Можно ли избавиться от игровой зависимости: 8 советов, которые помогут избавиться от игровой зависимости

8 советов, которые помогут избавиться от игровой зависимости

1. Следите за временем

Компьютерные игры — это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен^{, что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.}

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание — это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.

Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.

Помимо временного лимита, установите денежный лимит. Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей многогранной жизни.

6. Смотрите трансляции видеоигр

Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.

У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.

Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры — это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.

В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности — не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно избегать испытания, которые приготовила для вас жизнь.

Как избавится от игровой зависимости самостоятельно — методы и лечение

Игровая зависимость, или лудомания, – это одна из форм психологической зависимости. Она характеризуется тем, что человек испытывает неконтролируемое влечение к различным азартным играм (компьютерным, в том числе и онлайн, игровым автоматам, ставкам на спорт и т. д.). Но как понять, что человек стал зависимым, когда пора принимать меры и, главное, как самостоятельно избавиться от игровой зависимости?

Симптомы

Первый признак игровой зависимости – выраженное раздражение, которое возникает в ответ на необходимость на время отстраниться от любимого занятия. Как только человек возобновляет игру, он ощущает эмоциональный подъем. Зависимый уже не может спрогнозировать время, когда он закончит играть, и в результате откладывает этот момент снова и снова. Главной темой для разговора становится игра, остальные сферы кажутся неинтересными. Появляются проблемы с социальной и трудовой адаптацией. Человек может начать пренебрегать личной гигиеной, питаться, не отходя от игры. Со временем он полностью теряет интерес к реальной жизни.

Что может сделать сам человек для избавления от зависимости

Принять важное решение. Для того чтобы сделать первый шаг навстречу жизни без зависимости, важно осознать, что лудомания – это болезнь, а значит, она требует лечения. Необходимо найти в себе силы принять решение больше не играть. Без этого никакие другие способы борьбы не дадут нужного эффекта.

Организовать свое время. Каждый человек, пытающийся побороть лудоманию, проходит через этап, когда ему нужно отказаться от своего «наркотика» и начать придерживаться строгого режима. Будьте суровы по отношению к себе, установите четкие правила и следите сами за их соблюдением.

Начать жить в реальном мире. Зависимые люди нередко теряют навыки общения, им становится тяжело вести работу, заводить новые знакомства и поддерживать старые. Специалисты рекомендуют задать себе вопрос: чем игра поможет мне на пути к моим мечтам? Свободное от игр время Вы сможете потратить на действительно полезные занятия, например спорт, а сэкономленные деньги – на путешествия в экзотические страны. И тогда Вы поймете, что самые интересные приключения возможны только в реальном мире.

Можно ли справиться с проблемой самостоятельно

К сожалению, побороть игровую зависимость самостоятельно удается далеко не всегда. В этом случае очень важно обратиться к квалифицированному психотерапевту. Он поможет найти истинные причины игровой зависимости, начать ценить собственную жизнь и по-новому смотреть на мир, самого себя и окружающих людей.

Как помочь человеку принять решение обратиться к психотерапевту

Не делайте акцент на самом пристрастии. Поделитесь с близким своими чувствами, скажите ему, что Вы волнуетесь за него, ведь он в последнее время стал вялым и депрессивным либо, наоборот, раздражительным и нервозным.

Будьте осторожны в выражениях. Ни в коем случае не говорите, что на сеансе человеку «вправят мозги», поскольку это может только напугать Вашего близкого. Грамотный психотерапевт не станет учить своего пациента жизни, но поможет ему взглянуть на его проблемы со стороны и в итоге избавиться от лудомании.

Создайте ощущение безопасности. Расскажите близкому о том, что консультации проводятся анонимно. При необходимости отметьте, что человек сможет сам выбрать специалиста и поделиться с ним любыми проблемами, в том числе и теми, о которых сложно говорить с родственниками и друзьями.

Статья написана под кураторством доктора Баласанов Р.В.

Как избавится от игровой зависимости

Зависимость от компьютерных игр — один из видов игромании — распространённая проблема среди молодежи. ВЦИОМ утверждает, что примерно 19% россиян, по их мнению, злоупотребляют компьютерными играми, а ещё 33% когда-то играли, но избавились от зависимости. Из них 23% играют в игры каждый день, 46% проводят время за ними 2-3 раза в неделю, а 18% — пару раз в месяц. «Рост.медиа» узнал, из-за чего появляется игровая зависимость, как она проявляется и какими способами с ней нужно бороться.

Игровая зависимость проявляется в навязчивом увлечении компьютерными играми, причем чаще всего — сетевыми. Зависимым от игр легче всего может стать человек с неокрепшей до конца психикой, поэтому большая часть игроманов (40%) приходится именно на подростков и молодых людей. Это же касается отсутствия самоконтроля — ведь во время игры не произойдет ничего страшного, и можно дать волю своим чувствам.

Симптомы игровой зависимости

Проблем нет, если вы играете пару раз в неделю, и игра не вызывает проблем — всё так же есть время на работу, друзей и другие увлечения, которые не вытесняются из жизни. Если же у вас появляются сомнения, первым делом нужно проанализировать свое поведение и сделать выводы. Психологи говорят, что поведение игроманов схоже с поведением других зависимых:

Человек всё свободное (и даже иногда не свободное) время проводит за игрой, причем систематически, а не периодами. Он не может переключиться на работу, домашние дела или другие хобби — для него игра становится куда увлекательнее, чем поход в кино с друзьями или дела по дому.

Реальный мир отходит на второй, если не третий план — происходит искажение реальности в глазах человека, и ему уже не хочется покидать виртуальную жизнь.

Игра становится единственным способом заглушить отрицательные эмоции и звоночки проблем с психикой. Любые проблемы и тревожности можно заглушить очередным уровнем любимой игры, а в перерывах между сеансами отрицательные чувства обостряются.

Человек теряет контроль над временем. Зависимый вынуждает себя проводить за игрой больше и больше часов в убыток базовым потребностям.

Когда человек не имеет пристрастия к играм, он может заранее спланировать, сколько времени и денег он потратит на это увлечение. Он контролирует себя во время игры и действительно может в любой момент прекратить ее. В отличие от него зависимый не может остановиться, пока у него не исчезнет психологическая потребность в игре. Увы, без профессиональной помощи и поддержки близких человеку будет в разы сложнее справиться с этой проблемой.

https://www.pexels.com

Причины игровой зависимости

Годы тренировок геймдизайнеров и разработчиков не проходят даром: именно их заслуга в том, что заработать зависимость от игры можно на «раз-два». Конечно, нельзя отрицать, что именно игровая деятельность здорово спасает человека от тоски и скучно проведённого выходного, но нужно четко видеть границы между помощью и вредом, которые в почти одинаковой степени приносит человеку игра.

Именно в виртуальной реальности человек, лишенный каких-то положительных эмоций в жизни, может с легкостью имитировать их — ведь в игре гораздо проще получить роль важного героя истории, чем в жизни. А нехватку общения легко компенсируют чаты в онлайн-играх, люди в которых общаются не только на интересную человеку тему, но и считают его таким же полноправным и нужным игроком и частью команды с общей целью, что для пользователя важно — ведь его реальное окружение не относится к нему так.

А яркое оформление и интересный сюжет с перестрелками, заговорами и баталиями только помогают поскорее влиться в команду. У человека появляются новые проблемы — как бы поскорее победить босса или заработать дополнительных баллов на прокачку персонажа. Реальные же проблемы, поджидающие человека за пределами онлайна, становятся для него такими незначительными, что, кажется, с ними можно даже и не делать ничего… Но вот приходит понедельник, и снова нужно идти на работу. А как вам идея — вообще не покидать такой интересный мир? И отказаться от этого чудо-спасения в одиночку уже не получается.

На этом уловки геймдизайнеров не заканчиваются — одним из самых действенных приёмов в разработке сюжета игр стал алгоритм «дофаминовой петли». Некоторые игры предполагают определённый цикл действий, выполнив которые, игрока ждёт награда — в виде баллов, плюсиков к рейтингу среди игроков и других «плюшек». Именно вознаграждение побуждает человека играть дальше и больше, потому что его ожидание и получение влияет на повышенную выработку дофамина — того самого «гормона удовольствия». Наверное, каждый человек, который хоть раз играл в мобильную игру по типу «Веселой фермы» знает, как приятно получать монетки после каждого совершённого действия. Дело именно в монетках: Каждый разработчик понимает, что, получая дозу положительных эмоций, игрок хочет еще, поэтому будет выполнять действия ровно столько, сколько ему нужно для удовлетворения, которое никогда не наступит. Заработал — молодец, а сделаешь больше — получишь ещё! Раз за разом получая монетки, человек замыкается в петле цикличного получения дофамина. А иногда игроку может попасться какой-нибудь коротенький квест в сюжетной ролевой игре, и тогда дофамина вырабатывается ещё больше. Мелочь, а приятно! И вот мы уже не замечаем, как проходит полдня.

https://www.pexels.com

Как справиться с зависимостью самостоятельно?

Самостоятельно определить, есть ли у вас игровая зависимость, сложно, а в одиночку избавиться от неё, как и от любой другой зависимости, ещё сложнее.

Конечно, в любой момент можно просто снести с компьютера все игры, удалить аккаунты и отключить интернет (можно даже уехать в лес и жить отшельником), но вместо облегчения человек может «получить» только тревожность и агрессию и, в конце концов, ломку, поэтому не стоит даже пробовать.

Лучший метод лечения зависимости от компьютерных игр у взрослых и детей — это психотерапия у специалистов. Она поможет не только побороть зависимость, но и узнать, в чем её причина, что может помочь не только сейчас, но и в будущем — с другими проблемами.

Но начать борьбу, конечно, нужно с себя — во время работы над собой стоит научиться распознавать уловки разработчиков и ловушки собственного сознания. Для этого достаточно уметь вовремя останавливаться и переключаться с игры на другую деятельность.

Чтобы осуществить это, нужно подумать и решить: чем бы вы занимались, если бы не было возможности играть (кроме паники, конечно). Домашние дела, встреча в кафе с друзьями, поход в парк или игра на гитаре — что угодно, для чего не нужна длительная подготовка, что можно сделать прямо сейчас. Это важно, потому что мозг человека устроен так, что даже при всей логичности ситуации — пойти побегать куда полезнее очередного левела! — он будет считать рациональным то, что выполняется проще, поэтому сразу переубедить свой мозг не получится. Выстраивать логические связи придётся постепенно и долго.

Начинать стоит с совсем небольших перерывов от игры — например, можно поставить будильник и с некоторой периодичностью делать пару спортивных упражнений или читать страницу-другую книги. Самое важное — постепенно убедить себя и свой мозг в том, что получить положительные эмоции можно не только после прохождения сложного уровня.

https://www.pexels.com

Как помочь близкому справиться с зависимостью?

