Грустное время года осень: Грустное время года — Осени чудесные мгновенья. Проза. Дети 11-17 лет — Осени чудесные мгновенья — Библиотека — ПочемуЧка

Осень Грустное Время Года Сочинение – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Осень Грустное Время Года Сочинение

Учебники, стихи, сочинения для школьников

Осень – грустное, но невероятно красивое время года. Я говорю о той поре, когда вся природа вокруг меняет зеленый наряд на желтый, багряный, алый и оранжевый.
Я люблю осень, жаль только в школу нужно идти после каникул. Но зато я встречаю друзей, мы делимся впечатлениями от прошедшего лета и веселыми историями.
Сначала осень подкрадывается незаметно, словно невзначай. В сентябре зелень листвы все такая же, как и летом, только ночи становятся холоднее. А затем и дни. Воздух выглядит как бы прозрачнее, а небо – выше. Ветер постепенно становится более резким и холодным. Он напоминает о том, что теплые беззаботные летние деньки закончились, и на пороге уже стоит осень. Чуть позже листья начнут желтеть. Сначала по одному, а потом все больше и больше. К октябрю они все сменят цвет, и окружающая природа запестрит теплыми оттенками.
Еще в октябре в лесах появляются грибы. Я жду этой поры с трепетом. Мы с родителями часто ходим с корзинками за белыми грибами или опятами. Обожаю лесные грибы. Мне кажется, что с ними не сможет сравниться ни один шампиньон или вешенка, которые продаются в магазине.
Первого октября у моей бабушки День Рождения. В этот день в нашем доме собирается вся семья, и он наполняется шумом и смехом. Ей дарят много осенних цветов: астры, хризантемы и октябрины, которые распространяют очень приятный, легкий аромат.
К сожалению, эта красота быстро увядает, и к ноябрю уже ничего не остается. Деревья стоят с голыми ветвями, а с неба почти все время льют дожди. Природа уже находится в дреме перед приходом зимы, которая укроет все своим пушистым белым покрывалом до следующей весны. Гулять уже не хочется, и вечерами приходится сидеть дома, но мы с друзьями все равно находим интересные занятия. Например, вместе смотрим фильмы или играем в настольные игры.
Скоро придет зима, выпадет снег, и мы снова сможем веселиться на улице.
Осень — время прощания с теплом и прихода холодов. Дни становятся короче, ночи — длиннее, и это все заметнее с каждым новым днём. Солнце появляется на горизонте всё позже, а заходит раньше, и день за днём греет всё слабее. Температура на термометре за окном медленно опускается вниз, вечерами становится заметно холоднее. Дожди осенью идут чаще и дольше, солнечных дней все меньше, дуют холодные ветра. Вроде только выглянуло солнышко и начало немного пригревать, как вдруг задул сильный ветер, небо затянули хмурые тучи, и заморосил мелкий дождик.
Осень — это не только сырость и холода. Многое мне нравится в осени.
Например, осенью перелетные птицы отправляются в теплые края. Выстроившись в ровные косяки, они пролетают над нашими головами, а мы провожая их взглядом, задумываемся, в какие же дальние страны они направляются. Досаждающие летом насекомые и комары, попрятались. Все вокруг изменилось, и по-своему красиво. Опавшие с деревьев листья, создают желто-красный ковёр по ногами. Осенняя природа, окружающая нас, поражает буйством красок и разнообразием.
После первых холодов и дождей, обычно в начале сентября, наступает бабье лето. Все его с нетерпением ждут, не желая прощаться с летним теплом.
Раньше я не любил это время года. Осень напоминала мне о дождливой и холодной погоде. Но с каждым годам я начал замечать, что осенняя природа намного разнообразнее и по-своему красива, чем мне казалось раньше.
Осень воспета многими поэтами и писателями. Она отражена в известных работах живописцев и кинематографистов. Я люблю это время года за веселье и грусть. Когда идешь по парку и ворошишь ногами желтые, сухие листья, кажется, что природа забавляется со своими детьми.
Дети собирают каштаны, чтобы потом сделать из них забавные поделки: веселых человечков или животных. Каждый хоть раз в жизни пробовал создать такой «шедевр», выбирая подходящие образы из собственного воображения.
За что я люблю осень? За ласковое тепло, которое струиться с неба, лаская лицо. За бабье лето, которое дает возможность еще раз почувствовать себя беззаботно. За первый школьный звонок, крахмальную рубаху и запах цветов, который преследует каждого ученика в День Знаний. Ведь это возможность встретиться со старыми друзьями, одноклассниками, которых так не хватало летом. Это время новых начинаний и отчаянных забав.
Мне нравятся осенние дожди, за которыми можно наблюдать сидя у окна, с чашкой теплого чая. Даже внезапная простуда, которая так часто приходит именно осенью, может порадовать возможностью остаться дома. Можно провести целый день, кушая конфеты и валяясь перед телевизором, по которому идет любимый фильм.
Зачастую именно осенью в класс приходят новые ученики, с которыми можно подружиться.
Осень дарит людям буйство красок природы, которые позволяют по достоинству оценить всю ту прелесть, окружающую каждого из нас.
Осенний лес открывает объятья грибникам. Совершив пешую прогулку в лесную чащу, можно навсегда «заразиться» неудержимой страстью, искать под ковром пожухлых листьев ароматных подосиновик или белый гриб.
Осень всегда многолика и мимолетна. Она утопает в смехе детворы во время шумных забав, и в томном ожидании следующего времени года – озорной и хрустящей белым снегом зимы.
Осень – грустное, но невероятно красивое время года. Я говорю о той поре, когда вся природа вокруг меняет зеленый наряд на желтый, багряный, алый и оранжевый.
Я люблю осень, жаль только в школу нужно идти после каникул. Но зато я встречаю друзей, мы делимся впечатлениями от прошедшего лета и веселыми историями.
Сначала осень подкрадывается незаметно, словно невзначай. В сентябре зелень листвы все такая же, как и летом, только ночи становятся холоднее. А затем и дни. Воздух выглядит как бы прозрачнее, а небо – выше. Ветер постепенно становится более резким и холодным. Он напоминает о том, что теплые беззаботные летние деньки закончились, и на пороге уже стоит осень. Чуть позже листья начнут желтеть. Сначала по одному, а потом все больше и больше. К октябрю они все сменят цвет, и окружающая природа запестрит теплыми оттенками.
Еще в октябре в лесах появляются грибы. Я жду этой поры с трепетом. Мы с родителями часто ходим с корзинками за белыми грибами или опятами. Обожаю лесные грибы. Мне кажется, что с ними не сможет сравниться ни один шампиньон или вешенка, которые продаются в магазине.
Первого октября у моей бабушки День Рождения. В этот день в нашем доме собирается вся семья, и он наполняется шумом и смехом. Ей дарят много осенних цветов: астры, хризантемы и октябрины, которые распространяют очень приятный, легкий аромат.
К сожалению, эта красота быстро увядает, и к ноябрю уже ничего не остается. Деревья стоят с голыми ветвями, а с неба почти все время льют дожди. Природа уже находится в дреме перед приходом зимы, которая укроет все своим пушистым белым покрывалом до следующей весны. Гулять уже не хочется, и вечерами приходится сидеть дома, но мы с друзьями все равно находим интересные занятия. Например, вместе смотрим фильмы или играем в настольные игры.
Скоро придет зима, выпадет снег, и мы снова сможем веселиться на улице.
Наступила осень. Солнце позолотило верхушки деревьев, раскрасила листья в пёстрые, яркие, красивые цвета. На деревьях листья висят, похожие на золотые монеты. Подует тёплый осенний ветерок, и листья превращаются в маленькие самолётики. Туча пролетит, ветер затихнет, и листья опускаются на воду и превращаются в осенние кораблики. Другие листья упадут на землю и покроют её разноцветным ковром. Когда идёшь по нему, листья шуршат как жаренные чипсы. И сразу наступает хорошее настроение. И хочется поваляться в листьях. В небе стая птиц улетает на юг, прощаясь с нами до будущей весны.
Осень самая яркая пора о которой воспевали поэты, писали прозаики, осеннюю природу которой отображали в живописи художники. Красота осенней природы это романтика настроения и с легкой грустинкой размышления в сочинении на тему осень.
Особенным контрастом для ярких эмоциональных переживаний в сочинении про осень наступает в природе период золотой осени, когда особенно хочется подчеркнуть утонченность пейзажа осени в сочинении или в кратком рассказе. Шум осеннего леса, листопад, прогулки в последних теплых днях бабьего лета, грустное настроение и ожидание первого снега и холодов, все это неисчерпаемый материал для сочинения на тему осень.
Стихи известных писателей, сочинения по русскому языку и литературе, материалы для подготовки к ЕГЭ, ОГЭ, тесты, ГДЗ (готовые домашние задания), анализ литературных произведений русских и зарубежных писателей и поэтов, биографии известных людей для школьников и студентов вузов. Материалы собранные на сайте помогут лучше подготовиться к школе. Наша цель – облегчить выполнение домашних заданий, написание сочинений по русскому языку литературе.

Сочинение на тему Осень — Сочинения по русскому языку…
Сочинения на тему « Осень » — ️ «По русскому»
Сочинение Поздняя осень
Сочинение на тему » осень это грустно но красиво»
Сочинение « Осень — моё любимое время года »
Обработка Первичных Бухгалтерских Документов Отчет По Практике
Радиомонтажная Практика Отчет
Контрольная Работа По Французскому Языку 9 Класс
Виды Вопросов Реферат
Реферат На Тему Электроэнергетика России

Вот и осень пришла грустное время года.

Сочинение на тему осень

С каждым днем становится холоднее. Солнце светит, но не греет. За день земля не успевает нагреваться. Дни становятся короче, а ночи длиннее. Рано темнеет.
Листья на деревьях желтеют и опадают. Вся земля усыпана опавшими листьями. Редеют верхушки деревьев. Не слышно пения птиц. Высохла трава. Увяли цветы.
Небо часто покрывается темными тучами. Идут холодные косые дожди. Дует резкий, пронизывающий ветер. Собран урожай в садах и огородах. На полях пусто. Только кое-где зеленеют всходы озимины. Все напоминает о том, что пришла осень.

Один раз мы с друзьями решили сходить в лес. Дело было осенью, в сентябре. Мы дождались воскресенья, взяли компас, чтобы не потеряться, и пошли. Бабушка сделала нам бутерброды, чтобы мы не проголодались. Нас было шестеро ребят с нашего двора и мы еще…

Вот и наступила осень. Осенью погода бывает разная. Бывает ощущение, что осень, как малое дитя. Её капризы очень влияют на деревья. Осина нарядилась в красное платье.

Клён одел наряд червонного золота. Дуб поленился нарядиться, он остался в своём…

Отзвенел последний звонок. Сданы экзамены. Отгулян выпускной. Впереди новая пора. Впереди новая пора в твоей жизни. Впереди взрослость. Вместе с этой взрослостью в твою жизнь ворвется ветер новых забот. В окно застучит дождик новых увлечений и хобби….

Мне очень нравится наблюдать, как осенью с деревьев опадают листья. Я заметила, что с разных деревьев они опадают в разное время. Прежде всего, листья опадают с кленов и берез, а позднее всего – с дуба. Мне кажется, что благодаря этому продолжительность…

Деревья спят. Я это видел. До последних минут каштан удерживал листья — засохшие, сморщенные, но еще живые. До последних минут он ждал солнечного луча. Нельзя бросить ворох желтых листьев на произвол судьбы, в грязь. До последних минут он ждал, борясь…

Осень. Прекрасное время, которое так любят описывать поэты. Окрашенные в яркие цвета деревья, легкий ветерок, качающий ветви, словно убаюкивая их

Сочинения «про Осень» по русскому языку

Сочинение на тему «Осень наступила»

Наступила осень . Солнце греет ещё почти по-летнему, стремясь отдать последнее нерастраченное тепло. На голубом и чистом небе ещё почти нет туч. Только ветер стал более холодным и резким, напоминая о том, что на дворе уже сентябрь месяц. Среди яркой зелени заметны первые предвестники осени: жёлтые и красные листья. Скоро они опадут с деревьев и покроют собой все дороги и дорожки.

Сочинение на тему «Осень»

Осень — время прощания с теплом и прихода холодов. Дни становятся короче, ночи — длиннее, и это все заметнее с каждым новым днём. Солнце появляется на горизонте всё позже, а заходит раньше, и день за днём греет всё слабее. Температура на термометре за окном медленно опускается вниз, вечерами становится заметно холоднее.

Вот наступила золотая осень . Самая красивая и живописная пора года. Осень любит желтые, красные, оранжевые краски, а как любит она осыпать все золотом. Вот приходишь в березовую рощу, и не можешь отвести глаз, все в золоте. На березках вместо листочков висят золотые монетки, и, кажется, что от одного дуновения ветерка они начнут тут же звенеть.

Сочинение на тему «Осенняя пора»

Осень — самое красивое время года. Недаром у Александра Сергеевича Пушкина осень была самой любимой порой года. Нельзя не восхищать той красотой, которую нам дарит осенняя природа. А как красиво осенью в лесу! Иногда просто слов не хватает описать все это великолепие, только художник может передать осенний пейзаж.

Сочинение на тему «Золотая осень»

Закончилось весёлое лето. Полноправным хозяином в стал сентябрь. Утром и ночью становится необычно холодно. Только днем всё ещё пригревает солнышко, пытается напомнить нам о лете. После изнурительного длительного труда отдыхают поля. Золотистый сады уже подарили хозяевам свой урожай. Всюду чувствуется прохладное дуновение осени. На сером небе всё чаще стали появляться низкие тучи. Идёт мелкий дождь.

Сочинение на тему «Почему мне нравится осень»

Осень, скоро осень … Дивная и прекрасная пора. Солнышко уже не жарит немилосердно с утра до вечера, как летом и еще не прячется за плотными серыми тучами, как это будет зимой. Оно щедро и нежно греет, лаская каждую клеточку, оно как бы звенит в небе миллионом звоночков и рассыпает свою нежность и тепло. Идите, люди и зверьки, травинки и цветочки, птички и деревца, ловите его прелестные лучи, купайтесь в них, радуйтесь, улыбайтесь.

Сочинение на тему «Осень» для 2, 3, 4 классов

1 вариант. Настала осень . На деревьях пожелтели листочки. Скоро они начнут падать на землю.
Вчера мы гуляли с мамой по осеннему парку. Там солнечно и тихо. Птицы уже не поют. Они готовятся улетать в теплые края.

2 вариант. В первый день осени мы пошли в школу. Стоят погожие дни. Каждый день я возвращаюсь из школы и радуюсь осеннему солнышку.
Скоро пойдут осенние дожди. Станет холодно. Сейчас на деревьях листва золотистая. Но скоро она пожухнет и опадет.

Сочинение на тему «Осень в Одессе»

Я живу в Одессе . Это очень уютный и милый город. Вот и до нас добралась осень . Деревья постепенно стали одеваться в желтые, оранжевые и красные одежды.

Осень у нас очень теплая, но в этом году еще теплее, чем прежде. В море еще можно купаться. Солнышко светит не так интенсивно, но еще довольно часто. Всегда удивлялась, что у нас осенью можно иногда и не одевать куртки и пальто, в то время как во всех других городах, находящихся севернее, все укутываются, чувствуя приближение зимы. Очень хорошо сейчас гулять среди деревьев, когда все вокруг так красочно и ярко. Люблю свой город, он для меня как целый мир, в котором можно наслаждаться жизнью.

Осень придает Одессе еще большее изящество и красоту. Можно сказать, что осень идет моему городу.

Не нашли что искали? вот еще

Осень «>

И. Соколов-Микитов

Давно улетели на юг щебетуньи-ласточки, а ещё раньше, как по команде, исчезли быстрые стрижи.

В осенние дни слышали ребята, как, прощаясь с милой родиной, курлыкали в небе пролетные журавли. С каким-то особым чувством долго смотрели им вслед, как будто журавли уносили с собой лето.

Тихо переговариваясь, пролетели на теплый юг гуси.

..

Готовятся к холодной зиме люди. Давно скосили рожь и пшеницу. Заготовили корма скоту. Снимают последние яблоки в садах. Выкопали картошку, свёклу, морковь и убирают их на зиму.

Готовятся и звери к зиме. Проворная белка накопила в дупле орехов, насушила отборных грибов. Маленькие мыши-полевки натаскали в норки зёрен, наготовили душистого мягкого сена.

Поздней осенью строит своё зимнее логово трудолюбивый еж. Целый ворох сухих листьев натаскал он под старый пень. Всю зиму спокойно будет спать под тёплым одеялом.

Всё реже, всё скупее греет осеннее солнышко.

Скоро, скоро начнутся первые морозы.

До самой весны застынет земля-матушка. Все от нее взяли всё, что она могла дать.

Осень

Пролетело веселое лето. Вот и наступила осень. Пришла пора убирать урожай. Ваня и Федя копают картофель. Вася собирает свеклу и морковь, а Феня фасоль. В саду много слив. Вера и Феликс собирают фрукты и отправляют их в школьную столовую. Там всех угощают спелыми и вкусными фруктами.

В лесу

Гриша и Коля пошли в лес. Они собирали грибы и ягоды. Грибы они клали в лукошко, а ягоды в корзинку. Вдруг грянул гром. Солнце скрылось. Кругом появились тучи. Ветер гнул деревья к земле. Пошел крупный дождь. Мальчики пошли к домику лесника. Скоро в лесу стало тихо. Дождь перестал. Выглянуло солнышко. Гриша и Коля с грибами и ягодами отправились домой.

Грибы

Ребята пошли в лес за грибами. Рома нашел под березой красивый подберезовик. Валя увидела под сосной маленький масленок. Сережа разглядел в траве огромный боровик. В роще они набрали полные корзины разных грибов. Ребята веселые и довольные вернулись домой.

Лес осенью

И. Соколов-Микитов

Красив и печален русский лес в ранние осенние дни. На золотом фоне пожелтевшей листвы выделяются яркие пятна красно-жёлтых клёнов и осин. Медленно кружась в воздухе, падают и падают с берёз лёгкие, невесомые жёлтые листья. От дерева к дереву протянулись тонкие серебристые нити лёгкой паутины.

Ещё цветут поздние осенние цветы.

Прозрачен и чист воздух. Прозрачна вода в лесных канавах и ручьях. Каждый камешек на дне виден.

Тихо в осеннем лесу. Лишь шелестит под ногами опавшая листва. Иногда тонко просвистит рябчик. И от этого тишина ещё слышнее.

Легко дышится в осеннем лесу. И долго не хочется уходить из него. Хорошо в осеннем цветистом лесу… Но что-то грустное, прощальное слышится и видится в нём.

Природа осенью

Таинственная принцесса Осень возьмет в свои руки уставшую природу, оденет в золотые наряды и промочит долгими дождями. Осень, успокоит запыхавшуюся землю, сдует ветром последние листья и уложит в колыбель долгого зимнего сна.

Осенний день в березовой роще

Я сидел в березовой роще осенью, около половины сентября. С самого утра перепадал мелкий дождик, сменяемый по временам теплым солнечным сиянием; была непостоянная погода. Небо то все заволакивалось рыхлыми белыми облаками, то вдруг местами расчищалось на мгновение, и тогда из-за раздвинутых туч показывалась лазурь, ясная и ласковая. ..

Я сидел и глядел кругом, и слушал. Листья чуть шумели над моей головой; по одному их шуму можно было узнать, какое тогда стояло время года. То был не веселый, смеющийся трепет весны, не мягкое шушуканье, не долгий говор лета, не робкое и холодное лепетанье поздней осени, а едва слышная, дремотная болтовня. Слабый ветер чуть-чуть тянул по верхушкам. Внутренность рощи, влажной от дождя, беспрестанно изменялась, смотря по тому, светило ли солнце или закрывалось облаками; она то озарялась вся, словно вдруг в ней все улыбалось… то вдруг опять все кругом слегка синело: яркие краски мгновенно гасли… и украдкой, лукаво, начинал сеяться и шептать по лесу мельчайший дождь.

Листва на березах была еще почти вся зелена, хотя заметно побледнела; лишь кое-где стояла одна молоденькая, вся красная или вся золотая…

Ни одной птицы не было слышно: все приютились и замолкли; лишь изредка звенел стальным колокольчиком насмешливый голосок синицы.

Осенний, ясный, немножко холодный, утром морозный день, когда береза, словно сказочное дерево, вся золотая, красиво рисуется на бледно-голубом небе, когда низкое солнце уже не греет, но блестит ярче летнего, небольшая осиновая роща насквозь вся сверкает, словно ей весело и легко стоять голой, изморозь еще белеет на дне долин, а свежий ветер тихонько шевелит и гонит упавшие покоробленные листья, — когда по реке радостно мчатся синие волны, тихо вздымая рассеянных гусей и уток; вдали мельница стучит, полузакрытая вербами, и, пестрея в светлом воздухе, голуби быстро кружатся над ней. ..

К началу сентября погода вдруг резко и совсем неожиданно переменилась. Сразу наступили тихие и безоблачные дни, такие ясные, солнечные и теплые, каких не было даже в июле. На обсохших сжатых полях, на их колючей желтой щетине заблестела слюдяным блеском осенняя паутина. Успокоившиеся деревья бесшумно и покорно роняли желтые листья.

Поздняя осень

Короленко Владимир Галактионович

Наступает поздняя осень. Плод отяжелел; он срывается и падает на землю. Он умирает, но в нем живет семя, а в этом семени живет в «возможности» и все будущее растение, с его будущей роскошной листвой и с его новым плодом. Семя падет на землю; а над землей низко подымается уже холодное солнце, бежит холодный ветер, несутся холодные тучи… Не только страсть, но и самая жизнь замирает тихо, незаметно… Земля все больше проступает из-под зелени своей чернотой, в небе господствуют холодные тона… И вот наступает день, когда на эту смирившуюся и притихшую, будто овдовевшую землю падают миллионы снежинок и вся она становится ровна, одноцветна и бела.

