Бэби-йогой можно заниматься детям с рождения и до 4 лет. Однако чаще динамическая гимнастика, как еще называют бэби-йогу, выполняется с детьми до года. Растягивания и активные движения, которые совмещаются с веселыми песенками и стишками, помогают малышу развивать двигательные навыки и быстрее начать передвигаться самостоятельно. Бэби-йога удовлетворяет не только физические, но и эмоциональные потребности малыша, она тонизирует его и расслабляет. Благодаря игровой стимуляции, осуществляемой во время занятий йогой, дети лучше адаптируются к жизни.
Бэби-йога – это мануальная техника, унаследованная как часть повивального искусства, которое применялось нашими предками для того, чтобы освободить позвоночник ребенка и его суставы от напряжения, которое возникает во время родовой деятельности, чтобы снять у малыша родовой стресс. Такое название – бэби-йога – гимнастика получила из-за того, что движения, которые совершает ребенок с помощью мамы, похожи на асаны в йоге. Упражнения бэби-йоги выполняются в виде вращений, раскачиваний, поворотов тела. Они даже воздействие на организм малыша оказывают схожее с йогическими асанами.
Бэби-йога для новорожденных практикуется ТОЛЬКО высококвалифицированными специалистами, которые имеют соответствующую квалификацию. Во время выполнения упражнений ребенок расслабляется, его позвоночник избавляется от деформации и напряжения, что является замечательной профилактикой многих болезней. Также занятия помогают укрепить суставы малыша, совершенствовать его координацию движений и способствуют развитию вестибулярного аппарата.
Birthlight - одна из самых известных систем упражнений бэби-йоги. Организация с таким названием была создана в Великобритании женщиной по имени Франсуаза Барбара Фридман. Данная организация занимается разработкой программ для мам и малышей, в основе которых лежат упражнения хатха-йоги, но адаптированные специально для маленьких детей. Эта практика произвела настоящий фурор в Англии, а после в других европейских странах, и была названа одной из наиболее гармоничных для детей. Бэби-йога не только помогает физическому развитию ребенка, но и укрепляет его связь с мамой. Более того, бэби-йога была одобрена Минздравом Англии и теперь практикуется в государственных медицинских учреждениях. Упражнения по системе Birthlight сегодня применяются во многих странах, есть центр Birthlight и в России.
Заниматься с ребенком бэби-йогой можно как в группе, так и самостоятельно, дома. Упражнения выполняет не только сам малыш, но и его мама. Программа занятий предполагает выполнение упражнений с детьми с первых недель после их рождений. Когда малышу исполнится 1-2 года, то он перейдет на другую программу занятий бэби-йогой. На данном этапе малышу предлагается больше игр и возможностей для взаимодействия. Ребенку предоставляется больше шансов для активности и для релаксации в конце выполнения упражнений.
• Развитие чувства равновесия благодаря вестибулярной стимуляции. Также занятия способствуют восприятию ребенком высоты. По мнению создателей комплекса упражнений для малышей, выполнение винтообразных движений, которые повторяют траекторию следования ребенка по родовому каналу, очень важны, и в первую очередь, для тех малышей, которые появились на свет путем кесарева сечения.
• Сенсорная стимуляция, осуществляемая путем контактов с матерью. Прикосновения, поглаживания улучшают работу всех органов и систем организма. Также прикосновения рук матери способствуют осознанию малышом своего тела.
• Развитие зрения. Смена поз во время выполнения йогических поз учит кроху менять фокус зрения, ведь лицо матери постоянно движется, приближаясь и удаляясь, снова приближаясь к малышу.
• Упражнения для бедер помогают раскрыться коленным и тазобедренным суставам малыша, они способствуют улучшению кровоснабжения к органам малого таза, а также укрепляют глубокие мышцы в зоне основания позвоночника. Выполнение упражнений улучшает пищеварение крохи, избавляет его от повышенного газообразования и колик.
• Упражнения на баланс для ребенка способствуют укреплению мышц спины и ног, подготавливают его к сидению, ползанию, а также к тому, как кроха встанет на ножки и пойдет.
• Упражнения для раскрытия грудной клетки делают дыхание ребенка более глубоким, они «раскрывают» легкие. Перевернутые позы избавляют легкие от мокроты.
• Занятия учат младенца расслабляться, демонстрируют разницу между такими состояниями, как напряжение и расслабление.
• Во время выполнения упражнений с новорожденным его позвоночник разворачивается, уходя от «позы эмбриона».
• По мнению специалистов, за одно занятие ребенок получает такую же нагрузку, как и за целый день бодрствования. После выполнения упражнений его сон становится значительно лучше.