А что делать, если симптомы игровой зависимости вы вдруг обнаружили у своего близкого? Есть несколько эффективных методов, как лечить игроманию другого человека.

Игра — способ абстрагироваться от реальности, который мешает человеку работать над своими проблемами, и чем дольше человек играет, тем сложнее ему будет избавляться от зависимости. В самом начале этого долгого пути, чтобы дальше двигаться в нужном направлении, нужно понять причины избегания реальности. Для каждого они индивидуальны, но общие черты между ними есть. Слабая стрессоустойчивость, медленная социализация и даже иногда проблемы с психикой — все эти факторы нужно учитывать при построении отношений с зависимым человеком. Так что делать?

Окружающие должны всячески помогать человеку в этот непростой период, и первым делом для него нужно создать комфортные условия существования в реальности, чтобы он осознал, что возвращаться в виртуал не всегда обязательно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Важно дать понять человеку, что его жизнь — в его руках, дать возможность принимать какие-то решения. Зависимые уходят от реального мира в том числе потому, что в игре куда проще реализовать себя и принимать важные решения.

Нужно помогать человеку найти какие-то новые увлечения, помимо игр, менять приоритеты в жизни, что постепенно приведет в норму его настроение, и он сможет двигаться дальше. Позитивное мышление — это важный фактор.

Всегда нужно помнить о том, что каждый человек имеет индивидуальные чувства и потребности, и оказывать на него какое-то воздействие нужно очень осторожно, особенно в такой сложный для него период. Полезным будет также окружение людьми, которые уже прошли этот путь.

Хоть зависимого человека на ранних этапах волнуют по большей части только собственные мысли, ему нужно давать возможность значительно участвовать в жизни семьи и друзей — так он почувствует себя значимым. Нужно проявлять внимание к его попыткам избавиться от зависимости, даже если они не всегда удачные — главное, что он видит проблему и работает над ней.

***

От игровой зависимости сложно избавиться, но это реально. Главное — захотеть этого. Конечно, зависимый человек выберет самореализацию в игре, где он будет чувствовать себя защищенным и нужным, нежели реальный мир с проблемами. Именно поэтому важно показать зависимому человеку, что он не один, и у него есть люди, которые готовы его поддерживать.

как избавиться от игровой зависимости?

В начальной стадии человек проявляет повышенный интерес к игре, но сохраняет способность отказаться от нее, переключиться на другой, позитивный вид деятельности. Во второй стадии зависимости отказ от игры сопровождается определенными трудностями. Игрок уже глубоко завяз в игре, и его сознание трансформировано, для него характерны определенные «ошибки мышления», такие как вера, что при постоянной игре обязательно случится выигрыш или что с долгами можно рассчитаться, только отыгравшись.

Затем наступает третья, конечная стадия зависимости. Больной полностью погружен в игру, никакие внешние обстоятельства и события его не могут отвлечь, в игре он проводит основное время, нарушаются аппетит и сон, происходят грубые изменения психики. В игре больной переживает так называемое состояние игрового транса – оно вполне сравнимо с проявлениями зависимости от наркотических и психотропных веществ, рассказывает Рысин.

Как избавиться от игромании?

Даже если результаты тестирования показали наличие игровой зависимости, с ней можно попытаться справиться самостоятельно. В этом могут помочь рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости.

1. Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на игру.
2. Играйте, осознавая, что вы скорее проиграете, чем выиграете, поэтому играйте на такую сумму, которую вы можете позволить себе потерять.
3. Принимайте продуманные решения по поводу вашей игры – учитывайте случайности.
4. Расценивайте азартную игру как развлечение, а не как источник дохода.
5. Если вам достался хороший выигрыш – радуйтесь. Но напомните себе, что этого возможно больше никогда не повторится.
6. Не играйте в азартные игры, когда вы устали, вам скучно, вы взволнованы или сердиты.
7. Регулярно записывайте, сколько времени и денег вы потратили на азартную игру.
8. Воспринимайте вашу игру и друзей серьезно. Если они обеспокоены вашей игрой, возможно, они видят то, что вы не замечаете.
9. Играйте только на собственные деньги. Не одалживайте.
10. Осознайте, что в большинстве видов азартных игр вы не имеете возможность влиять на результат игры, он случаен.
11. Во время игры прерывайтесь, пройдитесь, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась.
12. Сохраняйте ясность мышления во время игры, ограничивайте потребление алкоголя.
13. Уравновешивайте азартную игру другими видами отдыха.
14. Идите играть вместе с тем, у кого нет проблем с азартными играми.
15. Не усугубляйте положение – не пытайтесь отыграть проигрыши.
16. Когда идете играть, не берите с собой банковские карточки.
17. Установите лимит времени на игру.
18. Принимайте собственное решение по поводу азартных игр. Не играйте только из-за того, что другие так хотят.
19. Не используйте азартную игру как способ избежать негативных ситуаций.
20. Если вы озабочены своим пристрастием к азартной игре, поговорите с тем, кому вы доверяете.

Если все эти рекомендации не помогли – очевидно, что необходимо обратиться к психологической помощи. Таким образом, диагностика и лечение игроманий является такой же серьезной медицинской проблемой, как и зависимостей, считающихся наиболее тяжелыми, таких как наркотическая, советует Александр Куршев.

Профилактика игровой зависимости

Чтобы рекомендовать какие-либо профилактические средства, важно, прежде всего, понимать причину возникновения лудомании. Она может быть изолированным заболеванием, а может быть спровоцирована другой болезнью, которая есть у человека, например, депрессией, расстройством личности. Таким образом, профилактикой вместе с другими заболеваниями могут стать фармакотерапия и психотерапия, в случае изолированной лудомании – только психотерапия.

Обычно для работы с пациентами используют мотивационное интервью и протокол когнитивно-поведенческой терапии зависимостей, который может отличаться в связи с функцией, которую выполняет зависимость в каждом конкретном случае, говорит врач-психотерапевт, клинический директор онлайн-платформы для подбора психологов и психотерапевтов Alter Анастасия Афанасьева.

«В основе профилактики и лечения игровой зависимости, как и любой аддикции, лежит работа с психотерапевтом или психологом. В первое время в идеале совместно с изоляцией в условиях реабилитационного центра, чтобы на какое-то время оградить человека от привычной агрессивной среды и подручных гаджетов», – говорит заместитель председателя правления в Национальном антинаркотическом союзе Алина Гольфстрим.

Зависимому человеку важно не на физическом уровне, а именно на психологическом изменить свое мышление, разобрать причины своего вовлечения в зависимость и научиться с ней жить не срываясь. Также прекрасно помогает групповая работа, в процессе которой работают равные участники. Это помогает обрести знакомых, которые уже имеют опыт отказа от разрушающей зависимости и определенный срок ремиссии («трезвости»), увидеть себя со стороны и услышать обратную связь от таких же, как вы, подкрепленную комментарием психолога.

Кроме того, важно участие семьи в терапевтических сессиях и работой над созависимостью. Именно такая комплексная работа дает тот результат, к которому многие стремятся – отсутствие срывов, стабильное психологическое состояние и полноценное будущее, основанное на истинной свободе, а не на периодических остановках и повторном возврате к зависимости, резюмирует Гольфстрим.

Избавиться от игровой зависимости | Сергей Львович Островский

Приветствую вас! Маловероятно, что вы заглянули на эту страницу случайно – для праздного любопытства тема лечения игровой зависимости (игромании) не слишком популярная. Поэтому я не стану излагать здесь вещи общеизвестные и/или легко доступные – у меня точно нет цели забить страницу стандартными ключевыми фразами на корм поисковикам. Я постараюсь кратко изложить свой практический опыт работы с реальными клиентскими запросами, связанными с преодолением игровой зависимости (зависимости от азартных игр). (Кстати, она имеет специальное названием – лудомания, или гэмблинг).

Сначала – короткие ответы на типичные вопросы, которые мне часто задают (этот список ответов пополняемый, поэтому может выглядеть несколько бессистемно):

• Да, игровую зависимость можно преодолеть.
• Да, похоже на то, что никогда не окончательно, а лишь до стадии, которую мои коллеги-врачи называют «стойкой ремиссией».
• Да, у меня есть успешный опыт помощи и лечения игровой зависимости у взрослых.
• Да, есть и неудачи, когда клиент сдавался, «срывался» и отказывался от борьбы и работы.
• Да, некоторые из сдавшихся затем возвращались и продолжали. Да, некоторые снова сдавались. Да, некоторые шли дальше.
• Да, это долгосрочная работа, включающая этап поддержки, границы которого мне не известны. Мои клиенты, преодолевшие острую активную фазу игровой зависимости, остаются со мной (или другими специалистами) в контакте на этапе поддержки с целью профилактики рецидивов. Разумеется, по собственному желанию. Практически это может выглядеть и как одна консультация в год, и как одна в месяц или чаще – все индивидуально и по запросу.
• Нет, «починить» человека, страдающего игровой зависимостью, «снаружи» нельзя (как и вообще решить любую психологическую проблему «снаружи»).
• Да, на зависимое поведение члена семьи можно повлиять «снаружи», создавая условия, исключающие питательную семейную среду для зависимого поведения. Да, такая среда практически всегда есть. Да, это про созависимость. Да, это отдельная, но непосредственно связанная тема, с которой также важно работать. Да, иногда я работаю с созависимыми членами семьи сам, иногда рекомендую другого специалиста – все индивидуально и всегда обсуждается.
• Да, у меня есть специальная подготовка для психологической работы с зависимостями, в том числе игроманией. Помимо общих теоретических знаний и практических навыков из курсов психологического консультирования и долгосрочной программы подготовки трансактных аналитиков, я прошел специальный узкоспециализированный курс Д.А. Кононовой «Психологическая работа с зависимостями» в рамках долгосрочной программы «Семейная психология» (саму программу я тоже, разумеется, прошел). В качестве основного метода я использую трансактный анализ. Это обусловлено и тем, что именно в этом направлении я имею углубленную подготовку, и тем, что трансактный анализ хорошо подходит для этой работы.
• Да, в целом, как это видится сейчас «в теории» и мне самому из практического опыта, все зависимости имеют общую психологическую природу. Да, игровая зависимость имеет свои конкретные особенности.
• Да, я обеспечиваю конфиденциальность при лечении и консультировании.

Если вы страдаете от игровой зависимости…

Позвольте дать вам несколько советов. Они основаны на моем практическом опыте, на опыте моих клиентов, победивших игроманию. (Да, да, я курсе – психологи советов не дают. Хорошо, считайте, что я их не даю, просто положил на эту страницу. Кто захочет – возьмет, не захочет – пройдет мимо.)