.. Белый цвет — это цвет холодного снега, цвет высочайших облаков, которые плывут в недосягаемом холоде поднебесных высот,- цвет величавых и бесплодных горных вершин…

Антоновские яблоки

Бунин Иван Алексеевич

Вспоминается мне ранняя погожая осень. Август был с теплыми дождиками в самую пору, в середине месяца. Помню раннее, свежее, тихое утро… Помню большой, весь золотой, подсохший и поредевший сад, помню кленовые аллеи, тонкий аромат опавшей листвы и — запах антоновских яблок, запах меда и осенней свежести. Воздух так чист, точно его совсем нет. Всюду сильно пахнет яблоками.

К ночи становится очень холодно и росисто. Надышавшись на гумне ржаным ароматом новой соломы и мякины, бодро идешь домой к ужину мимо садового вала. Голоса на деревне или скрип ворот раздаются по студеной заре необыкновенно ясно. Темнеет. И вот еще запах: в саду — костер и крепко тянет душистым дымом вишневых сучьев. В темноте, в глубине сада — сказочная картина: точно в уголке ада, пылает около шалаша багровое пламя, окруженное мраком. ..

«Ядреная антоновка — к веселому году». Деревенские дела хороши, если антоновка уродилась: значит, и хлеб уродился… Вспоминается мне урожайный год.

На ранней заре, когда еще кричат петухи, распахнешь, бывало, окно в прохладный сад, наполненный лиловатым туманом, сквозь который ярко блестит кое-где утреннее солнце… Побежишь умываться на пруд. Мелкая листва почти вся облетела с прибрежных лозин, а сучья сквозят на бирюзовом небе. Вода под лозинами стала прозрачная, ледяная и как будто тяжелая. Она мгновенно прогоняет ночную лень.

Войдешь в дом и прежде всего услышишь запах яблок, а потом уже другие.

С конца сентября наши сады и гумна пустели, погода, по обыкновению, круто менялась. Ветер по целым дням рвал и трепал деревья, дожди поливали их с утра до ночи.

Холодно и ярко сияло на севере над тяжелыми свинцовыми тучами жидкое голубое небо, а из-за этих туч медленно выплывали хребты снеговых гор-облаков, закрывалось окошечко в голубое небо, а в саду становилось пустынно и скучно, и снова начинал сеять дождь. .. сперва тихо, осторожно, потом все гуще и наконец превращался в ливень с бурей и темнотой. Наступала долгая, тревожная ночь…

Из такой трепки сад выходил совсем обнаженным, засыпанным мокрыми листьями и каким-то притихшим, смирившимся. Но зато как красив он был, когда снова наступала ясная погода, прозрачные и холодные дни начала октября, прощальный праздник осени! Сохранившаяся листва теперь будет висеть на деревьях уже до первых заморозков. Черный сад будет сквозить на холодном бирюзовом небе и покорно ждать зимы, пригреваясь в солнечном блеске. А поля уже резко чернеют пашнями и ярко зеленеют закустившимися озимыми…

Проснешься и долго лежишь в постели. Во всем доме — тишина. Впереди — целый день покоя в безмолвной уже по-зимнему усадьбе. Не спеша оденешься, побродишь по саду, найдешь в мокрой листве случайно забытое холодное и мокрое яблоко, и почему-то оно покажется необыкновенно вкусным, совсем не таким, как другие.

Словарь родной природы

Невозможно перечислить приметы всех времен года. Поэтому я пропускаю лето и перехожу к осени, к первым ее дням, когда уже начинает «сентябрить».

Увядает земля, но еще впереди «бабье лето» с его последним ярким, но уже холодным, как блеск слюды, сиянием солнца. С густой синевой небес, промытых прохладным воздухом. С летучей паутиной («пряжей богородицы», как кое-где называют ее до сих пор истовые старухи) и палым, повялым листом, засыпающим опустелые воды. Березовые рощи стоят, как толпы девушек-красавиц, в шитых золотым листом полушалках. «Унылая пора — очей очарованье».

Потом — ненастье, обложные дожди, ледяной северный ветер «сиверко», бороздящий свинцовые воды, стынь, стылость, кромешные ночи, ледяная роса, темные зори.

Так все и идет, пока первый мороз не схватит, не скует землю, не выпадет первая пороша и не установится первопуток. А там уже и зима с вьюгами, метелями, поземками, снегопадом, седыми морозами, вешками на полях, скрипом подрезов на розвальнях, серым, снеговым небом…

Часто осенью я пристально следил за опадающими листьями, чтобы поймать ту незаметную долю секунды, когда лист отделяется от ветки и начинает падать на землю, но это мне долго не удавалось. Я читал в старых книгах о том, как шуршат падающие листья, но я никогда не слышал этого звука. Если листья и шуршали, то только на земле, под ногами человека. Шорох листьев в воздухе казался мне таким же неправдоподобным, как рассказы о том, что весной слышно, как прорастает трава.

Я был, конечно, неправ. Нужно было время, чтобы слух, отупевший от скрежета городских улиц, мог отдохнуть и уловить очень чистые и точные звуки осенней земли.

Как-то поздним вечером я вышел в сад к колодцу. Я поставил на сруб тусклый керосиновый фонарь «летучую мышь» и достал воды. В ведре плавали листья. Они были всюду. От них нигде нельзя было избавиться. Черный хлеб из пекарни приносили с прилипшими к нему мокрыми листьями. Ветер бросал горсти листьев на стол, на койку, на пол. на книги, а по дорожкам сала было трудно холить: приходилось идти по листьям, как по глубокому снегу. Листья мы находили в карманах своих дождевых плащей, в кепках, в волосах — всюду. Мы спали на них и насквозь пропитались их запахом.

Бывают осенние ночи, оглохшие и немые, когда безветрие стоит над черным лесистым краем и только колотушка сторожа доносится с деревенской околицы.

Была такая ночь. Фонарь освещал колодец, старый клен под забором и растрепанный ветром куст настурции на пожелтевшей клумбе.

Я посмотрел на клен и увидел, как осторожно и медленно отделился от ветки красный лист, вздрогнул, на одно мгновение остановился в воздухе и косо начал падать к моим ногам, чуть шелестя и качаясь. Впервые услыхал шелест падающего листа — неясный звук, похожий на детский шепот.

Мой дом

Паустовский Константин Георгиевич

Особенно хорошо в беседке в тихие осенние ночи, когда в салу шумит вполголоса неторопливый отвесный дождь.

Прохладный воздух едва качает язычок свечи. Угловые тени от виноградных листьев лежат на потолке беседки. Ночная бабочка, похожая на комок серого шелка-сырца, садится на раскрытую книгу и оставляет на странице тончайшую блестящую пыль. Пахнет дождем — нежным и вместе с тем острым запахом влаги, сырых садовых дорожек.

На рассвете я просыпаюсь. Туман шуршит в саду. В тумане падают листья. Я вытаскиваю из колодца ведро воды. Из ведра выскакивает лягушка. Я обливаюсь колодезной водой и слушаю рожок пастуха — он поет еще далеко, у самой околицы.

Светает. Я беру весла и иду к реке. Я отплываю в тумане. Восток розовеет. Уже не доносится запах дыма сельских печей. Остается только безмолвие воды, зарослей вековых ив.

Впереди — пустынный сентябрьский день. Впереди — затерянность в этом огромном мире пахучей листвы, трав, осеннего увядания, затишливых вод, облаков, низкого неба. И эту затерянность я всегда ощущаю как счастье.

Какие бывают дожди

Паустовский Константин Георгиевич

(Отрывок из повести «Золотая роза»)

Солнце садится в тучи, дым припадает к земле, ласточки летают низко, без времени голосят по дворам петухи, облака вытягиваются по небу длинными туманными прядями — все это приметы дождя. А незадолго перед дождем, хотя еще и не натянуло тучи, слышится нежное дыхание влаги. Его, должно быть, приносит оттуда, где дожди уже пролились.

Но вот начинают крапать первые капли. Народное слово «крапать* хорошо передает возникновение дождя, когда еше редкие капли оставляют темные крапинки на пыльных дорожках и крышах.

Потом дождь расходится. Тогда-то и возникает чудесный прохладный запах земли, впервые смоченной дожаем. Он держится недолго. Его вытесняет запах мокрой травы, особенно крапивы.

Характерно, что, независимо от того, какой будет дождь, его, как только он начинается, всегда называют очень ласково — дождиком. «Дождик собрался», «дождик припустил», «дождик траву обмывает»…

Чем, например, отличается спорый дождь от грибного?

Слово «спорый» означает — быстрый, скорый. Спорый дождь льется отвесно, сильно. Он всегда приближается с набегающим шумом.

Особенно хорош спорый дождь на реке. Каждая его капля выбивает в воде круглое углубление, маленькую водяную чашу, подскакивает, снова падает и несколько мгновений, прежде чем исчезнуть, еще видна на дне этой водяной чаши. Капля блестит и похожа на жемчуг.

При этом по всей реке стоит стеклянный звон. По высоте этого звона догадываешься, набирает ли дождь силу или стихает.

А мелкий грибной дождь сонно сыплется из низких туч. Лужи от этого дождя всегда теплые. Он не звенит, а шепчет что-то свое, усыпительное, и чуть заметно возится в кустах, будто трогает мягкой лапкой то один лист, то другой.

Лесной перегной и мох впитывают этот дождь не торопясь, основательно. Поэтому после него начинают буйно лезть грибы -липкие маслята, желтые лисички, боровики, румяные рыжики, опенки и бесчисленные поганки.

Во время грибных дождей в воздухе попахивает дымком и хорошо берет хитрая и осторожная рыба — плотва.

О слепом дожде, идущем при солнце, в народе говорят: «Царевна плачет». Сверкаюшие солнечные капли этого дождя похожи на крупные слезы. А кому же и плакать такими сияющими слезами горя или радости, как не сказочной красавице царевне!

Можно подолгу следить за игрой света во время дождя, за разнообразием звуков — от мерного стука по тесовой крыше и жидкого звона в водосточной трубе до сплошного, напряженного гула, когда дождь льет, как говорится, стеной.

Все это — только ничтожная часть того, что можно сказать о дожде…

«Вот и осень пришла…»

«Вянет, вянет лето красно;

Улетают ясны дни…»

Александр Сергеевич Пушкин

Конец августа … Лето прошло … Хотя небо ещё чистое и ясное, а солнышко греет, уже над городом нависла золотисто-лиловая мгла приближающейся осени.

Падают тихо и не спеша листочки, устилая бульварные дорожки жёлтым ковром. Но вскоре, листва зарумянится и ковры будут пёстрыми, красивыми и шуршащими.

А сейчас, осень задумалась и приостановилась. Вот только перелётные птицы, прощаясь с городом, напомнят ей, что пора уже вступать в свои права.

Галки и вороны, после долгой летней разлуки, прилетели в город. Самое время для них, чтобы отыскать и занять зимнюю квартиру: чердак, карниз, колокольню, крышу, а если повезёт, то и скворечник будет пустым.

Каждое утро грачи будят горожан, это они улетают с тёплые страны, и прощаются со своими сородичами до самой весны, прощаются с теми, кто останется в городе зимовать.

Это так красиво, и это так трогательно, что вызывает некую грусть…

А вороны с галками, охваченные минутным порывом, начинают с перелётными птицами галдеть, а потом провожают своих друзей в долгий путь. Но, пролетев совсем немного с общей стаей птиц, они тут же возвращаются обратно, ведь север им куда милее и роднее, чем далёкий тёплый юг.

Воздух осенью чист и прозрачен, и в последних лучах солнца, словно хрусталь сияет. Листья опали, и простор стал виднее, он широкий и прозрачный, а русские пейзажи завораживают.

Где-то вдалеке горизонт, он чуть окутан лиловой дымкой … осенним туманом. Лес и вовсе поредел, дорожки стали яркими … Пришли тихие, задумчивые октябрьские деньки … А ведь совсем недавно, отзвенело нарядное «бабье лето», а теперь … ноябрь стучит в двери…

Осенняя хандра: почему осенью становится грустно, что делать, если наступила депрессия, мнение психолога из Екатеринбурга | e1.ru

Осенью многие начинают грустить. Разбираемся, почему так происходит

org/Person»>Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

Поделиться

Лето только закончилось, а вы уже грустите? Ничего удивительного, так наш организм реагирует на перемены погоды — это доказали ученые. Почему настроение в сентябре резко портится и накатывает тоска, мы разобрались вместе с кандидатом психологических наук, доцентом УрФУ Рустамом Муслумовым.

В психологии есть ряд исследований о влиянии погоды и смены времени года на психоэмоциональное состояние человека. Не секрет, что солнечные дни, как правило, улучшают настроение у большинства людей, а пасмурная погода наоборот вызывает грусть и упадок энергии.

Вы ведь слышали словосочетание «осенняя хандра»? Так вот, ученые пришли к выводу о том, что причины этого — вполне объективные.

Уменьшение светового дня снижает выработку серотонина и витамина D. Организм начинает вырабатывать больше мелатонина, и, как следствие, мы получаем утомляемость и раздражительность. Жизненный тонус снижается, а это, в свою очередь, провоцирует обострение соматических заболеваний.

Осенью организм вырабатывает больше мелатонина, и мы становимся раздражительнее

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

Поделиться

Мы, конечно, не зависим напрямую от среды. Но внешние факторы накладываются на личностные особенности, и здесь важную роль играют характеристики нервной системы человека — ее устойчивость и работоспособность, а также конкретные жизненные обстоятельства.

Что же делать, чтобы преодолеть осеннюю хандру более успешно?

1. Научитесь заботиться о себе. Многие как будто специально организуют жизнь так, чтобы испытывать максимум стресса, игнорируют свои эмоции и физическое состояние. Попробуйте прописать, что является для вас источником удовольствия. Часто такой перечень называют «списком вдохновляющих дел» или «списком радостных дел». Критично взгляните на него: зачастую это занятия, которые дают эмоции взамен на здоровье и даже могут спровоцировать усиление стресса.
2. Особое значение осенью приобретают качественный сон и питание. Чем старше становится человек, тем большее значение приобретает не разовый отдых, а отдых рутинный. Нужно не отсыпаться в выходной, пытаясь компенсировать бессонную неделю, а стараться придерживаться режима здорового сна каждый день.
3. Обратите внимание, как вы реагируете на сокращение светового дня. Попробуйте увеличить световой день за счет более ранних подъемов и раньше засыпая.
4. Осенью мы, естественно, больше времени начинаем проводить в помещении и меньше на улице. Поэтому важно создать дома комфортную среду, в которой находиться было бы комфортно и ресурсно. Обратите внимание на то, какие цвета вас окружают, насколько приятно ощущаются окружающие поверхности.
5. Осень как-то естественно предполагает склонность к философствованию: мы осмысляем результаты, намечаем новые цели. За этим гораздо меньше внимания уделяется мелочам, которые нас окружают, начинает недооцениваться значимость текущего момента. Важно чувствовать связь между ежедневными делами и теми ценностями, которые у нас есть. Например, «я провожаю ребенка в школу, потому что семья для меня — одна из важнейших ценностей, ради которой я живу, а не просто рутина». По прошествии времени именно такие моменты будут восприниматься как самые значимые.

Необходимо настраивать себя на понимание того, что каждое время года по-своему прекрасно. Негативные мысли и критичное отношение к жизни, пессимизм загоняют нас в ловушку. Если мы хотим быть счастливыми вне зависимости от лета и отпуска, нужно стараться заботиться о себе, ценить и любить жизнь здесь и сейчас.

Золотая осень — отличный фон для фотографий. Чтобы они собрали сотни лайков, достаточно проявить немного фантазии. При этом необязательно иметь рядом профессионального фотографа. Мы собрали пять идей, с которыми справится даже ваша Nokia.

Посмотрите также лучшие идеи осенних снимков от фотографов Екатеринбурга. Они рассказали о своих любимых локациях и показали примеры.

По теме

• 28 августа 2021, 10:00

  С новым сезоном! 7 российских сериалов, которые стоит посмотреть этой осенью

• 03 октября 2020, 08:32

  Такое сможет даже Nokia: пять простых идей для осенних фотографий, которые соберут сотни лайков

Рустам Муслумов

преподаватель УрФУ, кандидат психологических наук

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Другие статьи автора

Прекратите кошмарить детей! Педагог рассказал, как настроить выпускника на сдачу ЕГЭ

02 мая 2022, 10:00

Станьте автором колонки.

Почитайте рекомендации и напишите нам!

УрФУНастроениеОсенняя хандраОсеньПогодаПсихологПсихология

• ЛАЙК4
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ2
• ПЕЧАЛЬ3

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ24

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

Статус про осень красивый октябрь.

Красивые грустные и позитивные статусы про золотую осень

Осень – это самое загадочное время года. Она подкрадывается тихо и незаметно. Осеннее дуновение ветра и лёгкая прохлада окутывает землю ещё с конца августа. А с первым сентябрьским днём всё становится по-настоящему таинственным. Это время года, словно художник, раскрашивает природу в яркие цвета. Но есть у него и другая, менее красочная сторона, когда начинается сезон дождей. Многие считают это временем грусти и размышлений. Но этим период и прекрасен, ведь он даёт нам возможность насладиться жизнью и в то же время погружает в самих себя.

Не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе отсутствие весны.

Осень – то время года, когда люди должны согревать друг друга своими словами, своими чувствами, своими губами… И тогда никакие холода будут не страшны.

Осенью всегда легко думается, и вечность, забыв время и пространство, теряет напряжённость мысли, и что-то тихое и печальное льётся в душу.

Осень – расцвет красоты природы в её увядании

Осень – это все цвета светофора в одном парке. Жизнь рвётся вперёд, когда парк весенне-зелёный и притормаживает, когда все цвета горят одновременно.

Пришла осень и даже из Вконтакте повеяло сыростью, дождями и жёлтыми листьями.

Осень пришла! Пусть теперь все наши слёзы проливает она, а мы будем только улыбаться

Брожу одна по октябрю, несмело листья приминаю, я вру себе, что не люблю, я вру себе, что забываю.

Этой осенью моё настроение – свить гнездо из одеяла и никогда оттуда не выходить.

Мир изменился: раньше люди делали осенние фото на память, а сейчас чтобы засыпать жёлтыми листьями Вконтакте.

Осень… Она всегда пахнет несбывшимися мечтами

Первое дыхание осени, свежий ветерок – счастье, после жаркого лета. В сентябре ещё чувствуется летнее послевкусие.

Старушка-осень, хрустят листья под ногами, напоминая о том, что было между нами.

Мысли великих писателей о золотом периоде

Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок. (Альбер Камю)

Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года. (Уильям Каллен Брайант)

С первым осенним холодком жизнь начнётся сначала. (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)

Осень – самое щедрое время года

Осень — это время года, сразу после которого начинается ожидание весны. (Дуг Ларсон)

Осень — единственное время года, которое учит. (Эльчин Сафарли)

И с каждой осенью я расцветаю вновь. (Александр Пушкин).

Между прочим, цветы у осени более пёстрые и светящиеся, чем у лета, и умирают они раньше… (Эрих Мария Ремарк)

Пахнет осенью. А я люблю российскую осень. Что-то необыкновенно грустное, приветливое и красивое. Взял бы и улетел куда-нибудь вместе с журавлями. (Антон Чехов)

Цитаты из творчества популярных русских поэтов

Настала осень золотая.
Природа трепетна, бледна,
Как жертва, пышно убрана… (А. С. Пушкин)

Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдалённые седой зимы угрозы. (А. С. Пушкин)

Осень – это прыжок в следующее лето

Осень. Древний уголок
Старых книг, одежд, оружья,
Где сокровищ каталог
Перелистывает стужа. (Б. Л. Пастернак)

Разгулялась осень в мокрых долах,
Обнажила кладбища земли,
Но густых рябин в проезжих сёлах
Красный цвет зареет издали. (А. А. Блок)

Мне грустно на тебя смотреть,
Какая боль, какая жалость!
Знать, только ивовая медь
Нам в сентябре с тобой осталась. (С. А. Есенин)

Осень — это осколок реальности расколотого на части мира…

Осень. Деревья в аллее — как воины.
Каждое дерево пахнет по-своему.
Войско Господне. (М. И. Цветаева)

Люблю я солнце осени, когда,
Меж тучек и туманов пробираясь,
Оно кидает бледный, мёртвый луч
На дерево, колеблемое ветром,
И на сырую степь. Люблю я солнце,
Есть что-то схожее в прощальном взгляде
Великого светила с тайной грустью
Обманутой любви… (М. Ю. Лермонтов)

Осень — пора нежной, нежной, нежной грусти

Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора —
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера…
Пустеет воздух, птиц не слышно боле,
Но далеко ещё до первых зимних бурь
И льётся чистая и тёплая лазурь
На отдыхающее поле… (Ф. И. Тютчев)

Красивые фразы об осени из фильмов и сериалов

Осень приближается как неумолимое войско. И ты понимаешь, что любовь- это нечто большее, чем игривое слово легкомысленной женщины. (Из к/ф «Летний дождь»)

Перед тем как похолодать, на какое-то время теплеет. (Из к/ф «Спи со мной»)

Снова осень… Снова яркие пятна листьев кружатся на ветру

Лес молчал… Лишь чуть-чуть играли золотые листья берёзы, купаясь в блёстках солнца… Ах, жёлтый лес, жёлтый лес… Вот вам и кусочек счастья. Вот вам и место для раздумий. В осеннем солнечном лесу человек становится чище — да, почаще бы всем нам в этот жёлтый лес. (Из к/ф «Белый Бим Чёрное ухо»).

В Нью-Йорке есть такая пора, когда ты ощущаешь дыхание осени задолго до того, как упал первый лист. Воздух стал прозрачным, лето осталось позади, и однажды ночью впервые за долгое время тебе хочется накрыться тёплым одеялом. (Из к/ф «Секс в большом городе»)

Статусы на английском с переводом

Autumn’s the mellow time. (Осень – сладкое время ).

Autumn carries more gold in its pocket than all the other seasons. (Осень носит больше золота в своих карманах, чем все другие времена года).

Winter is an etching, spring a watercolor, summer an oil painting, and autumn a mosaic of them all. (Зима – это гравюра, весна – картина акварелью, лето – картина масляными красками, а осень – мозаика из всего этого).

Я люблю раннюю осень. В это время кажется: все ещё будет хорошо

Delicious autumn! My very soul is wedded to it, and if I were a bird I would fly about the earth seeking the successive autumns. (Прелестная осень! Моя душа предана ей, и если бы я был птицей — я бы облетел вокруг земли в поисках места, где осень следует одна за другой).

