Фото а может без меня будет лучше: А может без меня будет лучше?

После удаления зубов: образ жизни, питание и правила гигиены

Без боли и стресса

Индивидуальный подбор метода и препаратов для анестезии.

Сохраняем кость

Используем костную крошку и мембраны – сохраняем ткань для последующей имплантации и протезирования.

Опытные хирурги

Удаляем зубы без травм и сломанных инструментов – бережно и аккуратно.

Омоложение без пластики

Без осложнений, боли и дискомфорта.

 

 

Мы собрали в одну памятку все полезные советы о том, как ухаживать за ранкой после удаления зуба, что можно есть и пить, как проводить гигиену. А главное – какие состояния считаются нормой, а какие требуют оперативного обращения к врачу. То, как будет проходить ваше восстановление, во многом зависит от вас самих – от того, насколько скрупулезно вы будете соблюдать все назначения врача.

Навигация по статье

• Как происходит заживление лунки
• К чему готовиться после удаления
• Удаление без осложнений
• Рекомендации после удаления

• Памятка после удаления
• Еда и питье после операции
• Гигиена
• Лекарства после удаления зуба

• Общие рекомендации
• Часто задаваемые вопросы
• Последствия потери зубов
• Когда можно установить имплант

Как происходит заживление лунки

Ткани восстанавливаются примерно в течение 10-15 дней. По крайней мере, к этому моменту боль пройдет, а внешние изменения уже не будут вызывать у вас опасений. Разумеется, это условные рамки – процесс заживления у каждого пациента проходит индивидуально. Восстанавливается не только травмированная десна, но и костная ткань внутри лунки, откуда извлекли корень. Ниже мы перечислим примерные сроки для всех этапов.

Если они у вас короче/длиннее, паниковать не стоит – нужно оценить остальные симптомы: когда нет никаких дополнительных проявлений патологии, значит, реабилитация идет по плану.

• первые 3 часа: после извлечения зуба возникает кровотечение – это обычная ситуация, поскольку были травмированы ткани. Лунка полностью заполняется кровью, которая в норме сразу сворачивается – так образуется кровяной тромб или сгусток. Он крайне важен для нормальной реабилитации! По сути, это естественный барьер от проникновения бактерий внутрь ранки. Цвет лунки – темно-красный,
• первые 2-3 дня: темный тромб сохраняется и уплотняется, его размеры уменьшаются. Внутри лунки начинает образовываться грануляционная ткань – молодая соединительная ткань, которая станет основой для восстановления слизистой оболочки,
• 3-7 дней: сгусток светлеет, приобретает белесый цвет. Грануляционная ткань покрывает почти всю лунку. Отечность и болезненность должны уменьшиться или даже уйти совсем,
• 7-10 дней: кровяной сгусток рассасывается, остатки можно увидеть только в центре лунки, которая уменьшилась в размерах. Под заживающей десной начинает образовываться новая костная ткань, которая через 4-6 месяцев заполнит дефект от краев к центру,
• после 15 дней: молодая розовая слизистая оболочка покрывает всю лунку, поверхностное заживление завершается.

К чему готовиться после удаления: что считается нормой, а когда срочно бежать к врачу

Чтобы не допустить развития опасных ситуаций после удаления зуба, нужно замечать тревожные признаки, и даже при их слабом проявлении вовремя обращаться к врачу – так вы избежите серьезных осложнений. Это может быть альвеолит, свищ, поражение нерва и другие патологии. Их невозможно купировать и вылечить в домашних условиях.

В таблице мы перечислили симптомы и объяснили, в каких случаях они должны вас насторожить, а когда ситуация остается в рамках нормы.

Симптом	Норма	Угроза: нужно обращаться к врачу
Десны болезненные и опухшие, щека отекла, посинела	Отеки и гематомы (синяки) – естественная реакция на травму, особенно если удаление было сложное. Они могут усиливаться вплоть до 3 суток, а дальше начинают спадать	Не проходят дольше 4 дней, усиливаются или появляются после того, как спали – ощущение, что щеку «разносит»
Ранка кровит	Кровотечение останавливается в первый час после операции. Далее возможны незначительные и редкие выделения	Кровь сильно идет в течение нескольких часов или кровотечение снова открылось дома – именно обилие выделений должно насторожить
Наличие кровяного шарика в лунке	Темно-красный сгусток начинает формироваться сразу после удаления, заполняет всю лунку, сохраняется до 5-7 дней	Лунка пустая, «сухая», глубокая, появился желтовато-сероватый налет, есть неприятный гнилостный запах – такая ситуация называется «сухой лункой»
На ранке появился белый налет	Белесая пленка появляется на 2-3 день – это выделение фибрина (белок, участвующий в заживлении тканей)	Желтый, зеленоватый или темно-серый цвет, а также плохой запах, покраснение и боль говорят о развитии инфекции
Выделения из лунки	Сукровица – прозрачная жидкость, может сочиться из ранки в первые сутки	Мутный гной с гнилостным запахом указывает на инфекционный процесс
Поднялась температура	В течение двух дней (как правило, ближе к вечеру) температура тела может подниматься до 38-39⁰С	Лихорадка сильная, температура держится выше 38⁰С более 2-х дней подряд или поднимается повторно после того, как состояние нормализовалось
Невозможно широко открыть рот, есть щелчки челюсти	В основном бывает после удаления крупных зубов – моляров, зубов мудрости. До 3 дней (при сложных операциях – до 7 дней) симптомы могут сохраняться, далее постепенно спадают	Трудности с открыванием рта сохраняются дольше 4 дней, положительных изменений нет, боль усиливается
Боль на месте удаленного зуба	Ноющая или пульсирующая – может быть в 1-3 дни, но с каждым днем угасает	Сохраняется дольше 3 дней или усиливается с каждым днем, распространяется по лицу, отдает в ухо, шею
Онемела часть десны и щека	Нормально в течение нескольких часов после операции – продолжает действовать анестезия	Если ткани утратили чувствительность больше, чем на сутки, возможно, были задеты нервы. Нужно обратиться к врачу
Течет из носа	Не норма! Болезненность при сморкании и дыхании, жидкие выделения и насморк – симптом осложнений при проведении операции

Как сделать так, чтобы после удаления зуба не было осложнений?

