Как составлять ментальные карты 🚩 как создать ментальную карту 🚩 Работа над собой
Ментальной картой называют представление в графической, систематизированной и комплексной форме определенного события, процесса, идеи или мысли. Обычно это своеобразная схема на большом листе бумаги, которая фиксирует огромное количество связей между разными объектами в рассматриваемой области. Такая подача материала имеет преимущества перед ее представлением в письменном виде, поскольку выделяет только самые важные образы, слова и взаимосвязи.
С помощью таких с виду запутанных карт мозг человека легче воспринимает информацию, анализирует ее и принимает какое-то решение или определяет план действий. А все потому, что мозг тоже мыслит не линейно, в нем рождается масса нейронных связей, прежде чем появляется целостная информация.
Чтобы грамотно сделать ментальную карту, которая даст желаемые результаты, нужно придерживаться нескольких правил при ее выполнении. Одним из первых правил является горизонтальное расположение листа. Это объясняется близостью такой формы к природной. Человеческий глаз лучше воспринимает «прямоугольники», лежащие на длинной стороне (как в случае с телевизором, экраном компьютера или учебной доской). Слова на карте также лучше располагать горизонтально, чтобы можно было увидеть картину в целом, не переводя взгляда.
В центр нужно поместить главный элемент карты (цель, название плана, имена собственные и т.д.). Центр этот нужно оформить соответственно: ярко (используя более трех цветов), с картинками, рамочками и оригинальным шрифтом. Вокруг этого центра располагаются ответвления: либо подцели, либо разделы, либо пункты плана и т.д. Их нужно обязательно связать с центром линиями, причем линии в зависимости от вида связи (ассоциативной, причинно-следственной или косвенной) оформить разными цветами или даже используя рисунки в виде толстых цепей, тонких ниточек, прочной лески и т.д. Графических элементов в карте должно быть как можно больше: они воспринимаются лучше, чем слова.
От объектов второго порядка, которые связаны с центральным объектом, можно также отводить новые позиции, которые уточняют и делают более конкретными пункты плана или подразделы. В плане конкретики не надо совсем уж углубляться и выделять ненужные или само собой разумеющиеся пункты. Для описания каждой линии и каждой позиции желательно использовать одно ключевое слово или словосочетание.
Стоит отметить, что при создании карты, посвященной одному вопросу, не стоит затрагивать совсем иные области. Даже если ассоциативная связь привела человека к какой-то новой теме, для нее лучше разработать новую карту, указывая при этом ссылку на старую.
Цветов, фактур, различных линий и стрелок на карте должно быть много, но важно не переусердствовать. Основной целью карты является упорядочение информации и легкость работы с ней, а за большим количеством ненужных деталей смысл может потеряться. Таким образом, ментальную карту нужно делать выразительной, яркой, эмоциональной, но в то же время чистой и ясной. Добиться этого столь нужного баланса поможет практика.
Анализируя созданную карту мысли, можно по-другому взглянуть на рассматриваемый объект или тему. Возможно, ассоциативный ряд доведет человека до совершенно нового и креативного способа действия или изменения цели из-за невозможности ее достигнуть намеченным ранее способом.
В помощь продвинутым в плане техники людям придуманы специальные компьютерные программы для создания ментальных карт. Хоть их минусом является стереотипность и некая шаблонность, всегда есть возможность дорисовать карту от руки или с помощью графического планшета.
Преимуществом компьютерных программ является то, что карты, созданные в них, легко дорабатывать и исправлять, не перерисовывая полностью. К тому же на электронном носителе ее легче хранить, носить с собой или показывать интересующимся.
Наиболее приближенными к ручному созданию карт являются программы Visual Mind и iMindMap. В них есть некоторые инструменты для рисования, которые позволят создать уникальную, яркую и выразительную карту ума. Чуть менее гибкие настройки представлены в программах MindManager и MindMapper. Легко и быстро, но не слишком выразительно, можно создать карту памяти в программе FreeMind.
Хотите активизировать свои мыслительные процессы, гораздо быстрее усваивать и запоминать информацию? Превратите обычный текст в ментальные карты. Они включают в работу логическое и образное мышление, в процессе их изучения функционируют оба полушария.
Придумал ментальные, или интеллектуальные карты, Тони Бьюзен – известный писатель, лектор и консультант в области психологии обучения, интеллекта и проблем мышления. Еще будучи студентом, Тони столкнулся с таким парадоксом, что чем больше прикладываешь усилий к учебе, тем хуже результат. Чтобы как-то разрешить данную проблему, Бьюзен стал изучать психологию, нейролингвистику, нейропсихологию, кибернетику, мнемонику, теорию творческого восприятия и ряд других наук.
Таким образом, по определению Тони Бьюзена, ментальные карты – это не что иное, как мысли, изложенные на листе бумаги графическим способом. Представление мыслей в виде графических образов способствует запуску в работу правого полушария головного мозга, отвечающего за интуицию и образное мышление. А, как известно, при подготовке к зачетам и экзаменам гораздо интенсивнее трудится левое полушарие, которое отвечает за логическое мышление.
Чтобы составить ментальную карту, приготовьте чистый лист бумаги, в центре крупным шрифтом напишите ключевое слово или несколько слов, обозначающих проблему, которую нужно решить. Теперь изобразите данную проблему графически. Например, к тезису «экономия» можно нарисовать копилку в виде свиньи или другого забавного зверька.
Затем от главного тезиса нарисуйте в разные стороны стрелки, которые будут заканчиваться новыми понятиями и тезисами (для одной стрелки - один тезис). К каждому тезису нужно нарисовать свое графическое изображение. Между тезисами следует установить различные логические связи, соединив группы тезисов пунктирными линиями разных цветов (один цвет - одна группа). От новых тезисов проведите стрелки к новым тезисам, более мелким, и так, пока не окажется заполненным весь ваш лист.
При составлении ментальной карты используйте яркие цвета, красивый шрифт, запоминающиеся рисунки. Карта должна нравиться, запоминаться. Не бойтесь включать в нее юмор, гротескные сравнения, забавные картинки. Помните, что лучше запоминается именно все необычное.
Ментальные карты намного лучше помогают усвоению материала, чем таблицы и графики, так как они в большей степени соответствуют структуре мышления – визуального, ассоциативного и иерархического.
Видео по теме
Ментальные карты, или mind maps, это популярный способ упорядочивать информацию или искать новые идеи. Особенность таких карт в их нелинейности. Любой элемент может быть связан с предыдущим. Благодаря своей «беспорядочности», которая на самом деле просто является непривычным типом порядка, ментальные карты помогают добиться невероятных результатов. Причина в том, что мозг работает немного хаотично, а не по логическим цепочкам, где одно всегда следует за другим.
Вам понадобится
- - большой лист бумаги,
- - ручки, фломастеры и карандаши,
- - вырезки из журналов (не обязательно).
Инструкция
Чтобы создать ментальную карту, возьмите большой лист бумаги, ручку, цветные карандаши и фломастеры, моно также вооружиться клеем, цветной бумагой и старыми журналами, откуда ы будете вырезать картинки. Особенность ментальны карт в том, что пока вы делаете их, работает воображение, а для него нужно питание!
