Цигун с Ли Холденом: 5 тренировок для самоисцеления
Китайская гимнастика цигун – это один из лучших способов поддерживать бодрость тела, чтобы не утратить ясности мысли. Она была разработана буддистскими монахами, которые использовали различные упражнения преимущественно в оздоровительных целях. Позднее гимнастика цигун получила широкое распространение, и многие стали считать ее прямой дорогой к долголетию.
Оглавление:
- Ли Холден — учитель и ученик: с чего все начиналось
- Утренняя зарядка — важная часть комплекса
- «Комплекс самоисцеления с Ли Холденом»
- Цигун для пищеварения
- Цигун с Ли Холденом отзывы:
Ли Холден — учитель и ученик: с чего все начиналось
Ли ХолденНаверное, про историю Ли Холдена можно сказать одно «не было бы счастья, да несчастье помогло». Делом всей жизни Ли считал футбольную карьеру, но серьезные травмы поставили крест на этой мечте. Он стал искать способ восстановить свое здоровье и открыл для себя Ци Гун.
Постепенно древние практики совершили чудо, Ли почувствовал что может снова вернуться к игре. Однако, вдохновленный результатом он продолжал совершенствоваться духовно и физически. Со временем он понял, что должен поделиться с другими людьми своими знаниями.
Сегодня он является всемирно известным инструктором по медитации, тайцзи и Ци Гун. Опыт и доступный стиль преподавания сделали его любимым учителем для тысячей последователей.
Практики с Ли ХолденомЛи Холден: «Древние практики совершили чудо и помогли мне вернуть здоровье»
Утренняя зарядка — важная часть комплекса
Важная часть комплекса цигун с Ли Холден – утренняя зарядка. Она может быть достаточно продолжительной (около двадцати минут) или упрощенной (около десяти минут). Преимущество этой зарядки – мягкое включение в работу всех жизненно важных систем. Начав свой день правильно, вы можете сделать его более результативным, позитивным и насыщенным, поскольку изначальный уровень вашей энергии будет на высоте.
Преимущество этой зарядки – мягкое включение в работу всех жизненно важных систем.
Цигун Ли Холденом утренняя зарядка 10 мин видео:
Смотрите это видео на YouTube
Как демонстрирует сам Ли Холден, утренняя зарядка в духе цигун должна выполнять расслабленно, без напряжения мышц и лишних усилий. Каждое движение должно быть плавным и размеренным, но в то же время направленным на достижение определенной цели.
Это лучший способ пробудиться ото сна и сделать первый шаг к здоровью, не откладывая его на другой день. Освоить такой комплекс под силу каждому желающему, главное – не забывать его повторять каждое утро.
Зарядка — это лучший способ пробудиться ото сна и сделать первый шаг к здоровью, не откладывая его на другой день.
Ли Холден утренняя зарядка цигун 20 минут видео:
Утренний 15-минутный комплекс для повышения энергии и жизненной силы:
Смотрите это видео на YouTube
Вечерний Цигун (20 минут)
Занятие поможет снять стресс, сбросить негатив, зарядиться положительной энергией:
Смотрите это видео на YouTube
Цигун «Комплекс самоисцеления с Ли Холденом»
Ли Холден разработал комплекс, в котором гармонично сочетается вековая мудрость Востока и неутомимая динамичность Запада.
Назвал этот комплекс Ли Холден «Самоисцеление».
«Самоисцеление» — это последовательность упражнений, основанных на активации энергетических центров путем воздействия на акупунктурные точки и рефлексогенные зоны тела. На Востоке давно используется умение влиять на работу внутренних органов, стимулируя эти центры. Выполняя несложные движения, можно повысить уровень своей жизненной энергии, снять мышечные зажимы и настроить все тело на здоровую волну.
Исцеление с помощью упражненийПовышаем уровень своей жизненной энергии, снимаем мышечные зажимы и настраиваем тело на здоровую волну.
Занимаясь с Ли Холденом, вы можете избежать многих проблем со здоровьем или решить их, не прибегая к помощи врачей. Всего три недели регулярных занятий – и гимнастика станет частью вашей жизни, а плохое самочувствие и недомогания покинут ее!
Смотрите это видео на YouTube
Цигун для пищеварения:
Проблемы с пищеварением являются настоящим бичом нашего времени.
Неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что различные диагнозы ставятся даже детям и молодым людям. Ли Холден предлагает выполнять комплекс, который поможет улучшить пищеварение как на физическом, так и на энергетическом уровне.
Смотрите это видео на YouTube
Цигун для эмоционального баланса:
Упражнение помогут выровнять настроение и избавиться от психологических проблем.
Смотрите это видео на YouTube
Цигун с Ли Холденом отзывы:
Тренировка для тех, кто хочет успокоить ум и оздоровить свое тело.
Мне кажется эти упражнения — это образ жизни.
Утренняя цигун-зарядка через Zoom — пробуждаем энергию. Инструктор Ольга Катушкина, пн, вт, ср, чт, пт 08:00 утра – Школа Мастера Ши Янбина
главное
Утренняя цигун-зарядка через Zoom — пробуждаем энергию. Инструктор Ольга Катушкина, пн, вт, ср, чт, пт 08:00 утра
НАЧНИТЕ ДЕНЬ С ЦИГУН- Начните свой день осознанно, наполняясь энергией и хорошим настроением.
- Сделайте занятия цигун своей регулярной практикой дома.
- Научитесь не просто автоматически повторять движения цигун, но и чувствовать, как они работают именно для вас.
- Утро – прекрасное время для занятий. Все знают о пользе зарядки, но далеко не у всех получается заниматься ежедневно. Мы вместе научимся начинать день с бодрости, радости и легкости с помощью простых и эффективных упражнений шаолиньского цигун.
- Присоединяйтесь к осознанной онлайн зарядке – занимайтесь у себя дома 3 раза в неделю.
Вы можете оплатить 1 пробное занятие, или 5 ближайших занятия (неделя), или 20 ближайших занятий (месяц). Ссылка для подключения к конференции Zoom придёт автоматически после оплаты.
Программа занятийЗанятия начинается с небольшой настройки тела и сознания. Это похоже на настраивание музыкального инструмента. Чтобы музыка получилось красивой, нужно настроиться и прийти в правильное состояние.
Затем мы делаем суставную гимнастикуи дыхательные упражнения.
Вторая половина занятия посвящена одному из комплексов шаолиньского цигун:
- Ицзиньцзин – «Канон изменения мышц и сухожилий»
В этом комплексе делается акцент на работу со связками, суставами, сухожилиями и позвоночником.
- Ичжичань – «Концентрация Чань»
Направлен на оздоровление внутренних органов, позволяет довольно быстро почувствовать энергию ци.
- Бадуаньцзин – «Восемь кусочков парчи» в традиции стиля Шаолинь Синь И Ба
Самый короткий комплекс, но при этом не менее эффективный. Позволяет за 10-15 минут проработать все тело, оказывает влияние на внутренние органы, а также на позвоночник, суставы и связки.
На занятии инструктор даст все необходимые комментарии по тем движениям, которые делаем сейчас. Также у вас останется видео запись занятия. При желании постепенно вы сможете запомнить все движения комплексов и заниматься самостоятельно. Однако, на зарядке мы не будем детально разбирать каждый комплекс так, как мы это делаем на основных регулярных занятиях.
Мы будем вместе заниматься и знакомиться с разными комплексами.
- понедельник 8:00-8:30
- вторник 8:00-8:30
- среда 8:00-8:30
- четверг 8:00-8:30
- пятница 8:00-8:30
Все участники получают видео запись занятия. Поэтому, если Вам не подходит время онлайн занятия, то Вы можете заниматься по записи в любое удобное время.
Более подробная информация о занятиях здесь – https://qigong-online.ru/
Share:
6 преимуществ последовательного утреннего распорядка
Утро может задать тон всему оставшемуся дню. Когда вы начинаете свой день сосредоточенным и вдохновленным, жизнь становится более насыщенной и приятной. Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным из-за всего, что вам нужно сделать, вы можете войти в мир с уверенностью и ясностью.
Для многих людей лучший способ начать правильно — создать последовательный утренний распорядок.
В этом сообщении блога мы обсудим шесть основных преимуществ разработки последовательного утреннего распорядка, который поддерживает ваши цели.
1. Больше энергии
То, как вы начинаете свой день, оказывает существенное влияние на уровень вашей энергии. Если вы проснетесь и активируете свою ци, вам будет намного легче поддерживать стабильную энергию в течение дня.