Маловероятно, что умом вы не осознаете, что эта дорога в один конец, а казино (букмекерская контора) всегда выигрывает. В «светлые» моменты вы бесчисленное количество раз собирались закончить с игрой раз и навсегда. Но потом что-то «накатывало». И приступ сильного влечения подкреплялся мыслями «ну, хорошо, сейчас вот обнулюсь и тогда…», еще раз, «до нуля» – и все.

Обратите внимание вот на что:

Первое: «до нуля» — это обман, самообман. Вы должны бросить не тогда, когда обнулитесь, а прямо сейчас. Песня про «обнуления» будет вечной, если вы не прекратите играть немедленно.

Второе: приступы «накатывают» преимущественно тогда, когда у вас случается «условно-свободное время». Игра – способ его занять. Ловите себя в эти моменты. Лишайте себя этих моментов. А в сами эти моменты терпите!

Третье: да, терпите. И это сработает. Удержитесь. Как угодно. Помогает сказать себе – ну, не сейчас, через час. Или завтра. Или, когда будет «лишняя сумма». Обычно такое обещание себе, даже если вы умом понимаете, что используете его как искусственный прием, приносит облегчение. Вам этого и надо. Удержитесь в момент острого приступа. Он, кстати, не будет продолжаться долго. Сила влечения неизбежно спадет, вам полегчает. Да, потом может снова «накатить». Удержитесь снова.

Четвертое: лютый провокатор приступов зависимого поведения – стресс. В определенном смысле зависимость – это всегда про «не справляться». Всегда – про неподходящий способ справиться со стрессом. Кто-то уходит в бутылку, кто-то – в промискуитет (находит «утешение» в загульном сексе), кто-то – в игру, кто-то выбирает иные варианты – не важно, суть одна. Эти способы неподходящие, поскольку направлены не на то, чтобы справиться с истинной причиной стресса, а на то, чтобы о ней «не думать».

Пятое: очень часто зависимость от игры подогревается некоторой «сверхзадачей». Вот, когда я выиграю много денег, стану самостоятельным, куплю всем по квартире (машине и т.д.), никто не будет относиться ко мне пренебрежительно, неуважительно и т.д. При этом в голове уже рисуются образы успешного человека, купленных квартир, посрамленных родственников. Это – всегда обман. Всегда на этом этапе происходит подмена реальности иллюзиями.

Что ни было, как бы далеко вы не зашли, остановиться можно всегда. Сказанное выше – очень общо. В каждом конкретном случае надо разбираться, прояснять конкретные механизмы, действующие силы, заблуждения и самообманы (когнитивные искажения). Это реально. Трудно, но реально.

Рекомендую: материалы по игромании для клиентов и специалистов

Похожее

Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости. Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

• Разнообразные психические нарушения (психопатия).
• Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
• Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
• Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
• Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
• Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе.  По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте.  Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

это не развлечение, а опасная болезнь

Развитие современных технологий, доступность для населения участия в азартных играх, привел нашу страну не только к изменению условий жизни, но и появлению новых психологических зависимостей. Некоторым игровые автоматы или лотереи кажутся развлечением и безобидным средством для снятия стресса.

Агенты игровой зависимости бесконечно разнообразны. Кроме игровых автоматов, к ним относятся картежные игры (покер, Блек-Джек и др.), домино и рулетка. Азартные игры как форма досуга или развлечения существуют повсеместно, и подавляющее большинство людей иногда играют в казино, на игровых автоматах, ходят на бега, бьются об заклад, покупают лотерейные билеты. В связи с этим многие американские исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения. Проблема усугубляется тем, что в процессе игры в ряде случаев возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное проведение времени. По этому механизму постепенно наступает втягивание и развивается зависимость.

В современной психологической литературе азартная игра определяется как перераспределение благ в условиях преднамеренного риска, когда одна сторона теряет, а другая сторона приобретает, без участия в производстве данных благ, при единственном детерминирующем факторе случая. Игроманию можно определить как такую форму привычной зависимости, когда приобретение благ в результате игры случая становится главным способом удовлетворения возникающей напряженной потребности с целью обогащения.

Актуальность проблемы патологической зависимости от игр рассматривается в связи с тремя основными причинами. 1) Возникновение социальных и финансовых проблемы у патологических игроков: 23% игроков имеют финансовые проблемы, 35% разведены, у 80% нарушены межличностные отношения в браке. 2) Распространенностью противоправных действий — до 60% среди зависимых от азартных игр совершают правонарушения. 3) Высоким суицидальным риском — от 13 до 40% патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70% отмечаются суицидальные мысли.

Опрос, проведенный в прошлом году в ряде стран Европы, показывает, что 33% подростков в возрасте от 12 до 17 лет играют в бесплатные азартные игры он-лайн. Такие игры удобны и легкодоступны, а так же к ним можно получить доступ из дома, часто без родительского контроля. Их новизна, высокий уровень стимуляции и

низкий уровень физической нагрузки так же является призывом для молодых людей, многие из которых технически развиты.

Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. В Международной классификации болезней 10-го пересмотра, основным диагностическим критерием данного заболевания является постоянно повторяющееся участие в азартной игре, которое продолжается и часто усугубляется, несмотря на социальные последствия.

Не во всех странах, игровая зависимость принята как болезнь. В России она внесена в официальный диагностический справочник. В США тоже. Во многих странах Европы подход к этому вопросу гораздо менее лоялен, игровая зависимость считается чем-то вроде вредной привычки.

За рубежом на проблему игровой зависимости обратили внимание около 30 лет назад. Игровая зависимость в США включена Американской ассоциацией психиатров в список психических заболеваний, которой подвержены 2-3% взрослого населения. Четыре из пяти случаев игровой зависимости приходится на мужчин (в основном в возрасте 20-30 лет), и более 90% начинают играть с подросткового возраста. Зависимые игроки идут на большие затраты денег и сил, а также предпринимают активные мыслительные усилия для достижения выигрыша.

Данная зависимость относится к нехимическим видам аддикции и известна как гэмблинг. Она проявляется в безудержном желании постоянно участвовать в бесконечных эпизодах азартной игры, превращаясь в потребность и доминанту, подавляя все другие проявления потребностей — начиная с физиологических и заканчивая высшими духовными. Показательно, что даже потребность в безопасности, базальная для человека, нейтрализуется и перестает быть движущей силой поведения в условиях охватившего азарта. Проблема характера и степени игровой зависимости, познание личностных особенностей играющего человека и характера осуществляемой психологической деструкции его в контексте вышесказанного приобретают особый смысл и актуальность.

Гемблинг (от англ. слова Gamble) — рискованное предприятие, азартная игра. Выделяют «нормальную» и патологическую разновидности гэмблинга.

Непатологический гэмблинг — действие с риском утраты чего-то ценного (обычно денег) при неопределенном исходе и надежде выиграть что-то большей ценности. Непатологических игроков еще называют социализированными азартными игроками, т.е. людьми, еще не утратившими самоконтроля в игре.

Патологический гэмблинг, согласно американской классификации DSM-IV: расстройство контроля над влечениями, характеризующееся дезадаптирующим повторяющимся повелением в виде игромании.

имеющим разрушительные последствия для семейной, профессиональной и социальной жизни. Игроманией, как правило, называют патологический гэмблинг.

Некоторыми авторами игром&ния рассматривается как частный вариант зависимого поведения. По их мнению, актуальность проблемы определяется тем, что расстройство характеризуется:

• поражением лиц молодого возраста;
• быстрой десоциализацией этих людей, влекущей значительный прямой и косвенный экономический ущерб для каждого из них, их семей и общества в целом;
• высокой общественной опасностью этого расстройства — криминализацией и виктимизацией больных;
• наличием большого числа коморбидных расстройств;
• отсутствием единого понимания природы психопатологии, клинической динамики, подходов к терапии и профилактике данного расстройства.

В США существуют специальные критерии, по которым человека можно диагностировать как патологического игрока. Их девять: частое участие в игре и добывание денег для игры; частое участие в игре на большие суммы денег в течение более длительного периода, чем субъект намеревался; потребность увеличивать размеры и частоту ставок, чтобы достигнуть желаемого возбуждения; беспокойство или раздражительность, если игра срывается; повторная потеря денег в игре и взятие их взаймы «до завтра», чтобы отыграть потерю; неоднократные попытки уменьшить или прекратить участие в игре; учащение игры в ситуации, когда грозит выполнение своих профессиональных или социальных обязанностей; принесение в жертву некоторых важных социальных, профессиональных или увеселительных мероприятий ради игры; продолжение игры, несмотря на неспособность заплатить растущие долги.

Подводя итог, можно сказать следующее. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Данная зависимость относится к нехимическим видам аддикции и известна как гэмблинг. Она проявляется в безудержном желании постоянно участвовать в бесконечных эпизодах азартной игры, превращаясь в потребностную доминанту, подавляя все другие проявления потребностей.

Признаки игровой зависимости: давно увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям; хочет прекратить игру, но не может остановиться; задолжал денег родным, знакомым; говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальное™ и принятие роли.

В процессе игры возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное проведение времени. По этому механизму постепенно развивается зависимость. Лдднкция к игре начинается тогда, когда после участия в ней человек продолжает с большим постоянством думать об игре и стремится снова участвовать в ней.

Факторы формирования и признаки аддикцми от азартных игр.

В случаях участия в азартных играх бывает довольно трудно определить начало становления аддмктивного процесса, так как адднкция развивается постепенно, исподволь и к ней полностью отсутствует критическое отношение.

В настоящее время можно выделить некоторые предрасполагающие факторы, создающие повышенный риск развития этой формы аддиктивного поведения. К ним относятся неправильное воспитание в семье, включая его различные варианты: недостаточную опеку, непостоянство и не прогнозируемость отношений, чрезмерную требовательность, сочетаемую с жестокостью, установки ка престижность. Большое значение имеют участие в играх родителей, знакомых, частые игры в домашней обстановке на глазах у ребенка или подростка. Имеются данные о том, что благоприятную почву для развития игровой аддикции создает «вещизм», переоценка значения материальных благ, фиксирование внимания в семье на финансовых возможностях и затруднениях, зависть к более богатым родственникам или знакомым, убеждение в том, что все проблемы в жизни связаны только с отсутствием денег.

Венгерский психоаналитик Шандор Ференци выдвинул другое объяснение, которое получило название «гипотеза инфантильного всемогущества». Ференци считал, что совсем маленький ребенок не догадывается о своей беспомощности. Лежа в кроватке, он управляет поведением взрослых, повелевая кормить, переодевать и развлекать маленького тирана. Со временем, когда ребенок учится ходить, падает и ушибается, иллюзия всемогущества начинает рассеиваться. Большинство из нас теряет чувство всемогущества к детсадовскому возрасту. Но время от времени оно вновь оживает — например, во время игры, когда игрок впадает в иллюзию, будто он может угадать номера, которые должны выпасть. Каждому, кто когда-нибудь играл в казино или на бирже, знакомо это чувство абсолютной уверенности в успехе, которое является отголоском инфантильного всемогущества.