На первом этапе необходимо выбрать врача, который проведет профессиональное и бережное удаление без сильного травмирования тканей. Важно, чтобы операцию проводил не стоматолог-терапевт, а стоматолог-хирург или даже челюстно-лицевой хирург – имплантолог. Именно узкоспециализированный врач знает, насколько важно сохранить объем костной ткани, чтобы после данной операции для имплантации было как можно меньше ограничений.

Самое важное после самой операции – четко придерживаться инструкций и рекомендаций, выданных врачом. Если назначены лекарственные препараты, то их нужно принимать строго отведенное время. Смотрите наш краткий чек-лист, что можно и чего нельзя делать после операции, а также подробные рекомендации, которые помогут вам сократить период реабилитации, пройти его без боли и осложнений.

Краткий чек-лист: список рекомендаций после удаления зуба

Что можно и нужно делать

• ватный тампон, наложенный врачом, удерживайте в течение 20-30 минут,
• в течение 2-3 часов после операции обязательно проводите холодные компрессы для снижения отека тканей,
• проводите ротовые ванночки (не путать с полосканием) антисептическими препаратами в течение 3-5 дней: в качестве лечебных растворов можно использовать «Мирамистин», «Хлоргексидин 0,5%» или другие препараты, назначенные врачом,
• через 3-5 дней начинайте использовать зубную щетку – только мягкую для оперированной области, а также новую, без бактерий на ней. Зубы противоположной челюсти можно чистить сразу, главное – избегать области удаленного зуба,
• пережевывайте пищу на стороне, противоположной от травмированной области,
• пить воду можно сразу, лучше – теплую,
• есть можно только после того, как закончится действие анестезии, то есть через 2-3 часа,
• ведите спокойный образ жизни, постарайтесь избегать физических нагрузок и поднятия тяжестей в течение 5-7 дней.

Чего делать категорически нельзя

• не полощите рот! Ротовых ванночек в первые 3-5 дней более чем достаточно,
• не делайте горячие компрессы! Это чревато появлением отека и развитием воспаления,
• не создавайте во рту вакуум: не надувайте щеки, чихайте, сморкайтесь и сплевывайте очень аккуратно,
• не ковыряйте ранку, не трогайте языком сгусток,
• не пейте и не ешьте горячую и холодную пищу, только теплую,
• постарайтесь отказаться от курения хотя бы 2-3 дня после операции,
• не пейте алкоголь 2-3 дня – он не способствует восстановлению тканей. Исключите его также, если врач назначил курс антибиотиков,
• нельзя переохлаждаться и перегреваться – откажитесь от спортивных упражнений, бассейна, сауны на 5-7 дней.

Максимально полная памятка для пациентов после удаления зубов

Итак, вы вышли из кабинета врача – хирург попросил вас сильно сжать зубами марлевый тампон, который поможет остановить кровотечение. Удерживать его нужно около 20-30 минут, то есть пока вы оформляете в клинике необходимые документы или направляетесь домой. Удаляйте тампон осторожно, смещая немного вбок, без резких движений, чтобы не повредить свежий кровяной сгусток.

Очень важно! Тромб (его принято называть «кровяным сгустком») защищает ранку от микробов, не дает кусочкам пищи и слюне скапливаться в лунке в первую неделю реабилитации. Это естественная стерильная повязка, которая запускает процесс формирования новых тканей. Самое главное правило, которое убережет вас от осложнений и сильного воспаления раны, – ни в коем случае не удаляйте сгусток, не трогайте его языком или пальцами, не задевайте зубной щеткой и берегите от других воздействий.

Постепенно он рассосется сам.

Максимально полная памятка для пациентов после удаления зубов

Не держите тампон дольше 30 минут – пропитанная кровью и слюной марля быстро станет рассадником инфекции. К тому же, в лунке идет процесс образования кровяного сгустка – присутствие инородного тела и дополнительное травмирование ей ни к чему. Нужно дать ранке возможность затянуться естественным образом.

«При сложном удалении зубов, особенно если проводилась операция по извлечению зубов мудрости, или если у вас есть сопутствующее заболевание, например сахарный диабет, может потребоваться наблюдение врача еще несколько часов. Для этого у нас есть свой стационар, где можно с комфортом расположиться и отдохнуть, пока мы будем следить за вашим состоянием, нет ли осложнений. Это даст нам уверенность в успешном проведении операции и успокоит вас, как пациента».

Васильев
Александр Александрович

Хирург-имплантолог
стаж работы более 11 лет

Записаться на прием

Отек после удаления зуба (особенно если оно было сложным) можно предупредить, приложив холодный компресс – для этого пакет льда из морозилки заверните в полотенце и приложите к щеке (то есть с внешней стороны) не более, чем на 20 минут. Через 15 минут процедуру можно повторить. Если под рукой нет льда, то подойдут замороженные овощи или мясо, но обязательно оберните их в пакет и полотенце, чтобы избежать холодного ожога. Холод сужает сосуды, снижает болезненность и припухлость, хотя не удаляет отек полностью. Компрессы эффективны сразу после операции примерно в течение 3-4 часов.