Иметь больше энергии означает не только быть более бдительным. Цигун учитывает, что ваша энергия также влияет на ваши мысли и эмоции. Когда у вас больше умственной и эмоциональной ясности, вы можете полнее наслаждаться жизнью и с большей устойчивостью сталкиваться с трудностями.
Поскольку каждый день отличается, вам не обязательно нужна одна и та же энергия изо дня в день. Если это рабочий день, вам может понадобиться больше творческой энергии. Если вы собираетесь провести день со своей семьей, возможно, вам стоит сосредоточиться на развитии энергии любви и сострадания.
Независимо от того, что готовит вам день, утренняя рутина — это возможность подготовиться к предстоящим приключениям.
2. Большая умственная и эмоциональная ясность
Вы когда-нибудь начинали свой день с чувства растерянности или растерянности? Без утренней рутины легко лишиться чувства направления и ясности, в которых мы все нуждаемся. Не говоря уже о том, что действительно трудно чувствовать себя продуктивным, когда вы не уверены, на чем вам следует сосредоточиться.
Последовательный утренний распорядок также поможет вам четко определить свои намерения на день. Вместо того, чтобы думать о том, что вы собираетесь делать, вы можете прожить свой день с чувством потока.
Четкие намерения помогают понять, чего вы хотите. Также легче узнать, что вы не хочу хочу . Например, имея четкие намерения, вы можете избежать саморазрушительных моделей мышления и вместо этого сосредоточиться на жизнеутверждающих мыслях и убеждениях. Другими словами, ваши намерения позволяют вам избегать ментальных ловушек, чтобы вы могли оставаться укорененными в мыслях, которые приносят вам радость.
3. Меньше стресса
Легко позволить сложным событиям предыдущего дня проникнуть в ваше утро. Если вчера у вас было неприятное общение, вполне естественно проснуться с «эмоциональным осадком», который остался в вашем сердце и разуме. Если вы не обращаетесь к этим чувствам, вы можете нести их с собой в свой день.
Последовательный утренний распорядок дает вам возможность высвободить старую энергию и создать пространство для новых возможностей. Это позволит вам избавиться от накопившегося стресса предыдущего дня. Избавление от этого стресса позволяет высвободить старую энергию и вернуться к своему центру, придавая вам больше эмоциональной силы на предстоящий день.
4. Поддерживайте и улучшайте свое здоровье
Существует древняя поговорка о цигун: « Копай колодец, пока ты еще здоров и силен, а не когда умираешь от жажды».
Чтобы жить яркой жизнью, важно принимать активные меры для поддержания и улучшения своего здоровья. Вот почему китайская медицина и цигун в основном сосредоточены на профилактической медицине, а не только на лечении болезней и болезней.
Утро — лучшее время для развития привычек, поддерживающих здоровье. Начав свой день со здорового образа жизни, вы сможете жить, не беспокоясь о том, что вы будете «слишком заняты», чтобы удовлетворять свои потребности. Не говоря уже о том, что есть что-то очень полезное в том, чтобы войти в мир, зная, что вы уже выполнили важное обязательство перед собой.
5. Наслаждайтесь своим днем более полно
Когда вы чувствуете прилив энергии, ясность ума и меньше стресса, за этим следует естественный результат: вы можете более полно наслаждаться своим днем.
Здоровая утренняя рутина «подготовит» ваш день к радости и удовлетворению, помогая вам чувствовать себя лучше! На самом деле, не , а остальная часть вашего дня более приятна — ваша утренняя рутина сама по себе может быть веселой.
Как только вы приступите к ежедневной практике, вы заметите, что делаете это не только из-за преимуществ, которые вы получаете впоследствии, но и потому, что вы наслаждайтесь этим.
Думайте о своем утреннем распорядке как о тарелке вкусного овощного супа. Вы можете решить приготовить суп, потому что ваш врач сказал вам, что овощи важны, но как только у вас будет тарелка, вы скоро съедите кастрюлю, потому что она вкусная. То же самое можно сказать и о вашей утренней рутине.
6. Достигайте своих целей
Когда вы начинаете свой день правильно, вам легче сосредоточиться, вдохновиться и полностью соответствовать своей цели. Неудивительно, что именно эти качества помогают вам в достижении ваших целей.