Помимо психоаналитических существуют и другие объяснения поведения игроков. Страсть к игре связывают, например, со склонностью к риску или потребностью в острых ощущениях. Социологические исследования показывают, что в азартные игры чаще всего играют люди двух типов. Большая их часть имеет очень спокойные и даже скучные профессии (бухгалтер, библиотекарь, ветеринар), а остальные заняты профессиональной деятельностью, связанной с высоким риском (полицейские, биржевые маклеры, хирурги). Первые делают это из-за нехватки острых ощущений в повседневной жизни, а у вторых склонность к риску является, по-видимому, устойчивой чертой характера.

Генетические исследования, проводимые на детях и взрослых показали, что существуют определенные различия в интенсивности синтеза эндорфинов в популяции людей. Оказалось, что существуют ферменты (катализаторы), которые разрушают опиоидные пептиды. У людей, подверженных состоянию зависимости, активность этого фермента повышена, вследствие чего наблюдается внутренний дефицит опиоидов, которые обеспечивают состояние удовольствия и положительных эмоций.

Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков • это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения.

Вместе с тем, выявлено несколько основных причин появления игромании (лудомании, игровой зависимости).

Прежде всего, это чувство одиночества. Чувство одиночества заставляет человека впервые прибегнуть к игре, а полученные впечатления и ощущения в процессе игры заставляют вернуться к ней в очередной раз.

Чувство неудовлетворенности. Эго чувство заставляет человека проявлять себя в игре. Являясь недостаточно реализованным в реальной жизни, недовольным собой, человек пытается выразиться в игре, где гораздо легче стать «победителем», чем в реальной жизни. И чем успешнее его результаты в игре, тем больше ему хочется вернуться к ней вновь и вновь.

Чувство легкой наживы. Это касается в первую очередь азартных игр, таких, как игровые автоматы, игры в казино и прочие. Получив один раз выифыш, и ощутив приток адреналина от обладания столь легко доставшимися деньгами, человек пытается повторить свой успех в игре, который зачастую не удается.

Легкая податливость разного рода зависимостям. И громами* (лудомания, игровая зависимость) является риском для людей, имеющих любые другие зависимости, например, наркотическую или алкогольную.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания (лудомания, игровая зависимость). Установлен высокий уровень их податливости азартным играм, вследствие чего и возникает игромания (лудомания).

Лица с игровой зависимостью имеют следующие личностные особенности:

• высокую «социальную смелость» — склонность к риску, расторможенность, аномальный стиль поведения;
• «подверженность чувствам» — склонность к непостоянству, подверженность влиянию случая и обстоятельств, снижение соблюдения общепринятых норм и запретов в поведении н межличностных контактах;
• «экспрессивность» — эмоциональная дезориентация мышления, спонтанная вера в удачу;
• «напряженность» • активная неудовлетворенность стремлений;
• «неустойчивость самоконтроля» — конфликтность представлений о себе; неадекватность самооценки (независимо от возрастной группы).

Устойчивые ремиссии в основном отмечались у лиц с высоким реабилитационным потенциалом, благополучным преморбндом, монозависимостъю. состоящие в браке, имеющие постоянную работу, участвующие в продолжительных лечебно-реабилитационных программах.

Следует помнить, что игромания (лудомания) — это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игроманни (лудомании) у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания (лудомания) может привести к непоправимым последствиям.

Лечением игромаиии занимаются врачи-психиатры-иаркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться и как врач заинтересует пациента на преодоление этого недуга. В первую очередь лечение должно быть последовательным и непрерывным. Очень важно при таком заболевании, как игромания, лечение которой должно проводиться при полном согласии больного, участие родственников и близких людей пациента.

Поддержка со стороны близких поможет значительно быстрее и эффективннее справиться с этим недугом.

СПИСОК организаций, оказывающих помощь при игравой зависимости на территори г. Минска и Минской области:  

1. ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» 220053 г. Минск Долгиновский тракт, 152 8(017)3353066, 2898910
2. УЗ «Городской клинический наркологический диспансер» г. Минск 220035, ул. Гастелло 16 8(017) 2034702, 2030422, 2509062
3. УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» 220013 г. Минск, П.Бровки 7 8(017) 3318496, 3317970   
4. УЗ «Молодеченский психоневрологический диспансер»  223310 г. Молодечно ул. В.Гастинец 58 (801765)80504, 80405
5. УЗ «Солигорскмй психоневрологический диспансер»  223710 г. Солигорск ул. Коржа 1  (801740)220068, 220076   
6. УЗ «Борисовский психоневрологический диспансер»   222120 г. Борисов ул. Связная, 47  (801779)932500

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Как бросить играть в азартные игры: 7 полезных советов

Около 2,6 процента населения (около 10 миллионов человек в Соединенных Штатах) имеют проблемы с азартными играми и испытывают трудности, связанные с азартными играми. Если вам или близкому человеку нужна помощь, чтобы избежать азартных игр, рассмотрите эти семь советов.

Краткий обзор статьи:

• Приблизительно 10 миллионов человек в США имеют проблемы с азартными играми, так что вы не одиноки
• Важно понимать, почему вы играете в азартные игры, и избегать игровых искушений и триггеров.
• Присоединение к группе поддержки может помочь людям бросить играть в азартные игры.
• Попробуйте найти положительные альтернативы азартным играм или отложите их, пока тяга к азартным играм очень велика.
• Профессиональная помощь поможет бросить азартные игры и навсегда отказаться от них.

1. Понимание проблемы

Вы не можете исправить то, чего не понимаете. Чтобы исключить азартные игры из своей жизни, вы должны узнать об этой проблеме и признать, что у вас есть проблема с азартными играми.

Американская психиатрическая ассоциация определяет азартные игры как расстройство психического здоровья, подобное зависимостям, вызванным алкоголем и наркотиками. У вас может быть игромания, если у вас есть:

• Сильная потребность играть на большие суммы денег
• Чувство беспокойства или раздражительности, когда вы не играете в азартные игры
• Делал неоднократные и безуспешные попытки бросить играть в азартные игры
• Обнаружил, что полностью увлекся азартными играми
• Заметил, что вы играете, чтобы справиться со стрессом
• Продолжение игры, чтобы «отыграться»
• Врал друзьям, коллегам и близким об азартных играх
• Потеря отношений или конфликт из-за азартных игр
• Нужна финансовая поддержка

Будьте честны с собой, когда будете рассматривать симптомы игровой зависимости, или, что еще лучше, спросите близкого человека, что он думает о вашей игре, чтобы получить более ясное представление.Перестаньте отрицать и начните видеть негативное влияние азартных игр на вашу жизнь.

2. Присоединяйтесь к группе поддержки

Теперь, когда вы узнали о проблеме, вы можете обратиться за помощью в группу поддержки. Группы поддержки — это организации, поддерживаемые людьми с похожим опытом и прошлым. Хотя группам поддержки не хватает профессионального вмешательства, они могут попробовать себя лично или в онлайн-чатах.

Gamblers Anonymous — это группа поддержки, специально созданная для удовлетворения потребностей людей с проблемами, связанными с азартными играми.Группа основана на знакомом 12-шаговом подходе, используемом другими группами поддержки, такими как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы.

Для получения дополнительной информации о группах поддержки для игроков вы можете обратиться на горячую линию по азартным играм в Национальном совете по проблемам азартных игр. Они предлагают голосовую и текстовую поддержку для людей, имеющих проблемы с азартными играми, и могут порекомендовать вам полезные групповые варианты для управления испытаниями игровой зависимости.

3. Избегайте искушений

Азартные игры — это искушение, но отношение к азартным играм как к зависимости — важный шаг, потому что это позволяет вам использовать навыки избавления от зависимости и предотвращения рецидивов. Для тех, кто выздоравливает, избегание людей, мест и занятий, связанных с азартными играми, может помочь избежать неудачи. Избегая этих триггеров, вы можете избежать мыслей и чувств, побуждающих к азартным играм.

Так что, если прогулка по казино после работы вызывает мысли об азартных играх, выберите другой путь домой. Если просмотр спорта вызывает у вас желание делать на него ставки, подумайте о том, чтобы посмотреть что-нибудь другое. Разрежьте свои кредитные карты и позвольте вашему супругу вести чековую книжку.

Это может показаться неудобством, но так же, как человеку с алкогольной зависимостью не следует идти в бар, вы должны определить и избегать своих триггеров.Поработайте с любимым человеком над своим списком триггеров и найдите способы избежать искушений, чтобы снизить риск азартных игр.

4. Отложить азартные игры

При зависимостях есть пристрастия. Тяга – это сильное побуждение совершить желаемое поведение. Как игрок, у вас может возникнуть тяга позвонить своему букмекеру, пойти в казино, обналичить свою зарплату или совершить другое поведение, связанное с азартными играми.

Желания очень сильны, и пока вы находитесь в середине одного из них, вам кажется, что это может длиться вечно.Однако этого не произойдет. У всех желаний есть начало, середина и конец. Таким образом, пока вы можете откладывать азартные игры, вы можете поддерживать выздоровление.

Отличный способ решить эту проблему — обратить внимание на свои пристрастия, на то, что они чувствуют, о чем вы думаете во время этого пристрастия и как долго оно длится. Изучая страстное желание, вы начинаете лишать его контроля над собой.

Как только вы поймете ситуацию, вы можете составить список мыслей или действий, чтобы отвлечься от азартных игр.Возможно, лучшим способом отложить азартные игры будет глубокий вдох или звонок другу, когда возникнет тяга.

5. Найдите альтернативу азартным играм

Избегание триггеров и отвлечение внимания во время тяги — отличные способы справиться с азартными играми, но чтобы улучшить свое состояние, вам нужно найти здоровые альтернативы азартным играм. Заменяя игровое поведение позитивным, вы переключаете внимание с плохого на хорошее.

Некоторые альтернативы азартным играм включают:

• Физическая активность (например,г., прогулки, тяжелая атлетика, командные виды спорта или йога)
• Медитация
• Проводите больше времени с друзьями и семьей, которые не играют в азартные игры
• Волонтерство в больнице или приюте для животных
• Изучение новых увлечений
• Путешествие

Только подумайте о забавных и выгодных альтернативах, которые вы можете изучить на дополнительные деньги, полученные от отказа от азартных игр.