Ни в коем случае не прогревайте место травмы! Горячий компресс только ухудшит отек из-за усиления кровотока в месте воспаления. Это приведет к серьезным осложнениям после операции.

Когда можно есть и пить после операции

Не стоит жестко ограничивать себя в питании, вам понадобятся силы на восстановление –есть можно сразу, как отойдет анестезия, а именно через 2-3 часа. Пить можно сразу после того, как вы уберете ватный тампон. До этого момента нежелательно, чтобы в открытую лунку попадали частицы еды или бактерии.

В первые 3-5 дней нужно учесть несколько нюансов в питании, чтобы дальнейшее заживление ранки прошло хорошо:

• еда должна быть теплой. Горячая или холодная пища будет раздражать ткани, спровоцирует расширение или сужение сосудов, что может вызвать новое кровотечение,
• грубую пищу лучше исключить, чтобы избежать механического повреждения ранки. Подойдут супы, пюре, запеченные и вареные продукты, блюда из фарша,
• не пережевывайте пищу той стороной, где был удален зуб, чтобы сохранить защитный сгусток в целости.

Осторожно! Многие ошибочно считают, что в первые дни пить и есть жидкие продукты лучше через трубочку. Но на самом деле при всасывании во рту создается вакуум, из-за чего может сместиться сгусток или нарушиться его целостность. Не стоит этого делать. По той же причине нельзя сплевывать или втягивать щеки.

Как проводить гигиену полости рта

Главная задача – сохранить кровяной сгусток на ранке удаленного зуба, при этом поддерживая чистоту и здоровье во рту. Как правильно ухаживать за зубами в этот период:

• сразу после удаления зуба никакие гигиенические процедуры проводить не нужно. Первую чистку зубов лучше отложить на следующее утро. Причем понадобится щетка с мягкой щетиной. И лучше взять новую, чтобы она была стерильной. Чистить зубы нужно с небольшим количеством пасты, избегая области ранки, а соседние зубы очищать с осторожностью,
• нельзя полоскать рот (в том числе после чистки зубов) и пользоваться ирригатором в первые трое суток! Сгусток может раствориться или вымыться с потоком жидкости, и лечение придется возобновить. Вместо полосканий делайте ротовые ванночки – просто наберите воду в рот и аккуратно выплюньте ее. Если врач назначит антисептические препараты, проводите полоскания с ними,
• старайтесь не дотрагиваться до открытой ранки языком, а также руками или зубочисткой – так можно повредить или сдвинуть сгусток и занести в лунку инфекцию.

Забрасывать гигиену нельзя – во рту будет скапливаться бактериальный налет, из-за которого может начаться воспаление.

Лекарства после удаления зуба: что принимать дома

Чтобы не допустить осложнений, врач выпишет вам средства для домашней терапии. Какие именно лекарства можно принимать, зависит от вашей конкретной ситуации, особенностей организма, аллергических реакций и возможных сопутствующих заболеваний.

Как уменьшить боль после удаления зубов

Препараты вам посоветует врач. Принимать болеутоляющие нужно по мере необходимости – на ночь или когда действие анестезии сойдет на нет. Если боль в первые дни становится сильной, то можно принимать прописанные врачом анальгетики каждые 4-6 часов, но не более 4 дней подряд.

Важно! Нельзя принимать аспирин или другие препараты, разжижающие кровь.

Какие антибиотики нужно принимать

Антибактериальные препараты нужны, если иммунитет сам не справляется с патогенными микробами, и начинается инфекционное воспаление. Но антибиотики подавляют деятельность и «хороших» микроорганизмов, а также имеют много побочных эффектов. Поэтому назначают их строго по состоянию здоровья на момент удаления зуба и того, как прошла операция. Как правило, в них есть необходимость, если есть сопутствующее воспаление в полости рта, инфекционный процесс в стадии обострения в организме в целом или если проводилось удаление большого количества зубов сразу.

При получении дальнейшего плана лечения вам нужно приобрести лекарства сразу, не откладывая, чтобы вы могли себе помочь в случае усилившейся боли и неприятных ощущений. Рекомендации врача нужно соблюдать строго, не допуская «самодеятельности».

Лечебные ротовые ванночки в период восстановления тканей

Интенсивное полоскание запрещено – так с раствором можно вымыть кровяной сгусток и оголить лунку, из-за чего ткани воспаляются и будут тяжело заживать. Полоскания заменяют на лечебные ванночки. Для этого подойдет как обычная вода, так и антисептические средства, которые назначает лечащий врач: раствор «Хлоргексидина» 0,05% (в такой концентрации он продается в аптеке) или «Мирамистина» нужно просто подержать во рту около 30-60 секунд, а потом выплюнуть. Повторять процедуры нужно после приемов пищи, 3 раза в день.

Такие ванночки станут обязательным компонентом профилактики воспаления, если у вас в полости рта есть нижеперечисленные проблемы:

• другие зубы повреждены кариесом или на них есть зубной камень. Патогенные микроорганизмы в отложениях могут привести к развитию альвеолита,
• делались разрезы на деснах, чтобы вскрыть флюс,
• под удаленным зубом или ткани рядом были воспалены.

Общие рекомендации после проведения операции

В первый-второй день после удаления зуба хочется прилечь и поспать – это естественная реакция организма на пережитый стресс. После выброса гормонов стресса – адреналина и кортизола – нужны стабилизация и отдых. Не отказывайте себе в этом.