Разместите в центре главную проблему или вопрос. Это может быть тема для размышлений, по которой вы хотите получить какие-то выводы. Это фокус внимания, сюда вы будете постоянно возвращаться.
Вокруг центра располагайте различные ассоциации, выкладывайте всю имеющуюся информацию, размышления, пишите ключевые слова. Вероятно, вы начнете с самых ясных и логичных мыслей и идей, они будут располагаться близко от центра, но ближе к краям ваш лист заполнят самые причудливые и странные ассоциации.
Не сдерживайтесь, заносите в карту все вещи, которые приходят вам в голову. Все, что показывает интуиция или фантазия, может пойти в дело. Особенно это важно, если вы ищете решение сложной проблемы или творческую идею. Часто лучшие варианты приходят, когда вы посмотрите на проблему с другой стороны, и ничто не помогает сделать это лучше, чем ментальные карты.
Как только вам покажется, что ассоциации закончились, можно продолжать придумывать ассоциации от уже имеющихся ассоциаций.
Полезно поупражняться в составлении ментальных карт, чтобы оценить свободу этого метода, а затем, немного разобравшись со своим стилем, немного упорядочивать идеи уже во время составления карты. Так, лучше, чтобы одна ветка означала одно направление, хотя правил в этом может и не быть.
Не стесняйтесь рисовать смешные картинки, раскрашивать разные пункты, наклеивать вырезки из журналов или аппликации. Шрифт может быть разного размера, главное, чтобы все слова были написаны понятно. Различные стрелки могут образовать паутину, важно лишь, чтобы вы сами потом в ней не запутались.
Обратите внимание
Ментальные карты могут поначалу показаться непривычными или бесполезными, но в действительности это необычайно мощный инструмент, которым пользовались еще древнегреческие философы.
Полезный совет
Ментальная карта – это схема, где обычно есть центральный элемент (один или несколько) от которого в разные стороны отходят ветки, связывающие его с разными идеями и соображениями. Такая карта позволяет проследить работу мозга, в том числе, и подсознания. С помощью карты можно визуализировать практически любую информацию, упорядочить материал по обучению и даже пользоваться ею при принятии решений.
www.kakprosto.ru
Как составить ментальная карта | Как навести порядок в голове
Ментальные карты или майнд карт уже давно и успешно используются для систематизации мыслей и большого объема информации. Особенно ими любят пользоваться руководители крупных компаний и различные обучающие организации. Давайте попробуем разобраться в чем основные плюсы и секреты таких карт?
Представьте, что вам предстоит подготовиться к какому-то важному событию в вашей жизни или проекту. И при этом нужно удержать в голове множество мыслей, деталей и важной информации. На первый взгляд, кажется, что это просто невозможно и обязательно что-нибудь забудется. Но на самом деле для этих целей люди давно научились такому интересному способу, как составление метальных карт. Когда вся нужная информация располагается не просто на листочке в блокноте, а на большом листе с обозначением главных групп и множеством подвидов, чтобы не забыть и не упустить любую мелочь из виду.
Представляете как удобно, например, готовясь к свадьбе расписать сначала все необходимые детали в виде графического изображения или таблицы, а затем просто вычеркивать ненужные детали, по мере их выполнения. Когда мы наглядно видим весь объем предстоящих работ, складывается цельная картина о предстоящей работе, которую нужно проделать. Возможно, что начертив все на листе бумаги окажется, что сделать на самом деле необходимо не так уж много.
Метод метальных карт придумал психолог и писатель Тони Бьюзен. Он успешно совместил в этом методе психологию, мнемонику и нейролингвистику. И изначально ими пользовались только руководители крупных бизнес компаний, преподаватели и журналисты. Но со временем подобным методом начали пользоваться люди и в обычной жизни, благодаря их удобству и наглядности.
Как составить ментальную карту?
Основные детали для составления удобной и понятной ментальной карты:
- Для удобства визуализации своих мыслей и для лучшего восприятия карты, ответвления должны быть примерно одной длины
- Надписи на ответвлениях не должны быть слишком длинными. Достаточно будет нескольких коротких слов, передающих смысл. Если необходимо записать важную информацию, которая занимает много места, то распишите данный подтип в блокноте или на обратной стороне листа ментальной карты.
- Используйте несколько ярких цветов. Наше восприятие устроено так, что сначала мы видим и запоминаем картинку, а потом уже информацию, содержащуюся в ней.
- Сопровождайте свои надписи иллюстрациями и изображениями. Таким образом активизируется восприятие и память. Надписи должны быть печатными буквами. Это нужно для максимального удобства чтения
- Главная тема ментальной карты располагается по центру и должна быть больше остальных
- Лист всегда располагается горизонтально. Так сознанию легче воспринимать информацию. Вспомните, например, школьную доску или телевизор.
В составлении ментальной карты проявите творческий подход, делайте небольшие рисунки рядом с нужными ключевыми словами, используйте много цветов. Составляйте карту как вам удобно, для кого-то удобней начертить таблицу, а для кого-то нарисовать карту в виде солнышка или дерева. Если вам сложно составить ментальную карту или таблицу по своей теме самостоятельно, воспользуйтесь электронным составителем. Их легко найти и скачать из интернета. Самые популярные из них:
- «Mindomo». Доступная и понятная для составления майнд карт программа. Существует бесплатная и более расширенная платная версия этой программы.
- «Maomyself». Дает возможность для работы только одного пользователя.
- «MindMeister». Позволяет работать совместно в режиме онлайн. Простой интерфейс с приложениями для AndroidиiOS. Платная программа, но существует бесплатная пробная версия.
- «Mind42». Довольно упрощенная версия. Но в ней нет возможности добавления файлов.
- «WiseMapping». Основной плюс программы в возможности работы над картой в режиме онлайн, без скачивания. Позволяет трансформировать свой проект в другой формат, вставлять на страничку любого сайта, сделать презентацию и мн.др.
- «Freemind». Бесплатное приложение, полностью адаптируется к любой платформе.
- «BubblUs». Бесплатная программа, работающая в режиме онлайн. Создает интересные и понятные интеллект-карты
- «Mapul». Отличается от всех остальных оригинальным оформлением. Удобна для создания рукописных карт. Программа платная, работающая на ежемесячной подписке.
- «Coggle». Программа с довольно простым интерфейсом и множеством функций. Позволяет загружать дополнительные файлы одним движением, перетаскивая их в программу с рабочего стола.
- «iMindMap». Очень удобная и эффектная карта. Но она имеет достаточно большую стоимость, поэтому покупать ее стоит, если собираетесь пользоваться майн картами постоянно
В каких случаях полезно использовать ментальные карты?
Удобство применения ментальных карт в том, что они легко применимы как для рабочих или учебных проектов, так и для повседневной жизни. Так, к примеру, удобно готовиться к важным событиям в жизни, будь то свадьба, поступление в институт или подготовка ребенка к школе. В основном такие карты используют в следующих случаях:
- Для самообучения. Чтобы ускорить процесс запоминания нового материала, зафиксируйте свои главные мысли в виде ментальной карты.