Fall has always been my favorite season. The time when everything bursts with its last beauty, as if nature had been saving up all year for the grand finale. (Осень всегда была моим любимым временем года. Время, когда все взрывается последней красотой, как если бы природа копила её весь год для великого финала).

Осень и любовь

У любви тоже есть осень, и познаёт её тот, кто забыл вкус поцелуев любимого. (Марк Леви)

Весной сердце ошибается, а осенью подводит итоги.

Я люблю осень. Напряжение, рык золотого льва на задворках года, потрясающего гривой листвы. Опасное время — буйная ярость и обманчивое затишье; фейерверк в карманах и каштаны в кулаке.

Только настоящая любовь заставит тебя улыбаться даже осенью

Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии…

Влюбляйтесь и встречайтесь, осенью всё равно больше нечего делать.

Я люблю осень, хотя и не люблю холод. Но зато именно в это время природа напоминает мне, насколько важно ценить тепло.

Ну что за прелесть – женская душа! Всё в облаках, наивная, витает! И даже осень ей бывает хороша. Коль рядом тот, кто зонтик раскрывает!

Осень всегда и везде всё усложняет и в жизни и в отношениях.

О женщинах

А осень, так и знай, сыграет в масть,
Она не прячет карты. Ей не надо.
Она, как женщина, владеет ею страсть,
Безумно хороша, с манящим взглядом.

Девушка с душою цвета осени
Пишет вдохновенные стихи.
И четыре карты наземь бросили
Духи четырёх слепых стихий.

Осенью каждая женщина немного колдунья. Ведь багровые листья будят в душе древние, как мир, воспоминая об огне с таинственным зельем — и его рецепт глубоко внутри

У этой женщины в глазах осенний блюз –
Немного грусти под насмешливостью взгляда…
В её годах – всё многоцветье листопада,
Пьянящее и терпкое на вкус. (Ю. Егоров)

Женщина – осень. Зажжённые свечи
Ярким накалом играют всеръёз.
Женщина – осень, это не вечер,
Это от юных, неверный прогноз. (С. Ромашина)

Миллионы женщин любят осень… Листопад и звон дождливых струй… Тщательно отмеренные дозы – кофе, шоколад и поцелуй…

Есть у русской осени, как у русской женщины
Три чудесных возраста, данные судьбой.
Как любая женщина, осень переменчива,
То сулит нам радости, то грозит бедой. (М. Бралгина)

Осенний кофе

Осенний кофе – сладкий мёд
с тончайшей горечью полыни;
Такой горячий, губы жжёт.
Пусть, ничего. Сейчас остынет.

Я желаю вам осень, полную любви, тёплых красок, запаха кофе и поцелуев.

Осень – время утепляться теплыми свитерами, горячим кофе и добротой

С клёна лист опустился на кофе,
Будто тёплый привет от тебя.
Непогода рисует твой профиль
На прозрачной палитре дождя…

Не греет ни кофе, ни кофта, ни плед… Кончается лето… Что, осень, привет?!

Оставь мне запах кофе и иди, давай не будем скомкано лукавить, истерзанное лето позади, ещё чуть-чуть, и осень будет править.

Осень — это кофе с корицей, кленовые листья, разноцветные, как часть детского рисунка, тёплые, нежные плюшки с ванилью и тонкий запах дыма…

Осенний кофе любит свечи, блюз и одно дыхание на двоих.

Началась пора мягких пледов, негромкой музыки и горячего кофе… Осень…

Холод, дождь и ветер: цитаты о погодных явлениях

На улице сыро, небо плачет, солнце спряталось: всё такое чёрно-серое… Почему? Может потому, что октябрь? Нет, просто тебя нет рядом…

Осень… холодная, ветреная и дождливая. Но она становиться уютной и тёплой, если ты в ней не одна. Если в ней есть он…

Даже в самый заунывный осенний дождь не стоит забывать, что небо на самом деле голубое! Нужно только немножко подождать…

Загрустив, всплакнула осень маленьким дождём…

Ноябрь. Холодно. Ветрено. Снег. Погода, созданная для горячего чая, шоколада, тёплого пледа и красивых сказок.

Осень — в душе человека. Как и весна, лето, любой сезон, любая погода. И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ. Погода в нас, а дождь… он просто идёт. Лишённый оттенков добра и зла, радости и печали, дождь идёт сквозь наши души.

Грустные фразы этого периода

Осень — это пора, когда одинокие люди согревают замёрзшие сердца дымом сигарет.

Осень… Ты такая красивая, яркая и запоминающаяся, но такая одинокая… Да, у нас с тобой слишком много общего. Слишком.

Осень, сентябрь. Тихая улыбка. Грустное утро, серый день, а по вечерам шоколад и чай, но самое вкусное не шоколад – это десерт, а на десерт тёплые воспоминания о минувшем лете…

Осень – время пессимистов и меланхоликов, время тех, кто любит грустить и мечтать, сложа руки. Месяца мертвой пустыни лесов с остатками жизн

Осенью вместе с жёлтыми опавшими листьями мы непременно кого-нибудь да теряем…

Осенью всегда легко думается, но трудно мечтается, а вечность, забыв пространство и время, теряет напряжённость, и что-то мягкое и печальное заливается в душу…

Твои слова хотели вызвать у меня слезы, но листопад остановил их и забрал в осень…

Осень депрессивно засыпает листьями город и нас…

Нет ничего печальнее и безмолвнее осенних сумерек. (Эмиль Золя)

Стихи о последних тёплых днях

Осень… тепло в начале,
Это потом – дожди.
Листьями на бульваре
Пишет: тепла не жди.

В тёплый, осенний вечер,
Рано зажглась звезда.
Мята, что горе лечит
Вызрела у пруда.

Для кого-то всего лишь осень, а кому-то тепло и вечность. Кто-то видит в восьмёрке восемь, ну а кто-то знак бесконечность…

Осень – тепло в душе,
Грязь и холод это клише,
Созданное человеком,
Который не любит уют,
Не любит, когда его ждут
Дома чай с пледом.
Или кофе с корицей и мёдом,
Потеплее, в угоду погоде,
Или даже с коньяком…

Весёлые цитаты и прикольные фразы

Осень – пора гербария на каблуке.

Осень – время перемен. Об этом знает каждый школьник!

Осенью моду задаёт тот, кто раньше всех проснулся, потому что все смотрят в окно, видят – кто-то в кофте идёт, агааа, я тоже в кофте пойду…

Лениво светит солнце в полнакала – это осень прискакала

Осень… Душа требует романтики, а попа приключений!

Осенью птицы и люди улетают в тёплые края. Первых зовет природа, вторых – дешевые туры.

Лето почему-то может прийти с опозданием, а вот осень всегда так пунктуальна…

Люблю, когда краснеют листья осенью. Словно от стыда…А потом спешно срываются с веток. Словно готовые сквозь землю провалиться

Осень начинается – юбка удлиняется.

Немного о друзьях и посторонних

Осенний прогноз погоды: если почти все друзья сидят онлайн в контакте, значит, идёт дождь, сильно похолодало и на улицу лучше не выходить.

Осень – отказ от лишних людей и нехватка времени на нужных. Всего-то.

О грибах

Грибы — настоящие джентльмены, они носят шляпы!

Дары осени всегда самые яркие

Осенью питается любовь не только чувствами, но и грибами, ягодами и овощами.

Для тех, кто не любит осень

Я не люблю осень. Не люблю смотреть, как вянут полные жизни листья, проиграв битву с природой, высшей силой, которую им не одолеть

Вдыхаю октябрь. Вдыхаю осень, вдыхаю ненависть, вдыхаю смолу сосен.

Осень — это то, что делает людей более дерзкими, грубыми и сухими, как опавшие листья

Настала осень, и снова этот мучительный выбор в аптеке, что лучше – фервекс, колдрекс или терафлю.

Сколько ты забирала? Сколько ты кидала в пропасть?! Я ненавижу тебя, осень, за твою жестокость!

Кто-то любит осень и видит в ней буйство красок, для кого-то она ассоциируется с холодными дождливыми вечерами. На самом деле в это время года природа не умирает, она всего лишь готовится ко сну, чтобы через несколько месяцев снова радовать нас яркими цветами и ароматами.

Только наши женщины начинают осенью ходить с прической «на фиг укладку делать все равно под шапкой помнется ».

Вот бывало выйду я осенью на улицу, такая благодать, вокруг все так красочно и гармонично, подниму голову к небу, руки вверх направлю и кричу: «ПТИЦЫ, заберите меня с собой! На юг!!!»… Но, как всегда, санитары загоняют меня обратно в палату…

Мой предосенний поцелуй… Мой август желто-переспелый… Ты закружи и забалуй в объятьях жарких и умелых… Мой рыжий Август-я твоя… До самой клеточки последней… И перед ликом Сентября… Я навсегда останусь летней!

Осень с гордостью ушла. Как беременная — на девять месяцев.

Осень пришла вовремя… Пунктуальная сволочь! Лету бы поучиться у неё!

Понедельник, холодно, дождливо, Глупый незатейливый рингтон, Поменяю, чтоб не так пискливо… Жалюзи открыты, ЧАЙ, лимон… Человеку много что ли надо? Серый мокрый день, а ты в тепле, Провожаешь вниз спокойным взглядом Маленькие реки на стекле…

не обращение, если чё. )) Люди!!! ОСЕНЬ — преступница!. ВОРОВКА!. Она у нас ЛЕТО украла!!!

я танцевала в подворотне в нарядном платье вальс бостон а за окном стояла осень не зная чем себя занять

осень нежная подружка, не гони ее постой, желтым цветом разукрасит листья за твоим окном. сколько радости и счастья осень может подарить, тем кто понял, что не стоит, грусть тоску в душе хранить.

Прогноз на завтра обещает ливни, Ещё дела, работу, опоздания. Но осенью так просто быть счастливым: Шарлотка, свитер… И две чашки с чаем.

Мелькает жизнь весёлой каруселью… Казалось, март недавно радовал капелью, Но вновь сентябрь автограф свой оставил Берёзкам стройным… жёлтой акварелью.

Погода дрянь, а где-то лето Поглядела в окно. Погода могла быть и лучше. Могла. Но не захотела.

Зима кричит: водки… холодно! Весна требует — шампанского! Лето: пивка, да похолодней! И только осень подойдёт тихо, положит руку на плечо и вкрадчиво скажет — ну что, нокспрей, фервекс и аспирин?

осень в окна скалится зло, непрошено, усыпая листьями тёмный путь. пусть с тобой случается лишь хорошее и со мной случается что-нибудь.

Асфальт, желтый от листьев клена. А, в прошлом году — был красным. И… Никогда — зеленым.

Любовь весной воспламеняется… «Разбитые» сердца по осени считаются.

У осени характер настоящей женщины: то тихий и ласковый, А то ветренный, холодный и суровый.

Пришла ОСЕНЬ, … Я усиленно начала … качать пресс… КАШЛЕМ!

Вся сила любви скрыта в осени. Осень — сезон отчета перед своими чувствами. Только осенью сходятся или расходятся. Встречают друг друга обычно весной. Весной всё так красиво и простительно поверхностно.

Чудесный праздник в бабье лето-ОСЕННИЙ БАЛ ПРЕКРАСНЫХ ДАМ Любовью, Верой и Надеждой Мир поднебесный их назвал. Он согревается Любовью, из Веры щит его хранит, Надежда успокоит в горе, а мать их, Софья, счастьем одарит.

Осень -время насладиться плодами… того, что натворил весной и летом!

Сжалься, осень! Дай нам света! Защити от зимней тьмы! Пожалей нас, бабье лето: Паутинки эти — мы

Нас связало лето, но оно завяло… Ждёт парень объяснений, почему его я бросила? «Потому что гладиолус» — толковала. Но, не в теме он… Скажу банально. Потому что, осень.

Каждая осень преподносит сюрпризы. Сначала они приятны. Но потом появляется горькое послевкусие разочарования…

Выборы прошли… Холодно ночами… Знать зима не за горами.

К цитате #938228 atatkf В который раз (не будем уточнять), проходит осень, Пускай же стелется ей скатертью дорога. Верна себе осенняя пора, наобещав, но не исполнив, Успела нас очаровать, потом расстроить, Её таков репертуар… С неё не спросишь. Гвлина Бобылёва

В саду, где всё убрали к октябрю, где так и не настало Бабье лето, краснело яблоко, дрожало на ветру, как сердце среди рёбер тонких веток.

Лукавый август, снова ты простужен… Ночами даришь осени присутствие… Так мало знать, что ты кому-то нужен… Так важно — постоянно это чувствовать…

И век другой уж на дворе, а мысли у мужчин все те же. «Свободы хочется и денег. Сидеть бы на палубе, трескать вино и беседовать о литературе, а вечером дамы… Не поедете ли Вы в сентябре на юг?

Осень настала. Холодно стало», А я со страхом думаю — неужели скоро снова придётся каждый день носить носки, и прощай, моя любимая, Я с тобой ещё не скоро встречусь, Моя любимая обувь на босу ногу.

На деревья, поля, кустарники, кто накинул пушистый плед? Где ты, осень, подруга рыжая? Ты купила куда билет? Оказалась наша подруженька перекрасилась в белый цвет…

Осень неизбежна! Такова природа… Только Н Е грустите Март через полгода!!!

О осень. О осень, ты такая разная. В начале ты совсем еще зеленая, Потом растешь, цвета меняешь разные И покидаешь нас совсем седою дамою…

Давайте уже мне ваш сентябрь, с этим летом мне всё ясно.

Багрянцем лёгким схвачена листва. Шагает осень по стерне корявой. Но увяданье тронуло едва Овраг заполонившую дубраву. Деревья держат солнце на весу. Его дыханьем вся земля согрета. И кажется, что заблудилось лето И зимовать задумало в лесу.

Пусть эта осень станет обручальной Для тех, кто ждал любовь так долго! И завершится круг печалей, И будет счастья очень много!

Под осенним листопадом, Загадаю я желанье. Чтоб сложилось все как надо, И оправдались ожиданья…

Чем дольше мы бредём по жизни, тем больше мучает предмет, последняя ли это осень, иль нет?

Русская Весна… Украинское Лето… НАМ НУЖНА Мирная Осень… чтоб НЕ НАСТУПИЛА Ядерная Зима…

В октябрьском воздухе прохладном под серой крышей из дождей — миндаль с корицей — запах сладкий… И стало чуточку теплей…

На губах кофейный привкус… В кольца дым от сигарет… Тайны знает старый фикус… Снова тебя рядом нет… Мне к тебе прижаться хочется… Только между нами города… Вот и обнимает одиночество… Как всегда… Осень 2017

Налей вина. Мы выпьем за дожди, за синюю осеннюю прохладу, за тихое пронзительное «жди», за скрип калитки на границе сада… за то, что не случится никогда, за то, что может быть еще случится, за то, что в сердце к нам сентябрь стучится…

У осени полна палитра красок, Она всегда родит во мне Любовь. Но эта осень стала вдруг ненастной. Хоть красота вокруг, но стынет в жилах кровь…

Кошкой рыжей осень В дверь мою скребется. Молока налью ей, Пусть она напьется. Сяду у порога, Кошка нежно трется, Тихо мне мурлычет, Лето, мол, вернется. Рыжий мех поглажу, Кошка выгнет спину. Не пущу домой я — Ты торопишь зиму.

Наконец-то! В конце осени тепло «нарисовалось»… И где оно всё лето и осень шлялось, стесняюсь я его спросить…

По палым листьям вдаль уходит осень, меж них видны уж белые следы зимы. О чём мы напоследок осень просим? Ты не забудь, нам бабье лето через год верни!

Дорогу осени! Включаем тормоза…

В последнее время у меня возникает страстное желание засунуть ноги в чай. И НОС. И ОДЕЯЛО. ВООБЩЕ ЖИТЬ В ЧАШКЕ С ЧАЕМ…

Усталость Жить и как все, и как не все Мне надоело нынче очень. Есть только мокрое шоссе, Ведущее куда-то в осень. Не жизнь, не бой, не страсть, не дрожь, А воздух, полный бескорыстья, Где встречный ветер, мелкий дождь И влажные от капель листья.

А потом наступает осень, Ветер в спину и дождь в окно. Одиночество. Ну, а впрочем, Это грустно, но так смешно. Улыбаясь, ты шлёшь подальше, Все несбывшиеся мечты. Понимая, что чем ты старше, Тем красивей горят мосты.

Это было самое незабываемое лето, самая грустная осень, надеюсь это будет самая счастливая зима.

Этой осенью моё настроение – свить гнездо из одеяла и никогда оттуда не выходить.

Этот год примечателен тем, что весна долго не сдавала свои права и очень плавно растворилась в осени.

Я безумнее, чем осень. Пожалуй, первый раз в жизни я делаю так как мне хочется,не задумываясь о последствиях.

Я всё ещё живу, вспоминая нашу осень.

«Екатерина Сиванова»

Осенью всегда легко думается, но трудно мечтается, а вечность, забыв пространство и время, теряет напряжённость, и что-то мягкое и печальное заливается в душу.

Осенью как-то особенно чувствуется одиночество.

Осенью легко быть счастливой. Теплый плед, горячий зеленый чай и любимая музыка.

Осенью нужны всего три вещи — духи Indian summer с запахом прелых листьев, глинтвейн и любовь.

Осенью особенный воздух, он обычно пахнет несбывшимися мечтами.

Осенью, вместе с опавшими листьями, мы непременно кого-нибудь теряем.

Осень — туманная тень, которая вещает о сладких, драгоценных вещах, которые Бог создал в царстве природы.

«Георг Кристоф Лихтенберг»

Осень – это время когда нужно накачать хорошей музыки, взять наушники, одеться по теплее, и гулять по парку под зонтом.

Осень — это все цвета светофора в одном парке.

Осень – это все цвета светофора в одном парке. Жизнь рвётся вперёд, когда парк весенне-зелёный и притормаживает, когда все цвета горят одновременно.

«Елена Ермолова»

Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок.

«Альбер Камю»

Осень — это кофе с корицей, кленовые листья, разноцветные, как часть детского рисунка теплые, нежные плюшки с ванилью и тонкий запах дыма.

На улице сыро, небо плачет, солнце не греет: все такое черное-белое. Интересно почему? Может,потому,что осень? Нет,просто ТЕБЯ РЯДОМ нет.

Настоящая, слякотная осень начинается с ожидания весеннего тепла, а не с первых желтых листьев или обильных дождей.

Настроение осень, я закрываю глаза и прибавляю громкость, если кто меня спросит, отвечу — я живой, в настроении осень.

Марафон опавших листьев, сезон дождей, коктейль из дыма и мыслей!

Мир изменился: раньше люди делали осенние фото на память, а сейчас чтобы засыпать жёлтыми листьями Вконтакте.

Мне нравится осень, когда непременно идет дождь, стоят мокрые голые статуи, и к ним непременно прилипают черные листья, и по не вымощенной земле, обычной, натуральной, лежат уже темно-желтые листья и прикрывают грязь.

«Рената Литвинова»

Мой октябрь спаси мою душу, я не нарушу покой чужой, постель остыла, но счастье согрето теплом, воспоминаний о прошлом моем.

В осеннем солнечном лесу человек становится чище» — да, почаще бы всем нам в этот желтый лес.

«Гавриил Троепольский»

Вдыхаю октябрь, вдыхаю осень, вдыхаю ненависть, вдыхаю смолу сосен.

Весенние цветы — сказки, осенние листья — трагические драмы.

«Мехмет Мурат Илдан»

Влюбляйтесь и встречайтесь, осенью всё равно больше нечего делать.

Вновь на пороге осень, на календаре сентябрь месяц, первое число. Завтра в первый раз переступлю порог новой школы, где у меня будет новая жизнь.

Во второй половине октября мир пахнет, как теплый пирог.

«Элис Хоффман»

Когда он докурит. Она скажет, что больше нечего не будет. Потом всю осень будет жалеть об этом.

Когда осень плачет, всегда идет дождь.

Когда страницы жизни разрываем в клочья, нас кружит, вертит листопад осенний.

«Тагуи Семирджян»

Куда бы летом поехать отдохнуть – лучше всего мечтается поздней осенью.

Лебединая песнь Осени: прощальный танец опавших листьев.

«Анатолий Рахматов»

Обидно получается, лето, осень, весна – один раз в году, а зима два – первый раз в начале года, а второй – в конце.

Обожаю яркие солнечные осенние деньки! Когда все деревья и кусты горят словно пламень, согревая душу!

Оживлённые детские голоса возле школ. Тонкий аромат костров. Мягкое шуршание листьев под ногами. Пушистый иней на жёлто-багровом ковре. Слёзы неба и мои. Потому что именно она познакомила нас, а потом разбила моё сердце. Она — осень.

Октябрь – это симфония постоянства и перемен.

«Бонаро Оверстрит»

Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года.

«Уильям Каллен Брайант»

Осень – прекрасное время года. Это пора, когда человек больше всего нуждается в тепле и мы согреваем друг друга с помощью любви, страсти, дружбы.

Осень — расцвет красоты природы в её увядании.

Осень — это сезон проверки на наличие долгов перед прошлым.

«Эльчин Сафарли»

Осень – это сны листопада.

Осень — это укус урожая яблока.

«Кристина Петровски»

Осень, все ходят в чёрном, на улице всё серое и грязное. Все! Пойду и куплю ярко-зелёную курточку и разукрашу этот мир.

Осень в венах, весна в сердце, зима в душе, лето в глазах.

«Кэтрин Прайс»

Осенью вместе с жёлтыми опавшими листьями мы непременно кого-нибудь да теряем.

Осенью все птицы летят на Йух, а весной в обратном направлении.

Не греет ни кофе, ни кофта, ни плед… Кончается лето… Что ж, Осень, привет!!!

Грустные статусы про осень

Осень — такое время года, когда ты начинаешь грустить, скучать по кому-то почему-то, но с первым снегом вновь понимаешь, что жизнь прекрасна.

(T_T) (T_T) (T_T) (T_T) (T_T)

На улице осень. На сердце печаль. Люблю тебя очень! Не веришь? А жаль…

(T_T) (T_T) (T_T) (T_T) (T_T)

Дождь в лицо, под ноги слякоть, дождь с тобою говорит, шепчет он: «Не надо плакать». Ты ответишь: «Ведь болит». Дождик скажет: «Не печалься, расскажи мне, что с тобой?». Ты лицо дождю подставишь, тихо скажешь: «Он с другой»..