6. Подумайте о последствиях

Стыд и вина — сильные чувства для любого, кто выздоравливает от зависимости.Стыд и вина могут быть опасны, потому что их слишком много может спровоцировать рецидив, но некоторые уровни стыда и вины могут мотивировать вас продолжать выздоровление.

Подумайте о последствиях вашей прошлой азартной игры, чтобы избежать азартных игр в будущем. Подумайте о:

• Эмоциональная боль, которую вы причинили своим близким
• Финансовые трудности, в которые вы поставили свою семью
• Любая ложь, которую вы сказали, чтобы скрыть свою зависимость от других

Старайтесь не зацикливаться на прошлом поведении и используйте его только для мотивации, чтобы избежать азартных игр в будущем.Слишком много стыда или вины может быть контрпродуктивным.

7. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы сильно увлекаетесь азартными играми, подумайте о том, чтобы как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Профессиональное лечение у специалиста по психическому здоровью или зависимости может быть разницей между жизнью в финансовой неопределенности и жизнью в финансовой стабильности.

Профессиональные методы лечения могут научить вас держаться подальше от азартных игр, а также отточить навыки, которые вы уже используете.Поскольку профессиональные консультанты и терапевты широко доступны, единственное, что сдерживает вас, — это ваше нежелание. Более того, вы можете обратиться за профессиональной помощью, участвуя в группе поддержки.

Если ваша зависимость от азартных игр сочетается с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, обратитесь к экспертам в The Recovery Village. Один телефонный звонок может изменить вашу жизнь к лучшему. Не стесняйтесь, позвоните сегодня для конфиденциальной личной оценки с одним из наших представителей.

10 признаков того, что вы зависимы от азартных игр

Компульсивное пристрастие к азартным играм — это тип поведенческой зависимости (также известный как «зависимость от процесса»), при котором у человека возникает патологическое влечение к ставкам.Пристрастие к азартным играм становится разрушительным, но игрок продолжает играть, несмотря на негативные последствия.

Азартные игры распространены: 86% взрослых американцев принимали участие в них в какой-то момент своей жизни, а 52% сообщают, что играли в лотереи в прошлом году. Уровень игровой зависимости во всем мире колеблется от 0,12% до 5,8%, а в Северной Америке — от 2 до 5%.

Недавний большой обзор исследований азартных игр показал, что наиболее частыми азартными играми являются:

• Лотерея
• Скретч-карты
• Ставки на спорт
• Игровые автоматы

Зависимость от азартных игр — это не случайность: она основана на психологическом принципе, известном как график подкрепления с переменным соотношением (VRRS), где вознаграждение, стимулирующее настроение, является переменным и непредсказуемым.Структура VRRS уже давно признана системой, вызывающей компульсию.

Краткий обзор статьи:  

• Компульсивное пристрастие к азартным играм включает патологическое принуждение делать ставки и продолжать играть, несмотря на негативные последствия.
• Наиболее распространенными азартными играми являются лотереи, скретч-карты, ставки на спорт и игровые автоматы.
• Признаками зависимости от азартных игр являются ложь о ваших привычках, ставки больше, чем вы можете себе позволить, и эмоциональные побочные эффекты.
• Люди, имеющие проблемы с азартными играми, могут занимать или красть деньги, чтобы играть в азартные игры, играть в азартные игры до тех пор, пока не закончатся все их деньги, и пытаться компенсировать убытки, играя еще больше.
• Зависимые от азартных игр часто отрицают, что у них есть проблема, но друзья и семья замечают эту проблему.

Есть признаки того, что у кого-то может быть зависимость от азартных игр, которая проявляется у людей, которые стали патологическими игроками. Вот десять предупреждающих знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы лжете о своих пристрастиях к азартным играм

Ложь, чтобы скрыть зависимость и связанное с ней поведение, является основным симптомом любой зависимости, и патологическая зависимость от азартных игр не является исключением.Одержимость и принуждение к игре настолько сильны, что человек пойдет на все, чтобы сделать следующую ставку, и это обычно включает в себя ложь, чтобы скрыть, где он находится, что он делает и что случилось с его деньгами.

Патологические игроки лгут даже себе. Существует психологический процесс, известный как когнитивный диссонанс. Когда люди ведут себя так, как это не соответствует их ценностям или убеждениям о том, как они должны себя вести, это создает психологический дискомфорт — когнитивный диссонанс.Чтобы уменьшить этот психологический дискомфорт, логично было бы прекратить «плохое» поведение — азартные игры и связанное с ними поведение. Однако зависимость не является логичной вещью.

Человек с игровой зависимостью вместо этого начнет лгать себе, рационализируя свое поведение, даже если причины, которые он использует, ложны или не имеют смысла. Это естественный психологический процесс снижения психологического дискомфорта от когнитивного диссонанса. Другими словами, проблемные игроки лгут сами себе.

Зависимый от азартных игр в своей основе не является лжецом, но ложь, сопровождающая зависимость от азартных игр, является частью патологической психологии и поведения при его зависимости.

2. Вы играете больше, чем можете позволить себе проиграть

Случайный игрок может потратить часть своих дополнительных денег на азартные игры. Но когда их потери превышают то, что они готовы потратить, они останавливаются. Патологическая азартная игра характеризуется неспособностью контролировать или прекратить играть в азартные игры, и они будут продолжать играть даже после проигрыша большего количества денег, чем игрок может себе позволить.Эти проигрыши в азартных играх могут поставить игрока в долги или поставить под угрозу такие активы, как автомобиль или дом игрока.

И потери гораздо глубже, чем просто разорение от азартных игр.

Зависимость от азартных игр часто отнимает огромное количество времени, и по мере того, как игрок тратит на нее все больше времени, другие виды деятельности страдают. Они пренебрегают отношениями, семьей и домашними обязанностями. Они часто пропускают работу. Они пренебрегают встречами и другими важными обязательствами. Или они могут играть в азартные игры, пока они на работе, или когда они должны спать или общаться со своей семьей.Результаты могут быть больше, чем они могут себе позволить:

• Стресс в отношениях: это особенно проблема, когда супруг узнает о денежных потерях
• Потеря работы: Из-за снижения производительности или азартных игр на работе
• Арест и уголовные обвинения: за незаконную деятельность, используемую для финансирования азартных игр
• Проблемы с физическим здоровьем: отсутствие сна или ухода за собой

Несмотря на накопленные убытки, игромания продолжается до тех пор, пока наркоман не сможет признать проблему и принять помощь.

3. Азартные игры негативно влияют на ваши эмоции

Как и другие формы зависимости от процесса, навязчивая игра является нефункциональным механизмом выживания, используемым для маскировки негативных эмоций, а также для отвлечения и бегства от жизненных факторов стресса и проблем. Даже если кто-то использует азартные игры, чтобы избежать своих эмоций, негативные последствия азартных игр включают эмоциональные побочные эффекты.

Игра в азартные игры вызывает выработку и высвобождение мозгом «хороших» химических веществ (нейротрансмиттеров), которые являются частью системы вознаграждения мозга.В результате азартные игры на некоторое время улучшают самочувствие человека, что избавляет его от негативных эмоций. Сами по себе азартные игры также могут отвлечь от размышлений о проблемах.

Когда зависимые от азартных игр не играют в азартные игры, система поощрений снижает уровень химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, до нормального или даже ниже нормы, чтобы компенсировать необычно высокие уровни, вызванные азартными играми. В результате игроманы могут чувствовать себя подавленными, вялыми, несчастными и раздражительными, когда они не играют.Их эмоции становятся нерегулируемыми и дисфункциональными.

4. Вы занимаете деньги, чтобы заплатить за азартные игры

Заимствование денег для азартных игр является основной причиной финансового краха, с которым часто сталкиваются игроки. Они будут использовать обычные способы заимствования денег, такие как кредитная линия, банковский кредит или вторая ипотека. После этого они могли прибегнуть к кредитам со сверхвысокой процентной ставкой, таким как кредитные карты, ссуды до зарплаты или даже к незаконным ростовщикам. Они настолько отчаянно хотят продолжать играть, что готовы пойти практически на все, чтобы получить больше денег, часто полагая, что «на этот раз» удача настигнет их, и они разбогатеют.

5. Вы играете до тех пор, пока не закончатся все ваши деньги

Навязчивое стремление к азартным играм становится настолько сильным у патологических игроков, что даже потеря денег не заставляет их прекратить свое поведение. Они могут прожигать свои сбережения и даже рисковать своей зарплатой, деньгами за аренду, продуктами и любыми другими деньгами, которые у них есть, независимо от последствий. Разориться на азартных играх — это настоящий риск для человека с игровой зависимостью.

6. Вы пытаетесь возместить убытки, играя больше

Эта особенность игровой зависимости известна как «погоня».По мере того, как их проигрыши продолжают накапливаться, заядлые игроки продолжают верить, что «еще одна ставка» — это все, что им нужно, чтобы отыграть все. Для них следующая ставка всегда большая. Эта стратегия позволяет им оправиться от своих предыдущих проигрышей в азартных играх и начать двигаться вперед.

В дополнение к мозговой системе вознаграждения, которая побуждает их продолжать играть, именно эта бредовая и навязчивая вера в то, что «следующая ставка будет крупной победой», заставляет навязчивых игроков идти на все, чтобы продолжать играть.

7. Вы одержимы азартными играми

Патологическая склонность к азартным играм — это расстройство навязчивых идей и импульсивного контроля. Одержимость ставками и возможностью выиграть вызывает сильное беспокойство, которое может быть облегчено только принуждением: азартными играми. Навязчивая азартная игра становится лекарством.

Одержимость азартными играми заставляет патологических игроков размышлять о своей предыдущей игре и думать только о том, когда в следующий раз они могут сделать ставку. Им трудно думать о чем-то другом, даже когда им нужно сосредоточиться на обычных жизненных делах.Эти навязчивые мысли становятся агрессивными и кажутся неудержимыми.

8. Вы крадете, чтобы финансировать свою привычку играть в азартные игры

После того, как зависимые от азартных игр израсходуют свои собственные деньги и все доступные возможности для их заимствования, принуждение к игре может привести к тому, что некоторые прибегнут к преступлению, чтобы поддержать свою азартную игру. Это может включать в себя воровство у семьи и друзей, но иногда это приводит к другим преступным действиям, таким как грабеж, мошенничество или растрата.

9. Ваша семья и друзья думают, что у вас проблема

Несмотря на то, что они стали экспертами в лжи, чтобы скрыть свое игровое поведение и финансовые потери, семья и друзья могут в конечном итоге начать подозревать, что у зависимого от азартных игр есть проблема.Когда семья и друзья выражают обеспокоенность, зависимые от азартных игр обычно отрицают наличие проблемы. По мере того как глубина проблемы становится очевидной, семья и друзья могут стать более настойчивыми и неспособными понять, почему игрок не может «просто остановиться».