Однако насчет сна есть рекомендации: стоит приподнять подушку повыше и спать полулежа, чтобы голова была приподнята. Это предотвратит излишнее давление в области челюсти и не спровоцирует кровотечение. Чтобы увеличить наклон кровати, положите подушку под матрас или возьмите две подушки.

В остальном соблюдайте спокойный режим без физических перегрузок, скачков давления и перегрева. То есть на первое время лучше отказаться от авиаперелетов, тяжелой работы, занятий спортом и поднятия тяжестей, посещения бассейна, бани или сауны. Нельзя принимать горячую ванну (недолгий теплый душ будет предпочтительнее) и долго находиться на солнце, загорать в солярии. Все это повышает артериальное давление, что чревато новым кровотечением. Идеально, если после удаления зубов у вас будет пара выходных, чтобы восстановиться.

Часто задаваемые вопросы после удаления зуба

В этом разделе мы ответили на самые популярные вопросы, которые возникают в первые дни после удаления зубов.

Появление крови после извлечения зуба из лунки – это нормальное явление, так как околозубные ткани пронизаны множеством капилляров и сосудов. При их травмировании, даже минимальном, лунку заполняет кровь, необходимая для формирования тромба. В норме это происходит в течение 20-30 минут и зависит от индивидуальных особенностей свертываемости крови. Незначительная, очень легкая кровоточивость может появляться в течение еще 2-3 дней после операции.

Важно отличать кровь от сукровицы – прозрачной жидкости, немного окрашенной в желтоватый цвет. За счет небольшого количества крови она иногда может быть розоватой. Сукровица в норме может выделяться из лунки в течение 12-14 часов после удаления зуба.

А вот если спустя 3-5 часов после операции кровотечение не только не уменьшается, но и усиливается, нужно обратиться к врачу.

Если ранка после удаления компресса все еще немного кровоточит, вы можете наложить еще один тампон из стерильной марли (продается в аптеке). Его слегка смачивают кипяченой водой или хлоргексидином, накладывают на ранку и плотно сжимают челюсти. Новый тампон также не держите дольше 20 минут, чтобы не провоцировать развитие инфекции.

Незамедлительно обратиться к врачу нужно в следующих ситуациях:

• кровотечение не идет на убыль в первые 30 минут и продолжается еще несколько часов или даже дней,
• вторичное кровотечение: в кабинете стоматолога лунка стабилизировалась, а когда вы вернулись домой, кровь пошла снова, причем довольно обильно и продолжительно.

Причины бывают разные: прием некоторых лекарств (например, разжижающих кровь или гормональных препаратов), период менструации у женщин, гипертония, сахарный диабет, отклонения в свертываемости крови и другие заболевания крови, прием алкоголя накануне удаления, а также нарушение рекомендаций стоматолога. Поэтому важно заранее сообщать врачу об имеющихся у вас заболеваниях и приеме лекарств, чтобы врач смог предупредить неблагоприятный исход.

Рану сшивают для более надежного соединения стенок альвеолы и быстрого заживления. Обычно снимать швы у врача не требуется. Мы используем специальные хирургические нити, которые рассасываются спустя 7-10 дней и позволяют не возвращаться к этому вопросу. Если вас ничего не беспокоит, швы выглядят здоровыми, то обращаться к врачу не нужно.

Врач всегда оценивает, как развивается ситуация – насколько обширным было вмешательство, приходилось ли надрезать десну, сколько корней у зуба, как быстро свертывается кровь. Если ранка небольшая, а предпосылки к заживлению нормальные, то швы накладывать необязательно.

Мы понимаем, что на фоне пережитого стресса для некоторых естественный порыв – расслабиться с помощью алкоголя, особенно если удаление зубов было сложным. Но ответ однозначный – нет. Алкогольные напитки нельзя принимать за 24-48 часов до удаления и минимум в течение 2-3 дней после операции. Из-за расширения сосудов под действием алкоголя в лунке снова откроется кровотечение, а на слизистой может появиться гематома. А если вам назначили антибиотики, то сочетание с ними алкоголя опасно, и до окончания приема лекарств алкоголь противопоказан.

Курение в первые 2-3 дня после удаления зуба неблагоприятно сказывается на состоянии раны. Никотин вызывает резкое сокращение сосудов, а смолы и химические соединения, входящие в состав сигарет, раздражают слизистую и замедляют заживление. Если были наложены швы, мы не рекомендуем курить в течение 2-10 дней после экстракции зубов.

В кальянных смесях содержится глицерин, который вызывает обезвоживание тканей. В составах для электронных сигаретах используют пропиленгликоль, который преобразуется в токсичные соединения, тормозящие нервные импульсы. Многие считают, что пар в вейпе безопаснее обычных сигарет, но дополнительная химическая нагрузка на ранку все равно идет. Так что ограничения на кальян, вейп и электронные сигареты точно такие же, как на табак – стараться не курить после удаления зуба в течение нескольких дней.

Доказано, что риск возникновения альвеолита – инфекционного воспаления лунки зуба – повышается на 40%, если пациент курил непосредственно перед удалением зуба¹.

Лечение других зубов или профессиональную гигиену после удаления зуба лучше отложить на две-три недели, если иное не показано врачом. Дело в том, что при сверлении кариозной полости или чистке отложений патогенная микрофлора может попасть в ранку и вызвать ее воспаление. Но в некоторых случаях, когда лечение крайне необходимо, опытный врач примет меры для защиты лунки при помощи специальных мембран и защитных приспособлений.