(T_T) (T_T) (T_T) (T_T) (T_T)

Брожу одна по октябрю, несмело листья приминаю. Я вру себе, что не люблю. Я вру себе, что забываю…

(T_T) (T_T) (T_T) (T_T) (T_T)

***
И осень взорвется желтыми листьями, птицы в капли превратятся скоро, те, кто были далекими станут близкими чтобы возле неба собраться снова.

***
Осенью нужны всего три вещи – духи Indian summer с запахом прелых листьев, глинтвейн и… любовь.

***
Небывалая осень построила купол высокий, был приказ облакам этот купол собой не темнить…

***
Осень – это сны листопада…

***
Прогноз на завтра обещает ливни, Ещё дела, работу, опаздания. Но осенью так просто быть счастливым: Шарлотка, свитер… И две чашки с чаем.

***
На улице осень… На сердце печаль. Люблю тебя очень! Не веришь?… А жаль…

***
Осень. сентябрь. Усталая улыбка. Серый день и грустное утро, по вечерам чай и шоколад, а на десерт теплые воспоминания…

***
…бросает осень в нас листья золотые, а мы с тобою при встречах, как чужие…

***
В разном возрасте сентябрь воспринимается по разному. В школе ужасающе, а после неё, как разноцветные листья и чувства чего-то до ужаса родного…

***
Октябрь. Холодно. Ветрено. Слякоть. Погода, созданная для горячего чая, варенья, мелодрам и увлекательных книг.

***
Ноябрь. Холодно. Ветрено. Снег. Погода, созданная для горячего чая, шоколада, теплого пледа и красивых сказок.

***
Осень, осень, все равно мы пить не бросим!

***
Осень — время грустных мыслей…осенью всегда немножечко грустно…

***
Осень — это время воспоминаний…

***
Осень это музыка. Желтые деревья звук скрипки. А падающие листья это фортепиано..

***
Тебя мне напоминают теплые, нежные плюшки с ванилью, кофе с корицей, и осень. Наша с тобой осень.

***
Осенью как-то особенно чувствуется одиночество..

***
Осень..Холодно..дождь.. И так хочется… чтобы он подошёл сзади и обнял своими горячими руками…

***
Я люблю тебя, осень!!! — И я тебя осень-осень!!!

***
Осень… у всех на аве фотки с опавшей листвой…

***
Мягкий ветер. Теплое солнце. Яркая листва. Легкий запах дыма. Красные душистые яблоки. Люблю такую осень.

***
Я хочу красивую осень, чтобы листья, солнце и ветер. А ещё мне хочется очень любовь этой осенью встретить!

***
— наступила осень… — А ты что, только заметила?.. =) -нет, ты не понимаешь.. Осень она же не по календарю.. Осень — она в душе.

***
И снова осень пахнет ее духами…

***
По струнам счастья бродит осень.

***
Осень-переходное состояние природы и такое же состояние для души.

***
Девчата! Ищите парней осенью, чтобы зимой не замерзнуть =)

***
В моей сумочке духи с ароматом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!А на душе осень…

***
Осень… все ходят в чёрном, на улице всё серое и грязное, все пойду и куплю ярко-зелёную курточку и разукрашу этот мир.

***
Брожу одна по октябрю, не смело листья приминаю, я вру себе что не люблю, я вру себе что забываю.

***
Такая вот странная осень. Ты меня оставила, я тебя бросил. И так раз восемь.

Красивые статусы про осень

Варенье из бузины: польза и вред

Узнать встретимся ли мы. Сонник дома солнца. Как правильно сформулировать вопрос в процессе гадания

«Грустить осенью — нормально»: психолог рассказала, почему важно проживать любые эмоции, а мы собрали фильмы, под которые можно поплакать

Уже в последние недели лета мы все чаще видим в Instagram посты о том, как печально, что лето уходит. И порой складывается ощущение, что осень — самое грустное время года. И даже сентябрьское солнце и красивые желтые листья в парках многих не радуют. Некоторые находят у себя признаки депрессии и страются всячески от нее бежать. Однако психолог Алина Бугрим уверена, что нет ничего лучше, чем позволить себе прожить эмоции, даже если они негативные. Читайте ее мнение на этот счет. А потом готовьте травяной чай, доставайте уютный плед и садитесь за просмотр грустных осенних фильмов. Спойлер: после этого вам точно станет легче!  

Алина Бугрим

психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

— В первую очередь, важно осознать, что в жизни стоит опираться не только на рациональный смысл, но и на чувства, эмоции. В качестве примера можно представить одноколесный велосипед. Как вам на нем ехать? Предполагаю, что сложно. То же самое происходит и с нами, когда мы опираемся только на логику, забывая о чувствах. А ведь наши эмоции — это прекрасный ориентир, который помогает отслеживать многие вещи: туда ли мы идем; подходит ли нам то, что мы делаем; как мы себя чувствуем в кругу определенных людей. Другими словами, чувства необходимы, чтобы сохранять контакт с собой и миром.

Теперь обратимся к таким чувствам, как печаль, грусть, уныние. Казалось бы, что в них хорошего? Лучше эти эмоции блокировать, гнать из головы прочь. Однако, если определить, откуда берутся даже негативные эмоции, можно многое о себе понять. Часто за грустью стоит какая-то незавершенная ситуация. Например, вы проживали прекрасный период жизни на Бали, а теперь пришлось вернутся домой, и вам от этого грустно. И это совершенно нормально: грусть показывает, что в вашей жизни происходило что-то важное, а сейчас этот этап завершился.

Когда вы даете себе право грустить, но при этом и осознаете, почему возникает это чувство, вы получаете колоссальный опыт. Проживая, а не вытесняя грусть и печаль, у вас появляется энергия на дальнейший путь.  

При этом подавляя негативные эмоции и не давая себе их прожить, вы можете упустить логическое завершение той или иной ситуации: может сложиться впечатление, что ничего хорошего в жизни и не было.

К сожалению, не все умеют осозновать свои чувства. К тому же еще в детстве некоторые взрослые учили нас вытеснять свои эмоции. Сколько раз мы слышали такие выражения, как «Хватит реветь», «Успокойся», «Нечему здесь радоваться» и т.п. А еще нас пугали, что чувства — это невыносимая боль, так что лучше на них не зацикливаться.

 

Задание от психолога:

 

1) Подумайте, как вы относитесь к своим чувствам и эмоциям? Какие из чувств вы охотно проявляете, а какие не показываете ни себе, ни другим? 

 

2) Теперь задумайтесь, какую жизнь вы хотите прожить — наполненную разным опытом или рациональную и эмоционально ограниченную?

 

Задание от BeautyHack. ru: 

 

Если вы все-таки решили погрустить этой осенью, вот список фильмов, которые помогут это сделать. Некоторые из них заставят пережить какие-то эмоции заново, а другие, — возможно, откроют в вас давно забытые или заглушенные чувства. Проживите их, позвольте себе быть слабой и уязвимой. 

 

1) «Осень в Нью-Йорке», 2000, США

 

Ричард Гир, Вайнона Райдер, красивые виды осеннего Нью-Йорка и чистая любовь, которой не суждено длиться вечно. Этот фильм можно пересматривать бесконечно, причем с разными чувствами: в одни моменты мы радуемся за героев, в другие — переживаем за них. А финал картины невозможно смотреть без слез. Даже если вы 100% скептик и не верите в любовь. 

 

2) «Сладкий ноябрь», 2001, США

 

Еще один прекрасный и немного гурстный фильм о любви, которая случилось осенью. И опять в главных ролях наши любимые актеры — Шарлиз Терон и Киану Ривз. 

 

3)  «Дом у озера», 2006, США

 

В этой картине лето сменяется осенью, переходит в зиму и снова в лето. Но главные герои в исполнении Сандры Буллок и Киану Ривза будут долго вести переписку, чтобы их судьбы, наконец, пересеклись. И все это время, но в разные периоды времени, каждый из них проживет в доме мечты на берегу озера. Когда становится особенно грустно, о таком доме вдади от суеты и людей, наверное, мечтает каждый. 

 

4) «Мачеха», 1998, США

 

В этом фильме речь идет о материнской любви. Главная героиня, узнав о смертельной болезни, старается сделать все возможное, чтобы ее дети в будущем были счастливы. И ради этого она готова сблизиться с новой женой своего мужа, сделав из нее идеальную мачеху. В главных ролях: Сьюзан Сарандон и Джулия Робертс. Время года: осень. 

 

5) «Свет в океане», 2016, Великобритания

 

История отношений смотрителя моряка и его возлюбленной в исполнении Майкла Фассбендер и Алисии Викандер. Они ведут тихую, уединенную и бездетную жизнь. Но в один момент находят на берегу новорожденную девочку. У героини Викандер просыпаются сильнейшие материнские чувства, и она готова пойти на все, чтобы навсегда оставить ребенка себе. К финалу картины все персонажи вызывают смешанные чувства, но грусть, печать и безысходность ситуации еще надолго оставят в состоянии меланхолии. 

 

 

 

«Осень» — Лучшие Школьные Сочинения 2019

Золотая осень – любимая пора и художников. На эту тему создано множество стихотворений и живописных полотен. «Осенняя пора, очей очарованье!» – написал когда-то великий поэт Александр Пушкин. И хочется повторить вслед за ним это много раз!

Содержание

1. «Осень» — сочинение, 2 класс
2. Короткие сочинения на тему «Осень» — 3 класс
3. Сочинение «Осенние листья» — 3 класс
4. Сочинения на тему «Осень» 4 класс
5. «Приметы золотой осени» — сочинение, 4 класс
6. План сочинения «Золотая осень» — 4 класс
7. Сочинение «Про осень» — 6 класс
8. Сочинение на тему «Краски осени»
9. Мини сочинение на тему «Осень»
10. Сочинение на тему «Листопад»
11. «Осенний лес» — школьные сочинения

«Осень» — сочинение, 2 класс

Вариант 1

Подул осенний ветер. Пошли холодные дожди. Теперь солнышко надолго прячется от нас за тучами. А когда выходит, то греет слабенько.

Вечер наступает все быстрее. Я замечаю это каждый день. Долгие осенние вечера я провожу дома, с семьей.

Вариант 2

Осень очень красивое время года. Листья на деревьях становятся желтыми, багряными, коричневыми и золотыми. И когда мы гуляем по осеннему парку, опавшие красивые листья шуршат под нашими ногами. На клумбах много осенних цветов – астр и хризантем.

Мне нравится кататься на велосипеде или играть в мяч в парке осенью.

Вариант 3

Осенью бывает очень красиво. Под ногами шуршат опавшие листья: желтые, красные, оранжевые — и все такие красивые. Часто льют дожди, на небе можно заметить радугу, которая переливается в ярких оттенках и выглядит как волшебная.

Становится свежо, на улицах появляется народ, и все вдыхают аромат свежести, который ясно ощущается в воздухе.

К ночи дождь утихает, и все люди с нетерпением ждут сюрпризы завтрашнего дня.

Вариант 4

«Осень в лесу»

Пришла золотая осень. Листья стали опадать жёлтые, красные. Птицы улетают в тёплые края. Поспели в лесу яблоки: зеленые, красные и желтые. Поспели орешки. Медведи ложатся в спячку до наступления весной. Все животные готовятся к зиме осенью. Осенью короткие дни и длинные ночи. Я люблю осень!

Вариант 5

В это время года солнышко почти не греет, как летом. Стало холоднее. Чаще льют дожди. Дни становятся короче. С деревьев опадают листья. Многие птицы покидают родные края и улетают в тёплые, потому что становится меньше корма. Ведь осенью насекомые прячутся, а растения увядают. Более холодная – это поздняя осень, она самая дождливая. Иногда идёт даже мокрый снег. В это время во всём чувствуется приближение зимы.

Вариант 6

Настала осень. На деревьях пожелтели листочки. Скоро они начнут падать на землю.

Вчера мы гуляли с мамой по осеннему парку. Там солнечно и тихо. Птицы уже не поют. Они готовятся улетать в теплые края.

Вариант 7

Золотая осень раскрасила в разные цвета деревья и кусты. Это желтый, красный, бордовый. Зеленый цвет остался с лета. Я люблю гулять в солнечные осенние дни.

По утрам уже холодно. Вечером тоже можно продрогнуть без теплой куртки. Дни становятся все короче.

Вариант 8

Холодная осень за окном. По стеклам бесконечно стекают капли дождя. Небо серое и низкое. Целыми днями почти нет солнечного света.

Иногда погода улучшается. Тогда выходит солнце. Капли дождя переливаются на желтых осенних листьях.

Читайте также: выражает зрителю уютно обжитый уголок необъятной России, с ее беспредельно обворожительным многообразием, дающее человеку радость жизни, созерцательное настроение и умиротворение.

Короткие сочинения на тему «Осень» — 3 класс

Вариант 1

Наступила осень и пришло время холодов. Птицы улетели в теплые края и перестали радовать людей своими песнями. Но на улицах не стало тише. На школьные дворы вернулись ученики. Они весело шагают по осенним улочкам и наполняют ее своим звонким смехом.

Деревья уже изменили свое убранство. Все вокруг пестрит красками! Осенью улицы радуют глаз прохожих красными, желтыми, оранжевыми цветами. Постепенно листья опадают и наступают серые дождливые будни. Но не стоит отчаиваться, ведь впереди всех ожидают прелести зимы.

Вариант 2

Золотая осень раскрасила в разные цвета деревья и кусты. Это желтый, красный, бордовый. Зеленый цвет остался с лета. Я люблю гулять в солнечные осенние дни вместе со своими друзьями. Мне очень нравится Осень!

Вариант 4

Сочинение «Такая разная Осень»

Осень странное время года, когда и грустно, и радостно одновременно. Идешь по улице, и душа радуется – всё вокруг в золоте. Деревья оделись в разноцветные наряды – красные, желтые, оранжевые. Небо настолько сочно-синее, что, когда поднимаешь голову вверх, сердце замирает.

И тут вдруг ветер прилетает, сдувает яркость красок и уносит её в неведомую даль. Небо свысока как бы смотрит на это и ему становится грустно, уныло и даже страшно. И когда смотришь вверх, то чувствуешь его настроение, и самому на душе становится уныло. А так хочется ещё солнышка и тепла!

Я подумал, что, наверное, в жизни всегда так бывает – то грустно, то радостно. Если бы не так, то жить бы было скучно и неинтересно.

Вариант 5

Сочинение «Осень в парке»

Осенью часто бывают дожди, но бывает и солнечная погода. Листья постепенно облетают. Зимой все деревья голые. А вот сосны и ёлки остаются всегда зелёными. Их в парке много растёт. Многие птицы улетают в тёплые места. В небе часто видно, как летят журавли. Они построены в виде угла.

Вариант 6

Осенью в парке очень красиво. Деревья одеты в жёлтые и оранжевые наряды. Земля тоже нарядилась и укрылась опавшими разноцветными листочками.

Для осенней прогулки в парке люди одеваются теплее. Дети бегают в ярких курточках и нарядных шапочках. А на ножках – сапожки. Маленькие ребятишки рады приходу осени. Они берут охапки листьев и подбрасывают вверх. Или загребают их ногами. А бывает, и падают прямо в собранные кучи листьев разного цвета как на мягкую подушку.

Для меня осень прекрасна своей яркостью и разноцветьем, своей переменчивостью и непостоянностью. Осень – это прекрасно!

Вариант 7

Осенью становится прохладнее. Дни уже короче, потому что рано темнеет. Деревья сбрасывают листья. Они очень красивые, у них сочные цвета: красные, жёлтые, оранжевые. Всё чаще дует сильный ветер, кружит листья и легко опускает их на землю. Временами небо затягивается тучами и идёт дождь. Я люблю это время года, можно гулять по парку и любоваться золотой осенней природой.

Вариант 8

Облетают листья в саду. Ложатся желтым ковром у ног. Птицы с печалью улетают в теплые края. Дети, наоборот, с радостью бегут в школу. Дни становятся короче, а ночи — длиннее. Все чаще спускается вниз туман и плачет небо. Наступила осень.

Осень – это яркий, но в тоже время и грустный период. Своей красотой она завлекает многих художников. Много картин на эту тему посвящено и Бродским. Он прославился своей картиной «».

Сочинение «Осенние листья» — 3 класс

Вариант 1

Осенняя пора самая прекрасная. Осень – это и теплые деньки, и дождь и первые заморозки. Осень – это опавшие листья, которые постоянно говорят нам о приближении холодов. Так приятно наблюдать за тем, как листья на деревьях меняют свой цвет. Листья постоянно показывают нам, насколько может быть богатой природа, как много красок на планете.

Листья говорят о том, что летом они сочные и зеленые, а осенью яркие желтые или благородные красные. Листья учат нас ценить любое время года и радоваться любой погоде, потому что каждое время года прекрасно по-своему и каждый день из жизни неповторимый и уникальный.

Вариант 2

Осень самая яркая пора года. Лето уже позади, теплые деньки остались в прошлом, и наступает царственная погода. Природа окрашивается в разноцветные краски, и осенние листья начинают говорить. Осень начинается с прохладной погоды, первых дождей и холодов. Потом наступает бабье лето, и листья на деревьях начинают менять свой цвет. Они желтеют, краснеют, становятся оранжевыми, тем самым напоминая нам о приближении зимы.

Всегда приятно пройтись по аллее усыпанной осенними листьями. Всегда приятно взять их в руки, почувствовать их запах и услышать их шуршание. Листья показывают нам, как богата осенняя природа. Листья говорят о том, что не стоит хандрить. Ведь прекрасно абсолютно любое время года и настроение не должно зависеть от погоды за окном.

Осенние листья прощаются с нами, опадая с деревьев. Они блекнут, сохнут, шуршат. Листья гонит ветер, первые заморозки заставляют их опадать и деревья остаются голыми. Природа замирает, и готовиться встречать зимнюю погоду. Поэтому крайне важно насладиться красотой осенних листьев, погулять по осенним паркам и засушить на память осенний листок, сохранив воспоминание о теплом лете и богатой и яркой осени.

Сочинения на тему «Осень» 4 класс

Вариант 1

Наступила осень. Солнце греет ещё почти по-летнему, стремясь отдать последнее нерастраченное тепло. На голубом и чистом небе ещё почти нет туч. Только ветер стал более холодным и резким, напоминая о том, что на дворе уже сентябрь месяц. Среди яркой зелени заметны первые предвестники осени: жёлтые и красные листья. Скоро они опадут с деревьев и покроют собой все дороги и дорожки.

Вариант 2

В каждом времени года природа по-своему красива. В этом году начало осени подарило нам много ярких и солнечных дней. Небо еще не затянуто облаками. Листья на деревьях радуют нас разными цветами. Красные, жёлтые, зелёные, оранжевые листочки одели лес в яркие платья.

Тёплые дни в начале осени называют “бабьим летом”. В сентябре и октябре люди собирают грибы, клюкву. Дети делаю из листьев, шишек, желудей поделки.

К сожалению, красочная и тёплая осень быстро заканчивается. Листья опадают, всё чаще идут дожди и даже может выпасть первый снег. Природа готовится к зиме.

Вариант 3

Я люблю осень. Осень, самое красивое время года. Осенью я пошла в школу и встретила много новых друзей. С это началась моя первая, школьная осень.

Лес одевается в золотые наряды, там очень много грибов. Мы всей семьёй любим их собирать, да и просто нам нравиться гулять по лесу, ведь осенью там красиво, как никогда.

Вариант 4

Осень очень красива. Она разноцветна! Листья осенью бывают желтые, красные и бордовые. Осенью часто идет дождь. Погода на улице становится холоднее и люди начинают одевать теплые вещи.

Лес стоит весь в золоте! Деревья сбрасывают листву чтобы весной распустить новую. Осенью все завидает это пора туч, дождей, прохладной погодой. Но все же она прекрасна тем, что все кругом красиво!

Вариант 5

Осень золотая — прекрасная пора. Я люблю прогулки по аллеям, паркам города в эту пору.  Идешь, рассматривая как меняется природа, и все готовится к холодной поре — зиме.

Гуляешь и вдыхаешь уже прохладный воздух. Листочки опадают с деревьев и тихо падают мне под ноги. Небо мрачнеет, чувствуется приближение холода. Густой золотой ковер из листьев устилает всю дорожку парка. Красиво и свежо.

Вариант 6

Моё любимое время года — ранняя осень. Я люблю наблюдать, как деревья меняют свою листву. Осенью в парке очень красиво. Листья на деревьях становятся желтыми, багряными, коричневыми.  И когда мы гуляем по осеннему парку, опавшие листья шуршат под нашими ногами. На клумбах зацветают осенние цветы – астры и хризантемы.

Мне нравится кататься на велосипеде или играть в мяч в парке осенью.

Вариант 7

Вот и наступила осень. Дети идут в школу и получают новые знания. На улице капает дождь. Погода чуть-чуть ухудшилась. Многим это не нравится. А зря.

С деревьев падают листья и кружатся в воздухе. А какие же цвета листья? Красные, желтые, зеленые, оранжевые и коричневые. Осенью появляется новый урожай. В лесу много ягод и грибов.

Осенью очень весело и это моё любимое время года. Как же хорошо осенью!

«Приметы золотой осени» — сочинение, 4 класс

Вариант 1

Шорох листьев и прохлада – это признаки осеннего утра. На улице дворник сметает листья в большие кучи, которые вывозят грузовики за город. Листья такие разноцветные. Цветовая гамма обширна. Это желтые, красные и коричневые оттенки. Все цвета так радуют глаз. Осенью можно собирать листья, и делать икебаны. Их используют и рукодельницы при создании шедевров.

Гулять в парке осенью увлекательно. Под ногами шуршат листья. Или можно пошалить и набрать понравившиеся листья домой. Желтеющие и седеющие деревья – один из признаков осени.

Вторая примета – это стаи птиц, которые летят на юг. Все начинается с того, что они собираются в стаи птиц и летят вереницей в дальние страны.

Третья примета заключается в том, что на столе появляются осенние фрукты. Яблоки осенью напоены солнцем лета и увяданием осени.