Если вы выработаете последовательный утренний распорядок, вы обнаружите, что вам легче следовать своим намерениям и преуспевать в своей миссии на день. Неважно, будет ли это загруженная среда на работе или расслабляющее воскресенье с вашим партнером, здоровая утренняя рутина поможет вам оставаться в настоящем и в состоянии потока.
По словам мастера-учителя цигун Ли Холдена, когда вы меняете свои дни, вы начинаете менять свои недели. Когда вы меняете недели, вы меняете месяцы.
Когда вы меняете свои месяцы, вы меняете свои годы, десятилетия и, в конечном счете, свою судьбу. В конечном счете, небольшое изменение в вашем утреннем распорядке может иметь большое влияние на все аспекты вашей жизни.
Если вы заинтересованы в изучении элементов здорового утреннего распорядка, обязательно посетите наш специальный мастер-класс по запросу.
Утренняя программа подъема и выравнивания из 5 шагов
Хотите узнать ту же утреннюю процедуру, которую Ли использует каждый день? Наш семинар «Поднимись и выровняйся» по запросу — это идеальный способ научиться простой утренней рутине из 5 шагов, вдохновленной даосскими традициями, которая занимает всего около 45 минут в день.
Ли разработал мастерскую Rise and Align Workshop, чтобы дать вам воспроизводимый план вашей утренней рутины, чтобы вы могли каждый день иметь ясность, концентрацию и вдохновение. Он сочетает в себе множество древних тоистских практик, используемых на протяжении тысячелетий для развития глубокого чувства потока и внутреннего баланса.
Поскольку это семинар по требованию, вы можете наслаждаться уроками в любое время, не выходя из собственного дома.
Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать, как утренняя рутина может стать вашей новой суперсилой.
Утренний цигунг в Augarten Park Graz
Europe
Австрия
Стирия
ТЕЛО СТАВИТЕ В ГРАЗА
ГРАЗ ТУРС
Тур и билеты
. Park Graz
Полный просмотр
By Holger Murgg
Этот курс утреннего цигун предназначен для всех, кто хочет лучше узнать себя. Через Движение в сочетании с Дыханием вы соедините свой Разум и Тело. Это, в свою очередь, может помочь вам избавиться от определенных недугов, которые приходят с повседневной жизнью, напряжения, головных болей, болей в спине, мышечных болей, и это лишь некоторые из них.
Вы также можете рассматривать это как массаж всего организма. Присоединяйтесь ко мне по утрам с понедельника по пятницу с 6:00 до 6:30 и почувствуйте это удивительное искусство на себе!
с
$ 20,14
за взрослый
от
$ 20,14
на взрослых
Самая низкая цена гарантирована сейчас и платежная поклонница
: 18-99. Время начала: Проверить наличие
Тип билета: Мобильный
Немецкий, английский
- Утренний цигун
- Персональные тренировки
Что не включено
- Встреча в отеле и высадка из отеля
Детали отправления
- , 10 Straße Straße 8
- Вы найдете Локацию в 20 метрах к югу от павильона Augarten Park в Граце, встретимся там!
Детали возврата
- Возврат в исходный пункт отправления
- Недоступно для инвалидных колясок
- Доступ для колясок
- Разрешены животные-поводыри
- Возле общественного транспорта
Если у вас есть вопросы о доступности, мы будем рады помочь.
Просто позвоните по указанному ниже номеру и укажите код продукта: 268983P1Для полного возврата средств отмените как минимум за 24 часа до начала опыта.
Что вас ожидает во время визита
- Маски обязательны для путешественников в общественных местах
Сообщество
Задать вопросНаписать отзыв
Сколько стоит утренний цигун в Граце?
Утренний цигун в парке Аугартен Грац цена от 20,85$. Откройте для себя и забронируйте утренний цигун в парке Аугартен, Грац, на Tripadvisor
Какие правила отмены утреннего цигун в парке Аугартен, Грац?
Утренний цигун в парке Аугартен Грац Правила отмены: Для полного возмещения стоимости отмените не менее чем за 24 часа до начала мероприятия. Откройте для себя и забронируйте утренний цигун в парке Аугартен, Грац, на Tripadvisor
Какая компания предлагает утренний цигун в парке Аугартен, Грац?
Утренний цигун в парке Аугартен Грац проводит Хольгер Мургг.
Просто позвоните по указанному ниже номеру и укажите код продукта: 268983P1