Эгоизм как побороть: Как избавиться от эгоизма

Все люди в какой-то степени эгоистичны, кто-то больше, кто-то меньше, и это совершенно естественно. Во время кризиса у каждого в первую очередь возникает желание защитить себя в первую очередь, а потом других. Защита наших родственников также проистекает из, возможно, эгоистичного желания обеспечить передачу наших генов (для получения дополнительной информации по этой теме я рекомендую классическую книгу Ричарда Докинза «Эгоистичный ген»).

Когнитивные предубеждения и эгоизм

У нас также есть ряд когнитивных искажений, работающих против нас — или на нас, в зависимости от того, как на это посмотреть, — которые делают нас немного более эгоистичными.

• Фундаментальная ошибка атрибуции : чрезмерный акцент на личностных объяснениях поведения других и ситуационных факторах собственного поведения. Например, вы можете думать, что другие опаздывают, потому что они грубы и непунктуальны, но вы всегда опаздываете только из-за того, что пробки были плохими.
• Корыстная предвзятость : приписывание успеха собственным способностям и тяжелой работе, а неудачи — ситуационным факторам. Например, думать, что вы хорошо справились с тестом, потому что усердно учились, но объяснять свою неудачу сложными вопросами или неспособностью сосредоточиться, потому что кто-то продолжал кашлять во время теста.
• Предвзятость слепого пятна : думая, что, поскольку вы знаете о различных предубеждениях, вы сами будете менее предвзяты. К сожалению, способность называть и распознавать предубеждения других не делает вас менее предвзятым (но было бы здорово, если бы это было так!).

Целью этих предубеждений является защита и поддержание нашей самооценки, но они могут иметь побочный эффект, делая нас более эгоистичными.

💡 Кстати : Вам трудно быть счастливым и контролировать свою жизнь? Это может быть не ваша вина. Если вы хотите начать чувствовать себя лучше, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью, чтобы помочь вам лучше контролировать ситуацию. 👇

Быть счастливым чертовски сложно!

Но это не обязательно! Эти 10 советов защитят вас от всего, что пытается украсть ваше счастье!

Различные виды эгоизма

Быть эгоистом не всегда плохо. Как объясняет Джон А. Джонсон, профессор психологии Пенсильванского государственного университета: эгоизм может быть хорошим, плохим или нейтральным.

Плохой эгоизм — это поведение, которое вредно как для самого эгоистичного человека, так и для других людей, страдающих от такого поведения. Примером этого может быть эмоциональное манипулирование: хотя сначала это может быть выгодно для эгоистичного человека, эксплуатируемые люди могут позже отомстить.

Нейтральный эгоизм — это поведение, приносящее пользу вам, но не затрагивающее в значительной степени никого другого. Например, обыденные действия по уходу за собой, такие как длительное принятие ванны или стрижка, улучшают ваше самочувствие, но, вероятно, не так сильно влияют на других людей. Если, конечно, ваше долгое купание не мешает вашему соседу по квартире пользоваться ванной, но даже в этом случае это в основном несущественно.

Хороший эгоизм — это поведение, приносящее пользу как вам, так и другим людям. Например, наш эгоизм часто выражается в желаниях и потребностях. Так что, если вам действительно нравится и вы хотите мою винтажную копию The Bell Jar, а я действительно хочу ваш винил Goodbye Yellow Brick Road, и ни один из нас не возражает против обмена, мы оба выиграли от нашего эгоизма.

Интересным примером хорошего эгоизма может быть движение за защиту окружающей среды. Сокращение использования пластика или сокращение отходов — это, в конечном счете, эгоистичное поведение, направленное на то, чтобы сохранить планету пригодной для жизни для нас самих и наших детей, но от этого выигрывают все.

Когда люди говорят об эгоизме, они говорят о плохом эгоизме. Противоположность этому — самоотверженность — часто считается идеалом. Тем не менее, самоотверженность не всегда хороша, так как ставить свои потребности на последнее место может быть идеальным рецептом выгорания (посмотрите, как угождение людям может повлиять на ваше счастье).

Вместо этого практика нейтрального и доброго эгоизма может быть полезной как для вас, так и для других.

Почему не следует быть эгоистом

Однако мы не можем полностью игнорировать общепринятое определение эгоизма. Хотя некоторые виды эгоизма хороши и хороши, только думать о себе может быть плохо для вас.