- Презентация товара или услуги. С помощью майнд карт у вас есть возможность более выгодно, полномерно и наглядно презентовать любой вид предлагаемого на продажу объекта или услуги.
- Для фиксирования большого количества информации. Чтобы не упустить все нюансы, представьте их в сжатой форме на одном листа майнд карты.
- Для генерации новых идей. Если вам не хватает вдохновения и вы не знаете где черпать новую информацию для своего проекта, ментальная карта тоже с легкостью поможет в этом.
Метальные карты очень полезны для четкого и конструктивного представления информации более понятным способом. За счет четкости и краткости, а так же ассоциативных обозначений в виде рисунков, все воспринимается гораздо проще и быстрей. Таким образом, есть возможность запомнить большой объём информации, подготовиться к важному проекту или даже составить план для будущего отпуска.
Примеры ментальных карт
mamamozhetvse.ru
Как составить Mind Map: примеры и идеи
Наверняка вы сталкивались с понятием Mind Map, или как его еще называют ментальная карта, карта мыслей или интеллект карта.
“Mind Map — это метод структуризации концепций с использованием графической записи в виде диаграммы”
А если проще, то это инструмент, с помощью которого можно лучше обработать информацию. Такие карты можно составлять для всего, что угодно. Не важно, берете вы уроки английского языка или разрабатываете игры. Информацию и краткое содержание можно удобно организовать в Mind Map.
Как составить Mind map?
Составлять такие карты очень просто, главное придерживайтесь основных принципов:
- В центр поместите самое важное! Это может быть название вашей карты или основная мысль.
- Каждую ветку посвятите одной теме, а каждый пункт в ветке — подтеме.
- Помните, что интеллект карты индивидуальны. Поэтому внедрить их в работу компании, где одной картой пользуются много сотрудников, вряд ли получится. А вот для вас — она будет более чем удобна. А все потому, что карта будет структурирована индивидуально под вас.
- Используйте цвет, символы и эмоджи в своих картах. Проявите творчество 🙂
Я пользуюсь картой от Google — Coggle. Для меня это удобная и быстрая mind map online, не перегруженная лишним функционалом и интуитивно понятна. Также особо радует, что пользоваться картой я могу где угодно, если есть интернет.
Посмотрите, как будут выглядеть ваши карты в сервисе:
Вы сможете составлять их, редактировать в любой момент и делиться с друзьями.
Давайте рассмотрим, где вы можете применить такой удобный инструмент, как Mind Map.
Любая учеба станет лучше, с структурированными лекциями в карте интеллекта. Я до сих пор с дрожью вспоминаю лекции в университете, где надо было писать, писать, писать. А потом, когда я попыталась понять информацию — оказалось, что большая часть лекций сплошная вода. Также, если вы проходите какой-то тренинг, курс или участвуете в семинаре — краткое содержание каждой лекции просто спасет вас. Не так давно мне надо было послушать урок по инвестированию. Посмотрите мою карту. Благодаря ей, я могу восстановить всю лекцию и помню основные пункты.
- Если вы составляете меню недели или только планируете делать это — сделайте Mind Map Меню. В каждой ветке опишите что можно приготовить на завтрак, обед и ужин. В подпунктах — названия блюд. Теперь, когда они все будут у вас на виду, вы сможете быстро выбрать для себя то, что захотите приготовить.
- Опишите Грандиозный план целей на год в вашей интеллект карте. Сделайте ветки по всем пунктам колеса баланса: отношения, семья, здоровье, финансы, карьера, личный рост, духовность и отдых. В подпунктах обозначьте цели по каждой из веток. Тогда у вас уже будет готов четкий план улучшения на весь следующий год.
- А еще попробуйте сделать План Здоровья — где ветками могут быть: спорт, питание и уход. Напишите все, что вы бы хотели изменить и начните действовать — у вас обязательно получится!
- Мое любимое использование карты — это краткое содержание книги. Покажу на примере, одной из самых лучших книг по финансам Бодо Шефер “Мани, или Азбука денег”. Эта книга, к которой я возвращаюсь раз в несколько лет, и она до сих пор не теряет для меня актуальности. История про девочку Киру и ее лабрадора Мани была бестселлером. Прочтите книгу, она действительно этого достойна.
Если вы пишете статьи для блога или лекции, накидайте перед написанием план в Mind Map. Вы удивитесь, насколько проще вам будет ра
ботать с хорошей инструкцией.
Как видите, использование интеллект карт возможно для любых структурирований знаний. Используйте свои карты как отдельно, так и с другими методами. Ставьте цели, расписывайте их с помощью карты и планируйте в своем ежедневнике.
С уверенностью можно сказать, что Mind Map — это отличный инструмент для самоорганизации, планирования и обучения.
И это еще не все! Хотите участвовать в бесплатных тренингах по финансам и марафонам по заработку? Тогда подписывайтесь на мой Instagram. Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю, как я достигаю целей с помощью Личного Финансового плана и бешеной мотивации. Вступайте в наш Клуб успеха и знайте, у вас все получится!
doanddream.ru
Mind Mapping, или как заставить свой мозг работать лучше / Developer Soft corporate blog / Habr
“Если не ломать мозгов — наломаешь дров”
Существуют десятки, а может и сотни методов по “прокачке” своего мозга, ведь он таит в себе многие возможности, доступ к которым нам зачастую ограничен. “Ешьте горький шоколад”, “Вешайте стикеры по всему дому”, “Начинайте с самых важных дел” и многие другие советы можно отыскать в интернете, суть которых сводится к одному — подтолкнуть наш мозг к быстрой работе, запустить его на полную катушку или даже “обмануть”. И все для получения максимальной выгоды — выполнить много дел, запомнить побольше информации, победить лень и прочее. Человек всегда пытался выжать максимум своих возможностей.
В 80-х годах ХХ века был придуман еще один такой способ — технология Mind Mapping или использование ментальных карт. И как показывает практика, метод далеко не худший, и заслуживающий внимания.
В этой статье мы рассмотрим такие вопросы:
Для тех, кто любит больше слушать, чем читать — мой интересный (надеюсь) доклад на GetDev:
Что такое ментальная карта?
Что это за технология?
“В этом мире, чтобы стоять на месте, нужно бежать”
Использование ментальных карт — техника визуализации мышления, с помощью которой можно лучше и эффективнее обработать некоторую информацию. У ментальных карт есть много разных названий:
Технология широко применяется для многих целей:
- Фиксация информации. Ментальные карты — удобная форма записи данных, позволяющая даже при большом объеме представить ее в емкой форме.
- Запоминание информации. Когда записываешь что-то в удобной легкой форме, это автоматически откладывается в голове.
- Легкий доступ к информации. Данные, записанные в виде ментальных карт, легко вспомнить, даже бросив на них лишь один взгляд.
- Анализ информации. Ментальная карта построена таким образом, что позволяет увидеть ранее не замеченные связи между ее частями, мелкие неучтенные детали, что бывает очень ценно при принятии решений. Также с ее помощью можно окинуть всю информацию в целом, комплексно, что в целом помогает разобраться в теме и лучше понять эти данные.