Если у вас имеются проблемы с артериальным давлением, то отслеживать его нужно регулярно. Перед удалением зубов и в период восстановления нужно будет принимать дополнительные препараты, назначенные вашим лечащим врачом для того, чтобы нормализовать состояние и показатели.

Если у вас диагностирован диабет, то наверняка у вас есть прибор для измерения уровня сахара в крови. Важно поддерживать показатели в норме и учитывать дополнительные правила:

• удаление зубов возможно на стадии компенсации заболевания, когда в течение нескольких месяцев уровень сахара стабилен. В декомпенсированной стадии плановые операции не проводятся из-за риска кровотечения и реакции организма на анестезию,
• идти на операцию по удалению зубов следует в утренние часы,
• непосредственно перед извлечением зуба лучше ввести увеличенную дозу инсулина, чтобы предупредить скачок сахара.

Из-за стресса перед операцией уровень сахара может повыситься, поэтому лучше заранее проконсультироваться с эндокринологом, какой препарат принять, чтобы не произошло резкого скачка сахара в крови. Также нужно знать, что реабилитация после удаления зубов у больных сахарным диабетом проходит медленнее.

После заживления ранки, то есть через 2-3 недели, нужно вернуться к обычной щетке средней жесткости – мягкая зубная щетка хуже справляется с налетом, и при отсутствии во рту открытых ранок необходимость в ней отпадает.

Сухость губ возникает из-за долгого пребывания в кресле стоматолога (если было удалено много зубов или процедура была сложной). Герпес может обостриться из-за снижения иммунитета (как правило, из-за острой стрессовой ситуации).

Последствия потери зубов: что происходит с костью и как ее сохранить?

Даже если удален всего один зуб, ситуация с челюстью в этом месте сразу начинает ухудшаться – кость больше не получает жевательную нагрузку, в ней останавливается обмен веществ, и участок костной ткани под зубом начинает проседать, то есть атрофироваться.

Это стремительный процесс – потеря костной ткани может достигать 30% только за первый год. Впоследствии будет проблематично поставить на это место искусственный зуб с опорой на импланте, как из-за постоянного проседания кости и десны, так и из-за смещения соседних зубов. Они теряют опору, поэтому сдвигаются и наклоняются в образовавшуюся «пустоту» – так развиваются проблемы с прикусом.

Для профилактики атрофии кости, в особенности при сложных удалениях многокорневых зубов, рекомендуется установка биокаркаса или подсадка искусственного биосовместимого костного материала с наложением мембраны. Таким образом, костный объем и высота альвеолярного гребня сохраняются достаточными для будущей̆ беспрепятственной имплантации зубов.

Через какое время и как можно восстановить зуб после удаления?

Вариантов восстановления зубов несколько и не для каждого требуется длительное ожидание.

• съемные протезы можно устанавливать не ранее, чем через 3-4 дня, но лучше подождать 2-3 недели, чтобы лунки окончательно пришли в норму,
• мостовидные протезы также нельзя ставить сразу, поскольку при снятии слепков и препарировании (обточке) соседних зубов можно травмировать ранку. Самое раннее – только через 5-6 дней,
• имплантацию можно проводить или сразу – имплант ставится в лунку удаленного зуба, или через 3-5 месяцев после восстановления кости, если речь идет о классической двухэтапной имплантации.

Съемные протезы – это самый недорогой тип восстановления зубов, однако он имеет достаточно большое количество неприятных минусов – от выпадения и плохой эстетики до отсутствия нагрузки на костную ткань, которая не восстанавливается, а продолжает атрофироваться

Второй вариант – это мостовидное протезирование или установка зубных мостов. Это несъемные конструкции, которые крепятся на двух соседних опорных зубах. С точки зрения комфорта этот вариант лучше, чем съемные протезы. Но опорные зубы приходится обтачивать, то есть сознательно выводить из строя – в будущем их также придется восстанавливать. Кроме того, и данный тип протеза также не останавливает развитие атрофии.

Поэтому лучшим решением будет дентальная имплантация – только она может остановить атрофию костной ткани, так как имплант замещает корень зуба и передает жевательное давление на кость, которое в свою очередь стимулирует кровообращение и питание клеток. Имплантация является самым долгосрочным и надежным решением восстановления зуба, по сравнению с другими видами протезирования. При этом импланты можно установить даже в лунку только что удаленного зуба, что позволит отказаться от процедуры наращивания ткани в будущем и значительно сократить уровень хирургического вмешательства, а также сроки лечения и восстановления коронковой части зуба.

¹ Свит Дж. Б., Батлер Д.П. Предрасполагающие и операционные факторы: влияние на частоту развития локализованного остеита в челюстно-лицевой хирургии.

Управление хранилищем фотографий и видео

Узнайте, как используется хранилище для фотографий и видео на iPhone, iPad и Mac и как можно сэкономить место на своих устройствах с помощью «Фото iCloud».

Фотографии, музыка, приложения и другое содержимое, которое хранится и используется на iPhone, iPad и iPod touch, занимает определенную долю свободного пространства, доступного на вашем устройстве. Скорость заполнения свободного пространства зависит от объема хранилища и количества содержимого. При получении сообщения о том, что хранилище на вашем устройстве заполнено, вы можете освободить место, посредством «Фото iCloud» или удаления контента с устройства. 

Проверка свободного пространства в хранилище

Узнайте, сколько свободного пространства осталось на устройстве и в iCloud и какие приложения занимают больше всего места.

Хранение данных на устройстве

1. Перейдите в меню «Настройки».
2. Выберите «Основные».
3. Нажмите «Хранилище [устройство]».
   

