Любому родителю важно, чтобы его ребёнок рос сильным и здоровым. И именно эту задачу решает правильно организованная физическая подготовка. В этом деле обращать внимание необходимо, прежде всего, на следующее.
Первое: формирование правильной осанки
Это значит, что родителям жизненно необходимо следить за тем, как сидит и ходит ребёнок, не сутулится ли он, не приобрел ли уже нехорошую привычку наклонять голову на один бок. Не вовремя увиденное искривление позвоночника способно доставить массу проблем. А проверяется оно довольно легко: попробуйте приложить к плечам ребенка прямую палку или дощечку и посмотрите, не выбивается ли одно плечо вверх выше другого. Затем попросите ребёнка встать вплотную к стене и посмотрите, чем он её коснётся. При правильной осанке должно быть всего четыре точки соприкосновения: затылок, лопатки, ягодицы, пятки. Любое отклонение тут же станет заметно.
Второе: укрепление дыхательной системы
Это крайне важная вещь, поскольку от дыхательной системы зависит насыщение крови кислородом и развитие всех внутренних органов и тканей. Вот почему кислорода организм ребёнка должен получать достаточно. Понаблюдайте за ним: какой он выдерживает темп на улице? Не начинает ли задыхаться при ускорении шага? Какое расстояние способен пройти без остановки? А пробежать? Если результаты окажутся не особо хорошими, необходимо развивать лёгкие и сердце, нужно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, ребёнку нужно больше бегать, ходить пешком. Это поможет ему на занятиях физкультурой в дальнейшем и вообще здоровые сердце и лёгкие ещё никому не повредили.
Третье: развитие всех групп мышц организма
На самом деле, одностороннее физическое развитие способно принести больше вреда, чем пользы. Тем более, если речь идёт о растущем детском организме. Поэтому очень важно, чтобы нагрузку регулярно получали все группы мышц, и чтобы она не была чрезмерной. Ребенку важно развивать мышцы спины и шеи, делать разные наклоны, потому что это профилактика как сутулости, так и сколиоза.
Ему необходимо развивать руки, чтобы в будущем он смог без труда вписаться в нормативы по подтягиваниям или отжиманиям, да даже помочь донести сумку до дома.
Ему важно, чтобы была развита грудная клетка и мышцы пресса, поскольку большой живот и избыточный вес ещё никого не красили, а, скорее, наоборот становились причиной различных комплексов и неуверенности в себе. Ребёнку необходимы и крепкие мышцы ног, поскольку именно на них приходится постоянная нагрузка, и нужно будет много ходить, бегать, прыгать на занятиях физкультурой.
Развивать нужно всё.
Четвертое: координация, скорость, выносливость
Эта триада физических качеств, наряду с силой и ловкостью, - важная цель физического развития. Вот почему для детей организовывают разнообразные подвижные игры, эстафеты, практикуют с ними в упрощенном виде всевозможные виды спорта. Не бывает ненужных физических качеств, и слабое развитие хотя бы одного из них – повод для насмешек со стороны других детей и основа для неуверенности в себе.
Родителям не следует забывать и о том, что занятия физкультурой и спортом оказывают не только оздоравливающее и дисциплинирующее воздействие, но и воспитывают у ребёнка волевые качества, лидерские амбиции, а ещё напрямую влияют на умственное развитие детей. Клинически доказано, что у детей, чьи родители уделяют достаточно внимания их физической активности, быстрее развиваются оба полушария мозга. Одна активность стимулирует другую, двигательная – мозговую. Между ними тесная взаимосвязь.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши сын или дочка были умными, не игнорируйте их занятия спортом.