Ментальные карты помогают легко оперировать с информацией, что делает их очень полезными во многих областях нашей жизни:
Зачем ее применять?
“Хорошо запоминается мысль, повторенная дважды.
Хорошо запоминается мысль, повторенная дважды”
Ментальные карты помогают при работе с какими-либо данными, улучшают способности мозга по восприятию информации, но почему?
Первая причина кроется в самом построении карты — она изображается в радиальном виде, ключевой образ находится в центре, и от него расходятся дальнейшие ветви. Это упрощает подачу информации в мозг — ведь мы тоже видим окружающий нас мир в целом — центральный образ и детали вокруг него.
Вторая причина тоже кроется в обработке информации нашим мозгом — визуализация в целом улучшает восприятие. Слова с картинками мы запоминаем в 6 раз лучше, чем просто слова.
При построении ментальной карты активизируются различные способности нашего мышления. При составлении ветвей и ключевых слов мы используем иерархии, для картинок — визуализации и ассоциативное мышление, в целом используется пространственно-образное мышление. Все это активизирует память и позволяет запомнить как структуру данных, так и их важные аспекты, поэтому использование ментальных карт улучшает запоминание информации примерно на 32%.
Так как мы используем различные способности мышления для построения ментальных карт, такие как творчество, логика, воображение, все они развиваются и улучшаются в процессе.
Поскольку ментальные карты отображают всю картину в целом, это позволяет установить все взаимосвязи между объектами, даже если изначально они были не так очевидны. В свою очередь, это приводит к появлению новой точки зрения на информацию, а также новых идей и мыслей. Структура и логика данных становятся более “прозрачными”, легкими для понимания и запоминания.
Еще одним неоспоримым аргументом в пользу использования ментальных карт является то, что научиться этой технике очень легко, а запомнить информацию с ее помощью можно сразу, в большом количестве и весьма эффективно. Писать при этом приходится мало, что значительно экономит время.
В чем отличия от обычных записей?
“Ясность дает фокус”
Линейная запись — основная форма записи информации, которой мы пользуемся в школе, университете, работе, и во многих многих учреждениях. Она используется в инструкциях, книгах, плакатах и вообще везде. Поэтому использование такой формы кажется логичным, удобным и правильным.
Но может быть дело лишь в привычке? Между линейными записями и ментальными картами есть некоторые отличия, из-за которых, возможно, стоит изменить свои привычки.
- Всю структуру вертикальной текстовой информации целиком довольно тяжело увидеть, и чтобы просмотреть все, возможно потребуются дополнительные действия, такие как перелистывание или скроллирование страницы. А карты строятся по круговому принципу, и одним взглядом можно охватить взглядом все, что изображено.
- Линейный список “психологически” не завершен, он может быть продолжен, что не дает нам целостно воспринимать его. Законченная карта имеет все элементы на своем месте, она продумана, скомпонована и целостна.
- Наш мозг не лучшим образом запоминает монотонные записи, в отличии от разнообразных картинок, разноцветных ветвей и красочно оформленных ключевых слов.
- В обычных записях довольно трудно выделить самую главную мысль, она теряется в многочисленных списках, выделенных и подчеркнутых словах. На ментальной карте главный объект исследования всегда в центре, и именно от него расходятся второстепенные ветви и дополнительная информация.
- Так как при построении ментальной карты мы используем визуализации, используется правое полушарие мозга, отвечающее за эстетику и обдумывание проблемы в целом. Именно за счет этого мы можем обдумать изображенное на карте с разных сторон. При линейных записях такое задействование правого полушария мозга минимально.
- Линейные записи отнимают много времени, ведь человек от руки пишет не очень быстро. Приходится сокращать слова, не всегда они написаны понятно, и это идет в ущерб качеству записей.
Популярны ли ментальные карты?
Кто придумал ментальные карты?
Аналоги различных диаграмм связей использовались с достаточно ранних времен, но создателем современной методики ментальных карт, такой, какой мы ее знаем сейчас, является Тони Бьюзен — английский психолог, автор и соавтор более 80 книг, самые известными из которых считаются “Супермышление” и “Научите себя думать”. Первая книга, описывающая технику ментальных карт, вышла в 1974 году — “Работай головой”.
Вот как автор описывает события, подтолкнувшие к разработке этой техники:
“В свое время на втором курсе университета я как-то зашел в библиотеку и спросил, нет ли у них книг по теории мозга и о его практических возможностях. Библиотекарь, не раздумывая направила меня в отдел медицинской литературы!Когда я пояснил, что не собираюсь делать операций на мозге, а лишь правильно использовать его, мне вежливо ответили, что подобных книг у них в библиотеке, по-видимому, нет.
Я вышел в полном изумлении.
Как и другие мои сокурсники, я пребывал в состоянии, известном любому среднестатистическому студенту: растущее осознание того, что по мере роста учебной нагрузки твой мозг все более сдает позиции перед высокими требованиями к мышлению, творческому подходу, памяти, умению решать задачи, анализировать и «сочинять» в ходе письменных работ. Как и другие, я все чаще сталкивался с тем феноменом, когда отдача от учебной работы падает, несмотря на прилагаемые усилия, а временами и вовсе кажется нулевой.Парадокс заключался в том, что, как мне казалось, чем больше я конспектировал и учил, тем хуже был результат!
Логическим следствием обеих возможных в той ситуации стратегий действия являлся, как представлялось мне, тупик. Стань я прилагать меньше усилий, в разряд не усвоенной попадает масса важной информации, и, как следствие, провал на экзамене. Продолжи я с еще большим упорством, — конспектируя более подробно и тратя на это все больше времени, — результатом явилась бы все та же обращенная вниз спираль успеха.
Ключ к подлинному успеху, рассудил я наконец, следует искать в ответе на вопрос, насколько рационально я использую свой интеллект вообще и мыслительные способности в частности, — осознание этого и привело меня в библиотеку.
Когда я вышел из нее в тот день, мне вдруг пришло в голову, что проблема, с которой я столкнулся, не найдя нужной литературы, быть может, пришлась кстати. Поскольку таких книг еще не написано, я ступил на заповедную территорию, где есть подлинный простор для пытливого ума.”
Используют ли их в мире?
Со временем, целесообразность той или иной методики всегда определяется количеством людей, которые ей пользуются. Со времен выхода первого описания методики прошло уже более 40 лет, но тем не менее техника ментальных карт живет, развивается, и, что главное, используется. Обратимся к Google Trends:
В целом, mind mapping — стабильно использующийся запрос за последние 11 лет. Странами с наибольшим количеством таких запросов внезапно оказались Индонезия и Таиланд. Совсем другая статистика в России. Только в 2011 году эта методика начала пользоваться интересом в нашей стране:
Почему люди не используют их повсеместно?
Как и у всего в нашем мире, у техники ментальных карт тоже есть недостатки:
- Сложные, комплексные положения вещей упрощаются, а многие детали крайне обобщаются. Создается видимость порядка там, где его и нет. Иногда это полезно, но иногда это лишь создает иллюзию подконтрольности ситуации, иллюзию общего понимания проблемы и отсутствия сложных скрытых взаимосвязей.