Вы можете просмотреть рекомендации по оптимизации хранилища, список ваших приложений и объем пространства, которое используется каждым из них.

Хранение данных в iCloud

1. Перейдите в меню «Настройки».
2. Нажмите свое имя.
3. Нажмите iCloud.
   

Вы увидите, сколько свободного места осталось в iCloud и требуется ли увеличить объем хранилища. Нажмите «Управлять хранилищем учетной записи», чтобы просмотреть, как приложения используют хранилище. 

---

Сохранение фотографий и видео в iCloud

Ваши фотографии и видео автоматически сохраняются на вашем устройстве в оригинальной версии с высоким разрешением. Это означает, что они занимают много места на вашем iPhone, iPad и iPod touch. С помощью «Фото iCloud» можно освободить место на устройстве и сохранить доступ ко всей своей коллекции в полном разрешении, где бы вы не находились.

Начало работы с функцией «Фото iCloud»:

1. Выберите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud > «Фото».
2. Нажмите «Синхронизировать этот iPhone». В iOS 15 или более ранней версии нажмите, чтобы включить «Фото iCloud».
3. Выберите «Оптимизация хранилища», чтобы освободить дополнительное пространство на устройстве.
   

При включенной функции «Оптимизация хранилища» фотографии и видео в полном разрешении хранятся в iCloud, а на вашем устройстве при необходимости сохраняются их уменьшенные копии. При этом, пока в iCloud остается достаточно свободного места, вы сможете сохранять любое количество фотографий и видео.

---

Если необходимо дополнительное пространство для хранения данных

• При регистрации в iCloud вы автоматически получаете бесплатно 5 ГБ пространства для хранения данных. Если вам понадобится увеличить пространство хранилища iCloud, то можно перейти на тарифный план iCloud+. 
• Если требуется больше места на устройстве, можно перенести фотографии и видео, которые не требуется хранить в iCloud, на компьютер.
• За дополнительной помощью с тарифным планом хранилища (например, если вы приобрели дополнительный объем, но он не отображается в вашей учетной записи) обращайтесь в службу поддержки Apple.

Дата публикации: 24 марта 2023 г.

Что нужно и что нельзя делать с изображениями в Твиттере

97% людей сосредотачиваются на визуальных элементах в Твиттере ¹ , поэтому важно, чтобы хорошие изображения были частью вашей кампании в Твиттере и органических твитов. Чтобы убедиться, что ваши изображения соответствуют стандартам и ожиданиям людей в Твиттере, вы должны следовать нашим рекомендациям и советам.

Мы собрали, что нужно и что нельзя делать, чтобы ваши изображения в Твиттере выделялись в ленте людей в Твиттере и поощряли участие.

Выполнить

Использовать шаблоны 

Хороший способ максимизировать качество исходного изображения — создать шаблоны. Будь то новая статья, цитата влиятельного лица или члена команды или продвижение вашего ежемесячного информационного бюллетеня, шаблоны могут сэкономить вам массу времени. Что еще более важно, это отличный способ создать последовательные визуальные эффекты и тонко включить ваш бренд в изображения.

HubSpot France (@HubSpotFrance) создает единый визуальный стиль, используя шаблон для своих изображений, смешивая цвета в палитре своего бренда, чтобы сделать их визуальные эффекты мгновенно узнаваемыми.

Тщательно выбирайте шрифты

Если на изображении есть текст, убедитесь, что помимо соблюдения принципов бренда учитываются размер, вес и интервалы — все это влияет на удобочитаемость.

Не забывайте никогда не скрывать информацию в изображениях — основное сообщение, которое вы пытаетесь передать, или текст, включенный в ваше изображение, — также должен быть доступен в сопроводительном тексте.

Таким образом, люди с нарушениями зрения, использующие программы чтения с экрана, не будут исключены из ваших сообщений.

Сделайте свои изображения доступными

Всегда используйте описание изображения (также известное как замещающий текст) для описания любого изображения, которое вы публикуете в Твиттере. Ваш альтернативный текст должен быть коротким, но описательным — в Твиттере у вас есть 1000 символов для игры, но имейте в виду, что программы чтения с экрана перестают читать на 200-250 символах.

Полные рекомендации по тому, как сделать ваши изображения более доступными, можно найти в нашем блоге, где наша группа по специальным возможностям делится своими передовыми методами создания контента в Твиттере.

Используйте иллюстрации 

Иллюстрации способны сделать сложные продукты или идеи более понятными. Они также привлекают внимание и являются интересным способом продемонстрировать индивидуальность вашего бренда и палитру бренда. Это может сделать ваш аккаунт визуально привлекательным и последовательным.

При создании иллюстраций обязательно включите свой логотип и разместите его четко и на видном месте. Это поможет запоминанию и узнаваемости бренда.

Бренд электронной коммерции Oorjit (@OorjitPlatform) использует красочные и забавные иллюстрации, чтобы выделить свой продукт и некоторых профессионалов, на которых он нацелен.

Будьте изобретательны в своем формате

С таким количеством контента от брендов и компаний важно попытаться проявить творческий подход к своим визуальным эффектам, чтобы вы могли прорваться сквозь шум — к счастью, Twitter — это творчество. Войдите, реклама в карусели.

Карусельная реклама — это привлекательный формат рекламы в Твиттере, который поддерживает до шести пролистываемых изображений или видео от края до края в одном твите. Объявления-карусели могут поддерживать одно или несколько направлений и ссылаться на шесть уникальных целевых веб-сайтов (многоцелевое назначение недоступно для целевых приложений). 

Вы также можете запускать карусели органически вместо платной рекламы — в Tweet Composer у вас есть возможность запускать карусели как органические или только продвигаемые.

