перед сном, и что есть, чтобы улучшить свой сон.
Избранное изображение от Unsplash/Таисии Ступак.
О журнале In The Moment
Эта статья была впервые опубликована в журнале In The Moment. К сожалению, журнал In The Moment Magazine больше не доступен в печатном виде, но старые выпуски журнала In The Moment Magazine доступны в Readly.
способов начать день в хорошем настроении
Shutterstock
Автор: Лорен Шумакер/11 апреля 2017 г. , 15:24 по восточному поясному времени
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам.
Некоторые дни просто… плохие дни. Некоторые из них начинаются великолепно и постепенно ухудшаются с течением времени, а другие действительно ужасны с самого начала. Вы просыпаетесь в ужасно скверном настроении по какой-либо причине, или вы проливаете кофейную гущу, пытаясь заварить чашку (да, это случалось со мной), или вы думаете, что уходите с большим запасом времени, чтобы оказаться в бесконечный трафик от бампера к бамперу. В некоторые дни кажется, что у вас нет выбора , кроме как начать что-то не с той стороны кровати.
Хорошие новости? Есть полезные вещи, которые вы можете сделать, чтобы начать свой выходной день с хорошей ноты. Вполне возможно работать — и хотеть — в хорошем настроении. Хотя, конечно, все еще будут плохие дни и время от времени не самое лучшее настроение, есть сила, которая исходит от знания, что вы можете начать выходной день с правильной ноги.
В отличие от того, чтобы просто подбодрить себя после плохого настроения, начало дня в хорошем настроении может задать тон на весь оставшийся день. Включите некоторые из этих советов, и вы начнете свой день в лучшем настроении!
Побалуй себя
Shutterstock
Думайте об этом как о «побаловать себя», хотя и в гораздо меньших масштабах. Придумайте что-нибудь приятное для себя, а затем выделите немного времени в своем дне, чтобы по-настоящему заняться этим.
В роли Элис Домар, доктора философии, психолога и соавтора книги Живи немного! Нарушение правил не навредит вашему здоровью , рассказала Woman’s Day , что, когда она регулярно вставала рано во время книжного тура и шла на местный фермерский рынок в поисках свежих фруктов, хорошее настроение, которое это вызывало, сохранялось на протяжении всей жизни. дня. Относитесь к себе с добротой и заботой — каждый день.
Стань красочным
Shutterstock
Воспользуйтесь преимуществами психологии цвета, чтобы почувствовать себя счастливее и энергичнее. Красный и фиолетовый повышают вашу энергию, а зеленый и желтый делают вас счастливыми. Лесли Харрингтон, основатель консалтинговой фирмы LH Color в Олд-Гринвиче, штат Коннектикут, рассказала Health , что красный и фиолетовый делают вас более энергичными, потому что они заставляют ваше тело вырабатывать больше адреналина, что заставляет вас чувствовать, что вы можете делать что угодно.
Кроме того, исследование 2013 года показало, что люди связывают зеленый цвет со счастьем, надеждой, комфортом и волнением. Добавьте немного зелени в свой день, и это обязательно поднимет вам настроение.
Почувствуйте эту благодарность
Shutterstock
Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы выразить благодарность. Составьте список благодарностей — письменно или устно. Иногда, когда у вас тяжелый день, бывает трудно вспомнить, за что вы благодарны. Их перечисление может помочь.
Кроме того, согласно Harvard Healthbeat , выражение благодарности может помочь почувствовать себя счастливее, здоровее и позитивнее, а также лучше справляться с препятствиями и стрессовыми ситуациями.
Оставьте немного времени, чтобы прижаться друг к другу
Shutterstock
Свернувшись калачиком с домашним животным, второй половинкой, ребенком или просто обнявшись с другом, прикосновение поможет поднять вам настроение. Согласно исследованию, проведенному Исследовательским институтом прикосновения при Медицинской школе Университета Майами, прикосновение может уменьшить боль, повысить иммунную функцию и повысить уровень бдительности.
Вам знакомо это теплое и пушистое чувство, которое возникает после объятий с кем-то или чем-то еще? Это не все в твоей голове, так что прижимайся.
Медитация
Shutterstock
Регулярная практика медитации поможет вам почувствовать себя заземленным и умиротворенным. Согласно mindbodygreen , если вы потратите всего несколько минут на то, чтобы обратить внимание на свое дыхание и быть в настоящем, это поможет вам лучше настроиться на предстоящий день.
Вам не нужно делать ничего особенного, хотя, если вы хотите использовать приложение для чтения мантр или медитации, эти инструменты могут помочь расширить вашу практику с течением времени.
Нажмите кнопку воспроизведения
Shutterstock
Составьте вдохновляющий плейлист, полный песен, которые вы любите танцевать и подпевать, и устройте себе мини-утреннюю танцевальную вечеринку. Добавление веселой музыки в рутину — идеальный способ поднять себе настроение. Кроме того, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Journal of Positive Psychology ), прослушивание счастливой музыки может сделать слушателей счастливее примерно через две недели. Неплохо, за небольшое изменение!
Вы, вероятно, замечаете, что запоминающаяся мелодия поднимает настроение и сразу же заставляет вас чувствовать себя немного легче, поэтому, естественно, добавление музыки, которая вам нравится, к вашей обыденной утренней рутине, придаст вашему шагу немного бодрости, которая может быть перенесена на остальную часть Ваш день.