Вариант 2

Все начинается с сентября. Утро и вечер становится холоднее, а днем все еще тепло. Листва постепенно желтеет. Каштаны, созревшие опадают, даря свои плоды.

На море едут на бархатный период. Взрослые радуются красоте морских пейзажей, которые с каждым днем становятся прохладно.

Октябрь дарит холодную погоду. Но днем все еще тепло. Листва начинает опадать. Образуются красивые листопады с разными цветами листьев.

На базаре овощная щедрость. Много различных лакомств. Большинство семей делают запасы на зиму. Это время вкусных бабушкиных пирогов с различными овощами и фруктами.

У животных – это время запасов еды. Некоторые готовятся ко спячке, а некоторые готовят провизию для прохождения зимы.

В парке играет буйство красок. Можно прошуршать листьями и собрать букет осени. Осенью в парке можно увидеть увядание природу.

В ноябре по утрам лужи замерзают. На улице часто сильно ветрено и прохладная погода становится долее устойчивой. Листва полностью опадает. Ее сгружают в грузовики и отвозят за город.

На полях собирают последние урожаи и готовят землю к зиме. Дожди становятся сильными и холодными. Жители городов утепляются, одевая теплые одежды.

А дети идут в школу получать новые знания, которые помогут в дальнейшем. Подростки обучаются в высших учебных заведениях. Получают специальности.

Все реже дети и подростки гуляют на улице. Все чаще все занимаются дома.

Это период, в котором у большинства начинается что-то новое. Школьники идут в первый класс, а у студентов есть первокурсники. Они познают новые знания. Появляются новые друзья и интересы. Родители детей записывают в кружки. Поэтому – это время начинаний и надежд. Время познания новых идей и знаний. Большинство людей в этот период находят новую работу и планируют новые начинания.

Таким образом, осень – это период начинаний и увяданий, нового и старого, тепла и холода.

Вариант 3

Осеннее утро начинается с шороха листьев и шума метлы. Дворник сметает метлой листья в большие кучи, а потом их куда-то увозят большие грузовики. Дворник метет каждое утро, а листья все падают и падают. Они такие красивые, глянцевые, яркие. Есть красные, есть желтые, оранжевые, светло-коричневые. Их можно собирать в букеты. Так приятно гулять в осеннем парке, когда под ногами шелестят упавшие листья. Желтеющие деревья и листопад — и есть главная примета осени.

А другая примета — это пролетающие в небе стаи птиц. Сначала птицы собираются в большие стаи, а затем улетают. Долго им придется лететь на зимовку в теплые края. Удивительно, как они всякий раз находят правильную дорогу.

А самая вкусная примета — это осенние фрукты. Яблоки осенью такие душистые, хрустящие, сочные. Собран последний урожай.

Еще одна примета — все чаще идет дождь. Иногда, бывает, зарядит на целый день. Повсюду лужи. И нужно носить непромокаемую куртку, резиновые сапоги, зонтик.

День становится короче, а ночь — длиннее. Солнце прячется за тучами. Все холоднее. И уже пора надевать теплую шапку и варежки. А листья с деревьев совсем облетели. Теперь деревья стоят голые, черные, а лес прозрачный. Это — осень. А приближается — зима.

Вариант 4

Сочинение на тему «Приметы золотой осени»

Согласно законам окружающего мира, каждое время года узнаваемо благодаря приметам, которыми их щедро наделила природа. Так, мы чувствуем приближение осенней поры. Ее главная отличительная особенность — присутствие ярко выраженной цветовой гаммы. Характеристика цветов меняется, постепенно затрагивая каждый лепесток, который чудесным образом приобретает желтый, красный или коричневый тон. Светлое голубое небо становится темным, провисая низко над землей. Возникает ощущение, что облака насупились, торопясь наперегонки, набирая скорость.

Некоторые виды птиц, которые не способны переносить холода, сбиваясь в стаи, покидают родные края до следующих летних дней. Их дружные шумные косяки с печальными песнями на фоне серого неба напоминают о предстоящих заморозках. С утра на земной поверхности можно наблюдать иней, иногда и тонкий ледок. Полистав специальную литературу, можно сделать для себя небольшое открытие, касающееся прогноза погоды. Водянистые капли предвещают солнечный день.

Наблюдая в огородах или полях людей, которые активно занимаются сбором овощей, можно уверенно говорит об окончании теплой поры. Сбор урожая — это признак осени. Но существует мнение, что год бывает и неурожайным. Об этом можно узнать, прислушиваясь к наблюдениям людей, которые отмечают, что ночное небо, усыпанное звездами и отличающееся звездопадами — это примета отсутствия щедрых даров осени.

Ненастье, сырая погода, деревья без листвы — одни из ярких примет этого времени года. Однако не менее важна и длительность светового дня, который осенью значительно сокращается, заставляя раньше заканчивать свои дела на улице.

Каждая из осенних примет радует по-своему. Янтарный блеск дарит невероятную красоту. Наслаждение доставляют прогулки по лесу в поисках грибов и ягод.

Мелодия осенних ветров меняет свой звук. Он становится протяжнее. Утренние туманы заполняют все пространство вокруг. Ни с чем не сравнимое шуршание под ногами опавшей листвы напоминает только об одном из осенних месяцев. Бесконечная суета грызунов и других представителей животного мира напоминает о приближении суровых холодных дней.

Таким образом, общее состояние природы осенней порой не только позволяет говорить об увядании, но и о щедрых подарках в виде урожаев и ярких незабываемых днях, которые являются приметами золотой осени.

Вариант 5

Самая главная примета такой осени – это желтые листья. Именно поэтому и называют осень золотой…

Желтизна листьев зависит от породы дерева, от веществ, которые оно набрало за лето… От погоды тоже. Я так думаю! Если ветер все листья, хоть и желтые, сдул, то никакой золотой осени тебе. Конечно, листья немного полежат на земле желтым ковром, но так они быстро темнеют. От дождя, даже на ветках, листья тоже темнеют.

Для золота ещё не хватает блеска золотистого. А его даёт, конечно, солнце. Хорошо, когда осень не дождливая и мрачная, а солнечная. Тогда всё так красиво! Листва такая разная (почти всех цветов), ароматы в воздухе. Пусть даже будет холодно, лишь бы светило солнце.

Ещё примета… Если не говорить о народных, которые я не очень-то и знаю, это огромное количество фотографов и моделей. У нас около дома небольшая роща, так я сначала вижу множество «фотосетов», где красуются модели и стараются фотографы, а уже после (за ними) золотистые деревья. Раньше там, наверняка, художники рисовали. Теперь все хотят фото с осенними листьями, в лесу…

Ещё примета – это золотые букеты в вазах дома и на балконе. Я тоже люблю собирать листья клена – желтые, как отпечаток солнечного луча на земле.

Много гуляющих по улицам и паркам. Понимаешь, что лето закончилось, а скоро и осень «испортится». Вот и гуляешь, пока приятная погода.

План сочинения «Золотая осень» — 4 класс

План.

1. Ласковый сентябрь.
2. Прогулка по осеннему лесу.
3. Вальс осени.

Каждый осенний месяц имеет свой характер. Сентябрь почти всегда – это еще продолжение лета, но более мягкое. Солнце уже не такое теплое. Смешливые лучики, играют в каплях утренней росы и, отражаясь от стекол, приглашают нас на прогулку. Ведь скоро придут холода, нужно успеть напитаться теплым воздухом и ласковым солнцем.

В октябре хорошо гулять по лесу или аллеям парка. Все деревья сменили свой наряд. Начинается листопад – самое красивое время. Листья разнообразных цветов: золотые, лимонные, багряные и бронзовые тихо кружат в последнем осеннем танце, сопровождаемые аккомпанементом ветра. Этот озорник то тихонько подгоняет, то задувает не на шутку и срывает их с веток. Самое время собирать разнообразный гербарий. Ноябрь убирает с деревьев последнюю одежду. Листва пожухла, утратила свою золотую яркость и уже не шуршит под ногами. Дожди становятся холодными, лужи по утрам покрываются ледяной коркой и в прозрачном воздухе уже слышится скорое наступление зимы.

Времена года закономерно сменяют друг друга. Каждое прекрасно по-своему. Но только осенью можно увидеть и услышать музыку леса, когда деревья светятся мягким золотым светом, а листва вальсирует и тихо опадает на землю.

Сочинение «Про осень» — 6 класс

Вариант 1

Поздняя осень. Вокруг прохладно и сыро. Над землей стелется легкий туман, тучи низко висят над городом сплошным серым полотном. Под ногами лужи. Деревья стоят голые, с черными от влаги стволами и ветками, лишь кое-где трепещутся на ветру одинокие сухие листочки. Мир вокруг похож на черно-белую фотографию.

По ночам ударяют первые заморозки, и утром лужи на дорогах укрывает тонкая пленка льда. Лед быстро тает под лучами едва пригревающего осеннего солнца, с трудом пробившимися сквозь облака. В солнечный день поздней осени воздух становится кристально-прозрачным, строгие силуэты голых деревьев отбрасывают причудливые четкие тени на асфальт.

Землю укрывают островки бурой засохшей травы, местами около источников тепла ее сменяет молодая зеленая, будто весенняя поросль. И тогда погожий осенний день напоминает раннюю весну, только тихо вокруг – не поют вернувшиеся из теплых краев птицы. Все замирает. И чувствуется скорое приближение зимы.

Солнце садится рано, дни короткие, а ночи темные и холодные. Порывистый ветер и сильный дождь заставляют нас больше времени проводить в помещениях. Идешь по улице и мечтаешь скорее оказаться дома. Начинаешь с нетерпением ждать зимы, с морозными ясными днями и белым хрустящим снегом. Пусть погода переменится, пусть будет что угодно, только не эта серая, мокрая, промозглая поздняя осень.

Вариант 2

Осень — это время прощания с теплом и приходом холодов. С каждым днём становится всё заметней, как укорачиваются дни. Солнце встаёт из-за горизонта всё позже и заходит всё раньше, и с каждым последующим днём греет слабее. Вечером заметно стало холоднее. Чаще стали идти дожди, и дуть холодные ветра. Вот только светило и грело солнце, как вдруг появился сильный ветер, тучи закрыли небо, и начался мелкий дождь. Особенно красива осень в лесу. Читайте золотая осень в лесу. Мне захотелось в своём дневнике написать сочинение на тему осень.

Осень — это сезон перелёта птиц в тёплые края. Интересно наблюдать за ними, как они, выстроившись друг за другом в различные фигуры, летят в тёплый край. Бабочки и различные насекомые спрятались. Нет и комаров, которые так досаждали летом. Всё вокруг изменилось и напоминает приход осени. Листья на деревьях желтеют, сохнут, а затем опадают. Создавая жёлтый шершавый ковёр под ногами. Природа вокруг поражает разнообразием красок и показывает, что пришла золотая осень.

Спустя некоторое время, после похолодания и дождей, приходит бабье лето, которого все так с нетерпением ждут. Чтобы вспомнить летнее тепло и уют. Осень поражает своими красками и разнообразием. Раньше мне не нравилась осень и всегда напоминала холода и дожди, но с каждым годом я начал замечать, что осенний сезон разнообразен и красив по-своему.

Вариант 3

Осень – самое разноцветное время года, самое насыщенное краскам, и поэтому многие считают его самым красивым.

В начале осень ещё напоминает лето: такая же зелёная, цветущая пёстрыми астрами и георгинами пора. Но проходит немного времени, и всё начинает желтеть. Вот и листья меняют свой цвет. Однако в палитре осени не только жёлтые оттенки, но и оранжевый, и багровый, и алый, и малиновый.

Начинается листопад. Вся золотая краса падает на землю. Листья шуршат под ногами. В эту пору гулять в парках всегда приятно. Воздух свежий, даже немного морозный, но не холодно. Пора листопада длится недолго. Две недели – и вот уже деревья стоят голые. Яркие краски осени исчезают.

Дождь, туман, слякоть – вот картина поздней осени, написанная серым цветом. Настроение тоже меняется. Бродить часами по улицам уже не хочется. Хочется сидеть дома и смотреть в окно. Однажды просыпаешься, смотришь в окно, а там уже белым-бело. Ночью был снегопад и упрятал всё под своё белое одеяло. Вот и закончилась осень!

Вариант 4

Осень — очень красивое время года. Немного грустно, оттого что облетает листва, но стоять под разноцветным листопадом приятно и весело. Природа прощается с нами до весны, каштаны и жёлуди сбрасывают свои необыкновенно красивые плоды. Жёлтые кленовые листья на солнце кажутся золотыми, от них в парке ещё светлее и солнечнее. Можно собрать все эти осенние подарки и сделать из них красивую поделку, которая всю зиму будет напоминать нам об этом чудесном времени.

Осень пахнет яблоками и рябиной. Нет ничего красивее, чем ковёр из разноцветных листьев. Как же приятно пробежаться по нему. Я люблю тебя, осень моя золотая! И буду очень по тебе скучать.

Вариант 5

Осень! Только скажешь одно это слово и сразу в голове возникают жёлтые и красные листья на деревьях и кустах, прохладные дни, проливные дожди, уютная обстановка дома.

Как чудесно посидеть осенним вечерком в парке. Сидишь себе на скамейке, укутавшись в шарф, наблюдаешь за ‚такой тихой в это время, природой. Листья разных форм и оттенков плавно падают на землю, покрывая ее неким одеялом.Резкий порыв прохладного ветра вздымает ворох листьев и открывает вид на пожелтевшую траву. Встав со скамейки, ты идёшь к упавшим листьям и собираешь самые красивые. Собрав охапку ярких листьев, ты идёшь в сторону дома. И вот, на столе в вазе у тебя стоит чудесный, красно-оранжевый, осенний букет.

А какие чудесные картины выходят в это время года! Иной раз и самому хочется взять лист бумаги и краски, выйти на улицу и начать творить. Придёшь на какой-нибудь холмик, сядешь на траву и начнёшь рисовать. Прекрасный вид- все деревья оделись в яркую листву и радуют глаз. Раз кисточкой проведешь, и уже нарисован ствол дерева. Два проведешь, оденешь дерево в яркое платье. Три, а вот и кустик появился. Сидишь, рисуешь, вдыхаешь прохладный и такой свежий воздух. “Кап,кап”. Начался небольшой дождь. Ты немного расстраиваешься и быстро собираешь вещи. Ну что же, друг, это осень!

Чудесная, золотая осень.

Как приятно иногда вечером посидеть у окна за чтением книги. Уроки все сделаны, дела по дому выполнены,все довольны. Через открытую форточку в комнату залетает прохладный,вечерний ветер. Он освежает мысли и даёт хорошую обстановку для чтения. Несколько капель намочили страницу. Оторвавшись от книги, встаёшь и закрываешь форточку.Капельки на стекле окна бегут на перегонки. Увлеклись ими,ты закрываешь книгу и просто смотришь в окно. Думаешь о чем-то своём, под мирный стук капель дождя о стекло.

Вариант 6

Осень — самая чудесная пора. Даже весна не сможет порадовать глаз таким разнообразием ярких красок. Живая природа готовится к зимнему периоду и как будто засыпает. Но перед сном старается проявиться все свое очарование. Листья на деревьях и кустарниках окрашиваются в немыслимые для лета цвета и спустя некоторое время опадают на землю.

Часто идут дожди, но даже в них чувствуется спокойствие приближающейся зимы. Уже не услышать весеннего грома и радостных весенних ручьев. Единственное, чем пытается удивить нас дождь — это первыми, пока еще не смелыми мокрыми снежинками. И только спустя некоторое время, как будто набравшись сил, сможет выпасть на землю первым снегом.

Осень не отличается той жизнерадостной атмосферой весны, радостью лета или спокойствием зимы. Это период подготовки ко сну, время духовного спокойствия и творческого вдохновения. Но в тоже время, для нас этот период связан с началом новой учебной жизни — нового учебного года. И пока природа готовится ко сну — мы готовимся к пробуждению в нас новых знаний и навыков.

Многие из нас не любят осень, но для меня осень навсегда останется красивым периодом творческого вдохновения.

Сочинение на тему «Краски осени»

Вариант 1

Осень – самая красивая пора года, которая навеивает поэтов и писателей на волшебные произведения, а художников вдохновляет нарисовать настоящую красоту природы. Осенняя пора играет разными красками: желтый, зеленый, красный, коричневый, золотистый потому и это еще не конец. Потому что на протяжении трех месяцев деревья переодеваются в разноцветные наряды. Дети со своими одноклассниками ходят в лес, собирают разноцветные кленовые листья, плетут венки, делают букеты.

Меняется не только цвет листьев, плодовые деревья дают нам яблоки, груши и прочие фрукты, которые дарит нам матушка-природа, они тоже меняют свой цвет, от зеленого заканчивая красным или желтым. Осень окрашивает не только овощи, фрукты, деревья, а еще и небо, в сентябре небо светлое, лазурное, а уже ближе к середине и концу осени оно становиться темнее, голубые краски смешиваются с темно-серыми тонами, часто идет дождь, временами пролетает снег, природа погружается в глубокий сон.

Вариант 2

Умение видеть и различать цвета одно из самых уникальных в мире, только человеческих глаз обладает подобными характеристиками. Для того чтоб узреть красоту природы достаточно просто открыть свой взор и оглядеться. Синие отливы струй ручейка, зеленая листва деревьев и кустов, голубой небесный свод — разнообразие всех красок не перечислить. Цветовое восприятие может влиять на настроение (красный), умиротворять (зеленый), и даже повышать работоспособность (желтый), а некоторые цвета имеют способность угнетать (фиолетовый).

Многие люди, в том числе художники и поэты часто описывают весну, как природный феномен и венец красоты. Но есть и те, которые определили ее, как «чахоточную деву» (), а свое предпочтение отдали «унылой поре». Природный цикл времен года можно условно описать, как: весна – рождение и осень – увядание. Окончание своего жизненного процесса природа сопровождает невероятными переменами. От обычного прекращения фотосинтеза, с помощью которого питается клетчатка дерева, изменяется кардинально внешний вид привычной флоры.

С сентября начинается осенний триместр удивительных перемен. Уже начиная со школьного возраста, посещая школу, начинаешь следить за сменами палитры окружающей среды по дороги на занятия. Сочные зеленые листья становятся тонкими и жилистыми, прозрачными, чуть позже и вовсе сухими, и свернутыми у края. Но волшебство этого времени заключается в палитре оттенков, которые горят вокруг. Один объект может быть одновременно: желтым, салатовым, коричневым и даже полыхать красным.

Просто шагая по улице в эту пору так приятно пинать опавшую листву, слышать ее мягкое шелестение, вызванное трением об ноги и асфальт. В солнечный день, когда кроны полностью окрасила осень, мир кажется золотым. Лучи солнца проникают на землю, отражая теплые нотки, еще раз напоминая о крайних погожих деньках этого сезона. Когда в эти моменты дует легкий ветер и срывает листву, создается ощущение золотого камнепада или метеоритного дождя.

Яркое и неповторимое время перехода от жаркого лета к холодной зиме для каждого имеет свою красоту. Есть рассказ о том, что слепому нищему прохожий написал на табличке: “сейчас осень, а я не вижу ее красок”. И за этот день бродяга заработал как никогда. Потому что каждый человек понимал, сколько счастья потерял этот несчастный не способный узреть красоту природы.

Мини сочинение на тему «Осень»

Вариант 1

Осень — время прощания с теплом и прихода холодов. Дни становятся короче, ночи — длиннее, и это все заметнее с каждым новым днём. Солнце появляется на горизонте всё позже, а заходит раньше, и день за днём греет всё слабее. Температура на термометре за окном медленно опускается вниз, вечерами становится заметно холоднее. Дожди осенью идут чаще и дольше, солнечных дней все меньше, дуют холодные ветра. Вроде только выглянуло солнышко и начало немного пригревать, как вдруг задул сильный ветер, небо затянули хмурые тучи, и заморосил мелкий дождик.

Но, как говорят:

«У природы нет плохой погоды»

Осень — это не только сырость и холода. Многое мне нравится в осени.

Например, осенью перелетные птицы отправляются в теплые края. Выстроившись в ровные косяки, они пролетают над нашими головами, а мы провожая их взглядом, задумываемся, в какие же дальние страны они направляются. Досаждающие летом насекомые и комары, попрятались. Все вокруг изменилось, и по-своему красиво. Опавшие с деревьев листья, создают желто-красный ковёр под ногами. Осенняя природа, окружающая нас, поражает буйством красок и разнообразием.

После первых холодов и дождей, обычно в начале сентября, наступает бабье лето. Все его с нетерпением ждут, не желая прощаться с летним теплом.

Раньше я не любил это время года. Осень напоминала мне о дождливой и холодной погоде. Но с каждых годов я начал замечать, что осенняя природа намного разнообразнее и по-своему красива, чем мне казалось раньше.

Вариант 2

Осень – грустное, но невероятно красивое время года. Я говорю о той поре, когда вся природа вокруг меняет зеленый наряд на желтый, багряный, алый и оранжевый.

Я люблю осень, жаль только в школу нужно идти после каникул. Но зато я встречаю друзей, мы делимся впечатлениями от прошедшего лета и веселыми историями.

Сначала осень подкрадывается незаметно, словно невзначай. В сентябре зелень листвы все такая же, как и летом, только ночи становятся холоднее. А затем и дни. Воздух выглядит как бы прозрачнее, а небо – выше. Ветер постепенно становится более резким и холодным. Он напоминает о том, что теплые беззаботные летние деньки закончились, и на пороге уже стоит осень. Чуть позже листья начнут желтеть. Сначала по одному, а потом все больше и больше. К октябрю они все сменят цвет, и окружающая природа запестрит теплыми оттенками.

Еще в октябре в лесах появляются грибы. Я жду этой поры с трепетом. Мы с родителями часто ходим с корзинками за белыми грибами или опятами. Обожаю лесные грибы. Мне кажется, что с ними не сможет сравниться ни один шампиньон или вешенка, которые продаются в магазине.

Первого октября у моей бабушки День Рождения. В этот день в нашем доме собирается вся семья, и он наполняется шумом и смехом. Ей дарят много осенних цветов: астры, хризантемы и октябрины, которые распространяют очень приятный, легкий аромат.