- Поскольку при построении карт используются картинки, включается ассоциативное мышление. Но ассоциации — динамичные штуки, изменяются и трансформируются со временем, и то, что вызывало полгода назад у нас одну ассоциацию, не вызывает сейчас точно такую же. Такие картинки направляют поток мыслей при прочтении карты совсем не ту сторону, как изначально планировалось. “Ложные” ассоциации в итоге замедляют понимание данных на карте.
- Ментальная карта является отражением чьего-либо мышления, либо одного человека-составителя, либо группы таких людей, поэтому карты чаще всего сугубо индивидуальны. Если карту дать прочитать другому человеку, может случится так, что он либо не поймет некоторые детали, либо, что еще хуже, неверно их воспримет.
- При обработке больших или сложных данных при построении карты, может получится сложная картинка, со множественными делениями, с огромных количеством связей, ветвей и ключевых слов. Эффективность такой ментальной карты падает в разы.
Это одни из причин, почему техника ментальных карт до сих пор не вытеснила линейные записи. Но есть и мнимые недостатки, которые лежат на пути применения этой методики:
- Незнание о технике. Популярность ментальных карт еще не достигла такого масштаба, чтобы о них знал каждый.
- Мнение “Я не умею рисовать”. Многие считают, что это является серьезным препятствием для построения карты, но на самом деле такое умение и не требуется. Тем более, существует простое упражнение, помогающее доказать, что минимальный набор символов может рисовать каждый. Попробуйте:
- Убеждение, что это детская забава и настоящему профессионалу она не к чему. На самом деле, каждый уважающий себя профессионал имеет свой набор различных инструментов для достижения целей: визуализации, планирование, тайм-менеджмент и другие. А то, что ментальными картами пользуются многие во всем мире, является показателем эффективности этого инструмента.
- Ментальные карты дольше делать, чем линейные записи. Поначалу, на первых порах применения этой техники, это действительно будет так — как и при обучении любому новому делу. Но в дальнейшем карты будут щелкаться как орешки, намного быстрее обычных заметок.
- Убеждение “Я думаю линейно” и “Всю жизнь пользуюсь линейными заметками, и нормально”. Да, линейные записи плотно входят в нашу жизнь начиная лет с семи, и дальше намного удобнее и привычнее использовать именно их, даже в своих размышлениях. Но не является ли это просто привычкой? И если другие методики дают большую эффективность, то почему не попробовать их?
- Мнение “Ментальные карты нельзя применить для повседневных задач”. Напротив, это методика применяется для всех сфер жизни, где требуется принятие решений, какие-либо списки, анализ чего-либо. Сюда входит практически любая область из нашей повседневной жизни.
Как создать ментальную карту?
“Всякий художник был поначалу любителем”
Для построения ментальных карт достаточно следовать определенным несложным принципам. Попробуем для примера составить ментальную карту для всей это статьи.
Для начала нужно чистая горизонтально повернутая область, например лист, доска, планшет, телефон, или рабочая область в графических редакторах. Чем больше данных вы будете обрабатывать, тем большая рабочая область вам понадобится. Я буду делать свой пример с помощью онлайн-редактора ментальных карт.
В центре рабочего пространства опишите образ проблемы, задачи или области знания. В нашем случае — это статья про ментальные карты.
Не забывайте использовать рисунки и символы там, где это возможно. Это сделает карту более яркой и красочной, и как следствие — более запоминающейся.
От центрального образа проложим толстые структурные ветви, главные подразделы нашей статьи. Рекомендуется использовать разные цвета для ключевых ветвей и слов, а также красочно оформлять их. Поскольку я люблю минимализм, немного отойду от правил.
Но ничего не мешает мне оформить главные подразделы соответствующими картинками. Также допишем ветви следующего уровня. Необходимо помнить, что на одной ветви должно быть только одно слово. Это позволяет не перегружать карту, а в процессе придумывания этого одного слова, мы может выделить суть материала.
Размер и толщина букв на ветвях варьируются в зависимости от удаленности от центрального образа. Чем дальше — тем меньше. Если между деталями на карте есть взаимосвязь — не забудьте показать ее. Дополним наш пример остальными ветвями и связями.
Вот и получилась готовая ментальная карта. Не самая красочная из-за моей любви к минимализму, но весьма информативная.
Есть ли программы для создания ментальных карт?
Рисовать от руки ментальные карты — это удовольствие на любителя, и иногда намного удобнее накидать карту на компьютере. Есть большое количество как онлайн-редакторов, так и программ/приложений для построения ментальных карт:
- Coggle — простой и легкий в усвоении онлайн-редактор ментальных карт.
- XMind — серьезный софт для построения как ментальных карт, так и других различных диаграмм.
- Bubbl.us — онлайн-редактор и приложение.
- Mindmeister — весьма симпатичный онлайн-редактор карт c кучей цветовых тем, картинок, символов и других возможностей. Для построения ментальных карт в этой статьи был использован именно он.
- Mapul — еще один представитель онлайн-редакторов.
Что почитать по этой теме?
Конечно же, лучше всего узнать о методике ментальных карт из первоисточника, поэтому лучшие книги для прочтения — это “Супермышление” и “Работай головой” Тони Бьюзена, а так же его остальные книги.
Еще одна познавательная книга — “Визуализируй это! Как использовать графику, стикеры и интеллект-карты для командной работы” Дэвида Сиббета.
Заключение
Появившись в 80-х годах ХХ века, методика ментальных карт продолжает развиваться и набирать популярность во всем мире. Она поможет как с решением повседневных задач, так и с целями в профессиональном плане. Ее можно использовать как отдельно, так и вместе с методикой GTD (Getting Things Done), используя ее для построения различных карт задач. С уверенностью можно сказать, что перечень инструментов для управления делами, задачами и целями пополнился еще одной достойной и эффективной методикой.
habr.com
Правила составления ментальных или инеллект-карт
Как сказал Козьма Прутков:
Если на клетке с тигром написано “Слон”, не верь глазам своим.
Не все карты ума являются таковыми. Также как не все планы являются планами, не все фильмы являются фильмами, и даже не все люди являются людьми.
Карта ума должна соответствовать определенным правилам, чтобы заслужить названия карты разума или интеллект-карты. Иначе она будет все тем же текстом, только чуток приукрашенным и слегка структурированным.
… чтобы лучше понять дальнейшее, прочитайте карта ума – что это?.
Прежде всего примем к сведению вот что. Эти правила не просто так взял и придумал Тони Бьюзен. Он их сверил с тем, как и насколько их применяли самые известные личности, которые обладали Визуальным Мышлением. Кто это? Это Леонардо да Винчи, Дарвин, Бруно, Сальвадор Дали, Эйнштейн и иже с ними. И прошло уже 40 лет с момента изобретения этого метода, и эти правила уточнялись и перепроверялись и оттачивались. Их немного, совсем немного, но если вы не будете им жестко следовать, особенно в самом начале, вы и не научитесь этому методу. Или научитесь неправильно и не получите всех его преимуществ.
Поэтому первое, а лучше сказать нулевое правило – пока не составишь как минимум 50 карт, ни на шаг не отступай от правил!