Хотите больше вдохновения? Вот как ваш бренд может использовать карусельную рекламу в Твиттере.

@dowanceramics использует карусельную рекламу для демонстрации нескольких продуктов в одном твите.

Не

Используйте скучные стоковые изображения 

Насколько это возможно, избегайте использования изображений, которые любой другой бренд может загрузить и использовать в своих твитах.

Если в вашем распоряжении есть фотограф или кто-то из вашей команды, увлекающийся фотографией в качестве побочного хобби, попросите их потратить пару дней на то, чтобы сделать фотографии, соответствующие принципам вашего бренда. Это могут быть художественные снимки ваших офисов, красивые ракурсы на свежем воздухе или фотографии членов команды, которых вы убедили выступить в качестве дублирующих моделей (мы рекомендуем использовать угощения в качестве тактики убеждения).

Если у вас нет времени или ресурсов, чтобы делать оригинальные фотографии, есть простой компромисс: небольшие изменения в стоковых изображениях, например, добавление элементов бренда и фильтров, могут помочь выделить их.

Забудьте о правильном размере изображений

Каждая платформа социальных сетей имеет свои собственные требования к изображениям. Использование одного и того же изображения для всех платформ приведет к тому, что некоторые изображения будут пикселизированы, размыты или обрезаны.

Перед созданием визуального контента убедитесь, что вы используете правильные пропорции для конкретной платформы и всегда оптимизируете его для мобильных устройств.

Twitter поддерживает форматы файлов JPEG, GIF и PNG. 1200 x 1200 пикселей рекомендуется для соотношения сторон 1:1, а 1200 x 628 пикселей рекомендуется для 1,9.Соотношение сторон 1:1.

Используйте приглушенные или обычные цвета

Убедитесь, что вы используете привлекающие внимание и визуально привлекательные цвета, насколько это позволяют правила и палитра вашего бренда. Подумайте о том, сколько изображений вы видите, когда прокручиваете страницу в Твиттере. Яркие и красивые цвета могут побудить людей остановиться на вашем твите.

Взгляните на пример, созданный одним из наших собственных дизайнеров с использованием бесплатного сочетания цветов нашего бренда:

Хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать? Узнайте, что можно и чего нельзя делать с хэштегами, чтобы ваши твиты были максимально заметными и поощряли участие.

Почему люди становятся призраками и как с этим справиться

Реклама

Продолжить чтение основного сюжета

Время отправляться на охоту за привидениями.

Credit…Pablo Rochat

Автор Adam Popescu

22 января 2019 г.

Leer en español

На днях в кофейне произошло что-то странное. Джентльмен в очереди передо мной — лет сорока, в костюме, с плохой прической — заказал латте. «Цельное молоко», — сказал он, прежде чем перейти на половину на половину, а затем на миндальное молоко. — Здесь, — пробормотал он и покачал головой. «Нет. Идти. »

Я заказал эспрессо. Наши напитки прибыли одновременно, и я взял свой, добавил сахар, сел, пригубил. Латте остался на стойке, бариста снова и снова звала его по имени. Но мужчина в костюме исчез. Зачем кому-то заказывать выпивку и исчезать?

Ghosting — когда кто-то обрывает всякое общение без объяснения причин — похоже, распространяется на все. Большинство из нас думают об этом в контексте цифрового отъезда: друг не отвечает на сообщение или, что еще хуже, любовник, но это происходит во всех социальных обстоятельствах и связано с тем, как мы смотрим на мир.

Попросить выпить, а затем слететь на самолете может показаться не равнозначным отказу от нежелательного романа, но на самом деле это одно и то же. Неудобный? Просто не отвечай. Призрак — это призрак, нечто, что, как мы думаем, существует, но на самом деле его нет. Мы все, наверное, вели себя так, если быть честными. Мы все, вероятно, тоже были призраками, хотя иногда мы, вероятно, не замечали. Это сверхъестественные времена.

На прошлой неделе мы с сестрой поссорились, а ее бойфренд не ответил мне на сообщение — ход микро-призрака.

«Существуют разные уровни призраков», — сказала Венди Уолш, профессор психологии, названная «Люди года» по версии журнала Time в 2017 году за свое разоблачение, которое способствовало продвижению движения #MeToo. Парень моей сестры — это то, что доктор Уолш называет легким призраком. Средний вес — это когда вы встречались с человеком несколько раз и занимаетесь глубоким избеганием, что еще больше ранит его чувства. «Третья волна — это тяжелый вес, когда вы вступили в сексуальные отношения и уходите, ослепляя другого».

В ритме современной жизни достаточно трудно поддерживать дружеские отношения в реальной жизни; на самом деле невозможно дружить со всеми, с кем вы якобы симпатизируете в Интернете. (Вот хороший тест: сколько ваших друзей на Facebook настоящие? Если вы встретили кого-то один раз, и теперь они в вашей ленте на всю жизнь, избавьтесь от них! Если дружба кажется слишком сложной, возможно, это так. , Хорошие не должны казаться рутиной в вашем списке дел или что одна сторона делает все общение). Иногда лучше всего отпустить кого-то, даже если вы когда-то были близки. Расставание может быть естественной эволюцией дружбы; то же самое для влюбленных, еще более трогательный дискурс. Но важно то, как вы отпускаете.

Исследования показали, что социальное неприятие любого рода активирует в мозгу те же болевые пути, что и физическая боль, а это означает, что между неприятием и болью существует биологическая связь. Это касается друзей, партнеров и, если у него есть чувства, этого одинокого латте.