К сожалению, эта красота быстро увядает, и к ноябрю уже ничего не остается. Деревья стоят с голыми ветвями, а с неба почти все время льют дожди. Природа уже находится в дреме перед приходом зимы, которая укроет все своим пушистым белым покрывалом до следующей весны. Гулять уже не хочется, и вечерами приходится сидеть дома, но мы с друзьями все равно находим интересные занятия. Например, вместе смотрим фильмы или играем в настольные игры.

Скоро придет зима, выпадет снег, и мы снова сможем веселиться на улице.

Вариант 3

Осень часто называют золотой и несложно догадаться почему: листва на деревьях меняет свой цвет с зеленого на самые разные оттенки желтого, который ассоциируется с золотом. Невозможно охватить все многообразие этих цветов: красная медь, желтая охра, коричневатая бронза, бледное и оранжеватое золото. Эти цвета всегда напоминают об осени. Если повезет оказаться в лесу, окрашенном такими оттенками, сразу возникнет мысль о золотой поре.

Осень действительно очень красива, она имеет свое особое очарование. Возможно, именно поэтому многие художники выбирают для своих полотен осенние пейзажи. Тема золотой осени дает им простор для творчества и богатейший выбор красок. И они не одиноки в этом, поэты тоже творят в это время особенно плодотворно. Из-под их пера выходят грустные, лирические и романтичные стихи.

Жаль только, что «золотой» период осени совсем недолог. При том что по календарю осень длится три месяца, золотой она является всего около двух-трех недель, когда деревья уже желтые, но еще не скинули свой красивейший наряд. А порадовав нас яркими золотыми оттенками, вскоре сбрасывают листья и засыпают до весны.

Земля, покрытая золотой листвой, шуршащей под ногами, пахнет осенью. Этот запах навевает ностальгию и грустновато-романтичное настроение. Жаль только, что красота эта столь недолговечна. Среди маленьких осенних радостей можно отметить собирание грибов. Когда идешь по лесу, вдыхаешь его неповторимый аромат, ловишь последние теплые лучи и разгребаешь ногами опавшую листву. Кажется, что деревья покрыты золотыми и бронзовыми монетами, и вот-вот ты услышишь их перезвон. Сложно сравнить с чем-нибудь радость от того, что находишь под желтым листиком коричневую шляпку боровика.

Это, безусловно, красивое и романтичное время года. В любом сезоне есть свои плюсы, но моя любимая пора – именно эта.

Вариант 4

Осень — очень красивое время года. Немного грустно, оттого что облетает листва, но стоять под разноцветным листопадом приятно и весело.

Природа прощается с нами до весны, каштаны и жёлуди сбрасывают свои необыкновенно красивые плоды. Жёлтые кленовые листья на солнце кажутся золотыми, от них в парке ещё светлее и солнечнее. Можно собрать все эти осенние подарки и сделать из них красивую поделку, которая всю зиму будет напоминать нам об этом чудесном времени.

Осень пахнет яблоками и рябиной. Нет ничего красивее, чем ковёр из разноцветных листьев. Как же приятно пробежаться по нему. Я люблю тебя, осень моя золотая! И буду очень по тебе скучать.

Сочинение на тему «Листопад»

Вариант 1

Мне очень нравится осень, потому что листья начинают желтеть и падать, земля становится уже не такой серой, а принимает яркие краски. Очень приятно идти по таким цветным листьям и представлять, будто ты в волшебной сказке. Я люблю именно тот момент, когда листьев много на земле и на деревьях, после того как они все отпадут на душе становится грустно и в глубине души ты понимаешь, что скоро зима. Но, несмотря на это, у тебя остается еще пару теплых деньков, которые ты можешь провести с пользой для себя.

Осенью дни становятся короче, а это значит, наконец – то можно поспать подольше и солнышко не будет тебя будить.

Вариант 2

Вот и наступила осень. Осень – любимая пора великого поэта Александра Сергеевича Пушкина. И честно говоря, многие обожают осень. Она необычно красива, и не правда, что говорят о ней, она не угасает все краски природы, не убивает любовь. Наоборот, осень то время года, когда просыпается романтика, когда на душе становится спокойно. На улице уже не так жарко и можно надеть свое любимое пальто, которое имеет яркий окрас. Да и так на улице начинают желтеть листья и трава, причем листья принимают различную окраску.

Осень дарит нам больше красок, чем лето. Если летом все практически зеленое, то осенью кругом пестрят зеленый, желтый, красный и оранжевый цвета. В осеннее время душа спокойна. Приятно усесться на подоконник с чашечкой кофе или горячего чая и смотреть на дождь. В такие моменты в голову приходят различные мысли, о которых тебе не было времени подумать, ты начинаешь разбираться в самом себе и такие минуты молчания с самим собой, приносят большую радость.

Осенью есть время окунуться в детство: поваляться в листьях, пошлепать по лужам, собрать большую стопку листьев и прыгнуть в нее. Ведь в детстве все так делали, тогда было наплевать на грязную одежду и где-то полученный синяк, настроение было веселым всегда. Если бы осень была человеком, то это была бы мудрая женщина в возрасте, так как именно осенью в головах просыпаются философские мысли о жизни, о человеке, о семье и т.д. С такой женщиной, конечно же, приятно побыть наедине, но лучше ненадолго, так как подобные беседы могу т привести к депрессии. Отсюда следует, что осень – прекрасная пора, но все должно быть в меру.

Осень учит нас любить, заглядывать вовнутрь себя и познать, что значит быть человеком, и для чего мы живем на этой земле. Любите осеннюю пору, как свою родную сестренку, она всегда помогает человеку, который ее любит.

Вариант 3

Во всех временах года есть что-то удивительное, прекрасное и особенное. Но все-таки у каждого человека есть своя любимая пора. Кто-то любит теплое солнечное лето, радуясь возможности оказаться на золотистом берегу моря, поплескаться в голубых волнах, просто промчаться босиком по луговой траве.

Кому-то больше нравится цветущая весна, наполненная разнообразием веселых красок и удивительных запахов. Есть и те, кого очаровывает холодная красавица-зима, сверкающая сосульками на крышах и белизной снежных сугробов. А я почему-то больше всего люблю осень. И не такая уж это грустная пора, как писал знаменитый поэт; и не всегда за окном дождь и сырость. Для меня осень — это запах костра, на котором жарится ароматное мясо; какой-то особенный воздух и совершенно неповторимый «глубокий» свет солнца. Но самое главное — это царство красных, багряных, оранжевых, желтых красок. Разве могут не очаровывать взгляд эти яркие цвета осени?! Неужели кому-то они навевают грусть?!

Больше всего я люблю пору, когда падают листья, когда можно не спеша пройтись по парковой аллее, шурша золотистыми листьями и напевая про себя какую-нибудь веселую песенку. Мне в такое время всегда хочется петь, жаль, что я не умею сочинять песни. То есть умею, конечно, простые и наивные детские песенки. А хочется петь что-нибудь красивое, и чтобы только мое! Недавно я тоже гуляла в парке и наблюдала, как падают с деревьев невесомые листочки.

«Осенний лес» — школьные сочинения

Вариант 1

Воскресная прогулка в лесу осенью

Осень — прекрасное и весьма удивительное время года! Вокруг стоят деревья с пожелтевшими и наполовину опавшими листьями, а под ногами лежит огромный ковёр, пестрящий бешеным разнообразием всех ярких и насыщенных оттенков. А ещё лучше, если такие замечательные пейзажи сопровождаются осенним солнцем, которое уже не припекает как летом, а лишь слегка ласкает и греет.

В такую погоду будет непростительно сидеть дома, лучше всего прогуляться. И самым лучшим днём для прогулки станет воскресенье. Выходной день, когда не нужно никуда торопиться и спешить, а можно размеренно и степенно прогуляться по осеннему лесу.

Такая прогулка навевает романтические образы и подойдёт как для ребёнка, так и для старика. Лучше всего будет прогуляться одному, чтобы подумать о жизни, поразмыслить о своём мировоззрении и полюбоваться красотой засыпающей на зиму природы. Ещё тепло, нет холода и морозов, но лёгкий холодок уже заставил людей надеть куртки и шарфы. Прогулка очень завлечёт и запомнится надолго. Небо может быть не затянуто тучами, а радовать своей голубизной и небольшими облачками. Перелётные птицы уже летят на юг своими косяками.

Какие же глубокие размышления о жизни навевает осенняя природа, окрашенная разными цветами. Каких только божественных оттенков здесь нет! Тут и жёлтый, и оранжевый, и красный, и даже остатки зелёного. И всё это изобилие цветов, буйство красок окружает нас со всех сторон. Именно такие, уютные прогулки в тишине и одиночестве помогут снять стресс, сосредоточится на чём-то важном для себя, отдохнуть от суеты большого города и уединиться с собой.

Воскресные прогулки по лесу, конечно, можно осуществлять и в любое другое время года, но осень придаёт им особого шарма и великолепия, ведь осень — это закат природы, следующий перед её долгим зимним сном.

Вариант 2

Лес осенью особенно красив. Почему – то многие думают, что самое красочное время года – это лето. Они совершенно не правы. Осень – самое красиво время года. Именно в лесу можно наблюдать множество красок, которые летом не увидишь никогда. Даже запах осеннего леса совершенно другой.

Когда идешь по тропинкам, то никогда не заблудишься. Идя вглубь леса, можно случайно забрести на поляну и обнаружить для себя сладкий сюрприз. Многие ягоды растут именно в лесу, и они в тысячу раз вкуснее других ягод. Когда подходишь к поляне уже можно почувствовать их сладкий аромат. В лесу чувствуешь себя по-особенному, даже воздух, который вдыхаешь воздух, первое время кажется таким тяжелым, все это происходит из-за того, что люди привыкли дышать грязным воздухом.

Лес живой, он слышит тебя, чувствует. В осеннем лесу создается впечатление будто кто – то следит за собой. А еще ты можешь поделиться самым сокровенным с деревьями, многие пожилые люди говорят, что деревья живые и способны впитывать в себя все плохие эмоции. Думаю, это лучше лекарство для людей, которые устали от повседневной суеты.

Осенний лес также поможет и творческим людям найти свое вдохновение, стоит только зайти в него, лечь на землю и посмотреть наверх. Перед глазами будут мелькать различные цвета: красный, оранжевый, желтый, зеленый. Такие цвета способны согреть душу даже самого грустного человека на земле, придать сил и освободить голову от лишних мыслей. Когда все в голове избавится от лишних мыслей, человек сможет спокойно поразмышлять над своими идеями, именно в такие моменты они приходят и оказываются правильными.

Есть все — таки в осеннем лесу что – то завораживающее, что – то способное заставить тебя приходить к нему снова и снова. Мне кажется, что люди ходят туда, чтобы просто быть самими собой, ведь лес примет тебя какой ты есть и не нужно надевать на себя маски перед деревьями, с которыми ты можешь поговорить, как с друзьями.

Вариант 3

Сочинение-рассуждение «Лес осенью»

В один из дождливых осенних дней, когда мне наскучили социальные сети и компьютерные игры, я решил прогуляться по лесу. К счастью, в Подмосковье лесов было предостаточно, а один из них находился в нескольких километрах от моего дома.

После того как бабушка снарядила меня уймой ненужных, на мой взгляд вещей, я всё-таки вышел из дома. Не прошёл я и полпути, как заморосил дождь. Последние лучи солнца спрятались за тучи и стало совсем тоскливо.

Когда я дошел до нужного места, мир как — будто переменился. Лес заиграл разными красками. Зеленый сменился на цвета от золотого до рубинового. Деревья стали похожи на работы ювелира, каждая уникальна и неотразима. Пройдя дальше по тропинке, мне показались грибы, которые прячутся под опавшей листвой. Несколько из них я аккуратно срезал складным ножом и уложил в пакет. Вдруг что-то пробежалось по моим ногам.

Опустив голову, я увидел маленького ёжика. Наверное, голод вынудил его подойти к человеку. Я достал котлету и опустил ее на пол. Ежик ухватил зубами котлету и скрылся за деревьями. Ещё немного побродив по тропинке, я направился к дому.

Вернувшись, домой я заварил чай, сел за стол и поспешил записать, все, что произошло в один из дождливых весенних дней…

Вариант 4

Лес красив во все поры года! Но особенной прелестью могут похвастаться деревья осенью.

Яркие разноцветные листья делают неузнаваемыми и необычными самые, казалось бы, знакомые нам с детства деревья и кустарники. У белой красавицы берёзки листики становятся желтыми. Великан – клён превращает свое одеяние в красный плащ. Попробуй, не обрати внимание на такого красавца! Дуб покрывается коричневой листвой и становится похожим на древнего старца. Вяз объединяет в себе красоту всех деревьев. Его листики переливаются всеми цветами: жёлтым, красным и коричневым. Ну, разве это не чудо!

Выйдя на опушку леса, глаза сами находят восхитительное зрелище – рябинки! Листья у этих тоненьких деревьев осенью красные, а ягодки и того ярче. Словно огонь горят они, но не обжигают. И только елочки да сосны не меняются ни зимой, ни летом. Стоят гордые недотроги в своем зелёном одеянии и отпугивают колючими иголками непрошеных гостей.

Осенний лес очень щедр к тому, кто любит неспешно гулять по нему и внимательно смотреть по сторонам и под ноги. Каждое дерево готово сделать вам особенный подарок. Загляни под берёзку, найдешь подберёзовик, под осинкой – подосиновик. Не ленись пройтись по молодой сосновой посадке, и маслята сами будут проситься к тебе в кошёлку.

Но не только грибами поделится с вами осенний лес. В нем можно найти много сокровищ! Если заглянешь в орешник, запасёшься на зиму вкусными и полезными орехами. Ягоды рябины и калины не будут лишними в вашей домашней аптечке. Множество трав станут для вас вкусным и душистым чаем.

А, как здорово отправиться в семейный поход в лес! Свежий воздух и тишина наполнят вас и очистят от проблем и забот. Лес покажется вам немного пустым по сравнению с летним временем. Не слышен в лесу бесконечный щебет птиц, нет огромного изобилия насекомых, которые шныряли у вас под ногами летом, не ощущается аромат цветущих трав. Лес готовится к зиме, и потому он и надел свой лучший наряд, чтобы запомниться нам надолго.

Не напрасно воспевают красоту осеннего леса поэты, пишут картины художники и сочиняют музыку композиторы. Только самый равнодушный человек сможет пройти мимо такой красоты, дарованной нам матушкой – природой.

Сезонное аффективное расстройство (САР) — симптомы и причины

Обзор

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, связанный со сменой времен года — САР начинается и заканчивается примерно в одно и то же время каждый год. Если вы похожи на большинство людей с SAD , ваши симптомы начинаются осенью и продолжаются в зимние месяцы, истощая вашу энергию и вызывая у вас плохое настроение. Эти симптомы часто исчезают в весенние и летние месяцы. Реже SAD вызывает депрессию весной или в начале лета и проходит осенью или зимой.

Лечение SAD может включать светотерапию (фототерапию), психотерапию и лекарства.

Не смахивайте на годовое чувство просто как на случай «зимней хандры» или сезонного фанка, с которым вам приходится справляться самостоятельно. Примите меры, чтобы ваше настроение и мотивация оставались стабильными в течение всего года.

Товары и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья Mayo Clinic, 5-е издание
• Newsletter: Mayo Clinic Health Letter — Digital Edition

Симптомы

В большинстве случаев симптомы сезонного аффективного расстройства появляются поздней осенью или в начале зимы и исчезают в более солнечные дни весны и лета. Реже у людей с противоположной картиной симптомы проявляются весной или летом. В любом случае симптомы могут начинаться легко и становиться более серьезными по ходу сезона.

Признаки и симптомы SAD могут включать:

• Вялость, грусть или подавленность большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались
• Низкий уровень энергии и чувство вялости
• Проблемы со сном
• Испытываете тягу к углеводам, переедание и увеличение веса
• Проблемы с концентрацией внимания
• Чувство безнадежности, бесполезности или вины
• Мысли о нежелании жить

Осеннее и зимнее САР

Симптомы, характерные для начала зимы СТР , иногда называемые зимней депрессией, могут включать:

• Пересыпание
• Изменения аппетита, особенно тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов
• Прибавка в весе
• Усталость или упадок сил

Весеннее и летнее САР

Симптомы, характерные для летнего сезонного аффективного расстройства, иногда называемого летней депрессией, могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит
• Потеря веса
• Возбуждение или тревога
• Повышенная раздражительность

Сезонные изменения и биполярное расстройство

Люди с биполярным расстройством подвержены повышенному риску сезонного аффективного расстройства. У некоторых людей с биполярным расстройством эпизоды мании могут быть связаны с определенным временем года. Например, весной и летом могут появиться симптомы мании или менее выраженной формы мании (гипомания), тревога, возбуждение и раздражительность. Они также могут испытывать депрессию в осенние и зимние месяцы.

Когда обратиться к врачу

Если несколько дней вы плохо себя чувствуете, это нормально. Но если вы чувствуете себя подавленным в течение нескольких дней и у вас нет мотивации заниматься теми делами, которые вам обычно нравятся, обратитесь к врачу. Это особенно важно, если ваш режим сна и аппетит изменились, вы прибегаете к алкоголю для успокоения или расслабления, чувствуете безнадежность или думаете о самоубийстве.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Конкретная причина сезонного аффективного расстройства остается неизвестной. Некоторые факторы, которые могут вступить в игру, включают:

• Ваши биологические часы (циркадный ритм). Снижение уровня солнечного света осенью и зимой может привести к наступлению зимы SAD . Это уменьшение солнечного света может нарушить внутренние часы вашего тела и привести к чувству депрессии.
• Уровень серотонина. Падение серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), влияющего на настроение, может играть роль в САД . Уменьшение количества солнечного света может привести к падению уровня серотонина, что может спровоцировать депрессию.
• Уровень мелатонина. Смена сезона может нарушить баланс уровня мелатонина в организме, который влияет на режим сна и настроение.

Факторы риска

Сезонное аффективное расстройство чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. И SAD чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей.

Факторы, которые могут увеличить риск сезонного аффективного расстройства, включают:

• Семейный анамнез. Люди с SAD могут с большей вероятностью иметь кровных родственников с SAD или другой формой депрессии.
• Больная депрессией или биполярным расстройством. Симптомы депрессии могут ухудшаться в зависимости от сезона, если у вас есть одно из этих состояний.
• Жизнь далеко от экватора. SAD чаще встречается у людей, живущих далеко к северу или югу от экватора. Это может быть связано с уменьшением количества солнечного света зимой и увеличением дня в летние месяцы.
• Низкий уровень витамина D. Некоторое количество витамина D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Витамин D может помочь повысить активность серотонина. Меньшее количество солнечного света и недостаточное получение витамина D из продуктов питания и других источников могут привести к снижению уровня витамина D в организме.

Осложнения

Серьезно относитесь к признакам и симптомам сезонного аффективного расстройства. Как и в случае с другими типами депрессии, SAD может ухудшиться и привести к проблемам, если ее не лечить. Среди них могут быть:

• Социальная изоляция
• Проблемы с учебой или работой
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Другие расстройства психического здоровья, такие как тревога или расстройства пищевого поведения
• Суицидальные мысли или поведение

Профилактика

Неизвестно, как предотвратить развитие сезонного аффективного расстройства. Однако, если вы предпримете шаги для лечения симптомов на ранней стадии, вы сможете предотвратить их ухудшение с течением времени. Вы можете предотвратить серьезные изменения в настроении, аппетите и уровне энергии, так как можете предсказать время года, когда эти симптомы могут проявиться. Лечение может помочь предотвратить осложнения, особенно если SAD диагностируется и лечится до того, как симптомы ухудшатся.

Некоторые люди считают полезным начинать лечение до того, как симптомы обычно проявляются осенью или зимой, а затем продолжать лечение после того, как симптомы обычно исчезают. Другие люди нуждаются в непрерывном лечении, чтобы предотвратить возвращение симптомов.

Персонал клиники Мэйо

Связанные

Связанные процедуры

Новости клиники Мэйо

Продукты и услуги

Осенняя депрессия и почему на нее не стоит поддаваться!

Поскольку световой день укорачивается, а погода меняется с летней на осеннюю, многие испытывают депрессию и тревогу.

 

В этом году вместо того, чтобы стать жертвой сезонной депрессии, попробуйте что-то новое, чтобы оставаться довольным и чувствовать себя в безопасности, когда погода меняется. Если запах осенних листьев, вид тыквы и ощущение северного ветра вызывают у вас грустные и смущенные чувства, вы не одиноки. Ощущение «Это красиво и меня бесит» — это нормальный опыт!

По мере того, как световой день становится короче, а погода меняется с летней на осеннюю, многие люди испытывают депрессию и тревогу. Клиника Майо отмечает, что «Сезонная депрессия, часто называемая сезонным аффективным расстройством (САР), — это депрессия, которая возникает каждый год в одно и то же время, обычно начинается осенью, ухудшается зимой и заканчивается весной. Примерно полмиллиона человек в Соединенных Штатах страдают от зимнего САР, а от 10 до 20% могут страдать от более легкой формы зимней хандры».

Конечно, осенью есть много веских причин для грусти и беспокойства.

Дни становятся короче, а тьма с каждым вечером наступает все раньше и раньше. Падение температуры влияет на то, как мы одеваемся, обогреваем наши дома и проводим время на открытом воздухе. Осенние графики появляются с большей структурой, ожиданиями и обязательствами. Неудивительно, что фраза «Ах, лето, не уходи…» часто повторяется в наши дни в социальных сетях. Легкость жизни в светлом, теплом, живом климате угасает день ото дня.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, когда приближается печаль?

Как человек, который всегда жил на северо-востоке и севере Среднего Запада США, я воспринимал климат как один из четко определенных сезонов. Большую часть моей жизни переход от зимы к весне казался обнадеживающим и радостным. Однако переход от лета к осени предупредил о предстоящей холодной, темной, полной депрессии зиме. Кроме того, возвращение в школу осенью означало больше работы, более высокие ожидания и много страха, осень стала ассоциироваться с неуверенностью и страхом.

Звучит довольно мрачно. Но читайте дальше!

Чувство грусти, депрессии и хандры – это только одна сторона сложности осеннего настроения.