И попробуй не только согласиться с нижеизложенными правилами, но и сам понять и почувствовать, почему так важно каждое из них. Попробуй оспорить их! (В комментариях).
Да, вначале тебе будет неудобно их применять, ты будешь сопротивляться и думать про какое-нибудь из них – да нафиг оно нужно! Ничего не случится, если я не буду его применять. Хмм… Вот именно — ничего не случится.. — у тебя. Не произойдет того важного щелчка, когда вдруг все станет ясно, легко и красиво. Как почти в любом деле – сначала все дается трудно, и хочется бросить, но если перешагнешь через свою лень раз, и два, и три – будет легче и начнет нравится, и вот уже ты совсем свободно едешь на машине, или жонглируешь, или щелкаешь задачки, или запросто строишь сайты и т.д.
Делай! Не хочешь – а делай! Твои визуально-мыслительные мышцы еще слабы, им неприятна нагрузка, но, черт, тренировка есть тренировка! Не будешь тренироваться – не сможешь сделать сальто. Вот и все!
Одно примечание перед началом: я буду часто употреблять слово топик. Это английское слово topic, которое часто означает “тема”. Но в применении к ментальным картам “тема” не годится. Значение Topic шире – он также обозначает некую область, которая как-то или чем-то определена. Имеет что-то свое, что ее отличает от другого. Еще он показывает, что это нечто сверху (top… отсюда происхождение русского женского топика :-)), и это так и есть, поскольку содержание топика – внутри или под (тут и появляются подтопики). А еще он происходит от topo – место (отсюда топография), и это тоже работает – положение топиков на карте очень важно. Как видим, это очень емкий термин, его аналога в русском просто нет. Но он постепенно обрусевает. В применении к изучению английского он уже вовсю употребляется. Также он уже завсегдатай на форумах. Ну и т.д.
Поехали!
Очень простое правило. Бумага должна лежать горизонтально. Для компьютерных программ это естественно – экран то более шире, чем выше :-). Тут оно срабатывает автоматически (осторожно! я не говорю о Word’е, где по умолчанию лист положен вертикально! Это для писанины он так положен, а не для рисования). А почему оно так важно для бумаги? А мы уже видели, что карты ума должны максимально соответствовать натуре, естественному взгляду. Поэтому спросите лучше себя – почему у вас глаза не друг над другом? Почему мы всегда смотрим влево-вправо, чтобы оглядеть пейзаж? Почему стекла в машинах тоже горизонтальны. И телевизоры с вертикальном экраном что-то совсем не в моде. Потому что, наверное, так для нас естественнее. И так будет восприниматься лучше и быстрее.
Самый главный элемент должен находиться в центре. Заглавие книги, название плана, имя человека, о котором эта карта… В центре! Не сверху. Это яблочко в мишени. Это то, вокруг чего варится вся каша. Не от чего, не под чем, не рядом, а вокруг! А если вокруг, то есть круг, и у него есть центр. И больше всего свободы при составлении карты у вас будет, если главный объект – в центре. Этот центр должен быть обязательно цветным! Но этого мало, это центр должен иметь как минимум три цвета! Уж постарайтесь, все таки это центр!
Все остальное находится вокруг этого центра. Повторяю – вокруг! Есть множество карт, сделанных по стереотипу “слева направо”. Все ветки у них справа. Это годится для второстепенных топиков, но никак для цельной карты. Карта – это дерево. Да, я видел деревья с ветками только на одну сторону, но мне это совсем не казалось естественным. Это всегда имело какую-то неблагоприятную для дерева причину. Цельность – это круг. Круг – символ цельности. Топики на правую сторону – левое полушарие задавило правое. Полинка плачет. (Левое полушарие управляет правой стороной тела).
Все топики обязательно связываются друг с другом (как и в природе – мы часто не видим этих связей, но они есть! Все со всем связано – читай философскую литературу :-)). Обязательно! Иначе это опять будет текст, а не карта. Как может выражаться связь? Ну, конечно, первое – это веревка, цепь, леска… Короче говоря – линия. Особенно важны связи (линии) от центрального топика к первым за ним (главные топики). Эти линии должны быть каждая своего цвета. Тут можно применить и фен-шуй. Цвета не просто цветные – каждый цвет что-то означает. Но об этом не сейчас. Линии не только показывают на топик на другом конце, но и объясняют эту связь. Это может быть слово на линии (слово! ни в коем случае не предложение!), или цвет линии, или даже ее форма. Также можно связывать топики цветами. Зеленые топики – необязательные дела, синие топики – обязательные, красные – срочные дела. Еще можно связывать топики другими линиями – они так и называются: линии связей (или отношений). Это когда есть два объекта, которые принадлежат разным группам, но все же влияют друг на друга. И это сплошь и рядом. Карта, где много объектов никак не связаны, имеет тенденцию превратиться в текст!
Картинки! Это наиважнейший элемент ум-карт. Картинка заменяет кучу слов. Но еще она во много раз убыстряет чтение и понимание карты. Вместо того, чтобы везде натыкивать важно! важно! важно! важно!, в 1000 раз лучше влепить в эти места иконку с красным восклицательным знаком. Слова еще найти надо, а это… вот представьте, если бы на светофорах вместо красного-желтого-зеленого цвета были надписи (нельзя ехать, можно ехать…) – насколько больше аварий было бы? Реакция на картинку во много раз быстрее, чем на слово. Восприятие скоростное и более точное. И запоминается гораздо лучше. Употребляйте как можно больше картинок! Точных и ярких. Очень часто начинают с рисованием картинок на картах и очень часто перестают их рисовать со временем. Лень. Перестанете употреблять картинки – не будет вам успеха!
Очень важный момент, но и не очень легкий – использование ключевых слов. Карта отличается от листка с текстом своей лаконичностью, сжатостью информации. Не пишите очерков в картах. Каждый топик в идеале должен иметь только одно слово. Но идеалы они… Поэтому правило – как можно более кратко. Карта это как поисковик Гугля. Вы можете в поисковую строку хоть рассказ засунуть, но какой результат получите? Можете и одно слово вставить – опять нет результата (точнее есть… 45 млн ответов… мда…). Гугль – это три самых точных слова. Четыре максимум. Вот так и здесь – чтобы точно в яблочко! Развернуть свою мысль вы сможете позже… и в другом месте. Часто хватает именно одного слова, очень часто – двух-трех. И редко – больше.
Вы медитировали когда-нибудь? Нет? Тогда попробуйте, прямо сейчас – закройте глаза и попробуйте думать только об апельсине. Можете разглядывать его со всех сторон… что угодно делать, но ни одной мыслью не убегать от него. И не превращать его в апельсиновое дерево, в сок по подбородку, в руку, держащую его на пляже и пр. И, конечно, не думать, сколько он стоит, когда ты его ел(а) в последний раз и пр. Давайте – поставьте хронометр на две минутки, и закрывайте глаза…
И? сколько мыслей набежало? Но это самый легкий пример! Попробуйте-ка сосредоточиться на какой-нибудь задаче и ни шаг в сторону! Ух сколько ассоциаций то поперло! Вот так и с подбором ключевого слова. Нужна полная фокусировка на теме. Не то, что нравится. Не то, что хочется. Не все подряд – авось угадаю… Нет, нужна полная концентрация и очень направленный фокус внимания. Не пугайтесь! Это тоже приходит с опытом. И это чрезвычайно полезно. Видите – карты ума просто заставляют вас концентрироваться и медитировать!