Постоянное беспокойство интерпретируется патологическими игроками как «назойливость», и в результате они могут оттолкнуть семью и друзей. Тем не менее, ничто не радует семью и друзей больше, чем видеть, как близкий человек, страдающий зависимостью от азартных игр, принимает помощь и выздоравливает.

10. Ты не можешь остановиться

В конце концов, зависимость от азартных игр определяется неспособностью остановить или даже контролировать поведение. Люди, страдающие зависимостью от азартных игр, не могут отказаться от азартных игр. Обычно они много раз пытаются сократить или остановиться, и на какое-то время им это удается, но они всегда возвращаются назад. При правильной помощи патологические игроки могут выздороветь. Однако для прекращения игровой зависимости недостаточно силы воли. Ключ к успешному выздоровлению от этой изнурительной зависимости заключается в выявлении и решении основных проблем, вызывающих компульсивное поведение.

Если вы или ваш близкий человек пристрастились к азартным играм и боретесь с другими психоактивными веществами, вам может помочь The Recovery Village. У нас есть знания и опыт для комплексного лечения сопутствующих психоактивных и поведенческих зависимостей. Свяжитесь с нами для конфиденциальной оценки.

• Источники

  Каладо Ф., Гриффитс М. «Проблема азартных игр во всем мире: обновление и систематический обзор эмпирических исследований (2000–2015)». Журнал поведенческих зависимостей, 1 декабря 2016 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Кларк Л., Авербек Б., Пайер Д., Сескусс Г., Уинстенли К.А., Сюэ Г. «Патологический выбор: неврология азартных игр и игровой зависимости». Journal of Neuroscience, 6 ноября 2013 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Хоу Дж. «Схемы подкрепления со случайным соотношением: роль ранних побед и испытаний без подкрепления». Journal of Gambling Issues, июнь 2008 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Джазаери С., Хабил М. «Обзор двух типов зависимости – патологической игровой зависимости и употребления психоактивных веществ.Индийский журнал психологической медицины, январь-март 2012 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.  

  Перловский Л. «Вызов человеческой эволюции-когнитивному диссонансу». Frontiers of Psychology, 10 апреля 2013 г. По состоянию на 31 мая 2019 г.

  Черри, Кендра. «Характеристики расписания с переменным соотношением» Verywellmind. 17 декабря 2018 г. По состоянию на 14 июня 2019 г.

Медицинская оговорка: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, страдающих от употребления психоактивных веществ или психических расстройств, с помощью основанного на фактах контента о характере поведенческих расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Лечение зависимости от азартных игр — The Recovery Village Реабилитационный центр для наркоманов и алкоголиков

Зависимость от азартных игр становится все более серьезной проблемой, поскольку азартные игры становятся все более доступными в обществе.В то время как азартные игры легальны в большинстве штатов, доступ к азартным играм в Интернете стал проще, чем когда-либо прежде. Для людей, которые чувствуют, что не могут бросить играть в азартные игры, доступна помощь от игровой зависимости. Хотя лечение игровой зависимости может быть сложным, оно оказалось очень эффективным. Лечение азартными играми может состоять из терапии, лекарств или групп самопомощи.

Терапия пристрастия к азартным играм

Терапия игровой зависимости очень эффективна. Однако для того, чтобы терапия азартными играми была успешной, человек должен признать свою зависимость от азартных игр проблемой.Хотя это не обязательно для начала консультирования по вопросам азартных игр, первые занятия, скорее всего, будут направлены на принятие проблемного поведения, связанного с азартными играми.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при игровой зависимости фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и действиями. Ошибочные убеждения человека об азартных играх подвергаются сомнению и заменяются новыми, точными убеждениями. В КПТ для азартных игр человек может изменить свое отношение к азартным играм и, в конечном итоге, изменить свое игровое поведение.Людям, которые навязчиво играют в азартные игры, когнитивно-поведенческая терапия может помочь в изучении навыков, необходимых для снижения тяги к азартным играм.

Лекарство от игровой зависимости

Игровая зависимость часто сочетается с другими расстройствами. Иногда это называют двойным диагнозом. Чаще всего зависимость от азартных игр и расстройства настроения, такие как депрессия, возникают вместе. Хотя антидепрессанты не являются лекарством от азартных игр, они могут быть использованы для людей с игровой зависимостью, которые также борются с депрессией.

Лечение лежащей в основе депрессии может уменьшить желание играть в азартные игры. Это особенно верно в тех случаях, когда человек использует азартные игры, чтобы избежать чувства депрессии. Еще одно лекарство от игровой зависимости, доказавшее определенный успех, — это наркотические антагонисты, такие как налтрексон. При использовании при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, это лекарство уменьшает тягу к употреблению наркотиков. В некоторых случаях это помогло уменьшить тягу к азартным играм.

Как справиться с азартными играми

Существует несколько подходов, которые могут помочь человеку научиться контролировать тягу к азартным играм. Прежде всего, может быть полезно определить, что вызывает побуждения. Затем этих триггерных ситуаций можно избежать или подойти к ним по-другому. Поиск поддержки для поощрения воздержания от азартных игр может помочь человеку справиться с желанием играть по мере его возникновения. Изучение техник релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, также может помочь успокоить ум, когда уходят позывы к азартным играм.

Группы поддержки азартных игр

Группы поддержки азартных игр, такие как Анонимные игроки, предоставляют людям возможность самопомощи в азартных играх.Встречи Анонимных Игроков проводятся так же, как и другие 12-шаговые сообщества, такие как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы.

Поиск альтернатив азартным играм

Определение альтернатив азартным играм является важной частью предотвращения рецидивов. Определение действий или методов отвлечения внимания при возникновении побуждений к азартным играм и поиск новых видов досуга важны для выздоровления. Построение жизни, которая больше не совместима с азартными играми, путем выявления этих замещающих моделей поведения и стратегий преодоления трудностей повысит вероятность устойчивого выздоровления.

Горячие линии по вопросам игровой зависимости

Даже если человек регулярно посещает группы поддержки азартных игр, иногда может потребоваться поддержка в кризисных ситуациях. В таких случаях может помочь горячая линия по зависимости от азартных игр. Национальный совет по проблемам азартных игр управляет бесплатной круглосуточной линией помощи в азартных играх, доступной для оказания поддержки и связи с лечением. Горячая линия по азартным играм также может быть полезна для человека, помогающего кому-то с игровой зависимостью. Звонок на горячую линию по азартным играм может помочь собрать дополнительную информацию о том, как помочь близкому человеку.

Как помочь человеку с игровой зависимостью

Видеть, как близкий человек борется с чем-то, над чем он потерял контроль, например, с азартными играми, может быть тяжело. Хотя чувство беспомощности в такой ситуации может быть нормальным, можно эффективно помочь человеку с игровой зависимостью. Прежде чем действовать, важно научиться тому, как помочь человеку с игровой зависимостью. Когда вы помогаете кому-то с игровой зависимостью, важно оставаться непредвзятым и вселять уверенность. Может оказаться полезным помочь в поиске лечебных групп или групп поддержки.

Лечение игровой зависимости и сопутствующих заболеваний

Игровая зависимость часто сочетается с другими расстройствами. Некоторые из наиболее распространенных сопутствующих психических расстройств включают злоупотребление психоактивными веществами, общую тревогу и депрессию. Азартные игры и злоупотребление психоактивными веществами могут сосуществовать по многим причинам. Будь то тот факт, что многие предприятия, предоставляющие услуги азартных игр, также продают алкоголь, или тот факт, что азартные игры, по-видимому, влияют на мозг так же, как злоупотребление психоактивными веществами, связь очевидна, поскольку эти два типа зависимости часто возникают вместе. Чтобы успешно их лечить, нужно одновременно заниматься и тем, и другим, а план предотвращения рецидивов и восстановления должен включать алкоголь и другие наркотики, а также азартные игры.

Игромания иногда развивается как средство бегства от других проблем. Например, человек с психическим заболеванием может испытывать отвлечение и положительные эмоции, играя в азартные игры. Воспринимаемое вознаграждение в виде отвлечения внимания и временного облегчения симптомов, скорее всего, создаст модель навязчивой игровой зависимости.Для человека, борющегося с азартными играми и депрессией, при лечении необходимо решать обе проблемы.

Часто после лечения лежащей в основе депрессии навязчивое желание играть исчезает. Если депрессию не лечить вместе с игровой зависимостью, склонность к азартным играм, скорее всего, вернется. В некоторых случаях депрессия может развиться в результате навязчивой игры. Обычно это происходит, когда человек начал испытывать негативные последствия своей азартной игры.

Тревога и азартные игры также могут возникать вместе.Многие люди с зависимостью от азартных игр начинают испытывать беспокойство, когда их азартные игры становятся неконтролируемыми. Тревога может возникать как из-за побуждений к игре, так и из-за опасений по поводу последствий азартных игр. Как и в случае с другими сопутствующими расстройствами, при лечении необходимо учитывать как игроманию, так и тревожность.

Независимо от того, боретесь ли вы или ваш близкий с игровой зависимостью, вам всегда помогут. Лечение игровой зависимости проходит успешно. Не ждите еще один день, чтобы получить помощь.Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с наркотической или алкогольной зависимостью (с зависимостью от азартных игр или без нее), позвоните в The Recovery Village сегодня по телефону 352.771.2700, чтобы узнать о вариантах лечения зависимости.

Медицинская оговорка: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, страдающих от употребления психоактивных веществ или психических расстройств, с помощью основанного на фактах контента о характере поведенческих расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

10 самых успешных способов побороть тягу к азартным играм

Клиницисты по-разному определяют зависимость от азартных игр. Однако в целом ее можно рассматривать как деятельность, при которой человек не может сопротивляться порывам к азартным играм, что приводит к серьезным неблагоприятным личным или социальным последствиям.

Прекратить пристрастие к азартным играм может быть чрезвычайно сложно, но после прекращения постоянная задача состоит в том, чтобы оставаться остановленным. Бывшим проблемным игрокам крайне сложно снова заняться рекреационными азартными играми.

Большинству игроманов, если не всем, необходим подход к выздоровлению, основанный на воздержании, чтобы наслаждаться полноценной и здоровой жизнью. Для поддержания воздержания крайне важно иметь эффективную программу выздоровления для предотвращения рецидивов.

10 советов, как избавиться от игровой зависимости

1.Планируйте заранее, чтобы избежать скуки

Бывшие игроки, привыкшие к взлетам и падениям активной зависимости, обычно борются со скукой в ​​своей жизни. Старайтесь планировать свои дни так, чтобы у вас не возникало соблазна заполнить пустое место азартными играми. Исследования (1), кажется, подтверждают это, когда результаты показали, что проблемные игроки имеют низкий порог скуки. Столкнувшись с скучной задачей, они неизменно избегают ее или не завершают.