Растяжка или упражнение
Shutterstock
Начните свой день с легкой растяжки, быстрой йоги, пилатеса или быстрой тренировки. Он не обязательно должен быть сверхинтенсивным, но согласно исследованию 2006 года, опубликованному в Профилактическая медицина , регулярные физические упражнения снижают чувство тревоги, депрессии и невротизма.
Кроме того, исследование 2013 года, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины (через Университет Торонто), 25 отдельных исследований, проведенных в течение 26 лет, показало, что даже такие занятия, как садоводство или ходьба в течение 20 минут в день, могут предотвратить депрессии, независимо от возраста человека. Это обязательно начнёт ваш день на позитивной ноте!
Позвольте себе нежное утро
Shutterstock
Нет ничего хуже, чем просыпаться, спешить и приходить на работу, в школу или куда-либо еще, чувствуя себя разбитым, напряженным и встревоженным. Да, если сделать утро более мягким, вам может потребоваться проснуться немного раньше, но это того стоит, чтобы облегчить свой день, а не врезаться в него и трястись.
Кристин Луиза Хольбаум, автор книги The Power of Slow , сказал Health , что «то, как вы начинаете свое утро, влияет на то, как вы проведете остаток дня». Кроме того, добавил Хольбаум, резкий, строгий будильник «повышает ваш пульс от покоящегося до тревожного состояния». Это означает, что вы начинаете свое утро взволнованным и тревожным с самого начала. Теплый утренний напиток, возможно, небольшая йога, время с книгой или приятный расслабляющий душ — все это поможет вам создать легкое настроение для начала дня.
Установить намерения и цели
Shutterstock
Заканчивая свой день постановкой намерений и начав с небольшой осознанной, действенной постановки целей, вы сможете мотивировать себя на весь день и проснуться с чувством, будто вы уже немного продуктивны. Как сказал Домоник Бертолуччи, автор книги The Kindness Pact , Allure : «Завершите свой день спокойно». Она продолжила: «Перед сном я стараюсь думать о двух мыслях: о благодарности за то, что произошло в тот день, и о намерениях на завтра».
Тони Роббинс, часть сериала Опры SuperSoul Sunday , продолжает рассказ Бертолуччи, описывая свой утренний ритуал благодарности. «Я делаю… три с половиной минуты чистой благодарности по трем вещам. И я выбираю одну из этих вещей, чтобы она была простой… ветер в мое лицо, лица моих детей — что угодно. Начните свой день с культивирования этого… .дорога к счастью.» Затем он проводит несколько минут, сосредотачиваясь на «трех итогах или результатах, которым [он] действительно привержен», чувствуя эти победы так, как будто они уже произошли.
Завтракать
Shutterstock
Составьте сбалансированный завтрак, полный пробиотиков, которые помогут поднять настроение. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году исследователями из Университета Макмастера (Канада), включение пробиотиков, которые присутствуют, например, в йогурте и кефире, помогает питать так называемую «кишечно-мозговую ось», которая может уменьшить чувство тревоги и депрессии. . Если вы чувствуете себя немного подавленным сразу после пробуждения, завтрак с пробиотиками может немного поднять вам настроение.
Просыпайтесь под цветы
Shutterstock
Как оказалось, если держать дома цветы — чтобы вы могли видеть их, когда просыпаетесь, — это может повысить настроение и заряд энергии на весь день. Согласно статье в The Harvard Crimson , поведенческому исследованию, проведенному клиническим исследователем психологии Гарвардской медицинской школы Нэнси Л. Эткофф, было обнаружено, что цветы могут облегчить расслабление, а также повысить вашу энергию и сделать вас более сострадательным на работе.
Хотя исследование Эткофф финансировалось цветочной промышленностью, данные свидетельствуют о том, что букет красивых цветов действительно может поднять вам настроение, давая вам умственный подъем, который вам может понадобиться в течение дня. «Оказывается, утренняя болтовня — это настоящее явление, когда позитивное настроение — например, счастье, дружелюбие и теплота — проявляется гораздо позже в течение дня», — поделился Эткофф. «Интересно, когда мы добавили небольшой букет цветов в их утреннюю рутину, люди оживились».
Проявите творческий подход
Shutterstock
Начните свой день с небольшого творчества. Будь то наброски или рисование, ведение дневника или что-то совершенно другое, творческий подход первым делом с утра может поднять вам настроение на весь оставшийся день.
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Американском журнале общественного здравоохранения , творческие усилия могут помочь уменьшить психологические, поведенческие и физиологические факторы стресса. Опередите любые препятствия, которые могут возникнуть в течение дня, расставив приоритеты в своем творческом времени. Ваше настроение скажет вам спасибо.
Убедитесь, что вы высыпаетесь
Shutterstock
Кажется, это не проблема. Чтобы проснуться в хорошем настроении, чувствовать себя отдохнувшим и готовым к предстоящему дню, вам нужно хорошо выспаться. Согласно The Huffington Post , вы также проснетесь с оптимизмом по поводу рассвета, если выспитесь накануне вечером.
Кроме того, согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, проведенному в 2010 году, достаточное количество сна важно для когнитивных процессов, благодаря которым вы будете чувствовать себя более бодрым и бодрым в течение дня, а не вялым и утомленным. Это поднимет настроение любому.
Любовь к себе, хорошее настроение
Shutterstock
Начать день в хорошем настроении может быть так же просто, как и по-настоящему позаботиться о себе: выспаться, хорошо позавтракать, расслабиться в течение дня, провести легкую тренировку и дать себе время для творчества.
Несмотря на то, что плохие вещи все еще могут случаться, любезное обращение с собой первым делом с утра может иметь решающее значение.