На каждой важной линии или узле (это, например, такой кружочек, или овальчик, или ромбик, что хотите… от которого расходятся линии с дальнейшими топиками) (в компьютерном картировании это называется “родительский топик”) почти обязательно должно быть только одно слово! Почему? Потому что так вы имеете гораздо больше свободы в дальнейшем развитии и структурировании карты. Вот я пишу — прочитанные книги… затем перечисляю их. Затем пишу – прочитать книги… Опять перечисляю. Найти книги… А журналы? А электронные книги? А справочники? И все вот так длинно? А как потом структурировать? Поэтому в связи с этим правилом: Прочитано (узел, следующие подтопики – книги, журналы, е-буки, справочники…). Найти (узел, следующие подтопики – те же. Здесь связи линиями. А теперь нам надо связать только книги. Для этого применяем цвет. Книги – синим, журналы – желтым, справочники – черным. Объекты перевязаны и по действию и по своей тематике. Это работает, потому что мы последовали правилу “одно слово на линию (узел)”. Иначе бы мы запутались напрочь.
Не жалейте цветов! Три цвета это минимально. Меньше – это просто не карта. Оптимальное количество – 10-15 цветов. Мы являемся людьми еще и потому, что наше восприятие цветовое. Как вы знаете, многие высокоразвитые животные (очень часто собак приводят в пример) имеют гораздо более бедное цветовое восприятие. Да, цвета включают наши чувства – а с чувством все воспринимается быстрее и глубже, кроме того и запоминается гораздо крепче. Но я подозреваю, что они не только поэтому нужны, но еще и помогают воспринять информацию именно так, как этого хочет автор. Вы ведь хотите, чтобы вас правильно поняли? Поэтому, пожалуйста, обязательно решите – какого цвета ваша мысль? Это опять же не только правило ум-карт, это правило для более полной жизни. И практика составления карт ума поможет вам сделать ее полнее! (С помощью этого метода я вылечил постоянные головные боли у трех человек. Если хотите – расскажу).
И, наконец, карта должна быть выразительной. Не стесняйтесь! Для того оно и начало, чтобы экспериментировать вовсю. Не рисуйте слонов только серым цветом. Не рисуйте апельсины только оранжевым. Не соблюдайте пропорции. Не делайте правильно! (Вот ни фига – я не ломаю ли все, что написал до сих пор??). А поясню. Мы все жутчайшим образом состоим из штампов и стереотипов. И потому все всё делаем одинаково. Тони Бьюзан нарисовал пару карт для примера, их давай перепечатывать все, рассказывающие об этом деле (чем и я сейчас занимаюсь), и вот интернет наводнился картами, которые отличаются от карт ТБ только разными словами на разных языках. Жуткое дело. Скажу вам по секрету, что все эти карты ни черта не соблюдают вышеперечисленных правил и особенно вот этого последнего. Он нарисовал такие линии и такие цвета и такие формы и такие пропорции для СВОЕЙ карты. И именно такие линии и пр. соответствуют таким ключевым словам, что у него. Копия с другими словами будет совсем не то! Поэтому не копируйте! Смотрите на не только, как красиво сделана какая-то карта – но и почему она именно так сделана. Если вы считаете ее идеалом. Когда поймете – тогда пробуйте сделать подобную, но не такую же! Или же просто копируйте ее один в один… не знаю для чего… для руку набить? Ученики рисования идут в музей и перерисовывают картину мастера. Почему бы им не пририсовать чайку куда-нибудь или еще одно окошко на доме?
Поэтому – лучше экспериментируйте! Тут еще нет Леонардов! И нет Рафаеляв! (Но зато есть куча плагиатчиков). Рисуйте синего слона, рисуйте рожицу с тремя глазами, уходите от шаблонов, перегибайте палку, сходите с ума. Особенно если до сих пор вы не рисовали. Самое худшее, если вы начнете с типового домика и с ручки-ножки-огуречек. Хотя для начала и это сгодится :-), лишь бы рисовали! И, между прочим, это тоже упражнение для жизни, а не только для составления ум-карт. Мы все очень стесняемся выражаться в жизни (мат не в счет!) (хотя и он в счет! у 99% он жутко скучный и напрочь шаблонный), или выражаемся очень неоригинально (70% испанцев с 17 до 30 лет обязательно поливаются лаком, чтобы волосы торчали маленькими пучками. Спрашиваю у одного – зачем? Говорит, а чтоб не быть как все. ????).
При всем при этом последнее (уф! наконец-то…) правило говорит: карта должна быть ясной и чистой. Приехали… Ну очень надеюсь, что вы понимаете суть этого правила. Объяснить его очень трудно. Ну посмотрите, например, на сайты. Есть такие, которые выполнили все вышеизложенные правила… и это ужас какая мешанина цветов, связей, картинок и пр. Ну невозможно находиться на нем более 1 минуты, чтобы не началось раздвоения личности. А есть другие – красочные, очень насыщенные, с сумашедшими картинками, с кучей ссылок… и тем не менее все ясно и даже приятно. Понимаете? Так же и картины – на одной картине может быть 156 цветов и она выглядит очень гармоничной и успокаивает. На другой всего 10, но она просто бесит своей аляповатостью. Понимаете? Это особенно поймется, если вы будете не просто составлять карты, но использовать их. Законспектируете книжку, разукрасите карту и увидите, что она ни черта не помогает ни освоению, ни запоминанию. Почему? Потому что думать надо не только о самовыражении, не только о данном топике, не только о том, как поволнистее линию нарисовать и загнуть ее через три топика. Оригинально! Да только вот с толку сбивает. Если вы действительно ПОЙМЕТЕ эти правила, а не только будете слепо им следовать – все само получится!
Ну вот. Хочу пояснить, что я делал упор на ручное рисование карт больше, чем на их составление с помощью компьютерных программ. Это здорово, если вы полностью пройдете через ручную работу (50 карт!). Но если вас гораздо больше волнует их компьютерные варианты – учтите, что сама суть правил АБСОЛЮТНО применима и к ним. Разница в деталях. Повторяю – СУТЬ вы должны поселить в своем уме и обязательно в сердце. А подробнее о компьютерном майнд маппинге мы поговорим в следующей статье.
Учите правила! Не отклоняйтесь от них, пока не сделаете 50 карт! Это очень важно! Mind mapping это не еще одна техника, это не “вау! класс!”. Это другой способ мышления, который обогатит вашу жизнь, позволит вам “зрить в корень”, видеть гораздо больше, работать и учиться гораздо быстрее. Игра стоит свеч! Но без знания правил игры вы не выиграете!
rumapping.ru
Ментальная карта - научный подход к исполнению желаний!
Эту технику называют по-разному: интеллект-карта, ментальная карта, карта желаний, карта ценностей. Почему ментальная карта способна исполнять желания?