2. Живите своей жизнью одним днем ​​

Это означает попытаться забыть о том, что произошло вчера, в том числе о ваших проигрышах в азартных играх.Желание расквитаться с букмекерскими конторами или казино ограничит вашу способность сосредоточиться на вопросах восстановления. Отнимать жизнь по одному дню также означает не беспокоиться о том, что завтра может быть для вас в вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь вашему текущему выздоровлению от зависимости.

3. Сделайте что-нибудь совершенно другое

Ваш мозг привык работать определенным образом во время азартных игр, но теперь, когда вы перестали, его все равно нужно постоянно стимулировать.Так что старайтесь каждый день ставить перед собой новые цели и задачи. Когда вы сосредоточены на решении проблем, вы сможете лучше справляться с побуждениями к азартным играм, когда они приходят.

4. Возродите старое хобби

Игроки неизбежно теряют интерес к хобби по мере того, как они становятся все более и более зависимыми от азартных игр. После того, как вы остановились, важно возродить старые увлечения. Это не только повысит вашу самооценку, но и станет регулярным напоминанием о вашем новом образе жизни.

Как и в случае большинства поведенческих зависимостей, важно найти более здоровую деятельность, чтобы заменить негативную зависимость.Это поможет вам сосредоточиться на преимуществах вашего нового образа жизни, а не на том, что вы упускаете.

5. Будьте особенно бдительны в преддверии особых событий

Исследование(2) показало, что игроки, как правило, испытывают трудности с управлением импульсивным контролем и с откладыванием удовлетворения. Признайте необходимость поддержать свою решимость, когда приближаются особые события.

Если вы когда-то увлекались спортивными играми, то особые события, такие как чемпионаты мира по футболу и чемпионаты Европы, Уимблдонский теннисный турнир, Челтнемский фестиваль, Королевский Эскот или Кубок Райдера, могут быть особенно сложными.Возможно, вам нужно избегать повышенного ажиотажа в СМИ вокруг этих событий, особенно когда букмекерские конторы предлагают специальные предложения.

6. Найдите способы, которые помогут вам лучше справляться со стрессом

Стресс является барометром того, как мы управляем своими эмоциями, и может быть основным фактором, способствующим рецидиву после игровой зависимости. Крайне важно найти новые, здоровые способы справиться со стрессом, будь то физические упражнения, медитация, гипнотерапия или общение с надежным другом. Риски заключаются в том, что искушение играть будет становиться все сильнее и сильнее по мере того, как вы будете подвергаться большему стрессу.

7. Напомните себе, что играть в азартные игры — значит проигрывать

Важно напомнить себе, что при отсутствии дисциплины вы почти наверняка потеряете свои деньги, независимо от вашей стратегии ставок. Это фундаментальный факт игровой зависимости.

Ваша страсть к азартным играм может показаться соблазнительным искушением, когда вы испытываете финансовые затруднения, тем более, что большинство видов азартных игр предлагают возможность немедленного получения высокой награды.Напоминание себе, что вы не можете остановиться, как только вы начнете, может помочь вам справиться с любыми побуждениями к игре.

8. Определите триггеры самосаботажа

Ваше чистое время драгоценно. Воспринимайте любое желание играть как временную угрозу и будьте готовы к тому, что оно возникнет перед особыми случаями, такими как дни рождения, годовщины свадьбы или экзамены.

9. Визуализируйте свою букмекерскую контору или казино с негативным слоганом

Ассоциируйте свою платформу для ставок с негативным оттенком и представьте себе неприятный образ, когда думаете о логотипе оператора.Таким образом, вы можете попытаться внедрить негативное отношение к азартным играм в свое подсознание. Это также поможет вам точно вспомнить, как низко и отчаянно вы чувствовали себя, когда остановились.

10. Составьте ежедневный список благодарностей

Осознание того, насколько лучше становится ваша жизнь без азартных игр, жизненно важно для любой стратегии предотвращения рецидивов. Если это согласуется с какой-либо духовной практикой, то тем лучше. Когда у нас есть благодарное отношение, мы с меньшей вероятностью будем искать волнения. Попробуйте, это действительно работает.

Зависимости можно рассматривать как отсутствие связи. Проблемный игрок привязался к азартным играм, потому что он не мог так сильно привязаться ни к чему другому. Из этого может следовать, что противоположностью зависимости является не чистое время как таковое, а человеческая связь. Это одна из причин, по которой встречи из 12 шагов, такие как Анонимные игроки (ГА), могут помочь на начальном этапе достижения воздержания.

Консультирование по отказу от азартных игр

Консультирование и разговорная терапия могут помочь вам залечить любые старые эмоциональные раны, которые мешают вам.Процесс установления доверия и взаимопонимания с терапевтом может помочь выявить конкретные личные уязвимости перед рецидивом, скрытые триггеры и разработать план успешного поддержания вашего выздоровления.

Если вы хотите узнать больше о том, как консультации могут помочь вам сохранить жизнь, свободную от азартных игр, свяжитесь с нами.

---

(1) Общественная проблема психического здоровья: рискованное поведение и компульсивное пристрастие к азартным играм. Пек, Сесил П. Американский психолог, том 41 (4), апрель 1986 г. , стр. 461–465.

(2) Атрибуционный стиль у патологических игроков в процессе лечения. Маккормик Р.А. и Taber J.I Journal of Abnormal Psychology, 1988, 97, 368-370.

Поделитесь этой статьей с другом

Как побороть зависимость от азартных игр

Тоби Мелвилл В фильме 1968 года «Смешная девчонка» героиня Барбры Стрейзанд влюбляется в Ника Арнштейна, лихого афериста, чьи безрассудные азартные игры заставляют их терять особняк, сбережения и, наконец, брак.

Когда фильм только вышел на экраны, проблема Ника с азартными играми воспринималась как проблема. Лишь в 1980 году Американская психиатрическая ассоциация определила патологическую склонность к азартным играм как психическое расстройство. В то время примерно 1,1 миллиона американцев были вовлечены в проблемные или навязчивые азартные игры; сегодня, по оценкам Национального совета по проблемам азартных игр (NCPG), от 5,4 до 8,1 миллиона взрослых соответствуют критериям игровой зависимости.

Хизер Берлин, нейробиолог из Mt.Синай говорит, что, как и наркоманы, игроманы не могут прекратить играть, даже когда их поведение становится деструктивным. «Они сделают это ценой потери работы, разрушения отношений или потери денег», — говорит она. «Зависимые от азартных игр просто не могут удержаться от такого негативного или пагубного поведения».

Проблемные игроки представляют опасность не только для самих себя — по оценкам NCPG, банкротства, кражи со взломом, жестокое обращение с супругами, безнадзорность детей, потеря права выкупа и даже самоубийства, связанные с игровой зависимостью, обходятся США.S. 6 миллиардов долларов каждый год.

Как и со всеми зависимостями, серьезность проблемы варьируется от человека к человеку, и не существует установленного шаблона, когда зависимые играют в азартные игры (ежедневно или еженедельно) или средства, которые они используют. Кейт Уайт, исполнительный директор NCPG, говорит, что мужчины, как правило, предпочитают ставки на спорт и соревновательные игры, основанные на навыках, в то время как женщины чаще играют в игровые автоматы или бинго.

Что действительно важно, говорит Берлин, так это то, сколько вы играете в азартные игры и что происходит, когда кто-то пытается вас остановить.«Это спектр», — говорит она. «Нам действительно нужно измерить его глубину. Нет четкой черной или белой линии, является ли это патологией или нет. Это просто вопрос степени».

Игра в азартные игры на ваши сбережения, например, или симптомы абстиненции, такие как раздражительность и беспокойство, когда вам мешают делать ставки, являются хорошими признаками того, что у вас могут быть проблемы, говорит она.

Если вас беспокоит ваше собственное пристрастие или пристрастие друга к азартным играм, вот шаги по преодолению игровой зависимости:

1.Признайте, что у вас есть проблема. Как и в случае со всеми зависимостями, одним из первых шагов на пути к выздоровлению является признание того, что что-то не так. Процент игроманов, которые обращаются за лечением, невелик (по некоторым оценкам, всего 3%), и, по словам Берлина, большинство наркоманов не получают помощи до самого конца цикла. «Вначале они могут отрицать это, — говорит она, — но когда дело доходит до того, что это явно проблема, они перестают пытаться это отрицать».

Когда они обращаются за помощью, многие звонят на круглосуточные горячие линии по азартным играм, на которые отвечают обученные специалисты в области психического здоровья.По словам Уайта, в прошлом году на горячую линию NCPG поступило 317 000 звонков, и за последнее десятилетие число звонков увеличилось на 10% каждый год.

2. Присоединитесь к группе поддержки. Наряду с индивидуальной терапией многие игроки посещают группы самопомощи, такие как «Анонимные игроки» (ГА), 12-шаговая программа, созданная по образцу Анонимных алкоголиков, в которой используются многие из тех же методов, например, наличие спонсора.

По словам представителя GA, в Соединенных Штатах насчитывается чуть более 1700 групп GA, все из которых можно найти по городам и штатам на их веб-сайте, а также группы в 86 международных городах.Супруги и члены семьи зависимых от азартных игр могут посещать собрания Gam-Anon (доступны в 40 штатах США), чтобы узнать, как поддержать своего близкого человека, не поощряя его или ее проблемы.

3. Обратитесь за профессиональной помощью. Стандартным лечением зависимости от азартных игр, по словам Берлина, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), при которой терапевт и зависимый работают один на один, чтобы изменить деструктивное поведение и мысли игрока. КПТ помогает наркозависимым развивать навыки преодоления трудностей и развивать когнитивные инструменты, помогающие им сопротивляться влечению к азартным играм, например, практиковать ожидание в течение все более длительных периодов времени, прежде чем поддаться влечению к азартным играм.

«Часто рецидивы, как и при наркозависимости», — говорит она. «Люди останавливаются на некоторое время, а затем что-то может спровоцировать их, и они впадут в [игровую] запой и снова сорвутся». CBT учит игроков справляться с проблемами в личной или финансовой жизни, а не находить выход в азартных играх.

4. Подумайте о лекарствах. Подобно наркоману, потерявшему чувствительность к небольшому количеству наркотика, люди, склонные к игровой зависимости, часто испытывают трудности с ощущением того же «кайфа», который испытывают другие люди, ожидая выигрыша, говорит Берлин.По ее словам, вместо того, чтобы искать кайф, проблемным игрокам «нужно больше просто для того, чтобы получить нормальный кайф, как человеку, который не является патологическим игроком».