В своем обзоре литературы Дженнифер Крокер и ее коллеги сообщили, что люди с эгоистичными мотивами имеют менее качественные отношения, потому что они оказывают низкоуровневую или неправильную поддержку своему партнеру.

Никто не любит человека, который думает только о себе, поэтому плохие и унизительные отношения в результате не являются неожиданным результатом. Но есть и другие недостатки эгоизма. Например, эгоизм также связан с плохим психологическим благополучием, а также с физическим здоровьем, поскольку нарциссические люди, которые руководствуются эгоистичными мотивами, часто ведут себя рискованно для здоровья.

С другой стороны, люди с иными мотивами, например, стремящиеся принести пользу другим, имеют лучшие отношения и более высокое психологическое благополучие. Они заботливы и заботливы в отношениях, что создает большую близость и делает их счастливым партнером. Стабильные и счастливые отношения вносят огромный вклад в общее благополучие. Старая поговорка верна: счастливая жена, счастливая жизнь.

Также было обнаружено, что люди, ориентированные на общество, испытывают больше положительных эмоций, как сообщает Бонни М. Ле и ее коллеги. Положительные эмоции также способствуют общему самочувствию.

Как уже говорилось ранее, вы не должны полностью посвящать себя другим, но немного меньше эгоизма может иметь большое значение и, как это ни парадоксально, улучшить ваше психологическое и физическое благополучие, не говоря уже о качестве отношений!

Как стать менее эгоистичным

Так как же стать менее эгоистичным? Вот 7 простых способов уйти от эгоизма и перейти к инаковости.

1. Научитесь активно слушать

Вы, наверное, уже были в такой ситуации: кто-то еще говорит, но вместо того, чтобы слушать, вы думаете о том, что вы собираетесь сказать дальше. Это совершенно нормально, но если вы хотите быть менее эгоистичным, вам нужно научиться слушать.

Для меня, как для психолога, методы активного слушания — самые важные инструменты, но вы тоже можете их использовать. В следующий раз, когда вы не полностью погрузитесь в разговор, попробуйте некоторые из этих советов:

• Сконцентрируйте внимание на говорящем и посмотрите прямо на него. Если зрительный контакт вызывает у вас дискомфорт, попробуйте посмотреть на его брови или лоб, так как это создает иллюзию зрительного контакта.
• Покажите, что вы слушаете — ободряюще кивайте или мычите. Держите осанку открытой.
• Задавайте вопросы или размышляйте над услышанным. «Что вы подразумеваете под…?» и «Итак, вы говорите, что…» — отличные фразы для разговора.
• Не перебивайте говорящего. Позвольте им закончить, прежде чем задавать вопросы или представлять свои аргументы.
• Будьте вежливы и уважительно отстаивайте свое мнение, но будьте открытыми и честными в своих ответах.

2. Делайте искренние комплименты

Отличный способ начать больше думать о других — делать им комплименты. Однако комплимент всегда должен быть искренним, так как люди часто могут сказать, когда это не так.

Естественно думать о себе больше, чем о других, но в следующий раз, когда вы будете на работе, вместо того, чтобы беспокоиться о своей работе, постарайтесь замечать работу других и хвалить их за нее. Если вы думаете, что кто-то выбил его из парка с презентацией, скажите им об этом.

3. Признайте свои предубеждения

Хотя это не избавит вас от них полностью, признание собственных предубеждений может помочь вам стать немного менее эгоистичным.

В следующий раз, когда вы будете ругать кого-то за грубость, подумайте об этом. Ваш первый инстинкт — подумать, что он просто грубый человек, но что, если у него просто плохой день? Поймите, что ваша первая мысль может оказаться неверной, а ваше первое предположение редко бывает точным.

4. Позвольте другим решать

Вы знаете, как это бывает: пытаться решить, где поесть в компании, очень сложно, и кто-то должен взять на себя бразды правления и принять решение. Но если вы всегда выбираете ресторан, подумайте о том, чтобы сделать шаг назад и позволить другим решить для разнообразия.

Если вам нравится все контролировать, это будет сложно, но научиться доверять другим — важный шаг на пути к тому, чтобы стать менее эгоистичным.

5. Позвоните своим родителям

На определенном уровне дети должны быть более эгоистичными, чем их родители. Чаще всего мы привыкли к тому, что наши родители берут на себя инициативу, поэтому мы забываем, что отношения идут в обе стороны. Так легко воспринимать свои отношения с родителями как должное, и регулярные звонки или визиты к ним могут иметь большое значение.