Технику исполнения желаний «Ментальная карта» разработал Тони Бъюзен. Сначала ее применяли для понимания и быстрого запоминания новой информации. Различные лекции, книги, статьи усваивались довольно быстро, если в конспектах были схемы с рисунками, отображающими основные понятия или утверждения.
Затем такие радиальные схемы стали использовать и в других областях.
Ментальная карта предоставляет возможность увидеть перспективы, удачи и неудачи каждого участка проекта.
Она давала возможность понять, что стоит применять, а что нет.
Какое отношение ментальная карта имеет к исполнению желаний?
На сегодняшний день этот метод используют для осуществления желаний, потому что он позволяет… Но обо всем по порядку!
Чтобы создать ментальную карту, вам понадобится:
- лист ватмана любого размера;
- несколько журналов;
- фломастеры или карандаши;
- ножницы;
- клей;
- немного свободного времени.
Загадайте желание!
Теперь подумайте о том, чего бы вам хотелось. Важно, чтобы ваши желания касались только вас и не имели отношения к другим людям. Ваши желания осуществятся самым естественным путем, вам нужно только идти им на встречу.
Любая магическая практика или ритуал¹ полны скрытого смысла, поэтому будет очень хорошо, если вы будете создавать свою ментальную карту в группе единомышленников, которые наполнят процесс создания позитивом.
Ментальную карту можно составить к какому-то важному для вас дню, это может быть день вашего рождения, начало отпуска или новый год, который является началом нового временного периода. Ментальная карта очень индивидуальна, она только для вас несет смысловую и символическую нагрузку.
Как создавать ментальную карту?
Как основу карты используйте сетку ба-гуа² из Фэн-шуй³. Не нужно показывать вашу карту тому, кто может ее раскритиковать.
Обсуждать вашу ментальную карту желаний можно лишь с теми, кто разделяет ваши взгляды и поддерживает ваши начинания.Ваша ментальная карта должна получать позитивные энергии, благодаря которым она будет набирать силу.
Ментальную карту можно создавать в любом порядке. Условно расчертите лист бумаги на девять частей, не обязательно одинакового размера. По центру нужно разместить вашу фотографию или написать фразу, которая имеет к вам непосредственно отношение.
Остальные восемь секторов оформите согласно сетке ба-гуа:
| Доход, прибыль, заработок | Признание, успех, цели общественного значения и реализуемые в обществе | Брак, партнерские отношения, знакомства для брака |
| Семья, дом, достаток в доме, само здание | Центр, главная идея, образ, здоровье, ваша энергия | Творчество, идеи и проекты на будущее, реализация талантов |
| Обучение, учителя, наставники, книги, дипломы, экзамены | Карьера, усилия в достижении желаемого | Путешествия и помощь со стороны |
Желательно заполнить все секторы, чтобы у вас не было перекоса в той или иной области жизни.
Все рисунки, картинки и фотографии должны быть подписаны, а любая фраза должна подкрепляться рисунком. Каждое желание в ментальной карте должно начинаться со слов «Я/у меня …» Желание формулируется в настоящем времени⁴.
Примерно ментальная карта на этом этапе выглядит так:
Теперь подумайте и определите, насколько осуществление ваших желаний зависит от вас, и что вам нужно сделать для их исполнения. Придумайте максимальное количество способов осуществления для каждого вашего желания. Сложное или большое желание разбейте на части и распишите способы осуществления каждой части.
Например, вот мини-карта одного события:
После работы по анализу каждого желания ваша карта выглядит так:
Теперь хорошо изучите свою ментальную карту и выясните, как ваши желания зависят друг от друга. Найдите самое главное желание, от которого зависят остальные. Покажите зависимость желаний на карте стрелками:
Разместите ментальную карту в своей комнате так, чтобы вы могли видеть ее перед сном и после пробуждения.
Итак, почему ментальная карта позволяет исполнять желания?
Потому что вы подходите к этому процессу с разных сторон.
Вы задействуете свои возможности, определяете главные желания, расставляете приоритеты.
Такой широкий и системный подход обязательно приведет вас к успеху, главное — замечать возможности, которые будут перед вами появляться, и использовать их!
«А если мои желания изменились?»
В случае, если ваши намерения изменились, карту можно пересмотреть и записать новые желания. Также можно заменять исполнившиеся желания другими.
Здесь >>> вы можете сделать ментальную карту online, а затем распечатать ее или установить на рабочий стол компьютера.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Ритуал — совокупность обрядов, сопровождающих религиозный акт, или выработанный обычаем или установленный порядок совершения чего-либо; церемониал (Википедия).
Магические ритуалы на исполнение желаний здесь >>>
² Гуа – особый графический символ. В зависимости от количества черт, входящих в символ, различают два вида гуа: триграмму и гексаграмму. Триграмма состоит из трех черт, их чередование образует восемь возможных комбинаций – ба-гуа (Википедия).
³ Фэншуй, или фэн-шуй — даосская практика символического освоения (организации) пространства (Википедия).
omkling.com
Как ставить цели с помощью ментальных карт
Суть ментальных карт в том, чтобы визуально отобразить ваши планы, интересы и стремления. Ментальная карта — это диаграмма, на которой информация структурируется, разветвляясь от одной центральной темы. Так лучше становятся видны связи между частями целого.
Почему нам нужны ментальные карты
Пора заменить слово «цели» новым. Для большинства людей цели стали ассоциироваться с обязанностями. Мы ставим их и благополучно забываем, а через несколько месяцев начинаем ругать себя за то, что ничего не выполнили. Ассоциативные карты помогают этого избежать, с их помощью можно шире взглянуть на все сферы жизни и определить, в каком направлении мы хотим двигаться.
Как построить ментальную карту
Запишите в центре страницы название проекта или главную тему, которую хотите обдумать нелинейно (например, «2018» или «Мои ценности»). От центра нарисуйте стрелки к нескольким категориям.
Если вы строите планы на будущий год, запишите важные для вас сферы жизни. Если обдумываете какой-то творческий проект, запишите темы, которые нужно тщательно изучить. Затем от этих основных стрелок нарисуйте следующие и рядом с ними запишите всё, что приходит вам в голову. Например, конкретные идеи для каждой темы, ключевые слова или причины, по которым эти темы для вас важны, или всё вместе.
Помните: точных правил построения таких карт нет. Не ограничивайте себя, записывайте все ассоциации, даже когда вам кажется, что всё самое главное вы уже указали.
Как не сбиться с намеченного курса
На каждом участке карты задавайте себя два вопроса: «Какой следующий шаг повлияет на результат больше всего?» и «Какой маленький шаг я могу сделать на следующей неделе?». Так вы постепенно будете двигаться вперёд.
Также не забывайте, что ваши цели не обязательно должны быть чётко прописаны раз и навсегда. Представляйте результат, которого хотите достичь, но в то же время старайтесь получать удовольствие от процесса.
Держите свою карту на виду, чтобы через каждые несколько месяцев было удобно возвращаться к ней и отслеживать прогресс. А чтобы не забывать определять шаги на следующую неделю, оставляйте себе напоминания в календаре.
Читайте также:
lifehacker.ru