Красивые образы и воспоминания об урожае, теплая одежда, разноцветные деревья, свежий прохладный воздух и уютные посиделки – тоже часть осени. И эти переживания могут быть прекрасными. Однако, если ваше настроение переходит в унылое, грустное ощущение, эти хорошие качества осени создают сбивающее с толку внутреннее переживание любви и 9.0197 отвращение.

Как вы можете чувствовать себя хорошо и доверять своему миру и своему опыту, когда внутри вы полны таких сильных поляризованных чувств? По моему опыту, эта поляризация между признательностью и грустью усиливает беспокойство, а беспокойство может привести к еще большей депрессии.

Когда вы чувствуете столько двойственности и растерянности, вам становится все труднее сохранять спокойствие, ясность и уверенность.

В этом есть смысл. Негативные мысли о вашем внешнем окружении вызывают тревогу по поводу того, что вы сможете с этим справиться. Это настраивает вашу нервную систему на готовность к опасности в любую минуту. Когда нервная система заряжается таким образом, мир, естественно, выглядит более зловещим, мрачным и менее дружелюбным. Слишком сильный стресс вызывает ужасные ощущения и делает вас более восприимчивыми к депрессии.

Если вы не находитесь в полной изоляции и не привязаны к дому, вы, скорее всего, увидите красоту, щедрость и тепло вокруг себя – великолепную елку, свежеиспеченный яблочный пирог, очаровательных детей в школьных рюкзаках. Однако, если ваше тело настроено на опасность, эти приятные ощущения могут быть отвергнуты, отвергнуты или проигнорированы. Наступает растерянность и самокритика. «Почему все остальные справляются с осенним графиком?» «Я чувствую себя таким жалобщиком все время!» «Воняет, что это так красиво, а я чувствую себя паршиво». Это весьма угнетает!

Сейчас вы чувствуете грусть, тревогу и самокритичность. Счастливого Хэллоуина!

В этом году попробуйте эти здоровые практики, чтобы превратить этот неприятный эмоциональный трюк в осеннее лакомство.

1. Потратьте 15 минут на запись всех ощущений, которые возникают у вас, когда листья начинают переворачиваться.

Хотя это может показаться не очень забавным, это важный шаг, чтобы начать замечать, что происходит внутри вас. Не редактировать. Не критикуйте. Просто отмечайте любые мысли, чувства, образы или мнения, возникающие в это время года. Ваш список может выглядеть примерно так:

• Ненавижу, когда темнеет перед уходом с работы.
• Я чувствую разочарование, что мне приходится надевать куртку, чтобы выйти на улицу.
• Утро тёмное и трудно встать с постели.
• Мне так грустно, когда приходится будить детей в школу.
• Вечера проходят слишком быстро. Это домашнее задание, ужин и сон.
• Я скучаю по улице, купанию и наслаждению солнечным светом.

2. После того, как вы позволили всем этим чувствам проявиться, не осуждая их, отложите их на один день.

Откладывая этот список в сторону, вы даете себе некоторое время, чтобы отделиться от этих мыслей и чувств и просто позволить им существовать самостоятельно. Когда вы пересматриваете их, вы можете заметить небольшое любопытство по поводу того, чем вы поделились с собой на странице.

3. Вдохните и проявите любопытство, наблюдая за своим списком. Если вы испытываете какие-либо негативные чувства к себе из-за таких чувств, просто запишите их на другом листе бумаги.

Спросите эти негативные чувства, не будет ли ничего плохого, если вы просто проведете немного времени с теми частями себя (о которых вы писали ранее), которые с трудом переживают Падение. Если внутри вас это устраивает, продолжайте и наблюдайте за своим первоначальным списком. Если нет, оставайтесь с критическими чувствами, которые вы только что записали. Вы можете использовать тот же процесс, и все будет хорошо.

4. Проявите любопытство и спросите себя, как долго каждый маркированный пункт из № 1 был частью вашей личности. Если у вас есть какие-либо чувства по этому поводу, запишите их рядом с пунктом.

Например, мне кажется, что «ненавидеть темноту перед уходом с работы» началось, когда я учился в старшей школе и должен был задерживаться на занятиях спортом или в клубах. Было так грустно возвращаться домой только после наступления темноты. Поэтому рядом с этой частью я бы написал «старшеклассник». Делайте это с каждой пулей и действительно не торопитесь, чтобы спросить себя внутри: когда было первое воспоминание об этом или как долго я чувствовал это?

5. Теперь сделайте шаг назад и посмотрите на свой список. Видите, как долго вы носите в себе эти страхи, печали и сожаления? Выразите немного сострадания к этим молодым частям вас, которые каждый год испытывают эти боли.

Вдохните и цените эти воспоминания, как можете. Теперь ты вырос. Теперь вы можете сообщить всем этим частям, что ясно видите, как это было тяжело для вас и как это сбивает с толку, когда вы хотите чувствовать себя хорошо, но вам грустно из-за вещей, которые вы не можете контролировать (например, времена года).

6. Покажите этим частям себя, сколько еще вариантов и возможностей у вас теперь есть в жизни.

Любой небольшой выбор, вероятно, больше, чем у вас было. Например, я люблю показывать своим частям, что мне больше не нужно вовремя вставать с постели. Я выбираю , чтобы встать и начать жизнь, которую я создал для себя. Спросите, есть ли что-то, что вы могли бы изменить сегодня, что было бы весело. Возможно, вы носите очень теплую одежду и выходите на улицу после наступления темноты. Может быть, вы находите минутку, чтобы поглотить немного полуденного солнечного света. Дополнительный свет в вашем доме может понравиться молодым частям вас. Это хорошее время, чтобы мягко спросить, что вам нравится в осени, а затем позволить себе испытать это — выпечка, катание на сене, новый урок, особый свитер и т. д. 

Используйте эту практику каждый день в течение осени.

Узнайте, какие части вашей личности связаны со сменой времен года. Помните, что никакая часть вас не пытается причинить вам боль. Внесите заботливое, терпеливое отношение ко всему своему внутреннему миру, и ваша Осень не заставит вас падать в этом году.

Чтобы узнать больше о том, как справляться с волнениями и обрести уверенность в себе, посетите сайт www. scalyourworries.com сегодня.

Вы расстроены, обеспокоены или сердиты? Слушайте внутрь, вы можете споткнуться!

 Когда клиенты чувствуют разочарование, тревогу или злость, одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в нашей работе, это внимательно слушать, что происходит на самом деле

Игнорирование белизны вредит вашему миру: 5 способов изменить свои расистские стереотипы

 Этот чернокожий мужчина, школьный консультант, рассказывал нашей группе о своем опыте работы с детьми в Миннесоте. Он выглянул за

20 советов, как восстановить спокойствие в мире, наполненном конфликтами

 На недавнем занятии по йоге учитель спросил, каково это — с легкостью справляться с конфликтами. Такой хороший вопрос!

6 способов быть смелым и честным, когда застенчивость останавливает вас

  У вас есть застенчивая сторона? Мы часто считаем застенчивость либо милой, либо изнурительной. Но чувство застенчивости приводит к тому, что вы

Осень: Грустный сезон сенсаций | The Independent

Думаю, все дело в меланхолии. Если вы попробуете разобраться, в чем особая привлекательность осени, я думаю, что, в конечном счете, вы придумаете настроение.

Меланхолия может означать откровенную депрессию или уныние, но у этого слова действительно есть ряд обертонов, и то, что я имею в виду в контексте сентября, октября и ноября, и того, как мы относимся к этому периоду, представляет собой разновидность печали, которая не совсем нежеланный; своего рода трезвость, замедление духа, заставляющее нас много думать.

Конечно, для некоторых людей осень не будет означать ничего, кроме скучного факта, что это уже не лето, и они могут видеть в ней просто напряженную работу или школьный перерыв между пляжем и Рождеством, с более длинными ночами и ухудшение погоды; или, может быть, время, когда футбольный сезон становится серьезным.

Но для любого, кто способен оторваться от своего экрана, для любого, кто хотя бы чуть-чуть чутко воспринимает ритмы мира природы, его образов, звуков и запахов, осень имеет свою особую индивидуальность, которая очень привлекательна.

Совершенно очевидно, что мир перекрашивается: осенняя листва становится блистательной. Я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь замечал, насколько любопытно это явление с биологической точки зрения, учитывая все негативное, что мы знаем о старении.

Листья деревьев радуют своей зеленой радужностью, когда они распускаются в апреле, но к июню их цветение исчезает, а к августу они просто тускнеют. С большинством форм жизни так и будет. Мы не могли ожидать большего. Вместо этого, по чистой случайности органической химии, листья возрождаются, когда они начинают умирать, в удивительной гамме цветов, которые затмевают их весеннее рождение.

Как будто у них другая весна в другой палитре, вторая еще ярче первой: терракотовая, рыжеватая, бронзовая, лиловая, золотая. Даже этот тончайший оттенок, старое золото — золото с блеском, золото с крошечным оттенком красного, почти типичный осенний цвет (посмотрите на Стоурхед в Уилтшире, изображенный напротив).

А это распад. Это свертывание всего, к смерти. И все же великий дар осени в том, что начало конца не ощущается как распад, по крайней мере, на поверхности, не ощущается как рассыпание, гниение и крах изнутри; это похоже на прибытие мира новых ощущений.

Первый — туман. Для меня осенний туман — это то, что вы чувствуете, прежде чем увидеть; это начальный намек на резкий запах в воздухе, когда вы выходите из дома утром, просто проникая в ноздри, и вы сразу чувствуете в своих тканях, что лето закончилось и мир переворачивается; затем вы замечаете, что солнце туманно. Я почувствовал это еще в последнюю неделю августа, но я предполагаю, что это в основном особенность сентября.

Следующий дым. Это еще один резкий запах, который бьет в ноздри после лета, дыма дров (и угольных пожаров в прошлом), дыма костров; вы начинаете чувствовать его запах в октябре и видите, как он висит в воздухе в безветренные дни высокого давления. Третий — мороз: опять другой. Не просто отбеливание, а закалка и заострение всего, но приветствуемое, когда оно впервые приходит, с приятным сюрпризом новизны.

Туман, дым и иней; и многое другое. Вкусы: землистый вкус грибов; богатая мягкая крошка жареных каштанов; темная острота дичи; смолистый привкус ягод можжевельника. Звуки: шуршание выбитых листьев и их хруст под ногами; рев бури; металлический кашель фазана, эхом разносящийся по лесу. Достопримечательности: листва, конечно, во всей красе, но менее очевидные вещи: смягчение солнечного света; выцветшая синева колокольчиков; покраснение созревающих яблок; сдержанные серо-коричневые оттенки хризантем.

Все это радует, приносит огромное наслаждение, но согласитесь, это не так возвышает сердце, как весенние цветы или пение птиц?

Ибо в колокольчиках и пении птиц есть надежда, обещание того, что грядет, тогда как признаки осени, при всем их великолепии, являются признаками умирающего мира; и от этого никуда не деться.

Вот откуда меланхолия: подтекст, подспудная, настойчивая тема последнего всплеска красоты года состоит в том, что это происходит только потому, что не за горами конец, конец, который приходит ко всему живому, в том числе и к нам. Если мы посмотрим, в осенней листве мы можем увидеть нашу собственную смертность: красоту с печалью, которая всегда рядом.

Это никогда не было лучше выражено, чем у Джерарда Мэнли Хопкинса, измученного викторианского иезуита, написавшего самые необычные стихи 19-го века на английском языке. В короткой и изысканной лирике «Весна и осень» он обращается к молодой девушке Маргарет, которая, как он с удивлением обнаруживает, плачет из-за падающих осенних листьев.

С большой нежностью он говорит ей, что, когда она вырастет, ее будут меньше волновать листья и больше беспокоить другие виды смертности; но он удивляется тому, что есть в ее юном духе, который уже почувствовал, что то, что она видит в опавших листьях, предвосхищает то, что однажды придет и к ней:

Это болезнь, для которой человек был рожден.

Ты оплакиваешь Маргарет.

Весна и осень для маленького ребенка

Маргарет, ты скорбишь

О расставании с Голденгроув?

Листья, как вещи человека, вы

С вашей свежей мысли заботиться, вы можете?

Ах! по мере взросления сердца

К таким достопримечательностям придет холоднее

Мало-помалу, не жалейте вздоха

Хотя лежат миры муки из листьев желтого дерева;

И все же вы будете плакать и теперь почему.

Теперь неважно, дитя, имя:

Источники печали те же.

Ни рта, ни ума не выразил

Что сердце услышало, призрак угадал:

Это упадок, для которого рожден человек,

Вы скорбите по Маргарет.

Джерард Мэнли Хопкинс

Десять лучших занятий этой осенью

1. Подглядывайте за листьями

Совершите специальное путешествие, чтобы увидеть осеннюю листву, как американцы, подглядывающие за листьями, которые поддерживают целую туристическую индустрию в Новой Англии. Деревья сейчас в лучшем виде; на самом деле, они даже начинают переходить, так что поторопитесь.

2. Напиток Божоле Нуво

Да, это трюк. Да, это было совершенно не в моде в течение десятилетия. Но когда новое Божоле выпускается в третий четверг ноября (18-го в этом году), пить его может быть приятно. Сначала поставьте в холодильник на 20 минут.

3. Примите участие в школьном футболе

Нет ничего более бодрящего, чем прохладное осеннее утро на площадке для отдыха, когда ваш мальчик и его 11-летние приятели выстраиваются в линию против команды из соседнего пригорода. (Менее воодушевляет, когда у мальчика, с которым ваш сын борется слишком резко, оказывается отец с татуированным лицом.)

4. Собирайте грибы

Осень — пора диких грибов, так что отправляйтесь в лес сейчас, чтобы найти эти замечательные призы, лисички и белые грибы. Вы также можете найти посмертные шапки и ангелов-разрушителей, которые убьют вас. Так что берите эксперта (погуглите «грибковые набеги»).

5. Охота на вертишейку

Этот любопытный коричневый дятел, который может поворачивать голову почти на 360 градусов, более или менее вымер в Великобритании, но каждую осень на Восточном побережье появляются мигрирующие особи из Скандинавии. Подарите себе выходные с наблюдением за птицами в Северном Норфолке, чтобы найти его.

6. Ешьте дичь

Фазаны, оленина и тому подобное уже в магазинах. У некоторых людей могут возникнуть проблемы с охотой, но другие считают, что они предпочли бы есть мясо, которое никогда не было рядом с бойней.

7. Наблюдайте за дикими гусями и дикими лебедями

Великолепное осеннее зрелище дикой природы – это мотки диких гусей и лебедей, которые прилетают сюда из таких отдаленных мест, как Гренландия и Сибирь. Посетите веб-сайт Wildfowl and Wetlands Trust, чтобы узнать, где можно увидеть этих птиц.

8. Ризотто и осенние овощи

Тыквы, баклажаны, грибы, савойская капуста и даже морковь в это время года особенно хороши. Так же и ризотто. Кто знает почему? Они просто делают.

9. Прогулка с дровами в конце

По мере того, как осенние дни становятся все холоднее и темнее, выйти из паба или отеля и вернуться к ревущему огню – настоящее удовольствие.

10. Спланируйте свой следующий летний отпуск

К концу ноября большая часть того, что может предложить осень, заканчивается: деревья превратились в безлистные черные ветки, а погода обычно сырая и ужасная. С тем же успехом вы могли бы начать мечтать о той вилле в Кефалонии.

Примите участие в нашем фотоконкурсе

Как выглядят осенние краски в вашей части леса? Вы когда-нибудь были вдохновлены, чтобы достать камеру при виде какой-нибудь поистине сказочной листвы?

Присылайте нам свои фотографии и пару слов о том, где и когда они были сделаны, и мы напечатаем лучшие из них. Мы отправим тем, чьи записи будут опубликованы, бутылку Божоле Нуво.

Как в этом, так и в прошлом году в Великобритании были хорошие показатели окраски листьев. В этом году это связано с продолжительной засухой весной и влажным прохладным поздним летом. Результатом стала осенняя экспозиция, которая варьируется от желтого цвета берез до оранжевого цвета рябины и темно-красного цвета японского клена. Попробуйте посетить сады, известные своими деревьями, такие как дендрарий Уэстонбирт в Глостершире (слева) или парк Шеффилд в Восточном Суссексе.

Однако на вашей фотографии не обязательно должен быть изображен роскошный сад. Ваш собственный задний двор может быть таким же ярким. Электронная почта записей на [email protected]. Картинки должны быть в формате jpeg с разрешением 300 dpi (5-6 МБ). Не забудьте указать свое имя и адрес.

Что такое осенняя депрессия? Как сезонное аффективное расстройство влияет на вас осенью | Ингрид Хеландер

Если запах осенних листьев, вид тыквы и ощущение северного ветра осеннего сезона вызывают депрессию, грусть и смятение, вы не одиноки.

Осенняя депрессия — обычное чувство у людей, страдающих сезонным аффективным расстройством, особенно в начале дня осеннего равноденствия.

Вы спрашиваете себя, «У меня депрессия?» Но, ощущение «Это красиво и меня это бесит» — это нормальное переживание.

В этом году вместо того, чтобы стать жертвой сезонной депрессии, попробуйте что-то новое, чтобы оставаться довольным и чувствовать себя в безопасности, когда погода меняется.

СВЯЗАННЫЕ С: Что такое сезонное аффективное расстройство? 5 вещей, которые нужно знать о «Зимнем блюзе»

По мере того, как световой день становится короче, а погода меняется с летней на осеннюю, многие люди могут почувствовать симптомы депрессии и беспокойства.

Клиника Майо цитирует сезонное аффективное расстройство (САР) «депрессию, возникающую каждый год в одно и то же время, обычно начинающуюся осенью, ухудшающуюся зимой и заканчивающуюся весной».

«Приблизительно полмиллиона человек в Соединенных Штатах страдают от зимнего САР, а от 10 до 20 процентов могут страдать от более легкой формы зимней хандры».

Конечно, осенью есть много веских причин для грусти и беспокойства.

Дни становятся короче, а тьма с каждым вечером наступает все раньше и раньше. Падение температуры влияет на то, как мы одеваемся, обогреваем наши дома и проводим время на открытом воздухе. Осенние графики появляются с большей структурой, ожиданиями и обязательствами.

Неудивительно, что «Ах, лето, не уходи…» — это часто повторяемая фраза в наши дни в социальных сетях. Легкость жизни в светлом, теплом, живом климате угасает день ото дня.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, когда приближаются симптомы грусти и осенней депрессии?

Как человек, который всегда жил на северо-востоке и севере Среднего Запада США, я воспринимал климат как одно из четко определенных времен года.

Большую часть моей жизни переход от зимы к весне был обнадеживающим и радостным. Однако переход от лета к осени предупредил о предстоящей холодной, темной, полной депрессии зиме. Кроме того, возвращение в школу осенью означало больше работы, более высокие ожидания и множество страхов, осень стала ассоциироваться с неуверенностью и страхом.

Звучит довольно мрачно.

Но грусть, депрессия и хандра — это только одна сторона трудности осеннего настроения.

Красивые образы и воспоминания об урожае, теплая одежда, разноцветные деревья, свежий прохладный воздух и уютные посиделки – тоже часть осени. И эти переживания могут быть прекрасными.

Однако, если ваше настроение переходит в унылое, грустное ощущение, эти хорошие качества осени создают сбивающее с толку внутреннее переживание любви и отвращение.

Как вы можете чувствовать себя хорошо и доверять своему миру и своему опыту, когда внутри вы полны таких сильных поляризованных чувств? По моему опыту, эта поляризация между признательностью и грустью усиливает беспокойство, а беспокойство может привести к еще большей депрессии.

Когда вы чувствуете такую ​​двойственность и замешательство по поводу внезапно проявляющихся признаков депрессии, вам становится все труднее сохранять спокойствие, ясность и уверенность.

В этом есть смысл. Негативные мысли о вашем внешнем окружении вызывают тревогу по поводу того, что вы сможете с этим справиться. Это настраивает вашу нервную систему на готовность к опасности в любую минуту.

Когда нервная система заряжается таким образом, мир естественным образом выглядит более зловещим, мрачным и менее дружелюбным. Слишком сильный стресс вызывает ужасные ощущения и делает вас более восприимчивыми к депрессии.

Если вы не находитесь в полной изоляции и не привязаны к дому, вы, скорее всего, увидите красоту, щедрость и тепло вокруг себя — великолепную елку, свежеиспеченный яблочный пирог и очаровательных детей в школьных рюкзаках.

Однако, если ваше тело настроено на опасность, эти приятные ощущения могут быть отвергнуты, отвергнуты или проигнорированы. Наступает растерянность и самокритика.

«Почему все остальные справляются с осенним графиком?»

«Я все время чувствую себя таким жалобщиком!»

«Воняет, что так красиво, а мне паршиво».

Это очень удручает! Сейчас вы чувствуете грусть, тревогу, и самокритичность.

Реклама Нужен собеседник? BetterHelp — это терапия на ваших условиях. Позвоните, отправьте сообщение или видеозвонок своему терапевту. Зарегистрируйтесь и получите скидку 15%.

Но не волнуйтесь! Вы можете узнать, как справиться с депрессией, вызванной сменой времен года.

Вот шесть здоровых практик, которые могут изменить вашу борьбу с сезонным аффективным расстройством и осенней депрессией:

1. Потратьте 15 минут на запись всех переживаемых вами депрессивных ощущений.

Хотя это может показаться не очень забавным, это важный шаг, чтобы на самом деле начать замечать, что происходит внутри вас, когда листья начинают переворачиваться.

Не редактировать. Не критикуйте. Просто отмечайте любые мысли, чувства, образы или мнения, возникающие в это время года.

Ваш список может выглядеть примерно так:

• «Я ненавижу, когда темнеет перед уходом с работы».
• «Я расстроен из-за того, что мне приходится надевать куртку, чтобы выйти на улицу.»
• «Утро темное и трудно встать с постели.»
• «Мне так грустно, когда приходится будить детей в школу.»
• «Вечера проходят слишком быстро. Домашняя работа, ужин и сон.»
• «Я скучаю по улице, купанию и наслаждению солнечным светом.»

2. После того, как вы позволили всем этим чувствам проявиться, не осуждая их, отложите их на один день.

Откладывая этот список в сторону, вы даете себе некоторое время, чтобы отделиться от этих мыслей и чувств и просто позволить им существовать самостоятельно.