Конечно, каждая семья отличается, и если ваши отношения с родителями не здоровы, этот шаг может быть не для вас. Однако для большинства из нас углубление отношений может сделать нас менее эгоистичными, а наших родителей счастливыми, что, в свою очередь, сделает нас счастливее. Беспроигрышный.

6. Дайте немного

Дарение делает людей счастливыми. Когда даяние, в том числе уход, не слишком обременительно, оно способствует нашему благополучию, как сообщают Крокер и его коллеги. Даяние также делает нас менее эгоистичными.

Если у вас есть дополнительный доход, подумайте о том, чтобы организовать регулярные пожертвования в вашу любимую благотворительную организацию или сделать единовременное пожертвование.

Если у вас есть свободное время, станьте волонтером в деле, в которое вы верите. Будь то помощь в благотворительной столовой или приюте для собак, посвятив немного своего времени помощи другим, вы сможете меньше сосредотачиваться на себе.

Вы также можете связаться со своими соседями или друзьями и узнать, не нужна ли им помощь. Возможно, идея помочь вашей пожилой соседке делать покупки поначалу не слишком привлекательна, но преимущества могут перевесить дискомфорт.

7. Убирайте за собой и другими

На прошлой неделе я день за днем ​​проходил мимо одной и той же выброшенной кофейной чашки по дороге на работу. Мне потребовалось три дня, чтобы собрать его и отнести в мусорное ведро на дороге, потому что сначала я подумал, что это чья-то проблема.

У вас наверняка есть похожая история. Никто не хочет быть проигравшим, убирая за другими, но зачем? Вероятно, это самый простой способ отложить в сторону свои эгоистичные мотивы и помочь своему сообществу, создав более чистую среду.

Проще всего сделать то же, что и я, и собрать мусор, который попадется вам на пути. Но если вы хотите пойти дальше, то можете попробовать пллогг — собирать мусор во время пробежки.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Люди запрограммированы быть эгоистичными, и немного эгоизма может быть хорошим, но хорошего может быть слишком много. Эгоизм может негативно сказаться на вашем самочувствии и даже на здоровье, поэтому использование чужих мотивов может пойти вам на пользу. Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы стать менее эгоистичным, и вы, и другие, возможно, пожинаете плоды, прежде чем вы сможете сказать «Миссисипи»!

Каким был твой последний самоотверженный поступок? Как это повлияло на других? Как это повлияло на вас? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже!

Майли Тирел Писатель

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей. Консультативная фраза: «Все в порядке!»

20 секретов, как перестать быть эгоистичным, и способы перестать причинять боль и использовать других

Быть эгоистом некрасиво и не достойно восхищения. Из этих уроков вы узнаете, как перестать быть эгоистичным и стать немного более самоотверженным.

Кажется, что сейчас больше, чем когда-либо, знание того, эгоистичны ли вы, сбивает с толку. Все говорят о заботе о себе и о том, что нужно ставить себя на первое место, но как это сделать, не становясь при этом эгоистичным? Можно ли научиться перестать быть эгоистом?

Часто вы даже не подозреваете, что ведете себя эгоистично, пока кто-нибудь не скажет вам об этом. И тогда вы можете начать защищаться по этому поводу *в конце концов, никто не хочет, чтобы его обвиняли в эгоизме*. Но, может быть, тебе стоит воздержаться от защиты и, может быть, прислушаться к тому, что они говорят.

Эгоизм иногда кажется человеческой природой. Ваши первые мысли о вас и о том, чего вы хотите. Но если вы заходите слишком далеко и в процессе причиняете людям боль, то как вы начнете это менять? [Читать: Признаки того, что вы эгоистичны]

Почему вы должны перестать быть эгоистичными

Некоторые люди думают, что быть эгоистичным — это хорошо. И в некотором смысле это может быть.

Например, когда вы сосредоточены на успехе или не завязываете романтические отношения. Ставить себя на первое место в некоторых случаях на самом деле выгодно и окружающим. Если вы не заботитесь о себе, как вы должны заботиться о других?

Вы должны наполнить свой собственный стакан, прежде чем сможете налить что-либо в других. Как бы это ни было правдой, если кто-то говорит вам, что вы эгоистичны, вам есть над чем подумать и поразмыслить. Если кто-то говорит вам, что вы должны перестать быть эгоистичным, почему?

Вы эгоистичны, когда это необходимо? Или вы ставите свои интересы выше потребностей самых важных людей в вашей жизни?