Оставаться на связи с другими превратилось в навык выживания человека. В нашем мозгу есть так называемая система социального мониторинга, которая использует настроение, людей и сигналы окружающей среды, чтобы научить нас реагировать в зависимости от ситуации. Но когда вас преследуют, закрытия нет, поэтому вы подвергаете сомнению себя и выбор, который саботирует самооценку и самоуважение.

Эта двусмысленность, по словам психолога Дженнис Вилхауэр, является настоящим кинжалом. Она называет привидение формой молчаливого лечения, похожей на эмоциональную жестокость (согласно многочисленным исследованиям, причиняемую им боль можно лечить тайленолом). Итак, как вы избегаете этого в первую очередь?

«Ну, я думаю, что я особенно разборчив в том, с кем я обычно общаюсь», — сказал доктор Вилхауэр, бывший руководитель психотерапевтической программы Медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. «Вы можете заранее понять, с каким человеком имеете дело».

Контрольного списка нет, но наблюдение за тем, как люди относятся к другим, является хорошим индикатором.

«Привидение во многом зависит от уровня комфорта человека и от того, как он справляется со своими эмоциями», — добавила она. «Многие люди ожидают, что разговор о том, что они чувствуют, приведет к конфронтации. Это ментальное ожидание заставляет людей избегать вещей, которые доставляют им дискомфорт».

Когда дело доходит до сложных отношений, простота и простота выбора заставляют нас эмоционально оцепенеть, говорит доктор Вилхауэр.

«В мире свиданий, где люди встречают много людей за пределами их круга общения, это создает ощущение, что у вас нет большой ответственности, если вы кого-то призраком», — сказала она. «Их друзья не знают ваших друзей, так что это легко сделать, если вы больше никогда не столкнетесь с ними в реальной жизни».

По словам доктора Вильхауэра, состоящего в длительных отношениях, начавшихся на сайте знакомств, обратная сторона — это часть населения, ищущая настоящую связь.

«Люди жаждут подлинности, — сказала она. Для тех, кто ищет любовь в онлайн-эмоциональных эхо-камерах, «чем больше вы встречаетесь, чем больше вы чувствуете себя безуспешно, тем больше вы разочаровываетесь».

Она добавила: «Быть ​​уязвимым — это главное, что создает близость между людьми, и если вы постоянно беспокоитесь о том, что вам причинят боль, вы не сможете быть уязвимым, и это повлияет на качество связи».

Страх — это то же самое, что вызывает так много призраков, — говорит Гили Фридман, изучающая язык отказов в Колледже Святой Марии в Мэриленде. Один из советов, который она дает, когда вы допустили ошибку и кого-то застали врасплох, — это не говорить «извините». Почему? По ее словам, это только огорчает пострадавшую сторону.

В статье 2018 года доктор Фридман обнаружил, что призраки во многом связаны с тем, как мы думаем о своем будущем — или с тем, думаем ли мы, что наш партнер — «единственный», что является вопросом веры или судьбы. Либо кто-то верит, что отношения могут развиваться, либо он ищет архетипического партнера (которого обычно называют родственной душой).

«Люди с более сильными убеждениями в судьбе чаще становятся призраками», — сказала она. «Если ты с кем-то и понимаешь, что он не для меня, ты подумаешь, что прилагать усилия не так уж и много, и ты исчезнешь. Эти люди верят, что отношения либо сложатся, либо нет».

Люди с менее фиксированным мышлением меньше проявляют чувство беспомощности и проявляют себя в конфликтах с романтическими партнерами.

Самая противоречивая находка в ее работе?

«Кажется, люди думали, что призрак в дружбе более приемлем, чем в романтических отношениях, независимо от судьбы или веры в рост», — сказал доктор Фридман. «Мы думаем о дружбе как об этих длительных отношениях, которые обеспечивают социальную поддержку, и интересно думать, что люди говорят, что это немного лучше, если вы делаете это в дружбе. То, как вы смотрите на отношения, влияет на то, как вы смотрите на призраков».

«Очень важно помнить, что если кто-то вас привидит, то его поведение говорит о нем больше, чем о вас», — сказал доктор Вилхауэр. «Речь идет о их дискомфорте. Вы должны продолжать попытки».

Один из способов избежать этого цикла — изменить то, как мы отвергаем людей, предлагает доктор Фридман.

Не извиняйся, сказала она, но будь честен в отношении границ, будь то поход с кем-то в кино или остаток жизни вместе. Просто будь настоящим.

«Хорошая золотая середина — это явно отвергнуть кого-то и сказать ему «нет», а не «извините», — сказала она.

Это может звучать резко, но это лучше, чем оставаться в подвешенном состоянии. Возможно, поэтому так много людей, которые встречаются на свиданиях, не понимают намека и продолжают писать. Этот остракизм ведет к гневу, разочарованию и дальнейшему отчуждению.

«Если вы извиняетесь, вы навязываете социальную норму, и если вы говорите «извините», вполне нормально сказать: «Все в порядке, я прощаю вас», — сказала она.

Риск рассказать кому-то о том, что вы на самом деле чувствуете, даже если это не то, что он хочет услышать, имеет свои преимущества. Самоуважение, стресс, кровяное давление, проведение большего количества времени с людьми, которые вам небезразличны. И возвращение этого времени открывает путь к самопознанию. Может быть, вы обнаружите, что больше всего вас удовлетворяет природа, которая стимулирует альфа-волны мозга, подпитывает творческий потенциал и уменьшает депрессию (мое личное решение).

Перспектива может быть хорошим путем к сочувствию, сказал доктор Уолш.