Когда вы пересматриваете их, вам может быть любопытно узнать, чем вы поделились с собой на странице.

3. Вдохните и проявите любопытство, наблюдая за своим списком.

Если вы испытываете к себе какие-либо негативные чувства из-за таких чувств, просто запишите их на другом листе бумаги.

Спросите эти негативные чувства, не будет ли ничего плохого, если вы просто проведете немного времени с теми частями себя (о которых вы писали ранее), которые с трудом переживают осенний сезон.

Если внутри вас это устраивает, продолжайте и наблюдайте за своим первоначальным списком. Если нет, оставайтесь с критическими чувствами, которые вы только что записали. Вы можете использовать тот же процесс, и все будет хорошо.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые вы должны попробовать, прежде чем обратиться к лекарствам, повышающим настроение, когда вы в депрессии

4. Проявите любопытство и спросите себя, как долго каждый пункт в вашем списке был частью вашей личности.

Если у вас есть какие-либо чувства по этому поводу, запишите их рядом с пунктом.

Например, мне кажется, что «ненавидеть темноту перед уходом с работы» началось, когда я учился в старшей школе и должен был задерживаться на занятиях спортом или в клубах. Было так грустно возвращаться домой только затемно. Поэтому рядом с этой частью я бы написал «старшая школа».

Проделайте это с каждой пулей и не торопитесь, чтобы спросить себя внутри: когда вы впервые вспомнили об этом или как долго вы так себя чувствовали?

Связанные истории из YourTango:

Я не выбирал Spoonie Life, Spoonie Life выбрал меня: жизнь с невидимой болезнью

Ваш кот сводит вас с ума, говорит исследование Здоровье мужа

5. Подумайте, как долго вы носите в себе эти страхи, печали и сожаления.

Проявите немного сострадания к этим молодым частям вас, которые каждый год испытывают эти боли

Сделайте шаг назад и посмотрите на свой список. Дышите и цените эти воспоминания, как можете. Теперь, когда вы выросли, вы можете позволить всем этим частям понять, что вы можете ясно видеть, как это было тяжело для вас и как это сбивает с толку, когда вы хотите чувствовать себя хорошо, но вам грустно из-за вещей, которые вы не можете контролировать (например, времен года).

6. Осознайте, сколько еще вариантов и вариантов выбора у вас теперь есть в жизни.

Любой небольшой выбор, скорее всего, больше, чем у вас было.

Например, мне нравится показывать своим частям, что мне больше не нужно вовремя вставать с постели. Я выбираю , чтобы встать и начать жизнь, которую я создал для себя.

Спросите, можете ли вы сегодня изменить что-нибудь, что было бы весело. Возможно, вы носите очень теплую одежду и выходите на улицу после наступления темноты. Может быть, вы находите минутку, чтобы поглотить немного полуденного солнечного света. Дополнительный свет в вашем доме может понравиться молодым частям вас.

Это хорошее время, чтобы мягко спросить, что вам нравится в осени, а затем позволить себе испытать это — выпечка, катание на сене, новый класс, особый свитер и т. д.

Используйте эту практику каждый день в течение осени.

Узнайте, какие части вашей личности связаны со сменой времен года. Помните, что никакая часть вас не пытается причинить вам боль.

Внесите бережное, терпеливое отношение ко всему своему внутреннему миру и ваша осень не заставит вас падать в этом году.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться с депрессией, даже когда кажется, что вы вообще ничего не можете сделать

Больше для вас на YourTango:

Ингрид Хеландер — семейный терапевт. Для получения дополнительной информации о ее услугах посетите ее веб-сайт и подпишитесь на ее информационный бюллетень.​

Подпишитесь на бесплатную информационную рассылку YourTango!

Первоначально эта статья была опубликована в блоге Ингрид Ю. Хеландер. Перепечатано с разрешения автора.

Почему вы можете испытывать больший стресс в этом сезоне

Поделиться на PinterestСуществует ряд причин, по которым вы можете испытывать большее беспокойство, когда заканчивается лето и начинается осень. Getty Images

• Осеннее беспокойство — это ежегодное увеличение беспокойства, которое некоторые люди начинают испытывать в осенние месяцы.
• Эксперты говорят, что некоторые причины этого беспокойства могут быть связаны с началом нового учебного года, надвигающимся стрессом в сезон отпусков или возможным сожалением о том, что за лето не удалось достичь желаемых целей.
• Изменения в питании, ежедневные физические упражнения и увеличение количества дневного света — все это способы, с помощью которых люди могут свести к минимуму последствия осеннего беспокойства.

По мере того, как время в бассейне, солнечные дни и длинные дни уходят, а наступает осень, некоторые люди начинают испытывать тревогу.

«Осеннее беспокойство — это склонность людей страдать от беспокойства и плохого настроения в осенние месяцы», — сказала Healthline доктор Клэр Моррисон, медицинский консультант MedExpress.

«В отличие от других видов тревоги, у нее часто нет очевидного внешнего триггера, и она имеет тенденцию повторяться ежегодно», — сказала она.

Она говорит, что многие люди не осознают, насколько распространена тревога осенью, и могут не распознать ее.

«Однако, если это происходит каждый год, закономерность станет очевидной, и можно будет принять меры для ее предотвращения», — сказала она.

Моррисон указывает на следующие симптомы осенней тревожности:

• плохое настроение и депрессия
• тревожность и чрезмерное беспокойство
• раздражительность
• вялость, сонливость и утомляемость
• потеря интереса к повседневной деятельности

«Одной из причин является уменьшение количества солнечного света, что приводит к падению уровня серотонина. Этот важный гормон влияет на настроение, аппетит и режим сна. Также наблюдается повышение уровня гормона мелатонина, который вызывает сонливость и депрессию», — объяснил Моррисон.

Меньше витамина D — еще один эффект меньшего воздействия солнечного света.

«Отсутствие этого также связано с депрессией», — сказал Моррисон. «К другим факторам относятся изменения в поведении, потому что с ухудшением погоды мы проводим меньше времени на свежем воздухе и меньше занимаемся спортом».

Патрисия Торнтон, доктор философии, лицензированный психолог из Нью-Йорка, согласилась с тем, что изменения сезона могут вызвать изменения настроения и беспокойство, однако она сказала, что осенняя тревога не является признанным состоянием.

«Обычно мы говорим о САР — сезонном аффективном расстройстве. Дни становятся короче, ночи длиннее, погода становится холоднее. Может быть беспокойство по поводу возвращения в школу и давление, чтобы быть успешным в учебе и в обществе», — сказал Торнтон Healthline. «Осенняя тревога может быть предвосхищающей тревогой по поводу САР».

Она говорит, что переходы также могут вызывать беспокойство.

«Люди, которые борются с переходными периодами или любыми изменениями в жизненных обстоятельствах, такими как изменение расписания с возвращением в школу, могут испытывать тревогу, потому что теперь им приходится вставать раньше и они могут меньше спать. Это может вызвать беспокойство, особенно если их беспокойство вызвано недостаточным сном», — сказал Торнтон.

Однако она отмечает, что многие ее клиенты, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством и тревожными расстройствами, чувствуют себя лучше, когда возвращаются в школу или на работу и занимаются рутиной.

«Это потому, что обсессивно-компульсивное расстройство и тревога могут взорваться, когда нечего делать», — сказал Торнтон. «Если кто-то бездействует летом, он хочет вернуться в школу, потому что ему есть на чем сосредоточиться, и это помогает ему избавиться от мыслей, беспокойства и размышлений».

Другим объяснением негативных ощущений осенью может быть то, что Торнтон называет «юбилейной реакцией».

Например, когда вы попадаете в более прохладные месяцы и получаете меньше солнечного света, вы вспоминаете, что зима суровая.

«Это явление, которое обычно происходит в годовщину события. Иногда это травмирующие события, такие как смерть или нападение, но иногда это просто воспоминание о чувстве во время годовщины, которое может вызвать чувства, и вы можете не знать, почему вы чувствуете тревогу или депрессию», — сказал Торнтон.

«Существует осознание тела и бессознательное осознание того, что: «О, это вообще тяжелое время, поэтому мне снова придется нелегко», — сказала она.

Конец лета также может вызвать чувство сожаления о том, что вы не сделали всего, что планировали испытать или сделать в летние месяцы.

«Или, если у вас было сказочное лето, и оно закончилось, это может быть угнетающе», — сказал Торнтон.

Наконец, предстоящие праздники часто становятся источником стресса.

«Каникулы чреваты для людей. Это не карты Hallmark, поэтому, если вы ожидаете, что наступят холодные месяцы и скоро праздники, и вы не знаете, как вы справитесь с Днем Благодарения, может возникнуть сильный стресс, особенно если вы думаю, вы должны быть счастливы, потому что это праздник, — сказал Торнтон.

Что бы ни вызывало у вас тревожные чувства в осенний сезон, Моррисон и Торнтон предполагают, что эти 6 вещей могут помочь вам облегчить ситуацию: есть.

Моррисон предлагает вставать пораньше, чтобы насладиться утренним солнцем. «При необходимости ложитесь спать раньше, чтобы бороться с усталостью и дневной сонливостью», — сказала она.

Однако, поскольку ранним утром может быть темно, она посоветовала подумать об использовании светового короба.

«Это яркая лампа, которую можно использовать в течение 30 минут в день и более, чтобы освещать глаза дополнительным светом», — сказал Моррисон.

Торнтон соглашается, заявляя, что существует множество коробок для светотерапии. «Есть даже такие, интенсивность которых постепенно увеличивается, когда вы просыпаетесь, поэтому они имитируют восход солнца, даже если на улице кромешная тьма», — сказала она.

2. Занимайтесь спортом каждый день

Моррисон рекомендует ежедневно заниматься спортом не менее 30 минут.

«После того, как жаркая летняя погода спадет, осень станет прекрасным временем для отдыха на свежем воздухе, поэтому используйте его по максимуму, совершая длительные прогулки или катаясь на велосипеде. В качестве альтернативы, начните новый вид спорта или запишитесь в спортзал», — сказала она.

Торнтон согласилась, отметив, что она выступает за физические упражнения со всеми своими клиентами.

«Физические упражнения играют ключевую роль в лечении психических расстройств. Каждое исследование показывает улучшение настроения после тренировки», — сказал Торнтон.

3. Измените свой рацион

Осень — отличное время, чтобы подумать о том, что вы едите, — сказал Моррисон.

Торнтон согласился, сказав, что осень — прекрасное время, чтобы приготовить ваши любимые сезонные супы и горячие блюда, которые вы не ели летом.

4. Начните что-то новое

Поскольку осень — это время новых начинаний, нового семестра и нового сезона, Моррисон советует думать о ней как о времени, чтобы навести порядок, привести в порядок дом, сад и реорганизовать.

Она добавила, чтобы рассмотреть новый имидж, хобби или вечерние занятия, которые вы надеялись посетить.

5. Переформулируйте свое мировоззрение

Вместо того, чтобы ассоциировать осень с негативными переживаниями, Торнтон посоветовал попытаться взглянуть на нее по-другому, переформулировав ее.

«Люди очень сосредоточены на потерях. В данном случае это потеря солнечного света и пребывание на улице, поэтому постарайтесь подумать о том, что вы можете сделать, находясь внутри», — сказала она. «Вместо того, чтобы думать: «Здесь холодно, и я застряну внутри», попробуйте думать о том, чтобы быть внутри, скажем, уютно», — сказала она.

Один из способов сделать это — изменить обстановку в вашем доме с помощью удобного теплого одеяла или акцентных подушек осенних цветов.

«Теперь вы принимаете то, что кажется потерей, и думаете об этом по-другому», — сказал Торнтон.

6. Обратитесь за профессиональной помощью

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективно лечит тревогу и сезонное аффективное расстройство. Кроме того, при САР часто назначают антидепрессанты, такие как СИОЗС.

«Это потому, что САР больше связан с депрессией. Однако это, как правило, начинается осенью из-за тревожного ожидания и потому, что дни становятся короче», — сказал Торнтон.

Если вы чувствуете себя подавленным, Моррисон советует обратиться к врачу.

«Не ждите, пока все станет совсем плохо», — сказала она. «Если вы начинаете чувствовать тревогу и депрессию, примите срочные меры, чтобы улучшить свое настроение».

Кэти Кассата — писатель-фрилансер, специализирующийся на рассказах о здоровье, психическом здоровье и поведении человека. Она умеет писать эмоционально и общаться с читателями проницательно и увлекательно. Читать больше ее работ здесь .

NIMH » Сезонное аффективное расстройство

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Многие люди проходят через короткие периоды времени, когда они чувствуют себя грустными или не такими, как обычно. Иногда эти изменения настроения начинаются и заканчиваются при смене времен года. Люди могут начать чувствовать себя «угнетенно», когда дни становятся короче осенью и зимой (это также называется «зимней хандрой»), и начинают чувствовать себя лучше весной, когда световой день становится длиннее.

В некоторых случаях эти изменения настроения более серьезны и могут повлиять на то, как человек чувствует, думает и справляется с повседневными делами. Если вы заметили значительные изменения в своем настроении и поведении при смене времен года, возможно, вы страдаете от сезонного аффективного расстройства (САР), разновидности депрессии.

В большинстве случаев симптомы САР появляются поздней осенью или в начале зимы и проходят весной и летом; это известно как SAD зимнего типа или зимняя депрессия. У некоторых людей могут возникать депрессивные эпизоды в весенние и летние месяцы; это называется САР летнего типа или летней депрессией и встречается реже.

Каковы признаки и симптомы САР?

SAD не считается отдельным расстройством, а представляет собой тип депрессии, характеризующийся повторяющимся сезонным характером, с симптомами, длящимися от 4 до 5 месяцев в году. Таким образом, признаки и симптомы САР включают симптомы, связанные с большой депрессией, и некоторые специфические симптомы, которые различаются для САР зимнего и летнего типа. Не каждый человек с САР будет испытывать все симптомы, перечисленные ниже.

Симптомы большой депрессии могут включать:

• Чувство депрессии большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались
• Изменения аппетита или веса
• Проблемы со сном
• Чувство вялости или возбуждения
• Низкая энергия
• Чувство безнадежности или бесполезности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Частые мысли о смерти или самоубийстве

Для зимнего САР дополнительные специфические симптомы могут включать:

• Пересыпание (гиперсомния)
• Переедание, особенно с тягой к углеводам
• Прибавка в весе
• Социальная изоляция (ощущение «зимней спячки»)

Специфические симптомы САР летнего типа могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит, ведущий к потере веса
• Беспокойство и возбуждение
• Беспокойство
• Эпизоды агрессивного поведения

Немедленная помощь

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о причинении себе вреда, позвоните по бесплатному номеру на Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение на номер Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом National Suicide Prevention Lifeline на веб-сайте.

Как диагностируется САР?

Если вы считаете, что можете страдать от СТР, поговорите со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью о своих проблемах. Они могут попросить вас заполнить специальные анкеты, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям САР.

Чтобы поставить диагноз САР, человек должен соответствовать следующим критериям:

• У них должны быть симптомы большой депрессии или более специфические симптомы, перечисленные выше.
• Эпизоды депрессии должны возникать в определенные сезоны (т. е. только в зимние или летние месяцы) в течение не менее 2 лет подряд. Однако не все люди с САР испытывают симптомы каждый год.
• Эпизоды должны быть намного более частыми, чем другие депрессивные эпизоды, которые у человека могли быть в другое время года в течение его жизни.

Кто разрабатывает SAD?

Миллионы взрослых американцев могут страдать САР, хотя многие из них могут не знать, что у них это заболевание. САР гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще у тех, кто живет севернее, где зимой световой день короче. Например, люди, живущие на Аляске или в Новой Англии, могут быть более склонны к развитию САР, чем люди, живущие во Флориде. В большинстве случаев САР начинается в молодом взрослом возрасте.

СТР чаще встречается у людей с большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством, особенно с биполярным расстройством II типа, которое связано с рекуррентными депрессивными и гипоманиакальными эпизодами (менее тяжелыми, чем полномасштабные маниакальные эпизоды, типичные для биполярного расстройства I). Кроме того, люди с СТР, как правило, имеют другие психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания/гиперактивности, расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или паническое расстройство. Узнайте больше об этих расстройствах, посетив страницу с информацией о психическом здоровье NIMH.

SAD иногда передается по наследству. СТР чаще встречается у людей, у которых есть родственники с другими психическими заболеваниями, такими как глубокая депрессия или шизофрения.

Что вызывает САР?

Ученые не до конца понимают, что вызывает САР. Исследования показывают, что у людей с САР может быть снижена активность серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), который помогает регулировать настроение. Исследования также показывают, что солнечный свет контролирует уровни молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина, но у людей с САР эта регуляция не работает должным образом, что приводит к снижению уровня серотонина зимой.

Другие данные свидетельствуют о том, что у людей с САР вырабатывается слишком много мелатонина — гормона, играющего центральную роль в поддержании нормального цикла сна и бодрствования. Перепроизводство мелатонина может усилить сонливость.

Как серотонин, так и мелатонин помогают поддерживать суточный ритм организма, связанный с сезонным циклом ночь-день. У людей с САР изменения уровня серотонина и мелатонина нарушают нормальный суточный ритм. В результате они больше не могут приспосабливаться к сезонным изменениям длины дня, что приводит к изменениям сна, настроения и поведения.

Дефицит витамина D может усугубить эти проблемы, поскольку считается, что витамин D способствует активности серотонина. В дополнение к витамину D, потребляемому с пищей, организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечного света на кожу. Из-за меньшего количества дневного света зимой у людей с САР может быть более низкий уровень витамина D, что может еще больше снизить активность серотонина.

Негативные мысли и чувства по поводу зимы и связанных с ней ограничений и стрессов распространены среди людей с САР (как и у других). Неясно, являются ли они «причинами» или «следствиями» расстройства настроения, но они могут быть полезным направлением лечения.

Как лечить САР?

Доступны методы лечения, которые могут помочь многим людям с СТР. Они делятся на четыре основные категории, которые можно использовать по отдельности или в комбинации:

• Светотерапия
• Психотерапия
• Антидепрессанты
• Витамин D

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое лечение или комбинация методов лечения лучше всего подходит для вас. Советы по разговору с вашим поставщиком медицинских услуг см. в информационном бюллетене NIMH «Возьмем под контроль свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим поставщиком медицинских услуг».

Светотерапия

С 1980-х годов светотерапия стала основой лечения СТР. Он направлен на то, чтобы каждый день подвергать людей с САР яркому свету, чтобы компенсировать уменьшение естественного солнечного света в темные месяцы.

Для этой процедуры человек сидит перед очень ярким световым коробом (10 000 люкс) каждый день в течение примерно 30–45 минут, обычно первым делом с утра, с осени до весны. Световые короба, которые примерно в 20 раз ярче обычного внутреннего света, отфильтровывают потенциально опасный ультрафиолетовый свет, что делает это лечение безопасным для большинства. Однако людям с определенными заболеваниями глаз или людям, принимающим определенные лекарства, повышающие чувствительность к солнечному свету, может потребоваться альтернативное лечение или светотерапия под наблюдением врача.

Психотерапия или «Терапия разговором»

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разновидность разговорной терапии, направленная на то, чтобы помочь людям научиться справляться с трудными ситуациями; КПТ также была адаптирована для людей с САР (CBT-SAD). Обычно он проводится в виде двух еженедельных групповых занятий в течение 6 недель и направлен на замену негативных мыслей, связанных с зимним сезоном (например, о зимней темноте), более позитивными мыслями. CBT-SAD также использует процесс, называемый поведенческой активацией, который помогает людям определять и планировать приятные, увлекательные занятия в помещении или на свежем воздухе, чтобы бороться с потерей интереса, которую они обычно испытывают зимой.

Когда исследователи напрямую сравнили когнитивно-поведенческую терапию со светотерапией, оба метода лечения были одинаково эффективны в улучшении симптомов САР. Некоторые симптомы, казалось, улучшались немного быстрее при светотерапии, чем при КПТ. Тем не менее, долгосрочное исследование, в котором наблюдали за пациентами с САР в течение двух зим, показало, что положительный эффект когнитивно-поведенческой терапии со временем сохраняется дольше.

Лекарства

Поскольку САР, как и другие виды депрессии, связан с нарушениями активности серотонина, антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), также используются для лечения САР при появлении симптомов. Эти средства могут значительно улучшить настроение пациентов. Обычно используемые СИОЗС включают флуоксетин, циталопрам, сертралин, пароксетин и эсциталопрам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также одобрило другой тип антидепрессанта, бупропион, в форме пролонгированного действия, который может предотвратить повторение эпизодов сезонной большой депрессии при ежедневном приеме с осени до следующей ранней весны.

Все лекарства могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом о возможном риске использования этих лекарств для вашего состояния. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем вы найдете тот, который улучшит ваши симптомы, не вызывая проблемных побочных эффектов. Для получения основной информации об СИОЗС, бупропионе и других лекарствах для психического здоровья посетите страницу лекарств для психического здоровья NIMH. Кроме того, посетите веб-сайт FDA для получения самой последней информации о лекарствах, побочных эффектах и ​​​​предупреждениях.

Витамин D

Поскольку у многих людей с САР часто наблюдается дефицит витамина D, пищевые добавки с витамином D могут помочь облегчить их симптомы. Тем не менее, исследования, проверяющие, эффективен ли витамин D при лечении САР, дали смешанные результаты: некоторые результаты указывают на то, что он так же эффективен, как светотерапия, а другие не обнаруживают никакого эффекта.

Можно ли предотвратить САР?

Поскольку время начала зимнего паттерна САР настолько предсказуемо, людям с историей САР может быть полезно начать лечение, упомянутое выше, до осени, чтобы помочь предотвратить или уменьшить депрессию. На сегодняшний день очень мало исследований изучали этот вопрос, а существующие исследования не нашли убедительных доказательств того, что заблаговременное начало светотерапии или психотерапии может предотвратить начало депрессии. Только профилактическое лечение антидепрессантом бупропионом предотвратило САР у участников исследования, но оно также имело более высокий риск побочных эффектов. Таким образом, люди с САР должны обсудить со своими лечащими врачами, хотят ли они начать лечение на ранней стадии, чтобы предотвратить приступы депрессии.

Проводятся ли клинические испытания по СТР?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая САР.