Если ваш эгоизм мешает вашим отношениям, вам нужно внести некоторые изменения. [Читать: Как распознать эгоистичных людей до того, как они причинят вам боль]

Как перестать быть эгоистичным и использовать других, не возвращая ничего взамен

Если вы эгоистичный человек, может быть трудно сломать этот стереотип, по крайней мере, поначалу. Но вы можете узнать, как перестать быть эгоистичным.

Вы привыкли ставить себя на первое место. Но как только вы станете немного более самоотверженными, вы не только почувствуете себя лучше, но и ваши отношения будут процветать.

Все, от небольшого акта доброты до грандиозного жеста, может заставить вас перестать быть эгоистичным.

1. Обратитесь за помощью

Если вы не знаете, с чего начать путь к самоотверженности, попросите совета у друга.

Люди, которые знают вас лучше всех, смогут подсказать, над чем вам нужно поработать. Настоящий друг также точно скажет вам, когда вы ведете себя эгоистично, и как осознавать такие моменты.

Также спросите их, почему они до сих пор дружат с вами, несмотря на то, что вы часто эгоистичны. Это позволит вам узнать, каковы ваши лучшие качества, чтобы вы могли сосредоточиться на них. [Читайте: Способы стать добрее и лучше]

2. Не покупайте людей

Многие эгоистичные люди считают себя добрыми или бескорыстными, потому что они делают что-то хорошее. Но если эта приятная вещь — покупка дорогого подарка, действительно ли это было для них? Было ли это то, что они хотели, или что-то, что вы хотели получить кредит на покупку?

Вы хотели сделать им лучший подарок или действительно показать им, что вы заботитесь? Покупать подарки — это хорошо, но если вы таким образом проявляете заботу, а не внимательность, слушание и присутствие рядом, вам, возможно, придется немного поразмышлять над собой.

Обучение тому, как перестать быть эгоистичным, касается не только ваших действий, но и ваших мыслей. [Читать: Поведение, которое показывает, что вы манипулируете людьми]

3. Обратите внимание

Некоторые эгоистичные люди живут в своем собственном мире и не считают других. И хотя это может быть по невежеству, а не по жестокости, все же это эгоизм. Поэтому в следующий раз, когда вы будете на работе, с семьей или в общественном транспорте, осмотритесь.

Нужно ли вставать, чтобы пожилой человек мог сидеть? Стоит ли придерживать дверь для кого-то позади вас?

Просто оторвавшись от телефона и оторвавшись от собственных мыслей, вы откроете глаза на возможности самоотверженного поведения, о которых вы даже не думали. Обучение тому, как перестать быть эгоистичным, заключается не в том, чтобы игнорировать себя, а в том, чтобы обращать внимание на других.

4. Уход

Это кажется очевидным, не так ли? Но как начать заботиться? Что ж, поиск этой функции о том, как перестать быть эгоистичным, — это начало. Вы можете глубоко заботиться о людях в своей жизни, но не слишком хорошо это показываете.

Для этого подумайте о них, когда их нет рядом. Что сделали для вас ваши самые близкие друзья и семья? Как ты можешь показать им, что тебе это тоже небезразлично? [Читать: 15 простых способов мгновенно стать милым и любимым всеми]

5. Подумайте о влиянии своих действий

Когда вы эгоистичны, вы склонны думать о себе большую часть времени. Как ваши действия повлияют на вас? Вы получите повышение? Вы получаете что-то из этого? Вместо этого подумайте о том, как то, что вы делаете, повлияет на других.

Даст ли вам повышение по службе сплетни об ошибке коллеги? Или их уволят? Если вы пропустите школьный спектакль вашей племянницы, у вас будет время сходить на концерт? Или это ее разочарует?

Конечно, вакцинация может дать вам пару дней слабости, но поможет ли она замедлить распространение смертельного вируса? Вы можете защитить других своими действиями, даже если не хотите заботиться о себе.

Чтобы научиться перестать быть эгоистичным, нужно подумать о том, как вы влияете на других людей.

6. Сделайте шаг назад

Чтобы научиться перестать быть эгоистичным, полезно взглянуть на свою жизнь с точки зрения другого человека. Из своего, наверное, здорово выглядит. Вы счастливы. Вы делаете, что хотите, когда хотите, и ни перед кем не отвечаете.

Но ты действительно счастлив? Или вы в блаженном неведении о том, насколько вы одиноки?