Чтобы скорректировать дисбаланс дофамина, психиатры часто назначают СИОЗС, антидепрессант, влияющий на серотониновую систему. Другими лекарствами, которые также назначают, является литий, который часто используется в случаях, когда у человека также есть биполярное расстройство и антагонисты опиатов, такие как налмефен, уменьшающий положительные эмоции, связанные с победой.

5. Внедрение механизмов регулирования . Некоторые игроки, которые в настоящее время не имеют проблем, но беспокоятся о себе в будущем, могут попытаться установить ограничения на частоту игры и сумму денег, на которую они играют. Это может включать в себя только принесение наличных денег в казино или азартные игры на определенные деньги, а не использование средств для других определенных расходов (например, арендная плата, ипотека, еда).

Игроки на противоположном конце спектра, которые явно идентифицированы как патологические игроки и либо не проходят лечение, либо страдают от рецидива, иногда назначают доверенного советника для контроля своих финансов, так что они буквально лишены доступа к наличным деньгам для играть в азартные игры.

Инструменты для отказа от курения | Помощь в азартных играх онлайн

Решил бросить, но не совсем уверен, с чего начать? Возможно, вы ищете какие-то дополнительные стратегии, чтобы держаться подальше от азартных игр. В этом разделе вы найдете некоторые инструменты для того, чтобы бросить курить.

Желание остановиться

Решение прекратить заниматься любимым делом может быть трудным, иногда это кажется невозможным, но помните, что многие люди бросили азартные игры, и мы можем вам помочь.

Делайте все возможное, чтобы держаться подальше от азартных игр, в идеале — держаться подальше.Однако, если вы вернетесь к азартным играм, не расстраивайтесь. Вы всегда можете вернуться на правильный путь и использовать этот опыт, чтобы научиться останавливаться в следующий раз.

Полезно знать, что срывы — это нормально, и они могут случиться в любой момент, когда вы пытаетесь бросить курить.

Когда случаются срывы, знание триггеров, которые приводят вас к азартным играм, может помочь вам более эффективно справляться с побуждениями в будущих ситуациях.

Чтобы дать себе больше шансов придерживаться нового пути, попробуйте некоторые из наших стратегий перемен.

Стремление к азартным играм

Как и в случае с отказом от курения, люди, бросившие играть в азартные игры, испытывают побуждение к игре. Призывы — это неизбежная часть отказа от азартных игр и естественная часть процесса восстановления контроля.

Каждый раз, когда вы преодолеваете желание, вы обретаете все больший контроль.

Понимать побуждает

Несмотря на то, что вы можете ограничить воздействие триггеров азартных игр, вы не сможете полностью избежать их, поэтому важно научиться справляться с побуждениями.

Ниже приведены несколько различных стратегий, которые вы можете попробовать:

Откладывание решения

Отсрочка принятия решения об игре дает время, чтобы желание прошло, и вы почувствовали, что лучше контролируете решение. Это отличается от призыва к серфингу, поскольку основное внимание уделяется человеку, который отвлекает от побуждения к игре, а не позволяет ему пройти без отвлечения.

Отвлечение временно отвлекает внимание от побуждения и может дать вам время переосмыслить свое решение играть в азартные игры.

В следующий раз, когда вам захочется сыграть в азартные игры, попробуйте следующее:

• Расслабьтесь и сосредоточьтесь на сохранении спокойствия.
• Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы замедлиться и сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас.
• Попробуйте отвлечь себя чем-нибудь, чтобы сохранить спокойствие, например, примите душ или ванну. Или вы можете прочитать книгу, приготовить еду или посмотреть телешоу, чтобы перестать думать об азартных играх. Найдите занятие, которое вам подходит.
• Скажи себе «может быть, я не пойду, я посмотрю, как я себя чувствую через час», а потом иди и займись чем-нибудь другим.

Помните, что вы можете обнаружить, что желание вернуться, когда вы прекращаете другое занятие. Если это произойдет, возможно, попробуйте технику серфинга, описанную выше.

Поставьте цель, которой вы сможете достичь, если перестанете играть в азартные игры, или составьте список причин, по которым вы приняли такое решение. Например:

• У меня будет больше денег на отпуск.
• Я смогу высоко держать голову.
• Моя семья будет гордиться.
• Я смогу оплатить свои счета.
• Когда мои сбережения начнут расти, деньги снова будут иметь ценность.

Отказ от курения 

Помните, что позывы обычно не длятся дольше одного часа.

ЗАДЕРЖКА
+
ОТВЛЕЧЕНИЕ
=
ОСТАНОВКА
 

Если вы решили отложить решение об игре, переключите свое внимание на то, что вы хотели бы сделать. Это может быть то, что вы делали до того, как азартные игры стали проблемой, или то, что вы всегда хотели попробовать.

Многие люди находят занятие спортом приносящим удовлетворение; это может быть что угодно, что заставит вас двигаться. От ежедневной прогулки или бега до занятий в тренажерном зале или командных видов спорта.

Когда вам захочется, немедленно сделайте что-нибудь другое и помните следующее:

• Ограничить доступ к деньгам
• Серфинг
• Отвлечься от желания
• Ищите поддержки у того, кому, по вашему мнению, вы можете доверять. Вам не нужно звонить кому-то, чтобы поговорить с ним о том, что вы испытываете желание.Возможно, вы просто захотите позвонить и поговорить о чем-то совершенно не связанном с азартными играми.

Не знаете, какие действия вы можете предпринять, когда имеете дело с желанием? Поддержание изменений и наш блог о здоровых увлечениях содержит несколько полезных советов.

Как бросить играть в азартные игры

Как и любая зависимость, зависимость от азартных игр подкрадывается к человеку постепенно. То, что начиналось как безобидные ставки на спорт, может превратиться в нездоровую одержимость азартными играми, приводящую к серьезным последствиям.

С появлением онлайн-гемблинга проблемы игровой зависимости стали еще более скрытыми, чем когда-либо прежде. Если у вас есть проблемы с азартными играми, окружающие могут даже не осознавать этого, так как они не видят, как вы проводите бесконечные часы в казино.

У вас проблемы с азартными играми?

Многие люди могут время от времени получать удовольствие от азартных игр, не подсаживаясь на них. Таких людей называют «социальными игроками». Они волнуются, если выигрывают, и разочаровываются, если проигрывают, но по большей части они просто играют ради удовольствия от игры.Азартные игры не нарушают никаких сфер их жизни, они знают свои лимиты трат и придерживаются их.

Однако есть и другие, кто не может играть небрежно. Таких людей называют «компульсивными игроками» или «проблемными игроками». Они в любой момент оказываются в азартных играх, теряя из виду свои обязательства. Во многих случаях азартные игры распространяются на другие сферы их жизни, когда они должны заниматься своими обязанностями на работе, в школе или дома.

Заядлые игроки испытывают кайф, делая высокие и рискованные ставки.Как правило, они не могут придерживаться лимита расходов, даже если они его установили. Когда они теряют деньги в азартных играх, заядлые игроки пытаются «преследовать свои потери», отыгрывая их обратно.

Если вы обнаружите, что азартные игры разрушают вашу жизнь и вызывают у вас серьезный финансовый стресс и психические заболевания, такие как депрессия, то сейчас самое подходящее время, чтобы сделать паузу и сделать перерыв.

Хотя совсем отказаться от азартных игр непросто, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с зависимостью от азартных игр.

5 способов бросить играть в азартные игры

1. Докопайтесь до сути проблемы

Вы играете из-за скуки, стресса, одиночества или депрессии? Определите, каковы ваши основные триггеры, и обратитесь за профессиональной помощью для любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь, которая заставляет вас играть в азартные игры.

2. Отвлеките себя новым или старым хобби  

Когда вы бросите играть в азартные игры, ваш мозг будет жаждать адреналина, который он получал, играя в азартные игры. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день и бросайте себе вызов.

Вы можете получить этот «кайф» с помощью спорта и физических упражнений или занимаясь чем-то умственно стимулирующим, например, учась играть на музыкальном инструменте. Вы также можете возродить хобби, которое вам нравилось до того, как азартные игры начали брать верх.

Это поможет установить привычное ощущение рутины, и, когда вы будете уделять больше внимания своим хобби, вы также можете найти радость в чем-то, что совершенно не связано с азартными играми.

3. Узнайте, как справляться с триггерами и обращаться с ними

Азартные игры часто используются как способ убежать от тревожных мыслей и эмоций.Терапия зависимости от азартных игр предлагает ценную информацию о том, как у вас развилась эта зависимость, и о том, как избавиться от азартных игр навсегда, особенно при наличии триггеров.

В дополнение к терапии вы также можете найти новые способы расслабления ума и тела, такие как медитация, принятие ванны с солью для ванн с лавандой, просмотр любимого фильма или чашка теплого чая.

4. Окружите себя позитивным влиянием

Сообщество — чрезвычайно важная часть выздоровления от любой зависимости.Окружите себя людьми, которым вы можете доверять, у которых вы можете учиться и которые никогда не будут поощрять вас играть в азартные игры.

5. Запись в журнал

Этот метод основан на вашем опыте и выполнении данного себе обещания не играть в азартные игры. Отслеживание своего прогресса и наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, — это то, на что вы можете оглянуться назад, когда почувствуете искушение сыграть в азартные игры.

Со временем этот журнал покажет, насколько лучше стала ваша жизнь без азартных игр, и почему вам никогда не следует возвращаться к ней.

Вы также можете включить список вещей, за которые вы благодарны каждый день. Списки благодарности могут изменить ваш взгляд на жизнь, и вы обнаружите, что каждый день ищете хорошее, а не плохое.

Работает ли лечение азартными играми?

Для азартных игроков доступны различные процедуры. Одним из наиболее распространенных методов лечения является группа поддержки, посвященная азартным играм, такая как Анонимные игроки.

Это может быть полезно, так как вы будете общаться с единомышленниками, которые понимают, через что вы проходите. Тем не менее, с группами поддержки важно работать постоянно, даже после того, как вы думаете, что победили свою проблему с азартными играми.

Анонимные игроки в сочетании с амбулаторной терапией примерно в 5 раз более успешны. Частые сеансы один на один с консультантом могут помочь понять корень вашей проблемы с азартными играми, что может быть более эффективным способом навсегда бросить курить.

Наиболее успешная форма лечения — посещение центра лечения азартных игр.Уход из привычной среды, подальше от людей или мест, которые могут напомнить вам об азартных играх, может быть очень полезным.

В Algamus мы предлагаем жителям более 30 дней пребывания в нашем горном домике в Прескотте, штат Аризона. Здесь вы будете в сообществе с другими игроками, получите доступ к консультантам и сможете попробовать формы терапии, которые вы, возможно, никогда не пробовали, включая экотерапию и медитацию. Посещение специализированного центра лечения азартных игр может своевременно дать вам стойкие результаты.