Вы удовлетворены? Есть ли у вас люди, которые готовы на все ради вас и ради которых вы готовы на все? Глядя на свою жизнь с другой точки зрения, вы можете выявить эгоистичное поведение, о котором вы даже не подозревали. [Читайте: я нарцисс? Вопросы, которые откроют вам ответ]

7. Волонтер

Иногда бывает нелегко осознавать других. Вы следуете своему обычному распорядку и живете своей жизнью. Но чтобы действительно увидеть, сколько вы можете дать, вам нужно увидеть, что нужно другим людям. Эгоизм связан с вашими потребностями. Итак, обучение тому, как перестать быть эгоистичным, связано с потребностями других.

Станьте волонтером в благотворительной столовой или приюте для бездомных, приготовьте еду и раздайте ее людям на улице. По-настоящему видя тех, кто в этом нуждается, вы можете открыть глаза на то, что вы можете предложить другим.

8. Поставьте себя на чье-то место

Будь то ваша помощница, сестра или парень, которого вы видите в магазине, выпрашивая сдачу, поставьте себя на их место. Знать, как перестать быть эгоистичным, значит научиться понимать людей в своей жизни.

Если бы ваш босс ужасно обращался с вами, но вы работали бы изо всех сил, разве вы не нуждались бы в некотором утешении или, по крайней мере, в уважении? У вас есть сестра, которая никогда ничего от вас не просила, кроме как провести время вместе? Разве это не кажется разумным? Если бы вы выпрашивали мелочь, разве вы не оценили бы малейший жест? [Читайте: явные признаки того, что вы эгоистичны в отношениях]

9.

Посмотри на свою жизнь. Должен быть кто-то, кого вы считаете эгоистом и никогда не заботитесь о вас. Ну, подумай об этом. Вы хотите, чтобы окружающие видели вас именно такими? Когда вы думаете об этом человеке и о том, как бы вы хотели, чтобы он вел себя, сосредоточьтесь на том, чтобы внести эти изменения в себя.

Трудно увидеть свои худшие качества, но вы можете определить их гораздо быстрее, глядя на кого-то другого. Вам просто нужно увидеть сходство, чтобы вы могли внести изменения. Иногда, чтобы научиться перестать быть эгоистичным, нужно попробовать собственное лекарство.

10. Думай наперед

Думай о будущем, и не только о своем. Легко думать о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь сложилась. Но также важно учитывать других в решениях, которые ведут вас туда.

Может быть, вы хотите зарабатывать шестизначные суммы в следующие пять лет, но значит ли это, что вам придется ставить свою работу выше ваших отношений? Может быть, вы хотите путешествовать по миру, но будете ли вы дома, чтобы провести отпуск с семьей? Возможно, вы любите удобство своей жизни, но будете ли вы тратить меньше времени на то, чтобы помочь окружающей среде для всех в будущем? [Читайте: Сладкие способы показать, насколько вы заботитесь]

11.

Мы говорили о том, что, когда вы находитесь на публике, вам следует время от времени поднимать глаза и обращать внимание. Но когда вы с действительно важными людьми в своей жизни, вам нужно делать больше, чем просто обращать внимание; вам нужно быть наблюдательным.

У вашего партнера заканчиваются его любимые духи? Твоя мама изо всех сил пытается сама принести покупки?

Ну, вы бы не знали этих вещей, если бы не были внимательны к своим близким. Но как только вы заметите эти вещи, вы сможете купить своему партнеру его любимый аромат или помочь маме нести все покупки.

Лучший способ перестать быть эгоистичным — это обратить внимание на то, как люди в вашей жизни нуждаются в помощи, и действительно помочь им.

12. Это твоя жизнь, а не твой мир

Да, ты звезда. Это ваша жизнь. Но никто не хочет смотреть фильм с участием одного человека. Второстепенные персонажи не менее важны. Именно они придают фильму смысл и глубину.

Так что хватит болтать о себе. Когда вы с другими, слушайте. На самом деле впитывайте то, что люди говорят вам, и проявляйте к этому интерес. У них тоже есть жизнь, и дело не только в тебе. [Читать: Как стать добрее и лучше]

13. Идти на компромисс

Узнайте, как идти на компромисс, если вы хотите перестать быть эгоистичным. Когда кто-то эгоистичен, он хочет иметь контроль и делать все по-своему. Точно так же, что-то, что так важно для вас, может быть столь же важно для кого-то другого, так что идите навстречу.

Быть готовым и открытым для того, чтобы принимать во внимание точки зрения и мнения других людей, — замечательная черта. И кто знает, слушая других и пробуя их пути, вы можете открыть для себя больше возможностей, чем вы думали.

14. Подумайте о преимуществах бескорыстия

Да, бескорыстные действия должны быть бескорыстными. Но есть эгоизм в том, чтобы быть добрым к другим. Считают, что. Эгоистичному человеку может быть трудно совершить бескорыстный поступок, поэтому вместо этого подумайте о том, что вы могли бы получить от этого поступка.

Когда вы изо всех сил пытаетесь поставить кого-то на первое место, это вызывает у вас спешку. Это делает вас счастливым. Пожертвование своего времени и усилий для кого-то другого, ничего не получая взамен, имеет ценность. Это влияет на вашу душу. Видеть, как кто-то другой счастлив из-за того, что вы сделали, оказывает бесценное влияние на человека, которым вы являетесь.

Не говоря уже о том, что чем добрее вы к другим, тем добрее они к вам вернутся. Поэтому изучение того, как перестать быть эгоистичным, может принести пользу и вам.

Если вы чувствуете, что люди хотят вас достать, это может быть потому, что они не доверяют вам или думают, что вы не очень хороший человек. Но когда вы проявляете доброту к другим, они отплатят вам тем же. [Читать: Эгоистичная любовь против бескорыстной любви]

15. Жизнь — это не соревнование

Вам не нужно постоянно пытаться победить всех. Вы не всегда должны выходить первыми, и вы не должны быть лучшими во всем. И чем раньше вы это узнаете, тем лучше.

Эгоистичным людям трудно признать поражение. Но проигрыш — необходимая часть жизни; нельзя всегда быть на первом месте. Позволить другим взять на себя инициативу вызывает чувство смирения.

16. Смотреть

Это может показаться банальным, но попробуйте. Если вы не видите, как ваш эгоизм меняет жизни других, вам нужно посмотреть Рождественская история или одну из ее многочисленных версий.

Увидев такого жестокого и злобного человека, вы сможете научиться на его ошибках. Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы встряхнуть вещи в вашей жизни. Да, Скрудж может быть немного агрессивным по сравнению с вами, но эгоистичным людям трудно признать, что их плохое поведение влияет на других.

Видеть, как кто-то *даже вымышленный* понимает это, берет на себя ответственность за это и работает над его исправлением, — это идеальный пример для вас, чтобы научиться перестать быть эгоистичным. [Читайте: 20 самых вдохновляющих фильмов, которые стоит посмотреть]

17.

Вы начнете чувствовать гордость и радость, когда увидите, как ваши действия могут положительно повлиять на других людей. Когда вы видите, как счастлив ваш племянник, что вы пришли на его футбольный матч, или как благодарна ваша помощница за то, что вы хоть раз принесли ей кофе, внутри вас что-то меняется.

Даже самый незначительный акт взятия любимой закуски вашего партнера по дороге домой без причины, даже если вам пришлось приложить все усилия, чтобы сделать это, может сделать вас счастливым. [Читайте: 18 способов подбодрить кого-то и помочь ему наслаждаться жизнью]

18. Будьте благодарны

Активная благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни, заставляет вас хотеть заработать его еще больше. Потратьте немного времени, когда вы просыпаетесь или перед сном, чтобы поделиться своей благодарностью. Это не значит, что вы должны писать всем, за кого вы благодарны, вы можете просто активно думать о них.

Подумайте несколько минут о том, как сильно вы любите своих друзей, или как вы счастливы, что у вас есть домашнее животное, или как вы цените то, что ваша мама по-прежнему проверяет каждую неделю, чтобы убедиться, что вы правильно питаетесь.

19. Будьте рядом, когда это неудобно

Это может быть трудно для неэгоистичных людей, поэтому, если вы можете это сделать, поздравляем вас с тем, что вы так усердно работаете над тем, чтобы научиться перестать быть эгоистичным. Одно дело делать что-то для кого-то, когда это легко, но что действительно важно, так это когда это неудобно для вас.

Если вашему другу нужно плечо, чтобы поплакаться, или кому-то нужно подвезти домой, или им нужно, чтобы вы присмотрели в последнюю минуту, когда у вас были планы, это вещи, которые значат больше всего. Если вы ставите чужие потребности выше своих, это показывает, насколько вы заботитесь о них. [Читать: Раскройте истины истинного счастья]

20. Протяни руку

Протяни руку без причины.